Tests d'anxiété, de peur, de phobies. Tests de peur Testez quelle est votre plus grande peur subconsciente

Tests pour évaluer les états émotionnels (anxiété et peur)

Échelle d'auto-évaluation de l'anxiété situationnelle (réactive) selon Spielberger.

Ce test détermine le degré d’anxiété qu’une personne éprouve dans une situation particulière. Ainsi, contrairement à l'indicateur d'anxiété personnelle de Spielberger (qui est plus ou moins constant pour une personne particulière), cet indicateur varie selon les circonstances.

Instructions. À l'heure actuelle. Ne réfléchissez pas trop aux questions, car il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

L'anxiété situationnelle (ou réactive) est mesurée par un ensemble de 20 jugements (10 d'entre eux caractérisent la présence d'émotions de tension, d'anxiété, d'inquiétude et 10 - l'absence d'anxiété).

L'état d'anxiété s'apprécie comme suit : à la somme des points est ajouté le nombre 50 pour les questions n°3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18, puis la somme des points pour les questions n°1 sont soustraites du nombre obtenu, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.

Un score final inférieur à 30 points indique un faible niveau d'anxiété, 30 à 50 points - moyen, de 51 à 70 points - élevé, et supérieur à 70 points - un niveau d'anxiété extrêmement élevé (nécessitant une correction psychologique).

Les scores moyens pour les sujets sains en l'absence de facteurs de stress prononcés sont de 46 ± 4 points, pour les patients atteints de maladies somatiques, ce chiffre est de 53 ± 5 points, pour les patients atteints de névroses de 58 ± 6 points.

Au cours de l'expérience émotionnelle d'événements significatifs pour une personne, le niveau d'anxiété situationnelle augmente considérablement. Ainsi, le niveau moyen d'anxiété chez les étudiants avant les examens était de 56 ± 5 points (pendant les cours réguliers - 40 ± 3 points).

Test d'anxiété de personnalité Spielberger

Instructions. Lisez attentivement chacune des phrases ci-dessous et rayez le chiffre approprié à droite en fonction de ce que vous ressentez. généralement. Ne réfléchissez pas trop aux questions, car il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Le nombre de points est calculé comme suit :

De la somme des réponses aux questions 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20, la somme des réponses aux questions 1, 6, 7, 10, 13, 16 , 19 est soustrait. La différence résultante est ajoutée au nombre 35.

Le résultat total sur l'échelle de Spielberger montre : jusqu'à 34 points- faible niveau d'anxiété ; de 35 à 55 points- niveau moyen d'anxiété ; de 56 à 65 points- augmentation du niveau d'anxiété, plus de 65 points- un niveau élevé d'anxiété. Le niveau moyen d'anxiété personnelle dans la population de sujets sains était de 46 ± 4 points.

Diagramme de fréquence des distributions des indicateurs d'anxiété personnelle parmi les étudiants. L'axe des x est l'anxiété selon Spielberger (en points) ; L'ordonnée est le nombre d'élèves (% du nombre total)

Les indicateurs d'anxiété personnelle étaient plus élevés chez les femmes que chez les hommes (p<0.01). В то же время, хотя уровень ситуативной тревожности у женщин в норме и перед экзаменом был несколько выше, чем у мужчин, эти отличия были недостоверными (р >0.05).

Tableau 4.2. Indicateurs d'anxiété chez les personnes de sexes différents

SL - l'anxiété personnelle,Numéro de sécurité sociale - l'anxiété situationnelle est normale ;ESS - anxiété situationnelle avant un examen.

Il existait une certaine corrélation entre le niveau d'anxiété personnelle et le niveau d'anxiété situationnelle mesuré avant une séance éducative régulière (r=0,27 ; p<0.05). Между показателями личностной тревожности и уровнем ситуативной тревожности, измеренной в условиях экзаменационного стресса, корреляция была значительно выше (r=0.39; р<0.001). Это означает, что личностно-тревожные студенты в условиях эмоционального стресса чаще проявляли повышенную ситуативную тревогу по сравнению с “низкотревожными” студентами.

Selon nos recherches, le niveau d'anxiété personnelle des étudiants était corrélé à l'indicateur d'estime de soi négative (r=0,25 ; p<0.05) и показателем силы нервной системы по возбуждению, определяемой по субтесту ЧХТ (r= -0.24; р<0.05). Таким образом тенденцией к повышенной тревожности обладали студенты, склонные недооценивать свои возможности и способности, а также обладающие слабым типом ВНД.

