1. Орноосоо босохгүй үе мөчний 10 ашигтай дасгал
2. МӨГГӨНГИЙГ НЭГ УДАА, БҮХНИЙГ ТӨГСГӨЛ.
3. "Өдөрт -1кг"
6. Osteochondrosis-ийн ардын эмчилгээ.
=======================================================
1. Алдагдахгүйн тулд хадгал.
Орноосоо босохгүй үе мөчний 10 ашигтай дасгал
Тэд зөвхөн остеохондроз, артроз төдийгүй бусад асуудлуудад туслах болно гэж Анагаахын шинжлэх ухааны доктор, кинезитерапевт Сергей Бубновский баталж байна.
Хөлийн хувьд Эдгээр цөөн хэдэн дасгалуудыг хийхэд тохиромжтой: хавтгай хөл, тулай, хөлний салаа, шагайны артрит, өсгий (Ахиллес) шөрмөсний гэмтэл, мэс заслын дараа, венийн судаснууд, шагайны хаван, мигрень. Ажлын үе мөчний дулааныг мэдрэх хүртэл бүгдийг нь 15-20 удаа хийх шаардлагатай. Хэрэв та шаржигнах чимээ сонсвол бүү анхаар, удахгүй алга болно.
1. “Зүтгэлэг” I.p. Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа хажуу тийш нь сул тавьж, хөл нь шулуун, мөрний өргөн. Хөлийн эрхий хуруугаа ээлжлэн сунгана (хамгийн их шулуун болтол), дараа нь дахин өөр рүүгээ хамгийн дээд хэмжээнд нь нугалж, өсгийөөрөө нэг төрлийн сунгалтын хөдөлгөөн хий. Нааш цааш. Та үүнийг хамт хийж болно, эсвэл хөл тус бүрээр ээлжлэн хийж болно.
2. "Салхины шил арчигч" I.p.P - эхний дасгалын адил. Эрхий хуруугаа ээлжлэн нийлүүлж, аль болох хол байрлуул. Хавтгайлахдаа эрхий хуруугаа орны гадаргуу дээр байрлуулахыг хичээ. Тархахдаа шилбээ бүхэлд нь мушгиж байгаа мэт аажим аажмаар.
3. “Эргэлт” I.p. Үүнтэй адил. Хөлөө цагийн зүүний дагуу болон цагийн зүүний эсрэг ээлжлэн эргүүл. Хөлийн эрхий хуруугаа ажиглаж, тэдэнтэй тойрог зурахыг хичээ.
4. "нударга". I.p. Үүнтэй адил. Хөлийн хуруугаараа алим юм уу бөмбөг шүүрч авах гэж байгаа юм шиг аль болох их шах. Дараа нь алгаа шулуун болгож байгаа мэт хуруугаа аль болох холдуул.
Өвдөгний үений хувьд Энэ дасгал нь зөвхөн дулаарахад тустай төдийгүй өвдөгний үений остеоартрит, өвдөгний үений гэмтлийн дараа зайлшгүй шаардлагатай. Та мөн эдгээр дасгалуудыг 15-20 удаа хийх хэрэгтэй.
5. "Өсгийтэй гулсуур." I.p. - хөл шулуун, гар нь биеийн дагуу. Орны дагуу хөлөө гулсуулж байгаа мэт ээлжлэн нугалж, өвдөг дээрээ хөлөө тэгшлээрэй. Гулзайлгахдаа өгзөг дээрээ өсгийгөөрөө хүрэхийг хичээ (хэдийгээр та гараараа ч туслах боломжтой, гэхдээ энэ нь гуяны базлалт үүсгэж болзошгүй).
Хип үений хувьд Дараах хоёр дасгал нь коксартроз, түнхний үений толгойн асептик үхжил, нурууны өвдөлт зэрэгт тусалдаг.
6 "Галт тэрэгний дугуй" I.p. - өвдөг нь хагас нугалж байна. Шулуун хөлөө ээлжлэн өсгийгөө урагш сунгаж, аарцагны яс шилжинэ. Орны толгойг гараараа барьж болно.
7. "Хананд өвдөг" I.p. -
Хөл нь мөрний өргөн, өвдөг нь бөхийлгөсөн. Гар нь хажуу тийшээ бага зэрэг тархаж, алгаа доошоо. Авъяастай хөлөө ор руу ээлжлэн доошлуул - зүүн өвдөгийг баруун хөл рүү, баруун өвдгөө зүүн тийш нь буулгана.
8. “Хагас гүүр” Энэ дасгал нь аарцагны эрхтний уналт, өтгөн хаталт, геморрой, шулуун гэдэсний ан цав зэрэгт маш тустай.
I.p. - өвдгөө нугалж, өвдөгөө нийлүүлж, хөлийг бие биедээ хүрч, гараа хажуу тийш нь чөлөөтэй тавина. Бид танд анхааруулж байна - дасгал нь нэлээд хэцүү боловч үр дүнтэй байдаг. Тиймээс амьсгалаа гаргахдаа аарцагаа аль болох өндөрт өргөхийг хичээгээрэй, мөн өгзөгний булчингаа хэд хэдэн удаа шахаарай.
9. “Татах” Нурууны өвчинд маш үр дүнтэй.
I.p. Шулуун, хөлөө шулуун, гараа хажуу тийш нь тавь. Өвдөгнөөсөө бөхийлгөсөн хөлөө гараа боож, цээжиндээ дарж, нуруугаа орноосоо өргөж, эрүүгээ өвдөг дээрээ хүргэхийг хичээ. Хөлөө өөрчил. Дасгалыг 15 удаа хий. Бүсэлхий болон цээжний нуруунд өвдөлт үүсч болзошгүй. Тиймээс дасгалыг амьсгалах үед жигд хийх хэрэгтэй.
Хэвлийн хувьд
10. "Бид ходоодоо сордог" I.p. - хөл өвдөг дээрээ бөхийж, ул нь орон дээр бат бөх. Баруун эсвэл зүүн гарын алга нь ходоод дээр байрладаг. Амьсгалахдаа гадагш нь гаргаж, амьсгалаа гаргахдаа гэдэс дотогшоо татна (алга ходоодтойгоо хамт унана). Амьсгаагаа богино хугацаанд түгжсэний дараа амьсгал нь өөрөө эргэж байгаа мэт санагддаг. 20-30 давталт хий.
ЧУХАЛ! Заримдаа эдгээр дасгалуудыг хийх үед тугалын булчинд хавагнах тохиолдол гардаг. Санаа зовох хэрэггүй - та зөв зам дээр байна. Булчинг массаж хийж, дасгалаа үргэлжлүүлээрэй.
ДАГДАМД Хөлөө бэхжүүлэх нь яагаад чухал вэ?
Хөл нь шагайны үений хамт цочролыг шингээж, нурууны ачааллыг бууруулдаг төдийгүй биеийн бүх жинг, заримдаа илүүдэл жинтэй байдаг. Хөл ба шагайнд 27 яс, ижил тооны булчин, 109 шөрмөс байдаг - гараас арай бага. Гэвч бодит байдал дээр бидний хөл гар шиг хөдөлгөөнгүй, хөгжсөн байдаг. Өсөж буй голчид гэж нэрлэгддэг хөл дээр байрладаг бөгөөд зүүний эмч нар ажилладаг бөгөөд толгой өвдөх болон бусад өвдөлтөөс ангижруулдаг. Тиймээс өглөө орондоо бага зэрэг бие халаах нь бидний хөлийг хөдөлгөөнтэй, хөнгөн байхад нь туслах нь маш чухал юм.
2. МӨГГӨНГИЙГ НЭГ УДАА, БҮХНИЙГ ТӨГСГӨЛ
1. Bearberry болон celandine
50-60 гр celandine буцалж буй усаар (1.5 литр) асгах ёстой. Дусаах нь бага зэрэг хөргөж, дараа нь 3 хувийн устөрөгчийн хэт исэл нэмнэ. 50 мл хангалттай. Дараа нь хөлийг нь уураар жигнэж, уртын дагуу зүссэн баавгайн навчийг гэмтсэн хумсанд түрхэх хэрэгтэй.
Үр дүнг нэгтгэхийн тулд celandine-ийн дусаахыг дотооддоо хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд celandine өвсийг 1 шил буцалж буй усаар асгаж, ойролцоогоор нэг цагийн турш халуунд хийнэ. Үүнийг өдөрт дөрвөн удаа, нэг халбага уух хэрэгтэй. Долоо хоногийн дараа мөөгөнцрийн ул мөр үлдэхгүй!
2. Царс модны холтостой ванн
Мөөгөнцөрийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол царс модны холтостой ванн юм.
