В5 витамины хэрэглээ ба оюун ухаан, бие махбодод хэрэглэнэ. В5 (витамин): хэрэглэх заавар, тодорхойлолт В5 витамины физик-химийн шинж чанар

1931 онд эрдэмтэд В5 витаминыг нэгтгэж чадсан бөгөөд үүнийг судалсны дараа энэ нь бараг хаа сайгүй байдаг болохыг тогтоожээ. Үүнийг грек хэлнээс орчуулсан пантотены хүчил гэж нэрлэдэг бөгөөд "пантотен" нь "хаа сайгүй" эсвэл "хаа сайгүй" гэсэн утгатай бөгөөд энэ нь дэмий хоосон биш юм, учир нь В5 витамин нь биеийн бараг бүх бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог бөгөөд бараг бүх бүтээгдэхүүнд байдаг.

В5 витамин нь бүх В бүлгийн витаминуудын нэгэн адил усанд уусдаг витамин бөгөөд энэ нь ямар ч хоргүй, биеэс шээсээр ялгардаг. Пантотений хүчил нь бусад бодис болгон хувиргах шинж чанартай бөгөөд бие махбодид орохдоо пантейн болж хувирдаг бөгөөд энэ нь уураг, өөх тос, нүүрс усны нийлэгжилтэнд оролцдог коэнзим А-ийн гол хэсэг юм.

В5 витамин нь хөгшрөлтийг удаашруулж, амьдралыг уртасгадаг!

В5 витамины ашиг тус (пантотений хүчил)

В5 витамин нь бие махбодид тохиолддог бараг бүх үйл явцад оролцдог. Тиймээс түүний ашиг тусыг хэт үнэлэхэд маш хэцүү байдаг.

Пантотений хүчил хамгийн их байдаг үсэнд шууд нөлөө үзүүлдэг, магадгүй бусад бүх витаминаас илүү. Энэ нь В5 витамин нь липидийн солилцоо, эсийг үүсгэх, шинэчлэхэд оролцдог тул түүний дутагдал нь үс унах, ядрах, үсний бүтэц муудах зэрэгт шууд нөлөөлдөг.

В5 витамин нь бөөрний дээд булчирхайн даавар, цусны улаан эс, амин хүчлийг үйлдвэрлэхэд маш чухал бөгөөд арьс, салст бүрхүүлийн шархыг хурдан эдгээхэд тусалдаг. Пантотений хүчил нь уураг, нүүрс усны нийлэгжилтэнд оролцдог бөгөөд энэ нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, зарцуулсан энергийн хэмжээг багасгах боломжийг олгодог анаболик нөлөөтэй байдаг. Энэ витамин нь урт хугацааны ой санамжийг хариуцдаг.

Витамин В5 нь арьсыг залуужуулах процедурт ашиглагддаг бөгөөд ихэвчлэн арьсны тууралт, цочрол, арьсны үрэвслийн эсрэг хүүхдийн тос, гель дээр нэмдэг.

Амьдралд шаардлагатай бүх бодисын нийлэгжилт, бодисын солилцоог хангахын тулд пантотений хүчил биед хангалттай хэмжээгээр агуулагдах нь чухал юм.

В5 витамин нь бусад витаминуудыг шингээхэд тусалдаг: фолийн хүчил, витамин С, В1, В6 витаминууд.

Хэрэглэх заалт

В5 витамин нь үсний эрүүл мэндэд, ялангуяа үс унах үед маш чухал боловч үүнээс гадна пантотений хүчил нь хэрэглэхэд илүү олон заалттай байдаг.

• халзан;
• хаг;
• экзем;
• түлэгдэлт, шархлаа;
• трофик шарх;
• мэдрэлийн эмгэг, парестези, полиневрит;
• сүрьеэ;
• нойр булчирхайн үрэвсэл;
• элэгний архаг өвчин;
• бронхит, уушигны үрэвсэл, гуурсан хоолойн багтраа;
• цусны эргэлтийн тогтолцооны эмгэг;
• өндөр хүчиллэгтэй холбоотой ходоод гэдэсний замын өвчин;
• бодисын солилцооны эмгэг;
• жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд токсикоз;
• харшлын урвал (дерматит);
• гипертиреодизм;
• цистит;
• кандидоз;
• артрит.

В5 витамины дутагдлын шинж тэмдэг

Эмнэлгийн практикт В5 витамины дутагдал нь ховор тохиолддог, учир нь энэ нь олон төрлийн хоол хүнсэнд байдаг тул түүний дутагдал нь хоолны дэглэм, буруу хооллолт, дисбиоз болон ходоод гэдэсний замын бусад асуудлуудаас үүдэлтэй байж болно. Витамин дутагдлын өөр нэг шалтгаан нь жирэмслэлтээс хамгаалах эм, нойрны эм, архи, тамхи татах зэрэг байж болно.

Пантотений хүчлийн дутагдлын гол шинж тэмдэг:

• биеийн хурдан ядрах, архаг ядаргаа;
• сэтгэлийн хямрал, цөхрөл;
• цочромтгой байдал, муу унтах;
• Үс унах;
• арьс хальслах;
• булчингийн өвдөлт, хөл хүндрэх;
• толгой өвдөх, заримдаа дотор муухайрах;
• жижиг гэдэсний өвчин, ходоодны өвдөлт;
• дархлаа буурснаар бие нь янз бүрийн халдвараас өөрийгөө хамгаалж чадахгүй.

Эдгээр нь В5 витамины дутагдлаас үүдэлтэй бүх шинж тэмдэг биш бөгөөд үүнээс гадна эдгээр эсвэл үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүд нь бусад витамин, микроэлементүүдийн дутагдлаас үүдэлтэй байж болох ч зөвхөн эмч энэ витамины дутагдлыг оношлох боломжтой. Хэрэв та дээр дурдсан шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчид очиж зөвлөгөө аваарай.

Бие дэхь пантотений хүчлийн хэмжээг тодорхойлохын тулд микробиологийн эсвэл радиоиммунологийн гэсэн хоёр аргын аль нэгийг ашиглаж болно. Шинжилгээ хийхийн тулд өглөө өлөн элгэн дээрээ цус авдаг.

Үсний В5 витамины хэрэгцээ

Энэ витамин нь бидний үсний эрүүл мэндэд маш чухал юм. Витамин В5 эсвэл үсэнд зориулсан пантотений хүчил нь нэг дор хэд хэдэн чиглэлд ажилладаг бөгөөд хэрэв бие нь В5 витаминыг хангалттай хэмжээгээр авахгүй бол энэ нь үсний байдалд шууд нөлөөлдөг. В5 витамин нь үс уналтанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд дэлхийн брэндүүдийн үс уналтын эсрэг хамгийн үнэтэй бүтээгдэхүүнд багтдаг. В5 витамин нь үс уналтыг эмчлэхээс гадна үсний ургалтыг идэвхжүүлж, шинэ үсийг илүү эрчимтэй ургуулдаг.

Витамин В5, В6, В12, витамин С, төмөр нь үс унах эмчилгээний гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм!

Пантотений хүчил нь үсний чийгийг хадгалж байдаг тул үс нь уян хатан, хуурай, хэврэг болж, салах нь багасдаг тул үсэнд чухал ач холбогдолтой. В5 витаминыг хэрэглэсний дараа үс нь илүү том, толигор, гялалзсан, торгомсог болдог.

В5 витамин нь арьсанд сайн шингэдэг тул гоо сайхны бүтээгдэхүүнд нэмж, гэрийн үсний маск хийхэд ихэвчлэн хэрэглэдэг.

В5 витаминаар баялаг хоол хүнс

В5 витамин нь хоол хүнсийг дулааны боловсруулалтанд амархан устгадаг - 50% -иас илүү алдаж, хөлддөг - 30% орчим байдаг тул та боломжтой бол хоол хүнсийг дулааны боловсруулалтаас зайлсхийж, түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй.

В5 витамин нь амьтны болон ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнд байдаг. Ихэнх пантотений хүчил олддог:

• Шар айрагны мөөгөнцөр;
• үхрийн мах, тахианы элэг;
• үхрийн мах;
• далайн загас;
• загасны түрс;
• өндөг;
• бөөр, зүрх;
• мөөг;
• самар;
• хөх тарианы гурил;
• шинэ ногоо;
• сүүн бүтээгдэхүүн
• нахиалсан улаан буудай
• зөгийн бал, цэцгийн тоос, прополис.

Салат эсвэл хадгалалтанд нэмсэн ширээний цуу нь В5 витаминыг бүрэн устгадаг.

Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх В5 витамин нь зөвхөн ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагааны явцад шингэдэг, учир нь энэ нь нарийн гэдсэнд, бага хэмжээгээр бүдүүн гэдсэнд шингэдэг тул хоол боловсруулах замын аливаа эмгэг, микрофлорын эмгэгүүд нь шингээлт буурахад хүргэдэг. пантотений хүчил.

В5 витамин (пантотений хүчил) хаанаас авах вэ

В5 витамин (пантотений хүчил) агуулсан бэлдмэлийг эмийн сангаас худалдаж авч болно; энэ нь шахмал, тарилга, В5 витамин агуулсан цогц бэлдмэл хэлбэрээр байж болно; витамины өөр өөр тун байдаг. Эрүүл насанд хүрсэн хүн өдөрт ойролцоогоор 10 мг пантотений хүчил авах шаардлагатай байдаг бөгөөд зарим тохиолдолд тунг нэмэгдүүлж болно (хөхөөр хооллох, спортоор хичээллэх, зарим өвчний үед).

В5 витамины өдөр тутмын хэрэгцээг эмчийн зааж өгсөн тунтай андуурч болохгүй.

Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эм бол шахмал дахь кальцийн пантотенат юм.

В5 витамин нь бодисын солилцооны гол бодис болох коэнзим А-ийн бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд бүх төрлийн бодисын солилцоонд оролцдог уураг, өөх тос, нүүрс ус, гемоглобины нийлэгжилт, нейротрансмиттер ацетилхолин, кортикостероидууд, бөөрний дээд булчирхайн дааварууд болон бусад үйл явцад оролцдог. ацил үлдэгдлийг шилжүүлэх замаар биеийг хоргүйжүүлэх.

Ерөнхий мэдээлэл

Бодисын өөр нэр юу вэ?

Пантеоны хүчил эсвэл кальцийн пантотенат.

Латинаар "пантотен" гэж нэрлэгддэг энэ нэгдэл нь "хаа сайгүй" гэсэн утгатай үгнээс байгальд өргөн тархсан тул нэрээ авсан.

В5 витамин нь усанд уусдаг бодис бөгөөд эсийн энерги үйлдвэрлэх үйл явцад туслах гол үүрэг юм.

Химийн шинж чанараараа кальцийн пантотенат нь пантоины хүчил ба β-аланин амин хүчлийн үлдэгдэлээс бүрдсэн дипептид юм.

