Ухамсартай мөрөөдөл. Зүүдэндээ өөрийгөө хэрхэн таних вэ

Ухаантай зүүдлэх нь зүүдэлж буйгаа бүрэн ухамсарласан ухамсрын төлөв байдал юм. Таны бие үнэхээр унтаж байх үед тархи бүрэн сэрүүн байна гэсэн төөрөгдөл дор байдаг тул энэ төлөвийн бодит байдал нь гайхалтай байж болно.
Ил тод зүүдлэх үеийн нийтлэг үйлдлүүд нь нисэх, мөрөөдлийн ертөнцтэй танилцах, мөрөөдлийн баатруудтай харилцах, тэр ч байтугай амьдралаа ойлгохын тулд дотоод сэтгэлээ эргэлзэх зэрэг орно. Үнэндээ таны боломжийг хязгаарлаж байгаа цорын ганц зүйл бол таны өөрийн логик юм.
Энэ байдалд хүрэх хоёр үндсэн арга зам байдаг. Эхний аргыг эхэндээ ашигладаг бөгөөд энэ нь таны ухамсарт дадлага хийх үндэс суурь болдог - та зүүднийхээ өдрийн тэмдэглэлийг орныхоо дэргэд хөтөлж, сэрмэгцээ санаж байгаа бүх мөрөөдлөө бичих хэрэгтэй. Ингэснээр та зүүдэндээ оюун ухаанаа төвлөрүүлж, зүүд зүүдэлж байгааг ойлгоход тань туслах сонирхолтой мөрөөдлийн сэдэв, дохиог олж мэдэх боломжтой.
Бодит байдлын тестийг ашигла, эдгээр нь таны зүүдний үеэр өдөөгддөг бөгөөд энэ нь бодит байдал биш харин мөрөөдөл гэдгийг ойлгох боломжийг танд олгоно. Онол нь хэрэв та ердийн өдрийн амьдралдаа зүүд мөн эсэхийг байнга шалгаж байвал шөнө унтаж байхдаа зүүдний ижил алхмуудыг хийх бөгөөд энэ нь тодорхой байдлыг өдөөх болно. Хамгийн алдартай туршилтууд нь нисэх гэж оролдох, хуруугаараа алган дундуур түлхэх, цахилгаан унтраалга зөв ажиллаж байгаа эсэхийг шалгах (зүүдэндээ тэдгээр нь зөв ажиллахгүй байгаа тул).
Дараах аргууд нь илүү шууд байдаг тул мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, бодит байдлын тестийг ашигласны дараа туршиж үзээрэй. Шөнө дунд эсвэл өглөө сэрэхдээ эргэж унтахын оронд "Би буцаж унтахдаа зүүдэлж байгаагаа ойлгох болно" гэж өөртөө хэлээрэй. Дөнгөж харсан зүүд, зүүдэндээ мэдэрсэн мэдрэмж, сонссон дуу чимээг санаж байхыг хичээ. Зүүдэндээ дахин орохдоо өөрийгөө зүүдэлж байгаагаа мэдэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та сэрүүлэгээ ихэвчлэн сэрэхээсээ өмнө нэг цагийн турш тавьж, богино хугацаанд босч, дараа нь энэ аргыг туршиж үзэх боломжтой.
Өөр нэг арга бол сэрүүн байдлаас шууд тунгалаг зүүдэнд орох явдал юм. Үүнийг турших хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эсвэл хоол идсэний дараа өдрийн эхний хагаст юм. Орондоо эсвэл сандал дээр тухтай сууж, нүдээ аниад тайвшир. Оюун санааныхоо өнгөт дүрс, хэлбэрт зөөлөн анхаарлаа хандуулаарай. Өөрийгөө бараг унтахыг зөвшөөрч, сэтгэл санаагаа тайвшруулж, харин үүсч буй дүр төрхийг анхаарч үзээрэй. Энэ бол нарийн төвөгтэй арга боловч хэрэв та энэ завсрын төлөвт тэнцвэрийн цэгийг зөв сонговол зургууд гэнэт тод болж, таны өмнө харж буй ертөнцөд тунгалаг зүүдэнд орох боломжтой болно.
Хүрсэн ухамсар нь ямар ч үед буурч эхэлдэг. Туршлагыг уртасгахын тулд алгаа хооронд нь үрж, төсөөлж буй ертөнцийнхөө бодит байдалд анхаарлаа төвлөрүүл. Эсвэл "ухамсараа нэмэгдүүлэх" гэж чангаар асуугаад гараа сунгаж эргүүлээрэй.
Тунгалаг зүүд зүүдэлдэг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон боловч эрт дээр үеэс трансцендентал мөрөөдлийн боломжуудын тухай мэдээллүүд нь астраар аялах буюу сүнс нь орчлон ертөнц болон түүнээс цааш чөлөөтэй тэнүүчлэх төлөв - хуваалцсан зүүд зүүдлэх, сүнсний хөтөчтэй уулзах болон бусад ер бусын туршлагуудыг багтаасан байдаг. . Гэхдээ зүүдэнд чинь юу ч тохиолдсон хамаагүй, юу ч танд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд дэлхийн олон сая хүмүүсийн нэгэн адил тархиныхаа бүтээсэн ертөнцөөс таашаал авах болно.

