Жингээ хасахын тулд хивэгийг хэрхэн зөв авах вэ. Хивэгтэй хатуу мацаг барих хоолны дэглэм

Наад зах нь бага зэрэг туранхай болохын тулд охид хамгийн ер бусын аргуудыг ашигладаг. Гэхдээ ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвхөн батлагдсан, бие махбодод ашигтай аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. , шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ нь эрүүл, үр дүнтэй, амттай байдаг. Гэхдээ хэрэглэхээсээ өмнө эсрэг заалтуудыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй бөгөөд бүрэн шинжилгээ хийлгэхийн тулд мэргэжилтнүүдтэй холбоо барих нь дээр.

Та хивэг нь өвчин эмгэг гэж таамаглаж болохгүй, зөвхөн түүний ачаар та долоо хоногт 10 кг жин хасах боломжтой. Ийм хоолны дэглэм нь зарчмын хувьд байдаггүй. Үгүй ээ, хивэг нь хоол боловсруулахад тусалдаг, бодисын солилцоог хурдасгадаг боловч өөх тосыг шатаахгүй. Түүнээс гадна тэдний хэт их хэрэглээ нь эерэг үр дүнд хүргэхгүй. Үүний эсрэгээр тэд ходоод гэдэсний замын хямралд хүргэж, гэдэсний чулуу үүсч болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэх, танилцуулсан бүтээгдэхүүнийг ашиглан жингээ хасах нь үр дүнтэй байхын тулд шаардлагатай бүх мэдээллийг судлах шаардлагатай.

Хивэг бол гурилын тээрэмдэх хаягдал бүтээгдэхүүн юм. Хивэг нь шар будаа, овъёос, хөх тариа болон бусад үр тарианы боловсруулсан хальс бөгөөд үүнээс талх жигнэж, будаа бэлтгэх бэлтгэл хийдэг. Та зөвхөн жингээ хасахын тулд үр тарианы хаягдлыг хэрэглэхээс айх ёсгүй. Тэдгээрийг kefir эсвэл байгалийн тараг дээр нэмэх нь илүү их ханасан байдлыг өгдөг.

Нэмж дурдахад үр тарианы хальс нь эсийг хангахад тусалдаг маш их хэмжээний витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь хүний эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь чухал юм: Хивэг нь ашигтай микроэлементүүдтэй эсүүд ханасан тул биеийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Мөн үр тарианы хальс нь эсийн нөхөн төлжилтөд идэвхтэй оролцдог бөгөөд үүний ачаар хүний залуу нас хадгалагддаг.

Хоолны дэглэмийн үед хивэгний ашиг тус

Хивэг жингээ хасахад хэр ашигтай вэ гэсэн асуултыг тусад нь авч үзэх хэрэгтэй. Энд юуны түрүүнд эслэг байгаа эсэхийг нийт найрлагын 80% -ийн хэмжээгээр тодорхойлно. Эслэг нь биед шингэдэггүй, харин цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулж, хуримтлагдсан өөхийг задлахад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Бусад зүйлсийн дотор хивэг нь дараахь нөлөө үзүүлдэг.

Шилэн агууламжтай тул энэ бүтээгдэхүүн нь цус болон бүх биеэс давс, холестериныг цаг тухайд нь арилгахад тусалдаг. Энэ нь цусыг цэвэршүүлэх нөлөөтэй бөгөөд үүний үр дүнд хүн илүү хөгжилтэй, идэвхтэй болдог.
Хивэг нь гэдэс дотрыг цаг тухайд нь цэвэрлэснээр жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд гэдэс дүүрэх нь хүнийг зовоохоо больсон бөгөөд түүний дүр төрх мэдэгдэхүйц чангардаг.
Хивэг нь хортой бодисыг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог сайжруулдаг - өөх тос хуримтлагддаггүй, эсийн бүх үйл явц цаг тухайд нь явагддаг.
Үр тарианы хальс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг - энэ нь 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст хэрэгтэй бөгөөд шаардлагатай байдаг.

Ихэнхдээ хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэм ч гэсэн ижил үр дүнг авчирдаггүй бөгөөд энэ нь бие махбод дахь ихээхэн "эмх замбараагүй байдал" -аар тайлбарлагддаг. Та үр тарианы хаягдлыг ашиглан биеэ үр дүнтэй, хурдан, амттай цэвэрлэж чадна. Зөвхөн тэдгээрийг зөв ашиглах нь чухал юм.

Аль бүтээгдэхүүнийг сонгох вэ

Энэ төрлийн хүнсний хаягдал нь үр тарианы төрлөөр ялгаатай байдаг - будаа, улаан буудай, овъёос, Сагаган, арвай, хөх тариа, эрдэнэ шиш зэргийг бэлтгэхэд ашигладаг. Тэд бүгд бие махбодид өөр өөр нөлөө үзүүлдэг тул аль хивэг илүү сайн болохыг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Жингээ хасах зорилгоор боловсруулсан хальсыг ашиглах нь хамгийн их ашиг тустай байх ёстой бөгөөд үүний тулд хивэг хэрэглэх хэлбэрт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнийг дараахь хэлбэрээр санал болгодог.

Нунтаг нь жингээ хасах хямд боловч маш үр дүнтэй хэлбэр юм. Нунтаг нь нэмэлтгүйгээр сайтар нунтагласан хальс хэлбэрээр танилцуулагддаг. Энэ бол та өдөр бүр өглөө уух ёстой.
Мөхлөгүүд - хивэгний бөмбөлөгүүд нь арай бага ашиг тустай байдаг, учир нь тэдгээрийн найрлагад зөвхөн хагас нь хивэгт, үлдсэн тал нь бүх төрлийн нэмэлт бодис, гурил байдаг бөгөөд энэ нь тоосонцорыг наалдуулах, мөхлөг үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Үйрмэг талх нь үйлдвэрлэлд хэрэглэгддэг хүнсний нэмэлтүүдийн ачаар түгээмэл болж байна. Талх идэх нь эрүүл мэнд муудахад хүргэдэггүй, харин жин хасахад нөлөөлдөггүй. Өөр нэг хувилбар болгон тэдгээрийг талхны оронд идэх, мөн зууш хийхэд ихэвчлэн ашигладаг.

Хоолны хивэг нь нунтаг хэлбэрийн цэвэр бүтээгдэхүүн юм. Энд заримдаа самар эсвэл сүүн өргөстгөний нэмэлтийг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь гэдэсний цэвэрлэгээг сайжруулж, цөсний ялгаралтыг дэмждэг. Тиймээс жингээ хасахын тулд нэмэлт бодистой ч гэсэн нунтаг сонгох нь дээр.

Эсрэг заалтууд

Бүх хоол хүнс жингээ хасахад тустай байдаггүй. Bran нь мөн эсрэг заалттай байдаг бөгөөд үүнд:

зүрх судасны өвчин - цус цэвэршүүлэх нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүний хувьд ихэвчлэн эсрэг заалттай байдаг;
холецистит - архаг өвчин нь ийм "цэвэрлэх" бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглодог;
гастрит, шархлаа болон бусад ходоодны өвчин - хивэг нь хоол боловсруулдаггүй, харин биеэс бараг цэвэр хэлбэрээр ялгардаг тул ходоодны ханыг хэсэгчлэн цочроодог.

