Comment traiter le syndrome de fatigue chronique avec des médicaments. Nouveau dans le diagnostic et le traitement du syndrome de fatigue chronique

Pour la première fois dans la CEI, la maladie en question a été décrite en 1991, bien qu'elle ait été officiellement reconnue par la médecine mondiale en 1988, et au fil des années d'étude du syndrome de fatigue chronique, les médecins/scientifiques ont élucidé ses causes, ses symptômes spécifiques, et les méthodes de traitement. Il est intéressant de noter que le syndrome de fatigue chronique (SFC) est plus souvent diagnostiqué chez les femmes, mais en général, cette maladie est typique des personnes âgées de 25 à 45 ans. Il a souvent été noté que le syndrome en question est plus caractéristique des personnes exerçant une profession qui implique des responsabilités accrues - par exemple les pilotes, les médecins, les sauveteurs professionnels. Malgré de nombreuses études sur la maladie en question, la médecine moderne ne parvient toujours pas à formuler avec précision les causes de son apparition. Mais certains facteurs ont été identifiés qui provoquent dans cette affaire. Ceux-ci inclus:

Mauvais style de vie. Manque de mouvement, exposition rare à l'air frais, consommation chronique de boissons alcoolisées, stress mental prolongé, activité physique forcée sans repos adéquat, veillées nocturnes devant l'ordinateur ou l'écran de télévision - tout cela conduit à l'apparition des symptômes classiques du syndrome de fatigue chronique.
Pathologies chroniques. Il peut s'agir de processus inflammatoires ou infectieux. Dans tous les cas, le corps s'use rapidement lors d'une attaque prolongée par des micro-organismes pathogènes, et les rechutes fréquentes ne font que réduire et conduire à l'épuisement des capacités physiologiques et psychologiques d'une personne.
Mauvais environnement. Il est certain que les habitants des grandes villes et des mégalopoles souffrent beaucoup plus souvent du syndrome de fatigue chronique que les habitants des villages ou des petites villes régionales. Les gaz d'échappement d'une voiture, le bruit constant, un rythme de vie trop rapide, l'incapacité de respirer de l'air frais, la consommation d'eau chlorée et de produits peu respectueux - telles sont les raisons du développement de la maladie en question.
Désordres psychologiques. Régulier, être dans un état prolongé, des pensées anxieuses constantes, une mauvaise humeur peuvent provoquer le développement d'une fatigue accrue - c'est une voie directe vers l'apparition du syndrome de fatigue chronique.

Eh bien, en plus de cela, le syndrome en question peut apparaître dans le contexte d'une mauvaise alimentation, avec une carence dans le corps, dans le contexte de perturbations des processus métaboliques - ils sont « guidés » par des substances minérales. Note:il existe une théorie selon laquelle le syndrome de fatigue chronique peut être déclenché par des virus - il est souvent diagnostiqué chez des patients identifiés précocement. Mais ce n'est qu'une théorie, donc lors de l'identification des pathologies virales ci-dessus, il ne faut pas s'attendre au développement inévitable du syndrome de fatigue chronique.

Le syndrome de fatigue chronique a un tableau clinique variable et l'identification de symptômes spécifiques est assez problématique. Néanmoins, les médecins recommandent de prêter attention aux indicateurs suivants :

manque de sensation de repos après une nuit complète de sommeil ;
souvent répété sans raison apparente ;
somnolence accrue pendant la journée;
incapacité à s'endormir rapidement même après un travail physique intense ;
irritation non motivée;
une mauvaise humeur pour laquelle il n'y a aucune raison.

En général, cette affection peut durer plusieurs mois consécutifs. Dans certains cas, les patients signalent des symptômes similaires pendant 5 à 8 mois. Et cela ne signifie pas du tout qu'une personne a spécifiquement développé un syndrome de fatigue chronique - des symptômes identiques peuvent indiquer d'autres pathologies du corps. Par conséquent, analysez soigneusement votre état - les médecins mettent en évidence les caractéristiques de chacun des symptômes.

Mal de tête

Le premier signe de surmenage du système nerveux est considéré comme une douleur lancinante dans les tempes. Les maux de tête peuvent avoir un caractère différent selon les maladies, mais spécifiquement pour le syndrome de fatigue chronique, il y aura des pulsations dans les tempes et des douleurs diffuses dans toutes les zones du crâne de manifestation légère.

Insomnie

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Une personne souffrant du syndrome de fatigue chronique ne peut pas le faire, même après un exercice intense et prolongé. Il a le sentiment que le sommeil viendra dès que sa tête touchera l'oreiller, mais en fait la personne se retourne et se retourne pendant longtemps, à la recherche d'une position confortable pour dormir, et diverses pensées inquiétantes commencent à lui rendre visite. À propos, la maladie en question se caractérise par des crises de peur nocturnes et un sentiment d'anxiété sans fondement.

Ce symptôme comprend l'apathie, une faiblesse musculaire constante, une fatigue intense même après avoir effectué un travail minimal (par exemple, faire la vaisselle, repasser des vêtements, conduire une voiture sur une courte distance). C'est cette condition qui est une preuve inconditionnelle du développement ou du syndrome de fatigue chronique déjà pleinement présent.

Activité motrice altérée

Si une personne ressent des tremblements dans les membres supérieurs, des douleurs musculaires intenses et une réticence à effectuer des mouvements corporels, c'est un signe certain de la maladie en question.

Les troubles mentaux

Le syndrome de fatigue chronique peut provoquer une diminution de la mémoire et de la concentration, l'incapacité de répondre rapidement et avec compétence aux questions et la perception des informations (éducatives, générales) ne se produit pas pleinement.

Diminution de l'immunité

Le syndrome de fatigue chronique provoque des rechutes fréquentes de rhumes, une infection instantanée par des maladies respiratoires virales pendant les périodes épidémiques et une cicatrisation prolongée, même de petites plaies cutanées.

Les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique sont souvent sujettes à des « crises » de dépression : elles sont constamment de mauvaise humeur, ont des peurs déraisonnables et un sentiment d'anxiété excessif. Et l'irritabilité et les accès d'agressivité non motivés ne font que confirmer le diagnostic. Il est à noter que dans un état de syndrome de fatigue chronique, une personne commence à chercher par elle-même un moyen de sortir de la situation - cette maladie est souvent perçue comme une fatigue ordinaire. Et les médecins ont souvent enregistré une augmentation du nombre de cigarettes fumées par jour - de cette façon, les patients essaient de remettre leur corps en état de fonctionnement, et le soir, les patients boivent nécessairement une certaine quantité de boissons alcoolisées - de cette façon, ils « soulagent » physiquement et mentalement. stresser. Naturellement, de telles mesures n'aideront pas à résoudre le problème, et il est également peu probable que de longues vacances sur une île déserte éliminent le syndrome de fatigue chronique - vous aurez besoin de l'aide de professionnels de la santé.

Diagnostic du syndrome de fatigue chronique

Seul un spécialiste peut diagnostiquer la maladie en question - cette procédure consiste à étudier des critères grands et petits qui indiquent précisément cette pathologie. Les principaux critères incluent tous les symptômes ci-dessus et les plaintes des patients concernant une fatigue prolongée et continue pendant 3 mois ou plus. Note:Dans le contexte des symptômes ci-dessus, le médecin orientera certainement le patient vers un examen complet de tout le corps. Et seule l'absence de maladies somatiques chroniques/aiguës, d'infections et de pathologies virales peut être un motif de diagnostic du syndrome de fatigue chronique. Les critères mineurs pour diagnostiquer la maladie en question sont (augmentation de la température corporelle jusqu'à 38 degrés) de nature soudaine et incontrôlée, des douleurs musculaires, des douleurs articulaires clairement exprimées. Le diagnostic de SFC est confirmé si au moins 3 critères majeurs et 6 critères mineurs sont présents. Ce n'est qu'après cela que le médecin demandera au patient de soumettre le biomatériau à des tests en laboratoire et de formuler des recommandations pour examen par des spécialistes plus spécialisés (endocrinologue, cardiologue, infectiologue, oncologue, etc.).

Méthodes de traitement du syndrome de fatigue chronique

Le traitement de la maladie en question est un ensemble de mesures visant à restaurer la force du corps. Les patients doivent non seulement adapter leur routine quotidienne, suivre strictement un régime alimentaire et se rendre dans une salle de physiothérapie, mais il est très important d'obtenir des prescriptions de médicaments auprès du médecin traitant. Note:l'utilisation de médicaments dans le cadre du traitement du syndrome de fatigue chronique n'est pas du tout nécessaire - tout dépend de l'évolution de la maladie et de l'intensité de ses symptômes. Le traitement médicamenteux peut être prescrit/sélectionné exclusivement par le médecin traitant - l'âge du patient ainsi que les maladies somatiques existantes sont pris en compte.

