Бид онгоцоор аялдаг. Замд биднийг ямар өвчин хүлээж байна вэ?
Зуны улиралд амьдралдаа онгоцноос айдаг хүмүүс ч нисч эхэлдэг - далайн эргийн хүсэн хүлээсэн далайн эрэг рүү хурдан хүрэх хүсэл нь айдсаас илүү хүчтэй болж хувирдаг. Үнэн бол та үүнийг даван туулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зарим архаг өвчнийг улам хүндрүүлдэг, гэхдээ стресс нь аливаа агаарын тээврийн хамтрагч юм. Агаарт төвөг учруулахаас илүү ноцтой зүйлээс болгоомжлох хэрэгтэй.
Үнэн хэрэгтээ, дэлхийн статистик мэдээллээс харахад зорчигчдоос онгоцны үйлчлэгч нарт янз бүрийн өвчний талаар ирсэн бүх хүсэлтийн дөрөвний нэг нь ноцтой эмнэлгийн шинж чанартай бөгөөд бодит тусламж шаардлагатай байжээ. Аз болоход, агаарт эмнэлгийн тусламж тийм ч их шаардлагагүй байдаг. Зүрх судас, уушигны өвчтэй хүмүүс хүртэл онгоцны үйлчлэгчтэй холбоо барих шалтгаан байдаггүй.
Зорчигчдыг хүлээж буй гол өвчлөл нь онгоцтой холбоотой бөгөөд бага зэргийн шингэн алдалт, удаан хугацаагаар суух, бүхээгт хүчилтөрөгчийн түвшин бага байхтай холбоотой байдаг. Сүүлийнх нь зөвхөн зүрхний өвчтнүүд, уушигны архаг өвчтэй хүмүүст төдийгүй хоолой өвдөж, нислэгээр явдаг хүмүүст ч мэдрэгддэг. Хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж цээжний өвдөлтийг мэдэрч болно.
Бага зэрэг ханиалгаж, хамартай хамартай аялалд явж байгаа хүмүүс аэроотитоор өвчлөх эрсдэлтэй байдаг. Даралтын зөрүүгээс болж халдвар нь nasopharynx-аас дунд чих рүү шилжиж болно. Гэхдээ таны ханиад эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү их асуудал үүсгэж болзошгүй. Онгоцны бүхээгийн хязгаарлагдмал орон зайд бактери, вирус нэг хүнээс нөгөөд амархан тархдаг. Бага зэргийн шингэн алдалтын улмаас ам, хамрын салст бүрхэвч хатах нь тэднийг гүн рүү саадгүй шилжүүлэхэд тусална.
Аяга кофе, шил архи нь нислэгийн үеэр эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг: их хэмжээгээр хоёулаа зүрхний хэмнэлийг алдагдуулж болно. Өөр нэг асуудал бол хөлөнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд удаан хугацаагаар сууснаас болж мэдээ алддаг. Энэ нь венийн судаснууд болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн муу юм. Бариу гутал, үе мөч, булчин өвдөж, ходоод нь уйтгартай өвдөх, хий гарах зэрэг нь хөдөлгөөнгүй байдлын үр дүн юм.
Үүнээс гадна агаарын аялалын үеэр даралтын уналтаас болж эмчилгээ хийлгээгүй шүд нь өөрсдийгөө мэдэрдэг. Шүдний хөндий нь хүчтэй байх тусам шүдний өвдөлт улам хүчтэй болдог. Одоо хамгийн тохиромжтой зорчигч нь эмнэлгийн тусламж авах шалтгаангүй байхын тулд онгоцонд хэрхэн биеэ авч явах ёстойг харцгаая.
Нислэгийн үеэр тэрээр хангалттай хэмжээний шингэн ууж, кофеин агуулсан ундаа (Coca-Cola, Pepsi-Cola, эрчим хүчний ундаа) болон согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийдэг. Хангалттай хэмжээ нь цагт нэг эсвэл хоёр аяга ус юм. Цаг тутамд тэрээр сандлаасаа босч, сунгаж, дор хаяж арван минутын турш хөдөлдөг. Суухдаа тэрээр байрлалаа өөрчлөхийг оролддог, хөлийг нь хөдөлгөдөг боловч тэднийг гатлахгүй. Зүрхний эм, хоолой өвдөх шүршигч, астма амьсгалах эм гэх мэт шаардлагатай эмүүдийг өөртөө хадгалдаг. Мэдээжийн хэрэг, бүхэл бүтэн хэрэгсэл таны гар тээшинд байх ёстой бөгөөд ингэснээр эмийг хялбархан олох боломжтой.
