Augmentation de l'appétit. Où chercher les causes de l'augmentation de l'appétit chez les femmes

Chacun de nous, au moins une fois, a entendu parler d'un phénomène tel que augmentation de l'appétit chez les femmes, c'est-à-dire une envie exorbitante de nourriture. Pour certains, ce n'est qu'une curiosité, mais pour d'autres, c'est un véritable désastre, incroyablement difficile à surmonter.

Une suralimentation constante a un effet indésirable sur votre teint et votre bien-être général. Une consommation alimentaire incontrôlée surcharge le tractus gastro-intestinal. En conséquence, les aliments ne peuvent pas être correctement absorbés, les toxines s'accumulent, des problèmes de selles apparaissent et l'excès de poids commence à prendre du poids. Vous devez surveiller attentivement votre alimentation pour avoir l'air irrésistible et en bonne santé.

Mais que faire si vous êtes constamment hanté par une sensation de faim ? Après tout, vous avez juste envie de grignoter un plat de restauration rapide, un délicieux petit pain ou du chocolat aromatique. Gardez le contrôle augmentation de l'appétit chez les femmes Ce sera beaucoup plus facile en identifiant la source de son apparition. Les causes les plus courantes de faim excessive et inépuisable

Les « mauvaises habitudes » ne sont pas toujours la principale raison de l’augmentation de l’appétit. La gourmandise est souvent associée à diverses maladies et autres troubles graves :

1. Helminthiase. Si des helminthes sont présents dans les intestins, vous pouvez alors être constamment hanté par une faim excessive et non motivée.
2. L'hypoglycémie ou le diabète sucré sont des maladies dans lesquelles la glycémie diminue ou augmente de manière significative.
3. Tumeurs cancéreuses dans différents organes.
4. L'hypothyroïdie est une production excessive d'hormones thyroïdiennes.
5. Grossesse - augmentation de l'appétit chez les femmes peut apparaître pendant la période où vous occupez une position intéressante. Lorsque la future mère porte un bébé, elle commence naturellement à manger davantage, car le bébé a besoin de vitamines, de glucides, de graisses et d'autres nutriments supplémentaires.
6. Entraînement actif et exercice physique - lors d'un mouvement dynamique, le corps dépense beaucoup d'énergie qui doit être reconstituée.
7. PMS - pendant cette période du cycle menstruel, des changements hormonaux se produisent qui provoquent une faim constante.

Afin de comprendre pourquoi vous ressentez une faim insatiable, vous devriez subir un examen médical. Et s'il s'avère que tout est en ordre, que vous êtes en parfaite santé et que vous n'êtes pas enceinte, que vous n'avez pas besoin d'aide médicale, vous pouvez alors essayer de vous aider vous-même.

Comment surmonter l'envie de manger

Ainsi, pour vaincre cette habitude alimentaire, vous devez :

• préparez des collations faibles en calories et en portions s'il n'est pas possible de manger moins souvent. Remplacez le sandwich par une poignée de fruits secs et la tarte par des fruits frais, comme une pomme ;
• essayez de rendre les petits déjeuners et les déjeuners plus copieux. Grâce à cela, un peu plus tard, vous aurez à nouveau faim. Certaines personnes qui n'ont pas le temps de prendre le petit-déjeuner (déjeuner) pensent constamment à la nourriture ;
• augmentation de l'appétit chez les femmes peut être surmonté en mangeant des aliments chauds. Ils saturent davantage le corps que les aliments sortis du réfrigérateur ;
• Évitez de manger en regardant la télévision ou en travaillant sur un ordinateur. Il vous suffit d'arrêter d'apporter des provisions dans votre chambre. Chaque fois que vous aurez envie de mordre quelque chose, vous devrez prendre une décision importante : rester assis devant l'ordinateur ou la télévision ou vous lever et aller à la cuisine. En conséquence, vous commencerez de moins en moins à satisfaire votre faim trompeuse ;
• Dès que l'idée d'une autre collation inutile vous vient à l'esprit, buvez immédiatement une tasse de thé non sucré ou d'eau claire.

