Psychiatrie et psychologie Des articles

Comment un enfant peut-il gérer le stress à l’école ?

Le stress et les troubles d'adaptation qui en résultent chez les enfants d'âge scolaire varient et représentent jusqu'à 40 % des raisons de demander l'aide d'un spécialiste. Le stress est classé de léger (conflits à l'école) à grave, lorsqu'un enfant est soumis à des violences, subit un traumatisme physique ou mental, se trouve dans un état potentiellement mortel pendant une longue période (a eu un accident, a été témoin d'un accident de la route, sexuellement). agressé une adolescente aux côtés de pairs ou d'hommes adultes, etc.). Cependant, cette gradation est conditionnelle : un stress sévère peut également survenir chez un excellent élève qui n'a reçu qu'une seule mauvaise note. Un psychologue, candidat en sciences médicales, parle des signes de stress et de l'aide à un enfant en situation difficile. Mikhaïl Vassilievitch Shipilov.

Il existe souvent une réaction aiguë au stress, survenant dans les 8 heures suivant l'exposition au facteur de stress. À la fin de cette période, les enfants commencent à s'y adapter. Si le facteur de stress persiste pendant 48 heures, la réaction devrait s'atténuer. Ces troubles de l'adaptation ne persistent pas plus de 6 mois. Sinon, il faudrait parler de maladie mentale (dépression ou autres troubles mentaux).

Les manifestations les plus courantes du stress

• Difficulté ou perturbation du sommeil, lorsque l'enfant sanglote dans son sommeil, il fait des cauchemars, il s'en réveille. Tous les signes d'hypersensibilité sont observés.
• L'enfant devient plus irritable et a des accès de colère qui ne lui sont pas typiques dans le passé.
• L'enfant a des difficultés à se concentrer, refuse les activités qu'il effectuait auparavant avec succès (préparer les devoirs, manger, boire, etc.), et une paresse et une fatigue inhabituelles apparaissent.
• Un retour aux types de comportements qui étaient caractéristiques de l'enfant dans les premiers stades de son développement (énurésie, impolitesse, comportement enfantin excessif, attachement excessif à la mère, rongement des ongles, succion des doigts, etc.).
• Les adolescents font souvent preuve d'un comportement antisocial et d'agressivité (ils peuvent être impolis envers un camarade de classe ou un enseignant, ou frapper quelqu'un).
• L'émergence de troubles psychosomatiques. Par exemple, une élève perd la voix parce que le professeur lui a dit que ses notes ne seraient pas bonnes.

Ce que les parents peuvent faire seuls

• Tout stress perturbe l'équilibre mental, il est donc nécessaire d'établir rythme de vie équilibré. L’enfant a-t-il dormi, mangé et s’est-il suffisamment reposé après un stress physique ou mental, même mineur ?
• Les produits alimentaires destinés aux enfants doivent contenir grande quantité de vitamines groupes B, C (fruits frais, légumes, fraises ou myrtilles, 1 verre 1 fois par jour et/ou prise de multivitamines).
• Pas de stimulation excessive. De nombreux parents, au contraire, tentent de distraire l'enfant et de le charger d'informations, ce qui a un effet néfaste sur son psychisme.
• Pas de scandales, d'hystérie et un stress inutile concernant l’état de l’enfant.
• Les parents ont besoin reconsidérerexigences excessivesà votre propre enfant sur les études et le comportement.
• Requis soutien et protection sous quelque forme que ce soit: rassurer et soutenir l'enfant, lui faire savoir que ses parents l'aiment. Un contact étroit avec une personne « sûre » pour l'enfant est très important (massage léger, caresses, pressages, pétrissages, effleurements, nage ensemble pendant un court moment, nage dans la piscine).
• Ce n'est qu'une fois que l'enfant s'est calmé qu'il faut réanalyser la situation, expliquer ce que l'enfant a fait de mal, qui n'a pas été pris en compte dans une situation spécifique. Il est nécessaire d'évaluer des faits spécifiques du comportement, et non l'enfant.
• Vous pouvez essayer d'utiliser décoctions de plantes à effet calmant: collection apaisante, thé à la menthe, mélisse, décoction de racine de valériane. Des bains apaisants de 10 à 15 minutes à une température de 38°C avec des additifs aromatisés conviennent également. Vous pouvez également utiliser des huiles aromatiques en les ajoutant à une lampe spéciale la nuit.

