Өдрийн мэнд, миний блогын эрхэм уншигчид!
Өнөөдөр бид цитрус жимсний шинэхэн шахсан шүүсний тухай ярих болно: жүрж, нимбэг, мандарин, бэрсүүт жүрж. Тэдний ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтуудыг олж мэдье. Шинэхэн шахсан жүржийн шүүс өглөө кофег орлуулж, биеийн аяыг сэргээж, эрч хүч өгч чадах эсэхийг олж мэдье. Усан үзмийн шүүсийг хэн ууж чадах, хэн ууж болохгүйг олж мэдье. Нимбэгний шүүс юуг эдгээдэг болохыг олж мэдье. Мөн өөр олон зүйл.
Хамгийн эрүүл ундаа бол шинэхэн шахсан жүүс гэдгийг хүн бүр эртнээс мэддэг байсан. Тэднийг шинэхэн гэж нэрлэдэг. Энэ үг нь ихэвчлэн рестораны цэсэнд байдаг бөгөөд жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор хийсэн байгалийн, шинэхэн шүүс гэсэн утгатай. Гэхдээ ийм шүүсийг шинэхэн шахсан жимс, ногооны шүүс гэж нэрлэх нь илүү зөв байх болно.
Цитрус жимсний шүүс нь бусад бүх жимс, хүнсний ногооны дунд сүүлийн байранд ордоггүй. Эдгээр ундааг хийх нь бусад бүх ундаанаас илүү хялбар байдаг - танд хямд цитрусын шүүс шахагч байхад л хангалттай. Миний хэрэглэдэг Туркийн Sinbo компанийн шүүс шахагчийг санал болгож болно. Энэ нь 2 хавсралттай: жижиг нь нимбэг, том нь жүрж. Энэ нь янз бүрийн жимснээс шүүс хийхэд маш тохиромжтой.
Цитрусын шүүсийг нэмсэн нь асар их хэмжээний витамин С юм. Цитрус жимсэнд удаан хадгалагддаг. Гэсэн хэдий ч шинэхэн шахсан цитрусын шүүсийг бэлтгэснээс хойш хагас цагийн дараа уух нь дээр.
Шүүс бүрийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Өнөөдөр цэсэнд:
Шинэхэн шахсан мандарины шүүс
Бид мандаринтай онцгой харилцаатай байдаг. Бид тэднийг шинэ жил, ид шидтэй холбодог. Тэдний үнэр нь баяр баясгалан, баяр баясгалантай баярын хүлээлтээр дүүрэн байдаг. Энэ бол хүүхэд насны үнэр юм. Энэ хандлага нь Зөвлөлт Холбоот Улсаас үүсэлтэй бөгөөд тэр үед мандарин үнэтэй, томчууд, хүүхдүүдийн урт дараалалд зогсдог байсан. Мөн олж авахад хэцүү зүйл үргэлж илүү үнэ цэнэтэй байдаг.
Цитрус гэдэг нэр нь испани мандаринаас гаралтай бөгөөд энэ нь "Хятадын албан тушаалтан" гэсэн утгатай. Нэг хувилбараар бол эдгээр жимсийг Хятадад албан тушаалтнууд тарьсан гэж үздэг. Өөр нэг хувилбараар бол Дундад улсын албан тушаалтнууд тод улбар шар өнгийн хувцас өмссөн нь мандариныг нэрлэжээ.
Мандарин жимс нь 19-р зуунд Хятадаас бидэнд ирсэн бөгөөд Испани, Португал, Францын өмнөд хэсэгт тархсан. Орос улсад мандарин нь Хар тэнгисийн эрэг, Сочи, Абхази зэрэгт сайн ургадаг.
Уураг - 0.8 гр.
Өөх тос - 0.2 гр.
нүүрс ус - 7.5 гр.
100 грамм тутамд мандарины калорийн агууламж. ердөө 38 ккал. Үүнээс гадна мандарин нь дараахь макро болон микроэлементүүдээр баялаг: кали, кальци, фосфор, төмөр.
Мандарины шүүсний ашигтай шинж чанарууд:
- Жин хасахад тусалдаг - өөхний эдийг шатаадаг.
- Энэ нь сайн шээс хөөх эм тул хаван намдаана.
- Мандарины шүүс нь амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, амьсгалын замын цочмог халдварын үед маш сайн antipyretic юм.
- Цус болон биеийг бүхэлд нь хорт бодисоос цэвэрлэнэ.
- Хоол боловсруулалтыг сайжруулна.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд токсикозын үед дотор муухайрахыг багасгахад тусалдаг.
- Мандарин бол маш сайн антидепрессант юм.
Мандарины ашигтай шинж чанараас гадна бас байдаг эсрэг заалтууд.Харшилтай, чихрийн шижин, гастрит, ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүс мандариныг болгоомжтой идэж, мандарины шүүс уух хэрэгтэй.
Хэрэв та эсрэг заалт байхгүй бол өлөн элгэн дээрээ мандарины шүүс ууж болно. Энэ нь бие дэх илүүдэл салстыг арилгахад тусалдаг. Өдөрт норм нь 1 шилээс илүүгүй шинэхэн шахсан мандарины шүүс уух явдал юм.
Мандарины шүүс бэлтгэх арга:
Жимсээ усаар угаана. Дараа нь мандарин бүрийг арчиж, 2 хэсэг болгон хуваана. Та зүсмэлүүдийн дагуу биш харин хөндлөн огтолж авах хэрэгтэй. Хагас бүрийг нимбэгний хавсралттай шүүс шахагчаар шахаж ав. Бэлэн болсон шүүсийг шилэн аяганд хийнэ.
