Нуруу хүзүүндээ хэрхэн зөв массаж хийх вэ. Нурууны массажийг хэрхэн хийх вэ: янз бүрийн сонголтыг авч үзэх

Орчин үеийн суурин амьдралын хэв маяг нь нуруу, нурууны булчинд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Энэ аргыг хэн ч сурч болно; энгийн массажны арга нь ядаргаа, булчинг "татах", "өвдөх" мэдрэмжийг арилгахад тусална.

Нурууны массаж хийх олон арга, техник байдаг бөгөөд тэдгээрийн аль нэгийг нь сонгож болно, гэхдээ та ерөнхий дүрмийн талаар мэдэх ёстой.

Ерөнхий дүрмүүд

Хэрэв та хуралдааны үеэр дүрмийг чанд дагаж мөрдвөл процедур нь хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд аль болох үр дүнтэй байх болно.

1. Тунгалгын булчирхайн дагуу массажны хөдөлгөөн хийх. Тухайлбал, гараа эхлээд гараас тохой хүртэл, дараа нь тохойн үенээс суга хүртэл, хүзүүг үсний шугамаас эгэм хүртэл, цээжийг өвчүүний яснаас суга хүртэл массаж хийдэг. Тунгалгын булчирхайд хүрч болохгүй гэдгийг санаарай!
2. Нурууны массаж хийлгэж буй хүн аль болох тайван байх ёстой.
3. Та массажны өвдөлтийг тэсвэрлэж чадахгүй. Хэрэв энэ нь гарч ирвэл та техникийн хүчийг багасгах хэрэгтэй.
4. Темп ба хэмнэл нь массажны гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Үзүүлэлтээс хамааран массаж нь өөр өөр зорилготой: хурдан хэмнэл нь мэдрэлийн системийн өдөөлтийг нэмэгдүүлдэг, дунд ба удаан - үүнийг бууруулдаг.
5. Сул ба хүчтэй техникүүдийн чадварлаг хослол. Тэдний хооронд завсарлага байх ёсгүй, нэг техникийг 5-8 удаа давтана, дараа нь та нэн даруй дараагийнх руу шилжих хэрэгтэй.
6. Тусгай массажны бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь сонголттой байдаг. Олон мэргэжилтнүүд тэдэнгүйгээр хийхийг зөвлөж байна, процедур нь илүү үр дүнтэй байх болно. Харин массаж хийлгэж буй хүний ​​гар хөлөрч эсвэл нуруундаа үстэй байвал массаж хийхдээ тос, тос хэрэглэж болно.
7. Нурууны нүцгэн массажнаас хамгийн их үр дүнд хүрнэ. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө массаж хийлгэж буй хүн шүршүүрт орох эсвэл чийгтэй алчуураар арчих хэрэгтэй.

Төрлийн

Массажны олон арга байдаг ч үндсэн 5 төрөл байдаг.Сонголт нь массажны зорилгоос хамаарна. Төрөл нь массажны техник, хэмнэл, хэмнэл гэх мэт ялгаатай байдаг.

Сонгодог

Энэ төрөл нь цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийн систем, өөхний эд, арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг 8 аргад суурилсан хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм.

Сонгодог массаж нь 4 үе шатаас бүрдэнэ.

• бэлтгэл(булчинг дулаацуулж, цусны хангамжийг сайжруулах);
• дунд гүн(булчинг дундаж гүнд ажиллуулдаг);
• гүн(булчингийн хамгийн их дулаарал, хамгийн урт үе шат);
• эцсийн(булчинг тайвшруулах).

Лаазлах

Аяга массаж нь нурууны цусны эргэлтийг сайжруулахад чиглэгдсэн аяга ашиглан хийдэг процедур юм.

Аяга нь аль болох тайвширч, эрхтнүүдийн хаваныг багасгаж, биеийн дархлааны үр дүнтэй модуляторын үүрэг гүйцэтгэдэг.

Аяга массажны үргэлжлэх хугацаа 5-30 минут, процедурын дараа нуруун дээр хөхөрсөн, цочрол, хавагнах шинж тэмдэг илэрч, хэдхэн хоногийн дараа бүрэн арилдаг.

Зөгийн балтай

Зөгийн бал болон нурууны массажны ашиг тусыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан тул мэргэжилтнүүд ашигтай процедурыг витамин, эрдэс бодисоор баялаг бодистой хослуулахаар шийдэж, зөгийн балны массажийг бий болгосон.

Цусны эргэлтийн системийг сайжруулаад зогсохгүй нурууны булчин, үе мөчний шөрмөсний аппаратанд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна илүүдэл шингэн, хорт бодисыг гадагшлуулна.

Эхлэхээсээ өмнө массаж хийлгэж буй хүн зөвхөн шүршүүрт орохоос гадна нурууны арьсыг скрабаар цэвэрлэх нь дээр.

Толбо

Энэ массажийг хийхдээ тусгай цэгүүдийг ашиглан бие махбодид цохилт өгдөг.

Уг процедур нь бүх эрхтэн, нугас, тархи, цусны судас, цээжний хөндий, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Acupressure нь янз бүрийн өвчин, өвдөлт намдаах зорилгоор хийгддэг.

Тайвширч байна

Энэхүү нурууны массаж нь зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, эрч хүч, хүч чадлыг нөхөх, эрүүл мэндийг дэмжих зорилготой.

Хэдхэн процедурын дараа хүний ​​биеийн байдал өөрчлөгдөж, цусны урсгал, арьсны байдал сайжирдаг.

Техникийн онцлогоос хамааран массаж нь тайвшруулах, тайвшруулах, эсвэл эсрэгээр мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, өдөөх нөлөөтэй байдаг.

Заалт ба эсрэг заалтууд

Массаж нь ашигтай бөгөөд тааламжтай процедур боловч зарим тохиолдолд энэ нь маш чухал бөгөөд эмчийн зөвлөдөг.

Массаж хийх заалт юу вэ?

