Шинээр төрсөн хүүхдийн өдрийн нойр. Хүүхдийнхээ нойрыг хэрхэн сайжруулах вэ Шөнийн цагаар хүүхдээ хэрхэн унтуулах вэ

Хэрэв хүүхэд сайн унтдагЭнэ нь хүүхдийн эрүүл мэндийн баталгаа юм. Ямар эцэг эх нь тэдний хайртай гайхамшиг амархан, асуудалгүй унтаж, хөгжилтэй, сайхан сэтгэлээр сэрдэг гэж мөрөөддөггүй вэ? Гэвч харамсалтай нь бодит байдал үргэлж тийм байдаггүй. Юу туслах вэ? Эдгээр энгийн дүрэм танд болон таны хүүхдэд тусална гэж найдаж байна.

1. Амьдралын эхний саруудад хүүхдийн эмч нар зөвлөж байна хүүхдийг орондоо хэвтүүлнуруун доор нь өнхрүүлсэн хөнжил тавих замаар. Нойрсох үед хүүхэд хөхөрсөн байсан ч сүү нь амьсгалын замд орохгүй бөгөөд тайван унтахад саад болохгүй.

2. Ашиглахыг хичээ хамтран унтах дасгал, хэрэв энэ нь танд тохирохгүй бол орныхоо хажууд хүүхдийн ор тавь. Дараа нь хүүхэд таны амьсгалыг сонсож, үнэрлэх болно.

3. Шөнийн цагаар хүүхдээ хэт дулаахан хувцаслаж болохгүйхэт халахгүйн тулд. Нэг жил хүртэлх хугацаанд хүүхдийг дулаан хөнжил, ширмэл хөнжилөөр бүрэхийг зөвлөдөггүй. Хүүхдийн оронд дэр, халаах дэвсгэр шаардлагагүй.

4. Хүүхдийг дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо унтуулж болохгүй.нарны шууд тусгалд эсвэл халаагч, радиатор гэх мэт ойролцоо.

5. Хооллох бүрийн дараа хүүхдээ 5-10 минутын турш босоо байрлалд байлга.Ингэснээр тэр хооллох явцад хуримтлагдсан нэмэлт агаарыг гөвдөг. Үгүй бол хуримтлагдсан хий нь тайван унтахад саад болно.

6. Хүүхдийн малгай өмсөхөөс татгалз, ороолт, малгайтай шөнө. Өрөө аль хэдийн дулаахан, хүүхэд хөлдөхгүй.

7. Унтахынхаа өмнө өрөөг үргэлж сайн агааржуулах хэрэгтэй.. Дулааны улиралд та шөнийн цагаар цонхоо онгорхой орхиж болно.Дараа нь энэ ашигтай зуршлыг хүйтний улирал хүртэл сунгаж болно.

8. Хэрвээ хүүхдийн нойр нь ер бусын болсон бол, хэт богино, тайван бус, өвөрмөц бус, сэтгэлийн түгшүүр, уйлах, идэхээс татгалзах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг, шөнийн цагаар эмчийг дууддаг. Энэ бүхэн нь өвчний эхэн үеийн шинж тэмдэг байж болно.

9. Хүүхэд унтаж байгаа өрөөнд зурагт ажиллах ёсгүй.эсвэл компьютер, эдгээр төхөөрөмжүүд нь агаарыг хүчтэй цахилгаанжуулж, тоос хурдан үүсэхэд хүргэдэг. Нэмж дурдахад, хүүхэд хурдан унтаж байгаа мэт санагдаж, түүнд багтсан тоног төхөөрөмж нь түүнд саад болохгүй ч гэсэн гадны өдөөлт нь хүүхдийн нойронд бүрэн эерэг нөлөө үзүүлэхгүй хэвээр байна.

10. Зөвхөн ор дэрний цагаан хэрэглэл төдийгүй бамперыг байнга угаана, өрөөнд халхавч, хөшиг. Ялангуяа маш их тоос шороо болон бусад хортой бодисыг цуглуулж, хадгалах чадвартай өтгөн даавуунд анхаарлаа хандуулаарай.

Эцэг эхчүүд үүнийг мэдэх нь сонирхолтой юм Унтах хугацаа нь өсөлтийн даавар идэвхжих үе юм, энэ нь зөвхөн гүн нойрны үе шатанд үүсдэг. Тиймээс хүүхдүүд унтаж байхдаа өсч томрох нь эмээгийн үлгэр биш, харин шинжлэх ухааны батлагдсан баримт юм.

Францын нойрны мэргэжилтнүүд (сомнологич) сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд алгаа хавсран, хацрын доороо хажуу тийшээ унтдаг нь маш их тустай гэж үздэг. Хаалттай алга тайвшруулж, сэтгэлийн хөөрлийг арилгана. Залбирлын үеэр гараа ингэж эвхдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.

Та хүүхдээ унтах дургүй байдгаараа байнга тэмцдэг үү? Түүний унтахыг хүссэн цагийг таахад хэцүү байдаг бөгөөд үүнээс болж бүх гэр бүл зовж байна уу? Танд хүүхдээс өөр зүйл хийх цаг байхгүй, шаардлагатай зүйлсийг даван туулах цаг байхгүй байна уу? Магадгүй үүний шалтгаан нь таны эмх замбараагүй байдал биш, харин хүү эсвэл охин тань байнгын хэв маягтай байдаггүйтэй холбоотой байж болох юм. Үүнийг засах нь зүйтэй бөгөөд ээж байх нь танд одоогийнх шиг тийм хэцүү ажил мэт санагдахаа болино.

