Que sont les sentiments humains : classification et comment les comprendre. Types d'émotions et de sentiments humains

Au cours de la journée, une personne éprouve beaucoup d'émotions qui, se mélangeant les unes aux autres, créent un bouquet bizarre. Ce bouquet colore la perception d’une personne, rendant une journée « mauvaise » ou « bonne ».

Tout le monde veut sûrement se réveiller chaque matin avec le sourire et passer la journée de bonne humeur. Vivre chaque jour heureux, remplir sa vie d'émotions joyeuses - cette tâche peut s'avérer impossible jusqu'à ce qu'une personne apprenne à gérer ses émotions.

Nous pouvons changer d’humeur à notre guise, nous n’avons pas besoin de dépendre des circonstances. Pour ressentir l’émotion de la joie, il n’est pas nécessaire d’attendre le bon moment où quelqu’un ou quelque chose nous fait rire.

Pour se réjouir, il suffit de se réjouir. Pour être heureux, il n’est pas nécessaire de chercher une raison : l’argent, la santé, l’âme sœur, la reconnaissance, etc. Vous pouvez être heureux comme ça. Après tout, tout ce dont nous avons déjà besoin, ce sont nos émotions.

Il ne reste plus qu’à comprendre l’art de gérer ses émotions. Pour ce faire, vous devez tout d'abord connaître les types d'émotions humaines afin d'apprendre à distinguer et à séparer les émotions les unes des autres, car elles apparaissent rarement sous leur forme pure.

Chaque personne a quatre émotions pures :

• colère
• peur
• joie
• abattement

Ces types d’émotions créent une combinaison d’autres sentiments et émotions que chacun de nous peut ressentir quotidiennement.

Regardez cette courte vidéo, elle montre les visages de différentes personnes éprouvant les mêmes émotions : de la joie à la peur.

Classiquement, les types d’émotions humaines peuvent être divisés en trois catégories principales : négatives, positives et neutres.

Liste des émotions et sentiments humains fondamentaux

Positif

1. Plaisir

2. Joie.

3. Se réjouir.

4. Délice.

5. Fierté.

6. Confiance.

7. Faites confiance.

8. Sympathie.

9. Admiration.

10. Amour (sexuel).

11. Amour (affection).

12. Respecter.

13. Tendresse.

14. Gratitude (appréciation).

15. Tendresse.

16. Complaisance.

17. Bonheur

18. Schadenfreude.

19. Sentiment de vengeance satisfaite.

20. Tranquillité d'esprit.

21. Sentiment de soulagement.

22. Se sentir satisfait de soi.

23. Sentiment de sécurité.

24. Anticipation.

Neutre

25. Curiosité.

26. Surpris.

27. Étonnement.

28. Indifférence.

29. Humeur calme et contemplative.

Négatif

30. Mécontentement.

31. Chagrin (chagrin).

33. Tristesse (tristesse).

34. Désespoir.

35. Chagrin.

36. Anxiété.

38. Peur.

41. Dommage.

42. Sympathie (compassion).

43. Je regrette.

44. Ennuyé.

46. ​​​​​​Se sentir insulté.

47. Indignation (indignation).

48. La haine.

49. Je n'aime pas.

50. Envie.

52. Colère.

53. Découragement.

55. Jalousie.

57. Incertitude (doute).

58. Méfiance.

60. Confusion.

61. Colère.

62. Mépris.

63. Dégoût.

64. Déception.

65. Dégoût.

66. Insatisfaction envers soi-même.

67. Repentir.

68. Remords.

69. Impatience.

70. Amertume.

Peut-être que certains lecteurs ne seront pas d’accord avec cette division des sentiments. Les sentiments ne sont pas divisés du point de vue de l'éthique, mais du point de vue du plaisir ou du déplaisir.

Une personne investit une énergie colossale dans ses émotions. Par essence, cette énergie est neutre, seule l'émotion peut lui donner un caractère positif ou négatif, l'orienter vers la création ou la destruction.

