Бие махбодийн үйл ажиллагаагүйгээр булчингийн өвдөлт үүсдэг. Хүнд хөдөлмөрлөсний дараа бүх зүйл өвддөг: юу хийх вэ

Наталья Говорова

Унших хугацаа: 6 минут

А А

Бэлтгэл хийсний дараа булчингууд чинь өвдөж байна уу? Тиймээс, тэдний хэлснээр та шаргуу оролдоогүй! Гэхдээ дасгал хийснээс хойш 1-2 хоногийн дараа булчин өвдөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Булчингууд ажиллаж байсан бөгөөд энэ нь тэд өвдөх ёстой гэсэн үг юм. Үнэн бол өвдөлт нь ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг тохиолдолд илүү нарийн шалтгааныг хайх хэрэгтэй. Ирээдүйд өвдөлтийг хэрхэн намдааж, түүнээс өөрийгөө хамгаалах вэ?

Дасгал хийсний дараа булчин өвдөх шалтгаанууд

Булчингийн өвдөлтийн харагдах байдлын талаар олон онол байдаг. Бид голыг нь тодруулах болно:

• Сүүн хүчлийн үйлдэл. Булчингийн эсүүдэд маш хурдан хуримтлагддаг нь физиологийн үйл явцын тодорхой дайвар бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь биеэс гарахад таагүй мэдрэмж төрж, давтан сургалтанд хамрагдах тусам энэ хүчил улам бүр нэмэгддэг. Энэ бодис нь 24 цагийн дотор цусаар угааж, дасгал хийх явцад булчинд хуримтлагдах нь туйлын аюулгүй юм.
• Өвдөлт удааширсан. Хичээлийн 2-3 дахь өдөр л булчингийн өвдөлт "хамрах" тохиолдол гардаг. Үүний шалтгаан нь булчингийн утаснуудын микротравма юм. Энд айх зүйл байхгүй: булчингийн гэмтэл нь бие махбодийг хамгаалалтыг идэвхжүүлж, булчингуудыг хорт бодисоос хурдан ангижруулж, гэмтлийг нөхөн сэргээх гормоны шүүрлийг нэмэгдүүлдэг. 3-4 дасгал хийсний дараа өвдөлт буурч эхэлдэг. Ачаалал, дасгалын эрчмийг тогтмол өөрчлөхийг зөвлөж байна.
• Булчингийн реактив идэвхжил нэмэгддэг. Энэ тохиолдол нь шингэн ба давсны биологийн тэнцвэрт байдал өөрчлөгдсөний улмаас булчингийн хүнд ачааллын улмаас мэдрэлийн төгсгөлийн мэдрэмтгий байдал улам хурцадсантай холбоотой юм. Энэ нь тэнцвэргүй байдал юм. Өвдөлтөөс гадна энэ шалтгаан нь тугалын булчинг татахад хүргэдэг. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд "өмнө ба дараа" сунгах, мөн дасгалын үеэр шингэний дутагдлыг шууд нөхөхийг зөвлөж байна.

• Хэт их бэлтгэл. Булчингийн сул дорой байдал, хүчтэй өвдөлт, хүч чадал алдагдах зэрэг мэдрэмжээр та бие чинь ядарч туйлдсан гэж итгэлтэйгээр дүгнэж болно - та хэт их бэлтгэл хийсэн байна. Биохимийн үүднээс авч үзвэл, энэ нь азотын тэнцвэргүй байдал эсвэл олзтой харьцуулахад илүү их уургийн алдагдал гэж тайлбарлагддаг. Шинж тэмдгүүд буурахгүй байх нь дархлаа буурах, дааврын болон сарын тэмдгийн мөчлөгийн тасалдал, тэр ч байтугай үргүйдэлд хүргэдэг.
• Гэмтэл. Энэ тохиолдолд өвдөлт нь гэнэтийн хөдөлгөөн, аливаа хүчний ачааллаар эрчимжиж, өвдөж, чангардаг. Ихэнхдээ гэмтэл авсан газарт хавдар, түүнчлэн ерөнхий нөхцөл байдал муудаж дагалддаг. Өвдөлт нь нэн даруй, дараагийн өдөр нь бага байдаг.
• Бүрэн хэмжээний хөдөлгөөний сургалт (штангаар хэвтээ вандан шахах, туйлын шулуун хөлтэй, гүнзгий squats гэх мэт). Булчинг сунгахаас гадна ердийн амьдралд тохиолддоггүй далайцын хэсэгт ачаалал хүлээн авах баримтыг тэмдэглэв. Хөдөлгөөний хэсэгчилсэн дасгалын тусламжтайгаар өвдөлтийг бууруулах боломжтой.

Спортоор хичээллэсний дараа булчингийн өвдөлтийг хурдан арилгах 6 шилдэг арга

Өвдөлтийг хурдан арилгахын тулд юу хийж чадах вэ? Таны анхаарлыг хамгийн сайн илэрхийлэх аргууд!

• Усны журам

Хэвшмэл ойлголтоос ялгаатай нь хүйтэн ус нь булчингийн өвдөлтийг бууруулдаг боловч хүйтэн, бүлээн усыг ээлжлэн солих нь хамгийн үр дүнтэй байх болно. Энэ нь 10 минутын турш тодосгогч шүршүүрт орох эсвэл халуун усанд орох (20 минутын турш далайн давстай), дараа нь хүйтэн ус эсвэл хүйтэн шүршүүрт орох боломжтой.

• Оросын банн

Өвдөлтийг арилгах хамгийн сайн аргуудын нэг бол бага/өндөр температур, их хэмжээний шингэнийг хослуулах явдал юм.

• Хүйтэн усанд сэлэх

Сургалтанд хамрагдаж буй булчингийн бүлэг, үйл ажиллагааны эрчмээс үл хамааран 15-20 минутын турш усанд сэлэх (ялангуяа тогтмол усанд сэлэх) нь бусад аргуудаас илүү үр дүнтэй өвдөлтийг намдаадаг. Дасгалын дараах өвдөлтөөс болж зовж шаналж буй олон тамирчид усанд сэлэх дуртай байдаг. Цусны эргэлт сайжирч, судас өргөссөний улмаас өвдөлт буурдаг.

