Comment apprendre à votre enfant à dormir à l'heure. Comment apprendre à un enfant à se coucher plus tôt : l'histoire d'une jeune maman

Souvent, les parents sont confrontés à un problème lorsque le bébé ne veut pas se coucher et s'endormir seul. Dans cet article, nous verrons quand apprendre aux enfants à s'endormir seuls, comment le faire correctement et pourquoi un enfant a du mal à s'endormir.

Quand un enfant doit-il s'endormir tout seul ?

Un bébé jusqu'à 1 an et demi doit être constamment proche de sa mère. À cet âge, il est encore trop tôt pour commencer à apprendre à votre bébé à s'endormir seul dans son berceau. Notez qu'un bébé jusqu'à 7-8 mois peut difficilement s'endormir tout seul. Si votre bébé n’est pas prêt à dormir seul dans un berceau avant l’âge d’un an, ne le forcez pas.

Les pédiatres appellent l'âge approprié à 2-3 ans, lorsque le bébé est prêt à dormir de manière autonome. À l'âge de deux ou trois ans, un enfant commence à apprendre une certaine procédure avant de se coucher. Il est important que l’apprentissage du berceau s’accompagne de sentiments positifs. Il est également important d’élaborer un calendrier. À l'âge de quatre ou cinq ans, le bébé devrait déjà s'endormir tout seul à une certaine heure.

L'apprentissage du berceau devrait commencer à l'âge de deux ans, mais votre bébé peut apprendre à s'endormir tout seul sans avoir le mal des transports dès un ou deux mois. Cela préparera le bébé et facilitera son endormissement dans un berceau séparé. Vous devez apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul avant l'âge d'un an.

Si le bébé ne dort pas de manière autonome dans un berceau entre 1 et 2 ans, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. L'âge critique est de cinq ans. Si, à cet âge, le bébé n'a pas appris à dormir paisiblement seul dans un berceau, ces enfants souffriront à l'avenir de troubles du sommeil et d'insomnie. Ainsi, un bébé devrait s'endormir de manière autonome, sans bercement ni berceuse, jusqu'à l'âge d'un an, et dormir dans un berceau séparé jusqu'à l'âge de cinq ans. Voyons maintenant comment apprendre à votre enfant à s'endormir tout seul.

Comment apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul

Vous pouvez apprendre à votre bébé à bien dormir la nuit et à s'endormir tout seul au bout d'un ou deux mois. Dans un premier temps, utilisez diverses méthodes qui aideront votre bébé à s'endormir immédiatement sans caprices ni pleurs. Ce que vous pouvez utiliser pour cela :

Emmailloter. Aujourd'hui, les médecins promeuvent l'emmaillotage gratuit, dans lequel le bébé pourra bouger ses bras et ses jambes pendant son sommeil. Mais en même temps, l'emmaillotage donne au bébé une tranquillité d'esprit et un sentiment de sécurité, ce qui est particulièrement important pour un nouveau-né. Comment emmailloter correctement un bébé, voyez ;
Les berceuses silencieuses, les câlins et le bercement ont un effet apaisant sur l'enfant ;
Le « bruit blanc » aide souvent le bébé à s’endormir immédiatement. Utilisez des sons doux et calmes, comme un sifflement, de l'eau qui coule, l'enregistrement d'une cascade, etc. ;
Ne leur apprenez pas à s'endormir en marchant avec une poussette ou en voyageant en voiture, car les enfants s'habituent rapidement à cette méthode de mal des transports et auront du mal à s'endormir à la maison à l'avenir.

Au bout de trois mois, l'enfant doit être sevré du mal des transports et des berceuses ; à cet âge, le bébé devrait déjà commencer à s'endormir tout seul. De plus, cela prend jusqu'à un an pour enseigner cela.

Pour aider votre bébé à s'endormir immédiatement, utilisez ces méthodes :

L'enfant doit être éveillé 1,5 à 2 heures avant de se coucher. Veuillez noter qu'il doit être fatigué, mais pas trop fatigué, sinon il sera encore plus difficile pour le bébé de s'endormir ;
Nourrissez votre bébé avant de vous coucher et changez la couche, vous pouvez en faire une légère et relaxante. Lorsque vous couchez votre bébé, tamisez les lumières et n’allumez pas la télévision ou la musique (mais vous pouvez utiliser des berceuses douces ou du « bruit blanc »). L'enfant doit comprendre qu'il est temps de dormir ;
Ne laissez pas votre bébé s'endormir au sein pendant la journée pour éviter d'en faire une habitude. À l'avenir, il sera difficile pour un enfant de s'endormir sans sein et sans tétine.

