Хэрэв та тамхинаас гарахаар шийдсэн бол таныг юу хүлээж байна вэ? Тамхинаас гарах: шийдвэр гаргах хэрэгцээ, өдрийн эерэг үр дагавар

Хүнд тамхи татдаг бүх хүмүүс зуршлынхаа хор хөнөөлийг сайн мэддэг бөгөөд ихэнх нь тамхинаас гарахыг нууцаар эсвэл илээр хүсдэг. Гэхдээ никотин бол хохирогчоо орхидоггүй тийм муу зүйл юм. Тамхинаас гарах гэж удаа дараа оролддог хүмүүс эрүүл мэнд муудаж, жин нэмсэн, сэтгэлийн таагүй байдал, сэтгэлийн хямралын талаар гомдоллодог бөгөөд энэ нь тэднийг хуучин зуршлаа дахин авахыг шаарддаг. Тамхинаас гарах нь үнэхээр эхлэх шиг амар биш юм. Төгсгөлийн үе шатуудыг илүү нарийвчлан авч үзье.

Тамхинаас гарах үе шатууд

Эрүүл амьдралын хэв маягийн замыг сонгохоор шийдсэн хүн өнөөдрөөс эхлэн тамхи татахгүй байх хатуу бодолтой өглөө босдог. Тэрээр нэг өдөр, секундын турш барьдаг бөгөөд гурав дахь өдөр нь ядарч сульдах эсвэл мэдрэлийн хурцадмал байдал гэж сул дорой байдлаа тайлбарлаж, дахин тамхи татдаг. Ер нь хүн тамхинаас гарах чин хүсэл эрмэлзэлтэй байвал эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл бүтнэ.

Одоо эхний алхам хийгдлээ: гэрт тамхи байхгүй, тамхичин никотины хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэхээр шийджээ. Тэр юу хүлээж чадах вэ?

Никотиноос удаан хугацааны хамаарал нь энэ хорт бодис аль хэдийн бодисын солилцоонд бүрэн нэвтэрсэн тул бие махбодь бусад замд хурдан дасан зохицоход хэцүү болсон. Татах синдром үүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хар тамхинд донтсон хүмүүст тохиолддог ийм таталт биш боловч тийм ч таатай биш юм.

дараах шинж чанаруудаар тодорхойлогддог.

• Хүчтэй ханиалга бор цэр дагалддаг. Ийм ханиалгахаас бүү ай, энэ нь тамхичдын амьсгалын замыг хуримтлагдсан тортог, тортогоос цэвэрлэнэ гэсэн үг юм. Цирмэг хучуур эдийн ажил аажмаар сэргэж, гуурсан хоолойд хуримтлагдсан цэр, салстыг гадагшлуулдаг. Тамхичин энэ тэмдгийг биеийг цэвэрлэх эерэг мөч гэж үзэх хэрэгтэй.
• Байнгын ханиад. Өмнө нь тамхи татдаг хүмүүс тамхинаас гарах хугацаанд дархлаа суларсан тухай гомдоллодог бөгөөд эдгээр нь тийм ч хол гомдол биш юм. Үнэн хэрэгтээ никотин нь бие махбодод нэг төрлийн допингийн үүрэг гүйцэтгэдэг байсан бөгөөд түүний дутагдал нь жинхэнэ стресс болдог. Үүний дагуу ханиад, үрэвсэлт шинж чанартай янз бүрийн өвчин нь бие махбодид наалддаг - ARVI, стоматит, батга үүсэх.
• Бие махбодийг никотиноор хангахаа гэнэт зогсоосон хүнийг дагалддаг таагүй мэдрэмж, цочромтгой байдал. Ийм никотины таталт хэд хоног үргэлжилж болно - тамхичин утаагаар амьсгалахыг мөрөөддөг, тамхи татдаг хүмүүст байнга анхаарал тавьдаг, утааны үнэр нь түүнийг галзууруулж, тамхи татах хүсэл нь маш хүчтэй болдог. Энэ нь хүнд сэтгэлийн хямрал, дахин тамхи татах хүсэлд хүргэдэг. Тамхи татах үед идэвхждэг таашаалын рецепторууд нь никотины өөрийн тунг шаарддаг бөгөөд энэ нь хуучин тамхичдын мэдрэлд хүргэдэг. Тэр түрэмгий болж, хайртай хүмүүсээсээ уураа гаргаж чаддаг. Энэ хугацаанд хамаатан садангаа муу зуршлаасаа салж, анхаарлыг нь сарниулж, сонирхолтой зүйлээр завгүй байлгах хүсэл эрмэлзэлд нь дэмжлэг үзүүлэх нь маш чухал юм. Тамхи татах хүчтэй хүсэл аажмаар буурдаг ч тамхи татах хүсэл нь хуучин тамхичинд удаан хугацаагаар байх болно.
• Толгой өвдөх, ходоод өвдөх. Никотины задралын бүтээгдэхүүнээс биеийг цэвэрлэх нь хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд бүх эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаа сэргээгддэг. Никотины тогтмол тунг хэрэглэхгүй байх нь тархины судасны спазм, хэвлийгээр спазмтай өвдөлт, өтгөний хямралд хүргэдэг. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь хоёр долоо хоногийн дотор алга болдог.

Тамхи татдаггүй хүнд эдгээр өдрүүдэд гарч буй эерэг өөрчлөлтүүдийг тэмдэглэхгүй байх боломжгүй юм.

• амнаас тааламжгүй үнэр, арьс, үс нь аажмаар алга болдог;
• долоо хоногийн дотор амьсгалын хэвийн байдал сэргэдэг;
• үнэрлэх, амтлах рецепторуудын үйл ажиллагаа сайжирсан;
• хэдэн долоо хоногийн дараа арьсны өнгө сайжирч, арьсны уян хатан чанар нэмэгдэж, нүдний доорх тойрог алга болдог;
• цусны эргэлт хэвийн болж, судасны тонус нэмэгдэж, энэ нь үндсэн эрхтнүүдийн цусны урсгалыг сайжруулахад хүргэдэг.

Бие махбодийг нөхөн сэргээх

Никотиноос бие махбодийн хамаарал яагаад үүсдэг вэ? Бидний бие бол төгс биологийн механизм бөгөөд бодисын солилцоог хэвийн болгохын тулд өөрийн никотиныг үйлдвэрлэдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тамхинаас гардаг хорт бодис биш бөгөөд ийм хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэггүй. Гэсэн хэдий ч бодисын солилцоог хэвийн явуулахад шаардлагатай нормоос хэд дахин их хэмжээний никотин биед орж ирэхэд элэг эндоген никотин үйлдвэрлэхээ болино. Тиймээс тамхинаас гарах үед бие нь жинхэнэ никотины өлсгөлөнг мэдэрч, хорт бодисын шинэ тунг шаарддаг.

Никотины тодорхой хэсгийг гаднаас хүлээн авахгүй бол элэг нь бие махбодийг эндоген никотиноор дахин хангаж эхэлдэг. Энэ нь хоёроос гурван өдрийн дотор тохиолддог. Тиймээс гуравхан хоногийн дараа тамхичин бие махбодийн хувьд тамхигүй байж болно.

