Эрх чөлөө, нигүүлсэл, гоо сайхан, эрүүл бие, эрүүл ухаан. Эсвэл өвдөлт, таагүй байдал, хөшүүн байдал, хурцадмал байдал ...
-Таны бие юуг сонгодог вэ?
- Эхний сонголт! Ямар асуулт байж болох вэ?
Тэгвэл яагаад бид толинд хараад О.Манделстам шиг ингэж дуу алддаг юм бэ? Надад бие өгсөн-Түүнийг би яах ёстой вэ, тэгэхээр минийх үү?"
Амьдралын туршид бидний хэлээгүй хүсэл тэмүүлэл, дарагдсан сэтгэл хөдлөлүүд бие махбодид бөглөрдөг. Мэдрэмж дарагдсан.
Ингэж л бүрэлдэж байна" булчингийн хуяг"Үүнийг хаясны дараа хүн гэм буруугийн мэдрэмж, энэ ертөнцийн амьдралтай холбоотой хориг, түгшүүрийг үлдээдэг - тэр гарч ирдэг." энэ ертөнцөөс цааш"Мэдрэмжийг чөлөөлөх нь цэцэглэн хөгжиж, зүрх сэтгэл нь цэцэгсийн нахиа мэт нээгдэж, таны дотор хаа нэгтээ халуун дулаан мэдрэмж төрж, таны эргэн тойронд гэрэл гэгээ байна гэж танд хэлдэг. Хэдийгээр таны дотоод сайн сайхан байдлын шинэ, өнөөг хүртэл үл мэдэгдэх мэдрэмж төрж байна. гадаад нөхцөл байдал хэвээр үлдэж болно.Сэтгэл хөдлөлийн уян хатан байдал гарч ирдэг.Бие нь нэгэн зэрэг тайвширч, хүчтэй болдог.Эдгээр өөрчлөлтүүд нь үнэхээр гайхалтай.Та үүнийг сонсоод биедээ сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
Хүн бие махбодоосоо тусдаа оршдоггүй. Бие махбод нь түүний юу мэдэрч байгаагаа, амьдралтай хэрхэн холбогдож байгаагаа илэрхийлдэг.
Хүн өөрийн биедээ эргэн ирж таашаал авахад тусалдаг бие махбодид чиглэсэн эмчилгээ- бие махбодийн (физиологийн) үйл ажиллагааны нийтлэг үзэл баримтлалаар нэгдсэн арга техникийг багтаасан сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэл ( амьсгалах, хөдөлгөөн, биеийн статик хурцадмал байдалгэх мэт) бүхэл бүтэн хувь хүний салшгүй хэсэг. Бие махбодь эмгэг хаана байгааг үргэлж хэлэх болно. Бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь асуудлыг мэдрэх шинэ арга юм.
Биеийн сэтгэл заслын эмчилгээг үндэслэгч Вильгельм Рейхбүрэн, гүнзгий амьсгалах, бие махбодийн аяндаа болон албадан хөдөлгөөнд бууж өгөх чадварыг онцлон тэмдэглэв. Амьсгал, хөдөлгөөн, мэдрэмжТэгээд өөрийгөө илэрхийлэхЭдгээр нь бидний биеийн чухал үүрэг юм.
"Гүнзгий амьсгаа авдаггүй хүн биеийнхээ амьдралыг багасгадаг. Хэрвээ чөлөөтэй хөдөлж чадахгүй бол биеийн амьдралыг хязгаарладаг. Хэрэв бүрэн мэдрэхгүй бол биеийнхээ амьдралыг нарийсгадаг. Хэрэв өөрийгөө илэрхийлэл нь хумигдсан, тэр өөрийн биеийн амьдралыг хязгаарладаг"гэж бичжээ Александр Лоуэн, бие махбодид чиглэсэн эмчилгээний төлөөлөгч, биоэнергетик анализыг үндэслэгч. Хүн биеэ энхрийлж, нандигнан хайрладаг атлаа урваж, өдөр өдрөөр, сараар, жилээр л хийдэг. Хүний бүх бэрхшээл нь түүний биеэс урваснаас үүдэлтэй гэж Ловен үзэж байна.
Идэвхтэй амьсгалах үед эрчим хүчний урсгалнэмэгддэг. Хүн эрч хүчээр цэнэглэгдэх үед түүний дуу хоолой улам хурц, тод болж, царай нь гэрэлтдэг, энэ үгийн шууд утгаараа. Биеийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь мэдрэмж, мэдрэмж, үйл явц, импульсийн тусламжтайгаар ажилладаг. Чамайг эмчлэхгүй, тэд зөвхөн таны биеийн зуршилтай танилцахад тусалж, тэдний үндсэн шалтгааныг олж мэдэхэд туслах болно, хүний ухамсаргүйгээр дагаж мөрддөг хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил. Дараа нь ердийн хөдөлгөөнөө өөрчилснөөр та шинэ эрүүл хөдөлгөөнийг бий болгож чадна.
Бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээнд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг хүрэх, холбоо барих үндсэн хэлбэр. Ээж нь түүнийг тэвэрч, өөрт нь шахаж байсныг хүн биеэрээ санадаг; биехөлдөж, сайхан сэтгэл, дулаан мэдрэмж ирэв. Гэхдээ хүрэлцэх нь зөвхөн хүүхдэд чухал биш юм. Насанд хүрэгчид ч бас сэтгэл санааны эрүүл мэндэд хүрэх хэрэгтэй. Биеийн эмчилгээний хувьд эмч ба өвчтөний бие махбодийн холбоо нь эмч нарт маш их үүрэг хариуцлага хүлээдэг. Эмчилгээний харилцааг хүндэтгэх нь чухал юм.
Бие бол сэтгэцийн үргэлжлэл бөгөөд бие махбодтойгоо ажиллаж, түүнд агуулагдах туршлагаараа сэтгэлийг эдгээж, амьдралд болж буй зүйлээс таашаал авч сурах боломжтой. Дасгал, санал болгосон биеийн эмчилгээний эмч, булчингийн хуяг үүсэхэд хүргэсэн хурцадмал байдлыг сэргээж, суллахад тусална.
"Бие дотор нь тайтгарал, толгойд нь ариун, гэрэл гэгээ, сэтгэлд хүнийг хайрлах сэтгэл бий... Ахиад л төрсөн юм шиг санагддаг.", - энэ бол бие махбодод чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэсэн хүний тоймуудын нэг юм.
Бие бол нэг төрлийн ном бөгөөд хүн өөрөө амьдралынхаа зохиолч юм. Бие махбодийн дадал зуршлаа мэдсэнийхээ дараа одоо хаана ч байсан биедээ эргэн ирж, жинхэнэ хүсэл, мэдрэмжээ ухамсарлаж, амьдралынхаа бүлгүүдийг дахин бичиж эхлээрэй.
Бие махбодоор дамжуулан сэтгэцэд нөлөөлөх зарим хэлбэрийг бие махбодийн эмчилгээ гэж нөхцөлт байдлаар ангилж болохуйц эрт дээр үеэс бий болсон. “Эрүүл биед саруул ухаан оршино” гэдэг зүйр үгийг санаарай. Үүнтэй төстэй мэдэгдлүүд өөр өөр үндэстний ардын аман зохиол, уран зохиолд байдаг тул хэн ч тэднийг эсэргүүцэх магадлал багатай юм.