• Массаж хийх

Хэрэв ойролцоо мэргэжлийн массажист байхгүй бол та өөрөө хийж болно. Хамгийн гол нь булчинг дулаацуулж, өвдөж буй хэсгийг нухаж цус урсгах явдал юм. Булчинг дулаацуулахын тулд та оливын тосыг 2-3 дусал эфирийн тос (тунгалаг мэргэн, лаванда, маржорам) нэмж хэрэглэж болно. Өнөөдөр бас алдартай массажны булууд (тэмдэглэл: Пилатес машинууд), булчин дахь цусны урсгалыг сайжруулж, өвдөлтийг багасгахад тусалдаг. Энэ видеон дээрх процедур нь ойролцоогоор 15 минут үргэлжилнэ.

• Тос, тос

Хамгийн залхуу хүмүүст зориулсан сонголт. Эмийн сангаас эмийн ургамал, чухал тос болон цөс, гавар эсвэл үрэвслийн эсрэг тос бүхий тос. Ихэвчлэн ийм бүтээгдэхүүн нь өвдөлтийн рецепторт (Voltaren, capsicam гэх мэт) нөлөөлдөг идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг эсвэл тусгай бодис агуулдаг.

• Хөдөлгөөн

Тиймээ яг. Сургалтын дараа шууд халаах хэрэгтэй. Булчингууд, ялангуяа антагонист булчингууд ажиллах ёстой. Таны нуруу өвдөж байна уу? Энэ нь та цээжний булчингаа "шахах" хэрэгтэй гэсэн үг юм. Бицепс өвдөж байна уу? Гурван булчингаа дээшлүүл. Дасгал хийхээс өмнө болон дараа сунгах нь өвдөлтийн эрсдлийг 50% бууруулдаг. Үүнээс гадна дулаарсан булчингууд нь гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг.

Дараагийн дасгалдаа спортын дараа булчин өвдөхөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Сургалтын дараа булчин өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх үндсэн дүрмийг санаарай.

• Зөв зохистой хооллолт

Уургийн шингээх хэмжээ нь хэрэглэсэн хэмжээтэй тохирч байх ёстой. Бие махбодийг сэргээхийн тулд 1 кг жинд 2-4 г нүүрс ус (өдөрт), 1 кг жинд 2 г / уураг, түүнчлэн нийт калорийн 20 орчим хувийг авах шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй. эрүүл өөх тос шиг.

• Ус

Өдөр тутмын хэмжээ нь жингээс хамаарна. Томъёоны тооцоо: хүний ​​жин x 0.04 = хоногийн усны хэмжээ. Усны хэрэглээ дутагдсанаас бие махбодын хорт бодисыг гадагшлуулах чадвар муудаж, булчинг нөхөн сэргээх үйл явц нь илүү урт, илүү хэцүү болдог. Ус уух!

• Кардио дасгалууд

Долоо хоногт 3-4 кардио дасгал хийх нь эдгэрэлтийг хурдасгахад тусалдаг. Нэмэлт хүчилтөрөгч, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх нь сүүн хүчлийн болон шууд хорт бодисыг хурдан арилгахад тусалдаг.

• Сургалтын дараа - усны журам!

Бид хүйтэн, халуун усыг 3-5 мөчлөгт ээлжлэн солино.

• Массажны талаар бүү мартаарай

Сургалтын дараа бие даан (эсвэл хэн нэгнээс булчингаа сунгахыг хүс), сард нэг удаа мэргэжлийн хувьд.

• Нэмэлтүүд

Хамгийн чухал нь өөх тосны хүчил (1 кг жинд 300 мг) бөгөөд булчинд үрэвслийг багасгаж, дархлааны системийг идэвхжүүлдэг. Бид тэдгээрийг маалингын тос, загасны тосоор хайдаг.

• Дасгалынхаа дугуйг хий

Олон тооны давталттай (10-аас 15 хүртэл), хатуу жинтэй, цөөн тооны давталттай дасгалууд (6-аас 8 хүртэл), хөнгөн жинтэй дасгалуудыг өөрчил.

• 1 цагаас илүү үргэлжилдэг дасгал хөдөлгөөнөөс зайлсхий

Хичээлийн хамгийн дээд хугацаа 45 минут байна. Нэг цагийн бэлтгэл хийсний дараа тестостероны түвшин буурч, кортизолын түвшин нэмэгддэг.

• Мөрөөдөл

Энэ нь дутагдалтай үед кортизолын түвшин буурч эхэлдэг бөгөөд энэ нь нөхөн сэргээх үйл явцыг тасалдуулж, гэмтэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Ердийн унтах хамгийн оновчтой хугацаа нь 8 цаг байна.

• Антиоксидант нэмэлт хэрэглээ

Бие махбодид ялзрах бүтээгдэхүүнийг саармагжуулах шаардлагатай. Бид ретинол, каротин, аскорбины хүчил ба токоферол, селен, сукцины хүчил, мөн флавоноид (цэнхэр байцаа ба интоор, үзэм, хар усан үзмийн сорт) зэрэгт антиоксидантуудыг хайж байна.

• Тарвас идэх

Дасгал хийсний дараа хурдан сэргээх аргуудын нэг. Тарвасны шүүс (зөвхөн байгалийн гаралтай!) найрлага дахь амин хүчлийн (L-citrulline) ачаар булчингийн өвдөлтийг намдааж, сүүн хүчлийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Та энэ шүүсийг хичээл эхлэхээс нэг цагийн өмнө, нэг цагийн дараа уух хэрэгтэй.

• Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй хоол хүнс

Тарвасны шүүсээс гадна үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, нэрс, цангис, усан үзмийн шүүс байдаг. Эдгээр хоолонд агуулагдах антоцианин нь үрэвсэл, өвдөлтийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Анар, хушга, яншуй, цагаан гаа бүхий хальсалсан төмс, өргөст хэмх, инжир зэрэг нь эдгээр зорилгоор ашигтай байх болно. Licorice (хамгийн үр дүнтэй), chamomile болон Linden, өссөн хонго, эсвэл үхрийн нүд навч, цагаан бургасны холтос, bearberry, эсвэл Гэгээн Жонны wort нь decoctions тухай мартаж болохгүй.

Та хэзээ мэргэжилтэнтэй холбоо барих ёстой вэ?

Үе мөч болон булчингийн өвдөлтийг андуурч болохгүй. Үе мөчний өвдөлт нь булчингийн өвдөлтөөс ялгаатай нь ноцтой гэмтэлд хүргэдэг маш ноцтой асуудал юм. Архаг хэт ачааллаас болж булчингийн хүнд гэмтэл үүсдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс эмчид үзүүлэх шалтгаан нь 72 цагаас илүү хугацаагаар үргэлжилдэг өвдөлт юм.

