Хүүхдээ уйлахгүйгээр унтуулж сур. Өдрийн үйл ажиллагаа

Охин маань одоохондоо манай компанид л унтдаг болохоор би гайхаж эхэлсэн Бид цэцэрлэгт явах гэж байгаа тул хүүхдийг яаж хөдөлгөөнгүй унтуулах вэ.Түүнийг тусад нь хэвтүүлэх гэсэн миний оролдлого нулимс дуслуулж дуусдаг. Хүүхдээ өдөр шөнөгүй уйлахгүйгээр унтуулах нь ур чадвар шаарддаг. Хүүхдийг унтуулах хамгийн багадаа 9 арга байдаг нь харагдаж байна.

Хүүхдээ гистерикгүйгээр хэрхэн унтуулах вэ: 9 арга

Би бараг бүх аргыг туршиж үзсэн боловч гүнж маань хангалттай насанд хүрсэн тул цөөхөн хэд нь амжилтанд хүрсэн.Дүгнэлт: хэрэв шинэ төрсөн хүүхэд унтдаггүй бол хүүхдийг унтуулах ямар ч арга үр дүнтэй болно. Ихэнхдээ шинэ төрсөн нярайд муу унтах шалтгаан нь бие махбодийн таагүй байдал юм.

• Шүд огтлох
• Газики
• Энэ нь ихэвчлэн хөгжлийн үсрэлт (хэт догдлол) хэлбэрээр тохиолддог.
• Бага түгээмэл гавлын дотоод даралт

Хүүхдийг уйлахгүйгээр унтуулах арга бол хөдөлгөөний өвчин юм

Хэрэв таны төрсөн хүүхэд унтаагүй бол фитбол (том дасгалын бөмбөг), дүүгүүр (хүүхдээ хэвтүүлдэг, гараа чөлөөтэй орхидог асар том ороолт), дугуйтай манеж, өлгий зэрэг нь танд туслах болно. .

Зураг нь таны дуртай туулайтай сайхан зүүд зүүдлэв

Мэдээжийн хэрэг, нялх хүүхдүүд гартаа хамгийн хурдан унтдаг бөгөөд энэ нь эхийн үнэр, зүрхний цохилтоор хөнгөвчилдөг (бүх зүйл бага насны хүүхэд гэдсэнд байсан үеийнх шиг байсан). Хэрэв та дугуйтай тоглоомын талбайтай бол 1-ээс 2 давуу талыг шууд авна. Эхний давуу тал нь хүүхэд аажмаар унтуулах үед унтдаг, хоёр дахь давуу тал нь өлгий дээрээ өөрөө унтаж сурдаг.

Бага насны хүүхдүүд гадагш гарах гэж оролддог тул нэг настай хүүхдийн жингээс болж эхийн нуруу өвддөг тул дүүгүүр нь зөвхөн нярай хүүхдэд тохиромжтой. Хэрэв та хүүхдийн зөв хэмнэл, байрлалыг барьж чадвал фитбол маш сайн ажилладаг. Эцсийн эцэст, залуу насандаа ч гэсэн зарим хүмүүс гэдсэн дээрээ унтдаг бол зарим нь нуруун дээрээ унтах дуртай байдаг.

Ээжийнхээ хөхөнд лонхтой унтдаг

Хүүхдийг унтуулах энэ 2 арга нь бараг 2 нас хүртэл хамгийн үр дүнтэй юм шиг надад санагддаг. Ихэнх хүүхдүүд хооллож байхдаа унтдаг бөгөөд энэ зуршлыг удаан хугацаанд хадгалдаг. Үнэн хэрэгтээ, эдгээр мөчүүдэд ээж нь дархлааг бэхжүүлэхэд шаардлагатай нэгэн зэрэг тайвширч (хэвтээ / зурагт үзэх) боломжтой. Лонхтой унтах нь бас маш сайн арга юм, гэхдээ энэ нь бүтэн савтай ус биш, харин хүүхдийн хоол юм. Хүүхэд их хэмжээний ус хэрэглэх шаардлагагүй. Энэ нь худал ханасан мэдрэмжийг бий болгож, удалгүй бяцхан хүүхэд өлсгөлөнгөөс сэрэх болно.

Хамт унтуулах нь хүүхдээ гистерикгүйгээр унтуулах сонголт юм

Хэрэв шинэ төрсөн хүүхэд унтдаггүй, унтуулж чадахгүй бол сайн Хүүхдээ уйлахгүйгээр унтуулах арга бол хамтдаа унтах явдал юм.

Энэ нь ээжийнхээ хөхийг дэрлээд унтдаг симбиозтой адил юм. Хүүхэд ээжийнхээ үнэрээр тайвширч унтдаг бөгөөд хэрэв тэр бас хөхөөр хооллодог бол энэ нь хамгийн тохиромжтой хослол юм. Сайхан жин нэмэх баталгаатай бөгөөд тайван, эрүүл унтах болно. Хүүхэдтэйгээ хамт унтах дасгал хийдэг сувилахуйн эхчүүд илүү сайн унтдаг (манеж руу явах, тусад нь хооллох, чулуулах, манеж руу шилжүүлэх шаардлагагүй).

Хүүхдийг унтуулах энэ арга нь бас сул талтай. Хүүхдийн аав хангалттай анхаарал хандуулдаггүй бөгөөд зарим нэг атаархал гарч ирж магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бяцхан хүүхэд өсч, ээжийн унтах нь тийм ч таатай байхаа болино. Үүнээс гадна ээжтэйгээ унтах хүчтэй зуршил бий болно. Цаашид түүнээс сална гэдэг маш хэцүү.

Хөдөлгөөнгүй хүүхдээ яаж унтуулах вэ

Ижил үйлдлүүдийн системчилсэн байдал, тогтмол байдал. Эхлээд унтахынхаа өмнө бүх зүйл ямар дарааллаар болж байгааг хянаж, үүнийг дүрэм болго. Жишээлбэл, оройн хоол, усанд сэлэх, үлгэр, унтах. Түүнээс гадна, яг тодорхой хуваарь чухал (цэцэрлэгийнх шиг) Хэрэв та хүүхдээ 21 настайд нь унтуулдаг бол үргэлж энэ цагт унтуулна. 21.40 эсвэл 22.10-д биш. Ялангуяа гэр бүлд өөр хүүхэд, эмээ өвөө байгаа бол энэ нь хэцүү гэдэг нь ойлгомжтой. Энэ зан үйлийн үр дүн 4 долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц байх болно. Орой 20 цагт бяцхан хүүхэд нүдээ нухаж эхэлнэ. Хамгийн гол нь хүссэн зүйлдээ хүрч, хүүхдийг нулимсгүй унтуул, дундуур нь эхлүүлсэн зүйлээ бүү орхи. Зун ирэхээр энэ хуваарийг бага зэрэг өөрчлөх боломжтой.

Хүүхдээ өдрийн цагаар хэрхэн унтуулах вэ - сэрүүлгийн арга

"Сэрүүлгийн цаг" гэж нэрлэгддэг 5-р арга нь хүүхдээ өдрийн цагаар унтуулах боломжийг олгоно (олон хүмүүсийн хувьд энэ нь асуудал юм).

Бүх анхаарал халамжтай эхчүүд хүүхдүүд цаг хугацаа өнгөрөх тусам нойр, сэрүүн цагийн хуваарийг бий болгодог гэдгийг анзаардаг. Заримдаа жилийн дараа хүүхдүүд өглөө 6 цагт босч, 9 цаг хүртэл гүйдэг, тэгээд л болоо... Жаахан ядарсан болохоор дур хүсэл эхэлдэг. Үүний үр дүнд өглөөний 10 цаг гэхэд тэр аль хэдийн хурхирч байна. Мэдээжийн хэрэг, та түүнийг 12 цагт унтуулж болохгүй, тэр өдрийн цагаар унтдаг. Орой 18 цаг гэхэд хүүхэд ядарч туйлдсан, гэхдээ 19:00 цагт түүнийг унтуулахгүй байна уу? Тэд ямар нэгэн байдлаар 8 хүрч, хүүхэд тайвширдаг, гэхдээ ... гайхмаар зүйл бол тэр орой 21 цагт сэрж чадна, тэгээд эцэг эхчүүд юу хийх ёстой вэ?