À six mois, l'enfant devrait s'endormir tout seul. Ne levez pas l'enfant au premier appel, attendez qu'il se calme tout seul. De nombreux parents se demandent pourquoi leur enfant a du mal à s'endormir, ne veut pas dormir ou se réveille immédiatement. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela.

Si votre bébé ne dort pas bien ou ne veut pas s'endormir

Le bébé peut s'inquiéter de la faim, d'une couche sale ou de la douleur. Par conséquent, il est important d’éliminer les moments avant le coucher qui pourraient gêner l’enfant. Assurez-vous de nourrir le bébé et de changer la couche, et d'éteindre ou de tamiser les lumières et la musique avant d'aller au lit.

De plus, une surstimulation ou une habituation à la tétine ou au sein peut empêcher votre bébé de s’endormir. Découvrez les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'une tétine sur le lien. Ne jouez pas à des jeux actifs avant de vous coucher. Il est préférable de faire un massage relaxant, une promenade ou une baignade relaxante avant de se coucher.

Après quatre mois, les raisons d'un sommeil agité et médiocre résident dans la poussée dentaire. Des anneaux de dentition spéciaux et des gels pour bébé sûrs aideront à réduire l'inconfort. Parfois, un bébé pleure par manque d’attention. Vous pouvez vous lever et bercer le bébé pendant une courte période. Nous vous rappelons que vous n'avez pas besoin d'approcher votre enfant au premier appel !

Les troubles du sommeil sont souvent causés par le manque d’activité d’un enfant pendant la journée. N'oubliez pas l'exercice, les promenades, les jeux et les exercices divers. De plus, pour un sommeil confortable dans la chambre des enfants, il doit y avoir une température appropriée, comprise entre 18 et 22 degrés. Aérez régulièrement la pièce et assurez-vous que l'air n'est ni trop sec ni trop humide.

10 façons d'apprendre à votre enfant à s'endormir tout seul

Il est important d'établir un algorithme unifié pour se préparer au lit. Répétez les mêmes procédures avec votre bébé tous les jours avant de vous coucher. Cet horaire pourrait inclure une baignade en soirée, la lecture d'une histoire ou d'une berceuse, ou un baiser de bonne nuit. De plus, la séquence d'actions doit être la même. Un algorithme unifié aidera l'enfant à comprendre qu'il est temps de dormir ;
Allongez votre bébé avant qu'il ne s'endorme dans vos bras ou contre votre poitrine. Pour que votre bébé dorme paisiblement seul dans le berceau, vous devez lui apprendre à s'y endormir. Lorsqu'un enfant s'endort dans son berceau, cela favorise un sommeil sain et sain ;
Pour endormir votre enfant de jour comme de nuit, établissez un horaire pour que la première moitié de la journée soit la plus active et la plus mouvementée, et la seconde plus calme ;
, notamment auprès de la maman, calme le bébé, a un effet bénéfique sur le développement du psychisme et du système nerveux. Cependant, il est important de commencer à temps à sevrer votre bébé du cododo. Cela devrait être fait à 2-3 ans ;
Si un enfant se réveille, se met à pleurer et à appeler sa mère, ne vous précipitez pas pour répondre. Attendez qu'il se calme tout seul. Les enfants peuvent souvent se calmer sans l’aide de leurs parents. Mais entrez périodiquement dans la pièce pour que l'enfant ne se sente pas abandonné. Réduire progressivement le nombre de visites et le temps passé en crèche ;

N'utilisez les sucettes et les hochets qu'en dernier recours. Ne laissez pas votre bébé jouer dans le berceau, utilisez-le uniquement aux fins prévues (pour dormir). Les jouets et les tétines ne font que rendre la tâche plus difficile. À l'avenir, vous devrez non seulement apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul, mais aussi le sevrer de ses jouets et attributs préférés ;
Couchez toujours votre bébé à la même heure. Le corps s'habitue à un certain régime et le bébé lui-même se sentira fatigué. Résistez à la tentation de coucher votre bébé tôt pour pouvoir vous reposer vous-même. Cela perturbe la routine et amènera également le bébé à se réveiller trop tôt le lendemain matin ;
Assurez-vous de respecter les conditions d'endormissement. Comme déjà mentionné, vérifiez la couche et nourrissez le bébé, assurez-vous d'un environnement calme et sombre dans la pièce. Choisissez un matelas confortable et du linge hypoallergénique, vérifiez si le drap repose à plat. Le bébé doit être à l'aise dans le berceau ;
De nombreux bébés ne peuvent pas dormir à cause de la peur. Il est prouvé qu’à deux ans les premiers cauchemars peuvent apparaître. Essayez de découvrir pourquoi le bébé a peur. Ne regardez pas de dessins animés effrayants et ne lisez pas de contes de fées effrayants avant de vous coucher ; laissez une veilleuse allumée la nuit. Si nécessaire, contactez un psychologue pour enfants.
Ne grondez pas et ne menacez pas votre enfant s'il ne veut pas dormir et est méchant. Parlez toujours gentiment et calmement ! Expliquez pourquoi il devrait dormir maintenant, pourquoi il devrait dormir dans un berceau séparé. Comment se comporter si un bébé n'obéit pas à ses parents et est constamment capricieux, lisez l'article.

