Муу санах ой. Ой санамж муудах шалтгаанууд

»

Ихэнх тохиолдолд санах ойтой холбоотой гомдол нь сэтгэцийн хүнд хэлбэрийн эмгэгтэй холбоогүй байдаг. Ихэнхдээ хүмүүс ой санамж муудаж, ой санамж муудсан гэж гомдоллодог.

Санах ойн сулралын эмчилгээ

Санах ойтой холбоотой эмгэгийн эмчилгээг сэтгэлзүйн бүрэн үзлэг хийсний дараа чадварлаг сэтгэл засалч дангаар нь сонгоно.

Дүрмээр бол санах ойн сулралын хувьд эмч нарийн төвөгтэй эмчилгээг сонгодог бөгөөд үүнд нейрометаболик эмчилгээ, сэтгэлзүйн эмчилгээний тусгай хэлбэрийг багтаасан байх ёстой. Шаардлагатай бол эмчийн зааж өгсөн гипно эмчилгээний тусгай аргыг хэрэглэж болно.

Парадокс: ой санамж муутай сэтгэцийн эмгэгтэй өвчтөнүүд энэ талаар гомдоллох нь ховор бөгөөд санах ойн сулрал хэдий чинээ хүнд байх тусам өвчтөн үүнд шүүмжлэлтэй ханддаг. Жишээлбэл, Корсакоффын хам шинжийн үед одоогийн үйл явдлыг санах чадвар бүрэн алдагдах үед өвчтөн тухайн нөхцөл байдлын талаар шүүмжлэлтэй байдаггүй бөгөөд ой санамжийн тодорхой эмгэгийг үл харгалзан (тэр өнөөдрийн болзоо юу болохыг, минутын өмнө юу болсон, хэрхэн тэр энд ирсэн), түүнийг ой санамж муутай гэдэгт итгүүлэх боломжгүй юм.

Санах ойн гомдлын жишээ

Ой санамжийн асуудалтай эмэгтэй

Өвчтөн нь эмэгтэй, 32 настай, том хотын оршин суугч юм. Тэр ямар ч муу зуршилгүй, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаг. Ажил дээрээ болон гэртээ маш их сэтгэлзүйн стресс байдаг. Би дараах гомдлоор сэтгэл засалчтай холбоо барьсан.

“Гурван жилийн өмнө би мэдрэлийн эмчийн үзлэгт орж, ой санамж, төвлөрөл муудсан байна. Нарийн төвөгтэй гарал үүслийн VVB-д архаг CVN-ийн оношийг тавьсан (зүүн VA + vertebrogenic гипоплази), цефалгик см, вестибуло-атаксик см, дэд нөхөн олговор. Хүчдэлийн толгой өвдөх. Эмчилгээний курс нь Кавинтон, Актовигин, Милгамма, никотиний хүчил, Сирдалуд, Грандаксин нартай үзлэг хийсний дараа шууд дууссан. Эмчилгээ нь тус болсонгүй. Бага зэрэг сайжруулалт хийсэн. Одоогоор би ой санамж муудсан талаар гомдоллож байна, би нягтлан бодогчоор ажилладаг, гэхдээ би хэд хэдэн тоог санахгүй байна. Ерөнхий нөхцөл байдал - нойрмоглох, ядрах, нойрмоглоход хэцүү байх, хэт автсан бодлууд байх."

Астеник эмгэг тогтоогдсон. Тэрээр хоёр сарын турш сэтгэл мэдрэлийн эмч, сэтгэл засалч (сэтгэц засалч) -ын удирдлаган дор эрчимт цогц эмчилгээний амбулаторийн курс төгссөн. Тэрээр нэг жилийн турш сэтгэл заслын эмчийн хяналтанд байсан. Үр дүн нь хөдөлмөрийн чадвараа бүрэн сэргээж, нийгмийн салбар хохирохгүй. Тэрээр эрүүл мэндийнхээ талаар гомдолгүй байна.

Эрэгтэй хүний ​​санах ойн асуудал

Өвчтөн, 23 настай, эрэгтэй, их хотын оршин суугч. Тамхи татах (өдөрт 1/3 хайрцаг тамхи). Согтууруулах ундааг дунд зэрэг хэрэглэдэг. Мансууруулах бодис хэрэглээгүй. Би мэдрэлийн эмчийн зөвлөмжийн дагуу сэтгэл засалчтай зөвлөлдсөн.

"Хэдэн жилийн өмнө, сургуульд байхдаа би гэнэт хөгжиж эхэлсэн: бараг байнгын ядрах мэдрэмж, байнгын нойрмог байдал (заримдаа өдрийн цагаар бараг тэсвэрлэхийн аргагүй), болж буй үйл явдлын бодит бус мэдрэмж (согтуу юм шиг), ой санамж муудах, оюун ухаан буурах, анхаарал төвлөрөхөд хэцүү байх (заримдаа дэлгүүрт би дэлгүүрт байгаа бараа бүтээгдэхүүний элбэг дэлбэг байдлыг хараад зүгээр л "овоолон" хардаг), би ямар ч бие даасан зүйлийг ялгаж салгаж чадахгүй), сэтгэл хөдлөлийн байдал. Түүнээс гадна нөхцөл байдал нь өдрийн турш болон өдрөөс өдөрт ихээхэн ялгаатай байдаг. Би үүнийг олон жил тэвчиж, дасгал хийж, унтах цагийн хуваарийг баримталж эхэлсэн ч сайжирсангүй. Би яаж ийгээд сургуулиа төгссөн, ямар нэгэн байдлаар дээд сургуульд сурдаг, одоо би амебын амьдралаар амьдарч байна: өдөржин компьютер эсвэл зурагт дээр сууж байна. Жил хагасын өмнө би эмчилгээний эмчтэй уулзахаар эмнэлэгт очсон.

