Хөлийн рефлексоген бүсийн зураг. Танд ч бас таалагдаж магадгүй

Хүний хөл дээр энергийн цэгүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн төлөв байдал нь улаан хоолой, цөсний хүүдий, бамбай булчирхай, элэг, хараа, сонсгол зэрэг эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тодорхойлдог. Хөлийг байнга арчлах шаардлагатай байдаг. Мөн эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд хөл, хөлний тусгай массажийг үе үе хийх хэрэгтэй.

Хөл массажны ашиг тус юу вэ

Тайландын хөл массажхөл массаж гэж нэрлэдэг. Тэр рефлексоген хэсгүүдийг өдөөх замаар бие махбодид нөлөөлдөг, хөл дээр байрлуулсан. Эдгээр бүсүүдийг зөв өдөөх нь сэтгэлийн хямралаас ангижрах, дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх, биеийг шинэчлэхэд тусалдаг.

Энэ төрлийн массажны хувьд төмөр модон саваа хэрэглэдэг. Энэ материалын ачаар саваа нь бат бөх, бат бөх чанараараа тодорхойлогддог. Нэмж дурдахад савхны тусламжтайгаар хөл дээрх бүх цэгүүдийг төгс боловсруулдаг.

Тайландын хөл массаж нь маш алдартай бөгөөд эрүүл бөгөөд ядаргаа тайлдаг. Гэхдээ энэ нь голчлон урьдчилан сэргийлэх зорилготой.

Мэдэх нь сонирхолтой!Хөлийн массаж хийх явцад тусгайлан хийсэн сандал ихэвчлэн ашиглагддаг;

Тайландын хөл массажны ашиг тус нь олон мянган жилийн туршид батлагдсан. Хэдхэн удаа массаж хийсний дараа биеийн үйл ажиллагаанд өөрчлөлт гардаг.

1. Цусны эргэлт сайжирна.
2. Хөл хавагнах нь арилдаг.
3. Унтах нь сайжирна.
4. Нурууны өвдөлтийг намдаана.
5. Булчингийн аяыг бэхжүүлдэг.
6. Хоол боловсруулах үйл ажиллагаа сайжирна.
7. Цусны даралт буурдаг (артерийн даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст).

Үүнээс гадна, хуралдааны үеэр хүн тайвширч, хүч чадал нь сэргээгддэг.

Гүйцэтгэлийн үндсэн дүрмүүд

Анхаар!Массаж хийх чухал нөхцөл бол тайван орчин юм. Тааламжтай хөгжим, бүдэг гэрэл нь хүний ​​сэтгэлзүйн байдлыг хурдан тайвшруулж, тайвшруулахад тусалдаг.

Гараараа хөлөө иллэг хийхдээ хөлийн эрхий хуруу юм уу түүний доорх дэвсгэрт хамгийн их анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Рефлексогенийн бүсэд тасралтгүй ажиллах нь хамгийн сайн арга юм.

Прогрессив эсвэл дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийхийг зөвлөж байна. Массажны үеэр хөлийг ажиллуулахад шаардлагатай саваа эсвэл өнхрөх нь ихэвчлэн өнгөц нөлөө үзүүлдэг.

Тайландын уламжлалт хөл массаж хийхдээ цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд тусгай тос эсвэл массажны тос хэрэглэхийг зөвхөн хуралдааны төгсгөлд зөвлөж байна.

Мэргэжилтнүүд хэлэхдээ: Тайландын хөлний массажийг зөв хийх нь чухал бөгөөд үр дүн нь хоёроос гурван сессийн дараа мэдэгдэхүйц байх болно.

Хөлийн массажийг тусгай саваа ашиглан хийдэг

Хөл массаж хийх идэвхтэй цэгүүд

Эсрэг заалтууд

Хөлийн массаж хэнд хэрэгтэй вэ

Тайландын хөлний массажны бас нэг давуу тал нь бүх хавчаар, блокуудыг арилгадаг тул олон хүмүүст үүнийг хийх шаардлагатай байдаг.

Тусгай салонуудад Тайландын массажны хэд хэдэн төрлүүд байдаг: бүх бие, гар, толгой, хөлөнд зориулагдсан.

• Идэвхгүй амьдралын хэв маягтай хүмүүс.
• Толгой, хүзүү, нурууны өвдөлтийн талаар санаа зовж буй хүмүүст зориулагдсан.
• Залуу насаа уртасгах, үрчлээ арилгахыг хүссэн хүмүүст зориулав.
• Нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүс.
• Бие махбодоос хортой хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан.
• Сэтгэлийн хямрал, стресст орсон бүх хүмүүст зориулав.

Тогтмол массажны процедурын тусламжтайгаар та артроз, артрит өвчний өвдөлтийг багасгаж чадна

Тайландын хөл массаж нь ходоод гэдэсний зам болон бусад олон эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог тул бас ашигтай байдаг.

Гэртээ өөрөө массаж хийх арга

Тайланд массажийг гэртээ хийж эхлэхийн тулд юуны өмнө түүний техникийг сайн эзэмшиж, удаан хугацаанд дасгал хийх хэрэгтэй.

Мэдэх нь чухал!Эрчим хүчний бүсийг хайхрамжгүй, хайхрамжгүй харьцах нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Гэртээ хөл массаж хийх процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та зөв бэлтгэх хэрэгтэй. Сургалтгүйгээр Тайландын массаж хийх боломжгүй, учир нь амин чухал цэгүүд оролцдог.

Дасан зохицох, тайвшрах нь бэлтгэлийн үе шат юм. Хамтарсан тохируулгад юу багтаж байгааг харцгаая:

Хамтран тохируулж дууссаны дараа та хөл массаж руу шилжиж болно.

Хөл массажны дараалал:

Био идэвхит цэгүүдийг идэвхжүүлэлгүйгээр хийдэг хөлний массажийг гэрийн нөхцөлд хийх боломжтой бөгөөд шинэхэн массажистуудад тохиромжтой.

Хөл ба хөлний массажны техник

Хөл, хөлөнд массаж хийх хэд хэдэн арга байдаг.Тэд бүгд үр дүнтэй бөгөөд олон өвчнийг даван туулахад тусалдаг.

Acupressure– Хэд хэдэн сессийн дараа толгойн өвдөлтийг намдааж, нойрыг сайжруулж, ходоодны үйл ажиллагааг сэргээдэг. Энэхүү массаж нь хүн бүрт тохиромжтой.

