Manque de vitamines. comment déterminer ? des faits prouvés ! et vous tirez vos propres conclusions ! Le corps indique un manque de vitamines. Immaturité de la fonction motrice intestinale.

18:19 2016

Une alimentation équilibrée est la première étape pour normaliser la fonction intestinale. Sa condition principale est l'apport d'une quantité suffisante de substances essentielles dans le corps - protéines, graisses, glucides, vitamines et minéraux.

Les vitamines sont l’un des principaux composants de l’alimentation.

En fonction de leurs propriétés et de la nature de leur distribution dans les produits naturels, les vitamines sont généralement divisées en vitamines hydrosolubles (elles comprennent un grand groupe de vitamines B, ainsi que les vitamines C et P) et liposolubles (A, D, E et K). ).

Vitamine A nécessaire pour assurer une vision et une croissance normales, ainsi qu’une peau et des muqueuses saines.

On le trouve dans l'huile de poisson, la viande, le foie et les produits laitiers. Les carottes, les poivrons, les oignons et les tomates contiennent du carotène (provitamine A), qui se transforme en vitamine A dans notre corps.

La vitamine A doit être incluse dans la nutrition thérapeutique des patients présentant des processus inflammatoires dans les poumons, les reins, la vessie et les uretères. Il en va de même pour l'entérocolite, la gastrite avec fonction réduite des glandes gastriques, le diabète et l'insuffisance thyroïdienne.

Vitamine B1 (thiamine) un acteur indispensable au métabolisme des glucides, des protéines, des graisses, du métabolisme eau-sel, ainsi qu'aux processus qui assurent la bonne activité des défenses de l'organisme. Il a un effet bénéfique sur le système circulatoire, la digestion, le système nerveux, la respiration cellulaire et, en général, sur tous les processus assimilateurs-dissimilatoires de la cellule.

Une alimentation équilibrée composée de produits d'origine animale et végétale contient 1,5 à 2,0 g de thiamine par jour nécessaire à une personne. Les causes les plus fréquentes d'hypovitaminose B1 ne sont pas une carence en thiamine dans les aliments, mais un régime alimentaire inapproprié, la cuisson d'aliments frits au lieu de bouillis ou de compotes, une faible acidité du contenu gastrique, une inflammation chronique de l'intestin grêle (entérite), qui entrave l'absorption. de thiamine et une transpiration excessive. Le besoin en vitamine B1 augmente avec un travail mental intense, avec un effort physique intense, ainsi qu'avec une augmentation du poids corporel.

Vitamine B2 (riboflavine) participe aux processus de respiration des tissus et contribue donc à la production d’énergie dans le corps.

Avec une carence en riboflavine dans les aliments, les fonctions du foie et du système nerveux central sont perturbées, la rétine de l'œil en souffre et l'absorption des protéines diminue. Une nutrition protéique insuffisante affecte négativement l’absorption de la vitamine B2. Cette combinaison indésirable est l’une des causes importantes du retard de croissance. L'hypovitaminose B2 n'est souvent pas due à une carence en riboflavine dans les aliments, mais à des maladies de l'estomac, des intestins, du foie, du diabète sucré et à une insuffisance du cortex surrénalien. Une alimentation déséquilibrée contenant un excès de graisses et de glucides contribue au développement de l'hypovitaminose B2.

Les sources de vitamine B2 sont le lait, le fromage blanc, le fromage, les œufs, le foie, la viande, les céréales et surtout la levure.

Vitamine B5 (acide pantothénique) présent dans de nombreux aliments (levure, foie, rognons, œufs de poule, légumineuses, chou-fleur…), il peut également être synthétisé dans les intestins d’une personne en bonne santé.

L'hypovitaminose B5 en elle-même est rare, mais lorsqu'elle est associée à un trouble du métabolisme des protéines dans l'organisme, l'absorption de la niacine devient difficile. La vitamine B5 intervient dans la formation des acides citrique, oxalique, acétoacétique et donc directement ou indirectement dans le métabolisme de nombreuses substances. La carence en vitamine B5 se manifeste le plus souvent par diverses dermatoses et troubles de la croissance.

L'acide pantothénique est assez abondant dans les céréales, les légumineuses, le foie, les œufs de poule et certains types de poissons.

Vitamine B6 (pyridoxine) joue un rôle très important dans le métabolisme des protéines. Certains produits à base de poisson et de viande, les légumineuses, la levure, le foie et le jaune d'œuf en sont riches.

Chez une personne en bonne santé, une certaine quantité de pyridoxine peut être synthétisée par la flore bactérienne normale de l'intestin. En tant qu'agent thérapeutique, la vitamine B6 est plus indiquée pour les patients présentant une insuffisance sécrétoire et acidifiante des glandes gastriques, une néphrite chronique, une athérosclérose, ainsi que pour la toxicose de la grossesse, lorsque la patiente se voit prescrire de fortes doses d'antibiotiques.

Vitamine B12 (cyanocobalamine) utilisé dans le traitement de l’anémie pernicieuse. Une quantité importante de cette vitamine se trouve dans le foie, les reins, le cœur, les jaunes d’œufs et la viande.