Санах ойн асуудлыг шийдэхийг хичээдэг

Эхлээд би энгийн туршилтуудыг давсан - норм. Зүрхний байдал хэвийн байна. Нүдний ёроол нь бас хэвийн байна. Мэдрэлийн эмчийн зааж өгсөн - Гурван сарын Magne B6, Piracetam, Tenoten, Anaprilin (пропранолол). Ямар ч нөлөө үзүүлээгүй. Би мэдрэлийн эмч дээр дахин очсон. Тэд намайг EEG-д явуулсан, энэ нь аймшигтай харагдаж байсан. Тэд Жинос, Серепро хоёрыг зааж өгсөн. Мөн хүзүүвчний талбай дээр Eufillin бүхий электрофорез, магадгүй умайн хүзүүний остеохондрозын улмаас. Эмийн үр дүн гараагүй боловч REG-ийн заалтын дагуу биднийг тархи, хүзүүний судасны хэт авиан шинжилгээнд явуулсан. Хэт авиан шинжилгээгээр бүх зүйл хэвийн байсан. MRI – хэвийн ЭЭГ – хэвийн. Дараа нь би мэдрэлийн эмчтэй уулзсан, гэхдээ өөр. Би Phenotropil болон Negrustin шахмалыг 2 сарын турш зааж өгсөн. Энэ нь энэ асуудалд тус болоогүй ч "Негрустин" нь бага наснаасаа хойш байсан сэтгэлийн түгшүүрийг түр зуур бууруулсан. Гэвч сарын дараа дахин гарч эхэлсэн тул би дахин эм уух хэрэгтэй болсон. Эмч намайг гастроскопи, хэвлийн хөндийн хэт авиан шинжилгээ, цусны биохимийн шинжилгээнд явуулсан. Бүх зүйл сайхан байна. Би мэдрэлийн эмчтэй дахин уулзаад дахин өөр эмч рүү явлаа. Ямар ч тохиолдолд би түүнд өөр нэг асуудлынхаа талаар хэлэв: бага наснаасаа би унтаж байхдаа, өглөө нь чанга дуугарч эхэлдэг. Эмч хэлэхдээ энэ нь нойрмог юм, энэ нь аймшигтай биш юм. EEG, MRI, REG, хэт авиан шинжилгээний үр дүнг үзээд тэр намайг VSD гэж дүгнэсэн.

Санах ойн асуудлыг шийдэх оролдлогын үр дүн

Тэрээр 3 сарын турш үнэтэй эмийг зааж өгсөн: Pantogam, Semax, Trittico, Ginseng хандмал. Бүгд нийлээд 4 мянга гаруй болж байна, би оношлогоо, эмэнд маш их мөнгө зарцуулсан, одоо надад ийм хэмжээний мөнгө олоход хэцүү байна. Түүнээс гадна энэ нь бас тус болсонгүй. Би зориг гарган сэтгэл зүйч дээр очлоо. Сэтгэл зүйч зарим нэг тагнуулын тест хийж, надад бүх зүйл сайхан байна гэж дүгнэсэн. Үүний дараа тэнд ямар ч хүсэл алга. Би дахин мэдрэлийн эмч рүү дахин очсон бөгөөд тэр намайг сэтгэл засалчтай зөвлөлдөхийг хүссэн. Миний гол гомдол бол санах ойн асуудал байсан."

Шалгалтаар тархинд бага зэргийн органик өөрчлөлт гарсан үед астено-депрессив хам шинж илэрсэн. Тэрээр дөрвөн сарын турш сэтгэл заслын эмчийн удирдлаган дор амбулаторийн эрчимт цогц эмчилгээний курс төгссөн. Тэрээр зургаан сарын турш сэтгэл заслын эмчийн хяналтанд байдаг. Үр дүн нь хөдөлмөрийн чадвараа бүрэн сэргээж, нийгмийн салбар хохирохгүй. Эрүүл мэндийн байдлын талаархи гомдол нь бага зэргийн түгшүүр, сэтгэлийн байдал бага зэрэг буурах хэлбэрээр ач холбогдолгүй хэвээр байна. Тэрээр сэтгэл заслын эмчийн хяналтан дор гэртээ эмчилгээгээ үргэлжлүүлж байна.

Гипомнези - санах ойн асуудал

Хамгийн түгээмэл санах ойн эмгэг нь санах ойн алдагдал (гипомнези) юм. Гипомнези нь ойрын болон алс холын өнгөрсөн үеийн дурсамжийг эргэн санахад хэцүү болгодог.

Тархины насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдтэй холбоотой ой санамжийн бууралт нь Риботын хууль гэж нэрлэгддэг хууль тогтоомжийн дагуу явагддаг: нэгдүгээрт, сүүлийн үеийн үйл явдлууд мартагдаж, хуучин үйл явдлууд нь сайн дурсагддаг. Тархины судасны өвчин (цусны даралт ихсэх ба гипотензи, судасны атеросклероз гэх мэт), атрофийн өвчин (Альцгеймерийн өвчин, Пикийн өвчин), тархины гэмтлийн дараа, архидалт, мансууруулах бодисын донтолт, бусад олон өвчний үед санах ой буурдаг.

Сэтгэцийн хувьд эрүүл хүмүүсийн ой санамж буурах нь ихэвчлэн түр зуурын дарангуйлах рефлексийн илрэл юм. Энэ нь ядаргаа, өвчин эмгэг, удаан хугацааны стресс зэргээс үүдэлтэй бие махбодийн болон оюун санааны хэт ачааллаас хамгаалах хамгаалалтын хариу үйлдэл юм. Өөрөөр хэлбэл, санах ойн алдагдал нь үргэлж өвчний шинж тэмдэг биш юм.

Бага ажиглагддаг нь эсрэг эмгэг юм - гипермнези (сайжруулсан санах ой). Сэтгэлийн догдолж, сэтгэлийн хөөрөлд автсан үед сэтгэцийн эрүүл хүмүүст ажиглагдаж болно. Гипермнези нь биполяр аффектив эмгэг, шизофрени болон бусад эндоген өвчний үед маник төлөвийн нийтлэг шинж тэмдэг юм.

Амнези бол санах ойн асуудал юм

Өөр нэг төрлийн санах ойн эмгэг нь амнези юм - санах ойн цоорхой. Амнези нь тархины үйл ажиллагааны ноцтой зөрчлийг илтгэнэ. Амнези нь ухаангүй байдалд, тархины гэмтэл, архидалт, хар тамхинд донтох үед ажиглагддаг. Антероградын амнези гэдэг нь гэмтлийн дараах хугацаанд санах ой алдагдах явдал юм (жишээлбэл, доргилтын дараа өвчтөн өөрөө гэмтлийн дараа шууд тохиолдсон үйл явдлыг санахгүй байна).

Retrograde amnesia нь гэмтлийн өмнөх үйл явдлын ой санамжийг алдах явдал юм (өвчтөн гэмтлийн өмнөх үйл явдлыг санахгүй байна).