200-250 гр. буталсан царс модны холтосыг 1 литр хүйтэн устай жижиг саванд хийнэ. Дараа нь хайруулын тавган дээр бага дулаанаар 10-15 минут тавина. Шөлийг буцалгасны дараа бага зэрэг хөргөнө. Дараа нь шингэнийг хөлийг нь доошлуулсан сав руу хийнэ. Усыг бүрэн хөргөх хүртэл та хөлөө ваннд байлгах хэрэгтэй. Усанд орсны дараа хөлийг сайтар арчиж, хатаана.
3. Цууны хүчил
Мөөгөнцөртэй цууны хүчил маш сайн тусалдаг. Мөөгөнцөрийг эмчлэхийн тулд хөвөн арчдас авч, шингэлээгүй цууны хүчилээр чийгшүүлэхийг зөвлөж байна. Үүний дараа та өртсөн хэсгийг маш болгоомжтой тослох хэрэгтэй. Энэ нь бага зэрэг шатах болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн бүтээгдэхүүн ажиллаж байгааг илтгэнэ. Шатаах мэдрэмж арилах хүртэл та нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг цууны хүчлээр тослох хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу. Ноцтой түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд шөнийн цагаар энэ процедурыг хийхийг зөвлөдөггүй.
Мөөгөнцөр эмчлэх иодыг хамгийн энгийн, хамгийн түгээмэл, үр дүнтэй арга гэж үздэг. Өдөрт хоёр удаа мөөгөнцөрт өртсөн хадаас бүрт нэг дусал иод хийнэ. Мөөгөнцөрийг иодоор эмчлэх курс нь ойролцоогоор хоёр долоо хоног байна. Дүрмээр бол өвчтөнүүд эмчилгээний явцад өвдөлтийг мэдэрдэг боловч энэ нь ихэвчлэн өвчин намдаах гэж байгааг илтгэдэг. Гэсэн хэдий ч өвдөлт, таагүй байдал таныг зовоож, өдөр бүр нэмэгдэж байвал иодыг орхиж, мөөгөнцрийг эмчлэх бусад аргыг туршиж үзэх нь зүйтэй.
5. Цайны модны тос
Цайны модны тос нь хамгийн нарийн төвөгтэй өвчнийг ч сайн даван туулдаг үр дүнтэй, батлагдсан эм бөгөөд ялангуяа мөөгөнцрийг эмчлэхэд ихэвчлэн ашиглагддаг. Цайны модны тосыг зүгээр л нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэж болох боловч эхлээд хөлийг нь уураар жигнэх нь дээр. Цайны модны тос нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй, загатнаа намдааж, ан цавыг эдгээдэг.
6. Зөгийн жилий уусмал
Зөгийн жилий согтууруулах ундааны уусмалыг нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдэд илүү олон удаа түрхэх тусам илүү сайн байх болно. Зөгийн жилий үр нөлөө хэр хурдан болохыг та гайхах болно. Гэхдээ өвчний гадаад илрэл алга болсон ч эмчилгээг хэсэг хугацаанд үргэлжлүүлэх ёстой гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Энэ нь мөөгөнцөр дахин гарч ирэх магадлалыг бүрэн арилгах болно.
7. Сармис, сонгины шүүс
Бид мөөгөнцрийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй устгадаг фитонцидуудын бүхэл бүтэн "арми" агуулсан "алуурчин" үрэвслийн эсрэг бодисын тухай ярьж байна. Энэ эм нь үр дүнтэй боловч үнэрийг тааламжтай гэж нэрлэх боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Олон хүмүүс зөвхөн үнэрээс болж мөөгөнцөрийг сармис, сонгинотой эмчлэхээс татгалздаг.
8. Уксус, луувангийн шүүс
100-150 мл шинэ луувангийн шүүсийг 7% -ийн цуутай шилээр шингэлнэ. Үүссэн найрлагыг бүрэн эдгэртэл өдөрт 5-6 удаа нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хэрэглэнэ. Уксустай дермисийг шатаахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай.
9. Түүхий төмс
Хальсалсан түүхий төмсийг нимгэн зүсмэл болгон хайчилж ав. Дараа нь нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт төмсний шахалтыг хэрэглэхийн тулд нөхөөсийг ашиглана. 30 минут байлгана. Та шахаж болохгүй гэдгийг анхаарна уу, гэхдээ зүгээр л гашуун хэсгийг арчина. Төмс ашиглан мөөгөнцрийг бүрэн эмчлэхэд нэг сар орчим хугацаа шаардагдана.
10. Комбуча
Комбуча бол эхлээд туршиж үзэх ёстой мөөгөнцрийн эмчилгээ юм. Комбучагийн жижиг хэсгийг чимхэж ав. Үүнээс хальсыг нь аваад дараа нь нухаш болгон нунтаглана. Энэ хольцыг өртсөн хэсэгт өдөрт 3-4 удаа түрхэнэ. Мэдээжийн хэрэг, процедур бүрийн хувьд зөвхөн шинэхэн комбуча хэрэглэх шаардлагатай. Унтахынхаа өмнө мөөгний дусаахыг ашиглан шахалтыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд компресс хийхээс өмнө хөлөө уураар жигнэх хэрэгтэй.
11. Тусгай хоолны дэглэм
Өглөөний 7 цаг - элсэн чихэргүй ногоон цай
9 цаг - чанасан өндөг
11 цаг - 1 tbsp. уурын үзэм халбага
13 цаг - 100 гр. чанасан мах (хамгийн тохиромжтой тахиа, үхрийн мах) 15 цаг - 1 шил улаан лоолийн шүүс
17 цаг - өндөг
19 цаг - алим
21 цаг - 1 аяга сүү (хамгийн тохиромжтой kefir)
Онцлог:
Боломжтой бол давсгүй бүгдийг идээрэй
Ямар ч тохиолдолд хоолоо сольж болохгүй, хоолоо алгасаж болохгүй!
Цаг цагаараа ХАТУУ идээрэй!
Хүссэн хэмжээгээрээ ус ууж, хоолны хооронд нэг аяга ус ууж байгаарай. Цай, кофе нь ус гэж тооцогддоггүй. - Хоолны дэглэм нь цагаан хоолтон хүмүүст зориулагдаагүй.
4. Байгалийн гаралтай шилдэг 5 антибиотик.
1. Тунхууны үндэс нь гичийн тос, фермент агуулдаг. Үндэсийг бутлахад хоёр бодис нь хүчилтөрөгчийн нөлөөн дор нэгдэж, аллил гичийн тосыг үүсгэдэг. Энэ нь ам, хамар, залгиурын нянгийн эсрэг хүчтэй байгалийн антибиотик юм.
Трахейitis, бронхит, удаан ханиалгахад: 1 tbsp холино. л. 3 tbsp нь сараалжтай тунхууны. зөгийн бал хийгээд исгэж байг. Өдөр бүр 1 халбага идээрэй. Өдөрт 5 удаа масс нь аманд ууссан байх ёстой. Цистит, шээсний үрэвсэл: 1 tbsp. сараалжтай тунхууны, 1 аяга буцалж буй ус хийнэ, 5 минутын турш таглана. Энэ цайг өдөрт 3-4 аяга ууна.
2. Цангис жимс нь хүчтэй антибиотик, вирусын эсрэг бодисын зарчмаар ажиллаж, давсаг, шээсний замыг хортой бактериас цэвэрлэдэг. Цангис жимс нь маш сайн антиоксидант бөгөөд эсийг чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөнөөс хамгаалдаг бодисоор баялаг юм.
Цангис болон lingonberries нь ханиадыг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр нь нян устгах шинж чанараараа ердөө л өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Үүнээс гадна тэд шээс хөөх эм, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Жимсний ундаа бэлтгэх: Cranberries эсвэл lingonberries нунтагласан элсэн чихэрээр нунтаглана (3: 1). 2 tbsp. хольцыг 0.5 литр бүлээн усаар хийнэ. Эрүүл ундаа бэлэн боллоо!
Нэг хумс сармис нь (!!!) 400 гаруй ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Эдгээр нь цусан дахь "муу" холестерины түвшинг бууруулж, цусны судсыг цэвэрлэж, глиобластома multiforme эсийг устгадаг (тархины хорт хавдрын шалтгаан), сахуу, сүрьеэгийн нян ба хеликобактерийг (ходоодны шархлааны шалтгаан) устгадаг. гэх мэт.