Сэтгэл зүйн хамаарал нь нөхцөл байдал илүү төвөгтэй байдаг. Тамхи татах хүслийг өдөөдөг хэд хэдэн шалтгаан байдаг - муу зуршилтай болох хандлага, хүмүүстэй харилцахад бэрхшээлтэй байх, "бусдын адил байх" хүсэл. Тамхинд донтсон сэтгэцийн хүсэл тэмүүллээсээ салах нь нэлээд хэцүү бөгөөд тамхи татах хугацаа урт байх тусам эрүүл амьдралын төлөө алхам хийхэд хэцүү байдаг. Тамхи татдаг ямар ч компанид тамхинаас гарсан хүн хар хонь шиг санагддаг, тэр дахин нэг чирэхийг хүсдэг. Энэ хүсэл нь олон жилийн турш үргэлжилж болно.

Сэтгэлзүйн эмчилгээний сесс нь никотины сэтгэлзүйн донтолтоос ангижрахад тусална. Эмч танд тамхи татахад нөлөөлсөн шалтгааныг олж мэдэхэд туслах бөгөөд сургалтын тусламжтайгаар донтолтоос ангижрах болно.

Тамхинаас гарсны дараа никотинийг биеэс зайлуулна гэдэг нь олон жилийн турш хуримтлагдсан никотины задралын бүтээгдэхүүнээс эрхтнүүдийг бүрэн цэвэрлэ гэсэн үг биш юм. Цэвэрлэх үйл явц нь аажмаар бөгөөд нэг сараас илүү хугацаа шаардагдана.

Энэ нь тамхинаас гарсны дараа шууд эхэлж, дараах байдлаар өдрөөс өдөрт нэмэгддэг.

1 өдөр. Эхний өдөр цус нь нүүрстөрөгчийн дутуу исэлээс цэвэрлэгдэж, янз бүрийн эрхтэн дэх хүчилтөрөгчийн түвшин нэмэгддэг.

2 дахь өдөр. Гуурсан хоолой нь хуримтлагдсан салстыг гадагшлуулж, цэврүүтсэн хучуур эд нь хуримтлагдсан тортогоос цэвэрлэгдэж, тамхи татдаг хүн хүчтэй ханиалгаж эхэлдэг. Нойргүйдэл, цочромтгой байдал үүсч, никотин өлсгөлөн эхэлдэг.

3 дахь өдөр. Цирмэг хучуур эд ба гуурсан хоолойн салст бүрхэвчийг нөхөн сэргээх ажил эхэлдэг. Цусны судаснууд илүү уян хатан болж, цус тархи, зүрх рүү илүү эрчимтэй урсдаг. Тамхичдын хоолны дуршил нэмэгддэг. Толгойд цусны урсгал ихэссэнээс толгой эргэх, чих шуугих мэдрэмж төрж болно. Үүний зэрэгцээ цочромтгой байдал, сандрах байдал нэмэгдэж, тамхи татах хүсэл нэмэгддэг.

4 дэх өдөр Цусны эргэлт хэвийн болж, тархи руу цусны урсгал багасдаг. Ходоодны салст бүрхэвч аажмаар сэргэж, нойр булчирхайн шүүрэл сайжирна. Тамхичид наалдамхай цэр ялгарах үед нойтон ханиалга нэмэгдэж байгааг тэмдэглэж байна.

5 дахь өдөр Амт нахиалах үйл ажиллагаа сайжирч, тамхи татдаг хүн хоолны амтыг мэдэрч эхэлдэг. Цусны судасны тонус хэвийн хэмжээнд ойрхон байна. Ханиалга эрчимжиж, цэрний өнгө нь хар хүрэн өнгөтэй болдог - энэ нь гуурсан хоолой, уушиг хуримтлагдсан тортогоос цэвэрлэгддэг.

6 дахь өдөр Цирмэг хучуур эдийн үйл ажиллагаа бараг сэргэж, уушиг нь салстыг идэвхтэй үүсгэдэг. Хүн ханиалгах үед хоолойд салст бүрхэвч байгаа мэт судалтай цустай цэр гарч ирдэг. Цочромтгой байдал улам бүр нэмэгдэж, тамхичин өмнөх амьдралдаа тамхитай хамт буцаж ирэхийг улам их хүсдэг.

7 дахь өдөр Хортой никотин нь биеэс бүрэн арилдаг. Зарим эд, эсүүд бараг бүрэн шинэчлэгдэж, ходоод, гэдсэнд никотины хорыг мэддэггүй шинэ хучуур эд гарч ирдэг. Элэг нь эндоген никотин үйлдвэрлэж эхэлдэг тул тамхи татах бие махбодийн хүсэл эрмэлзэл нь хүнийг бараг зовоодоггүй. Ханиалгах, хоолойд бөглөрөх мэдрэмж арилдаггүй.

8 дахь өдөр Үнэрлэх рецепторууд амьдралд орж, амтлах рецепторууд бараг бүрэн сэргээгддэг. Хоол хүнс нь ердийн амт, үнэрийг олж авдаг, хоолны дуршил нэмэгдэж, улмаар биеийн жин нэмэгдэж болно.

Тархины судас тогтворгүй хэвээр байгаа тул хүн даралт ихсэх, толгой эргэх зэрэгт санаа зовдог. Түрэмгийлэл, сэтгэл гутрал багассан ч тамхи татах сэтгэл зүйн хүсэл тэмүүллээс ангижрах нь хол байна.

9 дэх өдөр Ходоодны салст бүрхэвч бараг бүрэн сэргээгдэж, үндсэн ферментийн шүүрэл эхэлдэг. Гэдэс, гуурсан хоолойн системд нөхөн сэргээх үйл явц үргэлжилж байна. Хүн хэвлийн доод хэсэгт өвдөж, өтгөний өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Энэ үед ханиад, стоматит, герпес эхэлж болно.

10 дахь өдөр Дархлааг сэргээх үйл явц эхэлдэг. Уушигны системийг нөхөн сэргээх үйл явцын улмаас ханиалга үргэлжилж байна. Ханиалгах үед тааламжгүй үнэртэй бөөгнөрөл нь ханиалгаж болно - энэ нь гуурсан хоолойн салстыг ханиалгах эсвэл гүйлсэн булчирхайд хуримтлагдсан залгуурыг аажмаар цэвэрлэх явдал юм. Тамхичин хүний ​​дотоод байдал нь хүссэн зүйлээ үлдээдэг - тэр сэтгэлээр унасан, түүний дотоод сэдэл сэгсэрч магадгүй юм. Энэ өдрүүдэд гэр бүлийн дэмжлэг урьд урьдынхаас илүү их хэрэгтэй байна.

11 дэх өдөр Артериолуудын ая - артерийн цусыг зөөвөрлөж буй жижиг судаснууд - аажмаар хэвийн байдалдаа ордог. Тархи нь хүчилтөрөгчөөр идэвхтэй хангагддаг бөгөөд үүний үр дүнд толгой эргэх, хуруу чичрэх, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хоолны дуршил нэмэгддэг. Тамхи татах хүсэл нэмэгдэж, цочромтгой байдал, түрэмгий байдал эсвэл нулимс цийлэгнэх зэрэг болно.