Нэгдлийн эмпирик томъёо нь C6H17O5N юм.

Байгалийн хувьд пантеоны хүчил хаа сайгүй байдаг ч хүн тухайн бодисын дутагдалд ордог. Цагаан талх, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, чипс, лаазалсан хоол, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, махан бүтээгдэхүүний хоолны дэглэмийн элбэг дэлбэг байдал нь В5 витамин нь бие махбодид бараг ордоггүй бөгөөд үүний үр дүнд гиповитаминоз үүсдэг. тохиолддог.

Кальцийн пантотенатын ашиг тус юу вэ?

Нэгдлийн дутагдлаас болж бодисын солилцоо юуны түрүүнд доройтож, хоол боловсруулалт муудаж, дархлаа хамгаалах үйл ажиллагаа буурдаг. Хүн үрэвслийн процесст өртөмтгий болдог - ARVI.

Пантеоны хүчил нь аяга таваганд хамгийн их хэмжээгээр хадгалагдахын тулд та хөлдөөсөн, лаазалсан хоол, цууны мөн чанар агуулсан урт хадгалалтын хугацаатай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, мөн хамгийн зөөлөн горимд хоол хийх хэрэгтэй: бага дулаан, маш хурдан. хаалттай таг.

В5-ийн дутагдал, илүүдэл, ямар нэгдэлд агуулагдах функц, шинж тэмдгүүдийг авч үзье.

Нээлтийн түүх

Кальцийн пантотенатын нээлт нь мөөгөнцрийн эрчимтэй өсөлтийг өдөөдөг байгалийн гаралтай бодисыг нарийвчлан судлахтай холбоотой юм. "Биос" -ийг биотин, тиамин, инозитол бүхий бие даасан нэгдлүүдэд хуваах явцад эрдэмтэд нэг эсийн мөөгөнцөр үүсэхэд шаардлагатай нүүрсээр шингэдэггүй, хүчиллэг шинж чанартай термолабиль бодисыг ялгаж авсан.

Эрдэмтэн Уильямс 1933 онд энэ бодисыг судалж байхдаа хаа сайгүй тархсан болохыг олж мэдсэн. 1933-1939 оны хооронд хийсэн судалгааны үр дүнд профессор болон хэсэг бүлэг хүмүүс элэгний ханднаас нэгдлүүдийг өндөр цэвэршүүлсэн байдлаар нэгтгэж чадсан байна. Үүссэн бодис нь талст кальцийн давс хэлбэртэй байв. Жилийн дараа эрдэмтэд химийн нэгдлийг тайлж чадсан бөгөөд хожим нь пантотений хүчил гэж нэрлэгдэх болсон. Үүний зэрэгцээ нүүрстөрөгчийг шингээх замаар рибофлавин, пиридоксиноос ангижруулсан элэгний ханд нь шувууг халаасан тэжээлээр тэжээхэд тахианд үүсдэг арьсны өвчнийг эдгээдэг болохыг харуулсан. Антидерматит өвчнийг үүсгэсэн хүчин зүйлийг витамин G гэж нэрлэсэн. Эрдэмтэд нэгдлийг цаашид судалсны дараа бүтэц, үйл ажиллагааны хувьд пантотений хүчилтэй адилхан болохыг олж мэдсэн.

Эрдэмтэд В5 витамины нэг хэсэг болох амин чухал коэнзим ацетилизаци (А)-ыг нээсний дараа л амьд организмд ямар ач холбогдолтой болохыг бүрэн тодорхойлж чадсан.

Физик химийн шинж чанар

В5 витамин нь 80 градусын хайлах цэгтэй цайвар шар өнгийн наалдамхай бодис юм. Энэ нэгдэл нь цууны хүчил, ус, этилд сайн уусдаг, эфир, амил спирт, органик уусгагчид муу уусдаг. Кальцийн пантотенат нь устай урвалд орж өнгөгүй талст давс үүсгэдэг: кальци, натри. В5 витамин нь халуунд тэсвэртэй байдаг. Энэ нь ялангуяа шүлт ба хүчилд халах үед тогтворгүй бөгөөд амид холбоонд a,g-dioxy-b лактон, пантолактон, b-аланин ялгарснаар гидролизд ордог. Төвийг сахисан уусмалд кальцийн пантотенат ба түүний давс нь харьцангуй тогтвортой байдаг.

В5-ийн үйлдвэрлэсэн амид - пантотенамид, пантотенол нь карбоксилын бүлгийг спиртийн бүлгээр солих явцад үүсдэг. Сүүлчийн нэгдэл нь амьтдын хувьд витамины өндөр идэвхжилтэй бөгөөд үүний үр дүнд бүлэг бичил биетний хүчиллэг антагонист үүрэг гүйцэтгэдэг.

Амьд байгаль дахь өөр нэг үнэ цэнэтэй бодис бол кальцийн пантотенатыг б-меркаптоэтиламин (цистеамин) -тай урвалд оруулснаар олж авсан пантетейн юм. Исэлдэх үед энэ нь дисульфит - пантетин болж хувирдаг. Пантотений хүчлийн био бүтээгдэхүүн нь коэнзим А-ийн нэг хэсэг юм.

В5 витамины бодисын солилцоо

Эрүүл хүний ​​гэдэсний микрофлор ​​өдөр бүр 3.4 миллиграмм В5 витаминыг нэгтгэдэг. Хоол идсэний дараа пантотений хүчил гэдэснээс цус, эдэд шууд шингэж, улмаар цусны улаан эсүүдээр шингэж, коэнзим-А ба фосфопантотейн коэнзим хэлбэрт идэвхтэй хувирдаг. Бодисын үлдсэн хэсэг нь чөлөөт төлөвт бие махбодид эргэлддэг. Уургийн бус шинж чанартай органик нэгдлүүдийн катаболизм нь тэдгээрийн гидролиз дээр суурилдаг бол "хаягдал" кальцийн пантотенат ба түүний метаболитууд нь шээсээр ялгардаг.

В5 витамин нь халуунд мэдрэмтгий байдаг тул ашигтай нэгдлээр баялаг хоол хүнсийг дулааны боловсруулалт нь бодисын 50% -ийг алдахад хүргэдэг. Энэ нь зөвхөн хуурай дулааны нөлөөн дор (шарах, зуух) устдаг төдийгүй хүнсний боловсруулалтад ашигладаг хүчил, шүлтийн уусмалд өртсөний үр дүнд, жишээлбэл, лаазлах, хөлдөөх үед устдаг.

Пантотений хүчил нь зөвхөн уураг хэлбэрээр хоол хүнсэнд агуулагддаг бөгөөд ферментийн тусламжтайгаар ялгардаг гэдгийг санах нь чухал юм.

В5 витамин ба түүний деривативууд нь бидний биед агуулагдах олон тооны бодисуудтай харилцан үйлчилдэг тул тэдгээрийг бүрэн жагсаах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч холболтын ач холбогдлыг батлахын тулд бид тэдгээрийн хамгийн чухал зүйлийг авч үзэх болно. Эдгээр нь ацетилхолин, өөх тос, тосны хүчил, гистамин, гемоглобин, амин хүчил, нүүрс ус юм.

Ийм олон төрлийн бодисын нийлэгжилт, бодисын солилцооны үйл явцад оролцож, бүх систем, дотоод эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд кальцийн пантотенатыг хангалттай хэмжээгээр тогтмол хангах нь чухал юм.

Бие махбодид В5 витамин яагаад хэрэгтэйг харцгаая.

1. Бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаа. Эрдэмтэд эдгээр эрхтнүүдийн бор гадар нь өдөрт зургаан цагийн турш даавар үйлдвэрлэх чадвартай хүний ​​хамгийн үр дүнтэй булчирхай гэдгийг нотолсон боловч үүнд эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдтэй тэмцэх, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлэхийн тулд кальцийн пантотенатын ихээхэн нөөц шаардлагатай байдаг. стресс.Юуны өмнө, , хүчил нь дотоод шүүрлийн булчирхайн дааврын нийлэгжилтэнд оролцдог. Үүсэх үе шатанд бүх глюкокортикоидууд нь коэнзим А-тай холбоотой байдаг ба нэг талаараа хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэх нь харшил, колит, артрит, зүрхний өвчнөөс найдвартай урьдчилан сэргийлэх болно.В5 витамин нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Бөөрний дээд булчирхай дахь бодисын солилцооны үйл явцад оролцож, гадны бичил биетүүд нэвтэрсэн тохиолдолд биеийн хамгаалалтын урвалыг "асаах" глюкокортикоидуудыг нэгтгэдэг.
2. Өөх тосны хүчлүүдийн нийлэгжилт. Та бүхний мэдэж байгаагаар эдгээр нэг үндсэн нүүрстөрөгчийн бодисууд нь өөх тосыг холбох, тархины хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Үүний үр дүнд В5 витамин нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, хүний ​​сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.Гаж нөлөөгөөр бие дэх өөх тосны хуримтлалыг зохицуулдаг. Тиймээс пантотений хүчил нь жингээ хасах, бодисын солилцооны асуудлыг арилгахад зайлшгүй шаардлагатай витамин юм.
3. Мэдрэлийн системийн ажил. Кальцийн пантотенат нь хүүхэд, өсвөр насныхан, насанд хүрэгчдийн мэдрэлийн системийн зөв хөгжлийг хангадаг медиатор, гормон, нейротрансмиттерийн нийлэгжилтэнд оролцдог.Өдөрт 5 миллиграмм В5 витамин хэрэглэх нь Альцгеймерийн өвчин, хөгшрөлтийн сэтгэцийн өөрчлөлтөөс сэргийлдэг.Нэг. Хүний биед пантотений хүчлийн оролцоотойгоор явагддаг хамгийн чухал урвалуудын нэг бол холиныг ацетилхолин болгон хувиргах замаар холбооны дохио (мэдрэхүйн эрхтнүүдийн импульс) дамждаг нь тархины эсэд ашигтай нэгдлүүдийн өндөр концентрацийг тайлбарладаг.
4. Дархлаа хадгалах. Чөлөөт радикалууд, бактери, вирусуудтай тэмцэж, бие махбодийн хамгаалалтын функцийг идэвхжүүлдэг Е-ээс ялгаатай нь пантотений хүчлийн биологийн үүрэг нь эсрэгбиеийн нийлэгжилт юм.В5-ийн дутагдал нь иммуноглобулины хэмжээ огцом буурахад хүргэдэг. гаднаас нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний хортой нөлөөнд хамгийн өртөмтгий болдог.
5. Холестерины солилцоог хэвийн болгох. Кальцийн пантотенат нь өөх тосны хүчлүүдийн нийлэгжилтийг зохицуулах замаар артерийн товруу бөглөрөх процессыг саатуулдаг. Энэхүү өмчийн ачаар В5 витамин нь атеросклерозтой үр дүнтэй тэмцдэг байгалийн "эм" юм.
6. Эрчим хүчний үйлдвэрлэл. Пантотений хүчил нь бие махбод дахь липолизийн процессыг өдөөдөг - өөхний эсээс триглицерид ялгарч, дараа нь шатдаг. Эдгээр процедур нь эрчимтэй бие махбодийн үйл ажиллагаа, сэтгэцийн ажил нэмэгдэхэд шаардлагатай нэмэлт эрчим хүчний үйлдвэрлэл дагалддаг.
7. Шархыг хурдан эдгээх, эдийг шинэчлэх, салст бүрхүүлийн саад тотгорыг сэргээх үйлчилгээтэй.
8. Сэтгэлийн хямрал, мартамхай байдал, хайхрамжгүй байдал, эргэлзээ зэргийг арилгадаг.
9. Антибиотикийн гаж нөлөөнөөс сэргийлнэ.
10. Ревматоид артрит дахь өвдөлтийг бууруулдаг.