Хэцүү нөхцөл байдалд тусламж хэрэгтэй байгаа тохиолдолд цамц, хүрэм, хүрэмнийхээ халаасанд эрүүл мэндийн асуудал, эм тариагаа бичсэн цаасыг хийх нь зүйтэй. Хэрэв та ханиадтай нисдэг бол васоконстрикторыг хамар руугаа дусахаа бүү мартаарай - нафтизин, санорин, галазолин. Чихний түгжрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хамгийн тохиромжтой зорчигч бохь эсвэл шахмал зажилдаг. Энэ нь аэроотит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Агаарт төвөг учруулахаас илүү ноцтой зүйлээс болгоомжлох хэрэгтэй.
Үнэн хэрэгтээ, дэлхийн статистик мэдээллээс харахад зорчигчдоос онгоцны үйлчлэгч нарт янз бүрийн өвчний талаар ирсэн бүх хүсэлтийн дөрөвний нэг нь ноцтой эмнэлгийн шинж чанартай бөгөөд бодит тусламж шаардлагатай байжээ. Аз болоход, агаарт эмнэлгийн тусламж тийм ч их шаардлагагүй байдаг. Зүрх судас, уушигны өвчтэй хүмүүс хүртэл онгоцны үйлчлэгчтэй холбоо барих шалтгаан байдаггүй.
Зорчигчдыг хүлээж буй гол өвчлөл нь онгоцтой холбоотой бөгөөд бага зэргийн шингэн алдалт, удаан хугацаагаар суух, бүхээгт хүчилтөрөгчийн түвшин бага байхтай холбоотой байдаг. Сүүлийнх нь зөвхөн зүрхний өвчтнүүд, уушигны архаг өвчтэй хүмүүст төдийгүй хоолой өвдөж, нислэгээр явдаг хүмүүст ч мэдрэгддэг. Хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж цээжний өвдөлтийг мэдэрч болно.
Бага зэрэг ханиалгаж, хамартай хамартай аялалд явж байгаа хүмүүс аэроотитоор өвчлөх эрсдэлтэй байдаг. Даралтын зөрүүгээс болж халдвар нь nasopharynx-аас дунд чих рүү шилжиж болно. Гэхдээ таны ханиад эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү их асуудал үүсгэж болзошгүй. Онгоцны бүхээгийн хязгаарлагдмал орон зайд бактери, вирус нэг хүнээс нөгөөд амархан тархдаг. Мөн бага зэргийн шингэн алдалтын улмаас ам, хамрын салст бүрхэвч хуурайших нь тэднийг бие махбодид чөлөөтэй нэвтрэхэд тусална.
Аяга кофе, шил архи нь нислэгийн үеэр эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг: их хэмжээгээр хоёулаа зүрхний хэмнэлийг алдагдуулж болно. Өөр нэг асуудал бол хөлөнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд удаан хугацаагаар сууснаас болж мэдээ алддаг. Энэ нь венийн судаснууд болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн муу юм. Бариу гутал, үе мөч, булчин өвдөж, ходоод нь уйтгартай өвдөх, хий гарах зэрэг нь хөдөлгөөнгүй байдлын үр дүн юм.
Үүнээс гадна агаарын аялалын үеэр даралтын уналтаас болж эмчилгээ хийлгээгүй шүд нь өөрсдийгөө мэдэрдэг. Шүдний хөндий нь хүчтэй байх тусам шүдний өвдөлт улам хүчтэй болдог. Одоо хамгийн тохиромжтой зорчигч нь эмнэлгийн тусламж авах шалтгаангүй байхын тулд онгоцонд хэрхэн биеэ авч явах ёстойг харцгаая.
