Эмгүйгээр хөхөө яаж томруулах вэ. Мэс засалгүйгээр хөхөө хэрхэн томруулах вэ: хамгийн алдартай аргууд

Хоёр дахь эмэгтэй бүр хөхөө томруулахыг мөрөөддөг. Эцсийн эцэст, шударга сексийн хэлснээр эрэгтэйчүүд хамгийн түрүүнд түүнд анхаарлаа хандуулдаг. Хөхний хэмжээ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас өөрчлөгдөж болох бөгөөд энэ нь томруулах аргыг сонгохоос хамаарна.

Та гэртээ хөхөө томруулж болно. Хамгийн гол нь зөв сонголтыг сонгох, доорх зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх явдал юм. Хэдхэн хоногийн дотор цээж томрох нь бодитой бус гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс та урт удаан, шаргуу ажилд өөрийгөө бэлтгэх хэрэгтэй.

Өнөөгийн анагаах ухаан нь эмэгтэйчүүдэд хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх янз бүрийн сонголтыг санал болгодог. Гэхдээ ихэнх нь мэс заслын оролцоотой байдаг. Суулгац эсвэл липофилинг суурилуулах нь өвчтөн бүрт тохиромжгүй байдаг, учир нь ийм процедурын өртөг өндөр, хүндрэл гарах эрсдэлтэй байдаг.

Та гэртээ мэс засал хийхгүйгээр хөхөө томруулж болно. Үүнийг хийхийн тулд та үндсэн аргуудтай танилцаж, өөртөө хамгийн тохиромжтой сонголтыг сонгох хэрэгтэй.

Үндсэн зарчим

Гэртээ хөхөө томруулахын тулд цээжний хэмжээ яагаад хүссэн хэмжээтэй тохирохгүй байгааг мэдэх хэрэгтэй.

• Төрсний дараа хөхний хэв гажилт.
• Хоолны дэглэм ба биеийн жинг байнга өөрчлөх.
• Биеийн тамирын дасгал.
• Эстрогений дутагдал.
• Удамшил.

Жинхэнэ шалтгааныг олж мэдсэний дараа та мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах арга техникийг сонгож болно. Цээж томруулах үндсэн зарчим:

• сонгодог массаж;
• тэжээл;
• иодын хэрэглээ;
• дасгал;
• ардын эмчилгээ;
• дааврын эм уух.

Сонгодог массаж

Массаж нь хөхний булчирхайг томруулж, хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга юм. Сонгодог массаж хийх нь дараах байдалтай байна.

• Ялах. Хүрэлт нь хөнгөн, гулсдаг байх ёстой. Та хөхний толгойноос эхлээд аажмаар булчирхайн суурь руу шилжиж эхлэх хэрэгтэй.
• Үрэлт. Хөдөлгөөнүүд нь хөхний толгойноос эхэлж суга руу, дараа нь ходоод руу шилжих ёстой. Нарийхан арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та чухал тос хэрэглэх хэрэгтэй.
• Чичиргээ. Цээжийг хурууны үзүүрээр бага зэрэг цохих нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална.

Бүх хөдөлгөөн нь болгоомжтой байх ёстой бөгөөд таагүй байдал, өвдөлт үүсгэхгүй.

Тэжээл

Эстроген дааврыг хангалттай хэмжээгээр агуулсан зөв хооллолт нь хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусална. Дараахь бүтээгдэхүүнүүд үүнд баялаг.

• Ногоон алим.
• Чихэр өвсний үндэс.
• Нимбэг, самартай зөгийн бал.
• Цөцгий, зуслангийн бяслаг, kefir.
• Далайн хоол.
• Байцаа.
• Тахианы мах.

Эдгээр бүтээгдэхүүний ачаар бусад аргуудыг хослуулсан тохиолдолд мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах боломжтой болно.

Иодоор хөхний томрох

Иодын тор нь хөхөө нэг юмуу хоёр хэмжээгээр томруулах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм. Үүнийг хийхийн тулд та хөх тус бүрт тор түрхэж, нэг сарын турш өдөр бүр давтан хийх хэрэгтэй. Ихэвчлэн энэ хугацаа нь хүссэн үр дүнд хүрэхэд хангалттай байдаг.

Арьсны түлэгдэлт үүсгэхгүйн тулд торыг өдөрт нэг удаа, өөр өөр хэсэгт хэрэглэнэ.

Энэ аргын эсрэг заалтууд нь:

• хөхүүлэх, жирэмслэлт;
• хавдар байгаа эсэх;
• эмэгтэйчүүдийн өвчин;
• бамбай булчирхайтай холбоотой асуудлууд.

Дасгал

Гэрийн нөхцөлд хийж болох тусгай дасгалууд нь хэдхэн сарын дотор таны цээжийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Хэрэв та дасгалуудыг өдөр бүр, цогцоор нь хийвэл эхний үр дүн хэдхэн сарын дотор тодорхой болно.

1. Хананд харан зогсож, гараа цээжний түвшинд сунгаж, хананд наалдана. Тохойгоо нугалахад цээжний булчин чангарах ёстой. Та нэг арга барилаар 5 хүртэл ийм дасгал хийж болно.
2. Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа дээшээ өргөж, хажуу тийш нь тараах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг дамббелл ашиглан хийж болно.
3. Өвдөг, далдуу дээр тулгуурлан 10 түлхэлт хийх хэрэгтэй.
4. Бадамлянхуа байрлалд сууж байхдаа та тохойгоо цээжний түвшинд нугалж, алгаа нугалах хэрэгтэй. Та алгаа 5 секундын турш шахаж, дараа нь тайвшруулах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа, дор хаяж 20 удаа хийж болно.
5. Хөлийг нь нягт холбосон байрлал. Энэ байрлалаас нэг гар нь дээшээ гарч, буцаж хөдөлж, анхны байрлалдаа буцаж ирдэг. Гараар ээлжлэн дасгалуудыг 5 удаа давтана.
6. Өтгөн дээр ходоодоо түшиж, хөлөө сунган, хөлийн хуруугаа шалан дээр тавь. Энэ байрлалаас та гараа урагш сунгаж, нуруугаа дээш нь бөхийлгөх хэрэгтэй.
7. Хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуулж, гараа толгойноосоо дээш өргө. Гараа хажуу тийш нь тарааж, толгойн орой дээр гараа огцом алгадана.

Гэртээ эдгээр дасгалуудыг ашиглан хөхний томрохыг хамгийн сайн сонголт гэж нэрлэж болно, учир нь тэдгээрийг дуусгахад хамгийн бага хугацаа шаардагдах бөгөөд үр дүн нь фитнесс клубээс муугүй байх болно.

Ардын эмчилгээ

Том хөх нь эрт дээр үеэс олон эмэгтэйчүүдийн мөрөөдөл байсаар ирсэн. Тиймээс хэдэн зуун жил дараалан мэс засалгүйгээр хөхийг томруулахад туслах ардын аргыг сонгосон.

Хамхуул дусаах

3 аяга усанд нэг халбага халгай, шарилж, линден авна. Ургамлыг шаазан саванд хийж, буцалж буй ус нэмээд 5 цаг байлгана. Бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ 1 шил хэрэглэдэг. Хөхний томрох үр дүн нь хэрэглэснээс хойш нэг сарын дараа мэдэгдэхүйц болно.

Орегано

Гэртээ хөхний булчирхайг томруулахын тулд та 70 грамм хуурай oregano-г нэг аяга буцалж буй усаар асгах хэрэгтэй. Суурин уусмалыг хоолны өмнө өдөрт 3 удаа хэрэглэнэ. Хамгийн их тун нь 100 грамм байна.

Маалингын үр

Аливаа исгэсэн сүүн ундаанд нэг халбага үрийг нэмдэг. Маалингатай кефир нь ердөө 2 сарын дотор мэс засалгүйгээр хөхний булчирхайг томруулахад тусална.

Хоп боргоцой

Хоп боргоцойг дусаах нь дааврын түвшинг өөрчилдөг тул уналтын хэмжээ нэмэгддэг. Судсаар бэлтгэхийн тулд та нэг аяга буцалж буй ус, 20 грамм хоп боргоцой авах хэрэгтэй. Шөл нь 2 цагийн турш зогсох ёстой. Үүний дараа та өдөрт ½ шил ууж болно.

Гормоны эмүүд

Гормоны эм, ялангуяа жирэмслэлтээс хамгаалах эм нь хөхний өсөлтөд тусална. Олон охид хөхөө нэгээс илүү хэмжээгээр томруулах ийм аргыг хэрэглэдэг. Асуудлыг шийдэх энэ аргын аюул нь дааврын олон эсрэг заалт, гаж нөлөө байдаг. Тиймээс зөвхөн мэргэжилтэн нь хөхний булчирхайг шалгаж, хэд хэдэн шинжилгээ хийсний дараа эмийг зааж өгөх ёстой.

Хөхний харааны томрол

Мэс засал хийх, янз бүрийн эм хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд та зарим заль мэх, дагалдах хэрэгслийн тусламжтайгаар цээжний хэмжээгээ нүдээр томруулж болно.

• Подволк, бариу цамц. Нарийхан бүсгүйчүүд ийм хувцас өмсөж чаддаг, тэр ч байтугай цээжний хэмжээ сайтай байдаггүй. Хамгийн гол нь гүн V хүзүүтэй.
• Баялаг чимэглэсэн энгэр, өндөр бэлхүүсээр цээжээ тодотгож болно. Үүнтэй төстэй тайралттай цамц, даашинз нь мэс засалгүйгээр хөхөө "ургахад" тусална.
• Цээжний хэсэгт байрлах нэхсэн тор, ороолт нь мөн эзлэхүүнийг нэмэгдүүлэх болно.
• Деколлетийн хэсэгт хээтэй, хөндлөн судалтай, долгионтой хувцас нь мөн харагдах байдлыг нэмэгдүүлэх болно.
• Сүлжмэлээс хамааран цамц нь таны хөхний хэмжээг 1-ээс илүү хэмжээгээр нэмэгдүүлэх боломжтой. Хамгийн гол нь хатуу цайвар өнгийг илүүд үздэг зөв өнгийг сонгох явдал юм.
• Түлхэх хөхний даруулга нь олон эмэгтэйчүүдийн жинхэнэ аврал юм. Түүний тусламжтайгаар хөхөө 2-оос доошгүй хэмжээгээр томруулж болно.

