ФактрумБидний бие махбодь нь хамгийн гэнэтийн шалтгаан, үр дагаварт хүргэдэг нарийн төвөгтэй эрхтэн тогтолцооны тухай нийтлэлийг танд орчуулав.
1. Таны оптик хуурмаг үзэгдэлд үзүүлэх хариу үйлдэл нь шизофрени байгааг илтгэнэ.
"Хөндий маск" хуурмаг нь эргэлдэж буй маскны дотор тал нь гадна тал нь цухуйсан элементүүдтэй нүүр царай юм гэж тархийг тань хуурдаг оптик шидтэний шилдэг бүтээл юм. Үүнийг өөрөө шалгаж үзээрэй.
Гайхалтай, тийм үү?Ердийн царай шиг харагдаж байна, дараа нь энэ нь зөвхөн маскны дотор талд байсан юм. Хүлээгээрэй, энэ нь таныг нэг хором ч хуураагүй гэж хэлж байна уу? За... бид чамайг түгшээхийг хүсэхгүй байна, гэхдээ...
ХБНГУ-ын Ганноверын Анагаах Ухааны Сургууль болон Британийн Танин мэдэхүйн мэдрэл судлалын хүрээлэнгийн судлаачид шизофрени өвчтэй хүмүүс хөндий маскны хуурмаг байдалд бүрэн тэсвэртэй маш өвөрмөц дэд бүлэг байдгийг олж тогтоожээ.
За, зогсоо!
Судалгаа харуулжээБидний ихэнх нь маскны заль мэхийг даван туулж чаддаггүй тул бид 99 хувь нь хуурмаг зүйлд автдаг. Шизофрени өвчтэй сайн дурынхныг зөвхөн зургаан хувь нь л хуурсан байна. Тиймээс, шизофрени бол аймшигтай өвчин боловч энэ өвчнөөр шаналж буй хүн ядаж нэг ховор супер хүчээр сайрхаж чадна.
Яагаад? Тодорхой өнцгөөр маск нь энгийн хүнийг хуурдаг, учир нь тархи нь маск нь хонхорхой байгааг тодорхойлох хангалттай харааны дохиог цуглуулж чадахгүй. Тиймээс үүнийг ойлгохын тулд тархи зөв гэж бодож байгаа зүйлээ харахыг албаддаг. Маск эргэлдэх үед ирмэгийг тойрсон хачирхалтай гэрлийн тоглоом таны тархийг дахин "дэлбээлж" хуурмаг байдлыг эвддэг. Гэхдээ энэ нь таныг нэг урхинд дахин дахин ороход саад болохгүй нь мэдээж.
Шизофрени өвчтэй хүмүүс ирж буй мэдрэхүйн мэдээллийг бүрэн ойлгож чадахгүй. Тэдний тархи завсрын алхамыг алгасаж, маскны хачирхалтай дүр төрхийг засахын тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргадаггүй - хоосон тамын царай нь тэдний тархинд хангалттай хачирхалтай биш юм.
2. Хүүхэд байхдаа хурхирах нь таныг насанд хүрсэн хүний хувьд эмгэг судлалын ялагдалтай болгодог.
Та багадаа хурхирч байсан уу? Та хурхирдаг хүүхэдтэй юу? Та үндсэндээ бүх хүүхэд, хурхирахыг эсэргүүцдэг үү? Хамгийн хачирхалтай нь, хэрэв та сүүлчийн асуултанд тийм гэж хариулсан бол хурхирдаг хүүхдүүд ирээдүйд алдаа гаргах магадлал өндөр байдаг тул эхний хоёр дахь хурхирагчдаас илүү тэнцвэртэй хүн байх магадлалтай.
За, зогсоо!
"Хүүхдийн унтах ерөнхий ёс зүйд тулгуурлан хүүхдийн зан үйлийн асуудал" -ын талаар бага зэрэг мэддэг болсон талаар ярилцъя.Гурван жилийн хугацаанд 249 хүүхэд, эхийн хосыг хамруулсан судалгаагаар энэ асуудал үнэхээр бодитой болохыг харуулсан. Эрдэмтэд 2-3 насандаа хурхирдаг хүүхдүүд анхаарал болгоомжгүй байдал, түрэмгийлэл, хэт идэвхтэй байдал зэрэг аймшигтай зан үйлийн "ариун гурвал"-ыг харуулдаг болохыг олж мэдсэн. Үүний үр дүнд хурхирдаг хүүхдүүд хамраараа амьсгалдаг үе тэнгийнхнээсээ аймаар дэгжин, дуулгаваргүй болох магадлал гурав хагас дахин их байжээ.
Өөр нэг судалгааХүүхдүүдийн нойрны апноэ (амьсгал гэнэт зогсох) дээр ижил хандлага ажиглагдаж байна. Зургаан жилийн турш туршилтын явцад 11,000 хүүхдийг шалгаж үзсэн: 5,000 "хэвийн", 6,000 нь янз бүрийн апноэ өвчтэй байсан.
Нойрсох үед амьсгалах эмгэгтэй хүүхдүүд долоон настайдаа зан үйлийн асуудалтай болох магадлал 40% илүү байсан. Тэд нэг өдөр хичээл дээрээ унтаад, бүгд хурхирч байсныг мэдсэн болохоор бид үүнийг хэлэхгүй байна. Тэдний шинж тэмдгүүдэд "сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах харилцаанд асуудал, дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, бусадтай харьцах нийгмийн зан үйл зэрэг зан үйлийн асуудлууд" багтжээ.