Зүүдэндээ өөрийгөө хэрхэн олох вэ? Унтаа хэрхэн зохицуулах вэ? Зүүдэндээ юу хүссэнээ яаж хийх вэ? Тунгалаг зүүдэнд өөрийгөө дүрэх 3 үр дүнтэй аргыг олж мэдээрэй!

Тунгалаг мөрөөдөл гэж юу вэ?

Тунгалаг мөрөөдөл¹ нь энгийн зүүднээс ялгаатай нь хүн зүүдэндээ байгаа баримтыг ойлгодог. Тэрээр үйл явдлын явцыг хянах чадвартай, далд ухамсрын тогтоосон хувилбараас давж гардаг².

Ухаантай мөрөөдөл нь хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг санаж байдаг бөгөөд үүгээрээ та өөрийгөө болон үйлдлээ хянаж, объектуудыг тодорхой харж, мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой.

Зүүдэндээ тэд маш бодитой, заримдаа бодит байдлаас хамаагүй илүү гэрэл гэгээтэй байдаг гэдгийг би хүлээн зөвшөөрөх ёстой!

Lucid dreaming гэдэг нь lucid dreaming гэж товчилдог.

Энэ нь хүн бүрт боломжтой!

Бүх хүмүүс тунгалаг зүүдэнд орж болно. Тэдний ихэнх нь л энэ чадварыг мэддэггүй.

Хүний үйлдлийн системд байгаа гэсэн 2 үндсэн шинж тэмдэг энд байна.

• ийм мөрөөдөл нь гайхалтай сайн санаж байна;
• Ихэнхдээ эдгээр нь хар дарсан зүүд юм.

Энэ нь хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянахаа мэддэггүйгээс болж, танил бус нөхцөлд тэд сандарч эхэлдэг. Айдас нь тод мэдрэмжийг төрүүлж, "мангас" болон бусад мөрөөдлийн төсөөллийг өдөөдөг.

Хүн толинд хараад өөрийгөө танихгүй, айж, аймшигтай дүр төрхийг харуулж, бүр айдаг гэж хэлж болно!

Үүний зэрэгцээ, ийм тохиолдолд тунгалаг мөрөөдөл маш хурдан байдаг: айдас нь тархийг нойрноосоо гарах хүсэлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэдэг.

Та практик дээрээ ийм тохиолдлуудыг санахыг оролдож болно: магадгүй та өөрийн санах ойд үүнтэй төстэй зүйлийг олж мэдэх болно. Энэ нь танд танигдаагүй үйлдлийн системтэй тулгарсан гэсэн үг!

Хүмүүс яагаад энэ чадварыг хөгжүүлдэг вэ?

Тунгалаг мөрөөдлийн дадлагад оролцох хоёр үндсэн өдөөгч хүчин зүйл байдаг. Энэ бол сониуч зан, хүч чадал юм.

Эдгээр чанаруудын нэг нь зүүдэндээ өөрийгөө хянах хүслийн шалтгаан юм.

Зөгий нь хүний ​​амьдралд асар их нөөцтэй. Гэнэтийн мөрөөдөл туслах болно:

• өөрийгөө хөгжүүлэх, сэтгэлзүйн гүн гүнзгий мэдлэгтэй байх;
• суралцах;
• цагийг сонирхолтой, хөгжилтэй өнгөрөөх;
• хүн бүр өөрөөсөө илүү ихийг олж мэддэг.

Зөвхөн нэг асуудал байна - үл мэдэгдэх. Хүмүүс зүүдэндээ хэрхэн ухамсарлаж, юу хийхээ мэддэггүй.

Унтахдаа тунгалаг байх тархины сургалт

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол тархиа сургах явдал юм. Зөвхөн тодорхой ур чадварын тусламжтайгаар та үйлдлийн системд өөрийгөө олж чадна.

