Ямар ч сэдвээр илүү хэрэгтэй материалууд
Үргэлжлүүлэн сонго!
Бүх өвчнийг эмчлэх дасгалыг “Алтан азарган тахиа нэг хөл дээрээ зогсох” дасгал гэж нэрлэдэг.
Гормоны талаархи бүх зүйлийг олж мэдээрэй -
Видео танд хэрэгтэй байсан уу? - надад мэдэгдээрэй - эрхий хуруугаа дээш дар.
Бүрэн тайлбарыг дэлгэрүүлэхийн тулд MORE дээр дарна уу.
Таны бие, сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэнд, амьдралыг ерөнхийд нь тэнцвэржүүлэхэд өдөрт 10 минут хангалттай.
00:18 Өвчин үүсэхэд Хятадын уламжлалт анагаах ухааны мэргэжилтнүүд Инь ба Янгийн элементүүдийн хоорондын тэнцвэр алдагддаг - биеийн доторх холболтууд тасалдсан эсвэл тэнцвэргүй байдаг гэж үздэг.
Бидний мэдэж байгаагаар манай ертөнц эв найрамдал, тэнцвэрт байдалд захирагддаг; тэнцвэргүй газарт энэ нь сүйрэх нь гарцаагүй. Мөн энэ нь бидний биед ч хамаатай.
Гэхдээ бүх зүйл тийм ч муу биш - дотоод эрхтний тэнцвэрийг сэргээх энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга байдаг - энэ бол "Нэг хөл дээрээ зогсож буй алтан азарган тахиа" дасгал юм.
1:00 Энэ энгийн дасгалыг хөл нүцгэн эсвэл нимгэн оймс өмсдөг.
Гараа биеийн дагуу чөлөөтэй байрлуулж, нэг хөлөө шалан дээрээс өргөж, нүдээ аниад хэдэн минут зогс. Зайлшгүй зайлшгүй нөхцөл бол нүдийг хаах явдал юм - алсын хараа нь тэнцвэрийг сэргээхийн тулд тархи руу дохио илгээдэг боловч тархи өөрөө энэ ажлыг даван туулах хэрэгтэй.
01:31 Ингэж нэг хөл дээрээ зогсох нь даралт ихсэх, чихрийн шижин, остеохондроз, радикулит зэрэгт сайнаар нөлөөлж, толгой эргэх, нэг чихний чимээ шуугиан, сонсгол муудах, тулай өвчний эсрэг үр дүнтэй. Энэ дасгалыг тогтмол хийснээр цус харвалттай хүмүүст маш үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ нь бүрэн жагсаалт биш юм. Энэ нь өвчний үндсийг эмчилж, дархлааг төгс бэхжүүлдэг тул наснаас үл хамааран хүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөж байна.
02:09 Биеийн эрчим хүчний чухал сувгууд нь бидний хөлийн уланд урсдаг тул асуудалтай эрхтнүүдэд өвдөлт гарч ирдэг - энэ нь идэвхтэй цэгүүдэд массаж хийхэд үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл юм.
Өдөрт 5 минут хөл тус бүр дээр зогсоход хангалттай. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол 30 секундээс эхэл. Мөн бага багаар нэмж, 5 минут хүртэл нэмнэ. Хэрэв та хүсвэл дасгал хийж байхдаа ямар ч хөгжим сонсож болно.
02:42 Та 5 минутын турш тэнцвэрээ хадгалж чадвал дасгалыг хүндрүүлж болно.
03:22 Бие махбодид тэнцвэртэй байвал зан чанарт тэнцвэртэй болно. - Эцсийн эцэст өвчин нь зан чанарт сайнаар нөлөөлдөггүй, харин эсрэгээр - хэрэв хүн тэнцвэртэй байвал тэр бага өвддөг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Та "Бүх өвчин мэдрэлээс үүсдэг" гэж сонссон байх.
Танд эрүүл энх, бие махбодь, амьдралдаа тэнцвэртэй байхыг хүсч байна.