Нислэгийн үеэр тэрээр хангалттай хэмжээний шингэн ууж, кофеин агуулсан ундаа (Coca-Cola, Pepsi-Cola, эрчим хүчний ундаа) болон согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийдэг. Хангалттай хэмжээ нь цагт нэг эсвэл хоёр аяга ус юм. Цаг тутамд тэрээр сандлаасаа босч, сунгаж, дор хаяж арван минутын турш хөдөлдөг. Суухдаа тэрээр байрлалаа өөрчлөхийг оролддог, хөлийг нь хөдөлгөдөг боловч тэднийг гатлахгүй. Зүрхний эм, хоолой өвдөх шүршигч, астма амьсгалах эм гэх мэт шаардлагатай эмүүдийг өөртөө хадгалдаг. Мэдээжийн хэрэг, бүхэл бүтэн хэрэгсэл таны гар тээшинд байх ёстой бөгөөд ингэснээр эмийг хялбархан олох боломжтой.
Хэцүү нөхцөл байдалд тусламж хэрэгтэй байгаа тохиолдолд цамц, хүрэм, хүрэмнийхээ халаасанд эрүүл мэндийн асуудал, эм тариагаа бичсэн цаасыг хийх нь зүйтэй. Хэрэв та ханиадтай нисдэг бол васоконстрикторыг хамар руугаа дусахаа бүү мартаарай - нафтизин, санорин, галазолин. Чих бөглөрөхөөс сэргийлэхийн тулд хамгийн тохиромжтой зорчигч бохь эсвэл нимбэгний шахмал зажилдаг. Энэ нь аэроотит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Зааварчилгаа
Нислэгийн үеэр дотор муухайрах, хөдөлгөөний өвчнөөс зайлсхийхийн тулд Avia-Sea эсвэл Dramamine зэрэг эмийн сангаас тусгай эм худалдаж аваарай. Тэдгээрийг зааврын дагуу нислэгийн өмнө болон нислэгийн үеэр хэрэглэх ёстой.
Хэрэв хөөрөх, буух үед таны чих маш битүүрдэг бол бохь эсвэл чихэрлэг чихэр нь энэ таагүй мэдрэмжээс ангижрахад тусална. Хэрэв тэд гаа байвал илүү дээр юм, энэ тохиолдолд тэд бас дотор муухайрахаас зайлсхийхэд тусална. Ихэнхдээ онгоцны үйлчлэгч нар нислэгийн өмнө хүн бүрт гаа карамель санал болгодог.
Онгоцны агаар маш хуурай байдаг тул урт нислэгийн үед бие нь шингэн алдаж эхэлдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд нислэгийн үеэр илүү их шингэн уух хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголт бол эрдэс ус эсвэл шүүс байх болно. Элсэн чихэртэй ундаа, согтууруулах ундаа нь шингэн алдалт, тэр ч байтугай ходоодны асуудал үүсгэдэг. Нислэгийн үеэр согтууруулах ундааны нөлөө нь үүнээс илүү хүчтэй байж болно гэдгийг санах нь зүйтэй.
Агаарын тээврийн байнгын нислэгийн үеэр хоолыг онгоцонд санал болгодог. Зөвхөн ходоодонд тань танил хоол идээрэй, эс тэгвээс та бухимдаж болно. Хоолыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, сайтар зажилж, угаана.
Нислэгийн үеэр контакт линз зүүсэн хүмүүсийн нүд хуурайшиж, эвгүй байдалд ордог. Чийгшүүлэгч дуслыг авч ирээд шаардлагатай бол хэрэглээрэй. Нислэгийн үеэр боломжтой бол линзээ ав, учир нь... Нүд нь даралтын байнгын өөрчлөлтөд нөлөөлдөг.
Удаан хугацаагаар суух нь булчин чангарахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь венийн судастай хүмүүст хортой байдаг. Нислэгийн 15-20 минут тутамд энгийн дасгалуудыг суудал дээрээ хийж эсвэл зүгээр л бүхээг тойрон алхаарай.
Нислэгийн үеэр тав тухтай байдлыг мэдрэхийн тулд ямар ч байрлалд багтах боломжтой, биед эвтэйхэн, сунгасан хувцас өмс. Халуурах үед товчийг нь бүрэн тайлах боломжтой цамц эсвэл цахилгаан товчтой хүрэм нь ажиллах болно. Оймс нь зөөлөн уян харимхай байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь... Таны хөл олон цагийн турш хөдөлгөөнгүй байх үед тэд аль хэдийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Нислэгийн үеэр өөрийгөө завгүй байлгахын тулд бүхээгт уншихыг хүсч байсан ном, зурж, бодлоо бичиж болох цомгоо авч яваарай. Өнөө үед бүх төрлийн сонин, сэтгүүлүүд маш олон янз байдаг бөгөөд хүн бүр өөрийн сонирхолд нийцсэн хэвлэлийг олох болно. Мөн кроссворд, сканворд, судоку болон бусад олон оньсого тоглоомуудын олон янзын цуглуулга байдаг. Хэрэв та зугаатай зүйлд завгүй байвал нислэг хурдан бөгөөд тааламжтай байх болно.