Méthode Ferber-Estiville-Spock pour s'endormir

Il s’agit d’une technique plutôt difficile et controversée, qui donne cependant rapidement des résultats. Attention, la technique ne peut être utilisée que pour les enfants en bonne santé âgés de plus de six mois ! De plus, le bébé devrait déjà avoir une routine quotidienne claire. Il est important que le bébé soit seul dans la pièce et que personne ne dort à côté.

Cette technique consiste à laisser l'enfant seul dans la pièce et à entrer dans la pièce après un certain temps après avoir pleuré. Le tableau détaille les délais d'attente.

	Combien de minutes plus tard devez-vous vous approcher du bébé lorsqu’il pleure ?
Jour	1ère fois	2ème fois	3ème fois et suivantes
D'abord	1 minute	3 minutes	5 minutes
Deuxième	3 minutes	5 minutes	7 minutes
Troisième	5 minutes	7 minutes	9 minutes
Quatrième	7 minutes	9 minutes	11 minutes
Cinquième	9 minutes	11 minutes	13 minutes
Sixième	11 minutes	13 minutes	15 minutes
Septième	13 minutes	15 minutes	17 minutes

Ainsi, si le bébé a pleuré le premier jour d'entraînement, la mère peut alors remonter une minute plus tard. Si le bébé pleure à nouveau, il attend trois minutes, la prochaine fois cinq minutes. Et donc l'heure est programmée pour chaque jour.

En effet, c’est une méthode difficile, et tous les parents ne sont pas prêts à adopter cette méthode d’enseignement. Mais, comme le montre la pratique, cela peut vraiment apprendre à un enfant à s'endormir en une semaine.

La méthode Ferber-Esteville-Spock ne peut pas être utilisée si le bébé est malade ! De plus, si un enfant pleure constamment pendant plus de 10 minutes, cela peut indiquer un problème de santé.

Je pense que tous les parents commencent à chercher la réponse à cette question à un moment donné. Pour ceux qui ne l’ont pas encore trouvé, j’ai décidé d’aider un peu. Sur la base de mon expérience et des informations reçues d'amis, je vais vous donner quelques conseils pour apprendre à votre enfant à se coucher à l'heure.

1. Pour apprendre à un enfant de tout âge à se coucher à l'heure, les parents eux-mêmes doivent d'abord l'apprendre. Dans une famille que je connais, la mère se plaignait constamment du fait que l'enfant ne s'endormait pas à temps. " Je lui chante des chansons et je le berce, mais il ne s'endort jamais !- Tanya s'est plainte. Un jour, j'ai découvert que parallèlement au processus de mise au lit de l'enfant, le père du bébé effectuait généralement des réparations dans l'appartement. (Si vous effectuez des réparations, les articles de notre site « Sunny Hands » vous aideront : Comment faire des réparations de vos propres mains et que faudra-t-il pour cela ? et l'article Comment faire des réparations peu coûteuses dans un appartement Eh bien, dites-moi , comment un enfant peut-il s'endormir ? Cela s'avère problématique. En d'autres termes, lorsque vous couchez votre enfant : préparez-vous vous-même à vous coucher, assurez-vous que tous les membres de la famille sont prêts à se coucher pour se reposer. Si vous avez des tâches inachevées , puis remettez-les un moment. Faites comme si vous étiez prêt à aller vous coucher (allongez-vous avec votre enfant, éteignez les lumières, etc.) En un mot, faites comprendre à bébé que c'est l'heure pour tout le monde (pas seulement pour lui) dormir.Si nécessaire, une fois que l'enfant s'est endormi, vous pouvez vous lever et terminer votre travail.

