Massage manuel de la zone du col. Comment bien masser la zone du col cervical en utilisant des techniques classiques

L'ostéochondrose et les maux de tête peuvent être le résultat à la fois de troubles congénitaux et d'habitudes, de conditions de travail et de mode de vie.

Le massage de la zone du col cervical en tant que mesure indépendante ou partie d'un ensemble de mesures de santé aidera à résoudre les problèmes.

Une série de procédures réalisées par un spécialiste de haut niveau soulagera les problèmes causés non seulement par la stagnation des tissus du corps, mais également par des blessures, des pathologies et même des déséquilibres hormonaux. La procédure est nécessaire pour les enfants ayant des problèmes de santé et, en l'absence de tels problèmes, elle contribuera au développement mental et physique de l'enfant et améliorera son immunité. Une demi-heure de procédures simples d'auto-massage, réalisées après avoir étudié le manuel ci-dessous, apportera repos, relaxation et un élan de force.

Zone du col cervical

La colonne cervicale, la région des épaules, les articulations de l'épaule, l'articulation cervico-crânienne, les muscles du cou et du haut du dos (« collier » - deltoïde, trapèze et autres plus petits, mais non moins importants) - tout cela est inclus dans le collier cervical. zone ( ShVZ).

La colonne cervicale contient 7 vertèbres et, dans sa position naturelle, elle forme une courbe. Les vaisseaux et nerfs les plus importants se trouvent dans les canaux vertébraux. Le segment cervical, en raison de la structure des vertèbres elles-mêmes et des tissus voisins, est la partie la plus flexible et en même temps la plus vulnérable de la colonne vertébrale.

Les pincements, gonflements et autres symptômes provoqués par une position statique prolongée du cou limitent l'apport sanguin au cerveau, provoquant un manque d'oxygène avec toutes les conséquences qui en découlent. Les phénomènes répandus dans la région cervicale sont l'ostéochondrose et les spasmes musculaires. Dans de nombreux cas, il est important de pouvoir masser la zone du col à un moment opportun, en tenant compte des indications et contre-indications.

Avantages de la procédure

La physiologie humaine est telle que les muscles de la zone du col sont utilisés moins fréquemment et moins activement que la plupart des autres muscles. La nécessité de rester longtemps en position assise, typique des employés de bureau, des étudiants, des caissiers de supermarché et de nombreuses autres catégories de citoyens, aggrave la situation, provoquant une stagnation des systèmes lymphatique et circulatoire due à toute une série de les raisons.

La stimulation de cette zone améliore l'apport sanguin à la zone massée, provoque un échauffement local des tissus, active les processus métaboliques et approvisionne le cerveau en oxygène. Un entraînement intensif des vertèbres cervicales réduit la douleur en relaxant les muscles et en soulageant la charge sur les disques intervertébraux.

L'exécution régulière d'un massage CVZ apporte les effets thérapeutiques suivants :

• le tonus et l'élasticité des muscles et de la peau augmentent ;
• le gonflement est soulagé;
• L'hypertonie des muscles du cou et de la ceinture scapulaire est éliminée ;
• les spasmes musculaires sont éliminés;
• la pression artérielle se normalise;
• les amas graisseux sont réduits ;
• la flexibilité de la colonne cervicale redevient normale ;
• la respiration est normalisée;
• la posture est corrigée;
• l'efficacité augmente;
• l'irritabilité et les problèmes d'endormissement sont éliminés ;
• élimine la calvitie masculine;
• soulage les douleurs musculaires après l'exercice.

Une amélioration notable de l'état du patient se produit après 3 à 4 semaines de traitement régulier, mais même une seule séance avec un bon spécialiste apaisera la douleur et réduira la tension musculaire. La transformation externe sera perceptible après seulement quelques procédures. À des fins thérapeutiques, des séances de thérapie manuelle sont prescrites jusqu'à guérison ou amélioration significative des symptômes.

Les indications

Le massage du col cervical peut soulager des symptômes désagréables qui, à première vue, ne sont pas associés à un dysfonctionnement dans cette zone. La pratique prouve les effets bénéfiques du massage SVZ tant sur la zone du cou et de la tête que sur les voies respiratoires et même sur l'équilibre hormonal. On peut dire que la thérapie manuelle dans ce domaine est utile à tous ceux qui ne présentent pas les contre-indications énumérées ci-dessous.

Un adulte ou un enfant passe suffisamment de temps devant l'ordinateur, à un bureau, en soutenant sa tête dans la position habituelle lorsqu'il marche ou fait du sport. Il n’est pas étonnant que les muscles du cou soient constamment tendus et se détendent, au mieux, pendant le sommeil. Un échauffement supplémentaire est nécessaire - c'est une indication de massage, qui convient à toutes les tranches d'âge : également utile pour les hommes et les femmes. Cependant, il ne faut pas oublier le danger de préjudice en présence de certaines pathologies.

Pour les diagnostics suivants, le massage thérapeutique doit être prescrit par un médecin et réalisé par un massothérapeute professionnel connaissant les caractéristiques de la zone du col cervical :

• maladies de la colonne cervicale, hernies intervertébrales;
• état après des blessures, des contusions et des fractures ;
• troubles de la posture ;

• commissures scapulaires et cervicales ;
• maladies du système nerveux;
• perte de sensation dans les mains ;
• insomnie, vertiges, acouphènes, nausées d'étiologie inconnue, y compris vomissements ;
• céphalée (maux de tête);
• période de rééducation après une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral ;
• une pression artérielle basse ou élevée ou des changements soudains ;
• maladies cardiaques;
• gonflement;
• myosite;
• ARVI ;
• certaines maladies du système respiratoire et du tractus gastro-intestinal ;
• déséquilibres hormonaux ;
• dystonie végétative-vasculaire;
• développement retardé de la parole chez un enfant;
• troubles climatériques.