Баярлалаа

Сайт нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор лавлагаа мэдээллийг өгдөг. Өвчний оношлогоо, эмчилгээг мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой. Бүх эмүүд эсрэг заалттай байдаг. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай!

Ерөнхий мэдээлэл

Өвдөлт намдаах шалтгаанууд

Осол гэмтэл, хэт ачаалал
Гэмтсэн үед булчингийн хурцадмал байдал нь биеийн хариу үйлдэл юм.

Буруу байрлал
Биеийн удаан хугацааны физиологийн бус байрлал нь булчингийн ядаргаа, спазм үүсэхэд хүргэдэг. Тав тухгүй ширээн дээр суух, нэг мөрөндөө цүнх үүрэх, тогтмол байрлалд ажиллах зэрэг нь спазм үүсгэдэг. Биеийн булчингууд энэ байрлалд "тохирдог" бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны эмгэгийг дагуулдаг.

Стресс
Мөн сэтгэлийн дарамт нь булчин өвдөх, спазмтай болоход хүргэдэг. Энэ төрлийн өвдөлт нь зөвхөн хоёр хүйсийн насанд хүрэгчдэд төдийгүй хүүхдүүдэд ч ажиглагддаг.

Булчингийн өвдөлтийн гарал үүсэл өөр байж болно. Тиймээс миалгиа нь хамгийн түгээмэл хэлбэр юм фибромиалгиа- шөрмөс, шөрмөс, фиброз булчинд үүсдэг өвдөлт. Энэ эмгэг нь ихэвчлэн нойргүйдэл үүсгэдэг. Мэдрэлийн эмчтэй уулзахаар ирсэн өвчтөнүүдийн бараг гуравны хоёрт булчингийн өвдөлт нь өглөө хөших, астеник синдромтой хавсардаг.
Фибромиалгиа нь ихэвчлэн хүзүү, толгойны ар тал, мөр, өвдөгний ойролцоох булчин, цээжинд нөлөөлдөг. Шударга сексийн төлөөлөгчид миалгид илүү өртөмтгий байдаг. Өвдөлт нь сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хэт ачаалал, удаан хугацааны нойргүйдэл, гипотерми, архаг өвчний улмаас эрчимжиж эсвэл өдөөгддөг.

Бэлгийн насны залуу, хүчирхэг эмэгтэйчүүд, охид, гэхдээ мэдрэл, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрт өртөмтгий байдаг нь булчингийн өвдөлтийн хамшинжид онцгой өртөмтгий байдаг. Эрэгтэйчүүдэд булчингийн өвдөлт нь ихэвчлэн биеийн хүчний хүнд ажил, бэлтгэлтэй холбоотой байдаг.

Анхдагч миалгиаЭнэ нь өвдөлт нь булчингийн том хэсгүүдэд нөлөөлдөг зөөлөн эдүүдийн эмгэг юм, гэхдээ тодорхой цэгүүд дээр дарахад төвлөрдөг.

Булчингийн өвдөлтийн бас нэг нийтлэг шалтгаан бол булчингийн утаснуудын үрэвсэл юм. миозит. Миозит нь ихэвчлэн хүнд халдвар, хэт ачаалал, гэмтлийн дараа хүндрэл үүсгэдэг.
Миозит нь булчингийн уйтгартай өвдөлтөөр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь ажлын явцад илүү хүчтэй болдог.

Булчингийн өвдөлт нь полимиозит эсвэл полимиалгиа ревматика зэрэг ноцтой өвчний анхны шинж тэмдэг байж болно.

Дасгал хийсний дараа өвдөх

Өвдөлт намдаахын тулд та 200 мл ус уусгасан чимх содатай хамт ууж болно. Энэ нь цусны хүчиллэгийг бууруулж, булчингийн өвдөлтийн босгыг нэмэгдүүлдэг.

Булчингийн хоцрогдсон өвдөлт нь ачаалал нь хэт хүнд, өвөрмөц бус үед үүсдэг өвдөлт юм. Энэ нь саяхан бэлтгэл хийсэн хүмүүст, мөн сургалтанд шинэ дасгалуудыг нэвтрүүлж, хичээлийн үргэлжлэх хугацаа эсвэл давтамжийг нэмэгдүүлдэг хүмүүст мэдээжийн хэрэг гарч ирдэг.

Энэ өвдөлт нь булчингийн багцын бичил харуурын үр дагавар юм. Өөрөөр хэлбэл, эдгээр нь цус алдалт бүхий бичил харуурын шарх юм. Тийм болохоор өвдөж байна. Ийм гэмтэл нь бие махбодийг илүү идэвхтэй ажиллуулах, эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгах даавар болон бусад биологийн идэвхт бодисуудыг ялгаруулдаг. Зөөлөн эд гэмтэх үед тохиолддог шиг уургийн эсийн бодисын солилцоо хурдасдаг. Үүний үр дүнд булчингууд томордог.
Үүний зэрэгцээ идэвхтэй бодисууд цусны урсгалаар бүх эд, эрхтэнд нэвтэрдэг тул зөвхөн гэмтсэн булчинд төдийгүй биеийн бүх хэсэгт үйл явц хурдасдаг. Үс, хумс хурдан ургаж, арьсны эсүүд нөхөн төлждөг.

Гэмтлийн улмаас үүссэн өвдөлт нь шинж чанараараа ялгаатай байдаг. Энэ нь хурц, өвдөж, гэмтсэн мөч ажиллаж байх үед "буудаж" чаддаг. Гэмтлийн голомт дээр хөхөрсөн, хавагнах нь элбэг байдаг. Хэрэв та ямар нэгэн үе мөчний хавчигдах, товших чимээ сонсогдох юм бол дасгалаа нэн даруй зогсоох хэрэгтэй. Энэ нь гэмтэл бэртэл авах магадлалыг илтгэнэ.

Хэт ачаалалтай үед өөр нэг төрлийн өвдөлт үүсч болно. Хэрэв микротраумтай хэт их ачаалалтай дасгал хийдэг бол энэ байдал байнга тохиолддог. Энэ тохиолдолд бие нь эвдрэлийг арилгах цаг хугацаа байхгүй бөгөөд энэ нь хуримтлагддаг. Булчин шавхагдаж, дархлаа буурч, дааврын үйлдвэрлэл буурдаг. Энэ төлөвт хүн гэмтэлд маш мэдрэмтгий байдаг.