Cette vitamine peut être synthétisée dans le gros intestin humain. L'hypovitaminose B12 se manifeste comme l'une des formes graves d'anémie - anémie pernicieuse, trouble de la fonction sécrétoire des glandes gastriques, diminution de la réactivité immunologique du corps et divers processus de récupération, et dans un organisme en croissance - retard de croissance.

Vitamine PP (niacine, acide nicotinique, amide de nicotine)- également un acteur indispensable aux processus redox, à la régulation du métabolisme des glucides, du cholestérol, du fer, à la régulation de l'utilisation des protéines alimentaires par l'organisme.

L'hypovitaminose RR est souvent le résultat non pas d'une carence en niacine dans les aliments, mais d'une digestion altérée. L'absorption de la niacine est compliquée par la gastrite et les ulcères gastriques avec une fonction réduite de ses glandes, des processus inflammatoires dans l'intestin grêle et le gros intestin, le diabète, l'anémie, ainsi qu'une insuffisance circulatoire, l'asthme bronchique et un certain nombre de maladies cutanées chroniques. L'hypovitaminose RR se manifeste principalement par un état défavorable de la peau, du tractus gastro-intestinal et du système nerveux central.

La vitamine PP se trouve dans le pain, les céréales, les pommes de terre, les haricots, les champignons, la viande, le poisson et la levure.

Vitamine D (calciférol) participe aux échanges de calcium et de phosphore et surtout à assurer un dépôt normal de calcium dans les os. Le manque de vitamine D dans les aliments a un impact particulièrement négatif sur la santé de l’enfant et peut conduire à une maladie grave : le rachitisme. L'huile de poisson est la plus riche en vitamine D ; On le trouve également dans le beurre de vache, le jaune d’œuf et en petites quantités dans les produits carnés.

Vitamine C (acide ascorbique) Le corps en a besoin en quantités relativement importantes. Il a été établi qu'avec un manque de vitamine C dans les aliments, la perméabilité et la fragilité des parois des plus petits vaisseaux sanguins augmentent considérablement et la capacité du corps à former des anticorps qui empêchent le développement d'une infection diminue. Les porteurs de vitamine C les plus riches sont les légumes, les baies et les fruits.

Le cassis, l'églantier rouge, le poivron rouge, les fraises, les oignons verts, le chou-fleur et le chou blanc ainsi que les tomates sont une excellente source de vitamine C.

Vitamine E- sa carence dans l'organisme se manifeste par une violation du métabolisme des protéines, des glucides, des acides nucléiques, un ralentissement des processus oxydatifs et certains troubles d'un certain nombre de systèmes enzymatiques.

Vitamine P a un effet fortifiant sur les capillaires, prévenant la fragilité et la perméabilité accrue des vaisseaux sanguins, et favorise également une meilleure absorption et utilisation de la vitamine C dans l'organisme.

Lorsqu'il y a une carence dans l'alimentation en substances ayant une activité en vitamine P, les parois des petits vaisseaux sanguins deviennent plus fragiles et leur perméabilité augmente, tandis que la saturation nécessaire de l'alimentation en ces substances (avec leur absorption obligatoire) contribue à maintenir un sang normal. pression, fréquence cardiaque et débit urinaire, reins et voies biliaires. Et tout cela est dû au fait que la vitamine P, avec l'acide ascorbique, participe activement aux processus redox et inhibe également (retient, arrête si nécessaire) l'activité de la hyaluronidase, une enzyme qui joue un rôle biologique important associé aux modifications de la perméabilité des tissus, transport d'eau et de minéraux.substances à l'état ionique. Il est utile d'enrichir l'alimentation des patients souffrant d'infections rhumatismales, de pleurésie, de méningite et de ceux ayant tendance aux saignements avec des substances actives de type vitamine P.

Vitamine H (biotine) participe à la biosynthèse des acides organiques, des stérols (alcools cycliques biologiquement actifs), a un effet bénéfique sur le tissu nerveux et participe au métabolisme des graisses et des glucides. Comme il y a beaucoup de biotine dans les mêmes levures, jaune d'oeuf, foie, céréales, légumes frais et qu'en plus elle peut être synthétisée par la microflore intestinale, on ne peut parler que d'hypovitaminose H expérimentale. Cette dernière se manifeste par anémie et certaines maladies de peau.

Aliments sains pour la constipation

- fruits, légumes, algues, baies cuites au four, bouillies et crues, pain complet, dont seigle, pain Barvikha, pain du docteur. Sarrasin, orge perlé et autres bouillies friables (contiennent de grandes quantités de fibres végétales) ;

- viande veinée, peau de poisson et de volaille (riche en tissu conjonctif, laissant beaucoup de particules non digérées qui stimulent mécaniquement le mouvement actif du tube digestif) ;
sucre de betterave et de canne, sirop, miel, dextrose, mannitol,

- jus de fruits, confitures (contiennent des substances sucrées, attirent le liquide dans les intestins, ce qui aide à diluer les selles, provoquent une fermentation acide avec stimulation de l'augmentation de la sécrétion et de la motilité intestinale) ;

- kéfir, koumiss, yaourt, babeurre, limonade aigre, kvas, lactosérum (contiennent des acides organiques, stimulent également le péristaltisme et la sécrétion intestinale) ;

- eau salée, corned-beef, hareng, caviar (contiennent du sel, qui fluidifie les selles et augmente le débit d'eau dans les intestins) ;