Quand consulter un psychologue

Le psychologue « s’implique » généralement dans des cas déjà « avancés ». Ils surviennent le plus souvent lorsque le facteur de stress est familial. Par exemple, le père bat, après avoir été « chargé » d'alcool. Autre cas : les mères célibataires, exigeant plus de leur enfant que lui (bonnes notes, respect des idéaux de la mère), peuvent passer de l’impuissance aux punitions corporelles, notamment vis-à-vis de leur fils. Le plus courant est le fait de ne pas protéger son propre enfant qui a vécu du stress à l'école (« C'est de ta faute si tu as été battu. » « C'est vrai, tu l'as eu pour affaires. » « Tu n'es pas un homme, mais un faible »).

Comment un psychologue peut-il vous aider ?

Il ne faut pas oublier : plus tôt les parents contactent un spécialiste, mieux c'est pour l'enfant. Le psychologue n'évalue pas la position de l'enfant (bonne ou mauvaise), mais crée un algorithme : que faire si une situation similaire se présente. Parfois, un étudiant ne peut pas se souvenir de la situation à cause de laquelle il a développé du stress, c'est-à-dire qu'il développe une perte de mémoire totale ou partielle (il s'agit d'un mécanisme de défense). Si la famille n'offre pas de protection et de soutien à l'enfant, alors le psychologue construit ce système, et l'aide également à développer des compétences pour faire face au stress (relaxation musculaire, entraînement autogène), donne de l'espace aux sentiments apparus en réponse au stress ( dessins, jeux de rôle, physiothérapie).

Puis une formation est organisée pour l'interaction de l'enfant stressé avec d'autres enfants : défense de sa position, capacité à exprimer de manière constructive son agressivité.

La période de scolarité constitue la première étape sérieuse d'un jeune vers l'âge adulte. C'est à l'école que l'enfant commence à assumer la responsabilité de ses actes et entre en contact étroit avec différents types de relations sociales.

La première expérience de vie indépendante n’est pas facile pour tout le monde, et les échecs marquent les résultats scolaires. Si, à un moment donné, vous remarquez que la liste de vos dettes s'est sensiblement allongée et que votre performance globale laisse beaucoup à désirer, vous devez immédiatement prendre la situation en main.

Stress des enseignants et des camarades de classe

Le stress est un type d’état émotionnel accompagné d’une tension physique. Cela se produit dans un environnement qui vous met mal à l’aise, vous fait peur ou vous rend nerveux. Les psychologues décrivent souvent le stress comme une constriction, une pression externe et une dépression générale.

Possible causes contre le stress à l'école :

• pression des enseignants;
• relations avec les pairs;
• examens importants;
• des exigences strictes ;
• obligations envers les parents.

Stress du professeur. Un tel stress est possible en raison d'exigences excessives envers l'étudiant, d'une sévérité excessive et d'une intolérance. L'enfant se sent obligé de répondre aux attentes des autres, il a donc peur de décevoir tout le monde. Il commence à devenir nerveux, planifie mal son temps, perd sa concentration et se retrouve avec de mauvaises notes.

Relations avec les pairs. Le stress créé par l’environnement est une cause fréquente de mauvaises performances. Il est difficile pour un enfant immature de se concentrer sur un sujet s'il se sent comme un étranger dans le groupe, et s'il est simplement mal à l'aise en classe.

Examens importants. Un stress fréquent accompagne également l'enfant en prévision des examens à venir ou des tests sérieux. C'est en partie la faute des enseignants qui, en classe, insistent excessivement sur le fait que si l'examen est mal réussi, l'élève devra faire face à de graves conséquences.

Des exigences strictes. Après la maternelle ou l’école à la maison, il est parfois difficile pour les enfants de changer de sujet immédiatement et d’accepter toutes les nuances de l’enseignement scolaire, comme la rigueur des exigences. L'enfant devrait s'habituer progressivement à de telles choses.

Obligations envers les parents. Le sentiment que l'approbation des parents et des enseignants dépend des notes inquiète inutilement l'enfant, ce qui affecte son calme et son attention.

Questions d'auto-test

• Comment le stress de vos camarades de classe vous affecte-t-il ?
• Comment le stress des enseignants vous affecte-t-il ?

Comment surmonter le stress

Pour commencer, faites un commentaire précis et clair plan de sa « lutte » :

• découvrez la raison ;
• explorer la source du stress ;
• établir un plan d'action;
• allez vers votre objectif.

