Цусны даралт бага, юу хийх вэ - энэ нь цусны даралт ихсэхээс бага тохиолддог хүмүүст тохиолддог үзэгдэл боловч энэ нь илүү их асуудал үүсгэдэг. Цусны даралт буурах нь ухаан алдахад хүргэдэг бөгөөд түүний гол шинж тэмдэг нь сул дорой байдал юм. Гэхдээ гол нь манай эмч нар эмчилж сураагүй байна.
Тиймээс цусны даралт багатай хүмүүс үүнийг хэвийн болгох янз бүрийн арга замыг хайхаас өөр аргагүй болдог. Энэ асуудлыг шийдэх гэж оролдсон эмч нар эмээр биш, харин зөвлөгөө эсвэл "эмээгийн" жороор эмчилдэг.
Гипотензи гэдэг нь хүмүүсийн цусны даралтыг бууруулдаг нэр юм. Эмч нар энэ нь юу болохыг шийдээгүй байна - өвчин эсвэл өөр өвчний дараах хүндрэл.
Цусны даралт ихсэх зэрэг өвчний тодорхой бус эмчилгээнээс болж гипотензи үүсч болно. Эмчилгээ дууссаны дараа даралт нь өөрөө эргэж болно. Цусны даралт багасах шалтгаан нь цусны эргэлтийн тогтолцооны эмгэг, зүрх судасны систем, стресс, хэм алдагдал, улаан хоолойн зарим эрхтнүүдийн өвчин, мөн харшлын үр дагавар байж болно.
Цусны даралт багатай хүмүүсийн хувьд сайн унтаж, хангалттай унтах нь маш чухал юм. Тэд бусдаас илүү унтах хэрэгтэй. Энэ шинж чанарыг мэдэж байгаа тул та гипотензи өвчтэй өвчтөнүүдийг сэрээх ёсгүй, тэдэнд амар амгалан, тайван байдлыг бий болгох нь дээр. Магадгүй "цусны даралт бага, юу хийх вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирж магадгүй юм. Энэ нь тийм ч халуун ногоотой биш байх болно.
Хоёрдахь чухал шинж чанар бол сэтгэцийн тэнцвэрт байдлын хэрэгцээ юм. Хэрэв хүн маш их өвчтэй бол тэр бараг үргэлж бие махбодийн сул дорой байдал, ядрах мэдрэмжийг мэдэрдэг. Түүнд амар амгалан, амрах хэрэгтэй. Тайван байдал нь түүнийг эдгээдэг.
Цусны даралт багатай хүмүүс цаг агаарт мэдрэмтгий байдаг тул яах ёстой вэ. Хэрэв цаг агаар өөрчлөгдвөл цусны даралт огцом буурдаг. Цаг агаар өөрчлөгдөхөд гипотензи үүсэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Ийм хугацаанд цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс маш их ядардаг, учир нь тэд өөрсдийн дарамт болон байгалийн дарамттай тэмцэх шаардлагатай хэвээр байна. Энэ тохиолдолд тэдэнд хэрэгтэй. Энэ нь цусны даралтыг хэвийн болгох, алдагдсан хүчийг сэргээхэд тусална.
Цусны даралт буурах шалтгаанууд нь:
* Хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл хоол тэжээлийн дутагдал.
* Витамин, уураг, цогцолбор витамин, калорийн дутагдал.
* Их хэмжээний цус алдалт, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөлийн асуудал.
Тогтмол бага даралт нь бүх систем, эрхтэнд маш муу нөлөө үзүүлдэг, учир нь суларсан цусны урсгал нь тэднийг хангалттай тэжээж чаддаггүй бөгөөд тэд шууд өлсгөлөнгөөр ярьдаг. Эндээс янз бүрийн эмгэг, өвчин үүсдэг. Гипотензитэй өвчтөнд заналхийлж буй өөр нэг нөхцөл байдал бол гайхалтай мэдрэмтгий байдал юм.Даралт бага зэрэг нэмэгдэх нь цусны даралт ихсэх өвчтэй өвчтөнд АГ-ийн хямрал болж мэдрэгддэг.
Гипотензи нь залуу үеийнхний өвчин юм. Гипотензи үүсэх шалтгаан нь өмнөх халдварт өвчин (томуу, тонзиллит болон бусад), элэгний үрэвсэл, нойрны архаг дутагдал, витамины дутагдал, стресс, нойр булчирхайн үйл ажиллагаа, сүрьеэ зэрэг байж болно.
Энэ тохиолдолд маш их үү?
Нэг аяга буцалж буй усаар нэг халбага буталсан cumin-ийг жигнэж, нэг цагийн турш эгц байлгана. Шүүж, хоолны өмнө хагас цагийн өмнө 1-2 хоолны халбагыг өдөрт 3 удаа ууна.
Даралт огцом буурсан, ийм тохиолдолд яах вэ?
Хэрэв та гэртээ даралт ихсэх өвчтэй бол түүнд орсон хандмалыг нөөцлөх хэрэгтэй. Цусны даралт огцом буурсан даруй хэрэглээрэй.
Зургаан нимбэгийг сайтар угааж, иш, үрийг нь авч, мах бутлуур эсвэл шүүс шахагчаар дамжуулж, хамгийн том саванд хийнэ. Нэг литр буцалсан бүлээн ус эсвэл нэг литр хүйтэн нэрмэл ус, 450 грамм шингэн зөгийн бал нэмнэ. Сайн хутгана. Үүнийг сэрүүн газар 36 цагийн турш исгэж байлгана. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө 50 граммаар өдөрт 3 удаа ууна. Ийм үр дүнтэй эмчилгээний курс нь эм дуусах хүртэл үргэлжлэх ёстой.
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөр бүр 50 грамм хулууны үрийг хэрэглэнэ.
Одоо цусны даралт багатай, юу хийх вэ гэдэг асуулт таныг гайхшруулахгүй. Өөртөө болон эрүүл мэнддээ анхаарал тавь.
Гипотензи (цусны даралт бага, гипотензи) нь цусны даралт хэвийн хэмжээнээс доогуур буурах нөхцөл юм.
Зарим хүмүүсийн хувьд гипотензи нь шинж тэмдэг үүсгэдэггүй байгалийн нөхцөл бөгөөд ихэвчлэн санаа зовох шалтгаан болдоггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны цусны даралтын түвшин ер бусын буурч байвал энэ нь таны тархи болон бусад чухал эрхтнүүдийн цусны урсгалыг хязгаарлаж, тогтворгүй байдал, толгой эргэх, толгой эргэх, ухаан алдахад хүргэдэг.
Хэрэв та гипотензи шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ зөвлөлд. Насанд хүрэгчид дор хаяж таван жилд нэг удаа цусны даралтыг хэмжих ёстой. Хэрэв та цусны даралтыг өөрөө хэрхэн хэмжихээ мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандаарай.