— diverses huiles : tournesol, olive, beurre, maïs. Crème, crème sure, mayonnaise, huile de poisson, saindoux, sardines à l'huile, sprats, sauces grasses et sauces (leur utilisation fluidifie les selles, facilite le déplacement des masses dans les intestins, rendant les selles plus glissantes) ;
okroshka, glace, soupe de betterave, eau, le tout frais. (provoquer le travail des thermorécepteurs et l'activité du tube digestif) ;

- eau minérale gazeuse à haute teneur en magnésium, par exemple « Mirgorodskaya » (contient du dioxyde de carbone et du magnésium, qui stimulent le travail actif du péristaltisme par irritation chimique et étirement mécanique des intestins avec du dioxyde de carbone).

Un manque de vitamines peut entraîner de graves problèmes de santé. Grand expert en matière d'alimentation équilibrée, le professeur américain Earl Mindell conseille d'écouter attentivement son corps. Le fait est que certains symptômes douloureux et même certaines habitudes alimentaires peuvent indiquer les substances qui manquent au corps. C’est la relation qu’a établie un nutritionniste américain.

- Si, même après de légères ecchymoses, des hématomes apparaissent et ne disparaissent pas pendant longtemps, on peut supposer que le corps ne reçoit pas suffisamment vitamines C et P. Dans ce cas, vous devez manger plus d’agrumes, de choux, de tomates et de poivrons verts. Vous devriez avoir pour règle de manger au moins un zeste d'orange, de mandarine ou de citron après avoir mangé. De plus, vous pouvez prendre des préparations vitaminées : matin et soir - 1 g de vitamine C et un comprimé de rutine.

- Vertiges et acouphènes fréquents peut survenir en raison d'un manque vitamines B3 et E, ainsi que des minéraux comme le manganèse et le potassium. Vous pouvez reconstituer l'apport de substances manquantes à l'aide de noix, de légumes à feuilles vertes, de betteraves, de pois verts, de jaunes d'œufs, d'agrumes, de bananes et de graines de tournesol. De plus, il est recommandé de prendre 50 à 100 mg de vitamine B3 3 fois par jour et 400 UI de vitamine E 1 à 3 fois par jour.

- Inflammations fréquentes des yeux, sensation de brûlure dans les yeux, cécité nocturne, incapacité à s'adapter rapidement dans l'obscurité, l'apparition d'orgelets peut être associée à une carence. vitamines A et B2. Leurs sources sont le poisson, le foie, le jaune d’œuf, le beurre, les légumes à feuilles vertes ou jaunes, le lait, le fromage, la levure. Dans ce cas, une supplémentation en vitamines est également prescrite : 10 000 UI de vitamine A 1 à 3 fois par jour, 100 mg de vitamines du complexe B matin et soir et 500 mg de vitamine C.

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- L'apparition de pellicules vitamines B12, B6, F et sélénium. Les sources de vitamine B12 sont l'huile végétale, les arachides, les noix, les graines de tournesol ; B6 - levure de bière, céréales non raffinées, porc, foie de porc, noix, légumineuses, pommes de terre, grains entiers, poisson de mer ; vitamine F - son, brocoli, oignons, tomates, céréales germées, viande de thon ; sélénium - foie, bœuf, porc, lait et produits laitiers.

- Pour une détection précoce des carences vitamine B6 Earl Mindell recommande le test suivant : avec vos bras tendus vers l'avant, paumes vers le haut, vous devez simultanément plier les deux dernières jointures de vos quatre doigts des deux mains jusqu'à ce que le bout de vos doigts touche votre paume (sans plier la main en poing). Si vous ne pouvez pas toucher la paume du bout de vos doigts, votre corps manque probablement de vitamine B6.

- Cheveux ternes, cassants et grisonnants rapidement peut être le résultat d'un manque Vitamines du complexe B, vitamine F et iode. Pour reconstituer l'approvisionnement en ces substances, vous devez manger plus de fruits de mer, de produits laitiers et également utiliser du sel iodé, désormais vendu dans les épiceries.

- Chute de cheveux peut être causé par une déficience du corps non seulement Vitamines B, mais aussi vitamines C, H(biotine), vitamine soleil(acide folique), inositol(une substance semblable à une vitamine appartenant aux vitamines B). Vitamine H
trouvé dans les noix, le foie de bœuf, les rognons, le riz non poli et la levure de bière. Les réserves de folate peuvent être reconstituées avec des légumes verts, des fruits, de la levure nutritionnelle séchée et du foie. Le foie, les grains entiers, les agrumes et la levure de bière sont riches en inositol.

- Haute sensibilité aux infections peut indiquer une carence vitamines A et B5. Les carottes, le poisson, le foie, les jaunes d'œufs, le beurre, la crème sure, les légumes-feuilles, les légumes jaune-orange aideront à reconstituer les réserves de vitamine A, et la levure de bière ordinaire, les légumineuses et les melons aideront à reconstituer les réserves de vitamine B5. De plus, pendant les épidémies, il est recommandé de prendre un supplément de vitamine A - jusqu'à 10 000 UI tous les deux jours et 2 à 5 g de vitamine C.

