Тархины ургамлын-судасны дистони гэж юу вэ. Цусны судсыг хэрхэн бэхжүүлэх, эсвэл урт наслах богино зам

VSD-ийн салшгүй шинж тэмдэг нь өөр байж болно. Өвчин эмгэгийг даван туулахын тулд VSD-ийн үед тархины судсыг хэрхэн бэхжүүлэх талаар ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн эм тариа төдийгүй таны хүчин чармайлтыг шаарддаг - муу зуршлаас татгалзах, боломжтой биеийн тамирын дасгал, амрах, сайн унтах, тэнцвэртэй хооллолт. Өвчний хэт ачааллыг төлөхгүйн тулд "толгой дээгүүрээ үсрэх" гэж оролдохгүйн тулд өөрийн барыг ойлгох нь чухал юм.

Ургамлын-судасны дистони өвчний давтамж: статистик мэдээллээр манай улсын насанд хүрсэн хүн амын 80 орчим хувь нь энэ эмгэгээр өвчилдөг. Хүүхэд, өсвөр насныхны давтамж бага, гэхдээ бас гайхалтай - 30% хүртэл.

Санаж байх гол зүйл бол эмнэлзүйн бүрэн үзлэг хийсний дараа зөвхөн эмч үүнийг тогтоож чадна. Үүнийг өөрөө суулгах боломжгүй юм.

Оношлогооны доод хэмжээ байдаг бөгөөд үүнийг дамжуулсны дараа хүнд ямар ч ноцтой өвчин гараагүй гэж хэлж болно. Шалгалт нь эмчилгээний явцад анхаарах ёстой төрөлхийн хөгжлийн согогийг илрүүлдэг - цусны судсыг задлах, задлах, мушгирах, тэдгээрийн давхардал.

Хэрэв та үзлэг хийлгүйгээр VSD-ийн шинж тэмдгийг "атгавал" олон ноцтой архаг өвчний эхлэлийг алдаж магадгүй юм.

Толгой өвдөх шинж чанар

Мэдрэлийн эмч нар судасны гаралтай толгой өвдөх 4 үндсэн төрлийг ялгадаг

Эмийн эмчилгээ

Төрөл бүрийн өвдөлтийг эмчлэх арга нь өөр өөр байдаг.

Мигреньтэй ойрхон гипотоник хэлбэрийн өвдөлтийн хувьд судасны тэлэлтийг бууруулдаг эмийг тогтоодог. Эдгээр нь Эрготамин, Суматриптан, Дигидроэрготамин юм.

Эрготамин нь эргота алкалоид бөгөөд тархины судаснуудад шууд судас нарийсгагч нөлөөтэй ба васомотор төвийн үйл ажиллагааг бууруулж, улмаар суурь бодисын солилцоог бууруулдаг. Довтолгооны давтамж, хүнд байдлаас хамааран тунг эмч тус тусад нь сонгоно. Эсрэг заалтууд байдаг тул эмчилгээг шалгалтын дараа хатуу тогтооно.

Дигидроэрготамин нь хамрын шүрших зэрэг янз бүрийн тунгийн хэлбэрээр байдаг ижил төстэй нөлөө бүхий синтетик эм юм.

Суматриптан нь хамгийн бага гаж нөлөө үзүүлдэг тул бусад эмүүдээс илүүтэйгээр мигрень өвчинд хэрэглэдэг.

Ижил төрлийн гипотоник хэлбэрийн толгой өвдөхөд сул дорой, давтамж, үргэлжлэх хугацаа бага байвал ксантин эмийг тогтооно. Эдгээр нь xanthinol nicotinate, Pentixifylline, Eufillin юм. Энэ бүлгийн эмүүд нь захын хэсэгт байрлах цусны судсыг идэвхтэй өргөжүүлж, улмаар тархины болон хажуугийн цусны хангамжийг сайжруулдаг. Ийм үйлдэл нь мэдрэлийн эд эсийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг бууруулж чадна. Үүнээс гадна эм нь тархины бодисын солилцооны үйл явцыг оновчтой болгож, ялтасын бөөгнөрөлийг бууруулдаг (хамтдаа наалддаг).

Өвдөлт нь спазмтай үед спазмыг арилгах бодис шаардлагатай байдаг. Төрөл бүрийн химийн бүлгийн эмүүд ийм нөлөө үзүүлдэг.

Эмийн сонголт, түүний тун, хэрэглэх давтамж нь зөвхөн эмчийн бүрэн эрхэд хамаарна. Заримдаа эмийг тусад нь зааж өгдөг, заримдаа тэдгээрийг хослуулах шаардлагатай байдаг.

Венийн цусны зогсонги байдлаас үүдэлтэй өвдөлтийн хувьд венотоник - Васобрал (хосолсон эм), Detralex - сайн тусалдаг. Vasobral нь судасны хананы нэвчилтийг бууруулж, өргөссөн судаснуудын сийвэн нь мэдрэлийн эдэд нэвтэрч чадахгүй. Энэ эм нь мэдрэлийн эд эсийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Суллах хэлбэр нь шахмал, дусал бөгөөд хэрэглэхэд хялбар байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Detralex бол шууд венотоник бөгөөд ургамлын флавоноидууд нь жижиг судасны аяыг сэргээж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Эмийн нөлөөн дор венийн суналт буурч, венийн цусны зогсонги байдал буурч, цусны судасны эмзэг байдал буурдаг.

Судасны эмийг томилохтой зэрэгцэн суурь өвчнийг эмчлэх шаардлагатай, хэрэв байгаа бол.

Витамин цогцолборууд

Судасны ханыг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай эм бөгөөд үүнийг жилд хоёр удаа, улирлын бус үед - хавар, намрын улиралд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хамгийн хүртээмжтэй, энгийн арга бол аскорбины хүчил ба рутинаас бүрдэх эмийн бэлдмэлийн аскорутин юм. Эдгээр бодисууд нь бие биенийхээ нөлөөг сайжруулж, цусны судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, тэжээлийг сайжруулж, хялгасан судасны нэвчилтийг бууруулдаг.

В бүлгийн витамин агуулсан Милгамма, Комбилипен, Тригамма зэрэг цогцолборууд нь ашигтай байдаг.

Гэсэн хэдий ч ашигтай бодисыг зөвхөн шахмалаас авах боломжтой. Улирлын чанартай бүх жимс, ногоог их хэмжээгээр идэх нь ашигтай. Эдгээр нь бүх биеийн байдлыг сайжруулдаг амархан шингэцтэй цогцолбор хэлбэрээр биед шаардлагатай бодисуудыг агуулдаг.

Өдөр тутмын дэглэмийн ач холбогдол

Өдөр тутмын дэглэм, унтах, амрах хангалттай хугацаатай холбоотой зөвлөмжүүд нь утгагүй мэт санагддаг боловч зохих ёсоор амрахгүйгээр сэргээх боломжгүй юм. Толгой өвдөхөд хүргэдэг автономит мэдрэлийн системийн янз бүрийн хэсгүүдийн үйл ажиллагааны тохиромжгүй байдлыг хүсэл зоригоор хянах боломжгүй юм. Байгаль нь биднээс илүү ухаалаг бөгөөд хэрэв хүн өөртөө хор хөнөөлтэй зүйл хийвэл түүнийг хэвийн амьдралын хэв маяг руу буцаахад хүргэдэг өвчин эмгэгүүд эхэлдэг.

Таны сайн сайхан байдалд нойргүйдэл, байнгын стрессээс илүү хор хөнөөлтэй зүйл байхгүй. Ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд өөрийгөө шаналж, заримдаа хэт их ачаалал өгөх хэрэгтэй гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Гэхдээ хэт ачааллын дараа амрахгүй бол өвчин тусах нь баталгаатай.

Чанартай шөнийн нойронд хүрэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд мелатонин даавар ялгарахын тулд танд харанхуй байх нь гарцаагүй. Хэрэв нойр нь удаан хугацаагаар ирэхгүй бол дараагийн өдөр нь ширмэн толгойтой амьдрахаас илүү нойрны эм уух нь дээр. Эмийн сангийн сүлжээнд нойрыг гүнзгийрүүлэх зорилгоор жоргүй олгодог олон эм байдаг.

Согтууруулах ундаа, тамхи татахаа болих нь гайхалтай эдгээх үр нөлөөг бий болгодог. Үнэн, үүний тулд та заримдаа тусгай эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог.

Усны судасны сургалт

Энэ бол зарим талаар мартагдсан эртний эмчилгээ юм - тодосгогч шүршүүр. Хүйтэн, халуун усыг ээлжлэн сольсноор та цусны судсыг төгс сургаж, илүү уян хатан болгож, агшилт, сулралын далайцтай болгож чадна.

Халуун усанд орох нь ялангуяа унтахын өмнө маш сайн ажилладаг. Бага хэмжээгээр нэмсэн эфирийн тос нь тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Үнэртэнтэй холбоотой нэгдмэл зөвлөмж байдаггүй - нэг хүнийг тайвшруулдаг зүйл нь нөгөө хүнийг цочрооход хүргэдэг. Тиймээс үнэртэнг хувийн сонголтоор сонгодог.

Булчингууд ачаалалтай үед хөлөг онгоцууд идэвхтэй ажилладаг. Биеийн тамирын дасгалын хэмжээ, эрч хүч нь хүн бүрт өөр өөр байдаг - нэг хүн өглөөний гүйлтээр "эрч хүч авдаг" бол нөгөө нь шатаар өгсөхөд хэцүү байдаг.

Биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр хийх боломжгүй юм - бие нь ажиллахгүй байгаа зүйлийг хатингируулдаг. Тиймээс туршилт, алдаагаар та хүнд сайн мэдрэмж төрүүлэх ачааллыг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь үдшийн алхалт, биеийн тамирын дасгал эсвэл гэрийн гимнастикийн цогцолбор байж болно.

Сүүлийн үед бид эмч нараас хүний ​​​​биеийн нөөцийг дор хаяж зуун жилийн турш "тасралтгүй" ажиллуулахад зориулагдсан гэж сонсдог. Яагаад 70-80 жил хүртэл олон хүний ​​боломжийн хязгаараас давж байна вэ? Магадгүй бид эрүүл мэнддээ маш хайхрамжгүй ханддагтай холбоотой байх. Тиймээс, "Та цусны судсыг хэрхэн бэхжүүлэх талаар юу мэдэх вэ, энэ нь бүхэлдээ биед хэр чухал вэ?" Гэсэн асуултын хариуд. - Бидний ихэнх нь гайхан мөрөө хавчиж эсвэл хэд хэдэн тодорхой бус хэллэгээр хязгаарладаг.

Үүний зэрэгцээ цусны судаснууд нь маш эмзэг бөгөөд ихэвчлэн "Ахиллесийн өсгий" болж хувирдаг бөгөөд энэ нь бүх биеийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. Түүний эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах, зүрх, бүх чухал эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, бодисын солилцоо, үр дүнд нь бидний цэцэглэж буй (эсвэл тийм ч цэцэглэдэггүй) дүр төрх нь цусны судасны нөхцөл байдлаас хамаардаг. Цусны судсыг хэрхэн бэхжүүлж, улмаар бүх төрлийн тромбоз, атеросклероз, зүрхний шигдээс, цус харвалт болон бусад бэрхшээлээс аль болох эрт урьдчилан сэргийлэх талаар бодох хэрэгтэй.

Ирээдүйн асуудлын анхны шинж тэмдгүүд

Зарим хүмүүс эдгээр мөрүүдийг уншаад хөмсгөө зангидсан байж магадгүй - энэ талаар бодоход эрт байна гэж тэд хэлж байна! Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан бүх зүйл зөвхөн ахмад настнуудад хамаатай гэж гэнэн итгэмтгий хүмүүс сэтгэл дундуур байх болно. Үнэн хэрэгтээ гуч нас хүрээгүй хүмүүст зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол улам бүр нэмэгдсээр байна. Гэсэн хэдий ч тэдний олонх нь гэнэтийн таагүй байдлын шалтгаан нь цусны судсанд оршдог гэдгийг ч анзаардаггүй.

Тиймээс өөрийгөө сайтар нягталж үзэхэд гэмгүй - хэд хэдэн шинж тэмдэг нь судас, хялгасан судсыг хэрхэн бэхжүүлэх талаар бодох цаг болсныг илтгэнэ. Тэдний дунд:

• хурдан ядрах;
• ерөнхий сулрал, толгой эргэх;
• байнга толгой өвдөх;
• цаг агаар өөрчлөгдөхөд эрүүл мэнд муудах;
• нүдэнд харанхуйлах, "цэгүүд";
• унтах асуудал;
• чихэнд чимээ шуугиан;
• зүрх дэлсэх;
• нойрмоглох, бүтэн шөнийн нойрны дараа ч нойрмоглох;
• зүрх дэлсэх;
• зүрхний бүсэд хүндийн мэдрэмж;
• хуруугаараа хорссон дагалддаг мөчний мэдээ алдалт;
• хөл, гар хөлдөх;
• оройн цагаар хөлөнд хүндээр тусах, ядрах мэдрэмж;
• бага зэрэг биеийн ачаалалтай байсан ч амьсгал давчдах.

Та жагсаасан шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан уу? Эрүүл мэнддээ нухацтай хандах цаг болжээ!

Цусны судсыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ: жүжиглэж эхэлцгээе

Нейроциркуляторын дистони өвчнийг (шинжлэх ухаанд үүнийг судасны эмгэг гэж нэрлэдэг) нэг удаа, бүрмөсөн арилгах гайхамшигт эм хараахан гараагүй байна. Гэсэн хэдий ч хөлөг онгоцыг сэргээж, өмнөх шигээ ажиллуулах нь бүрэн хүрч болох зорилго боловч мэдээжийн хэрэг үүнийг ямар нэгэн хүчин чармайлтгүйгээр хийх боломжгүй юм.

Эхний алхам бол амьдралын хэв маягаа бүрэн эргэн харах явдал юм. Хичнээн завгүй байсан ч биеийн тамир, спортыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулахаа мартуузай. Гүйлт, усанд сэлэх, бүжиглэх, йог хийх нь цусны судсыг сургахад маш сайн.

Цусны судсыг эрүүл байлгахын тулд зөв хооллолт чухал юм. Хоол хүнсэндээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэний эзлэх хувийг нэмэгдүүлээрэй. Өдөрт уух аяга кофеныхоо тоог хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруул. Coca-Cola гэх мэт ундаанаас татгалзаж, энгийн усаар солино. Хамгийн гол нь хэзээ ч хэтрүүлэн идэж болохгүй.

Цусны судсыг хэрхэн бэхжүүлж, залуу насаа уртасгах вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж байхдаа усны процедур гэх мэт цусны судсыг "боловсруулах" чухал хэрэгслийг үл тоомсорлож болохгүй. Энгийн ариун цэврийн шаардлага хангасан ванн, тодосгогч шүршүүр, халуун усны газар руу аялах нь бас тустай.

Өдөр бүр та ургамлын гаралтай халуун ус гэж нэрлэгддэг баннаар өөрийгөө эрхлүүлж болно - chamomile, утас, орегано, celandine, валериан, хамхуул, царс модны холтос, нарс зүү зэргийг дусаах замаар. Дашрамд хэлэхэд, бүх дусаахыг ижил схемийн дагуу бэлтгэдэг: 100 гр хуурай түүхий эдийг нэг литр хүйтэн усаар асгаж, буцалгаж, нэг цагийн турш уусгаж, шүүсний дараа бүлээн ваннд хийнэ.

Мэдээжийн хэрэг, бид цусны судсыг бэхжүүлэх, цэвэрлэхэд зориулсан янз бүрийн ардын эмчилгээг хувийн эрүүл мэндийн хөтөлбөрт оруулдаг.

