Witaminy z grupy B. Witaminy z grupy B w tabletkach

Witaminy i korzystne pierwiastki są niezbędne dla ludzi. Ich równowaga sprawia, że ​​ciało jest zdrowe i piękne. Często obserwuje się hipowitaminozę witamin z grupy B. Dlatego konieczne jest przyjmowanie kompleksów w tabletkach i innych postaciach.

Witamina B to nie jedna witamina, ale cała kompozycja substancji połączonych w jedną grupę. Są ponumerowane od B1 do B12, niektóre mają swoją nazwę.

Niezbędne witaminy z grupy B:

B4, B8 i B10 nie są witaminami, ale również są ważne dla funkcjonowania organizmu człowieka. Substancja witaminopodobna B4 pomaga w funkcjonowaniu pamięci i reguluje ilość insuliny w organizmie. B8 jest przeciwutleniaczem i lekiem przeciwdepresyjnym. Pomaga zachować zdrową skórę, a także usuwa tłuszcz z wątroby. B10 – aktywuje florę jelitową, pomaga organizmowi wchłaniać białko.

Korzyści z witamin z grupy B

Witaminy z grupy B (w tabletkach, syropach i innych postaciach) korzystnie wpływają na organizm.

Z czego to się składa:

Wskazania do przyjmowania witamin

Nie można przyjmować kompleksów witaminowych stale, istnieją wskazania do ich przyjmowania. Bez nich nadmiar witamin w organizmie może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Witaminy z grupy B w tabletkach posiadają wskazania do stosowania:

Przeciwwskazania

W niektórych przypadkach zabrania się przyjmowania kompleksów witaminowych.

Przeciwwskazania do stosowania:

• Skłonność do reakcji alergicznej. Wiele witamin z grupy B ma skutki uboczne, takie jak alergie.
• O 12 Zabronione jest stosowanie w okresie ciąży i laktacji, przy erytrocytozie i chorobie zakrzepowo-zatorowej.
• NA 6 nie należy zażywać w stanach silnego stresu i depresji (utrata bliskiej osoby, głęboka depresja, niedawna operacja, stan szoku). Zabronione jest przyjmowanie B6 w przypadku chorób wątroby i tarczycy, a także patologii jelit, zdiagnozowanej niedokrwistości.
• O 5 Zabronione jest przyjmowanie leku w przypadku wrzodów oraz w okresie stosowania lewodopy. Witaminy B2 nie należy przyjmować w trakcie stosowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych oraz w trakcie leczenia chorób psychicznych.
• O 3 Nie wolno stosować przy chorobie wrzodowej żołądka lub patologii wątroby.
• W 1 nie jest przepisywany dla alergików. W aptekach sprzedawane są kompleksy witaminowe, które mogą łączyć w sobie różne witaminy z tej grupy. Dlatego przed zakupem i zażyciem najlepiej skonsultować się z lekarzem (na przykład terapeutą lub specjalistą) lub przynajmniej zapoznać się z instrukcją stosowania leku.

Najlepsze kompleksy witaminowe. Instrukcja użycia

Witaminy z grupy B w tabletkach produkowane są przez różnych producentów.

Lista najlepszych z nich:

• „Blagomax”.
• „Nutrilight”.
• „Kompleks piękna”.
• „BioMax”.
• „Solgar”.
• „Luteina” dla oczu.
• „Witrum”.
• „Kompleks Mega B”.
• „Pentowit”.
• Amwaya.
• „Gerimaki”.
• „Zgodny”.

„Blagomax”

Producent: Rosja, firma NABISS. Cena – około 200 rubli. Kompleks witaminowy produkowany jest w formie kapsułek, pakowanych w słoiczek po 90 szt.

Jakie witaminy znajdują się w kompleksie:

• O 2– dobry na tarczycę.
• O 3– Pomaga pozbyć się złego cholesterolu.
• O 5– stymuluje produkcję glikokosteroidów – hormonów wytwarzanych przez korę nadnerczy.
• NA 6– pomaga we wzroście komórek krwi i tworzeniu przeciwciał.
• O 8– ochroni ściany naczyń krwionośnych przed łamliwością i pomoże normalizować funkcjonowanie układu nerwowego.
• Kwas foliowy– wpływa na wzrost i rozwój wszystkich tkanek. Jest niezastąpiony podczas noszenia dziecka.
• O 12– nie pozwoli komórkom doświadczyć głodu tlenu, utrzymuje poziom hemoglobiny.

Jak stosować Blakomax:

• Musisz wziąć kompleks witamin w trakcie trwającym od 1 do 1,5 miesiąca.
• Dzienna porcja – 1 kapsułka.
• Kapsułkę należy przyjmować podczas posiłków.

Plusy:

• Akceptowalna cena.
• Przyjmowanie leku jest ograniczone do raz dziennie.
• Duże opakowanie.

Wady: Kapsułka trudna do połknięcia.

„Światło odżywcze”

Producent: USA, firma Amway. Cena – 1100 – 1200 rub. Nutrilight dostępny jest w formie tabletek, które pakowane są po 100 szt. w plastikowych słoikach. Kompleks zawiera 8 witamin z grupy B.

Pomiędzy nimi:

Jak przyjmować kompleks witamin:

• Musisz codziennie brać witaminy.
• Tabletki należy przyjmować podczas posiłków.

Plusy:

• Duża ilość sztuk zapakowane.
• 1 dawka na cały dzień.

Wady:

• Istnieją przeciwwskazania.
• Wysoka cena.

Marka witamin Nutrilight stworzona jest w oparciu o 100% składników roślinnych. Wszystkie są uprawiane we własnym zakładzie produkcyjnym producenta.

„Kompleks piękna”

Producent: Rosja, firma VitaLine. Cena – 300-400 rubli. Kompleks przeznaczony jest dla kobiet.