Il est important de travailler psychologiquement sur la sensation de fausse faim accrue !

Vous devez comprendre votre subconscient !

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Causes. Pouvez-vous facilement satisfaire votre appétit ? Avez-vous l'impression que votre estomac réclame constamment d'une voix autoritaire : « Plus ! Plus!"

Si, pour une raison inconnue, vous ressentez soudainement un appétit vraiment brutal qui ne peut être maîtrisé, il s'agit très probablement d'un signe de maladie, prévient le Dr William Norcross, professeur clinicien de médecine communautaire et familiale à l'Université de Californie à San Diego. Ecole de Médecine.

Il existe trois maladies qui conduisent généralement au développement d'une faim insatiable : diabète, augmenter la fonction thyroïdienne et la dépression. Même si l’augmentation de l’appétit n’est en aucun cas la seule symptôme des maladies énumérées, mais c'est peut-être le seul signe que vous avez remarqué vous-même.

Peut-être buvez-vous plus d’eau qu’avant et urinez-vous plus souvent ? Selon le Dr Norcross, une augmentation de l'appétit, de la soif et une miction accrue sont des signes classiques d'un diabète non diagnostiqué. Si vous avez une glande thyroïde élevée, vous perdrez du poids, malgré un appétit sain enviable. En même temps, vous ressentirez de la nervosité et ne tolérerez pas bien la chaleur.

Peut-être que la vie ne vous intéresse plus ? Vos amis vous ennuient ? Vous n'avez aucune libido ? Si tel est le cas, vous êtes probablement déprimé.

Bien entendu, une augmentation de l’appétit ne signifie pas qu’il y a 100 % de chances que vous souffriez de l’une des maladies répertoriées. Certaines personnes mangent constamment par habitude et non par faim. Le Dr Norcross vous encourage à vous vérifier. Mangez-vous parce que vous avez vraiment faim ou simplement parce que vous aimez le goût de la nourriture qui vous est proposée, ou peut-être que vous mangez pour tuer le temps, pour ainsi dire, parce que vous n'avez rien à faire.

Pour de nombreuses personnes, le fait de manger est un facteur qui soulage le stress émotionnel, au moins temporairement. Parfois, les gens mangent parce qu’ils sont en colère, seuls ou fatigués. De telles habitudes alimentaires peuvent être le résultat d’une perturbation du rythme alimentaire. Il est vrai qu’ils peuvent aussi en être la cause.

Ce qu'il faut faire. Si vous avez tout le temps faim et que vous mangez pour cette raison, vous devez consulter un médecin qui déterminera si vous souffrez de diabète ou d'hyperactivité thyroïdienne, conseille le Dr Norcross. S'il s'agit réellement de l'une de ces maladies, l'appétit se normalisera dès que le traitement approprié du diabète ou de la thyréotoxicose commencera.

DANS traitement de toute forme de diabète sucré L’exercice et l’alimentation sont à l’honneur. Parfois, des injections ou des comprimés d’insuline sont nécessaires pour traiter le diabète : des comprimés et de l’insuline sont prescrits pour aider la glycémie à revenir à des niveaux normaux. Vous pouvez choisir un régime alimentaire contenant de grandes quantités de glucides complexes et de fibres et le moins de graisses possible, en particulier de graisses saturées. Ce régime est recommandé par le Dr Julian Whitaker, directeur à Huntington Beach, en Californie.

Si votre alimentation contient beaucoup de graisses, cela interfère avec l’effet hypoglycémiant de l’insuline. Ainsi, le taux de sucre dans le sang commence à augmenter, et c’est là que surviennent tous les problèmes diabétiques. Les glucides n’ont pas un tel effet bloquant sur l’action de l’insuline. Les fibres contribuent à une évolution plus calme du diabète, car elles ralentissent l'absorption des aliments et évitent ainsi une augmentation des besoins en insuline, qui font déjà défaut dans le diabète.

De nombreux aliments qui contiennent de plus grandes quantités de glucides sont généralement riches en fibres, notamment : le blé, les fruits et légumes frais, le riz, les haricots, le maïs et les lentilles. Vous devez éviter de manger des aliments à base de viandes rouges grasses, de fromage, de lait entier, de mayonnaise, de jaunes d'œufs, de vinaigrettes grasses et d'aliments frits.