Хэрэв та ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны тогтолцооны өвчтэй бол жингээ хасах ийм хоолыг хориглоно. Хэрэв та танилцуулсан бүтээгдэхүүнийг ашиглан хоолны дэглэм хэрэглэхийг маш их хүсч байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Зөв хэрэглээ

Одоо та жингээ хасахын тулд хивэг хэрхэн зөв хэрэглэхээ олж мэдэх хэрэгтэй. Энд тодорхой хоол бэлтгэх тодорхой жор байдаг, жишээлбэл, бин, талх, жигнэмэг, будаа. Гэхдээ хоол хийх арга нь тийм ч чухал биш - гол зүйл бол жингээ хасахад хивэг хэрэглэх үндсийг сурах явдал юм. Энд та дараахь төрлүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Овъёосны хивэг нь жингээ хасахад хамгийн үр дүнтэй байдаг, учир нь энэ нь хамгийн их хэмжээний эслэг агуулдаг тул гэдэс хурдан цэвэрлэдэг. Үзүүлсэн бүтээгдэхүүний ашиг тус нь гайхмаар юм - мэргэжилтнүүд шулуун гэдэсний хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжийн талаар ярьдаг. Жин хасах хэрэглээ нь өглөөний цайны халбагаар өдөрт эхэлдэг. Дараа нь тунг 3 tbsp хүртэл нэмэгдүүлнэ. л. Мөн их хэмжээний ус, шинэхэн шахсан жүүс, ногоон цай эсвэл kefir зэргээр угаана.
Хөх тарианы хивэг - гэдэсний эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхээс гадна цэр гадагшлуулах, халдварын эсрэг үйлчилгээтэй. Жин хасахад хэрэглэхдээ усны горимыг дагаж мөрдөх ёстой - бүтээгдэхүүний нэг халбага тутамд нэг аяга цэвэр ус байдаг тул та тэр даруй уух хэрэгтэй.
Улаан буудайн хивэг - жингээ хасахаас гадна гэмтсэн үс, хумсыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг, арьсанд байгалийн гялалзах, улайлт өгдөг. Улаан буудайн сортыг өдөр бүр өглөө ашигла - 1-2 tbsp нэмнэ. л. будаа, нэг аяга kefir, эсвэл цэвэр хэлбэрээр нь идэж, энгийн цэвэр усаар угаана.

Жин хасахын тулд хивэгтэй хоолны дэглэм үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ хугацаанд та 2 долоо хоногийн дотор 3 кг жин хасах боломжтой. Хоолны мөн чанар нь өдөрт 3 tbsp хэмжээтэй хивэг хэрэглэх явдал юм. л. Өдөрт гурван удаа нэг халбага нунтаг идэж, нэг аяга ус ууна. Хэрэглэсний дараа 3 цагийн турш хоол идэж болохгүй. Үүнтэй төстэй хоолны дэглэмийг бүхэл бүтэн хугацаанд хадгалж болно - хоолны дэглэмийн хоёр долоо хоногийн дараа үндсэн бүтээгдэхүүний хэмжээг нэг халбага хүртэл бууруулна. Илүү сонирхолтой арга бий, үүний ачаар охид ч гэсэн 2-3 кг хасдаг, гэхдээ нэг өдрийн дотор. Эдгээр нь мацаг барих өдрүүд бөгөөд 8 хоногт нэг удаа болдог. Мацаг барих өдрийн зарчим нь урьдчилсан бэлтгэлд оршдог - мацаг барихын өмнөх өдөр та оройн цагаар 3 tbsp уух хэрэгтэй. л. хивэг, тэдгээрийг хоёр аяга усаар ууна.

Өдрийн цагаар буулгах үед 2 tbsp идээрэй. л. боловсруулсан үр тарианы хаягдал, 2 литр kefir хүртэл ууна. Энэхүү мацаг барих өдөр нь гэдэс дотрыг бүрэн цэвэрлэхээс гадна бодисын солилцоог хурдасгах бөгөөд энэ нь өөхний эсийн хуримтлалгүй болоход нөлөөлнө.

Жин хасах зориулалттай хивэг нь энэ зорилгоор саяхан хэрэглэгдэж эхэлсэн үр дүнтэй бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Өмнө нь бидний өвөг дээдэс хальсалсан гурилаар зөвхөн том ширхэгтэй нунтагласан талхыг жигнэж байсан бөгөөд зөвхөн технологийн онцлогоос шалтгаалан үүнийг хийдэггүй байв. Тэд цагаан талх хоол боловсруулахад тийм ч сайн биш гэдгийг мэддэг байсан. Хэдийгээр цагаан талх илүү амттай боловч зөвхөн томоохон баяр ёслолын үеэр хэрэглэдэг байсан. Хивэг нь улаан буудайн боловсруулалтын дайвар бүтээгдэхүүн бөгөөд үр тарианы ашигтай биологийн идэвхт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн 90% нь тэдгээрт агуулагддаг.

Гурил нь зөвхөн 10% -ийг эзэлдэг бөгөөд өөхний эсүүд, бидний биед зайлшгүй шаардлагатай идэвхтэй микроэлементүүд байдаггүй. Хэдийгээр тэд тод амтгүй ч жингээ хасахаар шийдсэн хүмүүсийн хувьд хивэг нь үнэхээр үнэлж баршгүй эм юм. Эслэгийн өндөр концентраци нь биеийг удаан хугацаанд ханасан, хоолны дуршил удаан хугацаагаар буурч, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн нэмэгдэж, улмаар шим тэжээлийн шингээлт, хоол хүнсний илчлэгийн агууламж буурдаг.

Жин хасах хивэг - ашигтай шинж чанарууд

Илүүдэл фунтыг хасах нь хивэг хэрэглэх үед бие махбодид үүсдэг процессууд дээр суурилдаг. Бие махбодь нь их хэмжээний эслэг, витамин (голчлон В бүлэг) авдаг бөгөөд калийн агууламжийн хувьд хивэг нь төмсөөс 2 дахин их байдаг. Жин хасахад зориулсан хивэгний үйл ажиллагааны үр дүнд гэдэсний микрофлор сайжирдаг тул та жингээ хасаад зогсохгүй гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, дисбиозоос ангижрах боломжтой.

Шинжлэх ухааны судалгаагаар чихрийн шижин өвчний үед хивэг хэрэглэх нь цусан дахь глюкозын түвшин буурахад хүргэдэг. Цөсний хүүдийн цөс ялгаруулах чадварыг бууруулснаар хивэг нь цөсний хүүдийн дискинезийг арилгадаг. Тэд мөн архаг өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүмүүст ашигтай байдаг. Ерөнхийдөө жингээ хасах зорилгоор хивэг тогтмол хэрэглэснээр хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдлын асуудал шийдэгдэж, жин аажмаар хэвийн болно.