Үүнээс гадна арьс, үсийг эрүүл байлгахын тулд пантотений хүчил хэрэгтэй. Энэ нь үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, хөгшрөлтийн толбо эрт харагдахаас сэргийлж, эрт саарал үсийг саатуулдаг. Кортикостероид ба гемоглобины нийлэгжилтэнд оролцсноор В5 нь стресстэй тэмцэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Кальцийн пантотенат нь арьсанд шингэдэг цорын ганц витамин бөгөөд энэ шинж чанарын ачаар бодисыг түлэгдэлтийн эсрэг эм, гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ашигладаг.

Тиймээс органик бодисын эерэг шинж чанарыг хэт үнэлэх нь туйлын хэцүү байдаг, учир нь өчүүхэн дутагдал нь бараг бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлнө.

Пантотений хүчлийн дутагдлын шинж тэмдгүүдийн дарааллыг авч үзье.

1. Ядаргаа, ядаргаа нэмэгддэг. Эдгээр урвалын шалтгаан нь кальцийн пантотенатыг булчинд хамгийн их хэмжээгээр хэрэглэдэг бөгөөд булчинд нэгдлийн дутагдалтай байгаа нь бие махбодийн үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг.
2. Мэдрэлийн эмгэг. Юуны өмнө гиповитаминоз нь нойрны хямралд хүргэдэг. Цаашилбал, архаг нойргүйдлийн үр дүнд төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа муудаж, сэтгэц-сэтгэлийн дарамт үүсч, хөлийн хуруунууд шатаж, сэтгэлийн хямрал үүсдэг.
3. Толгой өвдөх, булчин өвдөх. Тамирчид ялангуяа В5 дутагдалтай үед булчин өвддөг. Энэ үзэгдэл нь бодисын солилцооны эмгэгийн үр дүнд үүсдэг бөгөөд энэ нь сүүн хүчлийг бүрэн ашиглахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд тамирчин хүнд марафон гүйлтийн дараа булчинд өвдөж, ядарч сульдах мэдрэмж төрдөг.
4. Арьсны байдал муудаж (дерматит, seborrhea, экзем үүсэх), үс унах, хумсны хавтангийн өсөлт удааширч, хэврэг болно.
5. Хоол боловсруулах эмгэг. Эхний үе шатанд хүний ​​​​биед пантотений хүчлийн гиповитаминозын онцлог шинж тэмдэг нь хоолны дуршилгүй болох, дотор муухайрах, хэрэв органик нэгдлүүдийн дутагдлыг арилгахгүй бол архаг хоол боловсруулах чадваргүй болох, суулгалт, өтгөн хатах, ходоодны шархлаа, гастрит, ходоодны үрэвсэл зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. холецистит үүсдэг.
6. Шөнийн цагаар хөлний өвдөлтийн "шатаах" дайралт (тазалт биш), хөлний хэсэгт арьсны хурц улайлт дагалддаг.
7. Эмэгтэйчүүдийн дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг бодисын солилцооны эмгэг. Эдгээр асуудлууд нь цэвэршилтийн үед онцгой аюултай тул даралтын огцом өөрчлөлт төдийгүй атакси үүсгэдэг.
8. Өсвөр насныхны өсөлтийг удаашруулах (ховор зогсох), жин хасах.
9. Гэдэсний дутагдал, байнгын ядаргааны улмаас ядрах.
10. Дархлаа сулрах, амьсгалын замын цочмог өвчинд өртөмтгий байдаг.
11. Төрөл бүрийн дааврын зохисгүй үйлдвэрлэлтэй холбоотой бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал. Дүрмээр бол гиповитаминозын дэвшилтэт үе шатанд шээсний эрхтнүүдтэй холбоотой асуудал маш ховор тохиолддог.
12. Глюкокортикоид ба холестерины нийлэгжилт алдагдсанаас үүсдэг зүрх, судасны өвчин. Артерийн бөглөрөл нь атеросклерозын хөгжилд хүргэдэг.
13. Харааны бэрхшээл (зарим тохиолдолд харалган байдал).

Дэлхийн 2-р дайны үед Японы хуаранд олзлогдогсдын дунд "хөл шатаах" синдром өргөн тархсан бөгөөд энэ нь эрүүл хооллолтыг ноцтой зөрчсөнөөс үүдэлтэй байв. Үүнээс гадна цэргүүдэд пантотений хүчлийн дутагдал нь сэтгэцийн үйл ажиллагаа суларч, төвийн скотома, нүдний мэдрэл цайвар, бүдэг хараа дагалддаг. Үүний зэрэгцээ хоолны дэглэмд 30 миллиграмм В витамины хольцыг оруулах нь эдгээр үзэгдлүүдийг арилгаж, өвчтөнүүдийг глоссит, стоматит, эвэрлэг бүрхэвч, склера, коньюнктивит өвчнөөс чөлөөлсөн.

Хүнд тохиолдолд нэмэлт тэжээлийн хэмжээг өдөрт 80 миллиграмм хүртэл нэмэгдүүлсэн.

В5 витамин нь олон хоолонд агуулагддаг (), тиймээс зөв зохистой хооллолтоор хүний ​​бие ихэнх тохиолдолд нэгдлийг хангалттай хэмжээгээр авдаг. Гэсэн хэдий ч кальцийн пантотенатын гиповитаминоз нь бусад шалтгааны улмаас үүсдэг.

В5-ийн дутагдлыг үүсгэдэг хүчин зүйлүүд

Бие махбодид бодис дутагдаж эхэлсэн шалтгааныг авч үзье.

1. Сульфаниламид ба антибиотикийг удаан хугацаагаар хэрэглэх. Эдгээр эмүүд нь В5 витамины идэвхтэй деривативуудын нийлэгжилтийг саатуулдаг. Үүний үр дүнд хоол хүнсэнд их хэмжээний пантотений хүчил агуулагдаж байсан ч бие нь нэгдлийн дутагдалд ордог.
2. Өдөр тутмын цэсэнд өөх тос дутагдалтай байдаг. Уураг, триглицеридийг авах нь кальцийн пантотенатын шингээлтийг хурдасгаж, хөнгөвчилдөг. Тиймээс цагаан хоолтон, түүхий хоолны дэглэм баримталдаг эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхдүүд нэгдэл шингэхгүй байхын тулд хоолны дэглэмийг бүрдүүлэхэд анхааралтай хандах хэрэгтэй.
3. Пантейн, коэнзим-А-ийн нийлэгжилтэнд идэвхтэй оролцдог B1, B2, C витамин дутагдалтай.
4. Хоол боловсруулах эрхтний эмгэг (хоолны шингээлт муудах) - шингээлтийн синдром. Энэ өвчин үүссэн тохиолдолд ашигтай органик нэгдлүүдийн өндөр агууламжтай хоол хүнс бие махбодоор дамжин дамждаг (хоолноос шим тэжээлийг шингээдэггүй).

Пантотений хүчлийн дутагдал нь цус, арьс, хумс, арван хоёр гэдэсний шархлаа, гипогликеми зэрэг өвчинд хүргэдэг.

В5 витамин нь ургамал, амьтны гаралтай олон бүтээгдэхүүнд агуулагддаг тул хүний ​​биед нэгдлийн дутагдал нь ховор үзэгдэл бөгөөд ихэнх тохиолдолд тэнцвэргүй хооллолт эсвэл хувь нэмэр оруулдаг хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүсдэг. саармагжуулах буюу шингээх чадваргүй ашигтай бодис.

Гипервитаминоз В5 нь илүү түгээмэл байдаг. Нэгдлийн илүүдэл нь хүний ​​хувьд хоргүй юм. 500 миллиграмм кальцийн пантотенатыг нэг удаа судсаар тарих нь бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Ховор тохиолдолд шингэн алдалт, нойргүйдэл, цочрол, зүрхний цохилт ихсэх, толгой өвдөх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Биеийн пантотений хүчлийн хэрэгцээ

Насанд хүрэгсдийн өдөр тутмын В5 витамины хэрэгцээ 10-15 миллиграмм, жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд - 15-20, хүүхдэд: нэг нас хүртэл - 2 нэгж, 1-ээс 6 нас хүртэл - 4, 6-аас 10 нас хүртэл. - 5, 10-аас 14 нас хүртэл - 7.

Кальцийн пантотенатын нэмэлт хэрэглээг дараахь тохиолдолд тогтооно.

• халдварт өвчний хувьд;
• илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэх;
• мэс заслын дараах үе шатанд;
• стрессийн үед;
• тэтгэврийн насны хүмүүс (55-аас дээш насны);
• полиневрит, мэдрэлийн үрэвсэл, гуурсан хоолойн багтраа, төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг, ходоод гэдэсний замын өвчин;
• хумс, үс, арьсны байдлыг сайжруулах;
• антибиотик хэрэглэх хугацаанд.

Зөвхөн эмчлэгч эмч нэгдлийн хоногийн шаардлагатай тунг тодорхойлж чадна.

Арьсны өвчин даамжирсан тохиолдолд эмчилгээний үндсэн эмүүдийн нэг бол эрүүл хүний ​​​​хувьд нормоос хамаагүй өндөр тунгаар (өдөрт 1500 миллиграмм хүртэл) тогтоодог пантотений хүчил юм.

Батгатай тэмцэхийн тулд В5-ийн тунг гайхалтай хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг - өдөрт 10,000 нэгж хүртэл.

Витамины эх үүсвэр

В5 витамин нь байгальд өргөн тархсан байдаг. Уг бодисыг бичил биетэн, ногоон ургамлаар нийлэгжүүлдэг: олон бактери, мөөгөнцөр, мөөгөнцөр. Хэдийгээр амьтны эд эсүүд пантотений хүчил үүсгэж чадахгүй ч үүнээс коэнзим А үүсгэдэг.

В5-ийн хамгийн их хэмжээ нь ургамлын гаралтай хоол хүнс, эд эсэд агуулагддаг.