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Échelle d'anxiété d'auto-évaluation (Zung).

L'échelle d'auto-évaluation de l'anxiété développée par Zung est un outil précieux pour mesurer l'anxiété et présente tous les avantages des échelles d'auto-évaluation : l'information provient directement du patient, l'échelle nécessite peu de temps et la procédure d'évaluation est très simple. et peut être administré dans n’importe quelle situation médicale.

Objectif : L'échelle vise à évaluer l'anxiété en tant que condition clinique.

Littérature : Zung W. W. K. Dans quelle mesure l’anxiété est-elle normale ? (Concepts actuels). Compagnie Upjohn ; 1980.

Source : La formulation des éléments de l'échelle était basée sur la révision par l'auteur des critères diagnostiques de l'anxiété et des enregistrements d'entretiens avec des patients souffrant de troubles anxieux.

Mode d'application : L'échelle est remplie par le patient en 3 minutes environ après de brèves instructions. Le score est déterminé selon 4 gradations de gravité des symptômes pour chaque item. Le score total maximum est de 80. L'indice d'anxiété est calculé en divisant le score total obtenu lors de l'examen du patient par le score total maximum possible (80).

Indicateurs mesurés : 5 items évaluent les symptômes affectifs, les 15 restants les symptômes somatiques.

Recommandations pratiques : L'échelle est composée de 20 items. Il est demandé au patient de mettre des croix dans les cellules appropriées du formulaire échelle. Il existe quatre niveaux de gravité parmi lesquels choisir : très rarement, rarement, souvent, la plupart du temps ou tout le temps.

Indicateurs sur l'échelle de Zung :

Selon l'échelle de Zung dans le groupe de sujets sains, le score moyen était de 31,1 ± 1,3. Les niveaux d'anxiété sur cette échelle clinique sont répartis comme suit : 20 à 40 points - faible, 41 à 60 points - moyen, 61 à 80 points - niveau d'anxiété élevé. La répartition des individus en bonne santé selon l'échelle de Zung a montré que la grande majorité des sujets (91,8 %) avaient un faible niveau d'anxiété ; 8,2 % des individus en bonne santé avaient un niveau d'anxiété moyen. Aucune personne présentant des niveaux élevés d’anxiété n’a été identifiée parmi les sujets sains. Des scores plus élevés sur l'échelle d'auto-évaluation de l'anxiété de Zung ont été déterminés chez les patients atteints de névroses (par rapport à la population en bonne santé (p< 0.001) и соматическими больными (р < 0.01)). Анализ частотного распределения испытуемых группы больных неврозами показал, что около 18 % больных имели низкие показатели тревожности, 58 % больных демонстрировали средний ее уровень, у 24 % обследованных выявлялся высокий уровень тревожности. Больные неврозами давали наиболее высокие ответы на вопросы шкалы, описывающие симпатикотонические вегетативные сдвиги в организме, сопутствующие тревожности (“У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения”, “Меня беспокоят частые позывы на мочеиспускание”, “Мои руки и ноги дрожат и трясутся” и т. п.).

Formulaire d'essai :

Test de phobie

Afin de déterminer l'intensité de vos peurs, ainsi que la présence (ou l'absence) de phobies, vous pouvez utiliser le questionnaire ci-dessous, élaboré par Yu. Shcherbatykh et E. Ivleva. Il s’intitule « Questionnaire sur la structure hiérarchique des peurs personnelles actuelles »

Instructions: Lisez attentivement les questions. Si la réponse à la question est positive, essayez d'évaluer l'intensité de l'émotion émergente sur une échelle de 10 points, en marquant d'une croix à droite de la question l'intensité de l'expérience d'une peur particulière. Si vous ne ressentez pas du tout cette peur, mettez une croix sur le chiffre « 1 ».

