C'est une technique très ancienne. Elle aurait facilement pu sombrer dans l'éternité avec des milliers d'autres sans l'Islam, ou plutôt sans les Soufis, qui en ont fait l'un des éléments fondamentaux de leur mode de vie.
La célèbre danse des derviches est précisément basée sur cette technique, c’est pourquoi nous l’appellerons « tournoiement soufi ». Osho a fait l'éloge de cette technique. Ces deux maîtres ont utilisé cette technique dans leur pratique et l'ont enseignée à tout le monde.
D'un point de vue psychologique, le tournoiement soufi est une pratique si puissante que même une expérience ponctuelle peut vous transformer et faire de vous une personne complètement différente.
Ce qu'il faut faire?
Avez-vous déjà vu des enfants tourner en rond ? Faites exactement la même chose. Tournez autour de votre axe avec les yeux ouverts. Votre être intérieur doit devenir un axe, et votre corps une roue qui tourne sur cet axe. Essayez de faire cette pratique de la manière la plus détendue possible. Ne pensez pas à son effet mystique et à d'autres choses sérieuses. Il est préférable que vous tourniez comme le font les enfants - aussi joyeusement et sincèrement que possible.
Il est conseillé de ne rien boire ni manger au moins trois heures avant l'essorage pour des raisons évidentes. Il est conseillé de porter des vêtements amples et d'être pieds nus. L'ensemble du processus peut être divisé en deux étapes : le tournoiement lui-même et le repos. Cela n'a pas de durée claire - cela peut durer plusieurs heures, mais ce n'est pas le plus important.
Vous devez tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. La main droite est levée (je prends de Dieu), et le coude est levé, la main gauche est abaissée (je donne à la Terre), le coude est également abaissé. Cependant, il n’est pas nécessaire de maintenir constamment la même position des mains. Vous pouvez varier la position de vos mains en fonction de vos ressentis. En général, il s'agit d'une technique assez flexible - la chose la plus importante est la rotation, et le reste est variable.
Si vous ressentez une gêne en tournant dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, tournez dans le sens des aiguilles d'une montre. Le corps ne doit pas être tendu. Ne fermez pas les yeux, mais ne vous concentrez pas non plus. L'image devrait flotter. Restez silencieux lorsque vous tournez en rond
Si vous pensez que la technique vous prendra une heure, faites une rotation lente pendant les 15 premières minutes. Augmentez ensuite progressivement la vitesse pendant 30 minutes jusqu'à ce que vous ayez l'impression de vous transformer en bain à remous. Il devrait y avoir une tempête de mouvements autour de vous, même si vous, étant au centre, restez immobile. Cet effet psychologique doit être obtenu.
Continuez à tourner jusqu'à ce que votre corps ne puisse plus rester droit. Le corps doit tomber tout seul. Il n'est pas nécessaire de le faire intentionnellement et n'essayez pas d'atténuer votre chute d'une manière ou d'une autre ; si vous étiez détendu pendant le processus de rotation et complètement abandonné au processus, alors le corps lui-même tombera aussi doucement que possible et la terre absorbera le rotation.
Après votre chute, la deuxième étape commencera. Roulez-vous sur le ventre pour que votre nombril touche légèrement le sol. Si vous trouvez trop inconfortable de vous allonger dans cette position, vous pouvez vous allonger sur le dos. Ressentez comment votre corps a fusionné avec la terre, comme si vous étiez un petit enfant accroché au sein de sa mère.
Allongez-vous les yeux fermés. Restez silencieux et ne pensez à rien pendant environ 15 minutes, puis essayez de ne rien faire et de maintenir le silence intérieur le plus longtemps possible. Certaines personnes ont la nausée pendant ou après l’essorage. Bien que ce soit à un niveau tolérable, n'y prêtez pas attention ; si la nausée devient trop forte, interrompez-la.
Au début, je n'étais pas particulièrement enthousiasmé à l'idée de participer au tourbillon soufi en jupes de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel (correspondant aux sept chakras d'une personne), comme une simple méditation parmi d'autres. Maintenant, quand je vois les sept vortex de couleurs tourbillonner en un seul flux, je comprends : cette idée méritait d’être mise en œuvre.
