Images : matin, jour, soir, nuit. Une routine quotidienne correcte est la clé du succès pour les enfants. Dessins sur le thème de la routine quotidienne.

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Beaucoup de gens se demandent : cela vaut-il la peine de créer et de suivre une routine quotidienne ? Bien sûr, ça vaut le coup ! Après tout, même un adulte, s’il ne dort pas suffisamment, sera fatigué et épuisé toute la journée du lendemain. Pensez maintenant à ce que sera l'état d'un écolier s'il est retiré de son lit chaud alors qu'il n'y est absolument pas préparé. Par conséquent, il est très important d'aider l'enfant à créer le bon régime qui répond à toutes les normes et standards biologiques.

Pourquoi le régime est-il si important ?

Comme vous le savez, le corps humain est un système qui obéit à des rythmes variés. Tout y fonctionne de manière harmonieuse et rythmée : rythme cardiaque, organes internes, fréquence respiratoire, fonction cérébrale, etc. Une telle régularité et cohérence des actions permettent à une personne de se sentir bien. Par conséquent, pour la santé et le développement de l'enfant, un régime bien pensé de repos, de nutrition, d'activité physique et mentale est d'une grande importance.

Grâce à la bonne routine, l'élève développe des réponses. Les répétitions quotidiennes et une certaine séquence d'actions ont un effet bénéfique sur le repos, l'envie d'étudier et de faire du sport, ce qui, à son tour, facilite la réalisation de toutes les autres choses. Quant à l'habitude de se coucher à l'heure, elle est également importante. Un enfant bien reposé pourra mieux assimiler les informations reçues, réagir et accomplir les tâches plus rapidement.

Les écoliers doivent prendre l’habitude de se coucher à l’heure

Parlant de l'apport alimentaire en temps opportun dans le corps, il convient de noter que les enfants qui mangent en même temps dès leur plus jeune âge ont beaucoup moins souvent faim que les autres, car les premiers absorbent beaucoup mieux la nourriture.

Comment créer la routine quotidienne parfaite ?

Rappelez-vous toujours ce qui suit : si un étudiant étudie pendant le premier quart de travail, il doit avoir suffisamment de temps le matin pour préparer lentement ses affaires et aller à l'école. Dans ce cas, il est recommandé de se lever une heure et demie avant le début des cours. En ce qui concerne les étudiants de la deuxième équipe, il convient de noter qu'il leur est conseillé de se réveiller 3 à 4 heures avant le début des cours, car la majeure partie de ce temps sera consacrée aux devoirs. Bien entendu, les horaires ci-dessus devront être adaptés en fonction de votre proximité avec l'école.

Afin de vous débarrasser rapidement et efficacement de votre état de somnolence et de vous mettre d'humeur au travail, vous devez faire des exercices matinaux, qui ne devraient pas prendre plus de 10 à 15 minutes. Nous vous recommandons de faire les exercices avec votre enfant, car ce sera beaucoup plus énergique et amusant. Choisissez une musique amusante et entraînante et commencez à vous entraîner. Ensuite, assurez-vous que la pièce est aérée.

Très souvent, tôt le matin, les enfants refusent de prendre leur petit-déjeuner, surtout s'ils n'y sont pas habitués. Bien sûr, il est préférable que l’enfant ait au moins quelque chose à manger, mais n’insistez pas trop. Ce sera idéal si vous préparez son plat préféré qu'il ne peut tout simplement pas refuser.

Si l'école est située à 20-25 minutes de chez vous, ne vous précipitez pas pour monter à bord d'un minibus exigu. Nous vous recommandons de faire une petite promenade matinale, au cours de laquelle vous pourrez aider votre enfant à rassembler ses pensées avant les cours. Si possible, choisissez un itinéraire éloigné de la chaussée.

L'idéal serait que l'enfant, au lieu de prendre un minibus, se rende à l'école à pied.

L'organisation après la demi-journée scolaire est essentielle à une bonne routine. Ce n'est un secret pour personne, après les cours, le seul désir d'un enfant est de bien se reposer. De plus, les statistiques montrent qu'environ 40 pour cent des élèves terminent l'année scolaire avec des signes de fatigue. La conclusion est évidente : il faut alterner études et bon repos !

