Preparaty chromu. Tabletki na słodki apetyt Aby pozbyć się ochoty na słodycze potrzebny jest chrom

Pierwszy post z serii „Suplementy na odchudzanie” poświęcony jest produktom zmniejszającym ochotę na słodycze, produkty bogate w skrobię i objadanie się. Zdarza się to bardzo często, cały dzień pozostajesz na twarogu i sałatkach, a wieczorem nieznośny świąd zaczyna żuć coś słodkiego i skrobiowego. Opowiem o trzech suplementach: pikolinianie chromu, 5-htp (tryptofan) i glutaminie.

Zacznijmy od najpopularniejszego suplementu, o którym wie każdy, kto choć raz próbował schudnąć lub jest już przyzwyczajony do życia w stanie trwałej utraty wagi, jest to oczywiście słynny pikolinian chromu!

Chrom zajmuje pierwsze miejsce wśród wszystkich suplementów pod względem zdolności normalizowania poziomu cukru we krwi. Ponad 90% ludzi cierpi na niedobór chromu w organizmie! (pomyśl tylko o tej liczbie).

Niedobór chromu to błędne koło: gdy w organizmie jest go mało, apetyt na słodycze wzrasta, ale im więcej spożywasz cukru, tym bardziej wyczerpuje się chrom w organizmie.

Dlatego regularne przyjmowanie chromu jest potrzebne prawie wszystkim osobom, nawet tym, które nie odchudzają się, gdyż to właśnie chroniczny niedobór chromu bardzo często prowadzi do zaburzenia metabolizmu insuliny i większości chorób przewlekłych (udar, nadciśnienie, zapalenie błony śluzowej żołądka, migreny itp.). ).

Pikolinian chromu zmniejsza ochotę na słodycze

Nie będę się rozpraszać i wrócę do odchudzania. Najlepszym sposobem na pozbycie się nadmiaru tłuszczu, oprócz diety niskowęglowodanowej, jest biorąc pikolinian chromu. Badania pokazują, że pikolinian chromu wpływa na utratę wagi na kilku frontach:

• zmniejszenie ochoty na słodycze, chrom ułatwia bezawaryjne przestrzeganie diety
• nawet bez diety chrom pomaga zwiększyć beztłuszczową masę ciała, co przyspiesza metabolizm (im więcej mięśni w organizmie, tym szybszy metabolizm)
• chrom zapobiega utracie mięśni podczas ograniczenia kalorii
• chrom zwiększa wydatek kalorii podczas ćwiczeń. Przy okazji, sport i fitness przyspieszają usuwanie chromu z organizmu, dlatego powinien ją zabrać każdy uprawiający sport!

Chrom ma jeszcze jedną ważną właściwość: zwalcza glikację komórkową, jeden z głównych czynników starzenia się skóry. Jest to proces niszczenia i obumierania komórek na skutek dużej ilości cukru we krwi, sklejania się włókien kolagenowych (dlatego wszelkie fast foody i słodycze prowadzą do przedwczesnego starzenia się skóry!).

Jak wybrać odpowiedni chrom

Najskuteczniejsze związki chromu to pikolinian i polinikotynian chromu, ale pikolinian chromu tak wyraźniejszy efekt. Aby zmniejszyć ochotę na słodycze, dzienna dawka chromu wynosi 200-600 mcg dziennie, a przy otyłości lub cukrzycy już 600-1000 mcg dziennie.

• Pikolinian chromu Solgar – 9,58 USD

Tryptofan kontroluje wzmożony apetyt i poprawia nastrój

Napisałem dwa ciekawe artykuły na temat aminokwasu tryptofanu, radzę zdecydowanie zajrzeć i

Nazywam tryptofan „witaminą szczęścia” i piję go jako łagodny i bezpieczny środek w celu złagodzenia objawów niepokoju i stresu, a także w sytuacjach, gdy masz ochotę zjeść dużo czegoś szkodliwego! Nie z powodu głodu, ale tylko dlatego, że masz zły humor lub jesteś znudzony. To jest znane każdemu!))

Tryptofan jest idealny z ciągłymi załamaniami w diecie i kiedy je opuszczasz. Z powodzeniem leczą także zaburzenia odżywiania (obżarstwo, bulimia), tego nam potrzeba, żeby się nie załamać i nie zjadać wszystkiego na oślep! I wreszcie zapomnij o nocnym podjadaniu i strasznych napadach głodu!

