Хэрэв энэ нь муу байвал та юу хийж чадах вэ? Бүх зүйл муу байхад юу хийх вэ? Гэр бүлийн сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

Бүх зүйл муу, новшийн, хэцүү, зовлонтой гэх мэт. гэх мэт. Би энэ тухай яримаар байна.

Ийм нөхцөлд, ийм нөхцөл байдалд, үнэн хэрэгтээ үйл явдлыг хөгжүүлэх 2 сонголт үргэлж байдаг.

Сонголт 1.

Бодит байдал дээр бүх зүйл маш муу, новшийн, зовлонтой, аймшигтай, хэцүү гэх мэт олон хүмүүс байдаг. гэх мэт. тэд амиа хорлодог, өөрөөр хэлбэл тэд өөрийгөө дүүжлэх, гүүрнээс үсрэх, галт тэрэгний доор хаях, архинд живэх, хар тамхинд донтох, амиа хорлох гэх мэт. гэх мэт. Энэ бол хүн бууж өгөх үед ийм байр суурьтай байдаг.

Байгалийн шалгарлын нөхцөлд хүн ялагдах байр суурь. Бүгд. Түүний тулаан дууссан.

Яагаад тулалддаг вэ? Учир нь та хараахан ойлгоогүй байгаа бол энэ ертөнцөд амьд үлдэхийн тулд тэмцэх хэрэгтэй. Хэрэв та тулалдахгүй бол = та ялагдана/үхнэ = иймээс: тулалдаан дууслаа.

Сонголт 2.

Юуг ч үл хайхран тэмцэж, амьдралтай зууралдаж, асуудал, бэрхшээл, асуултыг шийдэж, хичээж, хичээж, хичнээн хэцүү, зовлонтой, хэцүү байсан ч хамаагүй урагшил.

Энэ бол тийм ч амархан бууж өгөхгүй, байгалийн шалгаралд ялагдаж, хувьслын хогийн овоолгод орохгүй үнэхээр хүчирхэг хүмүүсийн байр суурь юм.

Хамгийн амархан хийх зүйл бол бууж өгөх явдал юм. Үүнийг хэн ч хийж чадна. Тиймээс 1-р сонголт сул, ялагдалтай. Гэхдээ бүх зүйл байгаа үед бөгсөөсөө гарах: Энэ хэцүү. Муу. Муухай. Өвдсөн. Нулимс. Дотор замбараагүй байна. Хоосон байдал. Харанхуй байдал. Би юу ч хүсэхгүй байна. Хүнд сэтгэлийн хямрал. хайхрамжгүй байдал. Сул тал. Сэтгэлээр унах. Уйтгар гуниг. Амьдрал бол өвдөлт. Новш гэх мэт. мөн бүх зүйлийг эсрэг чиглэлд өөрчлөх = энэ нь аль хэдийн хүчтэй, идэвхтэй, практик байр суурь юм.

Та урагшаа урагшилж, зөвхөн урагшилж, амьдралаа, одоогийн нөхцөл байдлаа өөрчлөхөд, бүх зүйлийг сайжруулахын тулд тодорхой арга хэмжээ авч, бүх зүйл ямар муу, бүх зүйл хэчнээн баларсан гэх мэтээр гашилж, зүгээр сууж болохгүй. чи галт тэрэгний доогуур үсэрч, ийм новш.

Энэ бол 2-р сонголт юм. Энэ бол хүчтэй, идэвхтэй байр суурь юм. Эрэгтэй байр суурь!

Хүн бүр ямар байр суурь эзлэхээ өөрөө шийддэг, би зүгээр л чангаар боддог.

Эцсийн эцэст - байгалийн шалгарал - энэ нь үргэлж бүх зүйлийг байрандаа тавьдаг.

Гэхдээ! Таны ойлгож байгаагаар би хувьдаа энэ асуултын талаар хоёрдмол утгагүй байр суурьтай байна - хэрэв та аль хэдийн үүнд орсон бол та бөгсөөсөө гарах хэрэгтэй, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, нөхцөл байдлыг засах, засах, тохируулах, тохирохгүй зүйл дээр арга хэмжээ авах хэрэгтэй. чи эсвэл юу таны санааг зовоож байна, санаа зовдог, гомдоодог гэх мэт.

Гол санааг ойлгоорой: амьдралд юу ч тохиолддог, энэ бол амьдрал.

Мөн сайн, үзэсгэлэнтэй, гайхалтай, бас гайхалтай үзэсгэлэнтэй-гайхалтай гэх мэт. гэх мэт.

Муу, тийм ч сайн биш, аймшигтай, харамсах, зовлонтой/муу/гунигтай гэх мэт. гэх мэт.

Та утас шиг дээшээ хөдөлдөггүй бөгөөд бүх зүйл танд үргэлж сайхан байдаг. Үгүй Наад зах нь би үүнийг мэдэхгүй. Амьдрал = долгион шиг. Одоо хуруугаараа агаарт долгион зур.

Тэгээд оргил (өсөлт) байдаг, бууралт (уналт) байдаг, оргил нь мөнх гэж байдаггүй гэдгийг ойлгох болно ...

Тиймээс бэрхшээл, бэрхшээл, бүтэлгүйтэл, өвдөлт, түгшүүр, сорох үеийн туршлага гэх мэт. гэх мэт. = Энэ бол дэлхий дээрх бүх ИМОСАПИЕН-д байдаг туйлын хэвийн үйл явц юм.