Traitement médical

Après un examen complet d'un patient diagnostiqué avec le syndrome de fatigue chronique, le médecin traitant peut prescrire un ensemble de médicaments. Les plus efficaces sont :

Note:En aucun cas, vous ne devez vous prescrire des antidépresseurs et des médicaments nootropes - seul un spécialiste peut les sélectionner sans nuire à la santé générale.

Anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ils sont rarement recommandés par les médecins en cas de syndrome de fatigue chronique, uniquement lorsque les patients se plaignent de douleurs dans les articulations et les tissus musculaires.
. Il est conseillé de les prescrire uniquement lorsqu'une infection virale est détectée.
Complexes de vitamines. Ils sont nécessaires pour corriger les processus métaboliques et renforcer le système immunitaire - ils sont prescrits par le médecin traitant.

La durée du traitement est individuelle - elle dépend de la gravité du syndrome de fatigue chronique, de la « négligence » du processus et de l'état de santé général du patient.

Physiothérapie

Les médecins assurent que le syndrome de fatigue chronique ne peut être guéri uniquement par des médicaments et un repos/sommeil prolongé. Les patients doivent subir une série de procédures physiques - elles peuvent être différentes et réalisées de manière complexe, mais le médecin peut choisir une chose. Les procédures physiques efficaces pour la maladie en question comprennent :

La durée du cours de physiothérapie dépend de la durée pendant laquelle le médecin prescrit certains médicaments. Si le traitement du syndrome de fatigue chronique est effectué sans médicaments, il est alors recommandé de suivre les procédures décrites ci-dessus selon un calendrier strict établi par le médecin.

Régime

Les médicaments et la physiothérapie aideront certainement à faire face aux manifestations intenses du syndrome de fatigue chronique. Mais dans le cadre du diagnostic de la maladie en question, vous devez absolument consulter un nutritionniste et obtenir des recommandations pour ajuster votre alimentation. Le fait est que le syndrome de fatigue chronique se caractérise par deux extrêmes : certains patients perdent complètement tout intérêt pour la nourriture et ont littéralement faim pendant des jours. Mais d'autres patients, au contraire, commencent à absorber des aliments en quantités énormes - l'obésité s'installe très rapidement, surtout si l'on considère l'inactivité physique caractéristique du syndrome de fatigue chronique. Recommandations du nutritionniste :

Il est impératif d'inclure dans l'alimentation des aliments protéinés - maigre de veau, lapin, crustacés, poisson ;
Au moins une fois par semaine, vous devez manger 200 g de poisson salé, mais ne vous laissez pas emporter par ce produit - vous pouvez avoir des problèmes rénaux ;
consommez régulièrement du miel avec des noix, mélangé dans un rapport de 1:1 - vous pouvez obtenir l'effet souhaité même en prenant 1 cuillère à café de ce médicament une fois par jour ;
Le menu devrait inclure du feijoa, des algues et des baies d'amélanchier.

Ne vous limitez pas à manger du chocolat. Mais exclusivement du chocolat noir, et non une quantité infinie de friandises, de marmelade et de glaces. Mais vous devriez renoncer au café fort, si vous ne pouvez absolument pas vivre sans cette boisson (vous êtes accro au café !), alors préparez-la avec du lait.

Traitement du syndrome de fatigue chronique avec des remèdes populaires

Il existe de nombreux remèdes pour se débarrasser du syndrome de fatigue chronique progressive dans la catégorie de la médecine traditionnelle. Il n'est pas conseillé de les prendre de manière incontrôlable - après tout, des prescriptions et une consultation avec votre médecin seront nécessaires. Mais ce sont les remèdes populaires qui permettent dans de nombreux cas de se passer d'un complexe de médicaments.

Teintures d'eau

Les recettes de teintures aqueuses sont très simples, tout le monde peut les préparer. Mais l’effet spécifiquement sur la maladie en question sera excellent. Comment préparer des teintures à l'eau :

Kéfir, oignon, miel et vinaigre de cidre de pomme

De tels produits simples, disponibles dans chaque foyer, aideront à faire face rapidement au syndrome de fatigue chronique, mais seulement s'il en est au stade initial de développement et n'a pas encore entraîné de changements pathologiques graves dans le fonctionnement du corps. Le kéfir doit être bu tous les soirs, mais il est d'abord mélangé avec de l'eau tiède ordinaire dans un rapport de 1:1, puis une cuillère à café de miel est ajoutée à la composition. Hachez finement l'oignon - vous devriez obtenir la quantité qui tient dans un verre ordinaire. Ajoutez ensuite un verre de miel à l'oignon et laissez-le dans un endroit sombre pendant 3-4 jours. Ensuite, le médicament obtenu est placé au réfrigérateur et pris 1 cuillère à café 20 minutes avant les repas. La durée du traitement est de 14 jours, vous devez ensuite faire une pause d'une semaine et, si nécessaire, répéter le cours. Mélangez 100 g de miel et 3 cuillères à café, prenez 1 cuillère à café par jour (pas plus !) pendant 10 jours. Ce remède redonne activement vitalité, donne vigueur et énergie. Ajoutez 1 cuillère à café de miel, 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme et 3 à 4 gouttes d'iode dans un verre d'eau tiède. La posologie recommandée est de 1 verre par jour, la durée d'utilisation ne dépasse pas 5 jours consécutifs. Ce produit peut être facilement comparé à une boisson énergisante. Note:Les recettes énumérées sont strictement contre-indiquées pour les personnes présentant des pathologies de l'estomac, des intestins et des reins préalablement diagnostiquées. Il n'est pas recommandé d'utiliser des recettes à base de miel et d'oignons pour traiter le syndrome de fatigue chronique chez les femmes ménopausées ou ménopausées. En général, ces médicaments sont très agressifs, une consultation préalable avec votre médecin s'impose !

Cette racine est réputée depuis longtemps pour ses propriétés curatives - la teinture et le thé de racine de gingembre améliorent parfaitement l'immunité, renforcent la force et corrigent même le fond psycho-émotionnel. Comment préparer le médicament :

Important: Soyez extrêmement prudent - la teinture d'alcool ne doit pas être consommée par ceux qui conduisent, souffrent de gastrite ou ont des antécédents de troubles psychologiques.

Mesures préventives

Pour éviter de développer le syndrome de fatigue chronique, il faut travailler moins et se reposer davantage - c'est ce que pensent beaucoup de gens. Mais en fait, les médecins donnent les recommandations suivantes :

Le syndrome de fatigue chronique est une maladie indépendante qui se traite non pas par le sommeil et le repos complet, mais par des mesures thérapeutiques complexes. Vous ne devez pas compter uniquement sur la propre force du corps - celle-ci peut rapidement s'épuiser, ce qui entraînera de graves conséquences.

Le syndrome de fatigue chronique est une fatigue constante qui hante une personne même après un repos adéquat. Les personnes à risque comprennent les personnes menant une vie active. Il est nécessaire de traiter la fatigue chronique en fonction de la cause qui a contribué à son apparition.

Caractéristiques du traitement

Lors de la première visite, le médecin découvre auprès de la personne ce qui aurait pu provoquer le développement d'une fatigue chronique. Ils découvrent le mode de vie du patient, si l'activité professionnelle est associée à une surcharge physique ou mentale et comment la personne se nourrit.

De plus, la maladie peut être affectée par des situations stressantes qui surviennent régulièrement, un mode de vie malsain et le manque de maintien d'une bonne nutrition avec un apport limité en vitamines et en micro-éléments bénéfiques. Les relations familiales entre époux ou autres proches jouent un rôle tout aussi important.

L'élimination de telles sources n'est pas difficile. Dans la plupart des cas, cela vous permet de retrouver votre ancienne attitude positive et de normaliser votre horaire de travail et de repos. Vous pouvez tenir un journal spécial dans lequel vous pouvez établir un plan de mesures de traitement pour les exercices de respiration, la nutrition et les promenades pendant la journée.

Si vous ne pouvez pas déterminer de manière indépendante la cause de la fatigue, il est recommandé de consulter un médecin. Cela est souvent dû à des maladies graves, par exemple l'anémie, des pathologies du système endocrinien et d'autres nécessitant un traitement spécifique.

Important! La fatigue chronique ne peut être guérie qu’en utilisant une méthode globale. Le patient n'a pas besoin d'être laissé seul longtemps, il nécessite une observation constante, entouré de soins et d'attention. De plus, il est nécessaire de suivre toutes les recommandations et prescriptions du médecin traitant.

