Нүдний шилгүйгээр маш сайн алсын хараа. Маш сайн алсын хараа Сайн хараа ямар байх ёстой вэ

Алсын харааг бие даан үр дүнтэй сэргээх боломжтой юу? Эм уух нь үргэлж шаардлагагүй байдаг нь харагдаж байна! Маш сайн алсын хараатай байхын тулд танд юу хэрэгтэй вэ!

Сэтгэцийн чадвараараа харааны бэрхшээлийг арилгах боломжтой юу?

Харааны бэрхшээл¹ асуудал үргэлж байсаар ирсэн. Түүгээр ч барахгүй үүнийг энгийн зүйл гэж үздэг: хүн нас ахих тусам түүний хараа мууддаг. Энд буруу зүйл байна гэж хэн ч бодохгүй байна.

Гэхдээ энэ нь хэвийн зүйл биш юм! Хүний чадавхи, чадвар нь зөвхөн маш сайн алсын хараатай байх төдийгүй түүнд шинэ чанаруудыг бий болгож, хэт алсын харааг бий болгох боломжийг олгодог!

Маш сайн алсын хараатай байх онцгой боломж байгаа бөгөөд үүнийг энэ нийтлэлд авч үзэх болно.

Энэ нь хүний ​​сэтгэцийн энергийг ашиглахад суурилдаг.

Хүний бүтээлч чадавхийн нэг онцлог нь түүний логикгүй байдал юм. Хүн өөрийн зүүн тархи, үйл явц нь хатуу тодорхойлсон хэв маягийн дагуу хөдөлж дассан байдаг.

Ийм нөхцөлд шинэ зүйл бүтээхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ энд нэг нууц бий: хэрэв та шинэ схем зохиож, түүнд итгэвэл зүүн тархи үүнийг даалгавар болгон хүлээн авч, бодит ажил болгох болно!

Алсын харааны тухай ярих юм бол энэ нь хүний ​​төсөөлөл нь хүний ​​харах чадварыг илүү сайн болгодог гэсэн үг юм!

Маш сайн алсын харааг хэрхэн хөгжүүлэх вэ: өвөрмөц арга!

1. Харанхуйд эмч эргэн тойрноо анхааралтай ажиглаж, эргэн тойрон дахь объектуудын тоймыг тодорхойлохыг оролддог.

Орондоо, байшингийнхаа хашаанд, гудамжинд хэвтэж байхдаа үүнийг хийж болно. Гэхдээ танил бус объект, зүйл байгаа газарт үүнийг хийхийг зөвлөж байна.

2. Аливаа объектын тоймыг тодорхойлсны дараа хүн өөртөө (сэтгэцийн эсвэл чанга дуугаар): "Харанхуйд байгаа энэ объектын тойм надад (объектийн нэрийг) санагдуулдаг. Би ямар ч гэрэлд объектыг таних чадвараа хөгжүүлж байна!"

3. Өдрийн цагаар эмч хаана байгаагаас үл хамааран эргэн тойрныхоо зүйлсийг сайтар шалгаж үзэхэд хэдэн минут зарцуулдаг.

4. Өөрийн харж чадсан бүх зүйлийг оюун ухаандаа жагсаан бичээд өөртөө: “Би эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг байнга харж байх ухамсараа сургадаг. Би бүх зүйлийг тодорхой харж байна!"

Эдгээр энгийн дасгалуудыг богино хугацаанд ч гэсэн өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна. Ийм тархины програмчлал нь хачирхалтай нь ойлголтын хурц, нарийвчлалыг төгс нэмэгдүүлж, маш сайн алсын харааг хөгжүүлдэг!

Тогтмол гүйцэтгэсэн шинэ дасгал бүр нь ахиц дэвшлийг бий болгож, суулгацын "шинэ давхарга" нэмнэ.

Хэсэг хугацааны турш дасгал хийсний дараа та урьд өмнө анзаарч байгаагүй асар олон зүйл, объектыг олж хараад гайхах болно. Та илүү тодорхой харж, илүү дэлгэрэнгүйг анзаарах болно. Дасгал нь харааны бэрхшээлийг арилгаж, алсын хараа болон анхаарал халамжийн түвшинг хоёуланг нь хөгжүүлж, эцэст нь эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Энэ нь аажмаар таны хүсэл зоригийг хөгжүүлж, оюун санааны хүчдээ итгэх итгэлийг хөгжүүлэх бөгөөд энэ нь сэтгэцийн чадварыг илчлэхэд тусална³!

Материалыг илүү гүнзгий ойлгоход зориулсан тэмдэглэл, нийтлэлүүд

¹ Хүний алсын хараа гэдэг нь харааны системээр дамжуулан хүрээлэн буй ертөнц дэх объектын дүрсийг сэтгэцийн физиологийн аргаар боловсруулах үйл явц бөгөөд объектын хэмжээ, хэлбэр (хэтийн төлөв), өнгө, тэдгээрийн харьцангуй байрлалын талаархи ойлголтыг олж авах боломжийг олгодог. ба тэдгээрийн хоорондох зай (

Алсын хараа сэргээх 33 номноос танд тусалж чадах аль нэгийг нь сонгоод үнэгүй татаж авах боломжтой.

Мирзакарим Норбеков "Тэнэг хүний ​​туршлага, эсвэл ухаарах зам" татаж авах

Энэ бол зүгээр л алсын хараагаа сэргээх түргэвчилсэн сургалтын гарын авлага төдийгүй архаг өвчтэй хүнд зориулсан философийн түүвэр биш, харин үйл ажиллагааны удирдамж юм.

Уильям Бейтс "Бэйтсийн аргыг ашиглан нүдний шилгүйгээр харааг сайжруулах нь" татаж авах

Күүк Дэвид "Өдөрт 7 минутын дотор нүдний шил, контактгүй 100% хараа" татаж авах

Та нүдээ хэрхэн зөв ашиглахаа мэддэг гэдэгтээ итгэлтэй байна уу? Харааны боломжоо 100% ашиглах уу? Дашрамд хэлэхэд, толгой өвдөх, цочромтгой болох, хайхрамжгүй байдал, тэр ч байтугай сэтгэл гутрал зэрэг нь энгийн нүд ядрахаас үүдэлтэй байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Таны гүйцэтгэл, мэдээллийг хүлээн авах, санах чадвар таны нүдний байдлаас хамаардаг уу? Өдөрт ердөө 7 минутыг өөртөө зориулснаар та хажуугийн (захын) хараагаар төгс харж, объект хүртэлх зайг нарийн тодорхойлж, харанхуйд сайн чиглүүлж сурахаас гадна нүдний шил, контакт линзээс бүрэн ангижрах боломжтой болно. Хэрэв та тэдгээрийг аль хэдийн ашигласан бол.

Раманантата "Нүдэнд зориулсан йогийн дасгал" татаж авах

Зохиогч энгийн йогийн дасгалуудаар амьдралынхаа туршид хараагаа хэрхэн сэргээж, сайн байлгах талаар өгүүлдэг. Энэ номонд нүдтэй холбоотой хамгийн хэцүү асуудлуудын талаар хүн бүр ойлгох хэлээр ярьдаг бөгөөд өдөр бүр хийх шаардлагатай хэд хэдэн дасгалууд нь их цаг хугацаа, тусгай сургалтын өрөө шаарддаггүй. Алсын харааг үр дүнтэй болгох боломжийг бүү алдаарай.

Харри Бенжамин "Нүдний шилгүй маш сайн хараа" татаж авах

Хагас зуун гаруй жилийн өмнө Харри Бенжамины "Нүдний шилгүй маш сайн хараа" ном хэвлэгджээ. Энэ ном тэр даруй алдартай болсон. Түүнээс хойш олон удаа хэвлэгдэж, хэд хэдэн хэлээр орчуулагдсан. Уншигчид түүнийг хайсаар л байна. Номын зохиогч залуу насандаа хараагүй болох аймшигт байдлыг туулж, хувь заяаг сорьсон нь эмч нарын шийдвэрийг хүлээн зөвшөөрөөгүй төдийгүй алсын харааг сайжруулах өөрийн анхны системийг бий болгосон явдал юм. Хэсэг хугацаа өнгөрч, тэр нүдний шилээ бүрэн тайлав.

Оремус Е.А., Шикунов А.Ю. "Алсын хараагаа хэрхэн сэргээх вэ: практик зөвлөмж, дасгалууд" татаж авах

Энэхүү ном нь хараагаа өөрөө засахад зориулагдсан болно. Энэ нь Америкийн нэрт нүдний эмч В.Бэйтсийн бүтээн байгуулалтад үндэслэсэн бөгөөд алдартай натурологич Г.Бенжамин өөрийн туршлагаар амжилттай нэмж, туршиж үзсэн; Автомашины ослоор хараагүй болж, хараагаа сэргээсэн охиндоо зориулан бүтээсэн Австралийн нэгэн адил алдартай эмч П.Браггийн харааг сайжруулах системийг мөн өгсөн. Хавсралт нь эмийн ургамал (ургамлын эм) ашиглан нүдний гол өвчнийг эмчлэх хамгийн түгээмэл ардын жорыг өгдөг.

Панков Олег "Алуурчин нүдний шил" татаж авах

Хэдийгээр аймшигтай нэртэй ч энэ ном алуурчид, тагнуулчид, террористуудад зориулсан шинэ зэвсгийн тухай биш юм. Яг эсрэгээрээ. Таны гарт барьж буй ном бол хараа хамгаалах үйлсэд бүхий л амьдралаа зориулсан нүдний эмч, судлаачийн олон жилийн практик туршлага, урт удаан бодол, бүтээлч түлхэц, гайхалтай ерөнхий дүгнэлтийн үр дүн юм.

Жданов В.Г. "Хараагаа эргүүлээрэй" татаж авах

Профессор Г.Ждановын видео лекцээс авсан ном - Шичко-Бэйтсийн аргыг ашиглан алсын харааг сэргээх. Байгалийн харааг сэргээх, нүдний эрүүл мэндийг сайжруулах өвөрмөц сургалт нь нүдний шил зүүдэг, нүдний шил зүүдэг, нүд нь ядарч өвддөг, хараа муутай хүүхдүүдэд зориулагдсан юм. Харааны гажиг яагаад ийм түгээмэл байдгийг, нүдний шил яагаад хор хөнөөлтэй, нүд хэрхэн ажилладаг талаар болон бусад олон зүйлийг олж мэдээрэй. Богино хугацаанд хараагаа сэргээх бүрэн боломжтой эсэхийг шалгаарай. Танд хэрэгтэй зүйл бол тэвчээр, үр дүнд хүрэх хүсэл юм.

Троицкая С.И. "Алсын хараагаа өөрөө сайжруулах нь" татаж авах

Практик сэтгэл зүйч, номын зохиогч Светлана Троицкая хараагаа эмгүйгээр сэргээх гадаад, дотоодын аргад тулгуурлан, практикт туршиж, үр дүнтэй нь батлагдсан нүдний эрүүл мэндийг сэргээх өвөрмөц аргыг санал болгож байна. Энэ арга нь Америкийн нэрт нүдний эмч В.Г.Бэйтс, Ленинградын эрдэмтэн-физиологич Г.А.Шичко нарын аргад суурилдаг. Номын зохиогч стандарт бус сэтгэлзүйн техник, сургалтын хэлбэрийг нэвтрүүлсэн. Зохиогчийн аргын ачаар эрдэмтдийн хүнд хэцүү зөвлөмжийг эзэмших нь хялбар, сэтгэл хөдөлгөм, үр дүнтэй болдог.

Жоу И "Нүдний чигонг" татаж авах

Жоу И багшийн эмхэтгэсэн энэхүү чигон цогцолбор нь миопи, алсын хараа, strabismus, төрөл бүрийн харааны бэрхшээл, астигматизм гэх мэт янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулагдсан бөгөөд нүдийг катаракт, глаукомоос идэвхтэй хамгаалдаг. . Нэмж дурдахад, хэрэв та удаан хугацаанд үргэлжлүүлэн дасгал хийвэл энэ нь нүдийг хамгаалах, алсын харааг нэмэгдүүлэх төдийгүй ой санамж, сэтгэцийн чадварыг сайжруулах, хоолны дуршил, нойрыг сэргээх, ерөнхий эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлнэ. бүх биеийг өвчлүүлж, эрүүл мэндийн байдлыг эрс сайжруулдаг.

Галустян А.В. "Нүдний эрүүл мэндийг сэргээх үр дүнтэй аргууд" татаж авах

Демирчоглян Г.Г. "Алсын харааг сайжруулах үр дүнтэй дасгалууд" татаж авах

Энэхүү ном нь зөв хооллолт, нүдний гадна болон дотоод булчингуудад өдөр бүр гимнастик хийх, өөрөө массаж хийх, усан эмчилгээ хийх, нүдийг нарны эрчим хүчээр хангах, автомат дасгал хийх, ажлын байран дахь гэрэлтүүлгийг зөв сонгох зэрэг урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийн цогцолборыг бүхэлд нь тайлбарласан болно. ТВ, компьютер ашиглах дүрэм.

Corbett Margaret D. "Хэрхэн нүдний шилгүйгээр сайн хараатай болох вэ" татаж авах

Ихэнх хүмүүс харааны бэрхшээлээс болж зовж шаналж байгаа ч тэднээс хэрхэн ангижрахаа мэддэггүй, учир нь тэдний үндэс суурь (хэрэв нүд нь органик эрүүл бол) хурцадмал байдал гэдгийг мэддэггүй. Хэд хэдэн төрлийн хурцадмал байдал байдаг: бие махбодийн, булчинтай холбоотой; сэтгэцийн, мэдрэлийн системтэй холбоотой, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хэмнэлийг зөрчсөнтэй холбоотой. Эдгээр бүх төрлийн стресс нь хүний ​​​​сайн, муу аль аль нь хүний ​​​​нөхцөл байдлын нэг төрлийн барометр болох нүдэнд нөлөөлдөг. Та эдгээр хурцадмал байдлыг тайвшруулж, тайлж сурах боломжтой.

Dontsov D. "Компьютер дээр ажиллахдаа алсын харааг хэрхэн хадгалах вэ" татаж авах

Компьютер дээр ажилладаг хүмүүсийн харааны бэрхшээлийн асуудал дэлхий даяар тархаж байгаа тул нүдний өвчинд "компьютерийн харааны синдром" (CVS) гэсэн шинэ нэр томъёо гарч ирэв. Энэ синдром нь харааны байнгын ядаргааны улмаас үүсдэг. Та зөв шивж, зөв ​​амарч, нүдний зөв дасгал хийж, сургалтын хөтөлбөрөө зөв ашиглах хэрэгтэй. Энэ ном нь алсын хараагаа хадгалахын тулд энэ бүхнийг хэрхэн хийхээс гадна өөр олон зүйлийг танд хэлэх болно. Үүнийг уншсаны дараа та компьютер дээр хэдэн жил ажилласны дараа нүдний эмчийн үйлчлүүлэгч болох магадлалыг мэдэгдэхүйц бууруулах болно.

Yochum Inka "Эмчилгээний гимнастик. Нүдэнд зориулсан чигон" татаж авах

Дорно дахины философийн дагуу хараа муудах нь ихэвчлэн таны бие дэх энергийн урсгалын бөглөрөл, билгийн болон ян энерги хоорондын үл нийцэлээс үүдэлтэй байдаг. Чигон гимнастик нь биеийн энергийн тэнцвэрийг сэргээж, харааны бэрхшээлийг мэдэгдэхүйц засах эсвэл бүрмөсөн арилгахад ашигладаг техник юм. Нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, засах зорилгоор энд үзүүлсэн дасгалууд нь тусгай бэлтгэл шаарддаггүй - тэдгээрийг хэн ч, хэзээ ч, хаана ч хийж болно. Энэ номонд өдөр бүр хэрэглэх энгийн зөвлөмжүүд багтсан болно.