Аливаа стресстэй нөхцөл байдал, стресс, сэтгэлийн түгшүүр, санаа зовнил, өвдөлт, зовлон зүдгүүр гэх мэт = үнэндээ = таныг дотооддоо, сүнслэгээр, цаг тутамд илүү хүчтэй, хүчирхэг болгодог. Хүн муу, шаналах, сайн биш, шаналах үед маш хүчтэй, хурдан хөгждөг гэж би нэг удаа хэлсэнгүй.

Гэхдээ! Энэ бүхэнд юу чухал вэ...

Таны идэвхгүй байдал бол таны гол дайсан юм.

Энэ бүхэн, би яаж бууж өгөхгүй байх вэ, энэ нь муу, өвддөг, би яах ёстой вэ? юу хийх вэ? Би дахиж чадахгүй, хэрэв бүх зүйл муу, аймшигтай, өвдөж байвал надад хэлээрэй, туслаарай, намайг урамшуулаарай гэх мэт = ялагдсан новш.

Ийм асуулт, ертөнцийг үзэх үзэл гэх мэтээр намайг үргэлж гайхшруулдаг байсан... Яагаад гэдгийг та мэдэх үү?

Учир нь хэрэв та ямар нэгэн зүйлд сэтгэл хангалуун бус байвал таны амьдралд ямар нэгэн зүйл тохирохгүй байна (чи муу, гомдсон, сайн биш, сордог, та ямар нэгэн зүйлд дургүй, зовж шаналах, шаналах гэх мэт.) = чи Үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй, бүх зүйлийг хүссэнээрээ тохируулахын тулд зөв чиглэлд алхам хийгээрэй.

Тэгээд энэ бүхэн хэнээс шалтгаална вэ? Зөв! Чамаас. Өөрөө. Мөн энэ бүхэн надад урам зориг өгдөг. Туслаач. Юу хийх вэ? Би юу хийх хэрэгтэй вэ? Хэрхэн бууж өгөхгүй байх вэ? Гэх мэт = энэ бүхэн новш, энэ нь танд тийм ч муу биш бололтой, муухай, өвдөж байна, учир нь та бүх зүйлийг өөрчлөхийг хүсвэл үүнийг өөрчилж, өөрчлөх байсан. Үгүй бол, хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол өгзөг дээрээ суу.

Уйлах, амиа хорлох, гомдоллох, ямар ч хамаагүй зүйл хийхгүй байх, бууж өгөх, гүүрэн доогуур үсрэх, амиа егүүтгэх зэрэг нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй. Энэ нь ямар ч муу зүйл хийхгүй. Энэ нь сайжрахгүй. Ийм нөхцөл байдалд орох болгондоо би бууж өгвөл сайжрахгүй гэж өөртөө давтан хэлдэг. Тиймээс зөвхөн 1-р сонголт байна.

Дэлхий дээрх хамгийн зорилготой хүн хэн болохыг та мэдэх үү? Баас хийхийг хүсдэг хүн. Ямар нэгэн байдлаар бодоод үз дээ.

Бүх зүйл сайхан болно, бүх зүйл сайхан болно, мартагдана, бүх зүйл өнгөрөх болно, цаг хугацаа гэх мэтийг та олон удаа сонсож болно.

Миний танд хэлэхийг хүссэн санаа. Энэ нь сайн зүйл болохгүй. Юу ч сайжрахгүй. гэх мэт. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхгүй бол бүх зүйл байгаагаараа байх болно. Хамгийн энгийн зүйлсийг ойлгоход хамгийн хэцүү байдаг. Хэрэв та юу ч хийхгүй бол юу ч болохгүй, бүх зүйл өмнөх шигээ болно.

Энэ бүхэнд хариулах нь: бүх зүйл муу, новшийн үед юу хийх вэ, юу хийх вэ? Энэ бол энгийн. Чи нэг бол өгзөг дээрээ үлдэж (бууж өг, хожигдоод) тэнд үүрд уйлна аа, туслаач, бүх зүйл муу, амьдрал зовлон, эмэгтэйчүүд янхан, улс орон ижил биш, бүх зүйл ижил биш, эсвэл өөрийгөө ална. тэнд эсвэл нөхцөл байдлыг баруун тийш (илүү сайн) өөрчлөх. Бүгд.

Бүгд. Энэ амьдралдаа. Чиний амьдралд. Өөрөөсөө шалтгаална.

Мэдээжийн хэрэг, гэр бүл, ойр дотны хамаатан садан, сайн эхнэр, нөхөр, эсвэл зүгээр л нэг охин/эрэгтэй хүн байвал, хамтдаа байхдаа, бие биедээ тусалж, бүх зүйлийг хамтдаа туулах гэх мэт сайн хэрэг. гэх мэт.

Гэхдээ! Өөрт тохирохгүй байгаа зүйлийг шийдэж, амьдралаа сайжруулах хэрэгтэй гэдгийг би ойлгуулахыг хүсч байна.

Амьдралаа удирдаж, удирдаж эхэл. Асуудлаа шийдэж эхэл Зөв!

Амьдралаа удирд...

Материаллаг баялагтаа сэтгэл хангалуун бус байна уу? Үүнийг хэрхэн сайжруулах, сайжруулах талаар бодож эхэл. Сохор зоос авдаг ажилдаа өглөөнөөс орой хүртэл гаслан гомдоллож, ямар ч өөрчлөлтгүйгээр бүү суугаарай.

Гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус байна уу? Үүн дээр ажиллаж эхэл. Биеийн тамирын заал, усан бассейнд бүртгүүлээрэй, хаана ч байсан салон руу яваарай, би мэдэхгүй байна, ямар нэгэн процедурын хувьд шинэ хувцас худалдаж аваарай гэх мэт.