Энэ видеоны холбоосыг хуваалцаарай
найзуудтайгаа - магадгүй энэ дасгал нь тэдний зарим асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Орчлон ертөнц тэднийг хуваалцаж, зуу дахин урамшуулдаг хүмүүст хайртай!
Мөн миний сувагт бүртгүүлээрэй
шинэ хэрэгтэй видеоны харагдах байдлыг алдахгүйн тулд.
Амьдрал дахь тэнцвэр, амжилт!
#БүхӨвчнөөсДасгал #БүхӨвчнөөсДасгал #БүхӨвчнөөс #ЭнгийнДасгал #Алтан азарган тахиа #Нэг хөлний алтан азарган тахиа.
Ямар ч сэдвээр илүү хэрэгтэй материалууд http://dostigaembalansa.ru/interesnye/ Явж сонго!
Бүх өвчнийг эмчлэх дасгалыг “Алтан азарган тахиа нэг хөл дээрээ зогсох” дасгал гэж нэрлэдэг.
Гормоны талаархи бүх зүйлийг олж мэдээрэй - http://dostigaembalansa.ru/opis.gormon
Видео танд хэрэгтэй байсан уу? - надад мэдэгдээрэй - эрхий хуруугаа дээш дар.
Бүрэн тайлбарыг дэлгэрүүлэхийн тулд MORE дээр дарна уу.
Таны бие, сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэнд, амьдралыг ерөнхийд нь тэнцвэржүүлэхэд өдөрт 10 минут хангалттай.
00:18 Өвчин үүсэхэд Хятадын уламжлалт анагаах ухааны мэргэжилтнүүд Инь ба Янгийн элементүүдийн хоорондын тэнцвэр алдагддаг - биеийн доторх холболтууд тасалдсан эсвэл тэнцвэргүй байдаг гэж үздэг.
Бидний мэдэж байгаагаар манай ертөнц эв найрамдал, тэнцвэрт байдалд захирагддаг; тэнцвэргүй газарт энэ нь сүйрэх нь гарцаагүй. Мөн энэ нь бидний биед ч хамаатай.
Гэхдээ бүх зүйл тийм ч муу биш - дотоод эрхтний тэнцвэрийг сэргээх энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга байдаг - энэ бол "Нэг хөл дээрээ зогсож буй алтан азарган тахиа" дасгал юм.
1:00 Энэ энгийн дасгалыг хөл нүцгэн эсвэл нимгэн оймс өмсдөг.
Гараа биеийн дагуу чөлөөтэй байрлуулж, нэг хөлөө шалан дээрээс өргөж, нүдээ аниад хэдэн минут зогс. Зайлшгүй зайлшгүй нөхцөл бол нүдийг хаах явдал юм - алсын хараа нь тэнцвэрийг сэргээхийн тулд тархи руу дохио илгээдэг боловч тархи өөрөө энэ ажлыг даван туулах хэрэгтэй.
01:31 Ингэж нэг хөл дээрээ зогсох нь даралт ихсэх, чихрийн шижин, остеохондроз, радикулит зэрэгт сайнаар нөлөөлж, толгой эргэх, нэг чихний чимээ шуугиан, сонсгол муудах, тулай өвчний эсрэг үр дүнтэй. Энэ дасгалыг тогтмол хийснээр цус харвалттай хүмүүст маш үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ нь бүрэн жагсаалт биш юм. Энэ нь өвчний үндсийг эмчилж, дархлааг төгс бэхжүүлдэг тул наснаас үл хамааран хүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөж байна.
02:09 Биеийн эрчим хүчний чухал сувгууд нь бидний хөлийн уланд урсдаг тул асуудалтай эрхтнүүдэд өвдөлт гарч ирдэг - энэ нь идэвхтэй цэгүүдэд массаж хийхэд үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл юм.