Шинэхэн шахсан бэрсүүт жүржийн шүүс
Өөр нэг адил эрүүл цитрус жимс бол бэрсүүт жүрж юм. Үүнээс шүүс нь үзэсгэлэнтэй гүн ягаан өнгөтэй болдог (хэрэв бэрсүүт жүрж улаан бол). Үүнээс гадна шүүсийг уух нь усан үзэмийг бүхэлд нь идэхээс илүү амттай байдаг. Усан үзмийн ашигтай хэсгүүдийн гашуун нь шүүсэнд хэсэгчлэн орж, үүнтэй холилдож, шүүс нь анхилуун үнэртэй, гашуун амттай, нарийн исгэлэн амттай байдаг. Би хайртай!
Грэйпфрут бол помело ба жүржийн эрлийз юм. Энэ жимсийг анх Карибын тэнгисээс олж илрүүлсэн. Ямайкийн худалдаачид цитрусыг усан үзэм гэж нэрлэжээ. What does grape mean in English, fruit гэдэг нь жимс гэсэн үг вэ? Усан үзмийн жимс. Энэ нь үнэндээ усан үзэм шиг бөөгнөрсөн модон дээр ургадаг.
100 грамм тутамд химийн найрлага:
Уураг - 0.7 гр.
Өөх тос - 0.2 гр.
нүүрс ус - 6.5 гр.
Витаминууд - C, B1, B2, B6, B9, B12, D, PP, E.
100 грамм тутамд бэрсүүт жүржийн калорийн агууламж. ердөө 35 ккал. Усан үзэм нь дараахь макро болон микроэлементүүдээр баялаг: кали, кальци, фосфор, натри, төмөр.
Түүнээс гадна ихэнх ашигтай бодисууд нь бэрсүүт жүржийн хэсгүүдэд агуулагддаг.
Усан үзмийн шүүсний ашигтай шинж чанарууд:
- Арьсны хөгшрөлтийг удаашруулна.
- Цусны судасны ханыг сайжруулж, "муу" холестерины нөлөөг бууруулдаг.
- Ердөө 1 бэрсүүт жүрж нь витамин С-ийн хоногийн тунг нөхдөг.
- Бие дэхь бодисын солилцоог сайжруулна.
- Арьс болон арьсны өнгийг сэргээнэ.
- Нойргүйдлийн эсрэг маш сайн эм.
Эсрэг заалтуудбэрсүүт жүржийн шүүсийг эмтэй хамт ууж болохгүй. Энэ нь биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Хэрэв та цитрус жимсний харшилтай, жирэмсэн болон хөхүүл үед бэрсүүт жүржийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн нэг нас хүрээгүй хүүхдэд ижил харшлын урвалаас зайлсхийхийн тулд энэ шүүсийг өгдөггүй. Цитрус нь ходоод гэдэсний замын өвчин, гастриттай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Шинэ усан үзэм хийх жор:
Жимсээ угааж, арчина. Зүсмэлүүдийг огтолж, жүржийн хавсралт бүхий цитрусын шүүс шахагч ашиглан шүүсийг шахаж ав. Амттай шингэнийг шилэн аяганд хийнэ. Нүдний шилийг бэрсүүт жүржийн зүсмэлүүдээр чимэглэж болно.
Сайхан хооллоорой!
Шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс
"Нимбэг" гэдэг үгийг хэлэхэд таны ам тэр даруй исгэлэн болдог. Исгэлэн цитрусын тухай дурсамжинд ой санамж ийм хариу үйлдэл үзүүлдэг. Цитрусын гэр бүлийн хамгийн исгэлэн жимс байж магадгүй. Гэхдээ энэ нь бусад бүх цитрус жимснээс илүү ашигтай, магадгүй илүү ашигтай болгодог.
Нимбэгний эх орон нь Энэтхэг, Хятад гэж тооцогддог. Нимбэг нь бэрсүүт жүржтэй адил байгалийн санамсаргүй эрлийз юм. Цитрусыг Зүүн Өмнөд Азид тариалж эхэлсэн бөгөөд дараа нь арабууд Европ, Хойд Африк, Ойрхи Дорнод руу авчирсан.
Орос улсад нимбэг Абхазад сайн боловсордог. Мөн олон оросууд цонхны тавцан дээрээ нимбэгийг доторх ургамал болгон тарьдаг.
100 грамм тутамд химийн найрлага:
Уураг - 0.9 гр.
Өөх тос - 0.1 гр.
нүүрс ус - 3 гр.
Витаминууд - C, A, B1, B2, B6, PP, E.
100 грамм тутамд нимбэгний калорийн агууламж. ердөө 34 ккал. Нимбэг нь макро болон микроэлементүүдээр баялаг: кали, кальци, фосфор, натри, хүхэр, төмөр, хлор, бор, манган, зэс, фтор, цайр.
Таны харж байгаагаар энэ нь химийн найрлагаараа хамгийн баялаг цитрус бөгөөд энэ нь бусад цитрус жимснээс илүү ашигтай байдаг.
Нимбэгний шүүсний ашигтай шинж чанарууд:
- Дархлаа, биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг.
- Энэ нь өргөн ариутгах шинж чанартай, эмгэг төрүүлэгч бактерийг устгаж, эдийг ялзрахаас сэргийлдэг.
- Энэ нь диафоретик, antipyretic нөлөөтэй тул янз бүрийн ханиаданд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
- Нимбэг нь тайвшруулж, мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг.
- Бие махбодоос хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулна.
- Элэгний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.
Нимбэгний шүүсийг өлөн элгэн дээрээ бүлээн усаар шингэлж уух нь дээр. Энэ хослол нь зөвхөн нимбэгний шүүсний ашигтай шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг. Зөвлөмж болгож буй тун нь 1 нимбэгний шүүс, нэг аяга бүлээн ус юм.
Нимбэгний шүүс нь ходоод гэдэсний өвчин, шархлаатай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Үүнээс гадна, шингэлээгүй нимбэгний шүүс нь шүдний пааланд хортой нөлөө үзүүлдэг, учир нь хүчил нь түүнийг устгадаг.