Мэдрэмж, хайр дурлал, хажууд байгаа (ижил) охиноо санаж байна уу? БОЛЖ БАЙНА УУ. Жишээлбэл, охин хайж эхэл. Гадаа ир. Надтай уулз. Харилцах. Зүгээр л хэнтэй ч биш, харин өөрт чинь үнэхээр таалагддаг хүмүүстэй хамт бай, учир нь чиний зорилго бол чамайг аз жаргалтай болгох, амьдрал, уй гашуу, баяр баясгаланг хуваалцах сайн, зохистой охиныг олох явдал юм. , гэх мэт. бас хэнтэй ноцолдоод сална гэх юмуу тиймэрхүү зүйл биш. Ойлгож байна уу? Мөн эсрэгээр, охидын хувьд эрэгтэйчүүдтэй.

Ер нь танд сэтгэл хөдлөл дутагдаж байна уу? Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авахын тулд ямар нэгэн зүйл хийж эхлээрэй. Шүхрээс үсрэх, бунги үсрэх, охинтой танилцах, мотоцикль унах, хурдан машин унах, пулемёт, гар буугаар буудах, өөр хот, улс руу явах, аялах, за товчхондоо сая сая жишээ хэлж болно.

За, гэх мэт. гэх мэт. ямар ч асуулт дээр = та бүгдийг бичиж болно. Ямар нэг юм хий.

Байгалийн нейротрансмиттерийн тухай (даавар)

Бидний HOMOSAPIEN-ийн биед = бидний сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслах олон бодисууд байдаг, тухайлбал: допамин, серотонин болон бусад олон бодисууд байдаг.

Мөн бидний сайн сайхан байдлыг дордуулах бодисууд байдаг бөгөөд эдгээр нь кортиолиберин, кортизол зэрэгт нөлөөлдөг.

Би бүх бодисыг жагсаахгүй, зөвхөн мөн чанарыг нь танд хэлэхийг хүсч байна. Бидний биед (организмд) юу ч тохиолдохгүй. Үйлдвэрлэсэн бүх бодис нь ямар нэг зүйлийн төлөө үүнийг хийдэг (энэ нь утга учиртай). Хэдийгээр бид заримдаа хүмүүс байдаг ч энэ утгыг олж хардаггүй, ойлгодоггүй ч надад итгээрэй, энэ нь байсаар л байна ...

Одоо зарим жишээг харцгаая. Хараач. Допапин бол үйл явц юм. Жишээлбэл, та охиныг асрах үед таны биед допамин ялгардаг, энэ нь таныг энэ охинтой "үйл явц" үргэлжлүүлэхэд түлхэц өгч, таны нөхцөл байдлыг сайжруулж, танд шуугиан, таашаал өгдөг.

Тийм ч учраас та охинтой танилцахдаа өөрийгөө галзууруулж эхэлдэг = чи гайхалтай санагддаг.

Үр дүн нь серотонин юм. Өөрөөр хэлбэл, дээрх жишээн дээр та энэ охинтой бэлгийн харьцаанд орсон гэж төсөөлөөд үз дээ (чи хүссэн зүйлээ). Үүний дагуу бүх зүйл эйфори, шуугиан, таашаал юм. Та гинжийг ойлгож байна уу?

Эдгээр нь бидний (хүмүүс) байгалийн гаралтай эм юм. Энэ бол биднийг урамшуулах арга юм. Лууван шиг, ингэснээр бид хувьсалд (бидний хувьд) тустай зүйлийг хийх болно. Ойлгож байна уу? Хэрэв нейротрансмиттер байхгүй бол хүмүүс юунд ч тэмүүлэхгүй байх байсан, яагаад гэвэл ямар учиртай юм бэ? Тиймээс байгалийн тунг (цагаан гаатай талх) авах нь утга учиртай бөгөөд байгалийн тун (эм) нь ижил нейротрансмиттер (допамин, серототин болон бусад) юм.

Би юу хэлэх гээд байна вэ гэхээр мэдрэлийн дамжуулагч байхгүй байсан бол хувьсал гарахгүй байсан болохоор байгаль эх (манай бүтээгчид) энэ бүхнийг зохицуулсан.

Энэ нь бүх зүйлд хамаатай. Хиймэл эм бидний биед маш олон байдаг. Тийм ээ, бид жижигхэн хүмүүс, үнэндээ хар тамхинд донтогчид, бидний хүн бүр яагаад гэдгийг ойлгодог цөөхөн хүн.

Би одоо танд энгийн жишээ хэлье. Мансууруулах бодис донтогчид - хар тамхи тарьдаг, хурхирдаг гэх мэт. Би мэдэхгүй. Тэд бидний БИЕИЙН үйлдвэрлэдэг ижил эмийг хүлээн авдаг, зөвхөн анхаарал тавьдаг: байгалийн аргаар биш.

Өөрөөр хэлбэл, байгалийн зам бол та ямар нэгэн зүйлд (зорилго) хүрч, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх явдал юм.

Өөрөөр хэлбэл, анхаарлаа хандуулаарай, одоо томъёо нь маш энгийн гэдгийг санаарай.

Та тодорхой зөв үйлдлүүдийг хийдэг (би дээр дурдсан жишээнүүд, жишээлбэл, охидтой уулзах, мэдэхгүй байна, бизнесийн өндөрт хүрэх, гадаад төрхийг сайжруулах, материаллаг сайн сайхан байдлыг сайжруулах гэх мэт) = тодорхой нейротрансмиттер (даавар) таны биед үйлдвэрлэгддэг = "цагаан гаа" = та сайхан санагддаг. Бүгд. Томъёоны төгсгөл.

Жишээлбэл, та охиныг уруу татах гэж байна, допамин ялгарлаа, та сайхан санагдаж байна, чи өндөр байна, хүссэн зүйлээ авсан (s*x), ерөнхийдөө эйфори (серотонин). За, жишээ нь. Та гайхалтай санагдаж байна.