Цусны даралт - мөнгөн усны миллиметрээр (ммМУБ) хэмжиж, хоёр үзүүлэлтээр тэмдэглэнэ.
- систолын даралт: зүрх агшиж, цусыг артери руу шахах үед цусны даралт;
- диастолын даралт гэдэг нь зүрхний булчин хоёр агшилтын хооронд сулрах үед цусны даралт юм.
Жишээлбэл, таны систолын даралт 120 ммМУБ байвал. Урлаг, мөн таны диастолын даралт 80 ммМУБ байна. Урлаг, таны цусны даралт 120-аас 80-аас дээш байдаг бөгөөд ихэвчлэн 120/80 ммМУБ гэж бичдэг. Урлаг.
Цусны даралтын хэвийн түвшин 90/60-аас 140/90 хооронд байна. Хэрэв уншилт 140/90 ба түүнээс дээш байвал та цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх) өвчтэй бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг зүрхний ноцтой өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Цусны даралтын түвшин 90/60-аас бага хүмүүсийг ихэвчлэн гипотензи гэж үздэг.
Цусны даралт буурах нь олон шалтгааны улмаас үүсч болно: өдрийн цаг, нас, агаарын температур, эм, гэмтэл, зарим өвчин. Хэрэв гипотензи нь тааламжгүй шинж тэмдэг илэрвэл эмч эмчилгээг зааж өгч болно.
Цусны даралт буурах шинж тэмдэг
Хэрэв цусны даралт багасах нь таны хувьд хэвийн үзэгдэл бол энэ нь танд ямар нэгэн шинж тэмдэг үүсгэх эсвэл эмчилгээ хийх шаардлагагүй юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа цусны даралт багасах нь таны тархи болон бусад чухал эрхтэнд хангалттай цусны урсгал байхгүй гэсэн үг бөгөөд энэ нь дараах шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
- толгой эргэх;
- ухаан алдах байдал;
- тогтворгүй байдал, тэнцвэргүй байдал;
- ухаан алдах;
- нүд харанхуйлах;
- хурдан эсвэл тогтмол бус импульс (зүрх дэлсэх);
- төөрөгдөл;
- дотор муухайрах мэдрэмж;
- ерөнхий сул тал.
Хэрэв та биеийн байрлалаа өөрчилсний дараа босох гэх мэт цусны даралт багасах шинж тэмдэг илэрвэл үүнийг постураль буюу ортостатик гипотензи гэж нэрлэдэг. Таны бие шинэ байрлалдаа дасан зохицож, цусны даралтыг хэвийн болгох хүртэл шинж тэмдгүүд хэдэн секундээс хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ төрлийн цусны даралт багасах нь нас ахих тусам хүмүүст хүндээр тусч, байнга унахад хүргэдэг. Үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүд нь дасгалын дараа ч илэрч болно. Та биеийн байрлалаа өөрчлөхөөс өмнө болон дараа нь цусны даралтыг хэмжих хэрэгтэй. Жишээлбэл, эхлээд сууж буй байрлалд, дараа нь босоо байрлалд. Хэрэв таны систолын цусны даралтын зөрүү 15-30 мм м.у.б байна. Урлаг., Дараа нь та ортостатик гипотензитэй байх магадлалтай.
Хэрэв хоол идсэний дараа шинж тэмдэг илэрвэл бид өндөр настай хүмүүст, ялангуяа цусны даралт ихсэх, Паркинсоны өвчин, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог үдээс хойш (хоолны дараах) гипотензи гэж нэрлэгддэг тухай ярьж байна. Хоол идсэний дараа хоол боловсруулах систем нь хоол боловсруулахад их хэмжээний цус хэрэгтэй. Хэрэв зүрхний цохилт нь цусны даралтыг хадгалахад хангалттай нэмэгдэхгүй бол энэ нь буурч, гипотензи шинж тэмдэг илэрдэг.
Зарим хүмүүс удаан хугацаагаар зогссоны дараа гипотензи шинж тэмдэг илэрдэг. Үүнийг заримдаа мэдрэлийн зуучлалын гипотензи гэж нэрлэдэг. Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд, залуучуудад нөлөөлдөг.
Хэрэв та цусны даралт багасаж байна гэж бодож байвал дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- одоо хийж байгаа зүйлээ зогсоох;
- суух эсвэл хэвтэх;
- жаахан ус уух.
Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн секунд эсвэл минутын дотор алга болдог.
Гипотензи үүсэх шалтгаанууд
Цусны даралтыг хэмжих болгондоо ижил төстэй үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг ижил нөхцөлд хийх нь чухал юм. Хэрэв цусны даралт бага байгаа нь илэрсэн бол эмч эхлээд түүний үүсэх нөхцөл байдлын боломжит шалтгааныг авч үзэх бөгөөд зөвхөн үндсэн шалтгааныг авч үзэх болно.
Өдрийн цагаар юу хийж байгаагаас шалтгаалан цусны даралт өөрчлөгдөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Ажил дээрх стресс, агаарын температур, хоолны дэглэм зэрэг нь цусны даралтын үзүүлэлтэд нөлөөлдөг. Олон хүчин зүйл таны зүрх, цусны эргэлтэд өдрийн турш эсвэл бүр нэг цагийн турш нөлөөлдөг. Цусны даралт багасах нөхцөл байдлын хүчин зүйлсийг доор харуулав.
- Өдрийн цаг - Таны цусны даралт шөнөдөө буурч, өдрийн цагаар нэмэгддэг.
- Таны нас - Нас ахих тусам цусны даралт ихэвчлэн нэмэгддэг ч таны хөдөлгөөн, хоол идсэнээс болж цусны даралт буурах нь элбэг байдаг.
- Стресстэй эсвэл тайван байх - илүү тайван байх тусам цусны даралт буурдаг
- Хөдөлгөөний хэмжээ – Эхлээд дасгал хийснээр цусны даралтыг ихэсгэдэг ч, хэрэв та тогтмол дасгал хийж, эрүүл байх юм бол амрах хугацаанд цусны даралт буурах болно.
- Температур - агаарын температур нэмэгдэх нь цусны даралтыг бууруулахад хүргэдэг
- Хоол идсэний дараа цусыг ходоодонд хоол боловсруулахад зарцуулж, биеийн бусад хэсэгт цусны даралтыг бууруулдаг.
Цусны даралт буурах гол шалтгаанууд (гипотензи)
Хэрэв бага даралтыг зөвхөн нөхцөл байдлын хүчин зүйлээр тайлбарлах боломжгүй бол илүү ноцтой шалтгааныг авч үзэх хэрэгтэй. Зарим боломжит сонголтыг доор тайлбарлав.
Эм уух.Цусны даралт буурах нь дараахь бүлгийн эмүүдээс шалтгаалж болно.