12 дахь өдөр Цусны эргэлт, судасны аяыг сайжруулах нь эсийн тэжээлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Арьсны өнгө хэвийн болж, гэдэсний үйл ажиллагаа бараг сэргэсэн. Дархлааг хариуцдаг цусны эсүүд 2 удаа шинэчлэгдэж, биеийг вирус, бактериас бүрэн хамгаалахад бэлэн болсон байна.

13 дахь өдөр Арьсны эсийн сайжруулсан шинэчлэл үргэлжилсээр байна. Биеийн байдал тогтворгүй хэвээр байна - хүн толгой өвдөх, сулрах, даралтын өөрчлөлтүүд үргэлжилж болно. Энэ нь мэдрэлийн систем бүрэн нөхөн сэргээх мөчлөгийг өнгөрөөгүйтэй холбоотой юм.

14 дэх өдөр Гуурсан хоолойн салст бүрхэвчийн нөхөн төлжилт дуусна. Цусны улаан эсийг нөхөн сэргээх үйл явц эрчимтэй явагдаж байгаа бөгөөд никотины хордлогод өртөөгүй ялтасын хангамж аль хэдийн бараг бүрэн шинэчлэгдсэн байна. Өвдөлттэй ханиалга аажмаар буурч, арьсны өнгө жигд болж, уйтгартай байдал арилдаг. Энэ үед олон тамхичид тамхины амтыг дахин амтлахаар шийдсэн нь тэднийг нөхөн төлжих эхний үе шатанд буцаан шиддэг.

Татгалзсан эхний хоёр долоо хоног дууслаа. Эдгээр нь сэтгэлзүйн хувьд хамгийн хэцүү долоо хоногууд юм. Физиологийн түвшинд нөхөн сэргээх үйл явц эрчимтэй явагдаж, тамхинаас гарах эхний сарын эцэс гэхэд хучуур эдийн эсүүд бараг бүрэн сэргэж, никотины хорт нөлөөг мэддэггүй шинэ эсүүд бий болсон. эхэлсэн.

Дараа нь бүх эрхтэн, эд эсүүд никотины хорыг цэвэрлэх процесст ордог. Үе шатуудыг хүснэгтээс тодорхой харж болно.

Нөхөн сэргээх үйл явцыг хэрхэн хурдасгах вэ

Никотины хордлоготой удаан хугацааны хордлогын дараа биеийг бүрэн сэргээх нь нэг жилийн дотор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч хэдхэн сарын дараа тамхи татдаг хүн спортоор хичээллэх, явган аялал хийх, дугуй унаж эхлэхийг хүсдэг үе хүрдэг. Ийм үйл ажиллагаанд бие махбодийн хүч хангалтгүй байдаг. Эрүүл бус амьдралын хэв маягийн үр дагаврыг бие махбоддоо хурдан даван туулахад хэрхэн туслах вэ?

Та бүхний мэдэж байгаагаар бүх хортой бодисууд нь бөөрөөр биеэс гадагшилдаг. Тиймээс бүх хорт бодис, хуримтлагдсан хорт элементүүдийг хурдан арилгахын тулд илүү цэвэр ус уух хэрэгтэй. Ийм энгийн аргаар та бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, хуримтлагдсан хорыг хурдан арилгах боломжтой.

Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь гэдэс цэвэрлэхэд тусална.

Цэвэр агаар, ой модтой газар алхах нь бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэх бөгөөд энэ нь бүхэлдээ биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хоолны дэглэм дэх сүүн бүтээгдэхүүнийг нэмэгдүүлэх нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, үлдсэн хорт бодисыг саармагжуулахад тусална.

Тамхинаас гарснаас хойш зургаан сарын өмнө тамхи татдаг хүмүүст биеийн хөдөлгөөнийг зааж өгдөг. Зөөлөн дасгал хийх нь бодисын солилцоог хурдасгаж, уушигны багтаамжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ерөнхий сайн сайхан байдал, зүрхний булчингийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Сэтгэц засалч, наркологич дээр очиж үзэх нь удаан хугацаанд тамхигүй байхад туслах бөгөөд жилийн дараа та тамхи татахаа бүрэн мартах болно.

Тамхинаас гарахад таны биед юу тохиолдох талаар бодож үзсэн үү? Мэдээжийн хэрэг, тамхинаас гарах нь физиологийн болон сэтгэл зүйн байдалд нөлөөлдөг хүчтэй стресс хүчин зүйл юм. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж, тамхи татдаг хүмүүсийн зөвлөгөө нь тамхинаас гарах шинж тэмдгийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд үүнээс гадна тамхинаас гарах шинж тэмдгүүдийг зөөлрүүлж, бүрэн дүүрэн амьдралын баяр баясгаланг олж авах боломжийг олгодог олон аргууд байдаг. Тамхинаас гарах үр дагавар нь хамгийн их сонирхол татдаг. Та физиологийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, мэдрэмжээ өдрийн тэмдэглэлд бичиж болно. Тохиромжтой болгох, нэмэлт урам зориг өгөхийн тулд болж буй өөрчлөлтүүдийг өдөр бүр шууд тайлбарладаг.

Тамхи татах моодноос гарч байгааг харгалзан үзэхэд донтолтоос ангижрах талаар илүү олон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бодож байна. Орчин үеийн фармакологи жил бүр тамхи татах хүслийг аажмаар бууруулж, тамхинаас гарах шинж тэмдгийг бууруулахад чиглэсэн эмүүдийг боловсруулдаг. Гэхдээ донтох эмийн эмчилгээ ч гэсэн хүсэл зориг, тамхинаас гарах хүсэл эрмэлзлийг үгүйсгэхгүй.

Ихэвчлэн хүн амын эрэгтэй хэсэг, ДЭМБ-ын статистик мэдээллээс харахад тэд маш их тамхи татдаг хүмүүс хүссэн үр дүндээ аль болох хурдан хүрэхийг эрмэлздэг. Энд бүх зүйл хувь хүн бөгөөд тамхи татах туршлага, бие нь давирхай, никотин, хорт хавдар үүсгэгч бодис, шаталтын бүтээгдэхүүнээр хэр их "шингэснээс" хамаарна. Өдөрт бага зэргийн өөрчлөлтүүд ажиглагддаг боловч тамхинаас гарах жинхэнэ үр дагаврыг зөвхөн олон жилийн дараа буюу биеийн бүх тогтолцооны үйл ажиллагаа бүрэн сэргээгдсэн үед л үнэлж болно.

Тамхинаас гарах хугацааг аль болох өвдөлтгүй болгохын тулд нэмэлт арга техникийг гэмтээхгүй. Тамхичдын хуанли нь тамхинаас гарсны дараа биеийн ерөнхий нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх, үйл явцын гол асуудалд анхаарлаа хандуулах боломжийг олгодог. Үндсэндээ өдрийн тэмдэглэл нь өөрийгөө хянах зорилгоор бүтээгдсэн байдаг. Гарчгийн хуудсан дээр та "никотинизм"-тэй салах ёс гүйцэтгэхэд хүргэсэн шалтгааныг жагсааж бичих бөгөөд хуанли нээх бүртээ та зөв чиглэлд явж байгаагаа мэдрэх болно.