Гэсэн хэдий ч хүний сэтгэцийн болон бие бялдрын нэгдмэл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, орчин үеийн сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлээр бид соматик дээр зөвхөн нэг чиглэлтэй нөлөөлөлтэй тулгардаг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг олон тооны сэтгэцийн эмгэг, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд үр дүнтэй ашигладаг чухал арга юм. Гэсэн хэдий ч урвуу замыг (соматикаар сэтгэцэд үзүүлэх нөлөө) бидний хүссэнээр өргөн, үр дүнтэй ашигладаггүй.
Тодорхой хэмжээгээр бид сэтгэлзүйн зохицуулалт, психофизикийн сургалт, авто-сургалт зэрэг янз бүрийн арга техникт тулгардаг. Бид эдгээр аргуудыг эртний Төвдийн анагаах ухаан, йогийн систем, Аюурведа гэх мэт сангаас олдог. Нарийн төвөгтэй харилцан үйлчлэл үүсдэг: бие бялдрын дасгал, тусгай байрлал, амьсгалын төрлүүд нь тодорхой оюун санааны болон оюун санааны ажилтай хослуулан, янз бүрийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. дотоод болон гадаад объектууд.
Иоганнес Шульц авто сургалтандаа И.П.Павловын хэлснээр үгийн нөхцөлт рефлексийн нөлөөг булчингийн мэдрэмжийг (тайвшрах, дулаарах, хүндрэх гэх мэт) идэвхжүүлдэг.
Сэтгэцийн төлөв байдлыг зохицуулахад соматикаар нөлөөлөх хамгийн идэвхтэй замыг Э. Жакобсоны хэлснээр аажмаар (илүү зөв, бага түгээмэл боловч "дэвшилттэй") булчингийн сулралт гэж үзэж болно (англи хэлнээс орчуулсан; тэр бас Жэйкобсон юм. Герман). Жейкобсон тодорхой сэтгэцийн төлөв байдалд хатуу нийцүүлэн булчингийн бие даасан бүлэг, сегментүүдийн хурцадмал байдал, тайвшралын хэв маягийг тодорхойлж чадсан. Тиймээс, санал хүсэлтийн механизмыг ашиглан тэрээр орон нутгийн хурцадмал байдал, тодорхой булчинг тайвшруулах замаар үйлчлүүлэгчийн сэтгэцийн байдлыг зориудаар засахаар шийдсэн (мөн олон жилийн туршлага нь энэ шийдвэр зөв болохыг харуулж байна).
Физик эмчилгээ, янз бүрийн төрлийн массаж гэх мэт элементүүдийг нэмж оруулснаар энэ аргын хэд хэдэн амжилттай өөрчлөлтүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч албан ёсоор нэрийн дор өргөн тархсан сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлийг үндэслэгч биеийн эмчилгээ,Вильгельм Рейхийг (1897-1957) зүй ёсоор тооцдог.
В.Рейхийн биеийн эмчилгээний гол ухагдахуун нь “оргон энерги”, “булчингийн хуяг” байсан бөгөөд энэ энергийг гадагшлуулахад саад болдог.
Фрейдийн шавь гэж тооцогддог (өөрийгөө ч гэж үздэг) В.Рейх мэдрэлийн өвчнийг эмчлэх, үйлчлүүлэгчдийн сэтгэлзүйн олон асуудлыг шийдвэрлэх нь илүү хурдан бөгөөд сэтгэцэд гүн гүнзгий нэвтэрч орохгүйгээр явагдах боломжтой гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. сонгодог психоанализаар хийгдсэн. Рейх үүнийг хийхийн тулд хүнээс хангалтгүй хурцадмал байдлын булчингийн бүрхүүлийг арилгахад хангалттай гэж үздэг бөгөөд ингэснээр "бүрхүүл" дор байгаа бөгөөд шууд гаралтгүй, үүнтэй холбоотой энергийг гадагшлуулж, хор хөнөөлтэй ажил хийдэг. невроз болон бусад сэтгэлзүйн асуудлууд үүсэх, хүндрэх хэлбэр. Хүний бие махбодын мэдрэхүйн талаар илүү тодорхой (болон илүү өргөн) мэдлэг нь олон мэдрэлийн эмгэг, хүндрэлийг арилгах эмчилгээний үр нөлөөг өгдөг.
Рейх булчингийн хуягны харагдах байдлын дараах үндсэн хэсгүүдийг тодорхойлсон: эдгээр нь нүд, ам, хүзүү, цээж, диафрагм, хэвлий, аарцагны хэсгүүд юм (буурах дарааллаар). Биеийн эмчилгээний үзэл баримтлалын дагуу оргон гэж нэрлэгддэг энерги нь биеийн бүх хэсэгт нуруутай зэрэгцэн хэлбэлздэг (хөдөлгөөн), одоо доошоо, дараа нь дээшээ, булчингийн бүрхүүлийн цагиргууд энэ хөдөлгөөнд перпендикуляр үүсч, түүнд саад болдог. тэдгээрийн хавчааруудтай. Эдгээр хурцадмал байдлыг арилгаж, тайвшруулах нь тухайн хүнд тайтгарал, сэтгэл ханамж, тэр дундаа бэлгийн сэтгэл ханамжийг олж авахад тусалдаг.
Рейх булчингийн бүрхүүлийн цагиргийг тайвшруулах дараах үндсэн аргуудыг санал болгож байна.
Бие махбодид оргон энергийн хуримтлалыг дэмждэг гүнзгий амьсгалын тусламжтайгаар;
Бие махбодийн нөлөөлөл, массажны янз бүрийн элементүүдийг ашиглан архаг "хавчаар" (булчингийн бүрхүүлийн цагираг) -ийг тайвшруулах;
Үйлчлүүлэгчтэй хамтарсан дүн шинжилгээ хийх нь түүнд бие махбодийн эмчилгээний үндсэн санааг өөрийн онцлогтой холбоотой, өөрөөр хэлбэл булчингийн тодорхой хэсгүүдийн хурцадмал байдал, түүнийг арилгах шаардлагатай байгаа сэтгэцийн төлөв байдлын хамаарлыг ойлгоход тусалдаг. хурцадмал байдал.
Булчингийн булчинг арилгах аргын зарим сонгодог жишээ энд байна.
Нүдний талбай
Нүдний хэсэгт булчингийн бүрхүүл байгаагийн ердийн шинж тэмдгүүд нь: духны булчингийн хөдөлгөөнгүй байдал, нүдэнд хоосон (амьгүй) илэрхийлэл (цонхоор эсвэл бүр багш руу ширтэж байгаа сурагч шиг, гэхдээ энэ тухай бодож байгаа сурагч гэх мэт) өөрийн юм).
Энэ хурцадмал байдлыг арилгахын тулд үйлчлүүлэгчээс айдсаа хэтрүүлэн дүрслэхийг хүсч байгаа мэт нүдээ аль болох том нээж дух, зовхины булчингуудыг дахин дахин татахыг хүсдэг. Дараа нь олон удаа, улам бүр байгалийн болон чөлөөт нүдний хөдөлгөөнийг хажуу тийш нь хийдэг.
Амны талбай
Фрейдийн психоаналитик нэр томъёоны дагуу Рейхийн аман сегмент гэж нэрлэгддэг булчингийн хуягны энэ хэсэг нь эрүү, хоолой, толгойны арын булчингуудаас бүрддэг.