1. Diriez-vous que certains animaux (par exemple les araignées, les serpents) vous causent de l'anxiété ? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

2. Avez-vous peur du noir ? .................................................................. ......................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

3. Êtes-vous préoccupé par la possibilité de changements douloureux dans votre état mental ?.....1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

4. Dans quelle mesure craignez-vous la possibilité que vos proches tombent malades ? ................................1-2-3-4-5-6-7-8-9 - dix

5. Avez-vous peur d'être victime d'une attaque criminelle contre des habitants de la ville ? ...................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

6. Ressentez-vous des sensations désagréables (augmentation de la respiration, de la fréquence cardiaque, etc.) lors d'un appel au « tapis »

aux autorités ?................................................. ....................................................................... 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

7. Avez-vous peur d'éventuels changements dans votre vie personnelle (détérioration des relations avec un proche, infidélité d'un conjoint, divorce, etc.) qui pourraient survenir dans le futur ? ................................................1- 2-3-4-5-6-7-8-9-10

8. Connaissez-vous la peur de la responsabilité (prendre des décisions responsables) ? ......................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

9. La perspective d’une vieillesse inévitable vous effraie-t-elle ?................................1-2-3 -4-5-6 -7-8-9-10

10. Ressentez-vous un sentiment de peur lorsque votre rythme cardiaque est perturbé ou lorsque vous ressentez une douleur ? ..1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

11. Dans quelle mesure êtes-vous effrayé par la perspective de la pauvreté ?................................1-2-3- 4-5-6-7-8-9-10

12. L’incertitude de l’avenir vous fait-elle peur ?.................................................. ..........1-2-3 -4-5-6-7-8-9-10

13. Dans quelle mesure évalueriez-vous la peur que vous ressentez lorsque vous vous présentez à un examen ? .1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

14. Êtes-vous inquiet de la possibilité d’une guerre ?.............................................. ........... ...1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

15. La peur de la mort vous rend-elle souvent visite ? ......................................1-2-3-4 -5-6-7-8-9-10

16. Ressentez-vous une gêne lorsque vous êtes dans des espaces confinés (ascenseur, pièce fermée) ?...................1-2-3-4-5 -6- 7-8-9-10

17.Avez-vous le vertige ? .................................................................. .......................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

18. Avez-vous peur de la profondeur ? .................................................................. ......................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

19. Craignez-vous que si vos proches tombent malades, des changements défavorables se produisent dans votre vie ? ...................................1-2-3-4-5-6 -7- 8-9-10

20. Avez-vous une peur récurrente de contracter une maladie ? ….................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

21. Ressentez-vous des peurs liées à la fonction sexuelle ? ...................................1-2-3-4-5-6 -7- 8-9-10

22. Dans quelle mesure connaissez-vous la peur du suicide ? ...................................1-2-3-4-5-6-7-8 -9-10

23. Avez-vous peur de parler en public ?......1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

24. Éprouvez-vous un sentiment d'anxiété dû à un comportement agressif envers vos proches (envie de battre, blesser, tuer, etc.) ? .................................................................. ..................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Après avoir terminé le test, additionnez les 24 nombres obtenus pour chaque peur et vous recevrez un indicateur intégral de peur. Chez les hommes, l'indice intégral moyen de peur était de 77,9 ± 4,7 points, chez les femmes de 104,0 ± 2,5 points.

Vous pouvez comparer la gravité de vos peurs individuelles avec des indicateurs moyens similaires selon le questionnaire ISAS dans un groupe de sujets sains (18-25 ans)

Les indicateurs d'intensité de la peur n° 1-3, 10, 15-18, 20-24 au-dessus de 8 points indiquent des symptômes phobiques.

Tests d'anxiété à partir d'autres ressources Internet :

Test de niveau d'anxiété de Shihan http://www.psyline.ru/testshih.htm

La principale émotion protectrice d'une personne est la peur. Il favorise la survie dans des conditions dangereuses pour la vie et la santé. La réaction de peur se manifeste par une activité cérébrale accrue et une production accrue d’adrénaline, ce qui aide l’individu à devenir plus résilient, plus fort et plus agile. La peur au niveau subconscient est classée comme une phobie. Une personne n'a pratiquement aucun contrôle sur eux, ils surviennent dans certaines situations ou lors de la rencontre avec un objet de peur. Un test de phobie identifie ces facteurs.

Préparation aux tests

En faisant le test, vous pourrez découvrir quelle est votre phobie la plus forte. La manifestation de la peur panique s'accompagne d'une augmentation de la transpiration, de la respiration, des tremblements et des maux de tête. Lorsqu'elle rencontre un objet de peur ou se retrouve dans une situation correspondante, une personne a l'intention de quitter le plus rapidement possible l'endroit qui provoque le stress. Les angoisses incontrôlables inhibent la réalisation personnelle, rétrécissent le cercle d’amis et détériorent la qualité de vie.

Avant de commencer à répondre aux questions, concentrez-vous et détendez-vous. Lisez attentivement la tâche, puis donnez la réponse appropriée. Pour que le résultat soit objectif, vous devez être honnête avec vous-même.