Хөл өвдөх

2. Удаан хугацаагаар зогсох эсвэл суух. Хэрэв хүн тогтмол байрлалд маш их цаг зарцуулдаг бол цусны эргэлт мууддаг. Булчингууд хангалттай хүчилтөрөгч авдаггүй, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнүүд хуримтлагдаж, өвдөлт гарч ирдэг. Ийм өвдөлт нь уйтгартай, өвдөж, заримдаа таталт болж хувирдаг.
3. Судасны өвчин. Маш олон удаа, цусны судасны нөхцөл байдал эвдэрсэн үед хөл нь өвддөг. Цус муу урсаж, эдэд урсаж, мэдрэлийн рецепторууд цочроож, өвдөлт үүсдэг.
4. Тромбофлебит. Энэ тохиолдолд хөлний булчингууд маш их өвддөг. Өвдөлт нь цочромтгой, өртсөн судлын дагуу шатаж буй мэдрэмж байдаг. Ихэвчлэн өвдөлт нь өвчтөнийг байнга дагалддаг бөгөөд тугалуудад илүү хүчтэй мэдрэгддэг.
5. Атеросклероз. Доод талд хөл нь шахагдаж байгаа мэт мэдрэмж төрж байна
6. Нурууны өвчин,
7. захын мэдрэлийн тогтолцооны өвчин ( мэдрэлийн өвчин). Довтолгоо хэдэн секундээс хэдэн минут хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд энэ хооронд өвдөлт мэдрэгддэггүй.
8. Миозит. Энэ бол ноцтой өвчний арын дэвсгэр дээр илэрдэг маш өвдөлттэй нөхцөл юм.
9. Остеомиелит,
10. Таргалалт. Биеийн жин их байвал доод мөчдийн ачаалал нэмэгддэг тул булчингууд өвддөг. Илүүдэл жинтэй, жижиг хөлтэй хүмүүс илүү их зовдог.
11. Базлалт.
12. Миоэнтезит ба паратенонит. Эдгээр өвчин нь шөрмөсний эргэн тойрон дахь эд, шөрмөс өөрөө нөлөөлдөг. Хүчтэй ачааллын дор гарч ирдэг,
13. Фибромиалгиа. Энэ бол удамшлын шинж чанартай шударга хүйсийн төлөөлөгчдөд ихэвчлэн үүсдэг ревматик шинж чанартай өвчин юм.

Гарт өвдөлт

Хэрэв гарны булчингийн өвдөлт хэсэг хугацаанд арилдаггүй эсвэл маш хүчтэй байвал ревматологич, гэмтлийн эмч, мэдрэлийн эмчтэй уулзах шаардлагатай.

Нурууны өвдөлт

Үе мөч, булчинд өвдөлт

3. гэмтэл ( хамтарсан капсул хагарах, сунах, хөхөрсөн, хугарах),
4. халдварууд. Томуу, хоолой өвдөхөд өвчтөнүүд ихэвчлэн булчингийн өвдөлт, өвдөлтийг гомдоллодог. Өвчтөн биеийн өндөр температур, халуурах,
5. хэт их бие махбодийн стресс. Булчинд их хэмжээний сүүн хүчил хуримтлагдаж, мэдрэлийн утастай харилцан үйлчилж, өвдөлт үүсгэдэг.
6. хавчих эсвэл гэмтсэн мэдрэл. Мэдрэлийн өвчний үед буудах өвдөлт ихэвчлэн ажиглагддаг.

Хэрэв та булчин, үе мөчний өвдөлттэй бол та заавал эмчид хандах хэрэгтэй, учир нь өвдөлтийн эх үүсвэрийг тодорхойлохгүйгээр ямар ч эмчилгээ үр дүнгүй болно.

Жирэмсэн үед өвдөх

Юуны өмнө энэ нь хэвлийн булчинд хамаатай. Ходоодыг хавтгай болгодог булчингууд ( хэвлийн булчин эсвэл шулуун гэдэсний булчингууд), одоо умайг зөв байрлалд барина. Эмэгтэй хүний ​​жин байнга нэмэгдэж байдаг тул араг ясны булчингууд нь маш их ачаалал өгдөг. Булчинг ачааллыг даван туулахад нь туслахын тулд та жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгал, түүний дотор сунгалтын дасгал хийх хэрэгтэй.
Аарцгийн булчингууд нь маш ноцтой сорилтод ордог. Тэрээр умайг урагтай хамт доороос нь барьж, хүүхдийг нөхөн үржихэд тусалдаг. Жирэмсэн үед эдгээр булчингуудыг бэхжүүлэх нь маш чухал бөгөөд хэрэв тэдгээр нь сул, уян хатан биш бол хүүхэд төрөх үед эмч тэднийг гэмтээж, тайрч болно. Хүүхэд төрөх үед ийм тусламж нь ирээдүйд шээсний дутагдалд хүргэж болзошгүй юм.

Мөн нурууны булчинд илүү хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүний ​​биеийн хүндийн төв шилждэг тул нуруу нь үүнд дасан зохицох ёстой. Томорсон, өөрчлөгдсөн биеийг авч явах ёстой хөлний булчингийн талаар бид юу хэлэх вэ! Мөн тэд оройн цагаар булчин чангарах, өвдөх зэргээр хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Эдгээр бүх таагүй үзэгдлээс урьдчилан сэргийлэх, багасгахын тулд та микроэлементүүдтэй витамин уух хэрэгтэй: кальци, кали, магни, витамин Е, D, С. Мөн та заавал дасгал хийх хэрэгтэй. Жирэмслэхэд бие махбодоо урьдчилан бэлдэж, спортоор хичээллэж эхлэх нь дээр.

Өвдөлт, халуурах нь хордлогын цочролын шинж тэмдэг юм

Хордлогын цочрол үүсэх магадлалтай бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй. Хохирогчийг дулаан газар байрлуулж, судасны цохилтыг нь авч, амьсгалж байгаа эсэхийг шалгана.
Хорт шокын хамшинж нь зарим тохиолдолд үтрээний тампоныг байнга хэрэглэх үед үүсдэг. Эмчилгээ нь антибиотик эмчилгээ, заримдаа хүчилтөрөгчийн маск хэрэглэхээс бүрддэг.