Энэ сегментийн хангалтгүй (тодорхой бэрхшээлийн дохио) шинж тэмдэг нь эрүүний булчингууд (ажиглахад хялбар) юм. Тэд хэтэрхий хурцадмал, эсвэл эсрэгээрээ хэт тайван байж болно. Хоёр шинж тэмдэг нь амны хөндийн булчингийн бүсийн хангалтгүй байдлыг илтгэнэ.
Булчингийн хуягны энэ хэсэгт уур уцаар, хашгирах, уйлах, хазах, хөхөх, ярвайх гэх мэт сэтгэлийн хөдлөлийн илэрхийлэл, булчингийн хангалтгүй байдалд "кодлогдсон" гэж үздэг.
Энэ булчингийн хурцадмал байдал эсвэл парадокс тайвшралыг (тиймээс харгалзах сэтгэл хөдлөлийг) арилгахын тулд уйлах, хазах, тэр ч байтугай амаа боох хөдөлгөөнийг дуурайх, уруулыг чангалж, тайвшруулахад хүргэдэг дууг давтан хэлэх зэрэг дасгалуудыг ашигладаг.
Үүн дээр нэмсэн нь гоо сайхны массаж, дарах, чимхэх, сунгах янз бүрийн элементүүдийн хэлбэрээр эдгээр булчинд шууд физик нөлөө үзүүлдэг.
Хүзүүний талбай
Хүзүүний бүсэд хүзүүний гүн булчингууд, түүнчлэн хэл орно. Энэ хэсгийн булчингийн хуяг нь уйлах, хашгирах, уурлах гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг (кодлогдсон төлөвт агуулдаг) саатуулдаг гэж үздэг.
Хүзүүний гүн булчинд массаж хийх нь бараг боломжгүй тул биеийн эмчилгээний дасгал, бөөлжих хөдөлгөөнийг дуурайлган дуурайлган хийх, янз бүрийн байгалийн болон аяндаа уйлах, гаслах болон бусад ихэвчлэн хязгаарлагдмал сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлүүдийг ашигладаг.
Биеийн эмчилгээний дагуу ийм дасгалууд нь энэ сегментийн булчинг тайвшруулж, улмаар тэдгээрт "кодлогдсон" сэтгэл хөдлөлийн байдлыг арилгах эсвэл мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг.
Цээжний хэсэг
Энэ хэсэгт цээжний булчингууд, мөр, мөрний ир, гар хүртэл доошоо буудаг. Булчингийн бүрхүүлийн энэ хэсэг нь хүсэл тэмүүлэл (хэдийгээр энэ нь хэтэрхий өргөн ойлголт юм - А.Р.), инээд, уур хилэн, уйтгар гуниг гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн гадаад илрэлийг агуулдаг гэж үздэг.
Энэ хэсгийн булчингийн хуягны гадаад шинж тэмдгүүдийн нэг бөгөөд түүнд тохирсон сэтгэл хөдлөлийг дарах нь амьсгалыг саатуулах янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг тул энэ хавчаарыг арилгах ажил нь амьсгалын дасгалаас эхэлдэг бөгөөд энэ нь булчингуудыг бүрэн тайвшруулахад чиглэгддэг. бүрэн амьсгалах мөчид сегмент.
Дараа нь гар, гарны идэвхтэй хөдөлгөөнүүд оролцож, сайн чиглэсэн цохилтыг дуурайлган, сэтгэл хөдлөлөө дарахгүйгээр, хэн нэгнийг цохих, хэн нэгнийг боомилох, эсвэл ямар нэг зүйлийг урах мэт идэвхтэй хөдөлгөөн хийх даалгавартай байдаг.
Апертурын талбай
Булчингийн хуягны энэ хэсэгт диафрагмын булчингууд, нарны зангилааны хэсэг, дотоод эрхтнүүд, доод нугаламын булчингууд багтдаг.
Энэ хэсэгт булчингийн хуяг байгаагийн шинж тэмдэг (өөрөөр хэлбэл ухамсаргүй хамгаалалтын хурцадмал байдал) нь нурууны урагш нуман хэлбэртэй байдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь үйлчлүүлэгч буйдан дээр нуруугаараа хэвтэх үед тодорхой харагддаг. түүний нуруу болон буйдангийн хоорондох тодорхой зай завсар.
Энэ хэсгийн битүүмжлэлийн өөр нэг шинж тэмдэг бол амьсгалах нь амьсгалахаас илүү хэцүү гэдгийг үйлчлүүлэгчийн нотолгоо юм.
Рейх энэ хэсэгт байрлах булчингийн хуяг нь хүчтэй уур хилэнгийн илэрхийлэлийг агуулдаг (мөн үүний дагуу хуримтлагддаг) гэж маргажээ.
Энэ сегмент дэх хурцадмал байдлыг арилгах дасгалын хувьд дээр дурдсан янз бүрийн төрлийн зорилтот амралт, массаж гэх мэтийг эхлээд ашигладаг. булчингийн хуягны нутагшуулах эхний дөрвөн үндсэн хэсгийг бүрхүүлээс чөлөөлөх: нүд, ам, хүзүү, цээж.
Зөвхөн үүний дараа (дээрээс доош, дараа нь гүнзгийрүүлэн) диафрагмын булчингуудыг тайвшруулж, энэ бүрхүүлд кодлогдсон хариу үйлдэл үзүүлэхгүй сэтгэл хөдлөлийг гадагшлуулахыг хязгаарладаг бүрхүүл дээр ажиллана.
Энэ нь амьсгалын тусгай дасгалууд дээр шаргуу, ихэвчлэн урт хугацааны ажил хийж, гажиг рефлексийг дуурайлган хийдэг. (Биеийн эмчилгээний дадлагаас харахад диафрагмын хэсэгт хүчтэй булчингийн хуягтай үйлчлүүлэгчид ихэнх тохиолдолд, жишээлбэл, хордлогын үед шаардлагатай байсан ч жинхэнэ бөөлжилтийг өдөөж чадахгүй.)
Хэвлийн хэсэг
Булчингийн бүрхүүл үүсэхэд зориулагдсан энэ хэсэгт гол төлөв хэвлийн өргөн булчин, нурууны булчингууд багтдаг. Бүсэлхий нурууны булчингийн хуяг (хавчаар) нь айдсын илрэлийг хадгалдаг (гэхдээ арилгадаггүй) гэж үздэг. Ерөнхийдөө айдас биш, харин шууд бие махбодийн болон шууд бус халдлагад өртөх айдас: сэтгэл зүйн, эрх, хувийн эрх чөлөө, өмч хөрөнгөнд халдах гэх мэт.
(Мэдээжийн хэрэг, энд булчингийн хуягны янз бүрийн хэсгүүдээр хязгаарлагддаг сэтгэл хөдлөлийн талаар ярилцаж байгаачлан Рейх психоаналистын хувьд үйлчлүүлэгчийн ухамсаргүй сэтгэл хөдлөлийг голчлон санадаг боловч миний бодлоор "хэсэгчилсэн ухамсартай - хэсэгчлэн ухаангүй" гэсэн хослолууд байдаг. ” боломжтой. А.Р.)
