Төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд зориулсан цайр. Жирэмсний өмнө витамины цогцолборыг авах

Эрэгтэй хүн бүрийн зөн совин нь эмэгтэй хүн эх болохтой адил уралдааныг үргэлжлүүлэх чадвартай байдаг тул гэрлэсэн хос бүрт эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүүхэд төлөвлөх тухай асуулт гарч ирдэг. Жирэмслэлтийг төлөвлөх, хүүхэд төрүүлэхдээ бие махбодид өвчин, эмгэг, эмгэг байхгүй, нөхцөлт эмгэг төрүүлэгч ургамал байгаа эсэхийг шалгах нь маш чухал юм.

Үүнээс гадна витамин, шим тэжээлийн дутагдал нь бэлгийн үйл ажиллагаанд, тэр дундаа сперматогенезид сөргөөр нөлөөлдөг тул эрэгтэй хүн тэнцвэртэй хооллох хэрэгтэй. Бие махбодийг шаардлагатай нөөцөөр хангахын тулд мэргэжилтнүүд зохих витамины цогцолборыг авахыг зөвлөж байна, тэдгээрийн найрлага нь эрүүл хүүхэд төрөхөд бүх талаар хувь нэмэр оруулах болно.

Жирэмслэх магадлалд юу нөлөөлдөг вэ?

Жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэхэд зөвхөн эмэгтэйчүүд л хариуцлага хүлээдэг гэж олон эрчүүд эрүүл мэнддээ анхаарал тавих шаардлагагүй гэж үздэг. Эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл бүх зүйл өөр байдаг. Жирэмслэлт, эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд юуны түрүүнд эрүүл хүн байх ёстой. Үүнээс гадна ихэнх эрчүүдийн амьдралын хэв маяг нь нөхөн үржихүйн тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.

Эрэгтэй хүн угаасаа тэжээгч тул бие махбодийн болон оюун санааны хэт ачаалалд байнга өртөж, стресс, зөрчилдөөнтэй тулгардаг, амьдралын хэмнэлээр амьдардаг. Гадны хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөлөл нь түүний нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд нөлөөлж болзошгүй тул бордооны магадлал буурдаг. Зөвхөн витамины цогцолбор, хүнсний нэмэлт тэжээлээр нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх нь ийм сөрөг нөлөөллийн түвшинг бууруулж чадна.

Лавлах зорилгоор!Эмч нар бүх эрчүүдэд жирэмсэн болохоос 3 сарын өмнө амжилттай жирэмслэлтийн тулд витамин ууж эхлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь эрдэс бодис, макро болон микроэлементүүд, амин чухал витаминуудын тэнцвэрийг сэргээх болно.

Ямар витамин, микроэлементүүд эр бэлгийн эсийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг вэ?

Витаминуудын иж бүрдэл нь үржил шимийг түргэсгэхийн тулд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биед асар их дэмжлэг болдог нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Дадлагаас харахад жирэмслэхээсээ өмнө витамин хэрэглэдэг ихэнх хосууд зөв цагт хүүхэдтэй болох боломжтой байсан бөгөөд жирэмсэн үед ямар ч асуудал ажиглагдаагүй. Жирэмслэхэд ямар витамин болон бусад шим тэжээл хамгийн чухал болохыг мэдэх нь зөвхөн чухал юм.

1. В9 витамин эсвэл фолийн хүчил- Энэ бол аль аль хүйсийн хүмүүст өдөр бүр хэрэглэх ёстой хамгийн чухал витамин юм. Хэрэв эрэгтэй хүн эмнээс илүү хоол хүнсийг илүүд үздэг бол бууцай, шанцайны ургамал, цитрус, сэвэг зарам, вандуй, спаржа, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, лууван, хулуу, селөдерей, самар, манжингаас ийм бодис олж болно.
2. Е витамин эсвэл токоферол- Ирээдүйн эцэг эхчүүдэд зориулсан өөр нэг чухал витаминыг эмийн санд зардаг шингэн хэлбэрээр эсвэл капсул хэлбэрээр авч болно. Хүнсний бүтээгдэхүүнд Е витамин нь элэг, мах, сүү, өндөг, тос, үр тарианд хамгийн их байдаг.
3. Витамин СЭнэ нь бие махбодийг хортой бодисоос цэвэрлэх маш сайн антиоксидант, мөн дархлааны системийн туслах юм. Та витаминыг яншуй, дилл, киви, цитрус, зэрлэг сармис, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, мөн алимнаас олж болно.
4. Цайр- эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн тогтолцоонд шаардлагатай бэлгийн дааврын хэвийн синтезийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг. Та цайрыг шахмал хэлбэрээр эсвэл тодорхой хоол хүнсний тусламжтайгаар авч болно - тарвас, хулуу, какао, туранхай мах.
5. Селен- бэлгийн дааврыг үйлдвэрлэх, сперматогенезийг бий болгоход цайртай харилцан үйлчилдэг зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг. Та селенийн дутагдлыг самар, буурцагт ургамал, үр тариа, далайн хоолоор дүүргэж болно.

Удахгүй хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж буй эрчүүдэд зориулсан витамин, эрдэс бодисын энэ найрлага нь витамины цогцолборт байх ёстой. Эрэгтэй хүний ​​​​биеийн нөөцийн хомсдолыг нөхөхийн тулд тэрээр эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь улирлын шинж чанараас шалтгаалан үргэлж боломжгүй байдаг.

Хүүхэд төрүүлэхийн тулд эрэгтэй хүн ямар витамин уух ёстой вэ?

Хэрэв эрэгтэй хүн дээрх хоолыг зохих хэмжээгээр тогтмол хэрэглэж чадахгүй бол жирэмслэхээс 3 сарын өмнө эмийн зах зээл дээр санал болгож буй хамгийн сайн витаминыг ийм найрлагатай авахыг эмч нар зөвлөж байна. Тэдгээрийн аль нь тухайн амьдралын нөхцөл байдалд хамгийн сайн, тохиромжтой болохыг Интернет дэх эмч нарын тойм, андрологич эсвэл урологичтой хийсэн хувийн зөвлөгөөнөөр өдөөх болно.

Эрэгтэй хүүхэдтэй болох хамгийн сайн эмүүдийн жагсаалт:

Цагаан толгой- найрлага нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны хамгийн чухал бүх бодисыг агуулдаг бөгөөд энэ нь эрэгтэй хүний ​​​​биеийн тэсвэр тэвчээр, эрч хүч, эмгэг төрүүлэгчдийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Найрлагад 22 нэр төрлийн эрдэс бодис, витамин, мөн хүн орхоодойн үндэсийн нэмэлт ургамлын хандыг агуулдаг.

Duovit- Сэтгэцийн болон бие махбодийн байнгын дарамт, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдалд ордог эрчүүд ийм витаминыг хэрэглэх шаардлагатай байдаг.

Vitrum Prenatal- ирээдүйн эцэг эхчүүдэд зориулсан маш сайн витамины цогцолбор, хүчтэй дархлаа, бэлгийн эрүүл мэндийг хангадаг.

Олиговит- хүүхэд төрөхөд хувь нэмэр оруулдаг бэлгийн дааврыг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай дэмжлэг.