Эхний алхамууд

Эхлээд та болзоогоо шийдэх хэрэгтэй, амралтын өдрүүдэд тамхинаас гарахыг зөвлөж байна. Долоо хоног орчим хугацаа шаардагддаг бие махбодийн ёс суртахууны бэлтгэлийн талаар бүү мартаарай. Энэ хугацаанд та үнсний сав, асаагуураа хаяж, өмнө нь тамхи хадгалж байсан газарт никотины эсрэг чихэр эсвэл бохь тавих хэрэгтэй. Эхлээд хүмүүс тамхи татахгүй байхыг хичээ. Найз нөхөд, хамт ажиллагсад, хамаатан садандаа ойртож тамхи татахгүй байхыг, сонголтоо хүндэтгэхийг хүс.

Өдрийн тэмдэглэл дэх мэдээллийг төөрөгдүүлэхгүйн тулд алхам алхмаар бичих хэрэгтэй. Тамхинаас гарах хамгийн чухал үр дагавар нь муу зуршилтай тэмцсэн эхний жилд тохиолддог гэж үздэг. Тамхинаас гарсан хүний ​​өдрийн тэмдэглэлийг доор харуулав. Үүнтэй танилцах нь тамхины донтолтоос ангижрах замд гарч болзошгүй бэрхшээлүүдэд бэлтгэх болно.

Хүн тамхи татахаа болих үед биед үзүүлэх үр дагавар нь маш тааламжгүй байж болно. Тамхинаас бие махбодийн хамаарал хараахан арилаагүй байгаа бөгөөд сэтгэлзүйн стресс хоёр дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд л буурах нь гайхмаар зүйл биш юм. Тиймээс эрсдэлд орохгүй байх нь дээр, тамхи татахаа аажмаар зогсоох нь дахилтаас зайлсхийхэд тусална.

Хоёр дахь болон дараагийн долоо хоногууд

Тамхи, тамхины утаа зэрэг цочроох хүчин зүйл байхгүй бол тэд илүү амархан дамждаг. Бие махбод сэргэж, никотины дутагдалд бараг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Тамхинаас гарах хуанлигаар дамжуулан та олон эерэг мөчүүдийг тэмдэглэж болно, тэдгээрийн ач холбогдол нь зөвхөн цаг хугацааны явцад л ойлгогддог.

Тамхинаас гарахад дагалдаж болох өөрчлөлтүүд:

• 14 дэх өдөр.

Гуурсан хоолойн эдгэрэлтийн үйл явц дуусч, ялтасууд аль хэдийн шинэчлэгдэж чадсан боловч цусны улаан эсүүд шинэчлээгүй байна. Ургамлын-судасны илрэлүүд боломжтой боловч арьсны өнгө сайжирч, хурууны шаргал өнгө алга болдог. Ханиалга намдана, гэхдээ хэрэв та 20-иос дээш жил тамхи татсан бол 6 сар хүртэлх хугацаанд бронхитын шинж тэмдэг ажиглагдаж болно.

• 1-р сар.

30 дахь өдөр амьсгалын дээд зам эсийн түвшинд сэргээгддэг. Биеийн жин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Бие махбод дахь өөрчлөлт нь сэтгэлзүйн ая тухтай байдалд нөлөөлдөг бөгөөд урам зориг нь аажмаар сэтгэлийн хямралаар солигддог. Энэ үе шатанд эвдрэхгүй байх нь чухал юм. Тамхинаас гарах замын ихэнх нь аль хэдийн дууссан гэдгийг санаарай.

• 2 дахь сар.

Ирэх 3-4 сар нь гоо үзэсгэлэнгийн хувьд эмэгтэйчүүдэд онцгой анхаарал татахуйц байдаг. Хурууны эрүүл бус шаргал багасч, rosacea, саарал өнгө алга болж эхэлдэг. Тамхи татах донтолт хэвээр байгаа ч энэ нь багасч байгаа ч хайртай хүмүүсийнхээ хүсэл зориг, дэмжлэг шаардлагатай хэвээр байна.

• 3 дахь сар.

Бие махбодид тамхи татахаа больсны дараа цусны судсыг эрчимтэй сэргээж, тэдний аяыг хэвийн болгодог. Энэ хугацаанд "буцах боломжгүй цэг" бий болж, тамхинаас бие махбодийн хамаарал бүрмөсөн алга болж, сэтгэл зүйн хувьд тамхи татах нь хүнд бараг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Хоолны дуршил, ерөнхий эрүүл мэнд сайн байна.

• 6 дахь сар.

Тамхинаас гарах нь биеийн бүх системийг бүрэн шинэчлэх, цус, эсүүд никотиноос ангижрах, элэг илүү үр дүнтэй ажиллахад хүргэсэн. Өдөр бүр уушигны хэмжээ нэмэгдэж, амьсгалахад хялбар болдог. Зургаан сарын дараа тэр хүн донтолтыг бараг санахгүй байна.

• Жилийн дараа.

Үр дүнг нэгтгэх хугацаа. Тамхинаас гарсны дараа биеийг цэвэрлэх нь амжилттай болсон гэж бид үзэж болно. Никотин донтолтоос ангижрах ажил ирээдүйд үр дүнгээ өгөх болно: зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэл 50%, цус харвалт - 30%, уушиг, элэгний хорт хавдар - 80-90%, ходоод гэдэсний зам - 60-70%, уруул хорт хавдар - 99-100%.

Тамхинаас гарах календарийг өдөр, сараар нь судалснаар эхний үе шатанд тохиолддог бэрхшээлүүд мартагдаж, шинэчлэгдсэн мэдрэлийн эсүүд тамхины утаагүйгээр төгс ажиллаж байгааг анзаарах болно. Дахилт үүсэх магадлалын талаар наркологичид тамхи татахад буцаж орох эрсдэл нь никотиныг бие махбодийн хүсэл эрмэлзэлд биш, харин толгойд байдаг гэж хэлдэг. Хүсэл зориг, өөр дээрээ байнга ажиллах нь амжилт, эрүүл мэнд, урт наслалтын түлхүүр юм.

Альтернатив сонголт

Олон хүмүүс тамхи татах, марихуан, анаша эсвэл гашиш хоёрын зүйрлэлийг зурдаг боловч үүнийг хийх ёсгүй. Ердийн тамхинаас гарах үр дагавар нь сэтгэцэд нөлөөт эм хэрэглэхээс татгалзахаас хамаагүй хялбар байдаг. Тамхичдын зөөлөн эмээс хамаарал нь илүү удаан хөгждөг боловч Маалинганаас гаргаж авсан бүх бодисууд нь тетрагидроканнабинол, каннабинол агуулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн болон бие махбодийн хараат байдлыг үүсгэдэг. Аюултай нь марихуан тамхи татах нь удаан хугацааны туршид илэрдэггүй бөгөөд эмийг хааяа хэрэглэхэд татагдах синдром байдаггүй.

Тамхи татдаг хүн өдөрт 7-20 ширхэг тамхи хэрэглэдэг бол марихуанд дурлагсад 3-аас илүүгүй тамхи хэрэглэдэг тул хогийн ургамал хэрэглэх нь илүү "ашигтай" юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ олсны ургамал нь ойролцоогоор ижил хортой хольц агуулдаг бөгөөд хэрэв та маш их тамхи татдаг бол тамхи татдаг. бие нь хар тамхинд дасаж, дахин уусгахыг шаардах болно.

Донтолтын хүлээснээс өөрийгөө үүрд чөлөөлөхийн тулд та дараахь зүйлийг хийхгүйгээр хийж чадахгүй.