En l’absence de contre-indications, un massage du col cervical réalisé seul sera bénéfique pour les symptômes suivants :

• surmenage chronique, contexte stressant ;
• inactivité physique;
• calvitie chez l'homme (il est utile de compléter la procédure par un massage de la tête) ;
• acné;
• rougeur constante de l'épiderme;
• relâchement des muscles du cou;
• excès de graisse, double menton ;
• prévention des déficiences visuelles dues à une fatigue oculaire accrue.

Contre-indications

Les bienfaits de la thérapie manuelle au niveau du col cervical sont indéniables. Cependant, les passionnés doivent être avertis de ne pas effectuer la procédure s'ils présentent les contre-indications suivantes :

• troubles du système nerveux;
• exacerbation de la maladie mentale;
• maladies cutanées et vénériennes;
• lymphadénite;

• saignement;
• crise d'hypertension;
• athérosclérose décompensée;
• insuffisance respiratoire et cardiaque;
• chaleur, fièvre;
• pathologies oncologiques et suspicions de leur présence.

Important! Le flux sanguin accélère la croissance des tumeurs malignes et la stimulation du flux lymphatique favorise la propagation des métastases dans tout le corps.

• hernie vertébrale;
• contagieux et rhumes;
• décompensation de la fonction hépatique, rénale et cardiaque;
• thrombose;
• pathologies du système cardiovasculaire et hématopoïétique ;
• pathologie du tissu osseux;
• blessures récentes dans la zone en question ;
• instabilité des vertèbres cervicales;
• dermatoses chroniques, lésions cutanées infectieuses ;
• état d'intoxication alcoolique (tant le massothérapeute que le client);
• grossesse, menstruations.

Important! La thérapie manuelle pour les maladies cardiovasculaires pendant la grossesse est autorisée sur recommandation d'un médecin, mais l'utilisation d'appareils de massage est interdite.

Le médecin consultant et le massothérapeute doivent être informés de la présence de maladies chroniques. Le professionnel de la santé peut fournir de précieux conseils, et le massothérapeute aura également l’occasion d’utiliser ses connaissances et ses compétences au profit du patient.

Technique de massage

La fréquence de traitement recommandée est d'une fois tous les trois à quatre jours, si nécessaire, d'une fois tous les deux jours. La durée optimale de la procédure est de 15 à 20 minutes. Tous les effets doivent être perçus positivement par le patient. L'apparition de douleurs et d'inconforts intenses pendant ou après la séance est inacceptable. Le déroulement des mouvements doit coïncider avec le flux lymphatique, en contournant les ganglions lymphatiques. La première étape consiste à traiter la zone du col et les articulations des épaules, suivi d'un massage du cou.

Techniques de massage

Les manipulations décrites ci-dessous diffèrent par l'amplitude des mouvements et la force appliquée. Des techniques relaxantes douces et douces alternent avec des techniques toniques et actives. La zone CVZ du dos est traitée de haut en bas (sauf pour le "perçage"), de la poitrine - de bas en haut. Ce qui suit est une description des principales méthodes d’influence.

Caressant

Une technique auxiliaire qui soulage les tensions est réalisée en début et en fin de séance. Les mouvements de glissement de plus grande amplitude sont effectués alternativement par chacune des mains, dans le sens de haut en bas, en appuyant de la plus légère à moyenne. Caresser une surface plane - glisser avec la paume sans la moindre application de force. Planaire profond – plus intense, avec une légère pression sur la zone d’influence avec le talon de la paume. Lors du traitement du cou, les pouces du masseur agissent sur la partie centrale de celui-ci, positionnée le long de la colonne vertébrale, tandis que le reste recouvre le cou sur les côtés.

Forage

Le pouce du masseur se trouve d'un côté de la colonne vertébrale, les autres doigts de la même main se trouvent de l'autre côté. Effectuez des mouvements circulaires avec quatre doigts, en vous concentrant sur le pouce. La direction du mouvement est vers la tête le long de la colonne vertébrale.

Trituration

Il s'agit d'un effet intense qui réchauffe les muscles, augmente le flux sanguin et adoucit les sensations des autres manipulations. Le déplacement et l'étirement à court terme de la peau au cours de cette technique sont naturels. Peut être fait en cercle ou en spirale. Les options d'influence sont les suivantes : saisir et frotter la zone de massage avec la pulpe des doigts, frotter en forme de peigne avec les saillies osseuses des doigts serrés en un poing.

Sciage - impacts énergétiques avec la base des paumes (la distance entre les mains est d'environ deux doigts), les mouvements sont dirigés dans des directions opposées. L'éclosion s'effectue avec les doigts inclinés à un angle d'environ 30º par rapport à la surface du corps. Le sciage et l’éclosion sont de nature réciproque.

Pétrissage

Plus de la moitié du temps de séance est consacrée à cette technique, elle est divisée en 4 variétés.

Transversal

Les mains saisissent le muscle, le compriment et le tirent vers le haut, tandis que les deux membres travaillent en agissant dans des directions opposées.

changement

Les muscles du cou sont saisis à la base du crâne et déplacés rythmiquement mais doucement du lit osseux. Le mouvement se poursuit le long de la colonne vertébrale avec une certaine pression.

Pétrissage des pinces

À l’aide des doigts des deux mains, tirez le muscle vers le haut, en répétant, en vous déplaçant le long de la colonne vertébrale.

• Mouvements circulaires le long de la colonne vertébrale, effectués par la pulpe des pouces.

Important! Les techniques sont réalisées avec force, il est donc important de se rappeler une fois de plus qu'il est inacceptable de causer de la douleur et de l'inconfort au patient.

Vibration

Ce sont des mouvements rythmés, intermittents ou continus, avec ou sans lever la main de la surface massée.