• Өдөр бүр унтахынхаа өмнө хагас нимбэгний шүүс, нэг халбага зөгийн бал шингэлсэн нэг аяга буцалсан ус уух нь ашигтай байдаг.
• Та өдөр бүр хэдэн хумс сармис идэхийг дүрэм болгох хэрэгтэй. Нэг зүсэм нимбэг эсвэл нэг мөчир яншуй зажилснаар үнэрээс салж болно.
• Сарын турш хоол бүрийг бага хэмжээний самар, хатаасан чангаанз, үзэм, чавга, нимбэгний хальс, зөгийн бал (дурын харьцаагаар) авч идээрэй.
• 4 сарын цэвэршүүлэх курс хийх: усны оронд сарнай хонго (3 tbsp.) болон буталсан нарс зүү (5 tbsp.) нь дусаах усны оронд өдөр бүр уух. Энэ бүгдийг 3 аяга усаар асгаж, буцалгаад бага дулаанаар 10 минут буцалгаж, шөнөжингөө дулаан газар байлгаж, маргааш өглөө нь шүүнэ.

Амьдрах өдөр бүрээ таашаал авч, амрах цаг гаргахаа бүү мартаарай. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн бидний ажиллаж буй хөлөг онгоцонд ашиг тустай байдаг.

Уламжлалт анагаах ухаан нь VSD-ийн нөхцөл байдлыг сайжруулахад үнэхээр тусалдаг. Ургамлын-судасны дистони өвчнийг эмчлэхэд туслах жор, эмчилгээний аргуудыг доор харуулав.

Бэлдмэлийг авахын өмнө тэдгээрийн найрлагад орсон ургамлын эсрэг заалтуудыг уншина уу! Ургамлууд нь тэдгээрийн хоорондох заавал завсарлагатай курсуудад согтуу байдаг.

Ургамлын-судасны дистони (VSD) -ийг ардын аргаар эмчлэх, түүнчлэн цусны судсыг цэвэрлэж, бэхжүүлэх, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд туслах жор.

Цусны судсыг цэвэрлэх зориулалттай дусаах.

1 аяга хуурай dillүр, хоёр хоолны халбага үндэс валерианнэг литр буцалж буй усыг термос руу хийнэ, нэг өдрийн турш явна. Дараа нь омог, зөгийн бал хоёр шил нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, хөргөгчинд хийнэ. Энэ хольцыг хоолны өмнө хагас цагийн өмнө 1 халбага өдөрт 3 удаа ууна.

ТОЙМ: VSD-ийн маш сайн эм. Надад гайхалтай санагдсан. Гэвч дусаах нь дуусмагц бүр дордов. Би дараах хандмал ууж эхлэв.

Зүрхний хандмал нь ургамлын-судасны дистони өвчний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх болно.

Ингэж хоол хий. Эмийн санд 100 мл хандмал худалдаж аваарай цээнэ цэцэгзайлсхийх, валериан, долоогоно, эх үрсмөн тэдэнд 50 мл эвкалипт хандмал, 25 мл гаа хандмал нэмнэ. Хагас литрийн саванд бүгдийг нь хольж, 10 хумс нахиа (амтлагч) нэмнэ.
"Коктейль" бүхий лонхыг хоёр долоо хоногийн турш харанхуй газар байрлуулж, үе үе сэгсэрнэ. Эмийг өдөрт 3 удаа 15-20 минутын турш ууна. Хоолны өмнө 20-25 дуслыг бага хэмжээний усаар шингэлж эсвэл элсэн чихэр дээр дусаана. Эмчилгээний курс нэг сар байна. Богино завсарлагааны дараа та давтаж болно.
Ийм эмчилгээний үйл ажиллагааны спектр нь маш өргөн хүрээтэй байдаг: энэ нь гавлын дотоод даралтыг бууруулж, артерийн даралтыг хэвийн болгодог, спазмодик болон таталтын эсрэг үйлчилгээтэй, венийн судаснуудад тусалдаг, сайжруулдаг. тархины цусны эргэлт, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, гематопоэзийг идэвхжүүлдэг.

ТОЙМ: Энэхүү уламжлалт анагаах ухааны жор нь гайхалтай, бэлтгэхэд маш хялбар юм. Энэ нь VSD-ийн шинж тэмдгийг арилгахад үнэхээр тусалдаг. Би үүнийг үе үе ашиглах болно.

Төвдөөс эрүүл мэнд.

Ургамлын-судасны дистони өвчнийг эмчлэхэд энэ жор нь зүрхний өвдөлт, цусны даралт ихсэх, тархины цусан хангамж хангалтгүй байдаг артерийн судаснуудад өөхний хуримтлал эсвэл склерозын товруу бүхий хүмүүст ашигтай байдаг.
Судсаар хийх нь бодисын солилцоог сайжруулж, судаснууд уян харимхай болж, склероз, зүрхний шигдээс, цусны даралт ихсэхээс сэргийлж, толгой дахь чимээ шуугиан, толгой эргэх нь арилдаг. Биеийн ерөнхий байдал сайжирч, алсын хараа сэргэж, бүх бие залууждаг
100 гр авна. өвс бүр: chamomile, St. John's wort, үхэшгүй мөнх, хус нахиа. Бүгдийг холино. Орой нь 1 tbsp. Холимог дээр 0.5 буцалж буй ус хийнэ, халуун саванд 3-4 цаг байлгаад даавуугаар шүүж, шахаж гаргана. Унтахынхаа өмнө 1 халбага 1 аяга ууна. зөгийн бал Өглөө нь хоол идэхээс 30 минутын өмнө үлдсэнийг нь урьдчилан халааж, зөгийн балтай хамт ууна. Холимог дуусах хүртэл өдөр бүр үүнийг хий. Та курсээ 5 жилийн дараа л давтаж болно.

Санал хүсэлт: Таны эрүүл мэнд тэр дороо сайжирна. Нөхцөл байдал төгс биш, гэхдээ явах боломжтой. Сургалт 4 сар үргэлжилсэн. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст энэ жорыг санал болгож байна, гэхдээ би хувьдаа энэ талаар юу ч хэлж чадахгүй (би аль хэдийн туранхай болсон).
Энэ жортой хамт (цуглуулах цагтай давхцаж) би энэ нарс цай уусан.

Нарс нь цусны судсыг цэвэрлэдэг.

5 tbsp. нилээд жижиглэсэн нарс зүү (энэ жилийн залуу зүү авахыг зөвлөж байна), 2-3 tbsp. сонгины хальс халбага (пиелонефритийг эмчилдэг - хэрэв бөөр нь өвддөггүй бол сонгины хальс нэмэх шаардлагагүй). Энэ бүгдийг 0.7 литр буцалж буй усанд халуун саванд хийнэ. Шөнөдөө орхи. Өдрийн турш шүүж, усны оронд ууна. Эмчилгээ 4 сар үргэлжилнэ. Та декоциний ууж байх хугацаандаа ханиад томуунаас санаа зовох хэрэггүй.

ТОЙМ: Бүхэл бүтэн гэр бүл цайнд дуртай байсан. Тэд сонгины хальсгүй ууж байсан. Үүнийг уух нь миний охины ханиалгахад сайн эм болсон. Миний толгой улам тодорхой болж байв. Нээрээ, би нарсны ундаа ууж байхдаа өвдөөгүй. Би VSD-ээс салаагүй. Гэхдээ би хавар болгон, ядаж 1 сар ууна.
Та нарс зүү хатааж болохгүй гэж би хаа нэгтээ уншсан, учир нь... Түүнд агуулагдах витамин С тэр даруй алга болж, би үүнийг хэсэг хэсгээр нь хөлдөөсөн.

Дээрх жоруудын дараа би дараахь зүйлийг олж мэдсэн.

Гавлын дотоод даралт, даралт ихсэх өвчний цуглуулга.

Chicory цэцэг, ургамлын 1 хэсгийг авна John's wort, ургамал Вероника, хуудас гүзээлзгэнэ, өвсний 2 хэсэг яргаболон хонго өссөн, үндэслэг иш тус бүр 0.5 хэсэг каламусболон жимс арц. Цуглуулгын бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холино. Бид үүнийг дараах байдлаар хэрэглэдэг: хольцын 2 хоолны халбагыг термос руу хийнэ, буцалсан ус 0.5 литр асгаж, нэг шөнийн дотор үлдээнэ. Өглөө нь дусаахыг шүүж, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө 3 тунгаар дулаацуулж ууна. Та 1 халбага зөгийн бал нэмж болно. Энэхүү дусаах нь бие махбодид гайхамшгийг төрүүлдэг. Нөхцөл байдал сайжирч, толгой нь тодорхой, гэрэл гэгээтэй болдог. Та зүгээр л тогтмол эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй, залхуурах хэрэггүй, маргааш болтол хойшлуулах хэрэггүй.

Сэтгэгдэл: сайн жор. Цусны даралт нь хэлбэлздэггүй, биеийн байдал сайн байна. Би үе үе сургалтанд хамрагдах болно. Энэ жор нь хэр их ууж болохыг заагаагүй нь үнэн. Цорын ганц сөрөг зүйл бол тромбофлебит өвчтэй хүмүүс ууж болохгүй, учир нь энэ цайг удаан хугацаагаар уусны дараа би гемоглобин маш өндөр байсан.

1 сарын турш 2 курс уусны дараа. Хичээлийн хооронд долоо хоногийн завсарлага аваад би дараах хандмал хийсэн.

VSD бүхий цусны судаснуудад туслах.

Энэхүү жор нь 200 гаруй жилийн турш ашиглагдаж ирсэн бөгөөд ургамлын-судасны дистони, мэдрэлийн цусны эргэлтийн дистони, зүрхний титэм судасны өвчин, angina pectoris, зүрхний невроз, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст тусалдаг. Энэхүү цуглуулга нь 14 ургамлаас бүрдэнэ.
хуудас хамхуул- 5 гр (2 хоолны халбага), хаврын Адонис өвс - 7 гр (1.5 хоолны халбага), ганга- 7 гр (5 халбага), аморфа бутны жимс - (байгалийн тайвшруулагч) - 7 гр (1 халбага), долоогоно жимс - 7 гр (0.5 хоолны халбага), хар elderberry цэцэг- 7 гр (2 хоолны халбага), гаа навч, - 7 гр (3 хоолны халбага), навч, цэцэг хөндийн сараана- 7 гр (2 хоолны халбага), чихэр өвсний үндэс - 7 гр (1.5 халбага), валерианы үндэс - 7 гр (1 халбага), адууны хүрэн хальс - 10 гр (1 халбага); цагаан mistletoe - 12 гр (6 халбага). Ургамлын цуглуулгыг 1.5 литр 45 хувийн спирттэй асгаж, харанхуй газар 21 хоног байлгаж, самбайгаар хэд хэдэн давхаргаар шүүнэ. 1 цайны халбага хандмал ууж, 5 халбага усанд шингэлж, хоол идэхээс 30 минутын өмнө, өглөө, оройд ууна. 20-25 хоног ууж, дараа нь 5-7 хоног завсарлага аваарай. Дэвшилтэт өвчний хувьд дор хаяж 3 курс явуулна. Эмчилгээний үр нөлөө нь хандмал ууснаас хойш 7 хоногийн дараа мэдрэгддэг. Зүрхний шигдээстэй хүмүүст шаардлагатай тун нь өдөрт 3 удаа 15 дуслаас ихгүй байна.

ТОЙМ: Эмчилгээний үр дүн надад таалагдсан. Цаг агаар өөрчлөгдөхөд л муудаж, дараа нь богино хугацаанд л болсон. Гэхдээ эмчилгээ дууссаны дараа "хөнгөн толгой" эргэж ирдэг. Би ургамлаар эмчилгээгээ үргэлжлүүлнэ, учир нь... үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.

Цусны судаснуудад зориулсан гайхалтай бальзам

Бальзам бэлтгэхийн тулд та эхлээд гурван хандмал бэлтгэх хэрэгтэй: Зөгийн жилий, улаан гэрийн хошоонгорТэгээд диоскореа кавказ. Үүнийг хийхийн тулд 40 гр хошоонгор цэцэг 500 мл 40 хувийн спиртэнд хийнэ, харанхуй газар 2 долоо хоног байлгана, шүүнэ. 50 г диоскореа үндэсийг 500 мл 40% спиртэнд хийнэ, мөн адил үлдээнэ. Зөгийн жилий хандмал бэлтгэхийн тулд та харьцангуй зөөлөн хэсгүүдийг сонгох хэрэгтэй (тэдгээр нь бага хэмжээний хольц агуулдаг), муудсан шинж тэмдэггүй, дараа нь бэлтгэсэн прополисыг жижиглэж, харанхуй шилэн саванд хийж, 70% спирт (100 гр прополис) хийнэ. 1 литр архи тутамд), үйсэн бөглөө сайтар таглаад харанхуй газар тасалгааны температурт 8-10 хоног байлгаад шүүнэ. Дараа нь бүх хандмал бэлэн болсны дараа та гавар бэлтгэж эхлэх боломжтой бөгөөд үүний тулд тэдгээрийг тэнцүү хэсгүүдэд хольж, сайтар сэгсрэх хэрэгтэй.
Бальзамыг 50 мл усаар шингэлж, хоолны дараа өдөрт 3 удаа 1 халбага ууна. Эмчилгээний курс 2 сар байна. Хоёр долоо хоногийн завсарлага авсны дараа курс давтаж болно.

Анхаар: Dioscorea Caucasica нь зүрхний шигдээс, цус харвалт, олон склероз, тархи болон бусад эрхтнүүдийн судасны атеросклероз, гурвалсан мэдрэлийн үрэвсэл, ерөнхий атеросклероз, чих шуугих, толгойн чимээ шуугиан, цусны даралт ихсэх, ургамлын-судасны дистони, энцефалопати зэрэгт хэрэглэнэ. даралт, давсагны үрэвсэл, нефрит, чихрийн шижин, тулай. Зөвхөн бидэнд хэрэгтэй зүйл.
Зөгийн жилий тухай хүн бүр эрт дээр үеэс мэддэг байсан - байгалийн антибиотик.
Улаан гэрийн хошоонгор нь атеросклерозын эсрэг хамгийн хүчтэй шинж чанартай байдаг.

ТОЙМ: Хүчтэй хольцыг олж авна. Даралт нь хэлбэлздэггүй, толгой нь тодорхой, гэхдээ заримдаа VSD-ийн шинж тэмдгүүд өөрсдийгөө мэдэрдэг. 3 сарын турш уусны дараа би софора, өмдний хандмалуудыг урьдчилан бэлдсэний дараа завсарлага авахаар шийдсэн (доороос үзнэ үү), учир нь... Ургамлыг ижил эмчилгээний горимыг дагаж, байнга сольж байх ёстой: курс - 21 хоног, долоо хоног - завсарлага.

Хатуурах нь цусны судсыг сургахтай адил юм.

Хатуурах гэдэг нь зөвхөн өвлийн улиралд мөсөн нүхэнд шумбаж, мөстэй усанд дүрэх явдал биш юм. Та эхлээд цусны судсыг илүү зөөлөн аргаар сургаж болно. Жишээлбэл, гар банн ашиглах. Эдгээр журам нь тусгай цаг хугацаа, ямар нэгэн онцгой нөхцөл шаарддаггүй. Үүний зэрэгцээ тэд бүх биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг!
Гараас суга хүртэл гараа 36 градусын температуртай усанд 5 минут орчим дүрнэ. Үүний дараа үслэг алчуураар арчина. Дараагийн удаа сэрүүн ус хэрэглээрэй, дараа нь мөс хүртэл хүйтэн ус хэрэглээрэй. Ийм журмыг өдөр бүр хийх нь сайн хэрэг.

Ургамлууд нь VSD-тэй цусны судаснуудад туслах болно.