Мөн энэ бүхнийг өөрсөддөө тарьдаг хар тамхинд донтсон хүмүүс даавар (бодис) зохих ёсоор (амжилтынхаа төлөө биш) авдаг. Ийм хүмүүс юу ч хийх хүсэл эрмэлзэлээ алдаж, тэр байтугай заримдаа амьдардаг, тэд зүгээр л хар тамхи ууж, архи дарсгаар дүүргэж, хогийн хоол (жишээ нь, чихэр гэх мэт) идэж, зохисгүй шуугиан, таашаал, их хэмжээгээр авдаг. мөн тэдний амьдрал, өөрөөр хэлбэл, уруудаж байна.

Энэ бол 1-р хувилбарт хамаарах ялагдсан сонголт юм. хүн үндсэндээ бууж өгсөн үед. Энэ бол зөв арга биш. Буруу зам (зам) = хүнийг үл мэдэгдэх зүг рүү хөтөлж, сайн зүйл рүү хөтөлдөггүй. Тийм ч учраас би огт архи уудаггүй, тамхи татдаггүй, юу ч хэрэглэдэггүй, эрүүл амьдралын хэв маяг, спорт гэх мэт. Байгалийн шалгарлын нөхцөлд = хамгийн тохиромжтой нь ялдаг бөгөөд эдгээр нь зөв чиглэлд хөдөлдөг хүмүүс юм.

Сая сая хүмүүс = хэт их архи ууж, хар тамхи татдаг, тамхи татдаг, амиа хорлодог, үргэлж гомдоллодог, гонгиндог, сэтгэлээр унадаг, сөрөг байдаг, товчхондоо авс руу хөтөлдөг буруу замаар (замаар) явна, тэгээд л тэр. .

Энэ талаар би юу хэлж чадах вэ? За, та юу хэлж чадах вэ? Та намайг юу гэж хэлмээр байна?

Байгалийн шалгарал, хамгийн хүчтэй, хамгийн хүчирхэг хүмүүс ялдаг.

Ерөнхийдөө намайг ойлгосон байх гэж найдаж байна. Бүх зүйл сайжирч, сайхан болохын тулд та ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Жаахан л байг, бага багаар, алхам алхмаар, гэхдээ нэг юм хийгээч залуусаа, охидоо.

Битгий уйл, амиа хорло, хурхир, элдэв баас, архи, хар тамхи гэх мэт зүйлд бүү донт.

Хэрэв та ямар нэг зүйл хийвэл = таны биед байгалийн даавар (нейротрансмиттер) ялгарах болно = тэд таныг урамшуулах болно (энэ нь цагаан гаатай жигнэмэг юм) = эцэст нь = та илүү сайн болж, бүх зүйл сайжирна, бүх зүйл сайхан болно . Энэ бол маш энгийн томъёо бөгөөд үүнийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаарай.

Та юу ч хийхгүй = идэвхгүй байдал = энэ нь мөн №1 сонголт руу шилждэг. Бүх зүйл муу болно. Сонголт чинийх.

Энэхүү нийтлэл нь бидний хүн нэг бүрд хэзээ ч тохиолдож болох хүнд хэцүү цаг үед олон хүмүүст тусална гэдэгт би үнэхээр найдаж байна. Энэ бол миний хувьд. Анхаарал тавьсанд баярлалаа.

Баяр хүргэе, админ.

Хамгийн эерэг, өөдрөг хүмүүс ч гэсэн заримдаа бууж өгөх юм шиг санагддаг: бүх зүйл хаана ч бүтдэггүй - хувийн талбарт, ажил дээрээ, найз нөхөддөө ... Зөвхөн цөхрөл, өөр юу ч байхгүй. Амьдралд бүх зүйл муу байвал яах вэ? Зүгээр л байгаарай, бусад нь бүтэх болно.

Таныг дэмжих хэдэн санаа байна

Хэрэв таны амьдралд бүх зүйл муу байвал "юу хийх вэ" гэдэг нь хоёр дахь асуулт байх ёстой. Гэхдээ эхлээд сэтгэлгээгээ бага зэрэг өөрчилж, өөрийгөө дэмжих хэрэгтэй.

Өвдөлт нь өсөлтийн зөвхөн нэг хэсэг юм

Хэрвээ таны өмнө хаалга хаагдсан бол урагшлах цаг болжээ. Олон хүмүүс нөхцөл байдал нь тэднийг албадах хүртэл хөдөлж эхэлдэггүй. Тэд энд байна! Хөдлөх!

Дашрамд хэлэхэд өвдөлтийн талаар. Хятадын зарим тулааны урлагийн сургуульд хүүхдүүд сунгалтын үеэр зориудаар шөрмөс тасалдаг. Өвдөлт нь хүчтэй боловч дараа нь салах нь илүү хялбар байдаг.

Энэ ч бас өнгөрөх болно

Их хааны үгийг иш татах шаардлагагүй. Шөнө өглөө хэзээ ч дуусахгүй, шарх үргэлж өвдөнө гэж битгий бодоорой. Ийм зүйл болохгүй!

Чамтай хамт бүх зүйл сайхан байх тэр мөчид амьдар, хэрвээ амьдралд бүх зүйл муу байвал яахаа мэдэхгүй байгаа бол.

Гомдоллох, санаа зовох нь юуг ч өөрчлөхгүй

Сэтгэгдэл байхгүй. Асуудлыг шийдвэрлэхэд ашиглаж болох хүч чадлаасаа бүү татгалз.