• Perforation. Le bout des doigts tape sur la zone massée, comme si vous tapiez sur un clavier ;
• Tapoter. Réalisé avec la paume de la main avec les doigts naturellement pliés ;
• Effleurage. Des coups légers avec la surface interne des doigts ;
• Piquage. Semblable au précédent, mais réalisé du bout des doigts.

Important! Les vibrations ne doivent pas être utilisées lorsque les vertèbres sont déplacées !

Activités préparatoires

La position du patient doit l'aider à se détendre. Options possibles :

• asseyez-vous sur le canapé;
• asseyez-vous sur une chaise, inclinez votre menton sur votre poitrine, posez votre front sur un oreiller ou vos propres mains posées sur la table.

Vous pouvez occuper votre enfant avec une image intéressante. Avant de commencer l'intervention, il est utile d'appliquer une huile ou une crème de massage pour une meilleure glisse.

Les mains du massothérapeute doivent être lavées.

Au fur et à mesure, il est important de maintenir le contact avec le patient, de s'enquérir de ses ressentis et d'augmenter progressivement l'intensité du massage.

L'ensemble de la procédure prend environ 20 minutes.

Séquençage

La technique donnée est indicative, puisque chaque spécialiste peut avoir son propre style et modifier n'importe quel détail, mais le sens des actions entreprises reste inchangé. Le premier passage s'effectue verticalement, le suivant parallèlement aux avant-bras. Le passage d’une technique à une autre doit se faire en douceur.

• Caressant du cou aux épaules 5 à 7 fois ;
• Frotter dans les directions verticales et horizontales 5 à 7 fois ;
• Pétrir le trapèze, puis les articulations des épaules 5 à 10 fois ;
• Frotter 5 à 7 fois ;
• Influences vibratoires (si autorisées, voir ci-dessus) ;
• Caressant de la tête aux épaules – 5 à 8 fois. Elles sont réalisées pour apaiser la peau.

Surface du cou du côté de la poitrine

• Caresser du menton à la poitrine 5 à 7 fois ;
• Frotter le cou et le décolleté 5 à 7 fois ;
• Pétrir des lobes des oreilles jusqu'à la fosse jugulaire 5 à 10 fois ;
• Coups finaux 5 à 8 fois.

Important! Lorsque le massage du cou et des épaules est terminé, les mouvements brusques sont inacceptables, il est préférable de s'allonger tranquillement pendant quelques minutes.

Appareils de massage

Dans certains cas, il est permis d'utiliser des masseurs pour effectuer des massages à domicile ou dans un autre endroit pratique.

Important! Les appareils de massage ne peuvent pas remplacer complètement la thérapie manuelle.

Parmi les appareils mécaniques, électriques et à rouleaux, l'avantage est du côté des appareils électriques, capables d'agir « de manière indépendante », permettant au patient de se détendre. Masseurs de mains compacts, housses de chaise, appareils comme un sac à dos ou des oreillers - le choix dépend des préférences de l'acheteur. Il est idéal d'appliquer de l'huile de massage avant de les utiliser (si cela ne contribue pas à la contamination de l'appareil, certains d'entre eux ont un revêtement textile) ; l'étude préalable de la notice est obligatoire.

Auto-massage

La technique d'auto-massage de la zone du col cervical n'est pas particulièrement difficile, mais une approche frivole doit être exclue. Une procédure correctement effectuée soulagera la fatigue, soulagera la douleur, dynamisera et vous remontera le moral. Vous pourrez bien travailler vos muscles du cou, deltoïdes et trapèzes.

Une position assise confortable est sélectionnée, les mains travaillent soit à tour de rôle (la main libre soutient le coude de celle qui travaille), soit simultanément. Lorsque vous effectuez un massage sur vous-même, son intensité et son effort sont choisis en fonction de vos propres ressentis.

Comment vous masser est décrit ci-dessous.

• Caresses de deux minutes de la zone à problèmes ;
• Caresser avec une légère force avec le bord de la paume ou du bout des doigts ;
• Frottement intense des côtés du cou jusqu'à la colonne vertébrale ;
• Pétrir à l'aide d'une poignée (intensité la plus élevée) ;
• Caresses finales pendant 2 minutes.

Le nombre de répétitions à chaque étape est de 5 à 7. La durée des étapes est d'environ une demi-minute.

Douleur pendant ou après l'intervention

Des douleurs, des inconforts, des malaises pendant ou à la suite d'un massage indiquent la présence de contre-indications ou l'incompétence du massothérapeute. Dans les deux cas, il n’est pas recommandé de poursuivre les procédures. Si vous avez des doutes sur le professionnalisme du massothérapeute, changez-le. Si vous ressentez de la douleur ou d'autres signaux désagréables ou alarmants, retardez les procédures et discutez-en avec votre médecin.

Les principales causes de douleur :

• inexpérience du massothérapeute (technique incorrecte, caractéristiques individuelles non prises en compte du client, position inconfortable de la personne massée) ;
• dissimulation par le client d'informations sur des affections et pathologies, que ce soit intentionnellement, par ignorance ou par oubli ;
• déformation du canal artériel spinal, déplacement des vertèbres.

Les cas mentionnés peuvent entraîner des blessures et une aggravation de la maladie.

La cause de la douleur à la tête après la séance peut être une augmentation de la pression artérielle, une augmentation de l'apport sanguin au cerveau. Si les analgésiques ou une compresse froide ne vous aident pas, vous devriez consulter un médecin. Dans le même temps, la température corporelle peut augmenter, le pouls peut augmenter, la tête peut avoir des vertiges et la température peut augmenter. Pour les enfants, le massage du col doit être effectué avec une attention particulière, en raison de l'immaturité des tissus musculaires et des os.