Хүүхдэд амьдралынхаа эхний долоо хоногоос эхлэн дэглэмийн зуршлыг бий болгох нь зүйтэй. Үүний тулд юу хийх шаардлагатай вэ?

Шинээр төрсөн хүүхэд өдрийн ихэнх цагийг унтдаг гэдгийг сайн мэддэг. Хэрэв хүүхэд юунд ч санаа зовдоггүй, юу ч түүнийг гэмтээхгүй бол амьдралын эхний сарын хүүхэд зөвхөн идэхийн тулд сэрдэг. Эхний сарын дараа хүүхэд сэрүүн байх үетэй, эхлээд бага зэрэг, тус бүр нь 15-20 минут, гурван сар гэхэд хүүхэд 1.5-2 цаг дараалан сэрүүн байх боломжтой. Үүний зэрэгцээ өдрийн цагаар унтах нь хүүхдийн бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнд, хөгжилд маш чухал юм.

Шинээр төрсөн хүүхдийн унтах онцлог

Гурван сар хүртэлх хугацаанд хүүхдийн амьдрал нь хоол хүнс-унтах-эрүүл ахуй гэсэн гурван өөр элементээс бүрддэг. Тэдний дараалал өөрчлөгдөж магадгүй юм. Зарим хүүхдүүд хоол идсэний дараа сэрүүн байхыг илүүд үздэг бөгөөд сэрэхдээ шууд идэхийг хүсдэг бол зарим нь эсрэгээрээ хоол идсэний дараа шууд унтаж, унтсаны дараа тоглоход бэлэн байдаг. Үүний зэрэгцээ, сэрүүн байх хугацаа аажмаар нэмэгддэг. Ийм "босогчид" байдаг бөгөөд ямар ч хэв маягийг хүлээн зөвшөөрдөггүй, эцэг эхийнхээ хүссэнээс хамаагүй олон удаа сэрдэг. Үүний зэрэгцээ хүүхэд өдөр, шөнө эсэх нь хамаагүй. Тэр сэрлээ - энэ нь түүнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Хүүхдийг тайвшруулах гэж оролдоод шууд гартаа авах нь алдаа болно. Үүний зэрэгцээ зарим эцэг эх, багш нарын зөвлөснөөр хүүхдийг "хашгиралд" үлдээх нь бас үнэн биш юм. Тийм ээ, хашгирах үед хүүхэд мэдээж унтах болно. Гэхдээ энэ мөрөөдөл юу вэ? Хүүхдийг сайтар ажигла: тэр удаан уйлж, чичирч, санаа зовдог. Ийм хандлага нь хүүхдийг тайвшруулахгүй, гэхдээ тэр бага уйлж, энэ нь ашиггүй гэдгийг батлах болно. Гэхдээ энэ нь хүүхэд, эцэг эх хоёрын хоорондын харилцааг таслах анхны шинж тэмдэг байж болох юм. Насанд хүрэгчдийн олон асуудлын үндэс нь бага наснаасаа оршдог, тэр ч байтугай дурсамж нь хадгалагдаагүй байдаг гэж сэтгэл судлаачид хэлээгүй.

Хүүхэд сайн унтдаггүй эсвэл өдрийн цагаар ихэвчлэн сэрдэг бол яах вэ?

Нэг жил хүртэлх хүүхдэд өдрийн унтах нойрыг хэрхэн яаж зохион байгуулах вэ

Уран зохиолд 3 сар хүртэлх насны хүүхэд өдөрт 16-18 цаг унтдаг, нас ахих тусам энэ тоо аажмаар буурдаг гэсэн санааг олж болно. Гэсэн хэдий ч үнэн хэрэгтээ шаардлагатай унтах хэмжээ нь маш хувь хүн бөгөөд хүүхэд бүр яг шаардлагатай хэмжээгээр унтдаг, илүү их, багагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний тулд зөвхөн шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай.

Нэгдүгээрт, бага наснаасаа эхлэн өдрийн цаг нь шөнийнхөөс эрс ялгаатай байх ёстой - энэ нь хүүхдэд зөв хэв маягийг бий болгоход тусална. Энэ нь өрөөг хөшигөөр харанхуйлж, гэрлийг унтрааж, ширүүн гэрэл нүүрэн дээр унахгүйн тулд бага зэрэг сүүдэрлэх шаардлагагүй гэсэн үг юм. Үнэмлэхүй чимээгүй байдлыг бий болгох шаардлагагүй. Өдрийн цагаар унтах үед ердийн гэр ахуйн чимээ нэн тохиромжтой байдаг - нам гүм яриа, аяга тавагны чимээ, ус асгах чимээ гэх мэт.