2. Environ une demi-heure avant l'heure à laquelle l'enfant doit se coucher, excluez les jeux actifs et émotionnels. Il vaut mieux lire des livres, assembler des puzzles ou des cubes, etc. D'ailleurs, vous pouvez découvrir ce qu'il est préférable de lire à un enfant de 2-3 ans ici :. En un mot, pratiquez des activités plus calmes. L'essentiel ici est de ne pas en faire trop et de ne pas s'endormir avant l'enfant pendant qu'il est occupé au travail. Bien sûr, j'exagère. Cependant, je connais plusieurs cas de cette série : "Chérie, quand Nikita s'est-elle endormie ?" Répondre: "Je ne sais pas avec certitude, je pense que je me suis endormi avant lui.".

3. Avant de vous coucher, faites toutes les choses nécessaires avec votre enfant : mangez (ou buvez du yaourt), brossez-vous les dents, rangez les jouets. Cela est nécessaire pour qu'en étant couché dans son lit, le bébé ne cherche pas de raison d'en sortir pour quelque raison que ce soit. « Je veux aller au pot ! », « Je veux manger ! », « Je veux boire ! »- De nombreuses mères entendent très souvent tous ces mots de la part de leurs enfants avant de se coucher.

4. Suivez une routine, c'est-à-dire couchez toujours votre enfant à la même heure. Pour mon fils, l'intervalle de 21h00 à 21h30 est idéal, mais je crois que chacun a son propre régime. Peut-être que quelqu'un est très content de se coucher à 23h00. L'essentiel est de toujours respecter cet horaire, quelle que soit l'heure à laquelle l'enfant se réveille le matin ou après une sieste, à de rares exceptions près lors d'occasions particulières.
Pour notre fils, nous faisons une exception pour le nouvel an (depuis trois années consécutives, il le retrouve avec nous au carillon) et pour son anniversaire. Croyez-moi, après environ un mois, votre bébé s'habituera au régime créé et il sera plus facile de se coucher.

5. Ne forcez jamais votre enfant à se coucher. Sur le site Web de Sunny Hands, vous trouverez de nombreux articles sur la manière de parvenir à un accord avec un enfant sans litige ni punition. Lisez ces articles dans la section Élever des enfants. Le but de ce point est que vous devez donner envie à votre fils (ou votre fille) d'aller se coucher lui-même. Par exemple, vous pouvez promettre de lire quelque chose avant de vous coucher ou promettre d'aller quelque part ensemble le lendemain s'il s'endort rapidement. Et si votre bébé n'a que 3-4 ans, alors vous pouvez fantasmer sur les beaux rêves qu'il fera ou sur les créatures magiques qui gardent les rêves.

6. Essayez de ne pas bercer le bébé. Cela est particulièrement vrai pour les enfants de moins d'un an. J'avoue que dans le passé, il m'était parfois beaucoup plus facile de bercer un enfant pour qu'il s'endorme rapidement que de rester assis longtemps avec lui et d'attendre qu'il s'endorme tout seul. En effet, dans le premier cas, il s'endort en 5 à 15 minutes, et dans le second, cela peut prendre environ une heure. Cependant, de cette manière, nous ne nous rendons pas service en apprenant à l'enfant à s'endormir de manière autonome. Bien sûr, vous pouvez le balancer (d'ailleurs, c'est très pratique de le faire assis sur un ballon de gymnastique) ou le porter dans vos bras lorsque votre enfant est malade et capricieux, mais rien de plus. Il vaut mieux passer du temps à endormir son enfant dans son berceau plutôt que de le sevrer longtemps et douloureusement du mal des transports.

Ces six points, à mon avis, sont les plus importants pour que votre enfant s'endorme toujours à l'heure. Seulement, bien sûr, ils doivent être observés non pas quand on a le temps et le désir, mais toujours. Si vous réussissez, je pense que le succès sera obtenu très rapidement.

Cordialement, Kira Maryeva.

L'une des conditions les plus importantes pour que votre bébé passe une bonne et longue nuit de sommeil est la capacité de s'endormir de manière autonome dans son berceau. Mais comment l'habituer à cela ?

Pourquoi même un bébé très fatigué qui s'endort dans vos bras se met-il à pleurer lorsqu'il se retrouve soudain seul dans le berceau ? Et pourquoi un enfant plus âgé se couche-t-il rarement tout seul et s'endort-il parfois en plein jeu, pourrait-on dire, contre son gré ?