Хаксли Олдос "Алсын хараагаа хэрхэн засах вэ" татаж авах

Харааны янз бүрийн гажигтай ч түүнээс ангижрах, үр хүүхдээ хамгаалахыг хүссэн хэн бүхэнд энэхүү ном нь үнэ цэнэтэй тус дэм болохуйц үйл ажиллагааны хөтөч болно. Үүнд Английн нэрт зохиолч Олдос Хаксли Америкийн нүдний эмч Доктор В.Г.Бэйтсийн арга барилын дагуу удахгүй болох сохролтой хэрхэн тэмцэж байсан тухайгаа тод, сэтгэл татам байдлаар өгүүлжээ.

Мухина М.В. "Нүдний шилгүй хараатай бай!" татаж авах

Энэхүү номын зохиогч нь хараа засах багш, хүний ​​цогц хатуурлын зааварлагч-арга зүйч юм. Наян настай Менуара Вафовна Мухина нүдний шилгүйгээр уншиж, бичдэг, явган аялал хийдэг, хүмүүстэй идэвхтэй харилцдаг - нэг үгээр хэлбэл амьдралаа бүрэн дүүрэн амьдардаг. Хамгийн гол нь бусдад алдагдсан алсын хараагаа сэргээхэд тусалдаг. Энд тайлбарласан зөвлөмж, дасгалын үр нөлөөг зохиогчийн өөрийн жишээгээр нотолсон болно. Түүний зөвлөмжүүд нь тодорхой бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Тэдгээрийн хэрэгжилт нь үнэтэй эм, мэс засалгүйгээр алсын хараагаа сэргээх боломжийг олгоно.

Schneider Doris "Компьютерийн ажилчдын харааны сургалт" татаж авах

Энэхүү ном нь энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй дасгалуудыг санал болгодог бөгөөд үүний тусламжтайгаар та алсын хараагаа сургах, нүдний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, алсын хараа муудах, ерөнхий сайн сайхан байдлыг цаг алдалгүй урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Энэ ном нь зураг, гэрэл зургаар тоноглогдсон бөгөөд энэ нь материалыг шингээхэд ихээхэн тусалдаг. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч нүдээ туслаарай!

Shankman Steve "Нүдний шилгүй амьдрах боломжтой юу?" татаж авах

Алсын хараа бол амьдралын хэв маягийн уламжлал юм. Амьд амьтан бүр амьд үлдэхийн тулд шаардлагатай алсын хараатай байдаг. Жишээлбэл, махчин амьтад олзоо олоход нь туслах хүчирхэг төвийн алсын хараатай байдаг. Харин хөөцөлдөж буй хүмүүсийн төвийн хараа муу, тэдэнд тийм ч хэрэггүй, гэхдээ ер бусын өргөн цар хүрээтэй байдаг нь аюулыг урьдчилан илрүүлэхэд тусалдаг.

Басинский С.Н. "Нүдний эмгэг судлалын клиник лекц" татаж авах

Энэхүү гарын авлагад нүдний эмгэг судлалын бүх чиглэлийн эмнэлзүйн лекцүүдийг толилуулж, хамгийн түгээмэл нүдний өвчний шалтгаан, эмгэг жам, ангиллын талаархи орчин үеийн үзэл бодлыг авч үздэг. Тэдний эмнэлзүйн илрэл, хүндрэл, эмгэгийн хүнд байдлыг үнэлэх шалгуурыг тайлбарлаж, эмнэлгийн өмнөх үе шатанд тусламж үзүүлэхээс эхлээд эдгээр өвчний оношлогоо, эмчилгээний орчин үеийн аргуудыг (консерватив, лазер, мэс заслын) үзүүлэв.

Уильям Бейтс "Хэрхэн нүдний шилгүйгээр сайн хараатай болох вэ" татаж авах

Доктор Виллиам Бэйтсийн нүдний эмгэг судлалын чиглэлээр хийсэн сургаал, нээлтүүд нь хэдийгээр 20-р зууны дунд үеэс эхэлсэн ч өнөө үед урьд өмнөхөөсөө илүү хамааралтай болж байна. Бидний харааны ачаалал хэд дахин нэмэгдсэн - телевиз, компьютер, видео... Энэхүү номонд өгөгдсөн энгийн бөгөөд ойлгомжтой зөвлөмжүүд болон дасгалын системүүд нь алсын хараагаа хадгалахаас гадна сайжруулах, нүдний шилнээс татгалзах боломжийг олгоно. ядаргаа хэрхэн тайлж сурах. Доктор Маргарет Корбетт мөн нүдний өвчинд ихээхэн хувь нэмэр оруулсан бөгөөд түүний техник (энэ номын хоёрдугаар хэсэгт авч үзсэн) нүдний өвчний талаар мартах боломжтой болгодог.

Миронов А.А. "Уильям Бейтс. Нүдний шилгүй хараа муудах эмчилгээ" татаж авах

Миопи, алсын хараа, хөгшрөлтийн харааны бэрхшээл, strabismus, глауком, астигматизм - эдгээр бүх өвчнийг доктор Бейтсийн аргын дагуу дасгалын тусламжтайгаар эмчилж болно! Энэ номонд Доктор Бейтсийн өвөрмөц аргын бүрэн тайлбар, түүнчлэн түүний зарим дагалдагчдын практик зөвлөмжүүд багтсан болно.

Brofman Martin "Алсын хараагаа сайжруул" татаж авах

Алсын харааг сэргээх анхны аргыг санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь зөвхөн нүдний эмгэгийг арилгах төдийгүй түүний гол шалтгаан болох стресстэй тэмцэх, түүнчлэн хүний ​​​​чадавхийг илүү бүрэн дүүрэн илрүүлэхэд чиглэгддэг. Хувийн амьдралынхаа бүхий л салбарт тодорхой мэдээлэл хайж буй өргөн хүрээний уншигчдад зориулав.

Демирчоглян Г.Г., Янкулин В.И. "Нүдэнд зориулсан гимнастик" татаж авах

Зурагт товхимол нь миопи болон бусад харааны бэрхшээлтэй хүмүүст нүдний булчингийн тогтолцоог сургах, цусны хангамж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах, улмаар алсын харааг сайжруулах тусгай дасгалуудыг багтаасан болно.

Шанти Натини "Хараа сэргээх йогийн эмчилгээ" татаж авах

Энэхүү ном нь алсын харааг сайжруулах йогийн аргуудын бүрэн системийг, мөн алсын харааг сэргээх нь бодитой бус тохиолдолд маш сайн эрүүл мэнд, гүйцэтгэлд хүрэх арга замыг санал болгодог. Одоогийн нөхцөл байдлаас үл хамааран нүдээ хэрхэн ашиглах тухай энэхүү гарын авлага нь нүдний эмч, йогийн эмч нарын тодорхойлсон шинжлэх ухааны аргыг йогийн дасгалтай хослуулсан болно. Алсын хараагаа сайжруулахаас үл хамааран дотоод алсын хараагаа хөгжүүлэх нь таны нүднээс хамааралтай байдлыг бууруулж, ирээдүйгээс айхгүйгээр бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг олгоно. Сайн, муу алсын хараатай адилхан харж чадна гэсэн итгэл нь алсын хараагаа сэргээх гол нөхцөл болох амрах боломжийг олгоно.

Троицкая С.И. "Алуурчин нүдний шилнээс үүрд зайлуул!" татаж авах

"Хэн буруутай вэ? Юу хийх вэ? Миний нүдний шил хаана байна?" - орчин үеийн сэхээтний гурван асуулт. Тус төвийн байнгын захирал Светлана Троицкая өөрийн номоороо сургалтанд хамрагдах, суралцах боломжгүй бүх хүмүүст эрүүл мэндийн асуудлаа бие даан шийдвэрлэх, хараагаа сэргээхэд туслахыг хүсч байна. Түүний өвөрмөц зохиогчийн хөтөлбөр нь орчин үеийн, завгүй, ажил хийдэг хүмүүст зориулагдсан болно. Аливаа уншигч хамгийн бага цаг хугацаа, хүчин чармайлтаар хөтөлбөрөөс хамгийн их ашиг хүртэх болно.

Троицкая С.И. "Хүүхдийн хараа засах. Практик курс" татаж авах

Эмч таны хүүхдэд нүдний шил зааж өгсөн үү? Танай ангийнхан охин эсвэл хүүгийнхээ нүдний шилний талаар шоолдог уу? Сургуулийн стрессээс болж таны хүүхдийн хараа маш хурдан муудаж байна уу? Светлана Троицкаягийн боловсруулсан хүүхдэд зориулсан хараа засах курс нь нүдний шилгүй аз жаргалтай хүүхэд нас, сурлагын амжилт, амьдралынхаа алсын хараа тогтвортой сайжирч, эхний хичээлийн дараа ерөнхий сайжруулалт гэсэн үг юм.

Троицкая С.И. "Хараа засах практик курс" татаж авах

Светлана Троицкаягийн хараа засах курс нь долоо хоногийн дотор нүдний шилнээс ангижрах, нэг сарын дотор харааны байнгын сайжруулалт, эхний хичээлүүдийн дараа ерөнхий сайжруулалт гэсэн үг юм. Нойр, цусны даралт хэвийн болж, жин хасагдаж, чихрийн шижин өвчтэй хүний ​​цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнд хүрч, астматай өвчтөнд ингаляторын хэрэгцээ багасна... Гайхамшиг уу? Үгүй ээ, байгалийн эдгээх, нүдний эрүүл мэндийн төвийн төгсөгчдийн хамгийн нийтлэг ололт амжилтуудын энгийн жагсаалт.

Грушников Игорь Анатольевич "Алсын хараа" татаж авах

Физик, оптик, физиологи, сэтгэл судлал гэх мэт хуулиудад суурилсан шинжлэх ухааны тусгай хөгжил. Харааны залруулга хийх арга нь патентлагдсан.

Hubel D. "Нүд, тархи, алсын хараа" татаж авах

Америкийн нэрт мэдрэлийн физиологич, Нобелийн шагналт зохиолчийн энэхүү номонд харааны тогтолцооны мэдрэлийн бүтэц, тэр дундаа тархины бор гадаргын бүтэц хэрхэн тогтдог, тэдгээр нь харааны мэдээллийг хэрхэн боловсруулдаг тухай орчин үеийн санааг нэгтгэн өгүүлжээ. Шинжлэх ухааны өндөр түвшний илтгэл бүхий уг номыг энгийн, ойлгомжтой хэлээр, гоёмсог дүрслэлээр бичсэн болно. Энэ нь алсын хараа, харааны мэдрэмжийн физиологийн сурах бичиг болж чадна.

Мартин Суссман "Алсын харааг сайжруулах хөтөлбөр" татаж авах

Алсын харааг сайжруулах хөтөлбөр нь энэ асуудлыг шийдвэрлэх хувьсгалт аргыг санал болгодог. Та нүдний шил, контакт линзгүйгээр алсын харааг сайжруулахын тулд бие, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл хэрхэн хамтран ажиллаж болохыг сурах болно. Алсын хараа сайжруулах хөтөлбөр нь нүдний дасгал, булчингийн дасгал, тайвшруулах арга техник, удирдан чиглүүлсэн дүрслэлийг хослуулсан цогц систем юм. Санал болгож буй цогцолборуудыг сурахад хялбар бөгөөд өдөрт хэдхэн минут зарцуулдаг. Алсын хараа сайжруулах хөтөлбөрт өдрийн турш зөв хооллолт, нүдний шил, контакт зүүх, нүдээ арчлах зэрэг зөвлөмжүүд багтсан болно.

Вадим Воля "Алсын харааны тухай. Эсвэл 7 хоногийн дотор нүдний шилнээс хэрхэн ангижрах вэ!" татаж авах

Та гартаа үнэтэй арга хэрэгсэл, уйтгартай дасгал хийлгүйгээр зохиогч нь миопиноос бие даан ангижирсан дуулиантай номыг барьж байна. Түүний боловсруулсан техник нь дасал болсон хөдөлгөөн - анивчих - дээр суурилдаг бөгөөд ердөө 7 хоног зарцуулдаг тул алсын харааг сэргээх хамгийн богино арга юм! Энэхүү систем нь харааны бэрхшээлтэй хүн бүрт туслах бөгөөд энэ нь туйлын хор хөнөөлгүй бөгөөд хэрэгжүүлэхэд хялбар юм. Нэмж дурдахад ном нь хялбар, зугаатай хэлбэрээр бичигдсэн бөгөөд аливаа бэрхшээлийг амархан шийдэж болох эерэг хандлагатай байдаг.

Г.Г.Демирчоглян, А.Г.Демирчоглян "Алсын харааг сайжруулах (хүүхдийн харааг хадгалахад зориулсан ном симулятор)" татаж авах

Энэ ном нь юуны түрүүнд эцэг эхчүүдэд зориулагдсан болно. Энэ нь хүүхдийн харааны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх (гол төлөв миопи) ашигтай зөвлөмж, дасгалуудыг агуулдаг. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг танин мэдэх, харах боломжийг олгодог байгалийн хамгийн сайхан бэлэг болох хүүхдийн харааг хэвийн болгохын тулд эцэг эхчүүд боломжтой бүх зүйлийг хийх боломжтой бөгөөд хийх ёстой. Алдарт нүдний эмч нарын урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг сайжруулах дасгалууд, хүүхэд, сургуулийн сурагчдад зориулсан ашигтай зөвлөмжүүд нь алсын хараагаа хадгалж, сайжруулахад тусална. Энэ номноос та сурган хүмүүжүүлэх шинжлэх ухааны нэр дэвшигч А.Г.-ын боловсруулсан хүүхдийн харааг сайжруулах, хадгалах дасгалын тусгай цомог-иж бүрдлийг олох болно. Демирчоглян, бяцхан хүүхдүүдэд яруу найргийн дагалдуулсан дасгалууд.

Булчингийн талаархи шинжлэх ухаан, анагаах ухааны үндсэн хууль нь: " Хэрэв та тэдгээрийг ашиглахгүй бол тэд сулрах болно.“.

Энэ нь ихэвчлэн таны нүдэнд тохиолддог зүйл юм: та өдрийн ихэнх цагийг урд талын монитор руу харж өнгөрөөдөг бөгөөд цаашаа харахын тулд нүдний булчинг ашигладаггүй. Орчин үеийн миопи ийм байдлаар үүсдэг.

Хэрэв та нүдний шил хэрэглэж эхэлбэл нөхцөл байдал таны эсрэг илүү хурдан хөгжиж эхэлдэг: нүдний шилтэй нүд чинь бүр бага ядаргаатай болж, нүд чинь ямар нэгэн зүйлийг ажиглаж, чангалах шаардлагагүй болно.

Үүний дагуу үйл явцыг буцаахын тулд нүдний булчингуудыг сургаж, сайн хэлбэрт оруулах хэрэгтэй.

Үүнийг хийх хамгийн сайн 9 арга:

1. Өдрийн цагаар нүд ядрахаас зайлсхий. 2-3 цаг тутамд нэг удаа нүдээ аниад хэдэн минут амар амгаланг мэдрээрэй.

2. Нүдний үндсэн болон сайн мэддэг 16 дасгалыг энд оруулав. Тэдгээрийг өдөр бүр дарааллаар нь хий.

3. Хэрэв та шөнийн өмд өмсдөг бол өмд өмссөн цагаа аажмаар багасга. Илүү олон удаа зураг авах.

4. Зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр нүдээ иллэг хийнэ. Зурагт үзүүлсэн шиг 1-ээс 6 руу шилжинэ.

Нүдний алимыг дунд болон долоовор хуруугаараа дарах нь хамгийн сайн арга юм. Процедурын явцад та дарамтыг мэдрэх ёстой, гэхдээ өвдөлт биш.

5. Гадаа алхахдаа хөл рүүгээ биш алсыг харахыг хичээ.

6. Луувангийн шүүсийг ууна. Аль болох олон удаа. Өдөр бүр байвал сайн.

Хэрэв та хамгийн их нөлөө үзүүлэхийг хүсч байвал шилэнд нэг эсвэл хоёр дусал чидун тос нэмнэ: энэ нь амтыг алдагдуулахгүй, харин лууван нь нүдэнд шаардлагатай бодисыг шингээхэд тохиромжтой.

7. Нүдээ ядарсан үед бүлээн усаар зайлна.