Conclusion

Le massage est un excellent outil de guérison qui est utile à la fois seul et en complément d’un traitement médicamenteux. La procédure guérit toutes sortes de maladies et prévient leur apparition. Le massage de la zone du col a un effet positif sur l'ensemble du corps, et en l'absence de contre-indications, il est accessible à tous.

Zone du col ( représentant anatomiquement la zone du cou, de la ceinture scapulaire, ainsi que la région occipitale) est l'une des principales zones réflexogènes du corps humain, ayant une bonne innervation et une relation étroite avec les organes internes et les plexus autonomes. C'est pourquoi le massage de la zone du col s'est généralisé.

Les bienfaits du massage de la zone du col sont inestimables, car ses effets incluent, en plus d'améliorer la microcirculation tissulaire, le renforcement du corset musculaire du cou, le soulagement des spasmes musculaires et un puissant effet réflexe. Elle consiste en le développement d'une réaction vasculaire (à la fois relaxation et vasospasme), d'un effet sédatif ou tonique et d'une régulation du fonctionnement des organes internes. Grâce à cette procédure, vous pouvez normaliser la tension artérielle, traiter certaines causes de troubles du sommeil et simplement améliorer l'humeur du patient.

Les indications

Il existe de nombreuses indications pour le massage de la zone du col en neurologie. La procédure est le plus souvent prescrite pour les conditions suivantes :

• et saillie des disques intervertébraux.

Vous pouvez également recourir à une procédure thérapeutique si une personne présente une faiblesse musculaire de toute origine, des troubles musculo-toniques persistants ou la nécessité d'effets réflexes dans les conditions suivantes :

• Conséquences des accidents vasculaires cérébraux.
• Torticolis spasmodique.

Contre-indications

Il existe de nombreuses contre-indications au massage. Cependant, les contre-indications absolues incluent les tumeurs malignes, y compris les précédentes. En outre, les contre-indications absolues dans ce cas incluent tout néoplasme de la glande thyroïde, l'angine de poitrine instable avec une tendance aux formes tachy-bradyformes d'arythmie.

Il existe également des contre-indications relatives dans lesquelles le massage doit être effectué avec une extrême prudence et si des effets indésirables se développent, la procédure doit être immédiatement annulée. Ces affections comprennent des formes incontrôlées d'hypertension artérielle, des affections somatiques décompensées, des lésions cutanées pustuleuses, des maladies cutanées chroniques au stade aigu.

✓ Pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le massage de la zone du col est effectué selon des indications particulières, car l'exposition à une zone réflexogène aussi puissante peut entraîner une augmentation du tonus utérin et le développement d'un travail spontané. Si des procédures sont nécessaires, toutes les techniques sont exécutées avec soin, à un rythme lent et d’intensité moyenne ou faible.

Techniques et techniques

La technique de massage de la zone du col cervical n’est pas difficile. Les grands principes de cette technique sont trois techniques : caresser, frotter, pétrir. Pour les effets réflexogènes, le frottement est le mieux adapté, pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale, l'accent est mis sur le pétrissage.
Comme pour, la procédure commence par des caresses. Les caresses s'effectuent depuis les articulations de l'épaule jusqu'à la base du cou, de la région occipitale jusqu'au processus de la 6ème vertèbre cervicale, qui peut être facilement ressenti lorsque la tête est inclinée vers l'avant. Les caresses alternent également entre chaque technique. Le temps imparti pour ce rendez-vous peut aller jusqu'à 35 à 40 % du temps de l'ensemble de la séance.

Le frottement peut être effectué de n'importe quelle manière, dans presque toutes les directions, selon le but du massage. Il est plus pratique d'effectuer un frottement avec deux doigts tendus des deux mains. Selon la tâche, le frottement prend jusqu'à 45 à 50 % de la durée totale de la procédure.

Le pétrissage est la technique la plus importante pour masser la zone du col en cas d'ostéochondrose. Dans ce cas, l'objectif principal est de réduire les spasmes musculaires, de renforcer les muscles du cou et de soulager l'inflammation. Des résultats idéaux sont obtenus grâce à une combinaison de physiothérapie, de massage et de médicaments.

Massages à domicile

Toutes les techniques de massage de la zone cervicale sont faciles à retenir et, avec un niveau approprié de formation en anatomie et des connaissances de base en médecine, elles peuvent être pratiquées à domicile. Lors d'un massage à domicile, il est préférable d'effectuer la procédure pendant que la personne massée est assise sur une chaise avec un dossier plat et ferme. Parallèlement, les mains du massothérapeute ne doivent pas être soumises à une tension constante.

Durée totale d'une séance : 15-20 minutes.
Déroulement du traitement : 7-15 procédures.

L'état optimal pour la colonne vertébrale est considéré comme étant debout ou couché. Lorsque vous devez rester assis longtemps, au travail ou à l'étude, la circulation sanguine est perturbée. Le résultat est des douleurs au cou et aux épaules. Masser la zone du cou et du col aidera à éliminer le problème.

L'effet du massage ShVZ

Si vous restez longtemps dans une position non naturelle pour la colonne vertébrale, les muscles commencent à s'enflammer et tout le corps devient engourdi. Le flux sanguin vers la zone cérébrale diminue, provoquant une faiblesse, une somnolence et des douleurs musculaires.

Le massage de la zone du col cervical peut être utilisé non seulement à des fins thérapeutiques, mais également à titre préventif. Effectuer des mouvements de massage a les effets efficaces suivants :

• élimine le gonflement;
• aide à renforcer le tonus musculaire ;
• les spasmes musculaires disparaissent;
• élimine l'excès de graisse dans la région cervicale ;
• la mobilité dans la région cervicale est restaurée, la douleur disparaît;
• la posture s'améliore;
• les performances augmentent. Il est considéré comme le point le plus important lorsqu’on parle des bienfaits du massage de la zone du col cervical ;
• l'hypertension musculaire disparaît.