Өдөрт 5 минут хөл тус бүр дээр зогсоход хангалттай. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол 30 секундээс эхэл. Мөн бага багаар нэмж, 5 минут хүртэл нэмнэ. Хэрэв та хүсвэл дасгал хийж байхдаа ямар ч хөгжим сонсож болно.
02:42 Та 5 минутын турш тэнцвэрээ хадгалж чадвал дасгалыг хүндрүүлж болно.
03:22 Бие махбодид тэнцвэртэй байвал зан чанарт тэнцвэртэй болно. - Эцсийн эцэст өвчин нь зан чанарт сайнаар нөлөөлдөггүй, харин эсрэгээр - хэрэв хүн тэнцвэртэй байвал тэр бага өвддөг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Та "Бүх өвчин мэдрэлээс үүсдэг" гэж сонссон байх.
Танд эрүүл энх, бие махбодь, амьдралдаа тэнцвэртэй байхыг хүсч байна.
Шинэ хэрэгтэй видеог алдахгүйн тулд миний https://www.youtube.com/user/YourBalanceLife сувагт бүртгүүлээрэй.
Амьдрал дахь тэнцвэр, амжилт!
#БүхӨвчнөөсДасгал #БүхӨвчнөөсДасгал #БүхӨвчнөөс #ЭнгийнДасгал #Алтан азарган тахиа #Нэг хөлний алтан азарган тахиа.
Аравын амьсгал нь янз бүрийн өвчнөөс ангижрах, биеийн соронзон орныг сэргээх, чакрагийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжийг олгодог.
Энэ бол "Гал амьсгал" шугамаар (агни пранаяма) амьсгалах бүрэн цуврал юм.
Арвын амьсгалыг дасгал хий!
1. Аравын амьсгалыг гүйцэтгэхийн тулд энгийн байрлалд нуруугаа эгцлэн суу. Гараа тохойгоороо нугалж, шуугаа суллаж, алгаа таших гэж байгаа мэт байрлалд байна.
2. Гар нь дотогшоо хөдөлдөг, гэхдээ алга ташилтгүй. Гар нь дотогшоо хөдлөхөд 10 см зайд зогсдог. Бүх хөдөлгөөн удаан, хэмнэлтэй байх ёстой.
3. Алганыхаа хоорондох энергид анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Амьсгал нь гарны хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг. Хамараар амьсгалах нь 5 хэсэгт, амаар амьсгалах нь мөн 5 хэсэгт хуваагдана. Амьсгалах, амьсгалах хэсэг бүрт гарны нэг хөдөлгөөн байдаг.
4. Хөдөлгөөн, амьсгалын хэмнэлийг тасалдуулж болохгүй.
5. Дасгалын төгсгөлд та гүнзгий амьсгаа авч, 20 секундын турш амьсгалаа барьж, алгаа нүүрэндээ аль болох чанга дарах хэрэгтэй. Дараа нь амьсгалаа гарга.
6. Дараа нь дахин гүнзгий амьсгаа аваад 20 секунд амьсгаагаа бариад алгаа зүрхний төв рүү аль болох чанга дарна. Амьсгалах.
7. Гүнзгий амьсгаа аваад 20 секунд амьсгаагаа бариад алгаа хүйн төв рүү аль болох хүчтэй дарна.
Төгсгөлд нь та амьсгалаа гаргаж, амрах хэрэгтэй.
Амьсгалын дасгалууд нь таны биеийн соронзон орныг эмчлэх маш сайн арга бөгөөд таны чакра² хэмнэлийг зохицуулдаг. Алга хоорондын энергийн урсгалыг тасалдуулахгүйн тулд гар нь байнга хөдөлж байх ёстой.
Үүнээс гадна энэ дасгал нь дархлааны системд нөлөөлж, үйл ажиллагааг нь дахин эхлүүлдэг. Арвын амьсгалыг өдөр бүр 11 минутын турш хийх ёстой.