Jak wybrać odpowiedni tryptofan

Najskuteczniejszą formą tego aminokwasu jest ta, z liczbą 5 w nazwie 5-htp. Szukaj go tylko na etykiecie! Skuteczna dawka takiego tryptofanu wynosi 300-400 mg na dzień, a można go przyjmować w dawkach 100 mg i większych.

Czasami tryptofan łączy się z magnezem i witaminą B6, co przedłuża działanie tryptofanużeby trwało to dłużej. Wybrałem dokładnie ten kompleks Solgar, oto on:

• Tryptofan Solgar – 23,92 USD

Piję tryptofan 1-2 kapsułki tuż przed obiadem, Wskazane jest picie go na pusty żołądek, a nie podczas posiłków, jak większość witamin. Jeśli tego kompleksu nie ma w sprzedaży (a szybko się wyprzedał!), to przeczytaj o innych

Glutamina leczy uzależnienie od alkoholu i cukru

Glutamina to jeden z najważniejszych aminokwasów w organizmie człowieka, przyspiesza gojenie tkanek, stosowana jest w leczeniu nieswoistych zapaleń jelit i profilaktyce nowotworów.

Ale ma jeszcze jedną ważną akcję, glutamina pomaga w uzależnieniach! Dietetyk Roger Williams z powodzeniem zastosował glutaminę w leczeniu uzależnienia od alkoholu i około 75% pacjentów rzeczywiście było w stanie pozbyć się pragnienia alkoholu!

Po tym eksperymencie badacze z powodzeniem zaczęli stosować glutaminę w celu przezwyciężenia niekontrolowanego pragnienia słodyczy. I bardzo skutecznie, bo glutamina pomógł większości ludzi pozbyć się uzależnienia od cukru obiekty testowe!

Co więcej, glutamina jest dobra, ponieważ działa natychmiastowo – gdy pojawi się ochota na słodycze, wystarczy zażyć 1-2 gramy l-glutaminy, najlepiej z łyżką gęstej śmietanki, a nieznośna ochota na objadanie się słodyczami zniknie.

Oprócz leczenia uzależnienia od cukru i alkoholu, glutamina może nam się przydać także:

• Glutamina naprawia tkankę mięśniową po wysiłku, umożliwiając organizmowi spalanie większej ilości tłuszczu
• Glutamina oczyszcza wątrobę z produktów ubocznych metabolizmu tłuszczów
• a także jest dostępnym, niewęglowodanowym źródłem energii w diecie niskokalorycznej.

Oznacza to, że stosując rygorystyczną dietę lub detoks można zapomnieć o ciągłym uczuciu zmęczenia i apatii organizmowi po prostu brakuje energii!

Jak wybrać odpowiednią glutaminę

Wybierz najbardziej dostępną formę w postaci l-glutaminy. Jest dostępny zarówno w proszku, jak i w kapsułkach; kapsułki są wygodniejsze. Potrzebne są kapsułki w dawce 1000 mg. Aby przezwyciężyć ochotę na alkohol i cukier wystarczy jednorazowo przyjąć 1-3 gramy glutaminy, należy ją zażywać zaraz po chęci wypicia alkoholu lub zjedzenia czegoś słodkiego.

• Solgar glutaminowy – 10,38 USD

Aby pobudzić układ odpornościowy, zwykle przepisuje się dawki 5-20 gramów glutaminy dziennie, więc dawka 3 gramów wcale nie jest przerażająca))

Glutamina dobrze komponuje się z pikolinianem chromu, tyle że glutamina zapewnia natychmiastowe działanie przeciw ochotę na słodycze, natomiast pikolinian chromu zapewnia zrównoważone i stopniowane działanie w ciągu dnia.

Gdzie mogę dostać te suplementy na nasze obżarstwo))

Wszystkie witaminy zamawiam w moim ulubionym amerykańskim sklepie iherb, można je znaleźć także w rosyjskich aptekach, tylko bądź przygotowany na to, że ceny wysokiej jakości suplementów będą kilkukrotnie wyższe. Zamawianie ich na iHerb jest dużo łatwiejsze i tańsze!

A jak uzyskać zniżkę na pierwsze zamówienie, szczegółowo pisałem tutaj, tam wszystko jest super proste!

• Solgar, pikolinian chromu, 500 mcg, 120 kapsułek wegetariańskich
• Solgar, 5-HTP, 100 mg, 90 kapsułek wegetariańskich - $23.92
• Solgar, L-Glutamina, 1000 mg, 60 Tabletek — $10.38

A teraz powiedz mi, czy nadal opróżniasz lodówkę w nocy, czy zamierzasz założyć zamek w kuchni? W takim razie przyjdę do Ciebie!))