Бид ургамал авдаг: далайн хав, хунчир, амтат гэрийн хошоонгор, гаа, долоогоно цэцэг. Бүгд 1 tbsp. Мөн нэг литр буцалж буй ус хийнэ. Энэ нь 30 минутын турш суух ёстой. Хүчдэл.
Өдөрт хоёр удаа хагас шил ууна - өглөө, үдээс хойш (орой биш). Курс нь хоёр сар байна.

Жич:Царцгийн 3 төрөл байдаг: жижиг - мэдрэлийн эргэлтийн дистонид тустай эмүүд нь шулуун, ягаан өнгөтэй, хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Өнөө үед Кавинтоныг жижиг, шууд зулзагануудын идэвхтэй бодис дээр үндэслэн үйлдвэрлэдэг. Энэ нь курсуудад ашиглагддаг, өөрөөр хэлбэл донтолт үүсдэг, i.e. тэд үр дүнгүй болдог.

Цусыг шингэлж, судаснуудад тусалдаг.

Бид ургамлыг авдаг: морины хүрэн, холтос, навчтай залуу найлзуурууд hazel(hazelnut), линден цэцэг ба залуу найлзуурууд, амтат гэрийн хошоонгор, гаа.
Морин хүрэн нь эрт дээр үеэс венийн цусны эргэлтийг сайжруулахад ашиглагдаж ирсэн.
1 tbsp. Хольцыг данханд хийж, 0.5 литр хийнэ. буцалж буй ус, 40-50 минут буцалгана. Дараа нь 0.5 tbsp ууна. шөнийн хувьд.

Жич:Туулайн бөөр нь олон төрлийн үнэ цэнэтэй шинж чанартай байдаг, ялангуяа янз бүрийн судасны өвчин, гэхдээ туулайн бөөр нь өтгөн хатах, гастрит, сарын тэмдгийн мөчлөгийн саатал, цусны бүлэгнэлт, тромбоцитопени зэрэгт эсрэг заалттай гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та гипотензитэй бол амаар ууж болохгүй. Хэт их уусан тохиолдолд энэ нь таталт үүсгэдэг - хуруугаа хавчих.

Болгарын эмч Димковын гипотоник хэлбэрийн VSD-д зориулсан "Төмсний малгай".

"Димковын малгай" арга нь ургамлын-судасны дистони өвчтэй хүмүүст хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн толгой өвдөхөд илэрдэг.

Өвдөлттэй газар (толгой) дээр 1 кг үрж жижиглэсэн төмстэй нимгэн хөвөн даавуугаар түрхэнэ. Төмсний целлюлозыг эхлээд 50 мл түүхий байгалийн сүүтэй хольж, 30 минутын турш исгэхийг зөвшөөрнө. Целлюлозыг бага зэрэг шахаж, 1 см-ийн давхарга түрхэж, дээр нь ноос эсвэл байгалийн үслэг эдлэлээр хийсэн толгойн хувцас өмс. Унтахаасаа өмнө 1-1.5 цаг байлгана. Уг процедурыг өдөр бүр 10-15 удаа хий. Энэ арга нь маш үр дүнтэй бөгөөд Болгарын эдгээгчийн нэрээр "Димковын төмсний малгай" гэж нэрлэгддэг. Олон жил толгой өвдөж, 10 удаа хийлгэсний дараа нэг удаа эдгэрсэн хүмүүс байдаг.

Цусны судсыг эмчлэхэд зориулсан хавирган сар

Савыг цэвэрлэхийн тулд та хүчингийн ургамлын газрын дээрх хэсгийг бэлтгэх хэрэгтэй: навч, иш. 1 tbsp. буталсан түүхий эд, буцалсан ус 1 tbsp асгаж, 30 минут байлгана, өдөрт 3 удаа 1/3 аяга ууна. Хичнээн олон эрүүл мэндийн асуудал өөрөө алга болно. Ядаргаа арилж, нойр хэвийн болно.

Холимог нь цусны судсыг цэвэрлэх болно.

Та 1 шил шинэхэн сонгины шүүс бэлтгэж, нэг аяга зөгийн балтай хольж, мах бутлуурын дотор нэг нимбэгний хальс нэмнэ. Холимогийг таглаатай саванд хөргөгчинд хадгална. Энэ хольцоос 1 амттан халбагаар өдөрт 3 удаа хоолны өмнө нэг цагийн өмнө идээрэй. Энэ хольцыг жилд хэд хэдэн удаа ууна. Энэ нь зөвхөн цусны судсыг цэвэрлэхээс гадна бүх биеийг бэхжүүлдэг.

Судасны эрүүл мэндэд зориулсан Сагаган цэцгийн цай.

Энэ цай нь судасны систем, улмаар бүх биеийг эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Та 1 tbsp исгэх хэрэгтэй. Сагаган цэцэг буцалсан ус 0.5 литр, битүүмжилсэн саванд хоёр цагийн турш үлдээх, омог. Та удаан хугацаагаар цай уух хэрэгтэй болно, 0.5 tbsp. Өдөрт 3 удаа.

Салбарууд ялам (ялам)гавлын дотоод даралтаас.

Гавлын доторх даралтыг яламны мөчрүүдийн декоциний тусламжтайгаар нэг удаа эмчилдэг. 2 tbsp авна. буталсан мөчрүүд, 1 литр буцалж буй усыг термос руу хийнэ, нэг шөнийн дотор үлдээнэ. Хоол идэхээс 20 минутын өмнө өдөрт 3 удаа нэг аяга ууна. Хэдэн долоо хоногийн дараа сайжирч, өвдөлт бүрэн арилдаг. Декоциний 2 сарын турш ууна. Үүний зэрэгцээ ой санамж сайжирч, толгой өвдөх болно.

Ургамлын-судасны дистони өвчний цуглуулга.

Ургамлын-судасны дистони өвчний хувьд буталсаны дараа хуурай хушга навч, гаа, календула цэцэг, өвс зэргийг жингээр нь тэнцүү хэмжээгээр холино. ширүүн байдал, Yarrow, зуун нас, дусал тагболон гравилат. 2 tbsp хийнэ. 0.5 литр ус хольж, буцалгаад, таглаатай саванд бага дулаанаар 10 минут буцалгана. Хөргөж, шүүж, хоолны өмнө 15-20 минутын өмнө 1/3 шилээр өдөрт 3 удаа ууна. Курс - 21 хоног, 7 хоногийн завсарлага. Шаардлагатай бол давтана. Энэхүү цуглуулга нь VSD-ийн нөхцөл байдлыг ихээхэн хөнгөвчилдөг.

Горсеургамлын-судасны дистониас.

1 tsp хуурай хар өвс 2.5 аяга ус хийнэ. Эзлэхүүний гуравны нэг нь уурших хүртэл буцалгаж, шүүнэ. Декоцинийг өдөр бүр, 1-2 tbsp авна. (хэрхэн мэдэрч байгаагаас хамааран) өдөрт 3 удаа цусны судсыг өргөжүүлнэ. Энэ ургамал хортой!

Жимсний хандмал Японы софораболон ургамал мөхөцусны судсыг маш үр дүнтэй эмчилдэг.

100 гр софорын жимс, мөхлөгт ургамлыг нунтаглаж, 1 литр архи хийнэ, гурван долоо хоногийн турш харанхуй газар үлдээж, шүүнэ. 1 халбага ууна. Өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хагас цагийн өмнө хандмал дуусах хүртэл. Энэ нь тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны даралт ихсэх болон бусад зүрх судасны өвчнийг эмчилдэг, хялгасан судасны эмзэг байдлыг (ялангуяа тархины судас) багасгаж, цусны судсыг цэвэрлэдэг. Японы софора бүхий цагаан өмдний хандмал нь цусны судсыг маш болгоомжтой цэвэрлэж, бөглөрөхөөс сэргийлдэг. Mistletoe нь органик бус ордуудыг (хүнд металлын давс, хаягдал, радионуклид), софора органик ордуудыг (холестерин) зайлуулдаг. Үүнээс гадна, энэ хандмал нь varicose судлуудыг эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг.

ТОЙМ: Миний хувьд хамгийн хүчтэй жор. Цорын ганц анхаарах зүйл бол цусыг өтгөрүүлдэг бөгөөд цусны бүлэгнэлт ихэссэн хүмүүс үүнийг хэрэглэж болохгүй.

Ургамлын-судасны дистони буюу VSD нь автономит системийн үйл ажиллагааны алдагдалаар тодорхойлогддог. Өвчин нь олон тооны шинж тэмдгүүд дагалддаг бөгөөд шалтгаан нь цусны эргэлт, судасны сулрал юм. VSD-ийн үед тархины судасыг бэхжүүлэх хоёр арга байдаг: эм хэрэглэх эсвэл ардын жор.

VSD нь дараахь зүйлийг дагалддаг.

• цусны даралтын хэлбэлзэл;
• тахикарди;
• амьсгалын замын үйл ажиллагааны алдагдал;
• жихүүдэс хүрэх;
• цайвар арьс;
• төөрөгдөл;
• толгой эргэх.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь автономит захын мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны доголдол болох автономит үйл ажиллагааны алдагдалаас үүсдэг. Мэдрэлийн системийн энэ хэсэг нь бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааг хангах үүрэгтэй - зүрхний цохилт, амьсгал, цусны эргэлт. Ийм хяналтын хэрэгсэл нь мэдрэлийн утас ба цусны судас юм. Судасны ая алдагдах үед автономит систем нь үүргээ бүрэн гүйцэтгэж чадахгүй, үйл ажиллагааны доголдлын шинж тэмдгүүд улам дорддог.

Тархины судсыг бэхжүүлэх нь нэг шөнийн дотор VSD-ээс салж чадахгүй ч өвчтөний сайн сайхан байдлыг эрс сайжруулж, давтамжийг бууруулдаг.

Хэрхэн өөрийгөө хорлохгүй байх вэ

Биеийн судасны системийг бэхжүүлэх нь урьдчилан сэргийлэх чухал арга хэмжээ бөгөөд зөвхөн VSD-ээс ангижрах төдийгүй бүх биеийг бүхэлд нь хамгаалахад тусална. Гэсэн хэдий ч өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөж, бие махбодийн цогц үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.

Эхлээд та эмчилгээний эмч рүү очих хэрэгтэй. Шалгалтын дараа эмч таныг өөр мэргэжилтэн рүү илгээж, шаардлагатай шинжилгээг зааж өгнө.

Мэдрэлийн эмчийн цогц үзлэг шаардлагатай. Мөн дараахь шалгалтыг хийхийг зөвлөж байна.

• цусны ерөнхий шинжилгээ;
• цусны судасны доплерографи;
• тархины ангиографи;
• Тархины соронзон резонансын шинжилгээ.

Эдгээр бүх үзлэгүүд нь тархины судасны нөхцөл байдлын бүрэн дүр зургийг олж авахад туслах бөгөөд үр дүнд нь эмч тодорхой өвчтөнд оновчтой эмчилгээг сонгох боломжтой болно.

VSD-ийн эмчилгээнд зориулсан эмүүд

VSD-ийн хувьд дараахь эмүүдийг хэрэглэдэг.

• витамин;
• цусны эргэлтийг сайжруулах эм;
• нейролептик;
• даралт бууруулах эм;
• тайвшруулах эм, тайвшруулах эм.

Витамин нь цусны судас, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. VSD-ийн хувьд В бүлгийн эм, түүнчлэн магни агуулсан эмийг хэрэглэхийг зааж өгдөг.

Цусны эргэлтийг сайжруулах хэрэгсэл нь судасны аяыг сайжруулж, VSD-ийн ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Энэ бүлэгт хоёр төрлийн эм байдаг - судас тэлэх үйлчилгээтэй тархины судаснуудад зориулсан эм, цусны судасны ханыг бэхжүүлэхэд тусалдаг эмүүд.

Нейролептикийг VSD-ийн дэвсгэр дээр үймээн самуун, сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэхэд ашигладаг. Тэд өвчтөний сэтгэл санааны байдлыг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгож, тархины үйл ажиллагааг хэвийн болгох, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.

АД буулгах эм нь цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд хэвийн бус өсөлт нь ихэвчлэн ургамлын-судасны дистони дагалддаг.

Тайвшруулагч, тайвшруулах эм нь нойрыг сайжруулах, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, мэдрэлийн системийг стрессийн сөрөг нөлөөнөөс хамгаалах зорилготой.

Тархины цусан хангамжийг сайжруулах

Энэ бүлгийн эмүүд нь цусны судсыг өргөжүүлэх, улмаар тархины цусан хангамжийг сайжруулахад чиглэгддэг. Энэ бүлгийн дунд:

• кальцийн сувгийн хориглогч;
• ургамлын гаралтай эм;
• никотиний хүчил агуулсан бэлдмэл;
• ginkgo biloba ханд дээр үндэслэсэн эмүүд.

Кальцийн сувгийн хориглогч (кальцийн антагонистууд) нь артериудад үйлчилж, тэдгээрийг тайвшруулдаг боловч венийн тонус өөрчлөгддөггүй. Артерийн судсыг тайвшруулснаар цусан дахь хүчилтөрөгчийн ханалт сайжирна. Энэ бүлгийн эмийн хамгийн тод төлөөлөгчдийн нэг бол "Cinnarizine" эм юм. Онцлог нь эдгээр нь биеийн бусад системд нөлөөлөхгүйгээр зөвхөн тархины судаснуудад нөлөөлдөг. Энэ бүлгийн эмийг умайн хүзүүний остеохондроз, атеросклероз, судасны спазмаас үүдэлтэй толгой өвдөх, VSD болон бусад мэдрэлийн эмгэгийн үед хэрэглэдэг.

Мансууруулах бодисын аюул нь гаж нөлөө ба эсрэг заалтуудын өргөн жагсаалтад оршдог. Эдгээр эмүүд нь маш үр дүнтэй боловч буруу хэрэглэвэл янз бүрийн хүндрэлүүд гарч болзошгүй тул эмийг бие даан хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ямар нэгэн эм хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мэргэжилтэн нь хамгийн оновчтой тунг сонгож, автономит дисфункцийн тодорхой тохиолдол бүрт хамгийн их үр өгөөж өгөх эмчилгээний дэглэмийг тогтооно.

Ургамлын ханд дээр суурилсан бэлдмэлүүд нь хамгийн бага гаж нөлөө үзүүлдэг боловч үр дүнд хүрэхийн тулд урт хугацааны хэрэглээ шаардлагатай байдаг. Хувь хүний ​​үл тэвчих эрсдэлтэй тул эмийг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Никотиний хүчил нь тархины цусан хангамжийг сайжруулах бүхэл бүтэн бүлгийн эмийн нэг хэсэг юм. Энэ бодис нь холестерины хэмжээг бууруулж, цусны судсыг өргөжүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв тунг буруу сонгосон бол никотиний хүчил нь элэгний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг тул зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу авах ёстой.

Гинкго билобагийн ханд нь тархины цусан хангамжийг сайжруулах эмийн томоохон жагсаалтын идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ ургамал нь дараахь зүйлийг дэмждэг.

• судасны нэвчилтийг сайжруулах;
• спазмыг арилгах;
• тархины цусан хангамжийг сайжруулах;
• цусны урсгалыг сайжруулах.

Ийм эмийг ямар ч эмийн санд жоргүйгээр худалдаж авч болно. Гаж нөлөө байхгүй тул VSD-ийн эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөдөг энэ бүлгийн эм юм.

Цусны судасны ханыг бэхжүүлэх

Витамин нь цусны судасны ханыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Тэдгээрийг жилд хоёр удаа курст хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Энэ зорилгоор хамгийн боломжийн, үр дүнтэй эм бол "Аскорутин" эм юм. Нэрнээс нь харахад түүний идэвхтэй найрлага нь аскорбины хүчил ба рутин бөгөөд үүнийг витамин P гэж нэрлэдэг. Аскорбины хүчил нь энэ витамины нөлөөг сайжруулж, цусны судаснуудад антиоксидант нөлөө үзүүлдэг.