Comment déterminer la cause du stress

Pour découvrir la cause profonde du stress et comprendre ce qui vous inquiète le plus, vous devez vous rappeler soigneusement dans quelles circonstances vous ressentez habituellement le plus grand inconfort. Dans quelles classes scolaires sautez-vous et lesquelles attendez-vous péniblement avec un autre devoir non appris ?

Dormez suffisamment - cela facilite la gestion du stress.

Lorsqu'il s'agit de relations avec des camarades de classe ou un enseignant, essayez de comprendre où se situent les conflits et ce qui conduit exactement aux querelles et aux désaccords.

Explorez sa source

Pour résoudre le problème, vous devez l’étudier attentivement. Analysez votre peur et votre inconfort dans différentes situations.

Derrière chaque événement désagréable se cache une certaine source. En fait, la peur des mauvaises notes est la peur de décevoir les autres et les conséquences que cette déception entraînera, etc.

Faites une chaîne logique de stress pour voir clairement la cause et ses conséquences.

Par exemple : une leçon non apprise = problèmes à l'école = déception des parents et des enseignants = insatisfaction envers soi-même.

Plan d'action

Faites une liste des matières dans lesquelles vous obtenez de mauvais résultats, puis une liste de dettes spécifiques - ces tâches que vous ne pouvez pas gérer.

Premier pas- c'est la prise de conscience qu'en fait la « montagne » de dettes est grandement exagérée. Une fois que vous aurez une idée précise de ce qui doit être fait, il vous sera beaucoup plus facile de planifier votre temps pour accomplir toutes les tâches.

Si le problème réside dans les relations avec vos pairs ou avec les enseignants, vous devez dresser une liste des personnes qui ne vous aiment pas. Notez toutes les bonnes et mauvaises qualités de chaque personne et analysez toutes les réclamations qu'elle fait contre vous.

L'analyse des situations conflictuelles vous aidera à éviter des conflits avec cette personne à l'avenir. À l’avenir, essayez de réduire les querelles au minimum, ou mieux encore, évitez-les complètement.

Divisez toutes les causes de stress en 2 groupes : celles que vous pouvez gérer et celles que vous ne pouvez pas influencer. Résolvez d’abord les problèmes du premier groupe, puis passez au second.

Passer à l'action!

Sur la base des informations reçues, un certain nombre de conclusions doivent être tirées afin de minimiser le stress provenant de ses sources à l'avenir.

Si vous avez du mal à résoudre certains problèmes par vous-même, n'hésitez pas à demander de l'aide. Il peut être obtenu auprès des parents, des amis ou des psychologues.

Ne retardez pas vos devoirs

En rentrant à la maison après une journée bien remplie et difficile, il n’est pas facile de commencer immédiatement à faire ses devoirs. Vous n’arrivez pas à vous surmonter, vous remettez tout au soir, vous reposez, et puis, en fin de journée, vous n’avez tout simplement plus la force de faire le travail. C'est pourquoi la dette scolaire s'accumule.

Et même au repos, vous continuez à vous rappeler que vous avez certaines obligations, et cela vous déprime et ne vous permet pas de vous détendre normalement, ce qui donne encore une fois lieu à un sentiment de dépression et conduit au stress.

N'oubliez pas clairement que vous ne ressentirez une entière satisfaction de vos vacances que lorsque vous serez satisfait de votre travail. Rassurez-vous en pensant qu'une fois terminé, vous pourrez vaquer à vos occupations l'esprit tranquille.

Commencez par des tâches qui nécessiteront une nouvelle perspective et de la force de votre part.. Après tout, lorsque vous êtes fatigué le soir, il est peu probable que vous puissiez consacrer beaucoup d'énergie à un travail difficile.

Planifiez votre temps de manière à ce que les tâches que vous aimez et celles qui ne demanderont pas beaucoup d'efforts et de temps à accomplir se trouvent à la fin de la liste. Vous pouvez toujours accomplir de telles tâches à la fin de la journée sans trop vous déranger.

Périodiquement basculer entre les tâches, de tels changements vous aideront à garder votre esprit en forme. Vous pouvez faire non seulement d’autres devoirs, mais aussi des tâches ménagères. Accordez-vous également une courte période de détente pendant les pauses, car le repos est nécessaire au fonctionnement normal de votre cerveau.

Si vous avez un test, un test ou un examen difficile devant vous - soignez vos préparatifs à l'avance. En consacrant seulement vingt minutes à ce sujet chaque jour, vous pouvez facilement vous préparer au test en une semaine.