• булчингийн байнгын хурцадмал байдал, ядрах гэх мэт.
• Мэдрэлийн цочромтгой байдал нэмэгддэг. Энэ үзэгдлийг арилгахын тулд тайвшруулах массаж хэрэглэнэ.
• Дархлаа сул. Энэ тохиолдолд массажийг биеийн хамгаалалтын функцийг сэргээх бусад арга хэмжээнүүдийн хамт хэрэглэж болно;
• Архаг ядаргааихэвчлэн оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг, хангалттай биеийн хөдөлгөөнийг үл тоомсорлодог хүмүүст тохиолддог.
• Булчингийн гипотензи. Хэрэв таны булчин сул байвал нурууны массаж нь булчингийн аяыг хадгалахад тусална.
• Целлюлит. Энэ зорилгоор целлюлитийн эсрэг нурууны массаж хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
• . Массаж нь булчинг сулруулж, сколиозын шинж тэмдгийг арилгах боломжтой.
• . Нурууны массажны процедур нь гэмтсэн нугасны дискийг эмчлэхгүй боловч өвдөлт, булчингийн хурцадмал байдлыг үр дүнтэй арилгах болно.

Гэхдээ массажны бүх ашиг тусыг үл харгалзан энэ нь эсрэг заалттай байдаг.

• архаг остеомиелит;
• мэдрэлийн тогтолцооны сулрал, хэт их хурцадмал байдлыг үүсгэдэг сэтгэцийн өвчин;
• бэлгийн замын өвчин;
• сүрьеэ;
• аливаа идээт өвчин;
• тунгалгийн булчирхайн үрэвсэл;
• цус алдалт, зүрх, судасны өвчин.
• арьсны өвчин (хаг, экзем, тууралт);
• цочмог халууралт;
• янз бүрийн гаралтай хавдар.

Хэрэв жагсаасан эсрэг заалтуудын дор хаяж нэг нь ажиглагдвал нурууны массаж хийхийг хатуу хориглоно.

Нурууны массажийг хэрхэн зөв хийх вэ? Үндсэн үе шатууд

Нурууны массаж бол хамгийн алдартай массажны нэг юм.

Энэ нь ажлын хүнд өдрийн дараа тайвширч, нурууны өвдөлтийг намдаах, биеийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Уг процедурыг хийхийн тулд мэргэжлийн хүмүүст хандах шаардлагагүй, та өөрөө энэ техникийг эзэмшиж, хайртай хүмүүсээ баярлуулж чадна.

Эхнийх нь бэлтгэл юм

Аливаа төрлийн массажны эхний шат нь бэлтгэл юм. Массаж байгаа хүн шүршүүрт орж, ширээн дээр хэвтэх ёстой. Та цээжний доор жижиг алчуур эсвэл дэр тавих хэрэгтэй. Массажны бүтээгдэхүүнийг урьдчилан бэлтгэдэг: харшилтай тос, тос, нунтаг, хэт их хөлрөхөд хэрэглэдэг. Хичээл эхлэхээс өмнө массажны эмч гараа угааж, дулаацуулж, массаж хийлгэж буй хүн ямар нэгэн таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй байх болно.

Хоёрдугаарт - цохих

Массаж нь sacrum хэсэгт хөнгөн цохилтоор эхэлж, дараа нь аажмаар мөрөнд шилждэг. Эхний хөдөлгөөнүүд нь гөлгөр, зөөлөн байх ёстой, дараа нь тэдний хүч чадал, эрч хүч нэмэгддэг. Энэ үе шатны үндсэн дүрэм: дээрээс доошоо цохих нь хөнгөн, доороос дээш нь хүчтэй, хүчтэй байх ёстой. Нурууны булчингууд нь цус харвах үе шатанд хөгжсөн бол та хүзүү, мөрний ажил руу шилжиж болно. Дараа нь тэд далдуу модны хавиргаар хийдэг гүн цохилтыг эхэлдэг. Массажны гар нь бие биентэйгээ параллель байх ёстой бөгөөд хөдөлгөөний зам нь зүүнээс баруун тийш, баруунаас зүүн тийш, диагналаар дамжих ёстой.

Гуравдугаарт - зуурах

Цохилтын дараа та дараагийн шатыг хөнгөн чимхлээр эхлүүлж болно. Тэдгээрийг өндөр хурдтай, хөнгөн даралтаар гүйцэтгэх ёстой. Массажны үндсэн зарчим: арьсны жижиг хэсгийг хоёр хуруугаараа нугалахад цуглуулж, бага зэрэг буцааж, хурдан суллана. Хөдөлгөөнийг доод нуруунаас дээш чиглүүлж, техникийг 3-4 удаа давтана. Ямар ч тохиолдолд нуруунд хүрч болохгүй, нурууны хэсэг тус бүрийг тусад нь массаж хийдэг.

Дөрөвдүгээрт - "Хөрөөдөх"

Техникийг гарны гадна талын хавиргаар гүйцэтгэдэг бөгөөд хөдөлгөөн нь "хөрөө" -тэй төстэй байх ёстой. Уг процедурыг эхлээд нэг талдаа, дараа нь нөгөө талдаа 4-5 удаа, дараа нь 3-4 удаа хөнгөн цохилт хийдэг.

Тавдугаарт - "Өнхрөх"

Хоёр хуруугаараа хоёр хуруугаараа булчингийн эдийг ашиглан, хоёр хуруугаараа булчингийн эдийг ашиглан, эсвэл арьсыг зөөлөн хуруугаараа зөөлөн хуруугаараа аваад, "өнхрүүл", дараа нь нөгөө талд нь процедурыг давтана уу. "Өнхрүүлсний дараа" нуруугаа алгаараа эрчимтэй үрнэ.

Зургаа дахь - алгадах

Массажны эмч гараа суллаж, алгаа нуруун дээр нь тогшдог.

Долоо дахь - массажны төгсгөл

Та массажийг хамгийн эхэнд хийсэнтэй адил хөнгөн, гөлгөр хөдөлгөөнөөр дуусгах хэрэгтэй. Массаж дууссаны дараа массаж хийлгэж буй хүн 10 минутын турш чимээгүй хэвтэж, дараа нь шүршүүрт орж, үлдсэн тос, цөцгийн тосыг угааж, нүх сүвийг цэвэрлэх хэрэгтэй.