Эм нь тусалдаг:

• цусны судасны уян хатан чанарыг хадгалах;
• хялгасан судасны нэвчилтийг сайжруулах;
• цусны судасны хананд бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах.

Витамин Р агуулсан бэлдмэлүүд нь зүрх судасны тогтолцооны олон өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан байдаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмийг санал болгож буй тунг дагаж бие даан авч болно.

Судасны эрүүл мэндэд зориулсан ардын эмчилгээ

Автономит эмгэгийн үед цусны судсыг бэхжүүлэх ардын эмчилгээ нь эмийн ургамлаас эдгээх декоциний бэлдмэлийг бэлтгэхэд суурилдаг. Аль ч эмийн санд та ердийн цай шиг исгэж бэлтгэсэн ургамлын гаралтай дусаахыг худалдан авч болно. Энэхүү бүтээгдэхүүний багц бүр нь нарийвчилсан заавраар тоноглогдсон тул эмчилгээнд ямар ч асуудал гарахгүй.

Та дараах жоруудын аль нэгийг ашиглан гэрийн эмчилгээг бэлдэж болно.

1. Шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс нь их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны судасны хананд антиоксидант нөлөө үзүүлж, уян хатан чанар буурахаас сэргийлдэг. Бэхжүүлэх коктейль бэлтгэхийн тулд хагас нимбэгний шүүсийг шахаж, 250 мл цэвэршүүлсэн усаар холино. Өдөр бүр та хүлээн авсан эмийг нэг аяга уух хэрэгтэй.
2. Хагас нимбэгний шүүсийг таван хумс сармисны зуурмагаар холино. Үр хольцыг бүлээн усаар асгаж, нэг цагийн турш уусгана. Эмийг долоо хоногийн турш дөрөвний нэг аяганд ууна. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь цусны судасны ханыг цэвэрлэж, бэхжүүлэхэд тусалдаг.
3. Сүүтэй хар цай нь цусны судасны уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Та зөвхөн шинэ, том навчтай сайн сортын цай исгэх хэрэгтэй. Өдөрт гурван удаа 50 мл шинэ сүү нэмээд нэг аяга уухыг зөвлөж байна.
4. Нэвчилтийг сайжруулж, ханыг бэхжүүлэхийн тулд судаснууд витамин С хэрэгтэй. Энэ бодис нь сарнай хонго нь элбэг байдаг. Декоциний бэлтгэхийн тулд нэг аяга буцалсан ус руу нэг халбага жимс хийнэ, бага дулаанаар 10 минутын турш хооллоорой. Хөргөсний дараа 150 мл бүтээгдэхүүнийг хоолны өмнө богино хугацаанд ууна. Хоёр долоо хоногийн турш өдөрт гурван удаа, дараа нь хоёр долоо хоногийн завсарлага авахыг зөвлөж байна.
5. Сармисыг 10 хумс буталж, буталсан цангис жимсний хоёр шилтэй холино. Дараа нь үүссэн массыг хоёр том халбага зөгийн балтай хольж, өдөр бүр хоолны өмнө нэг халбага ууна. Энэхүү хольц нь витамин С, рутин, цусны судсанд ашигтай микроэлементүүдийн эх үүсвэр юм.

Эдгээр энгийн жорууд нь цусны судсыг хурдан, үр дүнтэй бэхжүүлж, тархи, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах болно, гэхдээ тэдгээр нь бие даасан үл тэвчихээс өөр эсрэг заалттай байдаггүй.

Цусны судсыг бэхжүүлэх энгийн арга хэмжээ

Эмийн болон ардын эмчилгээнээс гадна урьдчилан сэргийлэх энгийн арга хэмжээ нь цусны судасны байдлыг сайжруулахад тусална.

1. Дасгал хөдөлгөөн нь бодисын солилцоог сайжруулж, цусаар дамжин тархийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа тогтмол боловч дунд зэрэг байх ёстой. Судасны эрүүл мэндийн хувьд чөлөөт цагаа өнгөрөөх хамгийн ашигтай хэлбэр бол цэвэр агаарт дугуй унах явдал юм. VSD-ийн тусламжтайгаар мэдрэлийн системийн эрүүл мэндийг сахих, стрессээс зайлсхийх нь маш чухал гэдгийг санах нь зүйтэй. Иог, усанд сэлэх нь үүнд тохиромжтой. Үүнээс гадна эдгээр спортууд таныг эерэг энергиэр цэнэглэж, биеийн бүх эд эсийг тайвшруулахад тусалдаг.
2. Тэнцвэртэй хооллолт нь VSD-тэй өвчтөн бүрийн зуршил болох ёстой. Шахмал дахь витамин, микроэлементүүдийг жилд хоёр удаа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор баялаг тэнцвэртэй хооллолтыг өдөр бүр уух хэрэгтэй. Бүх боловсруулсан хоол хүнс, хиам, согтууруулах ундааг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй бөгөөд үүний хариуд бие махбодийг айраг, байгалийн үр тариа, жимс жимсгэнэээр хангана.
3. Тодосгогч шүршүүр нь цусны судасны уян хатан чанарыг сайжруулахад тусална. Үүнийг усны тав тухтай температураас эхлэн өдөр бүр уух хэрэгтэй. Дараа нь таны арьс тэсвэрлэх хамгийн халуун усны дор хэдэн секунд зогс. Өндөр температурын дараа та үүнийг аажмаар бууруулж, аль болох хүйтэн болгох хэрэгтэй. Ийм шүршүүр нь судасны спазмыг арилгахад тусалдаг, биеийн бүх хэсэгт цусны бичил эргэлтийг идэвхжүүлж, тайвшруулахад тусалдаг. Ердөө долоо хоногийн тогтмол процедурын дараа судасны өнгө мэдэгдэхүйц сайжирч, арьс жигд, эрүүл өнгөтэй болно.

VSD-тэй өвчтөн бүр хэт ачаалал өгөхгүй байх нь хэчнээн чухал болохыг мэддэг тул өдрийн дэглэмийг хэт их ачаалалгүйгээр хэвийн болгох хэрэгтэй. Шөнийн унтахын тулд өдөрт дор хаяж найман цаг хуваарилдаг. Үүний зэрэгцээ амарч сурах нь чухал юм. Энд өөрийгөө массаж хийх арга техник, амьсгалын дасгалууд аврах ажилд ирдэг. Зөв массаж сурахын тулд зөв хөдөлгөөнийг зааж өгөх мэргэжилтэнтэй цаг товлохыг зөвлөж байна. Амьсгалын дасгалуудыг эзэмшсэн бол та өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө та хэд хэдэн дасгал хийх хэрэгтэй - энэ нь илүү сайн тайвширч, эрүүл унтахаас хамгийн их ашиг хүртэхэд тусална.

VSD-ийг нэг өдрийн дотор эмчлэх боломжгүй. Амжилтанд хүрэхийн тулд та амьдралын хэв маяг, зуршлаа бүрэн эргэн харах хэрэгтэй. Эмийн эмчилгээ, спорт, өдөр тутмын дэглэм, тодосгогч шүршүүр зэрэг нь хамгийн богино хугацаанд маш сайн үр дүнг өгдөг.

Ургамлын-судасны дистони нь бүхэл бүтэн бие махбодь, түүний зарим үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг олон талт, олон талт өвчин юм. Тархины судаснуудад сөргөөр нөлөөлдөг VSD-ийн дэд төрөл байдаг бөгөөд энэ нь бүх организмын бодит үр дагаварт хүргэдэг.

VSD болон тархины судаснууд хоорондоо хэрхэн холбогддог вэ, тэдгээрийг бэхжүүлэх шаардлагатай гэдгийг ойлгохын тулд ямар шинж тэмдэг илэрч болох вэ, үнэндээ үүнийг яаж хийх вэ?

Дистони хэмээх ойлголт нь өөрөө мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлуудыг илэрхийлдэг. Автономит аппарат нь симпатик ба парасимпатик системд хуваагддаг. Бие махбодийн хэрэгцээ шаардлагаас хамааран тэдгээр нь эрхтнүүдэд эсрэг заалтуудыг өгдөг, жишээлбэл, харанхуйд хүүхэн харааг агшааж, тэлэх эсвэл цусны судасны багтаамжид нөлөөлдөг.

Стресс, амьдралын буруу хэв маяг, бие махбодийн сул дорой байдлаас болж автономит системийн үйл ажиллагаа доголдох үед бие нь буруу тушаалуудыг хүлээн авдаг. Судаснууд нь цусаар дүүргэх үүрэгтэй бөгөөд энэ нь эргээд түүнийг шим тэжээлээр хангаж, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулж, тогтвортой даралтыг бий болгож, эсийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэх, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулах ажлыг удирддаг. Үүнийг хийхийн тулд цусны урсгалыг багасгах эсвэл нэмэгдүүлэхийн тулд тэлэх шаардлагатай үед цусны судасны хана нарийсдаг.

Үүний үр дүнд вегетатив-судасны эмгэг нь тархины цусны судасны буруу "зан төлөв" -д хүргэдэг бөгөөд энэ нь автономит мэдрэлийн системээс хуурамч тушаал өгдөг бөгөөд энэ нь тархийг шаардлагатай тэжээлээр хангадаг. Энэ нь холбогдох шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.

VSD-ийн шинж тэмдэг

Distonia-ийг цаг тухайд нь таньж, VSD-ийн үед тархины судасны ханыг хэрхэн бэхжүүлэх талаар ойлгохын тулд өвчний шинж тэмдгийг сайн мэдэх хэрэгтэй. Энэ өвчний талаар илүү олон удаа ярих нь зүйтэй, учир нь эмч нарын үзэж байгаагаар дистони нь хүн амын 40% -д нэг хэлбэрээр эсвэл өөр хэлбэрээр тохиолддог.

Дистони өвчний шинж тэмдэг:

1. Толгой байнга, удаан хугацаагаар өвддөг. Өвдөлт нь хурц биш, өвдөж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дарангуйлдаг;
2. Ямар ч шалтгаангүйгээр чих шуугих;
3. чиг баримжаагаа алдах хүртэл гэнэтийн толгой эргэх;
4. Байнгын үндэслэлгүй үймээн самуун, аяндаа, шалтгаангүй айдсын илрэл, байнгын түгшүүр, тайван бус байдал;
5. Сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөж, өөрчлөлтүүд нь хурц, ялгаатай;
6. Цочромтгой байдал, бусадтай тэвчээргүй байх, байнгын сандарч, гартаа ямар нэгэн зүйл хийх, зурах, татах, хүрэх хүсэл;
7. Тогтмол нойрмоглож байсан ч гэсэн байнгын нойрмог байдал, өдрийн цагаар унтахыг хүсдэг;
8. Заримдаа хүн амьсгал боогдох мэт санагддаг, хүчилтөрөгч хангалтгүй байдаг, гэхдээ энэ мэдрэмж нь хурц байх ёсгүй;
9. Мэдрэлийн шинжтэй адил чичиргээ үүсдэг;
10. Нүдний доорх уут нь огцом гарч ирдэг, нүүр нь хавдаж, хавдаж байна.

Эдгээр бүх арван цэг нь тархины судасны дистони өвчнийг тодорхойлдог боловч бүхэл бүтэн биед тодорхой үр дагавар гарч ирдэг бөгөөд энэ нь биеийг улам дордуулдаг.

• Мэдэгдэхүйц эмгэггүй зүрхний өвдөлт, түүний цохилтыг ямар ч шалтгаангүйгээр хурдасгах, удаашруулах;
• Таныг хөлсөөр, дараа нь хүйтэнд оруулдаг, гар, хөл нь ихэвчлэн хүйтэн байдаг;
• Байнга ухаан алдах, цаг агаарын өөрчлөлтөд мэдрэмтгий болох, арьсны өнгө нь час улаанаас цайвар хүртэл байнга өөрчлөгдөх;
• Цусны даралтын гэнэтийн өсөлт, хамрын цус алдалт;
• VSD-тэй эмэгтэй "эгзэгтэй өдрүүд" -ийг илүү их тэсвэрлэдэг, бие нь VSD-ийн үед дааврын өсөлтөд илүү хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Үүний зэрэгцээ, ургамлын-судасны дистони бүхий өвчтөн ерөнхий сулрал, хөдлөх дургүй, тэр ч байтугай буйдан эсвэл орноосоо босохыг мэдэрдэг. Өвчин нь хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралын бусад шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Унтах нь хүний ​​биеийн бусад өвчний шинж тэмдэг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.

Хэн эрсдэлд орох вэ?

Ургамлын-судасны дистони нь бие махбод дахь бусад өвчний нэгэн адил гэнэт үүсдэггүй. Хэдийгээр энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэггүй ч хүний ​​амьдралын чанарыг эрс дордуулдаг. Хүмүүсийг эрсдэлд оруулах хүчин зүйлсийн жагсаалтыг энд оруулав.

• Тархины судасны мэдрэлийн байдал, зан төлөвт ихээхэн нөлөөлдөг байнгын стресс;
• Хүнийг удаан хугацааны туршид ноцтой хурцадмал байдалд байлгадаг бэрхшээлүүд;
• Генетикийн урьдал нөхцөл - эхэндээ тархины судаснууд хангалтгүй уян хатан байдаг;
• Тархи болон биеийн бүхэлдээ голомтот халдварууд;
• Гормоны түвшний өөрчлөлт - цэвэршилтийн үед дистони үүсэх магадлал өндөр байдаг;
• гавлын ясны гэмтэл, тархины гэмтэл;
• Буруу амьдралын хэв маяг - архи, тамхи, мансууруулах бодис, эрүүл бус хоол хүнс байнга хэрэглэх;
• Умайн хүзүүний нугаламын остеохондроз, тархины цусан хангамжийг саатуулдаг;
• Бие махбодид байнга хэт их спортын стресс;
• цацраг туяа, химийн хордлого;
• Нойр дутуу, цаг уурын өөрчлөлт, биеийн хариу үйлдэл.

Цусны судсыг бэхжүүлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Уламжлал ёсоор, dystonia-ийн цусны судсыг бэхжүүлэх аргуудыг гурван хэсэгт хуваадаг. Эхнийх нь эм, түүний дотор шахмал, орон нутгийн хэрэглээнд зориулсан тос юм. Эдгээр нь VSD биш харин биеийн ноцтой өвчин, эмгэгийн үр дүнд үүсдэг тархины судаснуудтай холбоотой асуудлуудад ашиглагддаг.

Жишээлбэл, ийм эм нь гепарин эсвэл дааврын тос юм. VSD-ийн хувьд тэдгээрийг хэрэглэх нь ихэвчлэн үндэслэлгүй, ялангуяа байнга тохиолддог, учир нь энэ асуудлыг бие махбодод илүү ээлтэй аргаар шийдэж болно. Заримдаа тэд VSD-ээс үүдэлтэй толгойны өвдөлтийг намдаахын тулд бага зэргийн өвдөлт намдаах эм хэрэглэдэг.

Хоёрдахь хэсэг нь бие махбодь, тархины ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, удаан, амархан, саадгүй үйлдэл хийдэг ардын арга , декоциний, ургамал юм. Боломжит хязгаарт энэ нь VSD-ийн эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэхэд тустай. Эмчилгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд гурав дахь хэсэг байдаг - физик эмчилгээ, хангалттай спортын үйл ажиллагаа, зөв ​​хооллолт, унтах горим. Энэ бүхэн нь цаг хугацааны явцад тархины судасны дистони өвчнийг даван туулахаас гадна таны ерөнхий хэлбэр, сэтгэл санаа, гадаад төрхийг чанарын хувьд шинэ түвшинд гаргах болно. Үүнийг дарааллаар нь авч үзье.

Судасны дистони өвчний өдөр тутмын дэглэм

Гэр, ажлын өдөр тутмын дэглэм нь бие болон тархины цусны судсыг хэвийн байлгах үндсэн арга хэрэгслийн нэг юм. Үүнийг дараах байдлаар зохион байгуулах ёстой.