Trouver la motivation

Vous devez développer votre motivation à apprendre en fonction de vos besoins et de vos intérêts. Chaque personne est individuelle, il n'existe donc pas de conseils universels pour se motiver.

Affirmation de soi. Dans la plupart des cas, cette motivation devient une affirmation de soi. Vous devez comprendre qu’obtenir de bonnes notes est prestigieux et que vous pourrez ainsi obtenir l’approbation de votre famille, de vos pairs et de vos enseignants.

La notion de « stress scolaire » est apparue il y a longtemps, peut-être depuis l’émergence des premières écoles. Après tout, le stress fait partie intégrante de nos vies. Cela se produit lorsqu’une personne est confrontée à des demandes qui dépassent notre capacité à y répondre. L’état de stress provoque des tensions émotionnelles, de la peur et de l’anxiété.

Il faut distinguer deux types de stress : 1 - à court terme, activant les réserves internes de l'organisme, nous obligeant à avancer vers de nouvelles réalisations, à apprendre de nouvelles choses, et à trouver des réponses à des questions complexes posées par la vie elle-même ; 2 - à long terme, destructeur, désorganisant, un tel stress peut évoluer avec le temps vers la névrose ou la psychose. Malheureusement, c'est le deuxième type que les écoliers rencontrent le plus souvent aujourd'hui.

Les enfants sont confrontés au stress scolaire dès les premiers jours d’école. Cela est dû au fait que les enfants ne sont souvent pas prêts pour le nouveau rôle d’écolier, pour répondre aux exigences de l’enseignant à la fois en matière de compréhension et de mémorisation de nouveaux matériels, ainsi qu’en matière de comportement pendant la leçon et pendant les récréations. Les sources de stress scolaire sont également : une augmentation constante du flux d'informations ; difficultés dans les relations avec les camarades de classe et les enseignants, en particulier pour les enfants qui n'ont pas fréquenté la maternelle avant l'école, ou avec les clubs ou sections dans lesquels ils ont pu acquérir l'expérience de communication nécessaire. Un autre problème est que les classes sont en sureffectif, ce qui entraîne à la fois une surcharge émotionnelle, une diminution des résultats scolaires et l'émergence d'une situation stressante.

Le stress scolaire est souvent causé par l'attitude inadéquate des parents à l'égard du processus d'apprentissage. Beaucoup, ne tenant pas compte des caractéristiques physiques et mentales de leur enfant, voulant le voir comme un excellent élève, l'envoient dans une école avec un programme approfondi ou élargi, l'obligent à rester assis toute la journée aux cours sans élever son le chef, ou en plus de l'école, l'entraîne dans de nombreux clubs, l'incitant à y être aussi le meilleur. En conséquence, ces parents ne reçoivent pas d'excellents résultats ni une médaille d'or, mais un enfant malade et épuisé. Ni une langue étrangère ni des mathématiques en quantité raisonnable ne surchargeront un enfant, mais si les parents programment la journée entière de l'enfant uniquement avec des activités intellectuelles, ne lui laissant pas de temps pour les jeux et les promenades avec les amis dont les enfants ont besoin, le sport, faire ce qu'il aime, c'est-à-dire. Ayant privé l'enfant des joies ordinaires, le stress est garanti pour un tel enfant.

Des études menées auprès d'élèves du secondaire ont montré qu'en raison des échecs scolaires, à la fin de la première année, le nombre d'enfants constamment excités augmente d'une fois et demie. Entre 11 et 15 ans, le nombre d'enfants qui se sentent en échec augmente jusqu'à 50 %.

Pour les enfants doués, enclins à apprendre et en bonne santé physique, un programme approfondi ne pose pas de problème. Ces enfants s'ennuient et ne sont pas intéressés à étudier selon le programme scolaire standard, mais malheureusement, comme le montre la recherche médicale, il y a actuellement de moins en moins d'enfants qui peuvent être considérés comme pratiquement en bonne santé.

Les symptômes du stress peuvent être : de la fatigue, de la léthargie, un sommeil agité ou une somnolence accrue, des maux de tête ou des douleurs abdominales, qui sont un indicateur d'un stress au niveau corporel, et pas du tout un faux-semblant, comme le croient certains parents. Des sautes d'humeur et des larmoiements peuvent apparaître, l'appétit diminue, les maladies chroniques s'aggravent et le système immunitaire s'affaiblit. Un enfant stressé peut refuser non seulement de faire ses devoirs, mais même d'aller à l'école, et ce refus peut s'exprimer sous la forme d'une violente protestation. Si un enfant ne parvient pas à surmonter le stress scolaire, celui-ci peut évoluer vers une névrose, avec des manifestations telles que l'hystérie, un entêtement accru, des contractions musculaires, un bégaiement, etc.