Lek produkowany jest w postaci podłużnych tabletek pakowanych w blistry. Łącznie jest 30 sztuk. Oprócz witamin z grupy B suplementy diety zawierają również inne przydatne elementy.

Co wchodzi w skład Beauty Complex:

• Cynk.
• Żelazo.
• Rutyna.
• Wapń.
• Magnez.
• Beta karoten.
• Witamina E.
• Witamina D3.
• Witamina C.
• Proantocyjanidyny.

Plusy:

• Kompleks został stworzony specjalnie z myślą o potrzebach kobiecego ciała.
• Opakowanie wystarcza na 1 kurs.
• Akceptowalna cena.

Wady:

• Istnieją przeciwwskazania.
• Możliwa jest reakcja alergiczna.
• Duży rozmiar tabletek utrudnia ich połknięcie.

„BioMax”

Producent – ​​Rosja, firma Valenta Pharmaceuticals. Cena za opakowanie 60 tabletek – 300-350 rubli.

Witaminy z grupy B zawarte w tabletkach BioMax to nie jedyne przydatne składniki produktu. Kompleks multiwitaminowy zawiera 12 witamin i 8 makroelementów, które przywracają równowagę składników odżywczych w organizmie. Suplementy diety produkowane są w opakowaniach po 30 i 60 szt. Rodzaj: tabletki powlekane o specyficznym zapachu.

Witaminy i makroelementy zawarte w produkcie:

• Kwas liponowy.
• Witamina C.
• Witamina A.
• Tiamina.
• Witamina B2.
• Kwas foliowy.
• Witamina E.
• Witamina b12.
• Witamina B6.
• Witamina B5.
• Witamina R.
• Witamina R.
• Żelazo.
• Cynk.
• Wapń.
• Miedź.
• Fosfor.
• Colbat.
• Magnez.
• Mangan.

Jak stosować BioMax:

• Dla dzieci powyżej 12 roku życia i dorosłych dzienna dawka wynosi 1 tabletkę.
• Należy go przyjmować po jedzeniu.
• Konieczne jest przyjmowanie suplementów diety przez okres 3 miesięcy.
• Tabletkę należy popić dużą ilością płynu – najlepiej czystej wody.
• Zgodnie z zaleceniami lekarza, w przypadku ciężkiego niedoboru witamin i wyczerpania organizmu, można zwiększyć dawkę do 2 tabletek dziennie.

Plusy:

• Dzienna porcja – 1 tabletka.
• Akceptowalna cena.

Wady:

• Długi przebieg leczenia - 3 miesiące.
• Istnieją przeciwwskazania.

„Solgar”

Producent: USA, firma Solgar. Cena – około 1200 rubli.

Lek jest dostępny w postaci okrągłych żółtych tabletek o zapachu. Zapakowane są w szklany słoiczek mieszczący 250 sztuk. Solgar kompleks witamin B, formuła antystresowa - kompleks pochodzenia roślinnego. Polecany przez producenta jako suplement diety wspierający układ odpornościowy, zapewniający organizmowi energię i brak stresu.

Co zawiera Solgar:

• Witamina C.
• Witamina B2.
• Witamina B3.
• Witamina B6.
• Witamina B9.
• Witamina b12.
• Witamina B7.
• Witamina B5.
• Witamina B4.
• Witamina B8.
• Mieszanka proszku z wodorostów.
• Liście i łodygi lucerny.
• Różany biodro.

Jak stosować Solgar:

• Na kursach musisz brać suplementy diety. Czas trwania 1 kursu wynosi 1-1,5 miesiąca.
• Musisz brać Solgar codziennie.
• Witaminy przyjmuje się wraz z pożywieniem.
• Ilość dawek dziennie – 2 razy po 1 tabletce.

Plusy:

• Skład roślin.
• Duże opakowanie.

Wady:

• Nie spotykany w zwykłych aptekach.
• Wysoka cena.

„Lutein Intensive” dla oczu

Producent: Rosja, firma Evalar. Cena – 300 rubli.

To specjalnie dobrany skład poprawiający pracę narządu wzroku. Pozwala gromadzić luteinę do poziomu wymaganego dla ludzkiego wzroku. Jest przepisywany przez okulistów w przypadku pogorszenia wzroku lub w celach profilaktycznych, gdy obserwuje się tendencję do pogorszenia wzroku (częste przebywanie przed ekranem komputera, predyspozycje genetyczne).

Co zawiera suplement diety:

• Luteina.
• Zeaksantyna.
• Witamina A.
• Tiamina.
• Witamina B6.
• Witamina B2.
• Witamina C.
• Kwas nikotynowy.
• Cynk.

Jak stosować Lutein Intensive:

• Dozwolone jest przyjmowanie Luteiny u dzieci powyżej 14. roku życia i osób dorosłych.
• Dzienna dawka leku wynosi 2 tabletki.
• Liczba spotkań dziennie – 1.
• Musisz wziąć luteinę na kurs.

Plusy:

• Dozwolony do użytku przez młodzież powyżej 14 roku życia.
• Akceptowalna cena.

Wady:

• Weź więcej niż 1 raz dziennie.
• Małe opakowanie.
• Istnieją przeciwwskazania.

„Witrum”

Producent: USA, firma Unipharm. Cena – 500 rubli. Uniwersalny suplement diety zawierający 13 witamin i 15 składników mineralnych. „Vitrum” produkowany jest w postaci drażetek, pakowanych w słoiki po 60 sztuk.

Jakie witaminy znajdują się w suplemencie diety:

• Witamina E.
• Witamina A.
• Witamina D3.
• Witamina K1.
• Tiamina.
• Witamina B5.
• Witamina B6.
• Kwas foliowy.
• Witamina b12.
• Witamina R.
• Witamina N.
• Witamina B2.
• Witamina C.

Jak stosować uniwersalny kompleks Vitrum:

Plusy:

• Cena jest rozsądna.
• Jedna dawka na cały dzień.