Эрдэнэсээ 12 цагт, дараа нь 17 цагт (миний охин, жишээ нь, өдөрт 2 удаа унтдаг) унтаж, шөнийн 21.00 цагт унтаарай. Хамгийн хэцүү зүйл бол цагийг өглөөний 6 цагаас 12 цаг хүртэл сунгах явдал юм. Хэрвээ хүүхэд уйлж, нүдээ илэн далангүй илж байвал унтах хуваарийг аажмаар өөрчилж, хүссэн хугацаандаа ойртуулна. Энэ нууцыг цэцэрлэгийн багш маань зааж өгсөн. Залуу бүлэгт ихэвчлэн өөр өөр унтах хэв маягтай хүүхдүүд багтдаг. Өмнө нь миний эрдэнэ өглөөний 10 цагт сэрдэг байсан бол бид цэцэрлэгт явах гэж байгаа тул би түүнийг бага багаар эрт сэрээж эхлэв. Одоо тэр дотоод сэрүүлгээ ашиглан өглөө 7 цагт босдог.

Хүүхдээ тантай унтахаас хэрхэн салгах вэ - манеж руу шилжүүлэх

Хүүхдээ хэрхэн унтуулах талаар 6-р арга.

Хамт унтдаг тул энэ арга бидэнд тохирохгүй гэдгийг би даруй мэдэгдье. Хүүхдээ унтуулж, хагас унтсан, манеж руу шилжүүлдэг тууштай эхчүүдэд зориулсан сонголт.

Тэр дахин сэрээд уйлвал яах вэ?

Ийм нөхцөлд хүүхдийг хөдөлгөөний эмгэггүй унтуулах нь хэцүү байдаг. Дэнлүүний гэрэл түүний нүүрэнд тусаж байна уу эсвэл зурагт чанга тоглож байна уу гэдгийг шалгаарай. Ойрхон зогсоод дуу/хэллэгийг маш нам гүмхэн эгшиглээрэй, гэхдээ тоглоомын талбайг хооллож/дэслүүлж болохгүй. Хагас унтсан байдлыг алдагдуулахгүй байх нь чухал. Нэгэн ээж манеждаа бяцхан бамбарууш хийж, үнэртэй усаа урьдчилан (үдээс хойш) цацдаг байсан нууцаа хуваалцжээ. Хамгийн гол нь нялх хүүхэдтэй харьцахгүй байх явдал юм. Тэр чиний харцыг татмагц... нулимс урсах болно. Хэрэв 10-15 минутын дараа хүүхэд унтаагүй, харин чангаар уйлж эхэлбэл гистерик эхэлж магадгүй гэдгийг ойлговол түүнийг гартаа ав. Нуруун дээр нь цохиж, тайвшруулж, дараа нь хүүхдийн ор/манежны талбай руу буцаа. Энэ нь эхний оролдлогод амжилтанд хүрэхгүй байж магадгүй юм. Энэ нь нэг цагаас илүү хугацаа шаардагдахгүй. Үр дүн нь 2 долоо хоногийн дараа гарч ирэх бөгөөд сарын дараа хүүхэд өөрөө тайван унтах болно.

Унтахынхаа өмнө усанд орох нь хүүхдийг хөдөлгөөнгүй унтуулах сонголт юм

Хөдөлгөөнгүй хүүхдийг унтуулах 7 дахь аргыг халуун усанд орох гэж нэрлэдэг.

Бид түүнд утас дусаахыг нэмдэг (валериан нь нэг нас хүрээгүй хүүхдэд эсрэг заалттай байдаг, энэ нь тэднийг өдөөдөг). Хүүхдийг эрч хүчтэй болгохгүйн тулд хэт их сэтгэл хөдлөлгүй бүлээн усаар зөөлөн асга. Намуухан хоолойгоор ярилц. Нэг ээж жирэмсэн байхдаа хаа сайгүй эрчмийг нь тохируулах боломжтой гэрлийн унтраалга суурилуулжээ. Тэрээр охиноо хүүхдийн тойрог дээр (хүзүүгээр) маш бүдэг гэрэлд угаадаг гэж хэлсэн. Хүүхэд усан дээр чулуудаж, тэр ч байтугай усанд орохдоо хэд хэдэн удаа унтдаг. Хүүхэд нүдээ нухаж, шаардлагагүй шуугиан дэгдээхгүйгээр унтахад бэлэн байгааг хармагцаа түүнийг нялхсын дээлээр боож, үржүүлгийн газар руу авч яваарай. Дашрамд хэлэхэд, таазанд олон гэрэлтүүлэгч элементүүдийг (амьтан, одод, үүл) бэхлэх замаар тэнд гэрэлгүйгээр хийх боломжтой.

Хүүхдээ уйлахгүй, хөдөлгөөнгүй унтуулах 8 дахь арга бол "цагаан чимээ" юм.

Энэ бол гэр ахуйн цахилгаан хэрэгслээс гарах нэг хэвийн бус, чичиргээт дуу чимээг ингэж нэрлэдэг. Угаалгын машины ажиллагаа, тоос сорогчийн чимээ, үс хатаагч, стерео систем. Орчин үеийн эцэг эхчүүд эхний өдрүүдээс хүүхдүүддээ үлээвэр найрал хөгжим болон бусад сонгодог хөгжимтэй үлгэр тоглодог. Хүүхдэд нойрмоглох нөлөө үзүүлдэг аялгуу, дууг олж мэдсэнийхээ дараа унтах бэлтгэлийн үеэр үүнийг байнга асааж байгаарай.

Олон хүмүүс "үүр" нь хүүхдийг уйлахгүйгээр унтуулах хамгийн сайн арга гэж үздэг.

Шинээр төрсөн нярай хүүхдэд эхний өдрөөс эхлэн дасгал хийх ёстой. Нээлттэй талбайн элбэг дэлбэг байдал нь хүүхдүүдийг айлгадаг (хэвлий нь жаахан давчуу, гэхдээ тухтай байсан). Хөнжилөөр хийсэн хүр хорхойн үүр нь нялх хүүхдэд ээжийнхээ гэдсэнд цагийг өнгөрөөхийг сануулдаг. Мөн дулаахан, тухтай, аюулгүй.

Хүүхдээ уйлахгүйгээр унтуулах ижил төстэй аргуудыг харуулсан видео бичлэгийг танд хүргэж байна.

Уншигчийн өгсөн гэрэл зургууд бөгөөд түүний өмч юм.
Материалыг хуулахдаа сайт руу идэвхтэй холбоос оруулах шаардлагатай.

Хүүхдийг уйлахгүйгээр унтуулах арга үнэхээр байна уу? Таашаалтай, дур сонирхолгүй, гистерикгүйгээр унтдаг хүүхдүүд байдаг уу? Онцгой үүлдэр угсаатай хүүхдүүдийг өсгөх шаардлагатай болов уу? Үгүй ээ, хүүхдээ орондоо оруулахдаа энгийн дүрэм, эсвэл орондоо бэлдэх зан үйлийг дагаж мөрддөг "онцгой" эцэг эхийг өсгөхөд хангалттай.

Уйлахгүйгээр унтах

Хүүхэд, тэр ч байтугай нялх хүүхдийг өлгийд оруулахад эсэргүүцэхгүй байхын тулд түүнд дасах хэрэгтэй. Хүүхдээ унтуулах нь дулаан, тайтгарлыг мэдэрдэг гартаа бүү авч яв. Ядарсны эхний шинж тэмдэг илэрвэл та хүүхдээ орилж, нүдээ үрэхийг нь хүлээлгүйгээр өлгийд оруулах хэрэгтэй. Хэрэв тэр хэт их цочирдсон бол нулимсгүй юу? Хүүхэд тайван унтахын тулд та түүний хажууд сууж, цус харвах, толгой дээр нь гараа тавих хэрэгтэй. Хүүхэд ээжийнхээ гарт байгаа мэт мэдрэмж төрж, хурдан унтах болно.