Санах ойн сулралтай холбоотой гомдол нь ихэвчлэн анхаарал буурсантай холбоотой байдаг. Хүний анхаарал олон нөхцөлд муудаж болно: хэт их ачаалал, температурын өсөлт дагалддаг аливаа өвчин, халдварын дараах эдгэрэлтийн үе, хордлого.

Санах ой алдагдах гомдолтой тулгардаг сэтгэл заслын эмчийн хувьд ой санамжийн төлөв байдлыг бодитой үнэлэх нь чухал юм. Санах ойн хамгийн энгийн объектив тест бол арван үгтэй тест бөгөөд тухайн хүнээс арван үг сонсож, дараа нь давтан хэлэхийг хүсч, дараа нь таван минутын турш сатааруулж, эдгээр үгсийг дахин гаргахыг дахин хүсдэг. Эмгэг судлалын шинжилгээнд санах ойг шалгах илүү нарийн төвөгтэй аргуудыг ашигладаг.

Өнөө үед санах ойн сулрал нь хамгийн чухал асуудлын нэг болоод байна. Энэ нь наснаас үл хамааран гарч ирж болно.

Эрүүл бус хооллолт, муу зуршлууд, хүчилтөрөгчийн дутагдал, их хэмжээний мэдээллийн урсгал, стресс, сэтгэц-бие махбодийн өндөр ачаалал, ой санамжаа удирдах чадваргүй байдал зэрэг нь санах ойн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Зөвхөн түүний үүсэх шалтгааныг олж мэдээд, цаг тухайд нь арилгахад санах ойн асуудлыг арилгах, урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Санах ойн бууралтад нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

Ой тогтоолтод нөлөөлдөг хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол сэтгэцэд нөлөөлөх бодис хэрэглэх явдал бөгөөд энэ нь мансууруулах бодис хэрэглэх, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах, дэгээ татах, амтлагч гэх мэт зүйл бөгөөд энэ нь ой санамжийн сулралыг хөгжүүлэхэд ихээхэн түлхэц болдог. гэхдээ бас төвлөрлийг ихээхэн бууруулдаг. Хэрэв та эрүүл мэнддээ анхаарч, ой санамждаа санаа тавьдаг бол эдгээр муу зуршлуудаас өөрийгөө хамгаалаарай, энэ нь ихэвчлэн зуршил байхаа больсон, харин архины донтолт, мансууруулах бодис, тамхины донтолт эсвэл өөр сэтгэцэд нөлөөлөх бодис юм.

Заримдаа тэр өөрөө болон түүний эргэн тойрон дахь олон хүмүүс сонин унших, зурагт үзэх гэх мэт хэд хэдэн эх сурвалжаас мэдээлэл авч чаддагийг хүн бүр анзаарсан байх. Ийм хэт их мэдээллийн улмаас хүн мэдээллийг санаж байх шаардлагатай сэдэв дээр үргэлж анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй. Тиймээс их хэмжээний мэдээллийн урсгал нь энэ бүх мэдээллийг бодолгүй ойлгоход хүргэдэг. Энэ бүхэн нь нэг мэдээллийн эх сурвалж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хүсэлгүй болоход хүргэдэг.

Ой тогтоолтын асуудалд нөлөөлж буй нэг шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал юм.

Стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэлийн хямрал, ажил дээрх бэрхшээлүүд нь бидний ой санамжид эерэгээр нөлөөлдөггүй бөгөөд энэ нь хүний ​​байнгын туршлагаас болж мууддаг. Тиймээс мартамхай байдалд санаа зовох нь таны ой санамжийн асуудлыг улам л нэмэгдүүлнэ.

Санах ойг сайжруулахад нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь бидний ой санамжийг хадгалаад зогсохгүй сайжруулдаг гэдгийг эрдэмтэд нотолсон. Тархины эс дэх бодисын солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд бидний биед үүнд хувь нэмэр оруулдаг витамин, микроэлементүүд хэрэгтэй.
Цэвэр агаарт алхах, спортоор хичээллэх нь бидний ой санамжид сайнаар нөлөөлдөг. Бие дэх хүчилтөрөгчийн дутагдал нь тархины үйл ажиллагааг алдагдуулж, хүний ​​ой санамжид сөргөөр нөлөөлдөг.

Эрүүл унтах нь биеийн эрүүл байхын үндэс, тиймээс сайн санах ой юм. Ялангуяа харанхуйд унт, учир нь тэр үед тархины эсүүд сэргээгддэг. Тиймээс эрүүл унтах горимын дагуу санах ой нь мэдрэлийн түвшинд бүрэн дүүрэн ажиллах болно. Аливаа нойрны хямрал нь санах ойн чанарт шууд нөлөөлнө.

Альцгеймерийн өвчин, Паркинсоны өвчин нь тархины ноцтой өвчин бөгөөд санах ойн сулралтай холбоотой байдаг.

Тиймээс, хэрэв та санах ой болон тархины үйл ажиллагаатай холбоотой бусад асуудлуудтай бол эмчид хандах хэрэгтэй.
Гэхдээ санах ойн асуудал нь бие махбодийн болон биологийн асуудалтай үргэлж холбоотой байдаггүй. Та зарим мэдээллийг бусдаас илүү сайн санаж байгаагаа нэг бус удаа анзаарсан байх. Жишээлбэл, зарим нь хэдэн арван бүтээгдэхүүний нэрийг ч санахгүй байгаа ч цээжлэхэд нэг их цаг зарцуулалгүйгээр өөрт таалагдсан хэдэн зуун тоог санаж байна. Ийм нөхцөл байдлыг санах ойн асуудал гэж ойлгож болохгүй, харин таны санах гэж бүтэлгүйтэж байгаа зүйл таны сонирхолгүй бөгөөд ийм мэдээллийг санахад хангалттай хугацаа шаардагдана.

Давхардсан мэдээлэлтэй холбоотой санах ойн сулрал

Мартах оршихуйн мөн чанарыг тайлбарласан онолууд сэтгэл судлалд байдаг. Жишээлбэл, санах ойн ул мөр устах үр дүнг сулруулах онолд дүрсэлсэн байдаг. Гэвч одоогийн интерференцийн онол нь хожим мэдээлэл дээр хуучин мэдээлэл давхцсанаас өмнөх санах ойн ул мөрийг эргэн санах магадлал багасдаг гэж үздэг.
Энэ онолыг дараах байдлаар тайлбарлаж болно: хэрэв хүн эхлээд нэг мэдээллийг санаж, дараа нь ижил төстэй мэдээллийг судалж үзвэл юу болох вэ, гэхдээ өмнөхөөсөө зарим талаараа ялгаатай.

