Хөхний хорт хавдрын хоол тэжээл 3. Хөхний хорт хавдрын хоолны дэглэм ба хоол тэжээл: үндсэн зарчим, долоо хоногийн жишээ цэс

Хөхний хорт хавдар нь хөгжлийнхөө аль ч үе шатанд хоол тэжээлийн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай өвчин юм. Өвчний явцыг хөнгөвчлөх, хавдрын өсөлтийг удаашруулахын тулд хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлж, витаминаар дүүргэх хэрэгтэй. Мөн найрлагаасаа шалтгаалан биеийн аяыг сэргээж, мэс заслын дараах нөхөн сэргэлтийг хурдасгахад тусалдаг бүтээгдэхүүнүүд байдаг.

Хөхний хорт хавдрын аль ч үе шатанд хоол тэжээлийг зөвхөн эрч хүч, энергийн эх үүсвэр гэж үзэх ёстой. Энэ өвчин болон мэс заслын дараа хэрэглэхийг зөвлөдөг бүтээгдэхүүнийг нарийн төвөгтэй фармакологийн цогцолбор гэж үздэг. Зөв сонгогдсон хоолны дэглэмийн ачаар биеийн дааврын түвшинг зохицуулж, ферментийн биосинтезийг хэвийн болгодог.

Хөхний хорт хавдрын үндсэн тэжээл

Хөхний хорт хавдрыг эмчлэх чадварлаг хоолны дэглэм нь өвчний улмаас суларсан биеийг дэмжихээс гадна хорт хавдрын эсийн өсөлт, нөхөн үржихүйг өдөөдөг эстрогений түвшинг бууруулдаг. Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэмд дараахь жимс, хүнсний ногоо байх ёстой.

• хатаасан чангаанз;
• лууван;
• хулуу;
• улаан лооль;
• гүйлс;
• брокколи.

Тэдний үнэ цэнэ нь маш их хэмжээний бета-каротин агуулдаг бөгөөд энэ нь эстрогений түвшинг бууруулж, улмаар хөхний хавдрын хөгжлийг удаашруулдаг.

Хөхний хорт хавдрын хоолны дэглэм

Өвчний аль ч үе шатанд хөхний хорт хавдрыг эмчлэх хоолны дэглэм нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хоолны дэглэмд нэмэлтээр оруулах явдал юм.

• Боломжтой бол түүхийгээр нь хэрэглэх ёстой хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ. Эдгээр шим тэжээл нь зөвхөн бие махбодийг витамин, чухал эрдэс бодисоор хангадаг. Эдгээр нь биеийн бүх түвшний эсийн хөгшрөлтийг удаашруулж, исэлдэлтийн процессоос сэргийлдэг их хэмжээний антиоксидант агуулдаг.
• Домогт Омега хүчил агуулсан загас, ялангуяа хулд загас. Тэд мөн хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэж, хөгжлийг удаашруулдаг.
• Хлорофилийн өндөр агууламжтай ургамал, жишээлбэл, байцаа, яншуй, салат, ногоон жимс.
• Төрөл бүрийн үр тариа, нахиалсан үр тариа, буурцагт ургамлууд нь хоолны дэглэмийн үндэс байх ёстой. Тэд төмс, гоймоныг бүрэн орлуулж, хажуугийн таваг болгон идэж болно. Ийм хоол хүнс нь эслэг ихтэй тул бие махбодийг янз бүрийн хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэж, эстрогений түвшинг бууруулдаг.
• Биеийн ургамлын гаралтай өөх тосны хэрэгцээг харгалзан чидун болон маалингын тосыг илүүд үзэж болно. Эхнийх нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай ашигтай витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр гэж нэрлэгддэг. Маалингын үрийн тос нь лигнан агуулдаг тул хүнсний нэмэлт тэжээлд тооцогддог. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хорт хавдрын өсөлтийг зогсоох чадвартай бөгөөд энэ нь хөхний хавдрыг арилгах мэс заслын дараах үед маш үнэ цэнэтэй юм.

Хавдар судлаачид өвчний үед хоол тэжээлд хангалттай анхаарал хандуулдаг. Хөхний хорт хавдрын хоолны дэглэм нь урьдчилсан нөхцөл юм. Өвчин эмгэгийн үед зөв хооллох зарим зарчмуудыг мэдэж байх ёстой.

• Бүх элементүүдийн хэвийн агууламжтай бүрэн шинэхэн хоолыг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. Энэ нь биеийн энергийг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай.
• Та өдөрт 7 хүртэл удаа жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Хэт их хоол тэжээл нь нойр булчирхайн ажлыг нэмэгдүүлж, гормоны нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ үйл явц нь онкологийн хувьд хүсээгүй юм.
• Хоолны дэглэмийн үед та илүү их шингэн, ялангуяа ус уух хэрэгтэй. Хийгүй рашаан усыг бага зэрэг халааж, ууна. Энэ нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, илүүдэл шингэнийг хорт бодис, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнтэй хамт биеэс зайлуулах болно.
• Бүтээгдэхүүнийг дулааны боловсруулалтаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та бяслагтай хамт идэж чадвал үүнийг хийх нь дээр.
• Түргэн хоол, түргэн хоолыг бүрэн хасах шаардлагатай.

