Сүү сайн хөхүүлэхийн тулд юу идэх хэрэгтэй. Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд Cumin

Хүүхэд төрөхөд хөхүүлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуулт ээж бүрийг санаа зовдог. Эцсийн эцэст, олон төрлийн холимог байдаг ч эхийн сүү нь зөвхөн хамгийн сайн хоол хүнс төдийгүй нярайн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Харамсалтай нь залуу эхчүүд заримдаа асуудалтай тулгардаг. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Зарим нь хөхүүл үеийг өдөөх боломжтой бүх аргыг ашиглан энэ асуудалтай тэмцэхийг хичээдэг. Бусад хүмүүс үүнийг байгалиас заяагдаагүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь буруу ойлголт юм. Нийт тохиолдлын 1% нь л эмэгтэй хүн хүүхдээ тэжээж чадахгүй. Үлдсэн тохиолдолд саалийн хугацааг сэргээх боломжтой боловч энэ нь маш их хүч чадал, тэвчээр шаарддаг. Түүнээс гадна хэдэн долоо хоног завсарласны дараа хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг сэргээх боломжтой.

Сувилахуйн эхийн саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх янз бүрийн арга байдаг боловч тэдгээрийг хослуулан хэрэглэх нь дээр. Юуны өмнө та эх, хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг бий болгох хэрэгтэй. Бүрэн, тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай ундны дэглэмийг зохион байгуул. Саалийн хугацааг мөн тусгай фармакологийн эм, цай болон бусад ардын аргыг ашиглан сайжруулж болно. Хамгийн гол нь тэвчээртэй байж, сэтгэлээ алдахгүй байх явдал юм. Та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй!

Хүүхдийг хооллох

Хөхөөр хооллох үед саалийн хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Юуны өмнө та хүүхдээ аль болох хөхөнд нь оруулах хэрэгтэй. Сорох явцад сүү байхгүй байсан ч пролактин, окситоцин ялгардаг. Эдгээр дааврууд нь энэ үйл явцыг өдөөдөг тул саалийн үеийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хүсэлтийн дагуу хүүхдийг хөхөнд оруулах шаардлагатай. Хооллох цагийг хатуу зааж өгөх ёсгүй. Хүүхэд хөхөө илүү идэвхтэй авахын тулд хөхөх рефлексийг хэсэгчлэн хангаж чадах хөхөө өгөх ёсгүй.

Хэрэв хүүхэд хооллох үед унтаж байвал түүнийг илүү идэвхтэй хөхөхийн тулд бага зэрэг сэрээх хэрэгтэй. Мөн хэрэв хүүхэд өөрөө хооллоход хэцүү бол сүүний урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд хөхний булчирхайд массаж хийснээр тусалж чадна. Эсвэл хөхөндөө түрхэхээсээ өмнө бага зэрэг шахаж хөхүүлээрэй, ингэснээр хүүхэд хөхний толгойг зөв барихад хялбар болно.

Мөн шахах замаар саалийг өдөөдөг. Үүнийг гараар эсвэл хөхний насосоор хийж болно. Эмэгтэй хүний бие хэрэгцээний дагуу сүү үйлдвэрлэдэг - хүүхэд хэдий чинээ их идэх тусам түүний үйлдвэрлэл хурдасдаг.

Шөнийн хэрэглээ нь хөхүүлэлтийг нэмэгдүүлэх сайн үр дүнг өгдөг. Хүүхдийг өдөрт дор хаяж 2-3 удаа хооллохыг зөвлөж байна. Энэ нь пролактины түвшинг өндөр түвшинд байлгах болно. Гэсэн хэдий ч хүүхдийг тусгайлан сэрээх шаардлагагүй.

Хэрэв таны хүүхэд хангалттай сүүгүй бол түүнд нэг шил сүү өгөх ёсгүй. Хүүхэд хөхөөс татгалзаж, савыг илүүд үздэг. Эцсийн эцэст, үүнээс хөхөх нь өөрөө хоол хүнс авахаас хамаагүй хялбар юм. Тиймээс та энэ мөчийг даван туулж, хүүхдээ аль болох олон удаа хөхөнд оруулах хэрэгтэй.

Хангалттай шингэний хэрэглээ нь саалийн явцыг сайжруулахад тусална - өдөрт дор хаяж 2 литр. Та хооллохоос 1 цагийн өмнө, дараа нь 30-40 удаа уух хэрэгтэй. Хамгийн оновчтой уух дэглэм нь эмэгтэй хүн цангахгүй байх явдал юм. Үүний зэрэгцээ та хүчээр уух шаардлагагүй. Шингэн нь дулаан байх ёстой, гэхдээ хэт халуун биш. Энэ нь сүүний үйлдвэрлэлийг хариуцдаг окситоциныг ялгаруулдаг. Та ногоон эсвэл хар цай, uzvar, rosehip декоциний, компот ууж болно.

Амтат карбонатлаг ундаа, шүүсийг харшил үүсгэж болзошгүй жимс жимсгэнэ - жүрж, улаан лоолийг оруулахгүй байх шаардлагатай.

Сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх тусгай цай

Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд эмийн ургамал дээр үндэслэсэн цай нь маш их алдартай байдаг. Тэдгээрийг хэрэглэхэд хялбар, сонголт нь маш том тул эмэгтэй хүн бүр өөрийн амтанд тохирсон зүйлийг олох нь гарцаагүй. Та fennel, cumin, нимбэгний бальзам, гоньд болон бусад олон ургамлаар саалийг сайжруулж болно. Мөн хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдсэн тусгай төлбөр байдаг. Хамгийн алдартай:

Humana нунтагласан цай. Энэ нь fennel, rooibos, fenugreek-ийн хандыг агуулдаг. Аскорбины хүчлээр баяжуулсан. Энэ нь зөвхөн хөхүүл үеийг сайжруулахад төдийгүй төрсний дараа эмэгтэй хүний биеийг хурдан сэргээхэд ашиглагддаг.
HiPP нунтагласан цай. Fennel, anise, caraway, мелисса, хамхуулын ханд, галега өвснөөс бүрдэнэ. Энэ нь нарийн төвөгтэй нөлөөтэй - сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, тайвшруулах нөлөөтэй.
Лактавит цай. Буцалж буй усанд исгэсэн шүүлтүүрийн уутанд хийх боломжтой. Зөвхөн байгалийн гаралтай орц найрлагатай - буталсан ургамал. Найрлагад fennel, cumin, гоньд, хамхуул навч орно.

Цайны арга нь лактоген нөлөөг шууд үзүүлэхгүй. Ургамлын гаралтай эмүүд нь сүүний үйлдвэрлэлийг зөөлөн боловч тогтвортой идэвхжүүлдэг.

Саалийн өсөлтийг нэмэгдүүлэх уламжлалт аргууд

Ардын аргыг ашиглан саалийн хугацааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Тэд үнэхээр тусалж чадах уу? Зарим хоол хүнс нь хөхний булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хамгийн гол нь хүлээгдэж буй үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг зөв бэлтгэх явдал юм.