Пантотений хүчлийн гол эх үүсвэр нь вандуй, шар айрагны мөөгөнцөр, зөгийн вазелин юм. Гэсэн хэдий ч гэдэсний микрофлорын ашигтай бактериудад сөргөөр нөлөөлдөг бүтээгдэхүүнүүд байдаг (жишээлбэл, карбонатлаг ундаа, лаазалсан хоол, чипс), тэдгээрийн эрчимтэй хэрэглээ нь хүний ​​биед В5 витамины үйлдвэрлэл буурах эсвэл бүрмөсөн зогсоход хүргэдэг.

Хоол бэлтгэхдээ кальцийн пантотенат нь өндөр температурт (лаазлахыг оруулаад) 50%, хөлдөөх үед 30% -иар устдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хоол хийх явцад бодисын нэг хэсэг нь ус руу ордог. Тиймээс ашигтай нэгдлээр баялаг хоол хүнсийг боломжтой бол түүхийгээр нь хэрэглэж эсвэл хамгийн бага дулааны боловсруулалтанд оруулах хэрэгтэй.

Одоогоор В5 витамины эмнэлзүйн хэрэглээг судалж байна. Үүнээс болоод пантотений хүчил нь хязгаарлагдмал хүрээтэй байдаг. Анагаах ухаанд усанд уусдаг шим тэжээлийг мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа, бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг эм хэлбэрээр ашигладаг. Үүнээс гадна, пантотений дутагдал үүсэх эрсдэл өндөр байгаа тохиолдолд витаминыг тогтооно.

Шим тэжээлийн эмнэлзүйн хэрэглээ

1. Сүрьеэ. Фтизиатр эмч Б.Я.Стукалова, Е.С.Степанян нар уушигны эмгэгийг эмчлэхэд В5 витамин нь антибиотикийн биед үзүүлэх хорт нөлөөг арилгадаг болохыг туршилтаар тогтоосон. Үүнтэй холбогдуулан шим тэжээлийг эмчилгээг цаашид үргэлжлүүлэх боломжийг хязгаарладаг гаж нөлөө илэрвэл хэрэглэнэ. Тэдний нэг нь вестибулярын хүнд хэлбэрийн эмгэг юм. Гэсэн хэдий ч архаг гипертензи, "хөнгөн" харшил эсвэл бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах тохиолдолд кальцийн пантотенатыг хэрэглэх нь үр дүнгүй гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.
2. Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин. В5 витамин нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог тул элэгний зарим өвчний цогц эмчилгээний нэг хэсэг болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч энэ чиглэлээр судалгаа хийсээр байна.Гадроэнтерологич А.В.Фролкисын олж авсан үр дүн нь "кальцийн давс" нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Эмч шим тэжээлийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь хоол боловсруулах шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлэхгүйгээр ходоодны шүүрлийн үйл ажиллагааг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Үүний зэрэгцээ В5 нь ходоод, арван хоёр нугасны шархыг эмчлэхэд клиникт ашиглагддаг.
3. Мэдээ алдуулалтын дараа декураризаци хийх. Хагалгааны дараа булчин сулруулагчийн үйл ажиллагааг зогсоох, гэдэсний атони арилгахад чиглэсэн эмчилгээ шаардлагатай байдаг. Шинжлэх ухааны судалгааны явцад анагаахын шинжлэх ухааны докторууд Я.М.Хмелевский, В.А.Ковалев нар пантотений хүчлийн эсрэг шинж чанарыг илрүүлсэн.Туршилтанд мэс заслын мэдээ алдуулалтын дараа зүрхний өвчтэй 30 хүнийг хамруулсан байна. Судсаар тарихад витамины хамгийн өндөр тунг 500-700 миллиграмм хэрэглэдэг. Бодисын энэ хэсэг нь 25 өвчтөнд кураризацийн үлдэгдэлийг арилгаж, үлдсэн өвчтөнүүдэд илүү хүчтэй аналоги, ялангуяа прозерины нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай болсон. Хүлээн авсан үр дүн нь эмч нарт пантотений хүчил нь сүүлчийн эмээс илүү аюулгүй боловч курарикийн эсрэг үйлчилгээ багатай гэж дүгнэх боломжийг олгосон. Тиймээс мэс заслын дараах үеийн мэдээ алдуулалтын үлдэгдэл үр нөлөөг арилгахын тулд кальцийн пантотенатыг хэрэглэх нь зүйтэй.
4. Арьсны эмгэг. Арьс судлалын хувьд эмийг түлэгдэлт, шулуун гэдсээр фистулууд, загатнах, загатнах дерматоз, хөлний шарх, идээт шарх, чонон хөрвөс, цайвар улайлт, герпес зостер, харшлын ринит, хөлний хөлрөх, амны хөндийн үрэвсэлт үйл явцыг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Пантотений хүчил (өдөрт 50 - 100 миллиграмм), органик витамин С (өдөрт 2 - 4 грамм), стероид эмүүдийг хослуулан хэрэглэх нь чонон ярын эмнэлзүйн явцыг сайжруулж, мөхлөгт эд үүсэх хурдасдаг. В5 витамин нь өөхний булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг бөгөөд үүнийг гоо сайхны салбарт толгойн өөхөн халзрах, хэт их хаг үүсэх, нүүр, биеийн батгад хэрэглэдэг. Өдөрт 100 миллиграмм шим тэжээлийг (үс, батгад) авах нь арьсны шүүрлийн үйлдвэрлэлийг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд арьс жигд сүүдэрлэж, буржгар нь бат бөх, уян хатан, гялалздаг.Кальцийн пантотенатыг амаар болон парентераль байдлаар хэрэглэдэг. шахмал эсвэл тарилгын усан уусмал хэлбэрээр.

Өнөөдөр витаминыг фармакологийн тунгаар хэрэглэх спектр (хүүхдэд - өдөрт 30 миллиграмм, насанд хүрэгчдэд - 50 - 100 миллиграмм) шинэ нозологи орно. Сүүлийн үеийн судалгаагаар аутоиммун үрэвсэлт артриттай өвчтөнүүдэд хэрэглэдэг В5 пантотенатууд нь үе мөчний мөгөөрсний хаваныг бууруулж, үйл явцын дархлааны үзүүлэлтүүдийг бууруулдаг болохыг баталж байна. Үүнээс гадна инсулинаас хамааралгүй чихрийн шижин өвчний үед шим тэжээл нь элэг дэх бага нягтралтай липопротеины биосинтезийг дарангуйлдаг тул гиполипидемийн нөлөө үзүүлдэг.

Энэ витаминыг нээсэн профессор Р.Уильямс жирэмсэн эмэгтэйн хоногийн хэрэгцээ нь өдөрт дор хаяж 50 миллиграмм байдаг гэж мэдэгджээ. Энэ тун нь эмчийн үзэж байгаагаар зулбалт, умайн доторх гажиг хоёр дахин буурдаг.

Эмнэлзүйн практикт пантотений хүчлийн эмчилгээний тунг (200 - 500 миллиграмм) удаан үргэлжилсэн өвчин, эпилепси, энцефалитийн дараах хүндрэл, гиперкинез (тик, чичиргээ, паркинсонизм, миоклонус), сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хэт ачааллын үед хэрэглэдэг.

Кальцийн пантотенат нь хуримтлагдах шинж чанаргүй тул шээсээр амархан ялгардаг тул хэтрүүлэн хэрэглэх нь маш ховор тохиолддог.

Витамин В5 нь бодибилдинг хийхэд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм. Энэ нь өөх тосны хүчлүүд болон стероид гормонуудын нийлэгжилт, булчинд сүүн хүчлийн хэрэглээнд оролцдог бөгөөд булчингийн нөхөн сэргээх үйл явцыг зохицуулдаг.

Эмч Ю.Булановын хийсэн судалгаагаар пантотений хүчлийн хүчтэй анаболик нөлөөг харуулж байна. Бодисын эмчилгээний тунг (1 - 3 грамм) хэрэглэсний нөлөөн дор тамирчид булчингийн хүчийг нэмэгдүүлж, булчингийн массыг нэмэгдүүлж эхлэв. Түүнээс гадна зарим тохиолдолд В5 витамины хэрэглээний үр нөлөө нь анаболик стероид хэрэглэхээс давсан байдаг.

Сонирхолтой нь, "кальцийн давс" ууж эхлэхэд ацетилхолины нийлэгжилт идэвхжсэний улмаас булчинд нэг төрлийн таагүй байдал үүсдэг. Мэдрэлийн системийн парасимпатик хэсгийн ая нь зөвхөн тодорхой цэг хүртэл бие даан нэмэгддэг тул энэ таагүй байдал нь богино хугацааны үзэгдэл юм. Үүний дараа боолчлол арилна. Дараа нь автономит мэдрэлийн системийн өдөөлт (парасимпатик ба симпатик хэлтэс) ​​нэгэн зэрэг, тэнцвэртэй байдлаар нэмэгддэг. Үүнийг харгалзан өндөр температурт тэсвэрлэх чадвар нэмэгдэж, зүрхний цохилт удааширч, үүний үр дүнд сургалтын гүйцэтгэл, ачааллын хэмжээ хоёр дахин нэмэгддэг.

Пантотений хүчлийг ууж байх үед булчин сулрах нь уургийн хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэхгүйгээр явагддаг. Энэ үзэгдэл нь уургийн бүтцийн эвдрэлийг удаашруулж (катаболикийн эсрэг нөлөө) улмаас үүсдэг. Үүний зэрэгцээ витамин нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, хэрэглэхээ зогсоосны дараа үр нөлөөг хадгалдаг.

Бодибилдингийн хувьд стрессийг тэсвэрлэх нь хамгийн чухал бөгөөд учир нь эхлээд мэдрэлийн төв, дараа нь булчин ядарч, улмаар тамирчны гүйцэтгэл буурдаг. Тиймээс тэмцээн, эрчимтэй бэлтгэлийн үед кальцийн пантотенатыг авах нь зүйтэй.

В5 витамины хамгийн оновчтой эх үүсвэр нь стрессийн эсрэг, таталтын эсрэг, тайвшруулах үйлчилгээтэй "Пантегам" эм юм.

Сэтгэлийн түгшүүр ихэссэн тохиолдолд шим тэжээлтэй нэгэн зэрэг (тэнцүү хувь хэмжээгээр) хэрэглэнэ.

Бодибилдингээс гадна аэробик, хүч чадлын спорт (марафон гүйлт, пауэрлифтинг, бодибилдинг) -д тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийн тулд пантотений хүчил хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Мансууруулах бодис

Кальцийн пантотенатын дутагдал нь маш ховор байдаг тул бодисын дутагдлын тодорхой шинж тэмдгүүд нь зөвхөн тусгай хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар (шинжлэх ухааны зорилгоор) дагаж мөрддөг хүмүүст л тохиолддог. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед, мэргэжлийн спортоор хичээллэх, ноцтой өвчний үед та нэмэлт витамин хэрэглэхгүйгээр хийж чадахгүй. Эмнэлзүйн практикт тохиолдлын 70% -д кальцийн давс (Ca panthetonate) хэлбэрээр a-пантотений хүчил агуулсан эмийг хэрэглэдэг. Энэ витаминыг шахмал (10 миллиграмм) болон ампул (20% -ийн уусмал) хэлбэрээр авах боломжтой.