Test de phobies et de peurs

Vous trouverez ci-dessous des questions et des options de réponses parmi lesquelles vous devez choisir celle qui vous convient :

Avez-vous peur de différentes choses et situations ?

• souvent;
• rarement;

Êtes-vous insociable ?

• Très;
• Parfois;

Vous aimez le risque ?

• rarement;

Saviez-vous que vous souffrez déjà d’une phobie ?

• aucune idée.

Etes-vous indécis ?

• occasionnellement;

Etes-vous souvent agressif ?

• Parfois;

Avez-vous peur des espaces exigus et sans fenêtres, comme les sous-sols ou les ascenseurs (test de claustrophobie) ?

• Très;
• Un peu;

Êtes-vous mal à l'aise avec les images de violence, de monstres, de sang et d'automutilation ?

• Parfois;

Aimez-vous être seul?

• rarement;

Si dans le test « Quelle est ma phobie ? » la majorité des réponses sont positives, alors il existe des conditions préalables à la formation d'une peur incontrôlable. Un psychologue-hypnologue posera un diagnostic précis et vous aidera à vous débarrasser de votre phobie.

Le nouveau manuel du professeur Ilyin expose en détail toutes les questions fondamentales de la psychologie de la peur. Le sujet est traité de la manière la plus complète possible. Une attention particulière est accordée aux diverses variétés et manifestations de la peur. A la fin du livre se trouve une liste détaillée de références, une liste complète des phobies, ainsi que de nombreuses méthodes pour étudier la peur.

Le livre s'adresse aux enseignants, aux étudiants, ainsi qu'aux représentants de diverses spécialités - psychologues, enseignants, médecins, entraîneurs sportifs, agents des forces de l'ordre et employés du ministère des Situations d'urgence.

Approuvé par l'Association éducative et méthodologique dans le domaine de « l'éducation pédagogique » du ministère de l'Éducation et des Sciences de la Fédération de Russie comme outil pédagogique pour les établissements d'enseignement supérieur dispensant une formation dans le domaine 44.03.01/44.04.01 « Éducation pédagogique ».

4. Je suis facilement gêné lorsque je parle aux gens.

5. J’essaie généralement de ne pas prendre de risques.

6. Il m’est difficile de démarrer de nouvelles choses parce que j’ai peur de l’échec.

7. Les gens ne sont généralement pas dignes de confiance.

8. Certaines personnes me submergent.

9. Je m'inquiète avant les examens, avant de parler en public, avant des réunions importantes...

10. J'ai peur de ma mort.

11. Je m'inquiète constamment de la vie et de la santé de mes proches (parents, enfant...).

12. Parfois, une anxiété sans cause m’envahit.

13. Parfois, j’ai l’impression que je suis sur le point de devenir fou.

14. J'ai vécu un état de panique incontrôlable.

15. La vie me fait aussi peur que la mort.

16. J'évite de m'impliquer longtemps avec quelqu'un ou quelque chose. J'évite les postes qui n'ont pas de sortie de secours.

17. J'ai peur de prendre l'avion, de prendre le métro, le bus, la voiture, d'être dans un ascenseur... (Si au moins un est vrai, donnez des points.)

18. J'ai peur du noir, j'évite les espaces non éclairés, je préfère ne pas descendre dans les sous-sols ou les grottes.

19. Certains animaux (araignées, serpents, cafards, chiens, chats...) me provoquent une horreur et/ou un dégoût irrésistible. Certaines personnes aussi.

20. J'ai peur des séparations d'avec mes proches, même de courte durée.

21. Je me sens mal à l'aise lorsque je suis complètement seul.

22. Si je rentre chez moi après onze heures du soir, je vous demande toujours de me rencontrer ou de me saluer (pour femme).

23. Quand je suis dans la rue, j'ai souvent peur de me battre, d'être attaquée, volée ou violée.

24. Quand je pars avec une fille, j'essaie d'éviter les endroits où nous pourrions être attaqués. (pour hommes).

25. Il m'est arrivé de rester inactif lorsque quelqu'un était injustement battu et humilié en ma présence.

26. Il est désagréable de se rappeler qu'il m'est arrivé que l'impolitesse, l'impolitesse et l'agressivité évidentes restent sans réponse.

27. J'ai eu peur d'un patron, d'un enseignant, d'un médecin, de mes propres parents, d'un policier... (Si au moins un est vrai, donnez des points.)