Chrom jest pierwiastkiem niezbędnym w organizmie człowieka. Za jego pomocą zapewnione jest normalne funkcjonowanie komórek. Jednak co drugiej osobie brakuje tego mikroelementu. Z tego powodu pojawiają się problemy związane z nadwagą. Niedobór tego mikroelementu prowadzi do zwiększonej produkcji insuliny. W rezultacie znacznie spowalniają. Aby je aktywować, przydatny będzie pikolinian chromu na odchudzanie.

Aby zredukować nadwagę należy uzupełnić poziom chromu w organizmie, aby aktywować naturalne procesy rozkładu tłuszczu.

Chrom ma wiele przydatnych właściwości:

1. Eliminuje nawyk ciągłego podjadania słodyczy.
2. Wspomaga wzrost mięśni.
3. Dzięki przyspieszonej produkcji kolagenu skóra staje się elastyczna i napięta.
4. Napełnia mięśnie siłą i zwiększa odporność na wszelkie obciążenia.
5. Obniża poziom złego cholesterolu i cukru we krwi.
6. Normalizuje.
7. Pomaga oczyścić organizm z toksyn, soli i toksyn.

Dawki

Kolejnym pytaniem, które należy sobie zadać, jest to, jak przyjmować chrom na odchudzanie?

Gdy organizm ludzki nie ma wystarczającej ilości tego pierwiastka śladowego, lekarz może zalecić stosowanie biologicznych suplementów diety w celu zwiększenia ilości chromu. Aby nie zaszkodzić organizmowi, należy przestrzegać prawidłowego dawkowania:

1. W wieku od 14 do 18 lat można spożywać do 35 mcg substancji czynnej dziennie.
2. W przypadku kobiet liczba ta wzrasta do 50 mcg. W czasie ciąży – 125 mcg.
3. W przypadku mężczyzn maksymalna ilość przyjmowanej dziennie substancji czynnej wynosi 70 mcg. Przy dużym wysiłku fizycznym i ćwiczeniach na siłowni – 200 mcg.

Tutaj zapisane są maksymalne dawki dzienne.

Przyczyny niedoboru chromu

Główny problem niedoborów chromu w organizmie człowieka wynika z faktu, że praktycznie nie występuje on w codziennej żywności. Z tego powodu uzyskanie wymaganej ilości tego mikroelementu jest trudne. Ponadto istnieją inne powody, dla których zmniejsza się ilość chromu w organizmie:

1. Stresujące sytuacje.
2. Okres ciąży i laktacji.
3. Choroba zakaźna.
4. Zwiększona aktywność fizyczna.
5. Duża ilość węglowodanów prostych w codziennej diecie.
6. Nieprawidłowa rutyna dnia, ciągłe podjadanie, jedzenie w biegu.
7. Mała ilość pokarmu białkowego w diecie.

Ze względu na tak wiele przyczyn wpływających na ilość chromu w organizmie, nie można samoleczyć. Stosowanie leku można rozpocząć po przejściu badania lekarskiego i zgodzie lekarza prowadzącego.

Dodatkowe produkty

Oprócz spożywania suplementów diety ważne jest spożywanie niektórych pokarmów w zwiększonych ilościach:

1. Rośliny strączkowe.
2. Ziemniak.
3. Pomidory.
4. Orzechy.
5. Jajka.
6. Kurczak.
7. Owoce morza.
8. Wołowina.
9. Jagody.

Produkty te nadają się jednak jako dodatek do suplementu biologicznego. Same nie będą w stanie nasycić organizmu wymaganą ilością chromu.

Koszt i lista leków

Chrom można kupić jako suplementy diety i jako część niektórych kompleksów witaminowych. Odpowiedni produkt wraz z dietą może nasycić organizm chromem i zmniejszyć wagę.

Przygotowania:

1. Pikolinian chromu Plus. To biologiczny suplement diety zawierający garcinia cambogia, gimnemę i liście pietruszki. Koszt – 2800 rubli.
2. Century 2000. Jest to kompleks witamin składający się z 24 składników. Pomaga poprawić metabolizm, złagodzić skutki zaburzeń hormonalnych i aktywować procesy rozkładu tłuszczu. Koszt – 1500 rubli.
3. Pikolinian chromu. Biologiczny dodatek do żywności. Uważany za najlepszy w swoim rodzaju. Dzieje się tak dzięki odpowiednio dobranym składnikom zawartym w jego składzie, łatwej strawności w organizmie i maksymalnemu wpływowi na utratę wagi. Koszt – 600 rubli.
4. Wydajność Vitruma. To kompleks multiwitaminowy przeznaczony dla osób uprawiających aktywny sport. Sprzyja komfortowej i szybkiej normalizacji masy ciała. Koszt – 1200 rubli.
5. . Suplement diety mający na celu stępienie uczucia głodu, likwidację nawyku ciągłego podjadania słodyczy oraz normalizację metabolizmu. Koszt – 400 rubli.