Шинэхэн бэлтгэсэн луувангийн шүүс. Өдөрт 2-3 удаа 100 мл ууна. Амтыг сайжруулахын тулд та 1 tsp нэмж болно. зөгийн бал, цөцгий эсвэл сүү.
Улаан лууван нь . Сараалж, шүүсийг шахаж, 1 tsp нэмнэ. зөгийн бал Уг ундааг 100 мл-ээр өдөрт 2-3 удаа ууна.
Сүүтэй лууван. 3-4 tbsp. л. Нилээд сараалжтай лууван дээр сүү хийнэ. Саалийн хувьд бүтээгдэхүүнийг өдөрт 2-3 удаа 200 мл-ээр авна.
Каравайн ундаа. 1 tbsp. л. үр, 1 литр буцалсан ус хийнэ, нимбэг эсвэл 2 гр нимбэгийн хүчил, 100 гр элсэн чихэр нэмнэ. Холимогийг бага дулаанаар 5-10 минут буцалгаж, хөргөж, шүүнэ. Өдөрт хэд хэдэн удаа 100 мл ууна.
Dandelion шүүс. Саалийн хугацааг үр дүнтэй сайжруулахад тусалдаг. Шүүсийг ургамлын шинэхэн, угаасан навчнаас авч болно, энэ нь мах бутлуураар дамжин өнгөрөх ёстой. Амтыг нь сайжруулахын тулд бага зэрэг давс нэмээд 30-40 минут байлгана. Та өдөрт 1-2 удаа 100 мл уух хэрэгтэй.
. Зөв уусан тохиолдолд хөхүүлэх хугацааг нэмэгдүүлдэг - 1 tbsp. л. Үрийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 2 цаг байлгаад 1 tbsp ууна. л. Өдөрт 5-8 удаа.

Саалийн өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд ургамлууд нь өдөөгч нөлөөтэй тул үйлдвэрлэсэн сүүний хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Та гэртээ ургамлын цуглуулгаа өөрөө бэлдэж болно. Хамгийн үр дүнтэй найрлага нь fennel, cumin, oregano юм. Тэд 1 tbsp тэнцүү хувь хэмжээгээр холих хэрэгтэй. л. цуглуулж, 200 мл ус хийнэ, үлдээж, шүүнэ. Уг ундааг 100 мл-ээр өдөрт 2-3 удаа ууна.

Биологийн идэвхит нэмэлтүүд

Хөхөөр хооллох янз бүрийн аргыг хэрэглэхэд эерэг үр дүн гарахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд хөхүүл эхийн хөхүүл үеийг хүнсний нэмэлт тэжээлийн тусламжтайгаар сэргээж, сайжруулж болно.

Гэсэн хэдий ч хурдан сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дан эм хангалттай биш байх болно. Хооллох дэглэм, эхийн хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал гэх мэт янз бүрийн аргыг нэгэн зэрэг ашиглах шаардлагатай.

Лактоген шинж чанартай хамгийн алдартай бүтээгдэхүүн бол Апилак, Млекоин, Лактогон юм.

Апилак. Гол идэвхтэй найрлага нь хааны вазелин болох байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн. Байгалийн шинж чанараас шалтгаалан саалийн өсөлтийг үүсгэдэг. Зөгийн бүтээгдэхүүнд бие даасан үл тэвчихээс өөр эсрэг заалт байхгүй. Эмчилгээний курс 15 хоног байна.
Млекоин. Энэ бол эхийн сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг гомеопатик эм юм. Энэ нь хамхуул, нугын lumbago, агнус кактус агуулдаг.
Лактогон. Луувангийн шүүс, цагаан гаа, аскорбины хүчил, dill, хамхуул, хааны вазелин зэрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эмчилгээний үр нөлөөгөөр саалийн хугацааг нэмэгдүүлдэг цогц эм.

Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүд үе үе саалийн хямралыг мэдэрч болно. Тэд сүүний хэмжээ огцом буурч, хүүхэд тайван бус болж, хоол хүнс байнга асууж, цээжин дээр удаан хугацаагаар өлгөх зэргээр тодорхойлогддог. Дүрмээр бол хугацаа нь 5 хүртэл хоног үргэлжилнэ. Тиймээс та сандарч, хүүхдээ сүүн тэжээлээр дүүргэх хэрэггүй, хөхүүлийг нэмэгдүүлэхийн тулд аюулгүй, үр дүнтэй аргыг ашиглах нь дээр, тэгвэл бүх зүйл үр дүнд хүрэх болно.

Хайртай ээж бүр хүүхдээ сайн нөхцөлд өсөж, эрүүл саруул, юу ч хэрэггүй байлгахыг хүсдэг. Эхийн сүү нь нярайн хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс, хэрэв түүний хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч байвал (энэ үйл явцыг гипогалакти гэж нэрлэдэг) энэ нь залуу эцэг эхчүүдийг цөхрөлд хүргэдэг. Санаа зоволтгүй, хүүхдээ хиймэл хооллох (хэсэгчилсэн эсвэл бүрэн) руу шилжүүлэх шаардлагагүй! Энэ асуудлыг даван туулахад туслах сүү саалийн бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулаарай.

Юуны өмнө хоолны дэглэмээ эргэн харж, саалийн хэмжээг бууруулдаг хоол хүнснээс татгалз.

Хэрэглэхгүй байхыг хичээ:

Лаазалсан хоол;
тамхи татдаг мах;
lingonberries;
халуун ногоотой хоол;
гаа;
мэргэн;
яншуй;
шоколад;
цитрус;
чихэрлэг карбонатлаг ундаа;
хар чинжүү болон бусад халуун ногоо.

Сүүний хэмжээ хангалттай байх, хооллох процесс бүрэн дуусахын тулд та энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Өдөр бүр хоёр литр цэвэр ус ууна (цай болон бусад ундааг энэ хэмжээгээр оруулаагүй болно).
Битгий сандар! Стресс, хэрүүл маргаан, зөрчилдөөнөөс зайлсхий: сүү үйлдвэрлэх процессыг удаашруулдаг.
Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд ургамлын гаралтай дусаах гэх мэт халуун ундаа ууна.
Хоолны дэглэм барьж, түүнийгээ үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
Хүүхэд тань зөв зүүж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хөхөөр хооллохын тулд тав тухтай байрлалыг сонго: юу ч танд саад болохгүй.
Хангалттай унтахыг хичээ.
Хүүхдээ сүүгээр хооллож болохгүй: тэр идэх нь их хүчин чармайлт шаарддаггүйд дасаж, ирээдүйд хөхөө өгөхөөс татгалзах болно.
Муу зуршлаасаа татгалзаж амжаагүй бол март! Энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм.
Хүүхэдтэйгээ цэвэр агаарт алхахаа бүү мартаарай. Өдөрт хэдхэн цаг хангалттай.
Хэт эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн хийх, хоолны дэглэм барихаас зайлсхий. Сувилахуйн эх нь ердийнхөөс 500 ккал илүү хэрэглэх ёстой.

Спортоор хичээллэхийн хувьд тэд танд таашаал авчрах ёстой. Саалийн үед хэвлийн булчин, нурууны булчин, хөлийг бэхжүүлэх энгийн дасгалуудыг хий. Иог, сунгалт, Пилатес, усанд сэлэх, дугуй унах, алхах, аэробик хийх нь маш хэрэгтэй. Эрчим хүчний ачааллыг түр орхих нь дээр. Хүчтэй бэлтгэлийн үеэр та хөлстэй хамт гарч ирдэг чийгийг их хэмжээгээр алддаг гэдгийг санаарай. Шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд илүү хөдөлгөөнгүй ус уух хэрэгтэй.