POURQUOI TOURNER AU MÊME ENDROIT ?
Le tournoiement soufi (ou filature) est une technique méditative qui consiste à tourner autour de son propre axe pendant une longue période (généralement d'une demi-heure à plusieurs heures).
La technique tire son nom de l'ordre soufi Mevlevi, fondé par le poète soufi persan Jalaluddin Rumi (1207-1273), dans lequel le tourbillon faisait partie du rituel d'adoration de Dieu et symbolisait l'unité avec lui. Les soufis tournoyaient (et tournent encore aujourd'hui) en portant de lourdes jupes, nécessaires pour stabiliser la rotation et maintenir sa vitesse élevée.
Parmi les personnes qui pratiquent des pratiques méditatives, la rotation est officieusement considérée comme la « méditation royale ». Pourquoi cette méditation particulière est-elle choisie parmi tant d’autres techniques ?
Le fait est que lors d'une rotation prolongée autour de son axe, vous ne pouvez vous tenir debout que dans un état de « non-esprit », un état de méditation, lorsque toute l'énergie du corps est située en bas, dans le ventre et les jambes. C'est la position la plus stable. Si nous pensons, nous inquiétons, craignons, nous réjouissons, c’est-à-dire si nous avons des pensées et des émotions, ce qui se passe en langage simple est « étourdi ».
Lors d'une rotation prolongée autour de son axe, il n'est possible de rester debout que dans un état de « perte d'esprit »
Le secret du tourbillon, ou plutôt de la stabilité pendant le tourbillon, est extrêmement simple : l'énergie (ou notre attention) doit être dans le ventre et les jambes. Alors nous ne pourrons tout simplement pas tomber - comme la poupée gobelet « Vanka-Vstanka ». Toute montée d’énergie dans la tête, c’est-à-dire l’apparition de pensées et d’émotions (et donc « la sortie de la méditation »), réduit la stabilité. Et si après cela vous ne baissez pas l’énergie, ne revenez pas à un état méditatif, une chute s’ensuit.
Lorsque des pensées vous viennent lors d’une méditation statique, vous pouvez y revenir. Lors de la rotation, l’abandon de la méditation se termine par une chute physique. En méditation statique, vous pouvez simplement vous asseoir et penser que vous êtes en méditation. Pendant que vous tournez, vous ne pouvez pas « faire semblant » de méditer. Il faut être dans un état méditatif de tourbillonnement complet et continu.
Il existe deux méditations où l'abandon du processus est particulièrement prononcé : marcher sur des charbons (si vous le faites mal, vous vous brûlez) et filer soufi (si vous le faites mal, vous tombez).
Lorsque vous méditez (tournez) correctement, c’est-à-dire que toute votre énergie est en bas, la partie supérieure du corps est libre pour que le flux d’énergie cosmique puisse passer. Par conséquent, l’essence du tourbillon soufi peut être exprimée par la formule : nous nous tenons fermement sur le sol, ouvrons notre cœur et laissons entrer l’énergie du cosmos d’en haut. D’où la montée en force et l’état de paix absolue après la méditation.
Cette technique peut être présentée comme une métaphore de la vie. Pendant que nous tournons, nous vivons ; lorsque nous tombons, la vie cesse. Vous pouvez tourner avec plaisir ou avec peur de tomber ou de perdre le contrôle du processus. Ainsi, vous pouvez vivre la vie avec plaisir ou avec peur. Mais l’avantage de la méditation est qu’elle vous aide d’abord à apprendre à apprécier le processus dans un espace sûr (c’est-à-dire pendant la méditation), puis à le transférer dans la vie.
POURQUOI LES HOMMES SE TORDENT-ILS EN JUPES ?
Cette question m'a été posée par tous ceux à qui j'ai montré des photographies des cercles. Je réponds. La jupe améliore la qualité de la rotation, vous ne pouvez pas y tourner lentement, car elle tomberait sur vos pieds. D'autre part, la jupe stabilise le processus de rotation (comme un gyroscope) et l'empêche de dévier sur les côtés. Tourner une jupe demande de l'expérience, mais les résultats en valent la peine.