Wady:

• Istnieją przeciwwskazania.
• Możliwa jest reakcja alergiczna na składniki suplementu diety.

„Złożone Mega-V”

Producent - USA, Irwin Naturals Cena - 1800 rubli. Witaminy te różnią się formą uwalniania. Zazwyczaj kompleksy witaminowe sprzedawane są w postaci tabletek, a Mega B Complex w postaci kapsułek żelowych, wypełnionych płynem. Suplement diety zawiera trójglicerydy średniołańcuchowe. Szybko wchłaniają się do krwiobiegu i stają się źródłem energii.

Ponadto Irwin Naturals opatentował kompleks BioPerine, który również znajduje się w suplemencie diety. Zwiększa biodostępność leku i jego wchłanianie.

Cała lista witamin i składników odżywczych Mega B Complex:

• Witamina B5.
• Witamina B7.
• Witamina B3.
• Tiamina.
• Witamina B2.
• Niacyna.
• Witamina B6.
• Witamina b12.
• Trójglicerydy średniołańcuchowe.
• Dimetyloglicyna.
• Kompleks BioPerine (zawiera czarny pieprz i imbir).

Jak stosować Mega Complex B:

• Uzależnienie od spożycia pokarmu – przyjmuj suplementy diety w trakcie jedzenia.
• Liczba spotkań dziennie – 1.
• Ilość kapsułek spożywanych dziennie – 1 szt.

Plusy:

• Ziołowy skład produktu.
• 1 dawka na cały dzień.
• Duża liczba przydatnych substancji zebranych w kompozycji.

Wady:

• Wysoka cena.
• Istnieją przeciwwskazania.
• Mogą wystąpić alergie.
• Trudno znaleźć w aptekach.

„Pentowit”

Producent – ​​Rosja. Cena – 150 rubli. Kompleks polecany jest jako środek wspomagający poprawę zdrowia skóry.

Co zawiera Pentovit:

• Tiamina.
• Witamina b12.
• Witamina B6.
• Kwas foliowy.

Jak stosować Pentovit:

• Należy przyjmować po jedzeniu.
• Liczba przyjęć dziennie – 3.
• Liczba tabletek spożywanych w jednej dawce wynosi od 2 do 4. Dawkowanie zależy od zalecenia lekarza.
• Lek należy przyjmować przez okres do 4 tygodni.

Plusy:

• Niska cena.
• Pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie.

Wady:

• Częstotliwość podawania jest 3 razy.
• Możliwym skutkiem ubocznym jest alergia.

„Amway”

Producent: USA, firma Amway. Cena – 1000 rubli. Suplementy diety sprawdziły się jako źródło dodatkowej energii w okresach aktywnego wysiłku fizycznego, po przebyciu stresu czy hipowitaminozy.

Co zawiera suplement diety:

Jak przyjmować witaminy:

• Codziennie należy pić 1 tabletkę.
• Tabletkę należy przyjmować z jedzeniem.
• Weź udział w kursie, który lepiej skonsultować z lekarzem prowadzącym.

Plusy:

• 1 dawka na cały dzień.
• Duża ilość witamin z grupy B w składzie.

Wady:

• Wysoka cena.
• Istnieją przeciwwskazania.

„Gerimaki”

Producent – ​​Dania. Cena – 700-800 rubli. Kompleks witamin polecany przez producentów jako pomocnik w okresie rehabilitacji, po silnym stresie, czy w okresach dużego zmęczenia.

Co zawiera suplement diety:

• Ekstrakt z żeń-szenia (korzeń).
• Tiamina.
• Witamina B2.
• Witamina b12.
• Witamina B9.
• Witamina C.
• Witamina E.
• Witamina A.
• Magnez.
• Cynk.
• Miedź.
• Molibden.
• Chrom.
• Mangan.
• Nikotynamid.
• Żelazo.
• Pantotenian wapnia.

Jak stosować Gerimax:

• Wymagana dzienna ilość leku do stosowania profilaktycznego to 1 tabletka.
• Producent zaleca przyjmowanie Gerimaxu rano.
• Uzależnienie od spożycia pokarmu - przyjmowane po posiłku lub w jego trakcie.

Plusy:

• Duża liczba witamin i przydatnych elementów w kompozycji.
• Dzienna porcja – 1 tabletka.

Wady:

• Wysoka cena.
• Nie należy przyjmować leku, jeśli cierpisz na epilepsję, zwiększoną pobudliwość lub upośledzone wchłanianie żelaza.

„Complivit”

Producent: Rosja, firma PharmStandard UfaVita. Cena – za 60 tabletek wynosi około 300 rubli. Complivit polega na gromadzeniu przydatnych substancji, które oddziałują ze sobą. Witaminy produkowane są w postaci tabletek, które są wypukłe z obu stron i posiadają zapach. Zawiera 8 minerałów i 11 witamin. Wśród nich znajdują się witaminy z grupy B. Kompleks pakowany jest w słoiczki po 30 lub 60 tabletek.

Co jest zawarte:

• Tiamina.
• Ryboflawina.
• Pirydoksyna.
• Kwas foliowy.
• Cyjanokobalamina.
• Nikotynamid.
• Kwas askorbinowy.
• Rutozyd.
• Wapń.
• Kwas liponowy.
• Żelazo.
• Miedź.
• Wapń.
• Cynk.
• Kobalt.
• Mangan.
• Magnez.
• Fosfor.
• Octan tokoferolu.

Jak stosować Complivit:

• Po posiłkach należy przyjmować kompleks witamin.
• Liczba dawek dziennie – 1. W okresie ostrego niedoboru witamin można stosować zgodnie z zaleceniami lekarza dwa razy dziennie.
• Liczba tabletek spożywanych dziennie wynosi 1 szt.

Plusy:

• Duża ilość witamin w kompleksie.
• Akceptowalna cena.