8. Унтахаасаа дор хаяж хоёр цагийн өмнө компьютер, ухаалаг утас, зурагт ширтэхээс зайлсхий.

9. Энэтхэгийн “Тратака” дасгалыг хийж үзээрэй.

Энэ нь таны нүд, оюун ухаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд сургах болно.

Орон зайд бэхлэгдсэн жижиг объектын өмнө суугаад (жишээ нь лаа) харц, бүх анхаарлаа түүн дээр төвлөрүүл. Битгий анивч. Объектийн дүрс таны ой санамж, тархинд тод үлдсэн эсэхийг шалгаарай.

Дараа нь нүдээ аниад хөмсөгний хоорондох зайд анхаарлаа төвлөрүүлж, аньсан нүднийхээ өмнөх цэгийн дүр төрхийг аль болох удаан хадгалахыг хичээ. 10 минут орчим дасгал хий.

Хагас зуун гаруй жилийн өмнө Харри Бенжамины "Нүдний шилгүй маш сайн хараа" ном хэвлэгджээ. Энэ ном тэр даруй алдартай болсон. Түүнээс хойш олон удаа хэвлэгдэж, хэд хэдэн хэлээр орчуулагдсан. Уншигчид түүнийг хайсаар л байна.

Номын зохиогч залуу насандаа хараагүй болох аймшигт байдлыг туулж, хувь заяаг сорьсон нь эмч нарын шийдвэрийг хүлээн зөвшөөрөөгүй төдийгүй алсын харааг сайжруулах өөрийн анхны системийг бий болгосон явдал юм. Хэсэг хугацаа өнгөрч, тэр нүдний шилээ бүрэн тайлав.

Мэдээжийн хэрэг, түүний систем гэнэт гарч ирээгүй бөгөөд санамсаргүй биш юм. Энэ бол шаргуу хөдөлмөрийн үр дүн, олон арга техникийг нэгтгэн дүгнэх, зөвлөмж, шинжлэх ухааны бүтээлүүд, хамгийн чухал нь таны туршлага юм. Зөвхөн миний төдийгүй олон зуун, дараа нь олон мянган хүн нүдний шил зүүхээс өөр аргагүй болсон.

Орчин үеийн нүдний эмч нарын өмнө зөвхөн толгойгоо бөхийлгөж болно. Нүдний өвчнийг эмчлэхэд тэдний ололт амжилт асар их юм. Эмнэлгийн тоног төхөөрөмжийг зөвхөн багаж хэрэгслийн тоо, нарийн төвөгтэй байдлын хувьд сансрын хөлөгтэй харьцуулж болно. Гэхдээ одоо ч.

Гэсэн хэдий ч зарим шалтгааны улмаас өвчнийг эмчлэх янз бүрийн уламжлалт бус аргуудын сонирхол алга болдоггүй, заримдаа бүр нэмэгддэг бөгөөд бидний тогтмол өсөн нэмэгдэж буй мэдлэг нь зэвсэглэлд нарийн төвөгтэй төхөөрөмжгүй эдгээгчдийн зөвлөгөөнд итгэхэд саад болохгүй. Яагаад?

Энгийн асуулт, гэхдээ энгийн хариулт. Г.Бенжамины "боловсронгуй" заавар нь уншигчдыг өвөрмөц, итгэл үнэмшил, амжилтанд итгэх итгэл, сайн сайхан сэтгэлээр татдаг.

Хатуу (заримдаа маш болгоомжтой) эмч нар катаракт, глауком зэрэг өвчнийг өөрөө эмчлэхийг огтхон ч хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд зохиолчийг хөнгөмсөг, уншигчдыг гэнэн цайлган гэж зэмлэдэг. Мэдээжийн хэрэг, энд маргаан үүсгэх ямар ч утгагүй: хүнд хэцүү тохиолдлуудыг эмч нарт үлдээх ёстой, гэхдээ аливаа өвчнийг эмчлэх хамгийн хүчтэй хүчин зүйл болох зорилгодоо хүрэх итгэлийг үл тоомсорлож болох уу?

Одоо - энэ бүлгийн талаар хэдэн үг хэлье. Энэ нь Г.Бенжамины бүх зөвлөмжийг агуулсан бөгөөд энэ нь уншигчдад өөдрөг үзэл, санал болгож буй системийн дагуу нэн даруй дасгал хийж эхлэх хүслийг төрүүлж, тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг шаарддаг, байгалийн гаралтай эмчилгээний аргуудыг дэмжигчид үүнийг хийхгүй байж болохгүй гэдгийг итгүүлдэг. амжилт!

Гэсэн хэдий ч түүний текст нь тавь гаруй жилийн өмнө хэвлэгдсэн тексттэй давхцахгүй байгаа тул цаг хугацаа өөр өөрийн зохицуулалтыг хийхээс өөр аргагүй болж, зарим "алдагдлууд" зайлшгүй болсон боловч таналт нь уншигчдад хор хөнөөлөөс илүү ашиг тусаа өгөх ёстой.

Мөн энэ номын ашиг тусад итгэхгүй байх боломжгүй юм! Танд амжилт, эрүүл энхийг хүсье!

Г.БЕНЖАМИНЫН АНХНЫ Хэвлэлийн өмнөх өмнөх үгээсХувийн туршлага шиг итгүүлэх зүйл байхгүй бөгөөд уншигчид миний амьдралын товч тоймыг сонирхоно гэж бодож байна. Энэ нь үйл явдлыг чимэх ямар ч оролдлогогүйгээр номонд өгүүлсэн аргуудын тусламжтайгаар би харалган байдлын сүүдрийн хөндийд унаж, аврагдсан тухай өгүүлдэг.

Надад тулгарсан аймшигт бэлгийн сулралыг даван туулсан миний амжилт нь харааны согогтой бүх хүмүүст харааны сургалтын эдгээр хувьсгалт аргуудаас бодит үр өгөөжийг хүртэх найдварыг өгөх ёстой.

Би үнэхээр ойрын хараатай төрсөн үү, үгүй ​​юу гэдгийг хэлж мэдэхгүй ч ямар ч байсан сургуульд орсон эхний өдөр буюу 4 настайдаа хараа муутай болох нь тогтоогдож, ээжид зөвлөсөн. намайг эмч рүү аваач.

Намайг нүдний эмнэлэгт хүргэсэн бөгөөд үзлэг хийсний дараа тэд миний миопийн хүнд байгааг олж мэдсэн. Надад 10 диоптерийн шил зааж өгсөн тул таван настайгаасаа нүдний шил зүүж эхэлсэн.

Би эмч дээр үе үе очиж нүдээ хэрхэн хөгжиж байгааг шалгадаг байсан бөгөөд хоёр, гурван жил тутам арван дөрвөн настайдаа 14 диоптийн шил зүүж эхлэх хүртлээ илүү бат бөх шил зүүдэг болсон.

Би хичээлээ үргэлжлүүлж, нүдний шилээр хичээлээ хийхэд хангалттай хараатай байв. Эцэст нь сургуулиа төгсөөд албанд орсон.

Намайг арван долоон настай байхад хямрал ирсэн. Би маш их суралцдаг байсан (би амбицтай төлөвлөгөөтэй байсан) гэвч гэнэт зүүн нүднээс цус гарсан. Үүний зэрэгцээ миний биеийн байдал муудаж, гүйлсэн булчирхай томорч, гүйлсэн булчирхайг авахуулсан.

Эмнэлгийнхэн миний хараа маш муудсаныг олж мэдээд нүдээ амраахын тулд зургаан сар ажлаасаа чөлөөлсөн. Одоо надад 18 диоптерийн шил зааж өгсөн - өмнөхөөсөө 4 диоптер илүү хүчтэй.

Би эдгээр нүдний шилийг дайны туршид зүүж, төрийн янз бүрийн байгууллагад ажиллаж байсан. Гэхдээ хараагаа бүрмөсөн алдах аюул тулгарсан тул бичиг хэргийн ажлаа орхихыг зөвлөсөн. Энэ зөвлөгөөг надад мэргэжлийн эмч өгсөн.

Түүний санал болгосны дагуу би бичиг хэргийн ажил хийдэггүй тохиромжтой мэргэжлийг хайж эхэлсэн боловч зөвхөн нэгийг нь олж чадсан - явуулын худалдагчийн ажил.

Ингээд би явуулын худалдагч болсон. Би ганц хоёр оролдлого бүтэлгүйтсэн ч азаар удалгүй намайг ойлгож, өрөвдсөн бизнес эрхлэгчтэй болсон. Тэр намайг философи, сэтгэл судлал, улс төрийн шинжлэх ухааны чиглэлээр үргэлжлүүлэн суралцахыг (миний хамгийн их сонирхдог байсан) үндсэн үйл ажиллагаанд минь ямар нэгэн хэмжээгээр хор хөнөөл учруулсан.

Жил бүр би эмчтэй уулздаг байсан бөгөөд тэр жилээс жилд миний хараа улам бүр муудаж байгааг надад ойлгуулж, хорин зургаан настайдаа би зүүж чадах хамгийн хүчтэй шил болох 20 диоптритэй болсон. Үүний зэрэгцээ тэр надад өөр юу ч хийж чадахгүй, би уншихаа бүрмөсөн орхих ёстой, миний хамгийн их баяр баясгалан бөгөөд нүдний торлог бүрхэвч муудахаас болгоомжлох хэрэгтэй гэж надад хэлсэн. гэнэтийн ачаалалаас болж салсан.

Тайвшруулах өгүүлбэр, тийм үү? Гэсэн хэдий ч би хийж байсан зүйлээ хийсээр байсан. Би улс даяар аялж, хамгийн шилдэг зочид буудлуудад байрлаж, ажилдаа тодорхой амжилтанд хүрсэн ч үлдсэн амьдралаа номгүй өнгөрөөж, бүрэн харалган болох аюулд орно гэсэн бодол намайг цөхрөлд хүргэв.

Би ч бас жил бүр эмч дээр очиж, хорин найман настайдаа нүд минь тэсэхээ болих хүртлээ биеийн байдлынхаа талаар түүний тайланг сонсоод "тайтгардаг" байлаа. Миний хараа маш хурдан муудлаа: би маш хүчтэй нүдний шил зүүсэн байсан ч юу ч уншиж, бичихэд хэцүү байсан.

Юуг ч ойроос харах гэсэн өчүүхэн төдий оролдлогоор толгой минь өвдөж, ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэйг ойлгосон, гэхдээ яах вэ? Эмч надад тусалж чадаагүй, тэр аль хэдийн надад хэлсэн.

Би нэлээд боломжийн орлого авчирсан ажлаа орхиж, тосгонд суурьшихаар шийдсэн. Энэ бол гайхамшиг тохиолдсон тэр үед л болсон юм. Найз маань надад унших ном өгсөн, бүр тодруулбал, би өөрөө уншиж чадахаа больсон тул тэр надад уншиж өгсөн. Үүнийг "Нүдний шилгүй маш сайн хараа" гэж нэрлэсэн бөгөөд Нью-Йоркийн доктор В.Х.Бэйтс бичсэн.

Манай найзын ах Бэйтсийн аргыг хэрэглэж үзээд хараагаа их сайжруулсан юм уу, тэгж хэлсэн. Би энэ номыг гэртээ аваачиж өгөөд ах маань уншиж өгөөд, хараа муудах шалтгаан, түүнийг эмчлэх аргын талаар доктор Бэйтсийн үзэл бодол зөв болохыг би шууд ойлгосон. Би үүнийг зөнгөөрөө мэдэрсэн.Өмнө нь очиж байсан эмнэлгийн эмч, дэлхийг нүдний шилээр хангадаг олон нүдний эмч, нүдний эмч нарын буруу, Бэйтс эмчийн зөв гэдгийг би харж байлаа.

Нүдний шил нь хараа муутайг хэзээ ч эмчлэхгүй: зөвхөн зүүж байх үед л нүдэнд хор хөнөөл учруулдаг тул хараагаа хэвийн болгох арга байхгүй. Хийх ёстой зүйл бол нүдний шилээ нэн даруй тайлж, нүдэнд үргэлж хийдэг зүйлээ хийх, тухайлбал, харах боломжийг олгох явдал байв. Нүдний шил яг ийм зүйл хийхийг зөвшөөрдөггүй байв. Тэгээд би нүдээ дахин харахыг зааж эхлэв.

Би нүдний шилээ анх тайлахад ямар мэдрэмж төрж байсныг төсөөлөөд үз дээ! Би юу ч харж чадахгүй байсан ч хэд хоногийн дараа бие сайжирч, богино хугацаанд нэлээд сайн дасан зохицсон. Мэдээжийн хэрэг, би хараахан уншиж чадаагүй (энэ шатанд хүрэхэд нэг жил гаруй хугацаа зарцуулсан) энэ нь Бейтсийн аргыг хэрэглэдэг эмчтэй холбоо тогтоосны дараа л боломжтой болсон.

Би Котсволдс дахь "цагаан хоолтон байшинд" хэдэн сар амьдарсан. Дараа нь би хэсэг хугацаанд цагаан хоолтон байсан. Гэхдээ миний алсын хараа хэдийгээр Бейтсийн аргыг анх хэрэглэж эхлэхэд сайжирсан ч цаашид сайжруулахыг хүсээгүй.

Энэ залуутай танилцаад би Кардифф руу очиж түүний хяналтан дор эмчилгээгээ үргэлжлүүлэхээр шийдсэн. Тэр намайг тэр даруйдаа ухаалаг натуропат хоолны дэглэмд оруулан жимс, салат гэх мэтийг хийж, намайг идэвхтэй хариуцав. Хэдэн өдрийн дараа миний нүд сайжирч, долоо хоногийн дараа би хэдэн үг уншиж чаддаг болсон. Гурван долоо хоногийн дараа би нүдний шилгүй анхны номоо маш удаан бөгөөд өвдөлттэйгээр уншиж эхлэв.

Би нүдний шилгүй жил хагас болж байгаа бөгөөд маш сайн уншиж, бичиж чаддаг. Миний эрүүл мэнд, ерөнхий байдал өмнөхөөсөө хязгааргүй дээрдсэн бөгөөд Бейтсийн эмч найзынхаа тусламж, зөвлөгөөгөөр би натуропатийн дадлыг нээхийг зорьсон гэдгээ хэлэхэд таатай байна.

Би байгалийн өвчний онол, практикийг эрчимтэй судалж, Лондонгийн алдартай байгалийн эмчтэй бүрэн сургалтанд хамрагдсан.

Түүнээс хойш би нүдний байгалийн гаралтай эмчилгээ хийдэг болсон.

Гурван жилийн өмнөхтэй харьцуулахад ямар ялгаатай вэ! Натуропатик эмчилгээ ямар их ялалт вэ!

Харри Бенжамин, Лондон, 1929 он.

ОРШИЛАлсын хараа муудах нь өмнөхөөсөө илүү түгээмэл болсон. Энэ байдал нь хиймэл гэрлийн хамаарал нэмэгдэж, зурагт үзэх дадал зуршил ихэссэнтэй холбоотой.

Нөхцөл байдал сайжрахаасаа илүү дордох магадлал өндөр байгаа тул харааны бэрхшээлтэй хүмүүсийн тоо илүү хурдацтай өснө гэж үзэх нь үндэслэлтэй юм.

Тэд нүдний шилний тусламжтайгаар асуудлыг шийдэхийг оролдсон боловч энэхүү хиймэл "эм" хүний ​​эрүүл мэндэд өсөн нэмэгдэж буй аюулыг зогсоож чадахгүй, энэ шийдэл нь хагас арга хэмжээ юм. Үнэн хэрэгтээ нүдний хараа муутай хүмүүсийг нүдний шилээр эмчилнэ гэж хэн ч найддаг. Тэдний хийж чадах хамгийн их зүйл бол ямар нэгэн байдлаар таагүй мэдрэмжийг багасгах явдал юм.