Regardez de plus près cette liste, déterminez par vous-même dans quelles émotions investissez-vous davantage votre force, dans les émotions de destruction ou de création ?

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Il m'est difficile de comprendre mes sentiments - une expression que chacun de nous a rencontrée : dans les livres, dans les films, dans la vie (celle de quelqu'un d'autre ou la nôtre). Mais il est très important de pouvoir comprendre vos sentiments.

La roue des émotions de Robert Plutchik

Certaines personnes croient – ​​et peut-être ont-elles raison – que le sens de la vie réside dans les sentiments. Et en effet, à la fin de la vie, seuls nos sentiments, réels ou souvenirs, restent en nous. Et nos expériences peuvent aussi être une mesure de ce qui se passe : plus elles sont riches, variées et lumineuses, plus nous vivons pleinement la vie.

Que sont les sentiments ? La définition la plus simple : les sentiments sont ce que nous ressentons. C'est notre attitude envers certaines choses (objets). Il existe également une définition plus scientifique : les sentiments (émotions supérieures) sont des états mentaux particuliers, manifestés par des expériences socialement conditionnées qui expriment des relations émotionnelles stables et à long terme d'une personne avec les choses.

En quoi les sentiments sont-ils différents des émotions ?

Les sensations sont nos expériences que nous vivons à travers nos sens, et nous en avons cinq. Les sensations sont visuelles, auditives, tactiles, gustatives et odorantes (notre odorat). Avec les sensations, tout est simple : stimulus – récepteur – sensation.

Notre conscience interfère avec les émotions et les sentiments – nos pensées, nos attitudes, notre façon de penser. Les émotions sont influencées par nos pensées. Et vice versa, les émotions influencent nos pensées. Nous parlerons certainement de ces relations plus en détail un peu plus tard. Mais maintenant rappelons encore une fois l’un des critères de santé psychologique, à savoir le point 10 : nous sommes responsables de nos sentiments, cela dépend de nous ce qu’ils seront. C'est important.

Émotions fondamentales

Toutes les émotions humaines se distinguent par la qualité de l’expérience. Cet aspect de la vie émotionnelle humaine est présenté le plus clairement dans la théorie des émotions différentielles du psychologue américain K. Izard. Il a identifié dix émotions « fondamentales » qualitativement différentes : intérêt-excitation, joie, surprise, chagrin-souffrance, colère-rage, dégoût-dégoût, mépris-dédain, peur-horreur, honte-timidité, culpabilité-remords. K. Izard classe les trois premières émotions comme positives, les sept autres comme négatives. Chacune des émotions fondamentales sous-tend tout un éventail de conditions dont le degré d’expression varie. Par exemple, dans le cadre d'une émotion aussi unimodale que la joie, on peut distinguer joie-satisfaction, joie-plaisir, joie-jubilation, joie-extase et autres. De la combinaison des émotions fondamentales naissent tous les autres états émotionnels, plus complexes et plus complexes. Par exemple, l’anxiété peut combiner la peur, la colère, la culpabilité et l’intérêt.

1. L’intérêt est un état émotionnel positif qui favorise le développement de compétences et d’aptitudes ainsi que l’acquisition de connaissances. L'intérêt-excitation est un sentiment de capture, de curiosité.

2. La joie est une émotion positive associée à la possibilité de satisfaire suffisamment pleinement un besoin réel, dont la probabilité était auparavant faible ou incertaine. La joie s'accompagne d'autosatisfaction et de satisfaction à l'égard du monde qui nous entoure. Les obstacles à la réalisation de soi sont aussi des obstacles à l’émergence de la joie.

3. Surprise - une réaction émotionnelle à des circonstances soudaines qui n'ont pas de signe positif ou négatif clairement défini. La surprise inhibe toutes les émotions précédentes, dirigeant l'attention vers un nouvel objet et peut se transformer en intérêt.

