Хүнд сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх. Ямар ч шалтгаангүйгээр түгшүүр, айдас төрүүлэх мэдрэмж

Баярлалаа

Сэтгэлийн түгшүүр, үймээн самуун: тэдгээрийн үүсэх шалтгаан, шинж тэмдэг, оношлогоо, эмчилгээ

Доод түгшүүрийн эмгэгЭнэ нь мэдрэлийн системийн хэт их цочромтгой байдал, түүнчлэн дотоод эрхтний зарим эмгэгийн үед ажиглагдсан хүчтэй үндэслэлгүй түгшүүр, шинж тэмдгүүд дагалддаг нөхцөл байдлыг илэрхийлдэг. Энэ төрлийн эмгэг нь архаг ядаргаа, стресс эсвэл ноцтой өвчний арын дэвсгэр дээр тохиолдож болно. Ийм нөхцлийг ихэвчлэн нэрлэдэг үймээн дайралт.
Энэ нөхцлийн илэрхий шинж тэмдгүүд нь толгой эргэх, үндэслэлгүй түгшүүр, хэвлий, цээжээр өвдөх, үхэх эсвэл удахгүй болох гамшгаас айх, амьсгалахад хүндрэлтэй байх, "хоолойд бөөн" мэдрэмж төрүүлдэг.
Энэ эмгэгийн оношлогоо, эмчилгээг мэдрэлийн эмч хийдэг.
Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэх нь сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эм, сэтгэлзүйн эмчилгээ, стресс тайлах, тайвшруулах олон арга техникийг ашиглах явдал юм.

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгүүд - тэд юу вэ?

Сэтгэл түгшээх эмгэгүүд нь төв мэдрэлийн тогтолцооны хэд хэдэн эмгэгийг хэлдэг бөгөөд энэ нь үл мэдэгдэх эсвэл ач холбогдолгүй шалтгааны улмаас байнгын түгшүүрийн мэдрэмжээр тодорхойлогддог. Энэ нөхцөл байдал үүсэхийн хэрээр өвчтөн дотоод эрхтний бусад өвчний шинж тэмдгийг гомдоллож болно. Жишээлбэл, тэр амьсгалахад хэцүү, хэвлий эсвэл цээжээр өвдөх, ханиалгах, хоолойд бөөн юм шиг мэдрэмж төрж болно.

Сэтгэл түгших эмгэгийн шалтгаан юу вэ?

Харамсалтай нь эрдэмтэд түгшүүрийн эмгэгийн хөгжлийн жинхэнэ шалтгааныг тогтоож чадаагүй байгаа ч түүнийг хайх ажил үргэлжилж байна. Зарим эрдэмтэд энэ өвчин нь тархины зарим хэсгийн үйл ажиллагааны доголдлын үр дагавар гэж маргадаг. Сэтгэл судлаачид энэ төрлийн эмгэг нь хэт ядаргаа эсвэл хүнд дарамтаас болж сэтгэл зүйн гэмтэлтэй байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Хэрэв хүн зарим зүйлийн талаар маш буруу ойлголттой бол энэ нөхцөл байдал үүсч болно гэдэгт сэтгэл судлаачид итгэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь түүнд байнгын түгшүүрийн мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Хэрэв бид орчин үеийн хүн ам идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхээс өөр аргагүйд хүрч байгааг харгалзан үзвэл энэ нөхцөл байдал бидний хүн нэг бүрд үүсч болно. Энэ төрлийн эмгэгийн хөгжлийг өдөөж болох хүчин зүйлүүд нь ноцтой өвчний улмаас үүссэн сэтгэлзүйн гэмтэл юм.

Аюултай нөхцөл байдалд амьд үлдэх боломжийг олгодог "хэвийн" түгшүүрийг бид сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн үр дагавар болох эмгэгийн түгшүүрээс хэрхэн ялгах вэ?

1. Юуны өмнө утгагүй түгшүүр нь тодорхой аюултай нөхцөл байдалтай ямар ч холбоогүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь үргэлж зохиомол байдаг, учир нь өвчтөн бодит байдалд байхгүй нөхцөл байдлыг оюун ухаандаа төсөөлдөг. Энэ тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмж нь өвчтөнийг бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд ядраадаг. Тухайн хүн арчаагүй байдал, хэт их ядрах мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг.

2. "Хэвийн" сэтгэлийн түгшүүр нь үргэлж бодит нөхцөл байдалтай холбоотой байдаг. Энэ нь хүний гүйцэтгэлд саад учруулахгүй. Аюул алга болмогц тэр хүний сэтгэлийн түгшүүр шууд арилдаг.

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгүүд - тэдгээрийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд юу вэ?

Энэ төрлийн эмгэгийн гол шинж тэмдэг гэж тооцогддог байнгын түгшүүрийн мэдрэмжээс гадна хүн дараахь зүйлийг мэдэрч болно.

Үнэн хэрэгтээ байхгүй нөхцөл байдлаас айдаг, гэхдээ хүн өөрөө ийм зүйл тохиолдож болно гэдэгт итгэдэг
Байнга сэтгэлийн өөрчлөлт, цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх
Уйтгар гуниг, аймхай байдал
Нойтон алга, халуу оргих, хөлрөх
Хэт их ядрах
Тэвчээргүй байдал
Хүчилтөрөгч багасах, гүнзгий амьсгаа авч чадахгүй байх, эсвэл гэнэт гүнзгий амьсгаа авах шаардлагатай болох
Нойргүйдэл, нойргүйдэл, хар дарсан зүүд
Санах ой муудах, төвлөрөл буурах, оюун ухааны чадвар буурах
"Хоолойд бөөн бөөн" мэдрэмж, залгихад хэцүү
Тайвшрах боломжгүй байнгын хурцадмал байдал
Толгой эргэх, хараа муудах, зүрхний цохилт хурдан
Нуруу, нуруу, хүзүүгээр өвдөх, булчингийн хурцадмал байдал
Цээж, хүйс, эпигастрийн бүсэд өвдөх, дотор муухайрах, суулгах

Дээр дурдсан уншигчдын анхаарлыг татсан бүх шинж тэмдгүүд нь бусад эмгэгийн шинж тэмдгүүдтэй төстэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний үр дүнд өвчтөнүүд асар олон тооны мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх боловч мэдрэлийн эмч рүү ханддаггүй.

Ихэнхдээ ийм өвчтөнүүдэд фоби байдаг - тодорхой объект эсвэл нөхцөл байдлаас айдаг. Хамгийн түгээмэл фоби нь:

1. Нософоби- тодорхой өвчнөөс айх эсвэл ерөнхийдөө өвдөхөөс айх ( жишээлбэл, хорт хавдар үүсэхээс айдаг).

2. Агорафоби– олны дунд эсвэл хэт том задгай газар өөрийгөө олохоос айх, энэ орон зай эсвэл олны дундаас гарч чадахгүй байх вий гэсэн айдас.

3. Нийгмийн фоби– олон нийтийн газар хоол идэхээс айх, танихгүй хүмүүстэй хамт байхаас айх, олон нийтийн газар үг хэлэхээс айх гэх мэт.

4. Клаустрофоби- хязгаарлагдмал орон зайд байхаас айдаг. Энэ тохиолдолд хүн цоожтой өрөөнд, тээвэрт, лифтэнд үлдэхээс айдаг.

5. Айдасшавьж, өндөр, могой гэх мэт зүйлсийн өмнө.

Ердийн айдас нь эмгэгийн айдсаас юуны түрүүнд саажилтын нөлөөгөөр ялгаатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь хүний зан чанарыг бүрэн өөрчлөхийн зэрэгцээ ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолддог.
Сэтгэл түгших эмгэгийн өөр нэг шинж тэмдэг гэж үздэг obsessive-compulsive syndrome, энэ нь байнга гарч ирдэг санаа, бодлууд нь хүнийг зарим ижил үйлдэлд өдөөж байдаг. Жишээлбэл, нянгийн талаар байнга боддог хүмүүс бараг таван минут тутамд гараа савангаар сайтар угаахаас өөр аргагүй болдог.
Сэтгэцийн эмгэг нь ямар ч шалтгаангүйгээр гэнэтийн давтагдах үймээн дайралт дагалддаг түгшүүрийн эмгэгүүдийн нэг юм. Ийм дайралтын үед хүн хурдан зүрхний цохилт, амьсгал давчдах, үхэхээс айдаг.

Хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн онцлог

Ихэнх тохиолдолд хүүхдэд сандрах, түгших мэдрэмж нь түүний фобитай холбоотой байдаг. Дүрмээр бол ийм өвчтэй бүх хүүхдүүд үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцахгүй байхыг хичээдэг. Харилцааны хувьд тэд эмээ эсвэл эцэг эхээ сонгодог, учир нь тэдний дунд аюул байхгүй гэж боддог. Ихэнхдээ ийм хүүхдүүд өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг: хүүхэд өөрийгөө бусдаас дорд үздэг бөгөөд эцэг эх нь түүнийг хайрлахаа болино гэж айдаг.

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг, үймээн довтолгооны оношлогоо

Бага зэрэг өндөр, сэтгэлийн түгшүүртэй эмгэгийн үед өвчтөнд мэдрэлийн систем, хоол боловсруулах зам, бахлуур, астма гэх мэт өвчний шинж тэмдэгтэй төстэй олон шинж тэмдэг илэрдэг гэж бид аль хэдийн хэлсэн. Дүрмээр бол энэ эмгэгийн оношийг ижил шинж тэмдэг дагалддаг бүх эмгэгийг хассаны дараа л тогтоож болно. Энэ өвчний оношлогоо, эмчилгээ нь мэдрэлийн эмчийн бүрэн эрхэд хамаарна.