Аз болоход, шинжлэх ухаан хурхирдаг хүүхдүүдийн зан авирыг арилгах шийдлийг олсон байж магадгүй юм. Бид хөхөөр хооллох тухай ярьж байна - ялангуяа үүнийг хэр удаан хийх ёстой вэ. Судалгаанаас харахад 12 сараас дээш хугацаанд хөхүүлсэн хүүхдүүдийн хэн нь ч хурхирах шинж тэмдэг илрээгүй тул харьцангуй хожуу хөхүүлэх нь нярайн хурхирах шинж тэмдэг болдог. Бага эсвэл огт хөхөөгүй хүмүүс архаг хурхирах магадлал бараг 25 хувиар илүү байжээ.
Тэгээд бид энэ тухай ярьж эхэлснээс хойш ...
3. Тайван бус унтах нь таныг Паркинсоны өвчин тусах эсэхийг урьдчилан таамаглаж чадна
Чамайг дайрч, хөөж байсан зүүд зүүдэлж байсан уу? Энэ нь зөвхөн завгүй өдрийн сэтгэл хөдлөл төдийгүй ирээдүйн Паркинсоны өвчнийг урьдчилан таамаглах боломжтой юм.
За, зогсоо!
Сэтгэлийн түгшүүр нь REM нойрны эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно.Хөдөлгөөнийг зохицуулах үүрэгтэй тархины хар субстанци дахь допамины түвшин буурсантай холбоотой (жишээлбэл, таны нүд зурагтын дэлгэцийг харж байх үед таны гар амандаа хүрэх). REM нойрны үед допамины нөлөө үзүүлэхгүй бол таны мөчрүүд санамсаргүй, эмх замбараагүй хөдөлж болно.
Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс удаан унтдаг хүмүүстэй харьцуулахад Паркинсоны өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Илүү хэд вэ? Судалгаагаар 45 хүртэлх хувийг харуулсан.
Өөр нэг судалгаагаар судлаачид REM нойрны эмгэгтэй 21 хүнийг найман жилийн турш ажигласан. Тэдний арав нь допамины түвшин тогтворгүй, долоо нь мэдрэлийн доройтлын өвчин туссан байна.
Энэ бол нэлээд ноцтой асуудал юм.Аз болоход итгэл найдварын туяа бий: Судлаачид одоо допамин болон REM нойрны үйл ажиллагааг нэг фотон ялгаруулалтын тооцоолсон томограф (SPECT) гэж нэрлэгддэг мэдрэлийн дүрслэлийг ашиглан бодит цаг хугацаанд хянах боломжтой болсон.
SPECT нь Паркинсоны өвчнийг эрт үе шатанд илрүүлэх маш чухал хэрэгсэл болж байна, учир нь түүний "тагнуул" чадвар нь өвчний анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэхээс өмнө өвчнийг таньж чаддаг. Энэ нь ирээдүйд ноотропик эмийн цоо шинэ үеийг бий болгох боломжийг бидэнд олгож байна.
Удахгүй бүгдээрээ давж гарах хачирхалтай тестүүдийн талаар ярилцъя...
4. Хөлрөх нь багасах нь амиа хорлох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг (хэрэв та сэтгэлээр унасан бол)
Шударга бай: чи сандарсан үедээ хөлрдөг үү? Энэ бол нийгмийн эвгүй байдлын хараалуудын нэг юм - та болзохдоо (эсвэл үдэшлэг, хуриманд, тэр ч байтугай хүнсний дэлгүүрээр санамсаргүй аялахдаа...) аль хэдийн эвгүй болсон, харин одоо та өөрийн харилцаанаас болж хоёр дахин эвгүй байдалд орсон. нойтон суга.
Бид танд дуулгах сайхан мэдээ байна:Та амиа хорлох бодолтой байх магадлал бусад хүмүүсийн дунд байдаг.
За, зогсоо!
Энгийнээр хэлбэл, "сэтгэл муутай" байдлаас "үхмээр байна" гэсэн шинж тэмдгүүдийн нэг нь таны бие махбодийн хүлээн авах рефлекс хариу үйлдэл нь уйтгартай болдог. Өөрийн эрхгүй айдсын хариу нь хөлс юм. Судалгаанд сэтгэл гутралын улмаас эмчлүүлж байсан 800 хүнийг хамруулсан байна. Тэд хөлс мэдрэгчтэй холбогдсон бөгөөд дараа нь хэд хэдэн хурц, чанга дуугаар стресст оруулав.
Бүх хүмүүс чимээ шуугианд хариу үйлдэл үзүүлсэн боловч сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох бодолтой хүмүүс хурдан биологийн хувьд хайхрамжгүй болж, улмаар мохоо хариу үйлдэл үзүүлэв.
Гайхалтай нь хожим амиа хорлосон хүмүүсийн 97 хувьд нь хөлрөх нь багассан, харин амиа хорлосон хүмүүсийн ердөө хоёр хувь нь л ажиглагдсан байна.
Мэдээжийн хэрэг, бидний зорилго бол стресст хөлрөхгүй байх нь цаазаар авах ял гэдгийг танд итгүүлэх биш: зарим хүмүүс зүгээр л нэг их хөлрдөггүй.
Шинжлэх ухаан нь амиа хорлох эрсдэлтэй хүмүүсийг тодорхойлоход туслах энгийн физик тестийг гаргаж авах боломжтой тул үр дүн нь тустай юм. Хэрэв тийм бол энэ шинж чанарыг мэдэх нь маш их ашиг тустай байх болно.
Одоо эрдэмтэд хэд хэдэн асуулгын тусламжтайгаар үүнийг олж мэдэхийг хичээж байгаа нь буруу, учир нь хэн ч бөглөх дургүй бөгөөд үйл явц нь сэтгэл санааг сүйтгэдэг.