Гэрээсээ хол газар гадаадад амралтаараа ихэвчлэн онгоцоор аялдаг. Тиймээс бусад орны оршин суугчид Турк, Мармарис руу амрахаар ихэвчлэн онгоцоор нисдэг.
Агаарын нислэг, ялангуяа урт нислэг нь биед маш их стресс болдог. Тиймээс онгоцны нислэгт оюун ухаан, бие бялдрын хувьд урьдчилан бэлдэх нь зүйтэй.
Энэ тохиолдолд Эмч нар зарим зөвлөмжийг бэлдсэн, энэ нь таны агаарын аялалыг илүү тав тухтай болгоно.
Толгой эргэхтэй тэмцэх
Нисэх онгоцонд толгой эргэх нь нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Энэ таагүй нөхцөл байдлыг арилгахын тулд та хөдөлгөөнгүй объектыг удаан хугацаанд харах хэрэгтэй.
Дотор муухайрахтай тэмцэх
Толгой эргэхтэй адил дотор муухайрах нь агаарын тээврийн үеэр илэрдэг хоёр дахь нийтлэг таагүй шинж тэмдэг юм.
Дотор муухайрахаас зайлсхийхийн тулд өлөн эсвэл бүрэн ходоодонд нисэх хэрэггүй. Өлсгөлөн, хүнд байдлаас болж таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд нисэхээсээ өмнө хөнгөн зууш идээрэй.
Хийн ихсэх шалтгаан болдоггүй хөнгөн зуушны хоолыг сонгоорой. Ингэснээр таны бие нислэгийг илүү тухтай тэсвэрлэх болно.
Хөдөлгөөний өвчнийг эмчлэх "ардын эмчилгээний" сонголтуудын нэг бол нимбэг юм. Эхний шинж тэмдгүүдэд та нимбэгний шаантаг үнэрлэж эсвэл зажилж болно. Хэдийгээр энэ сонголт нь шаардлагатай тусламжийг авчрахгүй байж магадгүй юм.
Хэрэв та хөдөлгөөний өвчинд өртөмтгий гэдгээ мэддэг бол эмийн сангаас урьдчилан сэргийлэх эмийг худалдаж аваарай - Quinedril, Aeron, Dramamine, Air Sea, гомеопатик эм. Заримдаа ийм эм нь гаж нөлөөний хувьд ховсдох нөлөөтэй байдаг.
Хэрэв та хүүхдэд, ялангуяа жижиг хүүхдэд ийм эмийг өгөхөөр шийдсэн бол эмчид хандаарай. Жишээлбэл, Турк улсад ийм хүүхдийн нислэгийн тайвшруулах эмийг зөвхөн эмчийн зааж өгч, зардаг. эмийн санджороор.
Бөглөрөх, чих шуугих
Хөөрөх, буух үед онгоц болон чихний даралтын өөрчлөлт дагалддаг. Уг процессыг усанд дүрэхтэй харьцуулж болно.
Чихний түгжрэл, өвдөлт, чимээ шуугианаас ангижрахын тулд дараахь зүйлийг зөвлөж байна.
- амаа нээ. Энэ нь даралтыг тэнцвэржүүлэхэд тусална;
- исгэлэн чихэр сорох. Исгэлэн чихэр нь шүлсийг ихэсгэж, залгих хөдөлгөөний тоог нэмэгдүүлнэ. Энэ нь чихний даралтыг арилгахад тусална. Дашрамд хэлэхэд, яг ийм учраас олон агаарын тээврийн компаниудын онгоцонд чихэрлэг чихэр өгдөг. Онгоц хөөрөх, буухдаа 2 зүйлийг авч, онгоцонд суухдаа биш харин хөөрөх, буух үед нь "хүлээн авах". Lollipops нь тааламжтай зүйл биш, харин агаарын тээврийн үеэр тааламжгүй шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх хэрэгсэл юм;
- Бохь зажил. Үр нөлөө нь олон талаараа чихэрлэг чихэртэй төстэй байдаг;
- Чих хамар хоолойн өвчтэй онгоцонд бүү нис. Нэгдүгээрт, даралтын өөрчлөлт нь чих-хамар-хоолойн системийн бусад хэсэгт халдварын тархалтыг өдөөж, Дунд чихний урэвсэл, синусит зэрэг ноцтой өвчин үүсгэдэг. Хоёрдугаарт, энэ нөхцөлд чихний даралтыг үр дүнтэй тэнцвэржүүлдэггүй бөгөөд чихэнд тааламжгүй мэдрэмжүүд хүчтэй өвдөлт хүртэл эрчимжиж болно.