• Долоо хоногийн аль ч өдөр ойролцоогоор ижил цагт босоорой - ялгаа нь хамгийн ихдээ нэг цаг байх ёстой. Хэрэв та амралтын өдрөөр хэвтэхийг хүсвэл орондоо босоод суниах, зүүдлэх эсвэл ном унших хэрэгтэй. Сүүлийнх нь өглөө тархийг кофеноос хамаагүй дээр "сэрдэг".
• Хэрэв танд VSD байгаа бол биеийн тамирын хичээлээс авсан дасгалуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, магадгүй хамгийн энгийн дасгалууд нь цусыг тарааж, судасны аяыг сэргээхэд тусална;
• Зуслангийн бяслаг эсвэл цөцгий, нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан өглөөний цай - будаа, чихэрлэг, жимс, элсэн чихэр, эсвэл зөгийн балтай. Хоолны өмнө - нэг аяга ус, 100-150 мл шүүс, харин энэ бүхний дараа та аяга кофе ууж болно. Хэрэв та цусны даралттай холбоотой асуудалтай бол сүүгээр шингэлэх нь дээр, энэ нь биед илүү эрүүл байдаг.
• Ажлын өдрийг аль болох олон удаа хөнгөн зуушаар завсарлах хэрэгтэй бөгөөд үүнд зөвхөн сэндвич төдийгүй тархинд тэжээл өгдөг жимс, хүнсний ногоо багтах ёстой. Өглөө яаран угсарсан хиамтай талхнаас дутахааргүй амттай улаан лоолийг завсарлагааны үеэр махтай хамт идэх нь дээр. Энэ нь VSD-д илүү ашигтай.
• 2-3 удаа, дор хаяж нэг, хоёр минут гадаа гарч, "амьсгалах" нь үнэ цэнэтэй юм. Энэ үед та ихэвчлэн энгийн дасгал хийх хэрэгтэй - хөлийнхөө хуруун дээр босч, хөлөө ээлжлэн чангалж, бага зэрэг үсрэх хэрэгтэй. Чухал - бид тамхи татах завсарлагааны тухай яриагүй!
• Ихэнх нь шарсан махнаас бусад ямар ч хэлбэрийн хүнсний ногоо агуулсан амттай оройн хоол.
• Бүхэл бүтэн гэр бүлийнхэнтэйгээ үдшийн зугаалга хийх нь таны алхаж болох нохой авах нь зүйтэй юм - энэ нь маш сайн урам зориг бөгөөд унтахынхаа өмнө илүүдэл хүүхдийн энергийг хаяж, өөрийн дистониас ангижрах шалтгаан юм.

Хэрэв та дистони өвчтэй бол маш их ус уух хэрэгтэй - насанд хүрэгчдэд ойролцоогоор 1.5 - 2 литр ус уух хэрэгтэй бөгөөд бие нь зөвхөн H2O-ийг ийм байдлаар хүлээн авдаг гэдгийг санаарай, бусад бүх ундаа - жүүс, кофе, цай, узвар, ундаа, компот. Түүний хоол хүнс юм, тэр үүнийг шингээдэг!

Тэжээл

"Зөв байдлын" бүх хуулийн дагуу хооллох нь dystonia-ийн таагүй мэдрэмжийг мэдрэх нь ихэвчлэн хэцүү бөгөөд ер бусын байдаг. Дистониас "салах" судаснуудад туслахын тулд нэг чухал нөхцлийг ажиглах хэрэгтэй - ургамлын гаралтай хоол хүнс нь хоолны дэглэмд ихээхэн давамгайлах ёстой. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, түүхий, хатаасан, чанасан далайн замаг дээр тулгуурлах нь зүйтэй. Ширээн дээр будаа, буурцагт ургамал байнга байх ёстой бөгөөд ихэвчлэн Сагаган, будаагаар хоол хийхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь ялангуяа VSD болон бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг.

Үүнийг илүү амттай болгохын тулд та тамхи татдаг загаснаас бусад загасыг нэмэх хэрэгтэй. Ялангуяа хурцадмал үед үүнийг бүрмөсөн хасах хэрэгтэй. Шууд утгаараа эмийн бүтээгдэхүүн - олон ханаагүй тосны хүчил бүхий өөхний загас. Эдгээр нь улаан төрөл зүйл бөгөөд хэрэв хямдхан бол ердийн макрель юм. Та ямар ч төрлийн гурилан бүтээгдэхүүн, түүнчлэн цардуул ихтэй бүтээгдэхүүн - төмс, эрдэнэ шиш гэх мэтийг болгоомжтой авч, зөвхөн өглөө, сайхан өглөөний цайны дараа бага зэрэг идээрэй.

Мах нь бас хамааралтай, гэхдээ бага хэмжээгээр. Үхрийн мах, шувууны махыг чанасан эсвэл чанаж идэх нь дээр. Туулай ч бас боломжтой. Маш муу - шарсан гахайн мах, амттай, гэхдээ хөлөг онгоцны хувьд биш.

Хүйтэн дарагдсан наранцэцэг, чидун жимсний тосыг салатанд хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд хэрэв та харанхуй газар хэдэн долоо хоногийн турш Прованслын ургамлаар дусаах юм бол энэ нь ердийн "холестерин" соусыг орлуулах болно.

Витамин ба ургамал

VSD-ийг эмчлэх уламжлалт арга нь ургамлын гаралтай декоциний болон бусад байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь тархины судасны ханыг нөхөн сэргээх, бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бие махбод дахь "ашиг" дутагдлыг нөхөх явдал юм. Үүнд C, A, E, B, K, PP витаминууд орно.

Та тэдгээрийг VSD-д зориулж дараах аргаар авч болно.

1. Prunes, лимоныг хальстай нь шулуун, хатаасан чангаанз, хушга зэргийг нунтаглана. 50 грамм ургамлын тос, илүү сайн хүйтэн шахаж, ижил хэмжээний шингэн зөгийн бал нэмнэ. Өглөө, оройн хоолны дараа нэг халбага идээрэй.
2. Цангис жимсний чанамал, шинэхэн жимс, сарнайн хонго, улаавтар жимс, долоогоно, үхрийн нүд, интоор зэрэг нь шим тэжээлийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Тэдгээрийг ямар ч боловсруулалтгүйгээр шууд халбагаар идэх нь дээр.
3. Тархины ургамлын-судасны дистони өвчний хувьд улаан хошоонгор, өргөст хэмх, япон софорын декоциний уух нь зүйтэй бөгөөд barberry - холтос, навчийг хэрэглэх нь зүйтэй. Хуурай түүхий эдийг нэг халбага 200 мл буцалж буй ус руу хийнэ, орхино.

VSD-ээс урьдчилан сэргийлэх ардын эмчилгээг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй, ялангуяа бусад өвчинтэй бол. Жишээлбэл, хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол эхний жорыг хэрэглэж болохгүй - цусан дахь глюкозын түвшин аюултай байж болно. Чухал нөхцөл бол декоциний болон хольцыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэх явдал юм!

Цусны судаснуудтай холбоотой асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд, тэр ч байтугай VSD-ийн хурцадмал үед та спортод анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хамгийн сайн дасгал бол бүжиглэх бөгөөд энэ нь хурдан эсвэл удаан, уян хатан эсвэл хөгжилтэй байх нь хамаагүй - ийм дасгал нь биед тустай. Та бүх биеийн судсыг, тэр дундаа тархийг зүгээр л дөрвөн чиглэлд нугалахад дасгал хийж болно - энэ нь өглөөний тогтмол дасгал хийхэд тохиромжтой санаа юм.

Тиймээс өвчтөн ердийн ядаргаа, стресс, өвчин эмгэг, ханиад болон бусад олон хүчин зүйлсийг дурдаж, ургамлын-судасны дистони үүсэх, хөгжлийг анзаардаггүй. Үүний үр дүнд өвчтөн хүндэрсэн, архаг шатандаа эмчид ханддаг бөгөөд энэ нь эмчлэхэд нэлээд төвөгтэй бөгөөд хүний ​​бараг бүх эрхтэн тогтолцоонд олон сөрөг үр дагавартай байдаг.

Тархины VSD-ийн шалтгаанууд

Дистони өвчний шалтгааныг олж мэдэх нь мэдрэлийн эмчийн үндсэн ажил юм, учир нь цаашдын эмчилгээний тактикууд үүнээс хамаарна.

Ургамлын-судасны дистони нь мэдрэлийн системийн хэт ачааллын үр дүн юм (тархины мэдрэлийн төгсгөл ба цусны судаснууд үүнийг тэсвэрлэх чадваргүй) бөгөөд дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

• хүнд стресстэй нөхцөл байдал, байнгын сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал (сургууль, ажил дээрээ, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах, гэр бүл дэх асуудал, хайртай хүний ​​​​хүнд өвчин, үхэл, өр төлбөр, өр төлбөр, гуравдагч этгээдийн сэтгэл зүйн хүчирхийлэл);
• нарийн төвөгтэй халдварт өвчнөөр өвчилсөн
• тархины гэмтэл;
• умайн хүзүүний остеохондроз;
• дааврын тэнцвэргүй байдал;
• муу зуршил (тамхи татах, архи уух);
• бие махбодийн хэт ачаалал (хүнд ажил, мэргэжлийн спорт);
• нойрны зохисгүй хэв маяг;
• удамшлын урьдач байдал.

Өвчний шинж тэмдэг

Мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол нь эрүүл хүний ​​үүднээс авч үзвэл гадны өдөөлтөд бие махбодийн хангалтгүй, хүндрүүлсэн хариу үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Өвчний цочмог явцтай үед өвчтөний бие маш их сулардаг тул стресстэй нөхцөлд унтарч, ухаан алдаж унадаг.

Ургамлын-судасны дистони өвчний шинж тэмдгийн зураг маш өргөн байдаг. Ихэнх тохиолдолд dystonia-ийн илрэлүүд бие биентэйгээ ээлжлэн солигддог бөгөөд хүнд хэцүү нөхцөлд тэд байнга байж болно. Ихэнх тохиолдолд өвчтөнүүд дараахь зүйлийг гомдоллодог.

• нүд, нүүр бүхэлдээ хавдах;
• тогтмол толгой эргэх;
• сул дорой байдал, нойрмоглох, ядрах;
• зүрх, цээжинд цочромтгой өвдөлт, хурдан зүрхний цохилт, хөлдөх;
• толгой өвдөх, манан байгаа мэт хүнд толгой;
• цусны даралт ихсэх эсвэл бага;
• сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, цочромтгой байдал;
• цаг агаарын хамаарал;
• хүнд амьсгал, хүчилтөрөгчийн дутагдал, амьсгал боогдох;
• нүүрэнд халуурч, дараа нь жихүүдэс хүрэх;
• хэвлий, гэдэс дотор таагүй мэдрэмж, өтгөний асуудал;
• байнга шээх;
• гар, уруул, зовхи, толгой чичрэх;
• сандрах халдлага;
• харшлын урвал;
• эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн өмнөх цочмог хам шинж.

Дээрх шинж тэмдгүүд нь амьдралынхаа туршид олон хүн дагалддаг тул хүн бүр үүнийг эмчид үзүүлэх шалтгаан гэж үздэггүй. Гэхдээ эмч нар эрүүл мэнддээ илүү анхааралтай хандаж, ийм хүчин зүйлийн харагдах байдалд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Мэргэжилтнүүд дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн дор хаяж хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл тархинд VSD хам шинж байгаа эсэхийг бүрэн оношлохыг зөвлөж байна. Дистони өвчний зарим сөрөг үр дагавар нь эргэлт буцалтгүй, хор хөнөөлтэй байдаг тул эмчилгээг хойшлуулах боломжгүй юм.

Оношлогооны арга хэмжээ

Бусад олон өвчнийг илтгэж болох өргөн хүрээний шинж тэмдгүүдийн улмаас дистони өвчнийг оношлох нь маш хэцүү байдаг. Үүнийг ямар ч эргэлзээгүйгээр тодорхойлох нарийн шалгуур үзүүлэлт байхгүйгээс нөхцөл байдал улам төвөгтэй болж байна. Тиймээс эмч нар бусад эмгэгийг тодорхойлохын тулд биеийн бүх чухал эрхтэн тогтолцоог олон талт оношлохыг илүүд үздэг.

• шээс, цусны шинжилгээ;
• электрокардиограмм;
• функциональ шинжилгээ (эмийн, ортостатик);
• Соронзон резонансын дүрслэл;
• рентген зураг;
• цахилгаан энцефалографи.

Бусад өвчин байхгүй тохиолдолд ургамлын-судасны дистони оношлогдож, эмчилгээний курс сонгох асуудлыг шийддэг.

Тархины ургамлын-судасны дистони өвчнийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ

Ижил төстэй оноштой өвчтөн тодорхой шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдлаас хамааран мэдрэлийн эмч, сэтгэцийн эмч, эмчилгээний эмч, эндокринологич нарын байнгын хяналтанд байж болно.

Ургамлын-судасны дистони өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй курс нь өвчтөний хувийн шинж чанар, түүний эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн байдал, дагалдах өвчнийг харгалзан нарийн төвөгтэй, урт хугацааны, хувь хүн байх ёстой.

VSD нь ихэвчлэн мэдрэлийн тогтолцооны өвчин байдаг тул эмийн бус эмчилгээг илүүд үздэг.VSD-ийн үед тархины судсыг эм хэрэглэхгүйгээр хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь бүх биеийн эрүүл мэндийн түлхүүр юм.Та муу зуршлаасаа татгалзаж, тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх, цэвэр агаараар амьсгалах, амралтын өдрүүд, амралтаа хотоос гадуур өнгөрөөхийг зөвлөж байна.

Зөв зохистой хооллолт нь биеийг бэхжүүлэхэд тусална. Бид давс, шингэн, хүчтэй кофе, цайны хэрэглээг хязгаарлаж, шарсан, өөх тос, тамхи татдаг, лаазалсан, халуун, халуун ногоотой, гурил, чихэрлэг бүх зүйлээс татгалзаж, будаа, далайн хоол, зуслангийн бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, мах, самар, жимс жимсгэнэ нэмнэ. бидний хоолны дэглэм, хүнсний ногоо.

Өдөр тутмын зөв дэглэмийг сахих нь тархины VSD-ийн үр дүнтэй эмчилгээний маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Амралтын өдөр, амралт ч гэсэн өдөр бүр нэгэн цагт унтаж, сэрэх хэрэгтэй.Сэрсэн даруйдаа гэнэт босоод орноосоо босохыг зөвлөдөггүй, сэрүүлэгтэй цаг 5 тавих нь дээр. минутын өмнө, хэсэг хугацаанд хэвт. Унтахынхаа өмнө зурагт үзэх, ном унших, интернетээр аялахаа боль. Дулаан усанд орох, хайртай хүнтэйгээ сайхан яриа өрнүүлэх нь таныг тайвшруулж, алжаалаа тайлж, унтахад бэлтгэхэд тусална. Та өдрийн турш гэр бүл, найз нөхөд, хөршүүд, хамт ажиллагсадтайгаа, ялангуяа унтахынхаа өмнө зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь хурдан бөгөөд амархан унтахад тусална. Унтлагын өрөөнд тогтмол цэвэр агаар орох нь таны нойрыг зөөлрүүлж, тайван амгалан болгож, сэтгэл түгшээсэн зүүд, хар дарсан зүүднээс ангижрах болно.

Хангалттай биеийн хөдөлгөөн нь автономит мэдрэлийн системийг хэвийн байдалд байлгадаг. Бид өглөөний дасгал, алхах, физик эмчилгээ хийдэг. Хэрэв ажил нь хөдөлгөөнгүй бол та тогтмол сандлаасаа босоод оффисыг тойрон алхаж, булчингаа хөгжүүлж, хөнгөн гимнастик хийх хэрэгтэй. Орой ажлаа тараад буйдан дээр зурагт үзэж байхдаа яарах хэрэггүй, унтахынхаа өмнө алхаж, цэвэр агаарт гарах нь илүү эрүүл мэндэд тустай.