“Биеийн сэтгэл засалчид”-ын хэлснээр бэлхүүсний хажуугийн булчинд байрлах булчинлаг хуяг нь уур хилэн, дайсагнал болон... “гижиглэхээс айх”-ыг дарахтай холбоотой. Практикаас харахад хэвлийн булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад удаан хугацаа шаардагдахгүй, хэрэв сэтгэл мэдрэлийн хурцадмал байдал хуримтлагдаж байсан өмнөх бүх хэсэгт бүрхүүлийг (дээд талаас доош) суллах ажил аль хэдийн хийгдсэн байх ёстой.
Аарцгийн бүс
Рейхийн тодорхойлсон булчингийн хуяг үүсэхэд зориулагдсан гол хэсгүүдийн сүүлчийнх нь аарцагны булчингийн хэсэг юм. Ерөнхийдөө энэ бүрхүүл нь доод мөчний булчингуудыг нэгэн зэрэг барьж авдаг.
Энэ хэсгийн булчингийн хуягны бат бөх байдлын үзүүлэлт нь аарцагны нурууны зарим хэсгийг цухуйсан гэж үздэг бөгөөд энэ нь булчингийн хавчаарууд илүү хүчтэй байдаг.
Эдгээр тохиолдолд, дүрмээр бол, гэдэсний булчинд тодорхой өвдөлт, хурцадмал байдал байдаг. Рейхийн хэлснээр ийм аарцаг нь "хатуу" (булчингийн тонус өөрчлөгдөх байгалийн динамикаас хамаардаггүй. - А.Р.), "үхсэн" ба хүйсгүй."
Аарцгийн бүс дэх булчингийн хуяг нь таашаал авах байгалийн хэрэгцээ, уур хилэнгээ аяндаа илэрхийлэх хандлагыг дарангуйлдаг (мөн эргээд сайжруулдаг) гэж үздэг.
Рейх хэдийгээр үл нийцэх боловч үндсэндээ болзолгүй Фрейдийн психоаналист байсан ч булчингийн бүрхүүл нь бэлгийн таашаал авах хүслийг дарангуйлснаас үүдэлтэй сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүрээс үргэлж үүсдэг гэдгийг үндэслэсэн.
Энэхүү арга барилаас үзэхэд энэхүү үндсэн (Фрейдийн хэлснээр) зөн совингоо хангах боломжгүй дарангуйллаас ангижрах нь хөших булчинг бүрэн тайвшруулах замаар аарцагны бүсэд уур хилэн болон бусад хүчтэй боловч дарагдсан сэтгэл хөдлөлийг зорилтот түвшинд гаргах замаар хүрч болно. (эсвэл үүнтэй зэрэгцэн).
Бие махбодийн хувьд ийм суллах процедур нь нэлээд энгийн харагддаг боловч биеийн эмчилгээний эмч нар болон тэдний үйлчлүүлэгчдийн үзэж байгаагаар энэ нь ихэвчлэн хурдан бөгөөд шаардлагатай үр нөлөөг авчирдаг.
Аарцгийн булчинг бүрэн тайвшруулахад чиглэсэн энэхүү дасгал нь үйлчлүүлэгч буйдан дээр хэвтэж байхдаа аарцагны булчингуудыг дахин дахин чангалж, дараа нь огцом тайвшруулж, хөлийг нь хүчтэй өшиглөж, буйдан дээр аарцаг руу цохих явдал юм. .
"Биеийн сэтгэл засалчид" болон тэдний олон үйлчлүүлэгчид бие махбодийн урьд өмнө нь ухаангүй байсан хурцадмал байдлаас ангижрах, улмаар булчингийн хуягнаас бүрэн ангижрах ур чадварыг эзэмшсэнээр хүмүүс дотоод эрх чөлөө, эрх чөлөөний мэдрэмжийг бий болгоод зогсохгүй амьдралын мэдрэмж нь өөрчлөгддөг гэж үздэг. үндсэндээ, үүний дагуу энэ болон тэдний амьдралын хэв маяг.
Өмнө нь боолчлогдсон энерги нь түүнийг ашигтай эсвэл тааламжтай ашиглах, унтаа чадварыг сэрээх, амин чухал ашиг сонирхлын хүрээг өргөжүүлэх зорилгоор ялгардаг. Хүмүүс жинхэнэ мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө хуурахаа больж, байгалийн гүн гүнзгий, чин сэтгэлийн туршлага, түүний илрэлүүдээр бодит амьдралаар амьдарч эхэлдэг нь тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг юм.
Биеийн эмчилгээний бусад хэсэг
Рейхийн санаа, арга барил нь маргаантай шинж чанартай байсан ч (мөн түүний хүнд хэцүү дуулиан шуугиантай, харуулах шинж чанартай байсан тул) олон тооны дайралт, ноцтой, хөнгөмсөг шүүмжлэл, доог тохууны дараа хөгжлийн хэд хэдэн сонирхолтой чиглэлийг бий болгосон. Энэ хөгжил өнөөг хүртэл үргэлжилж байна.
Бие махбодийн сэтгэлзүйн эмчилгээний хамгийн алдартай орчин үеийн (эсвэл дор хаяж "Рейхийн дараах") чиглэлүүдийн дунд:
Alexander Lowen-ийн биоэнергетик биеийн эмчилгээ;
Feldenkrais арга;
Александр арга;
Rolfing (эсвэл бүтцийн нэгдэл);
Артур Яновын анхан шатны эмчилгээ;
"Мэдрэхүйн ухамсар"-д чиглэсэн эмчилгээ;
Биеийн сэтгэлзүйн эмчилгээний зүүн аргууд.
Бараг эдгээр чиглэл, арга техник бүрийг тус тусад нь хэрэглэдэг төдийгүй, улам бүр түгээмэл болж буй бүлгийн биеийн сэтгэлзүйн эмчилгээ гэж нэрлэгддэг.
Тодорхой утгаараа хатха йог, тай чи цуан, айкидо болон бусад дорно дахины практикт чиглэсэн сургаал, сургуулиудын олон элементүүдийг бие махбодийн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд гэж ангилж болно.
Био энергийн эмчилгээ Александр Лоуэн
Энэ төрлийн эмчилгээний үндсэн элементүүд:
Төрөл бүрийн амьсгал (ихэнхдээ гүн);
Биеийн янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийн ерөнхий болон орон нутгийн хурцадмал байдал бүхий тусгай статик позууд нь энергийн урсгалыг хавчих газрыг тодорхойлох, ойлгох, мөн булчингийн хуягуудыг дараа нь сулруулж, арилгах;
Болзолт рефлексийг нэгтгэсний дараа булчингийн тодорхой бүлгүүдийг тайвшруулж, энергийг ялгаруулах замаар бие махбодийн нөлөөллийн үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлэх боломжтой тусгайлан сонгосон аман томъёо.
Фельденкрайсын арга
Энэ аргын мөн чанар нь бие махбодийн үр дүнгүй зуршлыг тогтмол ухамсарлах, булчингийн хангалтгүй хурцадмал байдлыг тодорхойлох, зогсох, өдөр тутмын болон мэргэжлийн хөдөлгөөн хийх үед хэт их статик эсвэл динамик хүчин чармайлт гаргахад оршино.