Chaque petit a avant tout besoin de la proximité de ses parents. Se retrouver seul au lit signifie pour lui se séparer de ses parents, ne plus ressentir leur proximité apaisante et leur chaleur familière. Bien sûr, il est rare qu’un enfant accepte cela sans protester, surtout s’il est gâté par l’attention parentale pendant la journée et « ne s’en sort pas ».
Souvent, le bébé s'endort pendant l'allaitement ou dans les bras de sa mère. Ayant remarqué une fois que dès qu'il s'endort, sa mère essaie de le déplacer soigneusement dans un berceau, le bébé aura du mal à s'endormir la prochaine fois pour ne pas rater ce moment. Une fois endormi, il dormira très légèrement. Lorsqu'il sent que vous le transférez dans son berceau, il se réveille immédiatement et exprime son désaccord par un grand cri. Essayez de vous endormir vous-même si vous savez par exemple que dès que vous fermerez les yeux, quelqu'un vous volera la couverture...
Peut-être que le bébé s'est réveillé la nuit dans le berceau, mouillé, froid, affamé ou effrayé par un mauvais rêve. Il se sentait seul et oublié, et il devait attendre que sa mère vienne plus longtemps que d'habitude pendant la journée. Après une telle expérience, le bébé peut éprouver une peur inconsciente du sommeil et protester lorsqu'il se retrouve seul dans son berceau.
Très souvent, le bébé que nous essayons d’endormir n’est tout simplement pas encore assez fatigué.
Pour un enfant plus âgé, se coucher signifie se séparer d'une activité intéressante, terminer un jeu, dire au revoir aux invités assis dans la pièce voisine, etc.
Sachant que ses parents ou ses frères et sœurs aînés ne vont pas encore se coucher, le bébé ne veut pas accepter une telle « injustice ».
Certains enfants ont peur du noir.
Parfois, les enfants ne veulent pas aller au lit simplement parce que nous les avons gâtés. L'enfant utilise la persuasion nocturne de ses parents pour gagner du temps, ou elle sert de motif d'affirmation de soi.

Ainsi, Verochka, cinq ans, trouvait chaque soir une nouvelle raison pour ne pas se coucher. Soit elle avait soif, soit elle ne trouvait pas son jouet préféré, soit l’oreiller glissait d’un côté. D’autres jours, elle appelait sa mère parce qu’elle avait oublié de lui souhaiter une bonne nuit ou de lui poser des questions sur quelque chose d’important. Parfois, le pyjama de Verochka glissait, parfois elle avait trop chaud ou trop froid. De temps en temps, elle entendait des bruits étranges dans la pièce ou voyait des ombres se déplacer le long du mur. Certains jours, elle voulait aller aux toilettes plusieurs fois de suite, ou son estomac vide ne permettait pas à la fille de dormir. Verochka démangeait ou faisait mal... Mais en fait, la jeune fille appréciait simplement l'attention de sa mère, qui revenait plusieurs fois dans la chambre de sa fille et la calmait.

Si de nombreux enfants ont peur du noir, Sashenka avait peur du silence. Les parents ne le savaient pas depuis longtemps et essayèrent en vain d'apprendre au garçon à s'endormir seul dans sa chambre derrière une porte fermée. Un jour, comme d'habitude, fermant la porte de sa chambre, ma mère entra dans la cuisine. À sa grande surprise, cette fois, elle n’entendit pas les cris et les protestations habituels. Pensant que le bébé avait enfin appris à s'endormir seule, la mère a commencé à faire le ménage - faire la vaisselle, la ranger, faire bouillir le thé, etc. Lorsqu'elle a terminé ses tâches et est allée voir si son fils dormait vraiment, elle a constaté que la porte de la chambre des enfants était grande ouverte et le garçon dort sereinement dans son lit. Sasha a appris à sortir du berceau et a ouvert la porte tout seul ! Et le bruit de la vaisselle, les éclaboussures d'eau et le bruit d'une bouilloire bouillante lui signifiaient que sa mère était à proximité et qu'il pouvait donc dormir paisiblement...

Parfois, il peut s’avérer plus facile que vous ne le pensiez d’aider votre bébé à s’endormir. Ainsi, les enfants craintifs peuvent être calmés par une veilleuse ou une porte ouverte de la chambre des enfants, et les enfants plus âgés s'endorment plus volontiers s'ils sont autorisés à se coucher une heure plus tard.