Дараа нь хоёр үр дүн гарах боломжтой: мэдээллийн эхний урсгал нь шинийг санахаас сэргийлдэг, эсвэл хоёр дахь мэдээллийн урсгал нь эхнийхийг орлож, улмаар хуучин мэдээллийг санах ойноос устгадаг.
Энэ онолыг тусгасан тохиолдлууд байдаг. Жишээлбэл, та ажил дээрээ болон гэртээ компьютерийн гартай бөгөөд тэдгээрийн тохиргоо нь өөр өөр байдаг. Мөн та гэртээ ажиллаж байхдаа эргэлзэж, ажлынхаа зохион байгуулалтад тохирсон товчлууруудыг дарж эхэлдэг бөгөөд хэрэв та ажлын компьютер дээр ажилладаг бол гар болгонд ээлжлэн дасдаг тул ижил нөхцөл байдал үүсч болно.

Мэдээллийн алдагдалтай холбоотой санах ойн алдагдал

Удаан хугацаанд ашиглаагүй мэдээлэл хүний ​​ой санамжаас аажмаар алга болдог онол байдаг. Энэ нь тухайн хүний ​​амьдарсан жил, наснаас шалтгаалж болно. Гэхдээ би энэ онолтой санал нийлж чадахгүй, ядаж бүрэн биш.
Бага наснаасаа зарим хүмүүс төрөлх бус хэлээр ярьж чаддаг байсан ч олон жилийн дараа энэ хэл мартагдсан нь зарчмын хувьд энэ онолыг батлах тохиолдол байдаг гэдгийг шинжлэх ухаан, түүх мэддэг. Гэвч нас ахих тусам тэдний зарим нь энэ хэлийг санаж, бүр тайван ярьж эхэлсэн нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийг гайхшруулжээ.
Энэ нь бидний санах ойд мэдээлэл өөр өөр "хадгалах" хэсэгт хадгалагддаг бөгөөд хэрэв энэ мэдээллийг удаан хугацаагаар ашиглахгүй бол энэ хадгалах сангийн хаяг, код алдагддагтай холбон тайлбарлаж болно. Нас өндөр болсон хойноо алдагдсан мэдээллээ гэнэт санасан хүмүүсийн хувьд энэ хаяг нь ойлгомжгүй байсан юм.

Мэдээллийг кодлохтой холбоотой санах ойн хэмжээ багассан

Мэдээлэл, бидний мэдэж байгаагаар өөр өөр нүд эсвэл хадгалах санд хадгалагдаж, өөр өөр аргаар кодчилдог. Тиймээс үүнийг олборлох нь нэлээд хэцүү, заримдаа боломжгүй юм. Энэ нь та гэрийн компьютер дээрээ нууц үгээ өөрчилсөнтэй адил юм. Дараа нь тэд үүнийг удаан хугацаанд ашиглаагүй. Танай гэр бүлийн хэн нэгэн танд туслах хүртэл үүнийг өөрөө үржүүлэх нь танд маш хэцүү байх болно.
Хамгийн аймшигтай нь ой санамжаа өөрөө л удирдаж чаддаг. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг цээжилсэн нөхцөл байдлыг дахин гаргахыг оролдвол нууц үг таны санах ойд гарч ирж магадгүй юм.

Олон янзын мэдээлэлтэй, стресст орсон хүн төөрч будилах үе байдаг. Хэрэв хүн шүүхэд мэдүүлэг өгч, өмгөөлөгч асуултаараа юу болсон талаар өөрийн хувилбарыг харуулахыг оролдвол гэрч нь юу болсныг үнэн зөв хэлж чадахгүй, түүний мэдүүлэг огт ашиггүй болдог.
Гэхдээ заримдаа, хэрэв хүн ямар нэгэн муу үйл явдалтай тулгарвал, тэр тухай дурсамж нь зөвхөн урам хугарах болно, мартах нь дээр бол ийм зүйл тохиолддог.

Аз болоход бидний тархи бидний ой санамжийг ийм мэдээллээс "хамгаалах" механизмтай бололтой.

+7 495 135-44-02 руу залгаарай

Бид бүх төрлийн санах ойн асуудлыг эмчилдэг!

Өмнөх эмчилгээ нь тус болохгүй байсан ч бид хамгийн хэцүү нөхцөлд тусалдаг.

Хамгийн гол нь янз бүрийн төрлийн санах ойн хямралын тусламжийг хойшлуулах хэрэггүй!

Өнөө үед залуучуудын дунд "Би мартчихаж", "Би хаана тавьснаа санахгүй байна" гэсэн хэллэгийг сонсох нь олонтаа. Тэд ийм байдлаар хөгшин хүмүүс шиг болдог. Санах ой алдагдахад юу нөлөөлдөг вэ? Таны ой санамж муудсан бол яах вэ, санах ой муудахаас сэргийлэхийн тулд ямар арга хэмжээ авах вэ?

Ой санамж муудах шалтгаанууд.

Санах ой муудах олон шалтгаан байдаг бөгөөд бид зөвхөн цөөн хэдэн зүйлийг жагсаах болно.