Үүний дараа эдгээр булчингийн бүлгүүдийг статик архаг хурцадмал байдлаас (булчингийн хуяг) ангижруулж, динамик хүчин чармайлтыг хүссэн хөдөлгөөнийг үр дүнтэй хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай түвшинд хүртэл багасгах дасгал хийдэг. (Үндсэндээ энэ нь идэвхтэй амрах (AR) гэсэн санаатай ойролцоо, гэхдээ AR гэдэг нь мэдээжийн хэрэг илүү өргөн бөгөөд илүү төвөгтэй байдаг.) Энэ арга нь танд илүү сайн "биеийн зуршил" (биеийн хэв маягийг) өөрчлөх, бий болгох боломжийг олгодог. ур чадвар), байгалийн эрх чөлөө, хөдөлгөөний зохицуулалт, гоо үзэсгэлэнг сэргээж, өөрийгөө танин мэдэх, чадвараа хөгжүүлэх, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлэх.
Александрын арга
Энэ арга нь мөн хангалтгүй үр дүнтэй хэвшмэл байрлалыг тодорхойлох, сайжруулахад чиглэгддэг бөгөөд энэ нь байгалийн, хамгийн хэмнэлттэй, хэмнэлттэй мэдрэлийн булчингийн энергийг сэргээх, сайжруулахад тусалдаг.
Тохиромжтой дасгалын үр дүнд үйлчлүүлэгч "кинестетик хөнгөн" гэж нэрлэгддэг эрх чөлөө, амар амгалангийн мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд энэ нь аажмаар (дасгал хийх, амжилт тус бүрийг эерэгээр нэгтгэх замаар) түүний бусад, өдөр тутмын болон мэргэжлийн, моторт үйлдлүүдийг хамардаг.
Rolfing
Энэ аргыг зохиогч Айда Рольфын нэрээр нэрлэжээ. Тэрээр үүнийг бүтцийн нэгдэл гэж тодорхойлдог.
Техникийн үүднээс авч үзвэл, энэ аргын үндэс нь гүн массаж бөгөөд зөвхөн хуруугаараа төдийгүй хурууны үе, тэр ч байтугай тохойгоороо булчин болон булчинд аль болох гүн гүнзгий ажиллахын тулд хийдэг. эмчилгээний эмчийн үзэж байгаагаар залруулах шаардлагатай үе мөчүүд ("шулуулалт" болон булчингийн хурцадмал байдлыг сулруулах). Гэхдээ энэ хэсэг нь ач холбогдол, түүнийг хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай ур чадваруудыг үл харгалзан, И.Ролфын хэлснээр туслах үүрэг гүйцэтгэдэг.
"Зөв" биеийг бий болгож, үйлчлүүлэгчийн энэхүү "зөв" байдлын талаархи ойлголтыг бий болгосноор тэрээр өөрийнхөө тухай "зөв" сэтгэл зүйн дүр төрхийг бий болгодог бөгөөд энэ нь өөрийгөө цогцолбороос ангижруулж, өөрийгөө танин мэдүүлж, илчлэхэд тусалдаг. I, өөрийгөө ухаарах замд өмнө нь боолчлогдсон энергийг чөлөөлж, хамгийн үр дүнтэй ашиглах.
Артур Яновын анхан шатны эмчилгээ
Аргын мөн чанар нь үйлчлүүлэгчийн анхдагч өвдөлт гэж нэрлэгддэг мэдрэмжийг "зохион байгуулах" явдал бөгөөд А.Яновын үзэж байгаагаар энэ нь хүн бүрт байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бага насны хүүхдийн сэтгэлзүйн гэмтлээс үүдэлтэй байдаг (энд тэрээр С-тэй ойр байдаг). Фрейд), гэхдээ далд ухамсарт маш гүн дарагдсан байдаг бөгөөд энэ нь "цэвэр хэлбэрээр" хэрэгждэггүй, харин янз бүрийн мэдрэлийн эмгэг, бухимдал, зохисгүй зан үйлийн хариу үйлдэл хэлбэрээр илэрдэг.
Мэргэжилтнүүд А.Яновын зохиогчийн гол ололт нь түүний болон түүний дагалдагчдын боловсруулж, сайжруулсан аргууд бөгөөд үйлчлүүлэгчийн анхаарал, хүчин чармайлтыг нөхөн сэргээхэд (далд ухамсараас ухамсар руу орчуулах) үр дүнтэй төвлөрүүлэх боломжийг олгодог гэж шинжээчид үзэж байна. бага насны хүүхдийн гэмтлийн дурсамжийг дуурайлган хуулбарлах.
Эдгээр дурсамжууд нь тэдний ухамсар, нөхөн үржихүйн хувьд маш хэцүү бөгөөд өвдөлттэй байдаг боловч энэ сургуулийн сэтгэл засалчдын үзэж байгаагаар (мөн С. Фрейдийн үзэл бодлын дагуу) эдгээр нь "анхдагч өвдөлтөөс ангижрахад зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл юм. ” ба түүнээс үүдэлтэй мэдрэлийн эмгэг, сэтгэл зүйн асуудлууд.
Нуугдсан сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлын түгжигдсэн энергийг арилгахын тулд үйлчлүүлэгчид ичгүүрийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд хамгийн их эрчимтэйгээр хашгирах, хараал зүхэх, түрэмгий түрэмгий (бусдад болон үйлчлүүлэгч өөрөө аюулгүй) хөдөлгөөн хэлбэрээр сэтгэл хөдлөлөө аяндаа гадагшлуулахад тусалдаг.
Эмчилгээ нь мэдрэхүйн мэдрэмжинд төвлөрдөг
Энэ төрлийн эмчилгээний зорилго нь үйлчлүүлэгчид өөрийн бие махбодийн мэдрэмж, мэдрэмж (сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээ, хүсэл, хүлээлт) -ийг (эхлээд дараалан, дараа нь нэгэн зэрэг цогцоор нь) ойлгоход нь туслах явдал юм. Энэ нь зөвхөн ой санамж төдийгүй мэдрэмжийг сэргээхэд тусална гэж үздэг. I, тэдний төрөлхийн хандлага, чадвар нь хүмүүжил, сургалтын албан ёсны (хангалттай хувьчлагдаагүй) тогтолцоонд дарагдсан тул хэрэгжихгүй болсон.
Энэ аргын дасгалууд нь үйлчлүүлэгчийг амьдралын зам дээр түүнд ногдуулсан хэв маяг, хэв маягаас өөрийн мэдрэмж, мэдрэмжийг ялгаж сурахад нь туслах явдал юм.
Дасгалууд нь бясалгалын элементүүдийг өргөн ашигладаг бөгөөд энэ нь хүний жинхэнэ өөрийгөө танин мэдэхэд (түүний дагуу өөрийгөө танин мэдэхэд) саад учруулдаг хий дэмий хоосон зүйл, бодол санааг төөрөлдүүлэхэд тусалдаг. I.
Бясалгалын дасгалуудыг зөв системтэй давтан хийснээр дотоод амар амгалангийн мэдрэмж төрж, тогтворжиж, сэтгэц-булчингийн хэт их ачаалал буурч, гадаад ертөнцтэй эв нэгдэл, эв найрамдалтай байх мэдрэмж төрж, жинхэнэ (мөн хоосон зүйлд "дарагдаагүй") болно. Өөрийгөө ойлгох, мэдрэмж, хүсэл эрмэлзэл илүү сайн хэрэгждэг.
Архаг чанга булчингийн хэсгүүд болон сэтгэцийн шаардлагагүй саад бэрхшээлийг нэгэн зэрэг тайлснаар энерги ялгардаг. Энэ энерги нь дараа нь өөрийгөө илүү үр дүнтэй ухамсарлах эсвэл үйлчлүүлэгчийн сэтгэл зүй, соматик байдалд үзүүлэх далд хор хөнөөлтэй нөлөөг зогсооход чиглэгдэж болно.