100% үйлдлийн систем нь бие даасан аргачлал шаарддаг тул энэ нийтлэл нь ийм сургалтын хураангуй баяжмалын үндэс суурийг тавьдаг.

1 арга зам

1. Бясалгагч хэвтэж, нүдээ аниад, биеийн булчингуудыг тайвшруулж, тэдний анхаарлыг "өнгөрүүлнэ".

2. Хүн амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Амьсгалах-өө, чи-амьсгалах. Та энэ үйл явцад бүх анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Амьсгал нь тайван, энгийн байх ёстой.

Үүнийг өдөр бүр хийх шаардлагатай. Та унтаж магадгүй бөгөөд санаа зовох зүйл байхгүй: дасгал хийснээр анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.

Үүний үр дүнд таны төвлөрөл унтсаны дараа ч хадгалагдаж эхэлнэ. Энэ нь танд зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэх боломжийг олгоно!

Та дараах байдлаар үргэлжлүүлж болно.

• амьсгалах үйл явцтай зэрэгцэн та зүүдэндээ юу үзэхийг хүсч байгаагаа бодож болно (энэ нь түүнд харагдах болно);
• Унтахдаа та одоо ухамсарлаж, нойроо хянах боломжтой болно гэсэн хатуу бодлыг илгээдэг.

Арга 2

Тунгалаг зүүдний сэдвээр хамгийн алдартай зохиолчдын нэг Карлос Кастанеда хэлэхдээ: Зүүдэндээ өөрийгөө хянахын тулд тэнд гараа харах хэрэгтэй. Энэ арга нь үнэхээр үр дүнтэй бөгөөд олон хүмүүст үйлдлийн системийг эзэмшихэд тусалсан.

3 арга зам

Эмч зүүн талдаа унтах хэрэгтэй. Нойрсохдоо тэрээр өнгөрсөн амьдралаар аялах тухай маш их боддог.

Тархи танд тохиолдсон болон тохиолдох бүх зүйлийг санаж байдаг. Энэ арга нь оюун ухааныг өөрөө "хааж", зүүдэндээ сэрээдэг. Нийтлэлийн зохиогч энэ арга нь түүнд дор хаяж 20 удаа ажилласан гэж мэдэгджээ.

Хомиказэ

Чамайг эд баялаг болгож чадах төрөлхийн авьяастай гэдгээ та мэдэх үү? Энэ бэлгийн талаар мэдэхийн тулд үнэ төлбөргүй товч оношилгоо аваарай. Үүнийг хийхийн тулд >>> холбоосыг дагахад л хангалттай

Материалыг илүү гүнзгий ойлгоход зориулсан тэмдэглэл, нийтлэлүүд

¹ Ухаантай зүүдлэх нь хүн зүүдээ харж байгаагаа ухаарч, түүний агуулгыг тодорхой хэмжээгээр хянаж чаддаг ухамсрын өөрчлөгдсөн төлөв юм (Википедиа).

² Далд ухамсар гэдэг нь ухамсрын удирдлагаас гадна ухамсарт тусгалгүйгээр явагддаг сэтгэцийн үйл явцыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм (Википедиа).

³ Төвлөрлийг хөгжүүлэх арга техник

⁴ Карлос Сезар Сальвадор Аранха Кастанеда бол Америкийн зохиолч, антропологич, угсаатны зүйч, эзотерик сэтгэгч, ид шидтэн, Якуи Энэтхэгийн Дон Жуан Матусын бөөгийн сургаалыг танилцуулахад зориулсан 12 боть шилдэг номын зохиогч юм.

Унтах орон зай бол жинхэнэ нууц, хүний ​​доторх бүх ертөнц юм! Зүүдэндээ зуршилгүй өөрийгөө хэрхэн таних вэ? Эндээс олж мэдээрэй!

Та яаж тунгалаг зүүдэнд орох вэ?

Унтах үед хүний ​​тархи унтдаггүй. Хүний бие амарч байхдаа амьдралын үйл явцыг хэвийн байлгах байнгын ажлыг үргэлжлүүлдэг. Үүний зэрэгцээ хүний ​​ухамсар унтдаггүй бөгөөд үүний баталгаа нь хүмүүс зүүд зүүдэлдэг.

Үнэн хэрэгтээ унтах бол та өөрийнхөө таашаал, амьдрал, зан чанар, сэтгэлзүйн ашиг тусын тулд зарцуулж болох ид шидийн цаг хугацаа юм!