Гэртээ хөхөө томруулах ямар ч сонголтыг сонгохоос үл хамааран хамгийн гол нь үр дүн нь эхний өдрүүдэд харагдахгүй гэдгийг мэдэх явдал юм. Мэргэжилтнүүд хамгийн бага хугацаанд хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд хэд хэдэн аргыг нэг дор хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Цээжний булчинг чангалж, илүү том болгохын тулд та бүх хүчин чармайлтаа гаргаж, зөв ​​хооллож, тусгай биеийн тамирын дасгал хийхээс гадна муу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй. Эмэгтэй хүний ​​​​биеийн хөгшрөлтийн бүх зүйл хөхний төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Гэртээ хөхөө томруулах дасгалын талаар хэрэгтэй видео

Таны цээжний хэмжээ сэтгэл хангалуун бус байна уу? Илүү муруй найзууддаа хожигдохоос залхаж байна уу? Та гэртээ мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах арга замуудыг мэдмээр байна уу? Хэрэв та дор хаяж нэг асуултанд эерэг хариулт өгөхөд бэлэн байгаа бол энэ нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх зөвлөмж бүхий доорх материал танд маш их хэрэгтэй болно.

Жижиг хөх нь олон эмэгтэйчүүдийн цогцолборын түлхүүр юм. Буржгар гоо сайханд зөвхөн илүү гүн хүзүүтэй цамц өмсөх шаардлагатай байдаг тул тэдний "хавтгай" хамтрагчид өөрсдийн мэргэжлийн ур чадвар, үнэ цэнийг батлахын тулд ур чадварын гайхамшгийг үзүүлэхээс өөр аргагүй болдог тул гайхах зүйл алга.

Өнөөдөр World Wide Web нь мэс заслын оролцоогүйгээр хөхөө томруулах янз бүрийн аргуудаар дүүрэн байдаг бөгөөд гоо сайхны компаниуд гэрээсээ гаралгүйгээр "жижиг асуудлыг" шийдвэрлэхэд тусалдаг бүтээгдэхүүний борлуулалтаас гайхалтай мөнгө цуглуулдаг. Гэхдээ тэд бүгд адилхан оновчтой гэж үү?

Хөх яагаад ургадаггүй вэ?

Аливаа асуудлыг амжилттай шийдвэрлэх түлхүүр бол түүний урьдчилсан оношлогоо юм. Сонирхсон асуудлын талаар илүү найдвартай мэдээлэл цуглуулах тусам түүнийг шийдвэрлэх арга замыг хурдан олох болно. Мөн хэлэлцэж буй сэдэв нь үл хамаарах зүйл биш юм. Эмэгтэйчүүдийн хөхний өсөлт удаашрах нийтлэг шалтгааныг доор харуулав.

• Удамшил. Хэрэв та өөрийн хөхний хэмжээгээр сэтгэл хангалуун бус байвал эхлээд өгсөж буй хамаатан садандаа (ээж, эмээ, элэнц эмээ) анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв тэдгээрийн ихэнх нь том хэлбэргүй бол генетикийг хэн ч цуцлаагүй байгаа тул та тэг эсвэл анхны хэмжээсээр өөрийгөө хязгаарлаж болно.
• Витамин дутагдал. Биеийн зарим хэсэг нь өсөхийн тулд тодорхой витамин дутагдалтай байж магадгүй юм. Шим тэжээлийн дутагдал нь бие махбодийн эрч хүчийг хангахад чухал биш үйл явцыг удаашруулж эсвэл зогсоож, та цээжээ нэмэгдүүлэх арга замыг хайхаас өөр аргагүй болдог.
• Спорт. Тогтмол тодорхой ачаалал (жишээлбэл, усанд сэлэгчдийн дунд) нь цээжний булчингийн жигд бус хөгжлийн үндсэн шалтгаан бөгөөд улмаар хөхний булчирхайн өсөлтөд саад болдог.
• Гэмтэл. Хэрэв таны хөх өмнө нь маш их гэмтсэн бол түүний өсөлт (гэмтлийн хэмжээнээс хамаарч) удааширч эсвэл алга болно.
• Экологи. Байгаль орчныг аажмаар өөрчлөх нь бидний биед янз бүрийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Зарим нь хорт хавдартай гэж оношлогддог, заримынх нь дархлааны механизм ажиллахаа больдог, зарим нь "бүрхэх" нь хүлээгдэж байснаас хамаагүй эрт дуусдаг.
• Өөх тосны эд. Хоолны дэглэм бариад ядарч туйлдсан эсвэл байгалиасаа хэт туранхай эмэгтэйчүүдэд үүнийг олж авах газар байхгүй.
• Эстроген. Энэхүү "эмэгтэй" даавар нь хөхний булчирхайн байдалд шууд нөлөөлдөг. Үүний дагуу энэ нь их байх тусам см хурдан нэмэгддэг.

Таны харж байгаагаар асуудал нь хэд хэдэн урьдчилсан нөхцөлтэй холбоотой байж магадгүй юм. Түүнээс гадна зөвхөн мэргэшсэн маммологич шалтгааныг нарийн тодорхойлж чаддаг бол өөрийгөө оношлох нь зөвхөн тохиолдлын 7.3% -д л зөв байдаг. Тиймээс та хөхөө томруулахаар шийдсэн ч хийхээсээ өмнө иж бүрэн үзлэгт хамрагдах нь зүйтэй.

Мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах боломжтой юу?

2000-аад оны эхэн үед түгээмэл хэрэглэгддэг силикон дэвсгэрүүд өнөө үед улам бүр мэдрэгдэж байна. Интернетэд хуванцар мэс заслын дараа гематом, идээт үрэвсэл гарч, эд эсийн үхэл ажиглагдсан олон бодит түүхүүд байдаг. Тиймээс өөрийн галбиртаа сэтгэл дундуур байгаа бүсгүйчүүд үнэтэй мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах арга хайж байгаа нь гайхах зүйл биш юм.

Ийм аргууд байдаг уу? Мэдээжийн хэрэг. Охидууд мэс засалчийн скальпель дор орохгүйгээр зорилгодоо хүрч чадсан олон жишээг түүх мэддэг. Тиймээс, тэдгээрийн хамгийн хүртээмжтэй, үр дүнтэйг нь авч үзье, мөн үүний зэрэгцээ ямар ч үр нөлөөг хүлээх нь утгагүй юм.

Хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх гэрийн эмчилгээ

Гэртээ хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх арга замыг хайж олохын тулд охидууд ихэвчлэн маш их хичээдэг. Тэд шинэ жор үзсэнийхээ дараа ийм яарсны үр дагаврын талаар бодолгүйгээр шууд өөрсдөө туршиж үзэх гэж яардаг. Надад итгэхгүй байна уу? Дараа нь дараах сонголтууд дээр өөрийгөө туршиж үзээрэй.

Крем, гель

Гоо сайхны зах зээл дээр эдгээр бүтээгдэхүүн үргэлж элбэг байдаг. Энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь худалдан авагчаас шаардлагатай бүх зүйл бол уусмалыг арьсанд түрхэж, үр дүнг хүлээх явдал бөгөөд сурталчилгааны уриа лоозон нь бүрэн бус эхний дараа бараг зургаа дахь хэмжээг амлаж байна. Гэхдээ гайхамшиг тохиолдох болов уу? Мэдээж үгүй. Мөн үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:

1. Хичээлээ дуусгасны дараа үр нөлөө нь хэдхэн хоногийн дотор алга болно. Идэвхтэй бодисын нөлөөн дор бичил хаван үүсдэг бөгөөд энэ нь цээжийг чангалж, хэдэн см-ээр нэмэгдүүлдэг.
2. Эдгээр эмийн ихэнх нь дааврын элементүүд болон харшил үүсгэдэг. Энэ нь тэдгээрийг (тэр ч байтугай буруу) авах нь бүхэл бүтэн биед ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй гэсэн үг юм.
3. Хөхний мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг. Арьсандаа тос эсвэл гель түрхэхэд ердөө хагас цагийн дараа цээжиндээ хүрэх нь таныг галзууруулна. Түүгээр ч барахгүй бид зөвхөн хүмүүсийн тухай биш, бас өмсөхөд асуудалтай хувцасны тухай ярьж байна.

Тиймээс, охин насан туршдаа илүү олон хуруу шил, сав худалдаж авахад бэлэн байгаа тохиолдолд л хөхөө ийм аргаар томруулах нь утга учиртай юм. Энэ бол аль хэдийн бүрэн дүүрэн донтолт бөгөөд тамхины бүтээгдэхүүний жишээнээс бидний мэдэж байгаагаар сайн зүйлд хүргэхгүй нь гарцаагүй.

Гормоны эмүүд

Зарим бүсгүйчүүд нэрэнд нь "дааврын" гэсэн үг орсон бол бүх төрлийн эм, хүнсний нэмэлт тэжээлийг ялгалгүй хэрэглэдэг. Үүний үр дүнд тэдний 2/3-аас илүү нь сонгосон хэрэгслийн найрлагад анхаарал хандуулдаггүй тул зорилгодоо хүрч чадахгүй байна. Зөвхөн 2 төрлийн даавар тусалж чадна (мөн үргэлж биш):

• Эстроген. Өндгөвчөөс ялгардаг энэ даавар нь зөвхөн өсвөр насандаа уухад үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Энэ үед бие нь дөнгөж хөгжиж байгаа бөгөөд хөхний булчирхай нь дааврын өчүүхэн нөлөөнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Настай хүмүүст эстроген уусны дараа уналтын өсөлт нь дааврын төрлийн эмийн шинж чанар болох ус, натри нь биед хадгалагддагтай холбоотой юм. Түүний үр нөлөө нь маш хурдан арилдаг бол хэтрүүлэн хэрэглэх нь хэд хэдэн өвчнийг өдөөдөг: жин нэмэхээс эхлээд гиперплази эсвэл эндометриоз хүртэл;
• Фитоэстроген. Энэ бүлгийн стероид бус ургамлын нэгдлүүд нь өндөр настай хүмүүст эстрогений нөлөө үзүүлдэг. Тэд хүний ​​гормоноос хамаагүй сул, гэхдээ энд тоо хэмжээ нь чанараас давж гардаг. Фитоэстрогений дунд зэргийн хэрэглээ нь дааврын тэнцвэргүй байдлыг засаад зогсохгүй бие махбод дахь хортой нянгийн тоог бууруулж, хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Хэт их уух нь хорт хавдар үүсэх эрсдэлтэй байдаг.

Дээрхээс харахад дааврын эмээс гайхамшгийг хүлээх боломжгүй нь тодорхой байна. Хэдийгээр өсөлт ажиглагдаж байсан ч энэ нь зөвхөн эмчилгээний курс дуусах хүртэл түр зуурынх болно. Түүнчлэн, хэтрүүлэн хэрэглэх нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тэдгээрийг ухаалгаар авбал эмэгтэй хүний ​​​​бэлгийн эрхтнүүдтэй холбоотой асуудал бага байх болно.