Тайландын хөл массаж– Ийм массажны ашиг тус асар их гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Энэ нь олон дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанаас хамаардаг рефлексогенийн бүсүүдээс бүрддэг.

Хятад хөл массаж– үрэх, дарах, цохих хөдөлгөөн, тарилга хийх зэргээс бүрдэнэ. Энэ нь зарим эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг эрчим хүчний цэгүүдэд нөлөөлдөг.

Хөлийн рефлекс массаж- тодорхой эрхтнүүдтэй холбоотой рефлексийн цэгүүдэд даралтыг илэрхийлдэг. Ийм 50 орчим цэг байдаг.

Мэргэжлийн массажны эмч сонгох

Тайландын хөлний массажны тусгай массажистууд байдаг. Массажны талаар бүх зүйлийг хэлж өгөхөөс гадна өөрт тохирсон эмчилгээний массажийг сонгоход тань туслах мэргэжлийн хүмүүс.

Массаж нь анагаах ухаантай шууд холбоотой. Тиймээс массаж хийдэг мэргэжилтэн нь зохих эрүүл мэндийн боловсрол, мэргэшсэн байх ёстой.

Тайландын хөл массаж хийх мэргэжлийн эмчийг сонгохдоо нухацтай хандах хэрэгтэй.Процедурын явцад энергийн цэгүүдийг буруу өдөөх нь аливаа өвчнийг идэвхжүүлж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Тайландын хөл массаж нь алдартай болсон. Үүний ашиг тус нь хязгааргүй юм. Энэ нь биеийн эдгэрэлт, шинэчлэлтийг дэмждэг. Энэ нь мөн таашаал, амар амгаланг авчирдаг.

Энэ видеоноос та Тайландын хөл, хөлний массажийг хэрхэн зөв, техникийн хувьд сурах талаар сурах болно.

Энэ видеон дээр тэд тантай хөлний хэсэгт рефлекс массаж хийх аргыг хуваалцах болно.

Массаж бол "нэмэлт" арга бөгөөд уламжлалт анагаах ухаанд чухал нэмэлт зүйл гэдгийг энэ видео бичлэгээс мэдэж болно.

Олон зуун жилийн өмнө дорнын эмч нар хөлний тодорхой цэгүүдэд нөлөөлсөнөөр биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулаад зогсохгүй янз бүрийн өвчнийг эмчлэх боломжтой гэдгийг анзаарсан. Аажмаар хүмүүс эдгээр цэгүүдийг судалж, дотоод эрхтнүүдтэй харилцах харилцаагаа зурав. Дараа нь хөлний биологийн идэвхит цэгүүдэд нөлөөлөх арга нь дорнын анагаах ухааны тогтолцоонд бат бөх нэвтэрч, дэлхий даяар тархаж, өнөөг хүртэл идэвхтэй ашиглагдаж байна.

Эртний техникийг орчин үеийн байдлаар авч үзэх

Хятадын ардын анагаах ухаанд биеийн гадаргуу дээрх өдөөгч цэгүүдийн тодорхой эрхтэнд үзүүлэх нөлөөг туршилтаар тэмдэглэсэн байдаг.

Дорнын гүн ухааны канонууд - амин чухал энерги эргэлддэг биеийн энергийн меридиануудын тухай сургаалтай нэгдэж зүүний эмчилгээ хэмээх аргыг бий болгосон. Үүний дагуу хөл дээр биологийн идэвхит 34 цэг байдаг.

Хожим нь Солонгосын эрдэмтэн Пак Жэ Ву Су Жок системийг ("су" - гар, "жок" - хөл) бүтээсэн.Үүний мөн чанар нь далдуу болон улны гадаргуу нь хүний ​​​​бүх биеийн төсөөлөл бөгөөд эрхтэн бүр өөрийн гэсэн "өөрийн" цэгтэй байдагт оршино.

Хэрэв та цэг дээр ажиллахдаа өвдөлт мэдэрч байвал холбогдох эрхтний эрүүл мэндийн байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бөгөөд эсрэгээр - тодорхой цэгийг системтэйгээр өдөөх замаар өөрийгөө зохицуулах системийг идэвхжүүлж, өвчнийг эмчлэх боломжтой.

Барууны уламжлалт анагаах ухаан зүүн зүүний ихэнх зарчмуудыг шинжлэх ухааны үндэслэлгүй гэж үзэн үгүйсгэж, ийм эмчилгээний үр нөлөөг эргэлзэж, плацебо эффекттэй харьцуулж үздэг ч бий болгосон аргын үр нөлөөг нотлох баримтууд бас байдаг. эртний үед.

Хүний арьс ба мэдрэлийн систем нь нийтлэг эх сурвалжтай байдаг: үр хөврөлийн үед тэдгээр нь ижил үр хөврөлийн давхарга болох эктодермээс үүсдэг. Энэ нь арьсны гадаргуу дээр олон тооны мэдрэлийн рецепторууд байгааг тайлбарладаг.

Хөлийн ургамлын гадаргуу дээрх мэдрэлийн төгсгөлүүд жигд бус байрладаг, тэдгээрийн концентраци нь био идэвхит цэгүүдийг (BAP) үүсгэдэг эсвэл рефлексоген бүсүүд. Тэдгээр нь биеийн үндсэн шинж чанар, ерөнхий байдал, гуравдагч этгээдийн шалтгааны нөлөөнөөс хамааран нэг миллиметрээс бага хэмжээтэй, 10-20 мм хүрдэг.

Байршил нь мөн хувь хүний ​​шинж чанартай байдаг бөгөөд хүнээс хэдэн миллиметрийн дотор өөр өөр байдаг. BAP нь арьсны бусад хэсгээс хэд хэдэн шинж чанараараа ялгаатай:

• өндөр нарийвчлалтай хэмжилтээр илүү өндөр температур ажиглагддаг;
• хурдан бодисын солилцоо, хүчилтөрөгчийн идэвхтэй хэрэглээ ажиглагдаж байна;
• физик хэмжигдэхүүн өөрчлөгддөг - арьсны цахилгаан потенциал (утга нь хөрш зэргэлдээх бүс нутгуудаас дунджаар 2 Вт өндөр байдаг);
• далдуу ба BAP-ийн хоорондох био цахилгаан эсэргүүцлийг хэмжихэд үрэвсэх үед уншилт нэмэгдэж, эмгэг процессыг сулруулах тусам буурдаг.