Эх сурвалж: http://www.3ho-kundalini-yoga.eu/rus/dejatelnost/festival-iogi-v-evrope/skachat/
Та амьдралынхаа хувь тавилангаа дагаж, хувь тавилангаас бэлэг авдаг уу, эсвэл сорилт, алдааны замаар явдаг уу? Төрөлхийн авьяас чадвар, төрөлхийн супер хүчнүүд, аль болох богино хугацаанд таныг баяжуулах үйл ажиллагааны чиглэлүүдийн талаар мэдэж аваарай.
Бүх өвчний амьсгалын дасгал
Пилатес дасгалыг зөв амьсгалахтай хослуулан хийдэг. Тийм ээ, битгий гайхаарай: зөв гимнастик, зөв амьсгалах нь таны дүр төрхийг төгс болгоно.
Амьсгал зөв, буруу амьсгал байна гэж та аль хэдийн дүгнэсэн. Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс буруу амьсгалдаг. Бид нарийхан жинсэн өмд өмсөж, товчийг нь арай ядан бэхэлж, хэрэгцээнээсээ нэг размераар жижиг банзал өмсөж, үдэшлэгт бид амьсгалахаас айдаг даашинз өмсдөг, ингэснээр найз нөхөд, танилууд Бидний бөөрөнхий байдлыг салат, халуун гэдэснээс харж чадахгүй.
Бид юугаар төгсөх вэ? Бид цээжээр буруу амьсгалж байна. Энэ төрлийн амьсгалын үед голчлон цээжний дээд хэсэг өргөжиж, мөр, эгэм, мөрний ир, хавиргыг өргөх булчингийн ажилтай холбоотой байдаг. Цээж нь маш бага зэрэг, зөвхөн дээд хэсэгт нь томордог тул амьсгалах үед уушиг бага зэрэг тэлдэг. Мөр, эгэм, мөрний ирийг өргөх нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг гэдгийг санаарай; амьсгалахад оролцдог булчингууд хэт хурцаддаг тул хурдан ядардаг.
Үүний үр дүнд цээжний дээд амьсгалаар амьсгалах үед уушгинд орох агаарын хэмжээ хамгийн бага, амьсгалын замын хурцадмал байдал хамгийн их байдаг. Энэ нь амьсгал ихсэх, хоолойн хэт өндөр байрлал, дууны утаснуудын хурцадмал байдалд хүргэдэг.
Багш, аяллын хөтөч, хөтлөгч, утасны диспетчер зэрэг ажил эрхэлдэг эрхэм залуу бүсгүйчүүдээ! Та одоо ажлын дараа яагаад шахсан нимбэг шиг санагдаж байгаагаа ойлгож байна - чи зүгээр л буруу амьсгалж байна!
Бидний зарим нь хажуугийн зам гэж нэрлэгддэг амьсгалах боломжтой. Үүний тусламжтайгаар цээж нь ихэвчлэн хажуу тийшээ өргөжиж, уушгины дунд хэсэг нь агаараар дүүрдэг. Гэсэн хэдий ч хажуу талаас амьсгалах үед хэвлийн доод хэсэг хүчтэй татагддаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах эрхтний ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч энэ төрлийн амьсгал нь илүү эрүүл бөгөөд ядаргаа багатай байдаг.
Эрэгтэйчүүд ходоодоороо амьсгалдаг - энэ нь хэвлийн амьсгал гэж нэрлэгддэг бөгөөд диафрагм нь хамгийн эрчимтэй ажилладаг бөгөөд хэвлийн булчингууд үүнд тусалдаг. Дашрамд хэлэхэд, энэ амьсгалаар дотоод эрхтний массажийг хийдэг: элэг, дэлүү, гэдэс, гэхдээ уушигны дээд ба дунд хэсэг бараг оролцдоггүй.
Тиймээс хамгийн зөв зүйл бол холимог амьсгал юм. Энэ бол бүрэн гүйцэд бөгөөд хамгийн үр дүнтэй зүйл юм.