Уг бодисыг хэрэглэх заалт:

• харшлын урвал (хадлан халуурах, дерматит, экзем);
• жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд токсикоз;
• уушигны эмгэг (бронхит, уушигны үрэвсэл, сүрьеэ);
• гипертиреодизм;
• парестези, мэдрэлийн эмгэг, полиневрит, сэтгэлийн хямрал;
• хоол боловсруулах замын халдварт бус өвчин (нойр булчирхайн үрэвсэл, колит, гастродуоденит, шархлаа, гипомотор гэдэсний дискинези);
• цусны эргэлтийн дутагдал;
• гуурсан хоолойн багтраа;
• трофик шарх, түлэгдэлт;
• архидалт;
• цавуулаг эмгэг;
• Хөөндөй;
• батга;
• аутизм, анхаарал сулрах гиперактив эмгэг;
• цистит;
• seborrhea, халзан;
• коньюнктивит;
• татан буулгах синдром (өсвөр насныхны хар тамхинд донтох, архидалт).

Эмийн эмчилгээнд сонгодог пантотенаттай хамт d-гомопантотений хүчил агуулсан аналогийг ашигладаг. Ийм эмүүдийн нэг бол пантегам юм. Кальцийн давсны молекул дахь γ-аминобутирийн хүчил (GABA) нь β-аланиныг орлуулдаг тул түүний фармакологийн шинж чанарын хүрээ нь өмнөх бодисоос эрс ялгаатай байна.

Эмийг хэрэглэх заавар

Пантогам бие махбодид орохдоо кальцийн ионыг алдаж, В5 витамины байгалийн гомолог болох гомо-пантотений хүчил болж хувирдаг. Мансууруулах бодис нь тод ноотроп ба таталтын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд барбитуратуудын ховсдох нөлөөг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад энэ витамин нь мэдрэлийн эс дэх анаболик процессыг идэвхжүүлж, тархины хорт бодис, гипоксийн нөлөөнд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлж, бага зэргийн өдөөгч нөлөөг дунд зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй хослуулж, бие махбодийн болон сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, хөдөлгөөний цочролыг бууруулж, GABA бодисын солилцоог сайжруулдаг. архаг архидалт ба этилийн спиртийг зогсоосны дараа.

Хэрэглэх заалт (цогц эмчилгээнд):

• мэдрэлийн эмгэг, тархины гэмтэл (тархины гэмтэл, мэдрэлийн халдварын үр дагаврыг оролцуулан) танин мэдэхүйн сулрал;
• мэдрэлийн системийн удамшлын эмгэг бүхий хүмүүст экстрапирамидын эмгэг (миоклонус эпилепси, Паркинсоны өвчин, элэгний доройтол, Хантингтоны chorea);
• тархины цусны судас бөглөрсний улмаас тархины судасны дутагдал;
• экстрапирамидын нейролептик хам шинж (акинетик ба гиперкинетик);
• хөгшрөлтийн дементиа (анхны үе шат);
• тархины дутагдалтай шизофрени (антидепрессант ба антипсихотикуудтай хамт);
• тархины органик гэмтэлүүдийн үлдэгдэл;
• удаан сэтгэцийн үйл явцтай эпилепси (anticonvulsants-тай хослуулан);
• тархины саажилт;
• neurogenic шээсний эмгэг (яаралтай, enuresis, pollakiuria);
• хүүхдийн перинаталь энцефалопати (амьдралын эхний өдрүүдээс);
• янз бүрийн этиологийн сэтгэцийн хомсдол;
• сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал;
• неврозтой төстэй нөхцөл байдал (гацах, чичрэх, тик, энкопрез, энурез);
• хүүхдийн сэтгэцийн хөгжлийн саатал (ярианы эмгэг, моторын үйл ажиллагаа, сургуулийн ур чадварыг хөгжүүлэх - бичих, унших, тоолох);
• нүүрний мэдрэлийн үрэвсэл.

Пантогамыг хоолны дараа 15-20 минутын дараа ууна. Насанд хүрэгчдэд зориулсан хоногийн тун нь 1.5 - 3 грамм, хүүхдэд - 0.75 - 3 грамм байна. Эмчилгээний курс 1-5 сар, зургаан сарын дараа эмчилгээг давтаж болно.

Эсрэг заалтууд:

• жирэмслэлт;
• фенилкетонури (сироп нь аспартам агуулдаг тул);
• бөөрний хүнд өвчин (цочмог үе шатанд);
• хэт мэдрэг байдал;
• хөхөөр хооллох хугацаа;
• 3-аас доош насны хүүхдүүд;
• гемофили.

Пантогамыг зөвхөн эмчийн хяналтан дор эмийн тунгаар хэрэглэх ёстой гэдгийг санаарай.

Dexpanthenol нь гадны хэрэглээнд хэрэглэдэг В5 витамины синтетик дериватив юм. Нэгдлийн молекулын торонд спиртийн бүлэг нь хүчиллэгийг орлоно. Залгихад декспантенол нь пантотений хүчил болж хувирдаг тул витамины идэвхжил нь ижил төстэй байдаг.

Энэхүү нэгдэл нь коэнзим А-ийн нэг хэсэг болох нүүрс ус, липидийн солилцоо, порфирин, ацетилхолин, кортикостероид үүсэхэд оролцдог.

Тослогны гол давуу тал нь арьсны гүн давхаргад сайн нэвтэрч, цусны урсгалд ордог. Пантотений хүчил нь эпителийн эсийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, үржих үйл ажиллагааг сайжруулснаар коллагены ширхэгийн нягтыг нэмэгдүүлж, шархны согогийн мөхлөг, эпителизацийг хурдасгаж, загатнах, үрэвсэх, арьс, салст бүрхэвчийг цочроохыг багасгадаг. Үүний ачаар dexpanthenol нь нөхөн төлжих, арьсны хамгаалалт, дунд зэргийн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Уг эм нь арьсны эвэрлэгийн давхаргыг чийгшүүлэх, трансэпидермисийн чийгийн алдагдлыг багасгах, холбогч эдийн уян хатан чанарыг хадгалах, биеийг хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалахад ашиглагддаг. Үүнээс гадна "витамин" нь хуйханд хаг үүсэхээс сэргийлж, үс уналтыг бууруулж, хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалдаг тул хуйхны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Эдгээр шинж чанаруудын ачаар dexpanthenol нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд амжилттай хэрэглэгддэг: маск, шампунь, тос, бальзам, сарлагийн саваг шүршигч, мусс, нарнаас хамгаалах эмульс.

Өнөөдөр Европын зах зээл дээр 3 монокомпонент ба 2 хосолсон декспантенол бэлдмэл байдаг.

• Пантексол Ядран (Ядран);
• Бепантен (Байер);
• Пантенол-ратиофарм (Ratiopharm);
• Пантевенол (Борщаговскийн химийн үйлдвэр);
• Пантестин-Дарница (Дарница).

Эдгээр эмийг тос, тос, гель, шүршигч хэлбэрээр авах боломжтой.

Анагаах ухаанд пантенол эмульс нь арьсны өвчнийг арилгахад чиглэсэн цогц арга хэмжээнд багтдаг.

Эмнэлзүйн практикт хэрэглэх хүрээ:

• нөхөн төлжих үе шатанд трофик шархлаа, орны шарх;
• түлэгдэлтийн шархыг нунтаглах;
• эвэрлэгийн элэгдэл, кератит;
• аутодермопластик болон нөхөн сэргээлтийн дараах үе шатанд өвдөлттэй шархлаа бэлтгэх (арьсны шилжүүлэн суулгах ажлыг сайжруулах);
• наранд түлэгдэх;
• арьс, салст бүрхэвчийн цацрагийн гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх (хорт хавдрын эсүүдийн эсрэг);
• экзем, нейродерматит;
• элэгдэл, зураас, зүслэг;
• хүүхдийн живх тууралт, живхний дерматит (хүүхдийн эмчилгээнд);
• хөхний толгойн хагарал, цочрол (саалийн үед);
• умайн хүзүүний элэгдэл, шулуун гэдсээр ан цав, үтрээний салст бүрхэвч гэмтэх.

Сэдвийн бэлдмэлүүдээс гадна Чехийн Dr. Мюллер фарма. Энэ эмийг капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь фармакодинамикийг өргөжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд бодисыг эмчилгээний зориулалтаар ашиглах боломжийг нэмэгдүүлдэг.

Чехийн пантенол нь репарант болгон ашигладаг аналогиас ялгаатай нь харшлын эсрэг, нейротропик, антитоксик, дархлаа дарангуйлах, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Үүнээс гадна "витамин" нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний булчингийн агшилт, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, нүүрс ус, өөх тос, уургийн солилцоог идэвхжүүлдэг.

Кальцийн пантотенатын бусад бодисуудтай харилцан үйлчлэл

Пантотений хүчил нь шим тэжээлийн бодисын солилцоонд гол үүрэг гүйцэтгэдэг тул хүний ​​биед орж буй шим тэжээлийг бүрэн шингээж авах нь чухал. Үүнийг хийхийн тулд үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө бодисын бусад элементүүдтэй нийцтэй байдлын цар хүрээг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.

1. В5 витаминыг бүрэн шингээх нь зөвхөн тиамин болон байгаа тохиолдолд л тохиолддог.
2. Кальцийн пантотенат нь зүрхний гликозидын фармакологийн шинж чанарыг сайжруулдаг.
3. Пантотений хүчил ба сүрьеэгийн эсрэг эмийг хослуулан хэрэглэх нь сүүлийн бодисын гаж нөлөөг сулруулахад хүргэдэг.
4. В5 витамин нь холин, фолийн хүчил, калийн шингээлтийг хөнгөвчилдөг.
5. Антибиотик ба сульфаниламидууд нь кальцийн пантотенатын эндоген нийлэгжилтэнд саад учруулдаг.
6. Кофеин, барбитурат, согтууруулах ундаа нь бие дэх витамины концентрацийг хоёр дахин бууруулдаг.
7. Кальцийн пантотенат, аскорбины хүчил, рибофлавин, ниацин, холкальциферол, В9 витаминыг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь шим тэжээлийн бодисын нөлөөг харилцан сайжруулахад хүргэдэг.
8. Зэс нь пантотений хүчлийн фармакологийн шинж чанарыг бууруулдаг.
9. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь биед агуулагдах шим тэжээлийг устгадаг.
10. Пантотений хүчил ба протеолитик ферментийг (уургийг устгадаг) авах нь кальцийн давсны "үхэл" -д хүргэдэг.
11. Шээс хөөх эм (шээс хөөх эм) ба В5 витаминыг хослуулан хэрэглэвэл сүүлчийн бодис нь биеэс хурдан арилдаг.
12. Кальцийн пантотенат нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг эмийн үр нөлөөг сайжруулдаг.
13. Төмөр ба манган нь шим тэжээлийн шингээлтийг саатуулдаг.