Ирээдүйд шок дахин давтагдах магадлал гучин хувь байна. Тиймээс та урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авах хэрэгтэй:
1. тампон хэрэглэхээ болих эсвэл аль болох бага хийх;
2. дэвсгэр, тампоныг ээлжлэн хэрэглэх;
3. бага шингээдэг тампон хэрэглэх;
4. үтрээний салст бүрхэвчийг гэмтээхгүйн тулд тампоныг аль болох болгоомжтой оруулах;
5. тампоныг найман цаг тутамд нэг удаа эсвэл түүнээс олон удаа сольж байх ёстой;
6. Хорт цочролд орсны дараа тампоныг дор хаяж 3-4 сарын турш хэрэглэж болохгүй.

Хүүхэд өвдөх

Булчингийн өвдөлт нь тайван, маш идэвхтэй хүүхэд аль алинд нь ажиглагдаж болно. Ихэнх тохиолдолд булчингууд нь массаж эсвэл халаах дасгалаар сайтар дулаацаагүй бол дасгал хийсний дараа булчингууд өвддөг. Ийм өвдөлт нь янз бүрийн эрчимтэй байж болох ч бие махбодийн үйл ажиллагааг багасгах тохиолдолд хэдхэн хоногийн дараа өөрөө алга болно.

Хэрэв нялх хүүхэд нэг буюу хоёр мөчний булчинд байнга өвддөг бол хавдар, температур нэмэгдэж байвал эмчийн тусламж шаардлагатай байдаг, учир нь өвчний шалтгаан нь гэмтэл, өвчин байж болно.

Булчингийн спазм нь хүүхдүүдэд ч тохиолддог бөгөөд энэ нь хүүхдийн хооллолт, бие бялдар, тэр ч байтугай хүүхдийн настай ямар ч холбоогүй юм.
Заримдаа халуун цаг агаарт бэлтгэл хийсний дараа ундны ус байхгүй тохиолдолд дулааны хямрал ажиглагдаж болно. Заримдаа спазм нь шөнийн цагаар тохиолддог, маш их өвддөг бөгөөд ихэнхдээ хөлний доод хэсэгт нөлөөлдөг.

Шөнийн булчингийн өвдөлт нь ихэвчлэн хүүхдийн биед магни, кальци, В бүлгийн витамин дутагдсантай холбоотой байдаг бөгөөд нойр дутуу, хэт их цочрох үед өвдөлт улам эрчимждэг.

Булчингийн спазмтай нярай хүүхдийг эмчилгээний массаж хийлгэж, эрчим хүчний ундаа ууж болохгүй. Түүний хоолны дэглэмийг кальци, магни, калийн өндөр агууламжтай витамин-эрдэсийн цогцолбороор баяжуулаарай. Калийн эх үүсвэрт цитрус, төмс, лууван, банана, алим, гүзээлзгэнэ, чавга орно. Магни нь самар, үр тариа, ногоон навчит ногоо зэрэгт агуулагддаг. Сүүн бүтээгдэхүүн нь кальцийн эх үүсвэр юм. Физик эмчилгээ нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Үтрээний булчингийн өвдөлт

Ихэнх тохиолдолд үтрээний булчинд өвдөлт нь эмэгтэй хүний ​​хувийн амьдралд ихээхэн хохирол учруулдаг. Ийм өвдөлтийн шалтгаан нь сэтгэлзүйн гэмтэл, нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн өвчин байж болно. Ихэнх тохиолдолд өвдөлт юунаас ч үл хамааран ганцаардал, бэлгийн харьцаанд дургүй болоход хүргэдэг.

Бэлгийн харьцааны үед гарч ирдэг өвдөлт нь ихэвчлэн цочмог байдаг. Энэ нь гурван төрлийн байж болно:
1. өнгөц,
2. гүн,
3. төрсний дараах

Заримдаа өнгөц өвдөлт нь маш хүчтэй байдаг тул эмч эмэгтэйчүүдийн үзлэг хийх боломжгүй байдаг. Өвдөлттэй дайралт нь дугуй унах эсвэл хатуу зүйл дээр сууж байхдаа ч үүсдэг.

Гүн өвдөлт нь үр хөврөлтэй холбоотой байдаг. Энэ нь хэвлийн доод хэсэгт тархаж, sacrum хэсэгт найлзуурууд. Энэ өвдөлт нь уйтгартай шинж чанартай байдаг.

Төрсний дараах өвдөлт нь анх удаа хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдэд хөхүүл үед илэрдэг. Тэд 3-12 сар, ихэвчлэн зургаан сар орчим үргэлжилж болно.

Осол гэмтэл, төрөлт, мэс заслын дараа үтрээний булчингууд өвдөж болно. Хүүхэд төрөх үед үтрээний булчингууд нь маш их ачаалалтай байдаг тул ургийг гадагшлуулдаг төрөх сувгийг үүсгэдэг. Ихэнхдээ хүүхэд төрөх үед умайн хүзүү, перинум, үтрээ гэмтдэг.

Заримдаа перинум тайрч эсвэл урагдсан байдаг. Бүх тохиолдолд эд эсийн анхны байдлыг бүрэн сэргээх боломжгүй байдаг. Заримдаа оёдлын хэсгүүдэд үрэвсэл үүсдэг.

Шөнө өвддөг

• өдрийн цагаар булчингийн ачаалал,
• хоол хүнсэнд магни, кальци, кали дутагдалтай;
• чихрийн шижингийн анхдагч үе шат.

• өвдөлт нь сургалтын дараа гарч ирсэн бөгөөд амралтын дараа арилдаггүй;
• хэрэв өвдөлт нь цочроох эсвэл өвдөж байвал
• хэрэв өвдөлт 3-аас дээш шөнө дараалан арилахгүй бол.

Мацаг барих, өвдөх

Мацаг барих үед базлалт бас боломжтой. Тэд мөн удаан хугацаагаар мацаг барих үед гарч ирдэг бөгөөд энэ нь биед фосфор, кальци, натрийн давсны дутагдалтай холбоотой байдаг. Ихэнх тохиолдолд хавчих өвдөлт нь дээд мөчдийн хуруунаас эхэлдэг, тугал, тэр ч байтугай зажлах булчинд шилждэг. Хоолны давсны нэг хувийн уусмалыг 20 миллилитрээр амаар хэрэглэх нь үр дүнтэй байдаг. Заримдаа тайвшруулахад нэг тун хангалттай байдаг. Заримдаа та хоёр удаа уух хэрэгтэй. Уусмалыг дулаанаар уух хэрэгтэй.
Мацаг барих үед өвдөх нь аюултай биш бөгөөд та үүнээс айх ёсгүй.

