Бодибилдинг дэх Креон. Бид хоол боловсруулах чадварыг нэмэгдүүлдэг

Хоол боловсруулалтыг сайжруулахын тулд та тусгай бодис - фермент хэрэглэж болно. Масс нэмэгдэх үед хоол боловсруулах тогтолцооны үр ашгийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдээрэй.

Өгүүллийн агуулга:

Тамирчин бүр жин нэмэхдээ их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатайг ойлгодог. Гэхдээ тодорхой үед хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлэх нь бие махбодийн байгалийн хязгаарлалтаас болж боломжгүй юм. Хоол боловсруулах систем нь ирж буй хоолыг боловсруулахад хэцүү болдог. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд бодибилдингчид хоол боловсруулах үйл явцыг хурдасгахын тулд хоол боловсруулах ферментийг ихэвчлэн ашигладаг. Бодибилдинг хийхэд ферментийг хэрхэн ашиглах талаар авч үзье.

Хоол боловсруулах ферментүүд - тэд юу вэ?

Эдгээр бодисуудын зарим нь нойр булчирхайгаар нийлэгждэг, зарим нь хоол хүнсэнд байдаг. Ихэнх ферментүүд нь түүхий хоолонд агуулагддаг бөгөөд тэдгээрийн нөлөөн дор хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ялзардаг. Дулааны боловсруулалтын дараа олон ферментүүд катализаторын чадвараа алддаг.

Хэрэв бие махбодид хоол боловсруулах ферментийн дутагдал үүссэн бол хоол хүнс илүү удаан боловсруулагдаж, ходоод хэт ачаалалтай байдаг. Өнөөдөр янз бүрийн химийн бодисыг хүнсний үйлдвэрлэлд их хэмжээгээр ашигладаг бөгөөд энэ нь хүнсний боловсруулалтын хурдад сөргөөр нөлөөлдөг. Үүний зэрэгцээ тэд хоол хүнсэнд агуулагдах ферментийн хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь нойр булчирхайн ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Та нэмэлт ферментийг хэрэглэснээр хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас зайлсхийх боломжтой.

Бодибилдинг хийхэд ферментийг хэрхэн ашиглах вэ?

• Нойр булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдсан тохиолдолд;
• Хэрэв та хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байгаа бол зүрхний шарх, гэдэс дүүрэх зэрэг;
• Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламж мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.

Өнөөдөр та фермент агуулсан нэлээд олон тооны эм худалдан авах боломжтой. Тэдний дунд хамгийн алдартай нь Фестал, Мезим, Панкреатин юм. Эдгээр бүх эмийг ердийн эмийн санд зардаг бөгөөд тэдгээрийг олох нь асуудал биш юм.

Ферментийг хоолны өмнө эсвэл тэдэнтэй нэгэн зэрэг авах ёстой. Эмийн тунг дангаар нь тодорхойлох ёстой. Үүнд нэлээд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг, жишээлбэл, эм өөрөө, хүнсний чанар, тоо хэмжээ гэх мэт.

Одоо Хүнсний ферментүүд маш үр дүнтэй байдаг. Тэд эмийн сангаас олддоггүй ч онлайнаар хялбархан захиалж болно. Ихэнх тохиолдолд хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход нэг шахмал хангалттай байдаг.

Ихэнхдээ нас ахих тусам бие нь лактозыг муу шингээж эхэлдэг бөгөөд энэ нь тодорхой асуудал үүсгэдэг. Лактаза хэрэглэснээр энэ асуудал амжилттай шийдэгдэх болно. Мэдээжийн хэрэг, бид хоол боловсруулах ферментийн талаар маш удаан хугацаанд ярьж болно, гэхдээ энэ мэдээлэл нь анх удаагаа хангалттай юм.

Эндээс ферментүүд болон тэдгээрийн бие дэх үүргийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.