5. Сул хазуулсан нь оюуны хомсдолын шинж тэмдэг байж болно.
Шар айрагны лонхны тагийг шүдээрээ онгойлгох нь танд улам хэцүү болж байна уу? Энэ нь бага зэргийн таагүй зүйл мэт санагдаж болох ч таны тархи ажиллахаа больж байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм.
За, зогсоо!
Каролинскийн институт 77 ба түүнээс дээш насны 557 оролцогчийг судалжээ.Тэднийг хазах хүч мэдрэгчтэй холбож, алим идэхийг хүсэв. Оролцогч бүр жимсийг хазахдаа хэр их хүч хэрэглэсэн болохыг мэдрэгчүүд тэмдэглэжээ.
Зажлахад хүндрэлтэй байсан хүмүүст асуудалгүй хүмүүсийг бодвол дементийн шинж тэмдэг илрэх магадлал өндөр байдаг. Судалгаанаас үзэхэд алимнаас хүүхдүүд нь яагаад өөрийг нь дуудхаа больсон гэж асуусан хүмүүс өмнөх өвчний улмаас судалгаа эхлэхээс өмнө эрхээ хасуулсан байна.
Өөр нэг судалгааЯпонд 60 ба түүнээс дээш насны залуучуудад хийсэн судалгаагаар ойролцоогоор ижил үр дүн гарсан. Хүнд хэлбэрийн дементиа өвчтэй хүмүүсийн шүд илүү их байсан гэдгийг анхаарна уу.
Зажлах хөдөлгөөн нь цусны урсгалыг өдөөдөг гэж үздэг. Зажлах нь үндсэндээ нүүрний дасгал бөгөөд хэрэв та үүнийг зөв хийхгүй бол тархины цусны урсгал буурч, улмаар үхэлд хүргэдэг.
6. Энгийн үнэрийн шинжилгээ нь Альцгеймерийн... болон сэтгэцийн эмгэгийг илрүүлэх боломжтой
Бидэнд үнэрлэх мэдрэмж нь зөвхөн үнэрээр нь амттай гурилан бүтээгдэхүүн олоход хэрэгтэй байдаг. Энэ нь бидний ертөнцийн талаарх ойлголтод нөлөөлдөг. Танд тохиолдож болох тархины маш тодорхой эмгэгүүдийг шууд таних энгийн үнэрийн тестүүд байдаг.
За, зогсоо!
Альцгеймерийн өвчний талаар эхэлцгээе.Флоридагийн тархины хүрээлэнгийн эрдэмтэд энэ өвчнийг тодорхойлохын тулд самрын тосыг ашигласан байна. Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол самрын тос, захирагч, найз юм.
Туршилтыг эхлүүлэхийн тулд нүд, ам, нэг хамрын нүхээ хаа. Найздаа самрын тосыг цээжний түвшинд барьж, бага зэрэг үнэрлэх хүртэл аажмаар дээш өргөөд хамар, самрын хоорондох зайг хэмжинэ. Нөгөө хамрын нүхэнд мөн адил үйлдлийг давтана.
Хэрвээ 10 см-ээс бага зайтай, зүүн хамрын нүх сул байвал Альцгеймерийн өвчин тусах магадлал өндөр байна.
Оюутан танин мэдэхүйн өвчнийг илрүүлэх уламжлалт шинжилгээ нь үнэрлэх мэдрэмжийг үл тоомсорлодог бөгөөд үнэрлэх мэдээллийг тархинд дамжуулдаг гавлын ясны эхний мэдрэлээс танин мэдэхүйн бууралт эхэлдэг тул хачирхалтай гэдгийг ойлгосны дараа энэхүү гайхалтай энгийн тестийг бодож олжээ.
Самрын тосыг хямдхан, хурц үнэртэй тул сонгосон.
Судалгаанаас гадна үнэрлэх мэдрэмж муу, психопати хоёрын хооронд хүчтэй холбоо байгааг харуулж байна.Австралийн эрдэмтэд психопатик хандлагыг үнэрлэх чадвартай холбон ангилж чаджээ.
Эрдэмтэд анхилуун үнэртэй маркер ашиглан далд психопатуудыг тодорхойлох хэд хэдэн туршилт хийсэн. 19-21 насны 79 хүнээс үнэртэй маркер олохыг хүссэн. Бүлгийн психопатуудад маркер ямар үнэртэй байсан гэж хэлж байсан ч асуудалтай байсан. Үүнээс гадна тэд үнэрийг ялгаж чаддаггүй байв.
Энэ нь маш чухал байж болох юм. Одоо бидний уламжлалт байдлаар үргэлж субъектив шинжтэй байдаг асуулгын хуудсаар дамжуулан тодорхойлохыг оролдсон эмгэгийг тодорхойлох бодит арга замыг санал болгож чадах энгийн тест байж магадгүй юм.
Мэдээжийн хэрэг, үнэрлэх мэдрэмж муу байгаа нь сэтгэлзүйн эмгэгийн шинж тэмдэг биш гэдгийг эрдэмтэд хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь шизофрени эсвэл Паркинсоны өвчин гэх мэт бусад өвчний улмаас үүсч болно. Эсвэл хамраас чинь гоожиж байж магадгүй.
Ямар нийтлэг хоол хүнс ихэвчлэн хоолны хордлого үүсгэдэг вэ?