Нүдний шил нь гадаад төрхийг сүйтгэдэг гэдэгтэй олон хүн санал нийлэх болно, үүнээс гадна тэдгээрийг эвдэж, гэмтэх аюул үргэлж байдаг; нүдний шил нь олон хүнд спортоор хичээллэхийг зөвшөөрдөггүй гэх мэт. Гэсэн хэдий ч энэ бүхнээс үл хамааран нүдний шил нь соёл иргэншлийн хамгийн том ололтуудын нэг гэж тооцогддог. Нүдний шил яагаад ийм өндөр үнэлэгддэгийг ойлгоход хялбар байдаг: нүдний шил байхгүй бол сая сая хүмүүс хийдэг зүйлээ хийж чадахгүй байх байсан.

Гэхдээ энэ бүхэн нь хүмүүс харааны согогийг эдгэршгүй, эмчлэх цорын ганц арга бол нүдний шил гэж бодож дассантай холбоотой юм. Нүдний шилний үнэ цэнэ, хэрэгцээний талаарх итгэл үнэмшил хүмүүсийн оюун санаанд бат бэх суурьшжээ. Энэ нь ихэнх харааны гажиг нь нүдний хэлбэрийн эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтөөс үүдэлтэй гэсэн таамаглал дээр суурилдаг тул тохирох линзийг сонгох замаар одоо байгаа нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхөд л хангалттай.

Нью-Йоркийн доктор Бейтс гучин жил үргэлжилсэн судалгаа нь харааны согогийн шалтгаан, эмчилгээний талаар шинэ ойлголттой болоход хүргэсэн. Ихэнх тохиолдолд харааны согог нь нүдний хэлбэрийн эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтөөс болж үүсдэггүй, зөвхөн үйл ажиллагааны эмгэгийн улмаас үүсдэг бөгөөд ихэнх тохиолдолд нүдний шил зүүхгүйгээр энгийн, байгалийн эмчилгээний аргаар даван туулах боломжтой байдаг. НҮД ХЭРХЭН БҮТЭЦ, ҮЙЛ АЖИЛЛАГААДоктор Бейтсийн санал болгосон алсын харааг сайжруулах аргын мөн чанарыг ойлгохын тулд нүдний анатоми, физиологи, хамгийн чухал нь орон сууцны үзэгдлийг санах хэрэгтэй. Байршил гэдэг нь нүдний ойрын болон алслагдсан биетүүдийг адил тод харах чадварыг хэлнэ.

Нүд, нүдний алим нь бараг бөмбөрцөг хэлбэртэй, ойролцоогоор 2.5 см диаметртэй байдаг. Энэ нь хэд хэдэн бүрхүүлээс бүрдэх бөгөөд тэдгээрийн гурван гол нь: склера нь гаднах бүрхүүл, choroid нь дунд бүрхүүл, нүдний торлог бүрхэвч нь дотоод бүрхүүл юм.

Склера нь тунгалаг, эвэрлэг гэж нэрлэгддэг урд хэсгийг эс тооцвол сүүн өнгөтэй цагаан өнгөтэй. Нүдний эвэрлэгээр дамжин гэрэл орж ирдэг. Choroid буюу дунд давхарга нь нүдийг тэжээх цусыг зөөвөрлөх судаснуудыг агуулдаг. Эвэрлэг бүрхэвчийн яг доор choroid нь нүдний өнгийг тодорхойлдог цахилдаг болж хувирдаг. Түүний төвд сурагч байдаг. Цахилдаг бүрхүүлийн ард хоёр гүдгэр линз шиг линз байдаг бөгөөд энэ нь хүүхэн хараагаар дамжин өнгөрөхөд гэрлийг барьж, нүдний торлог бүрхэвч дээр төвлөрдөг. Линзний эргэн тойронд choroid нь линзний муруйлтыг зохицуулдаг булчинг агуулсан цилиар биеийг үүсгэдэг.

Торлог бүрхэвч нь үнэндээ харааны мэдрэлийн (нүдний ар талд байрладаг) өргөтгөл юм. Энэ нь маш нимгэн бөгөөд нарийхан бөгөөд харагдах талбарт байгаа гадны объектуудын зургийг түүн дээр гаргадаг. Хэрэв нүдний торлог бүрхэвч гэмтсэн бол алсын хараа боломжгүй болно. Эдгээр баримтуудыг авч үзвэл алсын харааны үйл явцыг ойлгоход илүү хялбар болно.

Гэрлийн туяа нүдний эвэрлэгээр дамждаг; гаднах туяа нь хүүхэн хараанд хязгаарлагддаг бөгөөд зөвхөн үлдсэн төвийн цацрагууд нь нүдэнд ордог. Тэд линзээр дамждаг бөгөөд энэ нь гүдгэр хэлбэртэй тул нүдний торлог бүрхэвч дээр урвуу дүрс үүсдэг тул тэдгээрийг нэгтгэдэг (анхаарал төвлөрүүлдэг). Энэ дүрс нь оптик мэдрэлээр тархи руу дамждаг бөгөөд үр дүнд нь бид харж байна.

Хэрэв энэ гинжин хэлхээний дор хаяж нэг холбоост хөндлөнгийн оролцоо байгаа бол хэвийн алсын хараа боломжгүй болно.

Байр. Нүд нь алслагдсан объектыг харахад линз ба торлог бүрхэвчийн хоорондох зай хэвийн хэмжээнээс бага, эсрэгээр ойр байгаа объектыг харахад хэвийн хэмжээнээс их байдаг.

Анагаах ухааны сурах бичигт энэ зайны өөрчлөлт нь линзний суналт, агшилтын улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь эргээд цилиар булчингаар зохицуулагддаг гэж тайлбарласан байдаг. Энэ үзлийн дагуу нүд бүхэлдээ хэлбэрээ өөрчилдөггүй - зөвхөн линз.

Гэсэн хэдий ч, туршилтаар нүдний хөдөлгөөнийг бүх чиглэлд (дээш, доош, хажуу тийш) хянадаг нүдний алимны гаднах булчингийн үйл ажиллагааны улмаас орон сууцны үйл явцын явцад нүдний хэлбэр өөрчлөгддөг болохыг харуулсан. Эдгээр булчингийн тодорхой бүлгүүдийг агшилтаар хүн алс холын объект руу харахад нүдний арын хэсэг (хана) линз рүү ойртдог, өөрөөр хэлбэл нүдний хэлбэр өөрчлөгдөж, урт тэнхлэг нь богиносдог боловч ойрын зүйлийг үзэхэд урт болдог.

Хэрэв та миопи (миопи) нь нүдний алим сунах, сунах, гиперопи (алсын хараа) болон пресбиопи (хөгшрөлтийн алсын хараа) нь урт тэнхлэгийн дагуу (хөгшрөлтийн тэнхлэгийн дагуу) дарагдсан нүдний алимыг богиносгодог нөхцөл юм. линз ба торлог бүрхэвчийн хоорондох шугам), ийм нөхцөл байдал нь бүхэлдээ нүдний гаднах булчингийн зохисгүй үйл ажиллагааны улмаас зохисгүй байршлын үр дүн болох нь тодорхой болно. Миопийн үед нүд нь алс холын объектыг хэвийн байдлаар харахад хэцүү болгодог, алсын хараатай тохиолдолд эсрэгээр ойр орчмын объектуудыг харахад хэцүү байдаг.

Товчхондоо, Бейтсийн дадлага нь түүнийг харааны бэрхшээлийн олон тохиолдол нь нүдний гаднах булчингийн хурцадмал байдлын үр дагавар бөгөөд энэ нь нүдний хэлбэрийг цаг хугацаанд нь өөрчлөхөд хүргэдэг гэсэн дүгнэлтэд хүргэсэн.

Энэ бол доктор Бейтсийн аргын үндсэн зарчим юм. Түүний хэлснээр эдгээр булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах арга хэрэгслийг ашиглан харааны олон согогийг даван туулж, харааны согогтой олон мянган хүмүүст итгэл найдвар төрүүлдэг.

ШҮЛ ЯАГААД ХОРТОЙ ВЭТиймээс бид хараа муудах гол шалтгааныг нүдний гаднах булчингаас хайх ёстой. Эхлээд эдгээр булчингийн ач холбогдлыг зөвхөн нүдний хөдөлгөөнийг хажуу тийш, дээш, доошоо хянах чадварын үүднээс авч үзсэн. Гэвч тэдгээр нь нүдийг хэлбэрээ байнга өөрчлөхөд хүргэдэг гэдгийг ихэнхдээ хүлээн зөвшөөрдөггүй байв.

Тиймээс миопи, алсын хараа гэх мэт шалтгааныг олох бүх оролдлого нь эдгээр согогууд (нүдний алимны хэлбэрийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй) нь нүдний хараанд өртсөний үр дүнд органик (байнгын) байх ёстой гэсэн дүгнэлтэд хүргэсэн. муу гэрэлтүүлэг, хиймэл гэрэл, кино, телевиз, хэт их унших гэх мэт хортой нөхцөл байдал.

Гэсэн хэдий ч хөдөлмөрийн нөхцөл муу гэх мэт нь туршилтаар дахин дахин нотлогдсон. Тэд өөрсдөө хараагаа гэмтээж чадахгүй. Тэд зөвхөн нүдний гаднах булчингийн хурцадмал байдал, агшилтын байдлаас болж хараа муудах хандлагыг улам хүндрүүлдэг.

Тиймээс хараа муудах шалтгаан нь ихэвчлэн хоёрдогч хүчин зүйл болдог.

Тиймээс миопи эсвэл алсын хараатай болсон тохиолдолд нүдийг хэвийн байдалд нь оруулах ямар ч арга байхгүй гэж үздэг. Өвчтөнд өвчин эмгэгээ бага төвөггүй даван туулахад хэрхэн хамгийн сайн туслах вэ гэдэг асуудалд бүх анхаарлаа хандуулдаг. Оноо ингэж л сонгодог.

Өвчтөнд тохирсон нүдний шилийг сонгосны дараа эмч харааны согогийг арилгахын тулд чадах бүхнээ хийсэн гэж үздэг бөгөөд энэ нь үнэн юм. Гэхдээ нүдний шил нь тэдний тусламжтайгаар өмнөхөөсөө илүү тод харагдах боломжийг олгож, улмаар согогийг арилгасан гэсэн дүгнэлтэд хүргэж, өвчтөнийг хуурамч сэтгэл ханамжийн байдалд оруулдаг.

Хэрэв хүн илүү сайн харж байгаа бол нүд нь сайжирсан байх ёстой гэж байгалийн жамаар төсөөлдөг. Олон жилийн турш нүдний шил зүүж, улам бүр хүчтэй шилээр солихоос өөр аргагүй болсоныхоо дараа л нүдний шил байнга зүүх нь сайжрахын оронд нүдийг нь улам дордуулж, цаашид ч энэ муудах байдал үргэлжлэх болно гэдгийг ойлгосон. .

Тэгвэл нүдний шил ямар үнэ цэнэтэй вэ? Хамгийн сайн нь тэд зөвхөн хараа муутайн үр дагаврыг хурдан бөгөөд амархан арилгах боломжийг олгодог боловч тэдгээрийг харааны байнгын тусламж гэж үзэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм. Энэ нөхцөл байдлыг бүрэн ойлгохын тулд үүнийг ойлгох хэрэгтэй: нүдний шил зүүсэний дараа харааны байгалийн үйл явц тасалддаг. Алсын болон ойрын объектуудад үнэ төлбөргүй байхын оронд нүдний шилний тусламжтайгаар бид тогтмол, өөрчлөгддөггүй орон байртай болсон.

Үүний үр дүнд нүдний шилний улмаас нүд нь ижил хатуу, өөрчлөгддөггүй байрлалд байнга байдаг тул нүдний булчингийн хурцадмал байдал (зохих байрлалыг алдагдуулдаг) нэмэгддэг.

Энэ нь яагаад нүдний шил зүүсний үр дүнд алсын хараа улам бүр мууддагийг тайлбарлаж байна: "туслах" гэж нэрлэгддэг эдгээр хэрэгслийг өмссөнөөр өвчний шалтгааныг арилгаад зогсохгүй эрчимжиж, улам хүндрүүлдэг. Үүний зэрэгцээ аль хэдийн хурцадсан булчингуудад хурцадмал байдал үүсгэдэг хиймэл нөхцөл байдлыг өөрчлөх оролдлого хийдэггүй. Тиймээс нүдний шил нь өөрсдөө тэмцэхэд чиглэсэн нөхцөл байдлыг үргэлжлүүлэн бэхжүүлэх гол шалтгаан юм. БАЙГАЛИЙН ЭМЧИЛГЭЭХарааны бэрхшээлтэй хүн эдгээр түр зуурын согогийг байнгын шинжтэй болгоход нүдний шил ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг мэдсэн даруйдаа эмчилгээний аргуудтай танилцах сонирхолтой болдог. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, тэр эмчилгээ эхэлснээс хойш нүдний шилгүйгээр хийх боломжтой алсын хараа мэдэгдэхүйц сайжрах хүртэл ихээхэн таагүй үеийг даван туулах хэрэгтэй болно гэдгийг ойлговол эргэлзээ төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч эмчилгээг эхлүүлсний дараа тэдгээрийг шууд орхих нь туйлын шаардлагагүй боловч хамгийн сайн бөгөөд хурдан үр дүнд ийм байдлаар хүрдэг. Эмчилгээний туршид нүдний шил зүүсээр байсан олон өвчтөнүүд харааны согогоос ангижрах болно. Эмчилгээний явц ахих тусам нүдний шил хэрэглэх шаардлагагүй болсон цаг ирэх хүртэл тэд илүү сул, сул нүдний шил зүүдэг болохыг олж мэдэв.

Эмчилгээний явцад нүдний шил зүүж болно, гэхдээ зөвхөн аливаа ажил хийх, гэрийн ажил хийх гэх мэт. Амрах үед болон эмчилгээний явцыг бүрдүүлдэг дасгал болон бусад янз бүрийн зааварчилгааг хийхдээ тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй. Өдөр бүр нүдний шилийг хэдхэн цагийн турш арилгасан ч гэсэн энэ нь нүд нь байгалийн жамаар ажиллаж эхлэх боломжийг олгодог бөгөөд эмчилгээний хоёр долоо хоногийн дараа өвчтөн түүний хараа сайжирч байгаад гайхах болно: нүдний шил Одоогийн байдлаар өмссөн хувцас нь түүний хувьд хэтэрхий хүчтэй болсон тул та хуучин, сул дорой, өмнөх жилүүдийн мартагдсан хувцаснуудыг шүүгээнээс гаргаж авах хэрэгтэй.

Эмчилгээний шинэ аргыг хэрэглэх нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болохгүй. Эдгээр аргуудыг чөлөөт цагаараа, гэртээ, тохиромжтой үед хэрэглэж болно. Эмчилгээний үндэс суурь, харааны янз бүрийн согогийн үед хэрэглэх заавартай танилцсаны дараа өвчтөн тэр даруй алсын хараагаа сайжруулж эхэлдэг. Таны хүчин чармайлтын шагнал нь түүний нөхцөл байдлыг аажмаар, тасралтгүй сайжруулах болно. Мэдээжийн хэрэг, сайжруулах үйл явц хэр хурдан явагдах нь харааны бэрхшээлийн зэрэг, эмчилгээний хугацаа зэргээс шалтгаална, учир нь хүн удаан хугацаагаар нүдний шил зүүх тусам нүдний шил зүүсний үр дүнд үүссэн хурцадмал байдлыг арилгахад илүү их цаг хугацаа шаардагдана. нүд, нүдтэй холбоотой булчин, мэдрэлийн аль алинд нь.

Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд байгалийн эмчилгээг зөв, тогтмол хийвэл сайжруулалт дагах ёстой. ХАРААНЫ БЭРХШЭЭЛИЙН ШАЛТГААНБулчингийн хурцадмал байдал, агшилт хэрхэн үүсдэгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа харааны бэрхшээлийн үндсэн шалтгаан тодорхой болно.

Сэтгэцийн стресс. Доктор Бейтс харааны бүх эмгэгийн шалтгаан нь сэтгэцийн болон сэтгэцийн стресс бөгөөд үүний дагуу нүд, нүдний булчин, мэдрэлд бие махбодийн хурцадмал байдлыг бий болгож, улмаар харааны эмгэгийг үүсгэдэг гэдэгт итгэлтэй байна.