Il est très important de faire de l'exercice régulièrement. La clinique du Dr Whitaker recommande aux patients de marcher, de faire du jogging, du vélo et de la natation. La recherche a montré que l'exercice améliore l'absorption du glucose et réduit le besoin d'insuline chez les diabétiques, améliorant ainsi son utilisation par l'organisme.

Traitement pour une fonction thyroïdienne accrue comprend la prescription de médicaments spéciaux ; Parfois, il est nécessaire de recourir à une intervention chirurgicale pour retirer une partie de la glande thyroïde ou pour détruire une partie de ses tissus avec de l'iode radioactif.

Si vous avez développé une augmentation de l'appétit en raison d'une dépression ou de troubles de l'alimentation, vous devriez alors consulter un médecin, suggère le Dr Norcross. Pour traiter la dépression, il vous sera probablement recommandé de suivre une psychothérapie, très utile dans cette pathologie. Parfois, un traitement antidépresseur est prescrit. Les troubles du comportement alimentaire comme la boulimie ou, en termes simples, la gourmandise, sont parfois traités par des psychothérapeutes.

Mais ce que vous ne devriez jamais faire pour freiner votre appétit, c'est prendre des pilules qui le suppriment, prévient le Dr Norcross. Ces pilules, qu'elles soient en vente libre ou prescrites par un médecin, entraînent de nombreux effets secondaires désagréables : augmentation de la tension artérielle, troubles du système nerveux central et même le développement de la psychose. L'une des raisons des effets secondaires est la présence dans les comprimés d'une substance active appelée phénylpropanolamine (PPA), qui supprime l'activité de l'hypothalamus, la partie du cerveau qui contrôle l'appétit.

Tout le problème de l’augmentation de l’appétit est que l’augmentation de l’apport calorique pour satisfaire un appétit incontrôlable conduit à l’obésité, car les mauvais aliments sont utilisés pour vous rassasier, explique le Dr Norcross. « Jetez les aliments riches en calories pour satisfaire votre gourmandise. utilisez des fruits et légumes frais. Le Dr Norcross recommande également de faire de l'exercice pour réduire la sensation de faim : « Faire de l'exercice, même pendant une courte période, supprime l'appétit. »

Symptômes associés. Si votre appétit est tellement incontrôlable que vous devez boire des laxatifs et vous faire des lavements après les vacances de gourmandise, alors vous souffrez d'un trouble de l'alimentation, connu appelé boulimie, vous devriez consulter un médecin à ce sujet. Parfois, afin de briser le cercle vicieux (manger - lavement - laxatifs), dans les cas de boulimie particulièrement graves, les patients doivent être hospitalisés.

Probablement tout le monde connaît ce sentiment Augmentation de l'appétit. Le matin, nous commençons généralement une nouvelle vie : pendant la journée, nous surveillons notre alimentation, et le soir, lorsque les aiguilles de l'horloge approchent de minuit, nous ouvrons le réfrigérateur et... Puis, le matin, une nouvelle vie, cela nous dure plusieurs jours ou semaines, puis cette situation se répète . Notre magazine féminin a mené sa propre petite enquête pour tenter d'en comprendre la raison. Augmentation de l'appétit et quels moyens existent pour résoudre le problème.

Appétit accru : SPM

De nombreuses femmes éprouvent une sensation de faim brutale et incroyable ou une passion pour les sucreries avant le début des règles. Cela s'explique par le manque d'œstrogènes pendant la période, qui participent à la formation de substances qui donnent de la vigueur, une excellente humeur et servent d'analgésiques naturels. Pendant les règles, le taux d'hémoglobine diminue, une sensation de faiblesse et de manque de force apparaît, que l'on essaie de compenser par « quelque chose de savoureux ».