Сэтгэл түгших эмчилгээ

Энэ төрлийн эмгэгийг эмчлэх нь сэтгэлзүйн эмчилгээ, түүнчлэн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах хандлагатай эм уух явдал юм. Эдгээр эмүүд нь анксиолитик.
Сэтгэл заслын эмчилгээний хувьд энэ эмчилгээний арга нь өвчтөнд болж буй бүх зүйлийг бодитоор харах боломжийг олгодог олон арга техник дээр суурилдаг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүрийн үед биеийг нь тайвшруулдаг. Сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд нь амьсгалын дасгал, цүнхэнд амьсгалах, автомат дасгал хийх, түүнчлэн обсессив-компульсив синдромын үед хийсвэр бодлуудад тайван хандлагыг хөгжүүлэх зэрэг орно.
Эмчилгээний энэ аргыг дангаар нь эсвэл цөөн тооны хүмүүсийг нэгэн зэрэг эмчлэхэд ашиглаж болно. Өвчтөнүүдэд амьдралын тодорхой нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явахыг заадаг. Ийм сургалт нь өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, улмаар бүх аюул заналхийлсэн нөхцөл байдлыг даван туулах боломжийг олгодог.
Энэ эмгэгийг эмээр эмчлэх нь тархины хэвийн бодисын солилцоог сэргээхэд тусалдаг эмийг хэрэглэх явдал юм. Дүрмээр бол, ийм тохиолдолд өвчтөнүүдэд анксиолитик, өөрөөр хэлбэл тайвшруулах эмийг тогтоодог. Ийм эмийн хэд хэдэн бүлэг байдаг, тухайлбал:

Нейролептик (Тиаприд, Сонапакс болон бусад) нь хэт их түгшүүртэй мэдрэмжээс ангижрахын тулд өвчтөнүүдэд ихэвчлэн зааж өгдөг. Эдгээр эмийг хэрэглэх үед таргалалт, цусны даралт буурах, бэлгийн дур хүсэлгүй болох зэрэг гаж нөлөө илэрч болно.
Бензодиазепин эмүүд (Клоназепам, Диазепам, Альпразолам ) нэлээд богино хугацаанд түгшүүрийн мэдрэмжийг мартах боломжтой болгоно. Энэ бүхний хажуугаар тэд зохицуулалт алдагдах, анхаарал буурах, донтох, нойрмоглох зэрэг зарим гаж нөлөөг үүсгэдэг. Эдгээр эмүүдтэй эмчилгээний курс дөрвөн долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой.

Сэтгэл түгшээх нь хүний сэтгэлзүйн бие даасан шинж чанаруудын нэг бөгөөд хүний санаа зовох, санаа зовох, айдас төрүүлэх хандлага ихэссэнээр илэрдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хангалттай үндэслэлгүй байдаг. Энэ байдлыг мөн таагүй мэдрэмж, ямар нэгэн аюул заналхийллийн сэрэмжлүүлэг гэж тодорхойлж болно. Сэтгэл түгшсэн эмгэгийг ихэвчлэн мэдрэлийн эмгэгийн бүлэг гэж ангилдаг, өөрөөр хэлбэл эмнэлзүйн янз бүрийн дүр төрх, хувь хүний эмгэггүй байдаг сэтгэлзүйн шалтгаант эмгэгийн эмгэгүүд юм.

Сэтгэл түгшээх нь ямар ч насны хүмүүст, тэр дундаа бага насны хүүхдүүдэд тохиолдож болох боловч статистик мэдээллээс үзэхэд ихэвчлэн хорь-гучин насны залуу эмэгтэйчүүд сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Хэдийгээр үе үе, тодорхой нөхцөл байдалд хүн бүр сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч чаддаг ч энэ мэдрэмж хэт хүчтэй, хяналтгүй болж, хүнийг хэвийн амьдралаар амьдрах, ердийн үйл ажиллагаа явуулах чадваргүй болоход бид сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн талаар ярих болно.

Сэтгэлийн түгшүүрийг шинж тэмдэг болгон багтаасан олон тооны эмгэгүүд байдаг. Энэ бол фобик, гэмтлийн дараах стресс эсвэл үймээн самууны эмгэг юм. Ердийн түгшүүрийг ихэвчлэн ерөнхий түгшүүрийн эмгэг гэж нэрлэдэг. Хэт их цочмог түгшүүртэй мэдрэмж нь хүнийг бараг байнга санаа зовохоос гадна сэтгэлзүйн болон бие махбодийн янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг.

Хөгжлийн шалтгаанууд

Сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг тодорхой шалтгаанууд шинжлэх ухаанд тодорхойгүй байна. Зарим хүмүүст сэтгэлийн түгшүүр нь ямар ч шалтгаангүйгээр гарч ирдэг бол заримд нь сэтгэлзүйн гэмтлийн үр дагавар болдог. Энд генетикийн хүчин зүйл бас үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Тиймээс тархинд тодорхой генүүд байгаа тохиолдолд тодорхой химийн тэнцвэргүй байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн хурцадмал байдал, түгшүүрийн байдлыг үүсгэдэг.

Хэрэв бид сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн шалтгаануудын талаархи сэтгэлзүйн онолыг харгалзан үзвэл түгшүүрийн мэдрэмж, түүнчлэн фоби нь эхлээд аливаа цочроох өдөөлтөд нөхцөлт рефлексийн урвал хэлбэрээр үүсч болно. Дараа нь ийм өдөөлт байхгүй тохиолдолд ижил төстэй урвал үүсч эхэлдэг. Биологийн онол нь сэтгэлийн түгшүүр нь тодорхой биологийн гажигийн үр дагавар, жишээлбэл, тархинд мэдрэлийн импульсийн дамжуулагч болох нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийн түвшин нэмэгдсэнтэй холбоотой гэж үздэг.

Сэтгэл түгшсэн байдал нь бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй, хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байж болно. Бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахын тулд зөв дэглэм, витамин, микроэлементүүд, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Тэдний дутагдал нь хүний биед бүхэлд нь сөргөөр нөлөөлж, сэтгэлийн түгшүүр үүсгэдэг.

Зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн түгшүүр нь аюултай мэт санагдах шинэ, танил бус орчин, таагүй үйл явдал, сэтгэлзүйн гэмтэл, зан чанарын онцлогтой холбоотой байж болно.

Үүнээс гадна сэтгэлийн түгшүүр зэрэг сэтгэцийн байдал нь олон соматик өвчнийг дагалддаг. Юуны өмнө энэ нь дотоод шүүрлийн эмгэг, түүний дотор цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдийн дааврын тэнцвэргүй байдал орно. Гэнэтийн түгшүүртэй мэдрэмж нь заримдаа зүрхний шигдээсийн дохио бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ буурч байгааг илтгэнэ. Сэтгэцийн эмгэг нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр дагалддаг. Ялангуяа сэтгэлийн түгшүүр нь шизофрени, янз бүрийн мэдрэлийн эмгэг, архидалт гэх мэт шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

Төрлийн

Одоо байгаа түгшүүрийн эмгэгийн дунд дасан зохицох болон ерөнхий түгшүүрийн эмгэг нь эмнэлгийн практикт ихэвчлэн тохиолддог. Эхний тохиолдолд хүн аливаа стресстэй нөхцөл байдалд дасан зохицохдоо хяналтгүй түгшүүрийг бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлүүдтэй хослуулан мэдэрдэг. Ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийн үед сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмж байнга хадгалагддаг бөгөөд янз бүрийн объект руу чиглэгддэг.

Хэд хэдэн төрлийн түгшүүр байдаг бөгөөд тэдгээрийн хамгийн их судлагдсан бөгөөд хамгийн түгээмэл нь:

Зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн түгшүүр нь тодорхой нөхцөл байдлаас үл хамааран сэтгэцийн хурцадмал байдал үргэлж байдаг зан чанарын шинж чанар юм. Бусад тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүр нь зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх нэгэн төрлийн хэрэгсэл болдог. Үүний зэрэгцээ сэтгэл хөдлөлийн стресс нь аажмаар хуримтлагдаж, фоби үүсэхэд хүргэдэг.

Бусад хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн түгшүүр нь хяналтын нөгөө тал болдог. Дүрмээр бол сэтгэлийн түгшүүртэй байдал нь төгс төгөлдөрт хүрэхийг эрмэлздэг, сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж, алдаа дутагдлыг үл тэвчих, эрүүл мэнддээ санаа зовдог хүмүүст тохиолддог.

Янз бүрийн төрлийн түгшүүрээс гадна бид түүний үндсэн хэлбэрийг ялгаж салгаж болно: нээлттэй, хаалттай. Хүн нээлттэй түгшүүрийг ухамсартайгаар мэдэрдэг бөгөөд энэ байдал нь цочмог, зохицуулалтгүй эсвэл нөхөн олговортой, хяналттай байж болно. Тодорхой хувь хүний хувьд ухамсартай бөгөөд чухал ач холбогдолтой сэтгэлийн түгшүүрийг "суулгасан" эсвэл "бясалгасан" гэж нэрлэдэг. Энэ тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүр нь хүний үйл ажиллагааны нэг төрлийн зохицуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Далд түгшүүрийн эмгэг нь нээлттэй түгшүүрийн эмгэгээс хамаагүй бага тохиолддог. Ийм түгшүүр нь янз бүрийн түвшинд ухамсаргүй байдаг бөгөөд хүний зан байдал, хэт тайван байдал гэх мэтээр илэрч болно. Сэтгэл зүйд энэ байдлыг заримдаа "хангалтгүй тайван байдал" гэж нэрлэдэг.