Сэтгэцийн болон сэтгэцийн стресст өртдөг мэдрэлийн даруу байдал нь харааны хамгийн ноцтой согогийн шалтгаан болдог гэж тэр үзэж байна. Тэрээр бага зэргийн гажиг нь ихэвчлэн хэт их ажил, айдас, айдас гэх мэт сэтгэцийн ачааллын үр дүн гэж үздэг. тодорхой хүний ​​мэдрэлийн системийн төлөв байдал. Бэйтс өөрийн онолыг батлахын тулд стресст орсон сэтгэцийн байдлыг тайвшруулах эмчилгээнд анхаарлаа төвлөрүүлжээ. Тиймээс Бейтс аргын гол цэг нь амралт (тайвшрал) юм.

Хэрэв хүн сэтгэлийн дарамтаас ангижрах юм бол нүд (тэдгээртэй холбоотой булчин, мэдрэлийн хамт) хурцадмал байдалд орохгүй. Эсрэгээр, хэрэв та нүд, нүдний булчин, мэдрэлийг тайвшруулж чадвал тархи (мөн оюун ухаан) тайван байдалд байх болно. Тиймээс Бейтс арга нь сэтгэлийн болон бие махбодийн хурцадмал байдлыг арилгах чадварыг бий болгоход чиглэгддэг нь тодорхой байна. Зөвхөн эдгээр нөхцөлд л эмчилгээний сайн үр дүнд хүрэх боломжтой. Амжилтгүй болсон зарим тохиолдлууд нь өвчтөний хурцадмал байдлыг хангалттай тайлах чадваргүй эсвэл бие махбодийн тайвшралыг үл тоомсорлосонтой холбон тайлбарлаж болно.

Нүдний булчинд хурцадмал байдлыг үүсгэж болох аливаа хүчин зүйл нь зөвхөн оюун санааны төдийгүй бие махбодийн хувьд хараа муудах шалтгаан болдог.

Алсын хараа мууддаг олон шалтгааныг тодорхойлох тусам эмчилгээ амжилттай болно гэсэн итгэл нэмэгддэг. Тийм ч учраас энэ номонд амжилттай эмчилгээ хийлгэхийн тулд анхаарах ёстой олон хүчин зүйлд маш их анхаарал хандуулдаг.

Тэжээл. Нүдний булчингийн хурцадмал байдлын боломжит шалтгааныг хайж олохдоо нүд нь биеийн нэг хэсэг бөгөөд бие махбодид бүхэлд нь нөлөөлдөг нөхцөл байдалд хамаарна гэдгийг санах нь зүйтэй. Нүдийг бүрэн бие даан ажиллах чадвартай тусдаа зүйл гэж үзэх нь алдаа болно.

Тиймээс бие махбодид бүхэлд нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг хүчин зүйлүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Чихрийн шижин, бөөрний үрэвсэл зэрэг өвчнүүд нүдэнд нөлөөлдөг бөгөөд катарактын зарим тохиолдлын үндэс нь чихрийн шижин байдаг гэдгийг анагаах ухаанд хүлээн зөвшөөрдөг. Ихэнх мэргэжлийн бус хүмүүс элэгний өвчин, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн улмаас нүдний өмнө толбо гарч, "хөвдөг" гэдгийг мэддэг.

Гэхдээ нүд болон биеийн бусад хэсгүүдийн хоорондын нягт холбоог iridology судалдаг хүмүүс бүрэн баталж байна. Иридологийн анхдагчид бие, эрхтний аль ч хэсэгт үйл ажиллагааны болон органик өөрчлөлтүүд нүдэнд тусаж, тухайн хэсэгтэй шууд холбоотой цахилдаг хэсгийн өнгө өөрчлөгддөг болохыг харуулахын тулд маш их ажил хийсэн. бие эсвэл эрхтэний. Энэхүү гайхамшигт үзүүлбэр нь нүдний мэдрэл ба төв мэдрэлийн тогтолцооны хоорондын харилцааны үр дүн юм. Хэрэв нүд нь бие даасан эрхтнүүдийн өөрчлөлтөд өртдөг бол бүхэл бүтэн организм оролцвол энэ нөлөө хэр их байдаг вэ?

Коньюнктивит, цахилдагны үрэвсэл гэх мэт нүдний үрэвсэлт өвчнийг нүдэнд нөлөөлж буй өвчин гэж үзэхгүй, харин хэт их хэрэглэснээс болж биеийн ерөнхий тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг гэж үзэх ёстой гэдгийг олон байгалийн эмч нар олж мэдсэн. , гэх мэт.

Үүний зэрэгцээ тэд катаракт нь зөвхөн ижил нөхцөл байдлын гүн гүнзгий (тиймээс архаг) илрэлийн шинж тэмдэг юм гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.

Бенжамин "Байгалийн эмчилгээний түгээмэл гарын авлага" хэмээх дараагийн номондоо катаракт, глауком гэх мэт нүдний өвчлөлийг илүү нарийвчлан авч үзсэн. Мөн янз бүрийн өвчний хоол тэжээл, мацаг барих тогтолцоо, ерөнхийдөө бүх өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх талаар дэлгэрэнгүй бичсэн болно* .

Туршлагаас харахад буруу хооллолт нь зөвхөн нүдэнд төдийгүй харааны үйл явцад нөлөөлдөг, учир нь нүдийг тойрсон булчингууд, судаснууд нь бие махбодид хортой бодисыг хадгалах үйл явцад "өөрсдийн хувь" хувь нэмэр оруулдаг. Бодисын солилцооны эмгэгүүд нь эргээд буруу литаниас үүдэлтэй.

* Харри Бенжамины "Байгалийн эмчилгээний алдартай лавлах ном" болон "Нүдний шилгүй сайн хараа" гэсэн хоёр номыг Мира өргөн чөлөө, Олимпийн спорт цогцолбор, 4-р орц, 136-р байр, өглөөний 9-өөс 14 цагийн хооронд худалдаж авах боломжтой. Лхагва, Пүрэв, Баасан, Бямба).

Булчин, судас бөглөрсний дараа хортой бодисыг зөв зайлуулах боломжгүй болж, булчингууд зөөлөн, уян хатан байхын оронд хөшиж, чангардаг. Энэ бүхэн нь эцэстээ хэвийн амьдрахад саад болж, улмаар шууд үр дагавар нь нүдний хэлбэрт нөлөөлдөг. Эцсийн үр дүн нь харааны бэрхшээл юм.

Ойрын хараа, алсын хараа, астигматизмын олон тохиолдлын шалтгаан нь дээр дурдсан бүх зүйлээс өөр зүйл биш бөгөөд хөгшрөлтийн алсын хараа нь бараг бүхэлдээ үүнтэй холбоотой байдаг.

Саяхныг хүртэл хүн дунд насанд хүрэхэд нүд нь төрөлхийн хэлбэрээ өөрчилдөг тул ойр дотны зүйлсийг хэвийн харахад хэцүү болгож, хөгшрөлтийн алсын харааг үүсгэдэг гэж үздэг. Энэ нь бид энэ ертөнцөд удаан хугацаагаар байхын тулд төлөхөөс өөр аргагүй болсон таагүй боловч зайлшгүй үнэ гэж үздэг. Мөн гүдгэр шил зүүснээр энэ хүндрэл арилдаг.

Алсын хараа муутай олон сая хүмүүсийн цөөхөн нь 45, 50 жилийн турш буруу хооллолт нь харааны чадварын өөрчлөлтөд нөлөөлж болохыг ойлгодог. Гэхдээ алсын хараатай олон хүмүүс зөв хооллолтыг дагаж, нүдний хэд хэдэн энгийн дасгал хийснээр хараагаа хэвийн болгож чадна гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

Хоол тэжээл ба алсын хараа хоёрын амин чухал хамаарлыг онцлон тэмдэглэхийн тулд энгийн мацаг барих замаар харааны бэрхшээлийг эдгээх олон тохиолдол байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь нүдний булчин, цусны судаснуудаас хортой бодисыг зайлуулахад тусалдаг. булчин суларч, алсын хараа сайжирна.

Цус ба мэдрэл. Хэрэв нүд рүү цус, мэдрэлийн энергийг хүргэх нь муудвал хараа нь хэвийн байх боломжгүй тул цусны судас эсвэл нүдний мэдрэлийн байдалд нөлөөлж болох аливаа хүчин зүйл нь хараа муудах шалтгаан болдог.

Мэдээжийн хэрэг, сэтгэцийн стресс, хоол тэжээлийн дутагдал нь нүд рүү цус, мэдрэлийн энергийн хэвийн дамжуулалтыг алдагдуулдаг нь тодорхой боловч ийм зөрчлийн хэд хэдэн цэвэр механик арга байдаг. Цус, мэдрэлийн импульсийн хэвийн хангамжийг механикаар тасалдуулах гол шалтгаан нь хүзүүний булчинд оршдог.

Хэрэв эдгээр булчингууд агшилттай, хурцадмал байдалд байгаа бол умайн хүзүүний нугалам дээр үйлчилж, нүдэнд "үйлчилдэг" мэдрэлийн хэвийн үйл ажиллагааг улам хүндрүүлдэг. Үүнээс гадна жижиг артерийн хэмжээг хянадаг васомотот мэдрэлүүд нөлөөлж, толгой руу цусны урсгалыг хязгаарладаг.

Тиймээс харааны бэрхшээлтэй бүх тохиолдолд хүзүүний арын булчингуудыг бүрэн тайвшруулж, нугасны тогтолцоонд ямар нэгэн эмгэг байхгүй байх шаардлагатай.

Нуруу, хүзүүний массаж болон бусад дасгалууд нь маш их тустай бөгөөд ихэнх тохиолдолд тэдний тусламжтайгаар эдгэрдэг гэдгийг нэмж хэлэх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад, харааны бэрхшээлийн ихэнх тохиолдолд нүд, нүдний булчин, судас, мэдрэлийн хурцадмал байдал (гол төлөв нүдний шил зүүж байгаатай холбоотой) хүзүүний арын булчинд шилждэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. эдгээр нь эргээд хурцадмал болдог.

Эдгээр булчингуудыг тайвшруулахгүйгээр хараагаа бүрэн сэргээх боломжгүй гэдэг нь ойлгомжтой тул хүзүүний дасгал нь эмчилгээний ерөнхий явцад ямар ач холбогдолтой болох нь ойлгомжтой. ХАРААНЫ БЭРХШЭЭЛИЙН ЭМЧИЛГЭЭХарааны бэрхшээлийн шалтгааныг тайлбарласны дараа бид байгалийн эмчилгээнд хэрэглэдэг аргуудыг тайлбарлаж болно.

Харааны бэрхшээлийн гурван үндсэн шалтгааныг дээр дурдсан; Мэдээжийн хэрэг, байгалийн эмчилгээний гурван өвөрмөц арга байдаг бөгөөд эдгээр нь бүгд шалтгааныг арилгахад чиглэгддэг. Нэг шалтгаан биш, хоёр, бүр гурван шалтгаан байвал яах вэ? Хамгийн үр дүнтэй нь харааны бэрхшээлийн бүх хүчин зүйлд нөлөөлж чадах тогтолцоо, цогц аргуудыг ашиглах нь илүү логиктой биш гэж үү.

Түүх нь нүдний олон өвчнийг зөвхөн нэг хүчин зүйлээр (жишээ нь, сэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийг тайлах, хоолны дэглэм хэрэглэх, мацаг барих тодорхой арга техникийг ашиглах гэх мэт) эсвэл янз бүрийн аргыг баримтлагчдын тусламжтайгаар эмчлэх жишээг өгдөг. Гэхдээ амжилтгүй эмчилгээ хийх тохиолдол олон байдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Шалтгаан нь ойлгомжтой байж магадгүй: тэд нэг хүчин зүйлийг онцолж, нөгөөг нь үл тоомсорлосон. Эмчилгээний амжилт нь шалтгааныг "цохих" -оос шалтгаална: хэрвээ өвчний шалтгааныг үнэн зөв тодорхойлж (энэ нь үргэлж боломжгүй байдаг), эмчилгээний аргыг амжилттай олсон бол амжилтанд хүрсэнд баярлаж болно.

Гурван эмчилгээний аргын үнэ цэнийг таньж мэдэн, хамгийн сайныг нь зээлж авснаар нүдний бараг бүх өвчин, харааны бэрхшээлийг эмчлэх бүрэн, цогц тогтолцоог бий болгосноор эмчилгээний амжилт хэд дахин нэмэгддэгийг туршлага харуулж байна.

Зөв булчинг тайвшруулахад тусалдаг эрүүл мэндийн дасгалуудыг хүн бүр хэрэглэж болох ч ийм дасгалын багц өөр байж болно. Гол асуудлыг шийдэх нь чухал: шаардлагатай үед хамгийн их тайвшрахад хүрэх.

Амжилттай эмчилнэ гэж найдаж байгаа тул харааны бэрхшээлийн гурвалсан шалтгаануудын талаар мартаж болохгүй, тиймээс бусдыг хохироож зарим аргыг илүүд үзэх ёсгүй. Зөвхөн оюун санааны болон бие махбодийн хурцадмал байдлыг арилгах, зохистой хооллолт, эцэст нь нүдний хурцадмал байдлыг арилгахад байнгын анхаарал хандуулах нь хүссэн үр дүнд хүргэдэг - хэвийн хараа эргэж ирдэг. НҮД БА АМРАЛТХарааны согогийг эмчлэх эхний нөхцөл бол нүдний хурцадмал байдлыг хэрхэн арилгах талаар сурах явдал юм. Ямар ч хүчдэл байх ёсгүй. Хэрэв нүд нь байнгын хурцадмал байдалд байвал тэдний байрлал тогтмол байдаг - харааны бэрхшээлийн эхний шинж тэмдэг илэрдэг.

Нүд байнга хөдөлж байх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь тэдний эрүүл үйл ажиллагаа бөгөөд зөвхөн нүдний бүх "нарийн ширийн зүйлийг" бүрэн тайвшруулахад л хүрдэг.

Унтах үед бие нь гадны өдөөлтөөс салж, мэдрэлийн энерги хуримтлагдаж, бүх эрхтнүүд амарч, тайвширдаг. Хэрэв зарим эрхтэн эрүүл бус, энэ боломжоо алдсан бол нормоос гажсан байдал ажиглагддаг.

Ийм тохиолдолд өвчтэй эрхтэн, бидний хувьд нүдэнд туслах туслах аргуудыг ашиглах шаардлагатай байдаг.

Нүдний эргэн тойрон дахь бүх эдийг тайвшруулахын тулд өдөр бүр нүд нь 30-60 минутын турш бүрэн, ухамсартай амрах шаардлагатай байдаг. Энэ амралт нь нойрноос илүү байх ёстой.

Алгаараа нүдээ далдална. Сандал эсвэл сандал дээр сууж байхдаа та тав тухтай байрлалыг авах, чөлөөтэй, тохь тухтай байх хэрэгтэй. Нүдээ аниад, баруун далдуу модны дунд хэсэг нь баруун нүдний өмнө, зүүн тал нь зүүн талын урд байхаар далдуугаараа тагла (духан дээр хуруугаараа). Нүдэндээ дарамт учруулах хэрэггүй!

Энэ байрлалд - нүд чинь аниад, далдуугаараа хучигдсан - тохойгоо өвдөг дээрээ буулгана. Энэ бол маш тохь тухтай байрлал бөгөөд нэг удаа санаж байвал дасгалыг давтах үед автоматаар төсөөлөхөд хялбар байдаг. Гэхдээ илүү тохь тухтай байрлал олдвол байрлал өөр байж болно. Хамгийн гол нь нүдээ аль болох амраах явдал юм. Таны аньсан нүдний өмнө хар өнгө нь илүү их тайвшрах тусам бусад нь илүү үр дүнтэй байдаг.

Үүний зэрэгцээ ямар нэгэн чухал, ноцтой зүйлд анхаарлаа хандуулахгүй байхыг хичээ. Тархи бас амрах хэрэгтэй. Нүдний тухай бодож, хар өнгө хэрхэн улам нягт болж, нүд нь илүү их таашаал авч байгааг төсөөлж болно. Та өөрийгөө тайван, тааламжтай орчинд төсөөлж болно.

