Хүчтэй харилцаа. Гэр бүл дэх сэтгэл зүйн хүчирхийлэл гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар

Бусдын зан байдал, тэдний үг, үйлдэл нь бидний сэтгэл санааны хүчирхийллийн үйлдэл гэдгийг бид ихэнхдээ боддоггүй. Хамгийн түгээмэл жишээнүүд: хатуу шүүмжлэл, татгалзах, бидний гаргаж буй шийдвэрт хяналт тавих оролдлого, цагаа удирдах эрх чөлөөг хязгаарлах, биднийг хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлд хүчээр оруулах.

Сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн хүнтэй харилцахдаа өөрийгөө бүрэн хүчгүйд тооцдог. Тиймээс тэдэнтэй тэмцэх дотоод нөөцөө олох нь туйлын чухал юм.

Юуны өмнө өөртөө итгэх итгэл, харилцааны ур чадвараа хөгжүүлэх нь чухал.

"Хүчирхийлэгч" бүх эрх мэдлийн хөшүүрэгтэй байж болох тул үүнийг хэлэхэд амархан байдаг: жишээлбэл, тэр гэр бүлд мөнгө олдог, тэр байтугай гэр бүлийн гишүүдийн аливаа хөдөлгөөн, гадаад ертөнцтэй харилцах харилцааг хянадаг цорын ганц хүн юм. .

Түрэмгийлэгч хохирогчдоо бие даан шийдвэр гаргах, чөлөөтэй ярьж чаддаг байх шаардлагагүй тул сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийг эсэргүүцэх хүч чадал, нөөцийг өөрөө хайх ёстой.

Юуны өмнө өөртөө итгэх итгэл, харилцааны ур чадвараа хөгжүүлэх нь чухал. Хэрэв та бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөх эрсдэлтэй биш л бол сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэлд зохих хариу өгөх зөв үгсийг олох нь чухал юм.

1. Хэн нэгэн таны өмнөөс шийдвэр гаргах үед

Миний бодлыг ч асуулгүй миний өмнөөс шийдвэр гаргах гээд байгаагаа ойлгож байна уу? Надад өөрийн гэсэн хүсэл, хэрэгцээ бий. Чи надад юу хамгийн сайн болохыг шийдэх үед би чиний хяналтанд байгаа юм шиг санагдаж, энэ нь тааламжгүй мэдрэмж юм. Шийдвэр гаргахад идэвхтэй оролцохыг хүсч байна. Би бие даасан хүн бөгөөд хүндэтгэл хүлээх ёстой.

2. Чамайг хатуу шүүмжлэх үед

Надтай ийм өнгө аястай ярьж, таагүй үг хэлэх нь намайг доромжилж байна. Чи өөрөө намайг ямар их гомдоосоноо ойлгохгүй байгаа байх. Мэдээж намайг гомдоож, сэтгэл санааг минь эвдэхийг хүсвэл тэр л сэтгэлээрээ яриагаа үргэлжлүүлж болно, гэхдээ би чамайг болиоч гэж гуйж байна.

3. Хэн нэгэн таны хэрэгцээг үл тоомсорлох эсвэл туслахаас татгалзах үед.

Надад ч бас хэрэгцээ бий. Хэрэв та тэднийг үл тоомсорлож, надад туслахаас татгалзвал надад юу тохиолдох нь чамд хамаагүй мэт санагдаж байна. Чи үнэхээр надад санаа тавьдаг уу? Хэрэв үгүй ​​​​бол миний тусламж хүссэн хүсэлтэд ямар нэгэн байдлаар хариулна уу. Та миний хувьд чухал (чухал) бөгөөд би харилцан ойлголцлыг хүсч байна.

4. Хүмүүс тантай харгислал, заналхийлэлээр харьцах үед

Одоо хийж байгаа зүйл чинь харгис юм. Та үүнийг ойлгож байна уу? Чи намайг айлгаж байна. Чамд хэрцгий ханддаг хүнтэй амьдрах нь маш хэцүү гэдгийг ойлгоорой. Та зогсоо, би чамтай хамт аюулгүй баймаар байна.

5. Таны хамтрагч хүүхдүүд рүү гөлрөх үед

Та хүүхдүүдтэйгээ ямар харилцаа тогтоохыг хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна, гэхдээ хэрэв та энэ сэтгэлээр үргэлжлүүлбэл ямар ч харилцаа байхгүй болно. Хүү чинь хэзээ нэгэн цагт чамайг орхих болно, чи түүнийг дахиж хэзээ ч харахгүй - энэ нь таны одоо байгаа зан байдлын шууд үр дагавар байх болно. Та үүнийг хүсч байна уу?

Дараа нь юу юм?

Эдгээр нь ид шидийн шившлэг биш бөгөөд та эсэргүүцэлтэй тулгарах болно. Гэхдээ та хаа нэг газар эхлэх хэрэгтэй. Тодорхой хил хязгаар тогтоож, сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэлд өртсөн хүнд хүрэхийн тулд та түүнтэй насанд хүрсэн хүн шиг ноцтойгоор харилцаж, үгээ тунгаан бодож сурах хэрэгтэй болно.

Дасгал хийх. Дээрх хариултууд (таны нөхцөл байдалд тохируулан тайлбарласан) тусалсан бол тэдгээрийг ашиглана уу. Үг нь асар их хүч чадалтай бөгөөд маш их зүйлийг өөрчилж чаддаг. Сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс бүгд өөрчлөгдөх боломжгүй эсвэл өөрчлөгдөхийг хүсдэггүй ч зарим нь эцэстээ зан авираа өөрчилж эхэлнэ.

Зөвхөн та тэвчээрийнхээ хязгаарыг тогтоож, эцэст нь энэ хүнийг амьдралаас чинь бүрэн хасах цаг болсон эсэхийг шийдэж чадна. Энэ хооронд өөртөө хүч чадал өгөх зөв үгсийг олоорой.

Зохиогчийн Тухай

Майк Бундрант– сэтгэл засалч, NLP сургагч багш, сургалтын үүсгэн байгуулагч, захирал төв iNLP.

Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь бие махбодийн хүчирхийллээс ялгаатай нь анзаарагдахгүй тохиолддог бөгөөд заримдаа сэтгэлийн дарамтанд өртсөн хохирогч эргэн тойронд юу болж байгааг шууд ойлгодоггүй. Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь бие махбодийн хүчирхийллээс багагүй аюултай бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, үндэслэлгүй гэм буруу, өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн хямралд хүргэдэг.

Эцэг эх, хүүхэд, эхнэр нөхөр, хамаатан садан, найз нөхөд, хамт ажиллагсад, дарга нарын хооронд сэтгэл санааны хүчирхийлэл үүсч болно. Өнгөрсөн гомдлоо үгээр ухамсартайгаар илэрхийлэхгүйгээр гэмт хэрэгтэн өөрөө өөр хүнд сэтгэцийн гэмтэл учруулж байгаагаа ойлгодоггүй.
Сэтгэл санааны хүчирхийллийн жагсаасан шинж тэмдгүүд нь таныг хохирогч эсвэл түрэмгийлэгч мөн эсэхийг ойлгоход тусална.