Хагалгааны дараах үеийн хоол тэжээлийн онцлог

Хагалгааны дараа суларсан бие нь ялангуяа дэмжлэг шаарддаг. Хөхний хорт хавдрын зөв хооллолт нь мэс заслын дараах нөхөн сэргээх үйл явцыг ихээхэн хурдасгадаг. Энэ хугацаанд нөхөн сэргэлтийг хурдасгахын тулд та дараах хоол тэжээлийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөж болно.

• хэрэглэсэн уургийн хэмжээ нь өдөр тутмын нийт хүнсний хэрэглээний 20% -иас багагүй байх ёстой;
• Шарсан хоолноос татгалзаж, уураар жигнэх;
• чихрийн хэрэглээг аль болох багасгах;
• өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах;
• амьтны гаралтай өөх тосноос татгалзаж, ургамлын тосонд давуу эрх олгох.

Хагалгааны дараа та өдөрт 6 удаа жижиг хэсгүүдэд хоол идэж болно. Бага багаар хооллох нь хоол хүнсийг илүү хялбар шингээж, түүнээс шаардлагатай шим тэжээлийг хамгийн их хэмжээгээр шингээхэд тусална. Өдөр тутмын хоолны нийт калорийн агууламж 1200-1500 ккал-аас хэтрэхгүй байх ёстой.

Хөхний хорт хавдрын аль ч үе шатанд хангалттай хэмжээний шингэн уух нь эрүүл хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм. Та өдөрт дор хаяж 2 литр түүхий, өндөр чанартай ус уух хэрэгтэй. Тогтмол уух нь бие махбодийг хордлогоос цэвэрлэж, хүчтэй эмээр эмчлэх явцад бөөр, элэгний үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх болно.

Энэ өвчний аль ч үе шатанд ногоон цай их хэмжээгээр уух шаардлагатай байдаг. Энэхүү ундаа нь хорт хавдар үүсгэгч бодисыг биеэс зайлуулж чадах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг нь батлагдсан.

Хориотой бүтээгдэхүүн

Хөхний хорт хавдрын зөв хооллолт нь зарим хоолыг хоол хүнснээс бүрэн хасахыг шаарддаг. Үүнд:

• согтууруулах ундаа;
• шарсан хоол;
• хиам, утсан мах;
• өөх тостой хоол;
• лаазалсан хоол хүнс;
• хиймэл нэмэлтээр хийсэн бүтээгдэхүүн.

Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь хорт хавдар үүсгэдэг. Хорт хавдартай тэмцэх явцад тэдгээрийг хэрэглэхээс зайлсхийх нь заавал байх ёстой.

Хөхний хорт хавдрыг эмчлэх бүрэн, тэнцвэртэй, сайтар бодож боловсруулсан хоолны дэглэм нь өвчний цогц эмчилгээний үед бие махбодийг сайн дэмждэг.

Хөхний хорт хавдар нь нийтлэг эмгэг бөгөөд эмчилгээ нь нэлээд хэцүү, цаг хугацаа шаарддаг. Өвчний үе шатаас хамааран янз бүрийн хяналтын аргуудыг ашигладаг: эмийн эмчилгээ, хими эмчилгээ, формацийг мэс заслын аргаар зайлуулах. Хөхний хорт хавдрын үед зөв хооллолт маш чухал. Зарим бүтээгдэхүүн нь өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг бол зарим нь хорт хавдрын эсийг хөгжүүлэх нөхцлийг бүрдүүлдэг.

"Бид юу иддэг вэ"

Бүтээгдэхүүн нь бодисын солилцооны үйл явцыг хангахад зайлшгүй шаардлагатай ашигтай микроэлементүүдээр бидний биеийг тэжээдэг тул амьдралын эх үүсвэр юм. Хоол хүнс хэрэглэх үед амьдралын чухал бодисуудын хамт янз бүрийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд хортой нөлөө үзүүлдэг, мөн эмгэг төрүүлэгч эсийн өсөлтийг өдөөдөг бодисууд ордог.

Хоол тэжээлийн дутагдал нь хорт хавдар үүсэх гол шалтгаануудын нэг юм. Статистикийн мэдээгээр эмэгтэйчүүдийн 50%, эрэгтэйчүүдийн 30% нь хоол тэжээлийн хүчин зүйлтэй холбоотой байдаг.

Хөхний хорт хавдрын хоол тэжээлийг зөв тохируулах шаардлагатай.

Бие махбодид хоол хүнс амархан шингээхийн тулд та илүү олон удаа идэх хэрэгтэй, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд. Хэд хэдэн хоолыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагатай. Калорийн талаар бүү мартаарай. Илүүдэл илчлэг нь жин нэмэхэд хүргэдэг тул тэдгээрийн тоо хэмжээ нь эрчим хүчний зардалтай тохирч байх ёстой.

Өвчтэй үед хэрэглэхийг хориглосон бүтээгдэхүүн

Хөхний хорт хавдрын хоол тэжээл нь зөвхөн эрүүл хоол хүнснээс бүрдэх ёстой. Эмгэг төрүүлэгч эсийн өсөлт нэмэгдэх магадлалыг бууруулахын тулд хоолны дэглэмээс дараахь зүйлийг хасах хэрэгтэй.

• Хадгалах бодис, хиймэл нэмэлт агуулсан бүтээгдэхүүн.
• Согтууруулах ундаа.
• Шарсан, өөх тостой хоол.
• Бүтээгдэхүүн нь хамгийн шинэхэн биш юм.

Эмчилгээний явцад хоолны дэглэм баримтлах шаардлагатай юу?