POURQUOI DES JUPESTOUTES LES COULEURS DE L'ARC-EN-CIEL ?
À Kiev, l’idée de filer dans des jupes de toutes les couleurs de l’arc-en-ciel (« Chakra Spinning ») a été mise en œuvre à l’école de développement intégral Rainbow of Life. Les sept couleurs de l'arc-en-ciel correspondent aux sept chakras d'une personne, chacun étant responsable de certaines qualités. Lors du choix de la couleur d'une jupe, nous choisissons les qualités que nous souhaitons développer ou travailler en nous-mêmes. Lorsque les jupes de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel tourbillonnent, une harmonie des couleurs apparaît, l'énergie de tous les chakras (du bas au plus haut) est alignée, ce qui est une condition du développement harmonieux d'une personne.
QUE DONNE CETTE MÉDITATION ?
Tout d’abord, le tourbillon est une expérience unique d’être totalement « ici et maintenant » pendant toute la durée de la méditation (environ 45 minutes). Une telle expérience est difficile à acquérir dans une société avec tous ses problèmes, stress et crises. À la suite de la méditation, un état de paix et de tranquillité envahit le praticien.
Lorsque vous effectuez le même mouvement (rotation) pendant 45 minutes et en même temps essayez de ne pas vous perdre dans vos pensées ou vos émotions, vous entraînez ainsi la patience, l'habitude de ne pas exiger de résultats immédiats de la vie.
De nombreuses personnes connaissent probablement la situation dans laquelle vous démarrez une entreprise et où celle-ci évolue plus lentement que vous ne le souhaiteriez. Dans une telle situation, je me souviens du tourbillon, dans lequel pour obtenir un résultat (un état de paix et de tranquillité après la méditation), il faut tourner longtemps, sans se perdre dans ses pensées, en répétant certains mouvements, sans penser à le but, mais sans perdre la vigilance. Le résultat sera alors vraiment satisfaisant.
Pour être honnête, j’ai encore une certaine peur de tourner. Pensées « est-ce que ça marchera ou pas ? », « et si je tombe ? » surgissent encore. Comment se débarrasser de cette peur ? D’après mon expérience, la seule issue est de faire confiance à ce qui vous arrive. Lorsque vous faites confiance au processus, tourner est beaucoup plus agréable, au lieu de craindre, vous obtenez du plaisir. De même, en faisant confiance à la vie, vous pourrez profiter de tous ses incidents et rebondissements.
Toute situation difficile est plus facile à résoudre si vous ressentez votre corps. Dès que je perds l’équilibre pendant la rotation, je commence immédiatement à respirer avec le ventre et je reporte mon attention sur les sensations dans mon corps. Cela aide à calmer les pensées et à rétablir la stabilité. Si, dans une situation de vie difficile, vous vous souvenez des sensations de votre corps et que vous le détendez, la situation vous semblera beaucoup plus simple.
Pendant la méditation, j'ai eu des moments où cela me semblait juste un peu plus et je tombais. Puis une pensée capitulante surgit : « Puis-je tomber et ne plus essayer ? J'ai appris de ma propre expérience qu'il vaut mieux ne pas tomber. Il vaut mieux terminer la méditation. Vous tomberez et aurez la nausée, et la chute en elle-même n'est pas très agréable. Si vous terminez le tour, vous recevrez la satisfaction du résultat, la paix et l'épanouissement. Il en va de même dans toute entreprise : mieux vaut la mener à son terme en faisant preuve de volonté et de persévérance que de céder aux difficultés.
À PROPOS DE LA TECHNIQUE DE CIRCULATION
La rotation s'effectue « dans le sens des aiguilles d'une montre » ou « dans le sens inverse des aiguilles d'une montre ». Les épaules sont redressées, le regard n’est fixé sur rien.
Si vous tournez dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, la main droite doit être dirigée vers le haut - un flux d'énergie y circule d'en haut, la paume gauche est abaissée pour reposer sur le flux d'en bas.