Төв- голчлон дааврын системийг дэмжихэд чиглэсэн өөр нэг витамины цогцолбор. Ийм витаминыг хэрэглэх заалтыг харгалзан эмчтэй зөвлөлдсөний дараа авах шаардлагатай.

Фолацин- Энэхүү бэлдмэлийн гол бодис нь ирээдүйн эцэг эхийн аль алинд нь амжилттай жирэмслэх, мөн хүүхдийн гажиг, согогоос урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай фолийн хүчил юм.

Үрийн шингэн ургамал- ийм бүтээгдэхүүний найрлага дахь бодисын цогцолбор нь эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн тогтолцоонд маш сайн дэмжлэг үзүүлдэг.

Спертон эсвэл Спематон- Энэхүү витамины бэлдмэл нь фолийн хүчил, В12, Е, селен, цайр зэрэг жирэмслэлтийг төлөвлөхөд хамгийн чухал витаминуудыг агуулдаг. Энэхүү найрлага нь үржил шим, гормоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.

Спермстронг- ийм цогцолборыг ихэвчлэн эрэгтэйчүүдэд үргүйдлийн эмчилгээний бусад эмүүдтэй хослуулан хэрэглэдэг, учир нь түүний найрлагад B, C, E бүлгийн витаминууд, түүнчлэн селен, цайр, хунчирын ханд, аргинин, манган гэх мэт витаминууд орно. , бусад зүйлсийн дотор эмгэг төрүүлэгчдийн өмнө организмын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

Orthomol Fertis Plus- витамин С, Е, витамин В бүлэг, селен, цайр, өөх тосны хүчил, каротиноид зэрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн улмаас эрэгтэй хүний ​​үржил шимийг нэмэгдүүлдэг өөр нэг гайхалтай витамины найрлага.

Шилдэг витамины цогцолборын нэрийг зөвхөн өвчтөний үзлэгт үндэслэн эмнэлгийн мэргэжилтэн нэрлэж болно. Мөн витамин хэрэглэхэд тохирох тун, үргэлжлэх хугацаа ямар байхыг танд хэлэх болно. Ямар ч тохиолдолд эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд нь янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаа, түүний дотор нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.

Хамгийн түрүүнд сэтгэгдэл бичээрэй

Хэрэв эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс харилцан эцэг эх болохоор шийдсэн бол жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө хариуцлагатай хандах нь зөв байх болно, учир нь эхнэр, нөхөр хоёрын эрүүл мэнд нь хүүхэд хэр эрүүл байх, жирэмсний хугацаа хэр зэрэг жигд явагдахаас хамаарна. эмэгтэй хүний ​​хувьд.

Энэ материалд бид ирээдүйн аавууд жирэмслэлтээс өмнө ямар нэгэн эм, түүний дотор витамин уух шаардлагатай эсэхийг танд хэлэх болно.

Эрэгтэйд яагаад витамин хэрэгтэй вэ?

Хүүхэд төрөх үе шатанд эрэгтэй, эмэгтэй хоёр хүн оролцдог. Бизнесийн амжилт нь хоёулангийнх нь эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Хүүхдийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангахын тулд эмэгтэй хүн витамин, фолийн хүчил, кальци, магни, төмөр болон бусад бодисоор илүү их хэмжээгээр авах шаардлагатай байдаг, учир нь тэр эмэгтэй хүүхдээ есөн сарын турш тээж байх болно.

Гэсэн хэдий ч Үүнд аавын оролцоог дутуу үнэлж болохгүй.. Хүүхэд хэр хурдан жирэмслэх нь эр бэлгийн эсийн чанараас гадна өв залгамжлагч хэр эрүүл байхаас хамаарна. Тийм ч учраас нөхөн үржихүйн мэргэжилтнүүд удахгүй болох жирэмслэлтэнд бэлтгэх асуудлыг нухацтай авч үзэхийг зөвлөж байна.

Эрэгтэй хүний ​​эр бэлгийн эс сөрөг нөлөөнд байнга өртдөг. Түүний найрлага, шинж чанар нь никотин, согтууруулах ундаа, нойр дутуу, ядрах, стресс, эм, экологид нөлөөлдөг. Өвчтэй, сул spermatozoa нь онолын хувьд өндөгийг бордох боломжтой боловч үр дүн нь гамшигт хүргэж болзошгүй - том хүүхэд, генетикийн эмгэг, хромосомын эмгэг.

Хүчтэй сексийн төлөөлөгчдөд бэлгийн эсээ сайжруулахын тулд 3 сар орчим хугацаа шаардагдана. 90 хоног - энэ бол эр бэлгийн эсийн нөөцийг бүрэн шинэчлэх хугацаа юм.

Төлөвлөсөн жирэмслэлтээс гурван сарын өмнө бэлтгэлээ эхлэхийг зөвлөж байна. Эрэгтэй хүн муу зуршлаасаа татгалзаж чадахгүй бол архи уухаа болих, тамхи татахаа багасгах нь дээр.

Эхнэр, нөхөр хоёрын хоолыг хийх ёстой тэнцвэртэй, уураг, витаминаар ханасан.Дунд зэргийн идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх, спортоор хичээллэх, эхнэртэйгээ гүйх, цанаар гулгах, мөсөн гулгуурт зочлох, дугуй унах зэрэг нь ашигтай байдаг.

Эрэгтэйчүүдэд витамин хэрэгтэй эсэхийг асуухад хариулт нь хоёрдмол утгатай - тэд хэрэгтэй. Зөв сонгогдсон олон төрлийн амин дэмийн цогцолборууд нь эр бэлгийн эсийн чанар, эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, бордох чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Хүчтэй бэлгийн хавьталд зориулсан эм ууж эхлэх нь зүйтэй жирэмслэлтээс зургаан сарын өмнө.Хамгийн бага хугацаа нь 3 сар байна. Жирэмсний төлөвлөлтийн үед эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамин шаардлагатай байдаг ч эхнэр, нөхөр хоёуланд нь ижил эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Тэд өөр өөр цогцолбор хэрэгтэй.

Эхнэр нь хүүхэд төрүүлэх витамины нөөцийг хуримтлуулж, дараагийн есөн сарын хугацаанд хамгийн таатай нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой.

Нөхөр нь өөр зорилгод хүрэх хэрэгтэй - жирэмслэлтийн үе шатанд эрүүл үр хөврөлийн эсийг хангах. Үүний дараа тэрээр тайвширч, түүнд дарамт болж байвал ямар ч витамин уухгүй болно.

Эрэгтэйчүүдэд витамин ууж байх үед үүссэн эрүүл spermatozoa нь мутацигүй, хэвийн генетикийн материалыг авч явах болно. Үр хөврөлийн эсийн хөдөлгөөн нь эхнэр, нөхөр хоёрыг аль болох хурдан жирэмслэх боломжийг олгоно - оролдлого эхэлснээс хойш эхний эсвэл хоёр дахь мөчлөгт аль хэдийн.