Шаардлагатай бол хүүхдээ тэжээх (өдөрт 10-аас доошгүй удаа), хуваарь, хуваарь бүү гарга. Хүүхэд дүүрч байгааг хараад хөхнөөс нь салга.
Шөнийн хооллолтын ачаар эмэгтэй хүний биед сүү үйлдвэрлэх үүрэгтэй пролактин даавар үүсдэг гэдгийг санаарай. Тэднийг үл тоомсорлож болохгүй.
Аль болох олон эерэг сэтгэл хөдлөлийг авч, боломжтой бол дуртай зүйлээ хийж, илүү их амарч байхыг хичээ.
Эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү, магадгүй та массаж хийх хуваарь гаргах хэрэгтэй. Та гэртээ өөрөө массаж хийж болно.

Гараа хүйтэн, хуурай биш байгаа эсэхийг шалгаарай - энэ нь хүүхдэд таагүй байдал үүсгэх болно. Цээжиндээ хэт их ачаалал өгч болохгүй! Арьсаа бүү сунга! Хөнгөн дугуй цохилтоор эхэл. Илүү сайн гулсахын тулд та шүршүүрт массаж хийх эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүн (тос, тос, нойтон жин) хэрэглэж болно. Төв рүүгээ хурууны үзүүрээр зөөлөн зуурна. Цээжийг алгаа хооронд барьж, дугуй хөдөлгөөн хий. Үргэлжлэх хугацаа 10 минутаас ихгүй байна. Цээжийг бага зэрэг сэгсэрч, зөөлөн чичиргээ үүсгэ. Та хооллох үед ч гэсэн хөхөө массаж хийж болно - энэ нь үйл явцыг хөнгөвчлөх болно. Эсрэг заалт: арьсны тууралт, халуурах ханиад, цочмог үе шатанд байгаа аливаа өвчин, стресс, цээжний бүсэд шарх.

Эерэг хандлагаар хөхүүлж эхлээрэй.
Өндөр чанартай дотуур хувцас сонгох: хөхний даруулга нь эвтэйхэн байх ёстой бөгөөд ямар ч тохиолдолд хөхөө хэт чангалж болохгүй.
Та дулаан компресс түрхэж болно.

Хөхний арчилгааны талаар шинэ эхчүүдэд өгөх зөвлөмжүүд

Эрүүл ахуйг сайн сахих. Хооллох болгоны дараа хөхөө угаах шаардлагагүй, өдөрт нэг удаа хангалттай.
Өндөр чанартай харшил үүсгэдэггүй арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонго.
Шаардлагатай бол хөхөө байгалийн тосоор эмчил (жишээлбэл, оливын тос төгс).
Тусгай тос хэрэглээрэй.

Өөр нэг чухал нөхцөл бол сүүний өөх тосны агууламж юм. Хүүхэд хөхөө илүү олон удаа хөхөхөд тэр зүгээр л хангалттай идэж чаддаггүй, учир нь сүү нь хангалттай өөх тосгүй байдаг. Дараах аргыг ашиглан түүний чанарыг гэртээ шалгаж болно: экспресс, хэдэн цагийн турш үлдээгээрэй. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа энэ нь салах ёстой. Хэрэв өөх тос нь нийт массын 4-5% -ийг эзэлдэг бол чанар нь хэвийн хэмжээнд байна. Та санаа зовох хэрэггүй.

Сүүгээ нэмэгдүүлэх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлохын тулд хүүхдээ ажиглаарай. Жин нэмэгдэх нь хэвийн байх ёстой. Хэрэв хүүхэд хангалттай иддэггүй бол энэ нь түүний зан төлөвт нөлөөлнө: тэр эрч хүчтэй, тайван бус болж, илүү олон удаа уйлах болно. Байнга шээх (өдөрт 8-аас бага удаа) нь хүүхэд өлсөж байгаагийн шинж тэмдэг байж болно гэдгийг санаарай!

Саалийн асуудалтай тулгарвал яагаад хүүхдээ лонхтой хооллохыг зөвлөдөггүй вэ? Энэ нь илүү хялбар бөгөөд илүү тохиромжтой юм шиг санагдаж байна, ялангуяа ийм хоол идсэний дараа хүүхэд хэдэн цагийн турш тайван унтаж, ээждээ бага зэрэг амрах боломжийг олгодог. Үзэгдэх давуу талуудыг үл харгалзан энэ хугацаанд лонхыг орхих хэрэгтэй. Үүнийг тайлбарлахад хялбар байдаг: хольц нь илүү удаан шингэж, илүү их эрчим хүчний зарцуулалт шаарддаг тул таны хүүхэд ийм хоолноос залхаж, эрчим хүчний нөөцийг яаралтай нөхөхийн тулд гүн нойронд автдаг.

Өөр нэг чухал асуулт: "Хүүхдээ хэр удаан хөхүүлэх ёстой вэ?" Энэ нь нялх хүүхдийн бие даасан хөгжлийн онцлогоос хамаардаг тул зөвхөн та үүнийг хариулж чадна. Эмч нар нэг ба хагасаас хоёр настай хүүхдийг урж хаяхыг зөвлөж байна. Энэ үйл явц нь аажмаар явагдах ёстой бөгөөд аажмаар хөхөөр хооллох тоог багасгах хэрэгтэй.

Сувилахуйн эхийн хөхүүлийг идэвхжүүлэх бүтээгдэхүүн

Өмнө дурьдсанчлан, хөхүүл эхийн хоолны дэглэм 500 ккал-аар нэмэгддэг: та өдөрт 3000-3500 ккал хүртэл хэрэглэж болно.

Хоол хүнс нь эрүүл, олон янз байх ёстой. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, уураг, олон төрлийн витамин, төмөр, кальци болон бусад ашигтай элементүүдийг агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулаарай.

Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх

Самар (ямар ч нэмэлтгүйгээр, шарсан биш). Нэлээд өндөр илчлэгтэй, гэхдээ эрүүл, амттай зууш нь хүүхдэд огт хор хөнөөлгүй болно. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг гэдгийг санаарай. Энэ бүтээгдэхүүн нь харшил, өтгөний асуудал үүсгэж болзошгүй. Өдөрт цөөхөн хэдэн самар идээрэй.
Хатаасан жимс (хатаасан чангаанз, үзэм, prunes). Мөн хатаасан жимсийг хутгагчаар нунтаглаж эсвэл мах бутлуурын тусламжтайгаар самар, бага зэрэг зөгийн бал нэмж витамин хольц бэлтгэж болно.
Наран цэцгийн үр. Эдгээр нь В, Е витамин, фосфор, селен, магни, кали, цайр агуулдаг.
Өөхгүй мах.
Махны шөл дээр үндэслэсэн шөл.

Гахайн мах, үхрийн мах, тахиа эсвэл цацагт хяруулаас зөв шөл бэлтгэхийн тулд та нэг хэсэг махнаас бүх өөх тосыг зайлуулах хэрэгтэй. Үүний дараа хүйтэн устай саванд хийж бага дулаанаар хооллоорой. Энэ нь буцалгах үед бүх шингэнийг зайлуулж, цэвэр усаар хийнэ. Хоёр дахь шөлөөр хийсэн шөл нь өөх тос багатай, маш амттай, залуу ээжийг тэжээхэд маш сайн байдаг.

Бүх аяга нь шинэхэн, гэртээ байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр бэлтгэгдсэн байх ёстой.