Cependant, il est nécessaire de contrôler l'envie agitée de manger deux chocolats à la fois ou d'aller au fast-food le plus proche. Cependant, dans ce cas, cela ne sert absolument à rien. Vous devez choisir des aliments qui contiennent une quantité importante de fibres et le sucre doit être remplacé par du fructose. Par exemple, en mangeant du pain au son avec de la poire ou du pain au concombre et au seigle, vous pouvez satisfaire votre faim sans nuire à votre silhouette. Les fruits de mer, la viande rouge et la laitue remplaceront vos niveaux de zinc. Une attention particulière doit être portée à l'eau potable, vous pouvez y ajouter du citron ou du citron vert.

Augmentation de l'appétit : stress

Tout le monde connaît la méthode de « manger » du stress ; c’est un phénomène très courant. A ce moment, le corps se mobilise, tous les muscles se tendent, et les réactions et sensations s'intensifient. Après et pendant les repas, c'est l'inverse qui se produit : la partie du système nerveux responsable de la transformation de la qualité des aliments, du repos et de la relaxation fonctionne. Autrement dit, on ne peut pas être stressé et digérer les aliments en même temps.

Que peut-on faire dans la situation Augmentation de l'appétit sous contrainte? - Il n'est pas nécessaire de se limiter strictement au grignotage pour le bien de sa silhouette, car cela peut entraîner davantage de stress, voire des maladies psychosomatiques. Il est préférable de manger des aliments faciles à digérer : des fruits, quelques noix, des légumes, mais remplacez les sucreries par des fruits secs ou une petite quantité de miel. De plus, vous devez trouver un autre moyen de vous débarrasser du stress et de vous détendre. Le yoga, l'aïkido, la danse du ventre, les exercices de respiration et la marche ou la marche en plein air sont d'excellentes options.

Augmentation de l'appétit : activité physique

L’activité physique ouvre souvent l’appétit. Ceci est particulièrement visible au début du sport, car le corps n'a pas encore eu le temps de s'adapter à une nouvelle routine. Un travail intellectuel intense affecte presque toujours l'appétit, et il s'avère particulièrement savoureux, qui est un antidépresseur naturel, source de magnésium ; le chocolat stimule le travail du cerveau et donne de la force.

Faire face à Augmentation de l'appétit et une sensation de faim après une activité physique peuvent être conseillées par un médecin du sport ou un nutritionniste ; votre menu individuel peut être élaboré pour la durée de l'exercice. S'il n'est pas possible d'obtenir de tels conseils, il vous suffit alors de respecter les recommandations générales d'une bonne nutrition et de ne jamais laisser le corps se déshydrater.

Le désir de perdre du poids de toute urgence, des techniques de perte de poids épuisantes et inédites - tout cela sert de stress pour un métabolisme normal. Et le corps essaie de remplacer l'énergie dépensée, et également de la « conserver » pour une utilisation future, pour des expériences répétées de faim forcée. Par conséquent, si vous suivez un régime, faites-le de manière rationnelle, avec amour pour votre corps.

Chers lecteurs, si vous avez essayé toutes sortes de moyens pour mettre fin aux « visites non sollicitées du zhor », mais que rien n'y fait, je vous recommande d'aller chez le médecin et de passer les tests nécessaires. Et quelle que soit la cause de la faim, répondez-vous à la question : avez-vous vraiment envie de manger, ou la nature de cette sensation est-elle de nature psychologique ?

CONSULTATIONS MÉDECIN

Krotova Alina Arkadievna

Bonjour Alina Arkadyevna, dites-moi s'il vous plaît, je souffre de diabète de type 1 sévère depuis 6 ans, je veux vraiment perdre du poids, j'ai lu que je peux boire du LIPOMIDE, je pèse 70 kg et mesure 171, je vous serai très reconnaissant conseil

Chère Yuliana, D'après mon expérience médicale : chez les patients qui prennent en même temps une insulinothérapie et le médicament « lipomine », premièrement : les indicateurs glycémiques (sucre) s'améliorent ; deuxièmement, le taux de lipides dans le sang (cholestérol) diminue ; troisièmement, la résistance secondaire à l'insuline diminue et la consommation d'insuline par les tissus s'améliore, ce qui entraîne une diminution du nombre de doses d'insuline, et donc une perte de poids. Un message court ne peut pas contenir tous les effets positifs du médicament, aussi bien en monothérapie qu'en association avec formes de comprimés et d'insuline. Et surtout: le médicament est de haute qualité et sûr, sans effets secondaires. Je vous conseille de le prendre selon ce schéma : 2 comprimés après le déjeuner ou le dîner.