Витамин нь эрэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндийн бүх байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх болно - ирээдүйн аав илүү эрч хүчтэй, эрүүл байх болно, витаминууд нь бэлгийн дур хүслийг хэвийн болгодог бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд эр бэлгийн эсийн чанарт нөлөөлж чадахгүй.

Суперовуляци тооцоолуур

Циклийн үргэлжлэх хугацаа

сарын тэмдгийн үргэлжлэх хугацаа

• Сарын тэмдэг
• Суперовуляци
• Жирэмслэх магадлал өндөр

Сүүлийн сарын тэмдгийн эхний өдрийг оруулна уу

Суперовуляци нь сарын тэмдгийн мөчлөг эхлэхээс 14 хоногийн өмнө (28 хоногийн мөчлөгтэй - 14 дэх өдөр) тохиолддог. Дундаж утгаас хазайх нь байнга тохиолддог тул тооцоолол нь ойролцоо байна.

Түүнчлэн, хуанлийн аргын хамт та суурь температурыг хэмжих, умайн хүзүүний салстыг шалгах, тусгай шинжилгээ эсвэл мини микроскоп ашиглах, FSH, LH, эстроген, прогестерон дааврын шинжилгээ хийх боломжтой.

Фолликулометрийн (хэт авиан) шинжилгээгээр та Суперовуляци хийх өдрийг тодорхой зааж өгч болно.

Эх сурвалжууд:

1. Лосос, Жонатан Б.; Raven, Peter H.; Жонсон Жорж Б.; Дуучин, Сюзан Р. Биологи. Нью Йорк: МакГроу-Хилл. хх. 1207-1209.
2. Кэмпбелл Н.А., Рис Ж.Б., Урри Л.А. а. Биологи. 9-р хэвлэл. - Бенжамин Каммингс, 2011. - х. 1263
3. Ткаченко B. I., Brin V. B., Zakharov Yu. M., Nedospasov V. O., Pyatin V. F. Хүний физиологи. Эмхэтгэл / Ред. Б.И.ТКАЧЕНКО. - М.: GEOTAR-Media, 2009. - 496 х.
4. https://en.wikipedia.org/wiki/Ovulation

Ирээдүйн аавуудад зориулсан витаминууд

Дараах витамин, бодисууд нь эрэгтэй хүний ​​эр бэлгийн эсийн байдал, найрлага, бэлгийн дааврын түвшинд эерэгээр нөлөөлдөг.

Токоферол

Е витамин (токоферол) нь эсийн бүрэн бүтэн байдлыг, түүний дотор эр бэлгийн эсийг хамгаалдаг. Тэд илүү хүчтэй, уян хатан болдог. Токоферолын нөлөөн дор spermatozoa гайхалтай эрч хүчийг олж авснаар тэд бордох чадварыг удаан хадгалдагбэлгийн харьцаанд ороход бэлэн өндөг гарахыг хүлээж байна.

Бэлгийн эсүүд илүү хөдөлгөөнтэй болдог. Үүний зэрэгцээ эсийн мембраны бат бөх байдал нь гадны сөрөг нөлөөнд бага өртөмтгий болгодог. Токоферолын өдөр тутмын хэрэгцээ нь өдөрт 100-400 IU байна.

Аскорбины хүчил

Витамин С (аскорбины хүчил) нь зөвхөн ханиад эсвэл SARS-ийн өвчний үед төдийгүй эрэгтэй хүний ​​​​биед эр бэлгийн даавар болох тестостероныг хэвийн хэмжээнд нэгтгэхэд шаардлагатай байдаг.

Хэрэв энэ нь хангалтгүй бол тестостероны түвшин оновчтой бус хэвээр байна. Тестостерон дааврын үйлдвэрлэлийн тогтвортой байдал нь шинэ үр хөврөлийн эсүүд үүсэхэд чухал үүрэгтэй. Эрэгтэй хүний ​​аскорбины хүчлийн өдөр тутмын хэрэгцээ Өдөрт 60-80 мг.

Витамин Д

Энэ витамин нь хангалттай хэмжээгээр хоол хүнснээс илүү их кальцийг биед шингээх процессыг хангадаг. Ашигт малтмал нь идэвхтэй амьдрал, спортоор хичээллэх, бие махбодийн хүнд хөдөлмөр эрхэлдэг эрчүүдэд чухал ач холбогдолтой. Энэ нь зөвхөн булчингийн тогтолцоонд төдийгүй, гэхдээ эр бэлгийн даавар тестостероны хэмжээгээр.

Хэрэв витамин D хангалтгүй бол кальци багасна, тестостероны үйлдвэрлэл мэдэгдэхүйц буурч болно. Энэ нь бэлгийн дур хүслийг бууруулж эхлэх ба эр бэлгийн эсийн чанарт нөлөөлж, "залхуу", идэвхгүй болно.

Д аминдэм дутагдсанаар эмэгтэй дааврын эстроген дааврын эр хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөг хадгалах механизм суларч, улмаар эрэгтэй хүн сэргэж, бэлгийн үйл ажиллагаа нь муудаж эхэлдэг. Эрэгтэйчүүдэд Д аминдэмийн хоногийн хэрэгцээ өдөрт 400 IU байна.

Цайр

Энэ бодис нь эрэгтэй хүний ​​биеийн дааврын түвшинг зохицуулахад идэвхтэй оролцдог. Бэлгийн дааврын хэмжээ, эрүүл хүүхэд төрүүлэх чадвартай эр бэлгийн эсийн чанар, тоо хэмжээ нь бие махбод дахь цайрын хүрэлцээний түвшингээс шууд хамаардаг.

Селен

Энэ бодис нь эрэгтэй хүний ​​бэлгийн дур хүслийг мэдрэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь ялангуяа 40 жилийн дараа илүү хүчтэй сексийн төлөөлөгчдөд хамаатай.

Хэрэв ирээдүйн аавын нас 36-аас хэтэрсэн бол жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамины найрлагад селен орсон эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Фолийн хүчил

Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан В бүлгийн энэхүү витамины үнэ цэнэ нь эргэлзээгүй - үр хөврөлийн эрхтэн, тогтолцоог зөв суулгахад тусалдаг. Ирээдүйн аавуудын хувьд фолийн хүчил мөн адил чухал эрүүл генетикийн агууламжтай зөв хэлбэрийн spermatozoa үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Мөн витамин нь эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнд нөлөөлдөг. Эрэгтэй хүний ​​фолийн хүчлийн хоногийн хэрэгцээ 400 мкг байдаг.

Бүртгэгдсэн бүх бодисууд нь жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины нэг хэсэг байх нь зүйтэй юм. Гэхдээ хэрэв энэ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас боломжгүй бол эрэгтэй хүн фолийн хүчил уух боломжтой байх ёстойг анхаарах хэрэгтэй, учир нь В бүлгийн витамин нь эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн тогтолцоог хадгалах гол үүрэг гүйцэтгэдэг. болон эмэгтэй организмууд.

Ирээдүйн аавуудад зориулсан эмийн жагсаалт

Бид ирээдүйн аавуудад зориулсан хамгийн сайн мультивитаминуудын жагсаалтыг гаргалаа. Өдөр бүр бие даасан витамины хэмжээг зөв хэмжихгүйн тулд эрэгтэй хүн дараахь эмүүдийн аль нэгийг нь худалдаж аваад ууж эхлэх боломжтой.