Панкреатин нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг тусгай ферментүүд (амилаза, липаза, пептидийн гидролаз) агуулдаг. Тэдний үйл ажиллагааны ачаар жижиг гэдэс нь уураг, өөх тос, нүүрс усыг илүү амжилттай шингээдэг. Бие махбодийг хангалттай эрчим хүчний нөөцөөр хангахын тулд их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай үед эмийн энэ шинж чанар нь булчингийн массыг бий болгоход эрэлт хэрэгцээтэй байдаг.

Панкреатиныг хэзээ хэрэглэхийг зөвлөдөг вэ?

Масс нэмэгдэх мөчлөгийн үед тамирчин өндөр илчлэгтэй хоолны дэглэм хэрэглэх ёстой. Хэрэв булчинг нэмэгдүүлэх, өөх тосны хуримтлалын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодоггүй зарим хүндрэлүүд ажиглагдвал хоол боловсруулах үйл явцыг хөнгөвчлөх, хэвийн болгох ферментийн тусламжийг авах шаардлагатай.

Панкреатин хэмээх хямд, удаан хугацааны туршид алдартай эмийг ямар ч эмийн санд авах боломжтой бөгөөд зааварт хэрэглэх заалтыг багтаасан болно. Дараах тохиолдолд эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• хоол идсэний дараа тааламжгүй байдал, ходоодонд хүндээр тусах;
• хоол идсэний дараа хөхөх;
• ходоод нь дотроосоо удаан хугацаанд тэсэрч байгаа мэт мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь амьдралын ердийн хэмнэлийг хадгалахад ямар ч хувь нэмэр оруулдаггүй;
• хоол тэжээлийн үйл явцад гарсан алдаа нь бие махбодид тэсвэр муутай байдаг;
• нойр булчирхай нь хангалттай шүүс үүсгэдэггүй, түүний дотор архаг нойр булчирхайн үрэвсэл байгаа тохиолдолд;
• үрэвсэлт-дистрофик шинж чанартай янз бүрийн архаг өвчин байгаа эсэх. Панкреатин уух нь янз бүрийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална - ходоод, цөсний хүүдий, гэдэс, элэг;
• зажлах үйл ажиллагааг зөрчих;
• хоол боловсруулах үйл явцад ямар нэгэн хазайлт, тухайлбал буцалгах, гэдэс дүүрэх, суулгах гэх мэт;
• өтгөний асуудал, өтгөн нь салстай, тогтоцгүй, хурц үнэртэй эсвэл хачин өнгөтэй байвал.

Илчлэг ихтэй хоолны дэглэм барьж байхдаа дээр дурдсан хазайлтуудын аль нэгтэй тулгарвал та панкреатин хэрэглэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хоол боловсруулах ферментийг нэмэлтээр хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандах шаардлагатай эсэхийг шалгах нь зүйтэй. Калорийн хэрэглээг бууруулснаар биеийн хариу үйлдэл илэрдэг. Сөрөг шинж тэмдгүүд арилах нь илчлэг ихтэй хоолны дэглэм хэрэглэх үед бие махбодид нойр булчирхайн хэрэгцээ үнэхээр хэрэгтэй болно гэсэн үг юм. Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдлын шинж тэмдэг илчлэгийн хэрэглээг бууруулсны дараа ч хэвээр байвал та эмчид хандах хэрэгтэй.

Панкреатиныг хэрхэн яаж авах вэ

Мансууруулах бодис нь хурдан үйлчилдэг бөгөөд хэрэглэснээс хойш хагас цагийн дараа биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Панкреатин (липаза болгон хувиргасан) хоногийн тун нь ихэвчлэн 150,000 нэгж байдаг. Бэлдмэлийг хоолны өмнө усаар ууна. Өдөрт гурваас зургаан тунгаар, нөхцөл байдлын нарийн төвөгтэй байдал, бие махбодийн бие даасан шинж чанараас хамааран биеийн жингийн килограмм тутамд 15,000-20,000 нэгж хүртэл авч болно. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь өвдөлтийн мэдрэмж алга болж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, илүү үр дүнтэй ажиллаж эхэлдэг.

Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь дараахь байж болно.

• илчлэг ихтэй хоолны дэглэмд алдаа гаргасан бол хэдэн өдөр;
• илчлэг ихтэй хоолны дэглэм хэрэглэх үед сөрөг шинж тэмдгүүд арилахгүй бол хэдэн сар. Эрүүл мэндээ даван туулахын тулд ердийнхөөрөө үүнийг авахаа болих;
• орлуулах эмчилгээг тогтмол хийвэл хэдэн жил.
• Панкреатиныг хэрэглэхдээ дараахь зүйлтэй хослуулахгүй байхыг зөвлөж байна.
• төмрийн бэлдмэл, учир нь тэдгээрийн шингээлт муудаж болно;
• антацид. Хэрэв тэдгээр нь магнийн гидроксид, кальцийн карбонат агуулсан бол панкреатин хэрэглэх үр нөлөө буурч болно.

Хэрэглэхийн эсрэг заалт ба гаж нөлөө

Бэлдмэлийг бие даасан үл тэвчих, цочмог нойр булчирхайн үрэвсэл, архаг нойр булчирхайн үрэвслийг хурцатгах үед хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та панкреатиныг эмчилгээний тунгаар хэрэглэвэл гаж нөлөөний магадлал 1% ч хүрэхгүй.

Үзэгдэж буй таагүй шинж тэмдгүүд нь нойр булчирхайн гадаад шүүрлийн дутагдлын шинж чанар юм. Панкреатин уусны дараа суулгалт, ходоодны таагүй байдал, өтгөн хатах, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд яагаад илэрч болох нь тодорхойгүй хэвээр байна. Нойр булчирхайн тунг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр гиперурикозури үүсэхийг үгүйсгэх аргагүй бөгөөд энэ нь шээсний замын чулуу үүсэх шалтгаан болдог.

Панкреатин нь бодибилдинг хийхэд маш их алдартай байдаг. Энэ нь жин нэмэх үед ходоодонд их хэмжээний хоолыг даван туулахад тусалдаг чанарын ферментийн бэлдмэл юм.

Хоол боловсруулах тухай хэдэн үг

Энэ бол хоол хүнсийг янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хувааж, дараа нь биед шингээхэд чиглэсэн нэлээд хэцүү үйл явц юм. Ферментүүд нь ходоод гэдэсний замд тохиолддог бүх үйл явцад оролцох шаардлагатай байдаг.
Тамирчин булчингийн массыг нэмэгдүүлэх завгүй байх үед тэрээр олон тооны калори агуулсан хоол идэхийг шаарддаг. Бие махбодь бүх бодисыг бие даан шингээх чадваргүй байдаг. Ийм нөхцөлд ферментүүд аврах ажилд ирдэг. Тэд хоолонд агуулагдах бүх шим тэжээлийг шингээх боломжтой болгоно.

Хэрэв бид бодибилдинг дэх нойр булчирхайн тухай шууд ярьж байгаа бол эктоморфууд үүнийг авах нь дээр. Хэрэв хэн нэгэн мэдэхгүй бол эктоморф нь булчингийн массыг олж авахад бэрхшээлтэй байдаг.

Панкреатин гэж юу вэ?

Үнэн хэрэгтээ энэ нь хоол хүнсийг шингээх, задлахад шаардлагатай бүх бодисыг агуулсан хамгийн түгээмэл фермент юм. Энэ нь нойр булчирхайтай холбоотой бүх асуудлаас ангижрах болно. Мөн шим тэжээлийг нарийн гэдсэнд шингээхэд тусална.
Панкреатиныг малын нойр булчирхайн шүүрэлээс гаргаж авдаг.