Эмнэлзүйн зураг

Сэтгэлийн түгшүүр нь бусад сэтгэцийн төлөв байдлын нэгэн адил хүний зохион байгуулалтын янз бүрийн түвшинд илэрч болно. Тиймээс физиологийн түвшинд сэтгэлийн түгшүүр нь дараахь шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн-танин мэдэхүйн түвшинд сэтгэлийн түгшүүр нь байнгын сэтгэлийн түгшүүр, арчаагүй байдал, найдваргүй байдал, айдас, түгшүүр, анхаарал төвлөрөл буурах, цочромтгой байдал, үл тэвчих, тодорхой ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх зэргээр илэрдэг. Эдгээр илрэлүүд нь хүмүүсийг ихэвчлэн нийгмийн харилцаанаас зайлсхийх, сургууль, ажилдаа явахгүй байх шалтгаан хайх гэх мэт шалтгаан болдог. Үүний үр дүнд сэтгэлийн түгшүүрийн байдал улам бүр нэмэгдэж, өвчтөний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж мууддаг. Өөрийнхөө дутагдалд хэт их анхаарал хандуулснаар хүн өөрийгөө үзэн ядаж, хүн хоорондын харилцаа, бие махбодийн харилцаанаас зайлсхийж эхэлдэг. Ганцаардал, "хоёрдугаар зэрэглэлийн" мэдрэмж нь мэргэжлийн үйл ажиллагаанд асуудалд хүргэдэг.

Хэрэв бид сэтгэлийн түгшүүрийн илрэлийг зан үйлийн түвшинд авч үзвэл энэ нь өрөөг тойрон сандарч, ухаангүй алхах, сандал дээр эргэлдэх, ширээн дээр хуруугаараа цохих, үс эсвэл гадны биеттэй тоглох зэрэг байж болно. Хумсаа хазах зуршил нь сэтгэлийн түгшүүр ихэссэний шинж тэмдэг байж болно.

Дасан зохицох сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн үед хүн сандрах эмгэгийн шинж тэмдгийг мэдэрч болно: соматик шинж тэмдгүүдийн илрэл бүхий айдас гэнэтийн дайралт (амьсгал давчдах, зүрхний цохилт хурдан гэх мэт). Обсессив-компульсив эмгэгийн үед эмнэлзүйн зураглал дээр хэт их түгшүүртэй бодол санаа, санаанууд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хүнийг ижил үйлдлүүдийг байнга давтахад хүргэдэг.

Оношлогоо

Сэтгэлийн түгшүүрийн оношийг өвчтөний шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн мэргэшсэн сэтгэцийн эмч хийх ёстой бөгөөд энэ нь хэдэн долоо хоногийн турш ажиглагдах ёстой. Дүрмээр бол сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг тодорхойлох нь тийм ч хэцүү биш боловч олон хэлбэр нь ижил эмнэлзүйн шинж тэмдэгтэй байдаг боловч үүссэн цаг хугацаа, газар нь өөр өөр байдаг тул түүний өвөрмөц хэлбэрийг тодорхойлоход хүндрэл гарч болзошгүй юм.

Юуны өмнө, сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг сэжиглэх үед мэргэжилтэн хэд хэдэн чухал зүйлийг анхаарч үздэг. Нэгдүгээрт, нойргүйдэл, түгшүүр, фоби гэх мэт түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрч болно. Хоёрдугаарт, одоогийн эмнэлзүйн зураглалын үргэлжлэх хугацааг харгалзан үздэг. Гуравдугаарт, одоо байгаа бүх шинж тэмдгүүд нь стресст үзүүлэх хариу урвал биш, мөн эмгэгийн нөхцөл байдал, дотоод эрхтэн, биеийн тогтолцооны гэмтэлтэй холбоогүй эсэхийг шалгах шаардлагатай.

Оношилгооны үзлэг нь өөрөө хэд хэдэн үе шаттайгаар явагддаг бөгөөд өвчтөнтэй нарийвчилсан ярилцлага хийхээс гадна түүний сэтгэцийн байдлын үнэлгээ, соматик үзлэгийг багтаадаг. Сэтгэл түгших эмгэгийг ихэвчлэн архины донтолтыг дагалддаг сэтгэлийн түгшүүрээс ялгах хэрэгтэй, учир нь энэ тохиолдолд огт өөр эмнэлгийн оролцоо шаардлагатай байдаг. Соматик үзлэгийн үр дүнд үндэслэн соматик шинж чанартай өвчнийг мөн хасдаг.

Дүрмээр бол сэтгэлийн түгшүүр бол засч залруулах боломжтой нөхцөл юм. Эмчилгээний аргыг зонхилох эмнэлзүйн зураг, эмгэгийн сэжигтэй шалтгаанаас хамааран эмч сонгоно. Өнөө үед хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмийн эмчилгээ бол сэтгэлийн түгшүүрийн биологийн шалтгаант нөлөөлж, тархинд нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийг зохицуулах эм, түүнчлэн сэтгэлийн түгшүүрийн зан үйлийн механизмд чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ юм.

Сэтгэлийн түгшүүр- хүн ихэвчлэн шалтгаангүйгээр хүчтэй түгшүүр, айдас мэдрэх хандлагатай байдаг. Энэ нь аюул заналхийлэл, таагүй байдал болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийн сэтгэлзүйн хүлээлтээр илэрдэг. Фобиас ялгаатай нь сэтгэлийн түгшүүртэй хүн айдсын шалтгааныг нарийн тодорхойлж чадахгүй - энэ нь тодорхойгүй хэвээр байна.

Сэтгэлийн түгшүүрийн тархалт. Ерөнхий боловсролын сургуулийн хүүхдүүдийн дунд сэтгэлийн түгшүүр 90% хүрдэг. Насанд хүрэгчдийн 70% нь амьдралын янз бүрийн үед сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг.

Сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдэгүе үе эсвэл ихэнх тохиолдолд тохиолдож болно:

ямар ч шалтгаангүйгээр эсвэл өчүүхэн шалтгаанаар хэт их санаа зовох;
бэрхшээлийг урьдчилан таамаглах;
аливаа үйл явдлын үл ойлгогдох айдас;
найдваргүй байдлын мэдрэмж;
амь нас, эрүүл мэндэд тодорхойгүй айдас (хувийн эсвэл гэр бүлийн гишүүд);
энгийн үйл явдал, нөхцөл байдлыг аюултай, найрсаг бус гэж үзэх;
сэтгэлийн хямрал;
анхаарал сулрах, санаа зовоох замаар анхаарал сарниулах;
байнгын хурцадмал байдлаас болж суралцах, ажиллахад бэрхшээлтэй;
өөрийгөө шүүмжлэх хандлага нэмэгдсэн;
Өөрийн хийсэн үйлдэл, мэдэгдлийг толгойдоо "дахин тоглуулах" нь энэ талаархи мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх;
гутранги үзэл.

Сэтгэлийн түгшүүрийн бие махбодийн шинж тэмдэгдотоод эрхтний үйл ажиллагааг зохицуулдаг автономит мэдрэлийн системийн өдөөлтөөр тайлбарладаг. Бага зэрэг эсвэл бага зэрэг илэрхийлсэн:

хурдан амьсгалах;
зүрхний цохилт түргэссэн;
сул тал;
хоолойд бөөн мэдрэмж;
хөлрөх нэмэгдсэн;
арьсны улайлт;

Сэтгэлийн түгшүүрийн гадаад илрэл. Хүний сэтгэлийн түгшүүрийг янз бүрийн зан үйлийн урвалаар илэрхийлдэг, жишээлбэл:

нударгаа зангидах;
хуруугаа хавчих;
хувцас хунараар эргэлддэг;
уруулаа долоох эсвэл хазах;
хумсаа хазах;
нүүрээ үрнэ.

Сэтгэлийн түгшүүрийн утга. Сэтгэл түгшээх нь хүнийг гаднаас ирж буй аюул эсвэл дотоод зөрчилдөөний талаар сэрэмжлүүлэх хамгаалалтын механизм гэж үздэг (хүсэл мөс чанар, ёс суртахууны талаархи санаа бодол, нийгэм, соёлын хэм хэмжээ). Энэ нь гэж нэрлэгддэг зүйл юм ашигтай түгшүүр. Боломжит хязгаарт энэ нь алдаа, ялагдал хүлээхээс зайлсхийхэд тусалдаг.

Сэтгэлийн түгшүүр нэмэгддэгэмгэгийн эмгэг гэж үздэг (өвчин биш, харин нормоос гажсан). Энэ нь ихэвчлэн бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтанд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.

Норм ба эмгэг. Нормтооцдог дунд зэргийн түгшүүрхамааралтай сэтгэл түгшээсэн зан чанар. Энэ тохиолдолд хүн хамгийн ач холбогдолгүй шалтгааны улмаас сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг бий болгодог. Үүний зэрэгцээ ургамлын шинж тэмдэг (даралтын өөрчлөлт, хурдан зүрхний цохилт) маш бага илэрдэг.

Сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэгбайна хүчтэй түгшүүрийн дайралт, хэдэн минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд эрүүл мэндийн байдал улам дорддог: сул дорой байдал, цээжний өвдөлт, дулаан мэдрэмж, бие махбодид чичрэх. Энэ тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүр нь дараахь шинж тэмдэг байж болно.

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг;
Үймээн самууны дайралт бүхий үймээн самууны эмгэг;
Сэтгэл түгшсэн дотоод сэтгэлийн хямрал;
Обсессив-компульсив эмгэг;
Гистериа;
Неврастения;
Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг.

Сэтгэл түгших нь юунд хүргэж болох вэ? Сэтгэлийн зовиурын нөлөөн дор зан үйлийн эмгэг үүсдэг.

Хуурмаг ертөнц рүү явах.Ихэнхдээ сэтгэлийн түгшүүр нь тодорхой сэдэвгүй байдаг. Хүний хувьд энэ нь тодорхой зүйлээс айхаас илүү өвдөлттэй байдаг. Тэрээр айдсын шалтгааныг гаргаж ирдэг бөгөөд дараа нь сэтгэлийн түгшүүр дээр үндэслэн фоби үүсдэг.
Түрэмгий байдал.Хэрэв хүн сэтгэлийн түгшүүр ихэсч, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай бол энэ нь тохиолддог. Дарангуйлах мэдрэмжээс ангижрахын тулд тэрээр бусад хүмүүсийг доромжилж байна. Энэ зан үйл нь зөвхөн түр зуурын тайвшралыг авчирдаг.
Санаачлагагүй, хайхрамжгүй байдал, энэ нь удаан хугацааны түгшүүрийн үр дагавар бөгөөд оюун санааны хүч чадал хомсдохтой холбоотой байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн урвал буурах нь сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг олж тогтоох, арилгахад хүндрэл учруулж, амьдралын чанарыг улам дордуулдаг.
Психосоматик өвчний хөгжил. Биеийн түгшүүрийн шинж тэмдэг (зүрх дэлсэх, гэдэсний спазм) улам дордож, өвчний шалтгаан болдог. Боломжит үр дагавар: шархлаат колит, ходоодны шарх, гуурсан хоолойн багтраа, нейродерматит.

