Хэдэн насанд ой санамж мууддаг вэ? Бид ой санамж яагаад мууддаг нууцыг дэлгэдэг

Ой тогтоолт нь хүний ​​тархины хамгийн чухал үйл ажиллагааны нэг бөгөөд оюун санааны үйл ажиллагаа, оюуны болон сэтгэн бодох чадвар, шинэ мэдлэг олж авах зэрэг нь салшгүй холбоотой байдаг.

Тийм ч учраас физиологи, биохими, эмнэлзүйн, фармакологийн болон бусад олон судалгааг түүний судалгаанд зориулдаг. Санах ойтой холбоотой функцүүдийг өөрөөр хэлбэл мнестик гэж нэрлэдэг.

Санах ой нь харааны, сонсголын, амт, дүрслэлийн, логик, бэлгэдлийн, ассоциатив, үнэрлэх, хүрэлцэх, сэтгэл хөдлөл, мотор, дотоод эрхтний болон бусад олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтаасан олон талт, нарийн төвөгтэй үйл явц юм.

Тэдний зарим нь, тухайлбал харааны ой санамж нь амьтдад байдаг; логик эсвэл ассоциатив гэх мэт бусад нь тухайн хүний ​​онцлог шинж чанартай байдаг. Эдгээр нь бүгд нийлээд тархины мэдээллийг барьж авах, санах, олж авах бүх нийтийн чадварыг бүрдүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч бие махбод дахь олон тооны эмгэг процессуудад санах ойн үйл ажиллагаа өөр өөр байдлаар нөлөөлж болно. Энэ тохиолдолд зөрчил нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг: хөгжлийн боломжтой (санах ой бүрэн алдагдах эсвэл түүний аль нэг хэсгийг бүрэн алдах), ("санах ойг хууран мэхлэх" болон түүнийг худал мэдээллээр дүүргэх), дисмнези (хэсэгчилсэн эмгэг). санаж байна).

Эдгээр эмгэгүүдийн дунд хамгийн түгээмэл нь дисмнези бөгөөд санах ойн сулрал нь олон тооны органик болон үйл ажиллагааны эмгэгүүдэд тохиолдож болно.

Дисмнези үүсэх механизм ба шалтгаанууд

Санах ой муудах нь олон янзын эмгэгийн нөхцлүүдийн улмаас үүсдэг боловч түүний бууралтын шууд шалтгааныг дараах байдлаар нэгтгэн дүгнэж болно.

• тархины хүчилтөрөгчийн дутагдал;
• төв мэдрэлийн тогтолцооны зохицуулалт, түүний үйл ажиллагааны алдагдал;
• тархины эд дэх бодисын солилцооны эмгэг, ялангуяа амин хүчил, фосфолипид, цайрын бодисын солилцооны эмгэг;
• (жишээ нь, хүнд эсвэл хүнд);
• дааврын эмгэг;
• витамины дутагдал;
• эмийн гаж нөлөө (тайвшруулах эм, унтах эм гэх мэт);
• хордлого, хордлого;
• сэтгэцийн эмгэг.

Ихэнхдээ санах ой буурах нэг биш, хэд хэдэн механизм байж болно. Хэрэв бид ой санамж алдагдахад хүргэдэг өвчний талаар ярих юм бол тэдгээрийн олонх нь байдаг, ялангуяа:

Энэ нь ямар харагдаж, ямар санагддаг вэ

Дүрмээр бол санах ойн сулрал нь тусгаарлагдсан хам шинж биш бөгөөд өвчин үүсгэгчтэй холбоотой бүх төрлийн шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• мэдрэлийн өвчний хувьдцочромтгой байдал, түгшүүр, нойрны хямрал үүсч болно;
• атеросклерозын хувьд – , ;
• сэтгэлийн хямралын хувьд- хоолны дуршил буурах, нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал гэх мэт.

Дисмнезийн шинж тэмдгүүдийн хувьд үүнтэй холбоотой санах ойн эмгэгүүд нь өвөрмөц болон өвөрмөц бус байж болно. Эхний тохиолдолд санах ойн аль ч хэлбэр (жишээлбэл, харааны, ассоциаци, сонсгол) өвддөг бол хоёр дахь тохиолдолд бүх төрлийн санах ой бүхэлдээ мууддаг. Шинж тэмдгийн ийм ялгаа нь тархины эмгэгийн хэмжээ, байршлаас хамаарна.

Дисмнези нь ихэвчлэн сүүлийн долоо хоног, сар, жилүүдэд болсон сүүлийн үеийн үйл явдлуудыг санахад асуудал үүсгэдэг. Тархи засах чадвар сулрахаас өмнө тохиолдсон нөхцөл байдлын хувьд өвчтөн тэдгээрийг сайн санаж, ихэнхдээ дэлгэрэнгүй ярьж чаддаг.

Эмгэг судлалын ой санамжийн алдагдлыг энгийн хайхрамжгүй байдал, мартамхай байдал, анхаарал болгоомжгүй байдал зэрэг нийтлэг нөхцөл байдлаас ялгах хэрэгтэй.

Эдгээр үзэгдлүүд нь бүрэн эрүүл хүмүүст тохиолдож болно; тэдгээрийн илрэл нь ихэвчлэн улиг болсон шалтгаантай холбоотой байдаг, жишээлбэл, ажил дээрээ хэт их мэдээлэл өгөх (нөхцөл байдлыг байнгын амралтаар засч залруулж болно), цээжлэх сэдвийг сонирхохгүй байх гэх мэт.

Зарим эмгэгийн нөхцөлд богино хугацааны хурцадмал байдал, ой санамж нэмэгдэх нь заримдаа ажиглагддаг нь сонирхолтой юм. Энэ нь жишээлбэл, зарим маник мужид архи, мансууруулах бодисын хордлого, эпилепси гэх мэт тохиолддог.

Гэсэн хэдий ч, дүрмээр бол ийм тохиолдлууд нь богино хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд богино "тэсрэлт" шинж чанартай байдаг бөгөөд үүний дараа "унтраах" ба мнестик функцууд аажмаар аажмаар буурдаг.