Зуун өвчинд зориулсан сармисны ликёр. 12 хумс сармисыг ил тод саванд хийж, тус бүрийг 4 хэсэгт хуваана. Гурван шил улаан дарс хийнэ. Хоёр долоо хоногийн турш цонхны наран тал дээр хааж, байрлуулна. Өдөр бүр 2-3 удаа сэгсэрнэ. Дараа нь шүүж, харанхуй саванд хийнэ. Сарын турш 1 халбага өдөрт 3 удаа ууна. Бие махбодоос давсыг зайлуулах, үр ашгийг нэмэгдүүлэх, цусыг цэвэрлэх, дархлаа сайжруулах, цусны судсыг бэхжүүлэх гайхамшигт эмчилгээ. Энэ нь зүрхийг маш ихээр бэхжүүлж, цусыг цэвэрлэж, биеийг тайвшруулдаг. Илүүдэл өөх тосыг арилгаж, бодисын солилцоог сайжруулна. Эмэгтэйчүүдийн өвчин, үрэвсэлд зайлшгүй шаардлагатай. Бүх биеийг хортой ордуудаас зөөлөн цэвэрлэнэ.
4. Basil лаврын бол маш сайн байгалийн антибиотик юм. Ариутгагч, нян устгах шинж чанартай тул биеийг олон халдвараас хамгаалдаг.
Ангина. 4 цайны халбага буталсан навчийг 250 мл буцалж буй усанд хийнэ, 20 минут буцалгаад хөргөөд шүүж, өдөрт 2-3 удаа бүлээн шөлөөр зайлж угаана.
Коньюнктивит, зовхины үрэвсэл. 2 tbsp хийнэ. лаврын халбага 500 мл буцалж буй ус, сэрүүн, омог хүртэл үлдээх хэрэгтэй. Нүдэндээ тос түрхэж, өдөрт 2-3 удаа хоолны өмнө хагас шилээр ууна.
Толгой өвдөхөд. Базилик, мэргэн, нимбэгний бальзамыг ижил хэмжээгээр хольж, 1 цайны халбага хольцыг 200 мл буцалж буй усаар асгаж, 20 минут байлгаад шүүж, 1 цайны халбага зөгийн бал нэмж, бага багаар ууна. 30 минутын дараа. Бүгд өнгөрөх болно. Энэ дусаах нь мөн тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгадаг.
5. Нэрс Энэ жимсэнд байгалийн гаралтай аспирин агуулагддаг бөгөөд өвдөлт намдаах, архаг үрэвслийн үр нөлөөг арилгахад тусалдаг. Нэрс нь антибиотикийн нэгэн адил үйлчилж, шээсний замын нянгуудыг хааж, халдвараас сэргийлэхэд тусалдаг.
5. БАМБАЙ БАЙДНЫ АРДЫН ЭМЧИЛГЭЭ.
Жор 1.
10 нимбэгний шүүс, сармисны 10 жижиглэсэн толгой, 1 литр байгалийн зөгийн бал. Холимог 7 хоногийн турш уусвэрийг татах. 4 халбага ууна. Өдөрт нэг удаа халбагаар аажмаар ууна.
Жор 2.
1 нимбэгийг хальсны хамт үрж, элсэн чихэртэй хольж, хоолны өмнө 30 минутын өмнө 1 халбага ууна. 3 р. нэг өдрийн дотор.
Жор 3.
14 ширхэг хушганы хальсыг 0.5 литрийн саванд хийж, архи дүүргэж, харанхуй, дулаан газар 7 хоног байлгана. Савыг таглаатай сайтар таглана. Өглөө өлөн элгэн дээрээ 1 tbsp ууна. би..
Жор 4.
5 аяга ус, 1 шил овъёос үр тариа буцалгаж, шингэн вазелин шиг масс хүртэл бага дулаанаар буцалгаж, шүүж, 2 аяга хийнэ. сүү, буцалгаад авчирна. 2 tbsp нэмнэ. л. зөгийн бал, 5 минут буцалгана. Хагас шилийг 3 удаа ууна. хоол идэхээс хагас цагийн өмнө өдөр.
Жор 5.
Манжингийн үрийг хүзүүндээ зүүж, эдгэртэл зүү.
Жор 6.
Нунтаг болгон нунтагласан Сагаган 1 аяга, хушга 1 аяга, урьдчилан жижиглэсэн, 1 аяга байгалийн зөгийн бал. Холих ба хольцыг саванд хийнэ. 1 урэх. Энэ хольцыг долоо хоногт хоолны оронд хэрэглээрэй. Цай, ус - шаардлагатай бол. Курс - 1.5 сар. Дараа нь сарын дараа курсээ давтана.
Жор 7.
4 tbsp. л. Chokeberry 2 аяга хийнэ. буцалж буй ус, ойролцоогоор 2 цаг байлгана. Хагас шилийг 4 удаа ууна. Өдөрт хоол идэхээс 30 минутын өмнө. Курс - 1 сар, завсарлага 1 сар. Дараа нь үр дүнг нэгтгэхийн тулд курсээ давтана.
Жор 8.
1 tbsp. л. 3 минутын турш мөнгөн цинкфилийг буцалгана. 2 цаг байлгаад шүүж, 4 удаа ууна. өдөрт 50 мл. хоолны өмнө. Курс - 45 хоног. 3-р зэргийн хувьд хүзүүндээ нэгэн зэрэг шахаж хэрэглэнэ: 2 tbsp. л. давсгүй хайлсан гахайн өөх + 1 tbsp. л. шарилж. Ургамлыг уухын зэрэгцээ өдөр бүр компресс хийх хэрэгтэй. Компрессийг 40 минут байлгаад унтахаас хэдхэн цагийн өмнө хийнэ.
Жор 9.
Царсны холтосны декоциний хийсэн шахалт. 50 гр холтос + нунтагласан хушганы хальс + хагас литр ус. Холимогийг 30 минутын турш хооллоорой. Фланел даавууг декоциний дотор дэвтээж, хүзүүндээ түрхээд 2 цаг байлгана. Компресс нь хатахгүйн тулд та боолт, полиэтиленээр бэхэлж болно. Сургалтанд хамрагдах: 5 хоног - 3 өдөр завсарлага. 5 курс дуусгах.
Иодын хандмалыг ашиглан та бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд эмгэг байгаа эсэхийг бие даан тодорхойлж болно. Орой нь хүзүүндээ иодын тор түрхээд алга болсныг ажиглаарай. Хэрэв тор нь 3 цагийн дотор алга болвол таны биед хангалттай иод байхгүй болно. Хэрэв иодын сүлжээ 7 цагийн дараа алга болоогүй бол таны бие йодыг шингээдэггүй бөгөөд энэ нь гипертиреодизм байгааг илтгэнэ.
6. Osteochondrosis-ийн ардын эмчилгээ
Osteochondrosis-ийн өвдөлтийг намдаахын тулд нэг аяга буцалж буй устай улиас нахиа эсвэл навчийг нэг халбага хийнэ. 1 цаг байлгана. 1-2 tbsp нь декоциний авна. халбага өдөрт тав хүртэл удаа.
Хэрэв өвдөлт тийм ч тод биш бол та шөнийн цагаар ганга цэцгийн декоциний хамт банн хийж, дараах дусаахыг хийж болно: 10 г ганга нэг шил буцалж буй усаар асгаж, нэг цаг орчим байлгана. Хоолны өмнө 20 минутын өмнө өдөрт гурван удаа халбагаар ууна.
Үүнээс гадна гэртээ хонины ноосон хантаазыг гараар нэхсэн хувцас өмсөх нь ашигтай байх болно.
Төвдийн анагаах ухаан дараахь аргыг санал болгодог: нэг халбага гурил, 100 гр цөцгийн тосыг өндөгөөр хутгаж, нэг халбага цуу нэмнэ. 2 хоногийн турш харанхуй газар байрлуулна. Үүссэн хальсыг арилгана. Үүссэн найрлагыг нь хутгасны дараа өвдөлттэй газар руу үрэх хэрэгтэй.
Остеохондроз, радикулит, хэрх өвчний хувьд өөр нэг ардын жор туслах болно: улаан луувангийн шүүс (1.5 аяга), нэг шил зөгийн бал, хагас шил архи хутгаж, дараа нь үрэлтэд хэрэглэнэ.
Остеохондрозын селөдерей: 4 гр жижиглэсэн селөдерейг нэг литр бүлээн усаар хийнэ. 8 цаг байлгаад дараа нь шүүнэ. Нэг амттан халбагаар өдөрт гурван удаа ууна.
7. Хагарсан өсгийтэй гуталнаас - burdock
Би огт санаанд оромгүй байдлаар хөлөө төгс байлгаж сурсан.