Яс-булчингийн тогтолцооны хурцадмал байдлыг арилгах, янз бүрийн өвчнийг намдаахын тулд олон эмч нар эмчилгээний нурууны массаж хийхийг зөвлөж байна.

Энэ процедур нь физик эмчилгээ, амралт зугаалгын дасгал, эм хэрэглэхтэй адил үр дүнтэй байдаг.

Та нурууны массажийг өөрөө хийж болно, гол зүйл бол түүний чухал шинж чанарыг судлах явдал юм. Мэргэшсэн нь бас байдаг, гэхдээ зөвхөн мэргэжлийн хүмүүс төлбөртэй хийдэг.

Гэсэн хэдий ч энэ процедурыг эхлүүлэхийн өмнө түүний төрөл, чухал шинж чанаруудыг судлах нь зүйтэй.

Хэрэв нуруу өвдвөл та гэртээ сонгодог тайвшруулах массаж хийж болно, гэхдээ та түүний үндсэн шинж чанарыг сайтар судлах хэрэгтэй.

Энэ нь зөвхөн нуруунд төдийгүй хүзүү, мөрөнд хэрэгтэй.

Эхлээд түүний үндсэн шинж тэмдгүүдийг судлах нь зүйтэй.

• Унтах асуудал.
• Байнгын ядаргаа.
• Хүчтэй стресс.
• хайхрамжгүй байдал.
• Дархлаа буурах.
• Булчингийн ая алдагдсан.
• Сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал.
• Психосоматик шинж чанартай өвчин.
• Толгой өвдөх.
• Мигрень шинж тэмдэг.
• Муу сэтгэлийн байдал.

Чухал! Эмчилгээний нурууны массаж нь зарим эсрэг заалттай байдаг тул үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Энэ процедурыг өндөр температур, халдварт өвчин, хавдар, сэтгэцийн эмгэг, сүүлийн үеийн үйл ажиллагааны дараа хийж болохгүй.

Жирэмсний эхний саруудад архины хордлого, эпилепсийн уналт.

• Массажны үеэр зохих эмчилгээний үр нөлөө үзүүлэхийн тулд амрах тохиромжтой орчныг бүрдүүлэх шаардлагатай.
• Мастерын гар дулаан байх ёстой.
• Үүнийг зөвхөн арьсны нүцгэн хэсэгт хийх шаардлагатай.
• Массажны үеэр тусгай тос, тос, холимог хэрэглэх шаардлагатай.
• Завсарлага авах шаардлагагүй.
• Хоол идсэний дараа шууд массаж хийж болохгүй, дор хаяж 1 цаг хүлээх хэрэгтэй.
• Процедурын хугацаа 20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
• Уг процедурыг зөөлөн, зөөлөн цохилтоор эхлүүлж, дуусгахыг зөвлөж байна.

Доорх хүснэгтэд сонгодог массаж хийхдээ дагаж мөрдөх үндсэн техникийг багтаасан болно.

Остеохондроз, нурууны өвчинд массаж хийх

Гэртээ та osteochondrosis, scoliosis болон бусад нугасны өвчинд тайвшруулах массаж хийж болно.

Энэ тохиолдолд массажийг нурууны янз бүрийн хэсэгт хийх ёстой - хүзүү, lumbosacral, цээжний нуруу.

Гүйцэтгэлийн явцад та шаардлагатай дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд үүний үр дүнд массажны эмчилгээний үр нөлөө нэн даруй гарах болно.

Процедурын ашиг тус нь маш их бөгөөд анх удаагаа олон хүн нуруундаа хөнгөхөн мэдрэмж төрж, хүндийн мэдрэмж арилж, өвдөлт арилдаг.

Остеохондрозын массажны техник:

• Массаж хийхдээ жүжигчний гарыг өвчтөний нурууны гадаргуутай байнга холбож байх шаардлагатай.
• Массажны хөдөлгөөний чиглэл нь тунгалгийн булчирхай руу чиглэх ёстой.
• Арьсыг урьдчилан халаана.
• Процедурын эхэнд гадаргуу дээр хөнгөн даралтыг хийж, дараа нь эрч хүч, хүчин чармайлт аажмаар нэмэгддэг.
• Зуурах, үрэх ажлыг хийж байна.
• Процессын төгсгөлд хөнгөн цохилтыг хийдэг.

Мөр болон умайн хүзүүний хүзүүвчний бүсэд массаж хийх

Умайн хүзүүний хүзүүвчний бүсэд массаж хийх нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь мөр, хүзүү болон нурууны бусад хэсэгт тустай.

Та үүнийг өөрөө хэрхэн хийхийг сурч болно, үүнийг хийхийн тулд та интернетээс видео хичээл үзэх эсвэл сургалтын курст хамрагдах боломжтой.

Үнэн хэрэгтээ үүнийг хийхэд төвөгтэй зүйл байхгүй, гол зүйл бол дарааллыг дагаж, шаардлагатай хөдөлгөөнийг хийх явдал юм.

Хүснэгтэнд мөр, хүзүүний хүзүүвчний хэсэгт массаж хийх үед хийх шаардлагатай хөдөлгөөнүүдийг доор харуулав.

Аяганы массажийг хэрхэн зөв хийх вэ

Аяга эсвэл вакуум массаж нь олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг ашигтай, эмчилгээний арга юм.

Хэн ч үүнийг гэртээ хийж болно, гол зүйл бол түүний гол шинж чанарыг судлах явдал юм.

Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй! Аяга массаж хийх үед эдэд цусны урсгал нэмэгддэг.

Үүний зэрэгцээ бие бүрэн тайвширч, хаван буурч, дархлааны систем хэвийн болж, жижиг судас өргөжиж, өвдөлт арилдаг.

Вакуум массаж хийлгэхийн тулд та дараах элементүүдийг бэлтгэх хэрэгтэй.