4. La souffrance (chagrin) est l'état émotionnel négatif le plus courant associé à la réception d'informations fiables (ou apparentes) sur l'impossibilité de satisfaire les besoins les plus importants, dont la réalisation semblait auparavant plus ou moins probable. La souffrance a le caractère d'une émotion asthénique et se manifeste le plus souvent sous la forme d'un stress émotionnel. La forme de souffrance la plus grave est le deuil associé à une perte irrémédiable.

5. La colère est un état émotionnel fortement négatif, se manifestant souvent sous la forme d'un affect ; surgit en réponse à un obstacle à la réalisation d’objectifs passionnément souhaités. La colère a le caractère d'une émotion sthénique.

6. Le dégoût est un état émotionnel négatif provoqué par des objets (objets, personnes, circonstances), dont le contact (physique ou communicatif) entre en conflit aigu avec les principes et attitudes esthétiques, moraux ou idéologiques du sujet. Le dégoût, combiné à la colère, peut motiver un comportement agressif dans les relations interpersonnelles. Le dégoût, comme la colère, peut être dirigé contre soi-même, diminuant l’estime de soi et provoquant un jugement de soi.

7. Le mépris est un état émotionnel négatif qui surgit dans les relations interpersonnelles et est généré par une inadéquation des positions de vie, des opinions et du comportement du sujet avec ceux de l'objet du sentiment. Ces derniers sont présentés au sujet comme une base, ne correspondant pas aux normes morales et aux critères éthiques acceptés. Une personne est hostile à quelqu'un qu'elle méprise.

8. La peur est un état émotionnel négatif qui apparaît lorsque le sujet reçoit des informations sur d'éventuels dommages à son bien-être, sur un danger réel ou imaginaire. Contrairement à la souffrance causée par le blocage direct des besoins les plus importants, une personne, éprouvant une émotion de peur, n'a qu'une prévision probabiliste d'éventuels problèmes et agit sur la base de cette prévision (souvent insuffisamment fiable ou exagérée). L'émotion de peur peut être de nature à la fois sthénique et asthénique et se manifester soit sous la forme de conditions stressantes, soit sous la forme d'une humeur stable de dépression et d'anxiété, soit sous forme d'affect (horreur).

9. La honte est un état émotionnel négatif, exprimé par la conscience de l'incohérence de ses propres pensées, actions et apparence, non seulement avec les attentes des autres, mais aussi avec ses propres idées sur un comportement et une apparence appropriés.

10. La culpabilité est un état émotionnel négatif, exprimé par la conscience du caractère inconvenant de ses propres actions, pensées ou sentiments et exprimé par le regret et le repentir.

Tableau des sentiments et émotions humains

Et je veux aussi vous montrer un ensemble de sentiments, d'émotions, d'états qu'une personne éprouve au cours de sa vie - un tableau généralisé qui ne prétend pas être scientifique, mais qui vous aidera à mieux vous comprendre. Le tableau est tiré du site Web «Communities of Addicted and Codependent», auteur - Mikhail.

Tous les sentiments et émotions humains peuvent être divisés en quatre types. Ce sont la peur, la colère, la tristesse et la joie. Vous pouvez découvrir à quel type appartient un sentiment particulier à partir du tableau.

Et pour ceux qui lisent l'article jusqu'au bout. Le but de cet article est de vous aider à comprendre vos sentiments et à quoi ils ressemblent. Nos sentiments dépendent en grande partie de nos pensées. La pensée irrationnelle est souvent à l’origine d’émotions négatives. En corrigeant ces erreurs (en travaillant sur notre réflexion), nous pouvons être plus heureux et réaliser davantage dans la vie. Il y a un travail intéressant, mais persistant et minutieux à faire sur soi. Tu est prêt?

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Pour comprendre ce que sont les sentiments, vous devez comprendre selon quels critères ils peuvent être évalués. Les critères constituent une autre base de classification.

Les critères servent à mesurer, caractériser et mettre en mots les expériences, c'est-à-dire les définir.

Il existe trois critères de sentiments :

1. valence (ton);
2. intensité (force);
3. sthénicité (activité ou passivité).