Ихэвчлэн зуны улиралд хөл нүцгэн алхахаас болж өсгий нь барзгар болж, хагардаг тул задгай гутал өмсөж явах боломжгүй юм. Бид амралтын өдрүүдээ зуслангийн байшинд өнгөрөөдөг тул ихэнхдээ хөл нүцгэн явдаг бөгөөд үүнээс татгалзахад хэцүү байдаг, үүнээс гадна энэ нь маш хэрэгтэй байдаг. Манай хөрш зэргэлдээх хөрш маань үе мөчний өвчнөөр маш удаан өвдөж байна. Цочмог өвдөлтийг намдаахын тулд тэрээр burdock-ийн эмийн шинж чанарыг ашигладаг бөгөөд ялангуяа түүний хандмалыг хэрэглэдэг. Тэрээр хөлөндөө хэд хэдэн шахалт хийсний дараа улны бараг бүх хуучин ширүүн арьс амархан салж байгааг анзаарсан. Заримдаа бүр хэтэрхий их байдаг. Тэр үед тэр burdock-аас хандмалаас илүү зөөлөн эм хийх санаа төрж, шөнийн цагаар өсгийний ширүүн арьсанд түрхэх ёстой бурдок навчаар бялуу хийхийг зааж өгсөн юм.
Та burdock навчийг нухаш болгон нунтаглаж, зөгийн балтай хольж, ердийн гурил нэмж, хавтгай бялуу хийх хэрэгтэй. Эдгээр бялууг өсгий дээрээ түрхээд өглөө нь ердийн аргаар эмчил, зүгээр л суларсан үхсэн арьсыг хус.
Ийм процедурын дараа та гэрийн болон мэргэжлийн педикюр хийх шаардлагагүй болно. Хэрэв нэг процедур хангалтгүй мэт санагдаж байвал арьс хангалттай эдгэрдэггүй, та хоёр, гурван удаа хийж болно, арьсны нөхцөл байдлыг хянахад л зогсоох цаг болсныг ойлгох болно. Одоо хоёр дахь зун миний өсгийд нэг ч цууралт байхгүй, арьс маань яг л хүүхдийнх шиг байна.
8. Энэ эм нь зөвхөн 3 орцоор хийгдсэн боловч таны эрүүл мэндийг эрс сайжруулах болно!
Энэ эмийг Германд зохион бүтээсэн. Уг ундаа нь сармис, нимбэг, цагаан гаа, уснаас бүрдэнэ. 3 энгийн бүтээгдэхүүний хослол нь эрүүл мэнд, биеийн ерөнхий байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ хамгийн чухал нь энэ ундаа нь судас бөглөрөхөөс гадна цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, ханиадыг эмчилдэг. Мөн энэ эм нь ядаргаа тайлахаас гадна халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн үйлчилгээтэй. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, элэг биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Энэхүү эрүүл мэндийн үрэлийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно: 4 том толгой сармис; 4 ширхэг хальстай нимбэг; жижиг цагаан гааны үндэс; 2 литр цэвэр ус.
Бэлтгэх арга: 1. Нимбэгээ угааж, жижиглэн хэрчинэ. Сармисыг хальсалж, нимбэг, цагаан гаатай хамт хутгагчаар нунтаглана. 2. Үүссэн хольцыг металл саванд хийж, хоёр литр усаар дүүргэнэ. 3. Савыг зуухан дээр тавиад хольцыг буцалгаад байнга хутгана. 4. Ундаагаа хөргөөд, шигшүүрээр шүүж, шилэн саванд хийнэ.
Та энэ эмийг өдөр бүр хоол идэхээс 2 цагийн өмнө эсвэл өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй. Нимбэг нь сармисны үнэрийг саармагжуулах тул санаа зовох хэрэггүй. Эрүүл мэндээ сайжруулж, биеийг үр дүнтэй цэвэрлэхийн тулд энэ ундааг өөрөө хий!
9. Банана хайрлах 22 шалтгаан.
1. Банана нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг. Тэдгээр нь аз жаргалын гормон болох серотонин үүсгэдэг бодис болох триптофаныг маш ихээр агуулдаг. Тиймээс гадил жимсийг идэх нь таны сэтгэл санааг амархан сайжруулдаг.
2. Банана бол нярайд ч харшил үүсгэдэггүй цорын ганц жимс юм.
3. Ясыг бэхжүүлэх. Банана нь бие махбодид кальцийг хадгалдаг; энэ нь шээсээр ялгардаггүй, харин биед үлдэж, ясыг бэхжүүлэхэд ашигладаг. Энэ нь ялангуяа кофенд дурлагсдад чухал ач холбогдолтой бөгөөд эсрэгээрээ кальцийг биеэсээ угаадаг.
4. Гэдэсний микрофлорыг сайжруулах. Гадил жимсний нэг хэсэг болох ферментийн ачаар үндсэн хоолтой хамт биед орж буй бодисууд бие махбодид илүү хурдан шингэдэг.
5. Өтгөн хаталт. Банана нь өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүст маш их тустай. Банана тогтмол хэрэглэх нь энэ асуудлаас ангижрах болно.
6. Банана нь цээж хорсох зэрэг асуудлаас ангижрахад тусалдаг.
7. Ходоодны шархлаа. Гадил жимсийг хэрэглэснээр ходоодны ханыг бүрхэж, улмаар хоол хүнсэнд агуулагдах түрэмгий бодис, хүчлээс хамгаалж, ходоодны шархыг эдгээж, сорвижилтыг дэмждэг.
8. Суулгалт өвчний үед. Суулгалт өвчнөөр шаналж буй хүмүүст банана хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ бол маш сайн нөхөн сэргээх бүтээгдэхүүн юм.
9. Гадил жимсний нухаш дахь калийн өндөр агууламж нь дасгал хөдөлгөөн их хийдэг хүмүүсийг тугалын булчинг татахаас хамгаалдаг.
10. Хаван. Банана идэх нь үүнээс болж зовж буй хүмүүсийн хаваныг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.
11. Эрчим хүчний эх үүсвэр. Хэрэв та бэлтгэлийн өмнө банана идвэл илүү үр дүнтэй дасгал хийх боломжтой болно - таны сахарын хэмжээ тийм ч хурдан өсөхгүй бөгөөд дасгалын төгсгөл хүртэл хангалттай энергитэй байх болно.
12. Хоол боловсруулалтыг сайжруулна. Гадил жимсний нэг хэсэг болох пектин ба хелатууд нь хорт бодис болон бусад хортой бодисыг сайн арилгаж, улмаар хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
13. Эмэгтэйчүүдийн хувьд. Банананд агуулагддаг серотонин болон бусад ашигтай бодисууд нь PMS-ийн шинж тэмдгийг төгс арилгадаг. Хэрэв та сарын тэмдгийн үеэр гадил идвэл сэтгэлийн таагүй байдал, таагүй шинж тэмдгүүдээс ангижрах боломжтой.
14. Цус багадалт. Гадил жимсний нухаш дахь төмрийн өндөр агууламж нь цус багадалтад зайлшгүй шаардлагатай хүнсний бүтээгдэхүүн болгодог.
15. Зүрхний өвчин. Гадил жимсэнд элбэг байдаг кали нь цусны судасны байдлыг сайжруулж, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулж, цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчилдэг.
16. Дархлаа. Банана нь бие махбодийг хамгаалж, дархлааг сайжруулдаг антиоксидант болон амин хүчлийг агуулдаг.
17. Бөөр. Банана нь бөөрний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг ашигтай бодисууд, микроэлементүүд, витаминууд нь тэдний нөхцөл байдлыг сайжруулж, элс, чулууг зайлуулдаг.
18. Дотор муухайрах. Банана бол жирэмсэн эмэгтэйн токсикозын үед эсвэл зам дээр дотор муухайрахаас ангижрах маш сайн арга юм.
19. Шавьж хазуулсанаас болж загатнах. Гадил жимсний арьс нь шавьж хазуулсан үед маш сайн эм бөгөөд гадил жимсний хальсны дотор талыг хазуулсан газарт түрхэхэд л хангалттай.
20. Халуунаас. Банана нь биеийн температурыг бууруулах чадвартай. Энэ нь халуурах эсвэл хэт халах үед танд туслах болно.
21. Тамхи татахаа боль. Никотины донтолтоос ангижрахдаа гадил жимсийг идэхийг зөвлөж байна - их хэмжээний витамин, кали, магни нь никотины үлдэгдлийг биеэс зайлуулж, тамхигүй амьдралд дасан зохицоход тусалдаг.
22. Сэтгэцийн чадвар нэмэгдсэн. Банана дахь калийн өндөр агууламж нь хүнийг шинэ мэдээллийг хүлээн авах чадвартай болгодог бөгөөд энэ нь шалгалтанд бэлтгэхэд шаардлагатай байдаг.
10. Цайг эдгээх үрэл болгохын тулд юу нэмж болох вэ?