Таны бөөрийг байгалийн аргаар цэвэрлэдэг 10 амттай ундаа Бөөр нь жижиг эрхтэн боловч хүний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэдний эрүүл мэндийг хянах шаардлагатай. Чөлөөт радикалууд гэж юу вэ? Хүн архинд донтсон эсэхийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Таны санаа зовохоо больж болох хоол тэжээлийн 10 домог Зарим хүмүүс нэмэлт үртэй, "буурцаг" Энэ ямар яс вэ, эмч нар яагаад хэдэн үеийн дараа чухал болно гэдэгт итгэлтэй байна вэ?
Сүүтэй цай нь эрүүл мэндэд аюултай бөгөөд ноцтой өвчинд хүргэдэг. Энэхүү түгшүүртэй нээлтийг Европын гастроэнтерологичдын бүлэг хийсэн бөгөөд эдгээр хоёр эрүүл ундаа холилдох үед тэдгээрийг "тэсрэх хольц" болгон хувиргадаг химийн олон процесс явагддаг.
Сүүтэй цай нь бие махбодид шингэхэд маш хэцүү байдаг тул эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулдаг гэж эмч нар тайлбарлав. Гастроэнтерологчид суулгалт, цээж хорсох нь олон хүмүүсийн дуртай ундааны зөвхөн бага зэргийн гаж нөлөө гэдгийг тэмдэглэжээ. Мэргэжилтнүүд сүүтэй цайг бие махбодид шингээж авахдаа бөөрөнд чулуу үүсгэдэг тул сүүтэй цайнд дурлагсдыг энэхүү уламжлалт ундаанаас татгалзахад хүргэж болзошгүйг мэргэжилтнүүд онцолж байна.
Зөвхөн сүүтэй цай ч эрүүл мэндэд аюултай гэж мэргэжилтнүүд нэмж хэлэв. Тэд янз бүрийн ундаа холихдоо маш болгоомжтой байхыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь урьдчилан таамаглах аргагүй үр дүнд хүргэж болзошгүй юм. Эмч нар нимбэг, зөгийн балтай цай ууж, кофенд сүү нэмэх нь дээр гэж үздэг. Түүнчлэн, мэргэжилтнүүд цай, кофенд бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмэхийг зөвлөдөггүй, учир нь үүний дараа ямар химийн урвал үүсэх, энэ нь биед ямар ач холбогдолтой болох нь тодорхойгүй байна.
- сүүний нэг хэсэг болох казеин уураг нь хорт хавдрын эсийн өсөлт, нөхөн үржихүйг саатуулдаг, хөгшрөлтөөс сэргийлдэг катехины антиоксидантуудыг 80% -иар бууруулдаг;
- сүү нь цайны гөлгөр булчинг сулруулж, цусны судсыг тэлэх, цусны даралтыг бууруулах чадварыг үгүйсгэдэг.
- зүрх судасны өвчтэй өвчтөнүүд, цусны даралт ихсэх өвчтэй өвчтөнүүд;
- төмрийн дутагдлын цус багадалттай хүмүүс: цай, ялангуяа сүүтэй цай нь ходоод, гэдсэнд төмрийг шингээхэд саад болдог;
- сүүний уургийн үл тэвчих шинжтэй.
Төрөл бүрийн өвчний хувьд
Нойр булчирхайн үрэвсэл
Нойр булчирхайн цочмог үрэвслийн үед зөвхөн цэвэр ус эсвэл нэмэлтгүйгээр сул исгэсэн цай уух нь дээр. Нойр булчирхайн үрэвсэл архагшсан тохиолдолд хоол боловсруулах эрхтний эмч нарын зөвлөмжийн дагуу сүүтэй ундааг хоолны дэглэмд оруулж болно.
- Цай нь сул, цайвар хүрэн өнгөтэй байх ёстой.
- Уг ундаанд 2.5% -иас бага өөхний агууламжтай сүү нэмнэ. Энэ үзүүлэлт өндөр байх тусам эрхтэний эдэд илүү их ачаалал өгдөг.
- Цайны зөвшөөрөгдсөн хэмжээ нь өдөрт 1-2 аяга байна.
Холецистит
Холециститын хувьд өөх тос багатай сүү нэмсэн сул исгэсэн цай уухыг зөвшөөрдөг. Та энэ "коктейлийг" өдөрт 2-3 аяга ууж болно.
Гастрит
Сүүтэй 3-4 аяга цай уух нь ходоодны үрэвсэлд ч тустай гэдгийг эмч нар тэмдэглэжээ. Хамгийн гол нь халуун биш, дулаан байх явдал юм.
Чихрийн шижин
Энэ ундааг чихрийн шижин өвчний хувьд ч зөвшөөрдөг. Гол нөхцөл бол сүү нь өөх тос багатай байх ёстой. Цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлэхээс зайлсхийхийн тулд зөгийн бал, хадгалалт, чанамал зэрэг ямар ч амтлагчийг оруулаагүй болно.
Жирэмсэн үед
Жирэмсэн үед та сүүтэй цай ууж болно, гэхдээ зарим анхааруулгатай:
- Ялангуяа эрт үе шатанд (эхний гурван сар) энэ ундааг бүү хэрэглэ.Илүүдэл теин нь умайн аяыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь зулбах аюул заналхийлсэн тохиолдолд аюултай байдаг.
- Ирээдүйн эхчүүд өглөө 1-2 аяга сүүтэй цай уухыг зөвшөөрдөг.
- Хүчтэй цай хэрэглэхийг хориглоно; Ундаа исгэж байх үед түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эзлэх хувь хоёр дахин багасдаг.
Халуун сүүнд цай нэмэх нь илүү зөв, харин эсрэгээр биш гэдгийг санаарай: ингэснээр ундааны амт бүрэн илчлэгдэх болно.