Хоёрдугаарт, өдөр шөнөгүй хүүхэд унтаж байгаа өрөөнд агааржуулалт сайтай байх ёстой. Мөн ядаж нэг өдрийн унтах, боломжтой бол гудамжинд зохион байгуулах нь дээр. Зөвхөн фанатизмгүйгээр: та хүүхэдтэйгээ хүйтэн жавар (15-20 хэмээс дээш), хүчтэй салхи, хэт халуунд хамт алхах ёсгүй. Хүүхэд амархан даарч, хэт халдаг гэдгийг мэддэг.

Хүүхдүүдийн нойр нь маш сонирхолтой үзэгдэл бөгөөд нууцлаг зүйлээр дүүрэн байдаг нь нууц биш юм. Энэ нь ялангуяа төрөх гэж буй нярайд хамаатай боловч өдөр, шөнө, нойр, сэрүүн байдал гэж юу байдгийг огт ойлгодоггүй. Төрсний дараа ээж, аавын гол үүрэг бол нярай хүүхдийн нойрыг "тохируулах" бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөхөд зөвхөн тогтоосон дэглэмийн дагуу явагдах болно.

Хүүхдээ өлгийд авмагцаа эвшээж, нүдээ нухаж, унтдаг эцэг эхчүүд азтай. Ийм хувь тавилан хэдхэн хүнийг хүлээж байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Ихэнх тохиолдолд хүүхдийг усанд оруулах нь маш хэцүү бөгөөд өвдөлттэй байдаг. Заримдаа энэ нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг.

Шинээр төрсөн эцэг эхчүүдийн сурах ёстой хамгийн эхний зүйл бол нярай болон насанд хүрсэн хүний ​​унтах хэмнэл маш өөр байдаг. Нярайн гүехэн унтах хугацаа 80% (харьцуулбал, насанд хүрсэн хүний ​​хувьд - 20%). Ийм мөрөөдөл нь эцэг эхийн "дайсан" болох колик, цангах, айдас зэргээр амархан тасалддаг гэдгийг санаарай: энэ бол хэвийн зүйл! Байнга сэрэх нь шинэ ертөнцөд амьд үлдэх арга юм. Ийм мөрөөдлийн үеэр хүүхэд хөгжиж, түүний тасалдал нь таагүй байдал, айдас төрүүлэх дохио юм. Сэрсэн хүүхэд гэдэс дотрыг нь гэдэс цангаж, өлсөж байгаа талаар гомдоллох нь дамжиггүй, эсвэл тодорхой байрлалд хэвтэх нь түүнд эвгүй санагдаж магадгүй юм.

Ихэнхдээ эцэг эхчүүд хүүхэд хангалттай унтдаг эсэх, хангалттай унтдаг эсэх талаар санаа зовдог. Энэ асуултын хариулт тодорхой байна: хэрэв хүүхэд сэрүүн байх үедээ идэвхтэй тоглож, хоолны дуршилтай, инээмсэглэж байвал тэр хангалттай унтдаг. Тиймээс хүүхэд бүр өөрийн гэсэн дэглэмтэй байдаг тул нярайн нойр нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн нормоос ялгаатай байвал бүү санаа зов, өдрийн цагаар 6-7 цаг, шөнийн цагаар 8-10 цаг унтах ёстой; гурван сар - өдрийн цагаар 5-6 цаг, шөнийн цагаар 10-11 цаг).

Амьдралын эхний саруудад эрэлт хэрэгцээтэй байх нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ та түүнийг байгаа гэдгийг яаж мэдэх вэ? Зарим шинж тэмдгүүд - эвшээх, нүдээ үрэх, нойрмоглох, гинших, ядрах зэрэг нь хүүхэд амарч, унтахыг хүсч байгааг ойлгоход тусална.

Хүүхэд унтах тодорхой хүсэл эрмэлзэл, түүний шинж тэмдгүүдээс үл хамааран унтаж чадахгүй, уйлж байвал энэ нөхцөл байдлын шалтгааныг тодорхойлж, арилгах шаардлагатай. Ийм шалтгааныг гадаад ба дотоод гэж хуваадаг. Дотоод асуудалд хэвлийн хөндий, Дунд чихний урэвсэл, регургитаци, загатнах, мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа тасалдсантай холбоотой өвчин (цочромтгой байдал, гипертоник байдал, гадаад сэтгэцийн эмгэг - байшин доторх тайван бус уур амьсгал, цаг агаарын өөрчлөлт, сарны фазын өөрчлөлт, өрөөнд эвгүй нөхцөл байдал (хүйтэн ор, ер бусын үнэр), хуурай агаар, нойргүйдэл зэрэг орно.

Хэрэв та хүүхдийн нойрыг эрүүл байлгахыг хүсч байвал юуны түрүүнд хүүхдийн түгшүүр төрүүлэх шалтгааныг арилгах, орчныг аль болох тав тухтай байлгах, энэ талаар туршлагатай найз нөхөд, ээж, эмч нартай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Сүүлийнх нь хамгийн сайн зөвлөхүүд юм. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл тогтвортой болно.

Ээжээс их зүйл шалтгаална. Тэр хүүхдэд маш их анхаарал хандуулахын зэрэгцээ түүний бүх "хүсэлт", хүсэлд нь хариулж, хүүхдийн зан төлөвийн өөрчлөлтийг хянаж, түүнтэй илүү их харилцаж, ярилцах хэрэгтэй. Унтах нөхцлийг байнга сайжруулж байх шаардлагатай: өрөөг агааржуулах, агаарыг чийгшүүлэх, орыг тав тухтай тохижуулах, дулаан, үзэсгэлэнтэй болгох. Нойрсох үед та шөнийн гэрлийг асааж, намуухан хөгжим асааж эсвэл бүүвэйн дуу дуулж болно.