Pikolinian chromu

Przyjrzyjmy się bliżej najwybitniejszemu biologicznemu dodatkowi zawierającemu chrom - pikolinianowi chromu. Głównymi substancjami tego leku są chrom i kwas pikolinowy. Wpływ na organizm:

1. Obniża poziom złego cholesterolu i insuliny we krwi.
2. Zwalcza bezsenność, poprawia sen.
3. Zmniejsza ciśnienie w oku.
4. Zwiększa wytrzymałość.

Aby poprawić efekty stosowania tego leku należy przestrzegać diety opartej na produktach o niskim indeksie glikemicznym. Oprócz tego konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej.

Witaminy z chromem

Odpowiednio skomponowane kompleksy są przydatne, ponieważ działają ogólnoustrojowo na organizm. Pomagają nie tylko schudnąć, ale także usprawniają różne procesy życiowe człowieka. Za najskuteczniejsze w odchudzaniu uważane są witaminy zawierające chrom i karnitynę. Mają następujący wpływ na organizm:

1. Przyspiesz metabolizm.
2. Usuń dodatkowe centymetry objętości z problematycznych obszarów.
3. Tłumi uczucie głodu.
4. Pomaga zrezygnować ze słodyczy.
5. Przywróć i odmłodź komórki.
6. Aktywuj procesy rozkładu tłuszczu.

Dzięki nim możesz skorygować swoją sylwetkę i pozbyć się zbędnych kilogramów. Preparaty zawierające chrom uznawane są za jedne z najbezpieczniejszych. Należy jednak ściśle przestrzegać dawkowania i nie rozpoczynać zażywania tabletek przed konsultacją z lekarzem.

Opinia lekarzy

Evgeny Ryabchenkov 47 lat (Moskwa), dietetyk, 20 lat doświadczenia:

Suplementy biologiczne uważane są za niewypowiedzianych pomocników w walce z różnymi chorobami i problemami zdrowotnymi. Kiedy dana osoba ma podwyższony poziom insuliny we krwi, klasyczne metody odchudzania stają się nieskuteczne. W takiej sytuacji trzeba szukać dodatkowych sposobów rozwiązania problemu. Swoim pacjentom polecam suplementy diety zawierające chrom. Mikroelement ten bezpośrednio odpowiada za poziom insuliny we krwi i pomaga go obniżyć.

Alena Radiccheva, 43 lata (Archangielsk), dietetyk, 16 lat doświadczenia:

Chrom jest mikroelementem niezbędnym do utraty wagi. Osoby cierpiące na wysoki poziom cukru we krwi po prostu tego potrzebują. Bez odpowiedniej ilości tego mikroelementu nie można liczyć na normalną utratę wagi. Kiedy przychodzą do mnie pacjenci z wysokim poziomem insuliny we krwi, przepisuję im specjalną dietę i leki zawierające chrom.

Wniosek

Brak chromu w organizmie prowadzi do poważnych zaburzeń. Jest to szczególnie widoczne u osób z wysokim poziomem cukru we krwi. Uzupełniając zawartość chromu, można nie tylko uporać się z nadwagą, ale także znacząco usprawnić procesy życiowe człowieka.

Pikolinian chromu na odchudzanie – opinie

Julia 29 lat:

Wiem, jak skuteczne mogą być dodatki biologiczne w określonych sytuacjach. Na przykład stosowałem leki zawierające chrom na odchudzanie. Miałem wysoki poziom insuliny we krwi i problem ten wymagał początkowego rozwiązania. Pomogły mi w tym kompleksy witaminowe i suplementy diety.

Olga 38 lat:

Wysoki poziom insuliny we krwi to poważny problem na drodze do uzyskania szczupłej sylwetki. Poznałem ją jakieś 4 lata temu. Wtedy ciężkie treningi i rygorystyczne monodiety nie pomogły mi schudnąć. Rozwiązanie znalazłem w preparatach zawierających chrom. Dwa miesiące stosowania i rezultaty są widoczne.

