Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрт үеийн токсикозын хоолны дэглэм. Жирэмсний эрт үеийн токсикозын хоол тэжээл

Жирэмслэлт бол гайхалтай үе боловч эдгээр долоо хоногт эмэгтэй хүн зарим сөрөг хүчин зүйлээс болж зовж шаналж болох бөгөөд тэдгээрийн нэг нь токсикоз юм. Бие махбодид бүтцийн өөрчлөлт орж, улмаар олон тооны хорт бодис ялгардаг. Энэ нөхцлийн гол шинж тэмдэг нь мэдэгдэхүйц дотор муухайрах, бөөлжих явдал юм. Үүнээс зайлсхийх боломжтой: өдөр тутмын дэглэмийг дагаж, токсикозын үед жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу идэх ёстойг мэдэж аваарай.

Ихэнх тохиолдолд токсикозын илрэл нь эхний гурван сард тэмдэглэгддэг боловч жирэмсэн эхэд энэ хугацаа үргэлж хэцүү байдаггүй. Зарим тохиолдолд бие нь ургийн гадаад төрх байдалд огт хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байж магадгүй бөгөөд заримдаа тааламжгүй мэдрэмж төрөх хүртэл эмэгтэйд дагалддаг. Токсикозын үед юу идэхээ мэдэх нь таны нөхцөл байдлыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.

Хоолны дэглэмийг бий болгох чухал дүрэм бол токсикозын зөв сонгосон хоолны дэглэм юм. Үүний эхний зарчим бол жижиг хэсгүүдэд идэх явдал юм. Токсикозын үед ходоод нь хоол хүнсний жижиг хэсгийг илүү сайн хүлээн авдаг бөгөөд хэрэглэх давтамж нь тархины өлсгөлөнгийн төвийг цочрооход хүргэдэггүй. Тиймээс та жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй, гэхдээ олон удаа.

Ирээдүйн эхийн хоолны дэглэмд өөх тос, илчлэг ихтэй хоол хүнс байх ёсгүй. Эдгээр нь бөөлжих, дотор муухайрах шалтгаан болдог хоол хүнс юм. Хоолны шингэц нь аль болох зөөлөн, ая тухтай байх ёстой. Ходоод руу орж буй хоолыг шингээхийн тулд ходоод гэдэсний зам нь хэт ачаалал өгөх ёсгүй.

Дотор муухайрахаас зайлсхийхийн тулд жирэмсэн эмэгтэй өглөөний цай гэх мэт хоолоо орхиж болохгүй. Хэдийгээр дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрч байсан ч жирэмсэн эх нь тараг, нэг аяга шинэхэн шахсан жүүстэй овъёосны будаа эсвэл мюсли идэхийг зөвлөж байна. Хурдан шингэдэг эдгээр бүтээгдэхүүн нь глюкозын үйлдвэрлэлийг дэмжиж, эмэгтэй хүний ​​​​нөхцөл байдлыг сайжруулах болно. Хоёр дахь хоол нь илүү бүрэн гүйцэд байж болох ч хамгийн их завсарлага нь 2 цаг байна.

Өтгөн махны шөл, өөх тостой шөлийг бүрэн орхих нь дээр. Шарсан мах бэлтгэхийн тулд ихэвчлэн их хэмжээний тос хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь зүрхний шарх болон ходоод гэдэсний замын бусад тааламжгүй илрэлүүдэд хүргэдэг.

Эрүүл хоол хүнс

Нөхцөл байдлын ноцтой байдал нь токсикозтой жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлээс хамаарна. Токсикозын үед идэж болох хүнсний жагсаалт дараах байдалтай байна.

• их хэмжээний витамин С агуулсан цитрус жимс, киви нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг;
• нухсан шөл;
• токсикозын шинж тэмдгийг бууруулах боломжтой амтат гуа, өргөст хэмх;
• гаа эсвэл исгэлэн амттай чихэрлэг чихэр;
• шүлтлэг эрдэсгүй ус;
• бараг бүх төрлийн жимс;
• хүнсний ногоо, түүний дотор төмс;
• амьтны уураг: туранхай мах, чанасан өндөг, бяслаг (өөх тос багатай);
• бага хэмжээний цөцгийн тос, ургамлын тос;
• сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, үүнд;
• будаа: шар будаа, будаа, Сагаган;
• бага хэмжээний талх.