Цайнд дургүй хүмүүс бараг байдаггүй. Учир нь манай гариг дээрх хүн бүрт энэ ундааны хангалттай хувилбарууд байдаг. Ургамлын гаралтай цай, жимсний цай, цэцгийн дэлбээтэй цай хүртэл бий. Гэхдээ цайны гол шинж чанар нь хэрэв та түүнд хэдэн хэрэгтэй зүйл нэмбэл бүх төрлийн өвчний жинхэнэ үрэл болж чадна! Тэгэхээр цайг эмийн ундаа болгохын тулд юу нэмэх хэрэгтэй вэ?
1. Анис жимс
Гоньд эсвэл од гоньд нь уушиг, хоолой, гэдэс, бөөрний үрэвсэлт өвчнийг даван туулахад тусалдаг цайны гайхалтай эрүүл нэмэлт юм. Мөн гоньд нэмсэн цай нь маш тааламжтай амттай байдаг.
2. Хатаасан нэрс эсвэл бөөрөлзгөнө
Нэрс эсвэл бөөрөлзгөнөтэй цай нь цэвэрлэх шинж чанартай байдаг. Энэхүү ундаа нь ходоод гэдэсний замын архаг үрэвсэл, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
3. Жасмин
Хэрэв таны эрч хүч суларсан эсвэл архаг ядаргааны синдромтой бол мэлрэг цэцгийн цэцэгтэй цай таныг аварна. Энэхүү цай нь цусны даралтыг бууруулж, ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвслийг намдаана.
4. Цагаан гаа
Цагаан гааны үндэстэй цай нь таныг эрч хүчтэй болгож, хүйтэнд дулаацуулах болно. Энэ ундааг амархан бэлтгэж болно: зүгээр л цагаан гааны үндсийг үрж, дээр нь буцалж буй ус хийнэ.
5. Календула
Calendula цэцэг нь нян устгах үйлчилгээтэй бөгөөд хоолой өвдөх, ханиадны улмаас хоолойн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
6. Лаванда цэцгийн цай
Лаванда цэцгийн цэцэгтэй цай нь мэдрэлийн өвчин, стресс, сэтгэлийн хямралд тусална. Энэ цай нь хамгийн сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Гаатай цай маш тайвшруулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гааны үнэр нь оройн цагаар амрахад туслах ба гаатай цай нь ханиалгыг намдааж, халууралтыг бууруулж, таны сайн сайхан байдлыг сайжруулна.
8. Хатаасан цитрусын хальс
Жүрж, мандарин эсвэл цитрус идсэний дараа хальсыг нь үлдээж хатаана. Надад итгээрэй, хатаасан цитрусын хальстай энгийн хар цай ч гэсэн маш их витамин агуулсан маш амттай ундаа болно!
Бүх хүмүүс эрт орой хэзээ нэгэн цагт эрүүл мэндийнхээ талаар боддог. Орчин үеийн ертөнцөд эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг маш олон хүчин зүйлүүд хүрээлэн буй орчинд гарч ирсэн тул бага наснаасаа эрүүл мэндээ хянах шаардлагатай байдаг. Тиймээс та энэ асуултыг хэдий чинээ хурдан асууна, төдий чинээ таны сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлнө.
Амьдралаа уртасгахад туслах хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөө энд байна.
1. Эрүүл хүнс хэрэглэхийг хичээ
Эрүүл бус, заримдаа бүр аюултай хоол хүнснээс зайлсхий. Түргэн хоол идэж болохгүй. Цэвэршүүлсэн ус уух нь хамгийн сайн сонголт юм. Хүний хамгийн бага усны хэрэгцээ өдөрт хоёр литр байна. Усыг нэгээс илүүгүй удаа буцалгах үед ус нь ашигтай шинж чанараа алдаж, хүний биед хор хөнөөл учруулдаг. Ус нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг гэдгийг бүү мартаарай.
2. Эрүүл унтах
Унтах нь хүний бие махбодид унтах үед шинэ эсүүд бий болох үе юм. Та дор хаяж найман цаг унтах хэрэгтэй, тэгвэл та өдрийн стрессээс бүрэн ангижрах боломжтой болно. Унтахынхаа өмнө цэвэр агаарт алхаж, зөөлөн цай уугаарай. Энэ нь эрүүл унтахад тусалдаг ба нойргүйдэлд тусалдаг.
3. Гадаа илүү их цагийг өнгөрөө
Цусны эргэлтийн системийг сайжруулахын тулд бие махбодид аль болох их хүчилтөрөгч хэрэгтэй. Ургамлын дэргэд байхыг хичээгээрэй, тэд бүх амьд организмд шаардлагатай хүчилтөрөгчийг үйлдвэрлэдэг.
4. Муу зуршлаасаа татгалз
Архи, никотин ямар их сөрөг нөлөөтэйг хүн бүр мэддэг болсон. Хэрэв та амьдралаа хэдэн жилээр уртасгахыг хүсч байвал эдгээр бодисыг хэрэглэх ёсгүй.
5. Спортоор хичээллэх
Өглөөний дасгал хөдөлгөөн нь таны биеийг тэнцвэржүүлж, чангаруулах болно. Өглөө гүйж эхэл, та гэнэт хол зайд гүйх шаардлагагүй, чадах чинээгээрээ гүйж, зайг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
6. Чанга хөгжим, зурагт бүү сонс
Дууны долгион нь хүний биед хүчтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үр дүн нь сонсголын бэрхшээл, бүр бүрэн алдагдахад хүргэдэг. Хэрэв та хөгжим сонсох дуртай бол KEN дэлгүүрээс өндөр чанартай чихэвч худалдаж аваарай.
7. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий
Мэдрэлийн системдээ анхаарал тавь, үүнээс олон нарийн төвөгтэй өвчин үүсч болно. Айдсаасаа өөрийгөө ангижруулж, түүнийг даван туулахыг хичээ. Айдас нь сэтгэцийн томоохон эмгэгийг үүсгэдэг.
8. Ухамсар дээрээ ажиллаж, логик сэтгэлгээ, ой тогтоолт, зохицуулалтыг хөгжүүл
Тархины эрүүл мэнд нь зүрхний эрүүл мэндтэй адил чухал юм. Санах ойг сайжруулах хамгийн тохиромжтой сонголт бол унших, шүлэг сурах, сонирхолтой ном унших явдал юм. Шатар тогло, энэ тоглоом логикийг төгс хөгжүүлдэг.
9. Өөрийнхөө байрлалыг ажигла, нурууны муруйлтыг бүү зөвшөөр
Энэ өвчин нь маш ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.
10. Хатууруулах
Хүчтэй дархлааны системийг бий болгох. Өглөө сэрүүн усаар угаах нь сайн арга юм, гэхдээ маш бага температураас эхлэх хэрэггүй, температурыг аажмаар бууруулна.
Эдгээр дүрмийг мартаж болохгүй, тэгвэл та хэдэн жилийн турш амьдралаа уртасгах боломжтой болно.