Одоо зөв амьсгалж эхлэхийг хичээцгээе! Амьсгалаа аваад амьсгалаа үнэхээр амьсгалахыг хүсэх хүртлээ амьсгалаа барь. Дараа нь есөн хүртэл тоолж хамраараа аажуухан амьсгална. Үүний зэрэгцээ "нэг, хоёр, гурав" гэсэн тоогоор агаар ходоодонд орж (ходоод бага зэрэг бөөрөнхийлж, томрох), "дөрөв, тав, зургаа" гэсэн тоогоор амьсгалах эсэхийг шалгаарай. цээж (цээж томордог), "долоо, найм, есөн" гэсэн тоогоор таны мөр дээшилж, гэдэс бага зэрэг татагдана. Та бүтэн амьсгаа авлаа.
Бүрэн амьсгалыг ижил дарааллаар хийх ёстой: хэвлийн булчингууд тайвширч, цээж нь унаж, мөр нь унадаг.
Хэдэн долоо хоногийн турш 2-3 удаа бүрэн амьсгалж, амьсгалж үзээрэй. Амьсгаагаа барихаа бүү мартаарай! Сарын туршид та бүрэн амьсгалын тоог 10-12 хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Өлөн элгэн дээрээ зөв амьсгалах дасгал хийх нь хамгийн сайн арга юм.
Ажил дээрээ, үдийн цайны завсарлагааны өмнө та амьсгалаа зөв хөгжүүлэхийн тулд хэд хэдэн энгийн амьсгалын дасгал хийж үзээрэй.
Сандал дээр суугаад гүнзгий амьсгаа аваад хамраараа аажуухан амьсгалаа гаргана, секундын гартай цаг эсвэл өөрийн хэмнэлийн тоог ашиглан амьсгалах хугацааг тэмдэглэ. Дасгал хийх явцад амьсгалах хугацаа долоо хоног бүр 2-3 секундээр уртасна. Гэсэн хэдий ч, амьсгал давчдах, хүчээр уртасгах шаардлагагүй.
Сандал дээр сууж байхдаа хамраараа гүехэн амьсгал аваарай. Та 3-4 амьсгал авах боломжтой бөгөөд тэдгээрийн хооронд бага зэрэг амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд дараагийн амьсгал бүр өмнөхөөсөө илүү гүнзгий байх ёстой. Дараа нь амьсгалаа 2-4 секундын турш барьж, амаараа хурдан, хүчтэйгээр амьсгалаа гарга. 3 удаа давтана.
Та өөр замаар явж болно. Яг энэ замаар Мадонна хэдэн жилийн турш өөртөө итгэлтэй, амжилттай хөдөлж байна - йогийн системийн дагуу амьсгалах дасгал хийдэг.
Иог нь маш олон төрлийн пранаяма - амьсгалыг хянах аргуудыг агуулдаг. Эдгээр пранаяма нь олон мянган жилийн настай бөгөөд ихэнх тохиолдолд амьсгалын шинэ техник нь эртний йогийн мэдлэг дээр тулгуурладаг, учир нь зөв амьсгалах нь йогийн таван үндсэн зарчмын нэг юм.
Муу зуршлаас хэрхэн ангижрах вэ гэдэг номноос Дипак ЧопраАМЬСГАЛ АВАХ ДАСГАЛ Амьсгалах гэдэг нь орчлон ертөнцтэй нягт холбоо тогтоох үйл явц юм. Амьсгалах, амьсгалах бүртээ хүрээлэн буй орчинтой олон тэрбум атом солилцдог. Таны бие-сэтгэцийн систем түүнээс шаардлагатай бүх зүйлийг авч, шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулдаг.
Кацузо Нишигийн "Эрүүл мэндийн систем" номноос Ниши КатсузуБүх өвчнийг амьсгалах нь бүрэн амьсгалах нь эдгэрэх үндэс юм. Үүний үндсэн дээр бид эрүүл мэндийнхээ үндэс суурийг тавьж чадна. Амьсгалаа бүрэн эзэмшиж, эрч хүчээ тодорхой хэмжээгээр сайжруулсан хүн аль хэдийн Ки-ийн амин чухал хүчний эзэн болсон байдаг.