Харшлын урвалтай хүмүүс шинэхэн нимбэгний шүүсийг болгоомжтой уух хэрэгтэй. Гурван нас хүрээгүй хүүхдэд нимбэгний шүүсийг зөвхөн усаар шингэлж, бага тунгаар өгдөг.
Бид нимбэгний шүүсийг мандарины шүүстэй ижил аргаар хийдэг - шүүс шахагчийн жижиг хавсралтыг ашиглана.
Улбар шар бол бүх цитрусын хамгийн алдартай жимс юм. Хүн бүр тод улбар шар, чихэрлэг, анхилуун үнэртэй, эрүүл цитрус жимсэнд дуртай.
Улбар шар нь мөн Хятадаас ирдэг. Португаличууд үүнийг Европт авчирсан. Европчууд жимсэнд маш их дуртай байсан тул тусгай дулаан шилэн өрөөнд - хүлэмжинд тариалж эхлэв. Тиймээс англи нэр - улбар шар.
Харин жүржийн нэр нь Голландаас гаралтай бөгөөд "Хятадаас ирсэн алим" гэсэн утгатай. Энэ бол амттай цитрусын сонирхолтой түүх юм.
100 грамм тутамд химийн найрлага:
Уураг - 0.9 гр.
Өөх тос - 0.2 гр.
Нүүрс ус - 8.1 гр.
Витаминууд - C, B1, B2, B6, B9, H, PP, E.
100 грамм тутамд жүржийн калорийн агууламж. ердөө 43 ккал. Мөн жүрж нь кали, кальци, фосфор, натри, иод, кобальт, хүхэр, төмөр зэрэг макро болон микроэлементүүдээр баялаг.
Жүржийн шүүсний ашигтай шинж чанарууд:
- 1 жүржээс витамин С-ийн өдөр тутмын тун.
- Жүржийн шүүс нь үе мөчний өвчнөөр шаналж буй хүмүүст сайн байдаг.
- Биеийг сэргээж, булчингийн аяыг өгдөг.
- Шинэ жүржийн шүүс нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.
- Ерөнхийдөө шинэхэн жүржийн шүүс нь биеийн аяыг өгч, сэтгэл санааг сайжруулдаг.
Эсрэг заалтууджүржийн шүүс хэвээр байна: харшлын урвал үүсч болзошгүй бөгөөд шүүс нь ходоод гэдэсний өвчтэй, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Тийм ээ, дээрх асуултанд хариулахын тулд жүржийн шүүс өглөө кофег орлуулж болно. Судалгааны туршилтаас харахад өглөө кофены оронд шинэхэн шахсан жүржийн шүүс уусан хүмүүс 6 цагийн турш эрч хүчээ нэмэгдүүлсэн байна. Тэдний төвлөрөл нэмэгдэж, тархины үйл ажиллагаа сайжирч, сэтгэл санаа нь дээшилсэн.
Дүгнэж хэлэхэд, шинэхэн шахсан цитрусын шүүсийг хоосон ходоодонд ууж болно гэж хэлж болно. Энэ тохиолдолд бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой - нэг удаад 1 шилээс илүүгүй байна.
Эсрэг заалтыг чанд дагаж эрүүл мэндийнхээ төлөө шүүс ууна.
жүржийн шүүсатеросклероз, ядрах, витамины дутагдалд тустай. Гэхдээ шинэхэн шүүс нь хамгийн их ашиг тусаа өгдөг. Шинэ жүржийн шүүс нь 10 минутын дотор бэлтгэсэн шинэхэн шахсан шүүс юм. Бэлтгэснээс хойш 10 минутын дотор шахсан шүүс нь хамгийн их ашигтай шинж чанараа хадгалдаг нь удаан хугацааны туршид батлагдсан. -ийн талаар ярилцъя жүржийн шүүсийг хэрхэн зөв уух вэ(шинэхэн шүүс) тэднээс хамгийн их ашиг хүртэх.
Шинэ жүржийн шүүс (шүүс) хэрхэн зөв уух вэ
1. Шинэхэн жүржийн шүүсийг шахаж авснаас хойш 10 минутын дотор ууна.
2. Жүржийн шүүс уух хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөөний цай эсвэл үдээс хойшхи зууш юм.
3. Шинэхэн шахсан жүржийн шүүсихэвчлэн целлюлозтой хамт гарч ирдэг. Үүнийг шүүж болохгүй! Целлюлоз бүхий шүүс нь илүү их ашиг тусыг авчирдаг!
4. Жүржийн шүүсийг металл сав суулга, багаж хэрэгсэлд оруулахыг бүү зөвшөөр. Металл витаминыг бараг тэр дор нь устгадаг.
5. Жүржийн шүүс болон хүчилээр баялаг бусад цитрус жимсийг өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй. Хоолны хамт болон бусад шинэхэн шүүсний нэг хэсэг болгон хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
6. Шүүсийг уусны дараа амаа заавал зайлж байгаарай. Жимсний хүчил нь шүдний пааланг устгадаг нь үнэн юм. Ялангуяа хүүхдүүд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Та жүржийн шүүсийг хэр олон удаа ууж чадах вэ?
Дэлгүүрт зарагддаг зүйл биш харин шинэхэн шахсан жүржийн шүүсийг ярьж байгааг анхаарна уу. Зарим эрдэмтэд үүнийг маш болгоомжтой ууж, хэрэглэсэн ундааны хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй гэж маргадаг. Биеийн хариу үйлдлийг хянахын зэрэгцээ нэг удаад 50 г-аас ихгүй шүүс уухыг зөвлөж байна. Ходоод өвдөх, дотор муухайрах, харшлын урвал гарахгүй бол та шүүсний нэг тунг дахин 20 граммаар нэмэгдүүлж болно.