Бүх сорви нь зөвхөн хүч чадлын бэлэг тэмдэг юм

Тэд таныг сорилтыг даван туулсан гэдгийг харуулж байна. Одоогийн шарх сорвитой байх нь гарцаагүй. Тэд чамайг барьцаалж, айдастай амьдрахыг бүү зөвшөөр. Энэ бол ялалтын шинж юм.

Таны аливаа тэмцэл урагшлах алхам юм. Муу зүйлтэй тэмцэх хэрэгтэй бол илүү сайн байх газар руу шилжинэ.

Муу хүмүүс чиний асуудал биш

Хэрэв тэд чамайг устгах эсвэл ялахыг оролдож байгаа бол инээмсэглэ! Ингэснээр та өөрийгөө аврах болно, энэ нь таныг хамгийн сайн муу хүмүүсээр хүрээлүүлсэн бол чухал юм. Хэн нэгэн таны тухай муу зүйл хэлсэн ч өөрийнхөөрөө бай. Хэнд ч чамайг эвдэж, өөрчлөхийг бүү зөвшөөр. Хүрээлэн буй орчин өөрчлөгддөг (мөн та үргэлж түүнийг татдаг хүн биш), гэхдээ та үүрд хамт байна.

Ямар нэг зүйлийг орхих хэрэгтэй

Аяллаа үргэлжлүүлэхийн тулд танд энэ хэрэгтэй. Бүх зүйл буруу болсон ч гэсэн уурлаж, дахин хайрлаж, алдаа гаргахаас бүү ай. Ямар ч байсан Орчлон ертөнц зөв бөгөөд ямар нэг шалтгааны улмаас "бүх зүйл муу" танд өгсөн: бүх зүйл зөвхөн авс дотор жигд, тайван байдаг, гэхдээ та үүнийг мэдрэхгүй.

Юу хийх вэ?

Зөв сэтгэх нь аялалын эхлэл юм. Гэхдээ бүх зүйл муу байвал яах вэ?

Асуудлыг ангилах

Асуудлын нэр, мөн чанар, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх, огт шийдэж чадах эсэх зэрэг муу бүхний жагсаалтыг гаргаж болно. Зарим зүйлийг зөвхөн хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай тул шийдвэргүйгээр орхиж болно. Мөн зарим асуудал хоёр ба түүнээс дээш шийдэлтэй байдаг. Ямар нэг зүйлийг шийдэхийн тулд хэдэн жил шаардагдах болно, гэхдээ таны дуртай дээл урагдсан бол хэдхэн хоногийн дотор үүнийг шийдэж чадна.

Бүх зүйл үнэхээр муу, гар чинь унасан үед логикийг холбоход хэцүү байдаг, гэхдээ гомдоллож, санаа зовохоос илүүтэйгээр үүнийг хийх нь дээр.

Зарим спортоор хичээллэ

Амжилтанд хүрэх томьёо энд энгийн. Нэгдүгээрт, дасгал сургуулилт нь стрессийг даван туулахад туслах болно, хоёрдугаарт, таныг өөр дээрээ ажиллах үед асуудлыг шийдэж чадна. Мөн та сайхан, эрүүл биетэй шинэ амьдралдаа орох болно.

Бүгдээрээ битгий яв

Зарим хүмүүс бүх зүйл муу байхад архи ууж, найр хийх хэрэгтэй гэж боддог. Энэ нь таны амьдралыг сайжруулахгүй: зовлон бэрхшээл арилахгүй, харин нөхдүүд тэдэнд ирэх болно: эрүүл мэнд муудаж, өлсгөлөн, мөнгөгүй болно. Охидын хувьд гэмтсэн арьс, нэмэлт фунт нь онцгой урамшуулал болно. Гэхдээ хааяадаа жинхэнэ найзтайгаа ямар нэгэн нэмэлт зүйл авч явах нь бүр хэрэг болно...

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бүү нуу

Мэдээжийн хэрэг, байнга гомдоллож байх нь утгагүй бөгөөд уй гашууг нулимсаар тайлах боломжгүй, гэхдээ та хэрхэн хүмүүжсэн байсан ч уур, сөрөг байдлаа орхих хэрэгтэй ... Тиймээ, та архирч, хашгирч, эвдэрч чадна (бүр хамгийн ойр байгаа хүмүүст), аяга хугалах. Зөвхөн нэг удаа биш, гэхдээ таны нөхцөл байдалд шаардлагатай олон удаа. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгахын тулд та бүхэл бүтэн дэвтэр эхлүүлж болно. Хамгийн гол нь энэ нь дурдсан согтууруулах ундаа шиг системд орохгүй байх явдал юм. Гэхдээ уур хилэн, дургүйцэл болон бусад бохир заль мэхийг эрхэмлэхийг хориглоно!

Тусламж гуйхаас бүү ай

Мөн энэ нь зөвхөн "өөрийн" эсвэл нөлөө бүхий хүмүүст туслах тухай биш юм. Шаардлагатай бол санваартан, сэтгэл засалч, сүнслэг зөвлөгч дээр очиж үзээрэй... Чамайг эдгээж чадах хүн... Ерөнхийдөө хүнд хэцүү үед харилцахаас бүү ай. Та хэн нэгэнтэй зовлонгоо хуваалцаж болно гэдгийг ойлгож байна. Гэхдээ өөрийгөө хаавал уй гашуугаа бас дотроо хаах болно.

Зөвхөн сайн зүйлийг бодоорой (мөн хэлээрэй).