- Insomnie peut résulter non seulement d'une surcharge nerveuse, mais également d'un apport insuffisant dans l'organisme Vitamines du complexe B, vitamine H, potassium, calcium. Dans ce cas, vous devez augmenter votre consommation d'aliments tels que les légumes-feuilles, les agrumes, les bananes, les graines de tournesol, la levure de bière, les haricots, les raisins secs, les melons séchés et frais, le foie de bœuf, les rognons, le riz brun, le lait et les produits laitiers, poisson, œufs, produits céréaliers.

- Faiblesse musculaire, douleurs dans les jambes, crampes nocturnes sont souvent le résultat d'un manque vitamines B1 et B6. Les sources de ces vitamines sont la levure de bière, les céréales non raffinées, le porc, le foie de porc, les noix, les légumineuses, les pommes de terre, les grains entiers et le poisson de mer.

- Saignements de nez fréquents sont aussi un signal alarmant indiquant un manque vitamines C, K et P. Pour reconstituer leurs réserves, il faut inclure dans son alimentation des agrumes, des tomates, du chou, des poivrons verts, des groseilles (vitamine C), des yaourts, de l'huile de poisson, des feuilles de luzerne fraîches (vitamine K), des écorces d'oranges, de citrons et de mandarines (vitamine K). P).

- Acné et taches rouges sur le visage- ces problèmes apparemment cosmétiques deviennent souvent la manifestation de troubles graves de l'organisme, ils peuvent notamment indiquer une carence Vitamines B et vitamine A. Le foie, le beurre, le poisson, la crème, les légumes verts et jaunes, les fruits secs, les raisins secs et la levure de bière contribueront à compenser la carence de ces vitamines.

- Diverses dermatites peut se développer dans le contexte d'un déficit en itamines B2(il y en a beaucoup dans le lait, le foie, les rognons, le fromage, le poisson, les œufs, la levure), B3 et B6(leurs sources sont le foie, la viande, les légumineuses, les grains entiers, le poisson, la levure nutritionnelle séchée) et vitamine H(la levure de bière, les noix, le foie, les rognons, le riz non poli en sont riches).

- Eczéma de longue durée peut être guéri en mangeant des aliments riches en vitamines groupe B et vitamine A. De plus, il est nécessaire de reconstituer les réserves d'iode dans l'organisme. Cela peut être fait avec des fruits de mer et du sel iodé.
- Plaies et fractures de longue durée nécessiter un revenu supplémentaire vitamine C(ses sources ont déjà été évoquées plus haut).

- Ostéoporose et carie dentaire indiquer un manque Vitamine D. L'apport de cette vitamine peut être reconstitué par l'huile de poisson, le beurre, le jaune d'œuf et le foie, ainsi que par les aliments calcinés : lait et produits laitiers, poisson, fromages, soja, légumes-feuilles, arachides, noix, graines de tournesol.

- Mauvaise haleine peut apparaître en raison d'une pénurie vitamine B3(même si cela n'exclut pas la présence de dents malades). Pour reconstituer les réserves de vitamine B3, il est nécessaire d'inclure dans l'alimentation des aliments tels que la volaille, le bœuf, le foie, le poisson de mer, les légumineuses et le germe de blé.

- Constipation chronique peut aussi être une conséquence d'un manque de vitamines dans le corps Groupe B(rappelez-vous que les sources de ces vitamines sont le foie, le bœuf, le fromage, le porc, les rognons, les œufs, la levure).

Le manque de vitamines et de minéraux peut également être jugé par les habitudes alimentaires (nous ne parlons pas de préférences gustatives, mais d'un besoin étonnamment fort pour un produit). Voici quelques exemples.

. Envie de bananes peut être causé par une déficience dans le corps potassium(une banane moyenne contient 555 mg de potassium). Il convient de garder à l’esprit qu’une carence en potassium peut survenir chez les personnes qui prennent régulièrement des diurétiques, qui éliminent les réserves de potassium de l’organisme.

. L'amour pour le melon peut également indiquer une carence potassium et vitamine A(un quart de melon moyen contient 3 400 UI de vitamine A).

. Envie de fromage peut indiquer une carence calcium et phosphore. On les trouve non seulement dans le fromage, mais aussi dans le brocoli.

. L'engouement pour le lait peut indiquer un manque calcium dans l'organisme. Il est également possible qu'elle soit causée par le besoin d'acides aminés tels que le tryptophane, la lycine et la lysine.

. Pour les amateurs de salé, il n’y a clairement pas assez de sodium.

Souvent, les médecins, si les patients présentent une carence en certaines vitamines, prescrivent en outre des préparations vitaminées (le plus souvent des multivitamines, où toutes les proportions et doses nécessaires sont respectées). Mais c'est encore mieux lorsque les vitamines et les minéraux nécessaires pénètrent dans l'organisme non pas sous forme de comprimés, mais avec des aliments de haute qualité.

MANQUE DE VITAMINES DANS LE CORPS ET LEURS CONSÉQUENCES

Nous savons tous que le manque de vitamines a un effet néfaste sur notre santé et entraîne des maladies graves. Cependant, comment savoir de quelles vitamines votre corps manque ? Comment savoir quelles vitamines vous devez prendre ? Après tout, comme vous le savez, non seulement le manque de vitamines est terrible, mais aussi leur excès. Il est donc très important pour nous d'atteindre un équilibre naturel et un rapport harmonieux.