Эдгээр нюансуудыг харгалзан та өвчний эмнэлзүйн явцыг хөнгөвчлөх, нөлөөлөлд өртсөн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулах, биеийн дархлааны байдлыг хадгалахад туслах "зөв" эмчилгээний дэглэмийг хялбархан үүсгэж чадна. Хэрэв танд хүнд хэлбэрийн эмгэг байгаа бол шим тэжээлийг хэрэглэхээсээ өмнө В5 витамины тунг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.

Тиймээс В5 витамин нь ацетилизаци, исэлдэлт, эсийн эдийг нөхөн сэргээх, био түлшний бодисын солилцоонд оролцдог коэнзим А-ийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Бие махбод дахь пантотений хүчлийн оновчтой хэмжээг хадгалах нь зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих тохиолдолд л боломжтой юм. Хоол тэжээлд хайхрамжгүй хандах, тэнцвэргүй хооллолт нь В5 витамины дутагдалд хүргэдэг: гэдэсний ургамал, хоол хүнснээс ч биш.

Үүний үр дүнд нэгдлийн гиповитаминоз нь үр дагаварт хүргэдэг.

В5 витамин (пантотений хүчил, кальцийн пантотенат) нь зарим хүнсний ногоо, үр тариа, шар айраг, талхны мөөгөнцөрт байдаг усанд уусдаг витамин юм.

Энэхүү витаминыг 1933 онд Рожер Уильямс нээсэн бөгөөд арван жилийн дараа химийн аргаар нийлэгжүүлэх боломжтой болжээ.

В5 витамины үүрэг нь маш өргөн бөгөөд учир нь бараг наян фермент үүнээс хамаардаг. Энэ нь ацетил-трансфер уураг ба ацетил-Ко-А-ийн нэг хэсэг бөгөөд ацетилизаци, стероид ба липидийн нийлэгжилт, пируватыг ашиглах үйл явцад оролцдог. Энэ нь амин хүчлүүд, нүүрс ус, өөх тосны солилцоо, амин чухал тосны хүчлүүд, гистамин, гемоглобин, ацетилхолин, холестерины нийлэгжилтэнд зайлшгүй шаардлагатай.

Грек хэлнээс орчуулсан "пантотен" нь "хаа сайгүй" гэсэн утгатай. Энэ витамин нь ер бусын өргөн тархсан тул ийм нэрийг авсан.

В5 витамины биологийн ач холбогдол

Кальцийн пантотенатын ач холбогдол нь биохимийн урвалд түүний коэнзимүүдийн оролцоогоор тодорхойлогддог: 4-фосфопантотейн нь цитрат-лиазын дифосфо-КоА коэнзим, пальмитойл синтазын коэнзим, хэсэгчлэн ацил хувиргах янз бүрийн урвалын коэнзим юм. В5 витамины оролцоотойгоор дараахь урвал явагдана.

• Өөх тосны хүчлийн исэлдэлт;
• кетон биетүүдийн нийлэгжилт;
• Өөх тосны хүчлийн ацетатыг идэвхжүүлэх;
• ацетилхолины синтез;
• Холестерол болон бусад стероидын нэгдлүүдийн нийлэгжилт;
• Пируват ба α-кетоглутаратын исэлдэлт;
• Ацетилглюкозаминуудын нийлэгжилт;
• Кребсийн цикл дэх субстратын фосфолжилтын үе шатанд цитрат үүсэх, сукцинил-КоА хувиргах;
• Биоген амины ацетилизаци;
• Гадаад нэгдлүүдийн ацетилизаци;
• Сукцинил-КоА ашиглан нийлэг урвал.

Пантотений хүчлийн чухал шинж чанар нь бөөрний дээд булчирхайн даавар - глюкокортикоидуудын үйлдвэрлэлийг өдөөх чадвар бөгөөд ампул дахь В5 витаминыг колит, артрит, харшил, зүрхний өвчин зэрэг өвчнийг эмчлэхэд амжилттай ашигладаг.

Кальцийн пантотенат нь эсрэгбие үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь нейротрансмиттерийн нийлэгжилтэнд оролцож, бусад витаминуудын шингээлтийг сайжруулдаг.

В5 витамин нь өөх тосны хүчлүүдийн солилцоонд оролцож, бие махбод дахь исэлдэлтийн процессыг идэвхжүүлж, липидийн солилцоог хэвийн болгодог. Пантотений хүчил нь биед гиполипидемийн нөлөө үзүүлдэг.

В5 витамины дутагдлын шинж тэмдэг

Зөвхөн пантотений хүчлийн дутагдлын шинж тэмдэг илэрдэггүй ч биед В витамины аль нэг нь дутагдалтай байгаа нь ихэвчлэн В5 витамины дутагдлыг илтгэдэг.

В5 витаминыг ампулаар уух нь нойрны хямрал, ядаргаа ихсэх, арьсны үрэвсэл, дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах зэрэг бусад В бүлгийн витаминуудтай хослуулан хэрэглэхийг заадаг.

Пантотений хүчлийн дутагдал нь эритромегали, педиолалгиа, алслагдсан доод мөчдийн жижиг артерийн судсыг гэмтээх өвчин үүсгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг.

Пантотений хүчил ихэвчлэн хоол хүнсэнд байдаг тул дутагдал нь маш ховор байдаг.

Судалгааны явцад 10 долоо хоногийн турш хиймэл пантотений хүчлийн дутагдалд орсон сайн дурын ажилтнуудад дараах шинж тэмдгүүд илэрсэн.

• Хоолны дуршилгүй болох;
• Гэдэсний өвчин;
• Зохицуулалт алдагдах, хөлөнд шатаж буй өвдөлт;
• Үс унах;
• Сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал;
• Ядаргаа, сул дорой байдал нэмэгдэх;
• Бөөлжих, дотор муухайрах;
• Булчингийн спазм;
• нойргүйдэл;
• экзем;
• Кардиопальмус.

Амьтанд хийсэн туршилтаар В5 витамины дутагдал нь олон төрлийн сөрөг үр дагаварт хүргэсэн, үүнд:

• Эхний үе шатанд аяндаа үр хөндөлт;
• Залуу хүмүүсийн хэвийн бус хөгжил;
• Арьс ба үсийг зөрчих;
• Мэдрэлийн систем, ходоод гэдэсний замын дутагдал;
• ариутгал;
• Гэнэтийн үхэл.

Пантотений хүчлийн дутагдал нь хоол хүнсэнд агуулагдах уураг, витамин С, өөх тос, В бүлгийн витаминууд, түүнчлэн шингээлт алдагдах синдром бүхий нарийн гэдэсний өвчлөлөөс үүдэлтэй байж болно. Мөн сульфаниламид, антибиотикийг удаан хугацаагаар хэрэглэснээс болж пантотений хүчлийн дутагдал үүсдэг.

В5 витамины ампулыг хэрэглэх заалт

Пантотений хүчлийн нэмэлт хэрэглээг зааж өгнө.

• Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд;
• 55-аас дээш насны хүмүүс;
• Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс;
• Удаан хугацааны турш стресст орсон хүмүүст;
• Бүс нутгийн гэдэсний үрэвсэл, целиакийн өвчин, гацуур зэрэг архаг өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүс.

Үүнээс гадна витамин В5-ийг ампулаар уух нь витамин дутагдалтай эсвэл илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүс болон шим тэжээлийн хэрэгцээ ихэссэн хүмүүст тустай байдаг.

В5 витамины гипервитаминоз

Биеийн хордлогын шинж тэмдэг илрээгүй. Пантотений хүчил нь бүрэн аюулгүй бөгөөд хоргүй юм.

Пантотений хүчилд тавигдах шаардлага

Насанд хүрэгчдийн энэ витамины өдөр тутмын хэрэгцээг нарийн тогтоогоогүй байна. Ойролцоогоор насанд хүрэгчдэд 10-12 мг, хүүхдэд 2 мг хүртэл байдаг. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд өдөрт 15-20 мг витамин авах шаардлагатай байдаг.

Хүний энэ витамины хэрэгцээг гэдэсний микрофлороор нийлэгжүүлснээр хэсэгчлэн хангадаг. Ер нь өдөрт 3.4 мг пантотений хүчил нийлэгжүүлдэг.

Энэхүү витаминыг нээсэн биохимийн профессор Рожер Уильямс жирэмсэн эмэгтэйд В5 витаминыг өдөр бүр 50 мг тунгаар хэрэглэх нь зулбалт, умайн доторх гажиг эрс багасна гэж нотолжээ. Сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны нээлтүүдээс харахад энэ мэдэгдэл өөрийгөө бүрэн зөвтгөв.

В5 витамины хүнсний эх үүсвэр

Кальцийн пантотенатын хүнсний эх үүсвэр (мг/100 гр):

• Шар буурцаг - 6.8;
• Гахайн бөөр - 3;
• Үхрийн махны элэг - 6.8;
• Гахайн элэг - 5.8;
• үхрийн бөөр - 3.8;
• Тахианы өндөг - 1.3;
• шош - 1.2;
• Хуваасан вандуй - 2.3;
• Сардин, хулд загас - 1.

Кальцийн пантотенат нь тахианы мах, үр тариа, банана, жүрж, шар айрагны мөөгөнцөр, үр тарианы нахиа, хивэг, брокколи, сүү, сэвэг зарам, авокадо, хавч зэрэгт агуулагддаг.

В5 витамин агуулсан бэлдмэл

Пантотений хүчил агуулсан бэлдмэлүүд нь: Кальцийн пантотенат, Супрадин, Витрум Гоо сайхан.

Витамин В5 нь дараахь хүнсний нэмэлт тэжээлд багтдаг: Alphabet Cosmetic, Duovit Charm.

Харилцаа холбоо

Пантотений хүчил нь зүрхний гликозидын үр нөлөөг нэмэгдүүлж, стрептомицин болон сүрьеэгийн эсрэг бусад эмийн хортой нөлөөг бууруулдаг. Фолийн хүчлийг бодисын солилцоо, шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Кальцийн пантотенатыг бусад В витаминтай хамт хэрэглэх нь зүйтэй.

Бидний эрүүл мэндийг сахихад витамины ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Тэдгээрийн нэг нь В5 витамин бөгөөд бие даасан үйл явцад бус харин бүхэлдээ бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь яагаад ийм ашигтай вэ, ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ, хаанаас хайх вэ? Хамтдаа олж мэдэцгээе!