Мэргэжилтнүүд нойрмоглох тодорхой зан үйлийг бий болгож, өдөр бүр зөрчихгүйгээр дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Тиймээс орой усанд орж, унтлагын хувцасаа өдөр бүр солих нь эдгээр процедурын дараа та унтах хэрэгтэй гэдгийг хүүхдэд сануулах болно. Нэмж дурдахад, хүүхдийг өдөр шөнөтэй санамсаргүйгээр андуурахгүйн тулд ойролцоогоор нэг цагт унтуулах нь дээр.

Хэрэв та дээрх зөвлөмжийг дагаж, хүүхдэд зохих анхаарал хандуулбал шинэ төрсөн хүүхдийн нойр зөв, эрүүл, хүчтэй байх болно!

Элизабет Пантли

Энэхүү номыг 4 хүүхдийн ээж бичсэн бөгөөд анхааралтай авч үзвэл уг ном хэрэг болно. Номын ачаар би Ричардын өдрийн нойрыг долоо хоногийн дотор тохируулж, түүнээс өмнө жил гаруйн хугацаанд зовж шаналж байсан.

Одоо бид өдрийн цагаар болон шөнө унтахын өмнө тодорхой дэглэмтэй болсон бөгөөд үүнийг үргэлж дагаж мөрддөг бөгөөд Ричард хэдхэн минутын дотор орондоо хөхгүй, нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулан, хайртай нохойгоо тэврээд өөрөө унтдаг. Би өдрийн цагаар хөхүүлэхээ больсон. Шөнийн цагаар Ричард өглөө хамгийн ихдээ 1 удаа сэрээд дахин хурдан унтдаг. Зарчмын хувьд би үүнийг бас өөрчилж чадна, гэхдээ энэ 1 сэрэлт надад тохирсон. Ричард шөнөдөө 10-11 цаг унтдаг.

Хэрэв танд боломж байгаа бол ном худалдаж аваад анхааралтай уншаарай. Номыг унших явцад би өөртөө тэмдэглэсэн зарим зүйлийг доор харуулав. Хэсэгчилсэн, алдаатай, байж болох алдаануудад урьдчилан хүлцэл өчье.

Хэрэв таны сонирхож буй аль нэг зүйл байвал би үүнийг илүү нарийвчлан хэлж чадна. Мөн энэ номонд хүүхдийнхээ нойрны өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөд туслах тусгай маягтууд байдаг.

• Эхлэхийн тулд, таны хүүхдийн шөнийн сэрэх нь танд хэр их саад болж байгааг анхаарч үзэх нь зүйтэй. хэрэв хүүхэд 3-аас доош настай бол шөнөдөө 1-2 удаа сэрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Мэдээжийн хэрэг, танай орчинд хүүхдүүд нь бараг 3 сартайгаас эхлэн шөнийн цагаар 10-12 цаг унтдаг хүмүүс байдаг, гэхдээ энэ нь дүрмээс илүү онцгой тохиолдол бөгөөд та тэднийг удирдаж болохгүй. Өөрийнхөө нөхцөл байдлаас эхэл.
• Гэсэн хэдий ч эдгээр сэрэл таныг зовоож байгаа бол та эерэгээр хандаж, бизнес рүүгээ тууштай орох хэрэгтэй. Заримдаа ээж үнэхээр юу ч өөрчлөхөд хэтэрхий ядардаг.
• Хүүхэд өдрийн турш эрүүл хоол хүнс идэж, өдрийн турш шаардлагатай бүх илчлэгийг хэрэглэх ёстой.
• Орой нь хүүхдэд нүүрс ус, уураг, жишээлбэл, үр тариа, бор будаа, овъёос, тараг, бяслаг, мах, жимс жимсгэнэ өгөх нь зүйтэй.

Шөнийн цагаар чихэр, элсэн чихэр агуулсан жигнэмэг өгөх нь муу.

• Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол шөнийн цагаар цай, кофе ууж болохгүй, самар, цагаан идээ, цэцэгт байцаа, буурцагт ургамал, цэцэгт байцаа идэж болохгүй.
• Ор дэрний цагаан хэрэглэл, унтлагын хувцас нь дулаан, тав тухтай байх ёстой.
• Унтахаасаа нэг цагийн өмнө дэглэмийг дагаж, өдөр бүр дагаж мөрдөх шаардлагатай, жишээлбэл, алхах - оройн хоол - усанд орох - ном унших - тайван хөгжим - хөхөөр хооллох / лонхтой хооллох - тайван гэрэл - ор. Энэ бүхэн холбоо байгуулах тухай юм.
• Унтахаасаа өмнө өдөр тутмын дэглэмийг баримтлах нь маш чухал юм. Хэдийгээр горим шилжиж, бүх үе шатыг бүрэн гүйцэд хийх цаг байхгүй байсан ч үе шат бүрийн цагийг багасгах хэрэгтэй, гэхдээ дарааллыг баримталж, жишээлбэл, гурвын оронд 1 ном уншаарай.
• Заримдаа та үл хамаарах зүйл хийж, дэглэмээс хазайх хэрэгтэй, гэхдээ ерөнхийдөө та хүүхдийн дэглэмийг тойрон үдшээ барих хэрэгтэй.
• Өдрийн цагаар унтах нь ойролцоогоор ижил цагт байх ёстой. Энэ нь биеийн дотоод цагийг тохируулахад тусална.
• Хэрвээ хүүхэд аль хэдийн эвшээж байгаа бол угаалгын өрөө, номоо мартаад хурдан орондоо ор.
• Хүүхэд хэт их ачаалал өгөхгүйн тулд нойрны архаг дутагдалд орохгүйн тулд эрт унтуулах хэрэгтэй.