Ор нь дулаан байх ёстой - хүүхдийн орыг халаах дэвсгэр эсвэл хуванцар савтай усаар урьдчилан халаахад хялбар байдаг тул та нуруу, толгойны ойролцоо тулгуур хэлбэрээр нялх хүүхдэд дэмжлэг үүсгэж болно. Эцсийн эцэст, эцэг эхийн гарт хүүхэд "хамгаалагдсан" мэт санагддаг.

Хүүхдээ унтуулах арга замууд

Та дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна.

• хүүхдийг нэгэн зэрэг орондоо оруулах;
• унтахынхаа өмнө тэд байнгын зан үйл хийдэг байсан: усанд орох - хувцас солих - хооллох;
• Унтахынхаа өмнө тэд түүнтэй гадаа тоглоом тоглодоггүй байв.

Хүүхэдтэй ойр дотно хүмүүс байх ёстой.

"Гэрлээ унтраа, түүнийг тайван орхи, унт. Тэр хэд хоног хашгираад дасна" гэх мэт туршилт хийхгүй. Магадгүй тэр үүнд дасах байх. Хүүхэд маш жижигхэн байвал хүйн ​​ивэрхийг “уйлж”, том хүүхэд мэдрэлийн системийг маш ихээр сүйтгэж, гэрэл унтрах бүрт архирах чимээ сонсогддог.

Хэрэв нялх насандаа нойрны асуудал шийдэгдсэн бол та "Нэг настай хүүхдийг хэрхэн унтуулах вэ?" Гэсэн асуулт асуухгүй. Хүүхдийг гартаа тэвэрсэн тохиолдолд дээрх дүрмийг бага зэрэг нэмж оруулах шаардлагатай болно.

Унтлагын хувцсаа сольж, өдрийг хэрхэн өнгөрөөсөнөө санах нь хүүхдийн хувьд унтах цаг болсныг илтгэнэ. Унтахынхаа өмнөх зан үйлд ном унших, үлгэр ярихыг нэмж оруулахыг зөвлөж байна. Хүүхэд ээж, аавтайгаа ганцаараа үлдэх тэр мөчүүдийг баяртайгаар хүлээх болно.

Хүүхдүүд харанхуйгаас айдаг нь тохиолддог. Дараа нь та шөнийн гэрлийг асаалттай үлдээх хэрэгтэй. Хүүхэд тоглоомоор илүү сайн унтдаг уу? Гайхалтай! Хүүхдийн өлгийд дуртай тоглоомоо хажууд нь байлга. Бодоод байх юм бол нялх хүүхдийнхээ хэрэгцээг мэдэрсэн ямар ч ээж хүүхдээ нулимсгүй унтуулахыг ямар ч сэтгэл зүйчээс илүү мэддэг. Хамгийн гол нь тэвчээртэй байх хэрэгтэй.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд ч унтах дургүй байдаг

Ахимаг насны хүүхдүүд, тэр ч байтугай бага сургуулийн сурагчид ч дараа нь оролдоно. Магадгүй тэднийг унтмагц л хорвоогийн хамгийн сонирхолтой зүйлс эхэлдэг юм шиг санагддаг?

Ийм хүүхдүүдийн унтах цагийг аль болох тохь тухтай байлгах хэрэгтэй. Тэдний хувьд зан үйлийг орондоо орох өрөө бэлтгэхээс эхлэхийг зөвлөж байна. Тоглоом цэвэрлэх, ороо хамтдаа засах, угаах зэрэг бүх зүйл өдөр хэрхэн өнгөрсөн тухай нууц яриа дагалддаг.

Унтахаасаа 40 минутын өмнө та компьютер, зурагтаа унтраах хэрэгтэй - дэлгэц нь таны сэтгэлийг хөдөлгөдөг. Үгүй ээ, "Ээж ээ, надад дахиад 15 минут байна ...". Өнөөдөр, маргаашийг зөвшөөрнө - маргааш нь хүсэл тэмүүлэл гарч ирэх бөгөөд "нулимсгүй юу?" Гэсэн асуулт таныг байнга зовоох болно.

Хэрвээ хүүхэд нэгэн зэрэг унтдаг бол эцэг эх нь түүнийг орхихгүй гэдэгт итгэлтэй байвал нулимс гарахгүй. Сэрүүн байдлаас унтах руу шилжих нь түүнд тухтай байх болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв хүүхэд эрүүл бол. Түүнийг өвчтэй байх үед ердийн дүрмийг нөхцөл байдлын дагуу өөрчлөх шаардлагатай.

Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ нойрыг зохион байгуулахад бэрхшээлтэй байдаг. Хүүхэд өдрийн цагаар нойрмоглоход хэцүү, бага унтдаг, шөнийн цагаар ихэвчлэн сэрдэг эсвэл огт унтахаас татгалздаг. Энэ нь эцэг эхийн ядрахад хүргэдэг бөгөөд тэд хүүхдийг хүсэлгүй, хангалттай идэвхтэй үед унтуулахыг хичээдэг. Хүүхэд амрах хэрэгтэй, бүхэл бүтэн гэр бүл нялх хүүхдийнхээ хэвшилд дасан зохицож, таагүй байдал үүсдэг. Доктор Комаровский хүүхдээ хэрхэн унтуулах талаар хэд хэдэн ерөнхий зөвлөмж өгдөг.

Тэргүүлэх

Хүүхдүүд хурдан ядарч, биеэ сэргээхийн тулд амрах хэрэгтэй. Энэ нь тархи, мэдрэлийн системийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Нойр дутуу байх нь архаг ядаргаа, биеийн хамгаалалтын шинж чанар буурахад хүргэдэг. Ихэнх хүүхдүүд өдрийн цагаар амрах шаардлагатай байдаг.

Хүүхдийн нойр нь эцэг эхийн нойргүйдэлд хүргэх ёсгүй. Эх, нярайн хоорондох холбоо нь ялангуяа хүчтэй бөгөөд тэрээр түүний сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, ижил төстэй зан үйлээр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ээжийн байнгын нойргүйдэл, ядарч сульдах, гэр бүл дэх хурцадмал байдал нь хүүхдэд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг. Үүний үр дүнд тэрээр муу унтдаг бөгөөд гэр бүлийн бусад гишүүдийн унтах горим эвдэрдэг. Хүүхдээ тавих гэж оролдох нь илүү ядаргаатай байдаг. Хүүхдийн зөв төлөвшил, эцэг эхийн хоорондын эрүүл харилцааны талаар ярихад хэцүү байдаг. Хамгийн гол нь гэр бүлийн бүх гишүүдийн зөв амрах явдал юм.

Унтах горим

Амралт нь гэр бүлийн ерөнхий шаардлагад нийцүүлэн зохион байгуулагдах ёстой. Хүүхдийн унтах хуваарийг тодорхойлохдоо эцэг эхчүүд хүүхдээ орондоо оруулахад хамгийн тохиромжтой цагийг шийдэх хэрэгтэй. Энэ нь ажлын хуваарь, шаардлагатай гэрийн ажил, ахимаг насны хүүхдүүдийн сургуульд суралцах зэргээс шалтгаалж болно. Өдрийн нойрыг үл тоомсорлож болохгүй.

Тав тухтай дэглэмийг бий болгохын тулд та хүүхдийн шинж чанарыг ажиглах хэрэгтэй: түүний идэвхжил буурах өдөр, оройн цагийг анхаарч үзээрэй. Хүүхэд унтахыг хүсч байгаагаа харуулж, нүдээ нухаж, эвшээж, дур булаам болдог. Түүнийг орондоо оруулж эхлэх нь дээр, тэр илүү хурдан унтах болно.