- цусны даралтыг бууруулах эм;
- бета хориглогч - зүрхний асуудалтай бол зааж өгч болох эмүүд;
- альфа хориглогч - цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх) болон түрүү булчирхайн асуудалтай хүмүүст цусны даралтыг бууруулах зорилгоор тогтоосон эм (түрүү булчирхай буюу түрүү булчирхай нь эрэгтэй хүний шодой болон давсагны хооронд байрладаг жижиг булчирхай юм);
- зарим антидепрессантууд.
Хэрэв танд цусны даралтыг бууруулж болзошгүй эмийг зааж өгсөн бол эмч тантай гарч болзошгүй гаж нөлөөний талаар ярилцаж, цусны даралтыг тогтмол шалгаж байх ёстой.
Шингэн алдалт (шингэн алдалт)ялангуяа халуун цаг агаарт хэт их хөлрөх, бөөлжих, суулгах (суулгалт) зэргээс үүдэлтэй байж болно.
Хүнд өвчин эсвэл нөхцөл байдал.Хэрэв та богино хугацааны (цочмог) өвчтэй бол цусны даралтыг тогтмол шалгаж байх нь таны өвчний хүнд байдлын сайн үзүүлэлт юм. Зүрхний өвчин, зүрхний шигдээс зэрэг зүрхний өвчин нь цусны даралтыг бууруулж болно, учир нь таны зүрх бүх биеэр цус шахах боломжгүй байдаг.
Мэдрэлийн эмгэгПаркинсоны өвчин гэх мэт өвчин нь таны биеийн мэдрэлийн системийг гэмтээдэг. Мэдрэлийн системийн автономит хэсэг гэмтсэн тохиолдолд цусны даралт буурч болно. Автономит мэдрэлийн систем нь хөлрөх, хоол боловсруулах зэрэг таны боддоггүй бие махбод дахь амьдралын үйл явцыг зохицуулдаг. Мөн таны цусны судасны өргөжилт, нарийсалтыг зохицуулдаг. Хэрэв таны автономит мэдрэлийн системд асуудал үүсч, цусны судаснууд хэт өргөссөн хэвээр байвал энэ нь цусны даралт буурахад хүргэдэг.
Гормоны эмгэг.Чихрийн шижин, Аддисоны өвчин гэх мэт зарим дааврын үйлдвэрлэлд саад учруулж буй эмгэг нь цусны даралт буурахад хүргэдэг. Аддисоны өвчний үед дархлааны систем нь бөөрний дээд талд байрлах хоёр жижиг булчирхай болох бөөрний дээд булчирхайг гэмтээж, гэмтээдэг. Тэд цусны даралтыг зохицуулдаг даавар үүсгэдэг бөгөөд таны бие дэх давс, усны тэнцвэрийг хадгалдаг. Халдвар, хавдар гэх мэт бөөрний дээд булчирхайн гэмтэлээс болж цусны даралт багасч болно.
Даралт огцом буурах шалтгаанууд
Цусны даралт багасах нь ноцтой гэмтэл, түлэгдэлтээс үүдэлтэй байж болно, ялангуяа их хэмжээний цус алдсан тохиолдолд. Өөр нэг боломжит шалтгаан нь ноцтой гэмтлийн дараах цочролын төлөв юм.
Септик шок ба хорт шокын хам шинжбактерийн халдвараас үүдэлтэй. Бактери нь жижиг судасны хананд довтолж, цуснаас шингэнийг хүрээлэн буй эдэд урсгахад хүргэдэг. Энэ нь цусны даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэдэг.
Анафилаксийн шок, эсвэл анафилакс нь бие махбод дахь харшлын урвалын улмаас үүсдэг. Харшлын урвалын үед таны бие химийн гистаминыг их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь цусны судсыг өргөсгөж, цусны даралтыг огцом, хүчтэй бууруулна.
Кардиоген шокЭнэ нь таны зүрх биеийг хангалттай цусаар хангаж чадахгүй, цусны даралт буурахад хүргэдэг. Энэ нь зүрхний шигдээсийн үед тохиолдож болно.
Гипотензи үүсэх бусад шалтгаанууд
Цусны даралт буурах бусад шалтгаануудыг доор жагсаав.
- Зүрх ба тархины хоорондох үл нийцэл нь удаан хугацаагаар зогссоны үр дүнд үүсдэг цусны даралт багасдаг (мэдрэлийн гипотензи). Энэ нь таны бие таны цусны даралт хэтэрхий бага байхад таны тархинд хэт өндөр байна гэсэн дохиог илгээх үед тохиолддог. Үүний дагуу таны тархи зүрхний цохилтыг удаашруулж, цусны даралтыг улам бүр бууруулахад хүргэдэг.
- Цус багадалт нь цусан дахь гемоглобин буюу улаан эсийн хэмжээ хэвийн хэмжээнээс доогуур байдаг өвчин юм.
- Орондоо удаан хугацаагаар байх.
- Генетикийн урьдал нөхцөл - Цусны даралт бага байх нь генетикийн хувьд тодорхойлогддог гэсэн таамаглалыг хэд хэдэн судалгаагаар судалсан. Хэрэв таны эцэг эх цусны даралт багатай бол та тэднээс өвлөгдөж магадгүй юм.
Зарим тохиолдолд цусны даралт буурах тодорхой шалтгаан байдаггүй.
Гипотензи оношлох
Гипотензи (цусны даралт бага, гипотензи) нь цусны даралтыг хэмжих замаар амархан оношлогддог. 
Цусны даралтыг ихэвчлэн тонометр (манометр) ашиглан хэмждэг бөгөөд энэ нь чагнуур, ханцуйвч, хэмжих хэрэгсэл, агаарын шахуурга, хавхлагаас бүрддэг.
Ханцуйвчийг гаранд ороож, артери руу цусны урсгалыг хязгаарлахын тулд шахдаг. Дараа нь чагнуураар импульсийг сонсож байх үед ханцуйвч дахь агаар аажмаар арилдаг.
Дефляцын ханцуйвчийн доор импульсийг сонсох нь цусны даралтын үзүүлэлтүүдийн талаар найдвартай мэдээлэл өгөх болно. Одоо олон эмчилгээний өрөөнүүд цахилгаан мэдрэгч ашиглан цусны даралт, импульс хэмждэг автомат (тоон) даралт хэмжигчээр тоноглогдсон.
Цусны даралтаа хэмжихийн өмнө дор хаяж таван минут амарч, давсагаа хоослох хэрэгтэй. Цусны даралтыг зөв хэмжихийн тулд цусны даралтыг хэмжихдээ ярихгүй, суух хэрэгтэй.
Цусны даралтыг хэмжсэний дараа эмч, сувилагч танд систолын даралт (жишээ нь 120 ммМУБ) болон диастолын даралт (жишээ нь 80 ммМУБ) гэсэн хоёр тоогоор, энэ тохиолдолд 120-аас 80 (120/80 ммМУБ) гэж хэлэх болно.