Өвдөлт намдаах тос

Эм

Хэрэв өвдөлт нь бие махбодийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй боловч гэмтэл бэртэл байхгүй бол та сургалтыг бүрэн орхиж болохгүй. Гэхдээ тэд маш зөөлөн байх ёстой, сунгалтын дасгал, алхахад илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Ардын эмчилгээ

"Хэрэв би спортоор хичээллэдэггүй, биеийн тамирын дасгал хийдэггүй бол яагаад булчин минь өвддөг вэ?"

Яна, Минск.

Статистикийн мэдээгээр эдийн засгийн хувьд цэцэглэн хөгжиж буй орнуудын оршин суугчдын 2 орчим хувь нь булчингийн өвдөлтөөс байнга зовдог. Ихэнх тохиолдолд энэ нь булчингийн байнгын спазм үүссэнтэй холбоотой юм. Булчингийн хурцадмал байдал нь бие махбодийн хариу үйлдэл, биеийн удаан хугацааны физиологийн бус байрлал (жишээлбэл, эвгүй ширээн дээр суух эсвэл нэг мөрөн дээр цүнх үүрэх), сэтгэл хөдлөлийн стресс зэргээс үүдэлтэй.
Өвдөлтийн гарал үүсэл нь өөрөө өөр байж болно. Миалгиагийн хамгийн түгээмэл хэлбэр нь шөрмөс, шөрмөс, фиброз булчинд тохиолддог фибромиалгиа юм. Энэ нь ихэвчлэн нойргүйдэлд хүргэдэг. Мэдрэлийн эмчтэй уулзахаар ирсэн өвчтөнүүдийн бараг гуравны хоёрт булчингийн өвдөлт нь өглөө хөших, астеник синдромтой хавсардаг. Фибромиалгиа нь ихэвчлэн хүзүү, толгойны ар тал, мөр, өвдөгний ойролцоох булчин, цээжинд нөлөөлдөг. Эмэгтэйчүүд энэ өвчинд илүү өртөмтгий байдаг. Өвдөлт нь сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хэт ачаалал, удаан хугацааны нойргүйдэл, гипотерми, архаг өвчний улмаас улам хүндэрдэг. Булчингийн өвдөлтийн өөр нэг нийтлэг шалтгаан бол булчингийн утаснуудын үрэвсэл юм - миозит. Энэ нь ихэвчлэн хүнд халдварын дараа хүндрэл үүсгэдэг. Нэмж дурдахад булчингийн өвдөлт нь полимиозит, полимиалгиа хэрэх, бруцеллёз, томуу, токсоплазмоз, цистицеркоз, трихиноз зэрэг өвчний анхны шинж тэмдэг байж болох ба архи, бусад хордлого, чихрийн шижин, анхдагч амилоидоз, ревматизм, остеомиелит зэрэг өвчний шинж тэмдэг болдог.

Хөлний хувьд энэ нь өвчтөн өөрөө ч мэдэхгүй байж болох хавтгай хөлтэй холбоотой байж болох юм. Хамгийн гол нь: хөлний нуман хаалга хавтгай болж, алхах нь илүү хэцүү болдог - хөл нь "хүнд" болдог. Өвдөлт нь тэдний доод хэсгийг бүхэлд нь хамарч болно. Маш олон удаа, цусны судасны байдал эвдэрсэн, цус муу урсаж, эд эсэд урсах үед мэдрэлийн рецепторууд цочрох үед хөл өвддөг. Энэ тохиолдол нь тромбофлебиттэй холбоотой байж болно (дараа нь өвдөлт нь цочромтгой, нөлөөлөлд өртсөн судлын дагуу шатаж буй мэдрэмж, тугал нь улам дорддог). Атеросклерозын үед хөл нь доод хэсэгт шахагдаж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Тэд өвдөлт, нурууны өвчин, түүний дотор osteochondrosis-д хүргэдэг. Биеийн илүүдэл жингээс болж доод мөчдийн ачаалал ихсэх үед булчингууд өвддөг гэдгийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй. Илүүдэл жинтэй, жижиг хөлтэй эсвэл доод хөлтэй хүмүүс ялангуяа өртдөг. Нөгөөтэйгүүр, булчингийн өвдөлт нь мацаг барихад хүндрэл учруулдаг. Кифоз, ходоодны шарх, системийн аутоиммун өвчин, томуу, тонзиллит зэрэг нь ихэвчлэн булчингийн өвдөлтөөр илэрдэг. Заримдаа жирэмслэлтийг дагалддаг. Эмэгтэй хүний ​​​​биеийн өөрчлөлт нь булчинд зайлшгүй нөлөөлдөг. Түүнээс гадна гөлгөр булчингууд (умайн хана, гэдэс, цусны судас, үсний уутанцар, хэвлийн булчин) илүү их оролцдог. Эмэгтэй хүний ​​жин байнга нэмэгдэж байдаг тул араг ясны булчингууд нь бас ачаа үүрдэг. Биеийн хүндийн төв шилждэг тул нуруунд чинь хэцүү. Бид хөлний талаар юу хэлж чадах вэ! Мөн тэд оройн цагаар булчин чангарах, өвдөх зэргээр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эдгээр бүх таагүй үзэгдлээс урьдчилан сэргийлэх, багасгахын тулд та микроэлементүүдтэй витамин ууж, тусгай дасгал хийх хэрэгтэй. Жирэмслэхэд бие махбодоо урьдчилан бэлдэх нь дээр.

Хэрэв булчингийн өвдөлт арилахгүй эсвэл маш хүчтэй байвал ревматологич, гэмтлийн эмч, мэдрэлийн эмчтэй уулзах шаардлагатай. Эмчийг бодолцох хоол хүнс өгдөг тодорхой хэв маяг байдаг. Жишээлбэл, шөнийн цагаар булчингийн өвдөлт нь ихэвчлэн базлалттай холбоотой байдаг. Тэд түрсэнд ялангуяа түгээмэл байдаг. Шалтгаан: өдрийн цагаар булчингийн ачаалал, хоолны дэглэмд магни, кальци, кали дутагдах, чихрийн шижин өвчний анхдагч үе шат. Эмч рүү очихын өмнө та хоолны дэглэмээ ногоон, улаан лууван, луувангаар төрөлжүүлэхийг оролдож болно. Орондоо шууд хийдэг хөлний дасгалууд маш их хэрэгтэй байдаг. Унтахынхаа өмнө өвдөлттэй газрыг халаах дэвсгэрээр дулаацуулах хэрэгтэй, гэхдээ тийм ч халуун биш.