Тогтсон дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой. Хэрэв та хүүхдээ 23.00 цагт унтуулахаар шийдсэн бол сонгосон цагийг баримтлах хэрэгтэй. Дүрэм нь өдрийн цагаар унтахад ч хамаатай. Хуваарь нь таны хүүхдэд зуршил болж, тогтоосон цагт хурдан унтахад тусална. Зөв зохион байгуулалттай хүүхдийн унтах хуваарь нь бүхэл бүтэн гэр бүлийг бүрэн амрах боломжийг олгодог.

Хаана тавих нь хамгийн тохиромжтой вэ?

Хамаатан садан нь хүүхдийн амрах газрыг бие даан тодорхойлох эрхтэй. Эцэг эхийн хувьд илүү тохиромжтой бол та хүүхдээ өөрийн орондоо авч явж болно. Нярай хүүхэд эхтэйгээ ойр байж, төрөлх үнэрээ мэдрэх юм бол илүү хялбар, хурдан тайвширдаг. Эцэг эхчүүд нярай хүүхэдтэй орондоо хангалттай унтдаггүй тул хүүхдээ байнга хянаж байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв 3 сараас дээш настай хүүхэд эцэг эхтэйгээ унтсаар байвал түүнийг тусад нь унтахыг заах нь хэцүү байдаг.

Доктор Комаровский хүүхдийг тусдаа орон дээр унтахыг зөвлөж байна.Эцэг эхийн унтлагын өрөөнд хамгийн оновчтой байрлалыг нэг жил хүртэл тооцдог бол тусдаа өрөө, хүүхдийн өрөөг санал болгож байна. Орчин үеийн олон хүүхдийн эмч нар хүүхдийг эцэг эхтэйгээ унтахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл нойрыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаггүй.

Хүүхдээ өлгийд нь өдрийн болон шөнийн цагаар унтуулах нь түүнийг хурдан унтаж, эрүүл унтахад тусалдаг. Тогтвортой "өндөр унтах" рефлекс үүсдэг. Амрах газрыг байнга өөрчлөх нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж, шинэлэг зүйл нь эргэн тойрны орон зайг судлах сонирхол, сонирхлыг төрүүлдэг. Сэтгэл түгшсэн нөхцөлд хүүхэд унтах нь хэцүү байдаг.

Яагаад сэрэх вэ?

Эцэг эхчүүд унтаж буй хүүхдэд саад учруулахгүй байхыг хичээдэг. Өдрийн цагаар удаан унтах нь идэвхтэй сэрж, оройн цагаар унтахад хүндрэл учруулдаг. Хүүхэд нас ахих тусам өдрийн цагаар бага унтдаг. Янз бүрийн хүүхдийн хэрэгцээ нь хувь хүн юм. Шаардлагатай нойрны дундаж үзүүлэлтүүд байдаг:

1. 3 сараас доош насны хүүхдэд өдөрт 15-20 цаг шаардлагатай;
2. Зургаан сартай хүүхэд 15 цаг унтдаг;
3. Нэг настай хүүхдэд 14 цаг хэрэгтэй.

Хэрвээ 6 сартай хүүхэд өдрийн цагаар найман цагаас илүү унтдаг бол оройн цагаар удаан унтдаггүй, шөнийн амралт нь мэдэгдэхүйц багасах болно. Өдрийн цагаар унтахыг хязгаарлах нь дээр. Эхний сард нярай хүүхдийг нөхөн сэргээхэд илүү их цаг хугацаа шаардагддаг тул түүнийг хооллох, усанд оруулах, шаардлагатай процедурын хувьд сэрээх нь зүйтэй.

3 сараас дээш насны хүүхдэд хяналт тавих шаардлагатай. Хэрэв түүний нойр нь өдрийн цагаар хангалттай урт, шөнө унтахад хэцүү бол та түүнийг өдөр эрт сэрээж, орой хэрхэн унтаж байгааг харах хэрэгтэй. Үүнийг авах нь таны нойрны хэв маягийг зохицуулахад тусална.

Олон хүүхэд нас ахих тусам өдрийн цагаар унтах хэрэгцээ эрс багасдаг бөгөөд энэ нь хувь хүний ​​онцлогтой холбоотой юм. Хэрвээ хүүхэд муу, бага унтдаг бол түүнийг албадах ёсгүй. Хангалттай хөдөлгөөнтэй, өдрийн цагаар эрүүл мэнд сайн, орой нь хурдан унтдаг нь түүнийг өдрийн цагаар унтахгүйгээр амархан хийж чадна гэдгийг харуулж байна.

Хооллох горим

Та сайн хооллож буй хүүхдийн зан байдлыг харах хэрэгтэй. Хэрэв тэр идэвхтэй болсон бол унтахаас нэг цагийн өмнө хооллох хэрэгтэй. Тэр тайвширч, дэглэмийг зөрчихгүй. Олон хүүхэд хоол идсэний дараа амархан унтдаг тул та тэднийг өдөр болон шөнийн цагаар унтахаасаа өмнө хооллох хэрэгтэй.

Нэг сартай хүүхдийг шөнийн цагаар 1-2 удаа хооллодог бөгөөд ихэвчлэн эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Аажмаар хүүхэд тодорхой цагт хооллож дасдаг бөгөөд 3 сараас дээш настай хүүхдэд шөнийн цагаар нэг удаа хооллоход хангалттай. Зургаан сараас дээш настай хүүхдэд шөнийн цагаар хооллох биологийн хэрэгцээ байхгүй.

Шөнийн цагаар нялх хүүхэд өлсгөлөнгөөс сэрдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хооллох дэглэмийг зохион байгуулахдаа тогтоосон хугацаанаас өмнө сэрэхдээ хөхнийдөө түрхэж, хольцтой лонхноос уух гэж яарах хэрэггүй. Ихэнхдээ хүүхэд тайвширч, өөрөө унтдаг. Гэхдээ уйлах нь ихсэх үед түүнийг тэжээх шаардлагатай байдаг.

Өдрийн үйл ажиллагаа

Хүүхэд өдөржингөө дэлхий ертөнцийг сонирхож, олон шинэ мэдээлэл хүлээн авдаг. Хүүхдийн завгүй амьдрал нь таныг хурдан унтахад тусалдаг бөгөөд сайн унтахад тусалдаг. Янз бүрийн арга байдаг:

• Өдөр бүр гудамжаар алхах, өдрийн цагаар цэвэр агаарт унтах;
• Хүүхэдтэй тоглох, хөгжим сонсох, үлгэрийг чангаар унших;
• Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг судлах, шинэ хүмүүстэй танилцах, хүүхэд, хамаатан садантайгаа харилцах янз бүрийн хэлбэрүүд;
• Хүүхдэд зориулсан массаж, гимнастик.

Үйл ажиллагаа нь эрүүл унтах, хүүхдийн ерөнхий зохицолтой хөгжлийг дэмждэг. Шинээр төрсөн хүүхдээ унтуулахын өмнө идэвхтэй үйл ажиллагааг шууд хязгаарлах нь чухал юм. Хүүхэд тайвширч, унтахад бэлтгэхэд хялбар байх болно. Хүүхэд анхаарал сарниулахгүй, ирээдүйд харанхуйгаас айхгүй байхын тулд гадны дууны эх үүсвэрийг унтрааж, гэрлийг бүдгэрүүлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв тэр гэрэл унтарсан үед жүжиглэж эхэлбэл та гэрлийг асаахгүйгээр түүнийг тайвшруулахыг хичээх хэрэгтэй.