Хэрэв та зүүдэндээ өөрийгөө хэрхэн танихаа мэддэг бол үүнийг хийж болно. Энэ нь асар их хүчийг нээж өгдөг: та бүхэл бүтэн ертөнцийг өөртөө бий болгож чадна! Та бодит ертөнц дэх үйл явдлуудад нөлөөлж чадна!

Зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэх боломжийг олгодог техникийг үндсэндээ хоёр төрөлд хуваадаг.

• Шууд техник. Өөрөөр хэлбэл, хүн тэр даруй тунгалаг зүүдэнд ордог¹.

Унтаж байхдаа² ухамсартай байснаар та энэ мөчийг зөөлөн өнгөрөөж, нойрны орон зайд орж чадна.

• Шууд бус техник. Эдгээр нь тухайн хүний ​​зүүдэндээ өөрийгөө тайвнаар ухаарч сурах чадварт суурилдаг.

Энэ тохиолдолд эмч зүгээр л унтаж, зүүдэндээ сэрдэг!

Ийм байдлаар зүүдэндээ өөрийгөө хэрхэн таних вэ?

Энэ нийтлэлд хүн зүүдэндээ байгаа гэдгээ ойлгох маш энгийн аргыг тайлбарласан болно.

Тархиа дасгалжуулахын тулд та өдрийн турш хагас цаг эсвэл цаг тутамд өөрөөсөө дараах асуултыг асуух хэрэгтэй: "Би унтаж байна уу, үгүй ​​юу?" Үүнийг бүх нухацтай хийх ёстой: эргэн тойрноо хараад, энэ нь таны эргэн тойронд байгаа зүүд мөн эсэхийг шалгана уу? Та үүнийг дараах аргаар хийж болно.

• Өнгөрсөн үеийг санахыг хичээ: хэрвээ энэ нь ажиллахгүй бол энэ нь мөрөөдөл юм.
• Алга, хана эсвэл хатуу зүйлээр хуруугаа цоол. Хэрэв энэ нь үр дүнтэй бол энэ нь мөрөөдөл юм.
• Бичээс хайж, түүн дээрх текстийг уншиж, санаарай; харцаа өөр объект руу шилжүүлж, текст рүү буцаж очоод дахин уншина уу. Хэрэв текст өөрчлөгдсөн бол та унтаж байна гэсэн үг.
• Хамраа чимхээд амьсгалаа үргэлжлүүлэхийг хичээ.

"Би одоо унтаж байна уу" гэсэн асуулт руу буцаж ирэхэд: зуршил ингэж бий болдог; хэсэг хугацааны дараа тархи зүүдэндээ үүнийг өөрөөсөө асуух болно. Өөрийгөө шалгаснаар та зүүдэндээ байгаа гэдгээ ойлгож чадна!

Энэ аргыг хэрэгжүүлэхийн тулд та асуултанд аль болох ухамсартайгаар хариулах хэрэгтэй.

Нэгэнт тунгалаг зүүдэндээ орчлон ертөнцийг бүхэлд нь нээх болно. Эндээс та өөрийн сэтгэцийн гүнийг судалж, бодит байдал дээрх шиг тод сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх боломжтой! Туршлагатай бол та эдгээр бодит байдалаар дамжуулан өөрийн бодит байдалд нөлөөлж чадна гэдгээ ойлгох болно! Тунгалаг мөрөөдлийн тусламжтайгаар та нууц мэдлэг олж авч, супер хүчийг хөгжүүлж чадна!

(OS). Судалгааны энэ үе шатанд тэдгээр нь үндсэн шинж чанартай тул алгасах эсвэл үл тоомсорлохыг хатуу зөвлөдөггүй. Та энэ зам юу болохыг мэддэг, яагаад танд энэ зам хэрэгтэй байгааг ойлгосон тул энэхүү нийтлэлийг бичсэн болно.

Үйлдлийн системээр хичээллэж буй хүмүүст зориулсан хамгийн чухал гурван тулгуур:

1. Мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх / Мөрөөдлийн зураг зүй
2. Мэдлэгийн шалгалт
3. Унтах хангалттай цаг гарга

Зүйл бүрийн талаарх товч мэдээллийг доор өгөв.

Мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх:

Өдрийн тэмдэглэл нь ямар ч дэвтэр, зохион байгуулагч, дэвтэр эсвэл бусад цаас хадгалах хэрэгсэл байж болно. Бага зэрэг оролцохыг хүсч буй хүмүүсийн хувьд үүнийг өөрөө хий, энэ нь дэмий үрэгдэхгүй.