"Эрчүүдэд зориулсан Duovit"

Уг эмийг улаан, цэнхэр өнгийн шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. Улаан шахмал нь эрэгтэй хүний ​​биед шаардлагатай гол витаминыг агуулдаг бөгөөд хөх нь үндсэн эрдэс бодис, макро шим тэжээл, химийн элементүүд (кальци, цайр гэх мэт) агуулдаг. Нийтдээ 11 витамин, 7 элемент агуулдаг.

Өглөө, өглөөний цайны дараа эрэгтэй хүн улаан эм ууж, оройн хоолны дараа хөх эм ууж болно. Курс 21 хоног үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа та долоо хоногийн завсарлага аваад курсээ давтах хэрэгтэй.

"Эрчүүдэд зориулсан цагаан толгой"

Энэхүү бэлдмэл нь 13 витамин, 9 эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна хүчтэй хүйсийн нөхөн үржихүйн системд сайнаар нөлөөлдөг Сибирийн хүн орхоодой агуулдаг. Өдөр тутмын тун нь өөр өөр өнгийн гурван шахмал юм.

Нэг нь зөвхөн витамин, нөгөө нь эрдэс бодис, витамин D, гурав дахь нь ургамлын туслах бүрэлдэхүүн хэсэг, нэмэлт бодис агуулдаг. Энэ нь бүлэг бодис бүрийн шингээлтийг сайжруулдаг.Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тун нь бодис бүрийн өдөр тутмын хэрэгцээнд нийцдэг.

"Виардот" эсвэл "Виардот Форте"

Эдгээр эм нь витамины цогцолбор гэж тооцогддоггүй, тэдгээр нь хүнсний нэмэлт (BAA) ангилалд багтдаг. Хоёр эмийг капсул хэлбэрээр авах боломжтой боловч Виардо Форте хэрэглэхэд илүү тохиромжтой, учир нь эмийн нэг капсул нь ердийн Виардотын гурван капсулыг орлуулдаг.

"Форте" гэсэн угтвартай эмийг хоолны үеэр өдөрт 4 удаа 1 капсулаар ууна. "Viardo" ердийн эмийг ижил давтамжтай 3 капсулаар авдаг. Курс нь 3-4 долоо хоног, богино завсарлага авсны дараа хүлээн авалтыг үргэлжлүүлж болно.

"Complivit"

Энэхүү цогцолбор нь 11 витамин, 8 эрдэс бодис агуулдаг. Таблет бүрт - хүчтэй хүйсийн төлөөлөгчдөд шаардлагатай бүх бодисын өдөр тутмын хэмжээ. Иймд витаминыг өдөрт нэг удаа хоол идсэний дараа бага зэрэг усаар ууж байхыг зөвлөж байна.

"Профертил"

Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үржил шимийг нэмэгдүүлэхэд зориулагдсан хүнсний нэмэлт тэжээл юм. Уг хэрэгслийг анх бүтээж, хөгжүүлсэн хүчтэй хүйсийн эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулах.Мансууруулах бодисын эрэгтэй хувилбар нь фолийн хүчил, селен, цайр зэрэг шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаг.

Амжилттай жирэмслэхийн тулд энэ үйл явцад оролцогчдын эрүүл мэндийн байдал адилхан чухал байдаг нь нууц биш юм. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд нь эмэгтэйчүүдийн адил шаардлагатай байдаг.

Бид жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамин, түүнчлэн эрэгтэй витаминд юу багтдаг, эдгээр бодисууд нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар судлах болно.

Жирэмслэхэд бэлтгэх: эрэгтэй хүн юу мэдэх ёстой

Хүүхэд төрөх нь маш хариуцлагатай алхам бөгөөд жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд үүнийг бэлтгэх нь зүйтэй. Бид бүгд төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа зовдог бөгөөд энд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг: амьдралын нөхцөл, сэтгэл хөдлөлийн уур амьсгал, экологи, юуны түрүүнд ирээдүйн эцэг эхийн эрүүл мэндийн байдал.

Хүүхэд төрөхөд ээж, аав хоёулаа адилхан оролцдог нь нууц биш бөгөөд энэ нь хүүхдийг оюун санааны болон бие махбодийн гажиггүй төрөхийн тулд хоёулангийнх нь бие махбодийг бэлтгэх ёстой гэсэн үг юм. Ерөнхийдөө нялх хүүхэд төрөх үеийн эцэг эхийн биеийн байдал нь түүний ирээдүйн амьдрал бүхэлдээ хамаардаг. Жишээлбэл, хүүхдийн хүйсийг эцэг нь хариуцдаг X хромосомоор тодорхойлдог. Дараа нь эхийн даалгавар бол нялх хүүхдийн хэвлийн хөндийн хөгжилд тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм.

Жирэмслэлтийг төлөвлөсөн жирэмслэлтээс дор хаяж зургаан сарын өмнө төлөвлөхийг зөвлөж байна. Энэ хугацаанд бүхэл бүтэн арга хэмжээ авах шаардлагатай: эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах, хоолны дэглэмийг тохируулах, муу зуршлаас ангижрах, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэт их дарамтыг багасгах.

Усанд орох, саун руу явахдаа ч болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрүүл мэндээ хэрхэн сайжруулах вэ

Архаг өвчин байхгүй тохиолдолд ирээдүйн аавууд нэг дор хэд хэдэн чиглэлээр эрүүл мэндийг дэмжих хэрэгтэй.

• дархлааг сэргээх, хадгалах. Гэр бүлээ аливаа халдвараас аль болох хамгаалах;
• биеийн ерөнхий бэхжилт, монотон хоолны дэглэм, түргэн хоол, булчингийн массыг нэмэгдүүлэх эм гэх мэт тэнцвэргүй байдал;
• стресст тэсвэртэй байдал нэмэгдсэн. Удаан хүлээсэн хүүхэд төрөхийг хүлээхээс гадна анхааралтай өсгөх хэрэгтэй. Хүчтэй мэдрэлгүйгээр хийх арга байхгүй;
• эр бэлгийн эсийн хүч чадал, чанарыг сайжруулах.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэй хүн ямар витамин, бодис хэрэгтэй вэ?

Ямар витамин, микроэлементүүдэд онцгой анхаарал хандуулах ёстой талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

(В9 витамин) -аас эхэлцгээе. Энэ нь биеийн бүх эсийг үүсгэх, хэвийн хөгжүүлэх, улмаар spermatozoa үүсэхэд нөлөөлдөг. Хамгийн гол нь эрэгтэй хүний ​​​​биед фолийн хүчлийн түвшин хэвийн байвал гажигтай эр бэлгийн эсийн тоо мэдэгдэхүйц буурч, өөрөөр хэлбэл эрүүл хүүхэдтэй болох магадлал эрс нэмэгддэг.