Олон нялх хүүхэд өлгийд тэврэхэд илүү хурдан унтдаг. Комаровский энэ аргыг нэлээд хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэж үздэг. Гэвч энэ аргыг хэтрүүлэн хэрэглэснээр эцэг эхчүүд хүүхдээ ээлжлэн сэгсрэх үед нойргүй хоноход хүргэдэг. Боломжтой бол та түүнийг өлгийд унтаж хэвшүүлж, анхны дассан үедээ хүсэл тэмүүлэл, уйлахад бэлтгэх хэрэгтэй.

Хүүхдийн өрөөнд агаар

Унтахад тохиромжтой өрөөний температур 18 ° C, хамгийн оновчтой чийгшил нь 50-70% байна. Битүү өрөөнд хүүхэд агааргүйгээс болж унтах нь хэцүү байдаг. Хүчилтөрөгчөөр хангахын тулд тогтмол агааржуулалт хийх шаардлагатай. Хэт дулаахан унтлагын өрөөнд унтаж байгаа хүүхэд маш их хөлрөж, таагүй байдалд сэрж, ханиад хүрэх магадлал нэмэгддэг. Халуун агаар нь шингэн алдалт, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.

Хуурай агаар нь nasopharynx-ийн салст бүрхэвчийг хатааж, хавдахад хүргэдэг. Орон нутгийн дархлаа буурч, хортой микрофлорыг хөгжүүлэх таатай нөхцөл, бие суларч байна.

Нойтон цэвэрлэгээг тогтмол хийх, агаар чийгшүүлэгч ашиглах, термометр, гигрометр ашиглан үзүүлэлтүүдийг хянах шаардлагатай. Хүүхдийн биеийн терморегуляци нь насанд хүрэгчдийнхээс ялгаатай байдаг тул эцэг эхчүүд өөрсдийн мэдрэмж дээр үндэслэн хүүхдийн тав тухтай температурыг тодорхойлоход хэцүү байдаг.

Сайн унтахын тулд усанд сэлэх

Усны журам нь хүүхдийн эрүүл ахуйд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Усанд орох нь үүнийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог, булчинг бэхжүүлж, ядаргаа тайлахад тусалдаг. Хүйн шарх эдгэртэл халдвар авах эрсдэлийг багасгахын тулд усанд орохдоо тусдаа банн ашиглах хэрэгтэй. Дараа нь хүүхэд усанд сэлж, гар, хөлөө хөдөлгөж, шүрших боломжтой байхын тулд нийтлэг том угаалгын өрөө ашиглах нь дээр.

Усанд орох нь бие махбодийн ашигтай дасгал болж, хүүхдэд баяр баясгаланг авчирдаг. Эерэг сэтгэл хөдлөл, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа амрах нь сайн унтахад хувь нэмэр оруулдаг.Арьс арчилгааны хувьд хүүхдэд харшлын урвал байгаа эсэхийг урьдчилан шалгасны дараа усанд нэмнэ.

Тохиромжтой температур нь дулаан, 36 ° байна. Халуун ус нь хүүхдийн мэдрэлийн системд цочроох нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хүссэн нэгний эсрэг нөлөө үзүүлдэг. Усны процедурыг унтахынхаа өмнөхөн хийхийг зөвлөж байна, ихэнх хүүхдүүд бараг тэр даруй унтдаг.

Хүүхдийн ор

Унтах газрыг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ? Хүүхдийн жинд хэт унждаггүй, хэлбэрээ хурдан сэргээхийн тулд жигд, нягт матрас сонгох хэрэгтэй. Нугаламын муруйг зөв бүрдүүлэхийн тулд дэрээ хаях хэрэгтэй: энэ нь хоёр наснаас дээш насны хүүхдэд зориулагдсан байдаг. Хөнгөн, хэт халалт, хөлдөхгүй хөнжил хэрэгтэй.

Ор дэрний цагаан хэрэглэл нь өндөр чанартай байгалийн материалаар хийгдсэн байх ёстой. Синтетик нь агаар, чийгийг сайн нэвтрүүлэхгүй байх нь хүүхдэд живх тууралт үүсгэдэг бөгөөд харшил үүсгэдэг. Та хүүхдийн хувцас угаах бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгох хэрэгтэй, янз бүрийн ангижруулагч хэрэглэхгүй байх нь дээр.

Унтлагын живх

Доктор Комаровский зөв сонгосон живх нь сайн унтаж амрахад тусалдаг гэж үздэг. Хүүхэд тайван унтахын тулд тав тухтай байдал чухал. Түүний тайван байдал нь эцэг эхчүүдэд сайн унтах боломжийг олгодог. Та хүүхдийн эрүүл мэндэд аюулгүй, хангалттай удаан хугацаагаар өртөх өндөр чанартай загварыг сонгох хэрэгтэй.

Дүрмийг дагаж мөрдөх нь хүүхдийн унтах, хоол тэжээл, амралтын хуваарийг зохион байгуулахад тусална. Хэрэв бид таныг Комаровскийн дагуу унтуулах юм бол хүүхэддээ зуршил бий болгохын тулд тогтоосон дарааллыг дагаж мөрдөх нь чухал бөгөөд тэр илүү хурдан унтах болно. Эцэг эхчүүд зөөлөн боловч өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Хүүхэд ая тухтай байхын тулд нөхөрсөг байх нь чухал.

Хуваарьт дасах нь сэтгэл ханамжгүй байдал, дур хүсэл, уйлах шалтгаан болдог. Нялх хүүхэдтэй харьцаж, уурлаж, загнахгүй байх хэрэгтэй. Уйлах нь сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх гол арга бөгөөд хүүхэд бага зэрэг уйлж, хор хөнөөл учруулахгүй. Бүтээсэн хуваарь нь эцэг эх, нялх хүүхдийн амьдралыг хөнгөвчлөх, хүүхдийг хурдан унтахад тусалж, гэр бүлээ бүрэн амрах, хангалттай унтах боломжийг олгоно.

Хэрэв эх нь хөхөөр хооллож байгаа бол хөхүүлэхээ болих хүртэл нулимсгүй хэвтэх асуудал ихэвчлэн гардаггүй. Ихэвчлэн 6 сартайгаас 2 нас хүртэлх нялх хүүхдийн эцэг эхчүүд хүүхдээ унтахад хүндрэлтэй байгаа талаар гомдоллодог. Үүний зэрэгцээ эхчүүд өдөр унтах, орой унтах, шөнө сэрэх зэрэг хүндрэлтэй тулгардаг.

Шинээр төрсөн хүүхдийг ганхуулахын тусламжтайгаар унтуулах нь эхний саруудад олон эцэг эхчүүдэд тусалдаг боловч хүүхэд өсч томрох үед ээж нь хүүхэд ердийн савлагаагүйгээр унтаж чадахгүй байгааг олж мэдсэнээр хүүхдээ унтуулах асуудал гардаг. нулимсгүй бол маш яаралтай болдог. Хүүхэд аль хэдийн ийм байдлаар унтаж дассан байдаг бөгөөд ээж нь хүүхдээ хэрхэн өөрөөр унтуулахаа мэддэггүй - энэ бол энэ асуудлын үндэс юм. Юу хийх вэ?

Хуваарь

Хүүхдүүд өдөр тутмын тодорхой дэглэмийн дагуу амьдрахдаа илүү тайван байдаг. Шинээр төрсөн хүүхдэд ийм дэглэм байдаггүй, учир нь тэд шөнө, өдөр хоёрыг ялгадаггүй, гэхдээ амьдралын хоёр дахь сард хүүхэд өөрийн гэсэн сэрэх, унтах дэглэмийг бий болгодог. Зургаан сар гэхэд хүүхэд өдөрт хоёр удаа унтдаг, жилийн дараа - зөвхөн нэг удаа унтдаг.

Хүүхэд өдөр бүр нэг цагт орондоо орох нь чухал юм. Хэрэв өдрийн цагаар бол үдийн хоолны дараа, орой бол усанд сэлэх болон бусад процедурын дараа.