Бодибилдингийн тамирчин үүнийг хэзээ авах ёстой вэ:

Хэрэв та хоол идсэн даруйдаа ходоодонд хүндрэх, таагүй мэдрэмж төрж байвал
Хоол идсэний дараа хүчтэй хатгана.
Өдөр тутмын амьдралдаа хэвийн мэдрэмжийг мэдрэхэд хэцүү болгодог хүчтэй гэдэс дүүрэх.
Гэдэс дүүрэх, суулгахад зориулагдсан.
Хий нь гэдэс дотор идэвхтэй хуримтлагддаг.
Өтгөнтэй холбоотой янз бүрийн асуудал.

Хэрэв та илчлэг ихтэй хоолны дэглэмд шилжсэн бол нэмэлт фермент хэрэгтэй. Та зүгээр л хэрэглэж буй калорийнхоо тоог бууруулж болно, тэгвэл асуудал арилах магадлал бий. Хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол цорын ганц гарц бол эмчид хандах явдал юм.

Бодибилдинг дэх панкреатин нь хэвлийн хөндийн таагүй мэдрэмжийг арилгахад тусална. Тунгийн хувьд энэ нь 5-10 грамм байх ёстой. Та өдөрт гурван удаа уух хэрэгтэй. Үүнийг хоолны үеэр хийхийг зөвлөж байна.

Нойр булчирхайн үрэвсэл нь нойр булчирхайн үрэвсэл юм. Ихэнх тохиолдолд өвчний шалтгаан нь согтууруулах ундаа, тослог хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх явдал юм. Бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь цөсний чулуу өвчин, зарим эм хэрэглэх, генетикийн урьдал нөхцөл байдал, хэвлийн гэмтэл гэх мэт.

Нойр булчирхай нь арван хоёр нугалам руу орж буй хоолыг шингээх, шингээх ферментийг үүсгэдэг. Үрэвслийн үед ферментийн тоо нэмэгдэж, гадагшлах урсгал удааширч, хоол боловсруулах үйл явцыг зөрчихөд хүргэдэг. Хүнсний гурилын тоосонцор нь гэдэсний хананд тогтож, цочроож, суулгалт үүсгэдэг. Үүний үр дүнд бие махбодид шаардлагатай уураг, өөх тос, нүүрс ус алдагддаг. Алдагдлыг нөхөх нь эхлээд булчингийн эдэд байрлах арьсан доорх өөх тос, гликогенийг шатаах замаар үүсдэг бөгөөд дараа нь хурдан турах эхэлдэг.

Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй жин хасах нь ноцтой хүндрэл юм. Эмч нарын зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдвөл энэ асуудлыг шийдэж болно. Эмнэлгийн цогц үзлэгт хамрагдаж, нойр булчирхайн үрэвслийн явцыг улам хүндрүүлдэг өвчнийг тодорхойлох шаардлагатай. Үүнд гастрит, холецистит, чихрийн шижин болон бусад өвчин орно. Өвчин эмгэгээс ангижрахгүй бол жин нэмэхэд хэцүү байх болно.

Алдаа дутагдлыг нөхөхийн тулд гастроэнтерологчид нойр булчирхайг агуулсан эмийг зааж өгдөг: Mezim, Creon, Panzinorm, Biozim болон бусад. Хоолны үеэр хийгүй шүлтлэг рашаан усаар ууна.

Жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Нойр булчирхайн үрэвслийн үед хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ?

Хатуу хоолны дэглэм нь нойр булчирхайн үрэвсэлтэй гэж оношлогдсон өвчтөнүүдийн зайлшгүй шинж чанар болдог. Биеийн хэвийн жинг сэргээх, нөхөн сэргээх нь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нарийвчлалаас хамаарна. Хоолны дэглэмээс хазайх нь өвчнийг улам хүндрүүлнэ.