Хоол хүнс

Яриа нь хоол хүнсээр дамжуулан гэртээ хөхний томрох тухай ярихад хамгийн алдартай хариулт бол байцаа юм. Гэсэн хэдий ч "Илүү байцаа ид, тэгвэл хөх чинь томрох болно" гэсэн үгийг зөвхөн сунгалт гэж үзэж болно. Энэ ногоо нь дээр дурьдсан фитоэстрогенийн өндөр агууламжтай тул ухаалгаар хэрэглэвэл үр дүн нь тийм ч тодорхой биш бөгөөд тэр даруйд харагдахгүй гэсэн үг юм.

Гэхдээ бусад хүнсний ногоо, зарим хоолонд эдгээр ургамлын нэгдлүүдээс багагүй байдаг. Тиймээс та хоолны дэглэмээ аюулгүйгээр шингэлж болно:

• Буурцагт ургамал(вандуй, шош, сэвэг зарам). Эхний болон хоёрдугаар курсэд хэрэглэж болно. Гэхдээ тэдгээр нь илчлэг ихтэй, шингээхэд хэцүү тул долоо хоногт 2-оос илүүгүй өдөр идэх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай;
• Самар. Эдгээр нь бие даасан амттай, эрүүл боловч хамгийн их үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал самарыг зөгийн бал, нимбэгний шүүстэй хольж, үндсэн хоолны өмнө болон дараа нь хоёр халбага хэрэглээрэй;
• Үр тариа, үр тариа, сүү. Эдгээр бүтээгдэхүүний хамгийн энгийн хослол бол будаа юм. Гэхдээ үүнийг хэрэглэх нь ашигтай байхын тулд априори нь ашигтай бодис дутагдалтай "түргэн өглөөний цай" исгэж биш, өөрөө хоол хийх хэрэгтэй. эрдэнэ шиш, улаан буудай, овъёос, будаа нь хөхний өсөлтөд онцгой ач холбогдолтой;
• Жимс (анар, огноо), хүнсний ногоо (лууван, сармис). Эдгээр нь зөвхөн "эзлэхүүнийг нэмэгдүүлэхэд" тусалдаг төдийгүй холбогч эдэд сайнаар нөлөөлж, хөхний унжилтыг бууруулж, сунгах тэмдгийн эрсдлийг бууруулдаг.

Байцааны гол үнэ цэнэ нь илчлэг багатай, шим тэжээлийн өндөр агууламжтай байдаг. Өсвөр насныхан болон гэдэсний асуудлаас болж ядарсан өвчтөнүүдэд энэ нь ялангуяа үнэн юм.

Дасгал

Дасгал хөдөлгөөнөөр хөхөө томруулах гэж оролддог хүмүүс ч сайн үр дүнд хүрдэг. Гэсэн хэдий ч даалгаврын мөн чанар нь энд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Буруу булчингийн бүлгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлснээр та цээжний аль хэдийн удаашралтай өсөлтийг бүрэн зогсоож чадна, харин зөв дасгал хийснээр эхний үр дүнг ердөө нэг сарын дотор авчрах болно. Гэхдээ ямар дасгалуудыг зөв гэж үздэг вэ? Хөхний булчирхайн доор байрлах цээжний булчинд нөлөөлдөг хүмүүс, мөн уналтын хэлбэр, аяыг хариуцдаг Kupper холбоосууд.

• Хана. Хаалганы нэг багана дээр нуруугаа дарж, эсрэг талын багана дээр гараа тавиад 1 минутын турш дарах хэрэгтэй. Үүний дараа шалан дээр гүн нугалж, нэг минутын турш давтан даралт хийнэ. Энэ бол нэг хандлага бөгөөд нэг хичээлд гурвыг нь оруулах шаардлагатай.
• Түлхэх. Үр дүнд хүрэхийн тулд нэг арга нь дор хаяж 30 түлхэлттэй байх ёстой. Хэрэв танд эдгээрийг нэгэн зэрэг хийхэд хэцүү бол та эхлээд цөөн тооны түлхэлттэй нэг хуралдаанд илүү олон тооны хандлагыг тохируулж болно: 30 түлхэлттэй нэг хандлага биш, харин 15-аас хоёр, 10-аас гурав нь.
• Сандал өргөх. Сандал дээр суугаад биеийн хоёр тал дээр гараа тэврэн, хөлөө урагш сунгах хэрэгтэй. Дараа нь гараа өргөж, хөлөө нугалахгүйгээр биеэ аажмаар дээшлүүлж, шалан дээр суу. Дараа нь гараа шулуун болгож, биеэ дээш өргөж, дахин нугалж, доошлуулна: 3 хандлагад 8-10 удаа.
• Цаначин. Эхлэхийн тулд шулуун босоод 1.5-2 кг-аас ихгүй жинтэй дамббелл ав. Дараа нь тохойгоо бага зэрэг бөхийлгөж, цанаар гулгах маягаар нааш цааш хөдөлгө. Гурван удаа давтана.
• Залбирал. Алга нь залбирлын дохиогоор нугалж, тохойнууд нь уналтын түвшинд хүртэл өргөгдсөн байдаг. Дараа нь та гараа бие биендээ хүчтэй дарж, дор хаяж 10 секундын турш энэ даралтыг барих хэрэгтэй. Дараа нь булчингаа тайвшруулж, давтана. Үүнийг нэг удаад тооцдог бөгөөд нэг хичээлд 2 хандлагад 10 байх шаардлагатай. Хамгийн оновчтой: 10 удаа халаах, төгсгөлд нь 10 удаа.

Энэхүү цогцолбор нь хөхөө хоёр хэмжээгээр томруулахад тус болохгүй. Биеийн онцлогоос хамааран өсөлт нь хэдхэн см байх боловч булчингийн эд нь мэдэгдэхүйц бэхжиж, уналтын хөнгөвчлөх нь илүү илэрхий болно.

Дасгалын тоног төхөөрөмж

Дасгалын хэрэгслийн хувьд өнөөдөр та спортын тоног төхөөрөмжийн зах зээл дээр асар их тоог олох боломжтой. Зарим нь зөвхөн цээжний булчинд зориулагдсан байдаг, зарим нь бүх биед нарийн төвөгтэй ачаалал өгдөг боловч "үүлэрхэг" тос, шахмалаас ялгаатай нь үр нөлөө нь баталгаатай байдаг. Сургалтанд хариуцлагатай хандахад л мэдэгдэхүйц байх нь үнэн. Үүнийг хийхийн тулд та эхлээд хичээлийнхээ хэлбэрийг сонгох хэрэгтэй.

• Фитнессийн өрөөнд байгаа машинууд нь орчин үеийн спортын санал болгож буй бүх боломжийг танд олгоно;
• Гэрийн дасгалын машинууд нь функциональ, боломжийн хувьд илүү хязгаарлагдмал боловч та өөрт тохирсон хүссэн үедээ, үнэхээр үнэ төлбөргүй дасгал хийх боломжтой;
• Хувийн дасгалжуулагчийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмж бол алтан дундаж юм. Энд та дунд зэрэг төлөх шаардлагатай болно, бэртэж гэмтэх, ямар нэгэн дасгалыг буруу хийхээс айх шаардлагагүй.

Гэсэн хэдий ч цээжний бүсэд ачаалал зөв байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Үгүй бол та зөвхөн булчингуудыг шахаж, хөхний булчирхайг хөгжүүлэх боломжийг алдана. Тиймээс, үр дүн нь хүлээлтийг хангахгүй байгааг анзаарсан бол мэргэжлийн сургагч багштай холбоо барьж, бие даасан сургалтын хөтөлбөр зохио.

Массаж хийх

Энэхүү процедур нь хүний ​​өдрийн турш хуримтлагдсан ядаргаа төгс даван туулж зогсохгүй цээжний эдийг аяыг бууруулж, хэсэгчилсэн хэв гажилтаас хамгаалахад тусалдаг. Хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг мэргэжлийн массажны эмч хийх ёстой, гэхдээ хэрэв танд салоноор зочлох нэмэлт мөнгө байхгүй бол та өөрөө хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та нуруугаараа хавтгай хэвтээ гадаргуу дээр хэвтэх ёстой бөгөөд хамтрагчаа толгойныхоо толгойд суугаад дараах аргуудыг ээлжлэн хийх хэрэгтэй.

1. Алга алгаа цээжнээс ходоод хүртэл дунд шугамын дагуу гулсуулж, дараа нь буцааж буцааж, гэхдээ хажуугаар нь хий. Арьс нь хөдөлж болохгүй.
2. Дарахгүйгээр бугуйгаа өвчтөний эгэмний ясанд нааж, хуруугаараа дунд шугамаас суганы хэсэг хүртэлх замыг зурна. Лимфийн урсацыг тогтворжуулах баталгаатай.
3. Өвчтөнөөс гараа толгойныхоо доор тавьж, суганы булчингуудыг бага зэрэг чимхэж, үрэхийг хүс.
4. Ходоодны хэсэгт хэд хэдэн дугуй цус харвалт (нийсэх эсвэл салгах спираль хэлбэрээр) хийнэ.

Хэрэв та ийм дотно процедурыг танихгүй хүмүүст итгэхийг хүсэхгүй байгаа бол сонгодог өөрөө массаж хийх нь дараахь байдлаар хийгддэг.

1. Алганыхаа голыг хөхөндөө дарж, дотогшоо 3-4 дугуй хөдөлгөөн хийнэ. Дараа нь амьсгалаа аваад гараа цээжиндээ чанга дарж, 5 минутын турш эргүүлэх хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлнэ.
2. Арьсан дээр алгаа гулсуулна уу: доороос эгэм, нуруу хүртэл, дараа нь "хөрөөдөх" хөдөлгөөнөөр илбэх хөдөлгөөнийг солино.
3. Цээжийг нь нэг алгаараа барьж, дээш өргөх замаар бэхлээрэй. Хоёр дахь хуруугаараа арьсыг доороос нь цохиж эхэлнэ. Хэрэв та массажны төгсгөлд унтах бодолгүй байгаа бол туслах хөхний даруулга өмс.

Эрүүл ахуйг сахиж, гулсалтыг хөнгөвчлөхийн тулд цөцгий эсвэл тусгай тос хэрэглэхээ бүү мартаарай. Тогтмол массаж хийлгэснээр таны цээж уян хатан байдлаа олон жилийн турш хадгална.