Та сайн сайхны тухай мөрөөдөж болно, дараа нь тэд бас биелэх болно. Та статус кво (өөрөөр хэлбэл өнөөдөр болж буй бүх зүйл) үүрд мөнх бөгөөд та ганцаараа, хайргүй, урагдсан цувтай үхнэ гэсэн бодлоор амьдрах ёсгүй. Бүх зүйлд муугаар боддог эрийн тухай онигоог санаж байсан ч түүний ард асран хамгаалагч сахиусан тэнгэр суугаад бүгдийг бичдэг: дарга нь харгис, эхнэр нь тэнэг гэх мэт. Бодол санаа, дээд эрх мэдэлд зөв захиалга, хүсэлт гаргах. Ярилцлагын хувьд ч мөн адил. Хамт ажиллагсад, найз нөхөд, хөршүүдийнхээ хэлэлцэх дуртай сөрөг сэдвүүдийг бүү дэмжээрэй - танд өөрийн гэсэн бодол бий.

Хайртай

Энэ мэдрэмж таныг үргэлж өөдрөг болгодог. Хайртай хүмүүсийнхээ нэрийн өмнөөс сайн үйлс хийвэл амьдрал сайн сайхан болж өөрчлөгдөнө. Хэрэв танд тал нь байхгүй бол танд хайртай хүн байна: найз нөхөд, хамаатан садан, амьтан. Эцэст нь хэлэхэд, амьдралын хамгийн хэцүү нөхцөл байдал ч гэсэн өөрийгөө хайрлахаа зогсоох шалтгаан болохгүй. Нөхөр чинь явсан ч, дээл чинь урагдаж, дарга чинь хөрөөдөж авсан ч гэсэн өөрийгөө хайрла. Та өөрийгөө хайрлаж байж л орчлон ертөнц чамд хандах хандлагаа өөрчилнө.

Амьдрал нэг өдөр биш гэдгийг битгий мартаарай. Өнөөдөр бүтэхгүй байсан бол маргааш бүх зүйл өөр болно. Найзууд залгахаа мартсан - цаг хугацаа байх болно, та залгахгүй. Бидний толгой дээр цугларсан үүл бүхэн түр зуурынх. Хүндрэл бэрхшээлийг даван туулах ёстой.

"Хаашаа ч харсан бүх зүйл муу байдаг. Би бууж өгдөг, би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна, сэтгэл минь гунигтай, азаар найзууд маань дууддаггүй, би ажил дээрээ замбараагүй, зурагтаар энэ нь бүрэн хар дарсан зүүд, гэрэл зураг Миний хайртай Sony DSC-TX55-ийн авсан утас миний компьютер дээр ул мөргүй алга болсон." - гэж growth.in.ua сайт бичжээ. Тэгээд бүх зүйл муу байхад яах вэ?Энэ байдлаас яаж гарах вэ чи хэзээ муухай санагддаг вэ? Юу хийх вэ?

Бид танд хэд хэдэн зөвлөмжийг санал болгож байгаа бөгөөд та өөрөө хариултаа олно гэж найдаж байна. бүх зүйл муу байхад яах вэ.

1. Зөвхөн сайн сайхны тухай бод

Хүн бүр амьдралаа өөрчилж чадна гэдгийг санаарай. Танд хэрэгтэй зүйл бол хүсэл юм. Мөн та өөрийн бодлоор амьдралаа бүхэлд нь өөрчилж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та зөвхөн муу зүйлийн талаар байнга боддог бол тэд танд ирэх болно. Бодол материаллаг гэсэн хэллэгийг та олон удаа сонссон. Энэ хэллэг ямар утгатай вэ?

2. Зөвхөн сайн зүйлийн тухай ярь

Зөвхөн сайн сайхны тухай бодох нь хангалтгүй, үг нь бас материаллаг зүйл учраас сайн сайхны тухай ярих хэрэгтэй. Найзуудтайгаа, гэртээ, ажил дээрээ амьдрал сайжирч байна, бүх зүйл сайхан байна гэж хэлдэг. Хэрэв таны танилууд таны өмнө "энэ ертөнц хаашаа чиглэж байна" гэсэн сэдвээр ярилцаж эхэлбэл энэ хэлэлцүүлгийг бүү дэмж. Эцсийн эцэст бүх зүйл сайхан болно, амьдрал өдөр бүр сайжирч байгааг та мэднэ.

3. Архи ууж болохгүй

Бүх асуудлаа архинд живүүлэх гэж бүү оролд. Тэд зөвхөн нэмэгдэх болно. Үүнээс гадна та эрүүл мэнд, маш их мөнгө алдах болно. Тамхи татахад мөн адил хамаарна. Энэ бол байнгын өвчинд шууд хүрэх зам юм.

4. Спортоор хичээллэх

Бид танд спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна: энэ нь эерэг сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндийг өгдөг. Энэ нь рекорд тогтоох шаардлагагүй, тогтмол гүйлт, усан бассейн эсвэл өглөөний дасгал хийхэд хангалттай. Энэ нь зөвхөн бие махбодийг эрч хүчтэй болгодог төдийгүй сүнсийг бэхжүүлдэг. Үүний дараа та муу зүйлийн талаар бодохыг хүсэхгүй, сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулахаа шийдээрэй.

5. Хайр

Хайр нь амьдралыг үргэлж сайн сайхан болгож өөрчилдөг. Тэр бидний амьдралд эерэг, аз жаргалын далайг авчирдаг. Энэхүү тод мэдрэмж нь бидний амьдралыг орвонгоор нь эргүүлж, амжилтанд хүрэх, амжилтанд хүрэх урам зоригийг өгдөг. Хэрэв та хайртай, хайртай бол яаж сэтгэлийн хямралд орох вэ?