Зөв онош, үр дүнтэй эмчилгээ

Санах ойн сулрал нь ихэвчлэн янз бүрийн өвчний арын дэвсгэр дээр тохиолддог тул dysmnesia эмчилгээ нь юуны түрүүнд үндсэн өвчний эмчилгээг багтаасан байх ёстой.

Мэдээжийн хэрэг, оношийг бүрэн тогтоогоогүй бол шаардлагатай шинжилгээг хийх шаардлагатай: биохимийн болон дааврын цусны шинжилгээ, дотоод эрхтнүүд, цусны судаснуудын шаардлагатай шинжилгээ гэх мэт. Мөн тусгай тест ашиглан санах ойн сулралын зэрэг, хүндийн зэргийг шалгаж, үнэлж болно.

Дисмнезийн шалтгаан тодорхой болсны дараа та эмчилгээгээ шууд үргэлжлүүлж болно. Үүний зэрэгцээ, тодорхой өвчний санах ойн эмгэгийн хөгжлийн эмгэг жамаас хамааран эмчилгээний ерөнхий арга хэмжээнээс гадна дараахь зүйлийг зааж өгч болно.

• тархины цусны эргэлтийг сайжруулах эм(, Trental, Nimotop, никотиний хүчил);
• бодисын солилцоо, антигипоксик бодис, антиоксидант(Карнитин, Актовегин гэх мэт);
• хоргүйжүүлэх эмчилгээ(судсаар дусаах уусмал, хордлогын эсрэг эм);
• тайвшруулах эм, антидепрессант;
• витамин эмчилгээ, гэх мэт.

Үүний зэрэгцээ хөгжлийн шалтгаан, механизмаас үл хамааран ямар ч хэлбэрийн dysmnesia-д хэрэглэж болох санах ойн үйл ажиллагааг сайжруулах тусгай эмүүд байдаг. Юуны өмнө, үүнд мэдээж өргөн хүрээтэй орно.

Эдгээр нь тархины үйл ажиллагаа, ой санамж, сэтгэн бодох чадвар, ухамсрын тунгалаг байдал, танин мэдэхүйн үйл явц, сэтгэцийн ойлголт зэрэгт эерэг нөлөө үзүүлдэг эмүүд юм. Ноотропик эм нь төв мэдрэлийн систем дэх энергийн процессыг сайжруулж, төв мэдрэлийн эсүүд дэх бодисын солилцоог идэвхжүүлж, тархины эсийн янз бүрийн эрс тэс хүчин зүйлийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, тархины эдийг гэмтсэн үед нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Энэ бүлгийн анхны эмийг 1963 онд нийлэгжүүлсэн бөгөөд анагаах ухааны практикт нэвтрүүлсэн нь олон мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд асар том нээлт болсон юм.

Одоогийн байдлаар ноотропын бүлэгт химийн бүтэц, үйл ажиллагааны механизмаараа ялгаатай олон төрлийн эмүүд багтдаг. Ангиллын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөхгүйгээр бид dysmnesia болон бусад санах ойн эмгэгийг эмчлэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг эдгээр ноотроп эмүүдийг товч жагсаах болно.

Мартах өвчнийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг өөр нэг бүлэг эм бол фосфолипид агуулсан эм юм. Фосфолипидын санах ойн механизмыг хангахад хамгийн чухал үүрэг нь харьцангуй саяхан нээсэн бөгөөд үүнээс хойш санах ойн эмгэгийг эмчлэх олон ижил төстэй эмүүд гарч ирэв: Memory Sharp, Lecithin, Phosphatidylserine, Memovit B12 болон бусад.

Фосфолипидын давуу тал нь бараг ямар ч гаж нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд элэг, үс, арьс, цусны судас гэх мэт бусад эрхтнүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Эцэст нь санах ойн бага зэргийн эмгэгийн хувьд та уламжлалт арга, хоолны дэглэмд хандаж болно. Гинкго билоба модны навч зэрэг ардын эмчилгээний зарим аргууд нь уламжлалт анагаах ухаанд хүчтэй нэвтэрч, тэдгээрийн үндсэн дээр олон арван янз бүрийн эм үйлдвэрлэдэг.

Таны хэрэглэж болох бусад аргууд: шоколад, зөгийн бал, самар, чидун жимсний тос, цагаан гаа, уургийн хоол идэх.

Мнестик эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх

Санах ой алдагдахаас сэргийлэх арга хэмжээнд нэгдүгээрт, эрүүл амьдралын хэв маяг, зөв ​​хооллолт орно. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, далайн хоол идэх, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, логик тоглоом, тусгай тест ашиглан санах ойн дасгал хийх - энэ бүхэн ой санамжийг олон жилийн турш эрүүл байлгахад тусалдаг.

Согтууруулах ундаа, тамхи татах гэх мэт муу зуршлаас татгалзах нь маш чухал юм. Хэт их хэрэглэхээс зайлсхийх, зөв ​​ажил, амралтын дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь эргэлзээгүй.

Эцэст нь өөр нэг чухал нөхцөл бол эрүүл мэнддээ анхааралтай хандах явдал юм: цаг тухайд нь үзлэг хийх, түүнчлэн санах ойн сулрал үүсэхэд хүргэдэг шалтгаант өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, тодорхойлох, эмчлэх.

Үе үе хүн бүр тохиолдсон зарим үйл явдлыг санадаггүй, эсвэл хайхрамжгүй ханддаг гэдгээ анзаарч эхэлдэг. Ихэнх тохиолдолд ийм шинж тэмдгүүд нь бүрэн байгалийн шинж чанартай байдаг, тэд өөрсдөө алга болдог тул та ачааллыг багасгаж, сайн унтаж амрах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та тэдгээрийг байнга анзаардаг бол ийм эмгэгийг үл тоомсорлож болохгүй. Мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн энгийн зөвлөмжийг дагаж, санах ой муу, хайхрамжгүй байдлын асуудлыг бие даан даван туулах боломжтой. Тэгэхээр, хэрэв таны ой санамж, анхаарал муудсан бол ийм эмгэгийг арилгахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар анхаарал, анхаарал сул байгаа нь хүний ​​насаар үргэлж тайлбарлагддаггүй. Ихэнх тохиолдолд ийм шинж тэмдэг нь үүнээс болж үүсдэг.