Өдөрт шинэхэн шахсан жүржийн шүүсний дээд хэмжээ 300 грамм байна. Та хэдий чинээ их уух тусам шүүсний эдгээх шинж чанар улам тодрох болно гэж битгий бодоорой. Энэ бол буруу! Шүүс нь урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөөтэй боловч эмийг орлож чадахгүй. Эдгээрийг зөвхөн эмийн нэмэлт болгон ашигладаг.
Жүржийн шүүс ямар ашиг тустай вэ?
жүржийн шүүсцусны судас султай хүмүүст идэх хэрэгтэй (кали, кальци, витамин С тэдгээрийг бэхжүүлэхэд тусалдаг).
Энэ нь тамхи татдаг хүмүүст бас шаардлагатай байдаг, учир нь никотин нь витамин С-ийг биеэсээ идэвхтэйгээр зайлуулдаг. Хэрэв түүнийг нөхөхгүй бол тамхичдын судас эмзэг болж, судас хатуурах, улмаар цусны даралт ихсэх, үүнээс үүдэлтэй бүх зүйл. үр дагавар.
Жүржийн шүүс нь бүх төрлийн ядаргаа, стресс, мэдрэлийн өвчинд сайн гэдгийг эрдэмтэд анзаарсан. Энэ нь бас сайн цус эдгээгч юм - ялангуяа цус багадалтын эмчилгээнд нэмэлт болгон ашиглаж болно. Мөн элэг, үе мөч, арьс, уушигны өвчинд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Саяхан эрдэмтэд жүржийн шүүс ясны эдэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалгаа хийж байгаа бөгөөд анхны урам зоригтой үр дүн хэдийнэ гарчээ. Тиймээс зарим өвчтөнд жүржийн шүүсийг хоолны дэглэмд оруулснаар ясны сийрэгжилтийг эмчлэхэд эерэг үр дүн гарсан байна. Энэ гайхамшигтай ундааны хэрэглээний өөр нэг чиглэлийн талаар бид удахгүй мэдэх болно.
Дархлааг ерөнхийд нь бэхжүүлэхийн тулд жүржийн шүүсийг мөн зааж өгч болно., учир нь энэ нь антиоксидантуудын идэвхийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эдгээр бодисууд нь хорт хавдар, цус харвалт, зүрх судасны тогтолцооны бусад өвчин зэрэг ноцтой өвчний хөгжилд идэвхтэй саад болдог.
А, В витамин, ховор витамин К, Е витамин, мөн зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүд энд агуулагддаг.
Мөн жүржийн шүүс нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт бодисыг гадагшлуулж, ялзралтыг бууруулж, хоолны дуршил, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг олон тооны пектин бодис агуулдаг.
Жүржийн шүүсэнд ямар микроэлементүүд байдаг вэ?Үүнд: кали, кальци, фосфор, зэс, төмөр, магни, цайр орно.
Шинэхэн шахсан жүржийн шүүсийг хэрхэн яаж хийх вэ
Жүржийн шүүс хийх олон жор байдаг шиг хүмүүс байдаг. Хамгийн хялбар арга бол шүүс шахагч ашиглах, эсвэл та тусгай хавсралт ашиглаж, гараар шүүсийг шахаж болно. Зарим нь гараараа шүүсийг шахаж, бусад нь самбай, гар дарагч эсвэл металл шигшүүр хэрэглэдэг. Сонголт нь урьдын адил жүжигчнээс, өөрөөр хэлбэл таныхаас хамаарна.
Одоо та жүржийн шүүсийг хэрхэн зөв ууж, эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай байхын тулд хэр их уухыг мэддэг болсон.
Жүржийн шүүс бол цитрусын гэр бүлийн хамгийн алдартай жимс болох жүржээс шахаж гаргаж авсан шүүс юм. Энэхүү шүүсний алдар нэр, сонирхлыг харгалзан жүржийн шүүсний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих нь зүйтэй.
Энэ нь дэлхий даяар хамгийн эрүүл, хамгийн эрүүл ундааны нэг гэж тооцогддог бөгөөд хүний эрүүл мэндэд тустай олон шинж чанартай бөгөөд витамин, эрдэс бодисоор бие махбодийг хангаж, дархлааг сайжруулах чадвартай. Үүнээс гадна энэ шүүс нь биеийг хорт бодис, хог хаягдлаас цэвэрлэж, цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулж, холестерины хэмжээг бууруулж, өвчин эмгэгээс хамгаалж, хүнд тустай олон шинж чанартай байдаг.
Хурц шүүслэг жүрж нь хүмүүст удаан хугацааны туршид танил болсон. Энэ жимсний төрсөн газар нь дөрвөн мянга гаруй жилийн өмнө ургаж байсан Хятад гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь Европчуудад 15-р зууны дунд үеэс л мэдэгдэж эхэлсэн. Жүржийн хэд хэдэн сорт байдаг, гэхдээ бидний дэлгүүрээс худалдаж авдаг, шүүс хийдэг нь амтат жүрж юм. Шинжлэх ухааны нэр нь Citrus Sinensis юм.
Улбар шар нь удаан хугацааны туршид чамин жимс хэвээр үлдсэн бөгөөд зөвхөн язгууртнууд, чинээлэг хүмүүст л боломжтой байв. Өнөөдөр бид хэдэн ч жимсийг чөлөөтэй худалдан авч, түүгээр шүүс хийж болно.
Жүржийн шүүсний найрлага
Жүржийн шүүсний бүх гайхалтай шинж чанарууд нь олон ашигтай шим тэжээл агуулсан олон янзын найрлагатай холбоотой байж болно.