1. Ой санамж муудах нь ихэвчлэн архи ууснаас болдог. Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь элэгний өвчинд хүргэдэг бөгөөд тархины үйл ажиллагааны өөрчлөлт, ой санамж алдагдахад хүргэдэг олон тооны гаж нөлөө үүсгэдэг. Энэ нь ялангуяа архаг архидалттай хүмүүст хамаатай.
2. Хэт их тамхи татах. Тамхи татах нь зөвхөн уушигны хорт хавдар гэх мэт өвчинд хүргэдэг учраас аюултай. Судалгааны явцад тамхи татах нь цусны судсыг нарийсгахад хүргэдэг болохыг харуулсан. Энэ нь шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгч тархинд хүрэхээс сэргийлж, ой санамж муудаж, судасны нарийсалт хүргэдэг.
3. Муухай зүүд. Хүн унтаж байхад тархи амардаг. Хэрэв хүн нойргүйдэлд өртөж, бага унтдаг бол тархи нь сайн амрах цаг байдаггүй. Энэ нь ой санамж, төвлөрөл буурч, мартамхай байдалд хүргэдэг. Тийм ч учраас нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүс ихэвчлэн неврастения зэрэг өвчнөөр өвддөг.
4. Хүн компьютер дээр хэт их цаг зарцуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, компьютер хүний ​​ажлыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Гэсэн хэдий ч компьютерт түүний бүх ажлыг гүйцэтгэх боломжийг олгодог тул хүн оюун ухааны ажил хийхээ больж, тархиа ачаалж, энэ нь ой санамж муудахад хүргэдэг. Энэ хандлага ихэвчлэн 20-30 насны залуучуудад ажиглагддаг.
5. Өвчний дараах хүндрэлүүд. Ихэнхдээ сэтгэл гутрал, неврастения, архаг синусит болон бусад үрэвсэлт өвчин, судас хатуурах зэрэг өмнөх өвчнүүд нь хүний ​​тархинд сөргөөр нөлөөлж, ой санамжийг сулруулдаг гаж нөлөө үзүүлдэг.

Ой санамжаа сайжруулах 10 арга.

1. Удаан хөгжим сонсох. Болгарын эмч, сэтгэл судлаач Рязанов судалгаа хийснийхээ дараа Бах, Гендель болон бусад хөгжмийн зохиолчдын хөгжим тархины хурцадмал байдлыг арилгаж, биеийн булчинг тайвшруулахад тусалдаг болохыг олж мэдэв. Тэрээр суралцаж байхдаа оюутнуудад удаан хөгжим сонсохыг зөвшөөрсөн нь материалыг илүү сайн сурахад хувь нэмэр оруулсан. Хичээлийн дараа та тархиа сэрээхийн тулд хөгжилтэй хөгжим асаах хэрэгтэй.
2. Уран зохиол унших. Хүмүүс ихэвчлэн суралцах эсвэл чөлөөт цагаараа янз бүрийн ном зохиол уншдаг. Энэ нь төвлөрлийг шаарддаг. Ой санамжаа сайжруулахын тулд өдөрт дор хаяж 20 минутыг ном уншихад зориулах хэрэгтэй. Энэ нь уран зохиол, яруу найраг эсвэл бусад зүйл байж болох ч цээжлэх чадварыг сайжруулахад тусалдаг тул ном унших нь зайлшгүй юм.
3. Уншсан зүйлээ дахин ярьж байна. Уншсан эсвэл сонссон зүйлээ өөртөө хамгийн сайн шингээхийн тулд та үүнийг өөрийн үгээр дахин хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь ой санамжийг хөгжүүлэхээс гадна яриаг сайжруулж, төсөөллийг хөгжүүлдэг.
4. Тусгай цээжлэх. Ном уншихдаа бид маш олон шинэ мэдээлэл олж авдаг бөгөөд ихэнхдээ зарим тоо, өгүүлбэрийг санах хэрэгтэй болдог. Санаатайгаар цээжлэх нь аливаа зүйлийг энгийн нүдээр харахаас хамаагүй илүү мэдээллийг нэгтгэхэд тусалдаг. Та ямар ч жижиг зүйлийг санахыг хичээх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь зөв цагт мэдээлэл тухайн хүний ​​​​ой санамжинд гарч ирэх болно.
5. Хоолыг сайтар зажилна. Хоолыг сайтар зажлах нь ой санамж муудахаас сэргийлдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Настай хүмүүс хоолоо бага зажилдаг тул ой санамж мууддаг. Зажлах хөдөлгөөн нь тархины цусны урсгалыг бий болгодог бөгөөд энэ нь ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг. Ийм учраас бохь зажлах нь АНУ-д түгээмэл байдаг.
6. Та санаж байх ёстой зүйлийнхээ талаар ярих хэрэгтэй. Эрдэмтэд эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү чанга дуугаар давтдаг болохыг тогтоожээ. Санахад хэцүү зүйлтэй тулгарвал хэн нэгэнтэй энэ талаар ярилцах хэрэгтэй. Тиймээс энэ нь ой санамжийг сайжруулахад тусална. Хүнтэй ярилцсан зүйлийг санах шаардлагатай үед яриа, хэлэлцэж буй сэдэв нь санах ойд гарч ирнэ.
7. Зөв тэнцвэртэй хоол тэжээл. Чидун жимсний тосыг хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэх нь тромбоз үүсэхээс сэргийлж, цусны эргэлтийг хэвийн болгоход тусалдаг. Мөн витамин, эрдэс бодисоор баялаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ихээр хэрэглэх шаардлагатай. Эдгээр нь ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд биеийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай.
8. Ой санамжаа хөгжүүл. Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг хүн биеийн байдал маш сайн байдаг. Мөн янз бүрийн спортоор хичээллэж, эсвэл унших, логик тоглоом, хэл сурах зэргээр сэтгэхүйгээ хөгжүүлдэг хүн мэдрэлийн холболтын тоог нэмэгдүүлдэг. Тэд тархинд дохио дамжуулах үүрэгтэй бөгөөд энэ нь хүний ​​ой санамжийг сайжруулахад сайнаар нөлөөлдөг.
9. Спорт, фитнесс. Тархины үйл ажиллагааг хэвийн байлгахын тулд тогтмол дасгал хийх шаардлагатайг хэд хэдэн судалгаагаар нотолсон. Спортод дуртай, эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг хүмүүс ой тогтоолт, цээжлэх чадвар сайтай байдаг. Биеийн тамирын дасгал нь цусны судсыг өргөсгөдөг бөгөөд энэ нь тархины хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь илүү сайн санахад тусалдаг.
10. Аз жаргалтай гэр бүлийн амьдрал. Нийгмийн судалгаагаар гэр бүлийн аз жаргал нь хамгийн сайн ой санамжид зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл болдог нь тогтоогджээ. Хүмүүс бие биенээ хайрлах үед хүний ​​биед ацетилхолин хэмээх даавар ялгарч, дархлааны системийг бэхжүүлж, тархины хөгшрөлтийг удаашруулж, ой санамжийг сайжруулдаг.

Тиймээс ой санамжийг сайжруулах гол арга замууд нь эерэг хандлага, сайн, эрүүл унтах, амрах чадвар, тамхи татах, архи уух тунг багасгах, идэвхтэй спортоор хичээллэх, тэнцвэртэй хооллолт, сонсох чадвар юм. хөгжим рүү. Энэ бүхэн нь стрессийг эсэргүүцэх, эрүүл мэнд, хөгжил, ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг.