Бүрэн эрүүл мэндийн хууль номноос зохиолч Юрий Михайлович ИвановАмьсгалын дасгалууд
Болотовын хэлснээр "Эрүүл мэндийн эмийн сан" номноос зохиолч Глеб ПогожевАмьсгалын дасгалууд Амьсгалын хэд хэдэн дасгал хийхийг зөвлөж байна.Тиймээс гуурсан хоолойн багтраа өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй арга бол амьсгалын дасгал бөгөөд үүнд та тодорхой дуу авиа гаргах хэрэгтэй. Амьсгалахдаа эхлээд хурдан дууд
Олон зун номноос. Сайхан зун. Андрей Вороны урт удаан, аз жаргалтай амьдралын тухай зарлигууд зохиолч Мирослав ДочинецБүх өвчний эсрэг эхний алхам (Даралт, зүрх, толгой өвдөх, хоол боловсруулах чадвар муудах, нуруу болон бусад газар өвдөх, хамар гоожих, сулрах, ядрах...) Долоо хоногийн турш бүх ундаанаас татгалзаж, харин 2 литр цэвэр ус ууна. өдөрт ус. Мөн өдөрт нэг удаа хагас цайны халбагаар хоолондоо нэмнэ
Зөгий далавч дээрх эрүүл мэнд номноос зохиолч Наталья Михайловна СухининаБүх өвчин Томуу, амьсгалын замын цочмог халдвар болон бусад ханиад томуу, амьсгалын замын цочмог халдвар, архаг болон цочмог ринит, ларингит, синусит, фарингит, бронхит, трахеит, архаг уушгины үрэвсэл, гуурсан хоолойн багтраа, уламжлалт анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүнийг өргөн хэрэглэдэг.
Хамгийн загварлаг хоолны дэглэм номноос зохиолч В. КонышевАмьсгалын дасгалууд Энэ дасгал нь дээр дурдсан "тоос сорогч техник"-ийн дэвшилтэт хувилбар бөгөөд танд аятай, хүчтэй ходоодыг бий болгоход тусална. Энэ нь хоёр төрлийн булчинг чиглүүлдэг тул үүнийг транспирамид амьсгалын дасгал гэж нэрлэдэг
365 алтан амьсгалын дасгал номноос зохиолч Наталья Ольшевская67. Амьсгалын дасгал 1. Эхлэх байрлал (IP) – сандал дээр сууж, хөлийг нь нийлүүлнэ. Цээж өвдөг дээрээ хүрч, гараа чөлөөтэй унжуулж байхаар их биеээ нугалав. Хамраараа амархан амьсгална. Амьсгалаа 5-6 секундын турш барина. Шулуун, гараа дээш өргөх (амьсгалах). онд
Иерусалим артишокийг эдгээх номноос зохиолч Николай Илларионович ДаниковА-аас Я хүртэлх бүх өвчний жор. Иерусалим артишок ашиглан та олон өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх маш энгийн боловч өндөр үр дүнтэй эм бэлдэж болно.
Сибирийн эдгээгчийн хуйвалдаан номноос. Дугаар 34 зохиолч Наталья Ивановна Степанова Сибирийн эдгээгчийн зөвлөгөө номноос зохиолч Ксения РазумовскаяБүх өвчний хуйвалдаан "Эзэн Есүс Христ, аварч, хамгаалаарай! Эцэг, Хүү, Ариун Сүнсний нэрээр, амен. Их Эзэн дэлхийг эрүүл саруул, бүрэн бүтэн, өвдөлтгүй, зовиургүй, шархгүй, чичиргээгүй, хавангүй бүтээсэн. Тиймээс би, Бурханы (Бурханы) зарц (зарц) ... (нэр) аюулгүй, эрүүл байх болтугай:
Браггаас Болотов хүртэл "Эрүүл мэндэд хамгийн сайн" номноос. Орчин үеийн эрүүл мэндийн том лавлах ном зохиолч Андрей Моховой“Энэ нь бидэнд бүх өвчний эсрэг сайн...” Эрүүл мэндийн янз бүрийн өвчинд зориулсан шүүс бэлтгэх хүнсний ногоо, жимсний тоон харьцааг хүснэгтэд үзүүлэв.