Жүржийн шүүс нь олон витамины сайн эх үүсвэр юм. Юуны өмнө энэ шүүс нь витамин С-ээр баялаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Шинэхэн шахсан жүүсэнд А витамин, В бүлгийн зарим витаминууд байдаг.
Ашигт малтмалын дотроос кали, зэс, магни зэргийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь флавоноид, антиоксидант, эслэг, уураг, нүүрс ус агуулдаг.
Шүүс нь илчлэг багатай, 100 мл нь ердөө 47 калори агуулдаг.
Жүржийн шүүсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Жүржийн шүүс нь жимстэй адил ашигтай шинж чанартай байдаг. 100 хувь байгалийн жүүс, хадгалах бодис агуулаагүй тохиолдолд. Шинэхэн шахсан жүржийн шүүс нь хамгийн их ашигтай шинж чанартай байдаг.
Дархлааны төлөө.Жүрж нь витамин С-ийн өндөр агууламжтай гэдгээрээ алдартай. Нэг аяга шүүс нь бие махбодийг энэ витамины өдөр тутмын хэрэгцээний бараг 200 хувийг хангадаг. Витамин С нь чөлөөт радикалуудын нөлөөг саармагжуулах чадвартай хамгийн хүчтэй антиоксидантуудын нэг юм.
Витамин С нь мөн дархлааны системд чухал үүрэгтэй бөгөөд эсийг нөхөн сэргээх, шинэ эд эсийн өсөлтөд шаардлагатай коллагены үйлдвэрлэлд оролцдог.
Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх.Өмнө дурьдсанчлан витамин С нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой антиоксидант шинж чанартай витамин юм. Антиоксидантууд нь ДНХ-ийг дэмжиж, эсийн мутацаас сэргийлдэг. Нэмж дурдахад антиоксидантууд нь зүрх, судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хамгаалах үйлчилгээ үзүүлдэг.
Жүржийн шүүс нь витамин С-ийн зэрэгцээ антиоксидант болох гесперидин хэмээх бодис агуулдаг. Эрдэмтэд энэ нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг бууруулж, апоптоз буюу хорт хавдрын эсийн үхлийг өдөөдөг гэж үздэг.
Биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх.Жүржийн шүүсэнд агуулагддаг хоёр дахь чухал витамин бол А аминдэм бөгөөд энэ нь мөн антиоксидант юм. Энэ нь биеийг цэвэрлэж, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. 
А аминдэм нь хараагаа сайн байлгах, "шөнийн харалган" болон толбоны доройтлоос урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй. Нэг аяга шүүс нь энэ витамины өдөр тутмын хэрэгцээний бараг 50 хувийг агуулдаг.
Гематопоэзийг сайжруулах.Жүржийн шүүс нь фолийн хүчил агуулдаг. Фолийн хүчил нь В бүлгийн витамин бөгөөд энэ чухал витамин нь ДНХ болон шинэ эсийн өсөлтөд чухал ач холбогдолтой. Фолийн хүчил нь эсийг мутациас хамгаалж, цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, мөн мөчний цусны урсгалыг идэвхжүүлж, эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Энэ нь хамтдаа сайн бодисын солилцоог дэмжиж, биеийн бүх тогтолцооны ерөнхий үр ашигтай үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.
Үрэвслийг намдаана.Бүх цитрус жимс нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Жүржийн шүүс нь энэ талаар үл хамаарах зүйл биш юм. Шүүс нь бие махбод дахь үрэвслийн хөгжлийг бууруулж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжлийг бууруулж, атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг.
Жүржийн шүүс нь биед сайн шингэдэг бөгөөд бараг илчлэггүй тул илүүдэл жин, таргалалттай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Жүржийн шүүсний ашиг тус
Жүржийн шүүсний бүх ашиг тус нь түүний химийн найрлагатай холбоотой юм. Үүний үндсэн дээр бид дараахь өвчинд тустай гэж хэлж болно.
Үе мөч;
Архаг ядаргаа;
Дархлаа суларч, витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх;
цусны судсыг бэхжүүлэх;
Цусны даралт өндөр байх;
Атеросклероз;
Сэтгэлийн хямрал;
Илүүдэл жинтэй.
Жүржийн шүүс нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай гэсэн шинжлэх ухааны саналууд байдаг. Шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь хоол боловсруулах системийг хэвийн болгож, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
Жүржийн шүүс нь бидний арьсанд ч тустай. Энэ нь олон маск, нойтон жингийн нийтлэг бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд батга арилгах, арьсыг цэвэрлэж, залуужуулахад тусалдаг.
Жүржийн шүүсийг хэрхэн зөв уух вэ
Жүржийн шүүс бол мэдээжийн хэрэг алдартай бөгөөд эрэлттэй ундаа юм. Жүржийг жилийн турш худалдаж авах боломжтой бөгөөд ямар ч хүнсний дэлгүүрээс амархан худалдаж авч болно. Мөн олон хүмүүс жүржийн шүүс, бага зэрэг татсан, чихэрлэг амттай байдаг.
Тиймээс өглөөний цайнд зориулсан энэхүү шүүс нь шинэ өдрийн гайхалтай эхлэл юм. Их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, антиоксидант нь танд өдрийн турш эрч хүчийг өгөх болно.
Гэхдээ та зөвхөн шинэхэн жүржийн шүүс уух хэрэгтэй бөгөөд лаазалсан жүржийн шүүс биш, ашигтай бодисоос гадна хадгалалтын бодис агуулсан байж болно. Хэдийгээр сүүлийнх нь зарим шим тэжээл агуулсан байж болно. Та мөн хөлдөөсөн шүүс уухаас зайлсхийх хэрэгтэй, i.e. хөлдөөсөн баяжмалаар хийсэн шүүс.
Өдрийн турш ууж болох шинэ жүржийн шүүсний дээд хэмжээ нэг литрээс хэтрэхгүй байх ёстой. 