Идэвхтэй цэгүүдэд өртөх нөлөөг арьс-висцерал нум байгаатай холбон тайлбарлаж, хөлний рефлексогенийн бүсийг өдөөх замаар дотоод эрхтний үйл ажиллагааг зохицуулдаг автономит мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг.

Хятадын системийн дагуу хөл дээрх био идэвхит цэгүүдийн байршил

Хятадын эдгээгчдийн бүтээлийн дагуу Ци амин чухал энерги нь голчид дагуу биед эргэлддэг. Тэд мэдрэлийн систем болон арьсны гадаргуутай эрхтнүүдийг холбож, 3 төрлийн зүүний цэгийг үүсгэдэг.

Хөлийн тулгуур гадаргуу дээрх хүний ​​дотоод эрхтний газрын зургийг үр хөврөлийн зарчмын дагуу төсөөлдөг (зураг харна уу).

Дунд талын гадаргуу нь нуруутай тохирно. Баруун хөл нь биеийн баруун хагастай тохирч, зүүн нь зүүн талыг хариуцдаг.

Утсан дээрх эрхтнүүдийн гол төсөөллийн бүсүүдийг хүснэгтэд тайлбарлав.

Үүнийг Зураг дээр тодорхой харж болно. 3, 4, 5:

Эрхтэнүүдийн төсөөллийн байршлын өөр хэд хэдэн сонголт байдаг.

Су Жок дахь захидал харилцааны систем нь Хятадын зүүний эмчилгээнээс арай өөр юм. Бараг бүх эмчилгээний аргууд нь гар, хөл, чихний цэг дээр суурилдаг. Хөл нь бяцхан хүн шиг бөгөөд хөлийн эрхий хуруу нь толгой, хоёр, тав дахь хуруу нь гар, гурав, дөрөв дэх хуруу нь хөл юм.

Хожим нь гар хөлийн мини систем, шавьжны систем зэрэг захидал харилцааны системийг боловсруулсан.

Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та энэ цэгтэй хиллэдэг газруудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Зарим өвчинд нэрвэгдсэн тохиолдолд acupressure-ийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно.

Хэрэв массаж үр дүнтэй байсан бол хөнгөн байдлаас гадна биеийн дунд зэргийн автономит хариу урвал мэдрэгдэж болно.

• зүрхний цохилтын өөрчлөлт;
• хөлрөх;
• физиологийн үйл ажиллагааны давтамж нэмэгдсэн.

Өөр хүнд хөл массаж хийхдээ ижил зарчмуудыг баримталж, түүний хариу үйлдлийг сайтар хянаж, тодорхой цэгүүдэд өвдөлт байгаа эсэхийг асууж, тэдэнд зөөлөн нөлөөлнө. Хүүхэд энэ массажийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хийх ёстой.

Зарим эмгэгийн нөхцлөөс ангижрахын тулд хэд хэдэн массажны цэг дээр нэгэн зэрэг ажиллах шаардлагатай.

Эсрэг заалтууд

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хөл массаж хийлгэхийн тулд та эмчилгээний эмч, рефлексологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Массаж хийлгэхийг хүсээгүй өвчин:

• төлөвлөсөн нөлөөллийн талбайд арьсны гэмтэл;
• аливаа нутагшуулалтын онкологийн өвчин (бүх төрлийн массаж нь эсрэг заалттай байдаг);
• цус алдах эмгэг (цусны бүлэгнэл үүсгэх хандлагатай эсвэл цус алдалт ихсэх);
• чихрийн шижин хөл;
• зүрхний өвчний декомпенсаци;
• цочмог үрэвсэл;
• жирэмслэлт.

Хөлийн массажийг бусад ашигтай процедуртай хослуулж болно. Хөл, биеийг бүхэлд нь эрүүл байлгахын тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• Илүү олон удаа хөл нүцгэн алхах. Үүний зэрэгцээ та хөлийнхөө арьсыг гэмтээхээс хамгаалах хэрэгтэй: аюулгүй гадаргуу дээр алхаарай.
• Массажны шаахай өмсөж эсвэл хөл доороо тусгай дэвсгэр дэвсээрэй. Ийм гадаргуу дээр өдөрт дор хаяж 5 минут алхах хэрэгтэй.
• Бөмбөгийг хөлөөрөө өнхрүүл. Энэ нь хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга юм.
• Хөлний эрүүл ахуйг анхаарч, усанд орох, шахах, тодосгогч шүршүүрт орохоо бүү мартаарай.
• Хөлөө хэт хөргөхөөс зайлсхий.
• Зөв гутал сонгох. Материал нь байгалийн, амьсгалах чадвартай байх ёстой бөгөөд хөлний байрлал нь физиологийн шинж чанартай байх ёстой.

Эвгүй гутал өмсөх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, учир нь идэвхтэй цэгүүдийг удаан хугацаанд зохисгүй өдөөдөг.

Acupressure нь био идэвхит цэгүүдэд нөлөөлөх зөв аргын тусламжтайгаар биеийг хэвийн байлгах үр дүнтэй арга юм. Гэхдээ энэ арга нь шаардлагатай эмчилгээний эмчилгээг орлож чадахгүй.

Олон зууны өмнө хүмүүс нэгэн сонирхолтой баримтыг анзаарсан: хөл нүцгэн алхдаг хүмүүс ихэвчлэн сайхан мэдрэмж төрдөг бөгөөд бусдаас илт эрүүл байдаг.
Хүний хөл дээр 70,000 гаруй мэдрэлийн төгсгөлүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь хөлний хэсгүүдийг зарим дотоод эрхтэн, физиологийн системтэй холбодог рефлексоген бүсүүдийг үүсгэдэг. Улан дээр дотоод эрхтнүүдийн проекцын бүсүүд хоорондоо маш ойрхон байрладаг бөгөөд тодорхой хил хязгаартай байдаг. Рефлексологичид хөлийн улыг хүний ​​биеийн газрын зураг гэж үздэг.