Vous pouvez apprendre à effectuer un massage du collier cervical à la maison. La procédure n'est pas trop compliquée. Il est seulement important de décider de la technique de massage, dont nous discuterons plus loin de la variété.

Indications pour la procédure

Le massage du cou et des épaules peut être réalisé pour les enfants et les adultes. Lorsque les enfants restent longtemps assis à leur bureau pendant les cours, et même dans la mauvaise position, alors, comme les adultes, ils commencent à avoir des maux de tête et un gonflement musculaire au niveau du cou.

Le massage ShVZ est utile à tout âge. La procédure donnera le meilleur effet le soir, lorsque vous pourrez vous détendre après le travail ou les études.

Le massage de la zone du col cervical est indiqué dans les cas suivants :

• les rhumes qui surviennent sous forme aiguë;
• problèmes capillaires, y compris la perte de cheveux ;
• athérosclérose;
• colite;
• pathologies auto-immunes. Il s'agit de lésions de la peau, du tissu conjonctif, de problèmes vasculaires ;
• processus pathologiques dans les poumons, entraînant des problèmes respiratoires ;
• divers problèmes qui surviennent pendant la ménopause ;
• processus pathologiques associés à la digestion.

Le massage de la zone du cou vous aidera si vous avez constamment des maux de tête ou si vous vous sentez souvent étourdi. Les indications de la procédure sont des troubles nerveux fréquents. Vous pouvez masser la zone du col cervical pour normaliser l'apport sanguin. À l'aide d'une procédure correctement réalisée, vous pouvez corriger la courbure de la colonne vertébrale et prévenir l'apparition de pathologies de divers types.

Contre-indications

Il existe plusieurs types de contre-indications au massage de la zone du col cervical. Il existe des contre-indications temporaires, locales et absolues à la procédure.

Les contre-indications temporaires au massage de la zone du col cervical sont les suivantes :

• lorsqu'un rhume se manifeste sous une forme aiguë et s'accompagne d'un état fébrile. Dans ce cas, il existe des foyers d'inflammation ;
• processus infectieux sur la peau. Lésions cutanées accompagnées de saignements ;
• les pics de tension artérielle;
• processus pathologiques se produisant dans la moelle épinière;
• gonflement, réactions allergiques;
• douleur dans la région abdominale, accompagnée de nausées ;
• pathologies rénales et dysfonctionnements du muscle cardiaque.

Parmi les contre-indications locales au massage de la zone du col cervical :

• la présence de verrues, d'herpès, de taches d'eczéma, d'infections fongiques dans certaines zones de la peau ;
• tumeurs de divers types dans les endroits où des mouvements de massage sont effectués;
• tubercules résultant d'une mastopathie;
• kystes dans la région pelvienne ;
• taches de naissance;
• varices dans les zones où l'intervention a été réalisée ;
• lorsque les voies biliaires et les voies rénales sont obstruées ;
• Ne massez pas la région cervicale pendant la menstruation ;
• porter un fœtus.

Les interdictions absolues comprennent les situations suivantes :

• formations cutanées malignes;
• changements structurels dans les tissus ou les os causés par la tuberculose ;
• thrombose;
• Maladies vénériennes;
• ostéomyélite sous quelque forme que ce soit;
• tout trouble associé au fonctionnement du muscle cardiaque ;
• problèmes de circulation sanguine;
• saignement de la peau;
• modifications vasculaires causées par l'athérosclérose.

Ayant des informations sur les indications et contre-indications, vous pouvez commencer le massage de la zone du col cervical.

Il est important de choisir le bon type de procédure. On distingue les principaux types de massage suivants de la région cervicale, du cou et de la tête :

1. médicinal effectué pour certaines raisons médicales ;
2. relaxant, dont les indications sont l'anxiété, la fatigue, le stress et d'autres pathologies causées par des troubles nerveux ;
3. cosmétologie. L'intervention est réalisée pour corriger la peau de la région cervicale et du décolleté, en éliminant le relâchement musculaire ;
4. variété prophylactique un massage de la zone du dos et du col cervical est effectué si des charges accrues sont attendues ;
5. option de détournement La procédure aide à normaliser le flux sanguin vers le cerveau, à éliminer les dépôts de sel et l'enflure.

Médicinal

Le massage thérapeutique de la zone du col cervical se distingue des autres types de procédures par la technique d'exécution dans laquelle tous les mouvements de base sont effectués.

Typiquement, un massage de la zone du col cervical se compose de 10 séances et contient les manipulations suivantes :

1. Les caresses doivent être effectuées au début et à la fin de la séance. Cette méthode accélère le sang et la lymphe, du cou jusqu'aux omoplates ;
2. les mouvements de frottement effectués avec les doigts ou les paumes sont généralement effectués dans la région du cou. Cela réchauffe la peau ;
3. les manipulations de pétrissage peuvent être transversales, longitudinales et sous forme de préhension avec des pinces. Les mouvements de pétrissage constituent l'essentiel de la séance et normalisent la circulation sanguine ;
4. les manipulations vibratoires détendent les tissus musculaires. Effectué sous forme de tapotements et de tapotements sans effort ;
5. des mouvements de glisse complètent la séance.

Comment se déroule la séance ?

Pour obtenir l'effet souhaité de la procédure, il est nécessaire non seulement d'effectuer correctement les mouvements de massage, mais également de bien préparer la séance. Il est nécessaire de détendre complètement vos muscles et de vous asseoir correctement.

Pour trouver des points de massage de la zone cervicale, il est conseillé de s'asseoir pendant la séance en position allongée sur le ventre. Il est pratique de mener une séance en position assise, en posant les mains sur une chaise ou une table. Vous pouvez poser votre tête sur vos mains en les croisant.

Pendant la séance, une crème ou une huile spéciale est utilisée pour éviter les blessures à la peau.