Эмчилгээний явцад бие махбоддоо анхаарал тавих нь маш чухал бөгөөд аль болох идэвхтэй амьдрал, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийх, хоолны дэглэмийг тохируулах шаардлагатай. Хөхний хорт хавдрын үед жин хасах нь элбэг байдаг. Зарим эмэгтэйчүүд жингээ эрс хасдаг бол зарим нь эсрэгээрээ илүүдэл жинтэй болдог. Тиймээс хоол хүнсийнхээ калорийн агууламжийг хянах нь маш чухал юм. Цэс нь уураг агуулсан байх ёстой бөгөөд энэ нь өвчтөний ерөнхий байдлыг сэргээхэд тусалдаг. Калорийн тоо нь биеийн эрчим хүчний зарцуулалтыг нөхөх ёстой.

Эмчилгээний явцад болон эмчилгээний төгсгөлд өвчтөнүүд ядарч сульдаж, таагүй мэдрэмж төрдөг. Хоолны дуршил огцом буурч, танил хоол нь огт өөр амттай байж болно.

Эмчилгээний гаж нөлөө нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• дотор муухайрах;
• амны шарх;
• бөөлжих;
• хоолны дуршил муу.

Хавдар судлалын хоолны дэглэм нь удаан хугацааны эмчилгээний дараа биеийг сэргээхэд тусалдаг чухал элемент юм.

Хөхний хорт хавдрын 2-р үе шатанд хоол тэжээлийг эмчлэгч эмч тохируулах ёстой. Ихэнхдээ хорт хавдартай өвчтөнүүдтэй ажиллаж байсан туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд оролцдог.

Хими эмчилгээний дараа хэрхэн зөв хооллох вэ?

Бүх хүмүүс зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх ёстой. Энэ дүрэм нь ялангуяа хорт хавдартай гэж оношлогдсон хүмүүст хамаатай. Хэрэв эмэгтэй хүн хөхний хорт хавдартай гэж оношлогдвол эмчилгээний процесс нь жингийн хэлбэлзэлд нөлөөлж болзошгүй тул илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хөхний хорт хавдрын хими эмчилгээ хийсний дараа хоол тэжээлийг хатуу хянаж байх ёстой.

• Энэ хугацаанд витамин С агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь маш чухал юм. Гэхдээ эмчилгээний явцад хэрэглэдэг зарим эм нь амны хөндийд шарх, шарх үүсэх шалтгаан болдог тул цитрус жимснээс татгалзах нь дээр. Өндөр агууламжтай хүчил нь цочрол үүсгэдэг. Эмч нарын үзэж байгаагаар алимны соус, тоорын шүүс, лийрийн нектар нь цитрусын жимсийг маш сайн орлуулах болно.

• Маханд агуулагдах уураг нь хими эмчилгээ хийсний дараа эдгэрэхэд маш чухал юм. Гэхдээ энэ өвчинд бүх төрлийн махыг идэж болохгүй тул та махыг сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хоолны сортуудыг идэхийг зөвлөж байна: туулай, тахиа, цацагт хяруулын мах.
• Нөхөн сэргээх хугацаанд далайн хоол маш их хэрэгтэй байдаг.
• Хөхний хорт хавдрын хими эмчилгээний дараах хоол тэжээлд зөвхөн өдрийн талх төдийгүй өвчтөн шинэхэн шатаасан талх идэж болно.
• Урт, хүнд хэцүү эмчилгээ хийсний дараа биеийг сэргээх үед шарсан, өөх тостой хоол идэхийг хориглоно. Та мөн халуун ногоотой хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Хэт их идэх нь маш хортой, учир нь бие нь хоол боловсруулахад маш их энерги зарцуулдаг бөгөөд энэ нь түүнийг нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Цусыг цэвэрлэдэг хоол хүнс

Хөхний хорт хавдрын хоолны дэглэмд цус цэвэршүүлэх шинж чанартай хоол хүнс байх ёстой. Энэ шингэн нь бие махбод дахь бодисын солилцооны олон үйл явцад оролцдог тул хүний ​​эрүүл мэнд нь түүний чанар, химийн найрлагаас хамаардаг.

Лууван, манжин нь цэвэрлэх шинж чанартай байдаг. Хүнсний ногоог чанаж, шатаасан, чанаж эсвэл түүхийгээр нь идэж болно.

Хагалгааны дараах үеийн хоол тэжээл

Хөхний тайралттай тулгарсан олон эмэгтэйчүүд мэс заслын дараа хоол тэжээл ямар байх ёстой вэ гэсэн асуултыг сонирхож байна.

Хөхний хорт хавдрыг ихэвчлэн мэс заслын аргаар эмчилдэг бөгөөд энэ нь өвчний улмаас аль хэдийн ядарсан биед нэмэлт ачаалал өгдөг. Түргэн эдгэрэхийн тулд та зөв хооллох хэрэгтэй:

• Хэрэв эмэгтэй хүн эмчилгээний дараа илүүдэл жинтэй бол хоол хүнсээ багасгах хэрэгтэй. Хэзээ ч бага хэмжээгээр идэхийг илчлэг багатай хоолны дэглэмтэй андуурч болохгүй. Та өдөрт таван удаа идэх хэрэгтэй, гэхдээ бага хэмжээгээр. Амтат, халуун ногоотой, өөх тос, шарсан хоолноос бүрэн татгалз. Илүү их ногоо, жимс идэж, цагаан талхыг хар талхаар соль. Цэс нь дараахь бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой: загас, буурцагт ургамал, цэцэгт байцаа.
• Хэрэв өвчтөн эмчилгээний явцад мэдэгдэхүйц жингийн алдагдалд орсон бол түүний өдөр тутмын хоолны дэглэмийг илчлэг ихтэй хоол хүнсээр хангах шаардлагатай. Та илүү их үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй. Цэс нь туранхай мах, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, хатуу бяслаг агуулсан байх ёстой. Амьтны гаралтай өөх тосыг ургамлын гаралтай өөх тосоор солих шаардлагатай. Өвчтөнд илүү их шүүс, рашаан ус уухыг зөвлөж байна.

Хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хоолыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийг эмчтэйгээ тохиролцсон байх ёстой. Хэрэв өвчтөн аливаа хүнсний бүтээгдэхүүнд (жишээлбэл, цитрус, далайн хоол) харшилтай бол өөр нэг хавсарсан өвчний хөгжлийг өдөөхгүйн тулд тэдгээрийг хасах хэрэгтэй.

Хорт хавдартай өвчтөний цэсэнд ямар бүтээгдэхүүн байх ёстой вэ?

Хөхний хорт хавдрын 1-р үе шатанд хоол тэжээл нь бусад төрлийн хавдартай бараг ижил зөвлөмжтэй байдаг.

Бүтээгдэхүүн нь аль болох олон ашигтай бодис агуулсан байх ёстой: эрдэс бодис, витамин, амин хүчил болон бусад микроэлементүүд. Тиймээс цэс нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.

• (тахиа, туулай, цацагт хяруул);
• улаан загас, далайн хоол;
• буурцагт ургамал (шош, сэвэг зарам болон бусад);
• амтат гуа (хулуу, тарвас);
• жимс, жимсгэнэ;
• хүнсний ногоо (брокколи болон бусад төрлийн байцаа, манжин, лууван, цуккини, хонхны чинжүү);
• төрөл бүрийн ногоон (яншуй, шанцайны ургамал, аругула);
• өөх тос багатай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн;
• будаа (овъёос, Сагаган, эрдэнэ шиш);
• хатуу бяслагны өөх тос багатай сортууд.

Хорт хавдартай тэмцэхэд үр дүнтэй бүтээгдэхүүний жагсаалт

Эрдэмтэд хорт хавдартай тэмцэхэд үр дүнтэй тусалдаг хоол хүнс байдгийг тогтоожээ.

1. Загалмайтны гэр бүлийн хүнсний ногоо. Эдгээр ургамлууд нь цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг цэцэгт байцаа, усан хясаа зэрэг орно. Эдгээр ногоо нь их хэмжээний витамин С агуулдаг.Түүхий хэлбэрээр идэхийг зөвлөж байна.
2. Шар буурцаг. Энэ төрлийн буурцагт ургамал нь хорт хавдар үүсэхээс сэргийлж, хими эмчилгээ, цацраг туяанаас үүдэлтэй хордлогыг бууруулдаг.
3. Сармис, сонгино. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь хүчтэй хоргүйжүүлэгч аллицин агуулдаг. Хүхэр агуулсан бодис нь бие махбодийг янз бүрийн хортой микроб, хорт хавдар үүсгэгч бодисуудаас цэвэрлэдэг.
4. Хүрэн замаг. Энэ бүтээгдэхүүнд иод агуулагдах нь эрчим хүчний төлөв байдлыг хариуцдаг цусан дахь сахарын солилцоог зохицуулахад тусалдаг. Эрчим хүчний үйлдвэрлэл буурах нь онкологийг хөгжүүлэх таатай орчинг бүрдүүлэхэд хүргэдэг. Мөн замаг нь хамгийн хүчтэй антиоксидант болох селенийн өндөр агууламжтай байдаг.
5. Жимсний үр, самар. Бүйлс нь хорт хавдрын эсийг устгадаг бодис агуулдаг. Хулуу, маалинга, наранцэцэг, гүнжидийн үр нь эстроген дааврын дааврын хэмжээг бууруулдаг лигнан (фитоэстроген) агуулдаг. Илүүдэл хэмжээгээр энэ эмэгтэй даавар нь өндгөвч, хөхний болон умайн хорт хавдрын хөгжлийг өдөөдөг.
6. Улаан лооль. Эдгээр хүнсний ногоо нь хамгийн хүчтэй антиоксидант болох ликопен агуулдаг бөгөөд энэ нь хавдрын эсрэг шинж чанартай байдаг.
7. Өндөг, загас нь омега-3 тосны хүчлүүдийн хамгийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд хорт хавдрын эсийг дарангуйлдаг.
8. Жимс жимсгэнэ, цитрус жимс нь витамин С-ээр баялаг. Бөөрөлзгөнө, анар, гүзээлзгэнэ нь эллаг хүчил агуулдаг бөгөөд түүний шинж чанар нь онкоген эсийн өсөлтийг удаашруулдаг.

20-р зууны 70-аад оны үед туршилтууд хийгдсэн бөгөөд үр дүн нь бие махбодид халдварын талаар дохио өгдөг дархлааны уураг - альфа интерфероны тусламжтайгаар хорт хавдрыг арилгах боломжтой болохыг баталсан. Өөр нэг туршилт нь Т эсийн дархлаа ба хавдрын бууралтын хоорондын хамаарлыг харуулсан.

Бидний идэж буй хоол хүнс нь хорт хавдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулж, хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг. Зөв зохистой хооллолт нь эмгэгийн эрсдлийг бууруулах болно.