Таны уншсан нийтлэл хэрэг болсон уу? Таны оролцоо, санхүүгийн тусламж төслийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг! Доорх хүснэгтэд хүлээн зөвшөөрөгдсөн төлбөрийн хэмжээ, хэлбэрийг оруулна уу, дараа нь таныг Yandex.Money вэбсайт руу шилжүүлж, найдвартай шилжүүлэг хийх болно.

Бүгдээрээ сайн уу найзуудаа! Та ой санамж, анхаарлаа төвлөрүүлж байгаад сэтгэл хангалуун байна уу? Магадгүй та сүүлийн үед тэд улам дордож байгааг харж байгаа байх? Хэрэв тийм бол бухимдах хэрэггүй бөгөөд эмийн санд эм худалдаж авах гэж яарах хэрэггүй. Нэгдүгээрт, тархины үйл ажиллагаа муудаж буй шалтгааныг ойлгох нь зүйтэй. Өнөөдөр би энэ эмзэг сэдвийн талаар ярихыг санал болгож, санах ой, анхаарал муудсан тохиолдолд ямар эмчилгээний аргуудыг анхаарч үзэхийг санал болгож байна. Энэ тохиолдолд юу хийх вэ?

Үнэн хэрэгтээ ой санамж муудах (хурц буурах), хайхрамжгүй байдал, мартамхай байдал нь тархины аль нэг функцийг зөрчиж байгааг илтгэнэ. Эдгээр өвчний эмнэлгийн ерөнхий нэр нь астеник синдром юм.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв анхаарал төвлөрөл огцом буурч, санах ой үнэхээр муу байвал та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Эмийн эмчилгээ хийлгэхээс зайлсхийсэн ч гэсэн өвчнийг үнэн зөв оношлохын тулд эмнэлэгт очих шаардлагатай. Үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.

Үүний эсрэгээр, хүн өөрийнхөө сайн сайхан байдлын талаар хэт их санаа зовж, ой санамж муутай байдаг. Энэ тохиолдолд түр зогсоож, сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулж, цээжлэх объектыг сонирхож байгаа эсэхийг сайтар бодохыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, "муу" санах ойн асуудал нь сонирхолгүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Дараа нь санах ойгоо илүү сонирхолтой зүйл дээр туршиж үзэх нь зүйтэй юм.

Санах ой, анхаарлыг сайжруулах үр дүнтэй арга

Тархины үйл ажиллагааг байгалийн нөхөн сэргээх үр дүнтэй аргуудын нэг бол мэдээллийг зөв давтах, түүнээс янз бүрийн сэтгэгдлийг нэгтгэх, хөгжүүлэх, санах ойноос мэдээллийг чадварлаг олж авах явдал юм. Бүх аргыг энгийнээс нарийн төвөгтэй хүртэл түвшинд хувааж болно. Хамгийн гол нь ой санамжаа өөрөө сургах боломжтой, бидний хүн нэг бүр үүнийг хийж чадна.

Ингээд л болоо шүү найзуудаа. Санах ойгоо удирдаж сур, сэтгэгдэл дээр энэ сэдвээр туршлагаа хуваалцаарай. Би аль хэдийн туршиж үзсэн эмүүд болон тархинд зориулсан янз бүрийн дадлагын талаар таны санал бодлыг тэсэн ядан хүлээж байна.

Мөн ой санамж муудахын тулд витамины курс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд иодын агууламжтай бэлдмэл ба Эдгээр байгалийн витамин, эрдэсийн цогцолборуудмэдрэлийн системийн нэг буюу өөр өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд үнэхээр туслах болно.

Денис Стаценко тантай хамт байсан. Баяртай

Ой санамж муудах шалтгаанууд

Тархи нь хамгийн мэдрэмтгий эрхтнүүдийн нэг гэж нэрлэгдэх боломжтой. Хэвийн үйл ажиллагааны хувьд хүчилтөрөгч, нүүрс ус байнга байх шаардлагатай. Эдгээр хоёр чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь хангалттай хэмжээгээр нийлүүлэгдэхээ больсон тохиолдолд тархины үйл ажиллагаа муудаж, энэ нь юуны түрүүнд санах ойд нөлөөлнө. Түүний доройтлын хамгийн энгийн шалтгаануудын нэг нь тэнцвэргүй хооллолт, тогтмол бус хооллолт гэж үздэг. Тиймээс заримдаа хоолны дэглэмээ эргэн харах нь хангалттай бөгөөд ингэснээр таны өмнөх мэдээллийг санах чадвар эргэж ирдэг.

Санах ой ба хүчилтөрөгч

Заримдаа нүүрс усны дутагдал байхгүй тохиолдолд хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсдэг, жишээлбэл, хүн цэвэр агаарт бага цаг зарцуулж, ихэнх цагаа гэртээ өнгөрөөдөг. Хүчилтөрөгчгүй бол нүүрс усыг исэлдүүлж, санах ойг сайн хадгалахад шаардлагатай энергийг авах боломжгүй юм. Тиймээс, цэснээс гадна амьдралын хэв маягаа ерөнхийд нь өөрчлөх нь утга учиртай - тархийг хангалттай хүчилтөрөгчөөр хангахын тулд гимнастик хийж, илүү олон удаа алхаж эхлээрэй.

Үнэн, бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм. Цус багадалтаар бие махбодид хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсдэг. Энэ тохиолдолд энгийн алхах нь цаашид ажиллахгүй болно. Цус багадалт нь нэгдүгээрт, түүний үүссэн шалтгааныг тодруулах, хоёрдугаарт, эмийн эмчилгээ шаарддаг. Цус багадалт, ой санамж муудахын зэрэгцээ бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• зүрхний цохилт,
• цайвар, хуурай арьс;
• толгой эргэх, нүдэнд толбо үүсэх,
• мөчид мөлхөж буй мэдрэмж.

Санах ой болон

Ахмад настнууд онцгой эрсдэлтэй байдаг. Хүн бүр "хөгшрөлтийн склероз" гэсэн хэллэгийг мэддэг бөгөөд энэ нь нас ахих тусам ой санамж муудах гэсэн үг боловч склероз нь мэдээллийг цээжлэхтэй ямар ч холбоогүй юм. Нас ахих тусам мартамхай болох магадлал яагаад нэмэгддэг вэ?