• Хүчтэй хүсэл.
• Төмөр хүсэл.
• Хайртай хүмүүсийн дэмжлэг.
• Мэргэжилтнээсээ тусламж аваарай.

7-10-аас дээш жил ажилласан тамхичдын дийлэнх олонхи нь тамхинаас гарах шинж тэмдэгтэй байдаг ба олон жилийн турш үргэлжилсэн тамхи татсаны дараа биеийн ерөнхий сэргэлт удааширдаг. Цаашид эрүүл амьдралын хэв маягийг үл тоомсорлох нь ой санамж, анхаарал төвлөрөл муудах, цусны даралтын хэлбэлзэл, зүрх судасны систем, элэгний асуудалд хүргэдэг.

Тамхинаас гарахад л энэ нь ямар хэцүү ажил болохыг ойлгодог. Өөртөө итгэлтэй байх нь тамхинаас амархан гарах түлхүүр юм. Донтолтыг даван туулж, дахин бүрэн эрхт, аз жаргалтай хүн гэдгээ мэдрэхэд буруу өдөр гэж байдаггүй. Зөвхөн тамхинаас гарах хуанли нь никотинд донтох нь таны амьдралыг хордуулж байсан тэр хэцүү үеийг танд сануулцгаая!

Тамхи татдаг ихэнх хүмүүсийн хувьд муу зуршлаасаа салах тухай бодоход амьдралд нь эргэлт гардаг. Ихэнх хүмүүс бууж өгч, дараа нь дахин эргэж, харгис тойргийг давтдаг. Зогсооход яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Эхлээд та тамхинаас гарах үед биед юу тохиолдохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Таны биед эрүүл мэндийг нөхөн сэргээх үйл явц явагдахыг мэдэж авснаар та амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд сайн түлхэц болж, улмаар сайн сайхан байдлыг сайжруулах болно.

Хэрэв та тамхинаас гарвал яах вэ?

Тамхинаас гарахад биед юу тохиолддог вэ? Тоймоор:

• амьсгал чинь сайжирч байгааг мэдэрч, бие бялдрын чадвар тань шинэ түвшинд хүрэх болно;
• үнэр, амтлах мэдрэмж нэмэгдэх болно;
• танил хоолны амтыг дахин нээх болно;
• үнэр нь илүү хурц мэдрэгдэх болно;
• таны царай мэдэгдэхүйц сайжирна.

Давуу талуудын жагсаалтад байгаа тос дахь ялаа нь тогтворгүй сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн суурь юм: сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, уур хилэн гарч ирдэг, үүнээс гадна нойрны хямрал (нойргүйдэл) байдаг. Энэ нь тамхи татах үед бие махбодийг никотиноор хангадаг баяр баясгалангийн даавар болох допамин дутагдсантай холбоотой юм. Тамхинаас гарснаас хойш гурав хоногийн дараа бие нь түүнд дасаж, түүнийг бусад бодисоор сольж эхэлдэг. Тиймээс, хэрэв та тамхинаас гарсан бол нөхцөл байдлыг бага зэрэг хөнгөвчлөхийн тулд тэвчээртэй байж, тайвшруулах эм уух хэрэгтэй.

Бие махбодид юу тохиолддог

Тамхинаас гэнэт гарах үед гарах үр дагаврын нарийвчилсан хүснэгтийг харна уу.

Энэ нь амар болж, бие нь сэргэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Тамхинаас татгалзсан хүн бүр ийм асуулт асуудаг: хэр удаан эдгэрэх вэ? Тамхинаас гарсны дараа биеийг сэргээх нь эхний өдрөөс эхэлдэг. Тамхи татах хүсэл нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн гэсэн хоёр янз байдаг. Эхнийх нь илүү хурдан ухардаг. Олон хүмүүс хорт бодисоос ангижрах үеийг тамхинаас гарах шинж тэмдэг гэж ойлгож, амьсгал боогдуулж эхэлдэг тул тамхинаас гарах зан үйлийн сэтгэл зүйн хамаарал нь тамхичинд давамгайлдаг. Бүх шатанд бүтэлгүйтэх магадлал байдаг. Хүний бие өвөрмөц тул та хэзээ илүү сайн болохыг таамаглаж чадахгүй.

Та тамхинаас гарахдаа яагаад өлсдөг вэ?

Хэрэв та тамхинаас гэнэт гарвал хоолны дуршил нэмэгдэхийн хэрээр ихэнх хүмүүс илүүдэл жинтэй болох асуудалтай тулгардаг. Яагаад:

1. Стресс. Та тамхины оронд тамхи хайж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр тамхи татах зуршлаа хоол идэх болгон өөрчилдөг.
2. Та хоолны амтыг илүү хурц мэдэрдэг. Тэр танд таашаал өгч эхэлдэг. Өөрийгөө анзааралгүй та ердийнхөөсөө илүү хоол хүнс хэрэглэдэг.

Гэхдээ сайжруулалт бий: идсэн хоолныхоо хэмжээг хянах нь тамхи татдаг хүний ​​байнгын тарчлалаас илүү хялбар байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хөнгөн зуушийг эрүүл хоол хүнсээр (алим, хүнсний ногоо) солиход хялбар байдаг тул тамхинаас ялгаатай нь их хэмжээний хоол хүнс ч гэсэн ашигтай байх болно. Карамель, жигнэмэг дээр найдахгүйгээр та ердийнхөөсөө арай илүү идэж, жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс, самар зэргийг хоолны дэглэмд оруулж болно.

Орчин үеийн нийгэм тамхи татах гэх мэт хор хөнөөлтэй зуршлыг арилгахыг хичээж, эрүүл амьдралын хэв маяг, зөв ​​хооллолт, дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөнийг бүх талаар сурталчилж байна. Гэвч харамсалтай нь хүн бүр орчин үеийн чиг хандлагыг дагаж мөрддөггүй бөгөөд энэ загварыг үл тоомсорлодог бөгөөд тамхинаас гарахаар шийдсэн хүмүүс тамхигүй сарыг аль хэдийн гавъяа гэж үздэг.

Гэхдээ никотингүй 30 хоногийн дотор донтогчийн ерөнхий сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирна гэх мэт олон зүйл тохиолдож болно. Эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл тамхины донтолтыг хар тамхины донтолттой адилтгадаг, учир нь хорт бодисын нөлөөн дор бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц тасалддаг. Үүнээс болж хүн удаан хугацаанд тамхинаас гарах боломжгүй байдаг. Өөрийгөө ялахын тулд хүчтэй урам зориг, ялах урам зоригтой байх хэрэгтэй.

Нөхцөл байдлын ноцтой байдал, болзошгүй сөрөг үр дагаврыг үнэлэхийн тулд энэ сэдэвтэй холбоотой материалыг нарийвчлан судлах шаардлагатай. Тамхинаас гарсны дараа хүний ​​биед тохиолдож болох давуу болон сул талуудын талаархи бүх мэдээллийг олж авах шаардлагатай.