Усны процедур нь стрессийг тайлж, сэтгэл санааг өргөж, булчинг бэхжүүлдэг (усан санд сэлэх, усан аэробик, ванн, тодосгогч шүршүүр, шүршүүр).

Физик эмчилгээний эмчилгээ нь өвчтөний нөхцөл байдлыг эрс багасгаж, эдгэрэх замыг түргэсгэдэг. VSD-ийн хувьд дараахь зүйлийг ихэвчлэн заадаг.

Ургамлын-судасны дистонитай цусны судсыг хэрхэн яаж сургах вэ Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдсөн байсан ч бие даан ажиллах нь маш чухал юм. Бүх асуудал түр зуурынх гэдгийг бид санаж байх ёстой, амьдрал дахь хар зураас тод гэрэлтэй солигдох нь гарцаагүй. Өчүүхэн зүйлээс болж бусадтай муудалцаж, уур уцаар, дургүйцлийг өөртөө үлдээж, уур уцаартай, хэт мэдрэмтгий байдлаасаа болж гэр бүл, хамт олныхоо харилцааг сүйтгэж болохгүй. Хүний бодол бол материаллаг тул таны толгой дахь муу бодол, туршлагыг арилгаж, эерэг сэтгэл хөдлөл, баяр баясгалан, мөрөөдлөөр солих ёстой. Хүмүүс өөрийнхөө бодсон зүйлээ амьдралдаа татдаг гэдгийг битгий мартаарай. Өөрийгөө гипноз нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Эрдэмтэд, эмч нар хамгийн хүнд өвчтэй ч өөдрөг үзэлтэй өвчтөнүүд ч гэсэн ийм арчилгаа, эмчилгээ хийснээр гутранги үзэлтнүүдээс хамаагүй хурдан эдгэрдэг болохыг нотолсон.

Эмийн эмчилгээ

Ихэнх тохиолдолд ургамлын-судасны дистонитай тэмцэх дээрх эмийн бус аргуудыг хэрэглэх нь бараг бүрэн эдгэрэхэд хангалттай байдаг. Гэхдээ заримдаа өвчин улам хүчтэй болж, хүн өөрөө үүнийг даван туулах чадваргүй бол VSD-ийн тархины судаснуудад дараахь эмүүдийг зааж өгдөг.

• тайвшруулах эм, антидепрессант, тайвшруулах эм нь мэдрэлийн системийг зохиомлоор дэмжиж, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллаас хамгаалах;
• судасны аяыг хадгалах, тархины цусны эргэлтийг сайжруулах хэрэгсэл;
• цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгах эм;
• Витамин-эрдэс ба антиоксидант цогцолборууд нь мэдрэл, судас, бие махбодийг бүхэлд нь бэхжүүлэх үйлчилгээтэй.

Урьдчилан сэргийлэх аргууд

Тархины ургамлын-судасны дистони өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь бие махбодийг ерөнхийд нь бэхжүүлэх, автономит мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах, өөрийгөө зохицуулах чадварыг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг. Үүний тулд хангалттай:

• муу зуршлаас татгалзах;
• эрүүл унтах, амрах хуваарийг дагаж мөрдөх;
• Эрүүл хоол хүнс;
• бие махбодийн болон мэдрэлийн ядаргаагаас зайлсхийх;
• идэвхтэй амьдралын хэв маягаар амьдрах.

Цаг тухайд нь илрүүлж, хангалттай эмчилгээ хийснээр өвчтөнүүдийн 90% -д дистони өвчнийг эмчлэх боломжтой. Тиймээс эмч нар хүн бүр өөрийн биеийг сонсож, дохиог нь зөв таньж, мэргэжилтнүүдээс цаг тухайд нь тусламж авахыг зөвлөж байна.

VSD-д зориулсан дасгалууд

Ургамлын-судасны дистони нь эм, сэтгэлзүйн эмчилгээ, физик эмчилгээ, зөв ​​хооллолт, өдөр тутмын дэглэмийг засч залруулах зэргээр эмчлэх боломжтой таагүй шинж тэмдгүүдийн цогц юм.

Эмийн нөлөө удаан үргэлжилж, халдлагууд эргэж ирэхгүй байхын тулд та арга хэмжээ авах хэрэгтэй - ямар ч цаг агаарт өдөр бүр алхаж, цагтаа унтах, гимнастик эсвэл физик эмчилгээ хийх хэрэгтэй.

Дээр дурдсан арга хэмжээ нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдааж, булчин, судасны аяыг сайжруулж, цусны эргэлт, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

VSD-ийн биеийн тамирын дасгалууд нь удаан хугацааны үр дүнг өгдөг бөгөөд нэг сарын дасгал хийсний дараа үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц байх болно. Аливаа биеийн тамирын дасгал нь халаалтаас эхэлдэг бөгөөд ачаалал аажмаар нэмэгддэг. Сессия нь сунгалтаар төгсдөг. Интернет дээр дасгалуудтай видеонууд байдаг бөгөөд үүнийг үзсэний дараа дасгалыг хэрхэн зөв хийхийг ойлгоход хялбар болно.

Та нэг спортод анхаарлаа төвлөрүүлж эсвэл ургамлын-судасны дистонитай ижил дасгал хийх ёсгүй - булчингийн корсет нь эв найртай хөгжихийн тулд янз бүрийн төрлийн дасгалуудыг хослуулах хэрэгтэй бөгөөд бие бялдрын боловсрол нь ажил биш харин таашаал юм. Та өөрийгөө хэт их ачаалал өгөх ёсгүй - бие нь ямар ачааллыг амархан даван туулж, эвгүй мэдрэмж хаанаас эхлэхийг танд хэлэх болно. Автономит систем буруу ажиллаж, өөрийгөө хүчирхийлж, сэтгэл санааны байдал муудаж, дайралтыг өдөөдөг бол та таагүй мэдрэмжийн түвшинд хүрч чадахгүй.

Хурдны замаас хол, цэвэр агаарт спортоор хичээллэх боломжтой бол сайн. Та дасгал хийхэд нэмэлт хөшүүрэг болох тохь тухтай хувцас сонгох хэрэгтэй. Нэмэлт урам зориг өгч, сэтгэл санааг тань сайжруулж чадах аливаа зүйлийг урьж байна. VSD ашиглан биеийн тамирын дасгал хийх дуртай хөгжмийн цуглуулгаа бэлдэж, илүү их таашаал авч болно.

Мэргэжлийн болон өрсөлдөөнт спорт нь тохиромжгүй, эхний тохиолдолд ачаалал хэт их, хоёр дахь нь сэтгэл хөдлөлийн бөмбөрцөгт ачаалал өгдөг. Мэдрэлийн систем нь эмзэг байдаг тул та зохих ёсоор биеэ авч явах хэрэгтэй.

Сургалтын үеэр импульс, цусны даралтыг хэмжих, ачааллыг хянах шаардлагагүй - энэ нь сандарч, сэжигтэй байдлыг нэмэгдүүлж, VSD-ийн халдлагад өртөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Дистони өвчний ачааллын төрлүүд

Зарим дасгалууд үр дүнгүй, бусад нь илүү их тусалдаг, гэхдээ хүн бүр үүнийг бие даан тодорхойлж чадна. Өвчтөнд усанд сэлэхийг зөвлөж байна, ус нь үе мөчний ачаалал өгдөггүй, харин булчинг эмх цэгцтэй болгож, цочролыг арилгадаг. Усанд сэлж чаддаггүй хүмүүст усан сан дахь VSD физик эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна - дасгалжуулагчаасаа усан аэробикийн дасгалын багцыг асуугаарай.

Өөр нэг спорт бол хурдан алхах бөгөөд гүйхээс илүүд үздэг бөгөөд энэ нь нуруунд ачаалал өгч, амьсгалыг бууруулдаг. Сонгодог болон степ аэробикээс та эрч хүч өгдөг, булчинг чангалах дасгалуудыг сонгох хэрэгтэй, гэхдээ хүч чадлын элементгүй.

Судасны дистони нь дугуй унах нь сэтгэлийн байдал, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Унадаг дугуйн замтай цэцэрлэгт хүрээлэнг сонгож, зугаалах нь сайн хэрэг. Гэртээ та тодосгогч шүршүүрт орж, хайртай хүмүүсээсээ массаж хийлгэхийг хүсч болно.

Биеийн тамирын зааланд дасгал хийх

VSD-ийн эмчилгээний дасгалууд нь биеийн нас, чадвараас шалтгаалан бага ачаалалтай мэт санагддаг хүмүүст биеийн тамирын зааланд очиж үзэхийг зөвлөж байна. Хамгийн гол нь энэ бүхэн яагаад эхэлсэн бэ гэдгийг санах нь ялалт, медалийн төлөө биш, харин эрүүл мэндийн төлөө, ургамлын дистони өвчнөөс ангижрах явдал юм.

Булчингаа штанг эсвэл дамббеллээр удаан чангалах нь хортой. Дасгалжуулагчид VSD-ийн талаар хэлэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр тэр тохирох ангиудыг сонгох боломжтой болно. Биеийн тамирын зааланд дасгал хийдэг хүмүүст хэд хэдэн хориг байдаг.

• холимог сургалт. Кардио болон хүч чадлын бэлтгэлийг хослуулах шаардлагагүй. Нэг төрлийн ачаалал хангалттай. Хэрэв дасгал нь хүч чадлын бэлтгэл бол богино завсарлага (минут) бүхий хөнгөн эсвэл дунд жин хангалттай байх болно;
• хүндийн өргөлт, кросс фит;
• хэт их жинтэй олон тооны хандлага;
• тэсвэр тэвчээрийн дасгал хийх;
• жинтэй squats;
• бага нугалж, амьсгалаа удаан хугацаагаар барих.

Биеийн тамирын зааланд дасгалаа хийж дууссаны дараа усан сан эсвэл тодосгогч шүршүүрт орохдоо мэдрэлийн систем, булчингаа тайвшруулах хэрэгтэй. Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой бөгөөд ямар ч тохиолдолд бие нь цочролд орох ёсгүй.

VSD-д зориулсан гэрийн дасгалууд

Ургамлын-судасны дистони өвчний дасгалын эмчилгээ нь хамгийн аюулгүй, үр дүнтэй биеийн тамирын дасгал болох нь батлагдсан. Ерөнхийдөө физик эмчилгээ нь эсрэг заалттай байдаггүй. Дасгалыг нас, одоо байгаа өвчин, дистони хэлбэрийн дагуу сонгож болно.

Хэрэв өвчтөнд сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт VSD-ийн шинж тэмдэг илэрвэл биеийн тамирын заал руу явах эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах нь таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг бөгөөд дистони дахь стресс нь хортой байдаг. Бие махбодийг стресст дасгаж, стресст оруулахгүйн тулд та гэртээ дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд аажмаар хүрээлэн буй орчин, стрессийг өөрчлөх хэрэгтэй.

Өөрийн айдасдаа андуурч, тэдэнтэй үүрд хамт байх нь амархан. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөхөд та дөрвөн хананаас гарч зугаалж, цэцэрлэгт хүрээлэнд дасгал хийж, дараа нь усан сан, биеийн тамирын заал, фитнессийн сургалтанд групп ангид бүртгүүлэх хэрэгтэй.

Доор жагсаасан дасгалууд нь танд ямар ч тоног төхөөрөмж хэрэггүй. Гэртээ хэн ч саад болохгүй цагийг сонгоод биед эвтэйхэн хувцаслаарай. Жишээ дасгал бүрийг таван удаа давтах ёстой.

• Эхлэх байрлал - хөлийг мөрний өргөн, нуруу нь шулуун, гараа биеийн дагуу доошлуулна. Амьсгалахдаа баруун гараа урдуураа өргөж, зүүн гараа буцааж хөдөлгөнө. Амьсгалаа гаргаад гараа буцаа. Дараагийн амьсгалахад гар нь дээшлэх боловч байрлалаа өөрчил: зүүн гар нь таны өмнө босч, баруун гар нь хойшоо хөдөлдөг. Амьсгал бүрт ээлжлэн гар. Яарах шаардлагагүй, дасгалыг жигд гүйцэтгэдэг, амьсгалаа хянах нь чухал юм.
• Эхлэх байрлал - зогсож, гараа цээжний өмнө сунгаж, гараа нударгаараа зангидсан. Энэ байрлалаас та нэг гараа дээшээ өргөж, нөгөө гараа доош буулгах хэрэгтэй. Ийм гарыг 40 секундын турш хийж, дараа нь хоёр гараа доошлуулж, сэгсэрч, хурцадмал байдлыг намдаана.
• Зогсож, алгаа мөрөн дээрээ хэвтдэг (зүүн талд - зүүн талд, баруун талтай төстэй). Нуруу нь шулуун байх ёстой. Аажмаар та мөрөн дээрээ дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй, эхлээд урагш 10 удаа, дараа нь ижил хэмжээгээр арагшаа.
• Эхлэх байрлал - зогсож байна. Нэг хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж, хөлийг нэг чиглэлд, нөгөөг нь хэд хэдэн удаа аажмаар эргүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь хөл өөрчлөгдөнө;
• Эхлэх байрлал - зогсох, гараа бүсэндээ барих. Нэг хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж, урд нь өргөж, шалан дээр параллель аажмаар шулуун болгох хэрэгтэй. Хэдэн секунд барьсны дараа та хөлөө буулгаж, нөгөө хөлөөрөө давтаж болно.
• Эхлэх байрлал - зогсож, алгаа цээжний түвшинд бие биенээ дарах. Тохойнууд нь хажуу тийшээ тархдаг. 10 секундын турш даралтыг барьсны дараа гараа биеийн дагуу жигд буулгаж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд тэдгээрийг сэгсрэх хэрэгтэй.
• Эхлэх байрлал - зогсож, нуруу шулуун. Та толгойгоороо хагас тойрог зурж, баруун, урагш, зүүн тийш хазайж, эрүүгээ биедээ хүрэхийг хичээх хэрэгтэй. Толгойгоо буцааж хаях шаардлагагүй.

Жагсаалтад орсон дасгалууд нь физик эмчилгээний дасгалуудтай холбоотой бөгөөд олон жилийн турш туршиж үзсэн бөгөөд үр дүнтэй нь батлагдсан. Та тохиромжтой газар, цагийг сонгон өдөр бүр дасгал хийж болно.

Автономит эмгэг бүхий амьсгалах

Ургамлын-судасны дистони өвчний шинж тэмдэгүүдийн нэг нь хүчилтөрөгчийн дутагдал юм. Дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх үед амьсгалаа хянах нь зайлшгүй юм. Энэ нь эхлээд зайлшгүй шаардлагатай, дараа нь энэ нь зуршил болох болно, энэ нь автомат байх болно, энэ нь илүү дээр юм, учир нь VSD нь сэтгэлийн дарамт, тооцоололд дургүй байдаг.

Биеийн тамирын дасгал хийх үед цусны эргэлт нэмэгдэж, зөв ​​амьсгалах нь түүнийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулахад тусална. Зөв амьсгалах нь хэвлий, цээж, диафрагмын булчингуудыг ашиглах чадвартай байдаг.

Бүрэн, тайван амьсгал. Дасгал хийхдээ хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгална. Дасгалын хэмнэл нь амьсгалын хэмнэлтэй тохирч байх ёстой.