Сэтгэл санааны хүчирхийллийн хохирогчийн шинж тэмдэг

1. Шүүмжлэлийг доромжлох, доромжлох, үл ойшоох, буруушаах:

• Таныг олны өмнө шоолж байна.
• Хүмүүс ихэвчлэн таныг дуурайж, таны зүг доромжлол, ёжтой хошигнол хийдэг.
• Таны уур хилэнгийн хариуд тэд таныг хэт "эелдэг", мэдрэмжтэй гэж буруутгадаг ("Та нар хошигнол ойлгохгүй байна уу?").
• Таны мэдрэмж, үзэл бодол "буруу" гэж танд хэлдэг.
• Тэд танаас санаатайгаар зайлсхийж, таны санал бодол, санаа, санал, мэдрэмжийг үл тоомсорлож байна.

2. Дарангуйлал, хяналт, ичгүүр, гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлэх:

• Чамайг хүүхэд шиг харьцаж байгаа юм шиг санагддаг.
• Тэд таны зан авирыг "зохисгүй" гэж үздэг тул байнга танд тайлбар өгдөг.
• Та ямар нэгэн үйлдэл хийхээсээ өмнө үргэлж "зөвшөөрөл авах" хэрэгтэй гэж бодож байна ("Баруун тийш алхам, зүүн тийш алхам - буудах, газар дээр нь үсрэх - өдөөн хатгах!", "Санаачилга нь шийтгэлтэй").
• Санхүүгийн зардлаа ярилц.
• Чамайг тэднээс дор юм шиг харьцдаг.
• Тэд үргэлж бүх зүйлд зөв юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг.
• Алдаа дутагдлаа сануул.
• Тэд ололт амжилт, хүсэл эрмэлзэл, төлөвлөгөөгөө магтан сайшааж, харин таны амжилтыг дорд үздэг.
• Тэд үргэлж таны үйлдлийг үл тоомсорлож, үл тоомсорлож, үл тоомсорлодог.

Сэтгэл хөдлөлийн дээрэлхэх шинж тэмдэг

1. Яллахдаа өөрийн дутагдлыг үгүйсгэхийн зэрэгцээ өчүүхэн, үндэслэлгүй шаардлага, хүлээлт тавьдаг:

• Хохирогчийг ямар нэг алс холын хэрэгт буруутгаж байна.
• Өөрийгөө шоолж чадахгүй.
• Тэрээр өөрт нь хандсан аливаа тайлбарт маш хурцаар хариу үйлдэл үзүүлдэг.
• Хэрхэн уучлал гуйхаа мэдэхгүй байна.
• Өөрийнхөө зан авирыг үргэлж зөвтгөдөг бөгөөд ихэнхдээ бусад хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлыг алдаандаа буруутгадаг.

2. Сэтгэл хөдлөлийн зай ба чимээгүй байдал, тусгаарлалт эсвэл татгалзах:

• Үндсэн хэрэгцээг хангах эсвэл хохирогчийн "зохисгүй зан үйл"-ийн шийтгэл болгон үл тоомсорлохыг ашигладаг.
• "Хувийн хил хязгаар" -ыг байнга зөрчиж, таны хүсэл, мэдрэмжийг үл тоомсорлодог.
• Тэр өөрөө хохирогчийн дүрд тоглож, бусдыг буруутгаж, өөрийн үйлдэл, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэггүй.

3. Харилцан хамаарал:

• Хохирогчийг хувь хүн гэж биш, харин өөрийнхөө өргөтгөл гэж үздэг.
• Хохирогчийн санаа бодлыг үл хүндэтгэдэг бөгөөд түүний хувьд хамгийн сайн гэж бодож буй зүйлийг нь зааж өгдөг.
• Эрүүл нийгмийн хүрээлэл хөгжөөгүй тул байнгын харилцаатай байхыг шаарддаг.

Удаан хугацааны турш сэтгэл хөдлөлийн дарамтанд байсан хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийг ердийн харилцаанаас ялгахад хэцүү байдаг, учир нь тэд өөр замаар амьдарч чадна гэж төсөөлдөггүй. Заримдаа үүнийг ойлгохын тулд олон жил шаардагддаг.

Эрүүл харилцааны шинж чанарууд:

• Сэтгэл санааны дэмжлэг, туслахад бэлэн байх.
• Өөр хүний ​​үзэл бодол, үзэл бодлоос эрс ялгаатай байсан ч гэсэн өөрийн үзэл бодол, мэдрэмжтэй байх эрх.
• Сонирхол, амжилтыг урамшуулах.
• Бие махбодийн болон сэтгэл санааны аюул заналхийлэл, түүний дотор уур хилэн, уур хилэн гарахгүй байх.
• Хараал болон хэл амаар доромжлохыг үгүйсгэсэн хүндэтгэлтэй хандлага.

Сэтгэл санааны хүчирхийллийг хэрхэн зогсоох вэ?

1. Асуудлыг тайван орчинд бодож үзээрэй

Халуухан мэтгэлцээний дундуур таны гомдол үндэслэлтэй байсан ч сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлэх нь сүйрлийн жор юм. "Чи" гэж эхэлсэн "Чи үнэхээр тэнэг юм аа, чи юу ч ойлгохгүй байна!" гэх мэтээр гүтгэхийн оронд "Би мэдэгдэл" гэх мэтээр "Чамайг өсгөхөд би гомдож, гомдож байна" гэх мэтийг ашиглахыг хичээ. Чиний дуу хоолой над руу."

2. Хэрэв та боломжийн бөгөөд тайван яриа болж чадахгүй гэж бодож байвал захидал бичээрэй

Таны санааг зовоож буй асуудлыг тайлбарлаж, түүнийг шийдвэрлэх хэд хэдэн боломжит хувилбаруудыг бичиж, өөр хүний ​​уур хилэнг үүсгэж болзошгүй буруутгах өнгө аясаас зайлсхийхийг хичээ. Жишээлбэл, "Чи намайг инээсэн, би чамайг үзэн ядаж байна" гэсэн хэллэгийг "Намайг шоолж, доромжилж байгаа юм шиг байна" гэсэн үгээр солино уу. Энэ аргын давуу тал нь та өөрийн санал бодлоо аль болох үнэн зөв илэрхийлж, саналаа аль болох бүтээлч гэдэгт итгэлтэй байх явдал юм.

3. Итгэмжлэгдсэн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээсээ тусламж гуйхаас бүү ич.

Нөхцөл байдлыг гаднаас нь харах нь таны үйл ажиллагаанд бодитой үнэлгээ өгөхөд тусална. Нэмж дурдахад энэ нь асуудалд хандах хандлагыг бүрэн өөрчилж, ирээдүйд нөхөрсөг дэмжлэг авахад тусална.