Өвчин бүр өөрийн гэсэн эмчилгээтэй байдаг бөгөөд үүнийг эмчийн зааж өгөх ёстой. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд өвдөлт намдаах тос, новокаин, ментол, архи, анестезин агуулсан мэдээ алдуулах шингэн тусалдаг. Уулын арника ханд нь шахаж, үрэлтийн үр дүнтэй арга юм. Зөгий, могойн хорыг миозит, радикулит, булчин, шөрмөсний гэмтэлд хэрэглэдэг. Чадварлаг массаж нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой. Гормоны бус үрэвслийн эсрэг эмүүд нь зөвхөн уйтгартай өвдөлтийг намдаахаас гадна үрэвслийг намдааж өгдөг ч ийм эмийг гаж нөлөөний улмаас удаан хугацаагаар хэрэглэх боломжгүй байдаг.

Ольга ПЕРЕСАДА, БелМАПО-гийн Эх барих, эмэгтэйчүүдийн тэнхимийн профессор, Анагаах ухааны доктор.

Хүнд хөдөлмөрлөсний дараа бүх зүйл өвддөг гэж олон хүмүүс гомдоллодог. Үндсэндээ энэ нь булчингийн өвдөлтийг хэлдэг бөгөөд энэ нь бусад шалтгааны улмаас үүсч болно. Тиймээс ижил төстэй өвдөлтийн мэдрэмж нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

• өвчин (жишээлбэл, томуу);
• спортын бэлтгэлийн хэт ачаалал, жин (ихэнхдээ);
• хүнд бие махбодийн ажил (бидний өгүүллийн эхэнд ярьсан шинж тэмдэг).

Энэ тохиолдолд өвдөлтийг гурван үндсэн төрлөөр тодорхойлж болно.

• харьцангуй дунд зэргийн булчингийн өвдөлт;
• тэсвэрлэх чадвартай булчингийн өвдөлт;
• маш хүчтэй өвдөлт нь хүнийг хөдөлгөхөд хэцүү болгодог.

Булчингийн өвдөлтийн гол шалтгаануудын дунд дараахь зүйлийг дурдах хэрэгтэй.

a) хордлого (өвчин, спорттой холбоотой булчингийн эдэд хорт бодис орох);

б) булчингийн эдэд гэмтэл учруулах (ихэвчлэн бие махбодийн хүнд дасгалын үр дүнд, ялангуяа тогтмол биш, өөрөөр хэлбэл дасаагүй бие махбодид стресст ордог).

Булчингийн өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ

1. Массаж хийх

Хэрэв бүх зүйл хүнд ажил хийсний дараа маргааш нь өвдвөл бид массажны техникийг ашиглахыг зөвлөж байна. Массаж бол булчингийн өвдөлтийг арилгах маш сайн арга юм. Гар хүрч болох газруудад булчингаа өөрөө массаж хийж болно. Өвдөлттэй хэсэгт хүрэхэд хэцүү үед ойр дотны хүмүүс, хамаатан садныхаа тусламж эсвэл мэргэжлийн массажны эмчийн үйлчилгээг ашиглах нь дээр.

2. Халуун усанд орох, шүршүүрт орох

Хүнд хөдөлмөрлөсний дараа бүх бие өвдөж байгаа нөхцөлд туслах өөр нэг үр дүнтэй арга. Халуун усанд орсны дараа бид биеийг цэвэрлэж, идэвхтэй цусны эргэлтийн процессыг эхлүүлэх боломжийг олгодог. Шүршүүрийн тухай ярихдаа шүршүүрийг тодосгогч болгож болох цорын ганц нюанстай ижил төстэй нөлөөг илэрхийлдэг. Тэдгээр. Халуун шүршүүрт орсны дараа процедурын төгсгөлд усны температурыг бууруулна.

3. Усанд сэлэх

Та хэмжсэн, тайван сэлэх замаар булчингийн өвдөлтийг багасгаж чадна. Усанд сэлэх явцад хүн бие бялдрын хувьд ноцтой хүчин чармайлт гаргадаг тул энэ баримт нь парадоксик харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч усанд сэлэх, усны процедур нь биеийн булчингуудыг хордлогоос цэвэрлэхэд тусалдаг (энэ нь өвдөлтийн шалтгаануудын нэг юм).

Үүний тод жишээ болгон усанд сэлэх нь спорт, хүнд дасгал хөдөлгөөнтэй ээлжлэн солигдох мэргэжлийн тамирчдыг хар л даа.

Тиймээс, хэрэв ойролцоо усанд сэлж болох усан сан эсвэл цөөрөм байгаа бол энэ боломжийг алдахгүй байх нь дээр. Усанд сэлэх нь булчингийн өвдөлтийг үнэхээр бууруулдаг.

4. Тос, гель

Өвдөлт намдаах шинж чанартай тусгай тос, гель, эсвэл шаргуу хөдөлмөрлөх үед бүх булчингууд өвдөж эхлэхэд маш их хөдөлдөг. Ийм тосонд агуулагдах үрэвслийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хаван намдааж, өвдөлтийг бууруулдаг.

Үүний зэрэгцээ, эм тус бүрийн эсрэг заалтуудын талаар бид мартаж болохгүй. Аливаа гель, тосыг хэрэглэхээсээ өмнө мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдөх эсвэл дор хаяж зааврын бүх зүйлийг сайтар судалж үзэх нь дээр (эмийн тайлбар).

5. Уураг

Хэрэв та хүнд ачаалалтай мэргэжлийн спортоор хичээллэх эсвэл хүнд хэцүү ажил хийхээр шийдсэн бол бие махбодь нь ургамал, амьтны гаралтай уургийн хоолыг аль болох ихээр авах ёстой. Уураг агуулсан хоолонд дараахь зүйлс орно.

• буурцагт ургамал
• самар
• мах гэх мэт

Уураг нь гэмтсэн булчингийн эдийг маш сайн бүтээгч бөгөөд булчингийн хэвийн байдлыг хурдан сэргээж, өвдөлтийг намдаах болно. Уургийн нөлөөн дор булчингууд илүү хурдан сэргэдэг.