28. Si j'entre dans l'entrée et qu'un groupe de gars que je ne connais pas est assis là, je préfère attendre que quelqu'un entre dans l'entrée et l'accompagner.

29. Je ne supporte pas la vue du sang ou des blessures ouvertes.

30. J'ai peur des injections, des interventions dentaires, des manipulations médicales au niveau des oreilles, des yeux et d'autres organes... (Si au moins un est vrai, donnez des points.)

31. Il m'est arrivé (il m'arrive) d'éprouver de la peur avant un rapport sexuel.

32. Pour soulager l'anxiété, je commence à manger plus, à boire plus, à prendre des médicaments... (Si au moins un est vrai, donnez des points.)

33. Mon état de santé m'inquiète souvent.

34. J'ai peur d'avoir un cancer, le SIDA, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, autre chose... (Si au moins un est vrai, donnez des points.)

35. J'ai peur de rester dans des conditions où les soins médicaux d'urgence sont impossibles.

36. Lorsque je suis complètement seul, je dors anxieusement et je ressens un inconfort.

37. Il m'arrive de vérifier plusieurs fois si la porte est fermée, si le gaz et les lumières sont éteints, si j'ai emporté les choses nécessaires avec moi... (Si au moins un est vrai, donnez des points.)

38. Pour que tout se passe comme il se doit, il faut parfois prendre des mesures qui semblent inutiles aux autres.

39. Si quelque chose m'arrive, j'évite alors avec diligence les situations similaires, les personnes similaires et tout ce qui pourrait ressembler à ce qui s'est passé.

40. Je fais des cauchemars et des mauvais rêves. (Parfois... souvent...)

41. J'essaie de mettre de l'argent, des provisions, des choses, du matériel en réserve, « pour les jours de pluie »... (Si au moins un est vrai, donnez des points.)

42. Je m'inquiète de la perspective de me retrouver sans fonds et j'hésite à dépenser mon argent, même si j'en ai assez.

43. Je ressens une grande anxiété lorsque les provisions (argent, nourriture, cigarettes, vin...) s'épuisent. (Si au moins un est vrai, donnez des points.)

44. J'ai peur des orages, des ouragans, des tremblements de terre, de la guerre, de l'eau, du feu... (Si au moins un est vrai, donnez des points.)

45. J'ai peur de la sorcellerie, des dégâts, du mauvais œil, des mauvais esprits, de l'hypnose... (Si au moins un est vrai, donnez des points.)

46. ​​​​​​Il y a quelque chose (quelqu'un) dans ma vie dont (dont), contrairement aux autres, j'ai peur, semble-t-il, de manière totalement déraisonnable, pour une raison inconnue. (Tout objet, personne, événement, créature...)

47. J'ai peur des vertiges, des pertes d'équilibre, des pertes de conscience, des anesthésies lors d'une intervention chirurgicale... (Si au moins un est vrai, donnez des points.)

48. En affaires, le choix et le risque des décisions sont douloureux pour moi - les tâches et la certitude sont plus sûres.

49. Parfois, j'ai peur de mes propres pensées.

50. J'ai peur de me perdre aux yeux des gens, être ridiculisé est humiliant et terrible pour moi.

51. Parfois, je ressens un sentiment de culpabilité ou de honte déraisonnable ou infondé.

52. Je préfère communiquer uniquement avec des personnes connues et proches.

53. Je ne me sens complètement en sécurité que lorsque je suis seul à la maison.

54. Il me semble que je fais une impression généralement défavorable sur les autres.

55. J'évite autant que possible de communiquer avec des représentants (représentants) du sexe opposé.

56. Je suis très dépendant (dépendant) des opinions des autres.

57. Dans les transports en commun, avant mon arrêt, j'essaie de me tenir à l'avance près de la sortie.

58. Je n'aime pas être regardé.

59. J'ai peur d'aimer ou d'être aimé (bien-aimé).

60. J'ai peur d'avoir peur, j'ai peur de l'état de peur.

Formulaire d'enregistrement des points pour chaque déclaration

Interprétation générale des résultats

Lisez ci-dessous la caractéristique qui correspond à votre score global. Lisez les autres aussi. Le vôtre peut vous sembler à la fois similaire et différent. Dans tous les cas, le résultat du test n'est pas un verdict, mais seulement un indicateur du moment présent. Êtes-vous toujours ainsi, seulement à un moment donné ou pendant une certaine période de votre vie ?