• Хамтын найздаа хандаж дэмжлэг авах хэрэггүй. Өөр хүний ​​өмнө үүрэг хүлээсэн хүн нөхцөл байдлыг бодитойгоор үнэлж чадахгүй. Харин та сайн таньдаг, хүчирхийлэгчийн өмнө ямар ч үүрэг хүлээдэггүй хүндээ итгэл үзүүлэхийг хичээ.
• Итгэдэг хүнээ "нулимс, цөхрөлийн хантааз" болгож болохгүй. Хэцүү үед дотны найзаасаа зөвлөгөө авах нь зүгээр ч энэ нь таны харилцааны цорын ганц анхаарлын төвд байх ёсгүй. Тэгэхгүй бол тэр таныг өөрийг нь зөвхөн амьдралын талаар гомдоллохын тулд ашиглаж байна гэж бодож магадгүй тул та өөр асуудалтай харилцаанд орж магадгүй юм. Хэрэв та энэ нарийн шугамыг давсан юм шиг санагдвал харилцан яриагаа өөр сэдэв рүү шилжүүлээрэй.

4. Мэргэжилтнээс тусламж хүсэх

Хэрэв нөхцөл байдал таны хяналтаас гадуур болтлоо хурцадсан бол мэргэжлийн сэтгэл зүйчээс тусламж хүс.

5. Харгис тойргийг эвдэх

Хэрхэн өмнөх алдаагаа давтахгүй, ирээдүйд "нэг тармуур дээр гишгэхгүй" вэ?

• Харилцаанд болгоомжтой байгаарай. Бусдын итгэлийг урвуулан ашиглаж, өөрөө хэрэглэгчийн харилцааны золиос болохгүй.
• Гэмт этгээдийн үйлдлийг зүрх сэтгэлдээ бүү ав. Та ч гэсэн бусад хүмүүст үргэлж шударга ханддаггүй тул хохирогч шиг битгий бодоорой.

Сэтгэл санааны хүчирхийлэл гэдэг нь өөр хүн эсвэл бүлэг хүмүүсийн сэтгэл зүйд дарангуйлах нөлөө үзүүлдэг аливаа зан үйлийг хэлдэг. Үүнд хохирогчийн өөрийгөө хүндэтгэх, бие даасан байдлыг алдагдуулах зорилгоор хэл амаар болон бусад төрлийн доромжлох үйлдлүүд багтана. Хэн ч сэтгэл санааны хүчирхийллийн хохирогч болж болох ч эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөх магадлал өндөр байдаг. Удаан хугацааны сэтгэл хөдлөлийн дарамтаас болж хүн өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурдаг.

Ихэнхдээ сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь хүчирхийлэл, хүүхдийн хүчирхийлэлтэй холбоотой байдаг. Энэ нь үргэлж бие махбодийн хүчирхийллийн өмнө эсвэл дагалддаг. Хүүхдийн сэтгэл санааны хүчирхийлэл, зүй бус харьцах нь тэдний ирээдүйн нийгэм, сэтгэл зүйн зан төлөвт сөргөөр нөлөөлдөг.

Сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн төрлүүд

Бүх төрлийн сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь хохирогчийг давамгайлахтай шууд холбоотой бөгөөд дараах хэлбэрээр илэрдэг.

• Татгалзах. Хохирогчийг анзаардаггүй, ашиггүй, үнэ цэнэгүй гэдгийг нь тал бүрээр нь онцолж, бүх асуудалд буруутгаж, хөөж гаргадаг. Хэрвээ хүүхэд хохирогч болсон бол түүнийг тэвэрч, үнсдэггүй. Үе тэнгийнхэн маань намайг дуудаж, бусад хүүхдүүдээс өөрөөр харьцдаг.
• Үл тоож байна. Хэрэв хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ хангагдаагүй бол тэр бусад хүмүүсийн хэрэгцээг сонсож, ойлгож, зохих ёсоор хариулах чадваргүй бөгөөд зүгээр л үл тоомсорлодог. Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ хайхрамжгүй хандах, тэдний хяналтгүй байдал нь гамшигт үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
• Тусгаарлагч. Хохирогчийн үйл ажиллагааны эрх чөлөөг бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хязгаарлах нь ихэвчлэн бие махбодийн хүчирхийлэлтэй холбоотой байдаг. Жишээлбэл, хүүхэд үе тэнгийнхэнтэйгээ чөлөөт цагаа өнгөрөөх, зурагт үзэхийг хориглоно. Эсвэл эмгэгийн хардалтаас болж нөхөр нь эмэгтэйг сайхан хувцаслах, нүүр будалт хийх, найз нөхөдтэйгээ харилцахыг хориглодог.
• Харанхуй. Айлган сүрдүүлэх, заналхийлэх замаар хохирогчийг ямар нэгэн үйлдэл хийх, эсвэл эсрэгээр нь эс үйлдэхийг урамшуулдаг. Та бие махбодийн хүчирхийлэл, ямар нэг зүйлийг устгах, амиа хорлох зэргээр заналхийлж болно.
• Доромжлол. Эдгээр нь доромжлол, гадаад төрх байдал, чадварыг шоолох, ихэвчлэн хэт дутуу үнэлдэг. Тиймээс дарангуйлагч хүний ​​зан чанарыг дарангуйлснаар бүрэн эрх мэдэлд хүрэхийг эрмэлздэг.
• Урьдчилан таамаглах боломжгүй зан байдал. Сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт, гэнэтийн сэтгэлийн өөрчлөлт, тогтворгүй зан авир нь хохирогчийн тогтвортой байдал, тайван байдлыг алдагдуулдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн шинж тэмдэг

Бие махбодийн хүчирхийллээс ялгаатай нь сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь урт хугацааны туршид байдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл санааны хүчирхийллийн хохирогчийг анх харахад хэцүү байдаг. Биеийн болон сэтгэл зүйн дарамтын шинж тэмдэг, сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгийг мэдэх нь түүнийг цаг тухайд нь зогсооход тусална. Ийм шинж тэмдэг байж болно:

Сэтгэлийн хямрал;

Гутранги үзэл;

Нийгмийн тусгаарлалт;

Өөрийгөө үнэлэх чадвар бага;

сэтгэлийн түгшүүр;

Ичимхий байдал;

Гэм буруу;

Ичих мэдрэмж;

мэдрэлийн мэдрэмж;

Сэтгэл санааны байнгын өөрчлөлт;

үл итгэх;

сэтгэцэд нөлөөт эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх;

Түрэмгий зан авир;

Амиа хорлох оролдлого.

Сэтгэл хөдлөлийн террористыг юу хөдөлгөдөг вэ?

Ихэнхдээ өөртөө найдваргүй, олон тооны цогцолбортой хүмүүс уураа бусдаас гаргах зуршилтай байдаг. Хэрэв хүн өөрөө дараах шалтгааны улмаас стресст орвол түр зуурын хүчирхийллийн дэгдэлт үүсч болно.