Жүржийн шүүсийг хэрхэн яаж хийх вэ
Жүржээс шүүс шахах хамгийн хялбар арга бол тусгай цитрусын шүүс шахагч худалдаж авах явдал юм. Шүүсийг хальсалж, шахаж авахад хялбар болгохын тулд жүржийг бага зэрэг зөөлрүүлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд гартаа эсвэл ширээн дээр өнхрүүлээрэй. Хальсыг нь цэвэрлэж, төвөөс доош хоёр хэсэг болгон хуваана. Үрийг нь авч, хагас бүрээс шүүсийг шахаж ав.
Шүүс шахагчгүй бол шүүсийг яаж шахах вэ? Энэ тохиолдолд та хутгагч эсвэл холигч ашиглаж болно.
Та жүржийн хагасыг шахаж гараараа шүүсийг шахаж болно. Шүүсийг хоёр талаас нь шүүж, ууна.
Холигчоор жүржийн шүүс авахын тулд хальсалж, зүсмэл болгон хуваах хэрэгтэй. Тэднийг холигч шилэнд хийж нухаш хийнэ. Та бага зэрэг ус нэмж болно.
Хэрэв та нухаштай шүүсэнд дургүй бол торон шүүлтүүрээр шүүнэ үү. Та ижил аргаар холигчоор шүүс хийж болно.
Та хальсгүй жүржийн шүүсийг шахаж болно. Гэхдээ амтлагч нь илүү tart, гашуун амтыг өгдөг. Үүнээс гадна жүржийг илүү сайн хадгалахын тулд тээвэрлэхээс өмнө боловсруулдаг. Тиймээс эрүүл мэндэд хортой бодис агуулж болно.
Заримдаа та жүржийн шүүсний баяжмалыг томоохон супермаркетуудаас худалдаж авч болно. Баяжмал нь усгүйжүүлсэн жүржийн шүүс юм. Бүх цитрусын шүүс нь их хэмжээний ус агуулдаг. Шүүсээс усыг зайлуулснаар та шүүсэнд агуулагдах шим тэжээлийн төвлөрсөн хэсгийг авах болно.
Ийм баяжмалаас шүүс гаргахын тулд та зааварт заасан харьцаагаар усаар шингэлэх хэрэгтэй.
Шинэхэн шахсан жүржийн шүүсийг хөргөгчинд хадгалвал 3-4 хоног хадгална.
Буцалж задалсан шүүсийг долоо хоног орчим хөргөгчинд хадгалж болно.
Шүүс муудсаны эхний шинж тэмдэг нь исгэлэн үнэр байх болно.
Нэг литр жүржийн шүүс хийхэд 3-4 кг жүрж хэрэгтэй.
Жүржийн шүүсний хор хөнөөл
Жүржийн шүүсний биед үзүүлэх ашигтай шинж чанар, ашиг тусыг үндэслэн энэ шүүс нь хамгийн сайн зүйл юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Жүржийн шүүс ашиг тусын оронд хор хөнөөл учруулж болзошгүй зарим үзүүлэлтүүд байдаг. Энэ нь юуны түрүүнд цитрус жимсний харшилтай хүмүүст хамаатай. Энэ төрлийн шүүс нь тэдний хувьд хатуу эсрэг заалттай байдаг бөгөөд жимс нь өөрсдөө байдаг.
Жүржийн шүүс чихэрлэг гэхээсээ илүү исгэлэн байдаг. Ходоод, хоол боловсруулах замын архаг өвчтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь өвчнийг хурцатгахад хүргэдэг. Тиймээс ийм хүмүүс өлөн элгэн дээрээ шүүс ууж болохгүй. Өвчин хүндэрсэн үед үүнийг хэрэглэж болохгүй.
Жүржийн шүүсний гликемийн индекс өндөр хэвээр байгаа бөгөөд хэрэв та нэг дор их хэмжээний шүүс уувал чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Жүржийн шүүс болон жимсний аль алиныг нь уухгүй байх нь дээр.
Энэхүү мэдээлэлд үндэслэн хүн бүр жүржийн шүүс танд ашигтай эсэх, ямар хэмжээгээр хэрэглэхээ шийдэх боломжтой.
Хайрцагнаас жүржийн шүүс уух уу, уухгүй юу? Энэ асуултын хариултыг энэ видеоноос олж мэдээрэй
Шүүсний алдар нэр улам бүр нэмэгдэж байна. Түүгээр ч барахгүй эрүүл хооллолтын тогтолцоо нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг янз бүрийн хэлбэрээр, тэр дундаа шүүс хэлбэрээр тогтмол хэрэглэхийг шаарддаг. Нэг талаараа жүүс, жимс жимсгэнэ тогтмол хэрэглэх нь хямдхан таашаал биш юм шиг санагддаг. Нөгөө талаар эрүүл мэндээс илүү үнэ цэнэтэй зүйл байхгүй. Эрүүл мэндэд бүрэн ашиггүй олон бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад жүүс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь пенни үнэтэй байдаг. Жүржийн шүүсийг дэлхийн хамгийн алдартай шүүс гэж зүй ёсоор хүлээн зөвшөөрч болно. Үнэхээр олон тооны хүмүүсийн хувьд "нэг шил шинэхэн шүүс" гэсэн хэллэгийг сонсоход нүдний өмнө гарч ирдэг анхны зураг бол жүржийн шүүс юм. Энэ нь танд хэрэгтэй бүх зүйлтэй - сэтгэл хөдөлгөм үнэр, амттай чихэрлэг исгэлэн амт, бидний гоо сайхан, эрүүл мэндэд шаардлагатай асар их хэмжээний витамин!