Krotova Alina Arkadievna

Endocrinologue de la catégorie la plus élevée Hôpital clinique du chemin de fer de Lviv.

J'ai 78 ans. Le sucre monte parfois jusqu'à 8,5. Je le contrôle avec des régimes et des thés, par exemple « Clés de Santé », qui est hypoglycémiant). Il ne monte pas plus haut. Et le niveau peut être réduit à 5, 5. Dernièrement, je me sens très faible. Rien ne peut faire mal, mais il n'y a pas de force. Les seuls médicaments que je prends sont ceux qui abaissent la tension artérielle (les mêmes depuis de nombreuses années) et ceux pour les vaisseaux sanguins (homard). Cours de vitamines pour diabétiques. Peut-être que je n'ai pas assez d'iode et c'est pour ça que je suis faible ?

Bonjour. Sur la base des indicateurs glycémiques, nous pouvons conclure que votre diabète sucré est compensé, même si la maladie évolue avec le temps, ce qui peut être la cause de votre mal-être. D'autres maladies concomitantes peuvent également être à l'origine d'une faiblesse. Mes recommandations pour vous sont de vous soumettre à un examen complet par un thérapeute, un endocrinologue et d'effectuer tous les tests de laboratoire prescrits.

Krotova Alina Arkadievna

Endocrinologue de la catégorie la plus élevée Hôpital clinique du chemin de fer de Lviv.

Bonjour, j'ai 31 ans, je pèse maintenant 83 kg et je mesure 158 cm. Il y a un an, mon poids a commencé à augmenter lentement (mon poids initial était de 65 à 68 kg). Je suis allé chez l'endocrinologue et m'a prescrit du reduxin. Après 10 jours de prise du médicament, j'ai eu mal au ventre, j'ai ressenti une certaine gêne et j'ai arrêté de prendre du reduxin. En 10 jours, j'ai perdu 1,5 kg, mais après avoir arrêté le médicament, j'ai repris mon poids précédent. Maintenant, je ne peux plus perdre du poids tout seul. Dites-moi, puis-je continuer à prendre du reduxin, la composition du médicament affectera-t-elle le tractus gastro-intestinal, comment puis-je perdre du poids et retrouver mon poids précédent ? Merci.

Bon après-midi. Premièrement, le médicament "Reduxin", c'est-à-dire la substance chimique "subitramine", est assez complexe et entraîne de nombreux effets secondaires. Il est prescrit lorsque tous les autres traitements de régulation du poids ont été épuisés. Deuxièmement, je pense que vous devez comprendre pourquoi vous prenez du poids, quelle en est la raison. Dans ce cas, je conseillerais de commencer par un régime de comportement alimentaire, d'activité physique (analyse nutritionnelle, etc.), puis j'examinerais le fonctionnement de la glande thyroïde, la fonction testiculaire et le tractus gastro-intestinal. Et après un examen complet, Je prescrirais un traitement et parlerais avec un nutritionniste et un instructeur de fitness.

Krotova Alina Arkadievna

Endocrinologue de la catégorie la plus élevée Hôpital clinique du chemin de fer de Lviv.

Bonjour. Je souffre d'hypothyroïdie. Je prends Eutirox 125 quotidiennement. La TSH est normale. Poids 75 kg, taille 175, âge 48 ans. J'essaie de m'en tenir à 1200 kcal par jour. Je ne fais pas de sport, mais je fais des promenades quotidiennes. Comment perdre du poids ? Merci

Bonjour. À en juger par votre bref historique, votre hypothyroïdie est compensée. Je pense qu'il y a un manque d'activité physique. Vous avez besoin de 150 minutes par semaine de mouvements actifs - marche rapide, natation, diverses activités physiques (après consultation d'un instructeur de physiothérapie). Le fait de rester dans les 1200 kcal par jour est une bonne chose. Mais je pense qu’il faut analyser si « ces 1200 kcal » et la répartition quotidienne de cet apport calorique sont équilibrés en termes de glucides, de graisses et de protéines.