Талхыг хатаасан хэлбэрээр хэрэглэж болно. Хэрэв та идэж чадахгүй бол дотор муухайрахтай тэмцэхэд тусалдаг жигнэмэгээр хооллож болно.

Та токсикозын эсрэг бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгох хэрэгтэй: тэдгээр нь сайн чанартай, цэвэр, байгалийн байх ёстой. Витамин, эрдэс бодис, уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэрт байдал нь чухал юм.

Хортой бүтээгдэхүүн

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм барихад хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүдийн дунд зайлсхийх ёстой бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Ихэнх шинж тэмдгүүдийн илрэлийг өдөөдөг эдгээр хоол хүнс юм. Асуудлыг хурцатгах үед та дараахь зүйлийг хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

• тамхи татдаг мах;
• хамгаалах;
• халуун ногоотой, тослог хоол хүнс;
• шарсан хоол;
• сүүн бүтээгдэхүүн (нөхцөл байдлын дагуу);
• кофе эсвэл хүчтэй исгэсэн цай;
• архи уух.

Сүүн бүтээгдэхүүн нь кальцийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг боловч токсикоз нь дотор муухайрах шалтгаан болдог.

Токсикозын үед юу идэхээ мэдэх нь таны нөхцөл байдлыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно. Энэ хугацаа илүү хялбар өнгөрч, хүүхэд бүрэн аюулгүй байх болно, жирэмслэлт нь зөвхөн тааламжтай дурсамж үлдээх болно.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн жишээ

Токсикозтой жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зарим бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасахыг зөвлөж байна. Тэд бол эмэгтэй хүн орноосоо боссон даруйд өглөө нь тэмдэглэгдсэн тааламжгүй шинж тэмдгүүдийн харагдах байдалд хувь нэмэр оруулдаг хүмүүс юм. Өглөөний цай уух хүсэл байхгүй, гэхдээ үүнийг хийх хэрэгтэй. Токсикозын цэс дараах байдалтай байж болно.

1. Орой өглөөний цайгаа бэлд. Энэ хоол нь аль болох хөнгөн байх ёстой. Орныхоо ойролцоо хоолоо орхиж, сэрсний дараа шууд идэхийг зөвлөж байна. Үзэм, хатаасан чангаанз дээр үндэслэсэн сайн хөнгөн зууш. Хөнгөн өглөөний цайнд цөөн тооны жигнэмэг, нэг аяга сул цай, витамины коктейль тохиромжтой. Жүржийн шүүс, нимбэгний дусал бүхий нэг аяга хүйтэн ус нь нөхцөл байдлыг сайжруулна.
2. Хоёр дахь өглөөний цай: токсикозын цэсэнд хүнсний ногооны нухаш, пате, мусс, нухаш шөл зэргийг оруулаарай. Өглөөний цайнд будаа орно.
3. Зууш. Өдрийн турш дотор муухайрах шинж тэмдгүүдэд бэлэн байгаарай, тиймээс самар, жигнэмэг, гаа бэлэн байгаарай. Жирэмсний эхэн үед токсикозын үед та нимбэгний зүсмэлүүд, алим, даршилсан байцаа зэргийг хоолны дэглэмд оруулж болно.
4. Оройн хоол. Энэ үед ногооны шөлөнд чанаж болгосон нухаш шөл, будаа, махан хоол, чанасан эсвэл уураар жигнэх нь тохиромжтой хоол юм. Токсикозын эсрэг сайн арга бол хулуу будаа, цагаан гаа, нимбэгтэй цай юм.
5. Боломжтой бол оройн хоол хөнгөн байх ёстой: чанасан загас, хүнсний ногоотой чанасан мах, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (хэрэв тэд сайн тэсвэрлэдэг бол), жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо.