Саалийн үед эерэг нөлөө үзүүлдэг ундаанууд

Саалийн хугацааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Ялангуяа хооллохын өмнө илүү их шингэн уух хэрэгтэй. Урьдчилсан нөхцөл бол ундаа нь дулаан байх ёстой. Хоолны дэглэмд ямар нэгэн шинэ бүрэлдэхүүн хэсэг оруулсны дараа хүүхэд, түүний сайн сайхан байдал, зан байдлыг ажиглаарай. Хэрэв бүтээгдэхүүн нь харшлын урвал (тууралт, арьсны улайлт, ходоодны хямрал) үүсгэдэггүй бол үр дагавраас айхгүйгээр аюулгүйгээр авч болно.

Та ууж болно

Саалийн ургамал:

каравай;
fennel;
лаврын;
гоньд;
Мелисса;
chamomile;
хамхуул;
Thistle;
verbena;
Hibiscus;
чихэр өвс;
яншуй.

Ургамлын гаралтай цайг болгоомжтой аваарай: нэг цайг долоо хоногоос илүү хугацаанд ууж болохгүй, харшлын анхны шинж тэмдэг илэрвэл шууд уухаа болих хэрэгтэй. Үйлдвэрлэгчийн зөвлөснөөс илүү шөл ууж болохгүй.

Диллин ус. Нэг халбага буталсан үрийг нэг литр халуун усанд хийнэ, бага дулаанаар 5-6 минут буцалгана. Хооллох бүрийн өмнө нэг халбага авахыг зөвлөж байна.
Сарнайн хонго декоциний. Жимс жимсгэнэ нь зөвхөн хатаасан хэлбэрээр хэрэглэж болно, учир нь шинэхэн жимс нь хүүхдэд колик, харшил үүсгэдэг. Хэрэв та тэдгээрийг өөрөө цуглуулж, хатаах нь илүү дээр юм: ингэснээр та ирээдүйн ундааны чанарт итгэлтэй байх болно. Шөлийг халуун саванд хийх нь дээр, хэрэв хүсвэл бага зэрэг элсэн чихэр нэмж болно. Та өдөрт нэг литрээс илүүгүй эрүүл ундаа уух хэрэгтэй! Халуун шөлийг хооллохоос 30-40 минутын өмнө ууна.
Хатаасан жимсний компот.
Арвайн кофе. Энэ нь ходоодонд маш их тустай, биеийг хорт бодисоос төгс цэвэрлэж, аяыг нь сайжруулж, эрч хүчийг өгдөг.
Исгэсэн сүүн ундаа.
Үнээний сүү. Хэрэв хүүхэд лактоз үл тэвчихгүй бол.
Ямааны сүү. Үүнийг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр ууж болно гэж үздэг ч өвөрмөц амттай тул хүн бүр үүнийг дуртай байдаггүй.

Ямар ч тохиолдолд та согтууруулах ундаа ууж болохгүй. Шар айраг нь хөхүүлэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Энэ мэдэгдэл буруу байна! Шинээр төрсөн хүүхдүүд согтууруулах ундаа боловсруулж чадахгүй: энэ нь жижиг биед ороход асар их хор хөнөөл учруулдаг. Ийм туршилтын үр дүн маш гунигтай, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм!

Саалийн томъёо

Саалийн хугацааг сайжруулахын тулд маш олон тооны бэлэн эм байдаг. Гэхдээ та тэр даруй эм ууж болохгүй. "Лактамил" бол алдартай, үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм. Энэ нь нунтаг хэлбэрийн тэнцвэртэй холимог юм.

Үүнд:

ургамлын ханд (гоньд, хамхуул, каравай, fennel);
витамин;
эрдэс бодис (цайры, төмөр, кали, магни).

Шингэнийг нэгэн төрлийн болгох хүртэл хутгахдаа бүлээн усаар шингэлэх шаардлагатай.

Эсрэг заалтууд:

лактоз үл тэвчих;
эхийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгэнд, жишээлбэл, хольцонд орсон аливаа ургамалд харшил өгөх;
хүүхдэд эмэнд үзүүлэх харшлын урвал.

Та яагаад лактамил уух ёстой вэ?

Эхний хэрэглээний дараа сүүний "яаралт" мэдрэгддэг.
Эх, хүүхэд нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай шим тэжээл, витамин, эрдэс бодисыг нэмэлт тунгаар авдаг. Цус багадалт, витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх.
Кесар хагалгааны дараа сүүний үйлдвэрлэлийг сэргээнэ.
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор. Энэ тохиолдолд сүү нь зургаан сарын дараа ч алга болохгүй.

Аливаа эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Хэт их ууж болохгүй!

Саалийн өсөлтийг нэмэгдүүлэх уламжлалт жор

Сүү, луувангаар хийсэн ундаа. Үүнийг хийхийн тулд хүнсний ногоог сараалж, нэг аяга сүү хийнэ. Амтат шүдтэй хүмүүс нэг халбага зөгийн бал нэмж болно. Өдөрт 2-3 удаа ууна.
Анис, fennel, dill зэргийг ижил хэсгүүдэд авч, нэг аяга халуун ус асгаж, хагас цаг байлгана. Өдөрт хоёр удаа хагас шил ууна.
Хусны шүүс.
Буталсан cumin-ийг хэдэн халбага цөцгийтэй хольж, бага дулаанаар халаана. Энэ хольцыг нэг халбага өдөрт гурван удаа ууна.
Мөн хөлөө халуун усанд жигнэх нь нэлээд үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ үед бүлээн ундаа ууж, тайвширч, амрах хэрэгтэй. Ийм тааламжтай процедурын дараа та хүүхдээ хооллож эхлэх боломжтой.
Fennel (2 хэсэг) ба нимбэгний бальзам (1 хэсэг) нь декоциний тайвшруулж, эрүүл, эрүүл унтахад тусалдаг.
Сагаганыг аваад сайтар зайлж, халуун хайруулын тавган дээр тосгүйгээр хуурч ав. Кальцинжуулсан үр тариа өдөрт хэд хэдэн удаа идэх хэрэгтэй.

Дүгнэлт

Бяцхан хүний эрүүл мэнд ээжээс нь хамаардаг. Хүүхдээ хүчирхэг, эрүүл саруул өсөхөд нь туслах нь таны мэдэлд байна. Өдөр тутмын дэглэм, хоол тэжээлээ анхаарч үзээрэй. Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс идээрэй. Таны хоол эрүүл, амттай, олон янз байх ёстой. Эхийн сүү бол хүүхдийн хэрэгцээнд нийцүүлэн бүтээсэн хамгийн сайн хоол гэдгийг санаарай. Саалийн хугацаа эрт дуусахаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээ.

Олон эхчүүд сүүний дутагдалд ордог. Сүүний хэмжээ юунаас хамаардаг, саалийн хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдье.

Хөхөнд наалддаг

Пролактин ба окситоцин даавар нь сүү үйлдвэрлэх үүрэгтэй. Эдгээр дааврууд нь хөх, хөхний толгойд, өөрөөр хэлбэл хүүхэд хөхөө хөхөж байх үед идэвхтэй үйлчилж эхэлдэг. Сайн хөхүүлэх гол шалтгаан нь байнга хөхүүлэх, ялангуяа шөнийн цагаар. Хэрэв та хүүхдээ хангалттай хооллож чадахгүй гэж бодож байвал түүнийг илүү олон удаа хооллоорой. Саалийн үед асуудал гарвал та дэглэмийг дагаж мөрдөж, цагаар хооллож болохгүй. Сүү үлдсэн хэмжээгээрээ ирдэг. Хөхөөр байнга, удаан хугацаагаар хооллох үед бие нь бага зэрэг сүү үйлдвэрлэх шаардлагатайг ойлгох болно. Гэхдээ одоо та хүүхдээ хэдэн өдрийн турш тэжээнэ гэж битгий бодоорой. Хөхөөр хооллож эхэлмэгц та хооллох хоорондын зайг аажмаар нэмэгдүүлж, хэрэв хүсвэл дэглэмд шилжиж, өөрөөр хэлбэл 3-3.5 цаг тутамд 10 минутын турш хооллож болно.