Жин хасах зориулалттай хивэгний төрлүүд

Үр дүнтэй хоолны дэглэмийн хувьд үйлдвэрлэлд бэлтгэсэн жинхэнэ хивэг сонгох нь дээр. Өнөөдөр та тэдгээрийг хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Үйрмэг бүтээгдэхүүнийг хивэг талхаар сольж болно, ялангуяа байнгын хоол тэжээл, амьдралын шинэ хэв маягийг зохион байгуулах. Улаан буудай, хөх тариа, Сагаган, шар будаа, овъёос, будааны хивэг байдаг. Орчин үеийн үр тариа боловсруулах технологи нь үр тарианы үр хөврөл, цэцгийн бүрхүүл (эсвэл хальс), алейроны давхарга, гэхдээ хамгийн чухал нь хүнсний эслэгийн өндөр агууламжтай хог хаягдлыг бий болгодог.

Жин хасахад хивэг хэрхэн хэрэглэх вэ

Хэрэв та илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэхээр шийдсэн бол өдөрт 1-2 цайны халбага хивэг идвэл энэ нь хангалттай байх болно. Хүүхдэд 2 наснаас эхлэн хивэг өгч болно. Гол дүрэм бол жингээ хасах хивэг нь зөвхөн хангалттай усаар уух ёстой. Шилэн хавдсан үед их хэмжээний ус шаардагддаг, эс тэгвээс та хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй. Хивэг нь усыг шингээж, хавдах ёстой бөгөөд дараа нь гэдэс дамжин өнгөрөхөд эслэг хүнсний бодисууд нь хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Мөхлөггүй хивэгийг буцалж буй усанд жигнэж, 20-30 минут байлгаад усыг зайлуулна. Та үүнийг зөвхөн цэвэр хэлбэрээр төдийгүй эрүүл хоол хүнс - тараг, зуслангийн бяслаг, сүү, жүүс (элсэн чихэргүй), үр тариа зэргийг нэмж идэж болно. Өдөр тутмын норм нь 35 грамм хивэг юм.

Жин хасах хивэг - хоолны дэглэм ба мацаг барих өдрүүд

"Хивэг" хоолны дэглэмийг 3-4 долоо хоногийн турш дагаж мөрддөг бөгөөд өдөрт 3 тун бүтээгдэхүүн байх ёстой. Хэрэв та жингээ хасахын тулд нунтагласан хивэг сонговол тэдгээрийг бэлтгэх нь илүү хялбар байх болно (зааврыг үзнэ үү). Эхний хоёр долоо хоногт та хагас халбага идэх хэрэгтэй, дараа нь тунг 1 халбага хүртэл нэмэгдүүлнэ. Хоёр ба түүнээс дээш эрүүл бүтээгдэхүүнийг, жишээлбэл, kefir-ийг хивэгтэй холих замаар сайн үр дүнд хүрдэг. Биеийн хүнд ачаалал нь ажилд саад учруулахгүйн тулд та мацаг барих өдрүүдийг, амралтын өдрүүдээр зохион байгуулж болно. Ийм буулгах ажлыг 10 хоногт нэгээс илүүгүй удаа хийж болно. Бэлтгэл ажил өмнөх оройноос эхлэх ёстой - 1 халбага хивэг идэж, шөнийн цагаар 2 аяга ус ууна.

Жин хасах хивэг - эсрэг заалтууд

Та мөн эсрэг заалтуудын талаар санаж байх хэрэгтэй. Ходоодны аливаа илэрхий гэмтэл (элэгдэл, наалдац, шархлаа) нь хивэг хэрэглэхэд бүрэн эсрэг заалттай байдаг. Ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүс - суулгалт хамшинж, гастрит, ходоод, арван хоёр нугасны пепсины шархлаа - үрэвсэл үүсч болно. Хэрэв та санаа зовох шинж тэмдэг илэрвэл завсарлага аваарай. Бүх эерэг талуудаас гадна хивэг нь зарим сул талуудтай байдаг - энэ нь цайр, төмөр, эмийг шингээхэд саад болдог. Хэдийгээр илт эсрэг заалт байхгүй ч гэсэн та энэ бүтээгдэхүүнээс татгалзаж болохгүй, учир нь биед их хэмжээний эслэг орох нь гэдэс дүүрэх, сул сандал, хий үүсэх шалтгаан болдог. Бие махбодоос их хэмжээний ашигтай бодисыг хорт бодистой хамт угаах нь эсрэгээрээ биеийг сулруулна. Тиймээс хивэгтэй хоолны дэглэмийг курсээр явуулах нь дээр.

Жин хасах зориулалттай овъёос хивэг

Энэ нь магадгүй жингээ хасах хамгийн алдартай хивэг юм. Тэд Dukan Diet гэх мэт олон үр дүнтэй хоолны дэглэмд ашиглагддаг. Ходоод, гэдэс рүү их хэмжээний шингэний хамт орох нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг боловч ходоодыг бүрэн дүүргэхээс хүлээгдэж буй илчлэгийн хэмжээг бие махбодид өгдөггүй. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - эцэст нь тэдний хэмжээ 20-30 дахин нэмэгддэг! Үүнээс гадна бусад хэд хэдэн функцийг гүйцэтгэдэг - тэдгээр нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог.

Тэдгээрийг бусад бүтээгдэхүүнтэй харьцуулах боломжгүй юм. Өөр ямар ч төрөл нь жингээ хасах овъёос хивэгтэй адил үр нөлөөг өгч чадахгүй. Зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст овъёосны "хивэг" хоолны дэглэм нь биед склерозын товруу үүсэхээс сэргийлж чаддаг нь батлагдсан тул маш их ашиг тустай байдаг. Та энэ бүтээгдэхүүний биеийн олон системд ашиг тустай болохыг үргэлжлүүлэн жагсааж болно - үүнд элэг, цөсний хүүдий, нойр булчирхай гэх мэт үйл ажиллагааг хэвийн болгох зэрэг орно.

Жин хасах зорилгоор улаан буудайн хивэг

Хэдийгээр энэ төрлийн хивэг нь овъёосны хивэгээс доогуур байдаг ч энэ нь бас маш ашигтай байдаг. Баримт нь улаан буудайн хивэг нь их хэмжээний уусдаггүй эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь бүдүүн ширхэгтэй эслэг бөгөөд эхний ээлжинд дисбактериозыг арилгахад тусалдаг. Энэ нь гэдэсний ашигтай бактериудад хамгийн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлдэг тул өтгөн хаталтанд маш сайн байдаг. Эдгээр хамгийн үр дүнтэй зүйлүүдийг тэнцүү хэмжээгээр холих замаар сайн үр дүнд хүрч чадна. Зарим аяганд гурилыг энэ хольцоор сольж, эцсийн бүтээгдэхүүн нь илүү эрүүл байдаг. Улаан буудайн хивэг нь овъёосны хивэгтэй адил цатгалан мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд ихэвчлэн хоолны дэглэмийг өөрчлөхөд ашигладаг. Дашрамд хэлэхэд, жин хасах улаан буудайн хивэг нь овъёос хивэгээс хамаагүй бага байдаг.

Жин хасах зориулалттай хөх тарианы хивэг

Хөх тарианы хивэг нь зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай тусламж юм. Тэд цус багадалт, хорт хавдар, витамин, эрдэс бодисын дутагдалд тусалдаг. Бүдүүн уусдаггүй эслэг, В витамин, РР, кали, зэс, селен зэрэг нь жингээ хасах зорилгоор хөх тарианы хивэг хэрэглэхэд бие махбодид авах ашигтай элементүүдийн бүрэн жагсаалт биш юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь эрэгтэй үргүйдлийн цогц эмчилгээ, хүч чадлыг сайжруулахад ашиглагддаг.