Wady:

• Może wystąpić ryzyko uczulenia na składniki leku.
• Istnieją przeciwwskazania.

Witaminy z grupy B są niezbędne dla organizmu ludzkiego do utrzymania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów. Jeśli ich brakuje, przepisywane są kompleksy, które są dostępne w tabletkach lub w innej postaci.

Format artykułu: Łoziński Oleg

Film o witaminach z grupy B w tabletkach

Witaminy z grupy B, preparaty złożone:

Składniki aktywne: chlorowodorek tiaminy (witamina B 1), fosforan sodowy ryboflawiny (witamina 2), chlorowodorek pirydoksyny (witamina B 6), nikotynamid (witamina PP)

1 ml chlorowodorek tiaminy (witamina 1) 5 mg ryboflawina fosforan sodowy odpowiednik ryboflawiny (witamina 2) 1 mg chlorowodorek pirydoksyny (witamina 6) 5 mg nikotynamid (witamina PP) 50 mg

Substancje pomocnicze: wersenian sodu, parahydroksybenzoesan metylu (E 218), gliceryna, kwas solny (1 mol/l), woda do wstrzykiwań.

Wskazania

Warunki niedoboru witamin z grupy B (B 1, B 2, B 6) i nikotynamidu w chorobach:

• ośrodkowy i autonomiczny układ nerwowy: zapalenie nerwu, zapalenie wielonerwowe (alkoholowe, toksyczne, pozainfekcyjne), polineuropatia cukrzycowa, nerwobóle, rwa kulszowa, stany spastyczne pochodzenia ośrodkowego, miastenia, encefalopatia Wernickego, nerwice autonomiczne, astenia
• skóra: zapalenie skóry, neurodermit, skaza wysiękowa, łuszczyca, toczeń rumieniowaty, czyrak;
• inne zapalenie jamy ustnej, zapalenie języka, zapalenie okrężnicy, wlew, miażdżyca, przewlekły alkoholizm, zapalenie wątroby, niedokrwistość, zatrucie.

Sposób użycia i dawkowanie

Lek jest zwykle przepisywany domięśniowo, w rzadszych przypadkach - dożylnie.

Dzieci w wieku od 6 do 12 lat – 1 ml dziennie lub co drugi dzień.

Dzieci powyżej 12. roku życia i dorośli – 1-2 ml dziennie lub co drugi dzień.

Przebieg leczenia wynosi 5-10 dni.

Po ukończeniu kursu można przejść na leczenie doustne kompleksem witaminowym w tabletkach powlekanych.

Stosować w czasie ciąży lub karmienia piersią

Ciąża. Lek można stosować w czasie ciąży w dawkach terapeutycznych. Stosowanie dużych dawek w macicy może powodować zespół uzależnienia od pirydoksyny u noworodka.

Okres karmienia piersią . Witamina B 6 przenika do mleka matki, a jej stężenie zależy od dawki, jaką przyjmowała matka. Nie zaleca się stosowania preparatu Vitamin Complex u kobiet w okresie karmienia piersią. Jeżeli jego stosowanie jest konieczne, należy przerwać karmienie piersią.

Dzieci

Nie ustalono bezpieczeństwa i skuteczności stosowania leku u dzieci poniżej 6. roku życia, dlatego też leku nie stosuje się w tej grupie wiekowej. Przepisywanie leku dzieciom jest wskazane tylko w przypadku udowodnionego niedoboru witamin z grupy B (1, B 2, B 6) i nikotynamidu.

Funkcje aplikacji

Preparat Vitamin Complex należy przepisywać ostrożnie pacjentom z chorobami nowotworowymi ze względu na możliwą stymulację proliferacji komórek (za sprawą tiaminy). Ze względu na możliwość wystąpienia wstrząsu anafilaktycznego (tzw. wstrząs tiaminowy), przed zastosowaniem leku Vitamin Complex roztwór do wstrzykiwań zaleca się wykonanie testu alergicznego skórnego.

W przypadku przekroczenia dziennej dawki pirydoksyny (ponad 100 mg na dobę) przez długi czas może rozwijać się polineuropatia obwodowa, która objawia się ataksją i piekącym bólem stóp. Pirydoksyna może powodować fałszywie dodatnie wyniki podczas oznaczania urobilinogenu w moczu przy użyciu odczynnika Ehrlicha.

Ryboflawina może zmienić kolor moczu na żółto-pomarańczowy.

Lek (ze względu na obecność nikotynamidu w składzie) należy stosować ostrożnie u pacjentów, u których w przeszłości występowały wrzody trawienne, zapalenie błony śluzowej żołądka, krwotoki, dna moczanowa, zmiany w wątrobie i drogach żółciowych, zwłaszcza jeśli wymagane jest długotrwałe leczenie kompleksem witaminowym . W takim przypadku konieczne jest monitorowanie poziomu transaminaz, fosfatazy alkalicznej, transferazy gamma-glutamylowej (GGT) oraz bilirubiny, kwasu moczowego i czynności płytek krwi.

Lek zawiera parahydroksybenzoesan metylu jako substancję pomocniczą, której stosowanie może powodować reakcje alergiczne. W większości są to reakcje opóźnione, takie jak kontaktowe zapalenie skóry. Rzadziej mogą wystąpić natychmiastowe reakcje, takie jak pokrzywka i skurcz oskrzeli.

Interakcje z innymi lekami i inne rodzaje interakcji

Chlorpromazyna zwiększa wydalanie witaminy B2 z moczem, natomiastprobenecyd hamuje kanalikowe wydzielanie witaminy B2, w wyniku czego spowalnia się jej wydalanie z moczem, co prowadzi do nasilenia działań leczniczych i ubocznych.

Zawarta w leku witamina B1 może zarówno antagonizować hipotensyjne działanie leków adrenolitycznych, jak i tłumić uspokajające i nasenne działanie barbituranów i glutetymidu.