Хөхний томрох ардын эмчилгээ

Ихэнхдээ бүсгүйчүүд уламжлалт аргаар хөхөө томруулахыг эрмэлздэг. Бүх зүйлийг ашигладаг: "эмээгийн" жороос эхлээд орчин үеийн ургамлын дусаалга хүртэл. Гэсэн хэдий ч зарим нь үр дүнтэй, зохистой эсэх нь ноцтой эргэлзээтэй байдаг. Харшлын болон болзошгүй сөрөг хариу урвалын талаар ярихгүй байх.

Хоп боргоцой. Хоп боргоцойны дусаахыг дараах байдлаар хийнэ: буталсан хоп боргоцойг нэг халбага буцалж буй ус руу хийнэ, 6 цаг байлгана. 2 долоо хоногийн турш хагас шилийг өдөрт гурван удаа ууна. Гэхдээ хоп бол хортой ургамал юм. Мөн тунг эсвэл хэрэглэх цаг хугацааны алдаа нь хордлого, сарын тэмдэг тасалдах, өвдөлттэй гоожих болон бусад таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Орегано болон гүзээлзгэний навчтай цай. Декоциний бэлтгэхийн тулд та шинэ oregano / гүзээлзгэнэ навчийг сонгож, цавчих, 2 tbsp харьцаагаар буцалж буй усаар шингэлэх хэрэгтэй. л. шил тутамд. 2 минутын дараа дусаахыг шүүж, 3 tbsp нэмнэ. сүү. Уг ундааг гурван сарын турш өдөрт хоёр удаа уух хэрэгтэй. Цай нь бүхэлдээ байгалийн гаралтай орцуудаас бүрддэг тул үр дүн нь хүлээгдэж байснаас муу байсан ч үүний ачаар та удаан хугацааны туршид витаминаар хангагдах болно.

Хүн орхоодойн хандмал. Танд хэрэгтэй зүйл бол хүн орхоодойн хандмал, усыг 1-ээс 2-ын харьцаатай холих явдал юм. Үүссэн уусмалдаа хөвөн дэвтээж, өглөө нь цээжний цээжийг арчиж, сэнс хийнэ. Уг хандмал нь туйлын аюулгүй боловч хэрвээ та бие даасан үл тэвчих шинжтэй байвал шууд хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.

Эфирийн тос. Декольте хэсэгт эфирийн тос түрхснээр та эмэгтэй бэлгийн дааврын үйлдвэрлэл, эд эсийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг. Хамгийн үр дүнтэй тос бол герани, розмарин, од гоньд, пачули, арц, фенел, иланг-илангын ханд юм.

Хөхний харааны томрол

Мэс засал эсвэл гэрийн шийдлүүдийн аль алиныг нь хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа хүмүүс нүүр будалт, хувцас хунар зэргийг даван туулдаг.

Нүүр будалт

Энд "эзлэхүүнийг нэмэгдүүлэх" нь 3 үе шаттай:

1. Байгалийн хэлбэрийг тодруулахын тулд арьсны өнгөнөөс хэд дахин бараан өнгийн бронзерыг сойзоор деколлетийн хэсэгт түрхээрэй.
2. Дараа нь муруйг илүү цайвар өнгөлөгчөөр тодорч, хүрэл зураасны доор түрхэнэ.
3. Байгалийн байдалд хүрэхийн тулд талбайн хоорондох хилийг сайтар сүүдэрлэж, нунтаглана.

Даавуу

Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд хувцасны шүүгээгээ эргэн харах хэрэгтэй бөгөөд гадагш гарахдаа дараахь зүйлийг ашиглаарай.

• Дотуур хувцас. Эзлэхүүн эсвэл түлхэх хөхний даруулга нэмэхийн тулд зөвхөн тусгай дэвсгэр;
• Цамц. Цагаан эсвэл том хээтэй, дээд товчийг тайлаад өмс. Зургийг тэнцвэржүүлэхийн тулд доод хэсэг (юбка, өмд) харанхуй;
• Цамц. Дунд зэргийн урттай завины хүзүүвчтэй;
• Хувцаслалт. Эзэнт гүрний хэв маягаар эсвэл decolleté хэсэгт уран сайхны давхаргатай;
• Ноосон цамц. Хагас суурилуулсан, том сүлжмэл;
• Дагалдах хэрэгсэл. Гоёмсог унжлагатай нимгэн гинж, хөшигний ороолт, бүсэлхийг нүдээр багасгах бүс.

Үр нөлөө нь зөвхөн "парадад" байх үед л үргэлжлэх болно, гэхдээ эрэгтэй багийн анхаарлыг татна. Мөн олон хүнд илүү их зүйл хэрэггүй.

Зарим аргууд нь хүссэн сантиметрийг нэмж чадахгүй төдийгүй таны эрүүл мэндийг бүрмөсөн сүйтгэж болзошгүй юм. Хэрэв та гоо сайхны тулаанд ялагдахыг хүсэхгүй байвал:

1. Эмчтэйгээ зөвлөлд.
2. 2 долоо хоногоос дээш хугацаанд үр дүн гарахгүй бол сонгосон аргыг хая.

Бие даан шийдвэр гаргахдаа судалгаа хийх газрууд үргэлж цэвэр байх ёстой бөгөөд эм, хольцыг зааврын дагуу хатуу хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Видео: мэс засалгүйгээр хөхийг хэрхэн томруулах вэ

Хөх, эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн булчирхайхөхтөн амьтдын ангийн төлөөлөгчдийн өвөрмөц шинж чанар юм. Хүн сүүтэй байдаг булчирхайэмэгтэй, эрэгтэй аль алинд нь байдаг. Эдгээр нь бүтцийн хувьд ижил бөгөөд зөвхөн хөгжлийн түвшингээрээ ялгаатай байдаг.
Гэртээ хөх томруулах (мэс засалгүйгээр).

Туршлагатай зөвлөгөө: Нэг халбага хоп боргоцойг нэг аяга буцалж буй устай халуун саванд хийнэ. Үүнийг 6-7 цагийн турш исгэж болно. Хоолны өмнө хагас шил ууна. 16 хоногийн дотор хөх нь мэдэгдэхүйц "дүүрсэн" болсон.

Маммологчийн тайлбар:

Хопс нь фитоэстроген агуулдаг - эмэгтэй бэлгийн дааврын аналогууд. Тийм ч учраас хөх нь нэмэгдээгүй, харин "дүүрсэн". Өөрөөр хэлбэл, дааврын түвшинд өөрчлөлт гарч, зарим дааврын эм уух үед хөх нь улам хүндэрч, хавдаж байна.
Зарим охид энэ хоп ургамлын гаралтай эмэнд ашиг тустай байх болно.Гэхдээ дааврын түвшин өөрчлөгдөх нь зөвхөн хөхний хавдар төдийгүй бие махбодид маш ноцтой өөрчлөлтүүдийг авчирдаг. Тиймээс, хөхний томрохыг амласан эм уухаасаа өмнө (тиймээс гормон агуулдаг) та залхуу байж болохгүй, эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Байцаа идэх нь хөхний өсөлтөд хүргэдэг. Тийм ээ, охидын бэлгийн бойжилтын үед байцаа нь өсөн нэмэгдэж буй хөхний булчирхайг идэвхжүүлдэг болохыг эрдэмтэд баталж байна. Гэхдээ насанд хүрэгчдэдБи энэ аргыг практик дээр өгөх болно ашиггүй.

Ихэнхдээ жижиг хөх - Энэ дотоод шүүрлийн системийн асуудлын үр дагаварбэлгийн хөгжлийн саатал дагалддаг.
Ийм охидын сарын тэмдэг хожуу ирдэг, ихэвчлэн тогтворгүй, нийтийн болон суга дээр үс бараг байдаггүй, ихэвчлэн физиологийн нормоос доогуур жинтэй байдаг. Жинд онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй - ихэвчлэн охидууд хэт хатуу, урт хугацааны хоолны дэглэм барьж, дотоод шүүрлийн болон нөхөн үржихүйн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг сүйтгэдэг. Ийм хоолны дэглэм нь зөвхөн жижиг хөхийг (энэ нь байгалийн гаралтай, учир нь хөх нь ихэвчлэн өөхөн эдээс бүрддэг) төдийгүй ирээдүйд олон архаг өвчин, үргүйдэл үүсгэдэг. Дашрамд хэлэхэд чамайг хэзээ жингээ хасах , Нэгдүгээрт хөх жингээ алдаж байна(!) .
Дашрамд хэлэхэд, загвар өмсөгчид гэртээ мэс засал хийхгүйгээр хөхийг "томруулах" нь зарчмын хувьд боломжгүй бөгөөд та уян хатан, бүрэн дүүрэн, өөхний эд эсийн хэмжээ, хэлбэр дүрсээр ажиллах боломжтой. Жишээлбэл, та цээжний булчингуудыг бөхийлгөхгүй, үзэсгэлэнтэй болгохын тулд дасгал хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд босож, хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуулж, гараа урагш сунгаж, алгаа бие биенийхээ эсрэг байрлуул. Аль болох алгаа алган дээрээ ээлжлэн дарвал цээжний булчингууд хэрхэн ажилладагийг мэдрэх болно. Өдөр бүр хэд хэдэн дасгал хийвэл таны хөх үргэлж хамгийн сайн байх болно!

Тэгвэл жижиг хөхтэй охид юу хийх ёстой вэ, гэртээ хөхөө хэрхэн томруулах вэ? Тэгээд ер нь ардын эмчилгээгээр мэс засал хийхгүйгээр хөхөө томруулах боломжтой юу, ийм арга байдаг уу?
Деколлет болон хөхний хэсгийг арчлах үр дүнтэй, аюулгүй жор
Ямар ч эмэгтэйд тохиромжтой. Хопууд оролцдог боловч пропорц нь маш бага байдаг.
Хөхөө өтгөн, чанга, хилэн арьстай болгохын тулд өдөрт дор хаяж нэг удаа (шөнийн цагаар) шар айрагны хөөс түрхээрэй. "Амьд" гэж нэрлэгддэг шар айраг уух нь дээр (гэхдээ хуурамч зүйлээс болгоомжил!). Сарын дотор та үр дүнг мэдрэх нь гарцаагүй (архи багатай эсвэл амьд хоп дээр суурилсан kvass).
Хөхөө өөрөө массаж хийх нь ашигтай байдаг - маш, маш зөөлөн, эелдэг байдлаар, тэр үед та хөхөө мэдэрч, хөхөнд бөөгнөрөл байгаа эсэхийг шалгана. Мөн хөхөө хэрхэн зөв шалгах талаар маммологичоос суралцах бөгөөд тэрээр танд хэрхэн массаж хийхийг зааж, дэлгэрэнгүй хэлж өгөх болно.
Хөхөө томруулах хамгийн байгалийн бөгөөд үр дүнтэй арга - хүүхэд төрөх, хооллох үед бараг бүх хүний ​​хөх нэг юмуу хоёр ба түүнээс дээш хэмжээгээр нэмэгддэг. Гэхдээ хөхүүл эсвэл хүүхэд төрсний дараа энэ нь эсрэгээр буурч магадгүй (ингэснээр ураг эхийн хэвлийд байхаа болино).