Oh, de petits indices du corps humain qui vous aideront à reconnaître de quelles vitamines vous avez réellement besoin - la publication d'aujourd'hui. Écoutons ensemble la voix de notre corps...

Vitamines contre la fatigue

Vous vous plaignez d'un état de fatigue constant. Il est à noter que pour se sentir fatigué, il n'est pas nécessaire de passer toute la journée en activité physique ou sous un stress mental intense. La fatigue vous hante le matin, dès que vous ouvrez les yeux et que vous n'êtes même pas sorti du lit. Et lorsque cela se répète constamment, vous comprenez qu’il ne s’agit pas seulement d’un matelas ou d’un oreiller inconfortable (même si cela est aussi possible), votre fatigue vous signale que quelque chose dans votre corps ne fonctionne pas. Juste quoi?

Généralement, la fatigue indique une carence en zinc, glucides, protéines, vitamine A, vitamines B, fer, iode, vitamine C et vitamine D. Assurez-vous d'enrichir votre alimentation avec des aliments qui contiennent ces vitamines - et... votre fatigue disparaîtra. tout seul...

Vitamines et yeux

Avez-vous commencé à remarquer que vous ne voyez pas bien ? Pour lire le texte d'un document, vous devez vous fatiguer les yeux et, à la fin de la journée de travail, on ne parle tout simplement plus d'aucune série télévisée - après tout, vos yeux veulent la paix ?

La vitamine A et la vitamine B2 sont responsables de l’état de nos yeux et garantissent une vision nette. Examinez de plus près votre alimentation : à quelle fréquence mangez-vous du poisson, des jaunes d’œufs, du foie, du beurre, des produits laitiers et des légumes à feuilles vertes ? Oh, tu devrais manger plus souvent si tu veux redonner la santé à tes yeux...

Acouphènes, vertiges et vitamines

Connaissez-vous la sensation lorsque vos oreilles bourdonnent ? Et il ne s’agit pas ici du bruit des vagues, dont vous profitez au bord de la mer. Le problème ici est différent : un manque de manganèse et de potassium. Faites attention à votre alimentation : mangez-vous suffisamment de noix, de pois, de betteraves, de jaunes d'œufs, de légumes à feuilles vertes, de bananes...

Si vous avez des crises de vertige fréquentes, vous manquez de manganèse. Les aliments qui en contiennent en excès aideront votre organisme à le reconstituer...

Diarrhée et vitamines

Oui, oui, la diarrhée n'indique pas toujours un trouble gastro-intestinal. Cette condition désagréable peut être un appel à l'aide de votre corps, qu'il manque de vitamine K, de vitamine F, B2, de niacine. Pour changer la donne et se débarrasser de la diarrhée, votre alimentation doit inclure du yaourt, de l'huile de soja, du poisson, du foie, des huiles végétales et de la luzerne...

Constipation et vitamines

Le problème est exactement le contraire : la constipation peut non seulement être un signal de votre corps indiquant que votre alimentation est déséquilibrée et malsaine, mais également vous indiquer que vous ne consommez pas suffisamment de vitamines B. Assurez-vous que votre alimentation comprend du foie, du bœuf, du porc, reins, fromage - et le fonctionnement du tractus gastro-intestinal est normalisé de lui-même.

Taux de cholestérol élevé

Elle peut également être affectée par une carence en vitamines B et en inositol. Faites attention à la levure, à la levure de bière, au melon et aux légumineuses, et les niveaux de cholestérol se normaliseront.

Bleus et vitamines

Des bleus apparaissent-ils sur votre corps si vous le touchez négligemment ? Une telle sensibilité accrue de la peau aux traumatismes et dommages mécaniques indique que vous manquez de vitamine C et de bioflavonoïdes. Mangez plus d'agrumes, de tomates, de choux, de pommes de terre, de poivrons verts et les bleus qui vous causent des douleurs et provoquent un inconfort esthétique et psychologique cesseront bientôt d'apparaître.

Odeur corporelle et vitamines

Chaque personne a sa propre odeur corporelle particulière et spécifique et, en règle générale, nous ne la ressentons pas. Mais lorsque votre corps manque de vitamine B12, votre corps commence à vous le signaler avec son odeur désagréable, que ni l'eau de toilette ni le déodorant ne peuvent vaincre. Vous devriez manger plus de foie, de bœuf, de rognons, d'œufs et de levure, votre corps ne vous fera alors plus craindre l'odeur désagréable.

Mauvaise haleine et vitamines

La mauvaise haleine peut indiquer que votre corps manque d'une substance appelée niacine. Et, jusqu'à ce que vous combliez son déficit, toutes vos tentatives pour vous débarrasser d'une odeur aussi désagréable à l'aide de liquides spéciaux, de sucettes, de désodorisants, de chewing-gum - tout cela ne sera qu'une perte de temps et d'argent...

La constipation se développe à la suite de maladies du tube digestif et devient une maladie chronique. Cette condition est inconfortable et peut entraîner de graves complications. La constipation due aux vitamines et aux médicaments est une cause cachée dont les patients ne sont pas conscients.