Цусны даралт багасах нь амархан оношлогдох боловч түүний шалтгааныг тодорхойлох нь илүү хэцүү байдаг. Хэрэв эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдал таны цусны даралтыг бууруулж байгаа бол бусад шинж тэмдгүүдийг мэдрэх болно. Та эдгээрийг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй бөгөөд тэрээр нэмэлт шинжилгээ өгөхийг зөвлөж байна.
Нэмэлт шинжилгээнд цус багадалтыг шалгах цусны шинжилгээ, цусан дахь глюкозын түвшинг хэмжих эсвэл зүрхний хэмнэлийн хэвийн бус байдлыг илрүүлэх электрокардиограмм (ЭКГ) орно.
Гипотензи эмчилгээ
Гипотензи (цусны даралт бага, гипотензи) нь ихэвчлэн хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчилгээг шаарддаг. Эмчилгээ нь амьдралын хэв маягийн ерөнхий зөвлөмж, өвчний үндсэн шалтгааныг арилгахад чиглэсэн шууд эмчилгээ зэрэг орно. Хэрэв таны цусны даралт багасах нь байгалийн шинж чанартай бөгөөд асуудал үүсгэдэггүй бол эмчилгээ хийх нь ховор байдаг.
- Аажмаар босоорой - ялангуяа өглөө орноосоо босож байгаа бол. Зүрхний цохилтыг хурдасгаж, биеийн цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд өргөхөөс өмнө халаах хөдөлгөөнөөр эхлэх нь бас тустай. Жишээлбэл, босохоосоо өмнө орондоо хэвтэж байгаа бол сунах, сууж байгаа бол хөлөө хэд хэдэн удаа завилах.
- Удаан хугацаагаар зогсохгүй байх нь мэдрэлийн эсийн гипотензи (зүрх ба тархины хоорондох буруу байрлалаас үүдэлтэй цусны даралт буурах) урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Түлхүүр оймс өмсөх—заримдаа шахалтын оймс гэж нэрлэдэг бөгөөд эдгээр нь бариу, уян оймс эсвэл трико юм. Эдгээр нь хөл, хэвлийд нэмэлт даралт өгдөг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй тул эхлээд эмчтэйгээ ярилцах нь дээр.
- Орой нь кофейноос татгалзаж, согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хязгаарлах нь цусны даралтыг бууруулахад хүргэдэг шингэн алдалтаас зайлсхийхэд тусална.
- Илүү олон удаа, жижиг хэсгүүдэд идээрэй - энэ нь үдээс хойшхи гипотензи (хоол идсэний дараа цусны даралт буурах) үүсэхээс сэргийлнэ. Хоол идсэний дараа хэсэг хугацаанд хэвтэх эсвэл суух нь бас тустай.
Шингэн алдалт (шингэн алдалт) нь цусны даралтыг бууруулдаг. Шингэн, давсны хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь үүнийг даван туулахад тусалдаг. Илүү их шингэн уух нь цусны хэмжээг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Мөн эмчээсээ хэр их давс хэрэгтэйг асууж, ердийн хоолондоо давс нэмж болох уу, эсвэл давсны шахмал уух шаардлагатай эсэхээ асуугаарай. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр хоолны дэглэм дэх давсны хэмжээг нэмэгдүүлэхгүй байх нь дээр.
Хэрэв таны эмч таны хэрэглэж буй эм нь цусны даралтыг бууруулж байна гэж үзвэл өөр эм бичиж өгөх эсвэл таны хэрэглэж буй тунг тохируулж болно. Эм уухдаа цусны даралтыг хянаж, өөрчлөлтийг бүртгэх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ эмийг хэрэглэх явцад гаж нөлөө илэрвэл эмчдээ хэлээрэй.
Хэрэв таны цусны даралт багасах нь тодорхой өвчний улмаас үүссэн бол эмч таныг нэмэлт шинжилгээ, эмчилгээ хийлгэхийн тулд мэргэжилтэн рүү илгээж болно. Жишээлбэл, хэрэв таны цусны даралт багасах нь дааврын асуудалтай холбоотой бол (цусны даралт буурах шалтгааныг үзнэ үү) та дааврын орлуулах эмчилгээг зааж өгөх дотоод шүүрлийн эмч рүү илгээж болно.
Цусны даралт багасах эмийг маш ховор тохиолдолд л тогтоодог. Гипотензи өвчний шинж тэмдгийг дээр дурдсан амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, ялангуяа шингэн, давсны хэрэглээг нэмэгдүүлэх замаар зохицуулж болно. Хэрэв эмчилгээ шаардлагатай бол цусны хэмжээг нэмэгдүүлэх эсвэл артерийн судсыг нарийсгах эмийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Цусны хэмжээг ихэсгэх эсвэл артерийн судсыг нарийсгаснаар цусны даралт ихсэх болно, учир нь цусны судасны жижиг хэсгээр илүү их цус урсах болно.
Гипотензитэй бол ямар эмчтэй холбоо барих вэ?
Хэрэв та цусны даралтыг бууруулахыг хүсвэл... Хэрэв танд цусны даралт буурахаас гадна өөр шинж тэмдэг илэрвэл манай "Хэн эмчилдэг вэ" хэсгээс аль мэргэжилтэн дээр очих ёстойг олж мэдээрэй.
Гадаа хүйтэн салхитай байхад бүгд хөлддөг. Гэхдээ 90-60 хүртэлх тоогоор амьдралаа туулдаг хүмүүст энэ нь ялангуяа хэцүү байдаг. Эдгээр тоо нь хүссэн "цээжний бүсэлхийн" хэмжээ биш, харин дээд ба доод даралтын үзүүлэлт юм. Гипотоник буюу даралт багатай хүмүүс өвөл битгий хэл зуны улиралд ч чичирдэг. Гэхдээ та зөвхөн уншихыг хичээгээд зогсохгүй "өндөр" (өөрөөр хэлбэл цусны даралтыг нэмэгдүүлэх) 10 дүрмийг хэрэгжүүлбэл амьдрал илүү дулаарах болно.
1. Коньякгүй
Түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь коньяк болон бусад согтууруулах ундааны аль нь ч цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаггүй бөгөөд энэ нь зөвхөн гипотензиийг улам бүр нойрмог болгодог. (Никотины бага ба өндөр даралтын үед цусны судсанд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар ярих шаардлагагүй байх.)