Яагаад сэтгэлийн түгшүүр үүсдэг вэ?

"Яагаад түгшүүр төрдөг вэ?" Гэсэн асуултад: тодорхой хариулт алга байна. Шалтгаан нь хүний хүсэл эрмэлзэл нь түүний чадавхитай давхцдаггүй, эсвэл ёс суртахуунд харш байдагтай холбоотой гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Сэтгэцийн эмч нар буруу хүмүүжил, стресс нь буруутай гэж үздэг. Тархи дахь нейрохимийн үйл явцын шинж чанар гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэж мэдрэл судлаачид үздэг.

Сэтгэл түгших шалтгаанууд

Мэдрэлийн системийн төрөлхийн онцлог.Сэтгэл түгшсэн байдал нь мэдрэлийн үйл явцын төрөлхийн сул тал дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь меланхолик, флегматик даруу зантай хүмүүсийн онцлог шинж юм. Өндөр туршлага нь тархинд тохиолддог нейрохимийн үйл явцын онцлогоос үүдэлтэй байдаг. Энэхүү онол нь сэтгэлийн түгшүүр ихсэх нь эцэг эхээс өвлөгддөг тул удамшлын түвшинд тогтоогдсон байдаг.
Боловсрол, нийгмийн орчны онцлог.Эцэг эхийн хэт их анхаарал халамж, бусдын ээлтэй бус хандлагаас болж сэтгэлийн түгшүүр үүсч болно. Тэдний нөлөөн дор сэтгэлийн түгшүүртэй зан чанар нь бага насандаа мэдэгдэхүйц эсвэл насанд хүрсэн үед илэрдэг.
Амь нас, эрүүл мэндэд эрсдэл учруулах нөхцөл байдал.Эдгээр нь хүнд өвчин, халдлага, автомашины осол, сүйрэл болон бусад нөхцөл байдал байж болох бөгөөд энэ нь хүний амь нас, сайн сайхан байдлын талаар маш их айдас төрүүлдэг. Ирээдүйд энэ түгшүүр нь энэ нөхцөл байдалтай холбоотой бүх нөхцөл байдалд хамаатай. Тиймээс автомашины ослоос амьд үлдсэн хүн тээврийн хэрэгслээр зорчиж байгаа эсвэл зам хөндлөн гарч буй өөрийн болон хайртай хүмүүстээ санаа зовдог.
Дахин давтагдах ба архаг стресс.Зөрчилдөөн, хувийн амьдрал дахь асуудал, сургууль эсвэл ажил дээрх сэтгэцийн хэт ачаалал нь мэдрэлийн системийн нөөцийг шавхдаг. Хүнд сөрөг туршлага их байх тусам сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг нь анзаарагдсан.
Хүнд соматик өвчин.Хүнд өвдөлт, стресс, өндөр температур, бие махбодийн хордлого дагалддаг өвчин нь мэдрэлийн эсийн биохимийн процессыг тасалдуулж, сэтгэлийн түгшүүр хэлбэрээр илэрдэг. Аюултай өвчний улмаас үүссэн стресс нь сөрөг сэтгэх хандлагыг бий болгодог бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг.
Гормоны эмгэг.Дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол нь дааврын тэнцвэрт өөрчлөлтөд хүргэдэг бөгөөд үүнээс мэдрэлийн системийн тогтвортой байдал хамаардаг. Сэтгэл түгших нь ихэвчлэн бамбай булчирхайн дааврын илүүдэл, өндгөвчний үйл ажиллагааны алдагдалтай холбоотой байдаг. Бэлгийн дааврын үйлдвэрлэл алдагдсанаас үүссэн үе үе сэтгэлийн түгшүүр нь эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн өмнөх үе, түүнчлэн жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэх, үр хөндөлтийн дараа, цэвэршилтийн үед ажиглагддаг.
Хоол тэжээлийн дутагдал, витамины дутагдал.Шим тэжээлийн дутагдал нь бие махбод дахь бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг. Мөн тархи мацаг барихад онцгой мэдрэмтгий байдаг. Глюкоз, В витамин, магнийн дутагдал нь нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлд сөргөөр нөлөөлдөг.
Биеийн хөдөлгөөний дутагдал.Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, тогтмол дасгал хийхгүй байх нь бодисын солилцоог алдагдуулдаг. Сэтгэлийн түгшүүр нь энэхүү тэнцвэргүй байдлын үр дүн бөгөөд сэтгэцийн түвшинд илэрдэг. Эсрэгээр, тогтмол дасгал нь мэдрэлийн үйл явцыг идэвхжүүлж, аз жаргалын гормоны ялгаралтыг дэмжиж, түгшүүртэй бодлыг арилгадаг.
тархины органик гэмтэл,тархины эд эсийн цусны эргэлт, хоол тэжээл тасалдсан тохиолдолд:

Бага насны хүнд хэлбэрийн халдвар;
Хүүхэд төрөх үед авсан гэмтэл;
атеросклероз, цусны даралт ихсэх, насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс болж тархины цусны эргэлтийн эмгэг;
Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодисын донтолтоос үүдэлтэй өөрчлөлтүүд.

Сэтгэл зүйчид болон мэдрэл судлаачид хэрэв хүн мэдрэлийн тогтолцооны төрөлхийн шинж чанартай, нийгэм, сэтгэл зүйн хүчин зүйлээс шалтгаалдаг бол сэтгэлийн түгшүүр үүсдэг гэдэгтэй санал нэгддэг.
Хүүхдэд сэтгэлийн түгшүүр ихсэх шалтгаанууд

Эцэг эхийн хэт их анхаарал халамж нь хүүхдийг хэт их хамгаалдаг, өвчин эмгэг, гэмтэл бэртлээс айдаг, айдсаа харуулдаг.
Эцэг эхийн түгшүүр, сэжигтэй байдал.
Эцэг эхийн архидалт.
Хүүхдүүдийн дэргэд байнга зөрчилддөг.
Эцэг эхтэй харилцах харилцаа тасалдал. Сэтгэл хөдлөлийн холбоогүй байдал, салангид байдал. Хайр дурлалын дутагдал.
Ээжээсээ салах айдас.
Эцэг эхийн хүүхдэд үзүүлэх түрэмгийлэл.
Эцэг эх, багш нараас хүүхдэд хэт их шүүмжлэл тавих, хэт их шаардлага тавих нь дотоод зөрчилдөөн, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурахад хүргэдэг.
Насанд хүрэгчдийн хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх вий гэсэн айдас: "Хэрэв би алдаа хийвэл тэд намайг хайрлахгүй."
Ээж нь зөвшөөрсөн ч аав нь хориглодог, эсвэл "Ерөнхийдөө боломжгүй, гэхдээ өнөөдөр боломжтой" гэсэн эцэг эхийн тууштай бус шаардлага.
Гэр бүл эсвэл ангийн өрсөлдөөн.
Үе тэнгийнхэндээ гологдохоос айдаг.
Хүүхдийн бие даасан байдал дутмаг. Тохиромжтой насандаа бие даан хувцаслах, хооллох, унтах чадваргүй байх.
Аймшигт үлгэр, хүүхэлдэйн кино, кинотой холбоотой хүүхдийн айдас.

Зарим эм уухХүүхэд болон насанд хүрэгчдийн сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж болно:

кофейн агуулсан бэлдмэл - цитрамон, хүйтэн эм;
эфедрин ба түүний дериватив агуулсан бэлдмэлүүд - бронхолитин, жингээ хасахад зориулсан хүнсний нэмэлт тэжээлүүд;
бамбай булчирхайн даавар - L-тироксин, алостин;
бета-адренерг өдөөгч - клонидин;
антидепрессантууд - Prozac, fluoxicar;
сэтгэц нөлөөт бодисууд - дексамфетамин, метилфенидат;
гипогликемийн эмүүд - novonorm, diabrex;
мансууруулах өвдөлт намдаах эм (хэрэв зогсоосон бол) - морфин, кодеин.

Ямар төрлийн түгшүүр байдаг вэ?

Хөгжлийн улмаас

Хувь хүний сэтгэлийн түгшүүр- хүрээлэн буй орчин, одоогийн нөхцөл байдлаас үл хамаарах байнгын түгшүүртэй байх хандлага. Ихэнх үйл явдлуудыг аюултай гэж үздэг; бүх зүйлийг аюул гэж үздэг. Хэтэрхий тод зан чанар гэж үздэг.
Нөхцөл байдлын (реактив) түгшүүр- түгшүүр нь чухал нөхцөл байдлын өмнө үүсдэг эсвэл шинэ туршлага эсвэл болзошгүй бэрхшээлүүдтэй холбоотой байдаг. Ийм айдас нь нормын хувилбар гэж тооцогддог бөгөөд бүх хүмүүст янз бүрийн түвшинд байдаг. Энэ нь хүнийг илүү болгоомжтой болгож, удахгүй болох үйл явдлын бэлтгэлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь бүтэлгүйтэх эрсдлийг бууруулдаг.

Гарал үүслийн бүсээр

Эрдмийн түгшүүр- сургалтын үйл явцтай холбоотой;
Хувь хүн хоорондын харилцаа- тодорхой хүмүүстэй харилцахад бэрхшээлтэй холбоотой;
Өөрийнхөө дүр төрхтэй холбоотой- хүсэл эрмэлзэл өндөр, өөрийгөө үнэлэх чадвар бага;
Нийгмийн- хүмүүстэй харилцах, танилцах, харилцах, ярилцлагад орох хэрэгцээ шаардлагаас үүсдэг;
Сонголт хийх сэтгэлийн түгшүүр- Сонголт хийх шаардлагатай үед үүсдэг таагүй мэдрэмжүүд.