• Хамрын нэг нүхийг хуруугаараа хааж, хоёр дахь нүхээр амьсгална. Гөлгөр амьсгалах үед та 3 удаа түлхэж, дараа нь цуглуулсан агаарыг амаараа гаргах хэрэгтэй. Хамрын нүх тус бүрийн хувьд та үүнийг 10 удаа давтах хэрэгтэй;
• Хөдөлгөөнгүй байдлыг мэдрэхийн тулд гараа цээжин дээрээ нугалж, засах хэрэгтэй. Хамраараа хурдан амьсгалж, ходоодоо хий, дараа нь амьсгалаа гаргаж, ходоодоо зурна;
• та гараа бүсэндээ тавиад өмнөх дасгалыг хийж, ходоодоороо биш, харин цээжээрээ агаар татаж, суллах хэрэгтэй. Ходоод хөдөлж болохгүй.

Зөв амьсгалах чадвар нь биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, толгой эргэх, сулрах зэргийг даван туулахад тусална.

Судасны эрүүл мэндэд зориулсан дасгалууд

Үзүүлсэн дасгалууд нь цусны судаснуудад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэдгээрийг ижил төстэй схемийн дагуу гүйцэтгэх шаардлагатай. Эхлээд хамраараа амьсгалж, дараа нь дасгал хийж, дараа нь амаараа огцом, чанга амьсгална. Агаар гарах чимээ нь ханиалгахтай төстэй байх болно. Үр дүнтэй дасгалуудыг доор харуулав.

• Та нарийхан коридорт өөрийгөө төсөөлж, алгаа гадагш харуулан тохойгоо бөхийлгөж, төсөөллийн хананд наалдуулах хэрэгтэй. Та шуу, мөрийг чангалахын тулд булчингаа чангалах хэрэгтэй. Дасгалыг 5 удаа давтаж, давталтын тоо өдөр бүр нэмэгддэг. Цогцолбор нь 30 давталтаас бүрдэх ёстой;
• Дасгал нь өмнөхтэй төстэй боловч та таазыг өргөх ёстой гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Дасгалыг 5-30 удаа давтана;
• дараагийн дасгал нь өмнөх хоёртой төстэй, зөвхөн алга нь байхгүй урд талын хананд "амрах" ёстой бөгөөд үүнийг зөөх шаардлагатай мэт. 5-30 удаа давтана;
• Дасгалын хөдөлгөөн нь хадаж байхдаа хадаж буй гарыг санагдуулдаг. Та хамраараа хурц амьсгал авах хэрэгтэй бөгөөд гараараа өвс хадаж дуурайж амьсгалахдаа биеэ шууд баруун тийш эргүүлээрэй. 5-10 эргэлт дууссаны дараа та зүүн тийш хадах хэрэгтэй гэж төсөөлөх хэрэгтэй;
• Хөдөлгөөн нь мод хагалж буй хүний ​​савласан гартай төстэй. Гараа чанга атгах хэрэгтэй бөгөөд нугалах нь бага байх ёстой. Бүх давталтуудын туршид дасгалын хэмнэлийг барина: хурц, гүнзгий амьсгалж, "сүхээр цавчих", чимээ шуугиантай амьсгалах. 5-10 удаа давтана;
• хивс сэгсрэх дуураймал. Хэрэв та ямар төрлийн хөдөлгөөн хийх хэрэгтэйг төсөөлөхөд хэцүү бол та үргэлж хөнжлөө аваад үнэхээр сэгсэрч чадна. 5-10 удаа хийсэн;
• байрандаа хавар алхах. Эхлэх байрлал - шалан дээр тэгшхэн зогсож, хөл нь гадаргуу дээр чанга дарагдсан. Баруун хөл эхэлдэг - өсгий нь шалнаас бууж, хуруу нь хөдөлдөггүй. Та шилбэгээ чангалж, хавар алхам хийх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа та зүүн хөлөөрөө ижил зүйлийг хийх хэрэгтэй;
• Дистони өвчнийг эмчлэх энгийн боловч үр дүнтэй дасгал бол хөлийнхөө хурууг өргөх явдал юм. Та хөлөө мөрний өргөнөөр тарааж, хөлийг шалны гадаргуу дээр дарах хэрэгтэй. Та хөлөө чангалж, хөлийнхөө үзүүр дээр зогсож, үсэрч байгаа мэт огцом буцаж ирэх хэрэгтэй. 5-10 удаа давтана;
• Дасгалын мөчлөг нь амьсгалын дасгалаар төгсдөг - шулуун зогсож, хамраараа гүехэн амьсгал аваад амаараа гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Нэг удаа давт. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тайвшруулна.

Дээр дурдсан дасгалуудыг тохиромжтой цагт хийж болох бөгөөд өглөө эрт дасгал хийхийг албадах шаардлагагүй. Дистони өвчтэй өөрийгөө хүчирхийлэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, та зөв сэдэл сонгож, хөгжим, хувцас, гэрэлтүүлэг, үнэр гэх мэт тааламжтай жижиг зүйлсээр өөрийгөө хүрээлэх хэрэгтэй.

Гол зөвлөмж бол биеийн хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Хөдөлгөөн бол амьдрал бөгөөд VSD тохиолдолд та дасгал хийхгүйгээр хийж чадахгүй. Аливаа дасгал хийхдээ амьсгалаа хянаж, хурдыг нь хадгалах хэрэгтэй. Амьсгал давчдах нь тийм ч таатай биш бөгөөд замын богино хэсгийг хурдан туулахаас удаан удаан алхах нь илүү эрүүл байдаг.

Боломжтой бол та ачааллыг илүүд үзэх хэрэгтэй - хэрэв байшин нь цахилгаан шаттай бол та үргэлж алхаж, цаг заваа гаргаж, шалан дээр зогсох боломжтой. Дистони нь мэдрэлийн яарах дургүй, бүх зүйлийг үр дүнтэй, эмх цэгцтэй, таашаалтайгаар хийх ёстой. Эмч таны сайн сайхан байдлыг сайжруулахад шаардлагатай бүх зөвлөмжийг өгч, хямралыг даван туулахад туслах эм, журмыг зааж өгнө.

Ирээдүйд халдлага, үймээн самуунаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл мэндээ хянах хэрэгтэй.

VSD-ийн үед цусны судсыг хэрхэн сургах вэ?

Ургамлын-судасны дистони гэдэг үг нь энэ өвчин ямар нэгэн байдлаар цусны судастай холбоотой болохыг харуулж байна. Хэрэв та "ургамлын" хэсэг нь юу гэсэн үг болохыг мэдэхгүй бөгөөд үүнийг ач холбогдолгүй угтвар гэж үзвэл VSD нь цусны судаснуудад нөлөөлдөг өвчин гэж та бодож магадгүй юм. Энэ байдал нь VSD-ийн үед цусны судсыг бэхжүүлэх шаардлагатай гэсэн үлгэр домог болсон бололтой.

Үгүй ээ, хүчтэй хөлөг онгоцонд буруу зүйл байхгүй, гэхдээ тэдгээр нь танд эерэг динамик өгөх магадлал багатай юм. Гол нь VSD дахь "ургамлын" нь "судасны" -аас хамаагүй их жинтэй байдаг тул та судаснуудад биш, харин автономит мэдрэлийн системд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь судаснуудаас илүү нарийн төвөгтэй сэтгэлзүйн эмчилгээ шаарддаг. сургалт.

Ерөнхийдөө цусны судсыг бэхжүүлэх нь ашигтай боловч VSD-ийн тусламжтайгаар массаж эсвэл физик эмчилгээнээс илүү хүчтэй нөлөө үзүүлэхгүй. Тийм ч учраас синдром үүсэх гол шалтгаан болох сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн сулралд анхаарлаа төвлөрүүлж, биеийн эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн хурдан (гэхдээ үр дүн багатай) аргыг хайхгүй байх нь маш чухал юм.

Ургамлын-судасны дистони өвчний спорт, биеийн тамирын дасгал

Ургамлын-судасны дистони нь ихэвчлэн үймээн самуун, стресс, мэдрэлийн эмгэгийн үр дагавар юм. Олон хүмүүс ижил төстэй илрэлүүдтэй аль хэдийн тулгарч байсан. Энэ бол өвчин биш, харин бие махбодийн автономит үйл ажиллагаа алдагдсанаас үүссэн шинж тэмдгүүдийн цогц юм. Үүний шинжлэх ухааны нэр нь шинж тэмдгийн цогцолбор юм. Гэхдээ VSD-тэй спортоор хичээллэх боломжтой юу?

Бие махбоддоо дасгал хийх нь үнэхээр ашиг тустай боловч зөв арга барилаар л та өөрийн биеийг илүү ихээр хорлохоос сэргийлж чадна. Буруу үйлдлээс болж автономит системийн хэт ачаалал нь биеийн аль ч тогтолцооны үйл ажиллагаанд хүндрэл, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг. VSD-ийг оношлоход юу хийх вэ, бие болон сүнсийг эв найртай байлгахын тулд ачааллыг хэрхэн зөв хуваарилах вэ?

Бүтэц ба зорилго

Автономит систем нь төв мэдрэлийн тогтолцооны нэг хэсэг бөгөөд бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагаа, тэдгээрийн систем дэх харилцан үйлчлэлийг хариуцдаг. Тэрээр дараахь чиг үүргийг хариуцна.

• рефлекс ба тархины дохионы харилцан үйлчлэлийг хангах;
• хүрээлэн буй орчны талаархи ойлголт, сэтгэл зүйд нөлөөлж буй хүчин зүйлээс хамааран тайвшрах эсвэл хурцадмал байдал;
• Эхний шийдэл нь автономит мэдрэлийн системийн парасимпатик хэлтсийг идэвхжүүлэх явдал юм: хоол тэжээл, амрах, унтах;
• хоёр дахь нь симпатик хэлтэс юм: бие махбодийн хамгаалалт ба дайралт.

ANS нь хоёр хэлтэсээс бүрдэх бөгөөд тус бүр өөрийн чиг үүргийг хариуцдаг. Нэг нь биеийг тайвшруулж, нөгөө нь биеийг чангалах боломжийг олгодог.

Өвчний шинж тэмдэг

Ургамлын-судасны дистони өвчний үед өвчний хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь:

• цусны даралтын тогтмол хэлбэлзэл;
• зүрхний бүсэд өвдөлт;
• амьсгалахад хүндрэлтэй, гэнэт гарч ирдэг;
• зүрхний цохилт ихсэх, хэм алдагдал;
• байнга толгой өвдөх, ухаан алдах;
• толгой эргэх, бие сулрах;
• хэт их хөлрөх;
• халуурах, дараа нь жихүүдэс хүрэх мэдрэмж;
• хоолны дуршил буурах эсвэл нэмэгдэх;
• дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмж;
• шээхтэй холбоотой асуудал, түүний давтамж;
• муу унтах, хар дарсан зүүд зүүдлэх;
• түгшүүртэй мэдрэмж, айдас.

VSD болон биеийн тамирын дасгалыг хослуулахын өмнө та ямар спортод тохирохыг асууж, тодорхойлох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэхгүй.

• Та өөрийн хүч чадлаасаа хэтэрсэн эсвэл хязгаарлагдмал дасгал хийснээр биедээ хэт ачаалал өгөх ёсгүй. Спортын үйл ажиллагаа нь таагүй байдал, өвдөлтийг авчрах ёсгүй;
• VSD ба спортыг хослуулахдаа зөвхөн моторын хүч чадал ихтэй идэвхтэй дасгалуудыг сонгох;
• Ийм сургалтаас болж сэтгэлийн түгшүүр, хор хөнөөл учруулахаас айхаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгал хийсний дараа цусны даралт, импульсийг хэмжиж болохгүй;
• хамгийн бага дасгал хийхээс эхлээд ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх;
• хичээлүүд нь цэвэр агаарт эсвэл агааржуулалт сайтай газар явагдах ёстой, магадгүй энэ нь биеийн тамирын заал байх болно;
• спортын хувцас нь хөдөлгөөнийг хязгаарлаж болохгүй;
• янз бүрийн хөдөлгөөн;
• булчингийн бүх бүлгийг хамарсан аэробик ба агааргүй дасгалын хослол;
• хичээлээс зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөл, хүч чадлыг даван туулах, дасгал хийх дургүй байх.

Эмчилгээний онцлог

Ургамлын-судасны дистони өвчний үед та гомдлыг сонсож, шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгүүдэд дүн шинжилгээ хийсний дараа сэтгэл зүйчтэй сэтгэл засалч эсвэл сэтгэл зүйч рүү шилжүүлэх эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, энэ үйл ажиллагааны чиглэлийн эмч нар сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийг хэвийн байдалд оруулах, өвчтөнийг бүрэн дүүрэн амьдрахад саад болох айдас, түгшүүрээс ангижруулахад туслах ёстой.

Эмч нар автономит үйл ажиллагааг хэвийн болгох, янз бүрийн сэтгэцийн эмгэгийг арилгах дараагийн алхмуудыг зохицуулах болно. Ихэвчлэн тэд эм, сэтгэлзүйн эмчилгээг хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд хоёрдугаарт онцлон анхаардаг.

Эмийн эмчилгээ нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт, халдлагыг удаашруулахын тулд эхэндээ тохиолддог. Дараа нь нөхцөл байдлыг зөвхөн сэтгэлзүйн арга, практик дасгалын тусламжтайгаар засдаг. Өвчинтэй тэмцэх хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй арга бол танин мэдэхүйн зан үйл юм.

Сургалтын онцлог

Хэрэв хүн өөрт нь хэтэрхий хатуу хэмнэл эсвэл ачааллыг сонговол вегетатив-судасны синдром нь хүндрэлтэй болно. Сургалтын түвшинд нийцэхгүй байх нь мөчдийн чичиргээ, хөлрөх, цусны даралт, зүрхний цохилтын хэлбэлзэл зэргээр илэрхийлэгддэг. Ямар ч төрлийн спорт, хэрэв ачааллыг буруу тооцоолсон бол VSD-ийн илрэлийг нэмэгдүүлдэг. Ачааллыг зөв эрэмбэлэх замаар хүн таашаал, эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Дасгал хийсний дараа ядрах нь хүний ​​​​мэдрэлийн системийг дарамталж, дарахгүй, харин эсрэгээр булчинг сулруулж, стрессийн түвшинг бууруулдаг.

Хүч чадлын бэлтгэлд хамрагдаж, биеийн байдал нь муудахгүйн тулд спортоор хичээллэдэг хүн дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• ANS-ийн тэнцвэргүй байдлыг арилгах, сургалтанд хамрагдах, бие махбодид нэмэлт стрессээс зайлсхийхийн тулд орон нутгийн, нэг хамтарсан дасгалд анхаарлаа хандуулах;
• толгой эргэх, гэмтэх магадлалтай тул гэнэт хөдөлгөөн хийх, биеийн байрлалыг өөрчлөх, ялангуяа цусны даралт багасах үед бүү хий;
• толгойгоо аарцагнаас доош буулгаж болохгүй;
• амьсгалаа бүү барь, амьсгалын систем жигд ажиллах ёстой;
• жинг хөнгөн аэробик дасгалтай хослуулах;

Чиглэл сонгох

VSD-ээр спортоор хичээллэх боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг та зөвхөн өвчтөнд аюулгүй байх чиглэлийг сонгох хэрэгтэй. Бие махбодийн үйл ажиллагааны янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг боловч тэдгээр нь бүгд VSD-д тохиромжгүй байдаг.

Хөнгөн атлетикийн хувьд та жин тавихаас бусад бүх чиглэлийг ашиглаж болно: буудлага, алх, зээрэнцэг, мөн тулгууртай харайлтыг хасах шаардлагатай. Гүйлт нь бүх биед хамгийн сайн, өвөрмөц зүйл байх болно. Гүйх үед биеийн булчингийн 80 гаруй хувийг ашиглаж, биеийн бүх системүүд ажилд оролцож, бүх дотоод эрхтнийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Үр дүнтэй сургалт явуулахын тулд та ачааллыг аажмаар дээшлүүлж, ачааллыг нэмэгдүүлэх, байнгын хуваарь гаргаж, бүх дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Зүрх нь аажмаар ажиллаж эхлэх бөгөөд их хэмжээний цусыг даван туулах болно, ингэснээр хүн зүрхний бүсэд өвдөлт мэдрэхээ больж, сэтгэл түгшээсэн бодлууд түүн дээр ирэхгүй. Илүүдэл хүчилтөрөгч, цусны хангамж нэмэгдэх нь сэтгэцийн үйл явцыг хурдасгаж, сэтгэлийн хямралаас ангижрах, стрессийг даван туулахад туслах болно.