(1 oceny, średnia: 5,00 z 5)

No cóż, dotarłem... Stres zniknął, ale dodatkowa objętość pozostała. A wszystko przez nieodpartą ochotę na słodycze, która towarzyszy mi silnymi emocjami. I nic nie da się na to poradzić, mam ochotę na słodycze z całego serca i nic nie jest w stanie tej chęci przerwać. Rano kawa z cukrem i tabliczka czekolady z orzechami, po półtorej godzinie kolejna i znowu kawa + cukier, przez cały dzień 1-2 ciasta, a po dziewiątej wieczorem albo kawałek ciasta, lub 2-3 porcje lodów lub chałwy.

W rezultacie w ciągu kilku miesięcy przybrałam na wadze tak bardzo, że aż niedobrze było patrzeć na siebie w lustrze. Spodnie ledwo były zapięte, w ulubioną spódnicę nie mieściłam się.

Przypomniałem sobie o starym, dobrym Bodyflexie, który pomógł mi nie raz, ćwiczyłem jak dawniej, 15 minut dziennie (na więcej nie miałem już sił), ale po miesiącu – nie tylko bez rezultatów, ale w talii i biodrach dodałam kolejne kilka centymetrów

Wiadomo było, że powinnam zrezygnować ze słodyczy, ale nic nie pomogło! Wytrzymała cały dzień, nawet próbowała dopilnować, żeby w domu nie było nic słodkiego, a potem o 22-23 nie wytrzymała i zabrała psa jakby na spacer i do sklepu. Kupiłem na przykład pół kilograma lodów i szklankę orzechów, wróciłem do domu i zjadłem to wszystko w ciągu kilku posiedzeń (czyli jednego wieczoru!). Lub ciasteczka czekoladowe z orzechami lub kawałek ciasta. I tak każdego wieczoru. Pragnęłam słodyczy jak narkotyku, a potem było mi wszystko jedno.

Było jasne, że sprawy nie ułożą się w ten sposób. Jak jednak powstrzymać tę ochotę na słodycze? Poza tym wieczorem ogólnie miałem okropny apetyt, chciało mi się jeść, jeść i jeść.

Zdecydowałem się na chrom, czyli pikolinian chromu. Wybrałem Solgar, ponieważ producent jest znany i istnieje na rynku od długiego czasu.

Od razu dali mi 20% rabatu, więc słoiczek 120 kapsułek (1 kapsułka = 500 mcg) kosztował 265 UAH. Pełna cena to 331 UAH, a to wciąż niewiele, skoro taki sam pikolinian chromu z kapsułek Solgar widziałam w aptece Watsona. 200mcg 90 kapsułek za 360 UAH!

Przesyłka dotarła w 20 dni.

Duży słoiczek z ciemnego szkła z zakrętką, w środku znajdują się kapsułki o standardowym kształcie:

Mieszanina:

Tydzień lub dwa - bez zmian. Próbowałem zwiększać dawkę, brałem 1 kapsułkę 2 razy dziennie, rano i wieczorem, przez tydzień. Nic.Zdecydowałem się zażywać wtedy, kiedy naprawdę mam ochotę na coś słodkiego, czyli 1 kapsułkę wieczorem. A potem nic!!!

Minął miesiąc. Prawie nic się nie zmieniło... poza tym, że w tym czasie dodano kolejny centymetr w talii i biodrach!!!

Dobrze, że w słoiczku znajduje się 120 kapsułek, a nie 60, bo inaczej nie brałabym tego dłużej. I tak zdecydowałam się wypić do końca – nie żeby wyrzucać, ale co jeśli?… I dalej brałam 1 kapsułkę rano z posiłkami. I rzeczywiście, nagle... zauważyłem, że mogę się powstrzymać. Nadal mam ochotę na słodycze, ale potrafię uzbroić się w cierpliwość i zmniejszyć porcje i częstotliwość jedzenia słodyczy. Bardzo chciałam przejść na system odżywiania „minus 60”, przynajmniej w lżejszej wersji – nie po 18:00, ale przed Chrome nic nie pomagało, wieczorem strasznie chciałam zjeść, zwłaszcza słodycze.

I po 6 tygodniach zażywania pikolinianu chromu uświadomiłam sobie, że teraz mogę! Najpierw próbowałam nie jeść po dziewiątej wieczorem, po kilku dniach – nie jeść po ósmej, potem po siódmej… Działa! Teraz jem obiad o siódmej - warzywa i filet z kurczaka na parze (gotuję w podwójnym bojlerze), albo omlet na parze z warzywami. A potem już nie jem. Mogę zjeść 1-2 jabłka lub wypić kilka łyków niskotłuszczowego kefiru. Wcześniej było to zupełnie nierealne, załamywałabym się i biegałam po czekoladę lub ciasto! Stopniowo chcę przesuwać porę kolacji na szóstą.