Il ne faut pas dire que la surcharge menace les étudiants dans tous les établissements d'enseignement secondaire, car tout dépend des caractéristiques individuelles des étudiants. Mais les écoles dont les classes sont surpeuplées et qui fonctionnent selon un système de cinq jours, dans lequel les enfants passent 8 à 9 cours à l'école et effectuent ensuite plus de travail, sont plus susceptibles d'être surchargées.
faire leurs devoirs, tandis que la plupart des écoliers, notamment les lycéens, suivent également des cours préparatoires dans divers instituts.

Pour éviter des soucis inutiles, faites attention à votre enfant plus souvent. Vous ne devez pas vous efforcer d'envoyer votre enfant à l'école le plus tôt possible, car s'il n'a pas acquis l'expérience de jeu nécessaire, il ne pourra pas facilement commencer à apprendre des choses plus complexes. Une personne dans son développement doit passer par toutes les étapes, et non en franchir une seule (à moins, bien sûr, que votre enfant soit un enfant prodige). Il est nécessaire de voir s'il lui est facile de communiquer avec ses pairs, dans quelle mesure il comprend clairement les normes de comportement acceptées dans la société. En cas d'échec d'apprentissage, ne grondez pas l'enfant, mais calmement, peut-être de manière ludique, résolvez le problème avec lui et trouvez ensemble le moyen le plus efficace de le résoudre. Si un enfant ne parvient pas à être reconnu à l'école, cela vaut la peine de trouver une place avec lui, peut-être dans sa propre famille, peut-être dans un groupe de loisirs, ou dans une entreprise dans la cour, ou autre chose, où l'enfant recevra le nécessaire. reconnaissance pour ne pas blesser son estime de soi. Si vous avez peur que votre enfant traîne tout le temps dans la cour après l'école, se retrouve en mauvaise compagnie et reste oisif, alors il est préférable de l'inscrire dans des clubs de sport, de danse ou de théâtre. Dans de tels cercles et sections, il sera capable d'évacuer de manière adéquate l'énergie accumulée au cours de la journée, d'acquérir des compétences en communication dans un cadre informel et de prendre confiance en lui. Soutenez l'initiative de votre enfant et discutez des questions qui l'intéressent. Dans tous les cas, aucune note ne vaut la santé et le bonheur de votre enfant ! Et si des symptômes de stress apparaissent, demandez l’aide de spécialistes.

Stress scolaire

Le stress scolaire joue un rôle majeur dans la détérioration rapide de la santé. Un programme scolaire complexe et des activités extrascolaires supplémentaires jouent un rôle important dans le développement du stress scolaire. De nombreux étudiants sont constamment pressés par le temps lorsqu’ils se préparent aux cours. Les études scolaires sont synonymes de tests et d'enquêtes constants. Le stress scolaire quotidien se transforme au fil du temps en un véritable problème et menace de destruction de la santé, de détérioration des résultats scolaires et de mauvais comportement. Les signes de stress chez les étudiants comprennent : l’anxiété, les peurs et l’irritabilité. Le problème de l'étude du niveau d'anxiété résultant du stress lié aux activités éducatives est pertinent. L'anxiété affecte les performances et le comportement des élèves. Il est d’une grande importance d’étudier cette condition dans les activités éducatives d’un élève afin d’améliorer ses performances (Cela montre la pertinence du travail.) J’ai choisi ce sujet d’étude parce que je suis moi-même souvent exposé à des influences stressantes. Je n'ai pas assez de temps pour préparer mes devoirs et je me sens souvent fatiguée et anxieuse. Je voulais donc découvrir comment me protéger du stress. Dans mon travail, j'ai décrit comment les situations stressantes affectent la santé humaine et découvert les causes du stress chez les étudiants. Une attention particulière est portée à l'étude de l'anxiété comme l'une des causes du stress scolaire. J'ai pris les élèves de 7e et 9e années comme objet de mon étude et j'ai suivi l'évolution de leur niveau d'anxiété, et j'ai également découvert comment les résultats scolaires des élèves sont liés à l'anxiété. Dans la littérature scientifique, j'ai trouvé de nombreuses recommandations pour soulager le stress. Au cours de l'expérience, j'ai découvert comment l'entraînement autogène et des exercices de respiration spéciaux aident à soulager les sentiments d'anxiété et de tension.