Lorsque vous tournez dans le sens des aiguilles d'une montre, tenez votre main gauche avec la paume vers le haut et la main droite vers le bas. Les doigts doivent être fermés. Si vos mains sont détendues, elles trouvent facilement leur place dans le flux.
Toute méditation libère beaucoup d’énergie, il est donc important d’avoir une intention positive sur l’endroit où diriger cette énergie. Avant (mais pas pendant !) la méditation, vous pouvez réfléchir à un objectif créatif ou l'écrire sur un morceau de papier, l'épingler à votre jupe et le faire tourner en cercle. Si vous ne créez pas une intention positive, l’énergie commencera à se dissiper ; si vous vous inquiétez et craignez beaucoup, les peurs peuvent se matérialiser grâce à la puissance libérée. La méditation (y compris les cercles) est un outil subtil qui nécessite une attitude consciente.
Pour participer au tourbillon soufi, il est conseillé d’avoir une expérience dans d’autres pratiques méditatives qui développent un état de « silence intérieur ». Les cercles seront alors plus efficaces.
© Dmitry Rybin, artiste-designer, responsable de classe,
Le tournoiement soufi est l’une des techniques les plus anciennes, l’une des plus puissantes. C’est si profond que même une expérience ponctuelle peut vous rendre complètement différent. Tourbillonnez les yeux ouverts, comme le font les petits enfants, comme si votre être intérieur était devenu le centre et que tout votre corps était devenu une roue bougeant comme un tour de potier. Vous êtes au centre, mais tout le corps bouge.
Osho
Tourbillon soufi. Méditation tourbillonnante
Il est préférable d'être pieds nus et de porter des vêtements amples. La méditation est divisée en deux étapes : tourbillonnement et repos. Il n'y a pas de durée spécifique - cela peut durer des heures, mais au moins une heure pour ressentir pleinement le tourbillon d'énergie.
Première étape : rotation - 45 minutes
La rotation s'effectue les yeux ouverts.
La rotation s'effectue généralement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. On commence le tournoiement par un rituel d'action de grâce et d'ouverture : mains, paumes sur les épaules, croisées sur la poitrine. Nous nous inclinons dans quatre directions : avant, droite, arrière, gauche. Ensuite, nous commençons à tourner lentement. Petit à petit, les bras s'écartent sur les côtés. Dans ce cas, le bras droit est plié au niveau du coude et dirigé vers le haut, et le bras gauche est également plié au niveau du coude et dirigé vers le bas. Avec la main regardant vers le haut, nous recevons de l'énergie, et avec la main regardant vers le bas, nous donnons de l'énergie.
S'il n'est pas pratique de tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, vous pouvez tourner dans le sens des aiguilles d'une montre. Dans ce cas, la main gauche lève les yeux et la main droite baisse les yeux.
Que le corps soit détendu, les yeux ouverts et flous, pour que les images deviennent des taches floues, deviennent fluides.
Nous tournons lentement pendant les 15 premières minutes, puis augmentons progressivement la vitesse de rotation jusqu'à ce que le tourbillon nous prenne le dessus et que nous devenions un tourbillon d'énergie.
On peut avoir le sentiment que ce n'est pas nous qui tournons, mais l'espace lui-même qui nous entoure. On ressent vraiment cet espace : avec nos mains, avec notre corps. Nous deviendrons un tourbillon d’énergie, une tempête en périphérie, mais le témoin au centre de la tempête est immobile.
Lorsque vous tournez si vite que vous ne pouvez pas rester debout, votre corps tombe tout seul. Il n'est pas nécessaire de tomber volontairement, ne faites pas de cette chute le résultat de votre décision et n'essayez pas de l'organiser plus confortablement : si votre corps est détendu, vous tomberez doucement et le sol absorbera votre énergie.
Une fois que vous avez terminé l’essorage, ralentissez progressivement l’essorage. A ce moment, les mains se rapprochent progressivement sur la poitrine. Les paumes reposent sur les épaules. Nous nous arrêtons. Sélectionnez un point au sol. Nous nous inclinons profondément devant le créateur de cette technique, remerciant ainsi l'espace pour l'expérience que nous avons vécue. Lorsque nous nous inclinons, nos yeux regardent continuellement le sol à l'endroit que nous avons préalablement choisi. Après s'être inclinés, on s'allonge très lentement.