Хүний бие бол гайхалтай нарийн төвөгтэй механизм бөгөөд түүний ажил нь бидний нийлүүлдэг "түлш" -ийн чанар, шинж чанар, өөрөөр хэлбэл бидний идэж буй бүтээгдэхүүнээс ихээхэн хамаардаг. Хамгийн хор хөнөөлгүй мэт санагдах хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хүртэл ямар ч хэмжүүргүйгээр идвэл дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд ноцтой саад учруулдаг бөгөөд ус гэх мэт амин чухал тэжээллэг бодис нь амархан үхлийн хор болж хувирдаг.
Үүнээс зайлсхийхийн тулд та хүнсний бүтээгдэхүүний ашигтай, хортой шинж чанарыг судалж, жишээлбэл, луувантай салат эсвэл суши, сашими гэх мэт чамин хоолонд анхаарлаа хандуулахгүйгээр хоолны дэглэмээ төрөлжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Энд хэд хэдэн хүнсний зүйл, энэ нь их хэмжээгээр тодорхой өвчний хөгжилд хүргэж, бүр үхэлд хүргэдэг.
1. Лууван
Мэдээжийн хэрэг, лууван бол хамгийн эрүүл үндэслэг хүнсний ногооны нэг гэдгийг хүн бүр мэддэг, тэдгээр нь эрүүл мэндэд тустай олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг боловч энэ нь та тэдгээрийг асар их хэмжээгээр аюулгүй хэрэглэж болно гэсэн үг биш юм. Лууванд их хэмжээгээр агуулагддаг бета-каротин нь дархлааны системд тустай ч арьсны өнгө алдаж, шар өнгөтэй болдог.
Баримт нь бета-каротин молекулууд нь өөхөнд амархан уусч, арьсны дээд давхаргад хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь шаргал өнгөтэй болдог бөгөөд дүрмээр бол энэ нь алга, хөлийн улан, өвдөг, хамрын арьсанд хамгийн их ажиглагддаг. .
Каротинеми гэж нэрлэгддэг энэ үзэгдэл нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд каротин ихтэй хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах үед хэсэг хугацааны дараа арилдаг. Каротинеми нь хүүхдүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог боловч насанд хүрэгчид өдөрт санал болгож буй таван миллиграммаас илүү каротин тогтмол хэрэглэдэг бол насанд хүрэгчдэд ч тохиолдож болно.
Дашрамд дурдахад, хоолны дэглэмд их хэмжээний каротин агуулагдах нь хүний арьсны "луувангийн" өнгийг өгөхөөс гадна тамхи татдаг хүмүүс болон хортой, хортой бодистой ажилладаг хүмүүст хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бол бусад хүмүүс үүнийг мэдэрдэггүй. каротины хэрэглээ нэмэгдсэний үр нөлөө, Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь одоог хүртэл тодорхойгүй байна.
2. Загас
Туна суши сонирхогчдод тааламжгүй баримт бол энэ загас (бусад нэгэн адил) асар их хэмжээний метил мөнгөн ус хуримтлуулж чаддаг бөгөөд энэ нь зарим тохиолдолд хүчтэй хордлого, мэдрэлийн системийг гэмтээх шалтгаан болдог.
Туна загас нь хүнсний сүлжээнүүдийн нэгд ордог бөгөөд далайн усанд бага хэмжээгээр агуулагддаг метил мөнгөн ус, хүнд металлыг шингээдэг замагаар хооллодог жижиг загас иддэг. Метил мөнгөн ус нь загасны булчингийн эд, дотоод эрхтэнд хуримтлагдаж, биеэс маш удаан гадагшилдаг.
Биологийн захидал сэтгүүлийн 2010 оны дугаарт нийтлэгдсэн судалгаагаар ресторан, суши бааранд суши хийдэг загас нь супермаркетад зарагддагтай харьцуулахад метил мөнгөн усны агууламж өндөр байдаг. Эдгээр байгууллагууд ихэвчлэн жижиг залуу хүмүүстэй харьцуулахад биед илүү хортой бодис хуримтлуулдаг хамгийн том туна загас худалдаж авдаг.
Саяхан Америкийн мэргэжилтнүүд тус улсын 291 усан сангаас загасны мөнгөн усны агууламжийн талаар томоохон судалгаа хийсэн бөгөөд загасны 25 орчим хувь нь эд эсэд нь мөнгөн усны агууламж аюулгүй хэмжээнээс давсан байдаг тул эрдэмтэд хоол идэхийг зөвлөдөггүй. хэт их суши болон бусад далайн хоол, энэ нь юуны түрүүнд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд хамаатай. Насанд хүрэгчдийн загасны хэрэглээний аюулгүй хэмжээ нь долоо хоногт ойролцоогоор 200 грамм гэж тооцогддог.
3. Комбуча дусаах
АНУ-д комбуча гэж нэрлэгддэг комбучад суурилсан ундаа нь эдгээх шинж чанартай бөгөөд дархлааг сайжруулдаг гэж үздэг. Комбуча бол мөөгөнцөртэй төстэй мөөгөнцөр ба зарим бактерийн симбиозын бүтээгдэхүүн бөгөөд мөөг ургах тодорхой нөхцлөөс хамааран найрлага нь өөр өөр байж болно.
Мөөгийг шим тэжээлийн уусмалаас гаргаж авдаг (ихэнхдээ энэ нь чихэрлэг цай): хэрэв та цайгаа саванд хийж, дараа нь хэдэн өдрийн турш үлдээвэл гадаргуу дээр давхаргатай салст бүрхэвч үүсдэг бөгөөд энэ нь аажмаар зузаан болдог. Комбуча эцэст нь 5-6 долоо хоногийн дараа үүсдэг бөгөөд хэдэн өдөр тутам угааж, шим тэжээлийн уусмалыг өөрчлөх шаардлагатай байдаг.