2-оос дээш насны хүүхдүүдийн хувьд өдөр тутмын үйл ажиллагаа чухал байдаг - хэрэв хүүхэд өдөржингөө гэртээ сууж, бага зэрэг хөдөлдөг бол ядрах нь багасч, унтах нь илүү хэцүү байх болно.

Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж, зан үйл, үйл ажиллагаа нь нойрыг хөнгөвчлөхөд тусална

Тэвчээр ба тэвчээр

Эдгээр нь хүүхдээ бие даан, хөдөлгөөнгүй унтахыг зааж өгөхийг хүсдэг эхэд маш чухал чанарууд юм. Хэрэв эх нь унтах хэв маягаа өөрчлөхөөр шийдсэн бол тэрээр тогтвортой байх ёстой бөгөөд хөдөлгөөний өвчинд эргэж орохгүй байх ёстой. Хүүхдийг дахин сэгсэрч эхлэх нь зөвхөн хүүхдийг төөрөлдүүлэх болно.

Эцэг эх хоёулаа өөртөө итгэлтэй, тайван байж, хүүхдийн нойрыг сайжруулах, үдшийн дэглэмийг тогтмол дагаж мөрдөх, гадаад хүчин зүйлд (хувцас, тоглоом, ор гэх мэт) анхаарлаа хандуулах нь хэчнээн чухал болохыг ойлгох ёстой. Хүүхэд ээж, аавын сэтгэлзүйн байдлыг мэдрэх болно - хэрэв тэд сандарч, санаа зовж байвал хүүхэд амрахад бэлэн байх нь илүү хэцүү байх болно.

Ёс заншил

"Нойртой" зан үйл нь хүүхдээ унтуулах үйл явцыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Эдгээр нь удаан хугацааны туршид өдөр бүр давтагддаг дарааллаар тодорхой үйлдлүүд юм. Ийм үйлдэл нь хүүхдийг унтахад бэлтгэхэд тусалдаг. Тэдгээрийн дотор:

• Усанд орох;
• Тайвшруулах массаж;
• Ном уншиж, зураг үзэх;
• Нартай салах ёс гүйцэтгэх, хөшиг татах;
• бүүвэйн дуу;
• Тоглоомыг орондоо тавих;
• Зарим хэллэгийг өдөр бүр давтдаг.

Хүүхэд ийм зан үйлд дасаж эхлэхэд тэр нулимс, дур хүсэлгүй унтдаг. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол хүүхэд халуурч, шүдээ таслах үед зан үйл нь ажиллахгүй байж магадгүй бөгөөд ээж нь нэмэлт хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно.

Ёслолын үргэлжлэх хугацаа нь нялх хүүхдийн даруу байдалд нөлөөлнө - тайван нялх хүүхэд нэг юмуу хоёр үйлдэл хийсний дараа унтаж чаддаг ч маш идэвхтэй хүүхдүүд орондоо бэлтгэхэд илүү урт хугацаа шаардагддаг.

Идэвхтэй зантай хүүхдүүдийг унтуулахын тулд зан үйл нь аврагч болдог

Бие даан унтах арга техник

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүүхдийг хувцаслах, хооллох, бусад ур чадварт сургахтай адилаар бие даан унтахыг зааж өгөх ёстой. Хүүхдийг бие даан унтахыг заадаг техникүүд байдаг. Тэдгээрийг 9 сартайгаас нь хэрэглэж болно. Ерөнхийдөө эдгээр бүх аргууд нь хооллох, унтах хоорондын уялдаа холбоог арилгахад чиглэгддэг тул тэдгээрийг хэрэглэсний үр дүнд хоол хүнс, нойрыг цаг тухайд нь салгаж, хүүхдийг унтахад хялбар болгодог.

1. Таймер ашиглах.Хооллохын өмнө хүүхдийг таймертай танилцуулж, дуугарах үед сүү нь дуусна гэж хэлдэг. Таймер дуугармагц хөхийг хүүхдээс нь салгаж, хүүхдийг өлгийд оруулдаг. Ээж нь тэвчээртэй байж, хүүхдээ тайвшруулах хэрэгтэй, гэхдээ хөхөөр хооллохоо больсон. Эхний өдрүүдэд цаг хэмжигчийг 10 минут болгож, дараа нь 4 минут болгож бууруулж, хөхнөөс гарсны дараа эх нь хүүхдэд дахин 5-10 минутын турш ном уншиж өгдөг. Хэд хоногийн дараа унтах нь ном уншихаар бүрэн солигддог. Энэ нь эхлээд нойрмоглох, дараа нь оройн хооллоход нөлөөлдөг.
2. Аажмаар, зөөлөн хөхнөөс салгах.Удаан хугацааны туршид эх нь хүүхдээ хөхөхгүйгээр хэвтүүлэхийг оролддог боловч хэрэв хүүхэд хөхөө асуувал тэр татгалздаггүй. Аажмаар ээж нь хүүхдээ унтахад нь тусалдаг бусад зан үйлийг олж чаддаг бөгөөд үүний үр дүнд хүүхэд шөнийн цагаар хөхний сүүг уухаа больдог. Дараагийн алхам бол шөнийн цагаар хооллохоо зогсоох явдал юм. Хэрвээ хүүхэд 1.5-аас дээш настай бол хөхөнд яагаад сүү байхгүй байгааг түүнд тайлбарлаж болно.
3. Өрөөнөөс гарах гарцыг ашиглаж байна.Энэ нь нялх хүүхдэд маш их өвдөлттэй арга боловч зарим нялх хүүхдэд тохиромжтой байж болох юм. Ээж нь хүүхдээ унтуулаад 5 минутын турш өрөөнөөс гарч, хүүхдээ унтахыг хүлээж байна. Хэрвээ хүүхэд уйлж эхэлбэл эх нь буцаж ирээд хүүхдээ тайвшруулахыг оролдоод дахин явна. Хэдэн өдрийн дараа хүүхэд өөрөө унтахаас өөр аргагүй гэдгийг ойлгож эхэлдэг.

Өөрөө унтаж байгаа хүүхэд түүнийг унтуулахын тулд бага хүчин чармайлт гаргахаас гадна илүү тайван унтдаг.

• Орой унтахын өмнө хүүхдийг хөдөлгөөний өвчнөөс салгаж эхлэхийг зөвлөж байна. Орой унтахын өмнө хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас илүү унтах хандлагатай байдаг.
• Хэрэв та хүүхдээ удаан хугацаагаар (нэг цаг ба түүнээс дээш) унтуулах гэж оролдсон бол богино завсарлага аваарай. Завсарлага аваад 15-20 минутын турш хэвтэхээ больсны дараа ердийн зан үйл рүүгээ буцна уу (үүнийг богиносгож болно).
• Хүүхдийн уйлахыг та хүүхдийг хүчирхийлж байгаагийн шинж гэж ойлгож болохгүй. Хүүхэд дассан дэг журмыг эсэргүүцэж байгаа нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Та ирээдүйнхээ талаар бодох хэрэгтэй - удахгүй хүүхэд уйлахаа больж, гар, нуруу нь шаардлагагүй стрессийг мэдрэхээ болино.
• Хүүхэд унтахыг хүссэн мөчийг алдахгүй байх нь чухал юм. Хэрэв таны хүүхэд эвшээж, нойрмоглож, биеэ хөдөлгөж, нүдээ нухаж байгааг анзаарсан бол унтах цаг болжээ.
• Хүүхдийн өрөөний нөхцөл нь унтахад тохь тухтай байх ёстой (температурыг +18+22 хэм, чийгшил - 50-60%), хүүхдийн өмссөн хувцас нь тав тухтай байх ёстойг бүү мартаарай.
• Унтахаасаа нэг цагийн өмнө идэвхтэй тоглоом, хүүхэлдэйн кино үзэх гэх мэт цочроох, өдөөх хүчин зүйлээс зайлсхий. Гэр бүл дэх уур амьсгал найрсаг, тайван байх нь бас чухал юм.
• Хэрэв энэ нь түүнийг тайвшруулах юм бол хүүхдээ тоглоомтой унтуулж өгөөрэй. Хэрэв хүүхэд байнга унтдаг тоглоом хуучирсан бол түүнийг шинээр солих боломжгүй. Зүгээр л "найз" -ыг угааж, хүүхдэд буцааж өг.
• Хэрэв та хүүхдээ тусдаа өлгийд унтуулж байгаа бол хүүхдээ тавихаасаа өмнө бага зэрэг халаах дэвсгэр тавьж болно.