Ямар бодисууд санах ой, анхаарлыг сайжруулахад тусалдаг вэ?

Санах ой, анхаарлыг сайжруулахын тулд илүү их шингэн ууж сургах хэрэгтэй. Хангалттай шингэн уух нь тархины бүрэн үйл ажиллагааг хангаж, ядаргаа,... Мэргэжилтнүүд өдөрт дор хаяж долоон аяга ус уухыг зөвлөж байна.

Та хоолны дэглэмдээ илүү ихийг оруулах хэрэгтэй бөгөөд тэдгээр нь элэг, олон үр тариа, үр тарианд агуулагддаг. Үүнээс гадна ой санамж, анхаарал төвлөрөх асуудалтай бол гадил жимсийг түлхүү идэх хэрэгтэй. Цэс нь хатаасан жимс, самар, сүүн бүтээгдэхүүн, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, түүний дотор салат хэлбэрээр байх ёстой (хүнсний ногооны салатыг цэвэршүүлээгүй ургамлын тосоор амтлахыг зөвлөж байна). Үүний зэрэгцээ эрүүл бус хоол хүнс - шарсан, өөх тос, тамхи татдаг, түүнчлэн лаазалсан хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн гэх мэт хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй.

Тархины үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд (санах ой, анхаарлыг сайжруулахын тулд) олон төрлийн амин дэмийн найрлага, ургамлын гаралтай өдөөгч бодис (). Бид тэдний талаар доор ярих болно.

Санах ой, анхаарал муудвал яах вэ?

Та амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар санах ой, анхаарал халамжийн асуудлыг даван туулж чадна. Тиймээс мэргэжилтнүүд ийм асуудалтай хүмүүст хамгийн их анхаарал болгоомжтой байхыг зөвлөж байна - нэг үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, хэд хэдэн зүйлийг нэгэн зэрэг хийхийг оролдох хэрэггүй. Ихэнхдээ мартамхай, хайхрамжгүй байдал нь энгийн төвлөрөл дутагдалтай холбоотой байдаг.

Түүнчлэн, хэрэв санах ой, анхаарал суларсан бол тархийг сургах хэрэгтэй - логик холболтыг бий болгох. Шаардлагатай шинэ мэдээллийг цээжлэхийн тулд өмнө нь олж мэдсэн янз бүрийн өгөгдөлтэй холбоо тогтоохыг хичээ. Үүнээс гадна уран сэтгэмжийг сургах нь зүйтэй.

Тархины үйл ажиллагаа (ой тогтоолт, анхаарал гэх мэт) нь хүний ​​ой санамжаас ихээхэн хамаардаг болохыг мэргэжилтнүүд эртнээс нотолсон. Эцсийн эцэст, идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх үед, ялангуяа их хэмжээний хүчилтөрөгч тархинд хүрдэг. Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг стрессийг даван туулахад тусална.

Санах ой, анхаарлыг сайжруулахын тулд тархиа хэвийн байлгах нь зүйтэй. Үүний тулд та шинэ хэл сурах, шинэ мэдээлэл судлах, яруу найраг цээжлэх, кроссворд шийдвэрлэх, логикийн асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой.

Сайн санах ой, анхаарал хандуулах нь ердөө л боломжгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та системтэйгээр өдөрт найман цагаас бага унтдаг бол удалгүй тархины үйл ажиллагаанд янз бүрийн эмгэгүүд гарах болно.

Анхаарал, санах ойг сайжруулах ардын эмчилгээ

Уламжлалт анагаах ухааны мэргэжилтнүүд тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, ой санамж, анхаарлыг сайжруулахын тулд төрөл бүрийн ургамлын гаралтай эм хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Судсаар хийх нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Буталсан түүхий эдийг нэг халбага буцалж буй усаар исгэж хийнэ. Энэ бүтээгдэхүүнийг бага дулаанаар арван минут байлгана. Дараа нь эмийг хөргөөд шүүнэ. Хоолны дараа богино хугацаанд дусаахыг өдөрт хоёроос гурван удаа хоолны халбагаар ууна.

Адаптоген ургамал, жишээлбэл, элеутерококк, хүн орхоодой гэх мэт эмийг хэрэглэснээр гайхалтай үр дүнд хүрдэг. Ийм эмийг ямар ч эмийн санд жоргүйгээр худалдаж авч болно, гэхдээ тэдгээрийг бие даан бэлтгэж болно.

Тиймээс та ягаан rhodiola-ийн буталсан үндсийг тавин грамм бэлтгэж, гурван зуун миллилитр архигаар дүүргэж, нэг долоо хоногийн турш нэлээд дулаан газар илгээж болно. Энэ хугацаанд бэлтгэсэн эмийг өдөр бүр сэгсрэхээ бүү мартаарай. Шүүсэн хандмалыг хоолны өмнө хорин минутын өмнө нэг халбага өдөрт гурван удаа ууна. Орой нь ууж болохгүй, учир нь энэ нь нойрыг алдагдуулж болзошгүй юм.

Eleutherococcus-ийн хандмал бэлтгэхийн тулд энэ ургамлын хоёр зуун грамм хуурай үндсийг нэг литр архитай холино. Хуурай газар хоёр долоо хоног байлгаад үе үе сэгсрэхээ мартуузай. Шүүсэн хандмалыг шилэн саванд хийнэ, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө хорин гучин дуслыг авна.

Үүнийг ашиглан санах ой, анхаарлын эмгэгийг даван туулах боломжтой гэсэн нотолгоо байдаг. Үүн дээр үндэслэн эмийн найрлагыг бэлтгэхийн тулд нэг аяга буцалж буй устай ургамлын гаралтай нэг халбага холино. Холимогийг бага дулаанаар таван минут буцалгаж, дараа нь таван цаг байлгана. Эмийг шүүж, ургамлын материалыг шахаж ав. Нэг шилний анхны эзэлхүүн рүү урьдчилан буцалсан усаар декоциний нэмнэ. Үүнийг нэг халбага өдөрт гурван удаа ууна.