6. Сэтгэл хөдлөлдөө эрх чөлөөтэй бай

Уй гашуугаа нулимсаараа тайлж чадахгүй гэдэг худлаа. Заримдаа амьдралыг шинэ өнцгөөс харж, энэ хараахан дуусаагүй, амьдралд өөр сонирхол байдгийг ойлгохын тулд сэтгэл чинь муу байхад уйлахад хангалттай.

Өөрийн нөхцөл байдлыг шударгаар харахыг хичээ. Тэр үнэхээр ийм гунигтай гэж үү? Таны эргэн тойронд хичнээн олон хүмүүс үүнээс ч дор байгааг хараарай. Гэвч тэд амьдарч, баярлаж, тэмцсээр л байна.

8. Харилцах

Бүх зүйл үнэхээр муу байгаа үед та үнэхээр өөртөө ухарч, хэнтэй ч уулзахгүй, хэнтэй ч харилцахгүй байхыг хүсдэг. Энэ бол буруу арга. Харин ч таныг сонсож, зовлонг чинь хөнгөвчлөх хүмүүсийн дунд бай.

9. Өөрийгөө өрөвдөхөө больж, арга хэмжээ авч эхэл.

Өөрийгөө өрөвдөхөө боль: олон хүмүүс чамаас дор байдаг. Арга хэмжээ авах. Энэ бол нөхцөл байдлыг өөрчлөх цорын ганц арга зам юм. Эсвэл шинэ амьдралаа эхлүүл.

10. Хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүс

Гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Аливаа хүний хувьд цаг тухайд нь дэмжлэг үзүүлэх нь маш чухал байж болно. Энэ нь амьдралын олон асуудлыг шийдэж, аливаа нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход тусална, ялангуяа үед Би муу байна (Би юу хийх ёстой вэ?).

Заримдаа бид гайхдаг: яагаад бүх зүйл ийм муу байна вэ, бүх зүйл муу байвал яах вэ? Яагаад бүх хүмүүс гэр бүл, ажил, найз нөхөд, сургууль, харилцаа холбоо гэх мэт асуудлынхаа талаар байнга ярьдаг болохыг би гайхдаг. Мөн энэ нь үргэлж ижил нөхцөл байдал юм. Тухайн тохиолдол бүрт тохирсон стандарт шийдлийг олох боломжгүй гэж үү?

Тэгэхээр байдал муу байгаа үед яах вэ?

Та амьдралаа найдваргүй, бүх зүйл муу байна, хүүхдүүд чинь дуулгаваргүй, нөхөр чинь архичин, дарга чинь бөгс амьтан гэх мэтээр байнга боддог гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгэхээр сайн зүйл хаанаас ирдэг вэ? Та зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг татдаг. Амьдралынхаа эерэг талыг хайж эхэл, сайн сайхныг бод, тэгвэл таны амьдралд илүү их эерэг байх болно.

Өнөөдөр зурагтаар юу гарч байгааг санаж байна уу? Мэдээнд хямрал, аллага, сүйрэл, бүх зүйл муу байна. Кинон дээр ч мөн адил. Ийм нэвтрүүлэг үзэх ямар ч хэрэг байна уу? Тэд танд юу өгөх вэ? Эцсийн эцэст та энэ ертөнцийг өөрчлөх боломжгүй хэвээр байх болно. Тиймээс дотоод ертөнцдөө анхаарал тавьж, түүнийг гэрэл гэгээтэй, баяр баясгалантай болго.

Бид танд спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна: энэ нь эерэг сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндийг өгдөг. Энэ нь рекорд тогтоох шаардлагагүй, тогтмол гүйлт, усан бассейн эсвэл өглөөний дасгал хийхэд хангалттай. Энэ нь зөвхөн бие махбодийг эрч хүчтэй болгодог төдийгүй сүнсийг бэхжүүлдэг. Үүний дараа та муу зүйлийн талаар бодохыг хүсэхгүй, шийдээрэй, сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ.

Амьдралд бүх зүйл муу байгаа үед юу хийх талаар илүү олон зөвлөгөө

Уй гашуугаа нулимсаараа тайлж чадахгүй гэдэг худлаа. Заримдаа уйлахад хангалттай Надад муу санагдаж байнаамьдралыг шинэ өнцгөөс харах, хараахан дуусаагүй, амьдралд өөр сонирхол байдгийг ойлгох.

"Хийж буй бүх зүйл илүү сайн байх болно" гэдгийг бүү мартаарай. Амьдралын аливаа үйл явдал бидэнд сургамж авчирч, бидэнд ямар нэг зүйлийг зааж, ямар нэг зүйлийн талаар сэрэмжлүүлдэг. Хэцүү нөхцөл байдал нь зан чанарыг бий болгож, биднийг хүчирхэг болгодог.

Муу зүйлээс сайн зүйлийг олж харахыг хичээ. Тэр залуу явсан уу? Гайхалтай, одоо та шинэ хайраа олох боломжтой. Ажлаасаа халагдсан уу? Бүр илүү сайн: Та илүү их мөнгөтэй илүү сайн ажил олж чадна. Үргэлж сул талуудын дунд давуу талыг хайж бай.

Өөрийгөө болон асуудлаа бүү тусгаарла. Амьдрал энд дуусдаггүй, заримдаа дөнгөж эхэлж байдаг гэдгийг санаарай. Асуудлаасаа салахын тулд хийх зүйл олоорой. Амьдрал сайхан, сонирхолтой гэдгийг та ойлгох болно.

Гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Аливаа хүний хувьд цаг тухайд нь дэмжлэг үзүүлэх нь маш чухал байж болно. Энэ нь танд амьдралын олон асуудлыг шийдэж, ямар ч нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход тусална.