2. Илүү их агаар
Гипотоник хүмүүст аль хэдийн агаар дутагдаж байгаа бөгөөд хэрэв өрөө нь бүгчим, хүчилтөрөгч хангалтгүй байвал энэ нь бүр ухаан алдахад хүргэдэг. Тиймээс цэвэр агаарт ойр ойрхон алхах, гэр орноо агааржуулах, зөвхөн цонхоо онгойлгож унтах хэрэгтэй. Хүйтэн гудамжнаас дэлгүүр орохдоо хувцасныхаа товчийг тайлж, малгайгаа тайлах нь дээр.
3. Унт, бүгд унт
Гипотензитэй хүнд унтах нь хамгийн сайн эм тул та өдөрт 7-8 цагаас багагүй унтах хэрэгтэй, хамгийн тохиромжтой нь бүгд 9. Хэрэв гипотензитэй хүн хангалттай унтдаггүй бол хэн ч нуугдаж болно: нойрмог, цочромтгой, цочромтгой байх болно. өдөржин ууртай ч гэсэн. Цусны даралт багатай бол орноосоо гэнэт босохгүй (гэнэт босох нь ухаан алдах аюултай), аажим аажмаар босох хэрэгтэй. Эхлээд орондоо сунаж, дараа нь босч, сууж, дараа нь бос.
4. Яс тэнгийн хүзүүвчтэй гадуур
Хэрэв та гипотензитэй бол хатуу хувцас өмсөж болохгүй - энэ нь цусны судсыг хавчих бөгөөд энэ нь аль хэдийн ажиллахад хэцүү байдаг. Дээрээс нь хэт бариу байх нь маш хортой тул бариу хүзүүтэй цамц, цамцны тухай мартсан нь дээр.
5. Бага нь сайн, гэхдээ илүү олон удаа
Хэрэв та гипотензитэй бол ойр ойрхон, өдөрт 5-6 удаа, гэхдээ бага багаар идэх хэрэгтэй. Ховор боловч хүнд хоол нь гипотензи довтолгоог өдөөж болно, учир нь энэ тохиолдолд бүх цус ходоод руу урсаж, толгойн судаснууд нөхөн сэргээгдэхгүй үлддэг. Гипотензитэй хүмүүс өглөөний цайгаа хэзээ ч орхиж болохгүй.
6. Алхам алхмаар!
Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, цусны даралт бага зэрэг нь маш муу хослол юм. Хамгийн тохиромжтой нь гипотензитэй хүн бүр спортоор хичээллэх ёстой: усанд сэлэх, гүйх, фитнесс, бүжиглэх. Бодит байдал дээр хүн бүр үүнийг хийж чадахгүй нь ойлгомжтой, гэхдээ ядаж та аль болох их алхах хэрэгтэй. Энэ нь бартаатай газар дээр хамгийн тохиромжтой: заримдаа өгсүүр, заримдаа урууддаг.
7. Халуун - хүйтэн
Тодосгогч шүршүүр нь гипотензитэй хүний хамгийн сайн найз юм. Зөвхөн халуунаас хүйтэнд шилжих шилжилт нь огцом биш, жигд байх ёстой. Усанд орох нь цусны судсыг төгс сургадаг бөгөөд гол зүйл бол уурын өрөөнд (10 минутаас илүүгүй) байх нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй.
8. Зүгээр л санаа зовох хэрэггүй
Цусны даралт багатай хүмүүст стресс, түгшүүр огт хэрэггүй. Стрессээс болж төв мэдрэлийн систем өвддөг бөгөөд энэ нь судасны тонус, цусны даралтыг зохицуулдаг. Тиймээс мэдрэлээ бэхжүүлж, сэтгэлзүйн стрессээс зайлсхийх нь маш чухал юм.
9. Зүгээр л ус нэмнэ...
Гипотензи үүсэхийн тулд илүү их (өдөрт хоёр литр) энгийн ус уух нь ашигтай байдаг. Энэ нь цусны хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь судаснууд тайвширсан үед сайн ажилладаг.
10. Мөн давс нэмнэ
Гипотоникийг зөвхөн зөвшөөрдөг төдийгүй гипертензийн өвчтнүүдийн мөрөөдөж чадах зүйлийг зөвлөж байна: хүчтэй цай, кофе (өдөрт гурваас илүүгүй аяга), цөцгийн тос, бяслаг бүхий сэндвич, гурил, тослог хоол. Цусны даралт багатай хүмүүст давстай хоол идэхийг зөвлөж байна: давсанд агуулагдах натри нь бие махбодид усыг хадгалдаг.
Ямар даралт бага гэж тооцогддог вэ?
Эрэгтэйчүүдэд цусны даралтыг 100/60-аас бага, эмэгтэйчүүдийн хувьд 95/60 ммМУБ-аас бага гэж үздэг. Урлаг. Заримдаа ийм дарамтыг нормын хувилбар гэж үзэж болно (хэрэв хүн баяр хөөртэй, эрүүл саруул байвал). Ийм физиологийн (хэвийн) гипотензи нь заримдаа тамирчид, өндөр уулс, Арктик, халуун орны оршин суугчдад тохиолддог.
Гипотензи 10 шинж тэмдэг:
Нойрмог байдал.
Мөргөл.
Санах ойн сулрал.
Гар, хөл хөлдөх.
Агаар дутагдах мэдрэмж.
Нойргүйдэл.
Цочромтгой байдал.
Тээврийн хэрэгслийн хөдөлгөөний өвчин.
Цаг уурын мэдрэмж.
Өглөө нь толгой өвддөг.
Артерийн гипотензи (гипотензи) гэсэн нэр томъёо нь диастолын болон систолын даралтын аль алиных нь бага түвшинг илэрхийлдэг. Энэ тохиолдолд цусны даралт байнга бага байдаг (утга 100/60 ба түүнээс доош) тохиолдолд л эмгэг гэж тооцогддог. Түүний үүсэх явц, шалтгаанаас хамааран гипотензи нь дараахь байж болно.
- Цочмог - цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээ буурч, гипокси (тархины хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) үүсгэдэг маш ноцтой нөхцөл байдал. Цочмог гипотензи нь эмнэлэгт яаралтай эмнэлгийн тусламж үзүүлэхийг шаарддаг. Эмгэг судлалын хүнд байдал нь даралтын хэмжээнээс бус харин түүний буурах хурдаас хамаардаг нь онцлог юм.
- Архаг - ноцтой эмгэг биш бөгөөд ихэнхдээ хүний бие даасан шинж чанарыг илэрхийлдэг. Ихэнхдээ бага даралт нь бие махбодийн хүрээлэн буй орчинд дасан зохицсоны үр дүнд (жишээлбэл, өндөр ууланд амьдрах үед) олдмол хэлбэртэй байдаг. Заримдаа архаг гипотензи нь зүрхний дутагдал, хэм алдагдал гэх мэт бусад эмгэгийн үр дагавар байж болно.
0Масив ( => Зүрх судлал) Массив ( => 11) Массив ( =>) 11
Эмнэлзүйн илрэлүүд
Артерийн гипотензи нь цусны даралт багасах хэлбэрийн шууд үндсэн эмнэлзүйн илрэлээс гадна бусад олон шинж тэмдгүүдтэй байж болно.