Хэрэв санах ой, анхаарал мэдэгдэхүйц доройтсон бол та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Екатерина, www.site
Google

- Эрхэм уншигчид! Олдсон үсгийн алдаагаа тодруулаад Ctrl+Enter дарна уу. Тэнд юу нь болохгүй байгааг бидэнд бичээрэй.
- Доор сэтгэгдэлээ үлдээнэ үү! Бид танаас асууж байна! Бид таны бодлыг мэдэх хэрэгтэй! Баярлалаа! Баярлалаа!

Санах ойн сулрал нь хүлээн авсан мэдээллийг бүрэн санах, ашиглах чадваргүй болох эмгэгийн эмгэг юм. Статистикийн мэдээгээр дэлхийн хүн амын дөрөвний нэг орчим нь янз бүрийн түвшний санах ойн бэрхшээлтэй байдаг. Хамгийн тод бөгөөд хамгийн түгээмэл асуудал бол ахмад настнуудад тулгардаг бөгөөд тэд үе үе болон байнгын санах ойн сулралтай байж болно.

Ой санамж муудах шалтгаанууд

Мэдээллийг шингээх чанарт нөлөөлдөг маш олон хүчин зүйл, шалтгаанууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс үүдэлтэй эмгэгүүдтэй үргэлж холбоотой байдаггүй. Гол шалтгаанууд нь:

Ахмад настнуудын ой санамж буурдаг

Бүх ахмад настнуудын 50-75% нь санах ойн бүрэн буюу хэсэгчилсэн алдагдал дагалддаг. Энэ асуудлын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс үүдэлтэй тархины судаснуудад цусны эргэлт муудах явдал юм. Нэмж дурдахад бүтцийн явцад өөрчлөлтүүд нь биеийн бүх бүтцэд, түүний дотор нейрон дахь бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь мэдээллийг хүлээн авах чадвараас шууд хамаардаг. Түүнчлэн хөгшрөлтийн үед санах ойн сулрал нь Альцгеймерийн өвчин гэх мэт ноцтой эмгэгийн шалтгаан болдог.

Ахмад настнуудын шинж тэмдгүүд нь мартамхай байдлаас эхэлдэг. Дараа нь хүн өөрт тохиолдсон үйл явдлыг мартах үед богино хугацааны ой санамжид асуудал үүсдэг. Ийм нөхцөл байдал нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, айдас, өөртөө эргэлзэхэд хүргэдэг.

Биеийн хэвийн хөгшрөлтийн явцад, тэр ч байтугай хэт өндөр настай байсан ч санах ойн алдагдал нь хэвийн хэмнэлд нөлөөлөхүйц хэмжээгээр тохиолддоггүй. Санах ойн үйл ажиллагаа маш удаан буурч, бүрэн алдагдахад хүргэдэггүй. Гэхдээ тархины үйл ажиллагаанд эмгэг судлалын эмгэг байгаа тохиолдолд өндөр настай хүмүүс ийм асуудалтай тулгардаг. Энэ тохиолдолд дэмжих эмчилгээ шаардлагатай бөгөөд эс тэгвээс энэ байдал нь хөгшрөлтийн дементиа болж хувирах бөгөөд үүний үр дүнд өвчтөн өдөр тутмын амьдралд шаардлагатай үндсэн өгөгдлийг санах чадвараа алддаг.

Санах ой муудах үйл явцыг удаашруулж болох ч энэ асуудлыг хөгшрөхөөс өмнө эртнээс эхлүүлэх хэрэгтэй. Хөгшрөлтийн үеийн сэтгэцийн хомсдолоос урьдчилан сэргийлэх гол арга бол сэтгэцийн хөдөлмөр, эрүүл амьдралын хэв маяг юм.

Хүүхдийн эмгэг

Зөвхөн хөгшин хүмүүс төдийгүй хүүхдүүд ой санамж муудах асуудалтай тулгардаг. Энэ нь умайн үед үүссэн хазайлт, ихэвчлэн сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой байж болно. Төрөлхийн ой санамжийн асуудалд удамшлын өвчин, ялангуяа Дауны хам шинж чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Төрөлхийн гажигтайгаас гадна олдмол эмгэг байж болно. Тэдгээр нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг.

Богино хугацааны санах ойн асуудал

Бидний ой санамж нь богино болон урт хугацааны ой санамжаас бүрдэнэ. Богино хугацаа нь бидэнд одоогийн байдлаар хүлээн авсан мэдээллийг өөртөө шингээх боломжийг олгодог бөгөөд энэ үйл явц хэдхэн секундээс нэг өдөр хүртэл үргэлжилдэг. Богино хугацааны санах ой нь бага хэмжээний эзэлхүүнтэй байдаг тул богино хугацаанд тархи хүлээн авсан мэдээллийг урт хугацааны хадгалалтад шилжүүлэх эсвэл шаардлагагүй гэж үзэн устгах шийдвэр гаргадаг.

Тухайлбал, зам хөндлөн гарч эргэн тойрноо харахад таны зүг чиглэн явж буй мөнгөн машин харагдана. Энэ мэдээлэл нь таныг зам хөндлөн гарч зогсох, машин өнгөрөхийг хүлээх хүртэл чухал боловч дараа нь энэ ангид орох шаардлагагүй бөгөөд мэдээлэл арилдаг. Өөр нэг нөхцөл байдал бол хүнтэй уулзаж, нэрийг нь мэдэж, ерөнхий дүр төрхийг нь санаж байх явдал юм. Энэ мэдээлэл нь санах ойд удаан хугацаагаар хадгалагдах бөгөөд энэ нь та энэ хүнтэй дахин уулзах эсэхээс хэр удаан үргэлжлэхээс хамаарна, гэхдээ нэг удаагийн уулзалтын дараа ч олон жилийн турш хадгалагдах боломжтой.