Хүнд үзүүлэх нөлөөгөөр

Сэтгэлийн түгшүүрийг дайчлах– эрсдэлийг бууруулахад чиглэсэн үйл ажиллагаа явуулахад хүнийг өдөөдөг. Хүсэл зоригийг идэвхжүүлж, сэтгэн бодох үйл явц, биеийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулах- хүний хүсэл зоригийг саатуулдаг. Одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход туслах шийдвэр гаргах, арга хэмжээ авахад хэцүү болгодог.

Нөхцөл байдлын зохистой байдлын дагуу

Хангалттай түгшүүр- бодитой тулгарч буй асуудлуудад хариу үйлдэл үзүүлэх (гэр бүл, баг, сургууль эсвэл ажил дээрээ). Үйл ажиллагааны нэг талбартай холбоотой байж болно (жишээлбэл, даргатай харилцах).
Тохиромжгүй түгшүүр– өндөр түвшний хүсэл тэмүүлэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн зөрчилдөөний үр дүн юм. Энэ нь гадаад сайн сайхан байдал, асуудалгүй байх үед үүсдэг. Хүнд төвийг сахисан нөхцөл байдал аюул заналхийлж байгаа мэт санагддаг. Энэ нь ихэвчлэн тархсан бөгөөд амьдралын олон салбарт (сургалт, хүмүүс хоорондын харилцаа, эрүүл мэнд) хамаатай. Ихэнхдээ өсвөр насныханд олддог.

Хүнд байдлын хувьд

Сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулсан- аюул учруулж болзошгүй аюултай нөхцөл байдал ч гэсэн түгшүүр төрүүлдэггүй. Үүний үр дүнд хүн нөхцөл байдлын ноцтой байдлыг дутуу үнэлдэг, хэтэрхий тайван байдаг, болзошгүй хүндрэлд бэлддэггүй, үүрэг хариуцлагаа хайхрамжгүй ханддаг.
Хамгийн оновчтой түгшүүр- нөөцийг дайчлах шаардлагатай нөхцөл байдалд сэтгэлийн түгшүүр үүсдэг. Түгшүүр нь дунд зэрэг илэрхийлэгддэг тул функцүүдийн гүйцэтгэлд саад болохгүй, харин нэмэлт эх үүсвэрээр хангадаг. Хамгийн оновчтой түгшүүртэй хүмүүс сэтгэцийн байдлаа бусдаас илүү сайн удирддаг нь ажиглагдсан.
Сэтгэлийн түгшүүр нэмэгддэг- сэтгэлийн түгшүүр нь ихэвчлэн, хэтэрхий хүчтэй, ямар ч шалтгаангүйгээр илэрдэг. Энэ нь хүний зохих хариу үйлдэлд саад болж, хүсэл зоригийг нь хаадаг. Сэтгэл түгшсэн байдал нь чухал мөчид анхаарал сарниулах, сандрах шалтгаан болдог.

Сэтгэл түгшсэн тохиолдолд аль эмчид үзүүлэх вэ?

Сэтгэл түгшсэн шинж чанартай хүмүүст эмчилгээ хийх шаардлагагүй, учир нь "зан чанарыг эмчлэх боломжгүй". 10-20 хоногийн турш хангалттай амрах, стресстэй нөхцөл байдлыг арилгах нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг. Хэрэв хэдэн долоо хоногийн дараа нөхцөл байдал хэвийн байдалдаа ороогүй бол та тусламж хүсэх хэрэгтэй сэтгэл зүйч. Хэрэв тэрээр мэдрэлийн эмгэг, айдас түгшүүрийн эмгэг эсвэл бусад эмгэгийн шинж тэмдгийг олж мэдвэл тэрээр холбоо барихыг зөвлөж байна. сэтгэл засалч эсвэл сэтгэцийн эмч.

Сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн засдаг вэ?

Сэтгэлийн түгшүүрийг засах нь үнэн зөв оношлохоос эхлэх ёстой. Учир нь сэтгэлийн хямралд антидепрессантууд, неврозын үед тайвшруулах эм хэрэглэх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүртэй үед үр дүнгүй болно. Сэтгэлийн зовиурыг хувь хүний шинж чанар болгон эмчлэх гол арга бол сэтгэлзүйн эмчилгээ юм.

Сэтгэлзүйн эмчилгээ, сэтгэлзүйн залруулга

Сэтгэлийн түгшүүр ихэссэн хүний сэтгэл зүйд үзүүлэх нөлөө нь харилцан яриа, янз бүрийн арга техникээр дамждаг. Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах энэ аргын үр нөлөө өндөр боловч цаг хугацаа шаарддаг. Залруулга нь хэдэн долоо хоногоос нэг жил хүртэл үргэлжилж болно.

Зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ

Зан төлөв эсвэл зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг нөхцөл байдалд хүний хариу үйлдэл үзүүлэхэд чиглэгддэг. Та ижил нөхцөл байдалд янз бүрийн аргаар хариу үйлдэл үзүүлж болно. Жишээлбэл, аялалд явахдаа зам дээр ямар аюул хүлээж байгааг төсөөлж болно, эсвэл шинэ газар үзэх боломж олдсондоо баярлаж болно. Өндөр түгшүүртэй хүмүүс үргэлж сөрөг бодолтой байдаг. Тэд аюул, бэрхшээлийн талаар боддог. Зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний зорилго нь таны сэтгэлгээний хэв маягийг эерэг болгон өөрчлөх явдал юм.
Эмчилгээг 3 үе шаттайгаар явуулдаг

Сэтгэлийн түгшүүрийн эх үүсвэрийг тодорхойлох. Үүнийг хийхийн тулд "Та санаа зовохоосоо өмнө юу бодож байсан бэ?" Гэсэн асуултанд хариулах хэрэгтэй. Энэ объект эсвэл нөхцөл байдал нь сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгаан болдог.
Сөрөг бодлын үндэслэлтэй эсэхийг асуу. "Таны хамгийн аймшигтай айдас биелэх магадлал хэр вэ?" Ихэнхдээ энэ нь ач холбогдолгүй байдаг. Гэхдээ хамгийн муу зүйл тохиолдсон ч дийлэнх тохиолдолд гарах гарц байсаар байна.
Сөрөг бодлуудыг эерэгээр соль.Өвчтөнд бодлыг эерэг, илүү бодитойгоор солихыг хүсдэг. Дараа нь сэтгэл түгшсэн мөчид тэдгээрийг өөртөө давт.

Зан үйлийн эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүр ихэссэн шалтгааныг арилгахгүй, харин оновчтой бодож, сэтгэл хөдлөлөө хянахыг заадаг.

Өртөх сэтгэлзүйн эмчилгээ

Энэ чиглэл нь сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэдэг нөхцөл байдалд мэдрэмтгий байдлыг системтэйгээр бууруулахад суурилдаг. Хэрэв сэтгэлийн түгшүүр нь тодорхой нөхцөл байдалтай холбоотой бол энэ аргыг ашигладаг: өндрөөс айх, олон нийтийн үг хэлэхээс айх, нийтийн тээврээр явах. Энэ тохиолдолд тухайн хүн нөхцөл байдалд аажим аажмаар дүрэлзэж, айдастайгаа нүүр тулах боломжийг олгодог. Сэтгэц засалч дээр очих бүрт даалгавар нь илүү төвөгтэй болдог.

Нөхцөл байдлын танилцуулга. Өвчтөн нүдээ аниад нөхцөл байдлыг бүрэн дүүрэн төсөөлөхийг хүсдэг. Сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмж хамгийн дээд түвшинд хүрсэн үед тааламжгүй дүр төрхийг гаргаж, бодит байдалд буцааж өгөх ёстой бөгөөд дараа нь булчин сулрах, тайвшрах руу шилжих хэрэгтэй. Сэтгэл зүйчтэй дараагийн уулзалтууд дээр тэд аймшигтай нөхцөл байдлыг харуулсан зураг эсвэл киног хардаг.
Нөхцөл байдалтай танилцаж байна. Хүн айж байгаа зүйлдээ хүрэх хэрэгтэй. Өндөр байшингийн тагтан дээр гарч, цугларсан хүмүүстэй мэндчилж, автобусны буудал дээр зогс. Үүний зэрэгцээ тэрээр сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрдэг боловч өөрийгөө аюулгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд айдас нь батлагдаагүй байна.
Нөхцөл байдалд дасаж байна. Энэ нь өртөх хугацааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна - Ferris дугуй унах, тээврийн хэрэгслээр нэг зогсоол явах. Аажмаар даалгаврууд улам бүр хэцүү болж, түгшүүртэй нөхцөл байдалд зарцуулсан цаг хугацаа уртсах боловч донтолт үүсч, сэтгэлийн түгшүүр мэдэгдэхүйц буурдаг.

Даалгавраа гүйцэтгэхдээ хүн өөрийн дотоод мэдрэмжтэй тохирохгүй байсан ч гэсэн зан авираараа зоригтой, өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Зан төлөвөө өөрчлөх нь нөхцөл байдалд хандах хандлагыг өөрчлөхөд тусална.

Гипносуггест эмчилгээ

Хичээлийн үеэр хүнийг ховсдуулах байдалд оруулж, түүнд буруу сэтгэхүй, айдас төрүүлэх нөхцөл байдалд хандах хандлагыг өөрчлөхөд тусалдаг хандлагыг суулгадаг. Зөвлөмж нь хэд хэдэн чиглэлийг агуулдаг:

Мэдрэлийн системд тохиолддог үйл явцыг хэвийн болгох.
Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг.
Сэтгэлийн түгшүүрийг хөгжүүлэхэд хүргэсэн таагүй нөхцөл байдлыг мартах.
Аймшигтай нөхцөл байдлын талаархи төсөөллийн эерэг туршлагыг санал болгох. Жишээлбэл, "Би онгоцонд нисэх дуртай, нислэгийн үеэр амьдралынхаа хамгийн сайхан мөчүүдийг мэдэрсэн."
Амар амгалан, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бий болгох.