Ainsi, le traitement complet du SFC comprend les mesures suivantes :

correction des horaires de repos et de travail, activité physique;
maintenir une bonne nutrition - un régime à jeun ;
suivre des cours de massage segmentaire et d'autres procédures de physiothérapie ;
une visite chez un psychothérapeute qui aidera à ramener l'état psycho-émotionnel à la normale grâce à un entraînement autogène ou une autre méthode ;
si nécessaire, prendre des médicaments tenant compte de la cause de l'état pathologique (tranquillisants, antidépresseurs, sédatifs, etc.) ;
traitement d'une maladie chronique dans laquelle l'échange d'oxygène dans l'organisme est perturbé (nez qui coule, etc.) ;
homéothérapie;
remèdes populaires.

Parfois, le syndrome ne peut pas être complètement guéri. Dans de tels cas, le médecin élabore un programme spécial pour réduire la gravité des symptômes désagréables et réduire le risque de conséquences négatives.

Mode de vie et activité physique

En cas de fatigue chronique, une personne s'inquiète d'une perte rapide de force, d'une diminution de son humeur émotionnelle, de maux de tête et d'un manque d'intérêt pour les gens et les choses qui l'entourent. Si vous ne commencez pas à corriger les manifestations cliniques du SFC à temps, vous pouvez provoquer des problèmes de santé plus graves.

La correction du mode de vie et de l'activité physique est la règle de base, à la suite de laquelle vous pouvez rapidement vous débarrasser du problème :

l'activité physique doit être modérée (10 minutes d'exercices matinaux suffisent pour le maintenir en forme tout au long de la journée) ;
respect d'un régime rationnel de travail et de repos avec des pauses toutes les 2 heures (la durée du repos est d'au moins 10 à 15 minutes) ;
maintenir une bonne nutrition avec l'inclusion d'aliments sains contenant des vitamines, des glucides, des protéines et des graisses dans l'alimentation ;
la durée du congé annuel est d'au moins 3 semaines (ce temps est suffisant pour reposer complètement le corps et lui donner des forces pour l'année suivante) ;
vous pouvez visiter des sanatoriums et des dispensaires qui proposent des cours d'acupuncture, des massages et d'autres mesures thérapeutiques qui vous permettent de retrouver rapidement des forces.

Il est également recommandé d’éviter de passer de longues périodes devant l’ordinateur. Dans ce cas, la charge principale incombe à l'appareil visuel. Un surmenage constant provoque des maux de tête, une augmentation des larmoiements et une fatigue rapide.

Un masseur oculaire est un excellent moyen de lutter contre la fatigue

À la maison, vous pouvez utiliser des masseurs oculaires spéciaux qui aident à soulager la fatigue et à éliminer les cernes enflés sous les paupières inférieures.

Régime

Si une fatigue constante est causée par des erreurs de nutrition, sa correction est nécessaire. La raison en est le manque de nutriments dans le corps qui lui donnent force et énergie. Il est faux de croire qu’un café revigorant ou une boisson énergisante aideront à résoudre ce problème.

Les nutritionnistes recommandent d'inclure autant d'aliments que possible contenant du fer dans votre alimentation. Cette substance fournit de l'oxygène à tous les organes internes. La quantité quotidienne de vitamines prise ne doit pas être inférieure à 18 mg.

S'il n'est pas consommé suffisamment, une personne se fatigue rapidement même après avoir effectué une tâche physique légère et les processus métaboliques du corps ralentissent. Par conséquent, votre alimentation doit inclure de la viande maigre, des fruits de mer, du foie, des pois, de la grenade, de l'orange, des légumes à feuilles et des légumes verts.

Les aliments contenant des glucides ne sont pas moins utiles. Ce sont des fruits frais, des céréales, des pommes de terre bouillies, du pain. Il est recommandé de prendre des graisses et des protéines en combinaison avec ces aliments. Par exemple, du porridge avec de la viande bouillie ou du yaourt avec une salade de fruits seraient sains pour le petit-déjeuner.

Les noix augmentent la vitalité, donnent de la force et augmentent les performances. Ils contiennent des protéines saines et des acides gras insaturés. Malgré leur efficacité, il convient de noter qu'ils ont une teneur élevée en calories et sont donc consommés en petites quantités.

Les aliments contenant de l'acide ascorbique régulent la synthèse de carnitine, une substance qui brûle les graisses et donne de l'énergie à l'organisme. Parmi les produits qui en contiennent figurent les groseilles, les cynorrhodons, les fruits et légumes et les agrumes.

Sur une note ! Le régime alimentaire d'un patient atteint du SFC doit être fractionné. Il est préférable de manger en petites portions, mais souvent tout au long de la journée. La pause optimale entre les repas est de 2 heures.

Si la maladie se manifeste par un symptôme tel qu’un mal de tête, il est probable que le corps soit déshydraté. Dans ce cas, une correction du régime de consommation est nécessaire en buvant 100 ml d'eau propre toutes les heures. L'eau peut être remplacée par du thé vert.

Physiothérapie

Les médecins prescrivent souvent des cours de physiothérapie pour se débarrasser d'une fatigue constante. L'une des méthodes consiste à prendre des bains d'oxygène, qui assurent la pénétration de l'oxygène à travers les cellules de la peau. Cela aide à stimuler les récepteurs nerveux et à activer le système nerveux.

Dans une salle de physiothérapie, vous pouvez utiliser des cocktails à l'oxygène. Il s'agit d'une mousse remplie de bulles remplies à 95 % d'oxygène médical. La base des cocktails est constituée de sirops d'églantier et de racine de réglisse. La consommation systématique de la boisson vous permet d'activer les fonctions motrices et sécrétoires, de normaliser l'état du système nerveux central, la tension artérielle et l'activité des organes et systèmes internes.

Une autre technique efficace est le massage de la colonne vertébrale. Cette méthode de thérapie permet d'améliorer votre bien-être général, de maintenir votre corps en forme et de gagner en vitalité. La durée optimale d'une séance de massage est de 10 à 20 minutes. Cela suffit pour normaliser l'état général.

Le massage du dos a un effet relaxant

Il convient également de souligner les procédures physiothérapeutiques suivantes :

l'acupuncture aide à soulager la douleur, à calmer et donne de la vitalité ;
l'hydrothérapie aide à soulager la tension nerveuse, les symptômes de la douleur et a un effet calmant et relaxant ;
La thérapie par l'exercice améliore la circulation sanguine, restaure les processus métaboliques énergétiques dans le corps, soulage les tensions ;
la thérapie au laser aide à activer le processus d'autorégulation, accélère le métabolisme et normalise le fonctionnement du système nerveux central ;
La thérapie magnétique rétablit le fonctionnement de la glande thyroïde, du système immunitaire et a un effet analgésique et relaxant.

La matière phytoaromatique n’en est pas moins efficace. Il a été scientifiquement prouvé que les odeurs ont un effet positif non seulement sur le bien-être physique, mais aussi sur le bien-être émotionnel, en améliorant l'équilibre interne et l'humeur.

Séances de psychothérapie

Le recours à la thérapie cognitivo-comportementale est indiqué pour les affections psychologiques et les pathologies chroniques, notamment le syndrome de fatigue chronique.

Quinze études ont été menées sur cette pathologie chez des personnes ayant subi une TCC (thérapie cognitivo-comportementale). Les résultats ont révélé que chez ces patients, la fatigue à la fin du traitement était minimisée, contrairement à ceux recevant un autre traitement. Si l'on compare le pourcentage, il s'avère que 40 % : 26 %.

Les meilleurs résultats de traitement sont observés chez les patients qui répondent aux critères suivants :

les personnes présentant un faible niveau de handicap ;
les personnes qui n'attachent pas la plus grande importance aux symptômes désagréables ;
les personnes qui respectent pleinement les prescriptions du médecin.

Intéressant! La thérapie cognitivo-comportementale est plus efficace que les autres méthodes de psychothérapie, comme la relaxation, le conseil, le soutien, la formation, etc.

Traitement médical

Compte tenu de la cause du développement du syndrome de fatigue chronique, un traitement médicamenteux peut être nécessaire. Si des symptômes physiques sont présents, comme des maux de tête, des douleurs musculaires ou articulaires, des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont prescrits. Représentants - Diclofénac, Ibuprofène, Aspirine.

Les multivitamines aident à restaurer les processus métaboliques, à reconstituer les réserves d'énergie et à renforcer la fonction de protection de l'organisme. Il peut s'agir de médicaments tels que Complivit, Vitrum ou autres, pris avec les repas.

Les agents immunostimulants, qui renforcent également le système immunitaire, ont un effet plus puissant que les multivitamines. Ils sont utilisés pour de nombreuses pathologies chroniques, dont le SFC, et pour les rhumes, accompagnés d'une perturbation du processus d'apport d'oxygène à l'organisme. Ceux-ci incluent Immudon, Immunal, etc.