Богино хугацааны ой санамж нь эмзэг бөгөөд түүнд нөлөөлж болох эмгэгийн эмгэг үүсэх үед хамгийн түрүүнд зовж байдаг. Үүнийг зөрчсөн тохиолдолд хүний ​​сурах чадвар буурч, мартамхай байдал, тодорхой объектод анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болох нь ажиглагддаг. Үүний зэрэгцээ, хүн нэг жил эсвэл бүр арван жилийн өмнө өөрт нь тохиолдсон зүйлийг сайн санаж чаддаг ч хэдхэн минутын өмнө юу хийж, юу бодож байснаа санахгүй байна.

Богино хугацааны санах ойн алдагдал нь ихэвчлэн шизофрени, хөгшрөлтийн дементи, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэсэн үед ажиглагддаг. Гэхдээ энэ нөхцөл байдлын бусад шалтгаанууд, ялангуяа тархины бүтцэд хавдар, гэмтэл, архаг ядаргааны хамшинж байж болно.

Санах ойн сулралын шинж тэмдгүүд нь гэмтлийн дараа шууд, эсвэл шизофрени эсвэл насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн үр дүнд аажмаар үүсдэг.

Санах ой, шизофрени

Шизофрени өвчтэй өвчтөнүүд олон оюуны хомсдолтой байдаг. Шизофрени өвчний үед тархины бүтцэд органик гэмтэл байдаггүй боловч үүнээс үл хамааран өвчин даамжрах тусам дементиа үүсдэг бөгөөд энэ нь богино хугацааны ой санамж алдагдах дагалддаг.

Үүнээс гадна шизофрени өвчтэй хүмүүс ассоциатив санах ой, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар муутай байдаг. Энэ бүхэн нь шизофрени хэлбэрээс хамаардаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд ой санамж удаан хугацаанд хадгалагдаж, оюуны хомсдол нь олон жилийн дараа эсвэл хэдэн арван жилийн дараа сэтгэцийн эмгэг үүсэх үед тохиолддог. Сонирхолтой баримт бол шизофрени өвчтэй хүмүүс нэг төрлийн "давхар санах ой"-той байдаг бөгөөд тэд зарим дурсамжийг огт санахгүй байж болох ч амьдралын бусад тохиолдлуудыг тодорхой санаж чаддаг.

Санах ой ба цус харвалт

Тархины цус харвалтын үед цусны судас бөглөрөхөд олон хүн зовдог.
функцууд. Ихэнхдээ энэ нөхцлийн үр дагавар нь санах ойн алдагдал, мотор, ярианы эмгэгийг агуулдаг. Ийм нөхцөл байдлын дараа хүмүүс саажилттай хэвээр үлдэж, биеийн баруун эсвэл зүүн талыг нь салгаж, мэдрэлийн төгсгөлийн хатингаршилаас болж нүүрний хувирал гажууддаг гэх мэт.

Санах ойн тухайд, цус харвалтын дараа анх удаа өвчин эхлэхээс өмнө тохиолдсон бүх үйл явдлын бүрэн амнези ажиглагдаж болно. Өргөн хүрээний цус харвалтаар өвчтөнүүд хамгийн ойр дотны хүмүүсийг ч танихгүй байх үед нийт амнези ажиглагдаж болно.

Дүрмээр бол эмгэгийн ноцтой байдлыг үл харгалзан зохих нөхөн сэргээлт хийснээр өвчтөний ой санамж ихэнх тохиолдолд бараг бүрэн сэргээгддэг.

Эмчилгээний арга хэмжээ

Санах ойн алдагдал эсвэл түүний доройтол нь үргэлж нэг буюу өөр эмгэг процессоос үүдэлтэй хоёрдогч үйл явц юм. Тиймээс зохих эмчилгээг томилохын тулд эхлээд ийм үр дагаварт хүргэсэн шалтгааныг тодорхойлж, шууд эмчлэх хэрэгтэй. Цаашид санах ойн залруулга нь үндсэн өвчний эмчилгээний явцад тохиолддог. Санах ойн функцийг сэргээхийн тулд танд хэрэгтэй:

• үндсэн өвчний эмчилгээ;
• тархины үйл ажиллагааг сайжруулах эмийн эмчилгээ;
• тэнцвэртэй хоолны дэглэм;
• муу зуршлаас татгалзах;
• санах ойг хөгжүүлэхэд чиглэсэн тусгай дасгал хийх.

Эмчилгээний хувьд сэтгэн бодох чадвар, тархины бодисын солилцоог сайжруулах зорилгоор ноотропик эмийг тогтоодог. Хамгийн түгээмэл ноотроп эм бол пирацетам юм. Ургамлын гаралтай эмийн дотроос билобилийг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь тархины бодисын солилцоонд шууд бусаар нөлөөлдөг бөгөөд дүрмээр бол сайн тэсвэрлэдэг.

Хоолны дэглэмийг хангалттай хэмжээний хүчил, В витамин, магни агуулсан байх ёстой.

Анхаар! Аливаа эмгэг өөрчлөлтийн хувьд зөвхөн эмч эмчилгээг зааж өгөх ёстой бөгөөд ноотропик эмийг хяналтгүй хэрэглэх нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Хэрэв та олон жилийн турш сайн ой санамжаа хадгалахыг хүсч байгаа бөгөөд хожуу насандаа ч гэсэн хэт мартамхай байдлаас үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй байхыг хүсч байвал залуу наснаасаа энэ асуудлыг шийдэх нь чухал юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, хоолны дэглэм сахиж, хангалттай унтаж, муу зуршлаасаа татгалзаж, бие даан боловсрол эзэмшсэнээр та зөвхөн ой санамж төдийгүй сэтгэн бодох чадвар, анхаарал, оюун ухааныг сайжруулахад чухал үр дүнд хүрч чадна.

Унших нь мэдрэлийн холболтыг бэхжүүлдэг:

Санах ой ба дурсамж

Ой тогтоолт муудах шалтгааныг таван бүлэгт хувааж болно.