Тиймээс, танд шинэ, цэвэр мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл байна! Юуны өмнө яг одоо санаж байгаа мөрөөдлөө бичээд үзээрэй! Боддог бүх мөрөөдлөө бич. Тэдэнтэй холбоотой мэдрэмж, үйл явдал, дүрсэлж чадах бүх зүйлээ бич. Энэ нь таны мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэлийг бүтээх бэлтгэл үе шатыг дуусгана.

Одоо түүнийг байнга дүүргэх цаг болжээ. Унтахынхаа өмнө сэрэх санаатай өдрийн тэмдэглэл, харандаа (эсвэл үзэг) хажуудаа тавиад сая зүүдэлсэн зүүдээ ШУУД бичиж байгаарай. Шууд утгаараа. Секунд тутамд та мөрөөдлөө экспоненциал хурдаар мартдаг бөгөөд хэдхэн минутын дараа саяхан харсан, цаасан дээр шилжүүлэхэд бэлэн байсан зүйлээ тайлбарлахад маш хэцүү байх болно. Өдөр тутмын тэмдэглэл нь ихэвчлэн маш "болхи" байдаг тул харандаа авахыг зөвлөж байна, дараа нь бүрэн ухаан орсон үедээ бүх зүйлийг үзэггээр дахин бичиж болно. Ирээдүйд өөрийн криптографид сатааралгүйгээр зүүдээ дахин унших нь илүү таатай байх болно.

Мэдээжийн хэрэг, энэ цэгийг бүр илүү тайлбарлаж болно, гэхдээ хойш ... Энэ бол богино хэмжээний заавар тул бид танд нэмэлт мэдээлэл өгөхгүй. Хэрэв ямар нэг зүйл дутуу байгаа мэт санагдаж байвал манай вэбсайтад энэ сэдвээр илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл байна. Би мөрөөдлийн зураглалын талаар илүү дэлгэрэнгүй ярихгүй, учир нь хэдэн долоо хоногийн турш дадлага хийсний дараа тодорхой үр дүн гарч ирэх бөгөөд энэ нь таныг дахин мэдээлэл хайх сайт руу хөтлөх болно. Тэдний хэлснээр "та бага багаар уух хэрэгтэй" бөгөөд одоо та энэ нийтлэлд юу бичсэнийг сурах хэрэгтэй.

Мэдлэг шалгах:

1. Энэ бодит байдал мөн эсэхийг асууж, өөрөөсөө "Энэ зүүд байж болох уу?" Гэсэн асуултыг бүх нухацтай асуу.
2. Алга руугаа харж, түүн рүү нь харан, хээнийхээ тайвшралыг шалгана уу
3. Таны эргэн тойронд байгаа жижиг зүйлсийн талаар товчхон хараарай - тэдгээрт хачирхалтай зүйл байгаа эсэхийг хараарай.

Энэ бүх шалгалт 10 секундээс хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд энэ нь зуршил болох ёстой. Сэрүүлэгтэй цаг болон бусад цочроох зүйлээр өөрийгөө хүчлэх нь муу. Тархи бие даан шидэж байгаа эсэхийг шалгах нь чухал юм " Ухаарах". Ийм шалгалтыг 30-60 минут тутамд нэг удаа хийж байвал сайн л даа, гэхдээ эхлээд мартчихвал болохгүй зүйл байхгүй. Яг таны санаж байсан шиг бид бодит ертөнцийн оношилгоо хийсэн. Нэг удаа ийм Энэ шалгалт нь зүүдний аль нэгэнд тохиолдох болно! Дашрамд хэлэхэд, сэрэх бүртээ ухамсартай эсэхийг шалгаж, өдрийн тэмдэглэлдээ зүүдээ бичиж авсны дараа илүү сайн гэдгийг нэмж хэлэх нь илүүц байх болно. тэгээд дахин бичээрэй)!

Маш их унтахын тулд:

Энэ нь магадгүй хамгийн тааламжтай цэг юм. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт дор хаяж 7 цаг унтах нь чухал юм. Үгүй бол бие нь ядарч, OS-ийн дадлагад чиглэсэн бүх хүч чадлыг арилгах болно. Энэ нь мөн REM нойрны үе шаттай холбоотой бөгөөд үүнд ухамсар үүсдэг. Одоо олон онол бичихээ больё, зүгээр л УНТАХ ХЭРЭГТЭЙ гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд л хангалттай! Илүү нарийвчилсан мэдээллийг, хэрэв хүсвэл манай вэбсайтаас олж болно эсвэл форум дээрээс асууж болно.