Witamina B1 może nasilać działanie trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych (nortryptyliny, imipraminy, dezypraminy), szczególnie u pacjentów w podeszłym wieku.

Witamina B 6 ma antagonistyczny wpływ na przeciwparkinsonowskie działanie L-Dory.

Jednoczesne stosowanie nikotynamidu i leków przeciwpadaczkowych, zwłaszcza karbamazepiny, diazepamu i walproinianu sodu, nasila ich działanie przeciwdrgawkowe.

Właściwości farmakologiczne

Farmakologiczny.

Witaminy z grupy B to substancje organiczne o różnej budowie chemicznej, niezbędne do zapewnienia funkcji życiowych organizmu. Już w niskich stężeniach wykazują aktywność biologiczną i biorą udział w regulacji funkcji komórkowych. Witaminy z grupy B wchodzą w skład wielu układów enzymatycznych i biorą udział w regulacji metabolizmu węglowodanów, białek i tłuszczów oraz w syntezie kwasów nukleinowych. Stosowane jednocześnie witaminy mają silniejszy i bardziej złożony efekt biologiczny: łączne stosowanie witamin z grupy B prowadzi do ich synergii.

Witamina B1 po przekształceniu w pirofosforan bierze udział jako koenzym w metabolizmie węglowodanów, białek oraz syntezie kwasów nukleinowych. Wpływa na przewodzenie impulsów nerwowych w synapsach.

Fizjologiczne działanie ryboflawiny uwarunkowane jest jej udziałem w procesach redoks organizmu. Poprawia metabolizm węglowodanów, pozytywnie wpływa na poprawę metabolizmu lipidów, a także wiąże się z syntezą aminokwasów. Ryboflawina bierze udział w metabolizmie żelaza i porfiryn, a także w syntezie hemoglobiny i oddychaniu komórkowym.

Witamina B 6 wchodzi w skład enzymów takich jak dekarboksylaza i transaminazy. Uczestniczy w wymianie wolnych aminokwasów i białek. Odgrywa ważną rolę w metabolizmie histaminy. Bierze udział w procesach metabolizmu tłuszczów. Niezbędna do prawidłowego funkcjonowania centralnego i obwodowego układu nerwowego, skóry i narządów trawiennych.

Nikotynamid, jako amid kwasu nikotynowego, wchodzi w skład kodhydraz NAD i NADP, które biorą udział w transporcie wodoru i przeprowadzają procesy redoks niezbędne do oddychania tkanek. Nikotynamid powoduje rozszerzenie naczyń obwodowych oraz zmniejsza stężenie cholesterolu i trójglicerydów w osoczu.

Farmakokinetyka.

Dystrybucja. Aż 70-80% przyjętej dawki witaminy 6 ulega dystrybucji w mięśniach, 10% w wątrobie, a reszta w innych tkankach. Jego normalne stężenie w osoczu wynosi średnio 6 µmol/100 ml.

Fosforan pirydoksalu wiąże się całkowicie z białkami osocza krwi. Pirydoksyna nie wiąże się z białkami osocza krwi.

Ryboflawina jest równomiernie rozprowadzana w różnych tkankach.

Witamina B 1 rozkłada się niemal równomiernie we wszystkich tkankach

Metabolizm. Witamina B1 jest w dużym stopniu metabolizowana, a jej głównymi metabolitami są kwas tiaminokarboksylowy i piramina.

Pirydoksyna i pirydoksamina są fosforylowane przez enzym kinazę pirydoksalu, a następnie przekształcane w 5"-fosforan pirydoksalu przy użyciu enzymu flawiny. ALP, wątrobowe i nerkowe oksydazy aldehydowe oraz dehydrogenaza pirydoksalu uczestniczą w biotransformacji wolnego pirydoksalu.

Nikotynamid jest metabolizowany do N-metylonikotynamidu, który następnie utlenia się do N-metylo-4-pirydon-3-karboksyamidu. Jego okres półtrwania wynosi około 40 minut.

Wniosek. Witamina B1 jest wydalana z moczem i częściowo z żółcią, której część trafia do krążenia jelitowo-wątrobowego. Witamina B1 przenika do mleka matki. Witamina B2 jest wydalana z moczem w postaci niezmienionej i w niewielkiej części w postaci ryboflawiny-5-fosforanu. Nieaktywne metabolity witaminy 2 są również wydalane z moczem. Jego okres półtrwania wynosi 14 godzin.

Witamina B 6 jest wydalana z moczem głównie w postaci metabolitów. Jego okres półtrwania wynosi 15-20 dni. Wydalany przez hemodializę. Dlatego u pacjentów hemodializowanych należy stosować duże dawki – od 100% do 300% dawek zalecanych. Po zastosowaniu nikotynamidu w dawkach terapeutycznych w moczu wykrywane są jedynie ślady niezmienionego nikotynamidu. Okres półtrwania wynosi 40 minut.

Witaminy z grupy B są niezbędne dla organizmu człowieka. Wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu, poprawiają zdolność myślenia, uczestniczą w hematopoezie, regulują przemianę materii. Niedobór tych substancji w organizmie powoduje rozwój różnych poważnych chorób. Na szczęście hipowitaminozę można dziś łatwo pokonać za pomocą środków farmaceutycznych. Osobom w każdym wieku zaleca się okresowe przyjmowanie tabletek z witaminą B.

Jaki wpływ mają witaminy z grupy B na organizm?

Grupa B obejmuje następujące korzystne związki:

• B 1 lub tiamina;
• B2 lub ryboflawina;
• B3 lub kwas nikotynowy;
• B4 lub cholina;
• B5 lub kwas pantotenowy;
• B6 lub pirydoksyna;
• B7 lub biotyna;
• B8 lub inozytol;
• B 9 lub kwas foliowy;
• B 10 lub kwas para-aminobenzoesowy;
• B 12 lub cyjanokobalamina.