Deuxième étape : repos - 15 minutes.
Lorsque vous tombez ou vous allongez, la deuxième étape commence. Immédiatement, vous devez vous retourner sur le ventre et appuyer votre nombril contre le sol. Si vous ressentez un inconfort important, vous devez vous retourner sur le dos. Essayez de ressentir comment votre corps se confond avec la terre, comme si un petit enfant se pressait contre le sein de sa mère.
Gardez les yeux fermés et restez passif et silencieux pendant au moins quinze minutes. Après la méditation, soyez aussi silencieux et inactif que possible. Certaines personnes peuvent avoir la nausée pendant la méditation tourbillonnante, mais cette sensation disparaîtra au bout de deux à trois jours.
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Tourbillon soufi - Parties 1 à 3 (45 minutes, 43,4 Mo)
Tourbillon soufi– l’une des techniques les plus anciennes et les plus puissantes du soufisme, visant le renouveau spirituel et émotionnel, la connexion avec la nature et l’échange de flux énergétiques. Les pratiquants du tourbillon affirment que même une expérience unique d'une telle danse peut vous changer.
La technique du filage ne nécessite aucun effort physique important. il vous suffit de tourner sur vous-même, comme dans l'enfance, les yeux ouverts, pour que tout autour de vous ne devienne qu'une tache colorée. Vous devez danser comme si vous étiez allongé le long d’une corde verticale et sentir le centre de votre corps.
Le tourbillon peut durer plusieurs heures ; la durée exacte n'est pas déterminée, mais elle est généralement d'au moins une heure. Pendant ce temps, il y a deux étapes : le tourbillon et le repos.
La rotation s'effectue dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, le bras droit est levé, la main est levée, le bras gauche est baissé, la main est abaissée. Si vous n'êtes pas très à l'aise, vous pouvez tourner dans le sens des aiguilles d'une montre. Laissez votre corps détendu et vos yeux ouverts mais flous pour que les images deviennent des points flous, deviennent fluides. Garder le silence.
Faites tourner lentement pendant les 15 premières minutes. Augmentez ensuite progressivement la vitesse au cours des 30 minutes suivantes jusqu'à ce que le tourbillon vous envahisse et que vous deveniez un tourbillon d'énergie ; la périphérie est une tempête de mouvement, mais le témoin en leur centre est immobile.
Lorsque vous tournez si vite que vous ne pouvez pas rester debout, votre corps tombe tout seul. Ne faites pas de cet automne le résultat de votre décision et n'essayez pas de l'organiser plus commodément ; si votre corps est détendu, vous tomberez doucement et le sol absorbera votre énergie.
Lorsque vous tombez, la deuxième étape de la méditation commence : le repos. Roulez-vous sur le ventre pour que votre nombril nu touche le sol. Ressentez comment votre corps fusionne avec la terre. Gardez les yeux fermés et restez passif et silencieux pendant au moins 15 minutes.
Après la méditation, soyez aussi silencieux et inactif que possible. Certaines personnes peuvent avoir la nausée pendant la méditation tourbillonnante, mais cette sensation disparaîtra après 2-3 jours. Si les nausées persistent, arrêtez la méditation.
Cet exercice provoque une « harmonisation » du corps, de l’esprit et de la conscience, conduisant les pratiquants à un état extatique appelé soufi. hal, qui se décline en plusieurs types :
qurb - sentiment de proximité de Dieu
mahabba - un sentiment d'amour ardent pour Dieu
hauf - repentir profond
shauk - impulsion passionnée vers Dieu, etc.
Le tourbillon soufi permet de retirer la conscience des chakras de la tête, ce qui contribue à entrer dans l'état de hal.
Les scientifiques sont arrivés depuis longtemps à la conclusion que le traitement médicamenteux n'élimine pas la maladie, mais la déplace simplement d'un organe à un autre. Seuls de profonds changements internes de caractère contribuent à une véritable guérison. Se changer est une question philosophique. Cela signifie que cela nécessite certaines connaissances et techniques. Par exemple, les exercices de guérison soufis.