- толгой эргэх, ялангуяа байрлалыг хэвтээ байрлалаас босоо чиглэлд өөрчлөх үед;
- гадны хүчин зүйлтэй холбоогүй хурдан ядрах;
- мэдрэл, цочромтгой байдал;
- аяндаа тохиолддог толгой өвдөх;
- зүрхний бүсэд өвдөлт;
- орчны температурын өөрчлөлтөд дасан зохицох чадвар муу;
- ухаан алдах байдал.
Гипотензи нь анхдагч (холбоотой эмгэг) эсвэл хоёрдогч (өөр өвчний хөгжлийн үр дүнд үүсдэг) байж болно. Цусны даралт байнга буурахад хүргэдэг эмгэгүүдийн дунд дараахь зүйлс орно.
- зүрх судасны өвчин;
- ходоод гэдэсний замын эмгэг;
- дааврын тэнцвэргүй байдал;
- умайн хүзүүний нугаламын шилжилт хөдөлгөөн;
- эмнэлгийн заалтгүйгээр удаан хугацааны мацаг барих.
ЗӨВХӨН ГУРАВДУГААР САРД хэмнэлттэй - 15%
1000 рубль Тайлбар бүхий ЭКГ бичлэг
- 25%анхан шатны
Эмчийн айлчлал
амралтын өдрүүдэд эмчилгээний эмч
980 рубль. хирудотерапевттай анхны уулзалт
эмчилгээний эмчтэй уулзах - 1130 рубль (1500 рублийн оронд) "Зөвхөн 3-р сард, бямба, ням гарагт ерөнхий эмчтэй уулзах уулзалт 25% -ийн хөнгөлөлттэй байдаг - 1500 рублийн оронд 1130 рубль (оношлогооны процедурыг үнийн жагсаалтын дагуу төлдөг)
Оношлогоо
Тогтвортой бага даралтыг бие даан тодорхойлоход хэцүү байдаг - энэ бол туршлагатай эмчийн ажил юм. Ихэнхдээ хүн эмгэг байгаа эсэхийг сэжиглээгүй бөгөөд өөр ямар нэг зүйлийн талаар гомдол мэдүүлж (толгой өвдөх, ядрах, сандрах гэх мэт) мэргэжилтэн дээр ирдэг бөгөөд үзлэг хийсний дараа асуудлын шалтгаан нь гипотензи болох нь тогтоогддог. .
Эмгэг судлалын эмгэгийг тодорхойлохдоо эмчийн гол үүрэг бол өндөр чанартай оношлогоо хийх, өвчтөний цусны даралтын шинж чанарыг тодорхойлох явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд шалгалтаас гадна хэд хэдэн судалгаа хийх шаардлагатай.
- Электрокардиограмм авах. Холтерын өдөр тутмын хяналт нь оношийг тогтооход илүү тустай, ашигтай байх болно. Эмч янз бүрийн нөхцөлд (биеийн үйл ажиллагаа, унтах, амрах гэх мэт) хэмнэл, давтамж хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харахын тулд өдрийн цагаар зүрхний ажлын талаархи мэдээллийг хүлээн авдаг;
- Доплер эхокардиографи - зүрхний нөхцөл байдлын талаар бүрэн мэдээлэл өгөх;
- Лабораторийн цусны шинжилгээ.
Цусны даралт багатай эмчилгээ
Энэ эмгэгийн эмчилгээ нь түүний шалтгаанаас бүрэн хамаардаг. Дүрмээр бол зөвхөн хоёрдогч гипотензи тохиолдолд эмнэлгийн оролцоо шаардлагатай бөгөөд эмчилгээ нь үндсэн өвчнийг арилгахад чиглэгддэг. Зөв эмчилгээг хэд хэдэн үзлэг, нарийвчилсан түүхийг цуглуулсны дараа зөвхөн туршлагатай эмчийн зааж өгсөн байдаг.
EUROMEDPRESTIGE эмнэлэгт та цусны даралтыг оношлох, эмчлэхтэй холбоотой бүх асуудлаар цогц, өндөр мэргэшсэн тусламж авах болно. Манай зүрх судасны эмч нар бол жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүс бөгөөд та эрүүл мэндээ тэдэнд итгэж болно.
Эмнэлгийн хэвлэл, телевизийн нэвтрүүлгүүдийн хамгийн алдартай сэдвүүдийн нэг бол цусны даралт ихсэх өвчин юм. Мөн энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь энэ өвчин нь маш аюултай бөгөөд маш өргөн тархсан байдаг. Гэхдээ цусны даралттай холбоотой өөр нэг эмгэг байдаг - гипотензи, даралт нь хэвийн хэмжээнээс доогуур байх нөхцөл юм.
Гипотензи нь цусны даралт ихсэх гэх мэт аймшигт үр дагаварт заналхийлдэггүй тул энэ нь тийм ч их анхаарал хандуулдаггүй бөгөөд эмч нар өвчтөний цусны даралт бага байгааг олж илрүүлсэн тул ихэнх тохиолдолд түүнд ач холбогдол өгдөггүй. Үүний зэрэгцээ, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүний эрүүл мэндийн байдлыг сайн гэж нэрлэх боломжгүй юм.
Ямар даралт бага гэж үзэж болох вэ?
Хэрэв даралт 90 ммМУБ тутамд 139-аас хэтэрвэл эмч нар үүнийг өндөр гэж тодорхой тодорхойлдог. Гэхдээ бага даралтын хувьд ийм нарийн утга байдаггүй. Гэсэн хэдий ч ихэнх эмч нар бага даралтыг 100 (систолын буюу "дээд") 60 (диастолын буюу "доод") миллиметр мөнгөн усны хэмжээнээс бага гэж үздэг.
Гипотензи нь эмгэг процесс гэж үзэх нь үргэлж шударга байдаггүй.
Олон хүмүүсийн хувьд цусны даралт бага байх нь нэг төрлийн норм юм. Эдгээр хүмүүсийн хувьд энэ физиологийн онцлог нь ямар ч таагүй байдал үүсгэдэггүй. Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд, өсвөр насныхан, залуу эмэгтэйчүүд, түүнчлэн тамирчид, балетчинд ажиглагддаг. Гэсэн хэдий ч олон тооны хүмүүсийн хувьд цусны даралт багатай тул тэдний сайн сайхан байдал, гүйцэтгэл нь мэдэгдэхүйц доройтдог. Мөн үүнтэй тэмцэх боломжтой бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай.
Гипотензитэй хүмүүс хэрхэн амьдардаг вэ?