Олон хүмүүс комбуча дусаах нь гайхамшигтай шинж чанартай байдаг ч зарим тохиолдолд хөгц мөөгөнцөр эсвэл эмгэг төрүүлэгч мөөгөнцөр байж болно. Комбучаны дусаалгатай хордлогын хэд хэдэн тохиолдол бүртгэгдсэн бөгөөд үүнээс гадна дусаахад агуулагдах цууны хүчил нь бодисын солилцооны ацидоз (биеийн хүчил-суурь тэнцвэрт байдал өөрчлөгдөх), цусны улаан эсийг устгах, заримдаа элэгийг гэмтээж болно. болон бөөр.
Эрдэмтэд эрүүл насанд хүрсэн хүн өдөрт 100 мл ундаа ууж, гаж нөлөө үзүүлэх эрсдэлгүй, илүү их нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг гэж үздэг.
4. Кофе
Олон хүмүүс нэг аяга хүчтэй кофе уухгүйгээр бүрэн сэрж чаддаггүй бол зарим нь хоол болгондоо их хэмжээгээр уудаг. Эмч нар өдөрт 500-600 мг кофейнтэй тэнцэх энэхүү гайхалтай ундаанаас хоёроос гурван аягаас илүү уухыг зөвлөдөггүй. Хэрэв таны кофеины хэмжээ 600-аас 900 мг хооронд байвал нойргүйдэл, түгшүүр, тахикарди, булчин чангарах, дотор муухайрах, толгой өвдөх зэрэг гаж нөлөөнд бэлэн байгаарай.
Кофеин нь үхэлд хүргэж байсан тохиолдол байдаг: 21 настай Швед залуу гайхалтай хэмжээний кофе уусан бөгөөд 10,000 мг кофеин түүний биед орж, зүрх зогсоход хүргэсэн. Эмч нар түүнийг дефибрилляци хийх замаар амилуулж чадсан боловч удалгүй эмэгтэй гурван өдрийн дараа нас баржээ.
5. Ус
Мэдээжийн хэрэг, хүн амьдрахад ус хэрэгтэй, гэхдээ хүн үүнийг хүссэн хэмжээгээрээ эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр ууж болно гэж бодож болохгүй - усны хордлого (усны хордлого) эсвэл гипергидри гэх мэт зүйл байдаг.
Усны хордлого нь цусан дахь натрийн концентраци багассаны улмаас биеийн электролитийн тэнцвэргүй байдал үүсдэг бөгөөд дасгалын явцад их хэмжээний шингэн уудаг тамирчид эрсдэлд ордог.
Усны хордлогын эрсдлийг бууруулахын тулд ууж, хөлрөх шингэний хэмжээг хянахад хялбар болгохын тулд спортоор хичээллэхийн өмнө болон дараа нь жинлэхийг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Заримдаа гипергидри нь үхэлд хүргэдэг - 2007 онд Калифорнид нэгэн эмэгтэй радио станцын зохион байгуулсан тэмцээнд түрүүлэхийн тулд хэт их ууж байсан шиг.
6. Хутга
Хутны самар нь чихэр, төрөл бүрийн аяга таваг, ундааны нийтлэг найрлага боловч зарим оронд үүнийг хямдхан галлюциноген эм болгон ашигладаг.
Хэдэн цагийн дараа задийн самар их хэмжээгээр хэрэглэх нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, сүйрлийн мэдрэмж, заримдаа харааны хий үзэгдэл, сэтгэцийн эмгэг болон бодит байдлын талаарх бусад гажуудлыг үүсгэдэг.
Дүрмээр бол задийн хордлого нь үхлийн аюултай биш боловч хэд хэдэн урьд өмнө тохиолдсон тохиолдол байсаар байна. Жишээлбэл, 1908 онд 8 настай хүүхэд 14 грамм самар залгисны улмаас нас барсан бол 2001 онд 55 настай эмэгтэй нас барсан бөгөөд эмч нарын хожим хэлсэнчлэн хоёр төрлийн бодис хавсарч нас баржээ. самарны эфирийн тосонд агуулагддаг миристицин, тайвшруулах үйлчилгээтэй флунитразепам.
2017 оны арванхоёрдугаар сарын 23-нд болсон ОХУ-ын Коммунист намын их хурлаар коммунистууд ирэх сонгуульд нам бус Павел Грудининыг ОХУ-ын Ерөнхийлөгчийн сонгуульд нэр дэвшүүлэхээр шийджээ.
Нэр дэвшигчийн танилцуулсан хөтөлбөрийг "Павел Грудинины 20 алхам" гэж нэрлэсэн бөгөөд Москва, Санкт-Петербургт болсон хэвлэлийн бага хурал дээр аль хэдийн зарласан. Бизнесмэн агуулгынхаа дагуу стратегийн ач холбогдолтой, системийн ач холбогдол бүхий үйлдвэр, цахилгаан эрчим хүч, төмөр зам, харилцаа холбооны систем, тэргүүлэх банкуудыг улсын өмч болгохыг санал болгож байна.
Грудинин Дэлхийн худалдааны байгууллагад (ДХБ) оролцохоос татгалзах шаардлагатай гэдэгт итгэлтэй байна, учир нь энэ нь тус улсад их хэмжээний алдагдал авчирдаг.