Хөлийн гадаргуугийн бүс бүр нь тодорхой эрхтэнтэй тохирдог. Баруун хөл нь биеийн баруун талд, зүүн хөл нь зүүн талд тохирно. Хөлийн хурууны дөрвөн хумсны фалангуудын дэвсгэр (том хурууны дэвсгэрээс бусад) урд болон дээд эрүүний синусуудтай холбогддог. Тийм ч учраас нойтон хөл нь ханиадны хамгийн түгээмэл шалтгаан бөгөөд хамар гоожих, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Нүдний бүсүүд нь хоёр ба гурав дахь хурууны нугалахад байрладаг. Бага зэрэг хөл нүцгэн алхахад хангалттай бөгөөд хүний ​​харааны мэдрэмж сайжирч, нүдний дотоод даралт хэвийн болно. Ургамлын гадаргуу дээрх хөлийн урд болон хажуугийн гадаргуу нь дотоод чих, хоолой, гуурсан хоолойн байрлал юм. Зүрхний бүс нь зүүн хөлний нуман хаалганы урд хэсэгт байрладаг. Ахмад настай хүмүүст зүрхний шигдээс үүсэхээс нэг эсвэл хоёр хоногийн өмнө зүүн талдаа бага зэрэг доголон гарч ирдэг бөгөөд үүнийг хүмүүс өөрсдөө анзаардаг ("Хөл рүү ямар нэг зүйл орчихсон ..."). Хэрэв та зүүн хөлөө мэдэрч байвал, дараа нь асуудал байгаа бол зүрхний хэсэг нь ихэвчлэн өвдөлтөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хөлийн нуман хаалганы гүнд бөөр, бөөрний дээд булчирхай, ходоод, нарны гялтангийн бүсүүд байдаг - үйл ажиллагаа нь хүний ​​​​бие махбодийн үйл ажиллагаанаас ихээхэн хамаардаггүй эрхтнүүд. Тэнд, ойролцоо, зөвхөн баруун хөл дээр элэгний бүс байдаг. Суурин амьдралын хэв маяг нь бөөр, элэгний хэсэгт тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө эдгээр эрхтнүүдийн өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Үүний зэрэгцээ дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал нь эдгээр хэсгүүдийг тонустай байлгадаг. Эмэгтэйн өсгий бүрийн төв хэсэгт биеийн нэг талд өндгөвчтэй холбогдсон том, бөөрөнхий хэлбэртэй өндгөвчний бүс байдаг: зүүн - зүүн, баруун - баруун. Хэвлийн доод хэсэгт цочроох өвдөлт болон бусад шинж тэмдгүүд илрэхээс өмнө олон эмэгтэйчүүд odnexitis эхэлдэг тал дээр хөлний өсгий дээр гишгэх нь өвдөлттэй байдаг нь анзаарагдсан. Фаллопийн хоолойн хэсэг нь хөл бүрийн гадна талд Ахиллес шөрмөсний дагуу үргэлжилдэг бөгөөд хоолойн нөхцөл байдлыг тусгадаг.

Хөл массаж нь эрүүл мэндийг сайжруулах, янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм. Хөлийн цэг бүр өөрийн эрхтнийг "хариуцдаг" бөгөөд түүний нөхцөл байдлыг "тусгадаг". Жишээлбэл, ханиалгах довтолгоог гуурсан хоолойн цэгийг массаж хийснээр багасгаж болно. Ходоод, гэдэс, нарийн гэдэсний цэгүүд нь хоол боловсруулах замын бүх хэсэгт дохиог шууд "илгээдэг". Нүдний цэг дээр дарах нь нүдний ядаргаа, ядаргаа тайлахад тусалдаг. Улны дотоод гадаргуугийн нарийн зурвас нь нуруу болон түүний шөрмөсний аппараттай холбогддог. Эдгээр цэгүүдийн талбайг системтэйгээр массаж хийснээр та остеохондроз, радикулит, lumbago, миозитийг эмчлэх боломжтой. Зүрхийг хариуцдаг цэг дээр дарснаар та зүрх дэлсэх, хурдан амьсгалах, эрч хүчийг сэргээх боломжтой. Шээс бэлгийн тогтолцоог хариуцдаг цэгүүдийн талбайг өдөр бүр үрэх нь цистит, тэр ч байтугай архагшсан ч гэсэн тайвшруулдаг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хувьд хөлний цэгийн массаж нь илүү үр дүнтэй байдаг.
Бүхэл бүтэн биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах, урьдчилан сэргийлэх, эдгээх үр дүнд хүрэхийн тулд хоёр хөлийг бүрэн массаж хийх шаардлагатай. Үүнийг орой бүр амрахаасаа өмнө хийхийг зөвлөж байна. Массаж хийхийн өмнө хөл нүцгэн хэдэн минутын турш хөл нүцгэн алхаж, хөлөө сунгана: хөлийн хуруун дээр босч, гишгэж, биеийн жинг хөлийн дотоод хавиргаас гадна тал руу ээлжлэн шилжүүл. Дараа нь хөлийн халуун усанд орох хэрэгтэй. Өөрөө массаж хийх нэг чухал зүйл бол хөлний тайвшралыг баталгаажуулдаг байрлалын тав тухтай байдал юм.
- сууж, хөлөө нугалж, хөл нь нөгөө хөлний гуян дээр хэвтэж байх үед;
- хөл нь сандлын суудал дээр байрлах үед хөл нь тулгуур дээр сууж байх;
- хагас хэвтэж, хагас сандал дээр сууж, хөл нь сандлын ирмэг дээр хөнгөн зогсох үед;
- бөхийлгөсөн хөлөө дээш өргөөд нуруун дээрээ хэвтэх.
Дулаан халаасан гараар массаж хийх нь дээр. Эхлээд хөлний бүх орон зайд ажиллах шаардлагатай. Ажлаа хийхдээ нударгаараа хуруугаараа хөлөө массаж хийх хэрэгтэй. Хөдөлгөөний чиглэл: хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл. Ерөнхий массаж хийх үед хөлний хөлний хэсэгт хамгийн гүн массаж хийх хэрэгтэй. Хөлийн хуруун дээр бүү дар, харин зөөлөн зуурна: хадааснаас суурь хүртэл. Хуруу тус бүрийг тусад нь массаж хийдэг. Шагай болон шагайг дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийдэг. Бүх хөдөлгөөн зөөлөн, хүчтэй биш байх ёстой. Массажны техник нь үрэх, үе үе хүрэх, цохих, хөнгөн цохилт, чимхэх зэргээр ээлжлэн хийдэг. Ерөнхий массажны үеэр та өвдөлтийн цэгүүдийг олж болно. Эдгээр нь таны аль эрхтэн суларч, аль нь онцгой анхаарал хандуулах ёстойг илтгэдэг эрсдэлт бүсүүд юм. Зөвхөн өвдөлттэй цэгүүд дээр дарах нь хангалтгүй юм. Өвдөлт намдаах дохио өгөхгүй байсан ч "хөрш зэргэлдээ эрхтнүүд" массажаар нөлөөлөх шаардлагатай. Өвдөлттэй газруудад массаж хийх нь ялангуяа болгоомжтой байх ёстой. Өвдөлттэй цэг дээр дарах, түр зогсоох нь ээлжлэн солигдох ёстой. Цэг дээр зөв даралтын үр дүн нь өвдөлт алга болдог.