Le tableau des sentiments n°1 permet de caractériser toute expérience difficile :

Par exemple, une personne peut vivre une expérience sthénique positive et forte. Cela pourrait être de l'amour. Si l’intensité des sensations est faible, il s’agit simplement de sympathie.

Le tableau des sentiments, caractérisant les expériences, ne permet pas de les nommer avec des mots. Le nom ne peut être que deviné. Une personne n'a pas toujours suffisamment de connaissances et d'expérience pour décider comment nommer correctement l'excitation émotionnelle qu'elle éprouve. Ce n’est pas surprenant, puisqu’ils sont nombreux. Cependant, certaines personnes ne peuvent même pas nommer dix sentiments, mais c'est ce qu'une personne éprouve en moyenne chaque jour.

La troisième base de classification des expériences socialement déterminées dépend de l’émotion de base.

Le psychologue américain Paul Ekman a identifié sept émotions fondamentales :

• joie;
• tristesse;
• colère;
• peur;
• étonnement;
• dégoûter;
• mépris.

Le tableau des sentiments n°2 consiste à rechercher le nom de l'expérience émotionnelle vécue, en partant des quatre premières émotions de base :

Le deuxième tableau des sentiments complète le premier. En utilisant les deux, vous pouvez comprendre quel type de pouvoir s’est emparé de l’esprit et du cœur, comment le décrire et le nommer. Et c’est le premier pas vers la prise de conscience.

Liste des sentiments moraux, intellectuels, esthétiques

A la question : « quels sont les sentiments », chacun peut donner sa propre réponse. Certaines personnes vivent souvent des expériences fortes et profondes, tandis que d’autres les vivent de manière légère et de courte durée. La capacité de ressentir dépend du tempérament, du caractère, des principes, des priorités et de l'expérience de vie de l'individu.

Le plus souvent, les sentiments sont classés selon la sphère dans laquelle se situe l'objet de l'expérience :

• Morale

Ce sont la sympathie et l'antipathie, le respect et le mépris, l'affection et l'aliénation, l'amour et la haine, ainsi que les sentiments de gratitude, de collectivisme, d'amitié et de conscience. Ils surviennent en relation avec les actions d'autrui ou les leurs.

Ils sont déterminés par les normes morales acceptées dans la société et acquises par l'individu au cours du processus de socialisation, ainsi que par ses points de vue, ses croyances et sa vision du monde. Si les actions des autres ou nos propres actions correspondent aux normes morales, la satisfaction surgit ; sinon, l'indignation surgit.

• Intelligent

Une personne a également des expériences qui surviennent au cours du processus d'activité mentale ou en relation avec son résultat : joie, satisfaction du processus et du résultat du travail, découverte, invention. C'est aussi l'inspiration et l'amertume de l'échec.

• Esthétique

L’excitation émotionnelle surgit lors de la perception ou de la création de quelque chose de beau. Une personne éprouve des sensations incroyables lorsqu'elle voit la beauté de la Terre ou la puissance des phénomènes naturels.

Une personne ressent un sentiment de beauté lorsqu'elle regarde un petit enfant ou une personne adulte harmonieusement construite. Les belles œuvres d’art et autres créations humaines peuvent évoquer le plaisir et l’exaltation.

Étant donné que cette classification ne révèle pas toute la palette des sentiments, ils sont généralement classés selon plusieurs autres critères.

En quoi les sentiments diffèrent-ils des émotions ?

Tout le monde vit des expériences émotionnelles et des inquiétudes, mais tout le monde ne sait pas comment les nommer et les exprimer avec des mots. Mais c'est précisément la connaissance des sentiments qui permettent non seulement de les identifier correctement, mais aussi de les contrôler et de les gérer.

Les sentiments sont un ensemble d'expériences associées à des personnes, des objets ou des événements. Ils expriment une attitude évaluative subjective envers des objets réels ou abstraits.