Тиймээс хивэг тогтмол хэрэглэх нь хүн бүрт ашигтай. Энэхүү эрүүл бүтээгдэхүүнээс багахан хэсгийг л хоолны дэглэмдээ оруулахыг хичээгээрэй, тэгвэл хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал, илүүдэл жингийн асуудал шийдэгдэнэ. Эрүүл, үзэсгэлэнтэй байгаарай!

Бидний хүн нэг бүр тодорхой хэмжээгээр төгс төгөлдөрт хүрэхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр өдрүүдэд жингээ хасах олон янзын жор, аргууд байдаг тул цөөхөн хүн амжилтанд хүрдэг. Гэхдээ тодорхой хоолны дэглэм эсвэл эмийг сонгох нь зөвхөн үр дүнд нь таалагдахаас гадна биед учирч болзошгүй хор хөнөөлийг арилгах ёстой.

Ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хивэг нь жингээ хасах, эрүүл мэндэд хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй хүнсний нэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Эдгээр нь ашигтай элементүүдийн өндөр агууламжийн ачаар хүссэн үр дүн, сайн сайхан байдалд хүрэхэд тусалдаг.

Хивэгний биед үзүүлэх ашиг тус, жин хасах

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээний байгалийн эслэг, витамин Е, В, магни, төмөр, кальци гэх мэт ашигтай микроэлементүүдийг агуулдаг. Энэ нь хүнсний ногоогоос ч илүү эслэг агуулдаг. Үүнээс болж хүний хэрэглэж буй хоол хүнс илүү удаан шингэж, өлсөх мэдрэмж нь бүдгэрдэг. Хивэг нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, өтгөн хатахаас сэргийлж, ерөнхий байдлыг сайжруулдаг.

Бие махбодид ашигтай шинж чанарууд:

Ургамлын эслэг нь гэдэс дотор шингэдэггүй бөгөөд хүлээн авсан хэлбэрээрээ ялгардаг. Тиймээс хивэг нь гэдэсний ханыг шаардлагагүй, хортой бүх зүйлээс цэвэрлэдэг шүүрний үүрэг гүйцэтгэдэг.
Бүтээгдэхүүнийг авах нь гэдэс нь хоол хүнсээр дамжин биед орж буй хортой бодисуудтай шууд ажилладаггүй тул хоргүй хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
Хивэг нь дисбактериоз, цөсний хүүдий үрэвсэлт өвчин, атеросклероз, нойр булчирхайн үрэвсэл үүсэхээс сэргийлдэг.
Энэхүү бүтээгдэхүүний ачаар нүүрс ус нь гэдэс дотор илүү удаан шингэдэг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хивэгэнд агуулагдах Е витамин ба тосны хүчил нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд тустай.
Энэ бүтээгдэхүүн нь ойр ойрхон гэдэсний хөдөлгөөн үүсгэдэггүй тул ямар ч туулгах эмээс илүү сайн байдаг.

Хивэгний төрөл, аль нь жингээ хасахад тохиромжтой вэ?

Хивэг нь хэд хэдэн сорт байдаг. Тодорхойлох шалгуур нь боловсруулахад ашигласан түүхий эд, түүнчлэн үйлдвэрлэлийн мөн чанар юм. Жингээ хасахад аль төрөл хамгийн тохиромжтой вэ? Энэ асуултад хариулахын тулд хүн хэр удаан ууж эхэлснийг мэдэх хэрэгтэй. Эхлэгчдэд улаан буудайн хивэгээс эхлэх хэрэгтэй. Доор бид жингээ хасахад тусалдаг бүх сортуудыг авч үзэх болно.

Oatmeal. Аль ч эмийн сан эсвэл томоохон супермаркетад зарагддаг. Овъёосны үрийг боловсруулах явцад олж авсан. Тэд маш хатуу боловч ашигтай байдаг. Борлуулалтаас та янз бүрийн витамины нэмэлт бүхий савлагаа олж болно.
Улаан буудай. Энэ нь фосфор, төмөр зэрэг ашигтай эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Эдгээр нь илчлэг багатай боловч нэгэн зэрэг маш их хэмжээний витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсны байдал, аажмаар жин хасахад сайнаар нөлөөлдөг.
. Ашигтай элементүүдийн агуулгын хувьд эхний хоёроос доогуур биш ч гэсэн тэдгээр нь бага түгээмэл байдаг. Онцлог шинж чанар нь тэдний өвөрмөц амт юм. Цагаан талхнаас хамаагүй эрүүл хивэгтэй хөх тарианы талхыг олон хүн мэддэг.
Маалинган даавууд.Маалингын үрийг боловсруулах явцад олж авсан. Тэд бие махбодийг амжилттай цэвэрлэж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Тэдгээрийг цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэж, хийгүй энгийн усаар угааж эсвэл хоолонд нэмж болно.

Жингээ хасахын тулд хивэг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ

Гуалиг байхыг хүсдэг олон хүмүүс "Жингээ хасахын тулд хивэг хэрхэн уух вэ?" Гэсэн асуултыг асуудаг. Юуны өмнө та энэ бүтээгдэхүүнийг шөл, салат, тэр ч байтугай гурилан бүтээгдэхүүнд хэрэглэж болно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна тэдгээрийг загасны бүтээгдэхүүн, котлет бэлтгэхэд ашиглаж болно. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийг уураар жигнэж, цэвэр идэж, ус эсвэл жүүсээр угааж болно.

Эхлэгчдэд зориулсан тусдаа дүрэм байдаг:

Эхлээд хивэг өдөрт гурван удаа, 1 tsp авч болно.
Ирээдүйд хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний хэмжээг 1 tbsp хүртэл нэмэгдүүлж болно. мөн өдөрт гурван удаа.
Өдөрт хэрэглэхийг зөвлөж байна 2-3 tbsp.
Жингээ хасах хамгийн бага курс нь 1.5 сар байна.

Хивэгтэй хоолны дэглэм нь биед гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Энэ бүтээгдэхүүнийг бусадтай хослуулж болно, жишээлбэл, kefir.

Жин хасахад зориулсан ямар брэндийн хивэг худалдаж авах нь дээр вэ?

Борлуулалтаас та ердийн, нунтагласан, нунтагласан зүслэгийг олох боломжтой. Сүүлийнх нь ихэвчлэн янз бүрийн нэмэлтүүдээр дүүргэгдсэн байдаг: давс, элсэн чихэр, амтлагч, глутамат. Хэрэв та тэдгээрийн талаар сав баглаа боодол дээр уншсан бол эдгээр бүтээгдэхүүнийг худалдаж авахгүй байх нь дээр. Зарим үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнээ ашигтай бодисоор баяжуулдаг, жишээлбэл, цангис, сүүн өргөс, далайн байцаа гэх мэт. Энэхүү витамины бүтээгдэхүүн нь энгийн хивэгнээс илүү эрүүл мэндэд тустай нь мэдээж.

Dietmark

Энэ брэндийн бүх бүтээгдэхүүн нь эслэгээр баялаг түүхий эдээр хийгдсэн байдаг. Анхны хоол хийх технологи нь бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарыг хадгалах боломжийг олгодог. Хивэг нь ходоод гэдэсний замаар дамжин шингэнийг шингээж, хавдаж, цатгалан мэдрэмжийг бий болгож, улмаар хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг багасгахад тусалдаг.