Хөл тус бүрийн ерөнхий массажийг дор хаяж гурван минутын турш хийх ёстой бөгөөд өвдөлтийн цэг бүрийг дор хаяж нэг минутын турш зуурах хэрэгтэй.

Хөлийн температур юу гэсэн үг вэ?
Нойтон, хүйтэн хөл нь ходоод, нарийн гэдсэнд эрчим хүч дутагдаж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа доголдож байгааг илтгэнэ. Хуурай, хүйтэн хөл нь зүрх судасны тогтолцооны дутагдал, тархины өөрчлөлтийг илтгэнэ. Нойтон, халуун хөл нь үрэвсэлт үйл явц, уушигны халдварын улмаас температурын өсөлтийн үзүүлэлт юм. Хуурай, халуун хөл - ихэвчлэн бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хэт их, хүчиллэг ихтэй хүмүүст тохиолддог. Баруун хөл нь дулаан, зүүн хөл нь хүйтэн байвал зүрхний ажилд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хятадын анагаах ухаан оршин тогтносны ачаар хөлний тодорхой эрхтний цэгүүдэд иллэг хийх эмчилгээ хүмүүсийн дунд түгээмэл болсон. Хүний хөл нь дотоод эрхтнүүдтэй нягт холбоотой бүх биологийн идэвхит цэгүүд байдаг бүх биеийг удирдах тодорхой самбар гэдгийг хүн бүр мэддэг. Өвс, жижиг хайрга дээр хөл нүцгэн алхах нь хүнд маш таатай мэдрэмжийг төрүүлдэг. Уг процедурын үед хүн хөлнийх нь цэгүүдэд нөлөөлдөг. Энэ нь тодорхой эрхтнүүдийг өдөөж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр цусны урсгалыг ихээхэн сайжруулж, улмаар биеийн аяыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нийтлэлд хүний ​​хөл дээр эрхтнүүд хэрхэн байрладаг талаар ярих нь зүйтэй.

Acupressure нь хүний ​​эрүүл мэндийг сайжруулах маш хямд бөгөөд энгийн арга юм. Энэ арга нь зүүний бага эгч юм. Энэ нь тусгай зүүний зүү оруулдаг бүх цэгүүдийг хамардаг. Гэсэн хэдий ч хурц үзүүртэй зүйлийг цэгийн массаж хийхэд ашигладаггүй. Энэ нь хамгийн аюулгүй, зөөлөн, нэгэн зэрэг үр дүнтэй эмчилгээг баталгаажуулдаг. Энэ тохиолдолд металл зүүг өөрийн гараар хуруугаараа эсвэл массажны эмчийн гараар сольдог.

Хөл дээрх биологийн цэгүүд

Энэ өгүүллээс та хүний ​​хөл дээр эрхтэний цэгүүд хэрхэн байрладаг талаар мэдэж болно. Хэрэв бид Хятадын анагаах ухаанаас гаргаж авах боломжтой онолын мэдлэгийг харгалзан үзвэл, хөлний уланд биологийн идэвхит бүс, хүний ​​бие бүрт нөлөөлөх цэгүүдийн тодорхой хэв маяг байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүний ​​биед хорт бодис, хог хаягдал хуримтлагдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, улмаар янз бүрийн өвчнийг өдөөдөг. Хөлийн массажны тусламжтайгаар хүн хөл дээр байрлах цэгүүдэд илүү идэвхтэй нөлөөлж, улмаар ажлыг идэвхжүүлж, хүний ​​биеийн ерөнхий төлөв байдалд тэнцвэрийг бий болгодог. Хөл массажны ачаар хүн мэдрэлийн хурцадмал байдал, стресс, ядаргаа тайлж, биеийн хамгаалалтын механизмыг бэхжүүлж, бүх мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, олон өвчнийг анагааж чадна.

Рефлексологи нь эмийн бус эмчилгээний арга юм

Рефлексологи нь барууны орнуудын анагаах ухаанд сайнаар батлагдсан эмийн бус эмчилгээний арга юм. Хөл массаж нь зөвхөн өвчтэй хүнд төдийгүй эрүүл хүн, мэдрэлийн систем, дархлаагаа бэхжүүлэхийг хүсдэг хүмүүст тусалдаг. Хөл дээр байрлах эрхтнүүдийг хариуцдаг цэгүүдэд нөлөөлснөөр та биеийн үйл ажиллагаанд маш их нөлөө үзүүлж чадна: ханиалгыг арилгахын тулд та зүгээр л гуурсан хоолойн цэгийг массаж хийх хэрэгтэй. Хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгохын тулд та ходоодны гэдэсний цэгүүдэд массаж хийж болно. Хөлийн бүх дотоод гадаргуугийн нарийн зурвас нь нуруутай холбоотой байдаг. Хэрэв хүн эдгээр цэгүүдэд үе үе үйлчилбэл тэрээр радикулит, остеохондроз, lumbago, миозит өвчний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой болно. Тодорхой эрхтний цэгүүдэд массаж хийснээр хүн зүрхний цохилт түргэсэх, архаг өвчнийг эмчлэх, шээсний системд нөлөөлж болно.