• Латекс эсвэл шилэн баазаар хийсэн лонхтой. Сав бүрийн хэмжээ 40-200 мл байх ёстой.
• Массажны тос, вазелин эсвэл тослог тос.
• Согтууруулах ундаа.
• Тампон.

Нурууны массажийг хэрхэн хийх вэ:

• Уг процедурыг хийхийн өмнө өвчтөний нурууны гадаргууг тослог тос, тос эсвэл вазелинаар тосолж байх ёстой.
• Савны дотор вакуум үүсэх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд арчдасыг согтууруулах ундаагаар дэвтээж, гал дээр тавьж, хэдэн секундын турш саванд хийнэ.
• Дараа нь савыг нурууны гадаргуу дээр нэн даруй байрлуулна. Хэрэв сав нь латексаар хийгдсэн бол түүний ханыг гараараа шахах хэрэгтэй.
• Арьсыг орхихгүйгээр лааз нь тойрог эсвэл спираль хэлбэрээр хөдөлдөг. Тэдгээрийг лимфийн зангилаа руу эсвэл түүнээс холдуулах шаардлагатай. Энэ тохиолдолд та лимфийн зангилааны дагуу аягыг хөдөлгөж чадахгүй.
• Хурал 5 минутаас хагас цаг хүртэл үргэлжилнэ.

Мэргэжлийн нурууны массажны үнэ

Мэргэжлийн массажны үнэ янз бүр байна. Үнэ нь нарийн төвөгтэй байдал, заалт, үргэлжлэх хугацаа зэргээс шалтгаалж болно.

Янз бүрийн арьс зөөлрүүлэгч хэрэглэх нь үнэд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, зөгийн балны массаж дунджаар 1500 рубль болно.

Нэг хуралдаанд osteochondrosis-ийн эмчилгээний эмчилгээ илүү үнэтэй байдаг - 2500 рубль хүртэл.

Гэртээ эмчилгээний массажийг маш их хүндрэлгүйгээр хийж болно.

Хөдөлгөөний эрч хүч нь биеийн хэлбэр, шинж чанараас шалтгаална гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй бөгөөд жишээлбэл, массажийг хүчтэй залуу дээр хийдэг бол хөдөлгөөн нь илүү хүчтэй, эрч хүчтэй байх ёстой.

Гэхдээ илүү эмзэг охидын хувьд хэт хүчтэй биш үйлдлүүд тохиромжтой, тэр ч байтугай хөнгөн, гөлгөр байдаг. Гэхдээ эхлээд чухал дүрэм, зөвлөмжийг судлах нь зүйтэй.

Хэрэгтэй видео

Бүх зүйл туршлагатай ирдэг. Танд хэрэгтэй зүйл бол зөвхөн хүсэл эрмэлзэл, хичээл зүтгэл бөгөөд та хайртай хүмүүстээ массаж хийлгэх боломжтой бөгөөд зөвхөн салоны мэргэжилтнүүдээс дордохгүй байх болно. Хамгийн гол нь байнгын бэлтгэл, илүү их туршлага бөгөөд хэрхэн массаж хийж сурах вэ гэсэн асуултын хариултыг олох болно.

Хэрхэн массаж хийж сурах вэ: эхний алхамууд

Хэрхэн массаж хийж сурах вэ? Энэ асуулт олон хүний ​​санааг зовоож байна. Эцсийн эцэст, хүн бүр эмнэлэг, салонуудад үнэтэй процедурт хамрагдах боломж байдаггүй бөгөөд булчинд өвдөх мэдрэмжүүд байнга гарч ирдэг. Тиймээс цорын ганц гарц бол массажны техникийг өөрөө сурах явдал юм. Түүнээс гадна, одоо энэ сэдвээр маш их мэдээлэл байна. Массаж хэрхэн яаж сурах вэ гэсэн асуултанд ялангуяа ашигтай бөгөөд үр дүнтэй нь энэ асуудлын гол нарийн ширийн зүйлийн харааны тайлбарыг олж авах боломжтой видео бичлэгүүд юм.

Та хэрхэн массаж хийхийг сурахыг хүсч байгаагаас үл хамааран - амрах, тоник эсвэл өөр ямар ч төрөлд хамаарах үндсэн ойлголт, дүрмийг сурах хэрэгтэй. Юуны өмнө хүний ​​физиологи, түүний анатомийн бүтцийн талаар сайн мэдлэгтэй байх хэрэгтэй. Энэ бол өвдөлт, хор хөнөөл учруулахгүйгээр зөв цэгүүдэд нөлөөлж чадах цорын ганц арга зам юм.

Бүх хөдөлгөөн тодорхой чиглэлд байх ёстой. Дүрмээр бол энэ нь лимфийн замаар дамждаг. Хэрэв бид гар, цээжний хэсэг эсвэл хөлний тухай ярьж байгаа бол хөдөлгөөн нь доороос дээш байх ёстой. Мөн хүзүү, бүсэлхийн бүсийг эсрэг чиглэлд массаж хийдэг - дээрээс доошоо.

Таны зуурч байгаа хүн таагүй байдал, хурцадмал байдлыг мэдрэхгүй, харин аль болох тайван байх нь чухал юм. Бүх үйл явц нь тууштай, тасралтгүй байх ёстой. Хөдөлгөөнийг илүү зөөлөн, тааламжтай болгохын тулд та гулсагч бодис - цөцгий эсвэл тос хэрэглэх хэрэгтэй. Эдгээр зарчмуудыг мэдсэнээр та өөрөө хэрхэн массаж хийж сурах вэ гэсэн хариултыг хайхад илүү хялбар байх болно.

Хэрхэн мэргэжлийн массаж хийж сурах вэ

Хэрэв та хэрхэн мэргэжлийн массаж хийж сурахаа мэдэхгүй байгаа бол энэ нийтлэл нь танд үүнийг хэрхэн хийхийг зааж, цаашид хөгжүүлж, сайжруулах үндсэн ойлголтуудыг өгөх болно. Хамгийн гол нь үндсэн хөдөлгөөнийг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь массажийг хэрхэн өөрөө хийж сурах вэ гэсэн асуултанд хариулахад хялбар байх болно. Ерөнхийдөө массаж хийх явцад хэд хэдэн үндсэн бүлэг техник байдаг. Эдгээр нь цохих, зуурах, товших, мушгих, чичиргээ юм. Бүлэг бүрт энгийн дасгалууд, илүү төвөгтэй дасгалууд байдаг.