La prise de médicaments antiviraux est nécessaire si le SFC est causé par des particules virales. Ceux-ci contribuent à ralentir la prolifération des agents pathogènes, à empêcher leur propagation dans tout l’organisme et à les détruire. Ce sont Viferon, Kagocel, etc.

Befol est un médicament prescrit pour les troubles émotionnels sévères

Les médicaments psychotropes, les nootropiques et les antidépresseurs stimulent le système nerveux central et sont utilisés en cas de dépression prolongée, de conditions de stress et de syndrome d'anxiété. Représentants - Imipramine, Befol, Paroxetine, etc.

Non moins efficaces sont les sédatifs, prescrits pour les troubles émotionnels légers. L'un d'eux est le médicament prêt à l'emploi Valériane.

Homéopathie

Le traitement homéopathique est réputé pour son efficacité depuis l’Antiquité. Les chercheurs ont développé des médicaments, chacun étant destiné à une pathologie spécifique :

Arnica 6 – stress physique et psycho-émotionnel, fatigue (prendre 2-3 comprimés à la fois entre les repas) ;
Chine 6 – la période après la guérison d'une maladie grave, une activité physique prolongée entraînant une perte de vitalité, une période de lactation, des menstruations prolongées (prendre 3 comprimés jusqu'à 4 fois par jour) ;
Cocculus 3 – épuisement nerveux, stress mental excessif, insomnie, qui s'accompagne de vertiges, malaise général (prendre 5 comprimés jusqu'à 4 fois par jour) ;
Argentum Nitricum 6 – faiblesse, tremblements des bras et des jambes, perte de coordination des mouvements, vertiges (prendre 3 comprimés jusqu'à 4 fois par jour) ;
Nux Vomica 6 – fatigue mentale et physique, mode de vie malsain avec abus d'alcool (prendre 3 comprimés jusqu'à 4 fois par jour) ;
Selen 6 – fatigue physique et mentale (prendre 3 comprimés 4 fois par jour).

Important! L'homéopathie est particulièrement efficace si elle est réalisée en association avec des séances psychothérapeutiques. Ensemble, cela permet de normaliser l'état psycho-émotionnel, de changer l'attitude face aux situations de conflit et à d'autres facteurs traumatisants.

Remèdes populaires

À la maison, vous pouvez compléter le traitement principal avec des remèdes populaires. Certains aliments et substances naturelles ont un effet positif sur la vitalité :

miel et vinaigre - 100 g de produit apicole sont mélangés avec du vinaigre de cidre de pomme dans un volume de 3 cuillères à café, consommés par voie orale 1 cuillère à café. tous les jours;
gingembre - 150 g de racine séchée et broyée, verser 1 litre de vodka, laisser infuser une semaine, prendre 1 cuillère à café par voie orale. en un jour;
cannelle - 50 g de poudre, verser un demi-litre de vodka, laisser infuser 7 jours, prendre 0,5 cuillère à café par voie orale. en un jour;
kéfir – 100 ml de produit laitier mélangés avec de l'eau dans le même volume et du miel à raison de 2 cuillères à café, à prendre par voie orale avant le coucher ;
ortie et pissenlit - les ingrédients sont pris dans un volume de 100 g, broyés, versés avec de la vodka à raison de 300 ml, infusés pendant une semaine, pris par voie orale 1 c. 2 fois par jour ;
oignon – hacher, remplir un verre de 250 ml jusqu'au sommet, mélanger avec la même quantité de miel, laisser reposer 3 jours, prendre 1 cuillère à soupe par voie orale. l. avant de manger.

Dans certains cas, prendre des remèdes populaires en monothérapie permet de se débarrasser complètement de la fatigue chronique.

Conclusion

Le syndrome de fatigue chronique est une maladie traitable. Il suffit d'identifier la véritable cause de cette maladie et de commencer un traitement approprié. Dans la plupart des cas, il est possible d'éliminer la pathologie par une méthode non médicamenteuse, cependant, même les cas graves ont une issue favorable, à condition de suivre les prescriptions et recommandations du médecin traitant.

Les principaux symptômes du syndrome de fatigue chronique sont une faiblesse physique et mentale qui n’a aucune cause objective et persiste plus de 6 mois. Le diagnostic de pathologie repose sur l'étude des symptômes existants avec l'identification des critères majeurs et mineurs de la maladie. Dans le traitement du syndrome, des médicaments, des procédures de santé et des méthodes non médicamenteuses sont utilisés.

informations générales

Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une maladie décrite en 1988 comme une pathologie distincte. On pense que la maladie s'est produite auparavant, mais n'a pas été perçue par les médecins comme un diagnostic indépendant. Les facteurs étiologiques ne sont pas connus de manière fiable. Cependant, cela peut provoquer des épidémies. Par exemple, à la fin du XXe siècle, dans l’État du Nevada, plus de 200 cas de pathologie ont été identifiés simultanément.

Parmi les malades, 80 % sont des femmes. Le faible taux de détection chez les hommes peut être dû au fait qu’ils consultent rarement un médecin pour des symptômes légers.

Étiologie

Les raisons du développement du syndrome de fatigue chronique ne sont pas tout à fait claires. Les experts identifient un certain nombre de facteurs typiques pour les patients :

Des agents infectieux (cytomégalovirus, virus d'Epstein-Barr, infection herpétique) sont détectés chez la plupart des personnes présentant des signes de SFC. Les médecins pensent qu'une stimulation antigénique constante de l'organisme entraîne la libération de grandes quantités de cytokines par les cellules immunitaires. Ces substances augmentent la température corporelle, provoquent des douleurs et une faiblesse générale.
Maladies chroniques des organes internes, entraînant une surcharge du système nerveux central.
, le stress chronique, l'anxiété et d'autres facteurs psychologiques.
Mauvaise alimentation avec manque ou excès de nourriture, produits de mauvaise qualité, pauvres en vitamines et micro-éléments. Cela entraîne des troubles métaboliques et un déficit énergétique.
Mauvaise hygiène de vie en l'absence de sport, manque de sommeil, stress physique ou mental insuffisant, etc.
Conditions environnementales défavorables.
Mauvaises habitudes : tabagisme, alcoolisme et toxicomanie.

Il n'est pas toujours possible de déterminer la cause spécifique du développement du syndrome de fatigue chronique et de l'épuisement émotionnel. Cependant, un traitement efficace sans l'éliminer est impossible, car des facteurs contribuant au développement de la pathologie peuvent conduire à une rechute.

Manifestations cliniques

Avec le syndrome de fatigue chronique, les patients se plaignent de faibles niveaux d’énergie pendant la journée et de fatigue. Au cours du processus de diagnostic, il est nécessaire de différencier la maladie de la fatigue musculaire et du trouble dépressif.

Les patients évaluent leur condition physique avant le début de la maladie comme étant bonne. Le malaise survient de manière aiguë dans le contexte d'une santé complète sous la forme de :

Symptômes pseudo-grippaux

Maux de gorge, douleurs à la déglutition, maux de tête et bien plus encore. Après cela, une normalisation temporaire de la santé ou sa détérioration progressive sur plusieurs semaines ou mois est possible. Le principal problème est la fatigue, qui s'accompagne d'une fatigue générale, même après un long repos, et se développe avec un effort physique ou mental minime.

Sensations douloureuses associées aux psychosomatiques

La douleur a une localisation différente et se déplace constamment d'une partie du corps à une autre. On l’observe le plus souvent au niveau des grosses articulations ou des muscles. Moins souvent - dans la gorge, l'abdomen, les ganglions lymphatiques et la tête. Elle peut conduire à des diagnostics erronés : angine de poitrine, migraine, appendicite aiguë, etc. Chez certains patients, l'inconfort est localisé au niveau des os, du périnée ou de la peau.

Troubles autonomes et somatiques

Une augmentation de la fréquence cardiaque, une diminution de la pression artérielle, des selles, une augmentation de la miction, un essoufflement et des douleurs pendant la respiration sont détectées. Les patients subissent une perte de poids, une perte ou une augmentation de l'appétit, une transpiration accrue et des étourdissements fréquents. Dans un contexte de diminution des niveaux d'énergie dans le corps, les fonctions cognitives commencent à souffrir : les nouvelles informations sont mal mémorisées, la capacité de concentration diminue, etc. De tels changements sont révélés lors d'un examen neurologique approfondi.

Les manifestations décrites de la maladie conduisent à. Le patient perd la capacité d’accomplir des tâches professionnelles et de nombreux patients ne peuvent pas travailler à temps plein. En moyenne, le syndrome de fatigue chronique persiste pendant 4 à 6 ans, après quoi une rémission se produit. Dans de rares cas, la maladie persiste plusieurs décennies. Dans ce cas, une évolution ondulatoire est possible avec des périodes d'exacerbation et de diminution de la gravité des symptômes.