Хавдар судлалын эмнэлэгт эмчлүүлж буй олон эмэгтэйчүүд хөхний хорт хавдрын үед хоол тэжээлийн үүрэг ролийг дутуу үнэлдэг. Хорт хавдрын яг тодорхой шалтгаан хараахан тогтоогдоогүй байгаа тул шаардлагагүй асуудалд өөрийгөө зовоох шаардлагагүй гэж үзэж байна. Хорт хавдартай бол хүссэн бүхнээ, аль болох их идэж болно гэж олон хүн үздэг бөгөөд энэ нь эрсдэлт хүчин зүйл гэх мэт зүйлийг мэдэхгүйгээс үүдэлтэй гүн буруу ойлголт юм. Олон жилийн дэлхийн онкологийн практик нь эмэгтэй хүний ​​​​биед хорт хавдар тусах эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд - тамхи татах, стресс, цацраг туяа болон бусад хооллолт зэрэгт нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.

Чухал! Илүүдэл, буруу хооллолтоос болж хөхний хорт хавдар нь илүү олон удаа хөгжиж, илүү хүнд байдаг нь батлагдсан.

Эргэлзэж байгаа хүмүүсийн хувьд зөвхөн 2 статистик тоо илүү үнэмшилтэй байх болно:

1. Тарган эмэгтэйчүүдийн хөхний хорт хавдраар 5 жилийн эсэн мэнд амьдрах хувь нь хэвийн жинтэй эмэгтэйчүүдийнхээс хоёр дахин бага байдаг.
2. Нийт өвчтэй эмэгтэйчүүдийн 70% нь илүүдэл жинтэй байдаг.

Хөхний хорт хавдрын үед хоол тэжээл нь өвчний явцад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Нэгдүгээрт, дархлааны тогтолцооны байдал нь хоол тэжээлийн чанараас шууд хамаардаг бөгөөд энэ нь хорт хавдраас хамгаалах гол механизм юм. Шим тэжээлийн дутагдал, тэдгээрийн илүүдэл нь хорт бодис хуримтлагдах нь дархлааг сулруулдаг.

Хоёрдугаарт, хөхний хорт хавдрын тохиолдлын 75% нь гормоноос хамааралтай байдаг бөгөөд өөх тос нь дааврын (эстроген) нийлэгжилтэнд шаардлагатай байдаг. Бие махбодид өөх тос их байх тусам дааврын нийлэгжилт ихсэх тусам өвчин хүндэрч, амьд үлдэх боломж багасна.

Би ямар хоол идэж болох вэ?

Хөхний хорт хавдрын хоолны дэглэм нь ихээхэн хязгаарлалт шаарддаг бөгөөд цэсийг ядууруулдаг гэж та бодож болохгүй. Та зүгээр л бие махбодод хор хөнөөл учруулдаг зарим хоол хүнсний сонголтоос татгалзах хэрэгтэй. Санал болгож буй бүтээгдэхүүний хүрээ маш том бөгөөд энэ нь олон төрлийн, бүрэн хоолны дэглэмийг бий болгох боломжийг олгодог бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.

• туранхай мах, элэг, шарсан махгүйгээр чанаж болгосон;
• далайн загас (хулд, сагамхай, хек) болон далайн хоол, далайн ургамал;
• буурцагт ургамал - шош, вандуй, сэвэг зарам, шар буурцаг;
• үр тарианы аяга - Сагаган, улаан буудай, овъёос, будаа;
• хүнсний ногоо - улаан лооль, өргөст хэмх, цуккини, хаш, амтат чинжүү, сонгино, сармис, бүх төрлийн байцаа, хулуу, манжин, рутабага, амтат төмс (амтат төмс), артишок, шампиньон;
• жимс, жимсгэнэ, шинэхэн эсвэл хатаасан - хатаасан чангаанз, prunes, үзэм, инжир;
• самар, үр;
• өөх тос - цэвэршүүлээгүй ургамлын тос (наранцэцэг, чидун, маалингын үр, шар буурцаг), загасны тос;
• гурилан бүтээгдэхүүн - харанхуй сортын гурилаас;
• шинэхэн, хатаасан ногоонууд - яншуй, dill, селөдерей, килантро, усан дарс;
• ундаа - жимс, ногооны шүүс, компот, ногоон цай, кофе, rosehip дусаах, ургамлын гаралтай цай.

Анхаарна уу. Кофенд дурлагсад энэ таашаалд өөрсдийгөө зориулж чадна. Японы эрдэмтдийн сүүлийн үеийн судалгаагаар кофенд агуулагдах хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг тусгай полифенолыг илрүүлжээ.

Та ямар хоолыг хязгаарлах ёстой вэ?

Хүн бүр эрүүл мэндийн нэрээр тогтсон хоол хүнсний сонголтоос бүрэн татгалзаж чаддаггүй бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс хорт хавдраар өвчлөхөд хүсээгүй зарим хоолыг заримдаа хязгаарлагдмал хэмжээгээр авах боломжтой. Үүнд: төмс, гоймон, мөөг, өндөг, цөцгийн тос, консерв, чанамал, амттан болон бусад амттан. Гэхдээ хэрэв та илүүдэл жинтэй бол бүх амттанг жимсээр бүрэн солих шаардлагатай болно.

Хорт хавдартай бол юу идэж болохгүй вэ?

Хөхний хорт хавдрын цэснээс дараахь бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй.