Цусны даралт багасах нь өглөө сэрэх эхний минутаас эхлэн илэрч эхэлдэг: даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс нойрмоглож, амраагүй, ихэвчлэн толгой өвддөг. Өдрийн цагаар тэд унтах хүсэлдээ байнга автдаг бөгөөд тэд өөрсдийгөө хүчлэн ажиллахад хэцүү байдаг.
Ухаангүй байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болох, ядрах, нойрмоглох, сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдал, гүйцэтгэл багатай, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, цочромтгой байдал зэрэг нь энэ өвчний гол шинж тэмдэг юм.
Гэхдээ ихэвчлэн гипотензитэй өвчтөнүүд үе мөч, булчингаар өвдөх, хөлрөх, тогтворгүй сандал, зүрхний шарх зэрэг гомдоллодог. Олон хүмүүс нойргүйдлийн талаар санаа зовдог.
Дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг байнга толгой эргэх, мигрень хэлбэрийн толгой өвдөх зэрэг гомдол байдаг.
Дашрамд хэлэхэд, заримдаа ийм толгойн өвдөлтийг эмгүйгээр арилгах боломжтой байдаг: цэвэр агаарт алхаж, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа сүмийн хэсгүүдийг цуугаар үрж, мөс эсвэл хүйтэн усанд дэвтээсэн алчуурыг толгойдоо түрхсэний дараа багасдаг.
Циркадиан хэмнэл
Архаг гипотензи дэх цусны даралтын түвшин тогтворгүй бөгөөд өдрийн цагаар өөрчлөгдөж, эрүүл мэндийн байдал өөрчлөгддөг.
Ихэвчлэн гипотензитэй хүмүүс өглөө босоод хэдхэн цагийн дараа бага зэрэг сэргэж, илүү сайн мэдрэмж төрдөг. Өдрийн дундуур сэтгэл санааны байдал, гүйцэтгэлийн бууралт дахин эхэлж, орой болоход эрүүл мэндийн байдал дахин сайжирна.
Үүнээс гадна гипотензитэй өвчтөнүүд атмосферийн даралт, температур, чийгшлийн хэлбэлзэлд маш огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг. Олон хүн хөл хөдөлгөөн ихтэй нийтийн тээврийн хэрэгслээр зорчиход хэцүү байдаг. Тэдний сайн сайхан байдал нь хүнд хоол идсэний дараа, түүнчлэн сэтгэл санааны дарамт ихэссэн үед улам дорддог. Олон хүмүүс хүйтэн өдрүүдэд илүү сайн байдаг нь сонирхолтой юм.
Шалтгаан нь юу вэ?
Гипотензи нь бие даасан нөхцөл биш, харин огт өөр өвчний шинж тэмдэг байж болох юм: цусны эргэлтийн эмгэг, зүрх судасны дутагдал, халдварт өвчин, ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа, амьсгалын замын зарим өвчин, дааврын тэнцвэргүй байдал гэх мэт Энэ тохиолдолд цусны даралтыг хэвийн болгохын тулд та үндсэн өвчнийг эмчлэх дасгал хийх шаардлагатай.
Гипотензи нь цочмог хэлбэрээр илэрч, яаралтай тусламж шаарддаг, их хэмжээний цус алдалтаар илэрдэг.
Өөр нэг эмгэгтэй холбоогүй, дангаараа байдаг гипотензи нь судасны тонус багассаны үр дүн юм.
Хэт их өргөссөн судсаар дамжих цусны урсгал удааширч, үүнээс болж эд, эрхтэнд цусаар хангагдах хүчилтөрөгч, шим тэжээл дутагдаж, улмаар биеийн ерөнхий тонус буурдаг. Олон судлаачид ийм гипотензи нь өвлөгддөг гэж үздэг.
Ухаан алдах
Ухаан алдах нийтлэг шалтгаануудын нэг нь цусны даралт буурах явдал юм. Энэ нь орноосоо хурдан босох, тархины судасн дахь цусны даралт огцом буурах үед тохиолдож болно. Ийм тохиолдолд хүнийг хэвтүүлэх шаардлагатай: хэвтээ байрлалд тархины цусан хангамж сайжирч, хохирогч илүү хурдан ухаан ордог. Толгойн доор юу ч хийх шаардлагагүй. Хэрэв хүнийг хэвтүүлэх боломжгүй бол толгойгоо доош нь бөхийлгөж (өвдөгний хооронд байх нь хамгийн тохиромжтой) суух байрлалыг өгөх хэрэгтэй.
Ихэнхдээ ухаан алдаж унасан гэрчүүд хохирогчдод ямар нэгэн зүрхний эмийн тусламжтайгаар туслахыг оролддог тул та болгоомжтой байх хэрэгтэй: жишээлбэл, нитроглицерин нь цусны судсыг улам өргөжүүлж, даралтыг бууруулахад тусалдаг. Тиймээс уламжлалт аммиак хэрэглэх нь дээр.
Хүнийг ухаантай болгох өөр нэг арга бий - дээд уруул, хамрын дунд байрлах цэг дээр хумсаараа хэд хэдэн удаа дар.
Гипотензи эмчлэх шаардлагатай юу?
Харамсалтай нь эмч нар даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсээ цусны даралт багасах нь тэдний хувьд хэвийн үзэгдэл болохоос огт өвчин биш гэсэн үгээр тайвшруулдаг. Эдгээр үгсэд зарим нэг үнэн байж болох ч цусны даралт багасаж, зовж шаналах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Юуны өмнө, хэрэв танд ямар мэдрэмж төрж байгаа бол (жишээ нь, та ажил хийхгүй байгаа) өдрөө төлөвлөх нь хамгийн сайн арга юм гэж бодъё: хэрэв та өдөрт нэг эсвэл хоёр цаг унт. нойрмоглох, дараа нь сэрэх гэх мэт.
Хэрэв кофе танд тустай бол та энэ эмийг хэрэглэж болно, гэхдээ боломжийн хязгаарт: өдөрт 3 аяга кофе ууж болохгүй.
Хүчтэй ногоон цай нь судасны аяыг хэвийн болгоход тусалдаг. Зарим гипотензитэй хүмүүс хоол идсэний дараа илүү сайн мэдрэмж төрдөг, дараа нь өдрийн цагаар илүү олон удаа идэхийг хичээдэг, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд.
Гэхдээ цусны судаснуудаа сургаж эхлэх нь хамгийн сайн арга юм, учир нь эрүүл мэнд муудах шалтгаан нь тэдний төгс бус байдалд байдаг.
Халуунаас хүйтэнд жигд шилждэг тодосгогч шүршүүр нь 3-4 хоног тутамд 1 градусаар аажмаар хөргөж, өрөөний температурт ус арчиж, асгах нь маш тохиромжтой. Усны процедурыг бүх биеийг хатуу алчуураар үрж дуусгах хэрэгтэй.