Шөнийн хооллолт

Шөнийн хооллолт яагаад сайн хөхүүлэхэд чухал байдаг вэ? Шөнийн цагаар болон өглөө нь хөхүүл даавар болох пролактин хамгийн идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг. Энэ үед хөхөөр хооллохгүй бол даавар аажмаар буурч, саалийн хэмжээ багасна. 2:00-7:00 цаг нь онцгой чухал бөгөөд хэрэв хүүхэд өөрөө сэрээхгүй бол түүнийг сэрээхийг хичээгээрэй, энэ хугацаанд ядаж нэг удаа түрхээрэй. Хөхөөр хооллохоо болихгүйгээр хангалттай нойр авахын тулд харуулуудыг бий болгох хугацаандаа хамт унтах дасгал хийж болно. Арьсанд байнга харьцах нь хөхүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлэх бөгөөд хооллох үед та босох шаардлагагүй, хажуу тийшээ хэвтэж хооллож, шөнөжингөө амрах болно. Хамт унтдаг цорын ганц сул тал бол хүүхдийн донтолт юм. Хэрэв та хамт унтах нь таны байнгын хэвшил болохыг хүсэхгүй байгаа бол хүүхдээ аль болох эрт өлгийд нь хэвшүүлэхийг хичээгээрэй.

Саалийн өсөлт - хөхүүл эхийн хоол тэжээл

Хоолны дэглэмд дүн шинжилгээ хий - та хангалттай хэмжээний илчлэг, шим тэжээл хэрэглэж байна уу? Ихэнхдээ хүүхдийн амьдралын эхний саруудад эхчүүд буруу хооллодог, эрүүл хоол хүнс хэрэглэдэггүй, эсвэл бүрэн хоол тэжээлийн дутагдалд ордог. Хоолны дэглэм өдөрт дунджаар 700 ккал-аар нэмэгдэж, олон төрлийн хоол хүнс орно. Удаан хугацаанд илчлэг дутагдалтай байвал хөхүүлэх хугацаа буурч, эхийн эрүүл мэнд муудах болно.

Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүн

Өдөр бүр хэрэглэх ёстой:

Мах, шувуу эсвэл загас (таны сонголт);
Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (kefir, зуслангийн бяслаг, тараг);
Цөцгийн тос, ургамлын тос;
Жимс, хүнсний ногоо бага хэмжээгээр;
Шингэн - өдөрт дор хаяж хоёр литр.

Саалийн хугацаа - хэрэглээг багасгах:

Кофе;
Шоколад;
Элсэн чихэр;
гурилан бүтээгдэхүүн;
Самар, цитрус жимс (харшил үүсгэж болзошгүй);
Сонгино, сармис (сүүний амтыг өвөрмөц болгох, энэ нь хүүхдийг хөхүүлэхээс татгалзахад хүргэдэг).

Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд илүү их шингэн, ялангуяа бүлээн шингэн уух хэрэгтэй. Өдөрт шингэний хэмжээ дор хаяж 2 литр байна. Хооллохоос хагас цагийн өмнө нэг аяга сүүтэй цай ууж үзээрэй.
Хүүхдийг хөхөнд байнга, ялангуяа шөнө, өглөө нь хөхүүлэх нь сайн хөхүүлэх гол шалтгаан болдог. Пролактин (саалалтыг хариуцдаг даавар) нь ялангуяа шөнийн цагаар идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг. Байгаль эхийн биеийг шаардлагатай хэмжээгээр сүү үйлдвэрлэдэг байхаар зохион бүтээсэн - хүүхэд илүү их идэх тусам сүү дахин ирдэг.
Хооллохын өмнө халуун шүршүүрт орох, усанд орох;
Хөхний массаж, хүүхэдтэй арьсанд харьцах. Хооллох үедээ хүүхдийнхээ гэдсийг арьсанд нааж, бусад бүх зүйл, бодлоо орхиж, энэ хугацааг зөвхөн хүүхэдтэйгээ өнгөрүүлээрэй.
Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд олон төрлийн амин дэм, тусгай бүтээгдэхүүн (хуурай сүүний хольц, хүнсний нэмэлт тэжээл, витамин-эрдэсийн цогцолбор) авах.
Цагаан гаа нь ялангуяа эхний сард саалийн өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг маш сайн амтлагч юм. Та цагаан гаанаас цай болон бусад ундаа, түүнчлэн цагаан гаатай талх хийж болно.

Ямар ч тохиолдолд согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх, тамхи татахаас зайлсхийх. Согтууруулах ундаа, никотин нь хөхүүл үед муугаар нөлөөлж, хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг.

Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх уламжлалт анагаах ухааны ундаа:

Цагаан гааны ундаа.Цагаан гааны үндсийг үрж, дээр нь буцалж буй ус асгаж, исгэж болно. Та зөгийн бал, нимбэг, элсэн чихэр нэмж болно. Мөн ердийн цайнд нэмж болно.

Фенугрек цай. Fenugreek үрийг цайгаар исгэж байна.

Анисын дусаах. 2 tsp. Анисын үрийг 1 аяга буцалж буй усанд хийнэ, 1 цаг байлгана. Хөргөж, хоолны өмнө хагас цагийн өмнө 2 хоолны халбагыг өдөрт 3-4 удаа ууна.

Куминтай цөцгий. 10% цөцгийтэй 2 аяганд 2 tbsp нэмнэ. л. луувангийн үр, үүссэн хольцыг вааран саванд хийнэ, тагийг нь таглаад 30-40 минутын турш (бага температурт) буцалгахын тулд зууханд хийнэ. Ундаа хөргөх; өглөөний болон оройн хоолонд хагас шил ууна.

Луувангийн шүүс.Сайн угаасан луувангаа үрж жижиглэн үрж, шүүсийг нь шахаж аваад өдөрт 2-3 удаа хагас аяга ууна. Та шүүсэнд сүү, цөцгий, жимс жимсгэнэ, жимсний шүүс нэмж болно (2 хоолны халбаганаас илүүгүй).

Каравайн квас. 1 кг хөх тарианы талхыг жижиг хэсэг болгон хайчилж, хатааж, бага зэрэг хуурч, 10 литр ус нэмээд 3-4 цаг байлгана. Дусаа шүүж, 25 гр дрожж, 0.5 кг элсэн чихэр, 40 гр зулзаган үр нэмээд 10-12 цаг исгэхийн тулд дулаан газар байрлуулна.

Гоньд, fennel, oregano-аар хийсэн ундаа. 10 гр буталсан гоньд жимс, fennel жимс, орегано өвсийг холино. 1 халбага авна. холимог ба буцалсан устай шил хийнэ, 2 цаг байлгана. Өдөрт 2-3 удаа хагас шил ууна.

Зөгийн балтай улаан луувангийн шүүс. 100 гр улаан лууванг 100 гр усаар дусааж, давс нэмнэ.

Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд стрессээс зайлсхийх, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг аль болох бага мэдрэх нь маш чухал гэдгийг санаарай, тиймээс олон зөвлөх, муу мэдээнээс өөрийгөө хамгаалахыг хичээ.

3 хоногийн дотор саалийн хэмжээ нэмэгддэг

Хэрэв та хөхний сүү өдөр бүр багасч байгаа юм шиг санагдаж байвал хүүхдээ тохирсон хольц руу шилжүүлэх гэж бүү яар. Сүүгээ нэмэгдүүлэх арга хэмжээ авах нь дээр.

Саалийн хугацаа нь мөчлөгтэй бөгөөд 1.5-2 сар тутамд сүү бага зэрэг буурдаг. Эхний ийм хямрал нь хамгийн хэцүү байдаг. Үүнийг даван туулахад таны хүүхдийг бүрэн хооллоход юу ч саад болохгүй. Өөрийгөө удаан хугацаагаар хөхүүлэхэд бэлэн болго. Эцсийн эцэст та одоо аз жаргал гэж юу болохыг мэдэж байна!

Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүн

Хоолны дэглэмдээ дүн шинжилгээ хий. Сувилахуйн ээж ердийнхөөсөө хоёр дахин их идэх шаардлагагүй. Өдөр бүр таны ширээн дээр 200 гр уургийн бүтээгдэхүүн (тугалын мах, шувууны мах, загас гэх мэт), 250 гр сүү эсвэл kefir, 100-150 гр зуслангийн бяслаг, 20-30 гр хатуу бяслаг байх ёстой.

Өдөрт дор хаяж 2 литр шингэн уух хэрэгтэй (үүнд шөл орно). Хэрэв таны хүүхэд найрлагад нь харшилгүй бол өдөрт 2-3 удаа луувангийн ундаа бэлдээрэй.
3-4 tbsp. нилээд сараалжтай лууваныг нэг аяга сүүнд хийнэ, тэр даруй ууна. Бүх ундаа маш дулаахан, бараг халуун байх ёстой.

Тогтмол хооллох нь саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг

Хүүхдээ ойр дотно харьцаж хооллоорой. Бие биенийхээ арьсанд хүрч, хүүхдийн нүд рүү хар. Хүүхдээ мэдрэх эмзэглэл, хайр нь сүүний оновчтой хэмжээг сэргээхэд тусална. Хүүхдээ аль болох олон удаа хөхөнд нь суулгаарай - эцсийн эцэст эрэлт нийлүүлэлтийг бий болгодог!

Хүүхэд хөхөө зөв авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Эрүүгээ цээжиндээ хүрэхээр барина. Хүүхдийн доод уруулыг бага зэрэг эргүүлж, ареолагийн хэсэг нь дээд уруулын дээгүүр харагдах ёстой.

Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх эмчилгээний халуун ус

Унтахынхаа өмнө хөхний усанд орох хэрэгтэй. Энэ нь саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга юм.
Том саванд халуун ус хийнэ, ширээн дээр тавь. Савны дэргэд аль болох ойрхон зогсоод цээжээ суллана. Үе үе халуун ус нэмнэ. Усанд орох хугацаа 15 минут байна. Усанд орсны дараа цээжээ хатааж, даавуун дотуур хувцас, ноосон хантааз өмс. Цээжиндээ ханиад хүрч болохгүй! Эсвэл цээжиндээ хөнжил нөмрөөд шууд орондоо ор.

Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд тодосгогч шүршүүрт орох

Өглөө, оройд тодосгогч шүршүүрт ороорой. Урсгалуудыг цээжиндээ чиглүүлж, цагийн зүүний дагуу хөнгөн массаж хийнэ. Дараа нь эргэж, мөрөн дээр нь усан доор нуруугаа тавь.

Амрах, алхах нь саалийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг

Гэрийн бүх ажлыг хоёр өдрийн турш хойшлуул. Хүүхэдтэйгээ орондоо ор. Аль болох олон удаа гадаа алх.

Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх гимнастик

Цээжний булчинд зориулсан тусгай дасгал хийх. Тэд сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэхээс гадна сэтгэл татам хэлбэрийг хадгалахад тусална.

Сүү нэмэгдүүлэхийн тулд массаж хийнэ

Хөхөө 2-3 минутын турш касторын тосоор иллэг хийнэ. Алгаа өгөөмрөөр тосол. Дараа нь зүүн гараа цээжний доор, баруун гараа цээжин дээрээ тавь. Үүний зэрэгцээ гараа цагийн зүүний дагуу хөдөлгөж, тосыг бага зэрэг үрнэ. Хүрэлцэх нь хөнгөн, таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байх ёстой бөгөөд тос нь хөхний толгой, ареола руу орохгүй байх ёстой.

Туршлагатай массажист цээжний нурууны хэсэгт нурууны массаж хийлгэвэл сайн. Та түүнийг хөхүүл эх гэдгээ сануулахаа бүү мартаарай - эцэст нь та цээжний булчинд хүчтэй нөлөө үзүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Саалийн өсөлтийг нэмэгдүүлдэг ургамлын гаралтай декоциний

Тодорхой тохиолдол бүрт зөвхөн нэг ургамал үр дүнтэй туслах болно. Жишээлбэл, гоньд (нэг аяга усанд 1 халбага) исгэж, цаг тутамд ¼ шил ууна. Хагас өдрийн дараа та сүүний хэмжээ бага зэрэг нэмэгдэхийг мэдрэх хэрэгтэй (хэрэв энэ нь "таны" ургамал бол). Энэ тохиолдолд декоциний уухаа зогсоож болохгүй, харин 3 хоногийн турш хооллохын өмнө ¼ аяга бүлээн ууна.

Гэхдээ эхний өдөр ямар ч өөрчлөлт гарахгүй бол өөр өвслөг ургамал хайх хэрэгтэй.
Саалийн хугацааг нэмэгдүүлэхийг зөвлөдөг ургамлыг гурван бүлэгт хувааж болно.
I бүлэг– гоньд, fennel, cumin, dill нь эхийн хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай бол тусалдаг.

I I бүлэг– гаа, орегано, нимбэгний бальзам нь эхийн мэдрэлийн хэт ачаалалд тустай.

III бүлэг– Халгайг цус багадалт, гемоглобин бага, эхийн бие ядрах зэрэгт хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эерэг сэтгэл хөдлөл нь саалийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг

Ялангуяа дуртай зүйлээ хий. Нэхэх юм уу ном унших гэж сууснаас хойш хэр удсаныг санаарай. Хүүхэд эмээтэйгээ унтаж эсвэл алхаж байх хооронд аятайхан хөгжим сонсож, хайртай хүнтэйгээ бүжиглээрэй.

Эерэг сэтгэл хөдлөл нь саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусална. Амжилттай хөхүүл эх эсвэл хөхүүл зөвлөхтэй ярилц. Бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, байгаль өөрөө танд өгсөн зүйлийг хадгалаарай.

Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх хөхний дасгалууд

Хөхний сүүний нийт хэмжээ богино хугацаанд багасна гэж бүү сандар. Бид таныг өвөрмөц стратеги ашиглахыг урьж байна. Та гурван өдрийн дотор асуудлыг шийдэж чадна! Хамгийн гол нь бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөж, амжилтанд хүрч чадна гэдэгт итгэх явдал юм.

Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх дасгалууд
Цээжний түвшинд тохойгоо нугалж, алгаа нийлүүлж, хуруугаа дээш харуул. 1-2-оор тоолоход алгаа бие бие рүүгээ чанга дарж, 3-4-т тоолоход гараа сунгахгүйгээр гараа суллана.