Санхүүгийн хүндрэлүүд. Мөнгөний асуудалтай тулгарсан хүн сэтгэл санааны стрессийн эх үүсвэр болж, дотны хүмүүсийнхээ өмнө өөрийгөө дорд үзэх, гэм буруутай байх мэдрэмжинд автдаг;

Хувийн харилцааны асуудал. Түншүүдийн хоорондын үл ойлголцол, бэлгийн сэтгэл ханамжгүй байдал, гэр бүл дэх санал зөрөлдөөн;

Өвчин. Өөрийнхөө эсвэл гэр бүлийн гишүүдийн ноцтой өвчин нь сэтгэл санааны нэмэлт дарамт үүсгэдэг;

Архины донтолт. Мансууруулах бодис, архи нь хүнийг сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй болгодог.

Сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн үр дагавар

Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь бие махбодийн хүчирхийллээс хамаагүй илүү аюултай. Гэмтэл, хөхөрсөн биш харин олон жилийн турш эдгэрдэггүй, сэтгэлзүйн эмгэг үүсгэдэг шарх үлдээдэг.

Сэтгэл санааны хүчирхийллийн эцсийн үр дүн нь хохирогч өөрийн дарангуйлагчдаа маш их хамааралтай болж, ганцаараа үлдэхээс айдаг. Үүний үр дүнд тэрээр хүчирхийллийн нөхцөл байдалд байсаар байна. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж, хүчирхийллийг улам өдөөж байна. Хэрэв сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийг арилгахгүй бол энэ нь шинж тэмдгийг улам дордуулж, сэтгэл санааны болон сэтгэл зүйн ноцтой хямралд хүргэдэг.

Сэтгэл санааны хүчирхийллээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол өөрийн эрх, үүргээ ухамсарлаж, ухамсарлах явдал юм. Сэтгэл зүйн урхинд орох шаардлагагүй, ялангуяа хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцааны загварыг өөрчлөхөөс айх шаардлагагүй гэдгийг санаарай.

Анхааруулга: Энэ нийтлэлийг мэдээллийн зорилгоор бичсэн бөгөөд мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлох ёсгүй.

Эмчтэй цаг товлох нь туйлын үнэ төлбөргүй байдаг. Зөв мэргэжилтэн хайж, цаг товло!

Клиникийн сэтгэл зүйч, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмч

Бие махбодийн хүчирхийллээс ялгаатай нь сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл нь бусдад болон харилцаанд оролцогчдод үргэлж тодорхой байдаггүй. Ихэнхдээ энэ нь далд хэлбэрээр тохиолддог бөгөөд ердийн зүйл гэж ойлгогддог. Үүний зэрэгцээ сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь зөвхөн гэр бүл, хамтрагчийн харилцаанд төдийгүй хүүхэд, эцэг эхийн харилцаа, тэр байтугай нөхөрлөлд ч нөлөөлж болно.

Ийм эвдэрсэн харилцааны түрэмгийлэгч нь эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь байж болох нь олон судалгаагаар нотлогддог. Аль ч тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл, үйл ажиллагааны доголдол нь хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг маш ихээр сүйтгэдэг.

Сэтгэл санааны болон сэтгэл зүйн хүчирхийлэл гэдэг нь хүчирхийлэгч өөр хүнийг хянах, өөрийн тогтворгүй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалахын тулд хохирогчийг байнга гутаан доромжилж, доромжилж, шүүмжилж, ичгүүртэй, айлган сүрдүүлж, залилан хийдэг харилцааны хэв маяг юм. Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь бие махбодийн хүчирхийлэлд автоматаар ордоггүй, гэхдээ ихэнх тохиолдолд үүнээс өмнө байдаг.

Түрэмгийлэгчийн зан үйлийн шалтгаантүүний хувийн гэмтэлд оршдог. Түрэмгийлэгчид ихэвчлэн бага насандаа сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс болдог. Тэд өөртөө эргэлзэх, дарагдсан уур хилэн, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, арчаагүй байдлын мэдрэмжээр дүүрэн байдаг.

Түрэмгийлэгчид эцэг эхийн гэр бүлд тогтсон эрүүл харилцаа гэж юу болохыг мэддэггүй, хамтрагчаа захирч, дарахаас өөр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулахаа мэддэггүй. Сэтгэл санааны хүчирхийллийн ихэнх тохиолдол нарциссист зан чанарын эмгэг, хилийн зан чанарын эмгэг, нийгмийн эсрэг зан чанарын эмгэгтэй хүмүүст тохиолддог.

Хохирогч нь ихэвчлэн золиослох байр сууриа мэддэггүй, мөн бага насандаа үйл ажиллагааны доголдол, гэмтлийн харилцааны туршлагатай байх. Үүнийг "хөнгөвчлөх" нь:

• Сэтгэцийн янз бүрийн хамгаалалтын механизмууд. Жишээлбэл, хүн сөрөг туршлагыг ухамсрын хүрээнд нэвтрүүлэхгүй, түүнд хандсан сэтгэл хөдлөлийн түрэмгийллийг зүгээр л "залгих" үед хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бол үгүйсгэх явдал юм.

• Сул, нэвчих чадвартай хувийн хил хязгаар. Хүн юу хүсч байгаагаа, бусад хүмүүс түүнээс юу шаардаж байгаагаа бүрэн ойлгодоггүй. Тэрээр бусдын хүслийг хангах хэрэгцээгээ амархан үл тоомсорлодог, "үгүй" гэж хэлж чаддаггүй, амархан удирддаг.

• Алекситими. Хүн өөрийнхөө болон бусдын сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ойлгож, тайлбарлахад бэрхшээлтэй байдаг. Үүний үр дүнд тэрээр айдас, түгшүүр, уур хилэн зэрэг бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлд амархан халдварладаг бөгөөд энэ нь түүнийг дахин заль мэхэнд өртөмтгий болгодог.

Сэтгэцийн хүчирхийлэл нь харилцааны доголдолд хэрхэн илэрдэг вэ?

Хохирогч нь түрэмгийлэгчийг юу бухимдуулахыг урьдчилан таамаглахын тулд оюун ухаан, төсөөлшгүй бүх арга замаар оролдож, түүнээс урьдчилан сэргийлэхийг хичээдэг. Гэвч түрэмгийлэгчийн зан авир нь хохирогчийн хувьд урьдчилан таамаглах аргагүй хэвээр байгаа бөгөөд аливаа үг, үйлдэл эсвэл гадны ямар нэгэн үйл явдал нь хохирогчийн эсрэг шүүмжлэл, доромжлолыг үүсгэдэг.

Түрэмгийлэгч нь хохирогчийн мэдрэмжийг системтэйгээр үл тоомсорлодог. Тэрээр хохирогчийн үзэл бодол, хүсэл, хэрэгцээг үл тоомсорлодог. Түрэмгийлэгч нь түүний амьдралын бүхий л салбарт хяналт тавьдаг. Үүнд зөвхөн санхүүгийн хамаарал төдийгүй хохирогчийн цагийг хэрхэн өнгөрөөх, хэнтэй харилцах, юу өмсөх, ямар кино үзэх зэрэг сонголтууд багтдаг. Хохирогч аливаа шийдвэр гаргахдаа зөвшөөрөл авахаас өөр аргагүй болдог.