ОХУ-ын Коммунист намаас нэр дэвшигч бусад амлалтуудын дунд эмийн үнэ, бүх төрлийн тээврийн хэрэгслийн тарифыг бууруулах, их засварын төлбөрийг хасах, орон сууц, нийтийн үйлчилгээний тарифыг гэр бүлийн орлоготой тэнцвэржүүлэх, ипотекийн зээлийг бууруулах зэрэг нийгмийн бүрэлдэхүүн хэсэгт анхаарлаа хандуулж байна. , хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээг 25-30 мянган рубль гэж тогтоох
Үүний зэрэгцээ, улс төр судлаач, Москвагийн Улсын Багшийн Их Сургуулийн Түүх, Улс төрийн хүрээлэнгийн дэд захирал, түүхийн шинжлэх ухааны нэр дэвшигч Владимир Шаповалов Грудинины хөтөлбөр бол сонгогчдын анхаарлыг татах гэсэн оролдлого гэж Newinform-ийн сурвалжлагчид тайлбарлав.
"Энэ тохиолдолд ОХУ-ын Коммунист намаас нэр дэвшигчийн сонгосон стратеги тодорхой байна. Энэ нь түүний баталсан хэд хэдэн радикал популист уриа лоозонгийн улмаас сонгуулийн баазыг өргөжүүлсэн явдал юм. Хөтөлбөрт сонсогдоод байгаа эдгээр уриа лоозонд хүрэхэд хэцүү байгаа нь ойлгомжтой” хэмээн онцоллоо.
Грудинины хөтөлбөрийн саналууд нь эхлээд харахад үнэхээр боломжгүй гэж шинжээч үзэж байна.
“Юуны өмнө хөтөлбөрт тусгагдсан эдийн засаг, нийгмийн үзүүлэлтүүдийн талаар мэдээж ярьж байна. Оросын эрүүл саруул иргэдийн хэн нь ч амьдралын түвшин, чанарыг нэмэгдүүлэхийн эсрэг байх болно гэж би бодож байна. Нийгмийн хэм хэмжээг бууруулахыг дэмжигч нэг ч нэр дэвшигч, ерөнхийдөө жирийн улстөрч байхгүй гэж бодож байна. Өөр нэг зүйл бол Павел Грудинины радикал хөтөлбөрийн бусад цэгүүдийн нэгэн адил түүнд хүрэх нь туйлын хэцүү бөгөөд нэлээд ноцтой сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүйг иргэд, сонгогчид ойлгох ёстой нь ойлгомжтой. Тиймээс энэ тохиолдолд бодит амьдрал дээр хэрэгжих боломжгүй сайхан зургуудыг зурж сонгогчдын хайрыг татах гэсэн нэлээд энгийн оролдлогын тухай ярьж байна."
Эдгээр саналууд нь ОХУ-ын Коммунист намаас нэр дэвшигч өөрийн хөтөлбөрөө улс орны орчин үеийн бодит байдалтай нийцүүлэхгүй байгааг шууд харуулж байна гэж тэр үзэж байна.
“Энэ нь бодит байдлаас нэлээд хөндийрч, зарим сонгогчдын дунд итгэл найдвар төрүүлж болохуйц ийм хариуцлагагүй мэдэгдэл хийхийг хүсч байгааг харуулж байна. Бид бодит зорилгоосоо урагшлах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох ёстой. Сонгогчид энэ төрлийн заль мэхэнд автахаасаа өмнө сайтар бодох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ээдрээтэй асуултуудад хялбар хариулт олох гэсэн оролдлого юм" гэж Шаповалов хэлэв.
Үүний зэрэгцээ хэд хэдэн шинжээчид Павел Грудинины "20 алхам" нь Адольф Гитлерийн удирдлаган дор Германы Үндэсний Социалист Германы Ажилчдын Нам (NSDAP) эмхэтгэсэн "25 оноо"-той ижил төстэй байгааг тэмдэглэж байна.
Шаповалов хариуд нь ОХУ-ын Коммунист намаас нэр дэвшигчийг зөвхөн эдийн засгийн үйл ажиллагааг ойлгодог туршлагагүй улстөрч гэж нэрлэжээ.
“... Бизнес эрхлэх, эдийн засгийн үйл ажиллагаанд нэлээд туршлагатай Павел Грудинин төрийн улс төрчийн хувьд хамаагүй бага туршлагатай бөгөөд энэ нь хөтөлбөрийг бий болгох зэрэг ийм төрлийн мөчүүдэд хүргэдэг. зүүний үзэл баримтлалаас зайлсхийсэн."
Уламжлалт коммунист сонгогчдод таалагдахгүй байх нь ойлгомжтой тул ийм саналууд нь зүүний үзэлтэй, коммунист үзэлтэй холбодог Грудининд л тустай гэж шинжээч үзэж байна.
"Халуун" хэзээ "хэт халуун" болдог вэ?
"Миний процессор хэт халсан уу?" - Энэ бол нөөц их шаарддаг тоглоомуудад компьютер аяндаа унтрах, хөлдөх эсвэл удаашрах үед бид өөрөөсөө асуудаг хамгийн эхний асуулт юм. Үүнийг олж мэдэхэд тийм ч хэцүү биш: зүгээр л HWMonitor гэх мэт параметрүүдийг хянах боломжтой програмыг тоглоомын үеэр суулгаад ажиллуулаарай (хэрэв та HWMonitor-оос илүү мэдээлэл авахыг хүсвэл HWiNFO 64-ийг туршиж үзээрэй). Процессор буруутай эсэхийг шалгахын тулд температурыг хянах хэрэгтэй.