L'équilibre des substances biologiquement actives assure un bien-être vigoureux et une forte immunité. Mais l'utilisation incontrôlée de divers compléments alimentaires et médicaments en violation du dosage entraîne une rétention des selles. Cela peut être un effet secondaire – une réaction individuelle du corps.

Les minéraux et vitamines sont responsables de :

• absorption des glucides et des graisses;
• synthèse des protéines;
• participer à des réactions chimiques.

Une carence en certaines substances provoque des troubles du fonctionnement de l'organisme : rachitisme, atrophie musculaire, ostéoporose, diminution de l'acuité visuelle, etc. Il est difficile d'obtenir des composants à partir de la nourriture et il faut prendre des complexes supplémentaires. Une consommation excessive de E, A, D liposolubles perturbe le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et d'un certain nombre d'organes importants.

Il est dangereux de prendre en même temps des vitamines et des minéraux incompatibles ! Réactions inattendues possibles !

Quelles vitamines provoquent la constipation ?

Des difficultés de défécation surviennent chez les femmes enceintes. L’organisme a du mal à se débarrasser des toxines ; la vidange s’effectue difficilement sur de longues périodes. Certains obstétriciens et gynécologues observateurs estiment que pour le plein développement du fœtus, une femme doit maintenir un équilibre de nutriments dans le corps et prescrire des suppléments de vitamines et de minéraux. Les plus populaires sont Elevit, Vitrum Prenatal, Femibion, Multi-Tabs, Alphabet, Pregnavit.

Les vitamines contenues dans les complexes ne sont pas toujours correctement absorbées et traitées par les organismes. De ce fait, constipation et grossesse sont des notions indissociables. Le bébé a besoin de nutriments, mais au bon dosage.

Acide folique - prévient le développement de défauts au cours du développement intra-utérin. Il est recommandé de le prendre avec un supplément de fer, ce qui augmente les besoins du corps enceinte.

Les vitamines B sont les compagnes de la femme. Combiner avec du magnésium. La combinaison détend les muscles lisses, prévient les naissances prématurées, soulage les contractions musculaires convulsives et améliore le processus d'hématopoïèse.

Pour prévenir la constipation, le comprimé est pris avant le coucher ou pendant les repas. Pour une meilleure absorption, de l'eau propre est utilisée en grande quantité. Les jus et les thés ne sont pas associés à des vitamines, ils neutralisent complètement l'effet et les propriétés bénéfiques.

Dans quels cas y a-t-il un dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal ?

Il existe de nombreux médicaments et préparations vitaminées prescrits par les médecins pour éliminer l'un ou l'autre trouble du fonctionnement des organes et systèmes vitaux. Mais souvent, pendant le traitement, un effet secondaire désagréable se développe : des selles perturbées. Le plus souvent, des plaintes concernent les trois médicaments suivants.

Lors de la prise de magnésium

Le magnésium est un minéral qui influence le développement physique et la santé. Responsable du maintien de la tension artérielle, de la glycémie, du bon fonctionnement du muscle cardiaque et des défenses du système immunitaire.

Le magnésium a un effet direct sur les muscles et sur le tube digestif, où tout est constitué de fibres musculaires. Le minéral et la constipation ont une relation étroite. En cas de carence, les selles deviennent visqueuses et le péristaltisme s'aggrave.

La préparation à base de magnésium peut résoudre le problème. Son efficacité s’explique par sa capacité à attirer l’eau dans les intestins. En conséquence, la contraction musculaire augmente et les selles se dirigent vers la sortie.

L'effet laxatif résulte d'une combinaison de deux facteurs :

• augmenter la quantité d'eau et adoucir les selles;
• relâchement musculaire.

Il est important d’augmenter votre apport hydrique lorsque vous prenez du magnésium ! Si cette recommandation n'est pas suivie, l'effet inverse peut survenir - constipation due à Magne B6 (b6), à d'autres médicaments similaires du groupe B.

Lopéramide

Le médicament est prescrit pour éliminer les diarrhées aiguës de nature non infectieuse, en cas de diarrhée infectieuse légère. Le médicament agit rapidement et conserve son effet thérapeutique pendant 4 à 6 heures.

Il a un effet stimulant sur les récepteurs des parois intestinales, conduisant à une inhibition de la motilité intestinale, augmentant ainsi la période nécessaire au transit des aliments digérés. Le lopéramide affecte les muscles du sphincter anal, augmentant le tonus et réduisant la fréquence de l'envie de déféquer. La quantité de mucus produite dans le côlon diminue.

La combinaison des mécanismes d’action sur les systèmes digestif et excréteur conduit ensuite à une rétention des selles. La constipation après le lopéramide ne provoque pas de douleur, de formation de gaz ou d'inconfort ; l'abdomen est doux au toucher.

Pour résoudre le problème, il suffit d'attendre que les intestins retrouvent leur fonction et que la motilité s'améliore. Chaque personne dispose d'un calendrier individuel pour cette période. Vous pouvez accélérer le processus en diluant votre alimentation avec des aliments riches en fibres, des pruneaux et des produits laitiers fermentés.

La constipation après la prise de Lopéramide disparaît en 1 à 2 jours.