Биологийн цэгүүдийн төрөл зүйл

Гэртээ эмчилгээ хийхийн тулд хүний ​​хөл дээрх эрхтнүүдийн проекц хэрэгтэй болно. Хэрэв танд ийм мэдлэг байгаа бол массаж зөв болно. Хөл дээрх эрхтнүүдийг хариуцдаг цэгүүд нь тодорхой байршилтай байдаг. Тэдний байршлыг арван дөрвөн мөрөнд тодорхойлно. Тэднийг меридиан гэж нэрлэдэг. Ийм меридиан бүр өөрийн гэсэн нэртэй байдаг: Захирагч, Зүрхний эзэн, Гурван шатлалт халаагч. Тэд тус бүр дээр гурван төрлийн цэг байдаг: өдөөх цэг. Хэрэв та үүнийг идэвхжүүлбэл нэг буюу өөр голчид холбогдсон эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж чадна. Зохицуулах цэгүүд. Меридианы хоёр төгсгөлд байрлах эдгээр цэгүүдийг идэвхжүүлснээр та тайвширч, энэ төрлийн голчид хамаарах эрхтнүүдийн эв нэгдэлтэй үйл ажиллагааг бий болгож чадна. Тайвшруулах цэгүүд Хүн өвдөлтгүй массажны маш тааламжтай мэдрэмжийг авч, мэдрэлийн систем тайвширч, бие нь тайвширдаг.

Хөл дээрх дотоод эрхтнүүдийн төсөөлөл

Хүний биеийн аль ч эрхтэн хөлний гадаргуу дээр тусах боломжтой. Толгойн эрхтэн бүрийн энэ төсөөллийг илүү тодорхой харуулахын тулд бие биенийхээ хажууд байрладаг хөл, ургийн байрлалд дүрслэгдсэн хүнийг урагшаа харж байгаагаар төсөөлж болно. Тиймээс хөлийн хуруунууд толгойн хэсгийг тусгаж эхэлнэ. Энэ тохиолдолд хурууны үзүүрийн массаж нь толгойн ар тал дээр нөлөөлж, хадаасны хэсгээс дээш дээд гадаргууг нүүрэнд хэрэглэнэ. Хөлийн дотоод ирмэг нь нуруу болон биеийн дунд хэсгийг тусгана. Мөн хөлийн гадна талын нуман хаалга нь хурууны үзүүртэй тохирч, хоёр өсгий нь өгзөгтэй тохирно. Шагайны үе нь бэлэг эрхтэнтэй тохирдог. Мөрний цэгүүд нь өсгийн гадна талд, хөлийн жижиг хурууны ойролцоо байрладаг. Массаж хийх журам. Массажны процедурын үед хүний ​​биед өвдөлтийн цэгүүд илэрч, өвчин эмгэг, аливаа эрхтэн суларч байгааг илтгэнэ. Эдгээр газруудад онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай болно.

Хөл дээр зөвхөн нэг зүү массаж хийх нь хүний ​​эрүүл мэндэд тус болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Өвдөлт үүсгэдэггүй байсан ч та зэргэлдээх хэсгүүдэд массаж хийхийг хичээх хэрэгтэй. Массаж хийх үед өвдөлтийн цэгүүдийг массаж хийх, тэдгээрийн хооронд түр зогсоох шаардлагатай. Өвдөлттэй газруудад зөв массаж хийснээр тааламжгүй мэдрэмж алга болно. Ийм цэг бүрийг дор хаяж нэг минутын турш халаах хэрэгтэй.

Сэтгэл хөдлөлийн болон оюун санааны холболт

Хүний эрхтнүүдийг хариуцдаг хөл дээр ямар цэгүүд байдгийг энд өгүүлье. Хүний хөл дээрх бүх цэгүүд нь биеийн бүх дотоод эрхтэн, мөч, булчирхайтай холбоотой байдаг. Эрхтэнүүд нь физиологийн үндсэн зорилгоо биелүүлэхээс гадна хүний ​​оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Жишээлбэл, зүүн хөл дээр байрладаг дэлүү гэх мэт эрхтэнд эмэгтэй хүний ​​уламжлалт шинж чанар болох уур хилэн, уур хилэн зэрэг нь төвлөрдөг. Зүрхний бүс нь хоёр хөл дээр байрладаг. Гэхдээ илүү их хэмжээгээр энэ нь зүүн хөл дээр тусгагдсан байдаг. Энэ бол эмэгтэй хүний ​​​​сэтгэл хөдлөлийн мөн чанарын баталгаа юм. Зүрхний нэгэн адил хоёр хөл дээр элэгний бүс байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ эрхтний хэтийн төлөв баруун хөл дээр илүү давамгайлж байна. Энэ нь эрэгтэй хүний ​​хатуу чанар, тэсвэр тэвчээр, амьд дүрүүд, уур хилэнтэй холбоотой юм. Бусад эрхтнүүдэд мөн адил хамаарна. Үүний үндсэн дээр оюун санааны цэвэр ариун байдал, бие махбодийн эрүүл мэндийг хангахын тулд эрхтэн бүрийн эрүүл мэндийг хянах шаардлагатай.

Хөлийн массажийг хаанаас эхлэх вэ? Бүхэл бүтэн биеийн эрүүл мэндийг сайжруулж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эхлээд хоёр хөлөнд бүрэн иж бүрэн иллэг хийх хэрэгтэй. Энэ процедурыг орой бүр унтахын өмнө хийх нь дээр. Массаж эхлэхийн өмнө та хөлөө хэдэн минутын турш сайтар сунгах хэрэгтэй, жишээлбэл, хуруугаараа дээш өргөх, хөл нүцгэн алхах, биеийн жинг хөлийн дотоод хавиргаас гадна тал руу шилжүүлэх. Халаалтын төгсгөлд та хөлний халуун усанд орж болно. Хөлөө өөрөө массаж хийхийн тулд хөлөө тайвшруулахын тулд тав тухтай байрлалыг авах хэрэгтэй: хөлөө сандал дээр тав тухтай байлгахын тулд хөлөө амраах хэрэгтэй.