DietMark бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгож, жингээ хасах, гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгоход тусалдаг.

Нордик

Нордикийн овъёосны бүтээгдэхүүн нь бета-глюкан агуулдаг бөгөөд энэ нь маш олон өвөрмөц шинж чанартай бөгөөд холестерины түвшинг бууруулдаг. Эслэгийн агууламж 18% байна. Овъёосны хивэг нь өөх тосыг гэдэс дотор шингээхээс сэргийлж, хэрэглэсэн хоол хүнсний илчлэгийн хэмжээг бууруулж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Овъёос хивэг нь Дукан хоолны дэглэмийн үндэс бөгөөд та бялуу, жигнэмэг, будаа чанаж, тараг эсвэл kefirтэй хольж хэрэглэж болно.

Лито

"Лито" нь холестеролыг холбодог үр тарианы эслэг агуулсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Үүний ачаар "Лито" нь атеросклерозоос маш сайн урьдчилан сэргийлэх юм. Үүнээс гадна хоолны эслэг нь гэдэсний микрофлорын "хоол хүнс" бөгөөд энэ нь эргээд дисбиозоос хамгаалдаг.

"Лито" бол бүх нийтийн сорбент юм. Энэ бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь өтгөн хатахаас салж, ирээдүйд үүсэхээс сэргийлдэг.

Сибирийн

Сибирийн хивэг нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, өтгөн хаталтаас ангижруулж, жингээ хасахад тусалдаг хамгийн хямд бөгөөд үр дүнтэй байгалийн гаралтай эм юм. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлээр баялаг юм.

Будаг, элсэн чихэр, химийн амт оруулагч байхгүй. Хоолны эслэг нь цусан дахь сахар, холестериныг бууруулж, өлсгөлөнг дарж, гэдэсний микрофлорт эерэг нөлөө үзүүлдэг.

OGO брэндийн хивэг

Энэхүү брэндийн хивэг нь эслэг, витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр болох бүтээгдэхүүний өвөрмөц шинж чанарыг хадгалахад тусалдаг шахмал технологийг ашиглан үйлдвэрлэдэг. Хоолны эслэг нь шингээгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бодисын солилцооны үйл явц, гэдэсний үйл ажиллагаа, дархлааг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Ого бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулж, холестерины хэмжээг бууруулж, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлээс хамгаалдаг.

Хивэг хэрэглэх бусад аргууд: жор

Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг анх удаа цэсэндээ оруулж байгаа бол жижиг хэсгүүдээс эхлээд аажмаар хийх хэрэгтэй. Дасаагүй бие нь их хэмжээний бүдүүн ширхэгтэй эслэгийг хүлээн авахгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь гэдэсний хямрал, гэдэсний хөдөлгөөн, ходоодны хямрал болон бусад сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Хивэг, kefir-ийн коктейлийг хэрхэн яаж хийх вэ

Энэ зорилгоор нунтаг хивэг, өөх тос багатай kefir тохиромжтой. Нэг аяга сүүн бүтээгдэхүүнд гөлгөр болтол 1 tbsp хутгана. хивэг. Энэ коктейлийг өдрийн турш цайны халбагаар аажим аажмаар ууж, 4 цаг тутамд нэг шил идэх хэрэгтэй.

Талхны жор

Найрлага:

Улаан буудайн гурил - 4 tbsp;
хивэг - 4 халбага;
Кефир - 3 tbsp;
ургамлын тос - 1 халбага;
Давс ба сод - тус бүр 1 халбага.

Цэвэр, хуурай сав аваад дотор нь хивэг, гурил, давс, содыг холино. Өөр нэг зүйлд kefir болон тосыг холино. Дараа нь шингэн массыг үлдсэн найрлагатай эхний саванд хийнэ, зуурсан гурил зуурна.

Жүржийн хэмжээтэй хэд хэдэн дугуйлан хийж, өмнө нь илгэн цаасаар бүрхсэн жигд хуудсан дээр тавиад, алган дээрээ бага зэрэг дарна. Зуухыг халааж, 200 градусын температурт таваг 20 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.
Дараа нь талхыг эргүүлж, зууханд дахин 10 минут байлгана.

Цэвэрлэх вазелин

2 tbsp авна. хивэг, ижил хэмжээний буталсан улаан буудай, овъёос, арвайн үр тариа, жижиглэсэн жүржийн хальс нэмж, бүх найрлагыг нь хүйтэн ус хийнэ, буцалгаад авчирч, бага дулаанаар 5 минутын турш хооллоорой. Дараа нь зөгийн бал нэмээд бүгдийг нь хольж, боож, 2.5-3 цагийн турш дулаан газар тавина.

Хивэгтэй жингээ хасах эсрэг заалтууд

Энэ бүтээгдэхүүнийг ходоод гэдэсний замын цочмог өвчтэй хүмүүс хэрэглэж болохгүй: шархлаа, гастрит, колит, энтерит. Эдгээр бүтээгдэхүүний цэвэрлэгээний үр нөлөө нь үрэвслийн процессыг улам хүндрүүлдэг.

Та 2 tbsp-аас илүү идэж болохгүй. өдөрт хивэг. Гэдэс дүүрэх, гэдэсний таагүй байдал зэрэг гаж нөлөө илэрвэл бүтээгдэхүүнийг түр хугацаагаар зогсооно.

Жингээ хасаж буй хүмүүсийн өөр нэг сүрэл бол хивэг (хөх тариа, овъёос, улаан буудай, Сагаган, эрдэнэ шиш, будаа, шар будаа) идэх явдал юм. Энэ нь үнэндээ үр тариаг гурил болгон боловсруулах дайвар бүтээгдэхүүн юм. Гаж нөлөө нь муу, ашиггүй гэсэн үг биш юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон эрүүл хооллолтын сонирхогчид илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хивэгний ашигтай шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрдөг. Нэмж дурдахад энэхүү хүнсний нэмэлт тэжээл нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, архаг өтгөн хатахаас салж, хүссэн хөнгөн байдалд хүрэхэд тусалдаг.

Бид аль хэдийн хамгийн алдартай хивэг тухай ярьж эхэлсэн -. Тэднээс гадна хөх тарианы хивэг (ирсний дараа моод болсон) жингээ хасаж буй хүмүүсийн дунд идэвхтэй эрэлт хэрэгцээтэй байгаа бөгөөд ашиг тус, хор хөнөөл нь бусад төрлөөс арай өөр юм. Бид тэдний тухай ярих болно.

Калори, ашиг тус, өдөр тутмын үнэ цэнийн тухай

Хөх тарианы хивэг нь ямар тэжээллэг, эрчим хүчний үнэ цэнэтэй вэ? Тэдний калорийн агууламж 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 220 ккал буюу 920 кЖ байдаг. Ийм хэмжээний цэвэр хөх тарианы хивэг нь 15 гр уураг, 3.5 гр өөх тос, 30 гр нүүрс ус агуулдаг. 100 гр хивэгийг хоёроос гурван өдрийн турш тарааж болно (мөн байх ёстой) бол тийм ч их биш.