Хоолны дэглэмийг өөрчлөхөөс гадна токсикозтой жирэмсэн эмэгтэйчүүд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

1. Сэрсэн даруйдаа биеийн байрлалаа гэнэт өөрчлөхгүйгээр хэсэг хэвт.
2. Бүх төрлийн цочроогчтой харьцахаас зайлсхий.
3. Та гэнэтийн хөдөлгөөн хийх боломжгүй.
4. Довтолгооны үед та амаараа амьсгалж, үе үе амьсгалаа барих хэрэгтэй.
5. Өрөөг тогтмол агааржуулах (2-3 цаг тутамд);
6. Өдөр бүр цэвэр агаарт алхах;
7. Сайхан унтаж амраарай.
8. Хотоос гадуур илүү их цагийг өнгөрөөж, ойгоор зугаал.
9. Дотор муухайрахад тусалдаг хөнгөн зуушийг хоолны дэглэмд оруулаарай.

Унтах, алхах хувцас нь тав тухтай, хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй, гэхдээ нэгэн зэрэг үзэсгэлэнтэй байх нь чухал юм. Маш сайн төлөв байдал нь зөвхөн эерэг бие махбодийн мэдрэмжийг төдийгүй гоо зүйн таашаал авчрах ёстой.

Токсикоз нь ургийн хөгжилд эмэгтэй хүний ​​биед хуримтлагдсан хорт бодисын хордлогын хариу урвал юм. Эрт токсикоз эсвэл хожуу токсикоз нь эмэгтэй хүнийг зовоож байгаа эсэхээс үл хамааран токсикозын тэнцвэртэй хооллолт нь түүний сөрөг илрэлийг багасгахад тусална.

06.09.2017 1290 1

Жирэмсний үед токсикоз бол нэлээд түгээмэл өвчин юм. Энэ нь байнгын дотор муухайрах, бөөлжих, үнэрт мэдрэмтгий болох, хоолны дуршил огцом буурах зэргээр илэрдэг. Токсикозыг арилгахын тулд жирэмсэн эмэгтэй хэрхэн зөв хооллох ёстой вэ?

Токсикоз нь ургийн хөгжилд эмэгтэй хүний ​​биед хуримтлагдсан хорт бодисын хордлогын хариу урвал юм. Энэ нь өөрөө эхийн болон төрөөгүй нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй боловч түүний үүсгэсэн шинж тэмдгүүд нь эмэгтэй хүний ​​бие махбодийн болон сэтгэл зүйн байдалд хамгийн сайнаар нөлөөлдөггүй.

Эрт токсикоз эсвэл хожуу токсикоз нь эмэгтэй хүнийг зовоож байгаа эсэхээс үл хамааран токсикозын тэнцвэртэй хооллолт нь түүний сөрөг илрэлийг багасгахад тусална. Ийм тохиолдолд хоолны дэглэм зохиохдоо дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Хоолны дуршилгүй байсан ч өлсөхийг хатуу хориглоно, энэ хугацаанд та зөвхөн эхийг төдийгүй хүүхдээ тэжээх хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй;
2. хуваах хоол нь жирэмсэн үед хамгийн эрүүл, хамгийн ашигтай байдаг;
3. хоол хүнс хөнгөн, хурдан шингэцтэй байх ёстой.

Токсикозын үед ашигтай бүтээгдэхүүн

Эмэгтэйд токсикозын хамгийн тааламжгүй илрэл бол дотор муухайрах, үе үе бөөлжих явдал юм. Энэ нөхцөл байдал нь өглөө босохдоо янз бүрийн хурц үнэрт хариу үйлдэл үзүүлэх эсвэл зүгээр л ядарсан үед тохиолддог. Ирээдүйн эх эрт токсикозтой бол яаж, юу идэх ёстой вэ?

Токсикозын шинж тэмдгийг багасгахын тулд эмэгтэй хүн хоолны дэглэмээ өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд идэх боломжтой байх ёстой. Дотор муухайрахыг багасгахад туслах хоол хүнс:

1. шинэхэн жимс, жимсгэнэ, цангис, lingonberries нь дотор муухайрах мэдрэмжийг намдаана. Тэднээс жимсний ундаа, компот, чанамал хийж болно;
2. даршилсан ногоо, даршилсан байцаа, өргөст хэмх нь бөөлжилтийг арилгахад тусална. Эдгээр нь биед шаардлагатай микроэлементүүд, натригаар баялаг;
3. будаа, буурцагт ургамал нь амттай, хүнсний ногооны уураг, хөнгөн хоолоор баялаг;
4. Хүнсний ногооны шөл нь шингэний алдагдлыг нөхдөг.