Malgré le fait que le soufisme soit l'une des directions philosophiques de l'islam traditionnel, il s'est avéré si flexible et multiforme qu'il y avait également une place pour les femmes. Après tout, ce n'est pas seulement le bien-être de la famille et la capacité de poursuivre la famille qui dépendent de sa santé.
Selon la tradition de guérison soufie, il faut s'engager dans diverses pratiques sous la direction d'un mentor expérimenté. La méditation, les mouvements corporels, les exercices de respiration ont une tradition si ancienne que la simple répétition mécanique ne suffit pas. Vous devez connaître et comprendre leur essence.
De plus, selon les soufis, certaines actions ne peuvent être accomplies qu'à un certain moment de la journée ; chaque moment de l'existence a son propre temps. Manger, méditer, marcher au grand air, toute action doit être faite à son rythme. De plus, tout ce qui touche aux pratiques spirituelles et sanitaires.
Étant donné que les pratiques de guérison soufies représentent des systèmes entiers, il est impossible d'effectuer un ou deux exercices en les arrachant à l'ensemble du cycle. De par sa flexibilité, le soufisme s’adapte parfaitement aux tendances modernes. Par exemple, les pratiques soufies destinées aux femmes, pratiquées à partir d'un certain âge, sont très populaires.
Les femmes de plus de 50 ans ne devraient pas assister à des événements dédiés aux jeunes filles. Pas parce que ce ne sera pas intéressant. Et cela parce que chaque tranche d’âge a ses propres problématiques et que ce qui est vital dans la jeunesse n’a absolument aucune importance dans la vieillesse.
Les pratiques soufies destinées aux femmes sont conçues non seulement pour éveiller l’énergie divine, mais aussi pour leur apprendre à l’utiliser de manière indépendante. L’une des façons les plus intéressantes et mystérieuses d’éveiller l’énergie en vous est le tourbillon soufi. Ils peuvent être utilisés à tout âge. Presque tous les peuples du monde ont des éléments identiques ou similaires dans leurs danses et jeux traditionnels. Danses en rond, en couple ou en simple. Vous pouvez commencer votre travail de compréhension des pratiques soufies pour les femmes avec elles.
But du travail
Il faut savoir que les pratiques soufies destinées aux femmes visent à toucher l’âme. Vous devez trouver un mentor expérimenté afin qu'il puisse vous expliquer exactement comment effectuer certaines tâches qui vous aideront à vous rapprocher de votre objectif. Une femme doit clairement comprendre qu’elle ouvre un espace qui l’aidera à se transformer au-delà de toute reconnaissance.
Les pratiques des femmes visent à changer le moi intérieur, elles sont nécessaires pour établir le contact avec le monde réel. L'élève commence à comprendre qu'elle peut influencer les événements qui lui arrivent et exister en harmonie avec elle-même.
Les danses et exercices soufis créent un sentiment d’unité avec l’Univers, le centre de l’univers. Une personne commence à percevoir correctement l'Univers, à vivre en harmonie avec lui et à ressentir du bonheur. Une femme gère calmement les problèmes et les événements actuels, cesse d'éprouver de la haine et de la colère, de l'irritation et du rejet, la vie devient de meilleure qualité.
Il n'y a pas de vie sans lutte
Le sage soufi al-Ghazaln a soutenu que chaque personne a deux ennemis : la luxure et la colère. Lorsqu'une personne parvient à les apprivoiser, elle est transportée au paradis, mais si elle échoue, elle se rapproche progressivement de l'enfer. Ces ennemis pénètrent à travers le corps humain, ce qui génère des désirs dont l’individu n’a pas besoin.
Vous devriez réfléchir à l’effet de la publicité sur les gens. Les téléspectateurs doivent vouloir essayer quelque chose, essayer de mettre la main sur le produit et en rêver. De plus, la personne ne réfléchit pas beaucoup à la raison pour laquelle elle en a besoin. La publicité affecte les instincts de base et vous fait ressentir des besoins inutiles. La personne ne se sent pas connectée à son propre esprit et oublie ce pour quoi elle s'efforçait en premier lieu. C’est pourquoi les gens commencent à tomber malades, ils ont des problèmes, leur esprit s’effondre et leur corps prend une position dominante.