Дорно дахины аргууд ба биеийн эмчилгээний элементүүд
Мэдээжийн хэрэг, дорно дахины сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг гүнзгийрүүлэн судлах нь дорнын гүн ухаантай тасралтгүй нэгдмэл байдлаар онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай байдаг тул бид зөвхөн дорно дахины биеийн эмчилгээний технологийн бие даасан элементүүдийн талаар л ярьж байна.
Психофизикийг сайжруулах Дорнын зарим арга, техник нь бие махбодийн сэтгэлзүйн эмчилгээтэй давхар холбоотой байдаг. Нэг талаас, тэд өөрсдөө, эсвэл наад зах нь тэдгээрийн олон элементүүдийг биеийн эмчилгээний төрөл гэж үзэж болно. Нөгөөтэйгүүр, барууны биеийн эмчилгээний янз бүрийн хэлбэрүүд одоо дорнын практик сургаал, гимнастик, тулааны урлагийн янз бүрийн элементүүдийг ашигладаг.
Ерөнхийдөө дорно дахины аргууд ба уламжлалт биеийн эмчилгээний хоорондын харилцаанд олон янзын хослолууд, аль хэдийн "дибаглагдсан" аргууд байдаг гэж хэлэх ёстой; энд ашиглах хэтийн төлөв маш их байдаг.
Энэ асуудлыг илүү гүнзгийрүүлэхийг хүсч буй хүмүүсийн хувьд бидний бодлоор гол чиглэлүүдийг тэмдэглэх болно.
Хатха йог
Хатха йог бол баруунд йогийн системийн хамгийн өргөн тархсан хэсэг (эсвэл тодорхой хэсэг) юм. Энэ чиглэл нь тусгай поз (асана) авч, барьж цэвэрлэхэд чиглэгддэг. Хата йогийн хэлснээр энэ нь бие махбодид боолчлогдсон олон төрлийн амин чухал энерги ялгарахад хүргэдэг. Дасгалын гол зорилго нь янз бүрийн амин чухал энергийн тээвэрлэгч болох биеийг цэвэрлэж, бэхжүүлэх явдал юм.
тай чи цуан
Хата йог нь энергийг гадагшлуулах зорилготой бол тай чи цуан нь эрчим хүчний чадавхийг (ци) нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв Хатха йог нь хөдөлгөөнгүй байрлалд давамгайлж байвал Тай Чи Цуан агаарт сэлэхийг санагдуулам уламжлалт удаан хөдөлгөөнийг ашигладаг.
Мэдээжийн хэрэг, эдгээр хоёр сургуулийн элементүүд болон дасгалуудыг хослуулсан гэж үздэг бөгөөд үүнийг дорнын багш нараас ялгаатай нь ихэвчлэн нэг хэв маягийг баримталдаг бөгөөд сургуулийнхаа давуу талыг хамгаалах үүрэг хүлээдэггүй барууны "бие засалчид" хийдэг. өөр дээр.
Айкидо
Энэхүү эртний практик сургаал эдүгээ дорно дахинд төдийгүй барууны орнуудад алдартай болсон. Айки-догийн олон салбарууд дэлхий даяар тархаж, голчлон спорт, өөрийгөө хамгаалах нэг хэлбэр болж байна.
Харамсалтай нь энэхүү гүн гүнзгий эртний сургаал (мөн олон хүмүүсийн үзэж байгаагаар урлаг) энэ хандлагыг бие бялдрын дасгал, арга техник (хатха йог, каратэ гэх мэт) болгон хялбаршуулсан байдаг бол жинхэнэ айкидогийн биеийн тамирын дасгалууд. оюун санааны сайжруулалт, хүний өөртэйгөө харилцах (дотоод зөрчилдөөнийг арилгах), бусадтай болон бүх орчлон ертөнцтэй харилцах харилцааг зохицуулах туслах ажлыг шийдэх.
Барууны нийгэмд (Дорнодын эсрэг) айкидогийн элементүүдийг эмчилгээний болон эрүүл мэндийг сайжруулах биеийн тамирын дасгал болгон ашигладаг бөгөөд үүнийг янз бүрийн насны хүмүүс, эрүүл мэндийн байдлын хувьд хамгийн тохиромжтой хөдөлгөөнийг ашиглан амжилттай хийж чаддаг. тус бүр болон тэдгээрийн эрчмийн түвшин. Гэхдээ энэ тохиолдолд оюун санааны сайжруулалт, улмаар сэтгэлзүйн эмчилгээний нөлөөг маш үр дүнгүй ашигладаг.
Айкидогийн чадварыг үр дүнтэй ашиглахын тулд энэ нь юуны түрүүнд сүнс ба бие махбодийн зохицолыг илэрхийлдэг оюун санааны чиглэл гэдгийг ойлгох ёстой. Айкидо гэдэг нь ганц үг болсон боловч бүрдүүлэгч хэсгүүдийн утгыг хадгалсан хэллэг юм: ai, ki, do.
Айэв нэгдэл (эв нэгдэл) гэж орчуулагдсан.
Ки- амин чухал энерги.
Өмнө нь- Орчлон ертөнцтэй энэхүү нэгдмэл байдалд хүрэх, амин чухал энергийг илчлэх, нэмэгдүүлэх арга зам.
Биеийн эмчилгээнд яг л тай чи цуан шиг гөлгөр урсгалтай хөдөлгөөнүүдийг ашигладаг бөгөөд энэ нь эрчим хүчний урсгал, гадагшлах, гадаад ертөнцтэй нэгдэх үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг. Гэнэтийн хөдөлгөөн нь энэ бүрэн бүтэн байдал, эв найрамдлыг эвддэг.
Айкидогийн дасгалуудыг дангаар нь болон түншүүдтэй хамт хийдэг. Үүний зэрэгцээ, айкидогийн хэв маяг (тулааны урлаг гэх мэт) нь эсэргүүцэл биш, харин түүний эсрэг өрсөлдөгчийнхөө хөдөлгөөний инерцийг ашиглах замаар тодорхойлогддог (энэ нь ихэнх жүдогийн техникийг санагдуулдаг).
Эмчилгээний болон эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастик, айкидогийн хувьд хамтрагчтай хийхдээ эсэргүүцэхгүй байх зарчмыг ашигладаг боловч дайсныг ялахын тулд биш, харин түншүүдийн хүчин чармайлтыг нэгтгэх, нэгтгэх (айкидогийн дагуу) эрчим хүчний чадавхийг нэмэгдүүлдэг. хүн бүрийн.
Өөрийгөө шалгах асуултууд
1. В.Рейхийн биед чиглэсэн эмчилгээний гол заалтууд юу вэ?
2. Булчингийн царцдас гэж юу вэ?
3 В.Рейхийн дагуу булчингийн хуягны үндсэн бүсүүдийг жагсаа.
4. Булчингийн хуяг ямар дарагдсан сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой вэ?
5. В.Рейх янз бүрийн бүсэд булчингийн хуягуудыг гаргахын тулд ямар дасгал хийхийг санал болгож байна вэ?
6. Бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний өөр ямар төрлийг та мэдэх вэ?