Жирэмсний улмаас токсикозын хоол хүнс нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроохгүй, хамгийн их витаминыг хадгалахын тулд уураар эсвэл жигнэх хэрэгтэй. Ойролцоогоор шим тэжээлийн баланс дараах байдлаар харагдах ёстой.

Токсикозын үед хоолны дэглэмээс юуг хасах хэрэгтэй

Жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдэд эмэгтэй хүн бие махбодид нэмэлт ачаалал өгөхгүй, эрт токсикозыг өдөөхгүй, шинж тэмдгийг арилгахгүйн тулд хоолны дэглэмээ эргэн харж, хоолны дэглэмээ тохируулах хэрэгтэй.

1. өөх тос, шарсан, тамхи татдаг хоол хүнс нь дотор муухайрах, гадагшлуулах системд нэмэлт ачаалал өгч, бие махбодид хавдах, ус хадгалахад хүргэдэг;
2. сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа шинэхэн сүү нь токсикозын дайралтыг өдөөдөг;
3. хүчтэй цай, кофе нь дотор муухайрах, бөөлжихийг өдөөдөг. Их хэмжээний кофе нь шингэн алдалт үүсгэдэг;
4. чихэрлэг сод нь таны цангааг тайлахгүй бөгөөд элсэн чихэр, нүүрс усны агууламж нэмэгдэх нь шингэний зогсонги байдал, хаван үүсэхэд хүргэдэг;
5. түргэн хоолыг цэснээс бүрэн хасах хэрэгтэй. Чанар муутай тосонд шарсан гарал үүсэл нь тодорхойгүй бүтээгдэхүүн нь бие махбодид илүүдэл хорт бодисын эх үүсвэр болж, ачаалал ихэсдэг.

Токсикозын уламжлалт жор

Токсикозын эсрэг тусгай эм байдаггүй. Витамин, дархлааг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг байгалийн гаралтай эмүүд нь өнөөдөр албан ёсны анагаах ухааныг санал болгодог. Хэдэн долоо хоногийн дараа эмэгтэйн бие шинэ нөхцөлд дасан зохицож, токсикоз өөрөө алга болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та токсикозын эхний шатанд юу идэх талаар алдартай зөвлөгөөг ашиглавал түүний явцыг хөнгөвчлөх боломжтой.

1. Хэрэв өглөө дотор муухайрах нь таныг зовоож байвал орноосоо босохгүйгээр ямар нэгэн зүйл идэх хэрэгтэй бөгөөд гэдэс тайвширдаг. Энэ нь хагас алим, жижиг сэндвич, мандарин эсвэл жигнэмэг байж болно;
2. Будаа эсвэл хулууны декоциний нь бөөлжилтийг тайвшруулахад сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна, хулуу нь хоол боловсруулах үйл явцыг төгс сайжруулдаг;
3. хатаасан жимсний компот эсвэл цангис жимсний шүүс нь дотор муухайрах мэдрэмжийг арилгах болно;
4. 1 халбага зөгийн бал өлөн элгэн дээрээ уувал дархлааг нэмэгдүүлэх болно, гэхдээ умайн аяыг нэмэгдүүлэхгүйн тулд та үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй;
5. Цитрусын шүүс нь биеийг илүүдэл хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг;
6. цагаан гаа ямар ч хэлбэрээр дотор муухайрахыг арилгадаг, та түүнтэй хамт цай ууж, цагаан гаатай жигнэмэг эсвэл чихэртэй цагаан гаа идэж болно;
7. Хэрэв эмэгтэй хүн токсикозтой бол бөөлжихийг өдөөхгүйн тулд хоол идсэний дараа идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг зөвлөдөггүй, богино амрах төлөвлөгөө гаргах нь дээр.

Токсикозтой жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу идэхийг байгаль өөрөө танд хэлэх болно, учир нь эх, төрөөгүй хүүхдэд ашиггүй хоол хүнс хэрэглэх үед сөрөг шинж тэмдэг илэрдэг.

Ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед токсикозтой байдаг. Ялангуяа хүүхэд төрүүлэх эхний үе шатанд. Энэ хугацаанд хоолны дэглэмээ тохируулах нь маш чухал бөгөөд энэ нь энэ асуудал, таагүй байдлаас зайлсхийхэд тусална. Эцсийн эцэст, энэ таагүй байдал нь ихэвчлэн эмэгтэй хүний ​​өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хамаардаг. Хэдийгээр токсикоз нь байгалийн үзэгдэл боловч үүнээс зайлсхийх боломжтой, эсвэл ядаж шинж тэмдгүүдийг арилгах боломжтой.

Токсикозын үед хэрхэн хооллох вэ?

Жирэмслэлт нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг төдийгүй токсикоз хэлбэрээр зарим таагүй мэдрэмжийг авчирдаг. Энэ үед энэ хугацаанд хоол тэжээлийн зарим нарийн ширийн зүйлийг мэдэх нь чухал юм. Эмэгтэйчүүд хоол хүнсний хэрэглээгээ хязгаарлахыг оролддог, заримдаа бүр бүр мөсөн татгалздаг нь маш буруу юм. Үүнийг огт хийх боломжгүй. Токсикозын хоол тэжээл нь тогтмол, тэнцвэртэй байх ёстой. Хоёроос гурван цаг тутамд бага багаар идэх нь чухал.

Жирэмслэлт нь бүх витамин, микроэлементүүдийг бие махбодид оруулахыг шаарддаг. Өдөр бүр гэртээ хонож, токсикоз өвчин тусахаас илүүтэй хоол идсэний дараа цэвэр агаарт тогтмол алхах нь чухал. Цэвэр агаар нь биеийн бүх үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн үед токсикоз нь маш тод илэрдэг бол та зөвхөн нухаш, уурын хоол идэх хэрэгтэй. Зөвхөн энэ хоол хийх арга нь ашигтай шинж чанарыг хамгийн их хэмжээгээр хадгалахад тусална.

Өөртөө токсикозтой тулгарсан зарим эмэгтэйчүүд хуурай хоолны дэглэмд шилжихийг зөвлөж байна: талх, үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, шөл, шингэн хоол идэхгүй. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө, мөн нэг цагийн дараа ус уухыг зөвлөдөггүй. Дараах ундаа нь токсикозын дайралтыг арилгахад тусална.

• Мелисса цай;
• гаа цай;
• Камомилийн цай;
• Календула ба зуун настын ундаа.

Токсикозын хүнд хэлбэрийн дайралтын үед шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэхээ түр зогсоох нь дээр. Хамгийн сайн сонголт бол энэ хоолыг буцалгах явдал юм. Махыг зөвхөн хоолны дэглэмийн сортуудаас сонгох хэрэгтэй: тахианы хөх, туулай, цацагт хяруул. Токсикозын хоол тэжээл нь дараахь хоолыг хэрэглэвэл бөөлжих хүслийг багасгахад тусална.

• Даршилсан ногоо, herring, даршилсан байцаа;
• Төрөл бүрийн үр тариа, шош, самар, загас;
• Үр;
• Ногоон шош;
• Брокколи, лууван, анар;
• , киви, исгэлэн алим;
• Хүнсний ногооны шөл;
• Цангис, үхрийн нүд.

Хэрэв та сэрэх үед, орондоо хэвтэж байхдаа токсикоз таныг зовоож байвал өглөөний цайгаа эндээс эхлэх хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн орныхоо дэргэд хатаах эсвэл жигнэмэг бүхий ваар тавихыг зөвлөж байна. Энэ нь бөөлжих хүслийг арилгахад тусална. Үүний тулд хатаасан жимс хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь илүү эрүүл байдаг. Бөөлжих үед кали, натри нь биеэс гадагшилдаг тул тэдгээрийг нөхөх шаардлагатай. Тиймээс жирэмслэлт бол ямар ч давстай хоол идэх хамгийн тохиромжтой үе юм. Хоол хүнс нь хоолны давс агуулсан байх ёстой. Жирэмсний хожуу үед токсикоз нь санаа зовдог бол давс хэрэглэхийг хатуу хориглоно.