Үндсэн зарчим

Уургийн коктейль болон амин хүчлүүд

Биеийн жинг нэмэгдүүлэхийн тулд уургийн коктейль ууна. Уураг нь амархан шингэцтэй уураг бөгөөд тамирчдын булчингийн массыг хурдан нэмэгдүүлэхэд ашигладаг. Архаг нойр булчирхайн үрэвслийн үед эмчийн хяналтан дор уургийн ундаа ууна. Уургийн коктейль ууж эхлэхээсээ өмнө эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Үүнд элэг, бөөрний хэвийн бус байдал, уураг үл тэвчих, ялангуяа уураг зэрэг орно.

Та бэлэн ундаа худалдаж авах эсвэл гэртээ коктейль бэлтгэх боломжтой. Жор нь тослоггүй сүү, зуслангийн бяслаг, зайрмаг, жимс жимсгэнэ - гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, банана зэргийг ашигладаг. Бүтээгдэхүүнийг хутгагчаар цохиж, өглөө эсвэл оройдоо бага багаар бага багаар ууна.

Өвчний дараа биеийг бүрэн сэргээхийн тулд хоол боловсруулах тогтолцоог сэргээх, биеийн жинг аажмаар нэмэгдүүлэхэд тусалдаг амин хүчлийн өндөр агууламжтай биологийн нэмэлт тэжээл, бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Амин хүчлийн нэмэлтийг өвчтөний нөхцөл байдалд нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийсний дараа эмчийн зааж өгсөн байдаг гэдгийг санаарай. Тахианы өндөг нь амин хүчлийн байгалийн эх үүсвэр бөгөөд чанасан хэлбэрээр хэрэглэхэд тохиромжтой.

Хэрэв та зөв хооллож, хэтрүүлэн хэрэглэхгүй бол бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр нойр булчирхайн өвчинтэй бол жин нэмэх боломжтой. Хурдан үр дүнд найдах шаардлагагүй. Тэвчээр, тэвчээр, өдөр тутмын ажил нь өвчний ялалтыг баталгаажуулж, алдагдсан килограммуудыг биед буцааж өгөх болно.

Удаан хугацааны архаг нойр булчирхайн үрэвслийн нэг чухал шинж тэмдэг бол биеийн жин буурах явдал юм. Өвчний хүнд хэлбэрийн үед өвчтөний жингийн алдагдал нэлээд тод илэрдэг тул өвчтөнүүд яагаад ийм зүйл болдог, хэрхэн жин нэмэх талаар асуудаг. Энэ асуулт ялангуяа хамааралтай: хатуу хоолны дэглэм баримтлах шаардлагатай тул нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хэрхэн жин нэмэх вэ?

Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хүмүүс яагаад жингээ хасдаг вэ?

Нойр булчирхайн эмгэгийн үед биеийн жингийн алдагдал дараахь байдлаар явагддаг.

1. Эрхтэн үрэвсэх нь түүний ялгаруулах үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг бөгөөд тэдгээр нь хангалтгүй хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг бөгөөд ихэвчлэн үүргээ гүйцэтгэдэг арван хоёр нугасны гэдэс рүү ороход хүндрэлтэй байдаг.
2. Хоол хүнс нь нойр булчирхайн ферментийн нөлөөн дор нарийн гэдсэнд задрах ёстой. Хангалттай фермент байхгүй тул хоол хүнс нь бие махбодид шаардлагатай шим тэжээл (уураг, өөх тос, нүүрс ус) болж задардаггүй бөгөөд энэ нь нарийн гэдэсний хөндийгөөр шингээх ёстой.
3. Амьдралын хэвийн үйл ажиллагааг явуулахад шим тэжээлийн дутагдлаас болж бие нь арьсан доорх өөх тос, элэгний гликоген, булчин зэрэг "нөөц" -ийг ашиглаж эхэлдэг.
4. Тиймээс эхлээд арьсан доорх өөхний давхарга буурч, дараа нь булчингийн эд эсийн хэмжээ буурч, хүн маш их жин хасдаг. Удаан хугацааны туршид экзоген (хоолноос) шим тэжээлийн дутагдалд орсноор биеийн нөөц хангалтгүй болдог. Энэ тохиолдолд ядрах, биеийн жингийн ноцтой алдагдал, бодисын солилцооны ноцтой эмгэгүүд дагалддаг.