Энэ нь хөлөг онгоцон дээр ургадаг атеросклерозын товрууны тухай юм. Ийм товруу нь хөлөг онгоцны хөндийг багасгадаг тул тархины хэсэгт цус бага урсдаг бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг бага хэмжээгээр авдаг гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд мэдрэлийн эсүүд шавхагдаж, үхдэг. Энэ үйл явцыг энцефалопати гэж нэрлэдэг. Хэрэв та үүнтэй тэмцэж эхлэхгүй бол энэ нь дементиа эсвэл хөгшрөлтийн дементиа болж хувирдаг.

Тарган хүмүүс, түүнчлэн тамхичид, архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс ой санамж муудах эрсдэлтэй байдаг, учир нь ийм тохиолдолд атеросклероз илүү хурдан хөгждөг. Асуудал нь хүмүүс ой санамж муудаж, анхаарал сулрахаас өөр шинж тэмдэг бараг анзаардаггүйд оршдог. Заримдаа үе үе тохиолдох тохиолдол байдаг.

Атеросклерозын илүү ноцтой хүндрэл бол тархины судасны цочмог гэмтэл юм. Энэ нь товруу нь хөлөг онгоцны хөндийгөөр бүрэн хаагдах үед тохиолддог. Тархины хэсэг нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн дутагдлаас болж үхдэг. Харамсалтай нь цус харвалт нь ихэвчлэн тархины том хэсгүүдэд нөлөөлж, саажилт, санах ойн алдагдал болон бусад ноцтой эмгэгийг үүсгэдэг. Дахин хэлэхэд энэ нь гэнэт тохиолддог тул атеросклерозын тархины гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.

Үүнийг хийхийн тулд янз бүрийн нягтралтай холестерин, триглицерид, липопротеины түвшинг тодорхойлох шинжилгээг үе үе хийх шаардлагатай. Холестерины хэмжээ ихсэх тохиолдолд эмч түүнийг хэвийн байдалд оруулахад туслах зохих эм, амьтны гаралтай өөх тосны хамгийн бага агууламжтай хоолны дэглэмийг зааж өгдөг.

Санах ой ба гормонууд

Дотоод шүүрлийн эмгэгтэй хүмүүст ой санамж нь ихэвчлэн бүтэлгүйтдэг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн даавар (тестостерон, эстроген) нь тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг нь эрт дээр үеэс батлагдсан тул тэдгээрийн үйлдвэрлэл буурах үед эмгэгийн мартамхай байдал үүсч болно.

-тэй хүмүүс мэдээллийг санах чадвар буурч байгааг тэмдэглэж байна. Бие дэх бамбай булчирхайн даавар дутагдсанаар тархины үйл ажиллагаа, ой санамж муудах зэрэг бүх үйл явц удааширдаг. Үүнээс гадна гипотиреодизм нь бусад олон шинж тэмдэгтэй байдаг.

• нойрмоглох, ядрах,
• өтгөн хатах,
• , хүйтэн байдал,
• ижил хоолны дуршилтай байх үед биеийн жин нэмэгдэх;
• Хуурай арьс,
• уйтгартай, хэврэг үс, хумс,
• мөчний мэдээ алдалт.

Эцэст нь санах ойд нөлөөлдөг өөр нэг дотоод шүүрлийн эмгэг юм. Энэ өвчин нь том, жижиг судаснууд гэмтсэнээр тодорхойлогддог тул тархины цусан хангамж муудаж, ижил энцефалопати үүсч эхэлдэг. Үүнээс гадна нүүрс усны солилцоо эвдэрсэн, өөрөөр хэлбэл тархи глюкозыг ашиглаж, түүнээс эрчим хүч авч чадахгүй. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс мартахаас гадна сул дорой байдал, хэт цангах, ойр ойрхон шээх, эмчлэхэд хэцүү арьсан дээр идээт тууралт гарах, эмэгтэйчүүд байнга хөөс гарахаас санаа зовдог.

Санах ойд нөлөөлдөг бусад өвчин

Маш гүнзгий санах ойн эмгэгүүд, тухайлбал амнези нь тархины гэмтэл, энцефалит эсвэл менингитийн үед тохиолддог.

Альцгеймерийн өвчин нь ой санамжийн тогтвортой бууралтаар тодорхойлогддог. Одоохондоо эмчлэх боломжгүй ч хөгжлийг нь бага зэрэг удаашруулах боломжтой. Хэрэв ямар нэгэн арга хэмжээ авахгүй бол хүн сансар огторгуйд жолоодох чадвар, өөрийн хувийн шинж чанараа маш хурдан алдаж, өөртөө анхаарал тавих чадваргүй болно. Анхаарал, ой санамж буурах нь Альцгеймерийн өвчний хамгийн анхны шинж тэмдэг юм. 70-80 насны хүмүүс ийм шинж тэмдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, учир нь энэ өвчин энэ насны ангилалд ихэвчлэн тохиолддог. Үүнээс гадна, Альцгеймерийн өвчний эхний үе шат нь хайхрамжгүй байдлын шинж чанартай байдаг.

Миний ой санамж муудаж эхлэв: би юу хийх ёстой вэ?

Эхлээд санах ойн сулралын хамгийн энгийн шалтгааныг саармагжуулахыг хичээ. Тогтмол, зөв ​​хооллож эхлэх, өдөр тутмынхаа дэглэмийг хэвийн болгох, сайн унтаж амрах, цэвэр агаарт цагийг өнгөрөөх, өглөөний дасгал хийхээ бүү мартаарай. Та олон төрлийн амин дэмийн курс авч болно.

Манай эмч нар ой санамжаа сургахыг мөн зөвлөж байна. Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол яруу найраг эсвэл энгийн текст цээжлэх явдал юм. Ер нь хүмүүс ой санамжаа хөгжүүлэх гэж оролдолгүй дэмий л гомдоллодог. Мэдээлэл цээжлэх нь дадлага шаарддаг чадвар юм.