Viferona

Le médicament sous forme de suppositoire est prescrit dans le cadre du traitement thérapeutique des maladies infectieuses provoquées par des bactéries ou des virus. Viferon a de nombreuses critiques positives de la part des médecins, car il vous permet d'éviter ou de réduire l'utilisation d'antibiotiques, de cytostatiques et d'hormones. Les consommateurs se plaignent d'un effet secondaire sous forme de troubles des selles - diarrhée ou diarrhée.

Une explication appropriée de l'origine de la constipation due à la prise de Viferon est la compression du sphincter, le maintien prolongé du tonus des muscles intestinaux. Après avoir inséré le suppositoire, l'enfant ressent le besoin d'aller aux toilettes, essayant de garder les selles à l'intérieur. Dans ce contexte, les selles durcissent et sont difficiles à évacuer.

Si une telle réaction est observée, les médecins recommandent de remplacer les suppositoires par des médicaments à base d'interféron sous une forme différente. Le médecin sélectionne le médicament !

Un représentant du groupe des probiotiques, contenant la quantité nécessaire de bactéries pour traiter les problèmes de selles dus à la dysbiose. Peut être pris par un enfant, une femme enceinte, un adulte ou une personne âgée. Linex élimine les troubles du tube digestif.

Divers facteurs peuvent provoquer des diarrhées ou des constipations ; le traitement ne repose pas uniquement sur Linex. Pour identifier les causes, il est nécessaire de subir des examens, de passer des tests et de recevoir le traitement approprié.

La constipation due à Linex est un phénomène courant chez les adultes et les enfants. Cela est dû à une utilisation incontrôlée du médicament à des doses incorrectes. Les bactéries bénéfiques restaurent la microflore en cas de carence. Vous ne pouvez pas prendre de rendez-vous vous-même. Les intestins sont une structure complexe. Il est nécessaire d'adopter une approche adéquate pour mettre en place et restaurer ses fonctions.

Comment se débarrasser de la constipation après avoir pris des médicaments et des vitamines

Si une vitamine ou un médicament provoque une rétention des selles et qu'il est impossible d'annuler le traitement pour un certain nombre d'indicateurs, vous devez aider votre corps à surmonter cette période difficile à l'aide de recommandations.

• augmentez la quantité de jus de fruits et d’eau propre dans votre alimentation. Si vous buvez environ 2 litres de liquide, les selles deviendront plus molles. Le nettoyage s’effectuera naturellement dans les prochaines 24 heures ;
• incluez des salades de légumes, des légumes crus, des fruits et différents types de noix dans votre alimentation. Les fibres grossières peuvent provoquer un nettoyage du corps ;
• limitez votre consommation de saucisses, de viande et d’autres produits carnés. Ils sont difficiles à traiter et ont tendance à persister dans le tube digestif et à pourrir ;
• lors d'attaques sévères, lorsque l'estomac commence à faire un mal insupportable, il y a formation de gaz, des nausées, vous pouvez prendre de la magnésie. La pharmacie vend sans ordonnance. 1 paquet suffit. le médicament dilué dans 0,5 tasse d’eau propre. A prendre à jeun.

Si le problème de constipation persiste pendant une longue période, le problème ne vient pas du Lopéramide, du Linex ou des vitamines, mais de la santé du tractus gastro-intestinal. Consultez un médecin pour déterminer le facteur à l'origine des problèmes de selles. Des selles prolongées simulent des tumeurs dans les intestins et d'autres maladies graves qui nécessitent un diagnostic et un traitement rapides. Ne risquez pas votre santé, n'endurez pas la douleur, ne cachez pas un problème sensible, vous avez besoin d'aide. Si vous souffrez de constipation pendant une longue période, des hémorroïdes, des fissures anales, des colites, etc.

De nos jours, de nombreux jeunes parents abandonnent souvent les normes précédemment acceptées pour la prévention d'un certain nombre de maladies chez les enfants au cours des premières années de la vie. Cela s’applique non seulement à la vaccination, mais aussi à l’administration de vitamine D aux nourrissons. Une telle approche de la santé d’un enfant n’est pas acceptable, car les conséquences d’une carence en cholécalciférol sur l’organisme peuvent être les plus graves.

La vitamine D est prescrite aux enfants aux fins suivantes :

• Avertissements en cas de développement inapproprié du tissu musculaire et osseux.
• Renforcer le système immunitaire.
• Renforcement du tissu conjonctif.

Le cholécalcéfirol a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux et du cœur, réduit le risque de développer des tumeurs malignes et participe à l'hématopoïèse. L'absence d'une substance biologiquement active conduit au développement de pathologies assez graves, et les parents, avant de refuser le médicament prescrit à leur enfant, doivent évaluer tous les risques ultérieurs.

Souvent, la prise de cholécalciférol est arrêtée car les mères associent son utilisation au fait que le bébé commence à avoir des problèmes de selles. Oui, en effet, la constipation est possible, mais seulement en cas de surdosage en vitamine D. Cet effet secondaire est également indiqué dans les annotations de l'un des médicaments contenant du cholécalciférol.