Фолийн хүчил нь биед хуримтлагддаггүй гэдгийг анхаарна уу, энэ нь та үүнийг хоол хүнснээс авах эсвэл тусгай витамины цогцолбор авах замаар нөөцөө байнга нөхөж байх ёстой гэсэн үг юм. Энэ бодис нь ногоон, цитрус, буурцагт ургамал, авокадо, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг болон цэцэгт байцаа, самар, манжин, селөдерей, лууван, хулуу зэрэгт агуулагддаг.

Е витаминхамгийн хүчтэй антиоксидантуудын нэг бөгөөд түүний биеийн эсийн хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлэхэд үзүүлэх нөлөөг хэт үнэлж баршгүй. Эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөн, амьдрах чадвар нь үүнээс хамаардаг тул Е витамин нь ирээдүйн аавуудад маш чухал байдаг. Е витамин нь ургамлын тос, самар, шар буурцаг, паприкагаар баялаг.

Витамин Сбиеийн ерөнхий эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, үүнээс гадна тестостероны түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Цитрус, хар үхрийн нүд, чацаргана, сарнайн хонго зэргийг хэрэглэснээр витамин С-ийн агууламжийг шаардлагатай хэмжээгээр хадгалах боломжтой.

В11 витамин(L-карнитин) нь зүрхний булчингийн ажилд эерэгээр нөлөөлж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, эрэгтэй үргүйдлийн эмчилгээнд тусалдаг бөгөөд үүний зэрэгцээ илүүдэл жинг бууруулахад тусалдаг. В11 витамины эх үүсвэр нь улаан мах, загас, шувууны аж ахуй, сүүн бүтээгдэхүүн юм.

Цайртестостероны нийлэгжилтэнд оролцдог, эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Цэвэр эрүүл арьс, бат бөх үс, хумс нь бие дэх цайрын хангалттай түвшингийн үзүүлэлтүүдийн нэг юм. Цайр нь далайн хоол, шоколад, мөөг зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг.

Селен- Энэ ул мөр элементийн биеийн хэрэгцээ маш бага боловч түүний дутагдал нь бэлгийн үйл ажиллагаа, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь насанд хүрсэн эрчүүдэд хамаатай. Хоолны дэглэмд далайн нялцгай биетэн, нялцгай биетэн, пистачиос зэргийг оруулснаар та бие махбодийг селенээр хангаж чадна. Энэ нь мөн тахианы шаранд байдаг.

Иод- бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг гол ул мөр элемент. Энэ булчирхай нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг. Бие махбодийг иодоор хангахын тулд цэсийг далайн хоол, түүний дотор далайн байцаа, загасаар баяжуулах хэрэгтэй.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамины брэндүүд

Эмийн үйлдвэр нь жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд шаардлагатай витамин, эрдэс бодис агуулсан асар том цогцолборыг санал болгодог.

Хамгийн алдартай, сайн батлагдсан эмийн найрлагыг авч үзье.

"Vitrum Prenatal"их хэмжээний фолийн хүчил агуулдаг.

"Цагаан толгой"- 13 амин дэм, 9 эрдэс бодис агуулсан тоник иж бүрдэл, мөн Сибирийн хүн орхоодойн ханд, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх үйлчилгээтэй.

"Дуовит"- В витаминаас гадна (В6, В12, фолийн хүчил) антиоксидант, А, С, Е витамин агуулдаг.

- төгс тэнцвэртэй витамины цогцолбор, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг. Тогтмол хэрэглэснээр эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулна гэж үйлдвэрлэгч амлаж байна. Мансууруулах бодисын томъёо нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бие биенийхээ үйл ажиллагааг сайжруулж, улмаар үр ашгийг нэмэгдүүлдэг. Сайхан урамшуулал бол хоолны дэглэмээс хазайх, илүү тайван амьдралын хэв маягийг бий болгох чадвар юм.

Та мөн Profertil, Selmevit, Selzinc Plus, SpermActive, Spermastrong зэрэг эрэгтэй витамины цогцолборуудад анхаарлаа хандуулж болно. Хэрэв эрэгтэй хүн жирэмслэхэд бэлтгэхдээ тогтмол хэрэглэдэг бол эдгээр бүх эмүүд маш сайн ажилладаг.

Нийтлэлд дурдсан эмүүдийг ихэвчлэн сайн тэсвэрлэдэг боловч харшлын урвал илэрвэл эмийг даруй зогсоож, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа бүрэн орлуулах хэрэгтэй.

Дахин хэлэхэд, дээр дурдсан бүх зүйл нь ерөнхий шинж чанартай бөгөөд ямар ч тодорхой эмгэггүй эрчүүдэд хамаатай. Ямар ч тохиолдолд витамины цогцолборыг эмчийн зөвлөмжийн дагуу авах шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч ирээдүйн аав нь элэг, бөөрний өвчтэй, цочмог үе шатанд байгаа ходоодны шарх, сүрьеэгийн идэвхтэй хэлбэр, хорт хавдар, шээс бэлэгсийн тогтолцооны үрэвсэлтэй бол витамины бэлдмэлийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор авах ёстой. .

Эрэгтэйчүүдэд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө яагаад витамин хэрэгтэй вэ? Хэрэв эмэгтэй хүн тусгай витамины цогцолбор хэрэглэдэг бол энэ нь эрүүл хүүхэдтэй болоход хангалттай гэж ихэнх хүмүүс үздэг. Үнэндээ хүүхдийн хэвийн хөгжил нь эцгийнх нь ген, эрүүл мэндээс 50% хамаардаг. Тиймээс ирээдүйн аав өөрөө өөртөө анхаарал тавих ёстой.

Орчин үеийн хүн эрүүл хүүхэдтэй болоход нь саад учруулж болзошгүй хортой хүчин зүйлүүдтэй өдөр бүр тулгардаг. Согтууруулах ундаа, тамхи татах, муу орчин, стресс, архаг өвчин зэрэг нь эр бэлгийн эсийн чанарт сөргөөр нөлөөлж, гажигтай эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлдэг.

Тийм ч учраас эмч нар хүчтэй сексийн төлөөлөгчдөд муу зуршлаасаа татгалзаж, зөв ​​хооллохыг зөвлөж байна. Мөн жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө уух хэрэгтэй. Эдгээр нь нас, амьдралын нөхцөл, эрүүл мэндийн байдлаас үл хамааран хүн бүрт ашигтай байдаг.

Одууд ч гэсэн жирэмслэхээ урьдчилан бэлдэж байна. Жишээлбэл, хоёр хүүхдийн үлгэр жишээ аав, жүжигчин Эштон Карчер эхнэр Мила Кунисийн хамт эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, жирэмслэлтийг төлөвлөх мэргэжилтнүүдтэй уулзсан.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминыг ирээдүйн аав нь хүч чадалтай холбоотой асуудалтай тулгардаг, тэр байнга өвддөг, ажил дээрээ маш их ядардаг бол заавал хэрэглэх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн эмч витамины жагсаалт, тунг тодорхойлж чадна.

Тусгай цогцолборууд нь ерөнхий эрүүл мэнд, үрийн шингэний чанарыг сайжруулж, дархлааг нэмэгдүүлж, архаг өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Спермограмм дээр хэвийн бус байдал илэрвэл эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулахын тулд витаминыг зааж өгдөг. Хэдийгээр эдгээр нь эм биш боловч бусад эмүүд ихэвчлэн шаардлагатай байдаг.