Витамин, микроэлементийн дутагдлаас болж бодисын солилцооны бүх үйл явц тасалддаг.

Үүнээс гадна шингэцгүй хүнсний хэсгүүд нь нарийн гэдэсний ханыг цочроож, механик гэмтэл учруулдаг бөгөөд энэ нь шингэн алдалтыг өдөөж, биеийн жинг хурдан бууруулахад тусалдаг.

Гэнэт турах, туранхай болох өөр нэг шалтгаан нь сэтгэлзүйн эмгэг - хоолны дуршилгүй болох, заримдаа хоолны дуршил бүрэн алдагддаг. Нойр булчирхайн үрэвсэл, ялангуяа байнгын шинж тэмдэг илэрвэл энэ нөхцөл байдал нь хэвлийгээр өвдөх, бөөлжих, суулгахгүйгээр хэвийн хооллох чадваргүйгээс үүсдэг. Хоол идсэний дараа ийм өвдөлттэй шинж тэмдгүүдийн улмаас өвчтөн юу ч идэхээс айж, хоол идэхээс зайлсхийдэг бөгөөд энэ нь жин хасахад хүргэдэг. Ийм өвчтөнийг сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалчтай хамт эмчлэх ёстой.

Ферментийн дутагдал

Нойр булчирхай нь нарийн төвөгтэй бодис (уураг, нүүрс ус, өөх тос) -ийг энгийн бодисууд болгон задлахад шаардлагатай ферментийн эх үүсвэр юм: амин хүчил, өөх тосны хүчил, энгийн нүүрс ус. Эдгээр энгийн нэгдлүүд нь нарийн гэдэсний хөндийн цусанд амархан шингэж, бүх биед тархаж, амьдралын бүхий л үйл явцын эрчим хүчний эх үүсвэр болох шинэ эд эсийг бий болгох материал болдог.

Эм

Эмийн нөлөө нь ферментийн дутагдлыг арилгах, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгоход чиглэгддэг. Орлуулах эмчилгээг панкреатин агуулсан эмийг томилох замаар хийдэг. Энэхүү идэвхтэй бодис нь хоол боловсруулах гол ферментүүд (липаза, амилаза, протеаз) -аас бүрдэнэ. Панкреатин нь олон эм (Мезим, Фестал болон бусад) байдаг. Эдгээр нь капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг бөгөөд бүрхүүл нь зөвхөн гэдэсний хөндийгөөр уусдаг бөгөөд ходоодонд уусдаггүй бөгөөд ходоодны шүүс дэх давсны хүчил нь ферментийг идэвхгүй болгодог.

Эмийн тун ба хэрэглэх хугацааг өвчтөний нөхцөл байдал, түүний нас, жин, хавсарсан өвчнийг харгалзан үзэж буй эмч тодорхойлно.

Хоолны эмчилгээ

Жингээ тогтворжуулах, жин нэмэхийн тулд зөв хооллох нь маш чухал. Хүнд жингийн алдагдал дагалддаг ходоод гэдэсний замын эмгэг (нойр булчирхайн үрэвсэл, гастрит эсвэл) хоолны дэглэмийн эмчилгээний үндсэн зарчмууд:

1. Бутархай хоол: та өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Та өлсөж болохгүй, эсвэл хоолны хооронд урт завсарлага өгөх ёсгүй.
2. Хоол боловсруулах замыг хөнгөвчлөхийн тулд хоолоо сайтар зажлахаа мартуузай. Амны хөндийд зажлах үед хоол хүнс нь нүүрс усыг хэсэгчлэн задалдаг амилаза ферментийг агуулсан шүлсээр шингэлнэ.
3. Илүүдэл шингэн нь ходоодны шүүсийг шингэлж, доторх ферментийн концентрацийг бууруулж, хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг тул та хоолоо угааж болохгүй.
4. Та хэт идэж болохгүй, энэ нь ходоодонд хүндийн мэдрэмжийг үүсгэдэг.
5. Өөрийнхөө ферментийг үйлдвэрлэх процессыг сайжруулахын тулд ундаа, аяга таваг нь дулаан байх ёстой. Халуун эсвэл хүйтэн хоол нь хоол боловсруулах замын салст бүрхэвчийг цочроож, нойр булчирхайн шүүсний синтезийг удаашруулдаг.