Хөдөлгөөн бүрийг хэд хэдэн удаа хий. Эхлээд нэг бүлэг болон түүний бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийг тусад нь эзэмшээд дараа нь дараагийнх руу шилжинэ. Та нэг шөнийн дотор энэ асуудлын гуру болно гэж битгий бодоорой. Хэрхэн хурдан массаж хийж сурах вэ? Зөвхөн байнгын сургалт, элемент бүрийг боловсруулах замаар.

1. Ямар ч төрлийн массаж хийхээс үл хамааран та үргэлж цохиж эхлэх хэрэгтэй - энэ нь таны өвчтөнийг тайвшруулж, арьсыг нь дулаацуулах болно. Даралт байхгүй, зүгээр л шулуун алгаа биед дарж, жигд хөдөлгөөн хийдэг. Үүний дараа та даралтыг бага зэрэг нэмэгдүүлж болно. Шулуун замаас гадна та гараа спираль, зигзаг хэлбэрээр, дагуу эсвэл хөндлөн хөдөлж болно.
2. Зуурах нь өөрөө массаж хийж сурах хичээлийн хоёр дахь бөгөөд гол үе шат юм. Энэ тохиолдолд арьс нь хажуу тийшээ шилжиж, дээшлэх эсвэл шахаж болно. Та арьсыг шахаж эсвэл мушгиж болно.
3. Чичиргээт хөдөлгөөн нь гадаргуугийн чичиргээ, цохилтоос бүрдэнэ. Өөр нэг бүлэг бол effleurage юм. Мэдээжийн хэрэг, хүчтэй биш, гэхдээ гөлгөр, хөнгөн. Мөн булчингаа тайвшруулахын тулд иллэг хийж дуусгах хэрэгтэй.

Хэрхэн массаж хийж сурах нь таны хэрэг. Энэ нь курс, гарын авлага эсвэл видео заавар байх болтугай. Хамгийн гол нь өвчтөнүүд тань таашаал авч, үр шимийг нь хүртэж байгаарай.

Арьс, эдийг үрэх, үрэх нь зөвхөн өртсөн хэсэг төдийгүй бүх биеийн ерөнхий байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Манай нийтлэлд бид танд хэрхэн массаж хийх талаар зөвлөгөө өгөхийг хичээсэн. Та тайвшруулах, тайвшруулах массаж хийх арга техникийг сурах болно. Мөн эротик массажийг хэрхэн зөв хийх нууцаас та бүхэнтэй хуваалцах болно.

Хэрхэн массаж хийх вэ? Ерөнхий дүрмүүд

Массаж хийлгэж буй хүн бүх хугацаанд тайван байх ёстой. Нүцгэн биеийн массаж хийх нь хамгийн тохиромжтой. Ийм байдлаар илүү сайн хүрэлцэх нөлөө бий болно.

Та удаан завсарлага авах ёсгүй. Нэг массажны хөдөлгөөн, хүлээн авалтын дараа дараагийнх нь нэн даруй дагах ёстой.

Гараа жигд гулсуулдаг массажны бүтээгдэхүүн шаардлагагүй, гэхдээ зүйтэй. Үүнд оливын тос эсвэл хүүхдийн тос хамгийн тохиромжтой. Аль аль нь дулаан байх ёстой. Тосыг алган дээрээ амархан халааж болно.

Хүзүүний эргэн тойрон дахь экспресс массаж

Хайртай хүмүүстээ хэрхэн массаж хийхийг сурахын тулд эхлээд массаж нь янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс тайвшруулах массаж, тоник массаж байдаг.

Тайвшруулах массаж

Массаж байгаа хүн гэдсэн дээрээ хэвтээ, хавтгай гадаргуу дээр хэвтэх ёстой. Толгойн доор дэр эсвэл хавтгай дэр тавь. Түүний гар нь биеийн дагуу хэвтэж, бүрэн тайван байх ёстой.

Массаж нь хөлөөс эхлэх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд хөлөө хөлөөс өвдөг хүртэл дугуй хөдөлгөөнөөр, дараа нь гуяны хажуу ба араар массаж хийнэ. 2-3 удаа давтана. Энэ төрлийн массаж нь асуудалтай газраас өөх тосыг арилгах зорилготой биш юм. Хөдөлгөөн нь хөнгөн, stroking, тааламжтай байх ёстой.

Дараа нь та нуруугаа зөөлөн цохих хөдөлгөөн рүү шилжих хэрэгтэй. Гар нь нурууны дагуу мөрөнд гулсаж, дараа нь нурууны гадна талын ирмэгийн дагуу нурууны доод хэсэгт буцаж очно. Үүнийг 5-7 удаа хийх ёстой. Хөдөлгөөн нь гөлгөр, бараг мэдрэгдэхүйц даралттай байх ёстой. Нуруугаа дулаан алчуур эсвэл даавуугаар боож өг.

Нурууны массажны дараа гарны хэсэг рүү шилжинэ. Мөн гарны гадаргуугийн дагуу алганаас мөр хүртэл, нуруугаараа дугуй хөдөлгөөнөөр алхаарай. Энэ бол урьдчилсан шат байсан. Үүний дараа та илүү гүнзгий, илүү үр дүнтэй амралт руу шилжиж болно.

Ихэнхдээ нуруу нь ядардаг. Тиймээс та хурцадмал хэсгүүдийг (ихэвчлэн доод нуруу, мөр) олж, эрхий хуруугаараа дугуй хөдөлгөөнөөр дунд зэргийн даралтаар массаж хийх хэрэгтэй. Хөдөлгөөнүүд жигд, зөөлөн байх ёстой.