Бүх айдсаа март, юунаас ч бүү ай. Мөн өөрийнхөө тухай март Муу сэтгэлийн байдал. Таны айдас бодит байдал болж хувирах эсэх нь танд хамаарна. Ялалтын төлөө зүтгэхдээ ялагдах тухай бодож болохгүй. Та ялалтдаа итгэлтэй байх хэрэгтэй. Хэзээ ч битгий бууж өг, бүү цөхр, тэгвэл ялалт чинийх болно.

Цөхрөл арилсны дараа та нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж болно. Аливаа бэрхшээл түр зуурынх, бүх зүйл хэзээ нэгэн цагт өнгөрдөг гэдгийг та ойлгох болно. Юу ч үүрд үргэлжлэхгүй, бас асуудал үүсгэхгүй. Та амьдралаа сайжруулахын төлөө л хичээх хэрэгтэй.

Олон асуудал

Сайн байна уу, эрхэм блог уншигчид. Өнөөдрийн нийтлэлийн сэдэв бол асуудал, сэтгэлийн хямрал, амьдралын зөв хандлагатай тэмцэх явдал юм. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг би сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч болоогүй. Битгий ай.

Би энэ мэдээллийг хэдэн сарын өмнө залуучуудын бизнес семинаруудын нэг дээр сонссон. Би энэ нийтлэлийн төгсгөлд холбоосыг өгөх болно, би материалыг бүрэн эхээр нь үзэхийг зөвлөж байна. Нийтлэлд зөвхөн нэг хэсэг байх болно. Миний амьдралдаа хэрэгжүүлсэн, одоо ч ашиглаж байгаа зүйл.

Дашрамд хэлэхэд, би энэ вебинарыг шөнө, магадгүй гурван цаг сонссон. Энэ нь үнэ цэнэтэй байсан. Зөвхөн би ч тэгж боддоггүй.

Би харж, харлаа

Сергей Азимов мэдрэлийг хөдөлгөж, амьдралын тухай, харилцааны тухай, эмэгтэйчүүдийн тухай бодоход хүргэв ... За, нийтлэлийн сэдэв рүү буцах: танд маш их асуудал тулгарвал яах вэ.

Одоохон :)

Та интернетээр нэмэлт мөнгө олох сонирхолтой байгаа нь гарцаагүй.
Би хэдэн жилийн турш өөртөө ашиглаж байгаа хэрэгслүүдээ санал болгож байна.

Асуудал ихтэй үед юу хийх вэ: гол нууц

Бид энд зогсох хэрэгтэй. Тэгээд бодоод үз дээ. Эдгээр асуудлууд танд ямар чухал болохыг бодоорой. Ихэнхдээ эдгээр нь бидний маш их энерги зарцуулдаг жижиг зүйлүүд, жижиг зөрчилдөөн юм. Эдгээр нь хамаатан садан, ажлын хамт олонтой өдөр тутмын хэрүүл маргаан, өглөөний таагүй байдал, маргаан, байр сууриа хамгаалах явдал юм.

Эдгээр асуудлууд, тэдгээрийн шийдэл, мэдрэл, сэтгэл хөдлөл нь бидний амьдралын чухал хэсэг мөн үү? Үгүй ээ, биднийх биш - ТАНЫ АМЬДРАЛ.

Тэр орой Азимовын яриаг сонсож байхдаа би бодож эхлэв. Гэхдээ үнэндээ бид ихэнх цагаа, амьдралынхаа ихэнх хугацааг эдгээр өчүүхэн зүйл, жижиг сажиг зүйлд зарцуулж, харилцаагаа цэгцэлж, үргэлж сэтгэл хангалуун бус, үргэлж хаа нэгтээ яарч байдаг.

Хэт олон асуудал: шийдэл

Бүх асуудлын шийдэл нь нэг энгийн зүйлд оршдог. Тэдний ангиллыг ойлгох, өнөө өглөө автобусанд хөл чинь гишгэгдсэн, цалин чинь нэг хоногоор хойшилсон, кофе ердийнх шигээ амттай биш, үйлчлэгч бүдүүлэг байсан нь танд ямар чухал болохыг дүн шинжилгээ хийгээрэй...

Гэрлэн дохионы асуудал

Бидний амьдралд тохиолддог бүх асуудал, бэрхшээл, нөхцөл байдлыг гэрлэн дохионы зарчмаар ангилж, энэ зарчмын дагуу амьдарч болно.

Зогс, аажуухан, энэ ангиллыг хэд хэдэн удаа дахин унш. Мөн гаралтад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Улаан асуудал . Энэ бол хамаатан садан, найз нөхдийнхөө үхэл, тантай маш ойрхон хүн явах явдал юм. Боломж байхгүй үед үхлийн аюултай, эдгэршгүй өвчин.
Шар асуудал . Үүнд тахир дутуу болох, ноцтой осол, биеийн гэмтэл багтсан боловч хүн амьд үлдсэн. Бизнесээ алдах, салалт.
Ногоон асуудал . Энэ бол ажлын байрны алдагдал, санхүүгийн маш хүнд нөхцөл байдал юм. Миний хайртай охин/найз залуу явсан, урвалт.

Бусад бүх зүйл энгийн Чамайг зовоох ёсгүй.

Зөвшөөрч байна, бид амьдралынхаа талаар хэцүү мөчүүдэд боддог: хэн нэгний үхэл, асар их хохирол, хүнд хэцүү, найдваргүй мэт санагдах нөхцөл байдал. Тэгвэл бид өдөр тутмын асуудал ямар өчүүхэн, ач холбогдолгүй байдгийг ойлгодог.

Энэ бичлэг ийм жижигхэн, бага зэрэг гүн ухааны агуулгатай болсон. Энэ нь танд тус болсон гэж найдаж байна.