1. Тархины гэмтэл

2. Бусад эрхтнүүдийн өвчин

3. Байгаль орчны сөрөг хүчин зүйлс

4. Архаг хордлого

Мөнгөн ус нь гурван үндсэн эх үүсвэртэй:
Amalgam ( шүдний ломбод). Дундаж хэмжээний дүүргэлтэд 750,000 мкг мөнгөн ус агуулагддаг ба үүнээс 10 мкг нь өдөр бүр ялгардаг. Үүнээс гадна амальгамыг халуун цайны температурт халаавал мөнгөн ус илүү хурдан ялгардаг.
Вакцин. Мөнгөн усны органик нэгдэл болох мертиолат нь томуу, гепатит В, DTP-ийн эсрэг вакцинд агуулагддаг бөгөөд уураас нь илүү аюултай.
Загас. Үүнд агуулагдах мөнгөн ус нь хамгаалалтын молекулуудтай аль хэдийн урвалд орсон бөгөөд эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч та туна загасыг хэт идэж болохгүй.
Үүнээс гадна термометр, термостат, мөнгөн усны унтраалга, барометр зэрэг нь гэрт мөнгөн усны боломжит эх үүсвэр болдог.
д) мансууруулах бодис хэрэглэх. Санах ойн алдагдал нь олон эмийн гаж нөлөө юм. Хэрэв эдгээр эмийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хуримтлагдах нөлөө үүсэх бөгөөд энэ нь ялангуяа тайвшруулах эм, тайвшруулах эм уусны дараа илэрдэг.
Ийм эмийн бүлгүүдийн жагсаалтад антипсихотик, антихолинергик, "зүрхний" дусал, барбитурат, антихолинергик, антидепрессант, антигистамин зэрэг орно.

5. Бие махбодид насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд

Ихэнх хүмүүс санах ойн сулрал нь өндөр настай хүмүүсийн шинж чанар гэж үздэг. Жил ирэх тусам улам дордож, хөгшрөх тусам хүн янз бүрийн мэдээллийг шингээхэд бэрхшээлтэй байдаг. Орчин үеийн ертөнцөд санах ойн асуудал залуучуудад маш их тохиолддог. Шалтгаан нь стресс, ажил дээрээ хэт ачаалал, амьдралын өндөр хэмнэл юм. Хэрэв та үндсэн зүйлсийг улам дордуулж эхэлснийг анзаарсан бол яаж биеэ авч явах вэ? Бидний ой санамж юу вэ? Илүү дэлгэрэнгүй харцгаая.

Санах ой

Залуучуудын ой санамжийн асуудал нь янз бүрийн шалтгаантай байдаг. Хэрэв ямар нэгэн арга хэмжээ авахгүй бол нөхцөл байдал улам дордох болно. Төрсний дараа хүн амьдралынхаа зарим мөчүүдийг санаж чаддаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар ой санамж эхний хорин таван жилд сайжирдаг бол залуу насандаа бидний тархи асар их мэдээллийн урсгалыг хүлээн авч, амархан санаж чаддаг. Энэ насны хил хязгаарт ойртож, сэтгэхүйн үйл явцын чанарт нөлөөлдөг зарим өвчин тусдаггүй хүн санах ойгоо өөрчлөгдөөгүй хэвээр үлдээдэг. Ихэнх хүмүүст энэ нь хөгшрөлтийн улмаас улам дорддог. Тархины үйл ажиллагаа багасч, тархи их хэмжээний мэдээллийн урсгалыг хүлээн авахаа больсон. Эдгээр үйл явц нь ихэвчлэн 50-55 жилийн дараа тохиолддог. Харамсалтай нь орчин үеийн мега хотуудын оршин суугчид энэ наснаас хамаагүй эрт санах ойн чанарын талаар гомдоллож эхэлдэг. Ийм үзэгдэл хүүхэд, өсвөр насныханд түгээмэл болсонд мэргэжилтнүүд санаа зовж байна. Мэдээжийн хэрэг, санах ой муутай ямар ч сургуулийн хүүхэд, оюутан мэдээллийг удаан шингээж авах нь сургалтын чанарт нөлөөлөх болно. Та материалыг цээжлэхэд илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй.

Богино болон урт хугацааны ой санамж

Санах ой муудаж, алдагдахад юуг хэвийн гэж үздэг вэ? Тодорхой босго байхгүй, хүн бүр өөрийн гэсэн босготой. Ой тогтоолт хязгааргүй гэдгийг хүн бүр мэддэг. Супер санах ой гэж байдаг. Үүнийг эзэмшдэг хүмүүс өнгөрсөн хугацаанд сонссон эсвэл харсан үйл явдлын хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг санаж чаддаг. Олон албан ёсны лавлах ном, ноцтой хэвлэлүүд энэ үйл явцыг зөвхөн физиологийн үзэгдэл төдийгүй соёл, амьдралын туршлага хуримтлуулах арга зам гэж нэрлэдэг. Мэргэжилтнүүд санах ойг урт ба богино хугацааны гэж хуваадаг. Энэ харьцаа нь хүн бүрт өөр өөр байж болно. Залуучуудын ой санамжийн асуудал өөр өөр шалтгаантай байж болох ч ямар ч тохиолдолд түүний хөгжил, сургалт маш чухал юм. Хэрэв та урт хугацааны ой санамжийг хөгжүүлсэн бол материалыг шингээхэд амаргүй байх магадлалтай, гэхдээ олон жилийн дараа мэдээлэл таны толгойд үлдэх болно. Богино хугацааны ой санамжтай хүмүүс материалыг шууд санаж байдаг, гэхдээ долоо хоногийн дараа тэд урьд өмнө мэддэг байсан зүйлээ хуулбарлаж чадахгүй - мэдээлэл хадгалагдахгүй.