Нас ахих тусам хүний зан чанар нүүрэндээ тусдаг гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Жишээлбэл, эерэг хүмүүсийн уруулын булангууд дээшээ өргөгдөж, ихэвчлэн ууртай хүмүүст хөмсөгний хооронд илэрхий атираа гарч ирдэг. Ойролцоогоор ижил зарчмаар, бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний мэргэжилтнүүд сэтгэцийн эмгэг, сэтгэл зүйн асуудлууд бидний биед тусгагдсан гэж үздэг. Энэ нь бие махбодтой ажиллах замаар та сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөлд нөлөөлж чадна гэсэн үг юм. Биеийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь бие ба сүнсний харилцан хамаарлын зарчимд суурилдаг.
Энэхүү сэтгэлзүйн эмчилгээний аргын мөн чанар
Бие махбодид чиглэсэн эмчилгээ гэж юу болохыг нарийвчлан авч үзье? Сэтгэлзүйн эмчилгээний бие махбодид чиглэсэн хандлагыг үндэслэгч нь Фрейдийн шавь В.Рейх юм. Өвчтөнүүдтэйгээ ажиллахдаа тэрээр ихэнх сэтгэл хөдлөл нь бие махбодийн тодорхой илрэлүүд, тухайлбал булчингийн чангарал, хурцадмал байдалд тусгалаа олсон болохыг онцолсон. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг байнга дарах нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн булчингийн хуяг гэж нэрлэгддэг хуяг үүсгэдэг. Рейх сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад бие махбодийн блокуудыг даван туулах нь хурцадмал байдлыг арилгах, зогсонги сэтгэл хөдлөлийг арилгах, өвчтөний сэтгэлийг эмчлэх боломжийг олгодог гэж үздэг.
Тэрээр хувийн зан чанарын давамгайлах шинж чанарууд нь хүний байдал, дохио зангаа, алхалт, нүүрний хувирал зэрэгт илэрдэг болохыг туршилтаар олж мэдсэн. Олон тооны ажиглалт, өвчтөнүүдийн зан байдлын дүн шинжилгээнд үндэслэн бие махбодийн болон оюун санааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг зохион байгуулах системийг гаргаж авсан. Бие махбодид чиглэсэн эмчилгээний хэд хэдэн аргууд байдаг бөгөөд энэ нь булчингийн блокуудыг арилгах, бие махбодоо ухамсарлах, өөртэйгөө сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоох замаар сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх боломжийг олгодог.
Зорилго, зорилтууд
Бие засалч өвчтөнд сэтгэлзүйн асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрхэн туслах вэ? Хүний амьдралын туршид бүх туршлага, мэдрэмж, сэтгэлзүйн гэмтэл, гол үйл явдлууд бие махбодид "бичлэгдэгддэг" гэж үздэг. Бие махбодид чиглэсэн хандлагыг ашиглах даалгавар бол бие махбод дахь бүх асуудлын талбарыг "унших", далд ухамсарт нуугдаж байгаа зүйлийг олж мэдэх, гэхдээ сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлдөг. Биеийн засалч нь булчинд блокуудыг ажиллуулж, өвчтөнийг гүн тайвшрахад нь туслах тусгай арга техникийг ашиглахыг хичээдэг. Чуулганы үеэр шинээр гарч ирж буй зураг, туршлагыг илэрхийлэх, өөрчлөхийн тулд тэдгээрийг хянах нь чухал юм. Бие махбодид чиглэсэн эмчилгээ нь өөрийгөө танин мэдэх, сэтгэл хөдлөлийн хүрээ, харилцаанд нөлөөлөх боломжийг олгодог.
Тиймээс сэтгэлзүйн эмчилгээний бие махбодид чиглэсэн хандлагын гол зорилго нь дарагдсан ухамсаргүй мэдрэмж, түүнчлэн дурсамжийг ухамсартай түвшинд хүргэх нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм. Энэ нь тэднийг аюулгүй орчинд сэргээж, илэрхийлэх боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд хүн сэтгэлзүйн түгжрэл, сэтгэл хөдлөлийн стрессээс ангижирч, эрүүл сэтгэлгээг сэргээдэг.
Үндсэн чиглэлүүд
Биеийн сэтгэлзүйн эмчилгээний гол онцлог нь эмчтэй ярилцахгүйгээр ухаангүй байдалд хүрэх чадвар юм. Энэ нь оюун ухааны эсэргүүцэл, хяналтыг даван туулах боломжийг олгодог тул богино хугацаанд сэтгэлзүйн эмчилгээний хамгийн их үр дүнд хүрдэг. Өвчтөний оюун ухаан өөрийгөө хамгаалж, дотоод туршлагад нэвтрэхийг зөвшөөрдөггүй байсан ч биеийн сэтгэл зүй нь далд ухамсар, асуудлыг шийдвэрлэх замыг нээх болно. Биеийн баримжаатай техникүүдийн тусламжтайгаар та соматик хүрээ, сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн туршлага, оюун санааны хоорондын холбоог олж чадна.
Биеийн эмчилгээ нь сэтгэлзүйн эмчилгээний олон аргуудын үндэс суурь болдог бөгөөд тэдгээрийн заримыг энд дурдав.
- Rolfing. Энэ арга нь өнгөрсөн зууны 20-иод оноос хойш мэдэгдэж байсан гүн массажийг ашиглах явдал юм. Ролфинг массаж нь зөөлөн эдүүдийн аяыг засах, биеийг зөв хөдөлгөж сургахад чиглэгдсэн булчин, шөрмөсийг ажиллуулж, гарын авлагын гүн дасгалын бүхэл бүтэн систем юм.
- Биодинамик. Аналитик сэтгэл судлалын элементүүд, Фрейдийн дагуу сэтгэцийн хөгжлийн үечлэл, ургамлын эмчилгээний элементүүдийг хослуулсан. Өвчтөнд хүний мөн чанарын гүн гүнзгий мөн чанарыг олж мэдэх, өөрийгөө олох, өөрийгөө танин мэдэхэд тусалдаг.
- Розены арга. Биеийн архаг хурцадмал хэсгүүдийн эмчилгээ, өвчтөнтэй амаар харилцах эмчилгээг хослуулсан. Архаг ядаргаа, үе мөчний үрэвсэл, стресс, нойргүйдэл, астма, толгой өвдөх зэрэг өвчний эсрэг маш сайн.
- Био энергийн шинжилгээ. Энэ аргыг өнгөрсөн зууны дундуур Рейхийн шавь, Америкийн сэтгэл засалч А.Лоуэн боловсруулсан. Бие дэх амин чухал энергийн хөдөлгөөний онол дээр үндэслэсэн. Өнөөдөр биоэнергийн хөгжлийг зөвхөн мэдрэлийн булчинг тайвшруулах арга болгон ашиглаж байна.
- Александр техник. Энэ нь өвчтөнд шаардлагагүй хурцадмал байдалгүйгээр биеийн булчинг оновчтой ашиглахыг заадаг дасгалын багц юм. Биеийн эмчилгээний эмч энэ аргыг ашиглан өвчтөнд өөрийн бие махбодийн зуршил (байдал, дохио зангаа, байрлал) -ийг ухамсарлаж, засахад нь тусалдаг бөгөөд бие махбодоо ухамсартайгаар удирдаж сурахад тусалдаг.