Чихэндээ гараа дарж болохгүй, учир нь энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
Мэдрэлийн байдал, агаарын тээврийн айдас нэмэгддэг
Онгоцоор нисэх үед мэдрэлийн мэдрэмж нэмэгдэх шинж тэмдгийг арилгахын тулд эмч нар амьсгалын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Хэт их цочрол, айдас, сандрал зэрэгт маш хэрэгтэй зүйл. Таныг тайван байдалд буцах боломжийг олгоно.
Тайвшрахын тулд хамраараа "1-2" гэсэн тоогоор гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь амаараа "1-2-3-4-5-" гэсэн тоогоор аажуухан гаргана. 6”. Нэгдүгээрт, тоолох нь өөрөө анхаарлаа хандуулах боломжийг олгодог, хоёрдугаарт, амьсгалыг хэвийн болгох нь сүнсийг ерөнхийд нь хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Онгоцоор нисэхээс айдаг хүмүүст эмч нар нислэгийн өмнө тайвшруулах эм (эх, валериан) уухыг зөвлөж байна.
Олон хүмүүс архи, ялангуяа татваргүй дэлгүүрийн тусламжтайгаар нисэхээс "айдастай тэмцдэг". Эмч нар архинд орохгүй байхыг зөвлөж байна. Нэг шил дарс тайвшрахад тусалдаг бол өндөр тунгаар согтууруулах ундаа хэрэглэх нь эсрэгээр нөлөөлнө. Нэмж дурдахад гадаад улсын хилээр нисэх, хил давах нь нэлээд чухал мөчүүд бөгөөд энэ үед нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байх ёстой.
Нислэгийн өмнө архины нөлөө нислэгийн үеэр 3 дахин нэмэгддэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Бага тун ч гэсэн урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэж, сайн сайхан байдал муудаж болно. Агаарын чийгшил багатай тул бие нь чийгээ хурдан алдаж, өлгөх нь илүү эрчимждэг.
Нислэгийн үеэр тайвширч болох өөр нэг сонголт бол сонирхолтой ном унших, кино үзэх, хөгжим сонсох эсвэл айдсаасаа ангижрах боломжтой бусад үйл ажиллагаа юм. Аялал жуулчлалын дэртэй байх нь нислэгийн үеэр таны амарч, унтахад таатай байх болно.
Нислэгийн үеэр хөл өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Ямар ч насны хүн, ялангуяа өндөр настан, хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдэд аарцаг, доод мөчдийн судсанд цусны бүлэгнэл үүсдэг бөгөөд үүнийг ихэнх хүмүүс мэддэггүй.
Хөөрөх, буух үед таталцлын хүчийг даван туулах үед биеийн цусны эргэлт өөрчлөгдөж, доод мөчрүүдэд урсаж эхэлдэг. Энэ нь хоёр асуудалд заналхийлж байна - венийн судсыг өргөсгөх (венийн судаснууд) болон венийн дотоод хананаас цусны өтгөрөлтийг салгах. Цусны бүлэгнэлтийн улмаас зүрх эсвэл уушгинд хүргэдэг судсыг бөглөрөх нь баруун ховдлын цочмог дутагдал эсвэл уушигны эмболи үүсгэдэг. Ийм нөхцөл байдал нь зүрх судасны сэхээн амьдруулах эмчилгээнд хамрагдах боломжгүй юм. Тиймээс хамгийн гол нь агаарын тээврийн эдгээр хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Судасны нөхөн төлбөр авах шаардлагатай. Судлууд болон цусны өтгөрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тусгай хэрэглэх шаардлагатай шахалтын сүлжмэл хувцас - трико эсвэл өвдөгний оймс.