Les gens dans la vie quotidienne et certains psychologues utilisent les mots « sentiments » et « émotions » comme des mots synonymes. D’autres disent que les sentiments sont un type d’émotion, à savoir les émotions supérieures. D’autres encore partagent ces concepts : les émotions appartiennent à la classe des états mentaux, et les sentiments aux propriétés mentales.

Oui, il y a une relation directe entre eux, car ce sont des expériences humaines. Sans troubles émotionnels, un individu ne vivrait pas, mais existerait. Ils donnent du sens à la vie et la rendent diversifiée.

Mais il existe encore des différences significatives entre les sentiments et les émotions :

• Les émotions sont des réactions innées et instinctives du corps aux changements de l'environnement, les sentiments sont sociaux, développés au cours du processus d'éducation et d'expériences d'apprentissage. Une personne apprend à ressentir, tout le monde sait exprimer ses émotions dès la naissance.
• Les émotions sont difficiles à contrôler par la volonté ; les sentiments sont plus faciles à gérer, malgré leur complexité et leur ambiguïté. La plupart d’entre elles naissent dans la conscience humaine ; les émotions ne sont souvent pas réalisées, car elles sont associées au besoin de satisfaire un besoin instinctif.
• Un sentiment change, se développe et s'estompe, varie en force, se manifeste de différentes manières, peut évoluer vers son contraire, une émotion est une certaine réaction. Par exemple, si une personne éprouve de la haine envers une autre personne, il est possible que cette expérience se transforme en amour, et l'émotion de peur est toujours de la peur, quel que soit l'objet (elle peut aussi être sans cause). Soit il y a de la peur, soit il n'y a pas de peur.
• Les émotions n’ont pas de corrélation objective, contrairement aux sentiments. Ils sont vécus différemment par rapport à quelque chose ou à quelqu’un. Par exemple, aimer un enfant n’est pas la même chose qu’aimer son conjoint. Et par exemple, la perplexité s'exprime toujours de la même manière, quelle que soit sa cause spécifique.
• Les sentiments sont un facteur de motivation plus fort que les émotions. Ils encouragent, inspirent, poussent à réaliser des actions en relation avec l'objet vers lequel ils s'adressent. Les émotions ne donnent lieu à des actions que sous forme de réponses.
• Les émotions sont de courte durée et superficielles, bien que vives, mais les sentiments sont toujours des perturbations émotionnelles complexes et fortes.

Il peut être difficile de déterminer quand une combinaison d’émotions donnera naissance à un sentiment et quelle expérience supérieure s’exprimera dans une série particulière de manifestations émotionnelles. Ce sont des phénomènes proches et concomitants, mais il reste encore à les distinguer. L'individu est responsable de ses émotions les plus élevées et des actions qu'elles entraînent.

Comment gérer vos sentiments

Lorsque des émotions fortes et des inquiétudes submergent une personne, même si elles sont positives, l’équilibre psychologique est perturbé.

Pour la santé et le bien-être psychologiques, vous devez être capable à la fois d’apprécier modérément les sentiments positifs et d’être bouleversé par les sentiments négatifs.

Pour faire face aux sentiments excessifs qui vous empêchent de réagir adéquatement et d’agir avec sagesse, vous devez :

1. Caractériser les sensations émotionnelles : déterminer la valence, l'intensité, la sthénicité (Tableau des sentiments n°1).
2. Identifiez l’émotion de base. Choisissez à quoi ressemble davantage l'expérience : la peur, la tristesse, la colère ou la joie (Tableau des sentiments n°2).
3. Choisissez un nom et essayez de comprendre vous-même les expériences.

Parfois, les impulsions émotionnelles envahissent tellement une personne qu'elle ne peut littéralement ni dormir ni manger. Les expériences fortes et prolongées sont stressantes pour le corps. Ce n'est pas pour rien que la nature a voulu que même la période lumineuse de l'amour, lorsque le sang est sursaturé d'adrénaline, d'ocytocine et de dopamine, ne dure pas longtemps, se transformant en un amour calme et complet.