Тамхинаас гарах сөрөг үр дагавар

Тамхинаас гарсны дараа хүний ​​амьдрал эрс өөрчлөгдөж, эрүүл мэндийн асуудалд санаа зовохоо больж, сэтгэцийн болон бие махбодийн байдал тогтворжино гэж хэлж болохгүй. Энэ нөлөөг хүлээх ёсгүй, учир нь бүх зүйл өөрийн гэсэн сул талтай бөгөөд никотины хортой задралын бүтээгдэхүүнээс биеийг нөхөн сэргээх үйл явц нь ихээхэн хэмжээний эрчим хүчний зардал шаарддаг. Никотиныг орхисны дараа ажиглагдаж болох гурван үндсэн сөрөг өөрчлөлт байдаг.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд

Тамхинаас гарахаар шийдсэн хүн эхний хоёр сард сэтгэл санаа тогтворгүй байдаг. Тэрээр маш их цочромтгой, эргэн тойрныхоо хүмүүст түрэмгий ханддаг, сэтгэлийн хямралын бага зэргийн эмгэгүүд ажиглагдаж, байнгын сэтгэлийн хямралд ордог. Хохирогч нойргүйдэл, байнгын хар дарсан зүүд гэж гомдоллодог.

Тамхи татдаг хүний ​​бие янз бүрийн вируст маш мэдрэмтгий байдаг тул тэрээр илүү олон удаа өвддөг

Дархлаа хамгаалах

Тамхи татахаас татгалзах нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг, тухайлбал түүний хамгаалалтын функцууд буурдаг. Хүн ханиад, амны хөндийн салст бүрхэвчийг шарх, элэгдэл хэлбэрээр гэмтээж, арьсан дээр тууралт гарахыг байнга гомдоллодог.

Биеийн сул тал

Тамхинаас татгалзсаны дараа эхний хэдэн өдөр хүн бага зэргийн таагүй мэдрэмж, тухайлбал толгой эргэх, толгой өвдөх зэрэг мэдрэмж төрж эхэлдэг. Үүнээс гадна өтгөн хатах, ханиалгах шинж тэмдэг илэрч болно. Шударга сексийн төлөөлөгчид "зэрлэг" өлсгөлөнгөөр ​​зовж эхэлдэг, учир нь бие нь ямар ч аргаар таашаал авахыг хичээдэг. Мөн түүнчлэн бүх сөрөг туршлага, сэтгэл хөдлөлүүд нь тэд гарт ирсэн бүх зүйлийг идэж эхэлдэг, амттан нь онцгой ач холбогдолтой бөгөөд үр дүнд нь: "Илүү фунт урт наслаарай."

Тамхигүй амьдралын эерэг талууд

Тамхинаас гарсны дараа хүн бие махбодид тодорхой өөрчлөлтүүд гарч, никотины задралын хортой бүтээгдэхүүнээс аль болох хурдан салахыг хичээдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх эрхтэн, системүүд ухаан орж, аажмаар сэргэж эхэлдэг.

Сүүлчийн тамхи татсаны дараа биед дараах өөрчлөлтүүд гарч эхэлдэг.

• цусны урсгал дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгддэг;
• хорт бодис, хог хаягдал нь биеэс гадагшилдаг;
• цусны эргэлтийн үйл явц илүү идэвхтэй болж байгаа тул ерөнхий сайн сайхан байдал сайжирдаг;
• уушигны байгалийн хэмжээг сэргээхийн тулд дор хаяж нэг жил өнгөрөх ёстой;
• үхлийн аюултай өвчин тусах эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг: онкологи, зүрхний шигдээс, цус харвалт, цусны даралт ихсэх.

Хэрэв та тамхи татахаа бүрэн зогсоовол зүрх судасны эмгэг үүсэх эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг.

Хүний биеийг хорт бодисоос бүрэн нөхөн сэргээх, цэвэрлэхэд 10 орчим жил шаардагдах боловч энэ хугацаанд тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс бүрэн татгалзах нь зүйтэй. Гэхдээ эхний өдөр аль хэдийн ерөнхий сайн сайхан байдалд эерэг өөрчлөлт гарч байгааг тэмдэглэж болно. Мэргэжилтнүүд хуучин донтогч өөрийн биетэй холбоотой өдөр тутмын өөрчлөлтийг тэмдэглэх өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна.

Эхний долоо хоногт бие махбод дахь анхдагч метаморфозууд

Тамхи татахаа бүрэн зогсоосны дараа тохиолддог бүхэл бүтэн өөрчлөлтийг хохирогч бүрт ажиглаж болох боловч зарим хүмүүсийн хувьд анхны эерэг өөрчлөлтүүд эрт, зарим нь хожим ажиглагддаг. Тийм ч учраас бие бүр тамхинаас татгалзахыг өөр өөрөөр тэсвэрлэдэг. Олон жилийн донтолттой байсан ч ямар нэгэн таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүйгээр хормын дотор тамхинаас гарч чаддаг хүмүүс байдаг ч никотины өөр тун дутагдсанаас өөрийгөө хянах чадвараа алддаг тамхичид ихэвчлэн байдаг.

Гэхдээ хэрэв өвчтөн тамхи татахаа мартахаар шийдсэн бол түүнд тэмцэл, урам зоригийн тодорхой төлөвлөгөө байгаа бол хүнд хэцүү үеийг даван туулсны дараа тэр тамхины тухай үүрд мартах боломжтой болно.

Эхний өдөр

Эхний өдөр цусны найрлага өөрчлөгддөг, тухайлбал: никотин ба нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн түвшин буурч, хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгддэг. Хүчилтөрөгч нь цусны урсгалаар бүх эрхтэн, тогтолцоонд дамждаг бөгөөд 24 цагийн дараа нүүрстөрөгчийн дутуу исэл биеэс бүрэн гадагшилдаг. Өвчтөн бага зэрэг сул дорой байдал, ерөнхий сулрал, хоолны дуршил буурах, унтахтай холбоотой асуудал, сул дорой байдлыг мэдэрдэг. Хүн өөртэйгөө тэмцэж, эвдрэхгүй байхыг хичээдэг. Сэтгэл хөдлөлийн талбарт никотингүй нэг өдрийн турш сэтгэлийн хөөрөл, бахархал байдаг.

Тамхины бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь тархины хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд хүргэдэг

Эхний долоо хоног

Эхний долоо хоногт никотин биеэс бүрэн гадагшилдаг бөгөөд үүний үр дүнд "никотины өлсгөлөн" үзэгдэл үүсдэг. Гуурсан хоолой, гэдэсний салст бүрхэвчийг нөхөн сэргээх үйл явц явагдаж, үйл ажиллагааны идэвхжил нь өдөр бүр сайжирдаг. Салст шүүрэл нь уушгинд үүсдэг бөгөөд хүн ханиалгах гэж оролддог.

Судасны талаас тэдний ая сайжирч, үүний үр дүнд тархи, зүрх болон бусад чухал эрхтнүүдийн цусны урсгал нэмэгддэг. Гэдэсний тонус буурч, улмаар өтгөн хаталт үүсч болно.

Цусны даралт бага зэрэг нэмэгддэг. Ходоод гэдэсний зам, цөсний хүүдий, нойр булчирхай нь эв найртай ажиллаж эхэлдэг бөгөөд тэдний ажилд алдаа гарах нь бага, бага ажиглагддаг. Хэлний шархлаат гажиг, элэгдлийг нөхөн сэргээх үйл явц идэвхждэг.