Essayez de répéter le test une semaine après avoir commencé à travailler sur ce livre. Dans un mois, dans trois. Il est fort possible que vous vous retrouviez à un niveau différent : celui du changement. Si vous le voulez, cela arrivera !

0 à 3 points – Au-delà de l’Hyper-Alpha. Vous êtes unique, totalement dépourvu de peur : vous n'avez pratiquement aucun instinct de conservation. Ce n'est pas normal. Il est dangereux pour vous de vivre : toute votre vie est un risque inconscient continu. Vous avez besoin de soins constants, de la tutelle d’une personne prudente.

4-40 points – Alpha Brave. Vous êtes une personne très confiante et équilibrée avec un faible niveau d’anxiété. Ils ne sont sujets à aucune peur, ils sont toujours courageux et, lorsque vos intérêts et les circonstances l'exigent, ils sont capables de prendre de grands risques. Il faut beaucoup d’efforts pour vous faire peur, et cela ne durera que peu de temps. En même temps, vous ressentez bien le danger et savez comment y réagir. Vous êtes un leader né.

41-120 points – Bêta confiant. Vous êtes une personne assez confiante, avec un niveau d'anxiété moyen, avec un psychisme fort, mais pas très stable. Votre peur surgit généralement en fonction de menaces réelles, mais elle peut parfois dépasser leur ampleur. Et lorsque les menaces sont passées, elles peuvent rester comme une trace de réaction et être transférées vers des situations où il n'y a plus de menaces. Pour la plupart, cela est facile à suivre et à corriger. Mais parfois, des insécurités cachées peuvent vous empêcher de donner le meilleur de vous-même. Mais en général, en ce qui concerne l’anxiété et la peur, vous êtes une norme enviable. Vous êtes capable d’améliorer considérablement vos performances et d’aider les autres.

121-220 points – Gamma oscillant. Vous donnez probablement l’impression d’être une personne assez confiante. Mais à l’intérieur, ils ne sont pas tout à fait comme ça, même si vous ne le pensez peut-être pas. Le niveau d'anxiété, en général, est normal, mais dans certains domaines et/ou à certains moments, il dépasse ses limites : il existe des états de méfiance et d'anxiété qui ne sont pas entièrement justifiés par les circonstances. Vous pouvez habilement cacher votre anxiété en feignant une insouciance ou une bravade. Parfois, vous devenez trop pointilleux, et lorsque vous voulez vous cacher la peur, l'agressivité apparaît. Les peurs subconscientes limitent vos réalisations dans les domaines dans lesquels vous excellez. Même s’il existe de nombreuses personnes comme vous, vous devriez travailler sur vos sentiments de peur.

221-350 points – Thêta Anxieux. Vous pouvez donner l’impression d’être une personne équilibrée, mais en réalité vous êtes enclin à la peur. Le niveau d’anxiété est généralement plus élevé que la normale. Vous pouvez le cacher aux autres, mais vous ne pouvez pas le cacher à vous-même. Les racines de bon nombre de vos maux se trouvent précisément dans les peurs. Vous pouvez construire votre vie soit selon le principe du moindre risque, soit, à l'inverse, selon le principe du plus grand, afin de compenser la présence intérieure excessive de peur. Face à des menaces réelles, vous pouvez faire preuve d’une fureur disproportionnée, et parfois battre en retraite. Des réactions de panique inappropriées sont possibles. Des échecs peuvent survenir à cause des peurs. Une aide qualifiée est souhaitable.

351-550 points – Omega Tremblant. La peur est la maîtresse de votre vie, vous la percevez comme une menace totale. Souvent, il est impossible de distinguer les menaces réelles des menaces imaginaires ; Des peurs injustifiées sont possibles - des phobies de nature obsessionnelle. La peur vous encourage à limiter votre existence à la limite. Ce n'est que parfois que vous décidez d'aller au-delà de vos limites habituelles et à ces moments-là, vous sentez qu'une vie complètement différente est possible. C'est vrai. Vous devrez prendre soin de vous correctement, ce serait bien avec l'aide d'un psychothérapeute qualifié.

À partir de 551 – Hyper-Omega Beyond. Votre vie est un enfer complet de peurs, de peurs et d'horreurs. Vous vivez dans l'attente constante d'une catastrophe ; la vie et la mort sont tout aussi terribles pour vous. Il est impossible de se passer d'un accompagnement thérapeutique.