I teraz w końcu (Bodyflex kontynuowany przez 15 minut dziennie) proces się rozpoczął! Za 2 tygodnie talia minus 2 cm, brzuch minus 1 cm, biodra minus 3 cm Hurra!!!

Oczywiście chciałabym szybko stracić centymetry nabyte przez katorżniczy poród, ale trzeba się liczyć z tym, że w moim wieku sam metabolizm zwalnia, a poza tym cały czas biorę leki, których skutkiem ubocznym jest: znowu spowolnienie metabolizmu (co za szczęście!), zwiększony apetyt i przyrost masy ciała. Są to więc dla mnie świetne wyniki.

*************************************************************************************************************************

W Internecie można znaleźć wiele różnych informacji na temat Chrome. mity i spekulacje dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co jest prawdą, a co fikcją.

Chrom powoduje utratę wagi.

Nie prawda.

Dopóki nie udało mi się zmienić diety, w ciągu miesiąca, w którym brałam pikolinian chromu 1 kapsułka 500 mcg 1-2 razy dziennie, nie schudłam, a nawet przytyłam jeszcze więcej!

Chrom zmniejsza ochotę na słodycze i zmniejsza apetyt.

Nie zmniejsza się całkowicie, ale wystarczy, aby pomóc Ci się powstrzymać. Nie miałam i nie mam „zadzierania nosa na słodycze”, „nie chciałam patrzeć na jedzenie/słodycze”, jak piszą niektórzy. Ale udało mi się zrezygnować ze słodyczy po 12 (kawa z cukrem i coś słodkiego przynajmniej dwa razy rano, czasem na lunch ciasteczka lub kawałek pianki), a z jedzenia po 19. I to w połączeniu z Bodyflexem dało rezultaty!

Chrom jest toksyczny i rakotwórczy.

Czy to prawda. Ale pikolinian NIE dotyczy to chromu.

Chrom uszkadza DNA.

Czy to prawda. Ale pod warunkiem jeśli przekroczysz dawkę 1000 razy!!! Chyba nie będziesz brać tysiąca kapsułek dziennie, prawda?

JAK, ILE I KIEDY STOSOWAĆ.

Najlepiej przyjmować Pikolinian Chromu rano, podczas śniadania. Uważa się, że optymalna dawka to 2 kapsułki po 200 mcg raz dziennie lub 1 kapsułka 500 mcg raz dziennie.

JAK DŁUGO TRWAĆ.

SKUTKI UBOCZNE.

Nie miałem żadnego.

Suplementy zawierające pikolinian chromu nie powodują praktycznie żadnych skutków ubocznych. Bardzo rzadko obserwuje się zawroty głowy, nudności, wzdęcia i wymioty. Ale najprawdopodobniej jest to spowodowane przedawkowaniem. Wraz ze wzrostem zalecanego czasu przyjmowania takich suplementów mogą wystąpić reakcje alergiczne, swędzenie skóry i zapalenie skóry.

PRZECIWWSKAZANIA:

Ciąża i laktacja;

indywidualna nietolerancja składników

niewydolność nerek i wątroby.

Dlatego jeśli nie możesz sobie poradzić ze zwiększoną ochotą na słodycze, najpierw udaj się do lekarza, aby sprawdzić swój stan zdrowia. A jeśli wszystko jest w porządku, możesz wziąć pikolinian chromu.

Aktualizuję swoją recenzję.

Wzięłam całe 120 kapsułek, bo w pierwszym miesiącu wzięłam 2 kapsułki, potem 1, a na cały słoiczek wystarczyło 3 miesiące. Niekontrolowana ochota na słodycze zniknęła, a ja z sukcesem schudłam dzięki „Systemowi minus 60” Katyi Mirimanowej (szczegółowa recenzja ze zdjęciami PRZED i Po).

Od zażycia chromu minął już ponad rok. Patologiczna ochota na słodycze nie powróciła!

Życzę zdrowia i łatwego odchudzania!

****************************************************************************************************************************

Inne moje recenzje, które mam nadzieję będą dla Was przydatne:

(kliknij niebieski tekst):

Kolejnym produktem z chromem, który wziąłem był Chromvital. Recenzja

**************************************************************************************************************************

Wszystkie moje recenzje znajdują się na tej stronie. Wejdź, chętnie odpowiem na Twoje pytania!