Comment apprendre à votre bébé à s'endormir seul dès le début

Vous pouvez apprendre à votre bébé à s'endormir sans l'aide des parents et sans aucune aide, à tout âge. Mais les bébés âgés de 1,5 à 3 mois s'y habituent plus facilement. Par conséquent, il est préférable de commencer par s'habituer progressivement dès la naissance, jusqu'à ce que l'enfant ne soit pas encore habitué à diverses sortes de rituels défavorables, dont il n'est pas si facile de le sevrer plus tard. Si de telles habitudes se sont déjà développées, les parents auront besoin d'un peu plus de patience, car il est peu probable que le bébé les abandonne volontairement. Mais même dans ce cas, le problème est tout à fait résoluble, et sa solution ne prendra probablement pas plus d'une semaine !

Pour t'apprendre à t'endormir tout seul nourrisson, il faut le mettre seul dans le berceau le plus souvent possible dès le début, en restant néanmoins proche de lui. Si vous portez votre bébé dans vos bras toute la journée ou si vous le bercez dans une poussette pendant la journée, alors lorsqu'il se retrouvera seul dans un berceau fixe, il ne se sentira pas en sécurité. Cette sensation sera inhabituelle pour le bébé et il est peu probable qu'il puisse dormir paisiblement. Un bébé habitué à un berceau s'y sent calme et dans un environnement familier, tout enfant s'endort mieux.
Mettre un bébé seul dans un berceau ne signifie pas le laisser là longtemps, surtout s'il pleure. Non, bien sûr, un enfant qui pleure a besoin d’être calmé. Mais une fois qu'il arrête de pleurer, ne le portez pas dans vos bras. Remettez-le là où il peut vous voir ou entendre votre voix. Parlez-lui, chantez-lui, mais laissez-le dans le berceau pour qu'il s'y habitue progressivement. Entre autres choses, l'enfant apprendra à se comporter de cette manière : regarder ses mains ou jouer avec elles, regarder autour de lui, écouter les sons qui l'entourent, etc. Eh bien, vous aurez vous-même le temps de faire plus de choses que vous je n'aurais pas le temps de le faire si le bébé était tout le temps dans vos bras.
Si au début le bébé s’endort uniquement sur votre poitrine, ce n’est pas grave. Pas besoin de le réveiller. Pour commencer, il suffira qu’il s’habitue à son berceau pendant qu’il est éveillé. Lorsqu'il a une routine avec un certain temps de sommeil, vous devez progressivement commencer à séparer la nourriture et le sommeil. Pour les bébés qui aiment dormir au sein ou au biberon, il est préférable de les nourrir au réveil ou au moins quelque temps avant le coucher. Et au moment où le bébé s'endort habituellement, vous devez le mettre seul dans le berceau. À ce moment-là, il est déjà fatigué et son « horloge interne » s'est mise en veille, il lui sera donc plus facile de s'endormir sans votre aide.
Au début, il n'est pas nécessaire de mettre votre enfant seul dans le berceau avant de se coucher à chaque fois. Vous pouvez commencer par une ou deux fois par jour, au même moment où votre bébé, d'après votre expérience, s'endort le plus facilement. Pour la plupart des enfants, c'est le soir, mais certains enfants s'endorment plus rapidement le matin ou l'après-midi. L'essentiel est que vous et votre bébé sentiez que s'endormir seul est, en principe, possible. Ensuite, cela deviendra une habitude – ce n’est qu’une question de temps.
Que faire si vous mettez votre bébé dans le berceau avant de vous coucher et qu'il se met à pleurer amèrement ? Essayez d'abord de le calmer sans le relever. Caressez-le, chantez une chanson, parlez-lui, dites-lui combien vous l'aimez. Expliquez-lui qu'il est temps de dormir pour reprendre des forces, que vous êtes à proximité et que vous protégerez le bébé pendant son sommeil. Si le bébé pleure encore, ramassez-le. Mais une fois qu'il s'est calmé, remettez-le dans son berceau. Elle pleure à nouveau - essayez de la calmer à nouveau sans la relever, et alors seulement, si tout est en vain, sortez le bébé du berceau. Peut-être qu'il est encore trop jeune et que cela vaut la peine d'attendre quelques semaines, puis de commencer soigneusement à lui apprendre à s'endormir tout seul.<...>
Une tétine aide certains enfants à s'endormir. Mais dès que bébé dort profondément, retirez délicatement la tétine de sa bouche, sinon il se réveillera en la perdant dans son sommeil. Et si un bébé se réveille la nuit, cherche une tétine et pleure, celle-ci ne peut devenir une aide efficace que lorsqu'il apprend à la trouver lui-même.
Au cours des premiers mois de sa vie, les bébés dorment mieux s’ils posent le haut de leur tête sur une couche enroulée, un oreiller ou une tête de lit protégée par une couverture. Cela leur rappelle la sensation dans l’utérus. (Ma fille adorait cette sensation même lorsqu'elle était plus âgée. Je couvrais toujours la tête de lit supérieure du lit avec une couverture et ma fille s'allongeait tout en haut de l'oreiller pour que sa tête repose contre la tête de lit.)
Vous pouvez également emmailloter votre bébé plus étroitement avant de se coucher, ce qui lui rappellera également l'étroitesse d'avant la naissance. Et quand bébé grandit, une gigoteuse ou une chemise de maman nouée en bas avec un nœud peut l’aider.
L'odeur de maman a généralement un effet calmant sur les bébés, et vous pouvez simplement placer certains vêtements (portés) de maman à côté de la tête du bébé.
Mais n'oubliez pas que la condition principale pour qu'un enfant s'endorme tout seul est la bonne heure de coucher. Le bébé doit vraiment être fatigué, sinon les tentatives pour l'endormir échoueront. Ce sera plus facile pour vous si vous avez déjà établi une routine quotidienne stricte. Dans ce cas, vous savez à l’avance quand « l’horloge interne » de l’enfant se met en veille. Sinon, vous devrez vous fier à votre intuition et à votre expérience. Un bébé fatigué commence à bâiller, à se frotter les yeux ou à devenir capricieux sans raison. Essayez de deviner le meilleur moment, quand ses yeux se ferment déjà tout seuls, pour le mettre seul dans le berceau.