Дөрвөн хөл дээрээ бууж, толгойгоо дээш өргө. Энэ байрлалд орон сууцыг тойрон хөдөл. Хэрэв та гимнастикийн үеэр хөхний даруулгаа арилгавал маш сайн үр дүнд хүрэх болно.

Гараа хажуу тийш нь сунгаж, дараа нь урдуур нь гатлаад дахин тараана. Савлуур бүрээр тэднийг дээш өргө. 10-аар тоолохдоо гараа толгойноосоо дээш гарга. Аажмаар анхны байрлал руугаа буцна.

Ихэнхдээ хөхөөр хооллох буруу хандлагаас болж сүүний шүүрэл багасдаг. Жишээлбэл, хүүхдийг лонхоор хооллож, эхийн сүүгээр ээлжлэн хооллодог. Хүүхэд хөхөхөд хялбар сонголт болох лонхыг хурдан сонгож, хөхөөс сүү хөхөхөөс залхуу байдаг. Үүний үр дүнд эхийн бие нь шим тэжээлийн шингэний үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Хүүхдийн хэрэгцээг харгалзахгүйгээр хөхүүлэх, "хуваарийн дагуу" хооллох нь бас нөлөөлдөг.

Нэмж дурдахад таны сүү аяндаа цаг хугацааны явцад буурдаг. Төрсний дараа анх удаа хөхний булчирхай нь сайжруулсан горимд ажиллаж, нэг төрлийн "нөөц" үүсгэдэг. Дараа нь бие нь хүүхдийн хэрэгцээнд дасан зохицож, түүнд шаардлагатай хэмжээний тэжээлийг үйлдвэрлэдэг. Хөхөөр хооллох үед тохиолддог өөр нэг нийтлэг үзэгдэл бол саалийн хямрал юм. Энэ нөхцөлд хэдэн өдрийн турш сүү гарахгүй, дараа нь саалийн хугацаа сэргэдэг.

Хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал нь сүүний хэмжээгээр нөлөөлдөг. Нярай хүүхдийн шарлалт, хэл нь богинохон, нойрмоглох нь хүртэл хөхний сүүг бүрэн хөхөхөөс сэргийлдэг.

Гэхдээ хамгийн чухал хүчин зүйл бол эхийн сайн сайхан байдал юм. Ихэнхдээ цус багадалт, гипотиреодизм, дааврын болон төрсний дараах хүндрэлтэй эмэгтэйчүүдэд саалийн хугацаа зогсдог. Архаг ядаргаа, зарим эм уух, тамхи татах нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Лактоген шинж чанартай бүтээгдэхүүн нь эхийн сүүний шүүрлийг сайжруулахад тусалдаг. Тэд бодисын солилцоог хурдасгаж, саалийн үйл ажиллагааг хариуцдаг окситоцин, пролактин дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Гэрийн нөхцөлд хөхний сүүний хэмжээ, өөх тосны агууламжийг хэрхэн шалгах вэ

Эрүүл эмэгтэйн хөхний булчирхай өдөрт дунджаар 1.5 литр сүү үйлдвэрлэдэг. Энэ хэмжээ нь хооллох янз бүрийн хугацаанд хэлбэлздэг бөгөөд олон хүчин зүйлээс хамаардаг - нас, эрүүл мэнд, мэдээжийн хэрэг эхийн хоолны дэглэм.

Шим тэжээлийн шингэнийг уламжлалт байдлаар "урд" ба "арын" гэж хуваадаг. Эхнийх нь илүү нимгэн тууштай бөгөөд илүү их ус, эрдэс бодис, нүүрс ус агуулдаг. Энэ нь хооллох эхэн үед хүүхдийн ходоодонд орж, цангаж, хоолны дуршилыг өдөөдөг. "Арын" хэсэг нь шаргал өнгөтэй, өтгөн, өөх тос, уураг ихтэй ханасан байдаг.

Гэрийн нөхцөлд хүүхэд яг хэр хэмжээний сүү хөхөж байгааг хэмжих боломжгүй юм. Гэхдээ та түүнд хангалттай хоол тэжээл байгаа эсэхийг 3 шинж тэмдгээр мэдэж болно.

Хүүхэд хооллосны дараа тайван, сэтгэл хангалуун харагдаж байна.

Биеийн жин байнга нэмэгддэг. Эхний 4 сард 130 - 230 гр, 5-8 сартайд 115-130 гр байна.

Хүүхэд өдөрт дор хаяж 10 удаа шээдэг.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн тоо хэмжээ нь чухал биш, харин бүтээгдэхүүний өөх тосны агууламж - дор хаяж 4%. 0.5 аяга арын сүүг гаргаад өөрөө хэмжиж болно. Энэ нь ил тод саванд цутгаж, 6-7 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ. Энэ хугацаанд сүүний тос нь дээд хэсэгт төвлөрч, цөцгий давхарга үүсгэдэг. Түүний зузааныг захирагчаар хэмждэг. Миллиметр бүр нь 1% өөх тосны агууламжтай тэнцэнэ.

Ямар хоол хүнс хөхүүлэхийг нэмэгдүүлдэг вэ?

Амжилттай хөхүүлэх гол хүчин зүйлүүдийн нэг бол эхийн зөв хооллолт юм. Үүнд уураг, поли ба моноханаагүй өөх тос, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эслэг агуулсан байх ёстой. Саалийн сулралын хувьд та хамгийн үр дүнтэй лактогенийг хэрэглэх хэрэгтэй.

Үр тариа. Хамгийн ашигтай нь oatmeal, сувдан арвай, бор будаа болон. Тэд пролактины нийлэгжилтийг хурдасгаж, эх, хүүхдэд эрчим хүч өгдөг.

Бүхэл бүтэн улаан буудайн талх. Энэ нь эхийн сүүний шүүрлийг сайжруулдаг В, Е витамин, түүнчлэн нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан баялаг юм.

Мах. Сүү дэх уургийн агууламжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хөхүүл эх цацагт хяруул, тахиа, туранхай тугалын мах идэх хэрэгтэй.

Бууцай, манжингийн дээд хэсэг. Навчит ногоонд агуулагдах витамин С, төмөр нь цус багадалттай үед хөхүүлэх үйл явцыг сэргээхэд тусалдаг.

Лууван. Энэхүү үндэс нь эхийн сүүг хурдасгаж, амтыг нь сайжруулдаг бета-каротин агуулдаг.

Чангаанз. Жимс дэх кали нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.

Өөх тостой загас. Салмон, шар загас, хулд загас нь эхийн биеийг Омега-3 тосны хүчлээр баяжуулж, гормон, ферментийн нийлэгжилтийг сайжруулдаг.

Сармис. Өдөрт 1-2 зүсэм халуун ногоотой ногоо хэрэглэх нь саалийн хэмжээг 5% нэмэгдүүлдэг. Үнэрийн эрчмийг багасгахын тулд та сармисыг шөл эсвэл шөл дээр нэмж болно.

Самар. Саалийн хувьд ялангуяа Омега-3 өөх тосоор ханасан тос нь үр дүнтэй байдаг.

Үнээний сүү. Энэ нь хүүхдийн гэдэс дотор ашигтай эсрэгбие үүсгэдэг iga хэмээх тусгай шүүрлийг агуулдаг.

Хар . Энэ нь зөвхөн хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлээд зогсохгүй кальциар ханадаг.