Хүүхдийг орой 19 цагт унтуулах нь хамгийн тохиромжтой.

• Хүүхдээ хэдий чинээ эрт унтуулна, тэр хэрээр өглөө эрт босно гэсэн бодол заримдаа бүтдэг ч гэсэн алдаатай байдаг. Системтэй болчихвол бүх зүйл өөрчлөгдөнө.
• Хүүхэд шөнийн цагаар гэрийнхээ эргэн тойронд идэвхтэй гүйж байвал энэ нь аль хэдийн хэт их ажлын шинж тэмдэг юм.
• Үзэл бодол. Хүүхэд илүү их гүйж, хожим хэвтэх тусам шөнөжингөө сайн унтдаг гэж эндүүрчээ.
• Хэрвээ хүүхэд 7-8 цагт унтдаг бол бүхэл бүтэн орой танд үнэ төлбөргүй байх болно. Нөхөртэйгээ хоёулхнаа өнгөрөөж, ажлаа хийгээд явж болно.
• Дэглэмийг урагшлуулахын тулд 2-3 орой бүр шөнийн нойрыг аажмаар 15-30 минут ойртуулах хэрэгтэй.
• 18:30 цагаас эхлэн хүүхдийг хянах. Ядаргааны анхны шинж тэмдгүүдийг анзаарсан даруйд - энд орондоо + нам гүм, тайван хөгжим, бүрэнхий.
• Хэрэв энэ тохиолдолд хүүхэд үүнийг өдрийн өөр нэг мөрөөдөл гэж бодож, хурдан сэрэх юм бол түүнийг нойрмоглож, эцэст нь сэрүүн байхад нь аль болох хурдан гүйж, түүнийг дахин унтуулах хэрэгтэй: сэгсрэх, загнах + харанхуй, чимээгүй эсвэл нам гүм хөгжим. Ярилцахгүй. Энэ бүхэн холбоодын тухай юм!

өдрийн цагаар унтах

Хүүхэд өдрийн цагаар хэрхэн унтдаг нь шөнийн цагаар хэр сайн унтдаг нь нөлөөлдөг. Өдрийн цагаар 45-60 минутаас бага унтах хугацааг тооцохгүй.

• Өдрийн цагаар та ядрах анхны шинж тэмдгийг анзаарсан даруйдаа хүүхдийг нэн даруй унтуулах хэрэгтэй. Хүүхэд тоглоом тоглох сонирхолгүй болж, тайвширч, хөдөлгөөн багасч, нүдээ үрж, бухимдах, эвшээх, шалан дээр хэвтэх, тэврэхийг хүсэх, амархан уурлах.
• Хэрвээ хүүхэд ядарч сульдах шинж тэмдэг илэрвэл та эхлээд гараа угааж, живхээ солих, хувцсаа солих, утсаа хариулахаар шийдсэн бол галт тэрэг явж, цаг хугацаа алдсан байна. Дараагийн тохиромжтой мөчунтахад хялбар Хоёр цагийн дараа л байж магадгүй.
• Амарсан хүүхэд шөнийн цагаар илүү сайн унтдаг.
• Хэрвээ хүүхэд хурдан сэрдэг бол нойр нь мөчлөгт хуваагддагтай холбоотой юм. Сэрэх ойртох мөчүүд тогтмол давтагддаг бөгөөд насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн аль алиных нь онцлог шинж чанартай байдаг ч насанд хүрэгчид орондоо бага зэрэг мушгиж, дэрээ тэгшлээд, нөгөө тал руугаа эргэлдэж, дахин унтдаг боловч хүүхэд өөрөө үүнийг яаж хийхээ хараахан мэдэхгүй байна. Хүүхэд эцэст нь сэрснийх нь төлөө биш, харин нойрны дараагийн мөчлөг дууссан тул түүнд эвгүй, анхаарал, ердийн тайван байдлыг хүсдэг тул сэрдэг. Гол ажил бол хүүхдийг өөрөө дахин унтахыг заах явдал юм.
• Хүүхдэд орондоо дуртай болоход нь туслах, өдрийн цагаар тэнд тоглох боломжийг олгох шаардлагатай.