Хэрэв тэр үнэхээр залгуурт угаалгын өрөө бий болгосон бол дараагийн чухал асуулт бол энэ нь түүнд хор хөнөөл учруулж чадах уу?
Ихэнхдээ үгүй. Ердийн нөхцөлд, ялангуяа ширээний компьютерийн хувьд CPU-ийн халаалт нь ямар ч асуудал үүсгэхгүй - хэрэв бүх зүйл хэвийн ажиллаж байвал. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болж, таны процессорын температур хэт их өсвөл дулааны хамгаалалт гарч, төхөөрөмжийг гэмтлээс хамгаалах болно. Зөөврийн компьютерын хувьд нөхцөл байдал арай илүү төвөгтэй байдаг, учир нь төв болон график процессорыг нимгэн хайрцагт хөргөх нь тийм ч хялбар биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ тохиолдолд систем нь эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх болно, хэрэв бүх зүйл шарсан үнэртэж эхэлбэл хөлдөх магадлал бага зэрэг нэмэгддэг.
CPU-ийн температур ба та
60 хэмээс бага: Бүх зүйл төгс, санаа зовох зүйлгүй.
60-70 ° C: Сайн ажиллана, ердийн нөхцөлд арай илүү халуун байна (та хөргөгч/тоосыг шалгаж болно).
70-80 ° C: Хэрэв та overclock хийж, сүүлийн 100 МГц-ийг шахах гэж байгаа бол зүгээр байх; Үгүй бол хөргөгч, тоос шороог шалгаж, хүчдэл эсвэл CPU үржүүлэгчийг (боломжтой бол) бууруулж үзээрэй.
80-90 ° C: Тогтворгүй ажиллах боломжтой, ихэвчлэн процессор хязгаартаа ажилладаг.
90 хэмээс дээш: Бараг баталгаатай эвдрэл, өндөр хүчдэлтэй нийлсэн тохиолдолд таны процессор хэдхэн сарын дотор үхэж болзошгүй.
Хэрэв та overclock хийх сонирхолгүй байгаа ч таны процессорын температур 80 ° C хүрч байвал энэ нь ноцтой шинж тэмдэг юм: ямар нэг зүйл ажиллахгүй байна. Энэ нь эвдэрсэн хөргөгч, муу түрхсэн дулааны оо эсвэл тоосоор хучигдсан радиатор байж болно. Компьютерийн ихэнх процессорын температур ажиллах явцад 50-70°C-ийн хооронд хэлбэлздэг тул хэрэв таны уншилтууд overclock хийлгүйгээр тогтмол 80-аас дээш байвал санаа зовох шалтгаан байгаа нь гарцаагүй.
Нөгөөтэйгүүр, overclocking нь зургийг эрс өөрчилдөг. Хүчдэлийг өөрчлөхгүйгээр процессорыг устгах нь бараг боломжгүй боловч эх хавтангийн BIOS-ийн зарим автомат overclock хийх хувилбарууд нь хүчдэлийг нэмэгдүүлэхийг ашигладаг. Хэрэв та процессороо илүү өндөр хурдтай болгох юм бол хамгийн нийтлэг алдаа нь системийн эвдрэл байх болно. Гэхдээ хэрэв та хүчдэлийг хэт ихэсгэж, бүр үржүүлэгчийг нэмэгдүүлбэл тийм ээ - энэ нь эргэлт буцалтгүй хохирол учруулж болзошгүй юм.
Overclocking үед температур нь онолын хувьд 90 ° C хүрч, аюулгүй хэвээр байх боломжтой бөгөөд олон процессоруудын хамгийн дээд хязгаарыг 105-110 ° C гэж заасан байдаг. Гэхдээ удаан хугацаагаар ашиглахын тулд ихэвчлэн 80 ° C-ийн дотор байх нь дээр бөгөөд оргил ачааллын үед зөвхөн хааяа 85 ° C хүрдэг. Дээрээс нь процессороос нэмэлт 100-200 МГц-ийг шахах нь ихэвчлэн өндөр хүчдэл шаарддаг (санаж: шарсан процессор руу орох зам) бөгөөд гүйцэтгэлд зөвхөн 1-3% нэмнэ. Энэ нь сул холбоос нь видео карт биш байх тохиолдолд процессорыг overclock хийх үед ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
Аз болоход, илүүдэл дулаантай тэмцэх олон арга бий. Процессортой нийлүүлсэн радиатор ба хөргөгч нь өдөр тутмын хэрэглээнд маш тохиромжтой боловч үргэлж хангалттай чимээгүй байдаг. Энэ тохиолдолд overclock хийх ажилд хэт автахгүй байх нь дээр.
Дараагийн алхам нь 40-50 долларын үнэтэй, сайн overclock хийхэд тохиромжтой сайн агаар хөргөгч байх болно (Skylake архитектурын процессор дээр 4.6 GHz гэж бодоорой). Шингэн хөргөлт (ойролцоогоор 100 долларын үнэтэй) нь хэтрүүлсэн үед ч температурыг хэдэн градусаар бууруулах бөгөөд энэ нь нэмэлт 100-200 МГц (Skylake дээр 4.7-4.8 GHz) авахад тусална. Юу хайх талаар зөвлөгөө авахын тулд хамгийн сайныг нь сонгох гарын авлагыг шалгана уу.
Хэрэв хөргөгчийг цэвэрлэх нь температурыг бууруулахад тус болохгүй бол шинэ дулааны оо худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Энэ нь нарнаас хамгаалах тостой адил юм: хэрвээ таны CPU хэдэн жилийн турш шаргуу ажилласан бол бага зэрэг шинэхэн дулааны оо хөргөхөд тусална.