Une étude d'auto-évaluation du niveau d'anxiété personnelle chez les élèves de 7e et 9e années. Lors de la réalisation des travaux, j'ai interrogé 86 élèves de 7e et 9e années à l'aide d'un questionnaire anonyme. L'enquête consistait en 2 questionnaires, qui ont été élaborés avec le soutien de l'enseignant. Le Questionnaire n°1 (voir Annexe) « Sur la pertinence du sujet choisi » contient 2 questions. À l'aide d'une question, j'ai découvert si le thème du stress est pertinent à l'école. Une autre question a permis de préciser dans quelles situations les écoliers sont exposés au stress.

Les gars nomment les situations suivantes qui leur causent du stress :

Papiers de test

Excitation devant le professeur

Notes (surtout en fin de trimestre)

Jugements des camarades de classe.

Le questionnaire n°2 (voir annexe) a permis d'identifier les changements dans le niveau d'anxiété chez les élèves de 7e et 9e années. Le questionnaire présentait 5 questions à considérer. L'analyse des réponses à 1 question a permis de découvrir que 45 % des élèves de 9e année et 40 % des élèves de 7e année souffrent d'anxiété. Après avoir analysé les réponses à la question 2, il a été constaté que 95 % des élèves de 7e et 9e années éprouvent de l'anxiété face à l'échec scolaire. Une sensation de fatigue se manifeste chez 86 % des élèves de 9e et 81 % des élèves de 7e. Les résultats des réponses à la question 4 ont montré que 10 % des élèves de 9e année s'ennuient à l'école, et 11 % des répondants en 7e année étaient de tels enfants.

Ainsi, à partir des données numériques fournies, il ressort clairement que :

1 Le niveau d'anxiété augmente à partir de la 9e année. Cela est apparemment lié aux prochains examens finaux ; pour certains, ils étudient le choix d'un chemin de vie.

2 Les étudiants qui réussissent bien dans leurs études sont moins sujets à l'anxiété (à mesure que la qualité de leurs études augmente, le taux d'anxiété diminue)

Conclusion: Le niveau d’anxiété est un indicateur de la sensibilité individuelle au stress. Les élèves qui ont confiance en eux, sont résilients et calmes ont un faible niveau d’anxiété et sont donc moins sensibles au stress scolaire. 9 Vous pouvez apprendre à faire face au stress scolaire, à réduire les niveaux d'anxiété et à prévenir les troubles névrotiques. Un groupe de camarades de classe composé de 5 personnes a été sélectionné pour des travaux expérimentaux ultérieurs. Ces étudiants éprouvent souvent de l'anxiété face aux échecs scolaires, ont peur des examens et leurs résultats scolaires sont satisfaisants. Chacun s'est vu proposer des formulaires : « Ma semaine de travail ». Dans ceux-ci, les étudiants ont noté les résultats de leur estime de soi sur la base de la manifestation de signes d'anxiété et de tension. (voir Annexe) Pour se détendre et évacuer les tensions, ces étudiants ont réalisé pendant un mois des exercices d'entraînement et de respiration autogènes pendant les cours (avec de longues pauses) (voir Annexe), et pour retrouver des forces, ils ont massé des points actifs (massage des lobes d'oreilles, pression sur les pouce sur la pointe située entre la lèvre inférieure et le menton, masser l'arête du nez et la zone de la troisième paupière). Après un mois, la plupart des gars ont montré des résultats positifs. L’anxiété liée à l’échec scolaire et la peur des examens ont diminué, ils ont commencé à réagir moins douloureusement aux commentaires des enseignants et leur confiance en leurs capacités a augmenté. Ainsi, chaque élève peut réduire son niveau d’anxiété, et ainsi faire face aux conséquences du stress scolaire. Pour ce faire, vous devez avoir un désir. L'annexe contient du matériel qui aidera les élèves à faire face au stress scolaire.

Conclusion.