Аливаа зохих тайлбарыг түрэмгийлэгч дайсагнасан байдлаар хүлээн авдаг тул хохирогч түрэмгийлэгчтэй харилцах харилцааны асуудлыг хэлэлцэж чадахгүй. Хохирогч арчаагүй, баригдсан мэт санагддаг. Тэр айдас, өөртөө эргэлзэхээс болж саажилттай байдаг. Хохирогч нь үйл ажиллагааны доголдолтой харилцаанаас гадуур хэрхэн амьдрах талаар ямар ч ойлголтгүй байдаг.

Зохисгүй харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал байдаггүй, учир нь түүний үүсэх үндсэн нөхцөл байхгүй - аюулгүй байдлын мэдрэмж. Аливаа хосыг (эхнэр-эхнэр, эцэг эх-хүүхэд, найз нөхөд) бий болгох үүрэг бол дотно харилцааг бий болгох явдал тул энд үйл ажиллагааны алдагдал, өөрөөр хэлбэл харилцааны тасалдал илэрдэг.

Аливаа асуудлыг шийдэх эхний алхам бол түүнийг ухамсарлах явдал юм. Энэ нь хохирогчийг өөрийн хамгаалалтын механизмыг эвдэж, харилцаа холбоо нь доголдолтой, сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөмтгий болох шинж тэмдгийг таньж мэдэхийг шаарддаг.

Хэрэв хүн харилцаагаа тасалдуулж, сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байгаагаа мэдсэн бол яах ёстой вэ?

Нэгдүгээрт, хохирогч түрэмгийлэгчтэй хамт сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Харилцаагаа сэргээх үйл явц нь цаг хугацаа, магадгүй маш их цаг хугацаа шаардагдана. Гэсэн хэдий ч түрэмгийлэгч сэтгэлзүйн тусламж авахыг зөвшөөрвөл хосуудын амьдралын чанар маш хурдан сайжирна.

Хоёрдахь гарц бол эвдэрсэн харилцааг зогсоох явдал бөгөөд энэ нь мэдээж хохирогчоос ёс суртахууны асар их хүч шаарддаг. Энэ тохиолдолд дахин ижил төстэй тармуур дээр гишгэхгүйн тулд сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Мөн хүнийг удаан хугацааны турш харилцаанд доголдолтой байлгаж байсан сэтгэлзүйн бэрхшээлийг даван туулж ажилла.

Санал болгож буй хоёр хувилбарын аль нэгэнд хохирогч (мөн эхний хувилбарт түрэмгийлэгч) өөрийгөө хүндэтгэх, зохистой харилцаа тогтоох замыг эхлүүлэхийн тулд бүх нөөцөө дайчлах шаардлагатай болно. Тиймээс хохирогчдод оюун санааны сайн сайхан байдлын төлөөх энэ чухал алхамыг хийх зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

• ​Хил хязгаар тогтоох.Түрэмгийлэгчид хашгирах, доромжлохыг цаашид тэвчихгүй гэдгээ хэлээрэй. Хохирогч нь түрэмгийлэгчтэй зөрчилдсөн тохиолдолд тэтгэвэрт гарах боломжтой аюулгүй газар (сэтгэл зүйн болон бие махбодийн утгаараа) анхаарал тавих ёстой.

• Өөрийнхөө хэрэгцээг анхаарч үзээрэй.Хохирогч түрэмгийлэгчийг хэрхэн баярлуулах талаар бодохоо больж, өөрийн хэрэгцээг хангах арга замыг олох ёстой. Эдгээр нь зөвхөн унтах, хооллох, амрах үндсэн хэрэгцээ төдийгүй бас чухал юм. Гэхдээ найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах цагийг бас зохион байгуул. Өөртөө болон сонирхолдоо цаг заваа зориул.

• Тайвшир.Ихэнхдээ түрэмгийлэгч хохирогчийн өвдөлтийг мэддэг бөгөөд түүнийг хэрүүл маргаанд амархан өдөөдөг. Тиймээс хохирогч нь хэлэлцүүлэгт сэтгэл хөдлөлөөр оролцох ёсгүй, өөрийгөө зөвтгөх гэж оролдох эсвэл түрэмгийлэгчийг тайвшруулах ёсгүй.

• Хариуцлага хуваах.Хохирогч сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь түрэмгийлэгчийн хувийн сонголт бөгөөд энэ хүчирхийллийг тэвчих нь хохирогчийн өөрийнх нь сонголт гэдгийг ойлгох ёстой. Түрэмгийлэгч ингэж аашилсан нь хохирогчийн буруу биш. Хохирогч түрэмгийлэгчийг өөрчилж чадахгүй. Гэхдээ тэр энэ хүнтэй харилцах харилцаагаа өөрчилж, сэтгэлзүйн хүчирхийллийг зогсоож чадна.

• Тусламж, дэмжлэгийг хайж олох.Түрэмгийлэгч нь хохирогчийг бусад хүмүүстэй харилцахаас сэргийлдэг тул хохирогчийг хэрэгцээтэй, үнэ цэнэтэй гэж үздэг хүмүүстэй өмнөх харилцааны тойргийг сэргээх нь чухал юм.

Өгүүллийн агуулга:

Гэр бүл дэх сэтгэл хөдлөлийн (сэтгэл зүйн) хүчирхийлэл нь айлгах, заналхийлэх, доромжлох, шүүмжлэх, зэмлэх, үүнтэй төстэй үйлдлээр хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйд нөлөөлөх хэлбэр юм. Ихэнх эрдэмтдийн үзэж байгаагаар ийм үйлдэл тогтмол байх ёстой. Олон эмэгтэйчүүд энэ нөлөөллийг гэр бүл эсвэл зүгээр л хамтрагчтайгаа харилцах харилцааны хамгийн зовлонтой тал гэж онцолж, арчаагүй байдал, дарангуйллын мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Гэр бүл дэх сэтгэл санааны хүчирхийллийн шалтгаан

Мэдээжийн хэрэг, гэнэтийн зүйл тохиолдохгүй. Аливаа үйлдэл нь өөрийн шалтгаан, үр дагавартай байдаг. Заримдаа доор дурдсан хүчин зүйлсийн аль нэг нь тэсэлгээний үүрэг гүйцэтгэдэг боловч ихэнхдээ тэдгээрийн үйлдэл нь хосолсон байдлаар ажиглагддаг бөгөөд энэ нь тодорхой хэв маягийн дагуу үйл явдлын хөгжлийг өдөөдөг.