Гэхдээ хөх тарианы хивэгний гол давуу тал нь их хэмжээний (ойролцоогоор 40%) бүдүүн ширхэгтэй хүнсний эслэг агуулдаг (). Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хивэг нь хоол боловсруулах хамгийн сайн найз болж, өтгөн хаталтыг мартахад тусалдаг. Хоолны эслэг нь бүдүүн гэдсэнд ашигтай бактерийн үржлийг дэмждэг бөгөөд энэ нь дисбиоз үүсэхээс сэргийлдэг гэсэн үг юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хивэг хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь аливаа бүтээгдэхүүний гликемийн индексийг мэдэгдэхүйц бууруулж чаддаг. Мөн хивэгний нэг хэсэг болох бета-глюкан бодис нь өөх тосны хүчлийг холбож, арилгахад тусалдаг тул зохицуулагч юм.

Хөх тарианы хивэг нь хүнд металлын давс, радионуклидуудыг шингээж, биеэс гадагшлуулахад тусалдаг. Хөх тарианы хивэг нь хорт хавдар үүсгэгч бодисыг холбож, устгаж, онкологийн хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг.

Үйлдвэрлэгчид хивэгний сав баглаа боодол дээр өдөр тутмын зөвшөөрөгдсөн хэрэглээний хэмжээг зааж өгдөг. Ихэвчлэн - 30-60 грамм, зөв ундны дэглэм (ойролцоогоор 2 литр цэвэр ус) хэрэглэнэ. Энэ нь нунтагласан болон нунтагласан хивэг хоёуланд нь хамаарна.

Та хөх тариа (болон бусад) хивэгийг хоол хүнсэндээ аажмаар оруулах хэрэгтэйг анхаарна уу: эхний долоо хоногт өдөрт нэг цайны халбагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Цаашилбал, хэрэв бие нь сэтгэл хангалуун бус байгаагаа илэрхийлэхгүй бол хивэгний өдөр тутмын хэсгийг гурван халбага хүртэл нэмэгдүүлж болно.

Хөх тарианы хивэг нь зөвхөн ходоод гэдэсний замд тохиолддог процессуудад нөлөөлдөг. Тиймээс тэдгээрийг бронхитыг эмчлэх ардын эмчилгээ болгон ашигладаг. 0.5 литр ус тутамд 100 гр хөх тарианы хивэг авч, хольцыг бага дулаанаар нэг цаг орчим буцалгана. Бэлэн шөл дээр 50 гр нимбэгний шүүс нэмнэ. Мансууруулах бодисыг хоолны өмнө нэг цагийн өмнө хагас шил ууна. Энэхүү эм нь цэр арилгах, ханиалгыг зогсооход тусална. Сонирхолтой нь ижил жорыг цусны даралтыг бууруулахын тулд АГ-тэй өвчтөнүүдэд мөн зааж өгдөг.

Жингээ хасах үйл явцыг хэрхэн эхлүүлэх вэ?

Хоолны эслэг, илчлэг багатай тул олон хүн жингээ хасах зорилгоор хөх тарианы хивэг хэрэглэдэг. Энд жин хасах нь гурван үндсэн хүчин зүйл дээр суурилдаг.

эслэг нь ходоодыг дүүргэж, бага хоолоор цатгалан, хоолны дуршилыг хянахад тусалдаг;
хөх тарианы хивэг хэрэглэх нь нүүрс усыг цусанд идэвхтэй шингээхээс сэргийлдэг;
Хөх тарианы хивэг нь ходоод, шингээгчийн байгалийн гуужуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг - энэ нь хорт бодисыг шингээж, биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.

Хоолны дуршлыг бууруулахын тулд хивэгийг жингээ хасах өдөөгч болгон хоол идэхээс хагас цагаас нэг цагийн өмнө ууна. Та мөн өглөөний цайгаа хивэг, kefir-ээр сольж болно. Оройн зууш нь адилхан байж болно, тэгвэл та шөнө цаддаггүй.

Шударга байхын тулд ямар ч хивэг нь хоолны дуршилыг хянах, биеийг цэвэрлэхэд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Хөх тарианы тааламжтай урамшуулал бол В бүлгийн витамин, түүнчлэн биед шаардлагатай магни, кали, төмөр, фосфорын эрдэс давс агуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв бид байгалийн хивэгний тухай ярьж байгаа бол - уураар жигнэх эсвэл нунтаглахгүй. Гэхдээ боловсруулсан эмийн аналогууд ч гэсэн гол давуу тал болох хүнсний эслэгийг алддаггүй.

Жингээ хассан хүмүүсийн амаар үнэн ярьдаг

Төрөл бүрийн брэнд, төрлийн хивэг нь Интернет дээр олон эерэг үгсийг олж авсан. Бидний дүн шинжилгээ хийсэн хөх тарианы хивэг нь амт, хоол боловсруулалтыг сайжруулах, жингээ хасах үр дүнтэй, боломжийн үнээр сайшаагддаг. Жишээлбэл, Люсиен хочтой охин мөхлөгт хивэгтэй танилцсан тухайгаа:

“Зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, энэ хивэг хэрэглэснээр би долоо хоногт 3 кг турсан. Би энэ хивгийг хэсэг хэсгээр нь идсэн, учир нь... Тэд маш их уураг агуулдаг бөгөөд маш хөнгөн байдаг (жин болон калорийн хувьд). Энгийн тараг, kefir эсвэл сүүтэй. Тэд шаржигнуур, жигнэмэг шиг, маш амттай, яг л талх идэж байгаа юм шиг, гэхдээ тэр үед талх биш, харин эрүүл бүтээгдэхүүн юм!

Мөн Tanushka_87 хэрэглэгч хөх тарианы хивэг үс, арьсанд үзүүлэх эерэг нөлөөг хуваалцаж байна.

“Миний хаг арилж, үс минь маш их тослохоо больж, бүх биеийн арьс толигор болсон. 4 долоо хоногийн турш би өглөө, өдөр нь бага зэрэг идэж байна ... Тэгээд би маш сайхан санагдаж байна."

Бид цохих уу?

Тиймээс та "хөх тарианы хивэг" гэсэн шошготой анхны багцаа худалдаж авлаа - эрүүл мэндээ сайжруулах, хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхийн тулд үүнийг хэрхэн ашиглах вэ? Мөхлөгтүүдийн хувьд бүх зүйл энгийн байдаг: та тэдгээрийг өөрийн хүссэнээр хийж болно. Бид нүдээ аниад Кириешки амталж байна гэж төсөөлдөг (хэрэв та амтлагч, нэмэлтүүдтэй хивэг сонговол хол төстэй байдал бий). Хамгийн гол нь усаар уухаа бүү мартаарай - та үүнийг зөвхөн усаар төдийгүй ямар ч айраг (кефир, тараг гэх мэт), жүүсээр ууж болно. Зарим хүмүүс талхаар сольж, нунтагласан хөх тарианы хивгийг шөлөнд “хазах” болгон иддэг.

Хөх тарианы хивэг хэрэглэх "залхуу" арга бол нэг аяга кефирт нэг халбага эсвэл хагасыг нь хутгаад 15-20 минут байлгаад салат, чанасан ногоо эсвэл эхний хоол дээр цацаж, татсан маханд нэмнэ. котлетт зориулсан мах. Хоолны дуршилаа хянахын тулд та зүгээр л нэг халбага нунтагласан хөх тарианы хивэгийг халуун усанд (буцалсан ус биш!) жигнэж, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө идэж, их хэмжээний цэвэр усаар угаана.