Feldenkrais арга. Эдгээр нь мэдрэлийн системийн өөрийгөө зохицуулах чадварт үндэслэн боловсруулсан бие махбодийн дасгалууд юм. Эдгээр дасгалууд нь бие махбод дахь хөдөлгөөн, өөрчлөлтийн талаархи мэдлэгт анхаарлаа хандуулдаг. - Биосинтез. Энэ бол Европын сэтгэлзүйн эмчилгээний нийгэмлэгээс хүлээн зөвшөөрөгдсөн анхны биеийн эмчилгээний арга юм. Энэ аргын гол санаа нь амин чухал энергийн урсгалын төлөв байдлыг зохицуулах явдал юм.
- Бодинамик эмчилгээ. Психомоторын хөгжлийн судалгаанд үндэслэсэн. Бодинамикийн нэгэн адил бие махбодийн сэтгэлзүйн эмчилгээний энэ арга нь үндсэндээ эмгэгийн шинж чанарыг устгахад бус харин дотоод нөөцийг сэрээх, дайчлахад чиглэгддэг.
Ашиглалтын талбарууд
Биеийн баримжаатай аргыг хэрэглэх хүрээ маш өргөн. Физик эмчилгээний эмч нарийн төвөгтэй мэдрэлийн эмгэг, сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх, хувь хүний хөгжил, өөрийгөө танин мэдэхийн тулд далд ухамсартай холбоо тогтооход шаардлагатай байж болно.
Булчинг тайвшруулах янз бүрийн арга, аргуудыг сэтгэлийн хямрал, стресс, үймээн самуун, түгшүүртэй эмгэг, архаг психосоматик өвчинтэй тэмцэх, сэтгэц-сэтгэлийн гэмтлийг даван туулах, тэр байтугай гүйцэтгэлийг сайжруулахад ашигладаг.
Биеийн дасгалууд нь зөвхөн булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахаас гадна сэтгэлзүйн хүндрэлийн шалтгааныг олоход тусална. Гэсэн хэдий ч соматик сэтгэлзүйн эмчилгээний эсрэг заалтууд байж болно. Психоз, шизофрени, сэтгэцийн хомсдолтой өвчтөнүүдийн хувьд бие махбодийн олон арга техник нь ойлгомжгүй төдийгүй аюултай байх болно. Жишээлбэл, төсөөллийг ашиглахад үндэслэсэн бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд нь хий үзэгдэлийн илрэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс сэтгэцийн болон соматик нарийн оноштой өвчтөнүүд эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Мэдрэлийн булчинг тайвшруулах зарчим
Биеийн чиг баримжаатай хандлагын зарчмууд дээр үндэслэн өнгөрсөн зууны эхээр Доктор Э.Жакобсон булчингийн бүх бүлгийг гүнзгий тайвшруулах боломжийг олгодог мэдрэлийн булчинг тайвшруулах аргыг боловсруулсан. Энэ яагаад хэрэгтэй вэ? Хүн бүр өөрийн мэргэжил эсвэл өдөр тутмын ажил үүргээсээ шалтгаалан өдрийн турш сэтгэлзүйн болон бие махбодийн стрессийг байнга мэдэрдэг. Гэхдээ та шөнө унтаж байхдаа ч бүрэн тайвширч чадахгүй. Эцсийн эцэст хүний биеийн өөрийгөө зохицуулах байгалийн тогтолцоо нь байнгын стрессийг даван туулж чадахгүй. Ийм нөхцөлд бие махбодод чиглэсэн сэтгэл засалч танд хэрхэн зөв, бүрэн тайвшрахыг зааж өгч чадна.
Мэдрэлийн булчинг тайвшруулах аргууд нь энгийн булчингийн физиологид суурилдаг. Хүчтэй хурцадмал байдлыг үргэлж автоматаар тайвшруулдаг. Тиймээс, хэрэв та булчингаа ээлжлэн чангалж, дараа нь тайвшрахад анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэ нь сэтгэлийн дарамтаас ангижрахад тусална. Мэдрэлийн булчинг тайвшруулах дасгалуудыг тогтмол хийх нь стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, төвлөрлийг сайжруулж, айдас, түгшүүр, нойргүйдлийг даван туулж, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгодог. Булчинг аажмаар тайвшруулах нь мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгүүдэд тустай. Хэрэв биеийн эмчилгээний эмч танд үндсэн дасгалуудыг зааж өгвөл та эдгээр аргуудыг бие даан ашиглаж, сэтгэцийн физикийн хэвийн байдлыг хадгалах боломжтой.
Стрессийг арилгахад туслах дасгалууд
Мэдээжийн хэрэг, хүнд хэцүү нөхцөлд, сэтгэцийн ноцтой асуудалтай үед зөвхөн сэтгэл засалч нь бие махбодид чиглэсэн эмчилгээ, стресс тайлах дасгал эсвэл гарын авлагын аргыг зааж өгөх ёстой. Гэсэн хэдий ч та мэдрэлийн булчинг тайвшруулах энгийн дасгалуудыг сурч, гэртээ тогтмол дасгал хийж, стресс, стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад туслах болно.
Та өдөр бүр бэлтгэл хийж болно, ур чадвар сайн түвшинд хүрсэн бол долоо хоногт 2 удаа эсвэл шаардлагатай бол дасгал хийхэд хангалттай. Амрахын тулд хэн ч танд саад болохгүй өдрийн тав тухтай цагийг сонго. Гадны чимээ шуугианыг арилгахыг хичээ, тав тухтай хувцас өмсөж, өөртөө хамгийн тохиромжтой байрлалыг (хэвтэж, хагас сууж, бадамлянхуа байрлал) аваарай.
Хамраараа аажмаар амьсгалж эхлээрэй. Энэ үед хөлийнхөө хурууны үзүүрээс эхлээд толгойн орой хүртэл биеэ мэдрэхийг хичээгээрэй. Гадны бодол санаа амрахад саад болохгүйн тулд зөвхөн амьсгалах талаар бод.Хэдэн минутын дараа бүх биеэ чангалахын зэрэгцээ гурван удаа гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргахдаа аажуухан тайвшир.
Дараа нь бие даасан булчингийн бүлгүүдийг ээлжлэн чангал. Хоёр хөлөөрөө эхлээд өгзөгний булчин, хэвлий, цээж, нуруу, мөр, гар, нүүр рүү шилжинэ. Булчингийн бүлэг бүрийг хэдэн секундын турш 3 удаа хүчтэй чангалж, хурцадмал байдал бүрийн дараа аажмаар тайвшир. Амрах мөчид булчингууд хэрхэн зөөлөрч, энерги нь биеэр хэрхэн тархаж байгааг мэдрэхийг хичээ.
Бүх булчингуудыг ажиллуулсны дараа хэдэн минут хэвтээд бүх биеэрээ оюун ухаанаараа гүйнэ. Хэрэв та хаа нэгтээ хурцадмал байдалд орвол тэр хэсгийг дахин ажиллуул. Дасгалын багцыг хийж дуусгахдаа гүнзгий амьсгаа аваад хэдэн секундын турш амьсгалаа бариад бүх биеэ чангалж, амьсгалаа гаргахдаа аажуухан тайвшир. Хэдэн минут ингээд хэвтээд бие чинь тайвнаар дүүрч, түүгээр дулаан хэрхэн тархаж байгааг мэдэр. Шинэ хүч танд хэрхэн ирж байгааг мэдэр.Позоос аажуухан гарч, хэсэг хугацаанд тайван, тайван байдлыг хадгалахыг хичээ.