1777 оны номноос Сибирийн эдгээгчийн шинэ хуйвалдаанууд зохиолч Наталья Ивановна СтепановаЯсны бүх өвчнийг Ариун долоо хоногийн эхний өдөр худалдан авалтаасаа мөнгө авалгүйгээр, баярлалаа гэж хэлэлгүйгээр саван худалдаж аваарай. Гэртээ саван авчирч, "гэмгүй" хүний, өөрөөр хэлбэл гэрлээгүй хүний гарт тавь. Дараа нь аваад гараа энэ савангаар угаана. Хэзээ
Сонгосон дасгал ба бясалгал номноос Ниши КатсузуАмьсгалын дасгалууд Амьсгалын дасгалууд нь бие махбодийн хамгаалалтыг маш сайн бэхжүүлдэг Бид удаанаар амьсгалдаг (амьсгалын үргэлжлэх хугацааг тоолно - нэг, хоёр, гурав, дөрөв). Бид агаарыг өөртөө барьж, тоолдог - нэг, хоёр, гурав, дөрөв. Амьсгалаа аажуухан гаргаж, тоол - нэг, хоёр,
Шинжлэх ухааны йог номноос. Нууц задрал Уильям Брод бичсэнV. Бүх өвчнийг эмчлэх арга Лорен Фишман хүсэл тэмүүлэлтэй хүн байсан. Тэрээр Мичиган, Оксфордын их сургуульд математик, логик, гүн ухааны чиглэлээр суралцаж, йог, бясалгал сонирхдог байжээ. Тэр үргэлж шинэ сэдвүүдэд татагддаг байсан; Фишман түүнийг эмчлэх арга хайж байв
Устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилгээ номноос зохиолч Лариса Станиславовна КоневаАМЬСГАЛЫН ДАСГАЛ Бүрэн амьсгалыг үндэс болгон тусгай амьсгалын дасгал хийх нь ашигтай. Тэдгээрийн заримыг энд дурдъя: Цэвэрлэх амьсгал: Удаан, бүрэн амьсгалж, агаарыг хэсэг хугацаанд барьж, дараа нь богино бөгөөд хүчтэй тэсрэлтээр амьсгална.
Уг дасгал нь дорно дахины анагаах ухааны уламжлалт зарчимд тулгуурласан бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулах, бодисын солилцоог хэвийн болгох, хурдасгах, ус давсны тэнцвэрийг сэргээх, биеэс илүүдэл шингэн, цөсийг гадагшлуулах зорилготой юм. Эдгээр заавар нь илүүдэл жингээсээ салж, хэвлийн булчинг чангалж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулах боломжийг олгодог.
Эхний 6 алхам нь ходоодонд тодорхой дасгал хийх, сүүлчийн алхам нь хатуу гадаргуу дээр бадамлянхуа байрлалд сууж, толгой, шулуун их биений дугуй хөдөлгөөнөөс бүрдэнэ. Хамгийн үр дүнтэй нь энэ дасгалыг өдөрт 2 удаа давтах явдал юм: өглөө, орой.
Энэ дасгалыг системтэйгээр хийснээр хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа сайжирч, бодисын солилцооны үйл явц хурдасч, ус-давсны тэнцвэр сэргэж, биеэс илүүдэл шингэн гарч, цөсний гадагшлах урсгал сайжирч, жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг. хэвлийн булчингийн тонус сайжирч, арьсны уян хатан чанар сайжирч, хэвлий болон хажуу талууд чангарч, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн энергийг тэнцвэржүүлнэ. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд бид энэ дасгалыг өдөрт 2 удаа хийхийг зөвлөж байна: өглөө өлөн элгэн дээрээ, орой унтахын өмнө.