Cependant, ne vous inquiétez pas et emmenez chez le médecin un enfant fatigué après l'école. La fatigue n’a rien d’étrange ou de terrible, puisqu’elle est simplement le résultat d’un travail (à la fois mental et physique). Un élève de première équipe pourra reprendre des forces en faisant une sieste pendant la journée, mais n'oubliez pas de vous assurer que l'élève ne dort que le soir, sinon toute la routine tournera vite mal. Quant aux étudiants de la deuxième équipe, ils peuvent simplement se coucher un peu plus tôt que d'habitude.

Assurez-vous également que votre enfant mange toutes les 4 à 5 heures et que sa durée de sommeil oscille entre 8 et 10 heures. Même un léger manque de sommeil peut entraîner de la fatigue et du surmenage, alors prenez ce problème très au sérieux.

Exemple de régime pour un écolier

Premier quart de travail

La routine quotidienne correcte devrait être approximativement la suivante : vous devez vous lever vers 7 heures du matin, après quoi l'enfant dispose de 30 à 40 minutes pour faire le lit, se laver et faire les exercices du matin. Avant 7h30, vous devez préparer le petit-déjeuner, qui prendra environ 15 minutes. S'en suit ensuite un trajet d'une demi-heure en voiture jusqu'à l'établissement d'enseignement, et l'élève sera à l'école jusqu'à environ 12h30.

Votre enfant reviendra de l'école vers 13h00. Encore une fois, essayez de préparer le déjeuner à cette heure-là. Le repas quotidien d'un étudiant prendra environ 30 minutes. De 13h30 à 14h30, il a droit au repos et, si nécessaire, à une heure de sommeil. Puis, de 14h30 à 15h30, envoyez votre enfant se promener : à l'extérieur, l'enfant pourra retrouver des amis et jouer à divers jeux.

Après l'école, l'enfant devrait se reposer

De 15h30 à 17h30 l'étudiant fera ses devoirs. Cependant, n'oubliez pas qu'après 35 à 40 minutes de travail, les élèves de première année doivent être autorisés à se reposer pendant 15 à 20 minutes. Ensuite, il y a une heure et demie pour visiter les sections et les clubs. De 19h00 à 20h30, l'étudiant peut dîner et vaquer à ses occupations. Et à 21h00, il doit prendre une douche et se préparer à se coucher.

La routine quotidienne devrait être approximativement la suivante

Deuxième quart de travail

La journée des étudiants de la deuxième équipe commence vers 8 heures du matin. Faire le lit, faire de l'exercice et prendre le petit-déjeuner prennent environ une heure, donc à 9 heures, l'enfant devrait être prêt à faire ses devoirs, pour lesquels il dispose d'environ deux heures. Ainsi, de 11h00 à 12h30, l'étudiant dispose de temps libre, qu'il peut consacrer à la fréquentation de clubs supplémentaires ou à des sorties entre amis. Ensuite, 30 minutes sont allouées pour le déjeuner et le même temps pour aller à l'école.

Les cours pour les élèves de la deuxième équipe se terminent vers 18h00, après quoi l'enfant rentre chez lui. Temps libre de 18h30 à 19h30, suivi d'un dîner. Pendant les deux heures et demie suivantes, l'étudiant peut à nouveau poursuivre ses loisirs, préparer son uniforme et ses chaussures pour le lendemain et effectuer des procédures d'hygiène. A 22h00 - dormir.

Pendant vos études en deuxième équipe, vous ne devez pas forcer l'élève à faire ses devoirs immédiatement après l'école, car son corps est surchargé à ce moment-là et a besoin de repos. Sinon, les informations seront assez mal absorbées.

Quelques mots sur les « alouettes » et les « chouettes »

Comme vous le savez, chaque personne a certains biorythmes. C'est pourquoi certains enfants peuvent facilement se réveiller à 7 heures du matin et se sentir joyeux et frais en quelques minutes (on les appelle « alouettes »), tandis que pour d'autres, il est assez difficile d'ouvrir les yeux même à 9 heures ou 10 heures ( on les appelle « oiseaux de nuit »). Et puis, après s'être réveillés si tard et avoir pris leur petit-déjeuner, ils s'assoupiront.