В5 бол эм зүйч, эмч нар "пантотений хүчил" гэж нэрлэдэг витамин юм. Энэ нь хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, буурцагт ургамал гэх мэт бараг бүх бүтээгдэхүүнээс олддог. Грек хэлнээс орчуулсан "пантотен" гэдэг нь "бүх нийтийн" гэсэн утгатай нь хоосон биш юм. Энэхүү ашигтай витаминыг нарийвчлан авч үзье.

Пантотеныг нээх

Пантотений хүчлийг 1933 онд нээсэн бөгөөд эрдэмтэн Рожер Уильямс эзэмшдэг. Хиймэл аналогийг өнгөрсөн зууны 40-өөд оны дундуур анх нэгтгэсэн. Энэ нь 77-80 хэмийн халуунд хайлдаг шаргал өнгөтэй хуванцар бодис юм. Пантотен нь ус, этилийн спиртэнд төгс уусдаг боловч хүчтэй халуунд эсвэл хүчиллэг, шүлтлэг орчинд хоромхон зуур бүх шинж чанараа алддаг.

Байгалийн бодис нь нарийн гэдсэнд шингэж бидний биед ордог. Тэндээс шууд цус руу орж, цусны улаан эсүүд авч, коэнзим А болж хувирдаг. В5 витамины үлдэгдэл нь биеийн бүх хэсэгт чөлөөтэй тархаж, эд эсэд жигд тархдаг.

Гайхамшигт B5

В5 нь нүүрс ус, амин хүчил, өөх тос, холестерин, гемоглобин болон бусад бодисын солилцоонд оролцдог витамин юм. В5-ийн гүйцэтгэдэг хамгийн чухал үүрэг бол бөөрний дээд булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөж, улмаар бие махбодийг харшил, колит, миокардийн шигдээс, артрит зэрэг ноцтой өвчнөөс хамгаалдаг. Пантотены тусламжтайгаар бие нь янз бүрийн өвчин, ялангуяа ARVI-ийн эсрэгбие, дархлааг идэвхтэй үүсгэдэг. Энэхүү гайхамшигт витамин нь мөн хөгшрөлтийг удаашруулж, насыг уртасгадаг.

Хангалттай хэмжээний пантотений хүчилтэй бол бөөрний дээд булчирхай нь глюкокортикоид гэж нэрлэгддэг бодисыг үүсгэдэг. Эдгээр нь бие махбодийг бүх төрлийн үрэвсэлт үйл явцыг хурдан даван туулахад тусалдаг гормонууд бөгөөд хэт ачаалал, хэт ачаалал, халдвар, микробоос хамгаалдаг.

Энэ нь олон тооны ферментийг үүсгэдэг витамин В5 бөгөөд биеийн үйл явцад оролцдог:

• эрчим хүчний тэнцвэрийг нэмэгдүүлэх;
• дархлаа бэхжүүлэх;
• арьсны нөхөн төлжилт, зураас, шархыг эдгээх;
• ба төвлөрөл;
• зүрхний булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг өдөөх.

Дашрамд хэлэхэд тархины үйл ажиллагаа нь энэхүү чухал витаминаас ихээхэн хамаардаг: В5 нь бодисын нийлэгжилтэнд идэвхтэй оролцдог бөгөөд үүний ачаар цахилгаан импульс нь нейроноос нейрон руу дамждаг. Эдгээр бодисыг нейротрансмиттер гэж нэрлэдэг. Тэдгээргүйгээр тархи хүрэлцэх, үнэрлэх, сонсох, алсын хараа гэх мэт мэдрэхүйн эрхтнүүдийн тушаалыг хүлээн авах боломжгүй болно. В5 витамины дутагдал нь амт, үнэрийг мэдрэх чадвар буурч, ой санамж алдагдах аюулд хүргэдэг.

Дашрамд хэлэхэд пантотен нь бидний тархийг архи, никотины сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг эсрэгбиемүүдийг нэгтгэдэг тул В5 витамин нь тамхи татдаг хүмүүст, ялангуяа архи уудаг хүмүүст амин чухал юм.

Эв найрамдлын манаанд

Жингээ хянах эсвэл жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүс В5 нь липидийн солилцоог хэвийн болгоход оролцдог витамин гэдгийг мэддэг байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, өөх тосыг задалж, энерги болгон хувиргахад тусалдаг. Энэ нь ялангуяа холин, рибофлавин, ниацин, витамин D-тэй хослуулан үр дүнтэй байдаг. Эдгээр витаминууд нь таргалалтын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.

Нэг, хоёр, гурав, дөрөв, тав - Би B5 хайх болно!

Хэдэн арван жилийн өмнө биед В5-ийн дутагдалтай холбоотой гиповитаминоз ховор тохиолддог байв. Хүмүүс органик хоол хүнс идэж, улмаар пантотений хэмжээг нөхсөн. Ямар хоол хүнс хамгийн их В5 витамин агуулдаг вэ?

1. Сүүн бүтээгдэхүүн: сүү, зуслангийн бяслаг, хөх бяслаг.
2. Мах: үхрийн мах, тугалын мах, гахайн мах.
3. Тахианы өндөг.
4. Загас: хулд загас, хулд загас, ягаан хулд загас.
5. Мөөг: shiitake, chanterelles, зөгийн бал мөөг, champignons болон хясаа мөөг;
6. Жимс: persimmon, инжир, авокадо, огноо, хатаасан чангаанз, киви, prunes.
7. Хүнсний ногоо: хатаасан улаан лооль, цэцэгт байцаа, амтат төмс, цэцэгт байцаа, сармис, төмс, яншуй, артишок, Иерусалим артишок.
8. Үр тариа, үр тариа: будаа, овъёос, улаан буудайн хивэг, эрдэнэ шиш, Сагаган.
9. Үр ба самар: маалингын үр, пистачиос, газрын самар, наранцэцгийн үр, hazelnuts, hazelnuts, cashews, хушга, хулууны үр, бүйлс.
10. Буурцагт ургамал: шош, ногоон буурцаг, вандуй, шар буурцаг, сэвэг зарам, вандуй.
11. Замаг: замаг, агар-агар, нори, спирулина.
12. Халуун ногоо, ургамал, ургамал: орегано, хар чинжүү, гаа, лаврын, паприка, яншуй.

В5-ийн дутагдал

Бидний ихэнх хүмүүсийн хоолны дэглэм хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс бүрддэг бөгөөд ихэнх бүтээгдэхүүн нь хувиргасан амьд организм агуулсан байдаг бол В5 витамин нь бүтээгдэхүүнд агуулагддаг, хэрэв тийм бол маш бага хэмжээгээр агуулагддаг. Үүний үр дүнд пантотений хүчлийн дутагдал нэлээд түгээмэл бөгөөд дараах байдлаар илэрдэг.

• архаг ядаргаа;
• цөхрөл, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал;
• нойргүйдэл;
• гүйцэтгэл буурч, хүч чадал алдагдах;
• толгой өвдөх, дотор муухайрах;
• хоолны дуршил буурах;
• булчингийн өвдөлт, хөл хүндрэх;
• хурууны мэдээ алдалт;
• гэдэс өвдөх, суулгах.

Үүнээс гадна В5 витамины дутагдал нь дархлааг сулруулж, улмаар биеийн янз бүрийн халдвараас хамгаалах хамгаалалтыг бууруулдаг.

Пантотений хүчил нь янз бүрийн эмийн гаж нөлөөг мэдэгдэхүйц бууруулдаг тусгай амин хүчлийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг нь сонирхолтой юм.

Хэт их биш гэж үү?

Гипервитаминоз, өөрөөр хэлбэл В5 витамины илүүдэл байна уу? Энэ нь тарилгын явцыг буруу зааж өгсөн тохиолдолд л тохиолдож болно. Гипервитаминоз нь суулгалт, арьс цайрах зэргээр илэрдэг. Илүүдэл нь шээсний замаар гадагшилдаг.

В5 витаминыг миллиграммаар хэмждэг. Насанд хүрэгчдийн хувьд пантотений хоногийн норм нь 10-12 мг, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд 15-20 мг, хүүхдэд 2-4 мг байна. Мэс засал хийлгэсэн, гэмтэл авсан, хүнд дасгал хийдэг, хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай хүмүүст В5 витамины тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Пантотел хэнд хэрэгтэй вэ?

Биеийн пантотений хүчлийн хэрэгцээг хэвийн болгох боломжтой. В5 витаминыг шахмал хэлбэрээр авахад хангалттай. Өөрийгөө эмчлэх нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай!

Ямар заалтаар витамин В5 шахмалыг авах шаардлагатай вэ?

• янз бүрийн бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчих;
• мэдрэлийн өвчин;
• экзем гэх мэт арьсны тууралт;
• цочмог ба архаг бронхит, астма;
• хадлан халуурах;
• харшлын урвал;
• атопик дерматит;
• түлэгдэх нөхцөл;
• трофик шарх;
• сүрьеэ;
• ходоод гэдэсний зам, элэгний өвчин;
• жирэмсэн үед токсикоз.

Нэг удаа хэмжинэ...

Ямар тунг хэрэглэхийг ихэвчлэн эмийн тайлбараас олж, оруулга дээр хэвлэсэн байдаг. Ихэвчлэн эмийн хоногийн тун нь насанд хүрэгчдэд 40-80 мг, хүүхдэд 10-40 мг байдаг.

Гэсэн хэдий ч заасан тунг үл харгалзан шахмалуудын тоо нь эмчлэгч эмчийн заавраас хамаарч өөр өөр байж болно.

Би тариа хийхээс айдаггүй

Зарим тохиолдолд шахмал эмийн оронд эмч булчинд тарих эмийг зааж өгч болно. Дашрамд хэлэхэд, В5 шингэнийг хэрэглэх нь маш их өвддөг боловч энэ инвазив арга нь пантотений дутагдлыг аль болох хурдан нөхөх боломжийг олгодог. Цэвэр витамин В5 нь ампулыг хэрэглэх нь ховор байдаг. Хэрэглэх заавар нь ихэвчлэн тарилгын шингэнд багтсан бусад В витаминуудын талаархи мэдээллийг агуулдаг.

Гоёмсог үсний түлхүүр

В5 витамин нь үсэнд өгдөг ашиг тусыг тусад нь тэмдэглэх нь зүйтэй. Бараг бүх лонхон шампунь, маскыг "В5 витамин агуулдаг" гэж тэмдэглэсэн нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Энэ нь яагаад ийм сайн, ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ нь үсний ургалтыг идэвхжүүлж, чийгийг нь хадгалж, улмаар хэврэг байдлыг нь бууруулдаг. Энэ витамины ачаар үсийг цайруулах, перм зэрэг амжилтгүй үс засах процедурын дараа үсийг сэргээдэг. В5-ийг зөв хэрэглэснээр үс илүү гялалзсан, том хэмжээтэй болдог. В5 + В6 витаминууд бие биетэйгээ маш сайн нийлдэг: энэхүү "тандем" нь үсийг бэхжүүлж, үс унахаас сэргийлж, гөлгөр, торгомсог, бат бөх болдог.