Гэрийн нөхцөлд хөхөө томруулж, бэлгийн дур булаам болгох хамгийн үр дүнтэй арга бол цээжний булчинг бэхжүүлж, тухайн хэсэгт цусны урсгалыг хэвийн болгох явдал юм.
Усанд орох, шүршүүрт орсны дараа хөхний булчирхайг тоор эсвэл чангаанзны тосоор өөрөө массаж хийх нь маш ашигтай байдаг.

Хөхөө томруулахын тулд гэрийн дасгал, хоолны дэглэм

Гэртээ хөхөө хэрхэн томруулах вэ: дасгалын багц. Хөхний булчирхай нь цээжний том ба жижиг булчинд байрладаг тул цээжний булчинг томруулахын тулд биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар цээжний булчингийн хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Биеийн тамирын дасгал- зүүн гараа баруун гараараа зогсоох хүртэл шахаж, урд талын болон цээжний булчингийн булчингийн хурцадмал байдлыг мэдэрч, дараа нь цээжний баруун хэсэгт ижил зүйлийг давтана. 5-10 удаа давтана.
Таны хөх хэрхэн дээшилж, илүү дур булаам хэлбэрт орж байгааг харж, мэдрэх болно. Тогтмол дасгал хийснээр хөхөө томруулаад зогсохгүй сайхан хэлбэр дүрстэй болгоно.
1.5-2 долоо хоногийн дотор та өөртөө баярлаж, хайртай хүнээ баярлуулах болно!

Физик засалч, эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөгөө: DIY хөх томруулах

Хэрэв та хэд хэдэн чухал дүрмийг дагаж мөрдвөл хөхөө томруулж, хүссэн хэмжээ, хэлбэрийг нь өгч болно.
1. Хөх нь ихэвчлэн хөхний булчирхай болон холбогдох эдээс бүрддэг. Хөхний хэлбэр нь нягт наасан даавууны уян хатан байдал, уян хатан байдал, бат бөх чанараар тодорхойлогддог. Хүссэн хэлбэртэй хөхний даруулга өмс (энэ нь өсөлтийг хязгаарлаж болно). Энэ нь зөв хэмжээтэй байх ёстой.

2. Хоол тэжээл зайлшгүй шаардлагатай. Хөх томруулах бүтээгдэхүүн.
Махлаг охидын хөх мэдэгдэхүйц томорсныг та анзаарсан уу? Та өөрийгөө махлаг гэж үзэж чадахгүй байсан ч хөхөө хангалттай тэжээлээр хангахын тулд уураг, нүүрс ус, байгалийн өөх тос агуулсан хоол хүнсийг илүү ихээр хэрэглэх хэрэгтэй.
Энэ хугацаанд биеийн нэг хэсэг болох цээжийг сонгон "өсгөх" тулд биеийн бусад хэсгүүдэд дасгал хийх шаардлагатай.

3. Нүүрээ угаахдаа хүйтэн усаар угааж, хагас нимбэг авч, нимбэгний шүүсийг хөхөндөө шахаж хөхөө чангаруулах нь маш их тустай. Энэ хольцоор цээжээ болгоомжтой, зөөлөн үрнэ. Процедурын дараа бүлээн усаар зайлна.

4. Массаж, өөрөө массаж хийх нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм.
Гэхдээ та тэдгээрийг тогтмол хийх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Өсөлт нь шөнийн цагаар, бие нь амарч байх үед үүсдэг тул та мөн цагтаа унтах хэрэгтэй.

Өглөөний процедур эсвэл хичээлийн үеэр, унтахынхаа өмнө өөрийгөө гипноз хийх, хөхөө дүрслэх талаар бүү мартаарай.

Мөн эцэст нь. Тогтмол үерхдэг эмэгтэйчүүдийн дааврын өөрчлөлтөөс болж хөх нь дунджаар 30 хувиар томордгийг эрдэмтэд нотолжээ. Ямар ч сургалт ийм үр дүнд хүрч чадахгүй.
Тэгэхээр энэ бүхнийг хослуулан хэрэглэвэл тун удахгүй эргэн тойрныхон чинь таны дотроос онцгой, сэтгэл татам зүйлийг анзаарч, өөртөө улам итгэлтэй болж, илүү олон хүнд таалагдах болно.

Мэс засал хийлгүйгээр гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд хийж болох дасгалууд туслах болно.
Гэрийн цогцолбор,
1. түлхэх дасгал 10-15 давталтын 1-3 багц (хэрэв та ийм ачаалалд бэлэн биш байгаа бол өвдөг дээрээ хэвтэж буй хөнгөн түлхэлтүүд танд зориулагдсан болно.)
2. вандан сандал дээрээс түлхэх. Сандал дээр суугаад өөр сандал дээр хөлөө тавиад, сууж буй сандал дээрээ гараа тавиад түлхэлт хийж эхлээрэй. ДАСГАЛ ХӨХИЙГ ОНЦЛОХ ДЭЭРЭЭС ОНЦЛОХ БОЛОМЖТОЙ БАЙДАГ НЬ ОНЦЛОХ СУРАМТАЙ БОЛГОДОГ.

Эрхэм бүсгүйчүүд ээ, жижигхэн хөх ч гэсэн үзэсгэлэнтэй, нарийхан байрлалаар илүү сайхан харагддаг гэдгийг бүү мартаарай. Толинд өөрийгөө хар. Одоо нуруугаа бага зэрэг бөхийлгөж, мөрний ирээ хооронд нь шахаж хий. Ялгааг мэдэр. Дараа нь гэртээ нурууны хоёр дасгал хийх хэрэгтэй.
1. Шүүвтэр аваад (эхлэхийн тулд, дараа нь хүчтэй болмогц лонхтой усаар сольж болно) урагш 10-15 удаа бөхийлгөнө.
2. Шүүр эсвэл усны сав авч, мөрний ирээ аль болох дээд хэсэгт нь нийлүүлэн нугалж, шүршүүрийн эгнээ хийнэ.

Хөх томруулах бүх мэс засал нь үр дагаваргүй байдаггүй. Таны дотор үргэлж гадны биет байх болно гэж төсөөлөөд үз дээ! Энэ бол бие махбодод стресс юм. Мөн бие нь стресст орж, үс хугарч, унаж, хадаас аз жаргалгүй, нүүр, биеийн арьс нь таагүй байдаг. Эмэгтэй хүн бүр яг байгаагаараа үзэсгэлэнтэй байдаг (гэхдээ тэр өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэж үзэж, үгийн утгаараа өөрийгөө хайрладаг бол л). Муухай эмэгтэйчүүд байдаггүй!

Хөхний булчирхай нь цээжний том ба жижиг булчинд байрладаг тул цээжний булчинг томруулахын тулд биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар цээжний булчингийн хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Цээжний булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн дасгалуудыг долоо хоногт дор хаяж 3-4 удаа хийх ёстой. Сургалт 4-8 долоо хоног үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд цээжний тойрог 4-6 см-ээр нэмэгдэнэ.
Тайлбарласан дасгалуудаас гадна байнга үрэлт, массаж хийхийг зөвлөж байна; Агаарт тогтмол алхах, дор хаяж найман цаг унтах нь ашигтай байдаг.

Дасгал 1
Эхлэх байрлал - зогсож байна. Таны гарт жижиг жин (ном) байна. Гараа дээш өргөөд хоёр алга ташина. Гараа дээш өргөхдөө амьсгалах, доошлуулахдаа амьсгалах. 4-12 удаа давтана.

Дасгал 2
Эхлэх байрлал - нуруун дээрээ хэвтэж байна. Гарт - ном эсвэл ууттай элс. Гарыг мөрний түвшинд хажуу тийш нь тарааж, дараа нь хоёр удаа гаталж, цээжний урд барьж, хурц хөдөлгөөнөөр цээжин дээрээс ташуу дээш өргөв. 4-12 удаа давтана. Амьсгалах нь чөлөөтэй.

Дасгал 3
Эхлэх байрлал - нуруун дээрээ хэвтэж байна. Таны гарт - жин, ууттай элс эсвэл бусад жин. Гар нь толгойны ард шидэгддэг. Гараа толгойноос дээш өргөж, ходоод руу нь буулгана. Гараа дээш өргөхдөө амьсгалах, анхны байрлалдаа буцаж ирэхэд амьсгалаа гарга. 5-10 удаа давтана

Охид бүр гайхалтай цээжийг мөрөөддөг, гэхдээ хүн бүр байгалиас заяасан ийм шинж чанартай байдаггүй. Өнөөдөр мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах олон арга техник байдаг. Тиймээс мэс засалчтай холбоо барих шаардлагагүй. Дасгал, ардын эмчилгээ, зөв ​​хооллолт - одооноос эхлэн эдгээр нь бүрэн уналтын төлөөх тэмцэлд таны туслах болно.

Хөх яагаад хэлбэрээ алддаг вэ?

Олон охид том хөхтэй байж болох ч тодорхой шалтгааны улмаас ийм гоо сайхныг зөвхөн жижиг хэмжээтэй байгаа шалтгааныг арилгах замаар олж авах боломжтой. Хөхний хэлбэр алдагдах шалтгаан нь:

• булчингууд нь сул дорой, цээжний хэсэгт биеийн хөдөлгөөн байхгүй;
• эмэгтэй хөхөөр хооллож байсан (саалийн үеийн үр дагавар);
• хөхний үндсэн арчилгаа дутагдалтай;
• арьсны шингэн алдалт;
• генетикийн урьдал нөхцөл;
• дааврын тэнцвэргүй байдал;
• биеийн онцлог (жижиг хөх).

Хөхний хэмжээ ихэвчлэн генетикээс хамаардаг. Хэрэв гэр бүлийн бүх эмэгтэйчүүд бүрэн уналтаараа сайрхаж чадахгүй бол та ижил асуудалтай тулгарах боломжтой.