Дилл ба лаврын. Анхилуун үнэртэй ногоонууд нь маш их лактоген бодис, витамин С агуулдаг.

Зарим ундаа нь хөхний сүүний шүүрлийг нэмэгдүүлдэг - арвайн декоциний, наргил модны ус, chicory эсвэл Dandelion үндэсээр хийсэн хиймэл кофе.

Хүүхдийн хоолны дэглэм дэх өөх тосны дутагдал нь юуны түрүүнд түүний өсөлт, хөгжилд нөлөөлдөг. Гэхдээ өөх тосны хүчлүүдийн хэмжээ биш харин төрөл нь чухал юм. Поли- болон моно-ханаагүй өөх тос нь витамин, уураг шингээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй биеийн эсийн хуваагдлыг хурдасгадаг.

Эхийн хоолны дэглэм нь хөхний сүүний өөх тосны агууламжид нөлөөлж чадахгүй ч нялх хүүхдэд ямар төрлийн бодис дамждагийг тодорхойлох боломжтой. Сувилахуйн эмэгтэйн цэсэнд байх ёстой хамгийн үнэ цэнэтэй тосны хүчлүүдийг энд оруулав.

Омега-3. Эдгээр органик бодисууд нь хүүхдийн булчингийн өсөлтийг идэвхжүүлж, тархи, торлог бүрхэвчийн хөгжлийг хурдасгаж, дархлааг бэхжүүлдэг. Омега-3 өөх тосыг хушга, маалингын үр, шар буурцаг, өөхөн загаснаас авч болно. Та эдгээр бүтээгдэхүүнээс долоо хоногт 2-3 аяга идэх хэрэгтэй.

Омега-6. Тэд тархины эсийн хуваагдлыг дэмждэг. Омега-6 нь наранцэцэг, хулууны үр, оливын тосонд их хэмжээгээр агуулагддаг.

Моно ханаагүй өөх тос. Тэд холестерин, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, зүрх, судасны эрүүл мэндийг хариуцдаг. Моно ханаагүй өөх тос нь шувууны мах, авокадо, самар, самрын тос, чидун жимсний тосонд агуулагддаг.

Сүүний тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд ээж нь тусгай ундаа уух нь ашигтай байдаг - жишээлбэл, уураг нунтагтай сүүний коктейль, самартай халуун цай, элсэн чихэргүй өтгөрүүлсэн сүү.

Хөхөөр хооллох үед ямар хоол идэж болохгүй вэ?

Орчин үеийн эмч нар сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмийг хатуу хязгаарлалтаар хязгаарлах ёсгүй гэж үздэг. Та эмэгтэй хүний дассан бүх зүйлийг идэж болно, гол зүйл бол хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламж өдөрт 3200 - 3500 ккал байдаг. Гэсэн хэдий ч хөхүүл үед маш хортой хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг:

Согтууруулах ундаа. Этилийн спирт нь эхийн цуснаас хөхний сүүнд хурдан ордог. Энэ нь хүүхдийн бүх эрхтэн, тогтолцоонд, ялангуяа тархи, хоол боловсруулах замд аюултай нөлөө үзүүлдэг.

Кофеин. Энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг хэт идэвхжүүлж, нойргүйдэл, үндэслэлгүй уйлах, бүр таталт өгөхөд хүргэдэг. Тиймээс эхний 4 сард кофе, шоколадыг цэснээс хасч, дараа нь хооллох хооронд өдөрт нэгээс илүүгүй удаа хэрэглэдэг.

Яншуй, гаа, мэргэн. Эдгээр ургамлууд нь саалийн хугацааг багасгах шинж чанартай байдаг. Тэд хөхний сүү ихэссэн үед хэт их шүүрлийг арилгахад тусалдаг.

Загасны тодорхой сортууд. Акул, шар загас, могой, дорадогийн маханд мөнгөн ус агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд хортой байдаг.

Өөр хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг нөхцөлт хортой гэж үздэг - тэдгээр нь зөвхөн тодорхой тохиолдолд сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Тэдний дунд:

Халуун халуун ногоо. Гич, тунхууны болон улаан чинжүү нь зарим хүүхдэд саад болдог. Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн байхдаа халуун ногоотой халуун ногоо хэрэглэдэг бол хүүхэд нь сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.

Сармис. Анхилуун үнэрт ногоо нь хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг боловч өвөрмөц үнэр, амтыг өгдөг. Жирэмсний үед эх нь сармис байнга иддэг хүүхдүүдэд энэ нь нөлөөлдөггүй.

Болзошгүй харшил үүсгэгчид. Энэ бүлэгт өндөг, самар, цитрус, загас, шар буурцаг, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тарианы цавуулаг зэрэг орно. Хүүхэд хооллосноос хойш 12-24 цагийн дараа харшлын шинж тэмдэг илэрвэл - хамар гоожих, ханиалгах, арьсны тууралт гарах тохиолдолд тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Мөн харшил нь колик, суулгалт, хий, бөөлжих зэргээр илэрдэг. Хэрэв хүүхэд бүтээгдэхүүнийг хэвийн хэмжээнд байлгадаг бол ээж нь тэдгээрийг дунд зэрэг хэрэглэж болно - долоо хоногт 2-3 удаа.

Ургамлын гаралтай эмүүд - навч, жимс жимсгэнэ, эмийн ургамлын үр нь сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энд батлагдсан 5 эмчилгээний арга байна:

Кунжутын үртэй коктейль. Үүний тулд нэг аяга сүү, 2 tbsp холино. хар кунжутын халбага, элсэн чихэр 1 халбага, 0.5 tsp. шанцай нунтаг. Өдөрт нэг удаа, өглөө нь уух нь дээр.

Caraway дусаах. Төмөр, кальци, фосфороор баялаг cumin үр тариа нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг. Судсаар хийхдээ 2 tbsp. халбага үрийг буцалж буй усаар исгэж, термос руу асгаж, шөнийн турш үлдээнэ. Шүүсэн дусаахыг өдөрт 6 удаа, 2 tbsp ууна. халбага.

Бөөрөлзгөнө навчтай цай. Бөөрөлзгөнө навч нь лактоген дааврын нийлэгжилтийг хурдасгадаг төмөр, витамин С-ийн өндөр агууламжтай. 2 tbsp. Шинэ эсвэл хуурай навчны халбага нь нэг шил буцалж буй усаар исгэж байна. 15 минут байлгаад өдөрт 3-5 удаа 0.5 аяга ууна.

Самартай смүүти. Энэ нь 200 гр жижиглэсэн хушга, 0.5 литр буцалж буй сүүнээс бэлтгэгддэг. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг халуун саванд хольж, 4 цагийн турш байлгана. Бэлэн болсон смүүтиг бяслагаар шүүж, хооллох бүрээс хагас цагийн өмнө ууна.

Фенугрекийн декоциний. Энэ ургамлын үр нь хөхүүлийг өдөөдөг олон тооны фитоэстроген агуулдаг. Эдгээх эмийг олж авахын тулд 2 халбага үр тариаг нэг аяга хүйтэн усанд хийнэ, 3 цаг байлгаад усан ваннд 10 минут буцалгана. Үртэй хамт шилний гуравны нэгийг өдөрт 3 удаа ууна.

Энгийн хоолны хоол нь саалийн явцыг сайжруулахад тусалдаг - арвайтай тахианы шөл, манжингийн салат, хатаасан жимс бүхий овъёосны будаа.