Хэт их идэх, түргэн хоол идэхээс зайлсхийх нь чухал. Тэнцвэртэй хооллолт гэдэг нь хамгийн их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулсан хоол идэхийг хэлнэ. Лууван нь токсикозын мэдрэмжийг дарж, эмэгтэй хүний ​​​​биеийг витаминаар хангах боломжийг олгодог. чухал . Усыг буцалгаж болохгүй, харин зүгээр л цэвэршүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн жижиг хэсгүүдэд уух нь үнэ цэнэтэй юм.

Хэрэв та токсикозтой бол юунаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?

Зөвхөн дотор муухайрах, бөөлжих довтолгоог эрчимжүүлдэг зарим хүнсний жагсаалт байдаг. Үүнд:

• сүүн бүтээгдэхүүний хэт их хэрэглээ;
• Шарсан, халуун ногоотой, өөх тостой хоол;
• Хүчтэй исгэсэн цай эсвэл кофе;
• Согтууруулах ундаа, хийжүүлсэн чихэрлэг ус, тамхи татах.

Хэрэв та токсикозтой бол шинэ талх, ялангуяа гурилын гурилаар хийсэн талхыг идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн хийсвэр боов, гурилан бүтээгдэхүүн хийхийг хориглоно. Та хоолны дэглэмд тахианы мах болон бусад махны шөл оруулах ёсгүй. Энэ нь зөвхөн дотор муухайрах мэдрэмжийг улам дордуулна. Өөх тостой мах, боловсруулсан хоол, хиам зэргийг хориглоно.

Үр тарианы дунд мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмээс үрийн шингэнийг хасахыг зөвлөж байна. Шарсан болон түүхий тахианы өндөг нь зөвхөн токсикоз үүсгэдэг төдийгүй заримдаа харшлын хөгжилд буруутан болдог. Энэ баримт нь жирэмсэн эмэгтэйн ургийн хөгжил, эрүүл мэндэд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Та хурц, тослог бяслаг идэж болохгүй.

Цитрус, шоколад, бүх амттанг хэрэглэхийг хязгаарлах шаардлагатай. Халуун сүмс, гич эсвэл хэрэглэх үед токсикоз улам дордож болно. Жирэмсэн үед кетчуп, майонезыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь зүйтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь ямар ч ашиг тусаа өгөхгүй төдийгүй эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Тэнцвэртэй хооллолтоос гадна уламжлалт анагаах ухааны зарим зөвлөмжийг ашиглаж болно. Тиймээс өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нэг халбага зөгийн бал идэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой, хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэнэ, учир нь энэ нь умайн аяыг үүсгэж болзошгүй юм. Хулуу нь бөөлжилтийн эсрэг үйлчилгээтэй. Хулууны будаа бэлтгэж, энэ жимсний шүүсийг уухыг зөвлөж байна. Мэргэжилтнүүд гаатай чихэр хөхөхийг зөвлөж байна. Гаа нь ходоодны өвдөлтийг намдаадаг.

Токсикозын үед дотор муухайрах шинж тэмдгийг багасгахын тулд та цагаан гаатай сул цай ууж болно. Цагаан гааг хамгийн бага хэмжээгээр (хутганы үзүүрээр) авах шаардлагатай. Түүний өвөрмөц амт нь бөөлжих хүслийг сэргээж чаддаг. Эмэгтэйчүүд цитрус жимсийг байгалийн болон жүүс хэлбэрээр нь бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэдний исгэлэн амт нь үндсэн тэжээлээр бие махбодид орж ирдэг зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг саармагжуулж, дотор муухайрахыг өдөөдөг.

Мөн уух нь ашигтай байдаг:

• ургамлын гаралтай цай;
• Хатаасан жимсний компот;
• Жимс жимсгэний ундаа.

Гол дүрэм бол дотор муухайрах халдлагаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Ихэнхдээ энэ нь өглөө, эмэгтэй орноосоо боссон даруйд гарч ирдэг. Тиймээс та өглөөний цайгаа эрт бэлдэж, орныхоо хажууд үлдээж, босохгүйгээр идэх хэрэгтэй. Эдгээр нь хатаасан чангаанз эсвэл үзэм, самар (тэдгээр нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, жирэмсэн эмэгтэйн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг) эсвэл жигнэмэг байж болно. Бяслагтай сэндвичтэй цай ууж, биеийг ханах боломжтой. Та гэнэтийн хөдөлгөөн хийх ёсгүй, ялангуяа орноосоо үсрэх ёсгүй, гэхдээ хэвтэж, хоол хүнс шингээх нь дээр. Өдрийн турш та олон удаа идэх хэрэгтэй, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд.