Хэрэв хүн өвдөж байвал та тасралтгүй массаж хийх ёсгүй. Энэ тохиолдолд дээр дурьдсанчлан эхний хэдэн сессийг энгийн цохилтоор хязгаарлах нь дээр.

Хүзүүний массажийг эцсийн алхам болгон хийх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд массаж хийлгэж буй хүн нуруугаараа эргэж байвал илүү дээр юм. Үсээс мөрөн рүү шилжиж, хоёр гарын дөрвөн хуруугаараа нугаламын дагуу хүзүүг зөөлөн массаж хийнэ. Нуруу нь өөрөө массаж хийх ёсгүй. Дараа нь гарынхаа ар талыг ашиглан хүзүүний хажуугаар мөр рүүгээ татах мэт хөдөлнө (дунд даралт).

Массаж дууссаны дараа тухайн хүнийг зузаан хөнжлөөр нөмрөхөө мартуузай. Тэгээд түүнийг тэнд 10-15 минут хэвтүүлээрэй.

Тоник массаж

"Эхлэх байрлал" нь тайвшруулах массажтай адил юм. Гарын хөдөлгөөний чиглэлүүд мөн адил хэвээр байна. Урьдчилан халаах техник нь ижил цохилтонд ордог боловч илүү идэвхтэй, илүү их даралт, хурдтай байдаг.

Хөдөлгөөнүүд нь биеийн бүх хэсэгт илүү хүчтэй байх ёстой. Гар, хөлийг бүхэлд нь алган дээр нь ямар нэгэн зүйл үрж байгаа мэт массаж хийх хэрэгтэй.

Целлюлитийн эсрэг өгзөг болон гуяны массаж

Нуруунд бүх хуруугаараа массаж хийж болно, мөн чимхэх, хөрөөдөх аргыг ашиглана. Сүүлийнх нь хоёр далдуу модны хажуу талтай зэрэгцээ хөдөлгөөнийг хөрөөдөхтэй адил юм. Тэдгээрийг бэлхүүс, мөрний ир дээр хийх хэрэгтэй. Бөөр байрлах газарт ийм техникийг хэрэглэж болохгүй.

Хэрхэн эротик массаж хийх вэ?

Энэ төрлийн массажны гол дүрэм бол цаг заваа зориулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч та хэтэрхий удаан завсарлах ёсгүй, эс тэгвээс таны хайртай хүн унтаж магадгүй юм.

Энэ байрлалыг хамтрагч дээрээ сууж (аран дээрээ эсвэл гэдсэн дээр) эсвэл бие биентэйгээ харьцах байдлаар сонгох хэрэгтэй. Гол зорилго нь хамтрагчийнхаа хүслийг дулаацуулах явдал тул зөөлөн массаж, илбэх хөдөлгөөнийг ашигла.

Та нүүр ба хүзүүнээс эхэлж, дараа нь гар, нурууны дагуу доошоо явах хэрэгтэй. Дараа нь та "эхлэх" байрлалдаа буцаж очих эсвэл нуруу, цээж гэх мэт тодорхой хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Хайртай хүнийхээ биеийн аль ч хэсгийг бүү алдаарай. Мөн хайртай хүндээ хандсан үнсэлт, тааламжтай, эелдэг үгсийн талаар бүү мартаарай.

Сонирхолтой баримтыг тэмдэглэх нь зүйтэй - хамгийн үр дүнтэй эротик массаж нь ихэнх тохиолдолд эроген бус хэсгүүдэд байдаг - хүзүү, нуруу, хонго.

Массаж бол ядаргаа тайлах эсвэл эрч хүч өгөх маш сайн арга юм. Тиймээс биеийн ядаргаа нь ЦИ энергийн урсгал тасалдсанаас үүсдэг гэж үздэг. Массаж нь түүнийг хэвийн байдалд оруулахын тулд яг нарийн үйлчилдэг.

Сайтын редакторуудын үзэж байгаагаар энэ нь цусны эргэлт, тайвшрал, бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Гэсэн хэдий ч цусны даралт ихсэх, венийн судасжилттай хүмүүс массажийг сонгон эмчлэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та тохирох массажны сонголтыг сонгоход туслах мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Yandex.Zen дээрх манай сувагт бүртгүүлээрэй

Массаж нь ядаргаа тайлах замаар үйл ажиллагааны чадварыг сэргээх төдийгүй бүх биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг олгодог. Энэ бол хамгийн хүнд өвчний илрэлийг нэг курсын туршид бууруулах боломжтой маш ашигтай процедур юм. Гэртээ нугасны массаж нь нугалам, булчингийн анатомийн зөв байрлалыг бий болгоход чиглэгддэг бөгөөд энэ нь зөвхөн хэсгүүдийн нугалж, хэлбэрийг төдийгүй цусны хангамж, утаснуудын мэдрэлийн дамжуулалтыг сэргээх, үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, арилгах боломжийг олгодог. эмгэг.

Нурууны массажийг нарийн мэргэжлийн эмч эсвэл хүн өөрөө хийж болно. Хоёр дахь тохиолдолд процедурыг өөрөө массаж гэж нэрлэдэг.

Бусад аливаа заль мэхийн нэгэн адил энэ нөлөө нь өөрийн эсрэг заалттай байдаг.

• өндөр температур;
• арьсны үрэвслийн голомт;
• халдварт арьсны өвчин;
• онкологийн эмгэг;
• цус алдалт;
• шинэхэн шарх, гэмтэл.

Ийм нөхцөлд хүний ​​эрүүл мэндэд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг арилгах хүртэл аливаа заль мэх хийх боломжгүй болно.

Процедурын бэлтгэл болон бусад нюансууд

Өөрөө массаж хийх нь бусад процедурын нэгэн адил нарийн бэлтгэл шаарддаг бөгөөд энэ нь гэртээ их цаг зарцуулдаггүй.