Malheureusement, le stress est un phénomène courant et courant. Un stress mineur est inévitable et inoffensif. Le stress fait partie intégrante de l'existence humaine, il suffit d'apprendre à faire la distinction entre un degré de stress acceptable et un excès de stress. Le zéro stress est impossible. Il est impossible de minimiser les dommages causés par une telle condition, car le stress réduit l'efficacité de toute activité et le stress affecte négativement la santé. Il est évident que le problème des conditions de stress était d’actualité à l’âge de pierre, et il reste d’actualité à notre époque. Surtout de nos jours, une personne est exposée à un grand nombre de facteurs qui peuvent provoquer de telles expériences. Il convient de noter qu'il existe actuellement un très grand nombre de méthodes, de techniques et même de programmes de formation de longue durée visant à lutter contre le stress. Par conséquent, chacun doit prendre soin de sa santé et sortir des situations stressantes sans problèmes inutiles pour le corps.

C’est en partie vrai. Les enseignants déterminent beaucoup de choses dans la vie des enfants. Ils peuvent être trop libéraux avec les étudiants ou trop stricts, protecteurs ou très distants, méticuleux dans les détails, etc.

Il est rare qu’un enseignant corresponde pleinement à nos idées d’un bon enseignant. Mais une seule personne ne détermine pas le sort d'un étudiant, sa réussite ou son échec dans la vie. Et l’école, malgré toute son importance, n’est pas la place principale dans la vie d’un enfant.

Ce qu'il faut faire? Les parents ont leur propre rôle dans le processus éducatif. Ils peuvent rendre un étudiant débutant plus heureux. Si un enfant a peur d’un professeur, reconnaissez ses sentiments : il a vraiment peur ! Expliquez que la sévérité de l'enseignant n'est pas dirigée contre lui ; un adulte peut aussi être nerveux et en colère.

Si un enfant s'ennuie pendant un cours, éveillez vous-même son intérêt pour ce domaine de connaissances. Lisez-lui de bons livres, allez ensemble dans des musées, regardez ensemble des documentaires Discovery et de la BBC à la télévision ou en vidéo : ce sont d'excellents moyens d'encourager la curiosité.

Dès qu’un enfant va à l’école, sa journée devient semblable à celle d’un adulte. En conséquence, il se fatigue et tombe malade plus souvent. Parfois, la fatigue est le résultat d’une mauvaise répartition de l’énergie et du temps. Les petits écoliers font généralement beaucoup de choses inutiles, car ils ne savent pas encore étudier. La routine quotidienne reste importante pour eux. Certaines personnes ont du mal à supporter le long trajet jusqu’à l’école.

Ce qu'il faut faire? L'essentiel ici est de développer un algorithme de comportement quotidien : rentrer à la maison, déjeuner, se reposer et commencer à faire ses devoirs à une certaine heure.

Commencez par le petit-déjeuner. Souvent, l'agitation matinale ne permet pas de sortir de l'état « nocturne » et de « se mettre à la place » de l'élève, et les enfants doivent se déplacer de la maison à l'école. Le petit-déjeuner ensemble est à la fois un moment de communication émotionnelle et un repas qui renforce sa force. N’ayez pas de conversations « préventives » le matin, ne vous plaignez pas.

L'enfant lit la tâche à voix haute et pose la question à voix haute : « Que dois-je faire ? - et répond à voix haute

Après l'école, laissez évacuer l'énergie de votre enfant avant de commencer à lui rappeler les devoirs. Pendant les cours, les professeurs disent : « On sort un journal, on prend un stylo, on l'écrit… » Chaque action doit aussi être récitée à la maison. L'enfant lit la tâche à voix haute et pose la question à voix haute : « Que dois-je faire ? - et y répond à voix haute. Tout en faisant l'exercice, il dit ce qu'il fait maintenant : « J'écris : 12 plus 24 égale... »

Ceci est particulièrement important si le sujet est difficile. En nommant ses actions, il apprend progressivement à se parler « à lui-même », maîtrise tranquillement l'algorithme de réalisation des tâches et commence à l'utiliser automatiquement.

3. Les notes provoquent un stress constant.

De nombreux écoliers vivent dans la peur d'une mauvaise note ; ils la perçoivent non pas comme une évaluation de leur travail, mais comme une sorte de stigmatisation. Souvent, les parents eux-mêmes donnent une raison à l'anxiété des enfants : « J'ai encore taché mon cahier, je n'ai pas résolu le problème, je n'ai pas appris les poèmes, j'ai perdu le manuel... » Ils dramatisent la situation et les enfants commencent à croire que ils ne pourront jamais étudier de manière à ce que leurs parents soient satisfaits d'eux.

Ce qu'il faut faire? Même l’enfant le plus curieux et le plus attentif ne parvient parfois pas à accomplir sa tâche. Et cela ne veut pas dire qu’il est un mauvais élève. Vous devez ressentir vous-même une différence aussi subtile mais très importante et l'expliquer à votre fils ou à votre fille. Évaluez toujours le travail, pas l’enfant. Lorsqu'une tâche est bien accomplie, n'oubliez pas de reconnaître ses efforts.