Le massage de la zone du col cervical commence par des manipulations caressantes. Ensuite, pétrissez et frottez doucement le tissu musculaire. Chaque manipulation se termine par des caresses pour détendre le tissu musculaire.

Pendant la procédure, une attention particulière est portée aux zones du cou, du dos et des côtés.

La durée d'une procédure est de 15 à 20 minutes.

Vous pouvez masser vous-même la zone du collier cervical, comme le montre la vidéo ci-dessous. Vous pouvez masser votre cou avec vos mains sans aucun problème. Et pour accéder aux parties inférieures de la zone du cou, on utilise des masseurs spéciaux sous forme de roues cloutées ou d'appareils fonctionnant à l'électricité.

Massage pour femmes enceintes

De nombreuses femmes souhaitent savoir si les femmes enceintes peuvent bénéficier d'un massage de la zone du col cervical. Il est généralement contre-indiqué aux femmes qui portent un fœtus de prendre de nombreux médicaments. Mais pendant la grossesse, des maux de tête surviennent souvent, surtout au cours du premier trimestre.

Informations importantes : lorsque vous portez un fœtus, vous ne devez pas masser le dos. Il peut y avoir un risque de fausse couche. Mais il existe encore des indications pour le massage de la région cervicale pendant la grossesse. La tête fait très mal, parfois la cause est l'ostéochondrose.

Pour éviter tout dommage, un professionnel masse la zone du col cervical des femmes enceintes uniquement au niveau du cou et des épaules, sans affecter le bas du dos.

Pour les femmes enceintes, les séances sont réalisées uniquement par des spécialistes. Le prix moyen d'une séance est d'environ 600 roubles.

L'intervention est réalisée en position assise. La tête est sur les mains jointes. Il est préférable pour les femmes enceintes d’utiliser de l’huile d’olive plutôt que des crèmes de massage.

Quant aux mouvements utilisés lors de la séance, ils s’apparentent aux mouvements du massage de type thérapeutique évoqué ci-dessus.

Ravisseur

Un massage détournant de la zone du col cervical est effectué pour normaliser le flux sanguin, éliminer l'enflure et éliminer ou prévenir les dépôts de sel.
Les bienfaits du massage de la zone du col cervical sont les suivants :

• le tissu musculaire de la région cervicale est renforcé ;
• les spasmes musculaires sont éliminés;
• le flux sanguin dans les tissus est normalisé.

La technique du massage en abduction de la zone du col cervical, comme pour la procédure de type thérapeutique, commence par des mouvements de caresses. La séance se déroule alors ainsi :

1. les caresses sont effectuées à partir des épaules, avec une progression ultérieure jusqu'à la base du cou;
2. les manipulations de frottement sont effectuées dans différentes directions. Il est pratique d’utiliser deux doigts étendus des deux mains ;
3. Pour éliminer les spasmes musculaires, pétrissez.

Important : après chaque mouvement, veillez à caresser. Ceci est nécessaire à la détente et au repos de la zone massée, et à une meilleure perception de l’intervention.

La durée du cours est généralement de 7 ou 15 procédures. Chaque séance dure 15 ou 20 minutes.

Relaxant

Un massage relaxant de la zone du col cervical peut être effectué en position couchée ou assise. L'accent est mis principalement sur les muscles cervicaux, qui sont responsables du soutien de la colonne vertébrale.

Un massage relaxant de la zone du col cervical est utile car il permet de restaurer le fonctionnement des articulations intervertébrales. En conséquence, l'écoulement du sang veineux s'améliore et le flux sanguin vers le cerveau est normalisé.

Comme pour tout type de massage, pour une séance de détente, des mouvements de caresses sont d'abord utilisés pour réchauffer la peau et les tissus musculaires.

Important : la procédure doit être agréable. Il ne devrait y avoir aucune sensation d'inconfort pendant la séance. Les caresses commencent à l'arrière de la tête et se déplacent progressivement vers les muscles trapèzes.

Lorsque la peau devient rouge, le frottement commence. Les manipulations de frottement sont effectuées avec plus de force que les mouvements précédents.

La séance de détente se termine par des tapotements et des effleurages. Les manipulations s'effectuent avec le bord de la paume ou du poing. Vous devez être prudent lorsque vous effectuez des mouvements au milieu et à l'avant de la zone du cou. Trop de force peut vous faire perdre connaissance.

thaïlandais

Le massage thaïlandais de la zone cervicale est une procédure expresse qui permet de supprimer la barrière au flux d'énergie du cou vers le torse.

Les maux de tête sont généralement causés par des tensions musculaires. Si vous massez correctement la zone du col cervical, la tension disparaît et en même temps la colonne vertébrale se renforce.

La procédure thaïlandaise est réalisée avec un baume spécial. Pendant l'intervention, les muscles sont très chauds, ce qui permet au spécialiste de pénétrer plus profondément dans les tissus.

Pendant la séance, une acupression de la zone du col cervical est appliquée. Le maître effectue des mouvements de pression en expirant sur la région occipitale, en utilisant les doigts des deux mains. Ensuite, l'artère carotide est précisément massée. Pour ce faire, l’artère est pressée avec force contre la colonne vertébrale pendant quelques secondes.

Pour éliminer les maux de tête, l'artère temporale est massée. La manipulation aide même à se débarrasser des migraines.

Après 3 séances, votre bien-être s'améliore, votre posture est alignée et vos muscles sont souples et élastiques.

Il existe un grand nombre de types de massages dans le monde.

Ils sont classés selon le lieu où ils sont réalisés et directement selon la technique d'exécution.

Mais le plus courant aujourd'hui est le massage de la zone du col.

Dans cet article, nous examinerons :

• Quels sont les bienfaits de ce type de massage ?
• Contre-indications au massage du cou.
• Techniques d'exécution.
• Lieux où ce massage est pratiqué à Moscou.
• Prix.