Хэрхэн хэвийн жин нэмэх вэ?

Жингээ хасахаа зогсоогоод зогсохгүй алдсан килограммаа эргүүлэн авахын тулд зөв хооллолтын зарчмуудыг баримтлахаас гадна хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай болно. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд ямар бүтээгдэхүүн, ямар хэмжээгээр, хэзээ, хэрхэн хэрэглэхийг эмч танд хэлэх болно.

Нойр булчирхайн үрэвсэл хурцадсан эхний өдөр та юу ч идэж болохгүй. Өвчтөн зөвхөн бүлээн, сул исгэсэн ус эсвэл хийгүй рашаан уухыг зөвшөөрдөг. Хэвлийн цочмог өвдөлт намдаж, бөөлжих, гүйлгэхээ больсны дараа хоолны дэглэмд зөвшөөрөгдсөн хүнсний ногоо, үр тариа, жимсний нухаш, шингэн, нухаш хоолыг оруулна.

Өвчний хурцадмал байдал өнгөрөхөд нойр булчирхайн үрэвсэлт үйл явц үе шатанд шилжиж, мэргэжилтний эмхэтгэсэн өвчтөний цэс илүү олон янз болдог. Эмч нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтөнд жин нэмэхэд шаардлагатай уураг, нүүрс ус, өөх тосны оновчтой хэмжээг биеийн жингийн индекс, ерөнхий эрүүл мэнд, дагалдах өвчин, өдөр тутмын эрчим хүчний зарцуулалтын түвшинд үндэслэн тооцдог. Жин нэмэх талаар эмч нарын өгсөн ерөнхий зөвлөгөө:

1. Хоолны дэглэм дэх уургийн бүтээгдэхүүний хэмжээг нэмэгдүүлэх: туранхай мах, өндөгний цагаан, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн.
2. Хэвийн бодисын солилцоог хурдан сэргээхийн тулд хангалттай хэмжээний витамин, микроэлементүүд шаардлагатай байдаг тул цэсэнд бүтээгдэхүүний төрөл, өвчтөний ходоод гэдэсний замын төлөв байдлаас хамааран шинэхэн эсвэл дулаанаар боловсруулсан ногоо, жимс жимсгэнэ хангалттай байх ёстой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс энгийн нүүрс ус агуулсан жимс жимсгэнэ идэж болохгүй.
3. Хоол бэлтгэх хамгийн сайн арга бол буцалгах, жигнэх, уураар жигнэх, жигнэх явдал юм. Энэхүү дулааны боловсруулалт нь жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг бүх шаардлагатай бодисыг хадгалах боломжийг олгодог бөгөөд хоол боловсруулах замын эрхтнүүдэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Нэмэлт аргууд

Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй жин нэмэх хэд хэдэн нэмэлт арга байдаг. Тэдний хэрэглээ, бие махбодид аюулгүй байдлыг хангах нь эмчлэгч эмчээс тус тусад нь тогтоогддог.