6. Стресс тайлах, эмчид хандах

Хэрэв биеийн тамирын зааланд хэт ачаалал эсвэл хүнд ажил хийсний дараа таны бүх бие өвддөг бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ үйл явц нь зарим завсарлагааны дараа бие махбодийн үйл ажиллагаа эхлэх, стрессийн түвшин огцом нэмэгдэх, бие махбодид ийм хэт ачаалал дадал зуршил хараахан төлөвшөөгүй үед онцгой мэдрэмжтэй байдаг.

Хэрэв таны булчингууд маш их өвддөг бол стрессийг түр зуур багасгах эсвэл бүр арилгах, хүнд ажил эсвэл фитнесст явахыг хойшлуулж, нэг өдөр амарсан нь дээр. Гурав хоногийн дараа хэвийн нөхцөлд булчингийн өвдөлт өөрөө алга болж, бие нь хатуурч, энэ төрлийн стресст "дархлаа" авдаг (донтолт үүсдэг).

Онцгой тохиолдолд булчингийн хүчтэй өвдөлт гурван хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг бол өвдөлтийн эрч хүч буурахгүй, мэргэжлийн эмчээс тусламж хүсэх, эмчид хандах нь дээр.

Олон хүмүүс булчингийн өвдөлтийг зөвхөн бэлтгэл сургуулилт, шаргуу хөдөлмөртэй холбодог боловч зарим тохиолдолд биеийн хөдөлгөөнгүйгээр булчин өвдөх нь гэмтэл, ноцтой өвчин, халдварын улмаас үүсдэг. Та таагүй мэдрэмжийг тэсвэрлэхийг оролдож болно, гэхдээ заримдаа мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэхийн тулд мэргэжилтэнтэй холбоо барих шаардлагатай болдог.

Дасгалгүйгээр булчингийн өвдөлт: шалтгаан

Булчингийн өвдөлтийн олон тохиолдол нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг булчингийн агшилттай холбоотой байдаг.

• Хэт ачаалал, гэмтэл. Булчингийн эд эсийн хурцадмал байдал, өвдөлт нь биеийн хариу үйлдэл юм;
• Тахир байрлал. Биеийн удаан хугацааны буруу байрлал нь биеийн ядаргаа, спазмыг үүсгэдэг: эвгүй сандал дээр сууж, нэг мөрөн дээр хүнд цүнх үүрэх, байрлалаа өөрчлөхгүйгээр удаан хугацаагаар ажиллах. Булчингууд нь эвгүй байрлалд дасан зохицож, бодисын солилцоо зайлшгүй тасалддаг;
• Стресс. Сэтгэлийн дарамт нь заримдаа булчингийн өвдөлтийг үүсгэдэг. Дутуу үнэлж болохгүй, хэрэв хүнд өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрвэл мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Биеийн хөдөлгөөнгүй булчингийн өвдөлтийн өөр нэг ноцтой шалтгаан нь янз бүрийн хэлбэрийн миалги юм. Жишээлбэл, фибромиалги өвчний үед өвдөлт нь шөрмөс, шөрмөс, фиброз булчинд байршдаг. Энэ эмгэг нь нойргүйдэл, өглөө хөшүүн байдал, астеник синдромыг өдөөдөг.

Ихэнхдээ фибромиалгиа нь толгойны ар тал, мөр, өвдөгний үе, цээжний булчинд нөлөөлдөг. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү энэ өвчинд өртөмтгий байдаг. Синдром нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал, түүнчлэн нойргүйдэл, гипотерми зэрэгтэй холбоотойгоор эрчимжиж болно.

Мэдрэл, түгшүүрт өртөмтгий залуу эмэгтэйчүүд биеийн тамирын дасгал хийлгүйгээр булчингийн өвдөлтөд илүү өртөмтгий байдаг. Хүчтэй бэлгийн хавьтлын төлөөлөгчид хүнд сургуулилт, бие бялдрын ажлын улмаас шинж тэмдгээр өвддөг. Мөн эмнэлгийн практикт цочмог халдварт өвчин, томуу, ханиадны үед илэрдэг.

Анхдагч миалги гэж нэрлэгддэг өвчин нь зөөлөн эдийн бүтцийн эмгэг бөгөөд булчингийн том хэсгүүд өвддөг боловч тэмтрэлтээр өвдөлт нь төвлөрдөг.

Өөр нэг алдартай шалтгаан бол булчингийн утаснуудын үрэвсэлтэй холбоотой миозит юм. Энэ өвчин нь ноцтой халдвар, гэмтэл, хэт ачааллын дараах хүндрэл юм. Миозит нь булчинд уйтгартай өвдөлтөөр тодорхойлогддог бөгөөд аажмаар нэмэгддэг.

Видео

Дасгал хөдөлгөөнгүйгээр булчингийн өвдөлтийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ

Та өвдөлтийг намдааж, үрэвслийн голомтыг арилгах үрэвслийн эсрэг дааврын бус эм хэрэглэж болно. Эдгээр нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боловч тэдгээрийг байнга хэрэглэх боломжгүй, учир нь эм нь гаж нөлөө үзүүлдэг: элэг, ходоод гэдэсний замд хор хөнөөл учруулдаг.

Хүйтэн нь гэмтэл бэртлээс үүдэлтэй дасгал хөдөлгөөнгүйгээр булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Өвдөлт намдаах, эд эс дэх бодисын солилцооны процессыг удаашруулах, үрэвслийн урвалыг дарангуйлах зорилгоор өртсөн хэсэгт хэрэглэнэ. Мөсийг ил гарсан арьсанд түрхэж болохгүй, харин алчуураар дамжуулан хийх хэрэгтэй.

Гэмтсэнээс хойш 3 хоногийн дараа дулаан шахалтыг хийж болно. Дулаан нь цусны хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг. Халуун ванн, халаах дэвсгэр, арьсыг дулаацуулах тосоор үрэх нь сайн үр дүнг өгдөг.

Массаж нь булчингийн өвдөлтийн эсрэг хэрэглэж болох боловч хам шинж нь идиопатик шинж чанартай үед л болно.

Боолтыг заримдаа дээд ба доод мөчний хэсэгт хэрэглэдэг боловч тэдгээрийг хэт чангалж болохгүй. Уян боолт нь сайн ажилладаг. Үүнээс гадна физик эмчилгээ хийдэг.

Эмийн хувьд эмч нар Fastum, Finalogn, Ketonal, Nurofen, Voltaren зэрэг булчингийн өвдөлтийг эмчилдэг. Өвдөлт намдаах хүртэл сургалт, биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.