Арьс хуурайшиж, хальслах нь ажиглагдаж, загатнах тохиолдол гардаг. Эхний долоо хоногийн дараа хүний ​​бие никотингүй ажиллахад бага зэрэг дасан зохицсон ч сэтгэл зүйн хувьд бага зэргийн хамаарал хэвээр байна. Өвчтөн биеийн бүрэн тэнцвэргүй байдлыг мэдэрдэг.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг нь хоолны дуршил өөрчлөгдөх бөгөөд энэ нь нэмэгдэж эсвэл буурч болно. Хүн хүнсний амтыг мэдэрч эхэлдэг, ялангуяа хүчтэй амттай байдаг: жүрж, нимбэг, бяслаг, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн. Зарим хүмүүс чихэрлэг зүйлд хүчтэй дурладаг. Ходоод гэдэсний замаас (GIT) баруун гипохондриумын хэсэгт өвдөлт, зүрхний шарх, исгэлэн бахлах, амны хөндийд гашуун мэдрэмж төрдөг.

Ханиалгах нь наалдамхай, харанхуй цэр дагалддаг, амьсгал давчдах, 8-9 хоногийн дараа хуучин тамхичин хоолойд "бөөн" мэдрэмж төрдөг. Бараг бүх хүмүүс чихэнд чимээ шуугиан, нойрмоглох, бага зэрэг толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Унтах нь өнгөцхөн болж, ямар ч зөөлөн дуугаар хүн сэрдэг бөгөөд гүн нойрны үе шат бараг байдаггүй. Хөлс булчирхайн ажил нэмэгдэж, заримдаа дээд мөчдийн чичиргээ үүсдэг.

Сэтгэл санааны тогтворгүй байдал нь тамхинаас гарсан хүний ​​нэг шинж тэмдэг юм

Сэтгэл санааны хувьд тамхинаас гарсан хүмүүс эхний долоо хоногт маш тогтворгүй, байнгын стресстэй байдаг. Тамхинаас гарсан хүмүүс маш их сандарч, цочромтгой болж, эргэн тойрныхоо хүмүүст түрэмгийллийг мэдэрдэг бөгөөд заримдаа энэ бүхэн хайхрамжгүй байдал, бүрэн сэтгэлийн хямралд ордог.

Харамсалтай нь би тамхи татахыг маш их хүсч байгаа бөгөөд дахиад нэг амьсгалах бодол намайг хэзээ ч орхихгүй. Эхний долоо хоногт хүн бүх зүйлээ орхиж, дахин тамхи татаж эхэлдэг. Тиймээс энэ үеийг даван туулах нь маш чухал юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэрээр зөв сонголт хийснээ ухаарч, хамгийн хэцүү үеийг даван туулж чадсандаа өөртөө баяртай байна.

Эхний сар

Никотины тортогоор устсан гуурсан хоолойн эсийн бүтцийг шинэчлэх үйл явц үргэлжилж, үүнээс гадна гэдэс, ходоодны салст бүрхэвч сэргээгддэг. Судасны хананы байдал сайжирч байгаа боловч харамсалтай нь судасны тонус бүрэн хэвийн байдалдаа ороогүй байна. Дархлалын тогтолцооны байдал сайжирч, хамгаалалтын шинж чанар нь нэмэгддэг - энэ нь гематопоэтик үйл явц хэвийн болсонтой холбоотой юм.

Цусны эсүүд, тухайлбал лейкоцит ба ялтас шинэчлэгддэг. Цусны улаан эстэй холбоотой ижил төстэй үйл явц илүү удаан явагддаг. Арьс ба эд эсийн бүтэц идэвхтэй тэжээл авч эхэлдэг. Энэ үзэгдлийг "залуу" тамхичдын жишээнээс тод харж болно, учир нь никотиныг орхисны дараа арьс нь шинэхэн болж, хурууны шар өнгө алга болдог.

Өвчтөн үнэрлэх мэдрэмж сайжирч, гоо зүйн таашаал сэргэж байгааг тэмдэглэж байна. Ойролцоох тамхичид байх нь жигшүүртэй байх болно, ялангуяа тамхи татдаг хүмүүс ойрхон байвал. Хоолны дуршил огцом нэмэгдэж эхэлдэг тул нэмэлт фунт ажиглагддаг. Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа хэвийн байдалдаа ороогүй байгаа тул өвчтөн заримдаа хэвлийн бүсэд өвдөлттэй өвдөлтийг мэдэрдэг.

Ходоодны хямрал байдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам өтгөн хаталтанд хүргэдэг, мөн эсрэгээр. Салсттай ханиалга арилдаггүй, гэхдээ түүний үе шатууд өдөр бүр багасч байна. Тархины эсүүд ийм хэмжээний хүчилтөрөгчтэй дасан зохицож амжаагүй байгаа тул толгой өвдөх, цусны даралт өөрчлөгдөх, толгой эргэх, нойрмоглох зэрэг үзэгдлүүд гарч ирдэг.

Никотины өөр тун дутагдсанаас болж хүн уй гашуугаа идэж эхэлдэг

Сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал аажмаар буурч, хүн илүү тэнцвэртэй болдог, гэхдээ тэр үед тамхины тухай бодохоо больдоггүй. Сэтгэл санаа нь сул, унтамхай хэвээр байгаа тул ойр дотны хүмүүс нь хуучин донтогчдод дэмжлэг үзүүлэх хэрэгтэй. Тамхины бүтээгдэхүүнд дурлах хүсэл нэмэгдэж эсвэл буурч болно. Байнга тамхи татдаг хүмүүсээр хүрээлэгдсэн хүн маш их сул талтай, байнгын тодорхойгүй байдалд байдаг.

Задаргаа ихэвчлэн тохиолддог хамгийн хэцүү үе бол хоёр дахь долоо хоног, эхний сарын төгсгөл гэж тооцогддог.

Эмэгтэй, эрэгтэй хүний ​​биед гарсан өөрчлөлтүүд

Хүн нэг сарын турш тамхи татдаггүй бол хүйсээс үл хамааран бие махбодид идэвхтэй нөхөн сэргээх үйл явц үүсдэг. Гэхдээ эрэгтэй хүнийг эмэгтэй хүнээс ялгах хэд хэдэн онцлог шинж чанарууд байдаг. Тамхинаас татгалзсанаас хойш нэг жилийн дараа эмэгтэй хүн жирэмслэхийн зэрэгцээ бүрэн эрхт, эрүүл хүүхэд төрүүлж чадна. Шударга сексийн хувьд цусны нөхөн сэргэлт илүү идэвхтэй байдаг тул нөхөн сэргээх үйл явц нь эрэгтэйчүүдээс хамаагүй хурдан байдаг.

Эрэгтэйчүүд, ялангуяа 40-өөс дээш насныхан никотины тунг хэрэглэхгүйгээр амьдралын нөхцөлд дасан зохицоход маш хэцүү байдаг бөгөөд тэдний биед арай өөр метаморфоз үүсдэг. Зөвхөн 10 сарын дараа л хүчтэй сексийн төлөөлөгч бие махбодид таагүй нөлөө үзүүлэхгүйгээр биеийн тамирын дасгал (биеийн тамирын заал, дугуй унах, гүйх) -ийг сэргээж чадна. Түүнчлэн 40 нас хүрнэ гэдэг бас дааврын түвшин өөрчлөгддөг бөгөөд никотин биед орохоор бэлгийн дур хүсэл буурдаг.