Хэрхэн нулимсгүй унтах вэ

Хэрэв хүүхэд унтах тодорхой арга барилд дассан бол (хөхөндөө, хөхний сорогчтой, хөдөлгөөний эмгэгийн үед гэх мэт) та холбоогоо өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд та хүүхэд өдөр бүр янз бүрийн аргаар унтаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй, жишээлбэл, машин, дүүжин, тэрэг, заримдаа цээжин дээр гэх мэт. Үүний дараа нойрмог хүүхдийг орондоо шилжүүлж үзээрэй. Тэр долоо хоног өнгөрсний дараа нойрны шинэ холбоо үүсгэж, ядарсан, нойрмог хүүхдээ нэн даруй унтуулж үзээрэй. Эхлэхийн тулд та өдрийн цагаар унтахтай холбоотой эдгээр холбоог бий болгох туршилт хийж болно.

• Хүүхдийг ямар нэгэн төрлийн зөөлөн тоглоом эсвэл зөөлөн зүйлд дасгах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хүүхдэд таалагдах бөгөөд түүнтэй унтаж хэвших болно. Энэ нь зөөлөн тоглоом, хөнжил байж болно. Хүүхэд өөрөө сонголтоо хийх нь сайн хэрэг, гэхдээ та өөрөө сонгож болно. Хөхөөр хооллох бүртээ эхлээд энэ зүйлийг та болон хүүхдийнхээ хооронд байрлуул. Магадгүй хүүхэд аль хэдийн ийм дуртай сэдэвтэй байдаг.
• Хүүхэд шөнийн цагаар дахин унтахын тулд өдрийн нойрыг шөнийн нойрноос ялгаж сурах ёстой.
• Хэрэв хүүхэд шөнө сэрсэн бол эхэндээ тэр нойрмог хэвээр байгаа тул та энэ мөчийг барих хэрэгтэй. Олон юм ярих шаардлагагүй, зөвхөн ижил үгсийг давт, жишээлбэл, "Tshshsh", "Good night" гэх мэт. Гэрлээ бүү асаа. Чимээгүй, тайван бай. Онцын шаардлагагүй бол живхийг сольж болохгүй. Цонхнуудыг харанхуйл. Нэг дуртай тоглоомоос бусад тоглоомыг орны дэргэд бүү хадгал.

Хүүхэд шөнийн нойрыг тодорхой үг хэллэгээр холбоно. Бусад тохиолдолд энэ хэллэгийг бүү ашигла.

• Дахин давтагдах аялгуутай тайван хөгжмийг асаагаарай. Та юунд дуртай, өөрийгөө тайвшруулахад юу тусалсан бэ гэдгийг сонго.
• Хэрвээ хүүхэд шөнө сэрсэн бол шөнийн турш үг хэллэгээ давтаж, хөгжмөө дахин асаагаарай.
• Зарим нялх хүүхэд хөх, лонх, хөхтэй унтдаг. Зарчмын хувьд, хэрэв танд тохирсон бол хөхтэй унтах нь буруу зүйл биш юм. Уг лонх нь шүд цоорох, хэт их идэхэд хүргэдэг. 3 сартайгаас 2 нас хүртэлх хөхний толгойд буруу зүйл байхгүй. 3 сар хүртэлх хөх нь хөхүүлэхэд саад болж, 2 жилийн дараа хазах, хэл ярианы хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, хүүхдийг хөхнөөс нь салгахад хэцүү байх тохиолдол байнга гардаг. Хэрэв та соосгийг сонгосон бол ребектэйгээ хамт хэд хэдэн хөхний толгойгоо хэвтүүлээд үзээрэй, ингэснээр тэр алдагдсан хөхөө өөрөө олох болно.

Шөнийн хооллолтоос хэрхэн салгах вэ

Хэрэв та хүүхдээ шөнийн тэжээлээс хасах шийдвэр гаргасан бол шилжилтийн үе байгаа энэ үед долоо хоног, бүр нэг сарын нойроо золиослоход бэлэн байх хэрэгтэй. Энэ нь ирээдүйд хийх хөрөнгө оруулалт болно.