Spośród powyższych witamin najbardziej niezbędne dla organizmu są B 1, B 2, B 6 i B 12. Należy je przyjmować okresowo w tabletkach. Osoba potrzebuje innych substancji w małych ilościach, więc dostają się do organizmu w obfitości wraz z pożywieniem. Głównym objawem braku witamin z grupy B jest zespół chronicznego zmęczenia. W związku z tym zaleca się stosowanie multiwitamin z grupy B w następujących przypadkach:

• w warunkach dużego stresu intelektualnego i psychicznego;
• przy ciągłym stresie;
• na choroby układu nerwowego;
• na zaburzenia pracy serca i układu krążenia;
• w przypadku wszelkich przewlekłych patologii;
• na choroby skóry;
• na zaburzenia przewodu pokarmowego.

Główną funkcją witamin z grupy B jest dostarczanie organizmowi energii. To właśnie te substancje odgrywają główną rolę w tworzeniu glukozy z węglowodanów oraz metabolizmie białek i lipidów. Grupa B jest dość niestabilna, związki nie potrafią kumulować się w tkankach, szybko opuszczać organizmu, a w obecnych realiach nie zawsze da się zachować pożywną i urozmaiconą dietę. Dlatego zarówno dorosłym, jak i dzieciom zaleca się okresowo przyjmowanie kompleksów witaminowych.

Zazwyczaj lekarze przepisują pacjentom witaminy z grupy B w postaci roztworów do wstrzykiwań lub tabletek. Tabletki są wygodniejsze w użyciu niż zastrzyki. Ponadto wiele osób nie lubi przyjmować zastrzyków witaminowych, ponieważ są one dość bolesne.

Lista najlepszych preparatów witaminowych zawierających witaminy z grupy B

Apteki sprzedają dziś ogromną liczbę dobrych i skutecznych kompleksów witaminowych dla dorosłych i dzieci. Poniżej znajdują się nazwy i cechy najlepszych tabletek witaminy B.

1. . Kompleksowy preparat na bazie witamin z grupy B. Tabletki zawierają także retinol, tokoferol, kwas askorbinowy, składniki mineralne i ekstrakt z żeń-szenia. Lek zalecany jest w profilaktyce i leczeniu zaburzeń nerwowych, poprawiających sprawność fizyczną i intelektualną oraz eliminujących skutki stresu. Jedną tabletkę należy przyjmować podczas śniadania, popijając wodą. Rekrutacja trwa od 30 do 40 dni. Przeciwwskazania: nadciśnienie, epilepsja, hiperkalcemia, zwiększona pobudliwość nerwowa, niedokrwistość z niedoboru żelaza. Leku nie należy stosować u dzieci poniżej 16 roku życia. Cena: od 489 do 700 rubli.
2. . Lek zawiera witaminy B 6, B 9 i B 12. Kompleks przeznaczony jest do zapobiegania i leczenia miażdżycy, niedokrwienia, angiopatii i pogorszenia krążenia krwi w mózgu. Należy przyjmować jedną tabletkę dziennie. Przyjęcie trwa od 20 do 30 dni. W przypadku przekroczenia dawki mogą wystąpić działania niepożądane: reakcja alergiczna, zawroty głowy, bóle głowy, zaburzenia snu, nudności, nadmierne tworzenie się gazów. Cena: około 218 rub.
3. Neurobex. Drażetki zawierające witaminy B 1, B 6, B 12. Wskazania do stosowania: zaburzenia układu nerwowego i przewodu pokarmowego, słabe krążenie, zapalenie skóry i trądzik wywołany niedoborem witamin z grupy B. Dorośli 1 – 2 tabletki trzy razy dziennie, dzieci – 1 tabletka 1 lub 2 razy dziennie. Leku nie powinny stosować dzieci poniżej 2 roku życia, a także osoby cierpiące na erytrocytozę, czerwienicę lub chorobę zakrzepowo-zatorową. Lek może powodować działania niepożądane: nudności i reakcję alergiczną, której towarzyszy zaczerwienienie i podrażnienie skóry. Koszt leku waha się od 300 do 350 rubli.
4. Neurovitan. Kompleks witamin obejmujący tiaminę, ryboflawinę, pirydoksynę i cyjanokobalaminę. Przepisany na patologie układu nerwowego, wątroby, serca, naczyń krwionośnych. Lek można również stosować w leczeniu anemii, zapalenia skóry, łysienia, alkoholizmu i uzależnienia od papierosów. Dzienna porcja dla dorosłych to 1 – 4 tabletki, dla dzieci – do 3 tabletek, w zależności od wieku. Przebieg leczenia wynosi od 2 do 4 tygodni. Zabrania się łączenia leku z napojami alkoholowymi. Cena: 400-900 rub.
5. Blagomax Kompleks witamin B. Suplement diety zawierający ryboflawinę, pirydoksynę, cyjanokobalaminę, inozytol, kwas nikotynowy, foliowy i pantotenowy. Wskazania do stosowania: ciągły stres, przeciążenia intelektualne i fizyczne. Należy przyjmować jedną kapsułkę dziennie podczas posiłków. Odbiór odbywa się przez długi okres czasu, co najmniej 6 tygodni. Lek jest przeciwwskazany u osób skłonnych do alergii, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Cena: około 160 rubli.
6. B-complex 50. Kompleks witaminowy zawierający wszystkie witaminy z grupy B oraz lecznicze składniki roślinne: pietruszka, otręby ryżowe, rzeżucha wodna, lucerna. Zaleca się go w przypadku zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego i narządów trawiennych, osłabienia wzroku, pogorszenia stanu włosów, skóry i płytek paznokciowych. Należy przyjmować jedną tabletkę dziennie po posiłku. Lek jest przeciwwskazany w okresie ciąży, karmienia piersią i skłonności do alergii. Koszt: około 1500 rub.
7. Doppelhertz aktywny magnez + witaminy z grupy B. Lek zawiera tiaminę, pirydoksynę, cyjanokobalaminę, kwas foliowy, magnez. Kompleks polecany jest przy zaburzeniach pracy serca, zmęczeniu fizycznym i psychicznym. Należy przyjmować jedną tabletkę dziennie. Wizyta trwa miesiąc. Lek jest przeciwwskazany u dzieci, osób skłonnych do alergii, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Cena: 244-282 rub.