Тунгалаг зүүд зүүдлэх нь хүн зүүдэндээ байгаа гэдгээ ухаарч, огт байхгүй газар руу гайхалтай аялал хийх, бодит байдал дээр зүгээр л боломжгүй зүйлийг хийх боломжийг олгодог ер бусын туршлага юм. Мэдээжийн хэрэг, зүүдэндээ өөрийгөө ухамсарлаж сурснаар та амьдралаа баяжуулж, илүү гэрэл гэгээтэй, сонирхолтой болгож чадна, мөн тунгалаг зүүдлэхийн олон ашиг тусыг хүртэх боломжтой. Ганц асуулт бол зүүдэндээ өөрийгөө хэрхэн ухамсарлаж сурах вэ? Энэ нийтлэлээс та зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэх хамгийн шилдэг 10 аргын талаар суралцах болно, энэ нь танд тунгалаг зүүд зүүдлэхэд тань туслах болно.

Зүүдэндээ өөрийгөө таньж мэдэх 10 шилдэг арга:

1. Мөрөөдлийн тэмдэглэл.Мөрөөдлийн тэмдэглэлийн санаа бол та сэрснийхээ дараа зүүднийхээ агуулгыг санаж чадах чинээгээрээ нарийвчлан бичих явдал юм. Хэрэв энэ дасгалыг тогтмол хийвэл зүүдээ санах чадварыг сайжруулж, улмаар зүүдэндээ өөрийгөө таньж мэдэх болно. Сэрсэн даруйдаа нүдээ нээхгүй, мөрөөдлөө бичиж эхлэхээсээ өмнө мөрөөдөж байсан бүхнээ толгойдоо дахин давтахыг зөвлөж байна, энэ нь зүүдээ мартах магадлалыг бууруулна. Орныхоо хажууд тусгай тэмдэглэл, үзэг тавьснаар эдгээр зүйлсэд хүрч, орноосоо босохгүйгээр тэмдэглэл хөтлөх боломжтой. Мөн хажууд нь чийдэн тавьснаар та юу бичиж байгаагаа харж болно. Гараараа хурдан бөгөөд хялбар хөдөлгөөнөөр сэтгүүл, үзэггээ хурдан бөгөөд хялбархан гаргаж, гэрлийг асаах нь чухал юм.

2. Бодит байдлыг шалгах.Энэ арга нь эргэн тойрныхоо бодит байдлыг байнга шалгаж байх зуршлыг бий болгоход оршино. Тиймээс үе үе эргэн тойрноо харж, бодит байдалтай холбон тайлбарлах боломжгүй ер бусын зүйлийг олж мэдэх хэрэгтэй. Жишээ нь маш өөр байж болно - өвлийн улиралд шүхэртэй алхаж буй хүмүүс, ижил өнгийн машин, хоёр нар гэх мэт. Зүүдэндээ таны оюун ухаан бодит гэж ангилахад хэцүү хамгийн галзуу, гайхалтай зүйлсийг зурж чаддаг тул та тэдгээрийг анзаарч сурах хэрэгтэй. Та мөн өөрөөсөө "Би одоо мөрөөдөж байна уу?" Гэсэн асуултыг тогтмол асууж болно. Энэ нь танд одоогийн үйл явдал болон бодит байдлын хоорондын үл нийцлийг тодорхойлоход тусална. Хамгийн гол нь та бодит байдлын шалгалтыг олон удаа хийх тусам энэ нь илүү хурдан зуршил болж, зүүдэндээ өөрийгөө илүү хурдан таньж эхлэх болно.

3. Оюун санааны бясалгал.Энэ бол өнгөрсөнд тэнүүчилж, ирээдүйгээ мөрөөдөхгүйгээр одоо хийж байгаа бүх зүйлдээ энд, одоо байхаас бүрдэх хамгийн чухал бясалгалын нэг юм. Энэ бол таны дотор болон эргэн тойронд болж буй бүх зүйлд хамгийн их анхаарал төвлөрүүлэх явдал юм. Ийм байдалд байхдаа та бүх үнэрийг мэдэрч, бүх өнгө, сэвшээ салхины өчүүхэн амьсгалыг анзаарч, ямар ч холбоо үүсгэх оролдлогогүйгээр эргэн тойрон дахь аливаа чимээ шуугианыг сонсдог. Та зүгээр л болж буй бүх зүйлийг ажиглаж, болж буй үйл явдлын идэвхтэй оролцогч болдог. Тогтмол анхаарал болгоомжтой байх нь зүүдэндээ тод харагдах магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг, учир нь зүүдэндээ та эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг анзаарч, бодит байдлыг зүүднээс амархан ялгаж чаддаг.