Санах ойн төрлүүд

Залуу хүмүүст ой санамжийн асуудал үүсвэл ямар хүчин зүйл нөлөөлсөн шалтгааныг хайх хэрэгтэй. Хүн олон төрлийн санах ойтой байдаг: сонсгол, мотор, харааны. Зарим хүмүүс материалыг нүдээр сайн санаж, зарим нь чихээрээ илүү сайн ойлгодог, зарим нь илүү сайн төсөөлдөг (төсөөлөв). Хүний тархи нь бүсэд хуваагддаг бөгөөд тус бүр нь тодорхой функцийг хариуцдаг. Жишээлбэл, түр зуурын бүсүүд хэл яриа, сонсголыг хянадаг, Дагзны париетал хэсэг нь орон зайн ойлголт, алсын харааг, доод париетал бүсүүд нь ярианы аппарат, гарны хөдөлгөөнийг хариуцдаг. Доод париетал бүсэд өртөх үед астереогнозия гэж нэрлэгддэг өвчин үүсдэг. Ийм байдалд байгаа хүн объектыг мэдэрдэггүй.

Гормонууд санах ой, сэтгэхүйг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн онолыг шинжлэх ухааны судалгаагаар баталжээ. Тестостерон ба эстроген нь тархины үйл явцыг сайжруулдаг боловч окситоцин нь эсрэгээр нөлөөлдөг.

Залуу хүмүүсийн санах ойн асуудал: муудах шалтгаанууд

Тогтмол стресс, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал нь тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Залуу хүмүүсийн санах ойн асуудал (үндсэн шалтгаанууд):

• Нойргүйдэл, архаг ядаргаа байгаа эсэх.
• Эрүүл бус амьдралын хэв маяг, муу зуршлууд: архи, тамхи татах.
• Антидепрессант, өвдөлт намдаах эмийг байнга хэрэглэх. Жишээлбэл, эмийн олон эмээр эмчлэх нь ой санамж муудах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
• Авитаминоз. Амин хүчил, А, В витамин дутагдалтай.
• Тархины гэмтэл.
• Дотоод эрхтнүүдийн өвчин: бөөр, элэгний дутагдал, элэгний хатуурал, уушигны сүрьеэ нь ихэвчлэн тархины үйл ажиллагаа суларч, санах ойн бууралт дагалддаг.
• Тархины янз бүрийн эмгэгүүд: гипофиз булчирхайн аденома, хорт хавдар болон бусад.

Залуу хүмүүс ой санамж муутай асуудалтай тулгарвал шалтгааныг нь мэргэжилтэн тодорхойлно. Тодорхой өвчин байгаа эсэхээс хамааран энэ шинж тэмдэг нь хоолны дуршилгүй болох, ерөнхий сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, толгой өвдөх, нойргүйдэх, бага зэрэг халуурах гэх мэт дагалддаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бие махбодийн хэт ачаалал эсвэл үрэвсэлт үйл явц байгааг илтгэж болно.

Тархинд мэдээллийн хэт ачааллын үр дүнд ой санамж муудаж болно. Жишээлбэл, оюутан бүр хичээлийн үеэр чихэлдэж байгаад толгойд нь юу ч үлдээгүй мэт санагддаг. Энэ санах ойн сулрал нь түр зуурынх бөгөөд тусгай эмчилгээ шаарддаггүй. Энэ тохиолдолд анхаарлаа төвлөрүүлж, тайвширч, үйл ажиллагаа хэвийн болж, сурч мэдсэн бүх зүйл тархинд сэргээгдэх болно.

Эмгэг судлал. Альцгеймерийн өвчин

Альцгеймерийн өвчин нь төв мэдрэлийн тогтолцооны нарийн төвөгтэй өвчин юм. Сэтгэцийн чадвар буурах дагалддаг. 65-аас дээш насны ахмад настан эрсдэлд ордог боловч үл хамаарах зүйл байж болно. Эрдэмтэд өвчний жинхэнэ шалтгааныг тогтоож чадахгүй байна. Үүнд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд: өмнөх тархины гэмтэл, гипотиреодизм, тархины хавдар. Санах ой муудахаас гадна өвчин нь дараах шинж тэмдгүүд дагалддаг: орон зайн чиг баримжаа алдагдах, хайхрамжгүй байдал, байнга таталт, хий үзэгдэл, оюун ухаан буурах.

Ихэнх тохиолдолд энэ өвчин удамшлын шинж чанартай байдаг. Эхний үе шатанд энэ нь мэдэгдэхүйц биш байж магадгүй юм. Гэхдээ санах ойн сулралын анхны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандах нь дээр. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүн сүүлийн үеийн үйл явдлуудыг мартаж эхэлдэг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам хувиа хичээсэн, харилцахад хэцүү болж, цаг хугацаа, орон зайг удирдахаа больдог. Өвчин нь эдгэршгүй боловч хэрэв та зохих тусламж, эмчилгээ хийвэл үйл явц нь хүндрэл, аймшигтай үр дагаваргүйгээр жигд, чимээгүйхэн явагддаг.

Олон склероз

Залуу хүмүүст санах ойн асуудал гарч ирвэл шалтгаан, анхны шинж тэмдгүүд нь төв мэдрэлийн тогтолцооны нарийн төвөгтэй өвчин болох олон склерозыг илтгэнэ. Өвчний явцад нугасны болон тархины бүрдүүлэгч бүтэц устаж үгүй ​​болдог. Өвчний шалтгааныг хараахан тогтоогоогүй байгаа бөгөөд энэ нь аутоиммун гаралтай (тодорхой вирус биед нэвтэрдэг) гэж үздэг. Олон склероз нь залуучуудад улам бүр нөлөөлж байна. Өвчин нь нэлээд удаан хөгжиж, тодорхой шинж тэмдгүүд нь удаан хугацааны туршид илэрдэггүй.

Паркинсоны өвчин

Тодорхой шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн та залуучуудад санах ойн асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлж болно. Энэ тохиолдолд юу хийх ёстойг эмч танд хэлэх болно. Паркинсоны өвчин нь ихэвчлэн өндөр настай хүмүүст нөлөөлдөг боловч сүүлийн үед 40 настай өвчтөнүүд энэ эмгэгээр оношлогддог. Энэхүү архаг өвчин нь ой санамж, сэтгэн бодох чадвар муудаж, гар хөл чичирч, бөхийж, хөдөлгөөний идэвхжил буурч, саажилт дагалддаг.