Ихэнх шалтгаан нь юуны түрүүнд эрэгтэй хүнд байдаг. Гол нь:

• . Эхнэрийн сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйд нөлөөлдөг тул нөхөр нь өөрийгөө батлахыг хичээдэг.
• Сэтгэцийн гажиг. Энэ нь нарциссизм, хил хязгаар, социопати хэлбэрээр илэрдэг. Үүний шалтгаан нь бодит сэтгэлзүйн гэмтэл байж болно. Хэдийгээр эмэгтэйчүүдийн эсрэг сэтгэл санааны хүчирхийллийг нэлээд чинээлэг, бага насаа аз жаргалтай өнгөрөөсөн эрчүүд ихэвчлэн үйлддэг.
• Өөрийгөө батлах хэрэгцээ. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь хамтрагчийн эсрэг сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд хүргэдэг.
• Харилцааны асуудлууд. Боловсрол дутмаг эсвэл бодлоо илэрхийлэх чадваргүй байх нь ихэвчлэн үг хэллэг, энгийн харилцаа холбоогоор дамжуулан гэр бүлийн харилцааг тогтвортой байлгах боломжийг олгодоггүй.
• Өнгөрсөн туршлага. Нөхөр нь тодорхой орчинд хүмүүжиж, эрэгтэй хүн болж төлөвшсөн нь хүчирхийлэлд түлхэц болдог. Зөвхөн өөртөө сөрөг эсвэл бүдүүлэг хандсан нөхцөлд ч биш. Гэхдээ түүний илэрхий эсвэл хийсвэр сайн чанаруудыг магтан сайшааж, хүлцэнгүй байдлаар хүмүүжсэн үед. Үүний үр дүнд хүн бусад хүмүүсээс давуу байдлаа мэдэрдэг. Мэдээжийн хэрэг, эрэгтэй хүний ​​бага байх үеийн гэр бүлийн харилцаа ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцсийн эцэст хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн харилцаагаа эцэг эхийнхээ дүр төрх, дүр төрхөөр бий болгох хандлагатай байдаг.
• Золиослолоор дамжуулан өөрийгөө ухамсарлах. Наад зах нь (эсвэл гэр бүлд) эрх мэдлийн төлөөх хүсэл эрмэлзэл. Түүнчлэн гэр бүлийн харилцааны бат бөх, тогтвортой байдлын эргэлзээ.

Гэр бүл дэх сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн гол шинж тэмдэг

Хүнд ийм төрлийн нөлөө үзүүлэх шинж тэмдгүүд нэлээд олон байдаг (нэг хагасаас хоёр арван хүртэл). Бүгдийг гурван том бүлэгт хувааж болох бөгөөд үүнийг хүчирхийллийн хэлбэр гэж бас тодорхойлж болно.

Гэр бүл дэх хэл амны сэтгэл хөдлөлийн түрэмгийлэл

Үндсэн шинж чанарууд нь:

1. Шүүмжлэл. Хувийн эсвэл бусдын өмнө эмэгтэй хүний ​​дутагдлыг бүдүүлэг эсвэл идэмхий байдлаар үнэлэх. Жишээлбэл, дүр төрх, хувцаслах арга барил, сэтгэцийн чадвар гэх мэтийг доромжилсон үгс. Ийм мэдэгдэл нь доромжлолтой байж болох ч үүнгүйгээр байж болно.
2. жигшил. Эмэгтэй хүний ​​ажил, хобби, итгэл үнэмшил, шашны үзэл бодлын талаархи сөрөг мэдэгдэл. Гэрийн ажил, хүүхэд асрах гэх мэтийг доромжилсон үнэлгээ.
3. Деспотизм. Эрэгтэй хүн харилцаанд ихэмсэг өнгө аясыг ашигладаг бол хүсэлтийн оронд тушаал, зааварчилгааг ашигладаг.
4. Доромжлол. Эмэгтэй хүнд доромжилсон үг хэллэгээр хандах. Жишээлбэл, "хөөе чи ..." эсвэл энэ төрлийн бусад мэдэгдлүүд. Ямар ч шалтгаангүйгээр байнга шууд доромжлох (суудал эсвэл бусад стресстэй нөхцөл байдлын үед ч гэсэн).
5. Амаар айлган сүрдүүлэх. Эдгээр нь хүүхэдтэй харилцахыг хориглох, эмэгтэй хүн болон түүний хайртай хүмүүс, тэр дундаа хүүхдүүдийг бэлгийн харьцаанд оруулахыг зодох, бусад бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөх зэрэг заналхийлэл байж болно. Ихэнх тохиолдолд сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь амиа хорлохоор заналхийлж буй эрчүүдэд илэрдэг. Бүх тохиолдолд үр нөлөөг сайжруулахын тулд үйлдлүүдийн нарийвчилсан тайлбарыг нэмж болно.

Эдгээр бүх үйлдлүүд нь дүрмээр бол нэг тодорхой зорилготой байдаг: хохирогчийн дургүйцэл, цочромтгой байдал, зарим тохиолдолд гэм буруугийн мэдрэмж төрүүлэх.

Гэр бүл дэх сэтгэл санааны хүчирхийлэлд давамгайлах зан үйл

Та дарангуйлагч эрийг хамтрагчтайгаа харьцах зан үйлийн дараах шинж тэмдгээр тодорхойлж болно.

• Харилцааг хориглох. Чөлөөт цагаараа хамаатан садан, найз нөхөд, ажлын хамт олонтойгоо холбоо тогтоох боломж хомсдох. Энэ зорилгоор утсыг ямар нэг байдлаар хурааж, бусад холбооны хэрэгслийг ашиглахад саад учруулж болзошгүй. Жишээлбэл, Интернетээр дамжуулан (Skype, нийгмийн сүлжээ гэх мэт). Эрэгтэй хүн эхнэрээ гэр бүлийн болон хувийн тээврийн хэрэгслээр ашиглах боломжийг хасч болно (түүний лиценз, түлхүүрийг авах, савнаас бензин зайлуулах гэх мэт). Зарим тохиолдолд өөрийн өмчийг (утас, хувцас, машин гэх мэт) устгах, гэмтээх нь дарангуйлагчийн ердийн "хариуцлагын" нэг хэсэг юм.
• Хяналт. Энд үйл ажиллагааны цар хүрээ нь хүний ​​техникийн болон материаллаг боломжоос хамаарна. Гар утсан дээрх мессеж, дуудлагын жагсаалтыг шалгахаас эхлээд байнгын хандалтаар дамжуулан имэйл илгээх, утсыг чагнах, хувийн компьютер, таблет, ухаалаг гар утсанд тусгай програм суулгах гэх мэт хэрэгслийг ашиглах хүртэл. Мөн далд видео тандалт (эсвэл эсрэгээр, нээлттэй тандалт) ашиглаж болно. Онцгой тохиолдолд ч нөхөр нь гэрээсээ гадуур эхнэрийнхээ зан байдал, харилцааг хянах хүмүүсийг хөлсөлж болно.
• Байнгын оршихуй. Нөхөр нь эхнэрээ ганцааранг нь орхидоггүй, үргэлж хамт байхыг хичээдэг. Үүний зэрэгцээ тэрээр зүгээр л чимээгүй байж, хувийн бизнесээ бодож чадна. Жишээлбэл, ном унших, утсаар ярих.
• Гадаад ертөнцтэй харилцах хязгаарлалт. Нөхөр нь эмэгтэйг гэрээсээ гадуур ажиллах, ямар нэгэн үйл ажиллагаа явуулахыг хориглох, эсвэл ямар нэгэн байдлаар хориглох замаар ноёрхлоо тогтоодог. Нэмж дурдахад эхнэр нь ямар нэгэн хэрэгцээгээ хангахын тулд гэрээсээ гарахын тулд нөхрөөсөө зөвшөөрөл авах ёстой.
• Тэжээгчийн үүргийг гүйцэтгэх. Эхнэр нь гэр бүлээ санхүүгийн хувьд бүрэн хангах үүрэг хүлээсэн нөхцөл байдал, эсвэл эсрэгээрээ байдаг. Үүний зэрэгцээ нөхөр нь ажил хийхгүй, бага орлого олохгүй байж болох ч зэмлэл, бүдүүлэг хандлага нь түүнээс байнга гардаг.
• Цээрлэх. Давамгай зан үйлийн нэг илрэл нь эхнэрээ бэлгийн харьцаанд санаатайгаар үл тоомсорлож байгаа гэж үзэж болно.