Które kompleksy witaminowe dla dzieci zawierają witaminy z grupy B?

Dla dzieci witaminy z grupy B można kupić nie tylko w tabletkach, ale także w syropie. Najlepsze preparaty witaminowe dla dzieci: Pikovit, Multi-tabs Malysh, Adivit.

Witaminy z grupy B należy przyjmować prawidłowo, aby dobrze wchłaniały się w przewodzie pokarmowym. Leki należy przyjmować o tej samej porze dnia. Tabletki należy popić wodą, nie należy pić niczego zbyt gorącego lub zimnego. Witaminy mogą powodować reakcję alergiczną, dlatego należy uważnie zapoznać się z instrukcją, aby sprawdzić, z ilu tabletek składa się dzienna porcja i jak długo powinno trwać przyjmowanie.

Przy wyborze kompleksu witamin z grupy B zwykle pojawiają się następujące pytania:

• Dlaczego dawki niektórych witamin przekraczają RDA dziesiątki, a nawet setki razy? Czy to nie jest szkodliwe? Czy spowoduje to przedawkowanie witamin z grupy B?
• Jak wybrać kompleks witamin z grupy B? Czego powinieneś szukać?

Wszystkim miłośnikom „złotych list” od Mariny Szachowej (czyli ode mnie:) - dzisiaj porozmawiamy o witaminach z grupy B.

Po przeczytaniu tego artykułu do końca staniesz się prawdziwym ekspertem w dziedzinie witamin z grupy B i będziesz mógł samodzielnie wybierać produkty wysokiej jakości dla siebie i swojej rodziny.

Formy witamin z grupy B

Najważniejszą rzeczą przy wyborze witaminy z grupy B jest zwrócenie uwagi na jej formę. Na to osobiście patrzę w pierwszej kolejności.

Forma witaminy ma ogromne znaczenie. Tani kompleks zawiera zazwyczaj tanie formy witamin z grupy B. Taki kompleks można kupić w aptece i nie przepłacać za dostawę z iHerb.

Nie stosuję żadnych tanich kompleksów zawierających syntetyczny kwas foliowy (a także witaminę B12 w postaci cyjanokobalaminy).

Jeśli masz możliwości finansowe i chcesz kupić dla siebie to, co najlepsze, zwróć uwagę na kompleksy wymienione poniżej. Są droższe, ale zawierają bardziej preferowaną formę witamin z grupy B – koenzym.

Dokładnie je przeanalizowałam i znajdują się na „złotej liście” kompleksów B, które polecam swoim klientom.

Notatka. Nie wszystkie witaminy z grupy B najlepiej przyjmować w postaci koenzymu. Na przykład w przypadku witaminy B1 preferowaną formą będą pochodne rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak benfotiamina.

„Złota Lista” kompleksów witamin z grupy B

Zaawansowany kompleks B

„Idealny” produkt zawiera wszystkie witaminy z grupy B w preferowanej formie:Zaawansowany kompleks B od AOR - Bioaktywny kompleks B o pełnym spektrum działania. Najdroższy ze wszystkich - opakowanie 90 kapsułek będzie kosztować około 1800 rubli.

Zwracam teraz uwagę szczególnie na formy witamin, ale istnieją również kompleksy z różnymi dawkami tej lub innej witaminy. Nie będę się tutaj nad tym rozwodzić, ponieważ omawiam dawkowanie/kursy itp. tylko na

Jak wybrać własny kompleks witamin z grupy B

Jeśli chcesz wybrać w sklepie swój własny kompleks B, to przygotowałam dla Ciebie małą ściągawkę - możesz potraktować ją jako wskazówkę. Zawiera 3 witaminy, których formy są oznaką kompleksu „dobrego” lub „taniego”. Z reguły, jeśli te 3 witaminy w kompleksie występują w postaci koenzymu (aktywnej), wszystko inne też jest w porządku.

B6, B12 i kwas foliowy- liderzy na liście niedoborów witamin z grupy B. Te witaminy są bardzo ważne dla metylacji! Dobry kompleks B będzie zawierał aktywne formy tych witamin.

Rzucając okiem na te formularze, możesz wyrobić sobie opinię, czy warto kupić ten produkt, czy nie.

A co jeśli B6, B12 i kwas foliowy są w „dobrych formach”, a B2 i B3 w zwykłych formach (niacyna i ryboflawina). Gdy tylko skompilowałem tę ściągawkę, jeden z moich uważnych i bardzo aktywnych subskrybentów natychmiast znalazł kompleks B, w którym B2 i B3 mają dokładnie te formy - Jarrow Formulas, B-Right. Właśnie dla takich przypadków szczegółowo opisałam poniżej, jakie formy witamin z grupy B istnieją, jakich z nich należy unikać i czym się od siebie różnią.

Przyda Ci się to do samodzielnego przestudiowania etykiet kompleksów B lub wyboru jednej z witamin.

Dlaczego w prawie każdym produkcie są takie ogromne dawki - też to wyjaśniłem.

Formy witamin z grupy B

Tiamina

Chlorowodorek tiaminy

Nazywa się tanią syntetyczną formą witaminy B1 Chlorowodorek tiaminy.

Kiedy mówię tani i syntetyczny, nie oznacza to automatycznie, że jest „zły” i że nie przyniesie organizmowi żadnych korzyści. Niektórzy ludzie źle mnie rozumieją w ten sposób. Tyle, że forma witaminy syntetyzowana w laboratorium będzie miała niższy koszt – to wszystko.