Эсрэг заалт: cholelithiasis.
Эхлэх байрлал: нуруун дээрээ хэвтэх. "Мэлхийн байрлал"-д байгаа мэт хөлөө нягт нийлүүлж, хоёр гарын хуруугаараа нарны зангилааны хэсгийн цэг дээр дарж, даралтын дор цагийн зүүний дагуу 21 удаа, дараа нь цагийн зүүний эсрэг 21 удаа эргүүл.
Спираль хэлбэрээр, мушгирах хөдөлгөөнөөр бид хэвлийн цагаан шугамын дагуу аажим аажмаар доошоо уруул руу бууна.
Гараа доошлуулсны дараа тэд бие биенээсээ салж, хэвлийн хажуугаар дээшээ хөдөлж, мөн даралт болон мушгирах хөдөлгөөнөөр хөдөлдөг.
Хэвлийн хажуугийн гарыг дээш өргөсний дараа нарны зангилааны хэсэгт анхны байрлалдаа уулздаг.
Гар нь анхны байрлалдаа буцаж ирсний дараа та энэ алхамын дарааллыг 21 удаа давтах хэрэгтэй.
Хоёр гараараа даралтын дор бид нарны зангилааны хэсгээс pubis руу 21 удаа шилжинэ.
Ингэснээр 3-р алхам дуусна
Баруун гараараа бид баруун тал руугаа барьдаг тул эрхий хуруу нь урд, нөгөө 4 хуруу нь ард байна. Даралт хийж, энэ үед зүүн гараа зүүн гипохондриумаас зүүн гэдэсний шөрмөс рүү дарж, 21 удаа давтана.
Энэ нь 4-р алхамыг дуусгана
Одоо зүүн гараараа бид зүүн талаараа барьж, баруун гар нь биеийн дагуу хөдөлдөг
Энэ үе шатыг мөн 21 удаа давтах ёстой.
Гараа дулаацтал үрнэ
Дараа нь эрэгтэйчүүд зүүн гараа, эмэгтэйчүүд баруун гараа хүйсэндээ, хоёр дахь гараа дээр нь тавьдаг. Дараа нь хүйснээс дээш цагийн зүүний дагуу хөдөлгөөнийг 21 удаа аажмаар эргүүлнэ.
Бид шулуун нуруутай хатуу гадаргуу дээр бадамлянхуа байрлалд суугаад цагийн зүүний дагуу эргэлдэж, толгойгоо аль болох сунгахыг хичээдэг. Хөл, аарцаг нь мушгирах үед шалан дээр үлдэх ёстой.
Нэг мөрөнд байгаа нуруу ба толгой нь цагийн зүүний дагуу 21 удаа, дараа нь цагийн зүүний эсрэг 21 удаа тойргийг дүрсэлдэг.
Мушгих нь суналтгүй савлуур боловч толгой нь толгойн оройноос харж байгаа газар хүртэл үргэлж дээшээ сунадаг.
Урагшаа гулзайлтын хамгийн дээд байрлалын хажуугийн харагдац. Нуруу нь шулуун, хүзүү, нуруу нь нэг мөрөнд байх ёстой.
Хажуу талаас хамгийн их ухрах хазайлттай байрлалыг харах. Нуруу нь шулуун байх ёстой, хөл нь газраас гарах ёсгүй. Бүх бие нь тэнцвэрийн байрлалыг хадгалж байдаг. Цагийн зүүний дагуу 21 тойрог хийсний дараа та цагийн зүүний эсрэг 21 тойрог хийх хэрэгтэй. Дасгал хийж дууссаны дараа хэсэг хугацаанд хэвтэх хэрэгтэй. Энэ үед дасгалыг бүхэлд нь дууссан гэж үзнэ.
http://vk.com/yoga_vk