Гэр бүл дэх сэтгэл санааны хүчирхийллийн бусад хэлбэрүүд

Зарим шинжээчид давамгайлахтай адил хайртай хүнийхээ сэтгэл зүйд нөлөөлөх өөр нэг хэлбэрийг тодорхойлдог - заль мэх. Нөлөөллийн энэ хэлбэр нь илүү зөөлөн боловч өмнөх гурван хэлбэрийн ижил зорилготой - эхнэрийн мэдрэмж, үйлдлийг түүний хувийн итгэл үнэмшилд захируулах. Энэ тохиолдолд "чимээгүй" сэтгэл санааны хүчирхийлэл үүсдэг бөгөөд нөхрийнхөө бүх үйлдэл нууц, бүрэн ухамсартайгаар явагддаг тул шинж тэмдгийг танихад хэцүү байдаг.

Дараахь онцлог шинж чанарууд нь үүнийг илтгэнэ.

1. Садар самуун. Нөхрийнхөө өөрийгөө магтаж, түүний чанар, ололт амжилтыг эхнэрийнхээс илүү өндөрт өргөх.
2. Дарангуйлал. Эхнэртээ өчүүхэн ч гэсэн алдаа гаргасандаа гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлэх.
3. Хүндэтгэлийн шаардлага. Хариуд нь ижил үйлдлийг өдөөх зорилгоор эхнэрээ зусардан магтаж байна.
4. Дарж байна. Өмнөх цэгээс дараахь зүйл гарч ирдэг: худал хуурмаг, хоёр нүүр гаргах, эхнэрээ санаа зовох, сандарч, бүрэн мэдээлэл өгөхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийх зорилгоор тодорхой мэдээлэл, мэдээллийг нуун дарагдуулдаг.

Гэр бүл дэх сэтгэлзүйн хүчирхийллийн хөгжлийн механизм

Гэсэн хэдий ч шинээр гэрлэсэн хүмүүсийн эйфорийн мэдрэмж өнгөрөхөд заримдаа бага зэргийн санал зөрөлдөөн, зэмлэлүүд эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүчирхийллийн үе шатуудын цаашдын хөгжлийг бий болгодог.

• Суурин дээрээс зайлуулах. "Чи тийм биш", "чи тийм зүйл хийхгүй байна" гэсэн маягаар буруутгаж байна. Энэ төрлийн байнгын мэдэгдэл нь түгшүүр төрүүлэх ёстой, гэхдээ олон эмэгтэйчүүд хайр дурлалыг мэдэрдэг эсвэл хүмүүжлийн нөлөөн дор нөхрөө баярлуулахыг хичээдэг бөгөөд энэ нь эргээд нөгөө хагасын дайралтыг улам эрчимжүүлдэг. Хариу өгөхгүй бол сэтгэл санааны хүчирхийлэл даамжирч эхэлдэг. Энэ үе шат дунджаар зургаан сар хүртэл үргэлжилдэг. Аажмаар эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өөрчлөгдөж, тэр чиг баримжаагаа алдаж, нөхрийнхөө тавьсан сөрөг дүр төрхийг өөртөө бий болгодог. Үүний дараа дараагийн шат ирдэг.
• . "Чи тийм биш" гэсэн үгнээс "Чи бол бүрэн бус хүн" болж хувирах нь гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Үүний зэрэгцээ байнгын нагни нь үргэлжилсээр зогсохгүй улам бүр эрчимждэг. Эмэгтэй хүн буруу зүйл хийж байна гэдэгт эргэлзэхээ больсон. Тэр үүнд аль хэдийн итгэлтэй байна. Тэрээр өөрөөсөө шалтгаан хайж эхэлдэг, зан авираа өөрчлөх, нөхрөө баярлуулахыг хичээдэг боловч түүний нөхцөл байдал зөвхөн шинэ зэмлэлээс болж сэтгэлээр унадаг.
• Бүрэн илгээх. Дараагийн шатанд эмэгтэй хүн өөрийгөө хувь хүн, эхнэрийн хувьд бүрэн бус, бүтэлгүйтсэн гэдэгт бат итгэлтэй болж, өөртөө итгэлтэй болдог. Хэрэв сэтгэлзүйн хүчирхийлэгч давамгайлсан зан авир гаргаж, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа харилцах харилцааг хязгаарлавал гэм буруугийн мэдрэмж улам бүр нэмэгддэг. Эцсийн эцэст эхнэр нь нөхрийнхөө хүслийг биелүүлснээр хуучин нөхөрлөл, гэр бүлийн харилцаагаа тасалснаар урвалт хийж байна гэж боддог. Түүгээр ч зогсохгүй нөгөө хагаст нь тохиолдсон явдлынхаа талаар ярихыг оролдох үед эмэгтэй хүн бүр илүү их дарамт шахалтанд өртөж, түүнийг бузар булай, жигшүүртэй үйлдэл хийдэг гэсэн итгэл үнэмшилд ордог. Үүний дараа хугарал үүсдэг.
• Хагарлын цэг. Энэ бол эхнэр хүний ​​хувьд чиг баримжаагаа бүрэн алдаж, буталсан байдал юм. Тэрээр өөрийн үйлдлүүдэд ухаалаг дүгнэлт өгөх чадвараа бүрэн алдаж, хүчирхийлэгч нөхрийнхөө хяналтанд бүрэн ороход бэлэн байна. Энэ хугацаанд хохирогчийг өөрийн хүсэл зоригт бүрэн захирахын тулд эр хүн үе үе оролцож, эелдэг байж, гэрлэхээс өмнө эсвэл эхэн үед байсан мэдрэмжээ илэрхийлж чаддаг. Энэ нь ийм санаатай байсан ч эхнэр нь нөхрөө орхихыг зөвшөөрөхгүй лууван болно. Энэ бүхний нөлөөн дор, мөн ихэнхдээ хүмүүжил, олон нийтийн санаа бодлын нөлөөн дор эмэгтэй хүн ганцаараа үлдэхээс муу гэрлэлт нь дээр гэсэн баттай итгэл үнэмшилтэй болдог. Мэдээжийн хэрэг, ийм "гэсгээл"-ийн дараа доромжлол, ноёрхлын шинэ үе шат ирэх болно.