Хэрэв та энэ дасгалыг өдөрт 2-3 удаа 10-20 минутын турш хийвэл хэсэг хугацааны дараа таны хараа мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарах болно. Энэ бол тайвшруулах хамгийн энгийн бөгөөд байгалийн аргуудын нэг бөгөөд алсын харааг засах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.

Долгих. Шулуун зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа хажуу тийш нь тавь. Тайвширсан байдлаа хадгалж, хажуу тийшээ найгаж эхлээрэй. Өөрийгөө дүүжин мэт төсөөлж, яг л хэмжүүртэй, удаан хөдөл. Та өсгийгөө өсгөж болно, гэхдээ хөлийг шалнаас бүү өргө. Их бие нь шулуун хэвээр байна (урагш бөхийлгөж болохгүй), хөл нь бөхийхгүй.

Цонхны өмнө зогсож байхдаа ганхаж байх ёстой (та ямар нэгэн суурин объект, жишээлбэл, цаг, зураг ашиглаж болно, гэхдээ цонхны гаднах ландшафт нь хамгийн тохиромжтой). Үүнд анхаарлаа хандуулаарай. савлах үед харагдахуйц объектууд таны хөдөлгөөний эсрэг чиглэлд хөдөлж эхэлдэг. Нэг минут орчим ганхсаны дараа (тантай хамт "ганзаж буй" объектуудыг хараад нүд чинь үргэлж чөлөөтэй, тайвширдаг) нүдээ аниад үргэлжлүүлэн савлаж, цонхны "хөдөлгөөнийг" аль болох тод төсөөл. Дараа нь нүдээ дахин нээж, дахин нэг минутын турш хөдөлнө.

Энэ дасгалыг өдөрт 3 удаа 5-10 минутын турш хийнэ.

Дасгалыг зөв хийвэл нүд, мэдрэлийн системд маш сайн нөлөө үзүүлж, нүдний ядаргаа сайн арилгадаг. Мэдээжийн хэрэг, тайлбарласан хоёр дасгалыг хийж байхдаа нүдний шил зүүж болохгүй.

Анивчих. Алгаараа нүдээ дарж, сэгсрэхээс гадна нүдээ амраах гуравдахь арга бий - анивчих. Энгийн нүд нээлттэй байгаа цагт тодорхой давтамжтайгаар анивчдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш хурдан тохиолддог тул бид анзаардаггүй. Гэхдээ харааны согогтой бол нүд нь хурцадмал, хөдөлгөөнгүй болж, анивчих нь ухаангүй, хүчин чармайлтгүйгээр явагдахын оронд ухамсартай, хүчин чармайлт, таталтаар үүсдэг. Тиймээс харааны согогтой бүх хүмүүс байнга, ойр ойрхон нүдээ анивчих зуршлыг бий болгож, улмаар хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.

Тухайн үед юу хийж байгаагаас үл хамааран, ялангуяа уншиж байхдаа 10 секунд тутамд 1-2 удаа (гэхдээ ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр) нүдээ анивчиж сур.

Энэ бол хурцадмал байдлыг арилгах маш энгийн боловч үр дүнтэй арга юм. НАРНЫ ГЭРЭЛХарааны бэрхшээлтэй бүх тохиолдолд нарны гэрлийн үнэ цэнэ маш өндөр байдаг тул бүх өвчтөнд нарны гэрэлд хамгийн их өртөхийг зөвлөж байна. Хамгийн сайн арга бол дараах арга юм. Нүдээ аниад, нүүрээ нар руу эргүүлж, толгойгоо хажуу тийш нь аажмаар эргүүлж, туяа нүдний бүх хэсэгт жигд тусах болно. Үүнийг аль болох өдөрт 3 удаа 10 минутын турш хийх хэрэгтэй. Ийм наранд шарах нь нүдний цусны урсгалыг сайжруулж, нүдний булчин, мэдрэлийг тайвшруулдаг.

p.s. Аав маань өвчтэй байхдаа нэг удаа айсандаа хараа нь огцом муудаж, харахаа больсон гэж хэлсэн. Би түүнд хурууныхаа завсраар нар руу харахыг зөвлөв. Цоорхой нь нүдэнд тааламжтай байхын тулд аль болох бага байх ёстой.

Тэр өдрүүд зүгээр л нарлаг өдрүүд байсан. Долоо хоногийн дараа хараа муудахаа больсон тул дасгалаа хийхээ больсон.

Техник:

-- Нэг гарынхаа дөрвөн нугалсан хурууг нөгөө гартаа перпендикуляр байрлуулна.

-- Алгаа нүд рүү (жишээ нь баруун тийш) байрлуулж, нэг гараараа нөгөө нүдийг (зүүн) гэрлээс бүрхэнэ.

-- Энэ цэгээр нарны гэрлийг дамжуулж, нэг нүдээр хар. --Нүхийг тохируулна уу. Гэрлийн туяаг бишир. Анхаар. Цэг нь маш жижиг байх ёстой, хурц гэрэл нь нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж болно.

-- Нэг эсвэл хоёр минутын дараа гараа сольж, нөгөө нүдээрээ нар руу цэгээр хар.

P.S. Нэг нүдээрээ хурууныхаа завсраар нар руу хар. Баруун нүдээ баруун гарынхаа далдуугаар дарж, зүүн нүднийхээ өмнө хуруугаа хаа. Зүүн гарынхаа хаалттай хурууг баруун гарынхаа хуруун дээр тавь. Хурууныхаа хооронд аль болох ЖИЖИГ зай гаргаж зүүн нүд рүүгээ нарны туяа оруулаарай. Маш чухал. Нүдийг гэмтээхгүйн тулд нарны туяа хамгийн бага байх ёстой. Гараа сольж, нөгөө нүдээрээ ижил зүйлийг хий.

Үргэлжлэх хугацаа. хэдэн секунд, нэг минут хүртэл. Миний мэдрэмжийн дагуу. Уран зураг шиг туяаг өөрчилж, харж, судлаарай. Нарны туяанд дурлаж хөгжилтэй байхыг хичээ.

Маш үр дүнтэй дасгал, гэхдээ бас аюултай. Нарны туяа нь маш нимгэн, зөөлөн, нүдэнд тааламжтай байх ёстой.

ХҮЙТЭН УСХүйтэн ус нь нүд болон эргэн тойрны эд эсийн аяыг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй хэрэгсэл бөгөөд дараах байдлаар хэрэглэнэ. Нүүрээ угаах болгондоо угаалтуур дээр бөхийж, нугалсан алгаа усаар дүүргэж, аньсан нүднээсээ 2 см орчим зайд нүүр рүүгээ ойртуулж, ус цацах хэрэгтэй, гэхдээ хэт их биш. Уг процедурыг 20 удаа давтаж, дараа нь аньсан нүдээ нэг минутын турш алчуураар арчина. Энэ нь таны нүдийг сэргээж, гэрэлтүүлж, өнгө аясыг нь сайжруулна. Энэ процедурыг нүд ядарсан үед ямар ч үед хэрэглэж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд өдөрт 3-аас доошгүй удаа хийх ёстой. Хамгийн гол нь ус нь сэрүүн биш, харин хүйтэн байх ёстой. АЛСЫН ТУСЛАХ АЖИЛЛАГАААлсын харааг сайжруулах, сэргээх арга хэмжээнээс багагүй чухал зүйл бол харааны туслахууд - санах ой, төсөөлөл юм.

Алсын хараа нь санах ой, төсөөлөлтэй нягт холбоотой бөгөөд эдгээр хоёр хүчин зүйл нь хүмүүсийн мэддэгээс илүү бодитой харах үйл явцад илүү их үүрэг гүйцэтгэдэг. САНАМЖ БА ТӨСӨӨЛӨЛТанил объект нь танил бус зүйлээс илүү хурдан танигддаг. Энэ нь ой санамж, төсөөлөл бидний тусламжид ирдэг учраас л тохиолддог: энэ объектын дүр төрх нь өмнөх холбоодоор дамжуулан тархинд аль хэдийн хэвлэгдсэн байдаг бөгөөд эдгээр холбоодын санах ой, дүрс нь өөрөө энэ объектыг сонгох, сонгоход тусалдаг. бусад объектоос.анх удаа харагдсан.

Хүн бүр энэ мэдэгдлийн үнэнийг өөрөө шалгаж болно: бид танихгүй хүмүүсээс илүү олны дунд найзуудыг илүү амархан ялгадаг. Тиймээс харааны бэрхшээлтэй хүмүүст ой санамж, төсөөллийг сургах нь туйлын чухал юм.

Үүнийг дараах байдлаар хийнэ. Жижиг зүйлийг (ямар ч объект) харж, түүний хэлбэр, хэмжээг шалгаж, оюун санааны тодорхой дүр төрхтэй бол нүдээ аниад, харсан зүйлээ аль болох нарийвчлан санахыг хичээ. Нүдээ нээгээд объект руу хараад бүгдийг дахин давт. Энэ процедурыг өдөр бүр 5 минут орчим, нүдний шилгүйгээр хийх ёстой.

Номын үг эсвэл үгийн үсэг заримдаа энэ зорилгод объектоос илүү тохиромжтой байдаг. Энэ үгийг аль болох тодорхой төсөөлж, дараа нь нүдээ аниад, энэ дүр төрхийг нүднийхээ өмнө байлгаж, нүдээ дахин нээ. Аажмаар үг, үсгийг харах тусам хар бараан тодрох нь хараа сайжирч байгаагийн шинж юм. Энэ дасгалыг нэг үгээр хэд хэдэн удаа давтаж, дараа нь өөр үг эсвэл үсгээр үргэлжлүүлээрэй. Энэ дасгалыг тогтмол хийснээр хэсэг хугацааны дараа алсын хараа мэдэгдэхүйц сайжирна. ТӨВ БАЙГУУЛАЛТТөв засах гэдэг нь эргэн тойронд байгаа зүйлээсээ илүү харж байгаа зүйлээ харах чадварыг хэлнэ. Энэ нь утгагүй сонсогдож болох ч харааны бэрхшээлтэй хүмүүст ийм чадвар байдаггүй. Нүдний шилний байнгын стрессээс болж нүдний торлог бүрхэвчийн төв хэсэг нь нүдний шил зүүсэн үед зөвхөн нүдний торлог бүрхэвчийг ашигладаг тул нүдний торлог бүрхэвчийн бусад хэсэгтэй харьцуулахад зураг хүлээн авах чадвар мууддаг. Үүний үр дүнд харааны бэрхшээлтэй хүмүүс ямар нэгэн зүйлийг нүдний шилгүйгээр харахыг хичээдэг нь төвийн хараатай харьцуулахад захын алсын хараагаар илүү сайн хардаг. Тиймээс нүдний торлог бүрхэвчийн төв хэсгийн харааны чадварыг сэргээж, өөрөөр хэлбэл төвийг бэхэлсэн тохиолдолд л хараа хэвийн болно.

Үүнд хүрэх хамгийн сайн арга бол дараах арга юм. Номын нэг мөрийг хараад шугамын голд байгаа нэг үгэнд анхаарлаа төвлөрүүл. Дараа нь нүдээ аниад, энэ үгийг мөрөнд байгаа бусад үгсээс илүү тодорхой, тодорхой харж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ тэдгээр нь таны хүссэнээр бүдэг бадаг мэт санагдаж байв. Нүдээ нээгээд энэ үгийг дахин хараад бүгдийг дахин давт.

Энэ дасгалыг 5 минутын турш хий, энэ үгийг илүү тодорхой төсөөлөхийг хичээ, мөрөнд байгаа бусад үгсийг улам бүр бүдгэрүүлнэ. Удалгүй та энэ үг мөрөнд байгаа бусад үгсээс илүү тодорхой болохыг олж мэдэх болно - алсын хараа сайжирч байгаагийн баталгаа юм.

Алсын хараа сайжрахын хэрээр мөрөнд байгаа үгийн оронд үгийн хэсгийг сонго. Дараа нь та нэг үетэй үгэнд хүрэх хүртлээ жижиг, жижиг үг, үгийн хэсгүүдийг үргэлжлүүлэн сонгож болно. Хэрэв та хоёр үсэгтэй үгэнд нэг үсгийг тодорхой төсөөлж чадах боловч үлдсэн үсэг нь бүдэг бадаг, тодорхойгүй байвал төвийн бэхэлгээ бараг хийгдсэн болно. УНШИЖ БАЙНАУнших, ялангуяа гэрэл муутай үед нүд хамгийн их ядардаг гэж үздэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ ном унших нь нүдийг идэвхтэй, эрүүл байлгах хамгийн сайн аргуудын нэг бөгөөд хүн хичнээн их уншсан ч харааны согогийг хэзээ ч үүсгэдэггүй, харин нүдийг үргэлж тайван байдалд байлгаж байж л болно.

Хэвийн хараатай хүмүүс ямар ч гэрэлд хор хөнөөлгүй уншиж чаддаг ч харааны бэрхшээлтэй, ялангуяа нүдний шил зүүдэг хүмүүс унших бүртээ нүдийг нь илүү ачаалдаг. Гэсэн хэдий ч харааны бэрхшээлтэй хүмүүсийн харааг хэвийн болгох хамгийн сайн арга замуудын нэг бол тэднийг өдөр бүр (мэдээжийн хэрэг нүдний шилгүй) хангалттай цагийг уншиж өгөх явдал юм.

Уншлагаа зөв хийвэл сайн үр дүн авчрах ч ердийн журмаар хийвэл байдал өмнөхөөсөө дордох болно.

Амжилттай унших нууц бол стрессгүй унших явдал юм: үүнийг дараах байдлаар хийдэг.

Хэдэн минутын турш нүдээ гараараа таглаад дараа нь ном эсвэл сонин аваад текстийг хамгийн сайн харж чадах зайд барьж уншиж эхлээрэй. Ойрын хараатай хүмүүсийн хувьд энэ нь 15-30 см, алсын хараатай хүмүүсийн хувьд 60 см ба түүнээс дээш зайтай байж болно.

Миопийн хүнд хэлбэрийн үед унших зай хэт богино байх тул хоёр нүдийг нэгэн зэрэг унших боломжийг олгодог тул нэг нүдээр унших шаардлагатай болдог. Эдгээр тохиолдолд уншиж байхдаа нэг нүдийг нөгөө нүд нь ядрах хүртэл ямар нэгэн бамбайгаар таглаж, нөгөө нүдийг нь таглах нь дээр.

Нэг хуудас, хагас хуудас эсвэл хэд хэдэн мөр, нэг мөр эсвэл бүр хэдэн үг уншаарай - тодорхой тохиолдлоос хамааран нүд чинь ядарч эхлэхийг мэдрэх хүртэл уншаарай. Уншихаа больж, нүдээ хоёр секундын турш аниад уншаарай. Уншиж байхдаа байнга нүдээ анивчихвал та амархан, ачаалалгүйгээр уншиж чадна гэдгээ олж мэдэх болно. Ингэж уншсанаар алсын харааг сайжруулж, нүдэнд нь зориулагдан бүтээгдсэн үүрэг нь болох харах үүргийг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ тэд хэзээ ч хурцадмал байж болохгүй.

Мэдээжийн хэрэг, унших хугацаа нь тухайн хүний ​​чадвараас шалтгаална, гэхдээ ихэнх тохиолдолд та ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр хоёр ба түүнээс дээш цаг уншиж чадна гэдгийг удахгүй олж мэдэх болно.