Хөхний хэмжээ нь амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, арьс арчилгаа, хүрээлэн буй орчин хүртэл нөлөөлдөг. Идэвхтэй спортоор хичээллэх, "зөв" хоол хүнс хэрэглэх, гоо сайхны процедурыг хийснээр та цээжний хэмжээг дарааллаар нь нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах аргууд

1. Эсрэг бодисоор зайлж угаана.Эхлээд ханиад, дараа нь өндөр температурт өртөх нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, улмаар хөхний томроход хүргэдэг. Өдөрт нэг удаа тодосгогч шүршүүрт орж, усны урсгалыг цээжиндээ цагийн зүүний дагуу эргүүлээрэй. Эцэст нь арьсаа хатуу алчуураар хатааж, тос түрхээрэй.
2. Зөв хооллолт.Хөхний булчирхай нь хангалттай хэмжээний өөхний эдийг агуулдаг. Хэмжээ хангалтгүй бол хөх нь жижиг, "хуурай" харагддаг. Үүнийг засахын тулд хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй. Өөх тосны хүчил, эстроген агуулсан илүү их хоол идээрэй. Самар, туранхай мах, далайн хоол, загасыг идээрэй. Илүү их ус уу, энэ бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм!
3. Секс.Тогтмол секс нь хөхний булчирхайн хэмжээг ихэсгэдэг болохыг харуулсан олон тооны судалгаанууд хийгдсэн. Эмэгтэй бие нь бүрэн уналтыг хариуцдаг даавар үүсгэдэг.
4. Компресс хэрэглэх.Эмийн ургамал, чухал тос нь арьс, хөхний формацид хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Компресс хэрэглэх нь сунгах тэмдгийг арилгахад тусалдаг гэдгийг олон охид мэддэг. Хэрэв та хөхөөр хооллож дууссан бол өөртөө шаргуу ажиллах цаг болжээ. Суурь болгон хамхуул эсвэл хус холтосны декоциний бэлтгэж, энэ хольцонд пачули, лаванда эсвэл эвкалипт эфирийн хоёр дусал нэмнэ. Самбайг 8 давхаргаар нугалж, дусаалга руу дүрж, шахаж гарга. Хагас цагийн турш цээжиндээ түрхээрэй.
5. Иодын сүлжээ.Интернэтээр иод ашиглан мэс засалгүйгээр хөхөө хэрхэн томруулах тухай гарчиг дүүрэн байдаг. Энд бүх зүйл маш энгийн. Усанд орох эсвэл шүршүүрт орох замаар арьсаа дулаацуулаарай. Биеийг хатааж, дараа нь хөвөн арчдасыг иодын хоолойд дүрж, цээжин дээрээ тор хий. Арьсыг шатаахгүйн тулд хөхний толгойд хүрч болохгүй. Манипуляцийг өдөр бүр хийдэг.
6. Усанд орох эсвэл саун.Дулааны цогцолбор, уурын өрөө нь арьсыг залуужуулах нөлөөтэй байдаг. 1-2 долоо хоногт нэг удаа саунд очиж заншаарай. Зөгийн бал авч, уурын өрөөнд орохоос өмнө цээжний хэсгийг тослох хэрэгтэй. Лангуунаас гарсны дараа цээжиндээ иллэг хийж, дундаас суга хүртэл тойрог хэлбэрээр хөдөлгөнө.
7. Жирэмслэлт.Хэрэв та хүүхэдтэй болох гэж байгаа бол хөх томруулах бусад процедураас бүрмөсөн татгалзаж болно. Ураг төрүүлэх явцад бие нь хангалттай хэмжээний эмэгтэй даавар үйлдвэрлэж, цээж нь өтгөн, дугуй хэлбэртэй болно. Үр нөлөө нь богино хугацаанд, хүссэн зүйлдээ хүрэх арга нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Үүнээс гадна, саалийн хугацаа дууссаны дараа хөх нь багасаж эхэлнэ.
8. Гормоны эмүүд.Эстроген даавар нь хөхний булчирхайн өсөлтийг хариуцдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн дааврын тэнцвэргүй байдлыг мэдэрвэл түүний уналт багасаж эхэлнэ. Мөн олон функц, системийн задаргаа гарах болно. Та эмчтэй зөвлөлдөж, дааврын эмийг зааж өгөх боломжтой бөгөөд энэ нь арын дэвсгэрийг хэвийн болгож, хөхний байгалийн өсөлтийг дэмжих болно.
9. Массаж хийх.Цээжний хэсэгт цусны эргэлт нэмэгддэг бол хөхний булчирхайн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та дасгал хийх эсвэл массаж хийж болно. Сүүлчийн тохиолдолд 10 минутын турш (нийт 20 минут) цээжээ цагийн зүүний дагуу үрнэ. Массажны тос ашиглан манипуляци хийхийг зөвлөж байна.
10. Дасгал.Энэ нь магадгүй мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах хамгийн сайн арга юм. Дасгалын багцыг өдөр бүр хийх ёстой. Тохиромжтой дасгалууд нь дамббеллээр гараа өргөх, хэвтэх, шалан дээр эсвэл вандан сандал дээр түлхэх, фитболыг шахах зэрэг орно. Дасгал хийхэд дор хаяж 10 минут зарцуул.

Дээр дурьдсанчлан, хөхний булчирхай нь эстроген дааврын даавар үүсгэх үед хэмжээ нь нэмэгддэг. Үүнийг хоол хүнснээс олж болно.

1. Үнээ эсвэл ямааны сүүг бүхэлд нь хэрэглээрэй. 15-20% -ийн өөхний агууламжтай гар хийцийн зуслангийн бяслаг идээрэй. Та бас цөцгий хэрэгтэй.
2. Таны хоолны дэглэмд цагаан байцаа байх ёстой. Энэ нь олон тооны витамин, эмэгтэй гормон агуулдаг. Байцааг 13 наснаас эхлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна.
3. Гоёмсог цээжинд хүрэхэд тань туслах коктейль байдаг. Цөөн хэдэн хушга хальсалж, цавчих (эсвэл энэ алхамыг алгасах). Зөгийн балны халбага, нимбэгний гуравны нэгийн шүүстэй холино. Энэ хольцыг өдөр бүр өдрийн хоолондоо идээрэй.
4. Хэрэв та ногоон алим идвэл том хөхний эзэн болж чадна. Та өдөрт дор хаяж 5 ширхэг идэх хэрэгтэй. Алимны тохиромжтой сортууд нь "Симиренко", "Алтан" юм.
5. Долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа далайн хоол идэж заншаарай. Хэрэв та үнэтэй амттан худалдаж авах боломжгүй бол супермаркет бүр далайн коктейлийн савтай худалдаалдаг. Зардал бага.
6. Хоол хүнсэндээ туранхай махыг оруулахаа мартуузай. Өдөр бүр цацагт хяруул, тахиа, нугас, туулай идэх хэрэгтэй.
7. Боломжтой бол шар буурцагны бүтээгдэхүүн идээрэй. Энэ нь эстроген үйлдвэрлэх үүрэгтэй бодис агуулдаг. Өдөрт нэг аяга шар буурцагны сүү ууснаар та дугуй хөхний булчирхай үүсгэж болно.

Хөхний томрох иод

1. Иодтой савтай өөрийгөө зэвсэглээд, хөвөн арчдасыг дүрж, бага зэрэг шахаж ав. Мансууруулах бодис урсахгүй байх ёстой. Хөхний толгойд хүрэлгүйгээр хөхний тор хийх.
2. Түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд туузыг бие биенээсээ харьцангуй хол зайд хэрэглэнэ. Иодыг бүрэн шингээж авах үед процедурыг давтана.
3. Энэ аргыг биедээ туршиж үзсэн охид, хөхөө сарын дотор хагасаар томордог гэж ярьдаг. Энэ арга нь эргэлзээтэй боловч туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
4. Хамгийн гол нь эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх явдал юм. Үүнд эмэгтэйчүүдийн өвчин, дотоод шүүрлийн системийн өвчин (бамбай булчирхайг оруулаад), хавдар, хөхүүл үе, жирэмслэлт зэрэг орно.
5. Хэрэв хуралдааны дараа халуурч байвал мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах энэ аргыг даруй хасах хэрэгтэй. Дахиж битгий хандаарай. Та иодыг усаар угаахыг хичээх хэрэгтэй.

Хэрэв та мэс засалгүйгээр хөхөө томруулахыг хүсч байвал үр дүнтэй дасгалын багцаас эхэлж болно. Энэ нь өдөр тутмын сургалтыг шаарддаг.

"Хайч"
Дасгал хийхээсээ өмнө дамббелл авч, нуруун дээрээ хэвтэх хэрэгтэй. Жинтэй гараа дээш нь сунга. Тэднийг мөрний түвшинд холдуул. Урд байгаа жингээ загалмайн хэв маягаар дахин өсгө. Толгойн ард дамббеллээр гараа өргө. Дор хаяж 12 давталт хий.

"Ханыг хөдөлгө"
Хананы өмнө 50 см-ийн зайд зогсох.Танд юу ч саад болохгүйг анхаар. Гараа гадаргуу дээр тавь. Гар нь цээжний түвшинд байх ёстой. Цээжний булчингаа шахаж, энгийн түлхэлт хий. Хагас нугалсан байрлалд 15-20 секундын турш өлгө. Эхлэх байрлалаа аваарай. Давталтын тоо дор хаяж 20 байх ёстой.

"Залбирал"
Бадамлянхуа байрлалыг авч, алгаа өмнө нь нугалав. Тохой нь цээжний түвшинд нугалж байх ёстой. Алга алгаа бие биенийхээ дээр байрлуулж, тэдэнд хүчтэй ач холбогдол өг. 5-7 секундын дараа тайвшир. Энэ дасгал сайн ажилладаг, дор хаяж 20 давталт хий.

"Суниалт"
Сонгодог түлхэлтийг эхлүүлэх байрлалыг аваарай. Тохойнууд нь тусдаа байх ёстой. Хэрэв дасгал хийх нь танд хэцүү бол та хөл дээрээ биш өвдөг дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Дор хаяж 10 давталт хий.

"Гараа даллах"
Шулуун зогсоод хөлөө чанга холбоно. Нэг гараа өргөж, дараа нь аль болох холдуул. Эхлэх байрлал руугаа буцна уу. Дасгалыг нөгөө гараараа давтана. Нийтдээ 20 давталт хий.

"Гар мултрах"
Хатуу гадаргуу дээр босоо зогс. Хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуул. Гараа дээш, хажуу тийш нь сунга. Дахин хөлөө огцом дээшлүүлж алга ташаарай. Гараа шулуун байлгах нь чухал. Манипуляцийг 15 удаа давтана.