Уурын өрөөнд 10-12 минутаас илүү хугацаагаар байх нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст аюултай тул та цусны судасыг хэт их хэрэглэхгүйгээр ваннд сургаж болно.
Гипотоник хүмүүс дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн, ялангуяа цэвэр агаарт хэрэгтэй: богино зайд алхах, цанаар гулгах, дугуй унах, усанд сэлэх, биеийн тамирын хэт их хүч чармайлт шаарддаггүй спортын тоглоомууд.
Хэрэв та өглөөний дасгал хийвэл сайхан байна, гэхдээ та гэнэт хөдөлгөөн хийх, толгойгоо эргүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, гипотензитэй хүмүүст зориулсан тусгай дасгалыг боловсруулсан.
Хоолны дэглэмийг ажигла: энэ нь бүрэн дүүрэн, олон янз байх ёстой, их хэмжээний амьтны уураг агуулсан байх ёстой. Бяслаг, өндөг, амтат цай, кофе зэргийг хоолны дэглэмд оруулаарай (эсрэг заалт байхгүй бол). Витамин уух.
Магадгүй эдгээр зөвлөмжүүд нь зарим хүмүүст өчүүхэн мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ эдгээр арга хэмжээг хамтад нь авч үзвэл маш үр дүнтэй байдаг тул та тэдгээрийг байнга дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Мөн биеийн ерөнхий аяыг сайжруулахад тусалдаг эмүүд байдаг. Эдгээр нь элеутерококк, хүн орхоодой, нимбэгний өвс, заманика, аралиа, түүнчлэн пантокрин зэрэг хандмал юм. Дүрмээр бол эдгээр эмийг өдөрт 2 удаа: өглөө ба өдрийн дундуур эмчилдэг. Шөнийн цагаар уухыг зөвлөдөггүй, учир нь тэд нойронд саад учруулж болзошгүй юм. Эдгээр бүх эмийг эмийн санд эмчийн жоргүйгээр авах боломжтой боловч эхлээд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр, ялангуяа нэмэлт эм, жишээлбэл, шөнийн нойрыг сайжруулах, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, ихэвчлэн гипотензи өвчтэй байдаг. өвчтөнүүд.
Хэрэв та ургамлын гаралтай эмээр эмчлэх дуртай бол дараах найрлагыг хэрэглэж болно: үхэшгүй мөнх цэцэг - 2 халбага (цайны халбага), гурвалсан навч - 4 халбага, Вероника оффициналис өвс - 2 цайны халбага, elecampane үндэс - 1 халбага л., Гэгээн Жонны цэцгийн ургамал - 5 цайны халбага, данделион үндэс - 1 цайны халбага, танси цэцэг - 2 цайны халбага, шарилжны өвс - 1 цайны халбага, chicory цэцэг - 1 халбага, мэргэн өвс - 3 халбага. Цуглуулгын 3 хоолны халбагыг халуун саванд 2.5 аяга буцалж буй усаар асгаж, 6-8 цаг байлгаад дараагийн өдөр нь хоол идэхээс 30 минутын өмнө 3 тунгаар дусаана. Сайжруулалт 2-3 долоо хоногт үүснэ: нойр, цусны даралт хэвийн болж, сул дорой байдал буурна. Ургамлыг удаан хугацаагаар, тогтмол хэрэглэснээр (3-4 сарын турш) тогтвортой үр дүнд хүрдэг.
Хавар, намрын улиралд энэ цуглуулгыг хоёр сарын турш авахыг зөвлөж байна, таны бие сайн байсан ч урьдчилан сэргийлэх зорилгоор.
Даралт буурах үед физик эмчилгээ нь маш үр дүнтэй байдаг гэдгийг манай эмч нар ихэвчлэн мартдаг гэдгийг сануулмаар байна.
Гэхдээ та зөвхөн эм, эмчилгээний техник хэрэгсэлд найдах ёсгүй, та амьдралын хэв маягаа эрчимжүүлж, сайжруулах ёстой. Боломжит бүх арга хэмжээг цогцоор нь хэрэглэснээр үр нөлөө нь илүү хурдан бөгөөд удаан үргэлжлэх болно. Эцсийн эцэст хүн бүр өөрсдөө шийддэг: дэлхийг бохир шилээр харах нь зүйтэй юу - хагас нүд, хагас чихээрээ өдөржин "толгой дохин" эсвэл амьдралыг сайжруулахын тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах уу? илүү сонирхолтой.
Гипотензитэй өвчтөнүүдэд зориулсан гимнастик
- Хэвтээ байрлалд гараа биеийн дагуу, хөл нь шулуун байна: тайвширч, тайван, хамраараа аажуухан амьсгалж, амаараа амьсгална. 5-6 удаа давтана.
- Толгойгоо баруун тийш эргүүл. Баруун гарын алгаа хүзүүнийхээ зүүн хагаст тавиад доод эрүүний өнцгөөс эгэм хүртэл цохино. Зүүн гар нь хүзүүний баруун хагастай адилхан хийдэг. 2-3 удаа давтана.
- Духангаа дундаас сүм рүү ээлжлэн алгаагаараа 30 секундын турш илнэ. Дараа нь сүмүүдийг дунд хурууны үзүүрээр 6-8 удаа үрнэ.
- Биеийн дагуу гараа суллаж, 3-4 удаа гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргана. 30 секундын турш амраарай.
- Дөрвөн нугалж буй хурууны үзүүрийг хацрын ясны дээгүүр нүдний булангийн түвшинд байрлуулж, эхлээд чанга, дараа нь 6 секундээс бага хугацаагаар дарах; 13 секундын завсарлага. 3-4 удаа давтана.
- Нүдээ аниад хоёр гарынхаа хурууг ашиглан зовхио нүднийхээ дотоод булангаас гадна зовхи руу чиглүүл. 4-5 удаа давтана.
- Гараа хажуу тийш нь дээшлүүлж, алгаа нийлүүлж, сунгаж - амьсгалаа, гараа биеийн дагуу гарга - амьсгалаа гарга. 4-5 удаа давтана.
- Гараа хажуу тийш нь сунгаж - амьсгалж, алгаа цээжний доод хэсэгт байрлуулж, шахаж - хагас хаалттай уруулаараа урт амьсгал аваарай. 4-5 удаа давтана.
- Гараа хажуу тийш нь тараана - амьсгалаа аваад аажуухан гаргаж, баруун эсвэл зүүн хөлөө өвдөг дээрээ нугалан цээжиндээ татна. 4-5 удаа давтана.
- Амьсгалах, гаргах, суух, их биеийг баруун тийш эргүүлэх, хэвтэх. Зүүн эргэхтэй ижил зүйл. 4 удаа давтана.
- Гараа хажуу тийш нь тараана - амьсгалах, суух, урагш тонгойх, хөлийн хуруугаараа хуруугаа хүрэх - амьсгалаа гарга. 4-5 удаа давтана.