1. Ашиглах. Эдгээр нь булчингийн эд эсийн барилгын материал болох их хэмжээний уургийн нэгдэл, амин хүчлийг агуулдаг. Тэдгээрийг тогтмол хэрэглэснээр биеийн булчингийн хэмжээ, жин нэмэгддэг. Мэргэжлийн тамирчид, бодибилдингчид ихэвчлэн үүнд ханддаг. Хоол боловсруулах замын өвчнөөр өвчилсөн бол дэлгүүрийн ундаа уухгүй байх нь дээр, учир нь нойр булчирхайд хортой төрөл бүрийн хадгалалтын бодис, амт оруулагч агуулагддаг. Гэртээ та kefir, тослоггүй сүү, төрөл бүрийн жимс, жимсгэнэ (гүзээлзгэнэ, банана, нэрс болон бусад) зэргээс эрүүл, амттай ундаа хийж болно.
2. Амин хүчлүүдтэй хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэх. Заримдаа (ихэвчлэн витамин дутагдалтай, дархлаа мэдэгдэхүйц буурч, бодисын солилцооны эмгэгийн үед) эмч витамин-эрдэсийн цогцолборыг шахмал хэлбэрээр авахыг зөвлөж байна.
3. Спортын үйл ажиллагаа. Тус тусад нь сонгосон цогцолбор нь ерөнхий сайн сайхан байдал, нойр булчирхайн байдлыг хэвийн болгохоос гадна аажмаар жин нэмэхэд тусална: их биеийн булчинд тогтмол ачаалал өгөх нь тэдний хэмжээ, жин нэмэгдэхэд хүргэдэг.
4. Дархлааг сайжруулж, биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг уламжлалт аргууд нь өвчтөний тоймыг харгалзан үзэхэд өвчтөнд жингээ хасах, ядрах асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Өвчний үед жин нэмэхэд нөлөөлдөг зарим "заль мэх"

Жин нэмэхийн тулд хоол бэлтгэх үйл явц нь эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж, маш хариуцлагатай хандах ёстой.

"Хүүхдийн хоол" - жимс, мах, хүнсний ногоо, загасны нухаш, ааруул зэргийг хэрэглэх нь хамгийн сайн сонголт юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хоол боловсруулах систем нь бүрэн хөгжөөгүй байгаа бяцхан хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өөрөөр хэлбэл, ходоод гэдэсний замын эмгэг бүхий өвчтөнд, ялангуяа жингээ хассан тохиолдолд тэнцвэртэй найрлагатай ийм хоол хүнс тохиромжтой байдаг. Түүгээр ч барахгүй нялх хүүхдэд зориулсан хоолыг жижиг саванд үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтөнд амархан шингэцтэй хоол хүнс бага хэмжээгээр авах хэрэгцээний асуудлыг шийддэг.

Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй жин нэмэх асуудал олон өвчтөнд нэлээд хурцаар тавигддаг. Нойр булчирхайн архаг үрэвсэлт үйл явц нь ферментийн дутагдал дагалддаг бөгөөд идсэн хоол хүнсний ихэнх хэсэг нь бие махбодид шингэдэггүй, шингэдэггүй. Жингээ хасахаа зогсоож, биеийн жингээ аажмаар нэмэгдүүлэхийн тулд та тусгай хоолны дэглэм сонгох, эм бичиж өгөх, хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийн талаар бусад зөвлөмж өгөх чадвартай хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Ном зүй

1. Строкова О.А. Архаг нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтөнд гэдэсний хоол боловсруулах байдал. Диссертацийн хураангуй. Ульяновск 2009 он
2. Хазанов А.И., Васильев А.П., Спесивцев В.Н. гэх мэт. Архаг нойр булчирхайн үрэвсэл, түүний явц, үр дагавар. Оросын гастроэнтерологи, элэг судлал, колопроктологийн сэтгүүл. 1999 оны №4, 24–30-р хуудас.
3. Зиммерман Я.С. Эмнэлзүйн гастроэнтерологийн талаархи эссэ. Перм: Пермийн их сургуулийн хэвлэлийн газар, 1992, 336-р тал.
4. Зикеева В.К. Цочмог ба архаг нойр булчирхайн үрэвслийн эмчилгээний хоол тэжээл. Хоолны дэглэмийн гарын авлага В.А. Тутуляна, М.А. Самсонова. 3-р хэвлэл, М.: Анагаах ухаан, 2002, 209-217 хуудас.