Il me semble que chacun de nous a rencontré un appétit accru à un moment donné de sa vie. Pour certains cela disparaît en quelques jours et est oublié pendant longtemps, pour d'autres c'est un phénomène systématique...

Certaines filles sont tellement plongées dans la lutte contre l'augmentation de l'appétit que le besoin habituel de nourriture est perçu négativement par elles. Il en résulte une anorexie. Pas seulement un mot fort et effrayant, mais une véritable maladie qui conduit à un effondrement complet du métabolisme et du psychisme, et parfois à la mort. Donc... tout est bon avec modération !

Et surtout, avant de combattre quoi que ce soit, vous devez en découvrir la raison. Sans le savoir, vous pouvez choisir la mauvaise clé pour résoudre le problème et ne faire qu'empirer la situation. Essayons donc de comprendre les raisons qui surviennent le plus souvent.

1. Modification de l'équilibre hormonal

Les hormones jouent un rôle assez important dans nos vies, et ici, nous, les femmes, avons généralement du mal. Tout changement - une certaine phase du cycle ou son échec, sans parler de la grossesse ou de la ménopause, peut entraîner une augmentation de l'appétit.

Pendant le syndrome prémenstruel, il est très difficile de se contrôler tant en termes d'alimentation qu'en termes d'irritabilité accrue. Bien entendu, si ces symptômes sont devenus prohibitifs, il faut consulter un gynécologue pour ajuster l'équilibre hormonal.

Dans les cas moins graves, une telle intervention n'est pas nécessaire. Cependant... vous devez « activer » votre volonté, ce que tout le monde ne peut pas faire et pas toujours. Il n’est pas nécessaire de vous affamer pour le moment, vous ne ferez qu’empirer les choses.

Mais laisser la situation suivre son cours n’est pas non plus une option. Si, avec une soudaine envie de grignoter à l'approche de la nuit, vous ne pouvez pas remplacer la barre de chocolat par une orange ou une pomme, alors vous pouvez vous permettre votre friandise préférée, mais en quantité raisonnable.

2. Stress, surcharge émotionnelle

Pendant les périodes de troubles mentaux graves, il peut y avoir deux réactions : soit vous ne pouvez rien manger du tout, soit vous mangez beaucoup et le plus délicieux (et souvent nocif). Les deux sont également mauvais. Dans le contexte de ce sujet, j'envisage la deuxième option.

Si l'augmentation de l'appétit est précisément causée par cette raison, alors aucun régime n'est nécessaire. Les efforts doivent être orientés dans une direction complètement différente - activité physique modérée, massage, alternance de repos actif et passif, éventuellement consultation d'un psychologue ou d'un psychothérapeute.

Toutefois, si les situations de stress grave constituent un facteur constant, ces mesures n’auront qu’un effet temporaire. Et des changements sérieux nécessiteront des changements drastiques dans la vie, que nous ne pouvons pas toujours organiser. Mais... de toute façon, tôt ou tard, nous devrons apprendre à changer notre attitude face aux situations dans lesquelles nous sommes impuissants. Il n'y a aucun moyen sans ça...

3. Pics de glycémie

S’il n’y a pas d’autres causes explicables et que l’augmentation de l’appétit est un problème, vous devez subir un test de glycémie. Mieux encore, si possible, achetez un glucomètre et surveillez les lectures pendant quelques semaines - le matin avant les repas et 1,5 à 2 heures après les repas.

Les pics de sucre sont très dangereux. Premièrement, ils menacent le diabète acquis (type II), si vous n’en souffrez pas déjà. Deuxièmement, ils ont un effet extrêmement négatif sur l’ensemble du système vasculaire avec toutes les conséquences...

L'essentiel n'est pas de laisser passer vos problèmes, mais de les résoudre au fur et à mesure qu'ils se présentent, afin de ne pas les transformer en un immense enchevêtrement dont il sera impossible de sortir...

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