ӨДӨР БҮРИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН 33 ЗӨВЛӨГӨӨ. Хүч чадлыг сэргээхийн тулд: 1 жүрж, 1/4 бэрсүүт жүрж, хальстай нимбэгний 1/4 ширхэгийг хүнд хоол идсэний дараа эсвэл ажлын хүнд, стресстэй өдрийн дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна. -Ханиад өвчинд: 1 том жүрж, 1/2 хальстай нимбэг, 1/4 стакан рашаан, гоёл чимэглэлийн зориулалтаар нэг зүсэм жүрж нэмнэ. -Жин хасахад: 1/2 ягаан бэрсүүт жүрж, 2 алим, өлсөж байвал хоолны хооронд ууна -Цус цэвэрлэхэд: 3ш амтат алим, 8 гүзээлзгэнэ. Шүүс нь гайхалтай өнгөтэй, амттай байдаг. -Арьсыг сайжруулахын тулд: 8 гүзээлзгэнэ, ногоон эсвэл хар усан үзмийн 2 мөчир. -Эрүүл мэндэд маш сайн: 1 хурьцал, 1 зүсэм хэрчсэн хан боргоцой, 1 лийр. -Дархлааг дэмжихэд: 3ш лууван, 1 боодол селөдерей, 1 алим, 1/2 навчтай манжин, соёолсон улаан буудайн навч, бага зэрэг яншуй. -Мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхийн тулд: 1/2 улаан лооль, 100 грамм байцаа, 2 баглаа селөдерей. -Арьсны байдлыг сайжруулахын тулд: 6 ширхэг. лууван, 1/2 ногоон чинжүү, ялангуяа өсвөр насныханд зөвлөж байна. -Цусыг төмрөөр баяжуулахад: 5ш. лууван, бууцайны 6 навч, 4 шанцайны ургамал навч, 1/4 манжин, яншуйны 4 мөчир. -Хорыг арилгахын тулд: Хэрэв та мах их иддэг бол энэ шүүсийг зөвлөж байна: 2-3 ширхэг. лууван, 1/2 өргөст хэмх, навчтай 1/2 манжин. -Ходоодонд үзүүлэх сайн нөлөө: 1/2 улаан лооль, 100 грамм байцаа, 2 баглаа селөдерей. -Ясыг бэхжүүлэхэд: 5-6 ширхэг. лууван, 4 байцаа навч, 4 яншуй мөчир, 1/2 алим (хүүхдэд зөвлөж байна). -Хумсыг бэхжүүлэхэд: 6 ширхэг. лууван, 1/2 яншуй (луувангийн нэг үйлчлэлээс). -Нойрыг сайжруулахын тулд: 5 ширхэг. лууван, селөдерей 2 иш, яншуй баглаа. -Эрүүл мэндэд тустай: 6 ширхэг. лууван, навчтай 1/2 манжин. -Сайхан сайн сайхан байхын тулд уух: Өндөр энергитэй шүүс: 6 ширхэг. лууван, навчтай 1/2 манжин, яншуй 3 баглаа. -Нүдний ядаргаа тайлах: 6ш. лууван, байцааны 1/4 толгой (нүдний улайлтыг арилгадаг). -Ходоодны таагүй үед: 120 гр. fennel, 30 гр. навчтай манжин, 2 алим. -Эрүүл мэндэд тустай: 1 зүсэм жижиглэсэн төмс, 5ш. лууван, 1 алим, яншуй баглаа. -Шүүс нь гайхалтай үр дүнг өгдөг: 5 ширхэг. лууван, 1 алим, яншуй баглаа. -Гадаад үзэмждээ тохируулан уух: Өндөр энергитэй шүүс: 6ш. лууван, навчтай 1/2 манжин, яншуй 3 баглаа. -Уушгийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд: 5ш. лууван, яншуйны 4 мөчир, хоол хүнсний бүтэн хэсгээс 1/4 төмс, 4 мөчир ус. -Дархлааг бэхжүүлэхэд: 6ш. лууван, 2 иш селөдерей, нэг баглаа яншуй, хоёр толгой сармис, вирусын эсрэг эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. -Хумсыг бэхжүүлэхэд: 1 жижиг өргөст хэмх, 4 ширхэг. лууван, байцааны 3 навч, ногоон чинжүүний нийт хэсгийн 1/4. -Арьсыг толигор харагдуулна: 5ш. лууван, 1 алим, цагаан гаа. -Нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулахад: 4ш. лууван, 1 алим, 4-5 шанцайны ургамал навч, 60 гр. Брюссель нахиалдаг. -Эрчим хүчний аяыг нэмэгдүүлэхийн тулд: 6 ширхэг. лууван, яншуйны 5 мөчир (ялангуяа хөвгүүдэд). -Мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй: 2 зүсэм хан боргоцой, 2 иш селөдерей. -Эрүүл мэндэд тустай жүүсүүдийн нэг: 5ш. лууван, 1 алим, нийт хэсгийн 1/4 - навчтай манжин. - Ханиадны эсрэг эм: 5 ширхэг. лууван, 1 алим, цагаан гаа. -Арьс цэвэрлэхэд: 6ш. лууван, 3 ширхэг. ногоон чинжүү, бага зэрэг байцаа, бууцай, манжин навч. -Биеийг сэргээхэд: 2 ширхэг хан боргоцой, 3 ширхэг улаан лууван, данделион (ялангуяа өвлийн улирлын дараа тустай)
ЭМЧ нар энэ талаар чимээгүй байна! БИЕИЙГ ЯМАР ЭМ ЭМЭЭСЭЭС ИЛҮҮ ЦЭВЭРЛЭГЧ ГАЙХАМШИГТ БҮТЭЭГДЭХҮҮН. Бие махбодийг цэвэрлэх тулгамдсан асуудлыг ихэвчлэн утгагүй байдалд оруулдаг. Галлон тос, нимбэгний шүүс, эм зэрэг нь олон хүнийг эмнэлгийн ор руу хүргэдэг. Бие махбодийг ямар ч эмээс илүү хүчтэй цэвэрлэдэг, тэр үед хор хөнөөл учруулах чадваргүй энгийн бүтээгдэхүүний талаар бодож, анхаарч үзэх нь зүйтэй. Биеийг илүү хүчтэй цэвэрлэхийн тулд юу идэх вэ? Цагаан байцаа Байцаа нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүнд металл, хорт бодисыг холбож, гэдэснээс гадагшлуулдаг. Мөн байцаа нь хоол боловсруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг, микрофлорыг тогтворжуулдаг органик хүчил агуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүгд биш юм. Энэ нь нэлээд ховор витамин U агуулдаг бөгөөд энэ нь аюултай бодисыг "алж", витамины нийлэгжилтэнд оролцдог, тэр ч байтугай шархыг эдгээдэг. Хэрхэн ашиглах вэ: та шинэхэн эсвэл даршилсан, тэр ч байтугай жүүс хэлбэрээр ч болно. Улаан нишингэ Улаан манжин нь биеийн №1 “цэвэрлэгч” юм. Нэгдүгээрт, нишингэ нь эслэг, зэс, фосфор, витамин С, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэс дотор ялзрах бактерийг устгадаг олон тооны ашигтай хүчил агуулдаг. Хоёрдугаарт, энэ нь элэгийг хорт бодисоос илүү сайн гадагшлуулдаг липотроп бодис "бетаин" агуулдаг. Гуравдугаарт, манжин нь фолийн хүчил (илүү их шинэ эсүүд үүсдэг) ба кварц (арьс, үс, хумсны байдал сайжирдаг) улмаас биеийг залуужуулахад тусалдаг. Хэрхэн хэрэглэх вэ: чанасан, борц, эсвэл салат эсвэл жүүс хэлбэрээр.
Манай блогын эрхэм уншигчид тавтай морил! Ирина, Игорь нар тантай дахин хамт байна. Бидний өдөр тутмын зуршил нь бидний амьдралын зарчмуудыг бүрдүүлэх үндэс суурь болдог. Тийм ч учраас бид өдөр бүр эрүүл дадал зуршлыг амьдралдаа нэвтрүүлснээр эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд ухамсаргүйгээр санаа тавьдаг.
Өнөөдөр бидний нийтлэлд бид танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх ийм есөн зуршлын талаар ярихыг хүсч байна.
Амьсгалын дасгал
Өдөр бүр амьсгалын дасгал хийх нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг.
Энэ нь маш сайн зуршил болно гэдэгтэй та санал нийлэх үү? Үүнийг хийхийн тулд та гурван минутаас илүү хугацаа шаардагдахгүй жижиг дасгалуудыг хийх хэрэгтэй. Нийтдээ та гурван дасгал хийх хэрэгтэй.
- Амаараа зөөлөн амьсгалж, хамраараа хурдан амьсгална. Таван удаа давтана
- Хамраараа зөөлөн амьсгалж, битүү уруулаараа амьсгалаа гарга. Мөн энэ дасгалыг таван удаа хий
- Уруулаа чанга чанга хий. Долоовор хуруугаараа хамрын нэг нүхийг чимхээд нөгөө хуруугаараа таван удаа амьсгалж, гаргана. Нөгөө хамрын нүхтэй ижил зүйлийг давтана
Амьсгалын тогтолцооны өөр нэг сайн дасгал бол бөмбөлөг хийлэх явдал юм. Бөмбөлөгтэй дасгал хийх нь долоо хоногт гурван удаа хийхэд хангалттай.
Санах ойг бэхжүүлэх
Бидний тархинд зориулсан маш сайн дасгалыг Константин Станиславский өөрөө санал болгосон. Энэхүү санах ойг сургах аргын мөн чанар нь өдрийн төгсгөлд өдрийн турш өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг тэмдэглэлийн дэвтэрт бичдэгт оршино.
Түүгээр ч барахгүй, өглөө тантай хамт цахилгаан шатанд явж байсан хөршөө юу өмсөж байсныг дурдах хүртэл үүнийг аль болох нарийвчлан хийх хэрэгтэй. Станиславский энэ үед та өөрийн ажлын өдөрт зориулж скрипт бичиж байна гэж төсөөлөхийг зөвлөж байна. Энэ дасгал нь бидний ой санамжийг сургах төдийгүй бидний төсөөллийг ажиллуулдаг.
Хэрэв танд энэ дасгал таалагдахгүй бол өөр нэг дасгалыг сонгоорой, жишээлбэл, Артур Думчевын номноос "Бүх зүйлийг санаарай. Ой тогтоолтыг хөгжүүлэх практик гарын авлага" .