Chaque personne doit avoir sa propre table de sentiments s'il veut être une personne consciente.

L’éternelle dispute entre l’esprit et le cœur porte sur la capacité à réguler les impulsions émotionnelles et sensuelles à travers l’esprit.

En vivant des expériences profondes et fortes, une personne vit pleinement sa vie. Limiter votre sensibilité est imprudent, et parfois tout simplement impossible. Tout dépend des expériences qu'une personne choisit : positives ou négatives, profondes ou superficielles, réelles ou fausses.

Il existe une croyance populaire selon laquelle l’argent gouverne le monde. Certains sont absolument convaincus que l’amour gouverne le monde. Mais c'est loin d'être vrai. Le monde est gouverné par les émotions, uniquement par les émotions. L’homme est par nature extrêmement émotif. Tout ce qu'il fait au cours de sa vie est déterminé par le besoin de ressentir certaines émotions. Et même une personne gagne de l'argent principalement pour ressentir des émotions (joie, sentiment de sécurité, bien-être, réussite, indépendance, pouvoir sur les autres, etc.).

Comme vous le savez, les émotions sont divisées en positives et négatives. Il n’y a tout simplement pas de troisième option. Le concept d’« émotions neutres » n’existe pas dans la nature.

La plupart des gens ont l’habitude de penser que les émotions surviennent naturellement. Autrement dit, si quelque chose de bien s'est produit, alors nous éprouvons des émotions positives, et si quelque chose de mauvais s'est produit, alors nous éprouvons, en conséquence, des émotions négatives.

D’une part, c’est vrai : les émotions ne peuvent surgir qu’en réponse aux événements actuels. D’un autre côté, nous pouvons participer directement au processus de formation des émotions. Ainsi, nous pouvons ressentir certaines émotions littéralement sur commande, ou, à l'inverse, ne pas ressentir les émotions qui ne nous sont pas agréables.

Les émotions négatives sont par nature non seulement désagréables, mais aussi nuisibles. Surtout si une personne en fait l'expérience constamment ou, selon au moins, Souvent. Un contexte émotionnel négatif a un effet néfaste non seulement sur l’état mental d’une personne, mais également sur son état physiologique. Les scientifiques sont arrivés à une conclusion étonnante :

Parlons maintenant de la façon d'apprendre à ne pas ressentir d'émotions négatives. Tout d’abord, vous devez comprendre une vérité simple. C'est vous et seulement vous qui évaluez la situation et, en fonction de votre vision du monde, décidez de vivre telle ou telle émotion.

Par exemple, si vous avez l’habitude de ressentir une émotion de colère lorsque vous êtes insulté, alors vous ressentirez toujours cette émotion en réponse à une insulte. Dans ce cas, un schéma (réaction) particulier est déclenché : l’insulte est égale à la colère.

Il existe de nombreux schémas similaires impliquant des émotions négatives. Afin d’apprendre à ne pas ressentir d’émotions négatives, ces schémas doivent être détruits. Cela peut être fait en examinant l’image du monde qui s’est développée au cours de la vie.

Vous devez comprendre que les émotions négatives ne font que nuire. Si une personne vous insulte, alors elle le fait dans un seul but : vous faire ressentir toute une série d'émotions négatives - colère, ressentiment, humiliation, etc.

Si vous ressentez ces émotions, cela signifie qu'il a atteint son objectif et que, par conséquent, vous l'avez déjà partiellement ou totalement perdu. Ce type de raisonnement conduit à la destruction du modèle existant. Après tout, vous ne voulez pas être vaincu. Est-ce vrai?

Mais si vous ne ressentez pas d’émotions négatives dans de telles situations, alors quelles émotions devriez-vous ressentir ? La réponse se suggère. Vivez les émotions exactement opposées, c’est-à-dire positives.