Une personne doit constamment garder ses réactions sous contrôle strict afin de ne pas répondre à ses besoins fondamentaux.
Exercices de nettoyage
Pour que l'entraînement soit le plus efficace possible, il faut comprendre que le corps est un conducteur de l'esprit. C'est pourquoi il est impératif de le nettoyer. Vous devez vous débarrasser de la haine et de la colère, qui causent des dommages au foie.
Il est nécessaire d'appliquer les exercices soufis aux femmes. Pour effectuer des dhikrs, vous devez vous asseoir et garder le dos droit, et vous devez également les faire dans la bonne humeur. Vous devez fermer les yeux et faire attention au corps, penser à ce qu'il contient. La personne ressentira alors de la lumière dans la zone du plexus solaire. Cette zone doit rester ouverte à tout moment. Ensuite, la lumière doit être transférée vers la zone située entre les sourcils, puis vers le foie. Cela doit être répété 99 fois.
Cet exercice permet d'agrandir la balle avec une énergie positive et d'améliorer son éclat. De plus, en utilisant cette technique, vous pouvez éliminer la fierté, percevoir le monde avec gentillesse et ressentir de l'amour pour les autres.
Comment forger le caractère ?
Les pratiques soufies ne sont pas destinées à être pratiquées occasionnellement, mais uniquement lorsque le désir s’en fait sentir. Pour un bon résultat, vous devez les faire constamment et contrôler vos émotions. Vous devez absolument vous débarrasser de la négativité qui surgit périodiquement. Ce n'est pas facile, mais vous pourrez ensuite profiter du résultat.
Vous devez analyser votre comportement et celui de votre entourage tout au long de la journée, ne pas vous énerver à cause des problèmes et les traiter avec calme. Il est impératif de maintenir un sentiment d’harmonie. Il est impossible que les circonstances influencent l’âme. Vous devez toujours vous sentir équilibré, ignorer l’adversité et rester calme. Lorsque l’équilibre est perdu, il faut le rétablir et retrouver la bonne humeur. Certains exercices y contribueront.
Danses soufies
Tournoyer et chanter sont des exercices très puissants qui transforment la conscience d’une personne au point de la rendre méconnaissable. Vous devez enlever vos chaussures et commencer à tourner autour de vous dans le sens des aiguilles d'une montre. La main droite doit être dirigée vers le ciel pour recevoir l’énergie divine, et la main gauche doit être abaissée jusqu’au sol.
Les rotations doivent être effectuées pendant une longue période, au moins une heure. Vous devriez sentir l'immobilité du corps tourner dans un tourbillon. Les mouvements doivent être poursuivis jusqu'à ce qu'une chute naturelle se produise. Et vous ne devriez pas essayer de l’adoucir.
Vous pouvez également essayer des pratiques de méditation. Vous devez vous allonger sur le ventre et éliminer toutes les pensées superflues de votre tête. Vous pouvez mentir ainsi pendant au moins un quart d'heure, et dans un silence complet.
Magnétisme féminin
Les filles sont attirantes et attirantes grâce au deuxième chakra, responsable de la sensation de plaisir. La pratique soufie le purifie et l'active. Vous devez faire l'exercice en position assise. Vous devez redresser votre dos et fermer les yeux. Vous devez placer votre main sur votre poitrine et respirer profondément.
Vous devez inculquer dans votre tête un sentiment d'amour pour l'Univers. Un flux d'énergie doit être créé dans le corps et, pendant l'expiration, il doit être dirigé vers le deuxième chakra, situé à côté de l'utérus. Ensuite, vous devez diriger l’énergie vers vos pieds. Ensuite, vous devez à nouveau inspirer l’amour et le transmettre à travers tout votre corps.
Vous devez vous assurer que la femme ressent du plaisir dans tout son corps. Après cela, la femme commence à l'attirer vers elle comme un aimant.
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