Тархины гэмтэл

Залуучуудын тархины гэмтэл, ой санамж нь маш нягт холбоотой гэдгийг эмч нар хэлж байна. Ийм тохиолдолд өвчний шалтгаан нь өөр байж болно. Гэмтэл нь илүү ноцтой байх тусам үр дагавар нь илүү хүнд байх болно. Гэмтлийн тархины гэмтэл нь ихэвчлэн ретроград эсвэл антероградын амнези үүсгэдэг. Хохирогчид хэрхэн бэртэл авсан, түүнээс өмнө юу тохиолдсоноо ч санахгүй байна. Мөн дурсамжууд худал болж хувирдаг, өөрөөр хэлбэл тархи нь үнэндээ байгаагүй төсөөллийн зургийг зурдаг. Өвчтөн кино театрт, найзуудтайгаа алхаж байсан гэж хэлж болно, гэхдээ тэр үед тэр эмнэлэгт байсан. Галлюцинация нь байхгүй дүрсийг хуулбарладаг.

Тархины цусны эргэлтийн эмгэг

Ой санамж муудах гол шалтгаануудын нэг нь тархины цусны эргэлт муу байдаг. Судасны атеросклероз нь үүнд хувь нэмэр оруулдаг. Тархины хэсгүүдэд цусны урсгал багасдаг тул асуудал үүсдэг. Тархины үйл ажиллагааг ихээхэн өөрчилдөг аливаа цус харвалт нь тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Чихрийн шижин өвчний үед ой санамж муудаж болно. Өвчний хүндрэл нь судаснууд нөлөөлж, хатуурч, хаалттай байдаг. Эдгээр гэмтэл нь зөвхөн тархины үйл ажиллагааг тасалдуулахад төдийгүй бусад чухал эрхтнүүдэд хүргэдэг.

Залуучуудын ой санамжийн асуудал. Шалтгаан, эмчилгээ

Санах ойг эмчлэхийн тулд ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө өвчний шалтгаан юу болохыг, ямар өвчний шинж тэмдгийг өдөөдөг болохыг ойлгох нь зүйтэй. Залуу хүмүүсийн санах ойн эмгэгийг тодорхойлохдоо шалтгаан, шинж тэмдгийг мэдлэгтэй мэргэжилтэн тодорхойлно. Эмийг зөвхөн түүний зөвлөмжийн дагуу авах ёстой. Таны эмч хамрын сувгаар глютамины хүчлээр физик эмчилгээг зааж өгч болно. Санах ойн сулралыг боловсролын сэтгэл зүйчид амжилттай эмчилдэг. Тэд өвчтөнд зөвхөн тархины эрүүл хэсгүүдийг ашиглан материалыг цээжлэхийг дахин заадаг.

Хэрэв санах ой огцом муудсан бол энэ нь өвчин биш, харин зөвхөн шинж тэмдэг юм. Энэ нь илрүүлж, эмчлэх шаардлагатай илүү ноцтой өвчнийг анхааруулдаг. Санах ой алдагдах нь бүрэн амьдралыг тасалдуулж, хүнийг нийгмээс тусгаарлаж, бие махбодийн дасан зохицох үйл ажиллагаа, шинж чанар буурдаг.

Хэрэв санах ойн сулрал илэрсэн бол эмч ноотропын эмийг зааж өгөх болно. "Noopet" эм нь энэ бүлэгт багтдаг. Энэ нь амин хүчлүүд - дипептид агуулдаг. Эдгээр нь тархины бор гадаргад нөлөөлж, ой санамжийг сэргээж, анхаарал төвлөрүүлэхэд тусалдаг.

Би аль эмчтэй холбоо барих ёстой вэ?

Залуу хүмүүст ой санамжийн асуудал үүссэн тохиолдолд шалтгаан, эмчилгээг эмч тодорхойлно. Хэрэв та өөртөө болон ойр дотны хүмүүстээ дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол эмчилгээний эмч, мэдрэлийн эмч, мэдрэлийн сэтгэл судлаачтай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэд тусгай үзлэгийг томилж, шалтгааныг тодорхойлж, оношийг тогтооно. Цаг тухайд нь оношлох нь таныг зөв эмчилгээг эхлэх, ноцтой үр дагавраас хамгаалах боломжийг олгоно.

Урьдчилан сэргийлэх. Дасгал

Залуучуудын ой санамжийн асуудал өөр өөр шалтгаантай байдаг. Урьдчилан сэргийлэх нь асуудлыг арилгахад тусална. Энэ синдромыг даван туулахын тулд та өөрийн санах ойг сургах, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, үйл явдал, тооцоолол бичих хэрэгтэй. Америкийн профессор Катц тархины бүх хэсгийг идэвхжүүлдэг техник зохион бүтээжээ. Үүний зэрэгцээ анхаарал, ой санамж, бүтээлч байдал хөгждөг. Энд хэдхэн дасгал байна:

• Ердийн бүх зүйлээ нээлттэй биш харин нүдээ аниад хийхийг хичээ.
• Баруун гартнууд гэрийн ажлыг зүүн гараараа, зүүн гартнууд эсрэгээрээ баруун гараараа хийхийг хичээгээрэй. Та үр дүнг шууд мэдрэх болно.
• Дохионы хэл сурч, эзэмш.
• Гар дээр бүх хуруугаараа бичиж үзээрэй.
• Зарим гар урлалыг эзэмшинэ - хатгамал, сүлжмэл.
• Гадаад хэл сур.
• Зоосыг хүрэлтээр ялгаж, үнэ цэнийг нь тодорхойлж сур.
• Өмнө нь хэзээ ч сонирхож байгаагүй зүйлийн талаар ном унш.
• Илүү их харилцах, шинэ газруудаар зочлох: театр, цэцэрлэгт хүрээлэн, шинэ хүмүүстэй танилц.

Жагсаалтад орсон зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хэсэг хугацааны дараа таны бодол санаа, ой санамж хэрхэн сайжирч байгааг анзаарах болно. Жижиг нарийн ширийн зүйлс, болж буй үйл явдлууд таны тархинд илүү тод тусах бөгөөд таны ой санамж илүү их байх болно.