Урт алхалт, зөв ​​хооллолт нь бас тусалдаг. Уураар жигнэх нь дээр, ингэснээр витаминыг хадгалж, ходоодны салст бүрхэвчийг цочроохгүй. Гэхдээ та чанасан, чанасан, шатаасан хоол идэж болно.

• Шинэ жимс (киви, алим, нимбэг) ба жимс (цангис, lingonberries, үхрийн нүд). Тэд исгэлэн амттай бөгөөд дотор муухайрахад сайн байдаг.
• Даршилсан ногоо, даршилсан байцаа, herring pate бөөлжихтэй тэмцдэг. Тэд мөн шингэн алдалтаас сэргийлж, натри, хлор зэрэг ул мөр элементүүдийг агуулдаг.
• Та жижиг хэсгүүдэд их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Сул ногоон цай (каффейн багатай), жимс, жимсгэний шүүс, жимсний ундаа, компот, эрдэс ус зэргийг илүүд үзэх нь дээр. Тэд зөвхөн биеийг шингэнээр хангаад зогсохгүй витаминаар хангана. Тээвэрлэлтэндээ нимбэгний шүүстэй савтай ус байх ёстой бөгөөд энэ нь хурц үнэрээс үүдэлтэй гэнэтийн дотор муухайрахаас сэргийлнэ.
• Та эмийн санд зарагддаг гаа, нимбэгний бальзам, motherwort эсвэл chamomile цэцгийн ургамлын дусаахыг авч болно. Тэд тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд ходоодны өвдөлтийг намдааж өгдөг.
• Токсикозын хувьд ургамлын гаралтай хоол, үр тариа, уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Бид шош, үр тариа, самар, загас, үр, хоолны дэглэмийн мах (туулай, цацагт хяруул, тахиа) тухай ярьж байна.
• Шинээр төрсөн хүүхдэд харшил үүсгэхгүйн тулд олон төрлийн хоолны дэглэм барьж, нэг бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх шаардлагатай. Бүх хүнсний ногоо нь ашигтай шинж чанартай байдаг бөгөөд эдгээр нь зөвхөн энэ өвчнийг эмчлэхэд төдийгүй эх, ургийн биед хэрэгтэй байдаг. Тиймээс брокколи, ногоон шош нь бие дэх кальцийн дутагдлыг нөхөж, цусан дахь холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэх, лууван нь гемоглобины түвшинг хадгалахад тусална. Анар нь маш их төмөр агуулдаг.
• Хүнсний ногооны шөл идэх нь ашигтай байдаг тул шингэнийг дүүргэдэг.

Токсикозыг эмчлэх ардын эмчилгээ:

• Хонгор минь 1 халбага өлөн элгэн дээрээ ууна. Умайн аяыг өдөөхгүйн тулд хэт их хэрэглэж болохгүй.
• Хулуу - будаа болгон идэж эсвэл хулууны декоциний ууна. Энэ нь бөөлжилтийн эсрэг үйлчилгээтэй.
• Цитрус. Өдөрт 300 мл бэрсүүт жүрж эсвэл жүржийн шүүс нь бие махбодийг ашигтай бодисоор хангаад зогсохгүй ферментийн системийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.
• Элсэн чихэр, цангис жимсний шүүсгүй хатаасан жимсний декоциний нь дотор муухайрах өвчнийг даван туулахад тусалдаг.
• Сарнайн дусаах (1 хоолны халбага жимсийг 2 аяга буцалсан усанд хийж, усан ваннд 20 минут орчим халааж, халуун саванд дор хаяж нэг цаг дусаах) нь биеийг хорт бодисоос сайн цэвэрлэдэг. Өглөө, оройд 100 мл хоолны дараа зөгийн балны халбагаар дусааж ууна.
• Гаатай чихэр, гаа цай нь олон нийтийн газар дотор муухайрах өвчнийг даван туулахад тусалдаг.