Та хийх ёстой:

• Гадны эм, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс өртсөн хэсгийг цэвэрлэ. Үүнийг хийхийн тулд арьсны гадаргууг энгийн савангаар угааж, дараа нь урсгал цэвэр усаар угаана.
• Та мөн гараа сайтар угаах хэрэгтэй.
• Процедурын өмнө өрөөг агааржуулах боловч температурыг тухайн хүнд тав тухтай байлгах түвшинд байлгах хэрэгтэй.
• Шаардлагатай бол та толгойнхоо доор дэр хэрэглэж болно, гэхдээ зөвхөн жижигхэн.
• Чуулганы үеэр хүн гэдсэн дээр хэвтэж эсвэл сууж байдаг.
• Хичээлийн үеэр арьсыг дулаацуулж, цусны урсгалыг сайжруулахын тулд тусгай массажны бүтээгдэхүүн, гавар эсвэл тос хэрэглэдэг.
• Гар, арьсаа хатаах зориулалттай салфетка эсвэл алчуур ойрхон байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Массажны тосыг арьсанд түрхдэггүй. Тэд зүгээр л гараа норгоно.

Хэрэв та туршлагатай мэргэжилтэн дээр очихоор төлөвлөж байгаа бол зөвхөн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, өөрөөр хэлбэл гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр шүршүүрт орох хэрэгтэй. Процедурын дараа арьсыг "амьсгалах" боломжийг олгодог байгалийн даавуугаар хийсэн хувцас өмсөх нь дээр. Та массажны эмч рүү алчуур авч явах хэрэгтэй. Хичээл эхлэхээс өмнө бүх нарийн ширийн зүйлийн талаар мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Нурууны массажийг ялангуяа ашигтай, үр дүнтэй болгодог зарим дүрэм журам байдаг.

Хэрэв та өөрөө массаж хийхээр шийдсэн бол дараахь зүйлийг санах хэрэгтэй.

• Та бөөр, нурууны хэсэгт арьсанд хүчтэй дарж, зуурах, алгадах, цохих боломжгүй;
• Лимфийн зангилааны хөдөлгөөн нь лимфийн урсгалын хөдөлгөөнийг дагаж мөрдөх ёстой;
• Булчингийн өвдөлт байх ёсгүй;
• Нөлөөллийн бүсийн булчингуудыг тайвшруулах хэрэгтэй;
• Хурдан массаж нь зөвхөн булчинг өдөөж, ийм заль мэх нь ямар ч ашиг авчрахгүй тул хэмнэлтэй хөдөлгөөнийг (минутанд 30 орчим хөдөлгөөн) байлгах шаардлагатай;
• Өвдөлт үүссэн тохиолдолд процедурын эрч хүч буурч эсвэл бүрмөсөн зогсдог;
• Хөдөлгөөний өөрчлөлтийг зөв, жигд хийх ёстой, техникийн хооронд завсарлага байх ёсгүй.

Гэрийн нөхцөлд нурууны бүсэд өөрөө массаж хийх нь гөлгөр хөдөлгөөнөөр эхэлдэг бөгөөд дараа нь аль болох өндөрт шилжих хэрэгтэй. Та мөн умайн хүзүүний массажийг өөрөө хийж болно. Хэлтэсээс хэлтэс рүү шилжих шилжилт нь жигд, аажмаар явагдах ёстой бөгөөд бүс бүрт цагийг жигд зориулах ёстой.

Хүзүүний өөрөө массаж хийх

Бараг хүн бүр хүзүү хүртэл ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр массаж хийж чаддаг тул хүн бүр гэртээ энэ хэсэгт бие даан массаж хийх боломжтой.

Үүнийг хийхийн тулд дараах хөдөлгөөнийг өгөгдсөн дарааллаар ашиглана.

1. Тархины цус харвалт;
2. үрэх;
3. Уйлах;
4. Пат;
5. Маш.

Та хүзүүний булчингаа болгоомжтой үрэх хэрэгтэй, гэхдээ фанатизмгүйгээр. Хангалттай туршлагатай бол хүн булчингийн ядаргаа хурдан, үр дүнтэй арилгахаас гадна хэлтсийн остеохондрозоос өндөр чанартай урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно. Энэ процедурын давуу тал нь түүний тав тухтай байдал юм - та амархан сэргээхийн тулд өдөр бүр маш бага цаг гаргаж болно.

Сонгодог массаж нь булчингийн аяыг сэргээх, эрүүл дүрсийг бий болгох, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, остеохондрозоос өндөр чанартай урьдчилан сэргийлэхэд туслах олон төрлийн хөдөлгөөн, арга техниктэй өөрийн гэсэн аргачлалтай байдаг.

Дараахь хөдөлгөөнийг заасан дарааллаар хийхийг санал болгож байна.

1. Энэ нь нурууг дулаацуулж, цусны эргэлтийг хурдасгаж, нурууг цаашид заль мэх хийхэд бэлтгэх болно. Үүнийг хоёр гараараа сүүлний яснаас эхлээд мөрний ир рүү аажмаар хийдэг.
2. Үрэлт нь далдуу модны гадаргуу дээр хийгддэг бөгөөд энэ нь арьсны гадаргуу дээр цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд даавуу нь мэдэгдэхүйц дулаардаг.
3. Зуурах нь булчингуудыг барьдаг хоёр хуруугаараа хийдэг. Болгоомжтой гүйцэтгэл нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах боломжийг олгодог.
4. Хөрөөдөх ажлыг дараах байдлаар хийнэ: гараа бие биенээсээ 3 см зайд байрлуулж, дараа нь үрэх үйл явц ("хөрөөдөх") эхэлж, аажмаар нурууны дагуу мөрний ир рүү шилждэг. Энэ нь арьсыг илүү дулаацуулж, булчингийн эдийг илүү гүн дулаацуулна.
5. Доод талаас нь далдуу модыг нуруунаас дээш дарж, далдуу модны ёроолоос хурууны үзүүр хүртэл эргэлдэж байгаа мэт шахаж хийдэг. Sacrum болон талуудад анхаарлаа хандуулдаг.
6. Төлөвлөлтийг дарагдсан хурууг эсрэг чиглэлд тараах замаар гүйцэтгэдэг. Энэ нь эдийг сунгаж, булчинг идэвхжүүлдэг.
7. Хагалах нь далдуу модны ирмэгээр хийгддэг. Энэ бол өвдөлтгүй хөнгөн товшилт юм.
8. Дараа нь хуруунууд нь хаагдаж, агаарын дэр үүсгэдэг. Таслах ажил дууссан.
9. Дугуй хөдөлгөөнийг нударгаар хийдэг;
10. Тархины доргилт үүсдэг бөгөөд энэ нь булчинг аль хэдийн сулруулдаг. Үүнийг хийхийн тулд гараараа арьсны гадаргуу дээр шигшүүр шигших, чичиргээ үүсгэх хөдөлгөөн хийдэг.
11. Эцсийн техник бол цус харвах бөгөөд энэ нь булчинг тайвшруулах болно.