• Хэрэв хүүхэд шөнө сэрээд уйлж байвал түүнийг ердийн аргаар тайвшруулж эхлээрэй: хөх, лонх, хөх, гэхдээ үүгээр зогсохгүй. Хүүхдийг хөхөх хүртэл хэдэн минут хүлээгээд унтаж байх хооронд хөхнөөс/соосог/ лонхоос гаргаад үзээрэй. Хүүхэд тэднийг амаараа дахин хайж эхлэх, амаа аниад байхаар эрүүгээ зөөлөн барихыг хичээ, "Чимчих", "Сайн унт" гэсэн тайвшруулах хэллэгээ давт ... Хэрэв та хөхөхийг анхааралтай ажиглаж, хөхөө хөхөх хөдөлгөөн зогсох үед хөхийг нь амнаас нь салгахад хялбар байдаг. Та хэд хэдэн оролдлого хийх шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд богино хугацаанд дахин хөхүүлэх / хөхүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв бүх зүйл бүтсэн бол хүүхдийг орондоо хэвтүүл. Хэрэв та дахин жаахан сэрвэл тайвшруулах хэллэгээ дахин хэлээрэй + тайван хөгжим, харанхуй, амар амгалан. Тэвчээртэй, тууштай байгаарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та нойрны дараагийн үе дууссаны дараа сэрсэн хүүхдийг "Чшш, спиии" гэж давтахад л холоос дахин тайвшруулж чадна.
• Шөнийн цагаар унтах үйл явц нь чухал юм. Энэ нь олон талаараа шөнө хэрхэн өнгөрч, дараагийн үе шатны дараа хүүхэд дахин унтаж чадах эсэхээс хамаарна. Энэ бүхэн холбооноос болж. Хамгийн тохиромжтой нь хүүхэд өөрийн дуртай тоглоомтойгоо сайхан сэтгэлээр орон дээрээ өөрөө унтдаг байх ёстой. Энэ тохиолдолд шөнийн цагаар сэрэх нь хүүхэд танил орчинд дахин унтахад хялбар байх болно. Хэрвээ хүүхэд үргэлж зөвхөн хөхөнд унтдаг бол түүнийг орондоо шилжүүлж, дараа нь сэрэх үед хүүхэд ээж, хөхөө харахыг хүсдэг, учир нь. унтахынхаа өмнө харсан зүйлээ, орондоо ганцаараа сэрэхгүй. Чи өөрөө жирийн орон дээр хэвтээд шөнө гал тогооны шалан дээр гэнэт сэрчихсэн юм шиг. Та бас гомдож, ойлгомжгүй байх нь гарцаагүй.
• Хэрэв та хөхөөр хооллох, хамт унтахыг дэмжигч бол хүүхэд шөнөжингөө тантай илүү сайн унтдаг гэдэгт итгэлтэй байж болно. Хүүхдээ дуугарах, чимээ гаргах бүрт автоматаар хөхөө өгөхөө боль. Заримдаа хүүхэд зүүдэндээ зүгээр л хашгирч, дуугардаг, энэ нь түүнийг сэрээсэн гэсэн үг биш юм. Эдгээр дуу чимээг илүү сайн сонсож, бүү хөдөл, унтаж байгаа дүр эсгээрэй. Дээр дурдсанчлан хөхнөөс салгах замаар шөнийн албадлагаа багасга. Заримдаа үүнийг хийхдээ та хүүхдийнхээ гарыг цээжин дээрээ тавиад тайвширдаг. Сүү нь тийм ч ойрхон биш байхын тулд хүүхдийг аль хэдийн унтаж байх үед нь холдуулахыг оролдож болно.
• Хэрэв та хүүхдээ хамт унтуулахгүй байхыг хүсч байвал эх орныхоо хажууд байх матрас дээр тавьж, энэ матрасаар хооллож, дараа нь орхиж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та энэ матрасыг хүүхдийн өрөөнд шилжүүлж болно. Та эсрэгээрээ хүүхдийг том орон дээр үлдээж, дараа нь орхиж болно. Та нэн даруй хүүхэдтэй цэцэрлэгт унтаж, дараа нь тоглоомоо орхиж яваарай. Хэрвээ хүүхэд сэрвэл хурдан түүн дээр ирж, дахин хооллож, дахин орхи. Удалгүй хүүхэд эцэг эх нь ойрхон байгаа гэдэгт дасах болно. Та эхлээд хуваалтыг салгаснаар хүүхдийн орыг өөрийнхөө хажууд тавьж болно. Дараа нь хуваалтыг дахин суулгаж, орыг цааш нь хөдөлгө. Хэрэв хүүхэд том бол хүүхэд өөрөө эцэг эхээ сэрээхгүйгээр аажмаар ирж чадна гэдгийг тайлбарлаж болно. Хэрэв та том хүүхдүүдтэй бол тэдгээрийг нэгтгэхийг оролдож болно.

Шөнийн хооллолтоос салахын тулд та ойр дотны хэн нэгнийг татах боломжтой. Дараа нь аав эсвэл эмээ нь хүүхэдтэйгээ орой унтах болно.

Нойртой холбоотой зан үйл, холбоо

Аажмаар та шөнийн нойрыг багасгаж, хялбаршуулах хэрэгтэй. Ойролцоогоор 2 настай хүүхдүүдтэй хамт та хүүхдийнхээ гэрэл зураг бүхий номыг хавсаргаж болно, тэр нь унтаж байх үеийн бүх мөчийг хадгалдаг. уншиж байгаа зураг, усанд орох, унтлагын хувцас, унтаж буй хүүхдийн зураг + жижиг сэтгэгдэл. Гэрэл зургийн оронд та сэтгүүл / хуучин номноос ижил төстэй зургийг хайчилж болно. Энэ номыг унтахын өмнө уншиж болно. Хэрэв төгсгөлд нь "Ричард одоо том хүү байна, тэр үүнийг хийдэг ..., дараа нь ..., дараа нь ... Одоо тэр зүгээр л унтахынхаа өмнө ээжийгээ үнсэж, "Сайн амраарай" гэж хэлэх хэрэгтэй" гэж бичсэн бол ийм ном нь хөхнөөс салгахад тусална. Ийм ном дараахь хуудсыг агуулж болно.