Жүржийн шүүсний ашиг тус.Шинэхэн шахсан жүржийн шүүсэнд А, С витамин их хэмжээгээр агуулагддаг.Бага хэмжээгээр энэ шүүс нь В витамин (B6, B2, B1), витамин К, Е, биотин, фолийн хүчил, инозитол, ниацин, биофлоноид, арван нэгэн чухал амин хүчлийг агуулдаг. . Үүнээс гадна жүржийн шүүс нь ул мөр элемент агуулдаг: кали, кальци, фосфор, зэс, төмөр, магни, цайр.
Их хэмжээний витамин С-ийн ачаар жүржийн шүүс нь дархлааг сайжруулж, ядаргаа, ялангуяа архаг ядаргааны синдромтой тэмцэж, цусны судсыг бэхжүүлдэг. Жүржийн шүүсийг ихэвчлэн цусны даралт ихсэх, атеросклерозын үед хэрэглэдэг. Үе мөчний өвчин, элэг, уушиг, арьсны өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна. Жүржийн шүүс нь цус багадалт болон цусны тогтолцооны бусад эмгэгийг эмчлэхэд зориулагдсан байдаг. Дэлгүүрт зарагддаг зүйл биш, харин шинэхэн шахсан жүржийн шүүсний тухай ярьж байгааг тэмдэглэе.
Жүржийн шүүс их хэмжээгээр хэрэглэвэл аюулгүй юу?Үгүй Аливаа хүнсний бүтээгдэхүүн, ялангуяа биологийн идэвхт нэгдлээр ханасан бүтээгдэхүүний нэгэн адил жүржийн шүүс нь заалт, эсрэг заалт, тунгийн горимтой байдаг. Долоо хоногийн турш хүн ууж болох жүржийн шүүсний оновчтой хэмжээ нь 3-6 жижиг шил (150-200 мл) юм.
Жүржийн шүүсний хор хөнөөл.Шинэхэн шахсан жүржийн шүүсийг ходоодны шүүсний хүчил ихтэй, гастрит, ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаатай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үүнээс гадна жүржийн шүүсийг бараг бүх гэдэсний өвчинд заадаггүй. Хэрэв та дээр дурдсан өвчний аль нэгээр өвчилсөн ч жүржийн шүүсээс татгалзаж чадахгүй байгаа бол үүнийг хагасаар шингэлэхээ мартуузай.
Жүржийн шүүс нь бусад жимсний шүүстэй адил нэг чухал сул талтай. Үнэн хэрэгтээ жүржийн шүүс нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг. Үүний зэрэгцээ түүний шингээлтийг удаашруулж болох эслэгийн хэмжээ маш бага байдаг. Энэ бүхэн нь илүүдэл жүржийн шүүс нь таргалалт эсвэл II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжилд амархан хүргэдэг.
Чихрийн шижин эсвэл таргалалтын эрсдэлийн хувьд жүржийн шүүс нь хамгийн аюултай жимсний шүүс гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс хэрэв та үүнийг алимны шүүстэй харьцуулбал жүржийн шүүс бараг хоёр дахин аюултай байдаг. Миний анзаарсан зүйл... Бидний олонх нь гадны кинон дээр хүн сэрж ирээд хөргөгчинд орж, нэг аяга жүржийн шүүс ууж, “эрч хүч, ашиг тустай” гэдэг шиг нэгэн “ёслол” хийдэг байсан. Та энэ жишээг дагасан уу? Дэмий. Бүх төрлийн хэвлэлээс зайлсхийхийн тулд өглөө нь буцалсан бүлээн ус уух нь дээр. Энэ нь таны ходоод, хоолойг шөнийн цагаар хуримтлагдсан салстаас цэвэрлэж, хоол боловсруулах системийг "сэрээнэ". Хэрэв та өлөн элгэн дээрээ уувал шүүс нь цочрол, бүр зүрхний шарх үүсгэдэг. Тэгсэн хэрнээ... Шилэн доторх нарны хэлтэрхий - бие чинь тавгүй байхад юу нь дээр байх вэ?
Өндөр тунгаар витамин С агуулсан жүржийн шүүсний ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм. Олон хүмүүс үүнийг өглөө уух нь сэрэх гайхалтай арга гэж үздэг. Залуу, эрч хүчээр дүүрэн хүмүүс үүнийг уух дуртай байдаг, учир нь энэ нь тэдэнд өдрийн турш сайхан сэтгэлийг өгдөг.
Шинэхэн шахсан шүүс нь үйлдвэрлэгчдийн хэрэглэгчдэд санал болгож буй ундаанаас найрлагад ихээхэн ялгаатай байдаг. Шинэхэн шүүс нь дулааны боловсруулалтанд ордоггүй бөгөөд жимсэнд агуулагдах бүх ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хадгалдаг. Гэхдээ энэ ялгаа нь аюул бий. Энэ бол өндөр концентрацитай бүтээгдэхүүн бөгөөд хэрэглээ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Жүржийн шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь биед хортой гэж эмч нар хэлдэг. Энэ зуршил нь чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэдэг. Жүржийн шүүс яагаад ашигтай байдаг, зөвхөн биед ашиг тустай, хор хөнөөлгүй байхын тулд хэрхэн хэрэглэх ёстойг өглөөний цайндаа шинэхэн шүүс уух дуртай хүн бүр мэддэг байх ёстой.
Шүүс ямар ашиг тустай вэ?
Жүржийн модны жимс нь олон талт жимс юм. Шүүс нь 12% орчим сахар, 2% хүртэл нимбэгийн хүчил, 60 мг витамин С, В1, Р витамин, кальцийн давс, кали, фосфор агуулдаг. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн элбэг дэлбэг байдлын ачаар шүүс нь ноцтой өвчнийг даван туулсан өвчтөнүүдэд эдгэрэхэд тусалдаг.