Шахалтын трико, оймс нь венийн булчингийн аяыг сайжруулж, венийн цусны эргэлтийг доороос дээш үр дүнтэй болгож, чөлөөтэй хөдөлж буй цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.
Шахалтын өмсгөлийг эмийн сан эсвэл төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд зардаг бөгөөд хөлний хэмжээнээс хамааран дангаар нь сонгоно. Нислэгийн өмнө гэртээ шахалтын нөлөө бүхий трико, өвдөгний оймс өмсөх ёстой.
Архаг венийн дутагдал эсвэл венийн судаснуудтай хүмүүст шахалтын оймсыг удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Шахах оймсоос гадна та сонгох хэрэгтэй нисэхэд тохиромжтой, бариу бус гутал. Нислэг удаан, ялангуяа өвлийн улиралд бол хөлөө амраахын тулд хөнгөн гутал авч яваарай.
Онгоцны суудалд сууж байна"хөл дээр" байрлалаас зайлсхийж, зөв хийх ёстой. Та үе үе хөлний дасгал хийж, хөлөө хөдөлгөж, биеийн байрлалаа өөрчилж, үе үе босоод онгоцыг тойрон алхах хэрэгтэй.
Шаардлагатай бол хөлний хөнгөн массаж хийнэ. Зарим төрлийн онгоцны урд эгнээнд суудалтай хүмүүс хөлөө урагш сунгаж эсвэл дээш сунгаж болно.
Нислэгээс 2-3 цагийн өмнө бага тунгаар уух хэрэгтэй. аспирин(75-100 миллиграмм). Аспирин нь цусны бүлэгнэлтийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай.
Нислэгийн үеэр шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх
Онгоцонд агаарын чийгшил маш бага буюу ойролцоогоор 20-30% байдаг нь биеэс их хэмжээний шингэн алдаж, тааламжгүй шинж тэмдэг илэрдэг - хоолой өвдөх, хамар, ам хуурайших, арьс чангарах, нүд хуурайших. Нислэгийн үеэр илүү тогтмол ус уухыг зөвлөж байна. Цай, кофе, какао, согтууруулах ундаа зэрэг нь шингэн алдалтыг нэмэгдүүлдэг.
Тааламжгүй шинж тэмдгүүдээс салахын тулд арьсанд чийгшүүлэгч тос, хоолой, хамар, нүдний дусаалга зэргийг авч явах хэрэгтэй. Хэрэв та контакт линз зүүсэн бол нислэгийн үеэр тэдгээрийг арилгах, нүдний дусаалга үе үе дусаахыг зөвлөж байна.
Цагийн бүсийн өөрчлөлтөд дасан зохицох
Бие махбодийг цагийн бүсэд илүү сайн дасан зохицохын тулд дараах дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна.
Тийрэлтийн хоцрогдолд илүү сайн дасан зохицохын тулд нислэгийн үеэр согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Анхны тусламжийн хэрэгсэл
Хэрэв та ноцтой архаг өвчтэй бол эмч нар тантай хамт эм уухыг зөвлөж байна онгоцны гар тээш.
Хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд онгоцонд
Жирэмсэн үед нисэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Агаарын тээврийн компаниуд ихэвчлэн эмэгтэйчүүдэд 7 сар хүртэл нисэхийг зөвшөөрдөг. Жирэмсний хожуу үеийн нислэгийг зөвхөн эмчийн гэрчилгээг үзүүлсний дараа хийх боломжтой. Жирэмсэн байхдаа нисэхдээ онгоцонд илүү их хөдөлж, дасгал хийж, их хэмжээний ус ууж, эгнээний суудалд суух хэрэгтэй.
Хүүхэд амьдралынхаа эхний 7 хоногийн дараа нисч чаддаг.
Эмч нар дараахь ангиллын зорчигчдод онгоцоор нисэхийг зөвлөдөггүй.
- 7 сараас дээш хугацаагаар жирэмсний хугацаатай эмэгтэйчүүд;
- Эвэрлэгийн өвчтэй зорчигчид;
- Цусны даралт ихсэх өвчтэй зорчигчид;
- Цочмог үе шатанд ENT өвчтэй зорчигчид, ялангуяа Дунд чихний урэвсэл, синусит;
- Саяхан зүрхний шигдээсийн дараа зорчигчид.