Z wiekiem cukier zbliżył się do górnej granicy normy, lekarz zalecił mi przyjmowanie chromu. Wyjaśniała to w ten sposób: niewystarczające spożycie chromu może prowadzić do cukrzycy typu 2.Chrom możesz uzupełniać pożywieniem - jest on zawartyw drożdżach piwnych, ostrygi, wątroba, produkty pełnoziarniste, musli i ziemniaki. Ale praktycznie nie spożywam tych produktów, a muszę ich zjadać kilogramami. Wyjście jest tylko jedno – suplementy. Wszystkie trzy od różnych producentów i w różnych postaciach: pikolinian, polinikotynian, chelat:

Nature's Way, polinikotynian chromu GTF, 100 kapsułek, 5,66 USD
Natural Factors, chelat chromu GTF, 500 mcg, 90 tabletek, 5,24 USD
Solgar, pikolinian chromu, 500 mcg, 120 kapsułek wegetariańskich, 10,16 USD

Dlaczego niedobór chromu jest niebezpieczny?

Zaburza metabolizm glukozy, metabolizm lipidów i białek.
Może prowadzić do cukrzycy typu 2.
Objawia się niekontrolowaną ochotą na słodycze.

Do czego służy chrom:

Skąd zdobyć chrom:

W jakich dawkach przyjmuje się chrom?

Jeśli składasz zamówienie po raz pierwszy, to aby otrzymać zniżkę możesz wpisać mój kod BDV197

D R Oto moje recenzje suplementów zdrowotnych:

Wiele osób chcących schudnąć słyszało nie raz o korzystnym wpływie na organizm takiego pierwiastka jak Chrom. Bardzo rozpowszechniona jest informacja, że ​​preparaty chromowe mogą pomóc spalić nadmiar tłuszczu, zmniejszyć ochotę na słodycze i w ogóle osoby odchudzające się nie mogą się bez nich obejść. Które z tych stwierdzeń jest zatem prawdą, a które jest wytworem kompetentnych specjalistów od PR, którzy nie mają nic przeciwko zarabianiu na odwiecznym pragnieniu pozbycia się zbędnych kilogramów? Czym jest chrom jako lek i na co wpływają takie leki? Odpowiedzi na takie pytania udzielimy w tym artykule.

Korzyści z leków zawierających chrom

Chrom to ważny mikroelement dla organizmu, wpływający na metabolizm, normalizujący poziom glukozy we krwi człowieka. Czasami leki zawierające chrom są przepisywane diabetykom, oczywiście w ramach kompleksowego leczenia. Chrom występuje w naszym organizmie w ilościach od 6 do 13 mg, a jego niedobór może mieć wyjątkowo negatywny wpływ na zdrowie.

Przy braku chromu w organizmie mogą wystąpić różne zmiany: funkcjonowanie centralnego układu nerwowego zostaje zakłócone, pojawia się nadwaga, silne zmęczenie i znacznie wzrasta ryzyko cukrzycy. Wszystkie te objawy niekoniecznie wskazują na brak chromu, ale mogą równie dobrze powstać na tle jego niedoboru w organizmie człowieka. Pierwiastek śladowy jest zawarty w niektórych rodzajach żywności, ale problem polega na tym, że nie więcej niż 10% substancji wchłania się z pożywieniem, główna część jest szybko eliminowana z organizmu.

Dlatego też preparaty zawierające chrom stały się powszechne. Uzupełnią poziom substancji w organizmie, jeśli odżywianie nie będzie odpowiedniej jakości. Nie oznacza to jednak, że wystarczy po prostu brać suplementy chromu i nie rewidować swojej diety. Dieta powinna obejmować.

Wpływ suplementów diety z chromem na organizm

Jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości chromu, wzrasta poziom cukru we krwi. Wręcz przeciwnie, jeśli organizm otrzyma wystarczającą ilość tej substancji, metabolizm węglowodanów ulegnie normalizacji. Z tego powodu leki zawierające chrom są stosowane od dłuższego czasu w celu zwalczania głodu słodyczy. Znalazło to szerokie zastosowanie w dietetyce.

Istnieje opinia: wiele osób, które mają słabość do słodyczy, tak naprawdę ma niedobory chromu. Brak tej substancji, jak już powiedzieliśmy, prowadzi do zmniejszenia metabolizmu węglowodanów. Co więcej, im więcej słodyczy spożywasz, tym więcej chromu jest usuwane z organizmu. A im mniej całkowitej normy mikroelementów w organizmie, tym większa pasja do słodyczy. Błędne koło, które niektórzy eksperci radzą przerwać stosując preparaty z chromem.