Cette procédure à effet thérapeutique et prophylactique contribue à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, ainsi qu'à améliorer le flux d'oxygène vers la zone glénohumérale et les tissus du cou.

Mais vous devez également tenir compte du fait que, comme d'autres manipulations dans le domaine médical, le massage du col cervical a également des contre-indications. Par conséquent, avant d'effectuer une telle procédure, vous devez en parler avec votre médecin pour une consultation et un examen plus approfondi, en fonction des résultats. dont vous pourrez savoir si vous pouvez effectuer ce massage ou non.

Quel effet obtenons-nous ?

Avec un massage correctement effectué avec la technique la plus optimale sélectionnée, vous ressentirez un soulagement notable après la première procédure. Après avoir terminé tout le cours de massage physiothérapeutique, votre santé s'améliorera beaucoup, votre productivité au travail augmentera également, les problèmes de sommeil disparaîtront et vous serez plein de force et d'énergie.

plusieurs centimètres et se déplacent dans des directions opposées les unes aux autres. Cela crée un petit rouleau de tissu massé.

"Éclosion" effectuez des mouvements de va-et-vient lorsque les doigts sont à un angle de 30 degrés par rapport à la surface de massage.

De plus, le frottement est parfois circulaire et en forme de spirale (effectué respectivement en cercle et en spirale).

Mais aussi réchauffer les tissus a également plusieurs types. Pour le transversal, saisissez le muscle avec vos paumes, serrez-le un peu et tirez-le vers le haut, une main tirant vers vous et l'autre dans la direction opposée.

consiste à saisir les muscles avec vos doigts, puis à tirer vers le haut et à vous échauffer avec vos doigts dans différentes directions.

Pour déplacer le muscle, vous devez le saisir avec vos doigts et le déplacer un peu avec des mouvements rythmés. Habituellement, 6 % de l'ensemble de la séance de massage n'est qu'un échauffement, et c'est précisément la principale technique de massage qui donne un effet positif.

Vibration, en règle générale, le massage final. Elle est également réalisée à l'aide de quatre techniques classiques :

• Perforation – taper avec vos doigts sur la zone du cou comme si vous tapiez sur un clavier.
• Tapotements - effectuez des mouvements de tapotements avec la paume de votre main avec les doigts légèrement pliés.
• Tapotements - de légers coups sont effectués avec la surface des doigts.
• Quilting - coups faibles avec un ou trois doigts.

Pendant la vibration, tous les mouvements doivent être intermittents, uniformes et rythmés, afin que le patient ne ressente pas d'inconfort.

Schéma de mise en œuvre

Toutes les procédures de massage de la zone du col cervical sont effectuées selon le même schéma :

Ces techniques s'effectuent uniquement de haut en bas, et rien d'autre. Ils effectuent d'abord des mouvements verticaux, puis le long de la ligne et se déplacent vers les avant-bras.

Le déplacement de bas en haut est interdit.

Les transitions entre les techniques doivent être fluides et la pression doit augmenter ou diminuer.

Où le dépenser à Moscou ?

La plupart des salons de massage et cliniques privées recommandent ce massage. Disons que vous pouvez vous inscrire à un massage de la zone du col cervical à :

• Clinique SM;
• Docteur Miracle ;
• La capitale et les autres institutions.

Prix

Prix ​​des massages dans différentes cliniques et services médicaux. institutions est ambigu et peut aller de 600 roubles pour 20 minutes à 800 roubles pour une séance de 30 minutes. Mais gardez à l’esprit que si vous commandez l’intégralité du cours en une seule fois, cela vous coûtera beaucoup moins cher.

Lorsqu’une personne passe beaucoup de temps devant un ordinateur ou assise à un bureau, la colonne cervicale en souffre souvent. Le prix de ce mode de vie est l'ostéochondrose et des maux de tête fréquents. Le massage du dos et du col peut vous éviter de telles sensations désagréables.

Les bienfaits du massage de la zone cervicale

En raison d'une mauvaise posture et de selles inconfortables, le corps devient engourdi et les muscles s'enflamment. Dans la région du cou, ces symptômes peuvent entraîner une diminution du flux sanguin vers le cerveau, une somnolence, des sensations de brûlure dans les muscles et des douleurs. La procédure de massage de la zone du col est importante non seulement à des fins thérapeutiques, mais également à des fins préventives afin de prévenir le développement de la maladie. Un massage régulier du cou et du haut de la poitrine a les effets bénéfiques suivants :

• soulage l'enflure;
• augmente le tonus musculaire;
• soulage les spasmes musculaires;
• réduit l'épaisseur de la couche de graisse;
• conduit à une mobilité normale de la colonne cervicale;
• normalise la respiration;
• améliore le flux sanguin vers le cerveau;
• corrige la posture;
• élimine l'hypertension;
• augmente les performances mentales et physiques.

Les indications

Il convient de noter que les enfants n’ont pas moins besoin d’un massage de la zone du col que les adultes. Rester longtemps au bureau et ne pas toujours avoir la bonne posture entraîne un gonflement des muscles du cou et des maux de tête. La procédure doit être effectuée à titre préventif en fin de journée de travail (après l'école). Les médecins recommandent d'organiser des séances pour l'ostéochondrose et la scoliose, ce qui aidera au traitement de la plexite, de la névralgie et de la névrite. Le massage de la zone du col cervical est utile pour :

• ARVI ;
• chute de cheveux;
• athérosclérose cérébrale;
• colite;
• la sclérodermie;
• emphysème;
• troubles climatériques;
• maladies du tractus gastro-intestinal.