Diagnostique

Pendant longtemps, le SFC a existé en médecine sous la forme de divers diagnostics - encéphalopathie myalgique, mononucléose chronique, etc. Depuis 1992, la Classification internationale des maladies, 10e révision (ICD-10) comporte une catégorie G93. Cela correspond au syndrome de fatigue post-virale.

Aucun test spécifique pour diagnostiquer le syndrome de fatigue chronique n’a été développé. Des critères majeurs et mineurs sont utilisés pour poser un diagnostic. Les plus importants comprennent : la présence d'une fatigue inexpliquée qui persiste pendant six mois ou plus, ainsi que la limitation de l'activité quotidienne qui y est associée. Les deux critères doivent être présents chez le patient. Les critères mineurs ont une valeur diagnostique auxiliaire. Au moins 4 signes sur 8 doivent être présents :

lésion inflammatoire de l'oropharynx sous forme de pharyngite;
déficience cognitive avec diminution de la mémoire et de la capacité de concentration ;
modifications inflammatoires des ganglions lymphatiques axillaires ou cervicaux, se manifestant par une augmentation de leur taille et des douleurs à la palpation ;
douleurs musculaires avec raideur des mouvements ;
arthralgie, qui peut ne pas s'accompagner de modifications inflammatoires des articulations sous forme de rougeur de la peau et de gonflement ;
troubles du sommeil, y compris manque de récupération pendant la nuit ;
mal de tête aux caractéristiques variables;
fatigue, atteignant une sensation d'épuisement complet sur fond de travail mental ou physique.

Poser un diagnostic de SFC nécessite un examen complet du patient, car le médecin est obligé d'exclure d'autres maladies ayant des manifestations similaires.

Diagnostic différentiel

Elle est réalisée avec les pathologies suivantes :

maladie mentale sous forme de dépression majeure, de trouble affectif bipolaire, de démence, de schizophrénie, nerveuse ou ;
la toxicomanie ou l’alcoolisme, en évaluant non seulement les mauvaises habitudes actuelles du patient, mais aussi celles observées au cours des deux dernières années ;
pathologie somatique, puisque les manifestations du syndrome de fatigue chronique peuvent être détectées dans l'anémie, le cancer, l'hépatite virale chronique, l'insuffisance rénale et hépatique, la pathologie endocrinienne, les troubles du système nerveux, l'intoxication, etc.
obésité sévère.

Mesures diagnostiques

L'examen est complet. Les critères de diagnostic étant les plaintes du patient et leur nature, le médecin évalue le fonctionnement des organes internes et du système nerveux. Pour ce faire, l'examen est réalisé selon l'algorithme suivant :

Collecte des plaintes existantes, ainsi que des antécédents médicaux. Il est important d'établir depuis combien de temps les symptômes sont présents, les causes possibles de leur apparition, les maladies infectieuses antérieures ainsi que la pathologie somatique concomitante.
Examen neurologique et physique visant à évaluer les organes internes. Un critère important du syndrome de fatigue chronique est la douleur musculaire à la palpation superficielle.
Les tests psychologiques évaluent les fonctions cognitives de base et l’état mental.
Test sanguin clinique et biochimique. Dans ce dernier, on détermine le taux d'électrolytes, d'enzymes hépatiques (AlAT et AST), de phosphatase alcaline, de glucose, de protéines totales, etc.. La concentration d'hormones thyroïdiennes et la présence de facteur rhumatoïde sont évaluées.
Diagnostic spécifique des maladies infectieuses (infection par le VIH, mononucléose, infection à cytomégalovirus, etc.) par réaction en chaîne par polymérase et dosage immunoenzymatique. Les deux méthodes permettent non seulement de déterminer la présence d'une pathologie, mais également la durée de l'infection.
Études supplémentaires des organes internes et du cerveau, comme indiqué. Le patient peut subir une tomodensitométrie, une imagerie par résonance magnétique, une échographie, etc.

Pour poser un diagnostic, des questionnaires spéciaux doivent être utilisés : le questionnaire de fatigue multidimensionnel, le questionnaire de qualité de vie SF-36 et la liste de symptômes du CDC. Ces tests permettent d'évaluer le niveau de fatigue générale, la qualité de vie et la gravité des symptômes existants. Des questionnaires sont utilisés pendant le traitement pour évaluer son efficacité.

Approches thérapeutiques

Les causes et la psychophysiologie du syndrome de fatigue chronique ne sont pas entièrement connues. Cela conduit au fait que les thérapies recommandées ne visent pas à éliminer les facteurs causals et ont une efficacité limitée. Le traitement comprend l'utilisation de médicaments, de suppléments nutritionnels, d'une psychothérapie, d'un exercice adéquat, etc.

Consommation de drogues

Afin de se débarrasser du syndrome de fatigue chronique, les patients utilisent des médicaments appartenant à différents groupes de médicaments. Les classes de médicaments les plus couramment utilisées sont :

les antidépresseurs, principalement du groupe des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine : Fluoxetine, Prozac, etc. (les antidépresseurs aident à normaliser l'humeur, à réduire l'anxiété et à augmenter la quantité d'énergie pendant la journée) ;
les tranquillisants (phénazépam et analogues) réduisent l'anxiété (leur utilisation régulière n'entraîne pas de sensation de somnolence pendant la journée) ;
préparations contenant du magnésium - reconstituent la quantité de ses ions dans le corps (un certain nombre d'études cliniques ont montré que les patients présentant des signes du syndrome de fatigue chronique présentent une diminution du taux de magnésium dans le sang);
les vitamines, principalement du groupe B, sont nécessaires au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien de sa connexion avec les muscles squelettiques ;
pour éliminer les douleurs musculaires et articulaires, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (Ketorol, Nise, etc.) sont prescrits, utilisés en cures courtes lors d'exacerbations de la pathologie ;
les nootropiques (Phenotropil, Piracetam, Glycine, etc.) améliorent le fonctionnement du système nerveux et protègent les neurones des dommages ;
pour augmenter l'activité du système immunitaire dans le contexte de maladies infectieuses fréquentes chez les patients atteints du SFC, des médicaments immunomodulateurs d'origine végétale et synthétique sont sélectionnés : le polyoxidonium, le lévamisole et le nucléinate de sodium ont de bonnes critiques ;
Si des signes d'infection virale aiguë sont détectés dans le sang, des immunoglobulines, leurs inducteurs et des médicaments antiviraux sont prescrits.

Lors du choix des médicaments, vous devez vous rappeler qu'ils ont des indications et des contre-indications d'utilisation. Leur utilisation incorrecte ou le désir du patient de guérir lui-même la maladie à la maison peuvent entraîner la progression des symptômes et le développement de complications.

Méthodes non médicamenteuses

Des mesures non médicamenteuses peuvent aider à vaincre le syndrome de fatigue chronique. Tout d’abord, la physiothérapie. Diverses procédures sont réalisées : massage thérapeutique, magnétothérapie, thérapie au laser, acupuncture, etc. Toutes les méthodes visent à normaliser le tonus musculaire et à améliorer la circulation sanguine dans le corps. L’exercice régulier, adapté au niveau de forme physique actuel d’une personne, a un effet positif sur l’évolution de la maladie.

Une bonne alimentation est importante. Les produits de confiserie et de boulangerie, les aliments gras, épicés, fumés, ainsi que les assaisonnements et épices sont exclus du régime. La préférence dans l'alimentation est donnée aux viandes maigres, au poisson, aux noix, aux légumes frais, aux fruits, aux baies, etc. Il est obligatoire d'éviter les mauvaises habitudes.

Le traitement avec des remèdes populaires et l'homéopathie est interdit. Ces approches n’ont pas d’efficacité et de sécurité prouvées et peuvent donc provoquer une augmentation des symptômes ou entraîner des effets secondaires désagréables liés à leur utilisation.

Psychothérapie

Les facteurs psychologiques sont considérés comme importants dans le développement du syndrome de fatigue chronique. Il est indiqué pour tous les patients ayant un diagnostic établi. La préférence est donnée aux séances individuelles, au cours desquelles le patient résout les conflits intra et interpersonnels existants, réduit le niveau de stress et répond à ses aspirations.

Une fois la condition stabilisée, elle est effectuée. Sa mission est la réinsertion sociale et le retour des contacts actifs avec les proches et les collègues.

Pronostic et prévention

Le pronostic est favorable. La durée moyenne de la maladie est de 4 à 6 ans. Cependant, elle peut disparaître d’elle-même sans aucun traitement. En l'absence de traitement, le risque de rechute est élevé en raison d'un stress sévère, d'une pathologie somatique ou infectieuse. Les épisodes répétés sont caractérisés par une évolution plus sévère.