• унтлагын хувцас өмс
• хоол идэх хэрэгтэй
• Ээж/аавтайгаа 3 ном унш
• ус уух
• Хөтөвч рүү яв
• Гэрлээ унтраа
• үнсэлт, тэврэлт
• Хүүхэд унтдаг
• Ээж, аав хоёр ч гэсэн унтдаг

Том хүүхдүүдтэй бол та аль хэдийн бүхэл бүтэн тоглоомыг гаргаж ирж, хүүхдэд шөнийн цагаар сэрэх зөвшөөрөгдсөн тоотой тэнцүү тооны тусгай картуудыг өгөх боломжтой бөгөөд хүүхэд ийм картыг ээждээ өгөх болно. Хэрвээ хүүхэд шөнөжингөө унтсан бол бүх талаар урамшуулах шаардлагатай.

Бүх зүйлийг нэг дор өөрчилж, дээрх бүх зөвлөмжийг дагаж эхлэх нь хэцүү байдаг ч хэрэв та ядаж заримыг нь ашиглавал хүүхдийнхээ нойронд бага зэрэг сайжирч байгааг удахгүй харах болно. Эдгээр сайжруулалтууд танд өчүүхэн мэт санагдаж магадгүй: 2 алхам урагшлах, 1 алхам ухрах, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно.

Хүүхдийн 5 цаг сайн унтах нь аль хэдийн маш том амжилт юм!

Хэдэн долоо хоногийн дараа бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдсөний дараа өдрийн болон шөнийн нойронд өчүүхэн ч гэсэн сайжрахгүй байвал БҮХ ЗҮЙлийг дахин уншина уу. Хүүхдүүд бүгд өөр, гэхдээ тийм ч их биш. Түр зуурын гайхамшгийг хүлээх хэрэггүй. Магадгүй та өөрөө ямар ч сайжруулалтыг анзаараагүй байж магадгүй бөгөөд таны хүүхэд аль хэдийн 1 цагийн өмнө унтсан эсвэл буцаж унтахад бага хугацаа шаардагдана гэж бодъё.

Унтахад нөлөөлдөг эрүүл мэндийн болон насжилттай холбоотой шинж чанарууд байдаг.

• Өсөн нэмэгдэж буй шүд
• Хүүхэд өсч томроод ээж нь үргэлж байдаггүй, заримдаа орхидог гэдгийг ойлгож эхэлдэг. Энэ тохиолдолд та өдрийн цагаар хүүхэдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, анзаарагдахгүй алга болохгүй, ээж, аавын зургийг орны дэргэд байрлуулж, хүүхдийг үргэлж сайхан сэтгэлээр үлдээж, өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд шөнө сэрсэн бол тэр даруй "Тшш", "Ээж ойрхон байна", "Сайн унтаж байна", "Бүх зүйл сайхан байна" гэж хэлэх хэрэгтэй. Хүүхдийг өрөөнд хэсэг хугацаанд ганцаараа үлдээж, өөр өрөөнд хэдэн минут үлдээж, дуулж, шүгэлдэж, хүүхэд ямар ч аймшигтай зүйл болоогүй гэдгийг мэдэж байхын тулд та ойролцоо байхыг заа.
• Заримдаа идэвхтэй өсөлтийн үед эсвэл хүүхэд дөнгөж шинэ зүйл хийж сурсан үед нойр нь түр зуур муудаж болно.
• Ханиад, вакцинжуулалт. Энэ тохиолдолд илүү их шингэн, илүү шингэн, бага үйл ажиллагаа.
• Хий, колик (3 долоо хоногоос 4 сар хүртэл)
• Чихний халдвар
• Зүрхний шарх
• Харшил, астма
• Хар дарсан зүүд, аймшигтай зүүд
• Хурхирах, амьсгалахад хэцүү, гүйлсэн булчирхай, аденоид томорсон

(Эдгээр зүйл тус бүрийг номонд нарийвчлан тусгасан болно.)

Хэрэв зөвлөгөө өгөхгүй бол хүүхэд байнга сэрдэг, та эвдрэлийн ирмэг дээр байна, тэгвэл:

• 2 долоо хоног амарч, нойртойгоо тэмцэлдэхээ больж, үргэлж хийж байсан зүйлээ хийгээд хамгийн хурдан үр дүнд хүрсэн зүйлээ хий. Цагаа хойш тавь, өөрөө аль болох эрт унт, аль болох амарч, өдрийн цагаар унт.
• Дараа нь бүх маягтыг бөглөөд зогсохгүй төлөвлөгөөг нухацтай дагаж мөрдөөрэй (Номонд хүүхдийг бөглөх, ажиглах тусгай маягтууд байдаг)
• Хүүхдийг уйлуулахыг хичээгээрэй, гэхдээ нэгэн зэрэг:

1. Өдрийн цагаар хүүхэдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө
2. 1 жилийн дараа хий
3. Хүүхэддээ өдөр шөнө, харанхуй, гэрэл хоёрыг ялгаж сур
4. Харанхуй болоход тэд унтдаг гэдгийг тайлбарлаж, шөнийн цагаар хүүхдэд үүнийг давт
5. Уйлахад бэлэн байгаарай, өөртөө санаа зовох хэрэггүй
6. Тайвшруулах үгсийг шивнээрэй
7. Хэрэв та уйлахыг тэвчихгүй бол хүүхдээ ердийн аргаар тайвшруулаарай.
8. Ийм ийм цаг хүртэл уйлна гэдгээ урьдчилан шийдэж, уйлах хугацааг хязгаарла.
9. Таны гарт уйлцгаая