4. Далд ухамсрын санал.Зарим тохиолдолд зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэх хүсэл хангалттай байдаг - унтахынхаа өмнөхөн та өөртөө итгэлтэйгээр: "Өнөөдөр би зүүдэндээ өөрийгөө ухаарах болно" гэж хэлээд орондоо ор. , ийм зүйл болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Сонирхолтой нь олон тохиолдолд энэ арга үнэхээр ажилладаг. Яагаад? Энэ бүхэн өөрөө гипнозтой холбоотой - та өөрийн далд ухамсартаа зүүдэндээ өөрийгөө таних тушаалыг өгдөг бөгөөд таны далд ухамсар таны тушаалыг дагаж, дараагийн зүүдэндээ өөрийгөө танихад тусалдаг. Үүнтэй ижил амжилт, магадгүй илүү их амжилтанд хүрэхийн тулд та зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэхийн тулд далд эсвэл илэрхий тушаалууд эсвэл баталгаажуулалтаас бүрдсэн аудио, видео зөвлөмжийг ашиглаж болно.

5. Идэвхтэй бодисууд.Зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэхэд зориулсан нэмэлтүүдийг шууд үйлдэл ба шууд бус үйлдэл гэсэн хоёр төрөлд ангилж болно. Шууд бус нэмэлтүүд нь галантамин ба холин агуулдаг - эдгээр нь богино хугацааны ой санамжийг бэхжүүлэх эсвэл бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь унтах үед өөрийгөө танин мэдэх чадварыг сайжруулдаг. Шууд үйлчилдэг нэмэлтүүдийн талаар ярихдаа дараахь ургамлуудыг дурдах хэрэгтэй: Калеа Закатечичи - навчнууд нь зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэхэд тусалдаг үл мэдэгдэх бодис агуулдаг; Entada Rydia бол буурцагт идэвхтэй бодис агуулсан Африкийн мөрөөдлийн өвс юм; Cape Resin - эсвэл үндэст идэвхтэй бодис агуулсан Африкийн мөрөөдлийн үндэс. Нэмэлтүүд нь таны зүүдэнд тодрох чадварыг урт хугацаанд сайжруулдаггүй тул тогтмол дасгал хийхэд тохиромжгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

6. Санаатайгаар сэрээх.Энэ бол зүүдэндээ тунгалаг байх магадлалыг нэмэгдүүлэх эсвэл ядаж тод зүүд зүүдлэх давтамжийг нэмэгдүүлэх маш энгийн арга юм. Үүний мөн чанар нь та сэрэх хооронд нэг цаг хагасын зайтай сэрүүлэг ашиглан шөнөдөө хэд хэдэн удаа зориудаар сэрдэгт оршино. Үнэн хэрэгтээ бид шөнөдөө хэд хэдэн удаа 90 минутын зайтай зүүдэлдэг бөгөөд дараагийн удаад зүүдний үргэлжлэх хугацаа нэмэгддэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ арга нь зүүдийг "үзэх" үеэр сэрүүлэг дуугарч байхаар тохируулга хийх шаардлагатай байдаг. Энэ нь таныг эхний болон дараагийн дохиоллын цагийг туршиж үзэхийг шаардана.

7. Эрт босох.Бид шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа зүүдэлдэг бөгөөд дараагийн зүүд болгоны үргэлжлэх хугацаа өмнөхөөсөө урт байдаг тул эрт сэрэх замаар зүүдэндээ өөрийгөө таньж мэдэх магадлалыг нэмэгдүүлж чадна. Үүнийг хийхийн тулд сэрүүлэгтэй цагийг ердийнхөөсөө 30-40 минутын өмнө тавьж, энэ дохиогоор сэрсний дараа орондоо ор. Сүүлчийн мөрөөдөл нь хамгийн урт бөгөөд ихэнх тохиолдолд энэ нь хамгийн тод байдаг гэж тэмдэглэгдсэн байдаг тул энэ зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэх боломж илүү их байх болно. Энэ аргыг хөндлөнгийн оролцоогүйгээр ажиллуулахын тулд сэрүүлэг дуугарах үед босох шаардлагагүй гэж зөвлөж байна. Сэрүүлэгтэй цагаа ойролцоо байрлуулснаар та гараа сунгаад товчлуурыг дарахад л хангалттай. Сэрүүлгийг унтраамагцаа зүүдэндээ тунгалаг болж, унтах гэсэн санаагаа өөртөө сануул.