Ne soyez pas fataliste quant à votre score. Toutes les caractéristiques typiques sont moyennées. C’est pourquoi il vaut la peine de faire connaissance avec vos voisins, de voir quelles sont vos inclinations – de quoi êtes-vous plus proche, de quoi êtes-vous plus éloigné. Si vous avez marqué, disons, 222 points, alors vous êtes proche de Gamma, mais Omega est encore loin et votre type Theta Anxious ne s'applique à vous que dans la mesure la plus élémentaire. Si vous vous sentez plus confiant que ne l’a montré le test, qu’il en soit ainsi. Et si vous êtes moins confiant, alors vous vous sous-estimez.

Spécification : types de peurs

Tout le monde peut être courageux à certains égards et lâche à d’autres. Tout le monde a des zones de peur et des zones de confiance. Sur la base des résultats de votre test C, vous pouvez les déterminer, en tenant compte du fait que certaines affirmations s'appliquent à certains types de peurs, d'autres à d'autres et certaines à plusieurs.

Thanatophobie : peurs de la mort, de la douleur, de la maladie : 3,12,14,29,30,31,34,35,36,47,60.

Peurs des espaces : ouverts, fermés : 10, 14, 16, 17, 18, 21, 33, 35, 36, 39, 47, 53, 57.

Phobies sociales, peurs socio-évaluatives : 2,4,8,9,27,50,52,54,55,56,58,60.

Peur des discours, des examens, des réunions : 3, 9, 27, 50, 55, 56, 60.

Phobies d'agression : peurs de l'agression : 3, 18, 22-25, 26, 28, 39, 53, 58.

Peurs dépendantes : 11, 12, 16, 20, 32, 35, 36, 41, 42, 43.

Panphobie, peurs générales : 1, 11, 12, 14, 15, 19, 20, 36, 37, 38, 40, 42, 44.

Esophobie, peurs mystiques : 10, 12, 13, 14, 19, 21, 36, 37, 40, 45, 46, 49.

Fortunephobie, peurs du destin : 1, 5, 6, 15, 16, 38, 40, 46, 48, 59.

Si, pour un certain type de peur, la plupart de vos indicateurs sont supérieurs à 5 points, c'est votre « zone », vos problèmes. Si la majorité est inférieure à 5, c'est votre niveau de confiance. Vous pouvez déterminer les peurs qui ressortent comme ceci : calculez le score moyen (la somme des termes divisée par leur nombre) pour chaque type de peur. Déterminez la valeur moyenne parmi les scores de peur moyens. Comparez le score moyen de chaque peur avec la moyenne parmi elles - plus (zone de peur), moins (zone de confiance).

Les psychologues disent que certaines peurs constituent un sérieux obstacle au bonheur. Cela fait référence aux peurs qui n’existent que dans l’imagination d’une personne et n’ont rien à voir avec la réalité. La peur nous retient et nous empêche de faire des choses qui pourraient améliorer considérablement la qualité de notre vie. Grâce à des tests développés par des psychologues, vous pouvez déterminer votre prédisposition aux peurs.

Test de peur

"De quoi ai-je peur ?" - une question simple à laquelle beaucoup de gens ne peuvent pas donner de réponse définitive. C'est pour ces personnes que des tests spéciaux ont été développés, car il est important non seulement de connaître ses peurs, mais aussi de travailler sur elles. La bonne approche de ce problème contribuera à améliorer votre vie.

Testez les peurs et les phobies. La différence est évidente

Il existe une différence fondamentale entre les concepts de peur et de phobie. La peur est inhérente aux humains comme aux animaux. Son apparition est associée à l'instinct de conservation. Les phobies se développent souvent chez les personnes dotées d’une bonne imagination. Parfois, la peur peut se transformer en phobie. Il existe des tests spéciaux pour déterminer exactement ce que vit une personne.

La peur est considérée comme normale si elle remplit une fonction protectrice. Dans certains cas, les peurs peuvent se transformer en phobies, nuisant ainsi à la santé mentale d’une personne. Le test suivant vous aidera à comprendre ce que vous vivez : peur ou phobie ?

Il n’y a personne au monde qui n’ait jamais ressenti un sentiment de peur. Certains ont le vertige et même les cabanes dans les arbres des enfants leur font peur, certains paniquent en les regardant et d'autres encore pensent à la solitude. Voulez-vous savoir quelles peurs vous habitent ? Nous vous proposons de faire ce test.