Хоолны туршилтанд дуртай хүмүүст хөх тарианы хивэгтэй хэд хэдэн жор байдаг. Эдгээр хоол нь маш хөнгөн бөгөөд хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг. Тэд мацаг барих, турах үед хоолны дэглэмд оруулж болно.

Хөх тарианы хивэгтэй зуны хүйтэн шөл (кефиртэй)

2 нэгжийн хувьд: хоёр шил 1 эсвэл 2.5 хувийн kefir, гурван дунд зэргийн шинэ өргөст хэмх, нэг том чанасан өргөст хэмх, нэг хатуу чанасан өргөст хэмх, 40 гр хөх тарианы хивэг, ногоон сонгино эсвэл бусад дуртай ногоонуудыг авна.

Бид хүнсний ногоог шоо болгон хувааж, ногоон зүсэж, бүгдийг нь хольж, kefir-д хийнэ (хэрэв хүсвэл усаар бага зэрэг шингэлж болно), амт нь давс, газрын хивэг нэмнэ. Сайн хольж, ялтсууд руу хийнэ. Үйлчлэхээсээ өмнө порц бүрийг хагас өндөг, ургамлаар чимэглээрэй.

Далайн замаг, хавчны мах, хивэг бүхий хөнгөн салат

Бид 100 грамм хавчны махыг (байгалийн хамгийн тохиромжтой, гэхдээ илүү сайн зүйл байхгүй бол та хавчны саваа авч болно), өргөст хэмх, улаан лоолийг (салатыг "хөвөхгүй" байхын тулд дотор талыг нь гаргаж ав). 200 грамм даршилсан далайн ургамал, 2 хоолны халбагын нунтаг хөх тарианы хивэг нэмнэ. Орцуудаа хольж, салатаа 15 минут орчим "амрах" ба үйлчлэхийн өмнө бага зэрэг давс нэмээд нимбэгний шүүсээр амтлана.

Хивэг нэмсэн гоймон

Хэрэв та хоолны авьяасдаа итгэлтэй байвал гэртээ гоймонгоо өөрөө хийж болно.

Таван хэсэг гурил, нэг хэсэг хөх тарианы хивэг хольж, бага зэрэг давс нэмээд хөргөсөн буцалсан усанд хатуу зуурсан гурил зуурна. Зуурмагийг хагас цаг орчим байлгаж, цэвэрхэн салфеткаар хучигдсан байдаг. Дараа нь аль болох нимгэн өнхрүүлж, бага зэрэг хатааж, жижиг тууз болгон хуваана.

Та гоймоныг шууд чанаж болно; хоол хийхэд дэлгүүрт худалдаж авсан гоймоноос арай удаан хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай. Та бэлэн хоолыг өөх тос багатай соусаар амталж болно. Гоймон ихтэй бол сайтар хатаагаад агааргүй саванд хийж хадгална.

Жингээ хасахад зориулсан хөх тарианы хивэгтэй амттан

Бага хэмжээний буцалсан усаар хөх тарианы хивэг (нэг хэсэг) хийнэ. Уурын хивэг дээр (нэг хэсэг) ба (хоёр хэсэг) нэмнэ. Бүгдийг мах бутлуураар дамжуулна. Цай эсвэл кефиртэй хамт идээрэй.

Зөвхөн хивэг биш ...

Ашиг тус, хор хөнөөл нь ихэвчлэн их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг хөх тарианы хивэгийг фанатизмгүйгээр идэх хэрэгтэй. Хэрэв та хивэгний өдөр тутмын хэрэглээг хадгалахгүй эсвэл шингээхтэй зэрэгцэн их хэмжээний шингэн уухгүй бол хүсээгүй үр дагаварт хүрч болно. Хамгийн сайн тохиолдолд та ходоодонд таагүй байдал, хүндийн мэдрэмжийг мэдрэх болно, хий үүсэх нь нэмэгдэж, өтгөний хэмжээ сулрах болно, хамгийн муу тохиолдолд өтгөний чулуу үүсэх болно.

Ходоод гэдэсний замын аливаа өвчний хувьд янз бүрийн төрлийн хивэг, түүний дотор хөх тарианы хивэг хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Ядаж эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр эрсдэлд орох хэрэггүй.

Хивэг хэрэглэх нь эмийн шингээлтийг бууруулдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Тиймээс идэвхтэй эмчилгээний үед хөх тариа болон бусад хивэг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хэрэв та үр тарианы бие даасан үл тэвчих шинжтэй бол хөх тарианы хивэг нь харшлын халдлага үүсгэдэг.

Эцэст нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө: зуны улиралд эслэгээр баялаг байгалийн гаралтай хоол хүнс - жимс, ургамал, хүнсний ногоо хэрэглэх боломжтой бол хивэгний хэрэглээг багасгах эсвэл хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Хивэг нь эрдэс бодис, витамины шимэгдэлтийг бууруулдаг тул байнга биш, курсээр хоолонд нэмж болно.

Эмэгтэйчүүд хамгийн тохиромжтой биеийн үзүүлэлттэй байхын тулд ямар хоолны дэглэм барьдаг вэ? Зарим аргууд үр дүнтэй байдаг бол зарим нь харамсалтай нь тийм биш юм. Энэ нийтлэлд хивэг нь жингээ хасахад тусалж чадах эсэх, түүнийг хэрхэн зөв хооллох, үүнээс юу бэлдэж болох, бусад олон зүйлийг нарийвчлан авч үзэх болно.

Хивэгний ашиг тус

Хивэг нь үр тарианы ургамлыг боловсруулсны дараа үүсдэг дайвар бүтээгдэхүүн юм.

Өнөөдөр хивэг нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд улам бүр түгээмэл болж байна, учир нь тэд дараахь ашиг тустай байдаг.

Хивэг нь үнэ цэнэтэй бичил элементүүд болон төрөл бүрийн ашигтай витаминаар дүүрэн байдаг.
Энэ бүтээгдэхүүн нь тусгай элементтэй байдаг - эслэг бөгөөд энэ нь хүн гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход шаардлагатай байдаг.
Хивэг агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр хүн өөрийн биеийг хорт бодис, хог хаягдал болон бусад хортой ордуудаас бүрэн цэвэрлэж чаддаг. Энгийнээр хэлбэл, хивэг нь хөвөн шиг үйлчилж, биеийн бүх гэдэс дотрыг цэвэрлэдэг.
Хивэг тогтмол хэрэглэснээр хүн нэмэлт фунт алддаг.
Хивэг нь ходоодонд орохдоо хавдаж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг ургамлын утас агуулдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад ихээхэн тусалдаг.
Хивэгтэй таваг идэх нь хэдэн цагийн турш юу ч идэлгүй таныг дүүргэж чадна.
Хивэг нь илүүдэл жинтэй хүмүүст нөлөөлдөг бодисын солилцоог хэвийн болгодог.
Хивэг нь дисбиозыг эмчлэхэд тусалдаг, элэг, цөсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог тул бүх бие нь илүү зохицон ажиллаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь жинд нөлөөлдөг.
Хивэг нь стрессийг тайвшруулдаг.