Dans certains cas, une forme prolongée du syndrome se développe, d'une durée de 20 à 30 ans, accompagnée d'un développement parallèle de la dépression. Cette forme de progression est typique lorsque les symptômes surviennent avant 40 ans.

Un rétablissement complet est rare. Si les symptômes persistent pendant plus de deux ans, le risque de rechute est élevé. Après avoir souffert de la maladie, les patients sont obligés de se soumettre à des examens médicaux réguliers et de suivre les recommandations des spécialistes pour prévenir les exacerbations.

Actions préventives

La prévention du syndrome de fatigue chronique est non spécifique et se résume à un certain nombre de recommandations suivantes :

Exercice régulier. Pour cela, divers exercices aérobies et anaérobies conviennent. Il est important de noter que l’exercice physique ne doit pas fatiguer une personne, mais être adapté à son niveau d’entraînement athlétique.
Une alimentation équilibrée et riche en aliments riches en protéines, vitamines et microéléments. Vous devriez abandonner la restauration rapide et les aliments transformés.
Éliminez les mauvaises habitudes.
Si vous souffrez de maladies des organes internes ou du système nerveux, consultez rapidement un médecin et suivez les prescriptions de votre médecin. L'automédication est inacceptable.
Réduisez les niveaux de stress.
Prenez le temps de communiquer avec vos proches et vos proches. Une vie sociale de qualité est un facteur important dans la prévention du développement de maladies à composante psychopathologique.
Suivez une psychothérapie individuelle ou de groupe. est nécessaire non seulement pour les personnes atteintes de maladies, mais aussi pour leur santé.

Dès l’apparition des premiers symptômes du syndrome de fatigue chronique, vous devriez consulter votre médecin.

Presque tous les habitants des mégalopoles modernes connaissent la fatigue chronique (SFC). En raison d'une mauvaise alimentation, d'une mauvaise santé et du non-respect des horaires de travail et de loisirs, la maladie se manifeste de plus en plus. La fatigue peut se développer à tout âge, mais selon les statistiques, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir de ce type de troubles.

Le processus est simple, mais nécessite une action immédiate. Au premier signe, vous pouvez vaincre la maladie en utilisant des remèdes populaires. Il est important de traiter le problème de manière approfondie.

Qu'est-ce que le SFC, ses causes

Le SFC est une sensation de surmenage constant, une sensation de faiblesse qui persiste même après un repos adéquat et un long sommeil.

Les sensations sont similaires à l'état au début de la maladie ou après la guérison, l'immunité est diminuée, le corps est affaibli et la force est épuisée. Les gens peuvent vivre dans cet état pendant des mois, voire des années.

Causes :

Activité physique insuffisante

Une source fréquente de mal-être est l’absence ou l’insuffisance d’activité sportive. La plupart des citadins choisissent le travail intellectuel et passent beaucoup de temps assis devant des écrans d'ordinateur.

Un temps minimum est alloué à l'exercice physique. Le système nerveux autonome souffre d’un tel déséquilibre. Il en résulte de l’épuisement, de la dépression, de la nervosité, de l’insomnie, des sentiments de colère et de peur.

Infections, maladies

Le facteur pathologique peut être une infection virale. Les signes peuvent inclure de la fièvre, une hypertrophie des ganglions lymphatiques et des maux de gorge. Les maladies affaiblissent le système immunitaire, épuisent les forces du corps et entraînent un épuisement du système nerveux.

Alimentation déséquilibrée

Une abondance de restauration rapide, d'aliments malsains, de grignotages constants et de trop manger le soir perturbent le fonctionnement du système immunitaire. Une consommation insuffisante de fruits, de noix et de légumes entraîne un manque de vitamines et de micro-éléments. Avec un système immunitaire affaibli, il est plus facile d’attraper divers virus.

Troubles émotionnels

La fatigue est une maladie physique et psychologique. Les perturbations du sommeil et de l'éveil, le manque de repos de qualité, le manque constant de sommeil et le stress fréquent entraînent de graves conséquences. La dépression, la passivité apparaissent et l'humeur se détériore.

Syndrome de fatigue chronique : symptômes et traitement à domicile

Ne confondez pas le CFS avec la fatigue normale. Après une longue et dure journée, il suffit de dormir 9 à 10 heures et de prendre un jour de congé pour se sentir à nouveau joyeux et énergique. Dans un tel cas, cette méthode ne fonctionnera pas.

Panneaux:

L'indicateur principal est la faiblesse, la fatigue. Une personne se sent toujours faible, même après avoir dormi ou s'être reposée. Il est difficile de se mettre au travail, cela semble être un travail écrasant en raison de la faiblesse des muscles.
L'insomnie survient souvent. La nuit, indépendamment de l'épuisement, j'ai un sommeil agité et pendant la journée, j'ai tendance à m'endormir tout le temps.
Pour beaucoup, la maladie s'accompagne de maux de tête. Moins fréquemment, la température augmente, les ganglions lymphatiques grossissent et un mal de gorge apparaît.
Les gens éprouvent souvent des sentiments de peur, d’anxiété et d’inquiétude. Des crises de colère sont possibles. Tous ces sentiments sont sans cause et apparaissent pendant la période d'exacerbation de la maladie.
La maladie s'accompagne d'une fatigue émotionnelle, qui peut facilement se transformer en apathie et dépression.

Dans les premiers stades, il suffit d'ajuster le régime de travail et de repos, d'élaborer le bon régime alimentaire et de faire des exercices.

Méthodes de combat :

Ajustez votre alimentation

Tout d’abord, vous devez faire attention aux produits. Il est recommandé d’éliminer ou de réduire la consommation de thé fort, de café et de boissons gazeuses. Éradiquer totalement les mauvaises habitudes : alcool, tabac, grignotage, restauration rapide. Vous devez boire de l'eau minérale, des compotes et des jus naturels.

Augmentez votre consommation d’aliments riches en protéines. Le poisson, la viande maigre et les légumes sont recommandés. L’organisme a également besoin d’iode, que l’on retrouve en grande quantité dans le caviar et les algues. Vous pouvez remplacer le sel de table ordinaire par du sel iodé, qui fournira la dose quotidienne d'iode requise pour l'organisme.

Vous devez manger une variété de fruits. Le jus de pomme, de raisin et de carotte aide à se débarrasser de la maladie. Il est recommandé de boire un complexe vitaminé.

Évitez les calories vides

Rayez les éléments suivants de votre liste d’épicerie :

produits semi-finis, saucisses, saucisses de Francfort ;
sauces grasses, mayonnaise, beurre ;
sucre, bonbons, chocolat, confiserie ;
Pain blanc;
jus conditionnés, boissons gazeuses.

La « malbouffe » ne profite pas à l’organisme et ne répond pas aux besoins quotidiens en vitamines. Les calories vides entraînent une prise de poids, l’obésité, le diabète et obstruent les intestins.

De tels produits ne remplissent pas le corps de vitamines, de force, d'énergie, ils suppriment seulement la sensation de faim. Si votre alimentation est entièrement composée de ces aliments, changez complètement votre alimentation, sinon la fatigue sera permanente.

Maintenir une routine de repos

Syndrome de fatigue chronique : symptômes et traitement à domicile commence par un bon repos des irritants externes. Dormez 7 à 9 heures par jour, endormez-vous et réveillez-vous à la même heure, la règle s'applique également le week-end. Pour l'insomnie, il est recommandé de boire de la teinture de valériane. 10 gouttes par jour avant le coucher suffisent.

Évitez les perturbations émotionnelles

Évitez les situations qui provoquent des irritations nerveuses, de la fatigue et du blues. Évitez les conflits et ne réagissez pas aux provocations.

Faire du sport

Il faut marcher davantage au grand air et bronzer. Commencez à faire de l'exercice. Cela peut être de la natation, de l'aérobic, du yoga, de la danse ou de la salle de sport. Si vous n'avez pas le temps, il est recommandé de faire 10 minutes d'exercice par jour.

Psychothérapie

Une visite chez un psychologue vous aidera à comprendre les racines du surmenage. Vous devrez peut-être changer d'emploi ou de profession. Un psychologue vous apprendra à faire face au stress émotionnel et à trouver une issue aux situations difficiles. Il vous expliquera comment faire face à l'insomnie, au sommeil agité et comment sortir de la dépression.

Un psychologue peut être remplacé en tenant un journal, papier ou électronique. Remplissez quotidiennement, révélant honnêtement les émotions qui se sont produites au cours de la journée. Indiquez ce que vous avez mangé et quelle activité physique vous avez pratiquée.

Après avoir analysé une semaine ou un mois, vous pourrez comprendre les raisons d'une mauvaise santé et de la léthargie. Les connaissances vous aideront à déterminer correctement la méthode de thérapie. Et à l’avenir, cela contribuera à la prévention.