• өөхний мах, хиам, өөх тос, өөх тос, гахайн мах, цээжний мах;
• тамхи татдаг бүтээгдэхүүн - мах, хиам, загас - тэдгээр нь хорт хавдар үүсгэдэг;

• даршилсан ногоо, лаазалсан хоол - мах, загас, хүнсний ногоо - хадгалалтын бодисууд нь хортой нөлөө үзүүлдэг;
• сүүн бүтээгдэхүүн - хорт хавдрын өсөлтийг өдөөдөг эстроген агуулдаг;
• шоколад - сүү агуулсан;
• халуун амтлагч, халуун ногоо - хоол боловсруулах замыг цочроох, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг тасалдуулах;
• карбонатлаг ундаа, хар цай, төрөл бүрийн тоник, бүх согтууруулах ундаа - гэдэсний үйл ажиллагааг тасалдуулж, хорт бодис агуулдаг;
• бие махбодид "муу" өөх тос болж хувирдаг чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, амтат амттан.

Өндөр илчлэгтэй нарийн боовны бүтээгдэхүүн нь эстроген дааврын нийлэгжилтийн үндэс болох транс өөхийг биед үүсгэдэг.

Анхаарна уу. Хөхний хорт хавдрын эсрэг сүүн бүтээгдэхүүн нь хорт хавдрын дааврын бие даасан байдал батлагдсан эмэгтэйчүүдийн 25% -д л хор хөнөөл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч тэдний хэрэглээ хязгаарлагдмал байх ёстой.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг хэрхэн зөв бий болгох вэ?

Хөхний хорт хавдрын хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим нь:

1. Биеийн жинд тулгуурлан илчлэгийн хэрэглээг хадгалах. Илүү их жинтэй байх тусам танд бага калори хэрэгтэй болно.
2. Өдөр тутмын уургийн хэмжээ нийт хоолны 20% байх ёстой - энэ нь ойролцоогоор 80 гр, ижил хэмжээний өөх тос шаардлагатай, үлдсэн 60% (320-360 гр) нь эслэг агуулсан хоол хүнс байх ёстой: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа.
3. Элсэн чихрийн хэмжээ өдөрт 30-35 г-аас хэтрэхгүй байх ёстой, үүнд аяга тавагны элсэн чихэр орно. Үүнийг зөгийн балаар солих нь дээр.
4. Нэг удаагийн хоолыг 150-200 гр хүртэл багасгаж, өдөрт 5-6 удаа хоолны тоог нэмэгдүүлнэ. Энэ нь хоол боловсруулах замын ачааллыг бууруулж, хүнсний шингээлтийг сайжруулна.
5. Хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй - өдөрт 1.5-2 литр, хорт бодисыг зайлуулах шаардлагатай.

Хүснэгтэнд хөхний хорт хавдартай өвчтөнүүдийн өдөр тутмын хоолны цэсийг харуулав.

Хоолны дэглэмээр хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

"Бид юу иддэг вэ?" - Эртний агуу их эмч Гиппократын энэ мэргэн хэллэгтэй маргах аргагүй юм. Олон зуун жилийн түүхийн туршид анагаах ухаан нь эрүүл мэндийн байдал нь хоол тэжээлийн шинж чанараас хамаардаг гэдгийг үгүйсгэх аргагүй үнэнийг баталжээ. Хөхний хорт хавдрын тухайд дэлхий даяар олон шинжлэх ухааны судалгаа явуулсан бөгөөд энэ нь түүний хөгжилд хоол хүнс нөлөөлсөн болохыг нотолсон байдаг. Үүний үндсэн дээр хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргасан бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.

1. Лууван - хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг бета-каротин агуулдаг. Долоо хоногийн хоолны дэглэм дэх луувангийн хэмжээ 400-500 гр байх ёстой.
2. Хулуу - мөн бета-каротин агуулдаг, долоо хоногт санал болгож буй хэмжээ нь 400-500 гр, шатаасан, чанасан, чанаж болгосон.
3. Цагаан байцаа, брокколи. Цагаан байцаа нь хорт хавдрын эсийг дарангуйлдаг фермент - тирозиназа, брокколи - хорт хавдрын эсрэг антибиотик сульфорафан агуулдаг. Бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт 3-4 удаа 200 гр, шинэхэн байвал илүү тохиромжтой.

1. Сармис нь хорт хавдрын эсүүдэд хортой нөлөө үзүүлдэг фитонцидоор баялаг юм. Долоо хоногт 3-4 хумс сармис хэрэглэхийг зөвлөж байна.
2. Champignons - эстрогений үйлдвэрлэлийг бууруулдаг polyunsaturated fatty acids агуулдаг. Долоо хоногт 300 гр мөөгийг шөл, үндсэн хоолонд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
3. Хушга нь олон ханаагүй тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр бөгөөд "муу" өөхний нийлэгжилт, эстроген үүсэхийг саатуулдаг. Зөвлөмж болгож буй хэмжээ нь долоо хоногт 100 гр байна.
4. Нэрс жимс нь витамин болон антиоксидант их хэмжээгээр агуулагддаг тул дархлааг идэвхжүүлдэг.
5. Салмон загас нь омега-3 ба омега-6 тосны хүчлүүдийн хамгийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд эсийн бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, цусны эргэлт, нөхөн сэргээх үйл явцыг сайжруулдаг.