Унадаг дугуй, морь унах нь VSD-ийн талаар анхааруулгагүй бөгөөд энд гол зүйл бол гөлгөр хөдөлгөөн, хэмжсэн хэмнэл юм. Өвлийн улиралд эдгээр үйл ажиллагааг цанаар гулгах, тэшүүрээр сольж болно.

Тулааны урлагт хязгаарлалт байдаг; эдгээр тоглоомын спортыг зөвхөн спарринг, ялангуяа тэмцээнд оролцохгүйгээр л зөвшөөрдөг. Энэ урлагийг техникийн талаас нь сурч болно. Энэ нь акробат, гимнастик, уран гулгалт зэрэгт хамаарна, учир нь тэдгээр нь нэлээд гэмтэлтэй бөгөөд нөхөж баршгүй хохирол, ялангуяа тархины гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Эсвэл та аэробик эсвэл фитнессийн хичээлийг ашиглаж болно. Эдгээр чиглэлүүд нь бие махбодийг хамгийн тохиромжтой хэлбэрт оруулж, бие махбодод хүч чадал өгч, стрессийг тэсвэрлэх чадвартай сайхан сэтгэлийг өгөх болно.

VSD-ийн хувьд та усан аэробик эсвэл усанд сэлэх боломжтой. Усан дахь дасгалууд нь нуруу, үе мөчний стрессийг арилгаж, зүрхний систем, амьсгалын эрхтнийг бэхжүүлдэг.

Vestibular системийг бэхжүүлэхийн тулд та фитбол дээр дасгал хийж үзээрэй, дасгалыг хэмжихээ бүү мартаарай. Энэ зүйлээр сунгалтын дасгал хийхэд тохиромжтой бөгөөд энэ нь ямар ч биед ашигтай байдаг.

Зуны улиралд сайн цаг агаарт хөл бөмбөг, волейбол, теннис, бадминтоноор зугаацах боломжтой. Эдгээр тоглоомууд нь эерэг цэнэг өгөхөөс гадна таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална.

Ургамлын-судасны дистони нь идэвхгүй байдлыг тэсвэрлэдэггүй асуудал юм. Та эрүүл мэнддээ нухацтай хандаж, одоогийн амьдралын хэв маягаа эргэн харах хэрэгтэй. Илүү их хөдөлж, аюулгүй дасгал хийж, сайн идэж эхлээрэй. Дараа нь та мэдрэлийн эмгэг, сэтгэцийн эмгэгээс айхгүй байх болно.

Сайт дээрх мэдээлэл нь зөвхөн түгээмэл мэдээллийн зорилгоор өгөгдсөн бөгөөд лавлагаа эсвэл эмнэлгийн үнэн зөв гэж мэдэгдээгүй бөгөөд үйл ажиллагааны удирдамж биш юм. Өөрийгөө эмчилж болохгүй. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ зөвлөгөө аваарай.

Паник довтолгоог зогсоо!

Үймээн самуунтай хэрхэн харьцах вэ

Ургамлын-судасны дистони - VSD-ийн үед зүрх, судсыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ

Энэ сайт дээр үймээн самуун нь ургамлын-судасны дистони өвчний хямрал гэж нэгээс олон удаа бичсэн байдаг. Өөрөөр хэлбэл, судас, зүрхээ бэхжүүлж чадвал сандралаас ангижрах боломжтой.

Энэ нийтлэлд би бүгдийг нэг дор цуглуулахын тулд хоёр эх сурвалжийг нэгэн зэрэг ашигласан. Эмнэлгийн сувилагч таны судас муутай гэж хэлэхэд эдгээр дасгалууд бас ашигтай байх болно.

Дараах шинж тэмдгүүд нь таны судас эмх цэгцгүй байгааг илтгэнэ.

• байнга толгой эргэх,
• биеийн байрлал огцом өөрчлөгдөхөд нүд харанхуйлах;
• дулаан тэсвэрлэх чадвар муу,
• хөдөлгөөний өвчин,
• хүйтэн гар, хөл ("мэлхийн өвчин"),
• үе мөч өвдөх,
• цаг агаарын мэдрэмж,
• өдрийн эхний хагаст сул дорой байдал,
• ухаан алдах,
• хурдан зүрхний цохилт, сүм хийдэд цохилох,
• тогтворгүй даралт,
• биеийн температур 37.2 - 37.3 хэм хүртэл нэмэгдэж, өдрийн цагаар огцом үсрэх.

Өдөр тутмын хэлээр "муу" эсвэл "сул" судас гэж нэрлэгддэг зүйлийг анагаах ухаанд ургамлын-судасны (VVD) эсвэл мэдрэлийн цусны эргэлтийн (NCD) дистони гэж оношлодог.

Энэ нь судасны аяыг мэдрэлийн зохицуулалтын тасалдлаас үүдэлтэй цусны эргэлтийн эмгэг юм. Ерөнхийдөө энэ түүхэн дэх хөлөг онгоцнууд гэм зэмгүй гэм буруутай болж хувирав: тэдэнд буруу тушаал өгсөн - тэд дуулгавартай байдаг.

Ургамлын-судасны дистони үүсэх шалтгаанууд

Судасны дистони үүсэх шалтгаан нь олон янз байдаг. Заримдаа энэ нь удамшлын шинж чанартай байдаг боловч ихэвчлэн хүнд дарамт, мэдрэлийн хурцадмал байдал, хүнд өвчний дараа тохиолддог.

Ихэнхдээ энэ нь олон тооны бэрхшээл, тэр байтугай уйтгартай ажлаас үүдэлтэй байдаг. Мөн энд ямар ч эм тус болохгүй. Дистони өвчнөөс салах цорын ганц арга бол амьдралаа эрүүл долгионд тохируулж, бүх биеийг "дахин хүмүүжүүлэх" оролдлого юм.

Эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар биеийн тамирын зааланд долоо хоног тогтмол дасгал хийх нь судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн сайн сайхан байдлыг 20% сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Үүнгүйгээр эерэг үр дүнд найдах хэцүү гэдэгт мэргэжилтнүүд итгэлтэй байна. Гэсэн хэдий ч хоёр чухал нөхцлийг ажиглахыг зөвлөж байна.

• долоо хоногт дор хаяж 4 удаа дасгал хийх, илүү сайн - дор хаяж 15 минут, гэхдээ өдөр бүр;
• Хэт их ачаалал өгч болохгүй, учир нь хэт их ачаалал нь таны судасны системийг "эвдрэлд хүргэдэг".

Дашрамд хэлэхэд, гүйлт нь хялгасан судасны хувьд маш сайн "сэгсрэх", усанд сэлэх нь цусны судсыг "хатууруулах" юм. Гэхдээ эхний шатанд биеийн байрлал дахь гэнэтийн өөрчлөлттэй холбоотой дасгал хийхээс зайлсхий.

Тодосгогч шүршүүр нь цусны судаснуудад зориулсан "боловсролын" хамгийн сайн арга хэрэгслийн нэг юм. Өглөө нь үүнийг авах нь илүү дээр юм: хөлөг онгоцууд бүтэн өдрийн турш зөв сэтгэл санааг авч, сайхан сэтгэлийн хөдөлгөөнийг авдаг. Гэсэн хэдий ч орой унтахаас 3-4 цагийн өмнө ийм шүршүүрт орох нь гэмтэхгүй. Энэ нь хүнд өдрийн дараа ядаргаа тайлж, стрессийг арилгах болно.

Хэрэв та ийм хатуурал хийх боломжгүй бол ядаж ялгаатай хөл банн хийх хэрэгтэй. Нэг сав руу халуун ус, нөгөөд нь хүйтэн ус хийнэ, ингэснээр шагайнд хүрнэ. Сав бүрт хөлөө ээлжлэн 1-2 минутаас илүүгүй хугацаагаар барина. Энэ процедур нь тодосгогч шүршүүртэй адил хүйтэн усаар төгсдөг.

Угаалгын өрөөнд тогтмол зочлох (сард 2-4 удаа) нь эмх замбараагүй хөлөг онгоцыг зөв замд оруулж чадна. Энэ нь судасны системд зориулсан "массаж", "гимнастик" хоёулаа юм. Саун нь бас тохиромжтой боловч угаалгын өрөөнд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Мөн уурын өрөөнөөс гарах бүртээ мөстэй усаар шүршихээ мартуузай.

Үргэлж жижиг хэсгүүдийг идээрэй. Их хэмжээний хоол хүнсээр дүүрсэн ходоод нь ерөнхий цусны эргэлтээс цусны ихээхэн хэсгийг авдаг. Хэрэв та цусны судаснуудтай холбоотой асуудалтай бол хэт их идэх нь сул дорой байдал, толгой эргэх, чих шуугих, бүр ухаан алдахад хүргэдэг.

Кофены хувьд бага хэмжээгээр ууж, кока колагаас бүрмөсөн татгалзсан нь дээр. Эдгээр ундаа нь судасны аяыг ихэсгэдэг ч их хэмжээгээр хэрэглэх нь судасны тогтолцоог ноцтой сулруулахад хүргэдэг.

Цусны эргэлтийн хэмжээг хадгалахын тулд өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй. Мөн илүү их жимс, ногоо идээрэй. Гадил жимснээс болгоомжтой байгаарай - тэд цусны даралтыг бууруулдаг.

Давсыг бүү үгүйсгэ - биед бага хэмжээгээр хэрэгтэй. Давстай зүйл идэхийг хүсэх нь таны цусны судаснуудын SOS дохионоос өөр зүйл биш юм.

Энэхүү массаж нь Төвдийн аргын нэг хэсэг юм. Энэ нь судасны тогтолцоонд эвдэрсэн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг. Үүнийг сууж эсвэл зогсоод хий.

1. Гараа цээжний түвшинд өргөж, алгаа өөр рүүгээ харж, хуруугаа хооронд нь холбоно. Дараа нь аажмаар, хурцадмал байдалтайгаар хуруугаа салгах хүртэл өөр өөр чиглэлд тат. 5-10 удаа давтана.
2. Бяцхан хуруугаа хооронд нь холбож, "холбоос" нээгдэх хүртэл гараа тат. Бүх хуруугаараа ижил зүйлийг ээлжлэн хий.
3. Баруун гарынхаа жижиг хурууг зүүн гарынхаа дунд болон долоовор хурууны хооронд чимхээд дараа нь сугалж ав. Дасгалыг үлдсэн хуруугаараа эхлээд нэг гараараа, дараа нь нөгөө гараараа хий.
4. Алгаа хаагаад сайтар үрнэ.

Орныхоо хажууд массажны дэвсгэр тавиад орноосоо босох болгондоо хөлдөө иллэг хий. Энэ эмчилгээг өдрийн цагаар бие муутай үед хийж болно.

Мөн илүү хөгжилтэй

Ихэнхдээ уйтгартай, нэгэн хэвийн амьдралаар амьдардаг хүмүүс "муу" судаснуудаас болж зовж шаналж байдаг. "Гэр - ажил - дэлгүүр - гэр - ажил" гинжийг тасалж, түүнд шинэ холбоос оруулна уу. Кино театрт очиж, зочлох, шинэ найз нөхөдтэй болох, шүхрээр үсрэх эсвэл хөндлөн оёдол хийх, найрал дуунд дуулах эсвэл эцэст нь орон сууцаа засаарай.

Бидний олонхи нь хэрхэн шаргуу, сайн ажиллахаа мэддэг. Үүний зэрэгцээ биеийн бүх системд ядаргаа үүсгэдэг нэгэн хэвийн ачаалал нь таны сайн санааг үгүйсгэдэг. Та сайхан мэдрэмж төрүүлэхийг хүсч байна уу? Тэгээд амарч сур.

Өдөрт дор хаяж 8-9 цаг унт. Тогтмол хангалттай унтдаггүй бол цусны судаснаасаа эрүүл мэндийг шаардахад хэцүү байдаг. Шөнийн амралтаа багасгаснаар та өөрийн биеийн “тохируулгын” ажлыг тасалдуулж байна.

Амьдралыг нүдээ том харж, шинэ өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Нийт VSD өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн 80% нь скептик, гутранги үзэлтнүүд, уйлдаг хүмүүс байдаг. Зарим эрдэмтэд энэ судасны өвчнийг неврозын нэг хэлбэр гэж үзэхийг нухацтай санал болгож байгаа нь үндэслэлгүй юм.

Байнгын айдас, эргэлзээ, өөртөө болон бусдад сэтгэл ханамжгүй байх нь эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Тэднийг устгаж, та хөлөг онгоцны талаар мартах болно!

Мөн том, үзэсгэлэнтэй зураг бүхий хоёр дахь эх сурвалж. Эхлээд уншаарай, төгсгөлд нь хэвлээд хананд өлгөж үзэх, судлах боломжтой зургийг өгөх болно!

Зүрх, судсыг бэхжүүлэхэд хэрэгтэй цогцолборуудын нэгийг энд оруулав.

1. Эхлэх байрлал – суух. Хөл хамтдаа, гараа доошлуул. Амьсгалахдаа гараа ээлжлэн дээшлүүлж, амьсгалаа гаргахдаа гараа буулгана.

Гар бүрийг 5 удаа дээш өргө.

2. Тохойгоо аль болох бөхийлгөж, хөлөө нийлүүлэн шалан дээр параллель, мөрний хэмжээтэй зайд өргө. Тохойгоороо цагийн зүүний дагуу 5 удаа, цагийн зүүний эсрэг ижил тооны дугуй хөдөлгөөн хий.

3. Хөлийг нийлүүлж, гараа хажуу тийш нь сунгана. Амьсгалахдаа зүүн хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж, ходоод, цээжиндээ дарж, гараараа туслаарай. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөө буулгаж, гараа хажуу тийш нь сунгана.

3-5 удаа давтана. Баруун хөлтэй ижил зүйл.

4. Гар нь бэлхүүс дээр, хөл нь шалан дээр мөрний өргөнтэй. Амьсгалахдаа хажуу тийшээ бөхийлгө. Амьсгалаа гаргахдаа анхны байрлал руугаа буц.

Чиглэл бүрт 3-5 удаа хий.

5. Шалан дээрх хөлийг мөрний өргөн, гараа хажуу тийш нь тавина. Амьсгалах - гараа дээшээ өргөж, өвдөг рүүгээ бөхийлгө. Толгой нь биеийн дагуу байх ёстой. Амьсгалаа гаргахдаа анхны байрлал руугаа буц.

6. Эхлэх байрлал - зогсож байна. Хөл нь мөрний өргөн, гар нь доошоо. Амьсгалахдаа баруун хөл, гараа хажуу тийш нь хөдөлгөж, 2 секунд бариад, амьсгалаа гаргахдаа анхны байрлал руугаа буцна.

Чиглэл бүрт 3-5 удаа ээлжлэн хий.

7. Гараа доошлуулж, хөлөө нийлүүлнэ. Үүний зэрэгцээ гараараа цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг өргөн дугуй хөдөлгөөн хий.

Чиглэл бүрт 3-5 удаа хийнэ.

8. Бүсэлхийн дээр гараа, хөлийг мөрний өргөнтэй холбоно. Биеэрээ янз бүрийн чиглэлд 5-10 удаа дугуй хөдөлгөөн хий.

9. Гараа доошлуулж, хөлөө нийлүүлнэ. 15-30 минутын турш байрандаа алх.