Trzeba też pamiętać, że tania forma syntetyczna wymaga konwersji w organizmie do formy aktywnej. Organizm nie może po prostu przyjąć zsyntetyzowanej witaminy i przyswoić ją - należy ją przekształcić w coś bardziej „strawnego”. Zwykle konwersja ta zachodzi po dodaniu grupy fosforanowej (która pochodzi z cząsteczki adenozynotrifosforanu, czyli ATP). Oczywiście organizm musi wydać energię na tę przemianę, jednak u osób mniej lub bardziej zdrowych procesy te zachodzą bez problemu.

Jeśli jednak nie jesteś aż tak zdrowy i/lub masz poważne niedobory, wówczas te procesy konwersji mogą nie być tak skuteczne. Czy rozumiesz teraz, dlaczego syntetyczne witaminy w kompleksach są zawarte w ogromnych dawkach?

Obecnie w terapii coraz rzadziej stosuje się leki zawierające rozpuszczalne w wodzie sole tiaminy (chlorowodorek tiaminy). ze względu na niską biodostępność nie więcej niż 10% przyjętej dawki, słaba przepuszczalność przez błonę śluzową jelit, szybki metabolizm w przewodzie pokarmowym, wysoki stopień metabolizmu w wątrobie i tkankach.

Producenci celowo zwiększają dawki witamin z grupy B rozpuszczalnych w wodzie, aby zwiększyć ich biodostępność.

Nawet jeśli wstrzykniesz sobie chlorowodorek tiaminy, biodostępność tkanek nie przekroczy 20%.

A jeśli zdecydujesz się przyjmować witaminę B1 doustnie, lepiej dać pierwszeństwo benfotiamina(lipofilowa forma witaminy B1), która charakteryzuje się największą biodostępnością spośród wszystkich lipofilowych pochodnych witaminy B1.

Teraz rozwieję Twoje obawy przed przedawkowaniem.

Wchłanianie tiaminy odbywa się głównie w dwunastnicy i podlega kinetyce nasycenia, nie jest zależny od dawki, ponieważ rozpuszczalna w wodzie tiamina może przenikać przez błony biologiczne tylko w małych ilościach. Dzienny limit wchłaniania rozpuszczalnej w wodzie tiaminy wynosi 5–10 mg.

Koenzymowa forma witaminy B1

Aktywną formą koenzymu witaminy B1 jest difosforan tiaminy (TDP), znany również jako pirofosforan tiaminy (TPP) lub kokarboksylaza. Jak zrozumiałeś z poprzedniego wyjaśnienia, aktywna forma witaminy zawiera już grupę fosforanową. A organizm nie musi tracić energii, aby przyswoić tę formę witaminy B1 – jest ona dla nas dostępna natychmiast, już po krótkim czasie od zażycia kapsułki.

Ale jest jedna rzecz.

notatka

Pod względem działania biologicznego kokarboksylaza różni się od tiaminy, jest na przykład nieskuteczna przeciwko beri-beri (witaminoza B1). Dlatego kokarboksylaza nie jest przepisywana w przypadku niedoborów hipo- i witamin.

Jeśli w kompleksie witaminy B występuje kokarboksylaza, jest ona w połączeniu z chlorowodorkiem tiaminy i/lub benfotiaminą. Oddzielnie kokarboksylaza jest przepisywana jako lek na niektóre choroby neurologiczne spowodowane jej niedoborem.

Benfotiamina

Zawsze uważam benfotiaminę za preferowaną formę witaminy B1 w iherb.

Benfotiamina jest syntetyczną pochodną witaminy B1, rozpuszczalną w tłuszczach. Forma bardziej biologicznie i fizjologicznie aktywna niż tiamina.

Benfotiamina to coś więcej niż witamina, to prolek o wysokiej biodostępności.

Prolek to chemicznie zmodyfikowana postać leku (eter, sól, sól eterowa itp.), która w środowisku biologicznym w wyniku procesów metabolicznych przekształca się w sam lek.

Biodostępność benfotiamina 4–5 razy większa niż tiaminy rozpuszczalnej w wodzie i według niektórych danych przy przepisywaniu dużych dawek dochodzi do 100%.

W badaniach na zdrowych ochotnikach wykazano, że benfotiamina ma 120-krotnie większą biodostępność wewnątrzkomórkową w porównaniu z chlorowodorkiem tiaminy.

Według niektórych autorów leki zawierające lipofilową benfotiaminę w tabletkach zapewniają wyższe stężenie tiaminy w osoczu krwi (1,7 razy) i erytrocytach (2 razy) niż domięśniowe podanie rozpuszczalnego w wodzie chlorowodorku tiaminy.

Działanie benfotiaminy wzmacnia się w połączeniu z innymi witaminami z grupy B, dlatego dodaje się ją do kompleksów B jako dodatkowy składnik (znajdzie się ją jako osobną linijkę na etykiecie).

Benfotiamina na iherbie

• Doctor's Best, Benfotiamina z BenfoPure, 300 mg, 60 kapsułek wegetariańskich

Istnieją różne odmiany kompleksów witaminy B1, które zawierają dwie lub trzy formy tej witaminy (benfotiamina + koenzymowa forma kokarboksylazy witaminy B1 + chlorowodorek tiaminy).

• Country Life, Benfotiamina, z koenzymem B1, 150 mg
• Life Extension, Mega Benfotiamina, 250 mg

Działanie benfotiaminy wzmacnia się w połączeniu z innymi witaminami z grupy B, dlatego dodaje się ją do kompleksów B jako dodatkowy składnik (znajdzie się ją jako osobną linijkę na etykiecie). Dużym plusem jest obecność benfotiaminy w kompleksie B.

Benfotiamina wchodzi także w skład specjalistycznych kompleksowych preparatów wspomagających pracę mitochondriów –

• Thorne Research, Neurochondria, 90 kapsułek wegetariańskich