Салмон загас бол омега тосны хүчлүүдийн хамгийн баялаг эх үүсвэр юм

Хөхний хорт хавдрын зөв хооллолт нь аюултай өвчинтэй тэмцэхэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эмчилгээний үр дүнг сайжруулж, дундаж наслалтыг нэмэгдүүлдэг.

Хөхний хорт хавдрыг эмчлэх явцад тодорхой хоолны дэглэмийг баримтлах нь эмчилгээнд бэлтгэх, үндсэн эмчилгээний явцад болон дууссаны дараа аль алинд нь ашигтай байдаг. Хими эмчилгээ эсвэл туяа эмчилгээ нь хоолны зуршил, биеийн жин, хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг эрс өөрчилдөг. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмж нь бие махбодийг өвчинтэй тэмцэхэд туслах, боломжтой бол эмчилгээний гаж нөлөөг саармагжуулахад чухал ач холбогдолтой юм.

Сүүлийн жилүүдэд хөхний хорт хавдартай эмэгтэйчүүдийн өвчний явц, эмчилгээний үр дүн, амьдралын чанарт хоолны дэглэм хэрхэн нөлөөлдөг талаар олон судалгаа хийсэн. Зөв зохистой хооллолт нь хоёрдогч хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулж, чихрийн шижин, таргалалт, цусны даралт ихсэх гэх мэт бусад архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Биеийн жинг хадгалах

Илүүдэл жинтэй байх нь хөхний хорт хавдраар өвчлөхөөс ихээхэн сэргийлж, амьд үлдэх боломжийг нэмэгдүүлж, амьдралын чанарыг сайжруулдаг. Хими, туяа эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүд жин нэмэх хандлагатай байдаг тул эмчилгээний төгсгөл хүртэл хоолны хэмжээг нэмэгдүүлэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол үүнийг аажмаар багасгахыг зөвлөж байна. 6-21 сарын хугацаанд жингээ 5-20%-иар бууруулснаар цусан дахь өөх тосны хэмжээ ихсэх, цусан дахь инсулины хэмжээ, хорт хавдар үүсэхтэй холбоотой үзүүлэлтүүд зэрэг архаг өвчин тусах эрсдэл багасдаг.

• Хоолны илчлэгийн агууламж нь биеийн жинтэй тохирч байх ёстой: жин их байх тусам хоолны дэглэмд бага илчлэг байх ёстой.
• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианд давуу эрх олгох
• Эслэг нэмсэн гурилан бүтээгдэхүүнийг бүхэлд нь идэх нь ашигтай байдаг.
• Өөх тос бага идэх; ургамлын гаралтай өөх тос нь амьтны гаралтай өөх тосоос илүү эрүүл байдаг
• Шар буурцгийн талаар одоохондоо зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Гормоноос хамааралтай хөхний хорт хавдартай гэж оношлогдсон эмэгтэйчүүдэд шар буурцагны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Фитоэстроген агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээлийг бүү хэрэглээрэй
• Ясыг эрүүл байлгахын тулд өдөрт 2-2.1 грамм кальци хэрэглэхээс гадна Д аминдэмийн хэмжээ, ясны нягтралыг хянах хэрэгтэй.
• Хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлсийн нэг болох архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглоно
• Боловсруулсан хоол хүнс, ялангуяа эслэгийг хассан, элсэн чихэр, өөх тос ихтэй ундааны хэмжээг багасгах хэрэгтэй.
• Хэдийгээр элсэн чихэр нь өөрөө хорт хавдрын эсүүдэд тэжээл болдоггүй ч илүүдэл сахар нь таргалалтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эрсдэлт хүчин зүйл болдог
• Боловсруулсан болон боловсруулсан мах, улаан махны хэрэглээг аль болох хязгаарлаарай.

Шар буурцаг, хөхний хорт хавдар

Шар буурцаг бол хоолны дэглэмд түгээмэл байдаг үр тариа бөгөөд цагаан хоолтон хоолны нэг хэсэг юм. Шар буурцаг нь хоол тэжээлийн олон бүрэлдэхүүн хэсэг, ялангуяа фитоэстроген агуулдаг. ургамлын гаралтай эстроген. Шар буурцгийн бүтээгдэхүүн дэх фитоэстрогений хэмжээ нь үр тарианы эх үүсвэр хаана ургасан, ашигласан бордооны төрөл, үйлдвэрийн аргаар боловсруулах арга зэргээс шалтгаална. Жишээлбэл, шар буурцгийн гурил нь шар буурцгийн сүүнээс хамаагүй илүү фитоэстроген агуулдаг.

Хөхний хорт хавдрын явц, таамаглалд фитоэстрогений нөлөө үзүүлэх талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Нэг талаас, шар буурцагны фитоэстроген нь бие махбодийн өөрийн эстрогентэй ижил рецептортой холбогдож, улмаар хорт хавдрын эсүүдэд энэ дааврын нөлөөг саатуулдаг. Гэхдээ нөгөө талаас фитоэстроген өөрөө хөхний хорт хавдрын эсийн өсөлт, хөгжлийг өдөөх чадвартай нь тодорхойгүй байна. Хөхний хавдар нь ихэвчлэн гормоноос хамааралтай байдаг тул цусан дахь фитоэстрогенүүд нь биологийн эстрогентэй төстэй байдаг нь сайнаас илүү хор хөнөөл учруулдаг.