Хүүхэдтэй болохоор шийдсэн, эрүүл саруул төрөөсэй гэж бодож байгаа хүн ямар витамин уух ёстой вэ? Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд хамгийн ашигтай нь витамин В9, В11, С, Е витаминууд, түүнчлэн цайр, селен, иод зэрэг микроэлементүүд болох биологийн идэвхт долоон бодис гэдгийг санах нь зүйтэй. Шаардлагатай бол энэ ашигтай бодисын жагсаалтыг эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан өргөжүүлж болно.

Үүнтэй төстэй витамины цогцолборыг эрүүл хүүхэд төрүүлэхийг хүсдэг эмэгтэй, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зааж өгч болно.

Эмийн сангаас витамины цогцолбор авах нь үнэ цэнэтэй юу?

Ямар витаминууд илүү дээр вэ? Мэргэжилтнүүд энэ асуултыг ирээдүйн аавуудаас ихэвчлэн сонсдог. Энд санал бодол хуваагдаж байна. Олон тооны эмч нар витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хортой гэж маргадаг. "Витамин" -ийг бичиж өгөхөөс өмнө тухайн хүнд яг дутагдаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та тусгай (дашрамд хэлэхэд, үнэтэй) туршилтуудыг давах хэрэгтэй. Зөвхөн тодорхой бодисын дутагдал батлагдсан тохиолдолд үүнийг шахмал хэлбэрээр авах нь зүйтэй. Ерөнхийдөө байгалийн витаминаас (бүтээгдэхүүнд агуулагддаг) илүү сайн зүйл хараахан зохион бүтээгдээгүй байна.

Бусад эмч нар орчин үеийн хүмүүс ихэнх витамины хоолны дэглэмд дутагдалтай байдаг гэж үздэг. Эцсийн эцэст, 200-300 жилийн өмнө ч гэсэн хүн бие бялдрын хувьд илүү идэвхтэй, шаргуу хөдөлмөр эрхэлдэг, маш их алхдаг байсан бөгөөд өдөрт 4000-6000 ккал шаардлагатай байдаг. Энгийнээр хэлбэл, хүн савтай хоол идэх ёстой байв. Мэдээжийн хэрэг, ийм хэмжээний хоол хүнс нь хангалттай хэмжээний байгалийн ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд эмийн сангаас эм авах шаардлагагүй байв.

Одоо эрэгтэй хүн машин жолооддог, ажил дээрээ утас, компьютерийн хулганаас илүү хүнд зүйлийг бараг өргөдөггүй. Өдөрт түүнд 2500 калори хэрэгтэй. Бага эрчим хүч шаардагддаг, эрэгтэй хүн бага иддэг, гэхдээ витамин ижил хэмжээгээр шаардлагатай байдаг. Гиповитаминоз үүсдэг. Тиймээс эмийн сангийн цогцолбор нь хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг эмч нар хэлж байна. Ялангуяа ирээдүйн аав. Олон төрлийн амин дэмүүд нь биологийн идэвхт бодисын оновчтой тунг агуулдаг бөгөөд энэ нь эрүүл үрийн шингэн, хэвийн жирэмслэлтийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэй хүн зөв хооллох хэрэгтэй. Гэхдээ ихэнх эмч нарын үзэж байгаагаар эмийн бэлдмэл шаардлагатай байдаг. Орчин үеийн эмийн зах зээл ийм бүтээгдэхүүнээр дүүрэн байдаг тул заримдаа үргэлж өндөр чанартай байдаггүй тул витамины цогцолборыг сонгохдоо эмчдээ даатгах хэрэгтэй. Эмч нар ихэвчлэн дараах эмүүдийг санал болгодог: Siltsink, Aevit, Vitrum, Femibion ​​болон бусад.

Витрум

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Vitrum бол хүч чадал, эрүүл эр бэлгийн эсийг бий болгох чадварыг нэмэгдүүлдэг оновчтой, тэнцвэртэй витамины цогцолбор юм. Үүнээс гадна vitrum витамин нь зүрхний үйл ажиллагаа, тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааг нэмэгдүүлж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Энэхүү цогцолбортой хамт та Омега 3-ийг хэрэглэж болно, энэ нь нөхөн сэргээх үйл явцыг идэвхжүүлж, хүний ​​​​биеийг хортой бодисоос цэвэрлэхэд тусална. Vitrum цувралын бэлдмэлийг дэмжиж, эдгээр витаминыг нэг удаа ууж байсан аз жаргалтай эцэг эх болсон эрчүүдийн олон тооны эерэг тоймууд гэрчилж байна.

Selzinc болон Selzinc plus

Чехийн Selzinc ба Selzinc plus бэлдмэлүүд нь витамин, микроэлементүүдийн оновчтой тунгийн ачаар дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, удаан хугацааны биеийн хүчний дасгал хийсний дараа хүний ​​биеийг сэргээж чаддаг. Эмэгтэйчүүд ч гэсэн эм ууж болно. Энэ нь дутагдаж буй шим тэжээлийн нөөцийг нөхөж, бэлгийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, эрүүл бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Үүнээс гадна, энэ нь хямд юм.

Фемибион

Жирэмслэхэд бэлтгэхдээ Femibion ​​гэх мэт эмийн талаар бүү мартаарай. Энэ бүтээгдэхүүн нь өндөр био хүртээмжтэй бөгөөд идэвхтэй бодисын хувьд аналоги байхгүй. Femibion-ийг төлөвлөхдөө аль хэдийн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг ч төрөөгүй хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа зовж буй эрчүүдэд тохиромжтой. Витамин цогцолбор нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг, дархлааны системийг бэхжүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, дагалдах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх янз бүрийн ашигтай бодисуудын оновчтой хэмжээг агуулдаг. Femibion ​​бол эдгээр эмүүдээс хамгийн үнэтэй нь юм. Том давуу тал: энэ нь зөвхөн витамины стандарт багц, фолийн хүчлийн тунг ихэсгэхээс гадна капсул дахь загасны тосыг агуулдаг.

Duovit

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Duovit бол жирэмслэлтийг төлөвлөж буй эрчүүдэд зориулсан олон тооны витамины бэлдмэлүүдийн өөр нэг өндөр үр дүнтэй төлөөлөгч юм. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Duovit нь биологийн хүртээмж өндөртэй витамин, эрдэс бодисын маш үнэ цэнэтэй нэмэлт эх үүсвэр юм. Бэлдмэлийг нэг сарын турш уухыг зөвлөж байна. Хэрэглэхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Аевит

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Aevit нь нарийн төвөгтэй эм биш, харин хоёр чухал амин дэмийн хослол юм - a ба e Тэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг. Эдгээр бодисууд нь өөх тосонд уусдаг тул өөх тостой хоол хүнс (жишээлбэл, ургамлын тосоор хийсэн салаттай хамт) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хямдхан юм.

Анхаар! Хэрэв та нарийн төвөгтэй эм уухаар ​​шийдсэн бол тэдгээрийн зөвхөн нэгийг нь сонгох хэрэгтэй.