Cela permettra d'atteindre deux objectifs à la fois. Premièrement, les émotions positives, contrairement aux émotions négatives, profitent non seulement à l’esprit, mais aussi au corps. Deuxièmement, une telle réaction n’est pas attendue, ce qui signifie que l’ennemi sera découragé et éprouvera lui-même des émotions négatives. C'est-à-dire que le coup reviendra comme un boomerang et frappera l'attaquant.

Un tel raisonnement aidera à détruire tout schéma émotionnel négatif. Cela signifie que vous ne gaspillerez plus votre précieuse énergie en négativité. Cela renforcera votre esprit et votre corps.

Et à la fin, nous le répéterons. Vous seul êtes responsable des émotions que vous ressentez. Vous seul pouvez remplacer le négatif par le positif !

Il m'est difficile de comprendre mes sentiments - une expression que chacun de nous a rencontrée : dans les livres, dans les films, dans la vie (celle de quelqu'un d'autre ou la nôtre). Mais il est très important de pouvoir comprendre vos sentiments. Certaines personnes croient – ​​et peut-être ont-elles raison – que le sens de la vie réside dans les sentiments. Et en effet, à la fin de la vie, seuls nos sentiments, réels ou souvenirs, restent en nous. Et nos expériences peuvent aussi être une mesure de ce qui se passe : plus elles sont riches, variées et lumineuses, plus nous vivons pleinement la vie.

Que sont les sentiments ? La définition la plus simple est la suivante : les sentiments sont ce que nous ressentons. C'est notre attitude envers certaines choses (objets). Il existe également une définition plus scientifique : les sentiments (émotions supérieures) sont des états mentaux particuliers, manifestés par des expériences socialement conditionnées qui expriment des relations émotionnelles stables et à long terme d'une personne avec les choses.

En quoi les sentiments sont-ils différents des émotions ?

Les sensations sont nos expériences que nous vivons à travers nos sens, et nous en avons cinq. Les sensations sont visuelles, auditives, tactiles, gustatives et odorantes (notre odorat). Avec les sensations, tout est simple : stimulus – récepteur – sensation.

Notre conscience interfère avec les émotions et les sentiments – nos pensées, nos attitudes, notre façon de penser. Les émotions sont influencées par nos pensées. Et vice versa, les émotions influencent nos pensées. Nous parlerons certainement de ces relations plus en détail un peu plus tard. Mais maintenant rappelons encore une fois l'un des critères, à savoir le point 10 : nous sommes responsables de nos sentiments, cela dépend de nous ce qu'ils seront. C'est important.

Émotions fondamentales

Toutes les émotions humaines se distinguent par la qualité de l’expérience. Cet aspect de la vie émotionnelle humaine est présenté le plus clairement dans la théorie des émotions différentielles du psychologue américain K. Izard. Il a identifié dix émotions « fondamentales » qualitativement différentes : intérêt-excitation, joie, surprise, chagrin-souffrance, colère-rage, dégoût-dégoût, mépris-dédain, peur-horreur, honte-timidité, culpabilité-remords. K. Izard classe les trois premières émotions comme positives, les sept autres comme négatives. Chacune des émotions fondamentales sous-tend tout un éventail de conditions dont le degré d’expression varie. Par exemple, dans le cadre d'une émotion aussi unimodale que la joie, on peut distinguer joie-satisfaction, joie-plaisir, joie-jubilation, joie-extase et autres. De la combinaison des émotions fondamentales naissent tous les autres états émotionnels, plus complexes et plus complexes. Par exemple, l’anxiété peut combiner la peur, la colère, la culpabilité et l’intérêt.

1. Intérêt- un état émotionnel positif qui favorise le développement des compétences et des connaissances. L'intérêt-excitation est un sentiment de capture, de curiosité.

2. Joie- une émotion positive associée à la capacité de satisfaire pleinement un besoin urgent dont la probabilité était auparavant faible ou incertaine. La joie s'accompagne d'autosatisfaction et de satisfaction à l'égard du monde qui nous entoure. Les obstacles à la réalisation de soi sont aussi des obstacles à l’émergence de la joie.