Цагаан хоолтны нэг хэсэг болох шар буурцагны бүтээгдэхүүнийг дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэх нь таны хоолны дэглэм дэх амьтны уургийн хэмжээг багасгахад тусалдаг. Өдөрт нэгээс хоёр удаа шар буурцагны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь хөхний хорт хавдартай өвчтөнүүдэд эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг. Бусад зүйлсийн дотор шар буурцаг нь хүнсний эслэг, антиоксидант болон бусад ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Үүний зэрэгцээ хөхний хорт хавдартай гэж оношлогдсон эмэгтэйчүүд шар буурцагны бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад фитоэстроген/изофлавоноид нэмсэн шар буурцагны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй.

Эрүүл яс, кальци, витамин D

Ясны алдагдал буюу ясны сийрэгжилт нь эмэгтэйчүүдийн хөгшрөлтийн хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хими эмчилгээ эсвэл дааврын эсрэг эмчилгээ хийлгэж буй хөхний хорт хавдартай эмэгтэйчүүдэд ясны сийрэгжилт нь эмчилгээний гаж нөлөөний улмаас ихэвчлэн тохиолддог. Тиймээс ясны нягтралыг үе үе шалгаж, цусан дахь Д аминдэмийн хэмжээг тодорхойлохыг зөвлөж байна.

Хөхний хорт хавдартай эмэгтэйчүүд Д аминдэмийн дутагдалтай байдаг тул энэ витамин агуулсан хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Тэдгээрийн дотор загасны тос, сагамхай элэг, herring, хулд, сардин загас, туна загас, өндөг, бяслаг орно. Энэ тохиолдолд та болгоомжтой байж, сав баглаа боодол дээрх шошгыг анхааралтай унших хэрэгтэй. Өдөрт 1500 нэгжээс дээш хэмжээний Д аминдэмийн хэрэглээ эрүүл мэндийн бусад асуудал үүсгэж болзошгүй.

Витамин Д нь бие дэх кальцийн тэнцвэрийг зохицуулдаг тул бүх эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд өдөрт 2 грамм, цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд өдөрт 2,1 грамм кальци оруулахыг зөвлөж байна.

Омега 3 ба Омега 6

Омега 3 тосны хүчил нь эрүүл мэндэд маш чухал юм. Эдгээр хүчлээр баялаг хоол хүнсний дунд хойд тэнгисийн өөхөн загас байдаг: скумбрия, herring, хулд, halibut. Үүнээс гадна зарим Омега 3 хүчил нь хушга, ургамлын тос, маалингын үр болон бусад үр тарианд байдаг.

Омега 6 тосны хүчлүүд нь бас бие махбодид шаардлагатай байдаг боловч эдгээр хүчлүүдийн тогтмол хооллолт дахь агууламж нь шаардлагатай хэмжээнээс давж гардаг. Ямар ч төрлийн ургамлын тос нь Омега 6-ийн эх үүсвэр болдог: шар буурцаг, эрдэнэ шиш, наранцэцэг гэх мэт. Тиймээс Омега 6-ийн хэрэглээг багасгаж, Омега 3-ын хэрэглээг нэмэгдүүлэх байдлаар хооллолтыг тохируулахыг зөвлөж байна.

Гэхдээ хөхний хорт хавдартай (мөн ерөнхийдөө хорт хавдартай) өвчтөнд Омега 3 хэрэглэх нь ашиг тусыг хараахан нотлоогүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нөгөөтэйгүүр, Омега 3 хүчил нь цусан дахь триглицеридийг бууруулж, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ач тустай болохыг шинжлэх ухааны нотолгоо харуулж байна. Тиймээс долоо хоногт ядаж нэг удаа тослог загасны нэг хэсгийг (дээрх жагсаалтаас) идэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч энэ зөвлөмж нь цусны бүлэгнэлтийг бууруулдаг эм (жишээлбэл, аспирин) хэрэглэдэг өвчтөнүүдэд хамаарахгүй. Эдгээр хүмүүс хоолондоо Омега 3 хүчил нэмж болохгүй.

Маалингын үр

Маалингын үр нь Омега 3 тосны хүчил, хүнсний эслэг, магни, селен, Е витамин, фитоэстроген агуулдаг. Шар буурцагны нэгэн адил хөхний хорт хавдартай өвчтөнүүдэд маалингын үрийн ашиг тус нь нотлогдоогүй байна. Ялангуяа маалингын үр нь хавдрын өсөлтийг ямар хэмжээгээр өдөөдөг, эсвэл эсрэгээр нь саатуулдаг нь тодорхойгүй байна. Америкийн Хавдар судлалын нийгэмлэгийн мэдээлснээр хорт хавдар тусч байгаагүй эмэгтэйчүүдэд маалингын үрийг хэрэглэх нь аюулгүй байдаг. Тамоксифен эсвэл бусад дааврын эсрэг эмчилгээ хийлгэж буй эмэгтэйчүүдэд мөн адил хамаарна. Түүнээс гадна маалингын тосноос хар эсвэл шар өнгийн үрийг илүүд үздэг.

Хүнсний маалингын үрийн хэмжээ өдөрт таван халбага (ойролцоогоор 30 грамм) -аас хэтрэхгүй байх ёстой. Бүхэл үр тариа нь биед огт шингэдэггүй тул нунтаглах хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Маалингын үр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул эдгээр үр тариаг хэтрүүлэн хэрэглэх нь суулгалт үүсгэж, гэдэснээс эм шингээхэд саад болдог. Нэмж дурдахад маалингын үр нь аспирин эсвэл кумадин зэрэг цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эмийн үр нөлөөг удаашруулдаг.