Унтах цаг аль хэдийн өнгөрсөн, гэр бүлийн бүх хүмүүс аль хэдийн унтсан, гэхдээ хүүхэд зүгээр л тоглохыг хүсч байна. Ийм тохиолдолд асуулт "Хүүхдээ уйлахгүйгээр яаж унтуулах вэ" ялангуяа хурц байна. Олон эцэг эхчүүд хүүхдээ аль болох хурдан унтуулахыг хүсдэг бөгөөд ингэснээр тэд эцэст нь тоо томшгүй олон хооллолтоос завсарлага авч, бизнесээ үргэлжлүүлэх болно. Гэвч тэд хэдий чинээ их хүсэх тусам хүүхэдтэй харьцахдаа уурлах тусам амжилтанд хүрэх боломж багасна.

Хүүхэд унтдаггүй олон шалтгаан бий. Эдгээрт бие махбодь үүсэх өвөрмөц байдал (гэдэс дүүрэх), хүүхдийн өдөр, шөнийн хоорондох төөрөгдөл, эсвэл хүүхэд өдрийн цагаар маш их унтсан, одоо унтахыг хүсэхгүй байгаа хөгжилтэй байдал зэрэг орно. Ийм үед ээжүүд хүүхдээ тэвэрч, савлах хөдөлгөөн хийж унтуулахыг оролддог. Энэ нь ихэвчлэн тусалдаг, гэхдээ дараа нь таны эсрэг ажиллах болно.

Хүүхдээ унтуулж унтуулах нь маш амархан. Түүнийг ээжийнхээ гараас салгаж, өөрөө унтуулах боломжгүй үед хэцүү болдог. Хүүхэд нялх байхдаа хөдөлгөөний өвчин агаар мэт хэрэгтэй. Яагаад? Чичиргээний хөдөлгөөн нь хэвлий дэх хүүхдийн удаан найгахтай төстэй юм. Энэ нь түүнд амар амгалан, тайван байдлыг өгч, хэдхэн секундын дотор унтдаг. Хожим нь нялх хүүхэд өсч том болж, тэр доргихыг шаардаж эхэлдэг бөгөөд та хүүхдээ уйлахгүйгээр хэрхэн унтуулахаа төсөөлөхөө больсон.

Энд та өөрийн төсөөллийг ашиглаж, хөдөлгөөний эмгэггүйгээр унтах арга замыг олох хэрэгтэй болно. Олон эхчүүд тэдэнтэй хамт гарч ирэхэд хэтэрхий залхуу байдаг бөгөөд хүүхдээ тэврээд унтуулдаг. Гэхдээ хэдхэн минут, бага зэрэг тууштай байх нь ирээдүйд эрч хүч, цагаа хэмнэх боломжийг олгоно. Хүүхдээ унтуулж, дуртай зүйлээ зугаацуулах нь үнэхээр сайхан юм!

Шөнийн зүүд

Өрхийн гишүүдийн хамгийн том хүсэл бол хүүхдийг шөнөжингөө нулимсгүй, хөдөлгөөнгүй унтуулах явдал юм. Харамсалтай нь 7-8 сартай хүүхдүүд өглөө болтол унтдаг нь ховор байдаг - ямар нэг зүйл тэднийг байнга зовоож байдаг. Хэрэв таны хүүхэд хөхөөр хооллодог бол шөнийн цагаар байнга уйлах нь багасдаг.

1. Хүүхдийн гэдсэнд хэт их саад учруулахгүйн тулд хий үүсгэдэг хоолыг бага идээрэй. Та дуртай хиамтайгаа вандуйтай бялуу, буурцагны шөл эсвэл чанасан байцаанаас татгалзах хэрэгтэй болно. Эдгээр хоол хүнс нь танд таагүй мэдрэмж төрүүлж, сүүнд нэвтэрч, хүүхдийн нойронд саад учруулдаг.

2. Хэрэв та хүүхдээ өдрийн цагаар унтуулдаг бол амрах цагийг нь багасга. Хүүхдээ үдийн хоолны дараа шууд унтуулахыг хичээгээрэй. Энэ тохиолдолд тэр эргэн тойрон алхаж, шөнийн цагаар аятайхан ядрах боломжтой болно.

3. Хүүхэд хөхүүлж байх үед шөнийн цагаар хооллох нь зайлшгүй юм. Та энэ хугацааг хүлээх л үлдлээ. Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд практикт хамтран унтах аргыг нэвтрүүлээрэй. Хүүхэд үүнд дасах болно гэж бүү ай. Дараа нь та түүнийг чамтай унтахаас аажмаар салгаж болно. Та энэ зөвлөгөөг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь энэ нь дараагийн өдрийн хүч чадлыг хэмнэх болно.

4. Шөнө өдөр болж, өдөр шөнө болсон - ийм төөрөгдөл нь зургаан сартай хүүхдүүдэд тохиолддог нийтлэг асуудал юм. Энд та дэг журам тогтоохыг хичээх хэрэгтэй болно. Шөнө унтахыг хүсч байхын тулд өдрийн цагаар хүүхдээ сэрээ.

5. Хүүхдээ асуудлыг шийдэж, нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлж байж л шөнөжин унтуулж чадна. Шөнийн цагаар ядрахгүйн тулд ажлаа орой руу шилжүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Үйл ажиллагаа явуулахын тулд зөвхөн өглөөний цагийг үлдээгээрэй.

Хүүхдийн тэрэг ашиглан нулимсгүй унтах

Бие нь тавгүй байгаа эсвэл стресст орсон (чанга чимээ, чимээ шуугиантай зочид) хүүхдэд зөөлөн сэгсрэх шаардлагатай хэвээр байж болно. Хүүхдийг гартаа богино хугацаанд сэгсэрч, дараа нь тэргэнцэрт шилжүүлээрэй. Ингэснээр тэр аажмаар ээжийнхээ гараас сална. Хүүхдийг жолоодож байгаа юм шиг нааш цааш бага зэрэг хөдөлгө. Ингэснээр хүүхэд илүү хурдан унтах болно.

Соосог санал болгож байна

Хэрэв таны хүүхэд хиймэл бол соосог ашиглан унтуулж болно. Энэ зөвлөгөө нь 5 сараас доош насны хүүхдэд тохиромжтой. Хэрэв танд соосог өгсөн бол унтах мөчийг хянахыг хичээ. Хүүхдийг унтмагц амнаас нь соосгийг авч, холдуулна. Үргэлж 2 хөхний толгойг урьдчилан буцалгах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ тохиолдолд нэг нь төөрчихвөл нөгөөгийнхөө тусламжтайгаар хүүхдийг асуудалгүй унтуулж болно. Хөх хагарахад нь солих ба хэрэглэх болгоны дараа буцалсан усаар зайлахаа мартуузай.

Ээжийн дуу

Таны хайртай ээжийн бүүвэйн дуу гайхамшгийг бүтээж чадна. Зөөлөн тайвшруулах дуу хоолой таны нэг цагийн турш унтуулах гэж оролдсон хүүхдийг үргэлж тайвшруулна. Үүнийг хурдан хийх хамгийн сайн арга бол хүүхдээ тэвэрч, өрөөгөөр алхаж, дуу дуулж, унтах үед нь аяыг нь таслалгүйгээр өлгийд оруулах явдал юм. Баталгаатай байхын тулд толгойгоо цохиж, гараа аажмаар авахаа бүү мартаарай.