Хөлийнхөө хуруун дээр байгаарай
Нэг аяга зөгийн балтай ус өглөө нь маш сайн тоник болдог.
Ийм ус бэлтгэх нь лийрийг хальслахтай адил хялбар байдаг: та нэг аяга буцалсан усанд нэг халбага зөгийн балыг уусгахад л хангалттай. Зөгийн балтай ус нь таны биеийг тайвшруулж, хурдан сэрэх боломжийг олгодог төдийгүй дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг.
Хүчтэй болоорой
Нэг аяга сүү, исгэсэн гурилан сүү эсвэл kefir нь бидний биед шаардлагатай кальцийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангаж чадна.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүний шүтэн бишрэгч биш бол яг ижил хэмжээний кальцийг 200 грамм зуслангийн бяслаг эсвэл 60 грамм хатуу бяслагнаас олж болно.
Хөгшрөлтийг удаашруулна
Хэн ч эрт хөгшрөхийг хүсдэггүй ч бие махбодийн байгалийн хөгшрөлтөд цөөхөн хүн баяртай байдаг.
Тиймээс бидний биеийн хөгшрөлтийг удаашруулах зуршилтай болох нь ашигтай. Үүнийг жишээ нь турмерик гэх мэт халуун ногоо ашиглан хийж болно.
Залуужуулахаас гадна турмерик нь бие махбод дахь хавдартай тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгодог. Жишээлбэл, та үүнийг өмнөх зуршилтай хослуулж, нэг аяга сүүнд нэг халбага турмерик, хагас халбага зөгийн бал нэмж ууж болно.
Нянгийн хамгаалалт
Нянгууд бидний эргэн тойронд байдаг бөгөөд тэдгээр нь таны утасны дэлгэц дээр хүртэл хуримтлагддаг. Түүнээс гадна тэдгээр нь үргэлж хор хөнөөлгүй байдаггүй;
Тиймээс өдөрт нэг удаа бага зэрэг цаг гаргаж утас, таблет, зөөврийн компьютер, компьютерийн дэлгэцээ цэвэрлэх нь маш чухал юм.
Үүнийг хийхийн тулд тусгай microfiber салфетка хэрэглэх нь илүү дээр бөгөөд архи агуулсан нойтон салфеткийг гаджетаас хол байлгах нь дээр.
Хүрэхэд хэцүү газрыг хөвөн арчдасаар цэвэрлэж болно.
Нүдэнд зориулсан гимнастик
Хэрэв та компьютер дээр ажилладаг бол нүдний дасгал хийх нь таны хувьд маш сайн зуршил болно. Энгийн дасгал хийхийн тулд цаг тутамд 3-5 минутын турш түр зогсоох хэрэгтэй. Та энэ цагийг алдахгүйн тулд өөртөө сэрүүлэг тавьж болно.
Дасгалууд нь аль болох энгийн: дээш, доошоо ээлжлэн харж, дараа нь зүүн, баруун тийш, нүдээ аниад, цагны товчлуурыг төсөөлж, хоёр дахь гарыг дагаж дугуй хөдөлгөөн хий.
Нүдээ амраах үр дүнтэй арга далдуур.
Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд зөвхөн өөрийн алга хэрэгтэй.
Хатуурах
Оройн тодосгогч шүршүүрт орох эсвэл өвдөгнөөсөө хөлөндөө хүйтэн ус асгах нь маш сайн бөгөөд хэрэв та үүнийг зуршил болговол хүйтний улиралд өвчнийг тэсвэрлэхэд тусална.
Ийм журам нь таныг илүү хурдан унтахад тусалдаг, судаснуудаа чангалж, өнгөрсөн өдрийн ядаргаа тайлахад тусалдаг. Процедурын хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, бага багаар эхлэх хэрэгтэй.
Эрүүл нуруу
Хэрэв таны ажил хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягтай холбоотой бол, жишээлбэл, та маш их цаг зарцуулдаг эсвэл машин жолооддог бол нуруундаа илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Үүнийг хийхийн тулд та жижиг дасгалуудыг тогтмол хийх хэрэгтэй, жишээлбэл, замын түгжрэлд орох эсвэл үдийн цайны завсарлагааны үеэр оффис дээр байхдаа. Бүх дасгалуудыг хийхэд маш хялбар байдаг:
- Нуруугаа шулуун, хоёр хөлөө шалнаас дээш өргөж, аль болох өндөрт өргөж, энэ байрлалд хэдэн секундын турш байгаарай.
- Өгзөгөө эхлээд хоёуланг нь, дараа нь тус бүрийг нь чангал.
- Мөрөөрөө дугуй хөдөлгөөн хийж, эхлээд урагш, дараа нь арагш хийнэ
- Энэ байрлалд хуруугаараа түгжээ хийж, удаанаар амьсгалж, дараа нь аажмаар амьсгалаа гарга. Хэд хэдэн удаа давтана
Та ямар сайн зуршилтай вэ? Сэтгэгдлүүдээ бидэнтэй хуваалцаарай.
Хүндэтгэсэн, Ирина, Игорь нар
Зөв хооллолт, зарим өвчин, сайн сайхан байдал болон бусад эрүүл мэндийн асуудлуудтай холбоотой нийтлэг асуултууд.
- Ширээний цуу яагаад хортой вэ?
Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал ширээний цуу уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Энэ нь цусны улаан эсийг устгаж, цус багадалт, элэгний хатуурал, шархлаат колит, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг. Ашигтай зөвлөгөө - та хямд үнэтэй химийн цууг өндөр чанартай алимны цуу, нимбэгээр сольж болно.
- Арьс түлэгдэх тохиолдолд яах вэ?
Наранд түлэгдэх болон арьсны бусад дулааны гэмтэл гарсан тохиолдолд эхний минутанд тос, тослог тосыг хэзээ ч хэрэглэж болохгүй. Тэд температурын нөлөөг улам хүндрүүлнэ.
Ашигтай зөвлөгөө - та аль болох гүн хөргөх зүйлийг ашиглах хэрэгтэй. Энэ нь хөргөгчний мөс, архи, үрж жижиглэсэн түүхий төмс байж болно - энэ нь үрэвслийг маш сайн арилгадаг.
Зөвхөн дараа нь түлэгдэлтийн анхны илрэлүүд намжих үед та бусад хэрэгслийг ашиглаж болно: цөцгийн тос, өндөгний цагаан холимог (1: 1), угаалгын савантай зузаан дусаах, янз бүрийн эмульс.
- Наранд удаан хугацаагаар өртсөний дараа биед тууралт гарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Амралтаараа өмнө зүг рүү явахаасаа өмнө наранд удаан хугацаагаар байхыг хэлнэ. Тиймээс витамин С-ийг дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш уух шаардлагатай байдаг тул энэ нь биед нийлэгждэггүй, хуримтлагддаггүй.
Нарны бидэнд өгдөг, бидний өмнө зүг рүү явдаг Д аминдэм нь Сгүйгээр шингэж чадахгүй. Иймд биед загатнах тууралт гарч ирэхэд фотодерматит өвчнөөс сэргийлэхийн тулд та заавал нэг савтай витамин С авч явах хэрэгтэй. Таны амралтыг бүхэлд нь сүүдэрт өнгөрөөж, заримдаа бүрмөсөн орхиж болно.
- Та яагаад заримдаа удааширдаг вэ?
Та яагаад хангалттай унтаж, хэт их ажил хийдэггүй байсан ч ядарч сульдаж, эрч хүч дутагдаж байна вэ? Юу болсон бэ?
Таны хоолны дэглэмд хамгийн их магадлалтай. Өглөө нь хөгжилтэй, идэвхтэй байх шаардлагатай үед бага зэрэг хүчиллэгжүүлсэн хоол идэх хэрэгтэй. Энэ бол Ян-хүчлийн хоол юм.
Та будаа идэж болно, хамгийн тохиромжтой үр тариа, загас, бяслаг, шувууны мах.
Зөгийн бал, кофе, цай, чихэр зэрэг нь маш их шүлтжүүлдэг бөгөөд энэ нь нойрмоглох, сулрахад хүргэдэг.
Энэ нь сайн хүчиллэгжүүлдэг бөгөөд энэ нь идэхээс татгалзаж, эрч хүч өгдөг гэсэн үг юм.
Хэрэв та өглөө сул дорой санагдаж байвал өглөөний цайгаа орхи.
Хальстай алим исгэлэн, эрч хүч өгөх, хальсалсан алим шүлтжих ба энэ нь таныг унтуулна гэсэн үг.
- Та хэр их ус уух ёстой вэ?