"Мартин"
Өөрийнхөө хэмжээнд тохирсон намхан сандал сонгоорой. Та ходоодоо гадаргуу дээр наалдуулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та оймсоо шалан дээр хүрэх хэрэгтэй. Нуруугаа аль болох бөхийлгөж, гараа урагш сунгана. Гол нь нуруугаа бүрэн шулуун байлгах явдал юм. Энэ дасгал нь цээж, нурууны булчинг бэхжүүлдэг. Удахгүй та гайхалтай байрлалтай болно.

Ийм дасгалуудыг тогтмол хийх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс та хүссэн үр дүндээ хүрч чадахгүй. Та байнгын дасгал хөдөлгөөн хийснээр 2 сарын дараа цэвэршсэн дүр төрхтэй болно.

Хөхний томрох ардын эмчилгээ

1. Mallow үндэс дээр суурилсан дусаах. 60 гр авна. жижиглэсэн үндэс хүнсний ногоо, 700 мл холино. цэвэршүүлсэн ус. Холимог зуух руу илгээнэ, буцалгасны дараа бүтээгдэхүүнийг дөрөвний нэг цагийн турш буцалгана. Байгалийн аргаар хөргөөд дараа нь шүүнэ. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг 2 сарын хугацаанд авах ёстой. 200 мл ууна. түүхий эдийг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө 20 минутын өмнө. Лосьон нь ургамлын үндэсээр хийгдсэн байдаг. Найрлага нь сүүгээр дусааж болно, үр дүн нь 1 курсын дараа мэдэгдэхүйц болно.
2. Линден, хамхуул, шарилж дусаах. 15 грамм аяганд хийнэ. ургамлын төрөл бүрийн хуурай түүхий эд . 650 мл-т хийнэ. шүүсэн ус, зууханд тавиад буцалгах хүртэл хүлээнэ үү. Хөргөх, шөлийг шүүж бүү мартаарай. 200 мл ууна. өглөө өлөн элгэн дээрээ 1 сарын турш.

Хөхөө томруулахын тулд та маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Үр дүн нь хүлээлтийг хангахгүй байж магадгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Ямар ч тохиолдолд та өөрийн дүр төрхийг мэдэгдэхүйц засах боломжтой болно. Ардын эмчилгээ нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Биеийн тамирын дасгал нь биеийн бүх булчинг бэхжүүлнэ. Хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй.

Видео: хуванцар мэс засалгүйгээр хөхийг хэрхэн томруулах вэ

Өнөө үед олон хүмүүс мэс засалгүйгээр хөхөө хэрхэн томруулах талаар асуудаг. Эцсийн эцэст, мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй дүр төрхтэй болохыг мөрөөддөг.

Гэвч харамсалтай нь хүн бүр муруй хэлбэртэй дүрсээр адислагддаггүй. Зарим нь маш жижиг хөхний булчирхайтай, зарим нь дунд зэргийн хэмжээтэй байдаг. Гэхдээ та үргэлж илүү дугуй хэлбэртэй байхыг хүсдэг.

Статистикийн мэдээгээр 1 хэмжээтэй хоёр дахь эмэгтэй бүр үүнийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмэгтэйчүүдийн 70% нь мэс засал хийлгэхийг хүсдэггүй.

Өнөөдөр гэрийн нөхцөлд хөхний булчирхайг бага зэрэг томруулж, бүр чангалах боломжийг олгодог маш олон янзын арга байдаг бөгөөд мэс засал хийлгэж, хагалгаагүйгээр ч болно.

Хөхний булчирхайн бүтэц (анатоми)

Мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах янз бүрийн аргуудыг авч үзэхээсээ өмнө эмэгтэйн хөхний булчирхайн бүтцийг нарийвчлан авч үзье.

Эдгээр нь нэг төрлийн бүтэцтэй бөгөөд холбогч, өөх тос, булчирхайлаг эдээс бүрдэнэ. Хэрэв та хөхний булчирхайгаа сайтар мэдрэх юм бол тэдгээр нь хэд хэдэн дэлбээнээс бүрддэг болохыг анзаарах болно.

Дунджаар арван тав орчим байдаг. Эдгээр дэлбээний хооронд мэдрэлийн төгсгөл, булчирхай, цусны судас, сүүний суваг байрладаг. Энэ бүтэц нь хэмжээнээс үл хамааран охин бүрт ажиглагддаг.

Хэлбэрийн уян хатан байдал нь хүн бүрт өөр өөр байдаг, учир нь Куперын шөрмөс, арьсны тургор үүнийг хариуцдаг. Хэрэв эмэгтэй хүний ​​жин байнга өөрчлөгддөг бол (тэр байнга жингээ хасдаг эсвэл жин нэмдэг) эдгээр шөрмөс нь уян хатан болдог.

Тэд мөн нас ахих тусам уян хатан чанараа алдаж эхэлдэг. Үүний үр дүнд булчирхайнууд унждаг. Маягтуудын хэмжээ нь цээжний дэлбэнгийн дээд хэсэгт байрлах өөхний эд эсийн хэмжээнээс шууд хамаардаг.

Эмэгтэй хүн бүр хөхний булчирхайгаа байнга мэдэрч байх ёстой. Хэрэв тэр ямар нэгэн бөөгнөрөл анзаарсан бол тэр заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Хөхний инвазив аргаар томруулах 3 арга

Өнөө үед хөхөө томруулах хэд хэдэн арга байдаг. Гол нь:

• . Энэ үйлдэл нь ямар ч хэмжээтэй хэлбэрийг олж авах боломжийг олгодог. Энэ нь тусгай тоног төхөөрөмж ашиглан цээжний хэсэгт зүсэлт хийх замаар суулгацыг нэвтрүүлэх;
• . Уг процедурыг ихэвчлэн өөх соруулах мэс засалтай нэгэн зэрэг хийдэг. Өвчтөний хэвлий, гуя эсвэл өгзөгний илүүдэл өөхийг арилгаж, тарилгын тусламжтайгаар цээжний хэсэгт шилжүүлэн суулгадаг;
• Дүүргэгчийн тусламжтайгаар.Гиалуроны хүчилд суурилсан дүүргэгч нь хөхөө томруулах боломжийг олгодог. Энэ ажиллагааг тарилга ашиглан гүйцэтгэдэг. Бусад процедураас ялгаатай нь түүний үр нөлөө нь богино хугацаатай байдаг. Нэг эсвэл хоёр жилийн дараа та процедурыг давтах хэрэгтэй болно.

Хөхний томрох дээрх бүх аргууд нь биеийн зүсэлт, тэдгээрийн заримыг хамардаг. Энэ нь маш их цочирдуулдаг тул бүх эмэгтэйчүүд ийм журмыг хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Тийм ч учраас охид бүсгүйчүүд гэртээ хөхөө хэрхэн томруулж болох вэ гэдэг асуултыг мэс засалд орохгүйгээр асууж байна.

Зөвхөн хуванцар мэс засалч тодорхой өвчтөнд аль мэс засал тохиромжтой болохыг шийдэж чадна.

Гэрийн нөхцөлд хөхөө хэрхэн томруулах ТОП 6 арга

Эмэгтэйчүүд яагаад гоо сайхны мэс заслаар хөхөө томруулахыг хүсдэггүй вэ? Бүх зүйл маш энгийн. Хүн бүр эрүүл мэндээ эрхэмлэдэг. Цөөхөн хүн үүнийг эрсдэлд оруулахыг хүсдэг, биеийг нь огтолж авахаас хамаагүй бага байдаг.

Ихэнх үйл ажиллагааны аргууд нь ерөнхий мэдээ алдуулалт шаарддаг боловч ийм мэдээ алдуулалт нь хүн бүрт тохиромжгүй бөгөөд аюултай байж болно.

Ихэнхдээ хуванцар мэс заслын дараа хүндрэл гардаг. Үүнээс гадна зарим эмэгтэйчүүд ийм журмын эсрэг заалттай байдаг.

Тиймээс ийм эмэгтэйчүүдийн цорын ганц шийдэл бол мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах аргыг ашиглах явдал юм.

Эмэгтэй хөхийг мэс засалгүйгээр томруулах арга замууд байдаг нь эргэлзээгүй. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь тийм ч олон биш боловч хэрэв та өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл тодорхой үр дүнд хүрч чадна. Тиймээс мэс засалгүйгээр хөхний булчирхайг томруулах үндсэн аргууд:

1. Массаж хийх.Массаж хийх үед арьс өнгөлөг болж, цусны эргэлт сайжирна. Вакуум массаж, тодосгогч шүршүүрт орсноор сайн үр дүнд хүрч болно.
2. Спортын ачаалал.Мэдээжийн хэрэг, тусгай хөхийг хэд хэдэн хэмжээгээр томруулахад тус болохгүй, гэхдээ тэдний тусламжтайгаар та хөхний булчирхайн уян хатан чанарыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой. Эцсийн эцэст хүн бүр нас ахих тусам унжиж эхэлдэг гэдгийг мэддэг бөгөөд түлхэлт, штанг өргөх нь үүнээс зайлсхийхэд тусална.
3. Даавуу.Хувцасны шүүгээний зарим зүйлсийн тусламжтайгаар та хөхний томрох боломжтой, гэхдээ зөвхөн нүдээр. Түлхдэг хөхний даруулга, бариу цамц, корсет нь хөхөө нүдээр өргөж, бага зэрэг томруулахад тусална. Ийм зүйлийг өдөр бүр өмсөхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санаарай, учир нь хөх нь байгалийн бус байрлалтай байх бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг алдагдуулдаг.
4. Хоолны дэглэм.Хөхний өсөлтөд нөлөөлдөг хэд хэдэн хоол хүнс байдаг. (доорх дэлгэрэнгүй мэдээлэл)
5. Гоо сайхны хэрэгсэл.Хэрэглэх хугацаанд хөхийг томруулдаг даавар агуулсан эмүүд байдаг.
6. Салоны журам.Мэргэжлийн хүмүүст хандсанаар та эерэг үр дүнд хүрч чадна. (доорх дэлгэрэнгүй мэдээлэл)

Таны харж байгаагаар хөхийг мэс засалгүйгээр томруулах олон арга байдаг. Өөрийгөө сонго, энэ нь танд туслах болно.

Та эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эм хэрэглэж болохгүй. Ийм бүтээгдэхүүнийг худалдаж авахаасаа өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хамгийн үр дүнтэй массажны 3 арга

Массажны тусламжтайгаар хөхийг эрс томруулах боломжгүй бөгөөд үүнийг ойлгох хэрэгтэй. Гэхдээ ийм заль мэх нь арьсны байдлыг сайжруулж, уян хатан болгож, чангалж, нүдээр томруулна.

Цээжний хэсэгт тогтмол массаж хийснээр хүчилтөрөгчөөр хангагдаж, цусны эргэлт сайжирна. Та массажийг өөрөө хийх эсвэл мэргэжлийн хүмүүст найдаж болно.

Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та өөрийн эрүүл мэндээ сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь хавдар байгаа тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

Дараахь үр дүнтэй массажны сонголтуудыг ялгаж үздэг.

1. Гидромассаж.Өдөр бүр оройн цагаар давтан хийхийг зөвлөж байна. Эхлээд цээжээ алчуураар хөнгөн хөдөлгөөнөөр үрж, дараа нь усны урсгалыг чиглүүлээрэй (халуун байх ёсгүй). Хөхний толгойн эргэн тойронд хөдөлгөөн хийх нь зүйтэй бөгөөд үүнд нөлөөлөх шаардлагагүй. Урсгалын урсгалыг суга руу чиглүүлнэ. Усны температурыг өөрчлөх нь ашигтай байдаг. Ийм заль мэх нь 10 минут орчим үргэлжилдэг.
2. Гараар массаж хийх.Та өөрөө массаж хийлгэх эсвэл энэ үйл ажиллагааг нөхөртөө даатгаж болно. Хөхөө эхлээд кремээр чийгшүүлэх нь дээр. Хөхний толгойноос зайлсхийж, хөхөө үрээрэй. Янз бүрийн чиглэлд дугуй хөдөлгөөн хийх. Дараа нь ареолагаас эгэм, хавирга, мөн суга руу шилжинэ. Алдах хөдөлгөөн хийх. Эцэст нь хөхийг хөнгөн хүрэлтээр цохино.
3. Вакуум массаж.Энэ процедурын хувьд тусгай вакуум төхөөрөмжийг ашигладаг. Эхлээд эмчилгээний талбайг чийгшүүлж, төхөөрөмж дээр тавиад ажиллаж эхэлнэ. Үр нөлөө нь үнэхээр байдаг, гэхдээ энэ нь богино хугацаанд байдаг. Үүнээс гадна олон эмч нар ийм заль мэхийг эсэргүүцдэг.

Цээжинд зориулсан дасгалын багц

Гэрийн нөхцөлд биеийн тамирын дасгал хийх нь хөхөө томруулахад туслах нь дамжиггүй. Бид танд цээжний булчинг уян хатан болгоход туслах хэд хэдэн үндсэн дасгалуудыг өгөх болно.

1. Залбирал.Сандал дээр суугаад нуруугаа шулуун, алгаа цээжнийхээ өмнө нийлүүлээрэй. Цээжний булчин чангарахын тулд алган дээрээ дар. 10 хүртэл тоолж, дараа нь алгаа 5 см хөдөлгөж, 10 хүртэл тоолж дахин дарна. Энэ дасгалыг 4 удаа давтана.
2. Түлхэх.Энэ дасгал нь булчингийн аяыг бэхжүүлж, хөхийг бага зэрэг томруулж, чангалахад тусална. Үүнийг гэртээ болон биеийн тамирын зааланд аль алинд нь хийж болно. Гурван багцад 15 орчим түлхэлт хийнэ.
3. Вандан шахах.Вандан сандал дээр хэвтэж, дамббелл ав. Тэднийг шууд дээш өргөөд доошлуулаарай. Гурван багц 8 давталт хий.
4. Утас.Хөлөө 10 см-ийн зайд байрлуул. Гартаа дамббелл авч, бөхийлгөж, дамббеллээр гараа хажуу тийш нь тараана. Энэ дасгалыг гурван багцаар ойролцоогоор 10-15 удаа давтана.

Хүссэн үр дүнд хүрэхэд тань туслах олон тооны дасгалууд байдаг.

Хэрэв та биеийн тамирын зааланд дасгал хийдэг бол дасгалжуулагчаасаа таны хувийн онцлог, хүссэн үр дүнд тулгуурлан сургалтын хөтөлбөр бичиж өгөхийг хүс.

Дасгал хийхэд хялбар болмогц ачааллыг нэмэгдүүлээрэй. Үүнийг аажмаар хий.

Хувцасны харааны тусламж

Жижиг хөхтэй эздийн хамгийн чухал туслах нь хөхний даруулга юм. Заримдаа энэ хувцасны шүүгээний шинж чанарыг зөв сонгох нь хангалттай байх болно, үүний дараа уналт илүү том харагдах болно.

Судалгаанаас харахад бүх эмэгтэйчүүд өдөр бүр хөхний даруулга өмсдөг ч хүн бүр хэрхэн зөв загвар сонгохоо мэддэггүй. Мэргэжилтнүүд энэ ажилд туслах тусгай дэлгүүрүүдэд зочлохыг зөвлөж байна.

Хэрэв эмэгтэй хүн илүү их хуурч мэхлэхийг хүсч байвал түлхэлтийг ашиглаж болно. Эдгээр нь хөхийг их хэмжээгээр томруулдаг тусгай хөхний даруулга юм. Мөн давхар түлхэлттэй.

Үүнээс гадна та ердийн хөхний даруулга хэрэглэж болно, гэхдээ хөхөө өргөх тусгай төхөөрөмж өмс.

Дотуур хувцасны оосор нь эвгүй харагдах зуны даашинзны хувьд та силикон наалдамхай хөхний даруулга, мөн тусгай наалт ашиглаж болно.

Та хүзүүндээ том бөмбөлгүүдийг зүүж болохгүй, учир нь тэд таны цээжийг нүдээр багасгаж, харцыг тань сатааруулдаг.

Зөв хувцас сонгох. Цээжинд цайвар өнгийн эд байх ёстой. Энэ хэсэгт янз бүрийн хэвлэмэл, ruffles, flounces нь давуу талтай харагдаж байна.

Гайхамшигтай статистик: эмэгтэй төлөөлөгчдийн 70 орчим хувь нь хөхөндөө дургүй, бараг 30 хувь нь хөхөө томруулахыг хүсдэг, 10 орчим хувь нь эсрэгээрээ хэмжээгээ багасгахыг мөрөөддөг.

Хөхний хоолны дэглэм

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд таны муруйлтад тийм ч их нэмэр болохгүй байсан ч та бага зэргийн өөрчлөлтийг хийж чадна. Үүнээс гадна зөв хооллолт нь маш их ашиг тустай байдаг.

Арьсны тургорт зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Хөхний тургорыг сайжруулахад тусалдаг хэд хэдэн сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүн байдаг.

Өнөө үед шаардлагатай эрхтнүүдийн цусны урсгалыг дэмждэг тос нь ялангуяа алдартай бөгөөд үүний үр дүнд хөх нь томрохгүй, харин хавдаж байна. Энэ аргын гол давуу тал нь харьцангуй бага зардал, үйл ажиллагааны хялбар байдал юм.

Гэхдээ эдгээр сангууд нь зөвхөн давуу тал төдийгүй сул талуудтай гэдгийг тусад нь тэмдэглэх нь зүйтэй.

• Тос, гель байнга хэрэглэх шаардлагатай байдаг, эс тэгвээс хөх нь анхны байрлалдаа байнга эргэж ирдэг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэт олон удаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээр нь хүний ​​биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг даавар агуулдаг;
• Хавдсан хөх нь илүү мэдрэмтгий болдог тул энэ техник нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Үүнээс гадна мэргэжилтнүүд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хөхний томрох зорилгоор ашиглахыг зөвлөдөггүй.

Цөцгийтэй харьцуулахад хөхний арьсыг бэхжүүлдэг фитоэстроген агуулсан тусгай тос байдаг. Тиймээс улаан буудайн үр хөврөлийн тос, оливын тос, маалингын тос, бүйлсний тос нь муруйгаа илүү чанга, уян харимхай болгоход тусална.

Тэдгээрийн тусламжтайгаар та хөхний булчирхайг бага зэрэг томруулаад зогсохгүй decolleté хэсгийн зарим үрчлээсийг гөлгөр болгож чадна.

Зарим тос нь эмэгтэйчүүдийн дунд маш их алдартай байдаг:

1. Пупагийн тос.Бүтээгдэхүүн нь арьсны гадаргуугийн байдлыг сайжруулдаг ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалтыг агуулдаг. Үйлдвэрлэгч мөн энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр та хөхөө томруулж чадна гэж мэдэгджээ. Түүний үнэ нь ойролцоогоор 2 мянган рубль юм.
2. Эвелин тос.Энэ нь зузаан бөгөөд сайхан үнэртэй. Төрөл бүрийн ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна бүтээгдэхүүн нь гиалурон, коллаген агуулдаг. Цөцгий нь арьсны уян хатан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хөхний нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Үүний тулд та бараг 1 мянган рубль төлөх шаардлагатай болно.
3. "BEAUTY BUST" серум.Энэ бол Орифлэймийн маш сайн хэмнэлттэй сонголт юм. Энэ нь тэжээл, чийгшлийг өгдөг. Арьсны байдал сайжирсны дараа хөх нь илүү сайн, чанга харагддаг бөгөөд энэ нь тэднийг нүдээр томруулдаг. Түүний өртөг нь 550 рубль юм.
4. Нарийхан биетэй.Энэ бүтээгдэхүүнийг Маркелл үйлдвэрлэдэг. Ийм цөцгийн үнэ 500 рублиас хэтрэхгүй, гэхдээ түүний тусламжтайгаар та арьсныхаа байдлыг сайжруулж чадна.
5. Fitobust ийлдэс.Ийм бүтээгдэхүүнийг Сисли танилцуулсан. Үйлдвэрлэгч нь бэхжүүлэх нөлөө, арьсны нөхцөл байдал сайжирч, цээжийг томруулна гэж амлаж байна. Гэхдээ ийм таашаал авахын тулд та ойролцоогоор 6.8 мянган рубль төлөх шаардлагатай болно.

Дэлгүүрт худалдаж авсан тосноос гадна та ардын эмчилгээг ашиглаж болно. Цээжийг янз бүрийн тосоор үрж, ургамлын гаралтай шахалтыг хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Жишээлбэл, хус холтос, хамхуул, лаванда, эвкалипт тос зэрэг декоциний нь ашигтай байх болно.

Массажтай нэгэн зэрэг тосыг хэрэглээрэй. Ингэснээр та хүссэн үр дүндээ хүрч чадна. бичил гүйдэл, үүний үр дүнд эластины үйлдвэрлэл сайжирч, коллаген утас үүсч, хөх нь чангарч, томордог.

Арьс нь лазер туяанд өртдөг бөгөөд энэ нь түүнийг чангалахад тусалдаг бөгөөд дараа нь нүд нь томордог.

Эдгээр нь арьсанд тусгай коктейлийг нэвтрүүлэхтэй холбоотой тарилгын процедур юм.