Энэ бол гэртээ нуруу нугасны бүрэн массаж юм. Уг процедурын үр нөлөөг мэдрэхийн тулд 10-15 минут шаардагдана. Бөөрний хэсэгт даралт, алгадах ёсгүй гэдгийг санах хэрэгтэй.

Хорт хавдрын үед хавдар нь өөр газар байрласан байсан ч арьс, үе мөч, эрхтэнд иллэг хийх, механик нөлөө үзүүлэхийг хориглоно. Энэ нь өвчний явцыг хурдасгах болно.

Лааз нь өөрөө хуванцар байж болох ч дараа нь агаарыг зайлуулах тусгай төхөөрөмж хэрэгтэй. Мөн лонхтой согтууруулах ундаагаар эмчилж, гал дээр тавьж, арьсанд түрхсэн хуучин шилэн хувилбар байдаг. Хүчилтөрөгч шатаж, лааз нь арьсанд наалдсан. Энэ сонголтыг уушигны өвчнийг эмчлэхэд нэлээд удаан хугацаанд хэрэглэж ирсэн.

Өнөөдрийн хувьд хамгийн энгийн бөгөөд тохиромжтой сонголт бол резинэн вакуум төхөөрөмж юм. Тэдний гадаргуу дээр дарж, арьсанд түрхэхэд хангалттай бөгөөд ингэснээр арьсыг барьж авдаг. Нөлөөллийн зэрэг болон вакуум нөлөөний эрчмийг хянахад л хангалттай. Уг процедур нь хамаагүй хялбар юм.

Процедурыг резин эсвэл хуванцар төхөөрөмж ашиглан зөв гүйцэтгэхийн тулд арьсны гадаргууг тос эсвэл тослог тосоор эмчилнэ. Үүний дараа лаазыг таглаа дээр түрхэж, агаарыг нь зайлуулна. Дараа нь дугуй хөдөлгөөнийг дарахгүйгээр цагийн зүүний дагуу хийж, дараа нь босоо болон хэвтээ шулуун шугамуудыг хийнэ. Бөөрний бүсээс зайлсхий. Гэртээ ийм заль мэхийг өөрөө хийх нь тийм ч хэцүү биш байх болно.

Сонирхолтой нь: мэргэжилтнүүд энэ төрлийн массаж нь целлюлитийн эсрэг процедурыг маш сайн орлуулж, механик нөлөөгөөр асуудалтай хэсэгт өөх тосыг задлахад тусалдаг гэж үздэг.

Нурууны доод хэсэгт өөрөө массаж хийх

Гэртээ нурууны массажийг хэд хэдэн үе шаттайгаар хийж болно. Та дараах аргуудын аль нэгийг ашиглаж болно. Та тэдгээрийг өөрийн үзэмжээр нэгтгэж эсвэл дараалан гүйцэтгэж болно.

Хүлээн авалт №1

Гараа дулаацуулж манипуляци хийж эхлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд алгаа нийлүүлж, өвдгөөрөө дарж, бие биенээ үрж эхлээрэй. Дараа нь халуун алгаа өвдөлтийн эх үүсвэр дээр тавьж, дулаан нь эдэд гүн нэвтэрч эхлэх хүртэл хүлээнэ үү. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дасгалыг 7 хүртэл удаа давтан хийхийг зөвлөж байна.

Хүлээн авах №2

Яг ийм байдлаар алгаа дулаацуулаарай. Дараа нь эрхий хуруугаа хажуу талдаа доош нь чиглүүлэхийн тулд нуруундаа түрхээрэй. Үлдсэн хуруунууд нь доод нуруун дээр бага зэрэг ташуу хэвтдэг. Энэ хэсгийг эрчимтэй хөдөлгөөнөөр дээш доош үрнэ. Булчингийн гүн эдэд дулаан мэдрэмж төрөх хүртэл үүнийг хий.

Хүлээн авах №3

Нугасны баганад перпендикуляр, хажуу тийшээ 5 см-ийн зайд хуруугаараа доод нуруунд сайн массаж хийсний дараа жижиг шугаман, дараа нь дугуй хөдөлгөөн хийнэ. Та нурууны дагуу доод талаас дээш шилжих хэрэгтэй.

Хүлээн авах №4

Гараа нударгаараа занги. Биеийнхээ араар нуруундаа иллэг хийж дугуй, шулуун хөдөлгөөн хийнэ. Үүнийг дарамтгүйгээр, аль болох болгоомжтой хий. Процедурын явцад өвдөлт байхгүй байх ёстой.

Та хүзүү эсвэл нурууны хэсэгт тусад нь массаж хийх эсвэл хоёр бүсэд ээлжлэн ажиллах боломжтой. Энэ процесст харшил үүсгэдэггүй өндөр чанартай тос, бальзам эсвэл тосыг хэрэглээрэй. Өвчин муудахаас сэргийлэхийн тулд өвчний хурцадмал үед процедураас зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та нэмэлт төхөөрөмж эсвэл массаж хийдэг бол тэдгээрийн гадаргуугаас үлдсэн бүтээгдэхүүнийг арилгахаа бүү мартаарай. Хамгийн тохиромжтой нь процедур бүрийн дараа бүтээгдэхүүний гадаргууг согтууруулах ундаагаар эмчил. Арьсны боловсруулсан гадаргууг даавуугаар арчиж, дараа нь тодосгогч шүршүүрт орно.