Il est assez difficile de déterminer que la constipation est causée par la prise du médicament prescrit, car des dizaines d'autres facteurs provoquants peuvent affecter négativement le fonctionnement des intestins du nourrisson. N’oubliez pas qu’à partir d’environ deux semaines de la vie d’un nouveau-né jusqu’à trois ou quatre mois, la formation et le développement actifs du système digestif se produisent. C'est pourquoi pendant cette période, les bébés souffrent le plus souvent de coliques sévères, de problèmes de selles et de régurgitations. La vitamine D est prescrite le plus souvent à cet âge, c'est pourquoi l'apparition de la constipation est attribuée à l'utilisation du médicament.

En cas de constipation, il est nécessaire de reconsidérer le régime alimentaire de l’enfant, de déterminer s’il reçoit suffisamment d’eau pour son âge et l’activité physique de l’enfant n’est pas négligeable. Si le bébé se nourrit exclusivement de lait maternel, il convient de déterminer si les aliments ayant des propriétés de renforcement intestinal sont prédominants dans l’alimentation de la femme.

La vitamine D n’entraîne pas souvent de constipation. Si une telle réaction indésirable au médicament survient, elle s'accompagne d'autres symptômes de surdosage, à savoir :

• Troubles du sommeil chez un bébé.
• Humeur maussade.
• Prise de poids insuffisante.
• Transpiration.
• Soif intense et émission de grandes quantités d’urine.

Si de tels changements surviennent dans le bien-être du bébé, le cholécalciférol doit être arrêté et consulté un pédiatre.

La constipation lors de l'utilisation de préparations vitaminées peut également apparaître à la suite d'une réaction allergique à ces médicaments. Les allergies s'accompagnent souvent de l'apparition d'une éruption cutanée sur le corps, d'une rougeur des joues, d'une sécheresse de certaines zones du corps et d'un érythème fessier sévère. De telles réactions ne sont pas non plus normales et nécessitent d'établir la cause de leur apparition.

Le risque de constipation lors de l'utilisation de vitamine D augmente plusieurs fois si le bébé prend en outre d'autres complexes de vitamines et de minéraux et un certain nombre de médicaments. Il est impossible de comprendre avec précision les causes des problèmes à long terme de selles par vous-même, l'enfant doit être examiné, ce qui ne peut être fait que sous la surveillance d'un pédiatre.

Comment éviter la constipation tout en prévenant le rachitisme

La vitamine D et la constipation ne s’excluent pas mutuellement en cas de surdosage en cholécalciférol. Autrement dit, il est possible d'éviter les problèmes de selles chez les enfants s'il est nécessaire de prévenir le rachitisme uniquement si la vitamine D est présente dans le corps en quantité requise, ni plus ni moins. Vous pouvez prévenir le développement de l'hypervitaminose et, par conséquent, de la constipation en suivant les recommandations suivantes :

• Le médicament doit être prescrit à l'enfant par un médecin. Tous les enfants n'ont pas besoin de médicaments ; certains enfants reçoivent de la vitamine D avec d'autres médicaments, ou ils n'ont besoin de cette substance que sous forme de cures séparées d'une certaine durée.
• La posologie du cholécalciférol doit être respectée. Le plus souvent, à des fins de prévention, il suffit de donner au bébé 1 à 2 gouttes tous les jours ou tous les deux jours, mais certains enfants ont besoin d'une dose plus importante du médicament.
• Si le médecin prescrit d'autres complexes vitaminiques, il est alors nécessaire de prendre en compte la quantité de vitamine D qu'ils contiennent. Le plus souvent, dans de tels cas, l'utilisation séparée du cholécalciférol est annulée.
• Pendant les mois d’été de l’année, vous devez marcher le plus possible au soleil avec votre bébé. L'exposition de la peau exposée aux rayons du soleil stimule sa propre production de vitamine, ce qui signifie qu'en été, le bébé n'a pas besoin de suppléments artificiels.

L'utilisation de vitamine D chez les nourrissons peut provoquer de la constipation même si l'enfant est nourri avec du lait maternisé. Les aliments modernes pour bébés contiennent de nombreuses vitamines supplémentaires, notamment celles nécessaires à la formation normale des muscles, des os et du squelette dans son ensemble. Autrement dit, un bébé artificiel a besoin de beaucoup moins de vitamine D supplémentaire que les bébés allaités au sein. À cet égard, lors de l'alimentation artificielle, la posologie du médicament contenant du cholécalciférol doit être recalculée en tenant compte de la quantité de vitamine D que le bébé reçoit des préparations pour nourrissons. Seul un pédiatre qualifié peut le faire correctement.

Souvent, la constipation lors de la prise de vitamine D est causée uniquement par la forme du médicament : dans la plupart des cas, on prescrit aux enfants une solution aqueuse de cholécalciférol - Aquadetrim. Si un enfant présente une rétention de selles lors de son utilisation, vous pouvez essayer de prévenir le rachitisme en utilisant une solution huileuse de vitamine D ou un médicament tel que le Vigantol. Chez certains enfants, ces analogues ne provoquent aucun effet indésirable.

La vitamine D joue un rôle très important dans le développement de tous les systèmes corporels d'un petit enfant. La carence et la carence de cette substance peuvent nuire à la santé du bébé. Pour éviter que cela ne se produise, il est nécessaire qu'un médecin prescrive un traitement préventif de cholécalciférol. Vous ne pouvez pas donner la vitamine vous-même, d'autant plus que dans certains cas, son utilisation peut nuire au bébé.