La prévention du SFC nécessite une approche intégrée ; c’est une entreprise longue et complexe. Vous devez prendre le problème plus au sérieux, même si vous n'avez jamais rencontré de problème similaire. La maladie ne doit pas être traitée, mais plutôt prévenue par une prophylaxie.

Le syndrome de fatigue chronique n'apparaît pas à cause du surmenage ou du stress. Bien qu'auparavant elle n'était pas considérée comme un diagnostic distinct et était même qualifiée de « maladie de l'imagination », il est désormais confirmé qu'il s'agit d'une maladie hétérogène associée à certains changements génétiques.

«Je n'ai la force de rien, je veux toujours rester au lit. J'arrive à peine à rester au bureau jusqu'à la fin de la journée de travail, je suis terriblement fatiguée, mais j'ai encore du mal à m'endormir… » « Je n'arrive à me concentrer sur rien, tout m'énerve, je m'en prends à moi-même. mes proches... qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?" - nous entendons ou disons souvent nous-mêmes. Qu'est-ce que c'est ? est-ce : le stress, la dépression ou la fatigue chronique ?

Qu'est-ce que le syndrome de fatigue chronique, quels sont ses signes et symptômes, comment vaincre cette maladie.

Qu’est-ce que le syndrome de fatigue chronique ?

Le syndrome de fatigue chronique (SFC, syndrome de fatigue après une maladie virale, syndrome d'asthénie post-virale, dysfonctionnement immunitaire, encéphalomyélite myalgique bénigne) est une maladie dont le principal symptôme est une fatigue et une faiblesse prolongées.

Cette condition humaine est complétée par des troubles cognitifs, des problèmes de sommeil et un certain nombre d'autres symptômes physiologiques, notamment. douleurs squelettiques et musculaires. Les sensations de mal-être durent plus de six mois et ne disparaissent pas après un repos long et, à première vue, complet.

En 1990, plus de 100 000 cas de SFC ont été signalés aux États-Unis, dont 80 % chez des femmes. En peu de temps, le nombre de malades a augmenté dans le monde. Le CFS a été officiellement reconnu aux États-Unis en 1988. En Russie, ce syndrome est appelé asthénie, ce qui signifie « impuissance » en grec. Avec cette maladie, une personne perd son activité physique et émotionnelle. Et lorsque l'activité est perdue, l'envie de continuer ses activités disparaît.

Le syndrome de fatigue chronique est étudié par des médecins et des scientifiques. C’est ce qu’on appelle une maladie de civilisation, le blues et la névrose. Auparavant, ces maladies étaient appelées mélancolie, neurasthénie, syndrome post-viral, dystonie végétative-vasculaire.

Cette maladie touche les personnes déterminées, déterminées, actives et instruites. De telles qualités sont importantes dans le monde moderne, mais un stress accru affecte négativement leur vie.

La détérioration de l'environnement et la propagation des virus entraînent également une augmentation du nombre de patients souffrant du SFC. Initialement, le SFC était associé à l'âge de 25 à 50 ans, mais il a ensuite été diagnostiqué chez les enfants. Le SFC est plus fréquent chez les femmes, mais récemment, le nombre d'hommes touchés a également augmenté.

Signes et symptômes du syndrome de fatigue chronique

Si vous vous plaignez de troubles du sommeil, de perte de mémoire, de diminution de la concentration, si vous ressentez une fatigue inexplicable qui ne disparaît pas avec le repos, si vous commencez à mal assimiler les informations et à avoir des problèmes dans la sphère sexuelle, cela peut indiquer la présence d'une fatigue chronique. Elle est mal diagnostiquée et devient mondiale dans la société moderne.

Fatigue physique et mentale

La fatigue peut être physique et mentale.

Fatigue physique- C'est une réaction humaine normale au stress. Cela se produit en raison de l’accumulation d’acide lactique dans les tissus musculaires et, par conséquent, d’une diminution des réserves énergétiques. Au repos, l'acide lactique est éliminé et les réserves énergétiques augmentent, car... la charge s'en va. Si la charge est constante, les systèmes circulatoire, respiratoire et cardiovasculaire du corps n'ont pas le temps de satisfaire les besoins du corps en oxygène, ce qui entraîne une accumulation de fatigue.

Mental (fatigue mentale) se produit lorsque l'un des centres cérébraux responsables des ressources énergétiques est surmené. Avec une telle fatigue, la mémoire et la capacité de concentration diminuent, une irritation non motivée, de l'anxiété, de la dépression ou de l'apathie surviennent.

La célèbre Anglaise, infirmière Florence Nightingale, devenue célèbre pendant la guerre de Crimée, est considérée comme la première victime du SFC. L'histoire de sa maladie a été consignée par écrit. Elle soignait les malades avec altruisme, travaillant 22 heures par jour. Tout cela a conduit à une détérioration de la santé de la femme. Elle souffrait d'insomnie, de tachycardie et de dépression, mais continuait à travailler plus que les autres sœurs de la Miséricorde. Elle considérait la santé comme « la pierre angulaire du bonheur », mais elle a continué à travailler même pendant 14 ans sans se lever du lit. Malgré l'état de Florence, les médecins n'ont trouvé aucune raison de s'inquiéter.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) ne reconnaît toujours pas le syndrome de fatigue chronique comme une maladie et ne l'inclut pas non plus dans le registre des maladies officiellement définies en raison d'informations insuffisantes sur le mécanisme exact de la maladie et sa prévention, l'agent causal de la maladie. maladie et changements dans les organes et les systèmes du corps.

Symptômes de fatigue chronique

Le CFS entraîne une baisse significative des niveaux d’activité personnelle, sociale, éducative et professionnelle précédemment atteints.

Le principal symptôme du syndrome de fatigue chronique est une diminution de l’énergie nécessaire au maintien d’un fonctionnement normal, une fatigue constante et une fatigue accrue.

Manifestations cliniques aux stades de développement de l'asthénie :

maux de tête sans cause et fréquents ;
troubles du sommeil et de l'éveil - somnolence accrue pendant la journée et insomnie la nuit, difficulté à s'endormir ;
diminution des performances (y compris de la glande thyroïde);
mauvaise humeur sans raison, sautes d'humeur de l'apathie à l'agressivité ;
irritation non motivée;
maladies infectieuses fréquentes et réactions allergiques;
détérioration de la mémoire et de la capacité de concentration;
inflammation des ganglions lymphatiques;
pharyngite;
douleur musculaire;
apparition périodique de peur, de panique;
l'apparence de l'oubli et de la distraction.

Dans ce contexte, les gens peuvent commencer à prendre des somnifères et des psychostimulants de manière déraisonnable. Fumer beaucoup et boire de l'alcool pour réduire l'agitation neuropsychique. Découvrez comment l'alcool affecte le cerveau.

La plupart des gens perdent du poids, mais, par exemple, les personnes en sécurité financière et ayant un mode de vie inactif souffrent d'obésité, d'apathie et de dépression émotionnelle. Les personnes les plus sensibles au SFC sont celles dont le travail implique un stress constant. Le CFS peut les rendre invalides à 50-80%.

Le diagnostic du SFC est très difficile - même un test sanguin biochimique ne diffère pas de la norme. Un examen tomographique du cerveau peut révéler une diminution de l'activité d'un de ses lobes temporaux. Cela explique le déclin de la mémoire et de la capacité de concentration.

Il est difficile pour les médecins de déterminer si un patient est malade ou s'il feint d'être malade. On pense que pour déterminer le diagnostic du SFC, il est souhaitable d’avoir un symptôme majeur et plusieurs symptômes mineurs. Il s'agit d'abord d'une fatigue prolongée et d'une diminution significative de l'activité motrice (plus de 50 %). Et des problèmes mineurs - dépression, fièvre, inconfort musculaire, perte de mémoire, douleurs articulaires, douleurs des ganglions lymphatiques.

Comment se développe le syndrome de fatigue chronique ?

Il existe 3 stades de développement du syndrome de fatigue chronique

1. Votre état ressemble aux symptômes d’un rhume.

2. Des douleurs inexplicables dans les muscles et les articulations (arthralgie) apparaissent, le sommeil se détériore.

3. L'état mental est perturbé : anxiété, apathie, sautes d'humeur.

Pendant la maladie, l'envie de faire quoi que ce soit disparaît, l'activité mentale et la concentration diminuent.

Il existe des rhumes, des maux de tête, de l'insomnie, des étourdissements, des nausées, une somnolence diurne, une température basse prolongée, une transpiration accrue la nuit, un syndrome du côlon irritable (diarrhée), une inflammation des voies respiratoires supérieures (pharyngite) et une tendance à s'évanouir.

Après 6 mois, la sensibilité à la lumière vive augmente, la fatigue progresse, les ganglions lymphatiques du cou et des aisselles deviennent enflammés et le désir sexuel diminue.