Хүний хөл дээрх дотоод эрхтнүүдийг зөв иллэг хийх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хөлөө нугалж, хөл чинь нөгөө хөлийнхөө гуян дээр тогтоно. Хэвтэж буй байрлалыг аваад хөлөө өргөж, нугалав. Өөртөө массаж хийх хэд хэдэн энгийн дүрэм. Массажийг дулаан гараар хийж, массажны тосоор урьдчилан халааж, хөлний эрхтнүүдийг хариуцдаг цэгүүдийг зөөлөн зуурна. Та хоёр гараа хөл дээрээ барьж, бүх хуруугаа ашиглан нударгаараа ээлжлэн массаж хийж, хөлийн хурууны үзүүрээс өсгий хүртэл хөдөлж ажиллах хэрэгтэй. Ерөнхий массаж хийх үед улыг сайтар эмчлэх шаардлагатай бөгөөд нэгэн зэрэг хуруугаа сунгаж, хадааснаас суурь руу шилжиж болно. Хуруу тус бүрийг тусад нь массаж хийх ёстой. Та шагай, шагайгаа мартаж болохгүй, тэдгээрийг дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн массаж хийх хэрэгтэй. Та мөн эдгээр аргуудыг сольж болно: хөнгөн цохилт, чимхэх, үрэх, үе үе хүрэх, цохих. Процедурын төгсгөлд та бөөгнөрсөн массажны дэвсгэр дээр алхаж, хөлөө нэгээс нөгөөд шилжүүлж, биеийнхээ шилжүүлгийг нэг эсвэл нөгөө хөл дээрээ сольж болно.

Акупрессурын эсрэг заалтууд

Хүний хөл дээрх эрхтнүүдийн төсөөлөл нь таны хувьд чухал мэдээлэл юм. Зургийг сайтар судалж, энэ мэдээллийг ашиглахаа мартуузай. Зүрх судасны тогтолцооны хүнд өвчин. Жирэмсэн болон хөхүүл үед хүнд ядаргаа. Хөл дээрх арьсны өвчин нь хаг эсвэл идээт хэлбэрээр илэрдэг. Эмнэлгийн яаралтай тусламж шаардлагатай ноцтой өвчин гарсан тохиолдолд эрхтнүүдийг хариуцдаг хөлний массажны хэсгүүд нь эерэг нөлөө үзүүлэхгүй. Acupressure хэрэглэх нь нэмэлт эмчилгээ, биеийг бэхжүүлэх, өвдөлт намдаахад тустай байж болно.

Процедураас хэрхэн хамгийн их ашиг хүртэх вэ?

Эхлээд та сандал, шалан дээр эсвэл орон дээр тав тухтай, тохь тухтай байрлалыг авах хэрэгтэй. Та мөн аятайхан тайвшруулах хөгжим асааж, янз бүрийн дууны өдөөлтөөс сатаарахыг хичээж, утсаа хэсэг хугацаанд унтрааж болно. Эхлээд та хүссэн цэгээ тодорхойлох хэрэгтэй. Хэрэв массажны процедурыг анх удаа хийж байгаа бол хөл дээрх долоон цэг нь үүнийг хийхэд тань туслахгүй. Хэрэгтэй цэгээ бага зэрэг дарснаар биологийн цэгээс хуруугаа хөдөлгөхгүйгээр дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Засвар хийх хугацаа таван минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Мөн энэ массажны үр дүн маш хурдан гарах болно. Энэ нь ихэвчлэн эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хөл: тэдгээртэй шууд холбогдсон цэгүүд, эрхтнүүд нь ашигтай нэмэлт жишээ юм. Буурцагт ургамал эсвэл хайргатай 50-аас 50 хэмжээтэй жижиг хайрцгийг 15 минут хөл нүцгэн алхахад ашиглаж болно. Зуны улиралд та өвс, хайрга, элсэн дээр илүү олон удаа алхаж болно. Хөлний тодосгогч шүршүүр нь acupressure-д маш сайн нэмэлт бөгөөд энэ нь биеийг төгс хатууруулдаг. Дүрслэлийн амьсгал. Та сууж буй байрлалыг авч, биеэ тайвшруулж, хөнгөн, чөлөөтэй амьсгалж байхдаа амьсгалыг тэд хийдэг гэж төсөөлж байгаа мэт бүх анхаарлаа хөл рүүгээ бүрэн шилжүүлэх хэрэгтэй. Энэхүү өвөрмөц техникийг таваас зургаан минутын дотор хийж болно. Зөгийн балтай шахах нь арьс, судаснуудад маш сайн нөлөө үзүүлдэг тул дараагийн үйлдэл хийх цэгүүдийг бэлддэг. Хөлийг зөгийн балаар эмчилсний дараа та гялгар уут, дээр нь даавуун оймс тавих хэрэгтэй. Эдгээр түрхлэгийг оройн цагаар хийх нь дээр: шөнийн цагаар хөлний арьс зөгийн балны элементүүдийг бүрэн шингээж, өглөө нь торгомсог болж, хүний ​​​​ерөнхий байдал сайжирна. сайжруулах.

Хөл дээрх эрхтнүүдийг хариуцдаг цэгүүд нь тэднийг өдөөдөг тул үнэндээ тийм ч хариуцлага хүлээдэггүй. Зүү эмчилгээний цэгүүд нь эрчим хүчний төвүүд бөгөөд тэдгээрийн нөлөөлөл нь тодорхой эрхтнийг идэвхжүүлдэг.

Хөлийн зүүний бүсүүд

Эрхтэнүүдийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг энергийн төвүүд нь биеийн бүх хэсэгт байрладаг. Гэсэн хэдий ч тэдний их хэмжээний концентраци нь хөл, гар, чихэнд ажиглагддаг. Хөлийн ул нь энэ чиглэлээр тэргүүлэгч юм.

Хөл нь хүний ​​бүх биеийн жинг үүрдэг. Үүний дагуу энд бүх биеийн энергийн урсгалыг дээд зэргээр төсөөлж, хөлийн ул нь биеийн хяналтын төвийг төлөөлдөг бөгөөд эрхтэн бүр нь биеийн бүтцийн нэг хэсэг болох өөрийн гэсэн талбайтай байдаг. цэг. Хятадууд билгийн энергийг хослуулах онолоо олон жилийн турш дадлага хийснээр эрхтнүүдийн цэгийн төсөөллийн байршлыг тогтоожээ. Түүнээс хойш дэлхий даяар хүмүүс олон зуун жилийн хөдөлмөрийн үр шимийг хүртэж, өөрийгөө болон бусдыг эдгээж байна.

Хөл дээрх бүх цэгүүд нь байршлын өөрийн гэсэн логиктой бөгөөд бие дэх байршлын дагуу блок болгон нэгтгэдэг.

Тэдгээрийг дараах байдлаар байрлуулна.