Хүүхдээ унтуулах практик зөвлөмжүүд:

Хөгжмийн тусламжтайгаар нулимсгүй орондоо орцгооё

Энэ бол хүүхдээ тайвшруулах хамгийн найдвартай аргуудын нэг юм. Унтахынхаа өмнө түүнийг хооллож, шөнийн гэрэл, арын хөгжим асаагаад өлгийд нь оруулаарай. Шууд орхиж болохгүй, хайртай хүүхэдтэйгээ бага зэрэг хамт байгаарай. Багажны аялгуу, борооны дусал дуслах чимээ, далайн давалгаа эсвэл муурны шуугиан зэрэг нь арын дэвсгэрт тохиромжтой. Зарим эцэг эхчүүд сонгодог хөгжим тоглодог. Хэрэв та мөн Моцартын шүтэн бишрэгч бол хүүхдэдээ зориулж аялгуу тоглохоосоо өмнө сонсоорой. Гэнэтийн шилжилт байх ёсгүй - зөвхөн гөлгөр, багажийн сэдэл.

Шөнийн ороолт

Хүүхдээ сайн бол унтуулах нь илүү хялбар байдаг. Үүнийг сул эсвэл хатуу биш хийхийг хичээ. Хүүхдийг ороох нь нялх хүүхдэд ээжийнхээ гэдсийг тэврэхийг шууд мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь түүнийг тайван байдалд оруулах болно. Хүүхдүүд ихэвчлэн унтаж байхдаа живхнээс гараа татдаг бөгөөд энэ нь тэднийг унтахаас сэргийлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхдийнхээ гарыг хажуу тийш нь зөөлөн дараарай.

Бид нулимсгүй шууд орондоо ордог

Хүүхдийн ор нь зөвхөн унтах зориулалттай гэдгийг санаарай. Хэрэв таны хүүхэд маш жижиг бол матрас дээр гадны биет, эд зүйл байхгүй эсэхийг шалгаарай. Энэ нь даавуу эсвэл живхээр бүрхэгдсэн цэвэрхэн матрас байх ёстой. Хэрэв таны хүүхэд 7 сараас дээш настай, сууж чаддаг бол манеж байхгүй байсан ч түүнийг өлгийд бүү тоглуул. Үгүй бол тэр энэ газрыг зөвхөн унтах зориулалттай гэж үзэхээ болино.

Хүүхдийг хэрхэн зөв унтуулах вэ?Юуны өмнө түүнд бүх зүйл унтахад тохиромжтой тухтай үүрийг бий болго. Зөөлөн талуудтай, ноорог байхгүй эсэхийг шалгаарай. Хөвөн живх (хуудас) оронд ноосны живхийг ашигла, энэ нь биед илүү тааламжтай байдаг. Унтах зориулалттай хувцас ч мөн адил. Энэ нь зөөлөн, дулаан байх ёстой.

Ээжийн үнэр

Хүүхдээ өлгийд байгаа үнэрээ үлдээвэл бяцхан хүүхдийг унтуулах нь хамаагүй хялбар байх болно. Та цамцаа нямбай эвхээд дэр болгон ашиглаж болно. Энэ тохиолдолд хүүхэд шөнөжингөө хажууд байгаа юм шиг мэдрэмж төрж, нялх хүүхэд эхийнхээ үнэрт маш мэдрэмтгий байдаг. Хэрвээ хүүхэд шуугиан дэгдээж, унтахыг хүсэхгүй байвал түүнийг гараас нь бариарай. Үргэлж ингэж унтаж байхыг өөртөө битгий заа.

Тоглоом унтмаар байна

Хүүхдээ уйлахгүйгээр унтуулах, том хүүхдийг сэгсрэх нь заримдаа хэцүү байдаг. Хэрэв таны хоёр, гурван настай хүүхэд хэтэрхий их тоглож байгаа бол тоглоомууд ч бас ядарч, хүч чадал олж авах хэрэгтэй гэдгийг хэлээрэй. Хэрэв та хүүхдээ эцэг эх шиг нь мэдрүүлбэл хүүхдээ унтуулах нь амар байх болно. Түүнд дуртай тоглоомоо тавиад тоглоомын хөнжлөөр нөмрүүлээрэй, дараа нь та ч мөн адил түүнийг хэвтүүлээрэй.

Хүүхдээ 40 секундын дотор хэрхэн унтуулах вэ (лайф хакер):

Бид дуртай унтлагын хувцастайгаа нулимсгүй унтдаг

Ахимаг насны хүүхдүүд өдөр тутмын амьдралдаа тоглоомын элементийг байнга нэвтрүүлэх шаардлагатай байдаг. Хүүхэддээ хамгийн их таалагддаг унтлагын хувцас худалдаж аваарай. Энэ тохиолдолд унтах нь хэцүү биш байх болно. Гэсэн хэдий ч, зураг нь инээж буй амьтад, ууртай царай, гэрэл гэгээтэй мөчүүдийг дүрслэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Унтлагын хувцас нь тайван өнгөтэй, хүрэхэд тааламжтай байх ёстой.

Унтахынхаа өмнөх зан үйл

Бид нялх хүүхдэд зориулсан зан үйлийг авч үзсэн боловч гурван настай хүүхдийг хэрхэн унтуулах вэ? Энд тусгай зан үйл хэрэгтэй болно. Охид хүүхэлдэйний үсийг самнаж, угаасны дараа унтаж болно. Хөвгүүдийн хувьд та орондоо орох сонирхолтой "зан үйлийн" аргыг, жишээлбэл, гүйх, үсрэх зэргээр гаргаж болно.

Бид тэврэлдэн нулимсгүй унтдаг

Хэдийгээр таны хүүхэд нялх байхаа больсон ч түүнд ээжийнхээ тэврэлт хэрэгтэй хэвээр байна. Түүнийг өлгий рүүгээ үсрүүлээрэй, одоо түүнийг тэвэрч, хамтдаа үлгэр уншаарай, түүнийг сайн шөнө үнсэхээ мартуузай. Бүх насны хүүхдүүдэд хайр халамж хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Унтахынхаа өмнө юу хийж болохгүй вэ?

Хүүхдээ унтуулахад тус болохгүй, харин ч бухимдуулах зүйл бий. Тиймээс, юу хийх ёсгүйг олж мэдье.

1. Хүүхдээ чамтай унтаж хэвшсэн бол гэнэт чамаас салгах шаардлагагүй. Энэ бие даасан байдалд шилжих шилжилтийг аажмаар хийхийг хичээ. Түүнийг эхлээд чамаас холгүй, харин өөрийнхөө өлгийд унтаарай. Дараа нь цааш хөдөлгө. Дараа нь түүний өрөөнд шилжүүлээрэй, гэхдээ ойрхон байгаарай. Ингэснээр та хүүхдээ ээжгүйгээр унтахыг аажмаар заах болно.

2. Хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтэж, хүүхэд хашгирч эхэлбэл түүнийг хашгирахыг бүү зөвшөөр, харин түүнийг өргө. Энэ нь хүүхдээ өөрөө унтуулж сургахад эрт байна гэсэн үг.

3. Дэггүй хүүхдүүдийг ирж аваад явчихдаг янз бүрийн муу дүрээр гурван настай хүүхдээ бүү айлга.

Хэрэв та хүүхдээ зөв унтуулахыг хүсч байвал тоглоомыг өөртөө орлуулахгүй байхыг хичээгээрэй. Баавгай заримдаа үлгэр ярь, гэхдээ түүний түүхүүд ээжийнхээ түүхтэй ээлжлэн солигдох ёстой гэдгийг санаарай. Унтахынхаа өмнө хүүхдээ үргэлж тэвэрч, хамгаалагдсан гэдгээ мэдрүүлээрэй.

Комаровский хүүхдийг нулимс, хөдөлгөөний эмгэггүйгээр хэрхэн унтуулахыг танд хэлэх болно.