Comme vous l'avez probablement déjà compris, le rythme du coucher pour les lève-tôt est décalé plus tôt dans la soirée. En règle générale, ils sont assez à l'aise pour étudier aussi bien dans la première que dans la deuxième équipe, car dans les deux cas, les gars doivent se réveiller assez tôt (à 7 heures du matin dans la première équipe et à 8 heures dans la seconde). L'essentiel est d'empêcher les lève-tôt de gagner de l'argent et de se coucher tard, car sinon le lendemain s'avérera extrêmement improductif pour eux.

Les oiseaux de nuit préfèrent se coucher tard et dormir jusqu'à l'heure du déjeuner.

Avec les "hiboux", les choses sont différentes. La solution idéale pour eux serait de se former en deuxième équipe. Les hommes de ce type préfèrent se coucher vers minuit et se lever seulement à l'heure du déjeuner, vous ne devriez donc pas perturber leur biorythme et les forcer à se coucher à 21 heures. Vous ne parviendrez pas à endormir un hibou à une heure aussi matinale. Ainsi, en trouvant une école qui a la possibilité d'étudier en deuxième promotion, vous améliorerez certainement les performances des petits oiseaux de nuit.

Comme vous pouvez le constater, en organisant une routine quotidienne correcte et saine pour l'élève, vous créerez toutes les conditions pour une humeur positive, de bonnes performances et une meilleure santé de l'enfant !

Pour qu'un écolier de 6 à 8 ans se développe correctement physiquement, intellectuellement et émotionnellement, il est nécessaire de lui apprendre à tout faire selon la routine quotidienne. Un algorithme d'actions et d'activités correctement sélectionné contribuera à renforcer le système nerveux, à augmenter l'efficacité et à répartir correctement la charge à tout moment de la journée.

La mesure dans laquelle l'enfant adhère à la routine quotidienne détermine en grande partie son humeur, le fonctionnement de ses organes internes et son état psychophysique. Dans le même temps, le respect de la routine quotidienne doit être strictement observé par tous les membres de la famille.

Déterminer votre routine quotidienne

Les parents doivent se rappeler qu’ils sont l’autorité incontestée sur leurs enfants. En suivant leur exemple, ils construiront leur vie. Et tout en exigeant une routine quotidienne de la part du petit, le parent lui-même doit la suivre.

Routine quotidienne et vacances

Il n'est pas nécessaire de faire des concessions le week-end, les jours fériés et les vacances. Bien sûr, de nos jours, les enfants ont plus de temps libre pour les plaisirs et les promenades entre amis, ces jours-ci, ils devraient organiser des excursions divertissantes et passer plus de temps ensemble, mais l'horaire de sommeil, manger et faire des exercices physiques devrait être en même temps. .

Si une famille a correctement sélectionné des règles pour les enfants, cela les aidera également dans leurs activités scolaires.

Un élève reposé et joyeux peut s'engager dans un travail mental dès le premier cours. Si un enfant de 5 à 6 ans n'a pas l'habitude de se coucher et de se lever à l'heure, alors dès le premier cours, il sera léthargique, somnolent et ennuyeux.

Bonne organisation des activités et du repos

Au réveil, vous devez faire des exercices matinaux toniques. Cela vous aide à devenir joyeux et actif. La durée et l'intensité des exercices sont choisies strictement individuellement en fonction de la condition physique et de l'état de santé. Un écolier de 6-8 ans doit déjà bien connaître les règles d'hygiène, se laver le visage, se brosser les dents, etc. sans rappels.

Le matin, les enfants doivent prendre un petit-déjeuner chaud et complet. En mangeant, rien ne doit les distraire. Vous ne pouvez pas jouer à table, jouer avec de la nourriture, regarder la télévision ou lire un livre. Premièrement, cela peut entraîner des troubles digestifs, deuxièmement, un temps matinal aussi précieux est perdu et, troisièmement, vous devez vous concentrer avant des cours sérieux à l'école.

Pour habituer votre enfant aux limites de temps dès l'enfance, vous pouvez poser une horloge avec un grand cadran sur la table et lui montrer combien de temps il peut consacrer à la nourriture et combien de temps il lui reste pour se préparer pour l'école.