8. Дохио – “Анхаарал”.Энэ бол зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэх маш сонирхолтой арга бөгөөд энэ нь таныг эргэн тойронд болж буй үйл явдлуудад анхаарлаа хандуулахыг шаарддаг болзолт дохиог бий болгох явдал юм. Тиймээс цаг эсвэл хагас цаг тутамд та цаг эсвэл гар утсан дээрээ богино дуут дохиог тохируулдаг - тодорхой аялгуу, хэт чанга биш, хэт нам гүм биш. Энэ дохио - аялгуу нь зөвхөн унтах үед төдийгүй сэрүүн байх үед асах ёстой. Таны зорилго бол та энэ дохиог сонсох бүрт анхаарлаа өөрт тохиолдож буй зүйл рүү шилжүүлэх явдал юм. Энэ үед та унтаж байна уу эсвэл сэрүүн байна уу гэж гайхаж магадгүй. Таныг жолоо барьж байх үед сэрүүлэг дуугарвал болгоомжтой байгаарай, зүгээр л жолоогоо үргэлжлүүлээрэй, гэхдээ эргэн тойрныхоо талаар илүү болгоомжтой байгаарай. Хэрэв та зүүдэндээ байгаа бол надад итгээрэй, та удахгүй үүнийг ойлгох болно.

9. ДХБ-ын практик.Биеийн гаднах туршлага буюу (OBE), мөн астрал аялал гэж нэрлэдэг. Энэ бол бие махбодийг астралын хавтгайд орхих, эсвэл сүнс эсвэл ухамсрыг биет бүрхүүлээс хэсэгчлэн салгаж, нарийн ертөнцүүдэд аялах туршлага юм. Үнэнийг хэлэхэд, сүүлийн үед би заримдаа энэ үзэгдлийн олон янзын тодорхойлолт, тайлбараас болж андуурч, олон талаараа бие махбодоос гадуурх туршлага нь тунгалаг зүүдтэй маш төстэй гэдгийг л хэлэх болно. OBE-ийн нарийн ширийнийг бүү яар, дадлагад шууд орж, хэд хэдэн үндсийг сурч, практик алхмуудыг дагана уу. Хэрэв та амжилтанд хүрч, танд таалагдаж байвал ДХБ-ын тухай алдартай номыг нээж, тэнд бичсэнтэй харьцуулж үзээрэй. Бие махбодоос гадуурх туршлагаа дадлага хийснээр та ухамсарын түвшинг нэмэгдүүлэх нь чухал бөгөөд энэ нь зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

10. Цангалтыг өдөөх.Зарим хүмүүсийн итгэдэг ер бусын арга нь зүүдэндээ тунгалаг болоход тусалдаг. Унтахаасаа өмнө хэдэн цагийн турш ус уухгүй байх, орныхоо дэргэд нэг аяга цэвэр, сэргэг ус тавихад л хангалттай, гэхдээ орноосоо босохгүйгээр ууж чадахгүй. Ийм үйл ажиллагаа нь хуурамч сэрэх эсвэл биеэс гадуурх туршлага үүсгэж болзошгүй гэж үздэг. Энэ нөхцөл байдлын тайлбарыг олоход тийм ч хэцүү биш юм - та ойролцоох аяга ус байгааг ухамсартай, далд ухамсартайгаар мэддэг, гэхдээ зүүдэндээ байхдаа бие чинь хөдөлж чадахгүй тул тархи чинь таныг босоод шил рүү очно гэж төсөөлж магадгүй юм. цангаагаа тайлахын тулд . Таны цангаа "бараг" тайлагдаагүй тул шөнийн цагаар хуурамч сэрэлт хэд хэдэн удаа тохиолдож болох тул та зүүдэндээ өөрийгөө танихын тулд үүнийг ашиглах хэрэгтэй.

Зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэхийн тулд жагсаасан бүх аргууд танд тохирохгүй байх, магадгүй бүгд анх удаа ажиллахгүй байх, гэхдээ тэд бүгд үр дүнтэй арга гэдгээ баталсан тул үргэлжлүүлэн хичээгээрэй. гарцаагүй амжилтанд хүрнэ. Зарим аргууд нь маш их бэлтгэл шаарддаг тул бүү эргэлзээрэй, хэрэв та эдгээр аргуудтай холбоотой зөвлөмжийг дагаж, тэвчээртэй байвал үр дүн нь таныг гайхшруулж магадгүй юм. Хэрэв та энэ дасгал хийх шаардлагатай гэдэгт эргэлзэж байвал тунгалаг зүүд зүүдлэхийн ашиг тусын талаар уншина уу, зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэхийн зарим ашиг тусыг үнэхээр хүртэх магадлал өндөр байна. Танд амжилт хүсье, сайхан зүүд зүүдлээрэй!