3. Surpris- une réaction émotionnelle à des circonstances soudaines qui n'ont pas de signe positif ou négatif clairement défini. La surprise inhibe toutes les émotions précédentes, dirigeant l'attention vers un nouvel objet et peut se transformer en intérêt.

4. Souffrance (chagrin)- l'état émotionnel négatif le plus courant associé à la réception d'informations fiables (ou apparentes) sur l'impossibilité de satisfaire les besoins les plus importants, dont la réalisation semblait auparavant plus ou moins probable. La souffrance a le caractère d'une émotion asthénique et se manifeste le plus souvent sous la forme d'un stress émotionnel. La forme de souffrance la plus grave est le deuil associé à une perte irrémédiable.

5. Colère- un état émotionnel fortement négatif, se manifestant souvent sous forme d'affect ; surgit en réponse à un obstacle à la réalisation d’objectifs passionnément souhaités. La colère a le caractère d'une émotion sthénique.

6. Dégoût- un état émotionnel négatif provoqué par des objets (objets, personnes, circonstances), dont le contact (physique ou communicatif) entre en conflit aigu avec les principes et attitudes esthétiques, moraux ou idéologiques du sujet. Le dégoût, combiné à la colère, peut motiver un comportement agressif dans les relations interpersonnelles. Le dégoût, comme la colère, peut être dirigé contre soi-même, diminuant l’estime de soi et provoquant un jugement de soi.

7. Mépris- un état émotionnel négatif qui surgit dans les relations interpersonnelles et est généré par une inadéquation des positions de vie, des opinions et du comportement du sujet avec ceux de l'objet du sentiment. Ces derniers sont présentés au sujet comme une base, ne correspondant pas aux normes morales et aux critères éthiques acceptés. Une personne est hostile à quelqu'un qu'elle méprise.

8. Peur- un état émotionnel négatif qui apparaît lorsque le sujet reçoit des informations sur d'éventuels dommages à son bien-être vital, sur un danger réel ou imaginaire. Contrairement à la souffrance causée par le blocage direct des besoins les plus importants, une personne, éprouvant une émotion de peur, n'a qu'une prévision probabiliste d'éventuels problèmes et agit sur la base de cette prévision (souvent insuffisamment fiable ou exagérée). L'émotion de peur peut être de nature à la fois sthénique et asthénique et se manifester soit sous la forme de conditions stressantes, soit sous la forme d'une humeur stable de dépression et d'anxiété, soit sous forme d'affect (horreur).

9. Honte- un état émotionnel négatif, exprimé par la conscience de l'incohérence de ses propres pensées, actions et apparence, non seulement avec les attentes des autres, mais aussi avec ses propres idées sur un comportement et une apparence appropriés.

10. Vin- un état émotionnel négatif, exprimé par la conscience de l'inconvenance de son propre acte, de sa pensée ou de ses sentiments et exprimé par le regret et le repentir.

Tableau des sentiments et émotions humains

Et je veux aussi vous montrer un ensemble de sentiments, d'émotions, d'états qu'une personne éprouve au cours de sa vie - un tableau généralisé qui ne prétend pas être scientifique, mais qui vous aidera à mieux vous comprendre. Le tableau est tiré du site Web «Communities of Addicted and Codependent», auteur - Mikhail.

Tous les sentiments et émotions humains peuvent être divisés en quatre types. Ce sont la peur, la colère, la tristesse et la joie. Vous pouvez découvrir à quel type appartient un sentiment particulier à partir du tableau.

Et pour ceux qui liront l'article jusqu'au bout :) Le but de cet article est de vous aider à comprendre vos sentiments, ce qu'ils sont. Nos sentiments dépendent en grande partie de nos pensées. La pensée irrationnelle est souvent à l’origine d’émotions négatives. En corrigeant ces erreurs (en travaillant sur notre réflexion), nous pouvons être plus heureux et réaliser davantage dans la vie. Il y a un travail intéressant, mais persistant et minutieux à faire sur soi. Tu est prêt?