Les maladies chroniques peuvent s'aggraver, des troubles de l'estomac et une perte de cheveux peuvent survenir.

L'immunité se détériore, les niveaux hormonaux changent, ce qui entraîne un vieillissement prématuré du corps.

Causes du syndrome de fatigue chronique

Les causes exactes menant au SFC n’ont pas encore été établies. Une mauvaise situation environnementale, une augmentation du rythme de vie, un stress mental et physique, ainsi qu'un stress émotionnel et psychologique sur une personne conduisent à la progression de la maladie.

Le SFC « s’adapte » souvent à de nombreuses autres maladies. Le syndrome de fatigue chronique survient souvent après une infection, avec des troubles immunitaires caractéristiques, et s'accompagne de dépression. Il existe une hypothèse selon laquelle le SFC est avant tout une maladie mentale et les troubles endocriniens et immunitaires sont secondaires.

Les principaux critères selon lesquels le SFC est diagnostiqué : la manifestation d'une faiblesse progressive et l'absence d'effet après le repos, une diminution de la capacité de travailler pendant six mois en l'absence de maladies et les raisons pour lesquelles il est possible de déterminer un tel état de faiblesse et de fatigue.

Des critères supplémentaires sont une maladie prolongée et des rechutes fréquentes, des conditions environnementales défavorables, des infections et des virus, des troubles psychologiques : stress et dépression, un mode de vie malsain : violation de la routine quotidienne et surmenage, une malnutrition : produits de mauvaise qualité et manque de vitamines. Découvrez quelles vitamines sont bonnes pour le cerveau.

Vous avez des conditions préalables pour développer le syndrome de fatigue chronique si :

Votre journée de travail dépasse 8 heures, ou vous devez travailler de nuit ou avoir des charges de travail intenses ;
Votre sommeil dure moins de 8 heures, votre activité est sédentaire, associée à un mode de vie nocturne ;
A la maison, vous continuez à penser au travail, vous vous reposez rarement (vacances moins d'une fois par an) ;
Déplacements d'affaires fréquents, vols ;
Période de récupération après des blessures et des opérations ;
Déséquilibres hormonaux, manque de vitamines et de microéléments dans l'organisme ;
Les aliments raffinés riches en glucides, les scories dans l'organisme et l'environnement sont stressants pour le système endocrinien et nerveux ;
Mauvaises habitudes;
Stress continu ;
La présence d'une grande quantité d'informations négatives et la difficulté d'obtenir du plaisir.

Théorie virale du syndrome de fatigue chronique

La plus convaincante reste l’hypothèse infectieuse ou virale du SFC. On pense que les virus peuvent passer d'un état latent à un état actif et qu'après la guérison, une rechute peut survenir à tout moment.

Souvent, la maladie débute chez une personne qui a eu la grippe, un rhume ou un choc émotionnel grave. Cela commence soudainement, les symptômes ressemblent à ceux de la grippe, la température augmente, la faiblesse, la gorge peut faire mal et les ganglions lymphatiques deviennent hypertrophiés.

Lorsque la condition provoquante passe, l’épuisement s’installe. Cette sensation s'accompagne de maux de tête sans cause, de vertiges, d'une irritabilité accrue, de fatigue, de distraction, d'une perte de capacité de travail et d'un malaise.

La mémoire à court terme et la concentration se détériorent. De plus, un rythme cardiaque rapide, des éruptions cutanées, une sensibilité accrue, une perte de poids, une transpiration et une perte de cheveux peuvent survenir.

La tête fait mal, la gorge et les articulations continuent de faire mal, une fièvre possible, une fièvre légère, des douleurs dans les muscles et les articulations, au niveau des ganglions lymphatiques cervicaux. Il semble que la maladie s'éternise. Tous les symptômes, comme mentionné ci-dessus, peuvent réapparaître ou durer 6 mois ou plus, mais ces patients, en règle générale, ne consultent pas un médecin.

Avec le temps, l’insomnie s’installe, la fatigue intensifie les douleurs et la confusion apparaît. Certains patients s'adaptent à cette condition et mènent une vie normale, tandis que d'autres ne peuvent pas travailler et ont besoin de soins, et une humeur dépressive apparaît. Les personnes souffrant de ce syndrome présentent des troubles immunitaires, notamment des allergies. Certains scientifiques pensent que le SFC est une réaction possible à un allergène non identifié. On sait que les patients atteints du SFC ont souvent des antécédents de diverses réactions allergiques. Certains experts parlent également d’une « défaillance » du système : les maladies auto-immunes.

Syndrome de fatigue chronique et dépression

Certains chercheurs considèrent le SFC comme une conséquence d'une pathologie psychologique cachée : la dépression atypique.

Le SFC est similaire à la dépression, mais ce n'est pas cela. Les médecins confondent souvent cette maladie avec la dépression et la traitent avec une psychothérapie et des dépresseurs. D’autres peuvent considérer les personnes atteintes du SFC comme paresseuses, pleurnichardes et demandant pitié.

Le stress entraîne une diminution de l'immunité, en conséquence, le corps est plus accessible aux infections, la sensibilité aux allergènes augmente, les mécanismes d'adaptation se détériorent - tout cela conduit au SFC. De nombreuses études scientifiques ont prouvé qu'il s'agit d'une maladie somatique qui entraîne des problèmes professionnels, sociaux. et une mauvaise adaptation individuelle des patients.

Prévention et traitement du syndrome de fatigue chronique

Un état de fatigue – un état physiologique du corps – survient lorsque les cellules du corps épuisent leurs ressources énergétiques. Le corps donne le signal d'un changement d'activité et du besoin de récupérer par le repos. Si une personne n'a pas la possibilité de récupérer régulièrement, elle éprouve un sentiment de surmenage. Le SFC est dû à un surmenage constant, qui ne disparaît pas même après les vacances et les week-ends.

Dans le traitement du syndrome de fatigue chronique, une méthode globale est recommandée, comprenant des approches sociales et hygiéniques, psychologiques, cliniques, diagnostiques et thérapeutiques.

Pour le traitement médicamenteux du SFC, des immunomodulateurs, des anti-inflammatoires, des antiviraux, des sédatifs et des vitamines sont prescrits.

Si vous remarquez des symptômes de fatigue chronique, assurez-vous de reconsidérer votre mode de vie.

Les aliments à grains entiers aident à maintenir l’énergie tout au long de la journée grâce à leur teneur en glucides complexes. Les noix sont d’excellentes sources d’énergie. Le sucre est l’une des raisons des faibles niveaux d’énergie. Les aliments alcalins (fruits et légumes) sont de bonnes sources d'énergie car... Ils sont plus faciles à digérer et fournissent de l’énergie plus rapidement. Des produits sains pour votre table.

Les suppléments naturels - ginseng, pollen d'abeille - aident également à recharger votre énergie pour toute la journée. La prise de vitamines B et C et de complexes multivitaminés contribue à améliorer la condition. L'aromathérapie aux agrumes, au gingembre et à la menthe poivrée rehaussera votre tonus.

Méthodes de base pour vous dynamiser toute la journée :

Vous avez besoin de 7 à 8 heures de sommeil la nuit pour vous reposer et vous concentrer pendant la journée. Et rester longtemps au lit réduit votre niveau d’énergie. N'oubliez pas de faire une sieste de 15 minutes dans la journée, c'est le moment optimal pour retrouver vos performances.
La méditation et la relaxation sont un bon moyen de se dynamiser pendant la journée. La marche et l'exercice vous aident à vous calmer et à améliorer votre humeur. Il est particulièrement bénéfique de se promener avant de se coucher. N'oubliez pas que la consommation d'alcool réduit la qualité de votre sommeil.
Vous devez travailler dans une pièce lumineuse. Les activités de routine réduisent votre niveau d'énergie ; pendant le travail, il est utile de détourner votre attention et de prendre de courtes pauses. À l’heure actuelle, bien sûr, il n’est pas nécessaire de s’engager sur les réseaux sociaux ou de fumer. Il est conseillé de discuter avec des collègues, de boire de l'eau, de marcher, de s'étirer et de faire des exercices légers. Faites au moins 30 minutes d’exercice par jour.
Notre corps est constitué à plus de 80 % d’eau, nous devons donc régulièrement reconstituer ses réserves. Une quantité suffisante d'eau peut maintenir le corps en forme et assurer un fonctionnement cérébral normal.
Pour améliorer votre condition, prenez une douche, allez à la piscine, suivez une cure d'acupuncture ou un massage.
Assistez à des séances de thérapie par le rire, apprenez à gérer vos émotions, recherchez le positif dans ce qui se passe - cela vous aidera à retrouver votre niveau d'énergie.