2015 оны тавдугаар сарын 3 бар...s
Баярын улирал ойртож, бидний олонхи нь дулаан орнууд руу амралтаараа явах гэж байна.
Зун ойртох тусам энэ сэдэв улам бүр хамааралтай болж, олон хүмүүсийн хувьд удахгүй болох агаарын нислэгийн тухай бодол зүрх дэлсэх шалтгаан болдог, учир нь зарим хүмүүс аэрофоби (онгоцонд нисэхээс айх) болон эдгээр мэдрэмжүүд, эс тэгвээс тэдний хүлээлт, гэрээсээ хол амрах хүслийг сүүдэрлэх .
Хэрэв та "зүрхний өвчтэй" эсвэл цусны даралт байнга нэмэгдэж, зүрх нь байнга өвддөг хүн бол энэ нийтлэлд өгсөн мэдээлэл нь зүрх, судаснууддаа хамгийн бага ачаалалтай нислэгийг тэсвэрлэхэд тусална.
Энэ нийтлэлд агаарын нислэгийн үеэр, мөн чамин орнуудад амрах эхний өдрүүдэд зүрх, судасыг хэрхэн хамгаалах талаар ярих болно.
Агаарын аялал зүрхэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Нислэгийн үед онгоцны бүхээг дэх даралт нь далайн түвшнээс дээш 2500 м-ийн өндөрт байгаа даралттай ойролцоогоор тэнцүү байна. Агаар мандлын даралт буурах үед онгоцны бүхээг дэх хүчилтөрөгчийн хэмжээ буурдаг - энэ нь цусны даралт ихсэх, гипертензийн хямрал, зүрхний шигдээс үүсэх гол эрсдэлт хүчин зүйл юм.
Нэг ёсондоо онгоцны бүхээгт даралт буурч байгааг хүн бүр мэдэрдэг ч зүрх султай хүмүүсийн нислэг "зүрх судасны осол" -оор төгсдөг.
Агаар мандлын даралт огцом буурч, онгоцны бүхээг дэх хүчилтөрөгчийн концентраци буурч байгаа нь 3000 м-ийн өндөрт аль хэдийн ажиглагдаж байгаа бөгөөд урт нислэгийн үеэр онгоц 11000 м хүртэл өндөрт автдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн урсгалыг эрс бууруулдаг. энэ бол маш аюултай!
Зарим, тэр ч байтугай эрүүл хүмүүс, ялангуяа зүрхний өвчин (титэм судасны өвчин, angina дайралт, өмнөх миокардийн шигдээс, судасны атеросклероз, цусны даралт ихсэх) өвчтэй хүмүүст нэмэлт хүчилтөрөгчөөр амьсгалах шаардлагатай байж болно.
Гэхдээ! Харамсалтай нь бүх онгоцонд хүчилтөрөгчийн уут байдаггүй, учир нь олон агаарын тээврийн компаниуд онгоцонд хүчилтөрөгч авахыг хориглодог. Онгоцонд хэт их хүчилтөрөгч тээвэрлэх нь тэсрэх аюултай, ялангуяа өндөрт урт нислэг хийх үед.
Юу хийх вэ?
- Нисэх, тасалбар захиалахын өмнө онгоцны бүхээгт хүчилтөрөгчөөр амьсгалах төхөөрөмж (хүчилтөрөгчийн уут) байгаа эсэхийг шалгана уу.
- Хэрэв та ваучер, аялал гэх мэт захиалга өгвөл. Аялал жуулчлалын агентлагт тур оператороос асуу: Тэд нислэгийн үеэр ийм үйлчилгээтэй юу, захиалж болох уу?
- Өөр сонголт бий. Явахаас 3-4 хоногийн өмнө хүчилтөрөгчөөр амьсгалах үйлчилгээг захиалаарай. Захиалга нь нислэгийн явцад нэмэлт хүчилтөрөгч шаардлагатай эсвэл шаардлагатай байж болзошгүй гэсэн гэрчилгээ олгодог эмчээр хийгддэг.
- Нислэгийг зөөлрүүлэхийн тулд буухаасаа өмнө 1 валидол шахмалыг, хөөрөхөөс өмнө хоёр дахь шахмалыг хэлэн доороо ууна. Валидол таны аманд байх үед та илүү тайван байж, онгоцонд авирч байх үед чихээ хөнгөвчлөхийн тулд чихэрлэг чихэр хэрэггүй болно.