1. Хуруу болон зэргэлдээх хэсгүүдэд толгойд байрлах эрхтнүүдийн төсөөлөл байдаг. Үүний зэрэгцээ толгойн урд хэсгийн хариуцлагын төвүүд хурууны үзүүрт төвлөрдөг. Хамар, нүд, чих нь хурууны бусад хэсэгт байрладаг.
2. Хөлийн урд хэсэгт биеийн дээд хэсгийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг төвүүд байдаг: гуурсан хоолой, уушиг, зүрх.
3. Хөл дээр, тэдний төв хэсэгт, биеийн хэвлийн хэсэгт байрлах бүх эрхтнүүд, өөрөөр хэлбэл хоол боловсруулах тогтолцооны эрхтнүүдийн хариуцлагын бүс байрладаг.
4. Өсгийний өмнөх хэсэг нь шээс бэлэгсийн тогтолцоо, түүнчлэн хөл, аарцагны хэсгийг хянадаг төвлөрсөн цэгүүдийг агуулдаг.
5. Өсгий нь бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн байдлыг зохицуулж, хадгалж байдаг.

Хөлний зүүний зүү нь хүний ​​эрүүл мэндийг сахин хамгаалахад бусад төвүүдийн үүргийг бууруулдаггүй бүхэл бүтэн биед нөлөөлөх боломжтой болгодог.

Хөлөөр дамжуулан эрхтнүүдийг идэвхжүүлэх аргууд

Улны тусламжтайгаар бие махбодид нөлөөлөх бүх аргыг мэргэжлийн болон сонирхогч гэсэн хоёр хэсэгт хувааж болно. Эмнэлгийн байгууллагуудад хөлөөр дамжин эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх янз бүрийн арга хэрэглэдэг.

Дорно дахины анагаах ухааны практикт эрчим хүчний төвүүдэд нөлөөлөх илүү эрс тэс аргууд байдаг, жишээлбэл, арьсыг зөв газарт нь зүсэх. Зүү эмчилгээний үр нөлөө нь хануур хорхойг хэрэглэх бөгөөд биеийн тодорхой хэсэгт түрхдэг. Хөлийн ул нь зүүний бүх аргыг хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг. Ихэнхдээ янз бүрийн төрлийн массаж хэрэглэдэг.

Улны зүүний эмчилгээнд хэрхэн нөлөөлөх вэ

Хэрэв хүн тусгай боловсролгүй боловч эрүүл мэнддээ өөрөө анхаарал тавихыг хүсч байвал улны энергийн төвүүдэд нөлөөлөх дараах аргуудыг ашиглах боломжтой.

1. Тодорхой хэсэгт улны массаж хийнэ. Ийм массажийг acupressure гэж нэрлэж болохгүй, гэхдээ энэ нь эрхтнүүдийг идэвхжүүлдэг. Энэ тохиолдолд та улыг бүхэлд нь үрж эсвэл зөвхөн тодорхой эрхтнийг хариуцдаг хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Массажны эмчилгээний гол зарчим: өвдөлтийн цэгүүдийг тодорхойлох. Та нөлөөллийн цэгээс холдох өвдөлтийг арилгахыг хичээх хэрэгтэй. Ийм хариу үйлдэл нь зарим эрхтэнд асуудал үүсэх дохио юм. Эдгээр нь хамгийн түрүүнд анхаарах ёстой зүйлүүд юм. Гэсэн хэдий ч зөвхөн өвдөлтийн цэгүүдэд нөлөөлөх нь эрүүл мэндэд хангалтгүй бөгөөд өвдөлтийн дохио өгдөггүй хөрш зэргэлдээ газруудад массаж хийх шаардлагатай байдаг. Өвдөлттэй, өвдөлтгүй хөрш зэргэлдээ цэгүүдэд ээлжлэн өртөх нь хамгийн сайн арга юм. Эмчилгээний үр нөлөө нь ихэвчлэн энэ хэсэгт өвдөлт арилсны дараа удалгүй тохиолддог. Массажыг өдөр бүр, унтахынхаа өмнө хийх ёстой. Процедур бүрийн үргэлжлэх хугацаа 5 минут орчим байна.
2. Санамсаргүй аргыг ашиглан улны цохилт. Үүний ялгаа нь хөл дээр ажиллахдаа нэг буюу өөр төвийг өдөөх тодорхой зорилго байдаггүйд оршино. Жижиг хайрга, өвс, элсэн дээр алхах нь ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй, сэтгэлийн байдал, өөрийгөө үнэлэх чадварыг сайжруулдаг. Улавч дээр цухуйсан гутал нь ижил нөлөө үзүүлэх зориулалттай.
3. Дулааны нөлөөлөл бүхэл бүтэн хөл эсвэл түүний хэсэг. Дулаан хөл банн нь зөвхөн биеийг дулаацуулахаас гадна эрчим хүчний төвүүд төвлөрсөн газруудад дулааны өдөөлтөөр эдгэрэлтийг дэмжих зорилготой юм. Хөл банн нь шөнийн цагаар өмсөхдөө оймс руу цутгадаг чинжүү эсвэл гичээр амжилттай сольж болно.
4. Дулааны нөлөөг бас чиглүүлж болно. Үүнийг хийхийн тулд жижиг чулууг тэсвэрлэх чадвартай температурт халааж, зүү эмчилгээний төвд хэрэглэнэ. Хэрэв чулуу нь жижиг бол та үүнийг хөргөх үед гипсээр холбож болно, хэрэв энэ нь том бол та үүн дээр зогсох хэрэгтэй.
5. Иодоор төвүүдийг өдөөх. Улны хүссэн эрчим хүчний төвийг массаж хийсний дараа та энэ хэсгийг иодоор тосолж, хэдхэн цагийн дараа хөлөө угаах хэрэгтэй.
6. Зөгийн балтай харьцах. Энэ бүтээгдэхүүнийг гадны хэрэглээнд амжилттай ашиглаж болно. Зөгийн балны массажаас гадна зөгийн балны шахалт бас байдаг. Энэ нь эд, эрхтэнд өдөөгч нөлөө үзүүлдэг. Хөлийн улыг зөгийн балаар түрхэж, хуванцараар ороож, дээр нь оймс өмссөн байх ёстой. Үүнийг шөнийн цагаар хийх нь хамгийн сайн арга юм.

Хөлний зүүний төвийг өдөөхдөө хэт их өдөөх нь хүсээгүй үр дүнд хүргэж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Ийм үр дагаврын магадлалыг багасгахын тулд процедурын хооронд завсарлага авч, эмчилгээний курсийг 7 хоногоор хязгаарлах шаардлагатай.