Les peurs existentielles appartiennent à un groupe spécial de peurs associées non pas à certains événements de la vie, mais à l'essence d'une personne. Ce test vous aidera à déterminer ce qui vous fait le plus peur.

Les peurs peuvent en révéler beaucoup sur la personnalité d’une personne. Les peurs révèlent votre moi intérieur, vos complexes, votre avenir, votre passé et votre présent.

Voulez-vous connaître tous les secrets cachés de votre subconscient et de votre caractère ? Regardez votre peur dans les yeux !

Test de peur

L'image montre huit entrées vers l'inconnu. Choisissez l'entrée dans laquelle vous n'entreriez pour rien au monde et à la vue de laquelle vous diriez : « Je n'irais certainement jamais ici !

Résultats de test.

1) Grotte de glace. C’est le signe que vous recherchez un confort mental. Vous avez peur de la solitude et du sentiment d’être inutile dans la vie. En revanche, si vous avez peur de cette grotte, alors intérieurement vous vous sentez à votre place et savez que vous suivez le bon chemin. De plus, choisir cette voie signifie que vous recherchez l'amour, que vous manquez de soins et de chaleur.

2)Tunnels. Si cette image vous fait peur, il est fort probable que vous ayez du mal à vous exprimer dans la vie. Vous êtes confus en vous-même, il vous est difficile d'exprimer vos sentiments et vos pensées, il vous est difficile de faire confiance aux gens. Vous avez tendance à stocker toutes vos émotions en vous. Apprenez à parler de vos sentiments, la vie deviendra alors beaucoup plus facile.

3) Bâtiment abandonné. Cette photo vous a-t-elle fait peur ? Cela signifie que vous êtes une personne forte et intelligente. Mais ce choix vous caractérise aussi comme une personne fermée. Parfois, vous vous isolez de ce monde et ne laissez même pas entrer vos proches. Vous êtes une personne autonome et exigeante. Cependant, vous vous efforcez de mener une vie plus ouverte et émotionnelle et de communiquer davantage.

4) Maison en bois. Si la porte de cet immeuble en ruine vous a fait peur, c'est bon signe. En ce moment, vous êtes rempli d'amour et de tendresse et vous ressentez le besoin de partager tout cela avec quelqu'un. Vous êtes prêt à faire beaucoup pour le bien de vos proches. Vous vous inquiétez de votre situation financière. Pour réaliser ce que vous voulez, vous devez parcourir un long chemin et travailler votre réflexion.

5) Eh bien. Avez-vous peur de tomber dans un puits ? Vous êtes une personne autonome et confiante. Vous avez peur de l'isolement, des restrictions et du manque de liberté. Vous manquez d’aventure, de joie et d’émotions positives dans la vie. Très probablement, vous ressentez actuellement un malaise face au genre de vie que vous menez. Brisez les chaînes, commencez à vivre comme vous le souhaitez !

6) Trou de lapin. Vous avez peur de l'inconnu. Vous êtes à la recherche de vous-même, il est très important pour vous de comprendre votre mission, de découvrir votre but et de trouver le sens de votre vie. Vous aimez vous plonger dans vous-même et analyser ce qui se passe.

7) Escaliers menant au sous-sol. Avez-vous peur d'entrer dans ce sous-sol ? Très probablement, récemment, vous avez souvent subi des revers, des histoires désagréables vous sont arrivées, vous avez beaucoup souffert. L'escalier symbolise le passage de la vie et les feuilles tombées symbolisent le changement de phases de la vie. Cela signifie que vos pensées appartiennent toujours au passé. Il y a en vous une peur que vos ennuis et vos problèmes vous suivent constamment. Même si en fait c'est vous qui les portez avec vous. Abandonnez le passé, les rancunes et la négativité et commencez à penser au positif.

8) Porte de la prison. La prison n'est pas seulement un symbole d'emprisonnement. C’est aussi le signe d’une vie différente, différente de celle à laquelle vous êtes habitué. Ce choix parle de vous comme d’une personne travailleuse et persévérante. Vous avancez pas à pas vers le succès, vous avez des objectifs clairs. Mais au fond, vous désirez la paix, la détente et le confort. Accordez-vous une pause !

Êtes-vous d’accord avec les résultats ? Nous attendons vos commentaires et n'oubliez pas de cliquer sur les boutons et

29.06.2015 09:11

Ce test vous aidera à déterminer votre type de personnage et à révéler ses faces cachées.