Гоо сайхны жор

Үсэнд туслахын тулд ампулыг В5 витамин хэрэгтэй. Шахмал, тэр ч байтугай нунтаг болгон буталсан ч тослог шингэнтэй адил нөлөө үзүүлэхгүй. В5 витаминыг хаана, ямар хэмжээгээр нэмэх вэ? Заавар нь энгийн:

1. Угаахад шаардлагатай шампуньныхаа хэмжээг тохирох саванд хийнэ.
2. В5 витамины тосны уусмалыг хэдэн дусал нэмнэ.
3. Шампунийг сайн чийгшүүлсэн үсэндээ түрхэж, сайтар хөөсөрч, 3-5 минут байлгаад зайлж угаана.
4. Шаардлагатай бол ижил төстэй процедурыг гавар эсвэл үсний маскаар давтаж болно.

В5 витаминыг, ялангуяа тогтмол хэрэглэвэл үсний байдлыг эрс сайжруулж, гөлгөр, гялалзуулж, хэврэг байдлыг арилгаж, салаалахаас сэргийлж, эрч хүч, эрүүл мэндээр тэжээнэ.

Эрүүл мэнд, урт наслалтыг хадгалах курс

Эрүүл байж, аль болох урт наслахын тулд эрүүл мэндээ анхааралтай сонсоорой. Хэрэв та дээр дурдсан В5 витамины дутагдлын шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчид хандана уу. Магадгүй таны айдас батлагдаж, танд эмчилгээний курс зааж өгөх болно. В5 витамин ууж эхэлснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа таны биеийн байдал сайжирч магадгүй юм.

В5 витамины тэнцвэрийг хадгалахын тулд хатаасан чангаанз, чавга идэж, амтлагчтай загасаар хооллож, хүнсний ногоог удаан чанахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв эмч танд пантотений хүчлийг зааж өгсөн бол В5 нь витамин бөгөөд зааварт заасан нормоос хэтрэхгүй байхыг заадаг гэдгийг санаарай. Дараа нь эрүүл мэнд, урт наслалт баталгаатай болно!

Пантотений хүчил (витамин В5) нь халуунд мэдрэмтгий, усанд уусдаг дипептид бөгөөд пантоины хүчил ба бета-аланины үлдэгдэлээс бүрддэг. Энэ нэгдлийг Америкийн биохимич Рожер Жон Уильямс 1933 онд нээжээ. Тэрээр энэ витаминыг байгальд өргөн тархсан болохыг тэмдэглэж, түүнд "бүх нийтийн" буюу Грек хэлээр "пантотен" гэсэн нэр өгсөн.

Пантотений хүчлийн эх үүсвэр

В5 витамин нь хуванцар бодисын бүлэгт багтдаг бөгөөд шаргал өнгөтэй байдаг. Энэ нь спиртэнд уусдаг бөгөөд дулааны боловсруулалт (30-50%), хүчил, шүлттэй харьцах үед устдаг. Бүх В витаминуудын нэгэн адил пантотений хүчил нь гэдэс дотор амьдардаг нянгаар үүсгэгддэг. Гэсэн хэдий ч шаардлагатай бодисын ихэнх нь хоол хүнсээр бие махбодид ордог.

Хүчил нь амьтны болон ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнд байдаг. 100 гр хурга, үхрийн мах, тугалын маханд 0.5-1.5 мг бодис агуулагддаг. Тахианы маханд бага зэрэг бага байдаг. Витамин хамгийн их агууламж нь үхрийн бөөр (2.5-4 мг), элэг (4-9 мг) байдаг. Өндөг, ялангуяа шар нь махнаас 3-4 дахин их дипептид агуулдаг. Бага хэмжээгээр (0.3 мг) сүүнд агуулагддаг. Загасны витамины агууламж нь түүний төрлөөс хамаарна: сагамхай (1.6 мг) ба herring (0.95 мг) нь пантотенатаар баялаг, сардин (0.23 мг), галибут (0.15 мг) муу байдаг.

Витамин нь зөгий, шар айрагны мөөгөнцрийн вазелинд төвлөрсөн хэлбэрээр агуулагддаг. Энэ нь ногоон навчит ногоо, hazelnuts, вандуй зэрэгт өндөр тунгаар олддог.

Бүхэл үр тариа нь үр тариа, гурилаас 5-10 дахин их бодис агуулдаг. Витамины хэмжээнээс хамааран Сагаган (2.6 мг), овъёос (2.5 мг) нь хамгийн ашигтай гэж үзэх ёстой. Бусад үр тариа (арвай, будаа, улаан буудай, хөх тариа) -д пантотенатын эзлэх хувь 1-2.1 мг хооронд хэлбэлздэг. Цэцэгт байцаа нь ижил төстэй үзүүлэлттэй боловч цагаан байцааны сортууд нь үнэ цэнэтэй нэгдлүүдийг агуулдаггүй. Энэ витамин нь бага хэмжээгээр агуулагддаг боловч төмс, жимс, жимсгэнүүдэд байдаг.

Бие махбодид яагаад витамин хэрэгтэй вэ?

Пантотений хүчил нь биохимийн янз бүрийн урвалд оролцдог коэнзим А молекулуудын нэг хэсэг юм. Энэ коэнзим нь исэлдэлтийн процессын хэвийн явц, түүнчлэн гемоглобин, зарим даавар, өөх тос үүсэхэд шаардлагатай байдаг. В5 витамин нь глюкокортикоидын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Тийм ч учраас харшил, үе мөчний үрэвсэл, зүрх, судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст пантотенаттай эмийг зааж өгдөг.

В5 витамин нь бусад шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг. Дархлалын тогтолцооны төлөв байдал нь эсрэгбие үүсэхэд оролцдог тул үүнээс хамаардаг. Пантотений хүчлийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь цусан дахь "муу" холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг. Энэ витамин нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст бас ашигтай байдаг: бодисын ачаар өөх тос нь өөхний агуулахад хуримтлагдахгүйгээр хурдан задардаг.

Анагаах ухаанд дипептид дээр суурилсан эмийг түлэгдэлт ба экзем, гэдэс, ходоод, элэгний эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг. Нарийн төвөгтэй эмчилгээний нэг хэсэг болгон тэдгээрийг бронхит, астма, цусны эргэлтийн тогтолцооны эмгэгийг эмчилдэг. Пантотенат нь нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй тул мэс заслын дараах нөхөн сэргээх үе шатанд ашиглагддаг.

Гоо сайхны болон арьсны өвчин судлалын пантотений хүчил

Витамин В5 нь арьсны асуудалтай тэмцэхэд зайлшгүй туслагч юм. Энэхүү нэгдэл нь батга эмчлэхэд үр дүнтэй болох нь эмнэлзүйн хувьд батлагдсан. Батга эмчлэх нь дотроо болон гадна талаасаа пантотенаттай эмийг хэрэглэх явдал юм. Амаар, дүрмээр бол ачаалах хэмжээг тогтоодог - өдөрт 50-100 мг. Пантотенатад суурилсан эмийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь батга арилгахад тусалдаг: тос, хөөс, гель, эмульс.

Хүчил нь арьсыг тайвшруулж, зөөлрүүлж, нөхөн төлжүүлэх үйлчилгээтэй "Бепантен" ба "Пантенол"-ийн үндсэн идэвхтэй найрлага юм. Ийм тос нь нярайд живх тууралт, янз бүрийн гаралтай түлэгдэлт, шарханд тусалдаг.

Гоо сайхны салбарт провитамин В5 (D-пантенол) голчлон ашиглагддаг - үнэргүй, ил тод, наалдамхай бодис бөгөөд энэ нь пантотений хүчлийн дериватив юм. Энэ хэлбэрийн хувьд энэ хүчил нь ихэнх нарнаас хамгаалах тос, хөгшрөлтийн эсрэг тос, сахлын дараах гель, биеийн тос, үсний бальзам, савангийн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. D-пантенолын ачаар бүтээгдэхүүнүүд нь арьс, үсийг зөөлрүүлж, толигор болгож, чийгшүүлж, үрэвслийг намдааж, шархыг эдгээдэг.

В5 витаминыг гэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд нэмж болно. Эмийн бүтээгдэхүүнийг dexpanthenol эсвэл panthenol нь гадны бэлдмэлийн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашигладаг. Комедоген чанарыг багасгахын тулд тэдгээрийг газрын тосны холимогт нэмнэ. Гэртээ бэлтгэсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд агуулагдах провитамин В5-ийн хувь 1-5% хооронд хэлбэлздэг.

Та хэр их хүчил хэрэглэх ёстой вэ?

Пантотенатын өдөр тутмын хэрэгцээ нь тухайн хүний ​​наснаас хамаарна. Нялх хүүхдэд 2-3 мг бодис, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд 3-4 мг, ахимаг насны хүүхдүүдэд 4-5 мг тунгаар хэрэглэнэ. Насанд хүрэгчид өдөрт 7-12 мг витамин В5 шаардлагатай байдаг. Муу, нэг хэвийн хооллолт, гэдэсний өвчин, удаан хугацааны антибиотик эмчилгээ - энэ бүхэн нь бие махбодид шим тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг.

Кальцийн пантотенатын дутагдлын шинж тэмдэг нь:

• нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, ядрах;
• дотор муухайрах, булчин өвдөх, толгой өвдөх;
• хөлний арьсны улайлт;
• хөлийн хурууг мэдээ алдах эсвэл цочроох;
• арван хоёрдугаар гэдэсний шархлаа, диспепси;
• дархлаа буурч, улмаар байнга ханиад хүрдэг.

Гиповитаминозын хувьд В5 витаминыг дараахь байдлаар тогтооно: хүүхдүүд - 10-40 мг, насанд хүрэгчид - өдөрт 40-80 мг. Өдөр тутмын хэмжээг 3-4 тунгаар хуваана. Тиймээс та энэ шаардлагыг харгалзан бүтээгдэхүүн, аяга таваг сонгох хэрэгтэй.

Арьс судлалын хувьд хүүхдэд өдөрт гурван удаа 10-30 мг-аар хоол хүнсээр авахыг зөвлөж байна. Насанд хүрэгчид - өдөрт 150 мг. Хоол тэжээлийг энэ шаардлагад нийцүүлэх ёстой. Пантотенатыг аюулгүй гэж үздэг. Заримдаа түүний хэрэглээ нь зүрхний шарх дагалддаг.

Бэлдмэлийг булчинд тарих үед өвдөлт мэдрэгддэг. В5 витамин нь стрептомицин, зүрхний гликозид, фолийн хүчилтэй сайн нийлдэг. Эмийг зааж өгөхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагагүй тул цэсэндээ пантотений хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь дээр.