Il est important de savoir que les jeunes écoliers vivent parfois une sorte de « retour en arrière ». Chez les enfants âgés de 8 à 9 ans, par exemple, il arrive un moment où l’écriture manuscrite devient imprudente, floue et bâclée. Connaissant cette particularité de l'âge, soutenez émotionnellement l'enfant : « Tu as appris à écrire si vite ! - et vous aider à réapprendre la compétence « oubliée » de la calligraphie.

4. Ses camarades de classe le taquinent

Ce qu'il faut faire?Écoutez l'enfant, mais ne commentez pas son histoire. Résistez à la tentation de résoudre immédiatement son problème. Essayez de comprendre ce qu'il ressent : la douleur, le ressentiment, la colère ? Étiquetez le sentiment : « Ça fait vraiment mal de s’appeler ainsi » ou « C’est difficile de supporter des sentiments aussi difficiles ».

Cela peut paraître incroyable, mais nous aidons réellement les enfants lorsque nous les écoutons et reconnaissons leurs sentiments. Il n'y a qu'une seule situation dans laquelle il faut intervenir immédiatement : lorsque les actes d'un enfant - le vôtre ou un autre - humilient la dignité d'une personne ou mettent simplement sa vie en danger.

5. Il refuse d'aller à l'école

Cela arrive de plus en plus souvent. D’une part, nos enfants sont plus libres d’exprimer leurs sentiments et leurs désirs. D’un autre côté, l’école ne répond pas toujours à leurs besoins de libre choix, de créativité et de développement.

Ce qu'il faut faire? L'enfant a déclaré qu'il n'irait plus à l'école. Parlez-lui en, mais pas tout de suite. Donnez-lui et vous-même le temps de comprendre ce qui se passe réellement. Il faut se mettre d'accord avec le « gréviste » : « L'école est vraiment difficile... Mais il y a des amis là-bas, il y a des professeurs que tu aimes. Promenons-nous encore un peu (précisez à quelle heure), nous allons jeter un œil et essayer de changer quelque chose... »

La meilleure école est celle où l'on respecte les enfants, sait comment leur enseigner et en même temps n'en tire pas tout le jus.

Votre tâche est d’essayer de pousser le plus loin possible la perspective de quitter l’école. Si le problème persiste, vous êtes peut-être dans la mauvaise école. Et il n’y a pas de drame ici. Il est conseillé de régler tous les problèmes liés au changement d'école avant la sixième année. Jusqu'à ce moment, les enfants résolvent facilement le problème des relations et de la communication avec leurs pairs. Ce sera plus difficile en 7e et 8e années.

Quelle école est la meilleure ? Peut-être plus près de chez vous ou avec moins de charge de travail académique. De nombreux parents ont du mal à décider de changer d'établissement d'enseignement. Il leur semble que c'est mieux là où ils donnent beaucoup de cours et où il y a deux langues étrangères. En fait, la meilleure école est celle où l’on respecte les enfants, sait comment leur enseigner et en même temps ne leur en tire pas tout le jus.

6. L'enfant a commencé à mal étudier

Cela se produit généralement en cinquième année : les enfants commencent à étudier moins bien et ne parviennent pas à réaliser grand-chose. Et eux-mêmes en sont très inquiets. À l’école primaire, l’essentiel pour un élève est d’apprendre par cœur et de le raconter. Dans les classes intermédiaires, le nombre de matières augmente, les devoirs deviennent plus volumineux, mais surtout, un nouveau type de manuel apparaît.

Essentiellement, c'est un livre à lire, et la lecture est assez ennuyeuse et pas toujours compréhensible. La mémorisation n'aide pas beaucoup ici ; vous devez comprendre le sujet vous-même, approfondir le matériel, analyser de nouvelles informations - c'est la seule façon de comprendre et de mémoriser de nouvelles choses.

Ce qu'il faut faire? Vous devrez peut-être revenir au début et lui réapprendre à étudier. Si un enfant échoue dans quelque chose, ne lui faites pas honte et ne le poussez pas. Essayez-le autrement : « Faisons cela ensemble. » L'enfant doit ressentir votre soutien et votre désir de l'aider. Soutenez-le toujours, essayez d'aborder le problème de manière constructive - et il sera résolu.