Энэ техник нь ямар ч төрлийн түгшүүртэй өвчтөнд туслах боломжийг олгодог. Цорын ганц хязгаарлалт нь муу санал эсвэл эсрэг заалттай байж болно.

Психоанализ

Психоаналисттай ажиллах нь зөн совингийн хүсэл эрмэлзэл, ёс суртахууны хэм хэмжээ эсвэл хүний чадавхийн хоорондын дотоод зөрчлийг тодорхойлоход чиглэгддэг. Зөрчилдөөнийг ухаарч, ярилцаж, дахин эргэцүүлсний дараа түүний шалтгаан арилах тусам сэтгэлийн түгшүүр арилдаг.
Хүн сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг бие даан тодорхойлох чадваргүй байгаа нь энэ нь далд ухамсарт оршдог болохыг харуулж байна. Психоанализ нь далд ухамсарт нэвтэрч, түгшүүрийн шалтгааныг арилгахад тусалдаг тул үүнийг үр дүнтэй арга гэж хүлээн зөвшөөрдөг.
Хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийг сэтгэлзүйн залруулга

Тоглоомын эмчилгээ

Энэ бол сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэх тэргүүлэх арга юм. Тусгайлан сонгосон тоглоомуудын тусламжтайгаар сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг гүн гүнзгий айдсыг тодорхойлж, түүнээс ангижрах боломжтой. Тоглоомын үеэр хүүхдийн зан байдал нь түүний ухаангүй байдалд тохиолддог үйл явцыг харуулдаг. Хүлээн авсан мэдээллийг сэтгэл зүйч сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах арга техникийг сонгоход ашигладаг.
Тоглоомын эмчилгээний хамгийн түгээмэл сонголт бол хүүхдийг юунаас айдаг, сүнс, дээрэмчид, багш нараас дүрд тоглохыг хүсэх явдал юм. Эхний үе шатанд эдгээр нь сэтгэл зүйч эсвэл эцэг эхтэй бие даасан тоглоомууд, дараа нь бусад хүүхдүүдтэй бүлгийн тоглоомууд байж болно. 3-5 хуралдааны дараа айдас, түгшүүр буурдаг.
"Маскрад" тоглоом нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тохиромжтой. Хүүхдүүдэд насанд хүрэгчдийн хувцасны янз бүрийн зүйл өгдөг. Дараа нь тэд маскарад дээр ямар дүрд тоглохыг сонгохыг хүсдэг. Тэд өөрсдийн зан чанарын тухай ярьж, мөн "зан чанараараа" байгаа бусад хүүхдүүдтэй тоглохыг хүсдэг.

Үлгэрийн эмчилгээ

Хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах энэхүү арга нь бие даан эсвэл насанд хүрэгчидтэй хамт үлгэр бичих явдал юм. Энэ нь айдсаа илэрхийлэх, аймшигт нөхцөл байдалд хийх арга хэмжээний төлөвлөгөө гаргах, зан үйлээ удирдахад тусалдаг. Сэтгэцийн стресстэй үед сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахын тулд эцэг эхчүүдэд хэрэглэж болно. 4-өөс дээш насны хүүхэд, өсвөр насныханд тохиромжтой.

Булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах

Сэтгэлийн түгшүүрийг дагалддаг булчингийн хурцадмал байдал нь амьсгалын дасгал, хүүхдийн йог, булчинг тайвшруулахад чиглэсэн тоглоомоор арилдаг.
Булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах тоглоомууд

Тоглоом	Хүүхдэд зориулсан заавар
"Бөмбөлөг"	Бид уруулаа гуурсан хоолой болгон нугалав. Амьсгалаа аажуухан гаргаж, бид бөмбөлгийг хөөргөдөг. Бид ямар том, үзэсгэлэнтэй бөмбөг авсныг төсөөлөөд үз дээ. Бид инээмсэглэдэг.
"Дудочка"	Бид жимийсэн уруулаараа аажуухан амьсгалаа гаргаж, төсөөлж буй гуурсаар хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа урсдаг.
"Модны доорх бэлэг"	Бид амьсгалж, нүдээ аниад, модны доор хамгийн сайхан бэлгийг төсөөлдөг. Бид амьсгалаа гаргаж, нүдээ нээж, нүүрэндээ баяр баясгалан, гайхшралыг дүрсэлдэг.
"Штанга"	Амьсгалах - штанг толгой дээрээ өргө. Амьсгалах - штанг шалан дээр буулгана. Бид биеийг урагш бөхийлгөж, гар, хүзүү, нурууны булчинг сулруулж, амрах болно.
"Humpty Dumpty"	"Humpty Dumpty ханан дээр сууж байсан" гэж хэлэхэд бид биеэ эргүүлж, гараа суллаж, биеийг чөлөөтэй дагадаг. "Humpty Dumpty нойрондоо унав" - бие нь урагшаа огцом хазайж, гар, хүзүү тайвширсан.

Гэр бүлийн эмчилгээ

Сэтгэл судлаачийн гэр бүлийн бүх гишүүдтэй хийсэн яриа нь гэр бүл дэх сэтгэл хөдлөлийн уур амьсгалыг сайжруулж, хүүхдэд тайван, хэрэгцээтэй, чухал гэдгийг мэдрэх эцэг эхийн хэв маягийг бий болгоход тусалдаг.
Сэтгэл зүйчтэй уулзахдаа эцэг эх, шаардлагатай бол өвөө, эмээ хоёулаа байх нь чухал юм. 5 жилийн дараа хүүхэд онцгой нөлөө үзүүлдэг ижил хүйсийн эцэг эхийнхээ үгийг илүү сонсдог гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах эмийн эмчилгээ

Эмийн бүлэг	Эм	Үйлдэл
Ноотропик эмүүд	Фенибут, пирацетам, глицин	Тархины бүтцийн эрчим хүчний нөөц шавхагдах үед тогтоогдсон. Тэд тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, түүнийг гэмтээх хүчин зүйлүүдэд мэдрэмтгий болгодог.
Ургамлын гаралтай тайвшруулах эм	Нимбэгний бальзам, валериан, эхийн цээнэ цэцэг, персений хандмал, дусаах, декоциний	Тэд тайвшруулах нөлөөтэй, айдас, түгшүүрийг бууруулдаг.
Сонгомол анксиолитик	Афобазол	Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, мэдрэлийн системийн үйл явцыг хэвийн болгож, шалтгааныг нь арилгана. Мэдрэлийн системд дарангуйлах нөлөө үзүүлэхгүй.

Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад туслах

Насанд хүрэгчдийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах аргууд

Дотоод сэтгэлгээ- Энэ бол дотоод зөрчлийг бие даан ойлгох гэсэн оролдлого юм. Эхлээд та хоёр жагсаалт гаргах хэрэгтэй. Эхнийх нь бүх материаллаг болон материаллаг бус хүслийг оруулдаг "Би хүсч байна". Хоёр дахь нь хариуцлага, дотоод хязгаарлалтыг оруулсан "Заавал/Заавал" юм. Дараа нь тэдгээрийг харьцуулж, зөрчилдөөнийг тодорхойлно. Тухайлбал, “Би аялмаар байна” гэтэл “Зээлээ төлж, хүүхдүүдээ харах ёстой” гэх мэт. Эхний үе шат ч гэсэн сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэгдэхүйц бууруулах болно. Дараа нь та өөрт юу илүү үнэ цэнэтэй, чухал болохыг тодорхойлох хэрэгтэй. "Би хүсч байна", "Надад хэрэгтэй" гэсэн хоёрын хооронд буулт хийх боломж бий юу? Жишээлбэл, зээлээ төлсний дараа богино аялал хийх. Эцсийн шат бол таны хүслийг биелүүлэхэд туслах үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулах явдал юм.
Өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд авто сургалт.Энэ нь өөрийгөө ятгах, булчин сулрахыг хослуулсан. Ихэнхдээ сэтгэлийн түгшүүрийн үндэс нь хүсэл эрмэлзэл, өөртөө итгэх итгэлгүй байдлын хоорондох зөрчилдөөнтэй байдаг - "Би эрэгтэй хүн надад таалагдахыг хүсч байна, гэхдээ би хангалттай сайн биш байна." Өөрийгөө ятгах нь өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг. Үүнийг хийхийн тулд тайван байдалд унтахаасаа өмнө амаар томъёоллыг шаардлагатай мэдэгдлүүдээр давтах нь дээр. “Миний бие бүрэн тайвширсан. Би үзэсгэлэнтэй. Би итгэлтэй байна. Би сэтгэл татам юм." Хэрэв та авто сургалтыг хослуулж, спорт, оюуны хөгжил гэх мэт өөр чиглэлээр ажиллах юм бол үр дүн мэдэгдэхүйц сайжирна.
Бясалгал. Энэ дасгал нь амьсгалын дасгал, булчин сулрах, тодорхой объект дээр төвлөрөх (дуу чимээ, лааны дөл, өөрийн амьсгал, хөмсөгний хоорондох цэг) багтана. Энэ тохиолдолд бүх бодлыг хаях хэрэгтэй, гэхдээ тэднийг хөөж гаргахгүй, харин үл тоомсорлох хэрэгтэй. Бясалгал нь бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө цэгцэлж, одоогийн мөчид анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг - "энд, одоо". Энэ нь ирээдүйн талаар тодорхойгүй айдас болох сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг.
Амьдралын нөхцөл байдлын өөрчлөлт -ажил, гэр бүлийн байдал, нийгмийн хүрээлэл. Зорилго, ёс суртахууны зарчим, чадварын эсрэг ямар нэг зүйл хийх шаардлагатай үед сэтгэлийн түгшүүр ихэвчлэн үүсдэг. Дотоод зөрчилдөөний шалтгааныг арилгахад сэтгэлийн түгшүүр арилдаг.
Амжилт нэмэгдсэн. Хэрэв хүн ямар нэгэн салбарт (ажил, суралцах, гэр бүл, спорт, бүтээлч байдал, харилцаа холбоо) амжилтанд хүрч байгаа бол энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрс нэмэгдүүлж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг.
Харилцаа холбоо.Нийгмийн хүрээ өргөн, нийгмийн харилцаа ойр байх тусам сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин буурдаг.
Тогтмол цэгийн сургалт.Долоо хоногт 3-5 удаа 30-60 минут дасгал хийх нь адреналиныг бууруулж, серотонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Тэд мэдрэлийн системийн тэнцвэрийг сэргээж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Амрах, унтах горим.Бүтэн 7-8 цаг унтах нь тархины нөөцийг сэргээж, үйл ажиллагааг нь нэмэгдүүлдэг.