Marishka, deux mois, après avoir mangé, s'endormait à chaque fois sur la poitrine de sa mère. Maman ne voulait pas réveiller le bébé, alors la fille dormait toute la journée après chaque tétée. Bien sûr - chaleureux, confortable, satisfaisant... Le soir, lorsque la mère de Marina a essayé d'apprendre au bébé à s'endormir toute seule dans son berceau, elle a désespérément résisté. Premièrement, elle avait l'habitude de s'endormir uniquement sur sa poitrine. Deuxièmement, ayant suffisamment dormi pendant la journée, elle n'était pas du tout fatiguée le soir.

La mère de Marishka a donc décidé de commencer à séparer les repas du bébé et à dormir pendant la journée. Elle a commencé à la nourrir immédiatement après son réveil. Et au moment où Marina s'endormait habituellement, sa mère la mettait seule dans son berceau et essayait de l'endormir avec des caresses affectueuses et des berceuses. Au début, Marishka, qui ne comprenait pas une telle « injustice », pleurait souvent et ne parvenait pas à dormir. Mais le soir, la jeune fille fatiguée s’endormit instantanément, sans attendre l’aide de sa mère. Elle s’est vite rendu compte que si ce n’est pas effrayant de s’endormir sans le sein de sa mère le soir, elle peut le faire pendant la journée. Surtout si crier ne sert toujours à rien...

Dès qu’un enfant commence à fréquenter la maternelle ou à aller à l’école, la routine quotidienne devient la nécessité n°1 de la famille. Si auparavant on pardonnait facilement à l’enfant les écarts par rapport à la routine, désormais, il devient obligatoire de se lever tôt et, avec lui, de passer une bonne nuit de sommeil.

Pour qu'un enfant soit bien reposé et alerte le matin, il doit respecter des normes de sommeil optimales, en fonction de son âge. Par exemple, les nouveau-nés dorment 15 à 18 heures par jour, les enfants de 1 à 2 ans, 13 à 14 heures. Les enfants âgés de 3 à 6 ans ont besoin d'environ 11 à 13 heures de sommeil et les écoliers plus jeunes de 10 à 11 heures.

Il existe également un moment optimal pour que les enfants d'âge préscolaire se couchent le soir - c'est l'intervalle entre 20h30 et 21h30.

Le problème est que tous les parents n’ont pas la possibilité de se coucher aussi tôt. Par conséquent, les enfants utilisent diverses excuses simplement pour retarder l’heure du coucher.

Comment apprendre à votre bébé à se coucher tôt sans cris ni stress ? Malheureusement, il n’existe pas de réponse magique qui puisse aider tout le monde. Beaucoup dépend du tempérament de l’enfant, des traditions familiales et même des conditions de vie. Cependant, il existe plusieurs méthodes testées par les parents pour aider votre bébé à se coucher à l'heure.