- Angina pectoris өвчтэй хүмүүст зүрхний шигдээсээс зайлсхийхийн тулд 70 мг аспирин, 1 шахмал нитроглицерин уухыг зөвлөж байна.
- Өвчний дараа 6 сарын дотор миокардийн шигдээс өвчтэй хүмүүст зүрхний шигдээс, хоёр дахь зүрхний шигдээс үүсэхээс зайлсхийхийн тулд агаарын аялал хийхийг хориглоно.
- Тарихын өмнө 40 дусал валериан эсвэл корвалол ууна. Энэ нь нисэхээс айх айдасыг арилгаж, зүрхний цохилтыг багасгаж, тайвшруулж, тайвшруулна.
- Нислэгийн үеэр та анхаарлаа сарниулах хэрэгтэй: ярилцах, сэтгүүл унших, дуртай номоо унших, кроссворд хийх гэх мэт.
Агаарын нислэг цусны судсанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Аливаа нислэг, тэр ч байтугай хамгийн богино нислэг нь хөдөлгөөний хязгаарлалт юм.
Хөдөлгөөнгүй удаан суух тусам хөлний судаснуудад ачаалал нэмэгддэг. Энэ үед доод мөчдийн цусны эргэлт удааширч, цус илүү наалдамхай болж, судас нарийсч, хөл хавдаж, өвдөж эхэлдэг. Энэ бүхэн онгоцны бүхээг дэх даралтын өөрчлөлтийн дэвсгэр дээр. Ийм нөхцөлд судасны тромбоз (цусны бүлэгнэлтэй судас бөглөрөх) эрсдэл нэмэгддэг.
Юу хийх вэ?
- Ямар ч тохиолдолд хөлөө огтолж болохгүй (энэ нь цусны судсыг шахаж, улам их зовж шаналах болно).
- Хөлөө бөхийлгөсөн байрлалд 1 цагаас илүү байлгаж болохгүй, доороо бүү тавь (энэ нь цусны эргэлтийг ихээхэн доройтуулж, хөлний судасны ачааллыг нэмэгдүүлдэг).
- Хөл нь аль болох урт хугацаанд шулуун байрлалтай байх ёстой - энэ нь цусны урсгалыг сайжруулдаг.
- Хөлөө хөдөлгө.
- 30 минут тутамд босоод салоныг тойрон алхаарай.
- Тасалбар захиалахдаа цонхны дэргэд биш, харин коридорт суудал өгөхийг хүс. Хажуугийн хажууд суугаад та хөлөө шулуун, нугалж, тайлах боломжтой болно. Та илүү олон удаа хөдөлж, босож, хажууд сууж буй хүмүүст саад болохгүй.
Ихэнхдээ урт нислэгийн дараа бид халуун орнуудад очиж, санал болгож буй уруу таталтанд аль болох хурдан бууж өгөхийг хичээдэг. Амрахын оронд бидний бие өдөр тутмынхаас гурав дахин их ачаалал, шинэ сорилтоор бөмбөгддөг.
Шинэ уур амьсгал өөрийн гэсэн агаартай, өөрийн гэсэн устай, өөрийн хоол хүнстэй, өөрийн цаг хугацаатай. Энэ бүхэн нь хүн гэртээ амьдардаг ердийн биоритмыг алдагдуулдаг. Ийм нөхцөлд зүрх, судас, бие бүхэлдээ ноцтой уурлаж, таныг өөртөө анхаарал тавихад хүргэдэг.
Цусны даралт ихсэх, толгой эргэх, толгой өвдөх, амьсгал давчдах, ухаан алдах, шалтгаангүй цочромтгой болох, өтгөний хямрал, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.
Тиймээс эхний 2-3 өдрийг дасан зохицох (дасан зохицох) горимд зарцуулах шаардлагатай. Нислэгийн дараа та сайхан унтаж амарч, амттай хоол идэж, цэвэр агаарт гарч хүрээлэн буй орчинтой танилцах хэрэгтэй.
Хэдэн өдөр таны бие үүнд дасаж, сэтгэлээр унахгүй, харин бие болон сэтгэлээ тайвшруулахад хангалттай байх болно!
Эрүүл байх! Өөртөө болон хайртай хүмүүстээ анхаарал тавь!