Эдгээр аргууд нь сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхэд шууд үр дүнг өгдөггүй гэдгийг анхаарна уу. Та 2-3 долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг мэдрэх бөгөөд сэтгэлийн түгшүүрээс бүрэн ангижрахын тулд хэдэн сар тогтмол дасгал хийх шаардлагатай болно.

Сэтгэгдлийн тоог бууруул.Санаа зовсон хүүхэд насанд хүрэгчдийн хэт их шаардлага, түүнийг биелүүлэх чадваргүй байдлаас болж маш их зовдог.
Хүүхэдтэйгээ хувийн байдлаар сэтгэгдлээ бичээрэй.Түүний яагаад буруу байгааг тайлбарла, гэхдээ түүний нэр төрийг бүү гутааж, нэрээр нь бүү дууд.
Тогтвортой бай.Та өмнө нь хориглосон зүйлийг зөвшөөрөх боломжгүй, эсвэл эсрэгээр. Хэрэв хүүхэд та түүний буруу зан үйлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэхгүй байгаа бол стрессийн түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.
Хурдны уралдаанаас зайлсхийболон ерөнхийдөө хүүхдийг бусадтай харьцуулах. Хүүхдийг урьд нь ижил хүнтэй харьцуулах нь зүйтэй: "Чи одоо үүнийг өнгөрсөн долоо хоногтой харьцуулахад илүү сайн даван туулж байна."
Хүүхдийнхээ дэргэд өөртөө итгэлтэй зан авирыг харуул. Ирээдүйд эцэг эхийн үйлдэл нь хүнд хэцүү нөхцөлд үлгэр дуурайл болдог.
Арьсанд хүрэхийн ач холбогдлыг санаарай. Энэ нь цохих, тэврэх, массаж, тоглоом байж болно. Хүрэлцэх нь таны хайрыг харуулж, ямар ч насны хүүхдийг тайвшруулдаг.
Хүүхдийг магт.Магтаал нь зохистой бөгөөд чин сэтгэлээсээ байх ёстой. Хүүхдээ өдөрт дор хаяж 5 удаа магтах зүйл ол.

Сэтгэлийн түгшүүрийн хэмжүүр гэж юу вэ?

Сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг тодорхойлох үндэс нь түгшүүрийн хэмжүүр. Энэ бол таны сэтгэцийн байдлыг хамгийн зөв тодорхойлсон мэдэгдлийг сонгох эсвэл янз бүрийн нөхцөл байдалд сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг үнэлэх шаардлагатай тест юм.
Зохиогчдын нэрээр нэрлэгдсэн аргуудын янз бүрийн хувилбарууд байдаг: Спилбергер-Ханин, Кондаш, Прихожан.

Спилбергер-Ханин техник

Энэхүү техник нь хувийн сэтгэлийн түгшүүр (хувийн шинж чанар) болон нөхцөл байдлын түгшүүр (тодорхой нөхцөл байдалд байгаа байдал) хоёуланг нь хэмжих боломжийг олгодог. Энэ нь зөвхөн нэг төрлийн түгшүүрийн талаархи санааг өгдөг бусад сонголтуудаас ялгадаг.
Спилбергер-Ханин техник нь насанд хүрэгчдэд зориулагдсан. Энэ нь хоёр хүснэгт хэлбэртэй байж болох ч тестийн цахим хувилбар нь илүү тохиромжтой. Шалгалтанд тэнцэх чухал нөхцөл бол хариултын талаар удаан хугацаанд бодохгүй байх явдал юм. Та хамгийн түрүүнд санаанд орсон сонголтыг зааж өгөх ёстой.
Хувийн сэтгэлийн түгшүүрийг тодорхойлохТа өөрийн мэдрэмжийг тодорхойлсон 40 дүгнэлтийг үнэлэх хэрэгтэй ЕРДӨӨ(Ихэнх тохиолдолд). Жишээлбэл:

Би амархан уурладаг;
Би маш их баяртай байна;
Би баяртай байна;
Би блюзийг авдаг.

Нөхцөл байдлын түгшүүрийг тодорхойлохмэдрэмжийг дүрсэлсэн 20 дүгнэлтийг үнэлэх шаардлагатай ОДОО.Жишээлбэл:

Би тайван байна;
Би баяртай байна;
Би сандраад байна;
Би гунигтай байна.

Дүгнэлтийг “хэзээ ч/үгүй, үнэн биш” – 1 оноо, “бараг үргэлж/үнэхээр үнэн” – 4 оноо гэсэн 4 онооны системээр үнэлдэг.
Оноог нэгтгэдэггүй, харин хариултыг тайлбарлахад "түлхүүр" ашигладаг. Үүний тусламжтайгаар хариулт бүрийг тодорхой тооны оноогоор үнэлдэг. Хариултуудыг боловсруулсны дараа нөхцөл байдлын болон хувийн түгшүүрийн үзүүлэлтүүдийг тодорхойлно. Тэд 20-80 оноотой байж болно.

Хүүхдэд зориулсан түгшүүрийн хэмжүүр

7-18 насны хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийг ашиглан хэмждэг Хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийг олон талт үнэлэх аргуудРомицина. Ихэнх тохиолдолд техникийг цахим хэлбэрээр ашигладаг бөгөөд энэ нь түүний зан байдал, үр дүнг боловсруулах ажлыг хялбаршуулдаг.
Энэ нь "тийм" эсвэл "үгүй" гэж хариулсан 100 асуултаас бүрдэнэ. Эдгээр асуултууд нь хүүхдийн үйл ажиллагааны янз бүрийн чиглэлтэй холбоотой:

ерөнхий түгшүүр;
үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах харилцаа;
эцэг эхтэй харилцах харилцаа;
багш нартай харилцах харилцаа;
мэдлэгийг шалгах;
бусдын үнэлгээ;
суралцах амжилт;
өөрийгөө илэрхийлэх;
сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй сэтгэцийн үйл ажиллагаа буурсан;
сэтгэлийн түгшүүрийн автономит илрэл (амьсгалахад хэцүү, хөлрөх, зүрхний цохилт хурдан).

Хэмжээ тус бүр 4 утгын аль нэгийг авч болно:

Сэтгэлийн түгшүүрийг үгүйсгэх - энэ нь хамгаалалтын хариу үйлдэл байж болно;
Хэвийн түвшний түгшүүр, өдөөн хатгасан үйлдэл;
Түвшин нэмэгдсэн - тодорхой нөхцөл байдалд сэтгэлийн түгшүүр нь хүүхдийн дасан зохицоход саад болдог;
Өндөр түвшин - сэтгэлийн түгшүүрийг засах шаардлагатай.

Хүүхдийн түгшүүрийн олон талт үнэлгээний арга нь сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг тодорхойлохоос гадна түүний аль хэсэгт хамаарахыг зааж өгөхөөс гадна түүний хөгжлийн шалтгааныг тогтоох боломжийг олгодог.

Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн сэтгэлийн түгшүүр ихсэх нь эрүүл мэндэд аюултай биш ч гэсэн хүний зан төлөвт ул мөр үлдээж, түүнийг илүү эмзэг, эсвэл эсрэгээрээ түрэмгий болгож, уулзалт, аялалаас татгалзахад хүргэдэг. аюул занал. Энэ нөхцөл байдал нь шийдвэр гаргах үйл явцад нөлөөлж, амжилтанд хүргэх зүйл биш, харин эрсдэл багатай зүйлийг сонгоход хүргэдэг. Тиймээс сэтгэлийн түгшүүрийг засах нь амьдралыг илүү баялаг, аз жаргалтай болгох боломжийг олгодог.

Орчин үеийн хүмүүс улам бүр хурцадмал байдалд амьдарч, сөрөг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, санаа зовнил, түгшүүрийн мэдрэмжинд автдаг. Олон шийдэгдээгүй асуудал, ядаргаа, стресс - эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь амьдралын салшгүй хэсэг болсон. Хэрэв дотоод хурцадмал байдал хааяа гарч ирвэл энэ нь эрүүл мэндэд аюул учруулахгүй. Үгүй бол байнгын түгшүүртэй мэдрэмж нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлж, амьдралын баяр баясгаланг алдаж, гунигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Бидний тэнцвэрийг алдагдуулдаг мэдрэмжүүд яагаад хаа нэгтээгээс гэнэт гарч ирдэг вэ? Энэ нөхцөл байдал ямар тохиолдолд эмнэлгийн тусламж шаарддаг вэ? Сэтгэцийн таагүй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?

Сэтгэл түгшүүр гэж юу вэ?