Тиамины өндөр хувь нь жүржийн нухашнаас гаргаж авсан шинэхэн шүүсийг мэдрэлийн системийг хэвийн байдалд байлгахад тустай болгодог. Жимсний хүчил, кали, магнийн давс нь үе мөчний давсны ордыг аажмаар уусгадаг тул үе мөчний өвчнөөр шаналж буй хүмүүст зөвлөж байна.
Кали, магнийн элбэг дэлбэг байдал нь энэ ундааг архаг хэлбэрээр тохиолддог зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл болгодог. Fresh нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст тусалдаг. Жүржийн тогтмол хэрэглээ нь цусан дахь холестерины товруунаас цусыг зөөлөн цэвэрлэж, цусны судасны ханыг бэхжүүлэх боломжийг олгодог.
Антиоксидантууд нь хорт хавдрын процессыг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг. Шинэ жүржийн шүүсийг хорт хавдрын эстэй тэмцэхэд хэрэглэдэг урьдчилан сэргийлэх эм гэж ангилж болно.
Хүчилтөрөгчтэй урвалд ороход олон витамин исэлдэж, устдаг тул шинэхэн шүүсийг бэлтгэсний дараа шууд уухыг зөвлөж байна. Өглөө нь энэ ундааг уухаар шийдсэн хүмүүс хамгийн бага тунгаар эхлэх хэрэгтэй. 1 tbsp. л. хор хөнөөл учруулахгүй, харин биеийн сөрөг хариу үйлдлийг илчлэх болно. Ирээдүйд эзлэхүүнийг аажмаар 50 мл шүүс болгон нэмэгдүүлж болно. Өдөрт илүү шинэхэн шүүс уухыг зөвлөдөггүй. Их хэмжээний тунгаар хэрэглэх үед бие нь тэсвэрлэх чадваргүй цохилт өгдөг.
Шүүс хэзээ хортой байж болох вэ?
200 мл шинэ жүржийн шүүс авахын тулд та 4 жүржийн шүүсийг шахаж авах хэрэгтэй. Энэ нь их хэмжээний элсэн чихэр, органик хүчил нь 100% шинэхэн шүүстэй хамт бие махбодид орох бөгөөд ийм хэмжээгээр сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулна гэсэн үг юм.
Жүржийн шүүс нь шархлаат гастритын түүхтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Эрүүл хүмүүст ч гэсэн их хэмжээгээр уусан шинэхэн шүүс нь гэдэс дотор исгэх процессыг өдөөдөг. Хэрэв хүн ходоод гэдэсний замын өвчтэй бол нэг аяга шинэхэн шахсан жүржийн шүүс нь өвчнийг улам хурцатгах болно. Их хэмжээний жимсний хүчил нь салст бүрхэвчийг зэврүүлж, хоол боловсруулах замын олон өвчнийг хүндрүүлдэг.
Өглөө нь шинэхэн жүржийн шүүс уудаг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс бие махбоддоо нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг. Амархан шингэдэг нүүрс ус агуулсан төвлөрсөн ундаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг эрс нэмэгдүүлдэг.
Гэрийн шүүс шахагч ашиглан ямар ч жимснээс шахаж авсан 200 мл шинэхэн шүүс нь 24 мг орчим нүүрс ус агуулдаг гэдгийг мэддэг. Тэд хагас цагийн дотор цусан дахь глюкозыг 4 ммоль / л хүртэл нэмэгдүүлдэг. Шүүсийг хоол идсэний дараа шууд ууж, хоол хүнсээр угаадаг тул цусан дахь сахарын хэмжээ 7 ммоль / л хүртэл нэмэгддэг. Ийм өндөр глюкоз нь нойр булчирхайн идэвхтэй үйл ажиллагаа шаарддаг. Хэрэв энэ нь дууссан бол өглөө нь шинэхэн шүүс уух зуршил нь чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэдэг.
Цитрус жимсний харшилтай хүмүүс 100% шүүс уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэрэв шинэхэн шүүс нь хортой бол түүний бүх ашигтай шинж чанар нь жимсэнд агуулагддаг бөгөөд өвчтэй, эрүүл хүмүүс айдасгүйгээр идэж болно. Үүнийг идэх нь өөрөө шахсан жүүс уухаас хамаагүй аюулгүй юм. Бүх жимс нь жүүсээс ялгаатай нь нарийн гэдэснээс глюкозыг плазм руу удаан шингээхэд тусалдаг пектин агуулсан бүдүүн ширхэгтэй утас агуулдаг. 1 жимс хэрэглэсний дараа цусан дахь глюкозын түвшин нэлээд удаан өсдөг бөгөөд энэ нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөггүй.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр эсвэл энэ өвчинд нэрвэгдсэн тохиолдолд шинэ жимсийг өдөрт 3 дунд жимсээр солихыг зөвлөж байна, энэ нь эрүүл мэнддээ анхаардаг хүний хоногийн хүлээн зөвшөөрөгдөх тун юм.
Жүрж эсвэл бусад жимсийг хэд хэдэн тунгаар хувааж, жимсэнд агуулагдах шим тэжээлийг өдрийн турш бүрэн шингээж авах хэрэгтэй.
Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй эрүүл хүмүүст зориулж шинэхэн шүүсийг хоолны хооронд болон өдрийн цагаар ууж болно. Тэд эрчим хүчний цэнэгийг хүлээн авч, зарим төрлийн үйл ажиллагаанд зарцуулах болно. Нэг удаагийн тун нь 50 мл байх ёстой. Хэрэв хүчил их байвал эзлэхүүнийг багасгах эсвэл шинэхэн шүүсийг 1: 1, 1: 2 харьцаатай цэвэр усаар шингэлж сурах боломжтой бөгөөд 1 нь жүржийн шүүс, 2 нь ус юм. Дараа нь бүтээгдэхүүний хор хөнөөл алга болж, зөвхөн ашиг тус нь үлдэх болно.