Fermeté dans le respect du calendrier. De petits écarts, des réductions pour les vacances - tout cela peut être à condition que la routine quotidienne soit observée chaque jour. Ce sera difficile au début, mais peu à peu cette habitude entrera dans la vie de l’enfant et deviendra une routine régulière. Mais la fermeté parentale ne doit pas être agressive, mais être gentille et patiente avec l'enfant en train de prendre une nouvelle habitude.

Assurez-vous que la pièce est sombre pendant votre sommeil. Souvent, nous ne remarquons pas la lueur des appareils électroniques, des veilleuses et des lampadaires. Les gens dorment beaucoup mieux dans l’obscurité totale, c’est pourquoi les rideaux et stores occultants constituent un excellent investissement pour passer une bonne nuit de sommeil.

Réduisez le stress émotionnel le soir. Juste à ce moment-là, vous pouvez éteindre le plafonnier, allumer la veilleuse, chanter une berceuse, lire un livre. Des actions calmes et mesurées préparent l'enfant au sommeil.

Assurez-vous d'aérer la pièce et, si possible, baissez la température. Il est beaucoup plus facile de s'endormir dans une pièce fraîche. Si l'air est sec, allumez l'humidificateur.

Créez vos propres rituels au coucher. En plus des préparations physiques comme prendre une douche, se brosser les dents, ranger les jouets, choisir un pyjama, vous pouvez tenir un journal de gratitude verbal.

Ne négligez pas votre sommeil diurne. Même les élèves de première année bénéficient d'une sieste à l'heure du déjeuner, qui permet de compenser le manque de sommeil, de soulager la fatigue mentale et émotionnelle de la première moitié de la journée et de redonner des forces.

1. Pour apprendre à un enfant de tout âge à se coucher à l'heure, les parents eux-mêmes doivent d'abord l'apprendre. Dans une famille que je connais, la mère se plaignait constamment du fait que l'enfant ne s'endormait pas à temps. " Je lui chante des chansons et je le berce, mais il ne s'endort jamais !- Tanya s'est plainte. Un jour, j'ai découvert que parallèlement au processus de mise au lit de l'enfant, le père du bébé effectuait généralement des réparations dans l'appartement. Eh bien, dites-moi, comment un enfant peut-il s'endormir ? Cela s'avère problématique. En d’autres termes, au moment de coucher votre enfant : préparez-vous vous-même à vous coucher, assurez-vous que tous les membres de la famille sont prêts à se coucher pour se reposer. Si vous avez des tâches inachevées, remettez-les à plus tard. Faites semblant d'être prêt à aller vous coucher (allongez-vous avec votre enfant, éteignez la lumière, etc.). En un mot, faites comprendre à votre bébé qu’il est temps pour tout le monde (pas seulement lui) de dormir. Si nécessaire, une fois l'enfant endormi, vous pouvez vous lever et terminer votre travail.

2. Environ une demi-heure avant l'heure à laquelle l'enfant doit se coucher, excluez les jeux actifs et émotionnels. Il vaut mieux lire des livres, assembler des puzzles ou des cubes, etc. En un mot, pratiquez des activités plus calmes. L'essentiel ici est de ne pas en faire trop et de ne pas s'endormir avant l'enfant pendant qu'il est occupé au travail. Bien sûr, j'exagère. Cependant, je connais plusieurs cas de cette série : "Chérie, quand Nikita s'est-elle endormie ?" Répondre: "Je ne sais pas avec certitude, je pense que je me suis endormi avant lui.".

4. Suivez une routine, c'est-à-dire couchez toujours votre enfant à la même heure. Pour mon fils, l'intervalle de 21h00 à 21h30 est idéal, mais je crois que chacun a son propre régime. Peut-être que quelqu'un est très content de se coucher à 23h00. L'essentiel est de toujours respecter cet horaire, quelle que soit l'heure à laquelle l'enfant se réveille le matin ou après une sieste, à de rares exceptions près lors d'occasions particulières. Pour notre fils, nous faisons une exception pour le nouvel an (depuis trois années consécutives, il le retrouve avec nous au carillon) et pour son anniversaire. Croyez-moi, après environ un mois, votre bébé s'habituera au régime créé et il sera plus facile de se coucher.

5. Ne forcez jamais votre enfant à se coucher. Le but de ce point est que vous devez donner envie à votre fils (ou votre fille) d'aller se coucher lui-même. Par exemple, vous pouvez promettre de lire quelque chose avant de vous coucher ou promettre d'aller quelque part ensemble le lendemain s'il s'endort rapidement. Et si votre bébé n'a que 3-4 ans, alors vous pouvez fantasmer sur les beaux rêves qu'il fera ou sur les créatures magiques qui gardent les rêves.