Түгшүүр, түгшүүртэй байдал нь сөрөг утгатай сэтгэл хөдлөл юм. Энэ бол тааламжгүй үйл явдлууд, аюул, үл мэдэгдэх айдас гэх мэт уйтгартай, ядаргаатай хүлээлт юм. Хүн бараг бие махбодийн хувьд хүчтэй түгшүүрийг мэдэрч, нарны гялтангийн бүсэд таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Зарим хүмүүс хоолойд бөөн юм шиг мэдрэмж төрдөг бол зарим нь цээжийг нь шахаж байгаа мэт дүрсэлдэг. Мөн сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал нь амьсгал давчдах, хурдан амьсгалах, хөлрөх, дотор муухайрах, гар чичрэх зэргээр илэрдэг. Сэтгэл түгшээх нь айдсаас ялгаатай боловч зарим ижил төстэй зүйлтэй байдаг. Айдас бол тодорхой үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдэл, заналхийлэл, айдас бол хараахан болоогүй үл мэдэгдэх үйл явдлын айдас юм. Гэхдээ болоогүй, хэзээ ч тохиолдохгүй байж магадгүй зүйлээс бид яагаад айх ёстой гэж? Яагаад сэтгэлийн түгшүүр биднийг даван туулж, үүнтэй хамт түгшүүртэй байдаг вэ?

Сэтгэлийн түгшүүр, мөн тайван бус байдлын шалтгаанууд

Сэтгэлийн хөөрөл, дотоод хурцадмал байдал, түгшүүр нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг. "Эрүүл мэндийн тухай алдартай" нь тэдгээрийг жагсаах болно:

1. Шалгалт, ажлын ярилцлага гэх мэт чухал үйл явдлын арга барил. Хүн үр дүнгийн талаар санаа зовж, өөрийгөө зөв илэрхийлж чадахгүй байх вий гэж санаа зовдог.

2. Гэм буруутай мэдрэмж. Ихэнхдээ өнгөрсөн үеийн дурсамж - гэмт хэрэг, муу үйлдэл нь сэтгэлд хүнд дарамт учруулдаг. Гэм буруу нь хүнийг хазаж, дотоод сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэдэг.

3. Өөр хүнд хандах сөрөг мэдрэмж таны оюун санааны тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг. Хэрэв та хэн нэгэнд хүчтэй үзэн ядалт, уур хилэн, дургүйцлийг мэдэрч байвал цээжиндээ хүндээр тусах, сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүрийг байнга мэдрэх болно.

4. Дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системийн эмгэг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс өвчний улмаас сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрдэг, жишээлбэл, ургамлын-судасны дистони өвчний шинж тэмдэгүүдийн нэг нь сандрах халдлага юм. Мэдрэлийн эмгэгийн үед өвчтөнүүд байнгын, тэсвэрлэшгүй дотоод сэтгэлийн хямралыг гомдоллодог.

5. Сэтгэцийн эмгэг нь сэтгэлийн түгшүүрийн нийтлэг шалтгаан болдог.

6. Өдөр тутмын асуудал. Хүмүүс төлөвлөгөө, ажил хэргийнхээ талаар урьдчилан бодох хандлагатай байдаг. Ихэнхдээ бид хүүхдүүд, эцэг эх, найз нөхөддөө санаа зовдог. Энэ бол ердийн нөхцөл байдал, гол зүйл бол мэдрэмжээ хянаж, биднийг бүрэн эзлэхийг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм.

Яагаад сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах хэрэгтэй вэ?

Байнгын түгшүүр, түгшүүр, түгшүүр нь хүний амьдралын чанарыг ихээхэн доройтуулдаг. Сэтгэл зүйн таагүй байдлыг мэдэрснээр бид одоо байгаа мөчөөс таашаал авах боломжгүй, харин өвдөлт, айдас дээр төвлөрдөг. Ийм нөхцөлд зорилго тавьж, түүндээ хүрэхэд хэцүү, хамаатан садандаа анхаарал халамж тавих, баяр баясгалан өгөх боломжгүй, амжилтанд хүрэх боломжгүй юм. Үүнээс гадна хэт их түгшүүр нь өвчний хөгжилд хүргэдэг - сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэг, мэдрэлийн эмгэг. Дотоод таагүй байдлаас хэрхэн ангижрах вэ?

Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрт автсан бол яах вэ?

Хэрэв та хурцадмал, сандарч, санаа зовж байгаа бол энэ нь үргэлж шалтгаантай гэдгийг мэдэж аваарай. Өөртөө туслахын тулд та тэдгээрийг олж мэдэх хэрэгтэй. Бодолдоо дүн шинжилгээ хий, магадгүй та дургүйцэл, уур уцаартай байж магадгүй, магадгүй танд дуусаагүй олон ажил байгаа байх. Тэдгээрийг аль болох дуусгахыг хичээ. Хэрэв та буруутай эсвэл дургүйцэж байгаа бол өөрийгөө эсвэл нөгөө хүнийг уучлаарай. Энэ нь танд амар амгаланг олоход тусална.

Заримдаа сэтгэлийн түгшүүр нь мэдрэлийн эмгэг, дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системийн эмгэгээс үүдэлтэй байдаг бөгөөд үүнийг та мэдэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв санаа зовох шалтгаан байхгүй, гэхдээ таны сэтгэлд хүнд дарамт байгаа бол эмчид хандаж, үзлэгт хамрагдаарай. Хэрэв нөхцөл байдал хүндэрч, үе үе сандрах шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн эмчийн тусламж маш чухал юм.

Спорт нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр болж хувирдаг хурцадмал байдлыг арилгахад тусална. Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Таны амьдрал бол хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бөгөөд та бидэнд өгсөн бүх үнэт цагаа айдас, санаа зовнилд зарцуулж, болохгүй зүйлд санаа зовж чадахгүй. Таныг зовоож буй сөрөг бодлууд дараагийн үйл явдлуудад нөлөөлдөг. Хэрэв бүх ажил нь айдас, түгшүүртэй байвал амжилтанд хүрэхгүй. Хэрэв та илүү их харилцаж, зугаалж, өөртөө анхаарал тавьж, сонирхолтой хоббитой болвол сэтгэлийн түгшүүрийг өөрөө даван туулж чадна. Хэрэв та амар амгаланг олж чадахгүй бол сэтгэл зүйч дээр очиж үзээрэй. Магадгүй далд ухамсрын хаа нэгтээ ямар нэг зүйл таныг хэцүү дурсамж эсвэл айдсаас ангижрахад саад болж магадгүй юм.

Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр бол үл тоомсорлож, тохиолдлоор орхих боломжгүй зүйл юм. Эдгээр мэдрэмжүүд нь хүн стресст орсон, бага зэрэг амардаг, бусад хүмүүст дургүйцэл, сөрөг хандлагыг агуулдаг, мөн бүх зүйл түүний эрүүл мэндэд тохирохгүй бол үүсдэг. Асуудал илүү ноцтой болж хувирахаас өмнө энэ нөхцөл байдлын шалтгааныг олж мэдэхийг хичээ.

Хүн бүр амьдралдаа ядаж нэг удаа сэтгэлийн түгшүүр, айдас төрж байсан нь лавтай. Эдгээр нь амьдралын замд заримдаа тохиолддог аюулаас хамгаалахад тусалдаг ердийн сэтгэл хөдлөл юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүр нь цар хүрээгээ нэмэгдүүлж, байнгын, өвдөлттэй болж байвал энэ нь таагүй байдал, зовлон зүдгүүрийг үүсгэж эхэлдэг. Энэ нөхцлийн тод илрэл нь сандрах халдлага (эсвэл өөрөөр хэлбэл үймээн самууны халдлага) юм.

Яагаад байнгын түгшүүр, айдас мэдрэмж төрдөг вэ

Сэтгэлийн түгшүүр, айдас үүсэх шалтгаан нь өөр байж болно. Эдгээрт хүний өдөр тутмын амьдралд тохиолддог байнгын стресс, урьдчилан таамаглаагүй нарийн төвөгтэй нөхцөл байдал, удамшлын урьдал нөхцөл гэх мэт орно. Дадлагаас харахад эдгээр эмгэгүүд нь онцгой шинж чанартай (ихэвчлэн түгшүүртэй, сэжигтэй зан чанартай) хүмүүст тохиолддог.

Ихэнхдээ сэтгэлийн түгшүүр ихсэх нь хүний эрүүл мэнд, амьдралын талаархи санаа зовнилтой холбоотой байдаг. Өвчтөн бие махбод дахь тодорхой мэдрэмжинд онцгой анхаарал хандуулж, зүрхний ажил, амьсгалын үйл явцыг анхааралтай ажиглаж эхэлдэг. Түүнд үхэлд хүргэх ямар нэгэн өвчин тусч байгаа бололтой. Ийм байдлаар үймээн дайралт үүсдэг.

Дүрмээр бол энэ эмгэг нь зөвхөн сэтгэлийн түгшүүр, айдас төдийгүй тааламжгүй соматик шинж тэмдгүүд дагалддаг: агаар дутагдах мэдрэмж, зүрхний цохилт ихсэх, хэт их хөлрөх, бие чичрэх. Энэ бүхэн нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн илрэл юм. Ихэнх тохиолдолд хүн эдгээр мэдрэмжийг түгшүүр, айдас төрүүлэх шалтгаан гэж үздэг: надад хангалттай агаар байхгүй, амьсгалж чадахгүй, тиймээс би түгшүүртэй байдаг. Бодит байдал дээр бүх зүйл яг эсрэгээрээ тохиолддог: сэтгэлийн түгшүүр нь тааламжгүй автономит эмгэгүүдэд хүргэдэг.

Байнгын түгшүүр, айдас мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ

Сэтгэл түгших эмгэгийн эмчилгээ нь юуны түрүүнд хувь хүн, цогц байх ёстой. Эмийн эмчилгээ, сэтгэлзүйн эмчилгээг хослуулан хэрэглэснээр хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг. Ихэнхдээ тайвшруулах эм, антидепрессант, туслах эмүүд хэрэглэдэг.

Сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудын дунд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг ашигладаг. Үүний зорилго нь өвчтөнийг аюулаас айхгүй байхыг итгүүлэх явдал юм. Хүн сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулахаа мэддэг байхаас гадна аюулыг даван туулж сурах ёстой. Энэ бол түүний сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг даван туулах цорын ганц арга зам юм.

Хүнд сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх. Ямар ч шалтгаангүйгээр түгшүүр, айдас төрүүлэх мэдрэмж - түгшүүрийн невроз