Ихэвчлэн (зааварт өөрөөр заагаагүй бол) тэдгээрийг өглөөний цайтай (эсвэл өглөөний цайнд дасаагүй бол өдрийн хоолтой хамт) өдөрт 1 шахмалаар ууна. Аливаа витамин (жирэмслэлтээр төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд) хоол хүнсээр илүү сайн шингэдэг.

Витаминыг хэзээ хэрэглэхийг хориглодог вэ?

Бусад эмийн нэгэн адил эрэгтэйчүүдэд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамин хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг.

• Идэвхтэй үе шатанд сүрьеэ;
• Элэг, бөөрний хүнд хэлбэрийн эмгэг, эрхтэний дутагдал үүсэх;
• Хорт хавдрын өвчин;
• Ходоод, арван хоёр нугасны пепсины шархлааны хурцадмал байдал.

Гэсэн хэдий ч, энэ нөхцөлд хэн нэгэн жирэмслэлтийг төлөвлөх магадлал багатай: эхлээд та эдгэрэх хэрэгтэй.

Заримдаа эм нь дотор муухайрах, харшлын урвал, ходоод өвдөх, бие сулрах, сэтгэцийн эмгэг зэрэг олон тооны гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг эмч нар анхааруулж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь маш ховор тохиолддог, учир нь ихэнх тохиолдолд витамины цогцолборыг сайн тэсвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүсээгүй шинж тэмдэг илэрвэл та эмийг зогсоож, эмчид хандах хэрэгтэй.

Ихэнх эрчүүд жирэмслэлт гэх мэт чухал үеийг зөвхөн эмэгтэй хүн бэлтгэх ёстой гэж үздэг. Муу зуршлуудыг мартаж, хоолны дэглэм барьж, эрүүл мэндээ сахиж, витамин уух нь амжилттай жирэмслэлтийн чухал хүчин зүйл юм. Гэхдээ эмэгтэй хүн жирэмслэхийн тулд түүнийг бордох шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн асуудал үүсгэдэг. Тиймээс эрэгтэй хүн жирэмслэх үйл явцад бэлтгэх ёстой бөгөөд ингэснээр төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд, хэвийн өгөгдөл, жирэмсний явц аль болох таатай байх болно.

Эрэгтэй хүний ​​бие, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа нь нас ахих тусам үр ашгаа алдаж эхэлдэг. Бие махбодийн ядаргаа, байнгын стресстэй нөхцөл байдал, муу зуршлууд нь эрэгтэй хүний ​​үржих чадварт сөргөөр нөлөөлдөг. Нөхцөл байдлыг засахын тулд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминыг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

Жирэмслэлтэнд бэлдэж байна

Согтууруулах ундаа, тамхи, мансууруулах бодис нь эрэгтэй хүний ​​spermatozoa-д сөргөөр нөлөөлж, үр дүнгүй болгодог. Муу зуршлын нөлөөн дор ихэнх "ажилладаг" эр бэлгийн эс нь сөрөг өөрчлөлтөд өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь төрөлхийн гажиг, өвчтэй хүүхэдтэй болох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Согтууруулах ундаа, никотиныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хөвчрөл муудаж, бие махбодид жирэмслэлтэнд шаардлагатай эрүүл эсийг бий болгоход нөлөөлдөг.

Эрэгтэй хүнийг хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал дүрэм бол тамхи, согтууруулах ундаанаас бүрэн татгалзах явдал юм.

Чухал! Spermatozoa-ийн шинэчлэлтийн хугацаа 8-12 долоо хоног байдаг тул витаминыг урьдчилан бэлдэж, курс авч эхлэх шаардлагатай. Мэргэжилтнүүд бэлтгэл ажлыг 80-100 хоногийн өмнө эхлүүлэхийг зөвлөж байна.

Зөвхөн муу зуршлаасаа салах нь хангалтгүй. Бэлтгэл ажил нь дараахь зүйлийг багтаана.

1. Хүнд биеийн тамирын дасгал хийх, хүнсний нэмэлт тэжээл, эрчим хүчний ундаа хэрэглэхээс татгалзах. Тэд spermatozoa-ийн тоог бууруулж, чанарыг нь дордуулдаг.
2. Эмчтэй заавал зөвлөлдөх, шинжилгээ өгөх. Өөр хүнд амьдрал бэлэглэхээсээ өмнө өөрийнхөө эрүүл мэндийг шалгах хэрэгтэй. Бэлтгэл цогцолбор нь хэд хэдэн шинжилгээ, судалгаанаас бүрдэх бөгөөд тэдгээрийн гол нь:

• түрүү булчирхайн шинжилгээ;
• спермограмм;
• кардиограмм;
• цусны шинжилгээ;
• Рентген гэрэл зураг.

1. Хэрэв шинжилгээнд ямар нэгэн өвчин илэрсэн бол эмчтэй зөвлөлдөж, эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай. Дараа нь дахин шалгана уу.
2. Хэрэв шинжилгээ нь хэвийн бол эрэгтэй хүн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг витамин, эрдэсийн бэлдмэлийг зааж өгдөг. Тусгай витамин хэрэглэх нь дараахь зүйлийг хийх боломжийг олгоно.

• дархлааны системийг бэхжүүлэх;
• бодисын солилцоог хэвийн болгох;
• хөвчрөл, эр бэлгийн эсийн бүтцийг сайжруулах;
• бие махбодийн хүч чармайлт эсвэл стресстэй нөхцөлд нөхөн сэргэлтийг хурдасгах.

1. Хоолны дэглэмийг ажигла. Эрүүл хоол идэж, шарсан, давсалсан, халуун ногоотой хоолыг багасгах эсвэл бүрмөсөн хас.

Жирэмслэлт амжилттай болсны дараа эрэгтэй хүн дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдөхгүй байж магадгүй, учир нь эмэгтэй бие нь хүүхдийн цаашдын хөгжилд оролцдог.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд хамгийн хэрэгтэй витаминууд

Энэ үеийг уншсаны дараа олон эрэгтэй төлөөлөгчдөд "Амжилттай жирэмслэлтийн тулд ямар витамин уух хэрэгтэй вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. Ялангуяа танд зориулж бид жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд зориулсан витаминуудын дэлгэрэнгүй жагсаалтыг өгдөг бөгөөд үүнд бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийн эерэг шинж чанар, ач холбогдлыг нарийвчлан шинжилдэг.

Е витамин

Е витамины хүчтэй антиоксидант шинж чанар нь эрэгтэй хүний ​​биеийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, жирэмслэх чадварыг сайжруулдаг.

Гол шинж чанарууд:

• дааврын тасалдлыг арилгаж, бүх үзүүлэлтүүдийг хэвийн байдалд оруулдаг;
• spermatozoa-ийг зөрчил, согог үүсэхээс хамгаалдаг;
• гэмтсэн эсийн бүтцийг сэргээх үйл явцыг хурдасгадаг;

Шилдэг эх сурвалжууд

Ихэнх витамин Е нь ургамлын тос, самар, далайн хоол, үр тарианд агуулагддаг.