Үүнээс гадна, хивэг нь зөвхөн жин хасах нэмэлт болгон ашиглаж болно.Эдгээрийг гоо сайхны орчинд идэвхтэй ашиглаж, маск, декоциний болон бусад олон зүйлийг хийдэг.

Жин хасахад дараах төрлийн хивэг хэрэглэдэг.

Овъёос хивэг.Эдгээр нь энэ бүтээгдэхүүний бусад бүх сортуудын дунд хамгийн үр дүнтэй байдаг тул маш их алдартай байдаг. Овъёос хивэгний энэхүү амжилтыг ходоодонд ороход хүний цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг ч их хэмжээний хүнд илчлэг агуулаагүйтэй холбон тайлбарлаж болно. Ийм ханасан нөлөө нь хивэгийг шингэнтэй хослуулан хорин дахин ихэсдэг тул хүн үүнтэй шууд өлсгөлөнг нь хангадаг нь гайхмаар зүйл биш юм.Үүнээс гадна овъёос хивэгийг дэмжинэ гэж хэлж болно. Энэ нь хүний эрүүл мэнд, ерөнхий нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлдөг гэдэс, нойр булчирхай, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Улаан буудайн хивэг.Тэд хурдан ханасан байдлаараа овъёос хивэгээс арай доогуур боловч үр дүнтэй байдаг. Улаан буудайн хивэг нь олон уусдаггүй нэгдлүүдийг агуулдаг тул овъёосны хивэгээс илүү бүдүүн байдаг. Тэд dysbiosis болон өтгөн хаталттай үр дүнтэй тэмцэж чадна. Үүнээс гадна, хатуу найрлагатай тул улаан буудайн хивэг нь гэдэс дотрыг төгс цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Түүнчлэн, улаан буудайн хивэгийг дэмжихийн тулд тэд овъёос хивэгээс хамаагүй бага үнэтэй гэж хэлж болно.
Хөх тарианы хивэгцусан дахь сахарын хэмжээ байнга нэмэгддэг хүмүүст маш хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Үүнээс гадна хөх тарианы хивэг нь төмрийн түвшинг хэвийн болгож, витамины дутагдал, илүүдэл жинд тусалдаг. Хачирхалтай нь хөх тарианы хивэг нь овъёос эсвэл улаан буудайн хивэгтэй харьцуулахад тийм ч алдартай биш байгаа ч ийм ашигтай бүтээгдэхүүнийг анхаарал хандуулахгүйгээр орхих боломжгүй тул тэдэнд маш их зам бий.

Хивэг нь жингээ хасахад үр дүнтэй эсэхийг илүү нарийвчлан ойлгохын тулд энэ бүтээгдэхүүн илүүдэл фунт дээр хэрхэн ажилладагийг авч үзье.

Хоолны дэглэмийн эмээс ялгаатай нь хүний биед хоргүй бүх төрлийн хивэг.
Хэрэв хүн хивэг тогтмол хэрэглэж эхэлбэл ходоод нь эрүүл хоолонд дасаж, хоггүй хоол хүнс хэрэглэх шаардлагагүйгээр жигд ажиллаж эхэлдэг.
Хивэг нь жин хасахад саад болох хорт бодисыг зайлуулдаг.
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь бүхэл бүтэн биеийн аяыг сэргээдэг тул хүн илүү эрүүл, хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг. Үүний үр дүнд тэрээр илүү идэвхтэй спортоор хичээллэж, улмаар жингээ хасдаг.
Хивэг нь биед маш их хэмжээний витамин, нүүрс ус өгдөг бөгөөд энэ нь өөхний эсэд хадгалагддаггүй, харин эрчим хүч болгон боловсруулдаг бөгөөд энэ нь жин хасахад хүргэдэг.

Хивэг яаж авах вэ

Хивэг нь ашиг тус, хүссэн үр дүнг авчрахын тулд тэдгээрийн хэрэглээ, хоол тэжээлийн дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Та талх хэлбэрээр хивэг идэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд ийм талхны чанарыг баталгаажуулахын тулд өөрөө бэлтгэхийг зөвлөж байна.
Долоо хоногт нэг удаа та улаан буудайн хивэг цэвэр хэлбэрээр (нэг халбагаас илүүгүй) идэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ тэдгээрийг усаар угаах хэрэгтэй.
Хивэг хэрэглэхдээ хангалттай хэмжээний ус шингээхийн тулд их хэмжээгээр уух хэрэгтэй.
Хивэг нь смүүти, салат эсвэл шөлөнд нэмж болно. Хамгийн гол нь аяга таваг нь тийм ч өөх тос биш юм, эс тэгвээс энэ нэмэлтээс хүлээгдэж буй үр дүнд хүрэхгүй.
Хивэгний хоолны дэглэмийн нийт хугацаа гурван долоо хоногоос нэг сар хүртэл байх ёстой. Үүний дараа та эмчид очиж, тэдний хэрхэн ажиллаж байгааг харах хэрэгтэй. Хэрэв жингээ хасаагүй бол дэглэмийг өөрчлөхгүйгээр дахин нэг сар хоолны дэглэм барьж болно.
Хивэг авсны дараа хоёр цаг хагасын дараа ердийн хоол идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ энэ хугацаанд та идэхийг хүсдэггүй, учир нь хивэг нь маш их ханадаг, гэхдээ хэрэв та өлссөн хэвээр байгаа бол өөх тос багатай тараг эсвэл kefir дээр нэмээд ууж болно. Энэ нь бүр илүү сэтгэл ханамжтай байх болно.

Хивэг авах ерөнхий схем дараах байдалтай байна.

Эхний хоёр долоо хоногт та хоёр хоолны халбагын хивэг хэрэглэх хэрэгтэй.
Дараагийн долоо хоногт та хивэгний хэмжээг өдөрт гурван халбага хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Хоолны сүүлийн долоо хоногт та өдөрт дөрвөн хоолны халбагын хивэг идэх хэрэгтэй.

Хивэг авах нь хөхүүл эхчүүдэд ч тустай гэдгийг та мэдэх ёстой, учир нь энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн эх, хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй ашигтай бодис агуулдаг.

Хоолны дэглэмийг зөвхөн эрүүл төдийгүй амттай болгохын тулд хивэгтэй хоолны дэглэмийн дараах жорыг ашиглаж болно.

1. Жор No1

Үүнийг бэлтгэхийн тулд та дараахь бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх хэрэгтэй.

Өндөг - гурван ширхэг.
Татсан шар буурцаг - хоёр зуун грамм.
давс - арван грамм.
Ногоон сонгино.
Хивэг талх.

Хоол хийх үйл явц дараах байдалтай байна.

Бага хэмжээний ус буцалгана.
Шар буурцгийн татсан махыг энэ усанд арван минут буцалгана. Үүний дараа татсан махыг галаас аваад шигшүүрээр илүүдэл уснаас нь салга.
Татсан махыг давс, ургамал, өндөгтэй холино.
Татсан маханд хивэгтэй талх нэмнэ, ингэснээр түүний тууштай байдал нь ердийн махан котлеттай адил болно.
Котлетуудыг оливын тосонд хуурч эсвэл уураар жигнэнэ. Цөцгийтэй амтлагчаар үйлчил.