Kolejnym potencjalnym wpływem substancji na organizm jest silna zachęta do jej zakupu. Twierdzi się, że chrom może pomóc spalić podskórną tkankę tłuszczową i zwiększyć masę mięśniową. Chętnie korzystają z niego miłośnicy treningu i pięknej sylwetki. Tak naprawdę nie ma wiarygodnych źródeł potwierdzających, że substancja ta faktycznie pomoże w budowie masy mięśniowej. Ale prawdą jest również, że osoby aktywnie uprawiające sport często doświadczają niedoborów chromu, mikroelement jest wydalany u „sportowców” znacznie szybciej niż u mniej aktywnych obywateli. Dlatego wielu trenerów faktycznie doradza swoim uczniom przyjmowanie suplementów chromu.

Najpopularniejsze leki

Rodzajów leków jest kilka, wszystkie należą do odmiany suplementów diety. Forma uwalniania jest różna: od tabletek i kapsułek po krople. Maksymalna dzienna dawka chromu wynosi od 40 do 200 mcg. Dokładna potrzeba zależy od wielu czynników: płci, wieku, dziedziny działalności, stanu zdrowia. Warto pamiętać, że kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów diety zawierających chrom, choć w tym okresie ich poziom tego mikroelementu znacznie się zmniejsza.

Być może najpopularniejszym lekiem jest pikolinian chromu. Suplement diety dostępny jest w postaci kropli o lekko słodkim smaku lub kropelek. Lek uznawany jest za bezpieczny, nawet w przypadku stosowania przekraczającego dzienną dawkę. Pikolinian chromu może zmniejszyć apetyt, zmniejszyć ochotę na słodycze i przyspieszyć metabolizm. Jak wszystkie preparaty chromowe, przyjmowany jest podczas posiłków.

Preparaty zawierające chrom często produkowane są w specjalnych kompleksach witaminowych, które cieszą się szczególną popularnością wśród bywalców klubów fitness. Do tego typu należy Carnitine Plus Chrome. Jego działanie jest podobne do powyższego suplementu diety: zmniejsza ochotę na słodycze i hamuje apetyt. Oprócz samego chromu lek zawiera karnitynę i szereg witamin.

Century 2000 to także witaminy z chromem i różnymi innymi mikroelementami. Reguluje przemianę materii, pomaga ograniczyć spożycie węglowodanów, równoważy gospodarkę hormonalną.

Suplement diety Chrom aktywny cieszy się także dużym zainteresowaniem wśród osób, które zdecydowały się na ograniczenie spożycia słodyczy. Lek jest popularny i ma dobre recenzje. Chrom ten jest dostępny w tabletkach przyjmowanych z jedzeniem. Chwalona jest za zmniejszenie ochoty na słodycze i regulację apetytu.

Dzięki licznym zaletom, niektóre rodzaje tych suplementów diety mogą pochwalić się niską ceną. Średnio koszt preparatów zawierających chrom zaczyna się od 300 rubli.

Istnieją droższe opcje z ceną 700 rubli. Z reguły są to kompleksy witaminowo-mineralne, które zawierają również chrom. Na przykład Carnitine Plus Chrome może kosztować ponad tysiąc rubli.

Czy preparaty chromowe wystarczą?

Niezależnie od tego, jaki suplement diety zawierający chrom wybierzesz, musisz zrozumieć najważniejsze: bez dostosowania diety lek nie będzie działał. Może być skuteczny tylko w połączeniu z dietą i ćwiczeniami.

Istnieje opinia, że ​​po ukończeniu kuracji preparatami chromowymi wzrasta ochota na słodycze. Podczas przyjmowania takich leków ważnym zadaniem jest nie tylko dostarczenie organizmowi niezbędnej ilości chromu, ale przyzwyczajenie się do prawidłowego, zdrowego odżywiania, ograniczając ilość spożywanych słodyczy i tłustych potraw.

Dlatego lek należy przyjmować ostrożnie, mimo że przedawkowanie jest dość trudne. Jednocześnie nie można oczywiście przyjmować suplementów diety zawierających chrom przez okres dłuższy niż wskazany w adnotacji. A przed użyciem należy skonsultować się ze specjalistą, być może Twój organizm w ogóle nie potrzebuje dodatkowej porcji tej substancji. Niekontrolowane stosowanie jakichkolwiek środków chemicznych może prowadzić do poważnych konsekwencji, szczególnie jeśli istnieją przeciwwskazania.

Wideo