Маш муу зөвлөгөө бол аль болох их ус уух явдал юм. Усыг хоол хүнс шиг бие махбодид шаардлагатай хэмжээгээр авах ёстой. Үүний тулд цангах гэх мэт зүйл байдаг.
Хэрэв та үүнийг зүгээр л их хэмжээгээр шингээж авбал тун удахгүй бөөрөө устгах болно. Ялангуяа та өөх тос багатай бүх зүйлийг иддэг бол бөөр нь элэгнээс ялгаатай нь өөх тос шаарддаг.
- Хүчил шүлтийн тэнцвэрийг хэрхэн сэргээх вэ?
Бидний хамар тархитай маш ойрхон байрладаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Хүчил-суурь тэнцвэрийг тархи хамрын таславчийн баруун, зүүн талыг өдөөх замаар зохицуулдаг.
Зүүн хамрын нүхээр амьсгалах нь температур, даралт, цочромтгой байдлыг бууруулдаг. Баруун талаас - эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх.
Хэрэв хамрын нүх бөглөрсөн бол сайн амьсгалж байгаа нүхээр эрчимтэй амьсгалж үзээрэй. Хүчил шүлтийн тэнцвэр сэргэж, бөглөрсөн хамрын нүх нээгдэнэ.
- Богино хугацаанд жингээ хасахад ямар хоолны дэглэм туслах вэ?
Ашигтай зөвлөгөө - Сагагантай хоолны дэглэм. Энэхүү хоолны дэглэмд та долоо хоногт 7-12 кг жин хасах боломжтой. Сагаган нь цатгалан өгөхөөс гадна биеийг цэвэрлэдэг.
Үр тариа аваад буцалж буй ус асгаж, шөнөжингөө эгц байлгана, хоол хийх шаардлагагүй.
Сагаган будаа нь 1% kefir-ээр идэж болно.
Хоолны дэглэмийг 1-2 долоо хоногоор боловсруулсан бөгөөд дараа нь та дор хаяж нэг сарын завсарлага авах хэрэгтэй. Сагаганыг давс, халуун ногоогүйгээр хэрэглэх нь зүйтэй.
Та хүссэн хэмжээгээрээ будаа идэж, kefir - өдөрт 1 пакет, энгийн эсвэл хийгүй рашаан ус ууж болно.
Энэ нь зохимжгүй, гэхдээ та хоолны дэглэмд 1-2 аяга өөх тос багатай тараг, жимс нэмж болно. Унтахаасаа 4-6 цагийн өмнө идэж болохгүй, хэрэв та өлсөж байвал унтахаасаа 30-60 минутын өмнө хагасыг нь усаар шингэлсэн 1 аяга kefir ууна.
- Бохь гэж юу вэ, яагаад үүнийг хэрэглэх ёстой вэ?
Жимсний модны ил тод наалдамхай өсөлтийг хүүхдүүд ихэвчлэн иддэг; Энэ бол бохь.
Чулуу, давс, аливаа ордыг бутлах илүү сайн арга байхгүй. Бөөр, элэг, уушиг, ходоод, дэлүү, умай, хараа, сонсголыг эмчилнэ, шархлаа эдгээнэ, цус алдалтыг зогсооно, цусны улаан эс, цагаан эсийг нааж өгнө.
Зөгийн балны үндэс нь бохь юм. Энэ бодис нь дулааны эмчилгээний явцад эмийн шинж чанараа алдаж болно.
Энэхүү наалдамхай бодис нь бүх ургамалд байдаг - их эсвэл бага. Маш их - хуайс, нахиа, quince, чангаанз, усан үзмийн үр, зефир.
- Яагаад уруул хагардаг вэ?
Уруулын мэдрэл нь дэлүүтэй холбогддог. Уруул шиг, дэлүү шиг. Энэ нь халдварт өвчний эсрэг тэмцэх үүрэгтэй байгууллага юм.
Энэ нь үхсэн цусны улаан эсээс В-лимфоцитыг үүсгэж, дараа нь цусанд оруулдаг. Эдгээр В лимфоцитууд нь биднийг арван жилийн турш халдвараас хамгаалдаг.
Хэрэв дэлүү сул байвал түүнийг дэмжих нь утга учиртай - бохь шиг ийм энгийн бөгөөд боломжийн эмийг ууна.
Мөн түүнчлэн эрхтэний эсийг хамтад нь байлгадаг ялтас үүсэхийг өдөөхийн тулд желатин агуулсан хоол идэх хэрэгтэй.
- Герпес эмчлэх хамгийн сайн арга юу вэ?
Биднийг бараг үргэлж гайхшруулдаг нэг таагүй өвчин байдаг. Ханиад хүрэх үед ам, хамрын хэсэгт жижиг загатнах цэврүү гэнэт гарч ирдэг - герпес гэж нэрлэгддэг.
Мөн хуурай стрептоцидээс илүү герпес эмчлэх арга байхгүй.
Ашигтай зөвлөгөө - та эмийн сангаас шахмал худалдаж авах боломжтой бөгөөд тууралт гарах анхны шинж тэмдэг илэрмэгц стрептоцидийн шахмалыг авч, нарийн нунтаг болгон нунтаглана.
Үүссэн нунтагыг ашиглан гарч ирсэн бөмбөлгийг нунтаглана. Ихэвчлэн герпес цаашид хөгждөггүй.
- Ходоодны хүчиллэгийг хэрхэн бууруулах вэ?
Тунхууны чинжүү, цагаан гаа, сонгино, сармис зэрэг халуун ногоотой амтлагч нь ходоодны хүчиллэгийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд та "хонины баас" шиг зүйлтэй болж магадгүй юм.
Ашигтай зөвлөгөө: Та халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээ багасгаж, магни ууж, үр тарианы будаа түр хугацаагаар идэх хэрэгтэй.
- Хоолойны өвдөлтийг яаж эмчлэх вэ?
Хоолойн өвдөлтийг эмчлэхэд хэрэгтэй зөвлөгөө. Та байгалийн ноосоор хийсэн даавууг авах хэрэгтэй.
Хэрэв олоход хэцүү бол хөвөн эсвэл маалинган даавууг ашиглаж болно, гэхдээ ноос нь мэдээжийн хэрэг илүү дулаардаг.
Зөгийн балны давхаргыг даавуун дээр тарааж, дээр нь цагаан гаа нунтагаар зузаан цацаж, хүзүүндээ 2 цагийн турш түрхэнэ.
- Эндометриозыг эмчлэх боломжтой юу?
Эмэгтэй бэлэг эрхтний энэ өвчнийг маш үр дүнтэй эмчилдэг батлагдсан, боломжийн цуглуулга байдаг.
Та жингээр нь тэнцүү хэмжээний өвс авах хэрэгтэй: мэргэн, хамхуул, plantain, зуун наст.
Нэг шил буцалж буй ус тутамд 1 халбага өвсийг нэрэх. Хоёр долоо хоногийн турш өдөрт гурван удаа 100 мл дусааж ууна.
Дараа нь 5 хоногийн завсарлага, дахин 2 долоо хоног. Гэх мэтээр эдгэрэх хүртэл үргэлжилнэ.
- Вирусаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Эртний Хятадад нэгэн сонирхолтой заншил байсан: эзэн хааныг ордныхонтой харилцахдаа халдвараас хамгаалахын тулд хумс зажлахыг албаддаг байв.
Энэ амтлагч нь бүх эмгэг төрүүлэгч вирусын 80 хүртэлх хувийг устгадаг.
Мөн ханиалга, трахеит, ларингитыг эмчилдэг, өндөр халууралтыг бууруулж, цоорох өвчний эсрэг тусалдаг.
- Би үүдэл эсийг хаанаас авах вэ?
Хүн бүр төрөхдөө өөрийн гэсэн үүдэл эсийн нөөцийг авдаг. Эдгээр эсүүд нь хүйсний хэсэгт байрладаг.
Дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлөх эртний арга байдаг бөгөөд үүний тулд та янз бүрийн диаметртэй хэд хэдэн бөмбөлөг утас авах хэрэгтэй бөгөөд хамгийн том нь 15 см орчим байдаг.
Та гэдсэн дээрээ хэвтэж, бөмбөгийг хүйс рүүгээ дарж, хамгийн жижигээс нь эхлэх хэрэгтэй.
Хамгийн том бөмбөлөгөөс өвдөлт мэдрэхээ болих нь бүх эрхтэн зохих байр сууриа эзэлж, бие нь элэг, бөөр, уушгийг сэргээх үүдэл эсийг хүлээн авсан гэсэн үг юм.
Эсвэл хүйсээ дарж цусыг үүдэл эсээр дүүргэж болно.