Contre-indications

Tout massage peut avoir des conséquences négatives si la technique est incorrecte ou si les règles de procédure ne sont pas respectées. Il est interdit de masser le cou lorsque :

• maladies du sang;
• décompensation du cœur, des reins, du foie ;
• dermatose chronique;
• hypertension artérielle;
• thrombose;
• maladies infectieuses aiguës;
• pathologies oncologiques ;
• lésions cutanées infectieuses.

Comment masser la zone du cou et du col à la maison

Le massage de la zone du col cervical doit être effectué en utilisant les mêmes types de mouvements que ceux utilisés pour d’autres parties du corps. La procédure comprend les types de techniques suivants :

• caresser;
• frottement;
• pétrissage;
• en l'absence de déplacement des vertèbres - vibration (tapotement).

L'intensité, la profondeur, l'amplitude et la vitesse des mouvements varieront en fonction de vos objectifs. Il existe trois grands types de ce massage : thérapeutique, relaxant, classique. Pour effectuer la procédure, il est nécessaire que la personne soit allongée sur le dos ou assise sur une chaise, la tête et les mains sur la table. Cela fournira le niveau de relaxation nécessaire et permettra au massothérapeute d'effectuer des mouvements plus facilement.

Le temps de massage de la zone du col ne doit pas dépasser 30 minutes, s'il s'agit d'une version pour enfants, 15 minutes. Il est recommandé d'animer des séances d'au moins 3 cours de 10 à 15 procédures. En règle générale, la position assise est utilisée pour le massage. Le schéma de séance pour différents types est le même, seules l'intensité et l'amplitude de l'impact diffèrent. Le massage s'effectue selon ce principe :

1. Caresser. Cette technique ouvre toujours la procédure. Des mouvements doux sont effectués dans les directions allant du cou aux omoplates. A ce stade, la peau est préparée à des effets plus intenses. Il y a une amélioration de la circulation sanguine et de la nutrition des tissus.
2. Frottement. Des mouvements plus intenses de haut en bas, effectués à l'aide des paumes, des poings et des phalanges des doigts pliés. Il a un effet réchauffant sur les tissus, les couches supérieures des muscles et améliore la circulation sanguine dans ceux-ci.
3. Pétrissage. Échauffez les muscles trapèzes avec le pouce, l'index et le majeur. Un gonflement de cette partie du cou provoque souvent des maux de tête. À l'aide de vos pouces, vous travaillez les muscles longs de la région du cou, ce qui améliore le flux sanguin vers le cerveau (l'effet est donc contre-indiqué en cas d'hypertension artérielle).
4. S’il n’y a pas de douleur, vous pouvez tapoter du bout des doigts. Cela aide à briser les amas graisseux tenaces. De tels mouvements augmentent le tonus du système nerveux et soulagent les tensions.
5. Pressant. Mouvement issu d'une version thérapeutique et sportive du massage. Un autre nom pour cette technique est la pression. Elle est réalisée sur une zone distincte du corps, puis les paumes descendent du cou jusqu'aux omoplates, remontant jusqu'aux épaules le long des muscles deltoïdes. Le massage thaïlandais est entièrement construit sur le même principe de pression.
6. Glisser. Un léger mouvement pour terminer la procédure. Les paumes touchent légèrement la peau et des caresses aléatoires sur la zone massée sont effectuées. Elle est réalisée pour apaiser la peau et procurer des sensations agréables.

Utiliser un masseur de cou

Lorsqu'il n'y a personne qui puisse masser le cou et qu'il n'y a aucune envie de se soumettre régulièrement à des procédures, un masseur de collier sera la solution. Il en existe plusieurs types, mais les plus performantes sont les versions électriques des appareils. Il en existe trois types principaux :

1. Masseurs de mains. Ils ont un design ergonomique et fonctionnent souvent sur batterie, ce qui est pratique si vous transportez l'appareil avec vous. Le masseur effectue des effets vibratoires et infrarouges, ce qui vous permet d'influencer les couches musculaires supérieures et profondes.
2. Housse de chaise. Une chose indispensable pour les employés de bureau et les automobilistes. Il s'agit d'un appareil placé sur un fauteuil/une chaise et connecté à l'alimentation électrique. Vous pouvez continuer à conduire ou à travailler tout en recevant un massage relaxant. Il existe des modèles uniquement pour la zone du col et pour tout le dos.
3. Masseur sous forme de sac à dos. Il se porte sur le dos et dispose de 4 moteurs vibrants qui effectuent la procédure.

Tout seul

L'auto-massage de la tête et du col n'est pas une tâche facile, mais c'est réalisable. Une personne détermine indépendamment le degré d'intensité des mouvements optimaux pour le corps. Lors de l'auto-massage, il est important de suivre strictement la séquence d'actions. Seuls le cou, les trapèzes, les deltoïdes pourront bien être travaillés ; la zone proche des omoplates restera inaccessible. Vous pouvez effectuer des actions à deux ou à une main. Le schéma d'auto-massage est le suivant :

1. Mouvements de caresses dans la zone de gonflement, d'inflammation ou d'inconfort pendant 2 minutes.
2. Utilisation du bord de la paume ou du bout des doigts – mouvements avec pressions.
3. Frottement avec traction de la peau. Direction - vers la colonne vertébrale depuis les côtés.
4. Pétrir les muscles avec préhension. L'intensité est plus élevée que les mouvements précédents, mais il ne devrait y avoir aucune douleur.
5. Répétez le premier mouvement.

Il faut effectuer 5 à 7 mouvements pour chaque point. Cela prend généralement 20 à 30 secondes pour chacun. La procédure est efficace pour détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine, mais avec l'ostéochondrose, il est extrêmement difficile de la réaliser efficacement. Si un tel diagnostic est posé, il est préférable de demander l'aide d'un spécialiste, car la maladie peut avoir des conséquences désagréables sans traitement approprié.

Vidéo : technique de massage de la zone du col cervical