Эрэгтэй хүн тамхинаас гарсны дараа түүний биед тодорхой өөрчлөлтүүд гарч эхэлдэг. Никотин нь нөхөн үржихүйн тогтолцоонд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг, учир нь хорт бодисын тун бүр нь тодорхой тооны эр бэлгийн эсийг үхэлд хүргэдэг. Үүнээс болж хүүхэдтэй болох магадлал мэдэгдэхүйц буурч, үүнээс гадна тестостероны түвшин огцом буурч, энэ нь илүү хүчтэй сексийг бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай зүйл юм.

Удаан хугацаагаар тамхи татах нь хүний ​​биед маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд заримдаа эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэдэг. Гэвч харамсалтай нь ихэнх хүмүүс эрүүл мэндийн асуудлаа олж мэдсэнийхээ дараа л тамхинаас гарахаар шийддэг. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн тохиромжтой сонголт бол тамхи татахгүй байх явдал юм, гэхдээ хэрэв хүн тамхинаас гарахаар шийдсэн бол түүнд хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, хатуу хүсэл эрмэлзэл байх ёстой.

Ингээд би бүтэн 7 хоног тамхигүй өнгөрөөсөн. Яг аль хэдийн, зөвхөн тамхигүй өдөр бүр амь нас, үхлийн төлөө тэмцэх ёстой учраас биш юм.

Тамхигүй 7 хоногийн дотор юу өөрчлөгдсөн бэ?

Маш их зүйл өөрчлөгдсөн, татан авалтын өвдөлт мэдэгдэхүйц суларсан. Биеийн өвчин: ханиалгах, толгой эргэх, хайхрамжгүй байдал бараг алга болж, тийм ч их асуудал үүсгэдэггүй.

Би улам бүр эрч хүчтэй, хүч чадлыг мэдэрч эхэлсэн. Маш их энерги, гэхдээ үүнийг удирдахад хэцүү хэвээр байна.

Тамхины тухай бодлууд намайг байнга зовоож байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эхний өдрүүд шиг биш, би тамхины тухай бодохгүй, тамхи байхгүйд сэтгэл дундуур байхгүйгээр 5 минут ч өнгөрөөгүй ч асуудал байсаар байна. Бодол санаа нь бага тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн тодорхой үйл явдлуудтай холбоотой байдаг.

Жишээлбэл. Амралтын өдрөөр би kebab шарсан шүү, залуус аа, надад таалагдсан гэж хэлж чадахгүй. Махаа хуурч байх зуур тамхины тухай бодол толгойноосоо салдаггүй, энэ л аз жаргалд дутагдаж байгаа юм шиг санагдсан. Үүнээс болж баяр хөөртэй үйл явдал ямар нэгэн эрүү шүүлт болж хувирав. Ийм үйл явдлуудын үеэр тамхи татахгүй байхын зовлонг насан туршдаа амсах гэж байна гэсэн бодол толгойд орж ирэв. Энэ зуршил миний амьдралд хэр хүчтэй нэвтэрсэн нь аймшигтай юм.

Тэр үед би тамхинаас гарах тухай олон мэдээллийг уншиж, интернетийн ачаар энэ зуршлаасаа салсан бусад хүмүүсийн туршлагатай танилцаж, ийм үйл явдал өрнөхөд бэлэн байсан нь сайн хэрэг. . Тамхинд дурлах үүнтэй төстэй халдлага гарч болзошгүй, мөн энэ нь үргэлж тийм байдаггүй бөгөөд эдгээр мэдрэмжүүд цаг хугацааны явцад өнгөрөх болно гэдгийг би уншсан. Энэ мэдлэг, нөхцөл байдлын талаарх ойлголт намайг тамхи татахгүй байхад тусалсан гэж бодож байна. Та ийм нөхцөл байдлаас айх ёсгүй, гэхдээ эсрэгээрээ, тэд илүү олон удаа гарч ирэх тусам тамхи татах хүсэл эрмэлзэлээ даван туулах тусам тамхи татах зуршил нь загас барих, шарсан мах идэх зуршилаар солигдох болно. , эсвэл тамхи татахгүйгээр юу ч болсон.

Никотингүй амьдрал руу аялсан эхний өдрүүдэд тамхи татахгүй байх таагүй байдал нь цаг хугацааны явцад бие махбодоо татан буулгахтай адил түр зуурын үзэгдэл тул та цөхрөлд бууж өгөхгүй, харин аз жаргалтай амьдрал руу урагшлах хэрэгтэй. никотины донтолтгүй.

Би бас нэг гайхалтай санааг интернетээс ойлгосон. Та өөрийгөө аз жаргалгүй ядуу, соосоггүй хүүхэд гэж бодох шаардлагагүй, харин өөрийгөө аз жаргалтай, зөв ​​зорилго руугаа тэмүүлж буй, 10 давуу талтай, зөвхөн өөрийгөө хүндлэх ёстой. тамхинаас гарах чадвартай байх. Тамхи татдаггүйдээ баярлах хэрэгтэй, тамхиа аваад явчихлаа гээд бухимдах хэрэггүй. Бүх зүйл маш энгийн байдаг нь харагдаж байна.

Одоо тамхи татах ахин нэг хүсэл төрж, тамхинаас гарснаа ухаарч, амьдралын сүүлчийн баяр баясгаланг надаас булааж авсан гомдол, бухимдал нь савангийн хөөс мэт хавдаж эхлэхэд би өөрийгөө боль гэж хэлдэг. Хэн ч чамаас юу ч булааж аваагүй, чи өөрөө энэ жигшүүрт зүйлээс татгалзаж, зөв ​​зүйл хийсэн. Та одоо аз жаргалгүй байгаа нь тийм ч удаан биш бөгөөд муу зуршлаасаа татгалзсанаар олж авах бүх ашиг тусын төлөө төлөх өчүүхэн үнэ юм. Энэ нь хачирхалтай биш байж болох ч сөрөг сэтгэл хөдлөлийг эерэгээр солих нь эерэг үр дүнг өгдөг. Би тамхигүй ирээдүйн амьдралынхаа талаар улам их баяр хөөртэй бодож эхэлж байна. Гэхдээ үүнд маш олон давуу тал бий. Гэхдээ би тэдний тухай дараагийн сурвалжлагын нийтлэлдээ 14 хоног тамхигүй байхдаа ярих болно, би маш их зовсон тул тамхинаас гарах нь утгагүй юм.

дүгнэлт

Тамхинаас гарахын өмнө энэ асуудлын талаархи бүх мэдээлэлтэй танилцах нь маш ашигтай байдаг. “Урьдчилан сэрэмжлүүлбэл гартай” гэдэг шиг. Таныг юу хүлээж байгааг мэдэж, танд тохиолдож буй өөрчлөлт, туршлагын шалтгааныг ойлгох нь дахин тамхи татах хүслээс зайлсхийхэд ихээхэн тусалдаг. Өвдөлт нь түр зуурын үзэгдэл бөгөөд та тэвчээртэй байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өнгөрөх болно, насан туршдаа үргэлжлэхгүй гэдгийг ойлгох нь надад нэг бус удаа маш их тусалсан.