Lorsque vous créez une routine quotidienne, prévoyez du temps de manière à ce qu'il soit suffisant pour quatre repas par jour, un sommeil suffisant, des promenades et de l'exercice, des devoirs et, bien sûr, de l'aide à la maison. Certains parents libèrent complètement leur enfant du travail à la maison, invoquant la lourde charge de travail à l'école. Mais c’est fondamentalement faux. A partir de 5-6 ans, toute personne doit être capable de prendre soin de elle-même : faire son lit, faire la vaisselle, balayer le sol, etc. Si un élève plus jeune range ses affaires et ses jouets, fait son lit, débarrasse la table et accomplit d'autres tâches simples, cela lui apprendra la discipline et lui inculquera le sens du devoir et des responsabilités envers sa famille.

Il n’est pas conseillé de reprendre ses devoirs immédiatement après l’école. L'élève est fatigué, il a besoin de repos, d'une petite promenade au grand air, parfois il a besoin de s'évader de l'activité mentale avec une activité favorite : dessiner, sculpter, brûler, etc.

Les élèves du primaire âgés de 6 à 7 ans ont besoin d'une courte sieste (1 à 1,5 heures) pendant la journée. Il rafraîchit et redonne de la force. Au printemps, alors que de nombreux enfants souffrent de carences en vitamines et sont fatigués après six mois d'activités intenses, le sommeil diurne compense les dépenses énergétiques physiques et mentales.

Si vous respectez strictement la routine quotidienne, cela deviendra une habitude, le corps lui-même donnera des ordres et il n'y aura pas de débat sur l'heure à laquelle manger et à se coucher.

Une journée planifiée permettra à l'enfant de se développer systématiquement, de ne pas se retrouver dans des situations stressantes, de se fatiguer moins et d'avoir le temps de tout faire à temps, ce qui lui sera très utile plus tard dans la vie.

Exemple de routine quotidienne pour un élève âgé de 6 à 9 ans

7h00- réveil, physique. exercice, procédures d'hygiène, nettoyage du lit, etc.

7-30-7-40-petit-déjeuner

Le temps de trajet jusqu'à l'école doit être réglementé en fonction des circonstances : la distance entre l'école et le domicile, si les enfants sont emmenés à l'école ou s'ils y arrivent eux-mêmes.

L'horaire des cours est également adapté en fonction du nombre de cours chaque jour.

ATTENTION : à l'école, l'enfant doit recevoir un deuxième petit-déjeuner, qu'il achète, selon les cas, à la cantine ou qu'il emporte à la maison.

L'étudiant doit passer au moins 2 heures par jour au grand air. Il est préférable qu'il consacre ce temps à des jeux actifs ou à des activités sportives.

Faire ses devoirs à un collégien ne devrait pas prendre plus d'une heure et demie.

21h00, je me prépare à me coucher

N'OUBLIEZ PAS : peu importe à quel point la journée de votre enfant est chargée, veillez à suivre trois règles : dormir au moins neuf heures, marcher au moins deux heures, manger trois fois par jour des aliments chauds et nutritifs, riches en protéines, glucides et vitamines.

Routine quotidienne des étudiants pendant le deuxième quart de travail

Certaines écoles maintiennent encore la tradition selon laquelle les élèves ont cours à partir de 14 heures. Cela est dû au surpeuplement de certaines écoles, notamment dans les zones rurales ou densément peuplées. Sans aucun doute, pour un enfant de 6 à 8 ans, il existe dans ce cas un certain nombre d'inconvénients qui doivent être surmontés avec les parents en élaborant le régime optimal.

Dans ce cas, toutes les activités : marche, devoirs, clubs sont déplacées le matin et terminées avant le déjeuner. Après les cours, vous pouvez faire une petite promenade en soirée et réserver du temps pour des jeux tranquilles. Mais l’heure du coucher des enfants ne peut pas être décalée à une heure ultérieure.

IMPORTANT : la routine quotidienne doit être adaptée si l'enfant se sent mal à l'aise. L'essentiel est que la dépendance se produise progressivement, mais systématiquement, la routine quotidienne deviendra alors une nécessité et la clé du succès futur.