Хамгийн оновчтой тун

В9 витамин

Фолийн хүчил нь эрүүл эсийг бий болгоход идэвхтэй оролцож, зүрх судасны өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.

Гол шинж чанарууд:

• эр бэлгийн эсийн бүтцийг сайжруулдаг;
• ажиллахгүй үрийн шингэнийг идэвхгүй болгож, эрүүлээр солино.

Шилдэг эх сурвалжууд

Хамгийн оновчтой тун

Өдөр тутмын норм нь 200-400 мкг (нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаатай холбоотой асуудал гарвал тунг 800-1000 мкг хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай).

Витамин С

Аскорбины хүчил нь ашигтай функцүүдийн асар том жагсаалттай бөгөөд тэдгээрийн дотор эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Гол шинж чанарууд:

• гол эрэгтэй даавар (тестостерон) үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг;
• илүү их эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг;
• нөхөн үржихүйн тогтолцоог янз бүрийн өвчин, доголдлоос хамгаалдаг.

Шилдэг эх сурвалжууд

Витамин С нь цитрус жимсэнд өндөр тунгаар агуулагддаг. Тэд мөн сарнайн хонго, dill, байцаа, хонхны чинжүү, үхрийн нүд гэх мэт баялаг юм.

Хамгийн оновчтой тун

Витамин С нь эрүүл мэндэд аюулгүй тул их хэмжээгээр хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч өдөрт 1000-15000 мг оновчтой гэж үздэг.

В11 витамин

Витамин В 11 (эсвэл L-карнитин) нь эр бэлгийн эсийн антиоксидант шинж чанарыг хэвийн болгох, эрүүл эр бэлгийн эсийн концентрацийг нэмэгдүүлэхэд идэвхтэй оролцдог.

Гол шинж чанарууд:

• үр хөврөлийн эсийн хөгжилд эерэгээр нөлөөлдөг;
• эрэгтэй үргүйдлийг эмчилдэг;
• spermatozoa-ийн хурд, хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

Шилдэг эх сурвалжууд

Маш их хэмжээний шим тэжээл нь мах, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.

Хамгийн оновчтой тун

Ердийн тун нь өдөрт 400-500 мг (нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаатай холбоотой асуудал гарвал тунг 1500-2000 мг хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай).

Цайр

Маш олон тооны биохимийн урвалд оролцдог гайхалтай чухал элемент. Бие дэх цайрын агууламж нь тестостероны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Гол шинж чанарууд:

• түрүү булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• сперматогенезийг зохицуулдаг;
• эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг;
• эрэгтэй дааврын шүүрлийг нэмэгдүүлдэг.

Шилдэг эх сурвалжууд

Далайн хоол цайраар баялаг. Бага зэрэг бага хэмжээний цайр шоколад, мөөг, вандуй, шош зэрэгт агуулагддаг.

Хамгийн оновчтой тун

Эрүүл хүний ​​хоногийн норм нь 12-15 мг байна.

Селен

Селен нь үрийн шингэний эсийн бүтцийг хамгаалдаг ферментийн нэг хэсэг юм. Ихэнх эрчүүдийн үргүйдлийн эмчилгээнд селенийн курс орно.

Гол шинж чанарууд:

• нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• тестостероны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг;
• эр бэлгийн эсийн чанарт эерэгээр нөлөөлдөг.

Шилдэг эх сурвалжууд

Бразил самар нь селенийн агууламжаараа цорын ганц тэргүүлэгч гэж тооцогддог. Мөн далайн хоол, тахианы өндөг, эрдэнэ шиш, будаа зэрэгт хангалттай хэмжээний шим тэжээл агуулагддаг.

Хамгийн оновчтой тун

Хүн өдөрт 60-100 микрограмм селен хэрэглэх шаардлагатай.

Иод

Микроэлемент нь бамбай булчирхайн зөв үйл ажиллагаа, эрэгтэй хүний ​​дааврын түвшинг хэвийн болгоход шаардлагатай байдаг.

Гол шинж чанарууд:

• бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлд эерэгээр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эргээд эрэгтэй хүний ​​жирэмслэх чадварт нөлөөлдөг.

Шилдэг эх сурвалжууд

Иоджуулсан давс нь тодорхой шалтгааны улмаас маш их алдартай байдаг. Түүний найрлага нь хамгийн сайн үнэ / тоо хэмжээний харьцааг агуулдаг. Мөн далайн хоол, сагамхай элэг, фэйжоа зэрэгт иод их байдаг.

Хамгийн оновчтой тун

Иодын хоногийн тун нь тухайн хүний ​​наснаас шууд хамаардаг. 35 нас хүртэл 150 мкг, дараа нь 100 мкг байна.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрэгтэйчүүдэд зориулсан эмийн жагсаалт

Энгийн хоол хүнснээс шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах нь маш хэцүү тул тусгай бэлтгэлийг аврах ажилд ирдэг. Эдгээр нь бие биенээ эв найртай нөхдөг ашигтай бодисуудын цогцолборыг агуулдаг. Ийм эмийн курс нь эрүүл хүүхэдтэй болох магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.

Чухал!Өөрийгөө эмчилж болохгүй. Ямар нэгэн эм хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөж, хэд хэдэн шинжилгээ өгөх шаардлагатай.

Бид эрэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулахад чиглэсэн шилдэг гурван олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг танилцуулах болно. Бүх танилцуулсан эмийг дотоодын зах зээл дээр худалдаж авах боломжтой бөгөөд эмч, өвчтөнүүдийн дунд сайн нэр хүндтэй байдаг.

Спертон

Тестостерон болон эрүүл эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг витамины цогцолбор. Курс эхэлснээс хойш 2-3 долоо хоногийн дотор үрийн шингэний найрлага мэдэгдэхүйц сайжирч, spermatozoa илүү хөдөлгөөнтэй болно.

Нийлмэл:

• Е витамин - 30 мг;
• фолийн хүчил - 400 мкг;
• L-карнитин - 750 мг;
• цайр - 21 мг;
• селен - 70 мкг.

Уг эмийг нунтаг хэлбэрээр авах боломжтой. Туныг тусгай уутанд савласан бөгөөд энэ нь хэрэглэхэд маш тохиромжтой. 2-3 сарын турш хоолны дараа өдөрт 1 уут ууна.

Спермстронг

Хүүхэдтэй болж чадахгүй байгаа эрчүүдэд зориулсан үр дүнтэй эм. Энэ эм нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, нөхөн үржихүйн тогтолцооны цогц бэлтгэлийг хийж, үрийн шингэний чанарт эерэгээр нөлөөлдөг.

Спермстронг нь үндсэн үйл ажиллагаанаас гадна хөвчрөлтийг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлж, эрэгтэйчүүдэд үргүйдэл үүсэхээс сэргийлдэг.

Найрлага (1 капсул):

• L-карнитин - 125 мг;
• аскорбины хүчил - 35 мг;
• Е витамин - 15 мг;
• витамин В6 - 3 мг;
• цайр - 8 мг;
• манган - 6 мг;
• селен - 0.15 мг.

Өдөр бүр 2 капсулаар 8-10 долоо хоног ууна.