Нэг нүдээрээ уншиж эхлэхээс өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүс нүд бүрээрээ ээлжлэн уншдаг тул нөгөө нүд нь амардаг тул сэтгэлээ алдах ёсгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдний хараа сайжирч, анхаарал төвлөрөх нь нэмэгдэж, хоёр нүдийг хамт унших боломжийг олгоно. Нэг нүд нь нөгөөгөөсөө сул дорой хүмүүс хүчтэй нүднээс илүү сул нүдээр унших хэрэгтэй. НҮД, ХҮЗҮҮНИЙ БУЛЧИННЫ ДАСГАЛДасгалууд нь харааны бэрхшээлтэй хүмүүсийн хурцадмал, агшилттай байдаг нүдний эргэн тойрон дахь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах зорилготой юм. Хэрэв та тэдгээрийг уян хатан, зөөлөн болговол орон байр, нүдний хөдөлгөөн чөлөөтэй явагдах бөгөөд үр дүнд нь хэвийн хараа руу буцах нь илүү хурдан болно. Эдгээр дасгалуудыг сандал дээр тухтай сууж байхдаа хийх ёстой.

Дасгал 1. Аль болох зөөлөн нүдээ дээш доош 6 удаа хөдөлгө. Нүд нь аажмаар, тэнцүү интервалтайгаар аль болох доошоо, дараа нь аль болох дээш хөдөлнө. Ямар ч хүч хэрэглэж болохгүй, хамгийн бага хүч хэрэглэнэ. Тайвшрах тусам та дээш доош харах боломжтой болно. Дасгалыг мөчлөгийн хооронд 1-2 секундын завсарлагатайгаар 6 хөдөлгөөнөөр 2-3 удаа давтана.

Дасгал 2. Нүдээ хамгийн их далайцтай, хүчин чармайлтгүйгээр, 6 удаа хажуу тийш нь хөдөлгө. Өмнөх дасгалын нэгэн адил булчин сулрах тусам та нүдээ илүү их далайцтай, илүү хялбар хөдөлгөх боломжтой болно. Дасгалыг 2-3 удаа давтаж, хамгийн бага хүчин чармайлт гаргахыг зөвшөөрнө гэдгийг санаарай, учир нь эдгээр дасгалууд нь хурцадмал байдлыг арилгах зорилготой бөгөөд үүнийг нэмэгдүүлэхгүй. Эргэлтийн хооронд 1-2 секунд амраарай.

Дасгал 3. Баруун гарынхаа долоовор хурууг нүд рүүгээ 20 орчим см зайд аваачиж, дараа нь харцаа хуруунаасаа 3 метр ба түүнээс дээш зайтай өөрийн сонгосон том объект руу (хаалга, цонх гэх мэт) шилжүүлээрэй. Харцаа 10 удаа нааш цааш хөдөлгөж, дараа нь 1 секунд амарч дасгалаа 2-3 удаа давтана. Энэ дасгалыг нэлээд хурдан хий. Энэ бол орон байрыг засах хамгийн сайн дасгал бөгөөд аль болох олон удаа, хүссэн газраа хийх хэрэгтэй.

Дасгал 4. Нүдээ нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө талдаа 4 тойрог, нэг чиглэлд 4 тойрог хэлбэрээр аажмаар, зөөлөн хөдөлгө. Дараа нь 1 секунд амарч, эдгээр 4 дугуй хөдөлгөөнийг чиглэл бүрт 2-3 удаа давтаж, аль болох бага хүчин чармайлт гаргахыг хичээ.

Эдгээр бүх дасгалуудыг хэдэн секундын турш нүдээ алганы дараа (1 ба 2, 2, 3, 3, 4-р дасгалуудын хооронд) хийх ёстой. Эдгээр бүх дасгалуудыг нүдний шилгүйгээр хийдэг.

Бүх дасгалууд өдөр бүр 4-5 минут үргэлжилнэ. ХҮЗҮҮНИЙ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ДАСГАЛДараах дасгалууд нь хүзүүний булчинг сулруулах зорилготой бөгөөд өдөрт 4-5 минут хийх ёстой.

Дасгал 1. Чөлөөт зогсож, гараа доошлуул. Мөрөө аль болох өндөрт өргө. Тэднийг энэ байдалд байлгаж, аль болох буцааж хөдөлгөж, доошлуулсны дараа анхны байрлал руугаа буцаж, мөрөн дээрээ дугуй хөдөлгөөнийг маш хурдан хий. Дасгалыг 25 удаа давтан хий, ингэснээр таны мөрөнд дугуй хөдөлгөөнийг дүрслэх болно.

Дасгал 2. 1-р дасгалтай адил, зөвхөн эсрэг чиглэлд. Мөрөө хойш татаж, дараа нь аль болох өндөр өргөж, урагш хөдөлгөж, доошлуулж, анхны байрлал руугаа буцна. Тасралтгүй 25 удаа давтана.

Дасгал 3. Эрүүгээ цээжин дээрээ аль болох намсгаж, хүзүүгээ тайвшруулж, дараа нь толгойгоо дээш өргөж, аль болох буцааж шид. 12 удаа давтана.

Дасгал 4. Өмнөх дасгалын адил эрүүгээ цээжиндээ буулгаж, дараа нь толгойгоо зүүн тийш нь зөөлөн эргүүлж, буцааж, баруун тийш эргүүлж, анхны байрлал руугаа буцна. Дугуй хөдөлгөөн нь жигд, хамгийн их далайцтай, гэхдээ хурцадмал байх ёстой.

Дасгалыг эсрэг чиглэлд давт. Нэг чиглэлд 6 удаа, нөгөө чиглэлд 6 удаа давтана.

Дасгал 5 . Толгойгоо аль болох зүүн тийш эргүүлээрэй (бие нь шулуун хэвээр байх ёстой), анхны байрлал руугаа буцна уу. Толгойгоо аль болох баруун тийш эргүүлээрэй. Удаан хурдтайгаар 10 удаа давтана.

Хэрэв эдгээр таван дасгалыг тогтмол хийвэл (өглөө илүү тохиромжтой) хүзүү болон нурууны булчингууд удахгүй суларч, цусны урсгал сайжирч, толгойн мэдрэлийн энерги нэмэгдэх болно.

P.S. Би уралдаанаа дуусгаад гэнэт дугуйнаасаа үсрэв. Бүх зүйл миний нүдний өмнө эргэлдэж, би ухаан алдаж эхлэв гэж дасгалжуулагч хэлэв, толгойгоо доошлуул, цээжиндээ эрүүгээ хүр. Үүнийг хийхэд толгой эргэх нь тэр даруй арилсан. Тэгээд дасгалын хүч, зөв ​​дасгалыг цаг тухайд нь хийх нь юу гэсэн үг вэ гэдгийг ойлгосон.

Ижил хөдөлгөөнийг өөр өөр хэмнэлээр хийж болох бөгөөд үр нөлөө нь өөр байх болно.

Хийхийг хичээ дасгал 3,4,5зүгээр л нэг удаа, гэхдээ аль болох удаан, толгойг нь туйлын байрлалд барь. Энэ дасгал нь өндөр ба доод даралтыг хэвийн болгодог. ХООЛЛОЛТХоолны дэглэм нь харааны согогийн шалтгаан (мөн түүний эмчилгээнд) маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул хамгийн чухал цэгүүдийн талаар товчхон ярих шаардлагатай байна.

Бид оршин тогтнохын тулд иддэг. Энэ зорилгоор хоол хүнсийг шингээж авдаг. Гэвч хүмүүс хооллох цорын ганц зорилгыг мартаж, хооллох үйл явцыг амьсгалах, унтахтай зэрэгцүүлэн зайлшгүй шаардлагатай үйл ажиллагаа гэж үзэхийн оронд өөрсдийн хүслийг хангах хэрэгсэл (зөвхөн өлсгөлөн биш) гэж үзэх болсон бололтой; Хүнсний үнэ цэнийн гол шалгуур нь эрүүл мэндэд шаардлагатай элементүүдийг агуулсан байх ёстой биш, харин хоол хүнс нь бидний амтыг, заримдаа бүр хүсэл тэмүүллийг хангах ёстой.

Хоолны жинхэнэ зорилго, хооллох үйл явцын талаархи санаанууд нүүлгэн шилжүүлсэн тул хамгийн соёл иргэншсэн орнуудад аль болох нүдийг нь татах хиймэл хоолны дэглэм бий болгох хандлагатай байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Энэ нь элсэн чихэр, талх, үр тариа (будаа, арвай гэх мэт) цэвэршүүлэх, эрдэсгүйжүүлэх, жимс жимсгэнэ, мах, загасыг лаазлахад хүргэсэн.

Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн болох шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, салат, самар зэргийг орлуулсан чанамал, бялуу, шоколад гэх мэт асар олон тооны бүтээгдэхүүн байдаг. Хүнсний ногоог хоолны дэглэмд хэрэглэж байсан ч тэдгээрийг байнга чанаж хэрэглэдэг тул эрүүл мэндийн үнэ цэнэтэй чанараа алддаг.

Ийм зүйлийн талаар бодож үзээгүй бидний хувьд хиймэл, цэвэршүүлсэн хоол хүнс нь туйлын хэвийн, санаа зовох зүйлгүй мэт санагддаг. Хоол бол хоол.

Эхлээд харахад бүх зүйл зүгээр юм шиг санагдаж байна, ялангуяа зарим анагаах ухааны нэрт зүтгэлтнүүд: дуртай зүйлээ идээрэй гэж хэлснийг бодоход. Гэвч өндөр хөгжилтэй орнуудад хиймэл, төвлөрсөн хоол тэжээл нь ноцтой өвчний шалтгаан болдог нь улам бүр тодорхой болж байна.

Үүний үндсэн дээр уламжлалт анагаах ухаан ийм өвчтөнүүдийг эдгэршгүй гэж эмчлэхээс татгалзсан хэрх, сүрьеэ, чихрийн шижин, бөөрний өвчин, зүрхний өвчин зэрэг өвчнийг даван туулахад натуропатик эмчилгээг хийдэг эмч нар олон оронд гайхалтай амжилтанд хүрсэн. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд ямар хоол хүнс хэрэглэх, ямар хослолоор хэрэглэхийг ойлгосноор эерэг үр дүнд хүрсэн. Хоол тэжээлтэй хослуулан энгийн, хүртээмжтэй арга хэрэгслийг ашигласан - хүйтэн шүршүүр, нарны банн гэх мэт.

Тиймээс хүн бүр, ялангуяа харааны бэрхшээлтэй хүмүүс энэ чухал зүйлийг ойлгох ёстой.

Та өөртөө хэдэн энгийн дүрмийг ойлгох хэрэгтэй.

Хамгийн эрүүл хоол бол хамгийн бага (шаардлагатай бол) дулааны боловсруулалт хийдэг байгалийн хоол юм. Юуны өмнө эдгээр нь шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, самар, үр, зөгийн бал, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг юм. Та байнга (улирлын дагуу) ногоон ногоо идэх хэрэгтэй - шанцайны ургамал, манжингийн орой, манжин, бууцай, зэрлэг ургамлын навч гэх мэт. Хоол хийх дүрмийг дагаж үр тарианаас аяга таваг бэлтгэх хэрэгтэй: богино хугацаанд буцалгаж үзээрэй, мөн тэдгээрийг халаалтын дэвсгэр дор "хоол". Та талхыг бага хэрэглэх хэрэгтэй, гол төлөв бүхэл үрийн гурилнаас.

Хоолны дэглэмд өдөр бүр биш, бага зэрэг мах, загас байх ёстой бөгөөд лаазалсан, тамхи татдаг хоолыг бүрэн хасах хэрэгтэй.

Саатал, чихэр, элсэн чихэр, цагаан талх, чихэр, цай, кофе, мах, загас, өндөг зэргийг хэтрүүлэн (өдөрт 3-4 удаа) хэрэглэх нь бие махбодид эдгээр бүтээгдэхүүнийг зохих ёсоор шингээж авах цаг хугацаа байдаггүй. , мөн энэ нь эргээд эд, булчин, цусны судсанд хортой бодис хуримтлагдахыг дэмжиж, зүрх, элэг зэрэг чухал эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тасалдуулж өгдөг.

Олон жилийн турш цардуул, элсэн чихэр, уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэснээс болж хараа муудах, эсвэл улам хүндрүүлдэг бөгөөд хараагаа хэвийн болгохын тулд янз бүрийн эмчилгээний аргуудыг хэрэглэхээс гадна хараа муудах шаардлагатай байдаг. , хоолны дэглэмээ эргэн харах.

Дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өглөөний цайгаа жимсээр эхлэх нь дээр. Хамгийн сайн өглөөний цай бол шинэ (эсвэл хатаасан) жимс, шинэхэн, хүйтэн сүүний хослол юм. Талх, будаа байхгүй - зөвхөн жимс, сүү.

Үдийн хоолонд - хоолны дэглэмийн талхтай салат (улаан лооль, өргөст хэмх, селөдерей, үрж жижиглэсэн түүхий лууван гэх мэт), түүнчлэн бяслаг. Хэрэв салатанд ямар нэгэн амтлагч шаардлагатай бол нимбэгний шүүс эсвэл цэвэршүүлээгүй ургамлын тос байж болно.

Ийм маягаар өдөрт хоёр удаа хооллож, гурав дахь хоолонд та мах, загас эсвэл уурын ногоотой өндөг идэж болно. Хэрэв та төмс иддэг бол тэдгээрийг хүрэмтэй нь чанаж болгосон нь дээр.

Амтлагчийг хэзээ ч идэж болохгүй, эсвэл хоолондоо ууж болохгүй. Цай, кофены хэрэглээгээ хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруул. Боломжтой бол байгалийн гаралтай хоол идээрэй. Өдөрт нэг л удаа талх идээрэй.

Хэрэв та өдрийн цагаар цай ууж байгаа бол маш сул, элсэн чихэргүй ууна.

Эдгээр зөвлөмжид үндэслэсэн хоолны дэглэм нь биеийн ерөнхий байдал, ялангуяа нүдэнд эерэг нөлөө үзүүлэх бөгөөд хэрэв та энэ үр дүнд итгэлтэйгээр бүх зөвлөмж, дасгалуудыг тогтмол дагаж мөрдвөл үр дүн нь гайхалтай байх болно.

А аминдэмийн үнэ цэнэ, ялангуяа харанхуйд сайн харах чадварыг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Энэ витамины хамгийн их хэрэглээ нь харааны бэрхшээл, нүдний аливаа өвчний (ялангуяа шөнийн харалган) бүх тохиолдолд өдөр тутмын шаардлагатай тун юм. Энэ витамины хамгийн сайн эх үүсвэр нь загасны тос, сагамхай элэг, түүхий тугалын элэг, түүхий үхрийн элэг, түүхий бууцай, түүхий манжингийн орой, хатаасан чангаанз, цөцгий бяслаг, яншуй, гаа, цөцгийн тос, өндөгний шар, чавга, улаан лооль, Чеддар бяслаг, лууван, байцаа, шар буурцаг, ногоон вандуй, шинэхэн сүү, жүрж, пастержуулсан сүү, огноо. ЭМЧИЛГЭЭ ХЭРХЭН ЗОХИОН БАЙГУУЛАХ ВЭ?Алсын харааг эмчлэх байгалийн аргын тогтолцоог бүрдүүлдэг маш олон зөвлөмж, хүслийг уншсан тул уншигч түүний чадварт эргэлзэж магадгүй юм. Гэхдээ эмчилгээ хийх санаа байгаа бол цаг хугацаа, эрч хүч үргэлж байх болно.

Хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол та өдөр тутмын амьдралдаа өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй болно. Энэ нь та ердийн бүх үйл ажиллагааг үл тоомсорлож, зөвхөн эмчилгээнд зориулах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ эмчилгээ нь амьдралын нэг хэсэг, хамгийн чухал хэсэг, ядаж хэсэг хугацаанд байх ёстой.

Эмчилгээний үр дүнтэй байдлын эхний шаардлага (эсвэл бүрэлдэхүүн хэсэг) нь зорилгодоо хүрэх итгэл юм. Зохиогч доктор Бейтсийн арга барилтай танилцаж, тэдний тусламжтайгаар өөрийгөө бүрэн харалган болохоос аваагүй бол энэ ном хэзээ ч бичигдэх байсангүй.

Амжилтанд хүрэх бусад бүрэлдэхүүн хэсэг бол тэвчээр, шийдэмгий байдал юм.