Чухал! Хүчирхийлэгч ихэвчлэн бусадтай маш эелдэг харьцдаг бөгөөд өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанарыг нуудаг. Тиймээс ихэнхдээ охины гэр бүлийнхэн ч түүнд итгэдэггүй бөгөөд "хамгийн тохиромжтой" хүргэнээ орхих хүслийг нь дэмждэггүй. Ийм дарамт шахалтын үр дагавар нь гамшигт хүргэж болзошгүй юм.

Гэр бүл дэх сэтгэлзүйн түрэмгийлэгчийн шинж чанарууд

Сэтгэл зүйн хүчирхийлэгчид зөвхөн найз нөхөд, танихгүй хүмүүсийг төдийгүй хохирогчийн хамаатан садан (эхнэр) хүмүүсийг өөртөө татах чадвартай байдаг. Нэмж дурдахад заримдаа ийм эрчүүд зан чанарын зарим эмгэгээс болж зовж шаналж болно.

Эхэндээ ирээдүйн хүчирхийлэгчтэй харилцах харилцаа нь "Холливудын мелодрам" -тай төстэй болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.

1. . Анхны болзооноос эхлээд л хамтрагч нь энэ охиныг бүх насаараа хүлээж байсан мэт аашилдаг. Тэр түүнийг ямар онцгой хүн болохыг, түүнийг ямар төгс ойлгодог, түүнээс илүү сайн хүнтэй уулзаж байгаагүй гэдгээ хэлдэг.
2. Хурдан хөгжил. Богино хугацааны дараа тэр залуу аль болох их цагийг хамтдаа өнгөрөөхийн тулд ноцтой харилцаанд шилжихийг санал болгож байна. Аажмаар хайрлагчид харилцаандаа маш гүнзгий оролцож, найз нөхөдтэйгээ харилцахаа бүрмөсөн мартдаг. Үүний дараа тэр залуу гарын үсэг зурах эсвэл хамт амьдрахыг санал болгож байна.
3. Даралт аажмаар нэмэгддэг. Охин хөдөлж, эсвэл гүн дурласан даруйд хамтрагч нь түүнийг аажмаар удирдаж эхэлдэг. Тэр дуудлага, уулзалтыг хянадаг. Түүний байхгүй байх нь түүнд ямар тааламжгүй байсныг харуулж байна. Заримдаа тэр түүнийг "Чамайг байхгүй байхад их санасан", "Манай гэр бүл чамд найзуудтайгаа уулзах шиг чухал биш гэж үү", "Бид маш сайн хамт байгаа, аз жаргалд өөр юу хэрэгтэй байна вэ?" гэх мэт хэллэгээр шантаажилдаг.
4. Бүрэн хяналт. Хэсэг хугацааны дараа охин өөрөө хэзээ инээж чадахаа ойлгохоо больсон. Эцсийн эцэст тэр залуу киног гунигтай гэж боддог, тэр ч бас гунигтай байх ёстой. Та өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжгүй, энэ нь түүнийхээс өөр юм. Эцсийн эцэст тэр төгс төгөлдөр байдлын тавцан дээр тавигдсан тул тэр түүнд нийцэх ёстой.
5. Харанхуй. Хэрэв охин гэнэт хяналтаас гарахыг оролдвол түүнд ихэвчлэн хэцүү хүүхэд нас, эцэг эхтэйгээ холбоотой асуудал, өнгөрсөн үеийн гомдлоо эргэн санадаг. Тиймээс хамтрагч нь гэм буруугийн мэдрэмж, наманчлах, буцаж ирэх хүслийг төрүүлдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн үр дагавар, үр дагавар

Амиа хорлох оролдлогыг үгүйсгэх аргагүй. Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын синдром, хайрын хэт их хэрэгцээ гарч ирдэг. Өөртөө эргэлзэх мэдрэмжийн цаана өөрийн хэрэгцээгээ үл тоомсорлож болзошгүй.

Сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд өртсөн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн архи, тэр байтугай хар тамхинд донтдог.

Гэр бүл, хүүхэд, хэрэв байгаа бол сэтгэл зүйн хүчирхийлэл илэрдэг. Эцсийн эцэст тэд байнгын хяналтанд байдаг айсан ээжийг байнга ажигладаг. Шалтгаануудын дунд аль хэдийн дурьдсанчлан, хүүхдүүд ирээдүйн гэр бүлээ хохирогч ба хүчирхийлэгчийн хоорондын харилцааны зарчмууд дээр үндэслэн байгуулах хандлагатай байдаг. Зарим залуу үеийнхэн насанд хүрсэн хойноо хүлцэнгүй хүлцэнгүй хандаж, хоёр дахь нь өөрөө хүчирхийлэгч болно.

Хүүхдэд зориулсан ийм харилцааны үр дагаврыг үргэлж бүрэн арилгах боломжгүй байдаг. Тиймээс тэдний шалтгааныг хэрхэн арилгах, урьдчилан сэргийлэх талаар мэдэх нь зүйтэй.

Гэр бүл дэх сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх онцлог

Та үүнийг алхам алхмаар хийж болно:

• Нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийх. Юуны өмнө та нөхөртэйгээ харьцах харьцаагаа сайтар судалж, сэтгэлзүйн хүчирхийллийн бүх хэлбэр, шинж тэмдгийг санаж, байнга гарч ирдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй (хэрэв тийм бол). Нэмж дурдахад хохирогч өөрөө тэдний үр дагаврыг санах хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн ухаалаг, бодитойгоор сэтгэх ёстой. Хэрэв нөхөр нь хууран мэхэлсэн эсвэл нэг удаа зан авираа өөрчлөөгүй бол ижил зүйл дагах болно.
• Хамаатан садныхаа нүдийг нээх. Та юу ч болоогүй юм шиг дүр эсгэж, хохирогчийн дүрийг хүлээж авах боломжгүй. Практикаас харахад ийм сэтгэлзүйн нөлөөллийн бодит үнэнийг батлах нь маш хэцүү байдаг. Түүгээр ч барахгүй, дээр дурдсанчлан хүчирхийлэгч найз нөхөд, тэр байтугай хамаатан саднаа хохирогчийн эсрэг амархан эргүүлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч нөхрийнхөө үйлдлийг байнга шалтаг хайж, уучлах нь тэднийг үргэлжлүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Арчилгаа. Эмэгтэй хүнд сэтгэлийн зовлон авчирдаг харилцааг зогсоох нь дээр. Мөн эрт байх тусмаа сайн. Заримдаа та сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийг эсэргүүцэх арга замыг хайх шаардлагагүй, харин зүгээр л шинэ хамтрагчаа олоорой.
• Сэргээх. Мэргэжилтнүүдтэй холбоо барихаас бүү эргэлз. Мэргэшсэн сэтгэл судлаачид таны амьдралыг дахин хянахад тусалж, үйл ажиллагааны зөвлөмж өгөх болно.

Гэр бүл дэх сэтгэл санааны хүчирхийллийг хэрхэн эсэргүүцэх вэ - видеог үзээрэй.