De plus en plus, dans notre société, il existe une situation dans laquelle les enfants ne peuvent pas dire clairement à quelle période de l'année ou à quel moment de la journée nous sommes. Peut-être que le bébé a entendu ces mots dans le discours des adultes et les a même utilisés dans le sien, mais ne peut pas faire la corrélation entre le matin, le jour, le soir, la nuit et leurs signes. Parfois, cela ne vient pas de l’ignorance, mais de l’absence d’une image complète de la nature à une période donnée dans l’esprit de l’enfant.

Règles de base

En règle générale, le bébé associe le matin, l'après-midi, le soir et la nuit aux actions que lui ou les personnes qui l'entourent effectuent à ce moment-là.

1. Alors, le matin, il va à la maternelle et maman va travailler ;
2. Pendant la journée, il déjeune et dort ;
3. le soir, sa mère rentre du travail et vient le chercher à la maternelle ;
4. la nuit, il doit dormir.

L'enfant n'est pas très intéressé par ce qui se passe dans la nature à ce moment-là et les parents n'ont parfois pas le temps d'observer l'image complète de chaque moment de la journée. Cependant, un enfant peut et doit tout apprendre.

Pour ce faire, nous vous proposons des images intitulées « Matin, après-midi, soir, nuit ». Ils peuvent être enseignés de diverses manières.

• Tout d’abord, vous pouvez vous fier à la technique de Doman et montrer pendant quelques secondes à votre enfant des images en donnant à voix haute les noms des heures de la journée. Petit à petit, le bébé se souviendra de l'image et distinguera le matin, le jour, le soir, la nuit selon ses signes dans la nature.
• Deuxièmement, des images appelées « Matin, après-midi, soir, nuit » peuvent être accrochées dans différentes parties de la pièce et, en s'approchant de l'une d'elles, indiquer à l'enfant l'heure de la journée.
• Troisièmement, sélectionnez simplement des images et parlez-en avec votre enfant : regardez tous les détails, discutez-en et commentez-les. Ainsi, progressivement, le matin, le jour, le soir et la nuit pour l'enfant seront associés non seulement aux activités quotidiennes - le bébé apprendra à comprendre la nature et à en voir la beauté.

Les images intitulées « Matin, après-midi, soir, nuit » peuvent être téléchargées et imprimées depuis notre site Internet. Idéalement, vous vous réserverez des horaires strictement précis pour les étudier au même moment de la journée. Ainsi, vous étudiez le matin, en comparant l'image de l'image avec la vue à l'extérieur de la fenêtre et en trouvant des caractéristiques similaires. Nous faisons de même avec d'autres images. Tous les signes de la nuit peuvent être observés le soir en hiver, lorsqu'il n'est pas trop tard et que bébé ne dort pas.

Discuter d'images avec un enfant

Après avoir étudié les images en détail, essayez d'obtenir une réponse de l'enfant. Vous pouvez animer de tels cours avec des enfants de 2 à 2,5 ans : ils sont tout à fait capables de répondre aux questions.

Demandez à votre enfant de dire :

1. que se passe-t-il dans le ciel la nuit,
2. comme le matin arrive,
3. pourquoi devient-il léger,
4. pourquoi fait-il plus chaud le jour et plus froid le soir, etc.

De telles tâches sont tout à fait à la portée d'un enfant, si, bien entendu, il a préalablement reçu de votre part toutes les informations nécessaires. Nous demandons seulement ce que nous avons nous-mêmes appris !

Et bien sûr, les livres de coloriage seront une étape utile dans l’apprentissage. Lorsque vous étudiez des images, faites attention aux couleurs et aux nuances qui prédominent dans la nature à certains moments de la journée. Lorsque vous proposez à votre enfant un livre de coloriage sur ce sujet, demandez-lui d'afficher les couleurs primaires du matin, du soir et de la nuit. C'est un excellent exercice de mémoire et d'imagination.

Ainsi, les images proposées sur notre site vous aideront à développer votre enfant, à apprendre de nouvelles notions avec lui et à mieux comprendre la nature qui nous entoure.

Une sélection de matériel gratuit

La routine quotidienne de l'enfant

Coloriages par thème

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