Энэ номын зорилго нь тодорхой тохиолдол бүрийн нарийвчилсан зааврыг тайлбарлах биш, харин өвчтөнд туслах зорилгоор харааны согогийн ердийн тохиолдлуудыг тайлбарлаж, хүний ​​өдөр тутмын ажилд хөндлөнгөөс оролцохгүйгээр янз бүрийн процедурыг хэрхэн хийхийг харуулсан болно. өдрийн турш чөлөөт цаг, чөлөөт цаг.

Хүн бүр нөхцөл байдал, нөхцөл байдлаас шалтгаалан эмчилгээний процессыг тохируулах ёстой боловч өгсөн жишээнүүд нь эмчилгээ, өдөр тутмын хэвийн горимыг хослуулах боломжийг харуулах зорилготой юм. Тухайн тохиолдол бүрийн үр дүн нь эмгэгийн нарийн төвөгтэй байдал, үргэлжлэх хугацаа, тухайн хүний ​​шинж чанар, эмчилгээний нарийн төвөгтэй байдлаас хамаарна.

Дүгнэж хэлэхэд, нүдний шил авсны дараа хэт их ажил хийж нүдээ чангалж болохгүй, бие махбодийн болон оюун санааны дарамтаас зайлсхийх хэрэгтэйг байнга санаж байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үгүй бол эмчилгээний явц мэдэгдэхүйц удааширч, зарим тохиолдолд бүрмөсөн зогсдог. MYOPIAЗалуу багш миопоор шаналж, 10 настайгаасаа нүдний шил зүүсэн байна. Ихэнх миопи хүмүүсийн нэгэн адил тэрээр мэдрэлийн шинж чанартай, ямар нэгэн зүйлд үргэлж санаа зовдог, өөрийгөө харах хандлагатай, зүүдлэх дуртай.

Эдгээр сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлүүд нь түүний нөхцөл байдлын шалтгаан бөгөөд уламжлалт хоолны дэглэм нь цардуул, элсэн чихэр, уургаар хэт их баялаг, жимс, ногооны салат зэрэг байгалийн гаралтай хоол хүнсэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, нүдний шил байнга зүүж байсны улмаас хүзүүний арын булчингууд нь агшилтын байдалд байдаг - энэ тохиолдолд 16 жил.

Хэвийн харааг сэргээхийн тулд эхлээд зөвлөмж, боломжийн дагуу хоолны дэглэмийг тодорхойлох шаардлагатай. Энэ тохиолдолд хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө даван туулах, аливаа зүйлд илүү тайван, хялбар хандаж сурах, өөрийгөө аль болох тайван байдалд байлгах явдал юм.

Тиймээс эмчилгээ эхэлж, дэглэм боловсруулсан. Тэр зөвхөн ажил дээрээ л нүдний шил зүүдэг, гэртээ ч нүдний шил зүүдэггүй. Үүнд нэг юмуу хоёр өдөр шаардлагатай. Өглөө бүр тэр хүзүүний булчингаа тайвшруулах дасгал хийдэг (энэ нь ойролцоогоор таван минут болдог). Өдрийн цагаар тэр зөвхөн хүйтэн усаар нүүрээ угаана. Үдийн хоолны үеэр нүдээ гараараа дарахад 20 минут, ганхахад 10 минут зарцуулдаг. Орой бүр ажлын дараа тэр эдгээр процедурыг 30 ба 10 минутын турш давтана. Тэрээр үг, үсгийг (мэдээж нүдний шилгүй) харж, нүдээ аниад аль болох тодоор төсөөлөх замаар ой санамж, төсөөллийг хөгжүүлдэг.

Тэрээр өдөр бүр 15 минутын турш нүдний шилгүй уншдаг (эхлэхийн тулд), дараа нь энэ хугацаа нэг цаг, дараа нь хоёр цаг хүртэл нэмэгддэг (хэдэн мөр тутамд нүдээ анивчдаг).

Уншиж байхдаа тэрээр фокусын уртыг нэмэгдүүлэхийн тулд номоо улам бүр холдуулдаг. Тэрээр нэг үгэнд байгаа зарим үсгийг ижил үгийн бусад үсгээс илүү тод дүрслэн харуулах замаар төв засах дасгалыг үе үе түр зогсоодог. Дараа нь тэр нүдээ аниад, эдгээр үсгүүдийн дүр төрхийг оюун ухаандаа хадгалдаг бол үгийн үлдсэн үсэг бүдгэрч, нүд нь нээгдэж, бүх зүйл хэд хэдэн удаа давтагдана.

Энэ процедур нь алсын харааг сэргээхэд ихээхэн тусалдаг.

Зорилгогүй мөрөөдөж, төсөөлдөг зуршлаасаа ангижрахын тулд тэрээр хөдөлж буй тээврийн хэрэгслийг хардаг, гэхдээ хурцадмал байдалгүйгээр.

Тиймээс түүний нүд илүү сайн харж эхэлсэн бөгөөд эмчилгээгээ үргэлжлүүлэх тусам нүдний шил нь ажиллахад хэтэрхий хүчтэй байгааг олж мэдээд тэр шилээ бүрмөсөн авч хаядаг. Эхэндээ тэдэнгүйгээр ажиллахад бага зэрэг хэцүү байдаг ч шаардлагатай бол илүү сул нүдний шил хэрэглэдэг. алсын хараа 14 настай өсвөр насны охин час улаан халуурлын дараах хүндрэлийн улмаас үүссэн алсын хараатай өвчтэй бөгөөд 6 жилийн турш нүдний шил зүүж байна.

Түүнийг эмчилж эхлэхэд эцэг эх нь түүнийг натуропатик хоолны дэглэмд оруулав. Өглөө хүзүүний дасгал хийдэг, нүүрээ үргэлж хүйтэн усаар угаадаг. Тэр сургуульд сурдаг хэвээр байгаа бөгөөд зөвхөн даалгавар хийхдээ нүдний шил зүүж, үлдсэн өдрүүдэд нүдний шил зүүдэггүй. Нартай өдрүүдэд тэрээр 10 минутын турш нүдээ (аних) наранд байлгадаг. Өглөө, оройдоо 15 минутын турш нүдээ гараараа таглах процедурыг хийдэг, мөн нүдний дасгал хийдэг.

Орой болгон нүдээ зовоолгүй аль болох ойроос ном уншдаг, нүдээ амраахын тулд хэдэн мөр болгон зогсоодог. Уншиж байхдаа тэрээр байнга, байнга анивчдаг, гэхдээ ачаалалгүйгээр.

Хэдэн сарын дараа тэр нүдний шилээ бүрмөсөн тайлсан ч хэт ачаалал өгөхгүйн тулд нүдээ байнга амраах шаардлагатай болдог. Үүний дараа хэвийн алсын хараа руу буцах нь хэдэн долоо хоногийн асуудал юм. ПРЕБИОПИЯ 54 настай ажилтан өмнө нь хараа сайтай, нүдний шил зүүдэггүй байсан бол одоо хараа нь эрс муудсан байна. Үүний шалтгаан нь уураг, цардуул (нүүрс ус) -аар баялаг олон жилийн эрүүл бус хооллолт, кофе, тамхи татах донтолт юм.

Эмчилгээний хувьд хоол тэжээлийн бүтцийг өөрчлөх шаардлагатай. Өдөрт хоёр удаа 15 минутын турш нүдээ далдуураа дарах процедурыг хийж, дараа нь нүдний дасгал хийдэг. Үүний дараа тэрээр хамгийн ойрын зайд сонин уншиж, нүд нь чангарахгүй, байнга анивчхаа мартдаггүй. Орой, өглөө хүзүүний дасгал хийж, өдөрт хэд хэдэн удаа хүйтэн усаар угаана.

Компьютер, телевизор, баримт бичгийн текст - энгийн хүний ​​нүд унтахдаа л зохих ёсоор амардаг. Үүнтэй холбоотойгоор сайн алсын хараа нь биелэх боломжгүй мөрөөдөл болж хувирдаг. Мэс засал хийхгүйгээр сэргээх арга замууд байсаар байна. Тэдгээрийн хамгийн алдартайг энэ нийтлэлд тайлбарласан болно.

Сайн алсын харааг хэрхэн сэргээх вэ? Гимнастик

Энгийн дасгалууд нь нүдний эдэд цусны хангамжийг идэвхжүүлж, булчинг чангалж, ядаргаа тайлахад тусална. Хэрэв хүн сайн алсын хараатай болохыг нухацтай бодож байгаа бол гимнастик хийх цагийг өдөр бүр хуваарилах шаардлагатай болно.

• Эхний дасгал нь нүдээ аниад эхэлдэг. Нүдний зовхи унждаг, хүн ээлжлэн баруун, зүүн тийшээ хардаг. 20 давталтын дараа та чиглэлээ байнга өөрчилж, дугуй хөдөлгөөн рүү шилжих хэрэгтэй. 20 тойргийн дараа та нүдээ нээж, хүүхэн хараагаа хамар руу чиглүүлж, энэ үйлдлийг 10 удаа давтах хэрэгтэй.
• Зорилго нь сайн хараатай дараагийн дасгалыг цонхны дэргэд хийдэг. Нэгдүгээрт, хүн ойролцоох аливаа элементийг, жишээлбэл, ойролцоох модон дээрх шувууг сайтар судалж үздэг. Дараа нь тэр алсын нарийн ширийн зүйл рүү харцаа чиглүүлдэг.
• Гурав дахь дасгалыг нүдээ аниад хийдэг. Та хамраа орон зайд харандаагаар төсөөлж "бичих" хэрэгтэй. Та зураг зурах, гарын үсэг зурах, төсөөлж буй бусад үйлдлүүдийг хийх боломжтой.

Нарны энергийн дасгал хийцгээе

Нарны энерги нь бүтээгчийн амлалтад итгэж байгаа бол түүний тусламжтайгаар хүссэн алсын хараанд хүрдэг саяхан зохион бүтээсэн технологи юм. Та доорх дасгалуудаас аль нэгийг нь сонгож эсвэл хослуулан илүү үр дүнтэй болгох боломжтой. Урьдчилсан нөхцөл бол нарны гэрэл байх явдал юм.

Гимнастик хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол нар мандах явдал юм. Хүн тохь тухтай байр суурь эзэлдэг, зүүн тийш харж, нүдээ наранд төвлөрүүлдэг. Гол ажил бол тод дискний өсөлтийг тасралтгүй хянах явдал юм.

Өөр нэг тааламжтай дасгал бол усан дээр тоглож буй хүмүүсийг харах явдал юм. Үүнийг дуусгахын тулд нуур, гол, далай гэх мэт өргөн уудам ус шаардагдана.

Palming

Палмингийг мөн Уильям Бейтс боловсруулсан бөгөөд тэрээр энэ техникийг удаан хугацааны туршилтын үр дүн гэж зарлав. Тусгай гимнастик нь миопи, strabismus өвчтэй хүмүүст туслах болно. Энэ нь зөвхөн сайн алсын хараатай болгохоос гадна цаас эсвэл компьютер дээр удаан сууснаас үүдэлтэй стрессийг арилгадаг.

Биеийн эс бүрийг бүрэн тайвшруулж чадах ямар ч тохь тухтай байрлалд далдуур дасгал хийж болно. Дулаан авахын тулд алгаа бие биенийхээ эсрэг үрж, дараа нь нүдэн дээр байрлуулна. Тэднийг чанга барих шаардлагагүй, та хамраас бага зэрэг барьж болно. Хамгийн гол нь нүд нь дулаанд өртөж, алдагдсан энергийг буцааж өгдөг. Позыг 5 минутын турш барьж, өдөр бүр давтана.

Бид усны эмчилгээг хүлээн авдаг

Аргын гол санаа нь хүйтэн, халуун усанд ээлжлэн өртөх замаар хангадаг тодосгогч дээр суурилдаг. Үүний улмаас нүдний торлог бүрхэвч дэх цусны эргэлт идэвхждэг.

Усны процедурын хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм. Та ямар ч даавууны хоёр хэсгийг бэлтгэх хэрэгтэй, нэгийг нь хүйтэн усанд дүрж, нөгөөг нь буцалж буй усанд дүрнэ. Эхлээд халаасан даавууг нүдэн дээр тавьж, хоёр минутын турш барина. Дараа нь үүнийг хөргөсөн даавуугаар сольж, хэдэн минутын дараа арилгана.

Дуслаар алсын харааг хэрхэн сэргээх вэ?

Нүдний асуудалд санаа зовж буй хүн эмийн санд хандах нь гарцаагүй. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор дуслууд нь хараа муутай, сайн хараатай хүмүүст хэрэгтэй. Олонд танигдсан, эдийн засгийн хувьд хүртээмжтэй сонголт бол Оросын Тауфон бөгөөд Бельгийн Квинакс нь арай илүү үнэтэй байх болно.

Нүдний дусал нь эвдэрсэн бодисын солилцооны үйл явцыг эхлүүлэх, миопи/алсын харааг зогсоох, алсын харааг сайжруулахад тусална. Юуны өмнө ахмадууд тэдэнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Сургалтын шил туслах болно

Энэхүү төхөөрөмж нь алсын харааг сэргээх хэрэгсэл болох нь батлагдсан. Энэ нь хуванцар коланд шиг харагдаж байна, линзний үүргийг нүхтэй үхэр гүйцэтгэдэг. Аргын мөн чанар нь сурагчийн диаметрийг хүчээр багасгах явдал юм. Сургалтын хугацаа нэг жил орчим байна.

Дагалдах хэрэгслийг бүтээгчид түүний хурц байдлыг 20-30% хүртэл нэмэгдүүлнэ гэж амлаж байгаа тул хичээл эхлэхийн өмнө алсын хараагаа шалгах нь зүйтэй. Нүдний шилийг ойролцоогоор 10 минутын турш зүүж, энэ үйлдлийг өдөрт 4 хүртэл удаа давтан хийхийг зөвлөж байна.

Ямар хоол хүнс харааг сайжруулдаг вэ?

Нүдний асуудалд санаа зовж буй хүн бүр өөрийн хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Заасан бүтээгдэхүүнүүд байдаг

Нүдэнд сайнаар нөлөөлдөг тул долоо хоног бүрийн цэсэндээ нэрс нэмэх нь гарцаагүй. Хоолыг ямар ч хэлбэрээр, тэр ч байтугай элсэн чихэртэй хольж хэрэглэж болно. Лууван бол хараанд тустай каротины агуулах бөгөөд хоолны дэглэмд заавал оруулах ёстой. Сарнай хонго, lingonberries, cranberries, calamus нь ашигтай байх болно.

Уламжлалт анагаах ухааны жор

Зөвхөн мэргэшсэн эмнэлэг төдийгүй нүдний асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Бэлтгэхэд хялбар, батлагдсан ардын жор руу хандсанаар хүн өөрөө өөртөө сайн алсын харааг өгч чадна.

Яншуй дээр суурилсан дусаахыг нэг халбага навчнаас гаргаж авдаг. Бүтээгдэхүүнийг буцалсан устай шилэнд нэмээд 40 минут байлгаад сайтар шүүж, өдөрт хоёр удаа ууна. Мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт дор хаяж хоёр шил хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Бид спортоор хичээллэж байна

Хэрэв алсын хараатай холбоотой асуудал дэлхий даяар хараахан болоогүй бол идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь туслах болно. Спортыг сонгохдоо нүдийг байнга төвлөрүүлж, сургах шаардлагатай сонголтыг сонгох нь дээр. Маш сайн шийдэл бол сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг байх болно; та бадминтон, теннисийг илүүд үзэж болно.

Алсын харааны эрүүл ахуй

Эцэст нь хэлэхэд, үүнтэй тэмцэх 10 дахь арга. Үүнийг улам дордуулахгүй байх зөвлөмжүүд маш энгийн. Та бага гэрэлд, хэвтэж эсвэл тээврийн хэрэгсэлд уншиж чадахгүй, компьютер дээр нэг цагаас илүү завсарлагагүйгээр сууж, тусгай нүдний шилээ мартаж, дэлгэцээ тогтмол цэвэрлэж болохгүй. Хамгийн чухал эрхтний үйл ажиллагааг хадгалах нь түүнийг сэргээхээс үргэлж хялбар байдаг.