Орчин үеийн нийгмийн гамшиг. Санах ойн асуудал ямар ч насныханд тохиолдож болно. Насанд хүрэгчдэд ой санамж алдагдах олон шалтгаан байдаг, үүнд: хоол тэжээлийн дутагдал, биеийн хүчилтөрөгчийн ханалт дутмаг, Муу зуршил, мэдээллийн хэт ачаалал, түүнийг ашиглах чадваргүй (цээжлэх, эргэн санах чадваргүй). Таны ой санамж таныг урам хугарахгүй, зөв ​​цагт та түүнд үргэлж найдаж болохын тулд ой санамж муу байгаа шалтгааныг илүү нарийвчлан ойлгож, тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй.

Санах ой муудах шалтгаанууд

Санах ой муудах боломжит шалтгаанууд нь архи уух (бид бага зэрэг, амралтын өдрүүдээр ярихгүй), тамхи татах зэрэг муу зуршлууд юм. тамхинаас гарсны дараа, Би хувьдаа илүү сайн болж өөрчлөгдсөнийг мэдэрсэн, зөвхөн санах ойд төдийгүй - төвлөрөл сайжирч, сайжирсан ажиглалт). Тамхи, архины хор хөнөөлийн талаар маш их ярьж, бичсэн бөгөөд та өөрөө бүх зүйлийг маш сайн ойлгодог. Хэрэв та ой санамж, эрүүл мэндээ ерөнхийд нь үнэлдэг бол эдгээр муу зуршлаасаа татгалзаарай!

Санах ой муу байгаа нь шинж тэмдэг байж болно мэдээллийн хэт ачаалал. Хэт их мэдээлэл нь энэ мэдээллийг өнгөцхөн ойлгоход хүргэдэг. Их хэмжээний бүх төрлийн мэдээлэл нь дургүйцлийг төрүүлж, дараа нь нэг эх сурвалж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болоход хүргэдэг (зарим хүмүүс утсаар ярьж байхдаа зурагт үзэж, шаардлагатай мэдээллээ интернетээс идэвхтэй хайдаг) . Хэрэв та цээжлэх сэдэвт анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй бол санах зүйлгүй болно.

Ой тогтоолт муудах өөр нэг шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал юм. " Санах ойд зориулсан хүч“Эдгээр нь хүний ​​тархинд биохимийн процессыг хурдасгаж, тархины эсийг идэвхжүүлдэг витамин, микроэлементүүд юм. Зөв зохистой хооллолт нь ой санамжийг хадгалж, сайжруулдаг болохыг эрдэмтэд эртнээс олж мэдсэн.

Цусан дахь хүчилтөрөгчийн дутагдал нь ой санамж муудах бас нэг шалтгаан болдог. Бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангалттай ханасан байх нь өндөр гүйцэтгэл, тархины үйл ажиллагаа, улмаар сайн санах ойг баталгаажуулдаг. Байгальд илүү олон удаа байх, цэвэр агаар амьсгалах, спортоор хичээллэх.

Ихэнхдээ ой санамж муудах шалтгаан нь эрүүл мэнд, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, стресс юм. Энэ бүхэн нь гадаад ертөнцийн талаарх ойлголтыг дотоод туршлагын хүрээнд нарийсгадаг. Санах ой нь хүний ​​сэтгэлийн түгшүүртэй харьцаагаар суларч, мууддаг. Тайван байснаар та ой санамжийнхаа чадавхийг хадгалж, тэр ч байтугай мартамхай байдлаасаа санаа зовж байгаа нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Чи юу хангалттай унтдаггүй, мөн санах ой муудах шалтгаан байж болно. Эрүүл унтахгүйгээр химийн түвшинд санах ой бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах боломжгүй. Нэмж дурдахад хүн өдөр, шөнийн биологийн хэмнэлд тохируулагдсан тул шөнийн цагаар унтах хэрэгтэй (харанхуйд тархины эсүүд бүрэн сэргээгддэг).

Санах ойн сулралолон склероз, Паркинсоны өвчин, Альцгеймер зэрэг ноцтой өвчинд ойртож буй анхны шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс, хэрэв та санах ойтой холбоотой асуудал болон бусад олон шинж тэмдэг илэрвэл "мөлхөгч" өвчнийг илтгэж байвал эмчид хандах хэрэгтэй.

Заримдаа бид ямар нэг зүйлийг санаж чадахгүй байгаа шалтгаан нь санах ой муу гэхээсээ илүү тухайн сэдвийг сонирхохгүй байх явдал юм. Үүнийг анзаарах, хянахад хялбар байдаг. Өөрийн дуртай зүйл, сонирхол, хоббитой холбоотой мэдээллийг хэрхэн санаж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та өөрийн сонирхлыг татсан сэдвээр асар их хэмжээний мэдээллийг толгойдоо амархан хадгалдаг бол, санах ойгоос ямар ч диаграммыг хялбархан хуулбарлаж, олон тооны тоо, тусгай нэр томъёогоор давж заалддаг, тэр үед та нэг ч цаг зарцуулаагүй бол. Энэ мэдээллийг нэг минут чихэж, цээжлэх - таны ой санамж муу байна гэж хэлэх шаардлагагүй. Зүгээр л таны санаж чадахгүй байгаа зүйл таны сэтгэлийг хөдөлгөдөггүй, сонирхдоггүй, тийм биш анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална, тиймээс үүнийг санахад маш их цаг хугацаа, эрч хүч шаардагдана.

Мэдээж санах ой муудах гол шалтгаан нь түүнийг ашиглаж чадахгүй байгаатай холбоотой. Хүний ой санамж нь өөрийн хуулиудын дагуу ажилладаг бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлснээр та мэдээллийг цээжлэх, эргэн санахад хялбар болгодог (ямар ч сонирхолгүй байсан ч гэсэн). Янз бүрийн байдаг санах ойг хөгжүүлэх арга, техник(мэдээлэл, холбоог чадварлаг давтах, санаж байгаа мэдээллээс сэтгэгдэл хүлээн авах чадвар, санах ойгоос буцааж авах чадвар гэх мэт). санах ой хөгжүүлэх дасгалууд, мэдээллийг санах, үр дүнтэй олж авах чадварыг сайжруулах боломжийг олгодог. Тэгэхээр цээжлэх, эргэн санах чадвар бол дээрээс ирсэн бэлэг биш, харин сурч болох чадвар юм.

Санах ой муудах шалтгаануудӨөр өөр хүмүүст ижил хүмүүс байхгүй байж болно. Санах ой муудсан тохиолдолд тусламж нь энэ эмгэгийг үүсгэсэн шалтгаанаас хамаарна. Шалтгааныг олж мэдсэний дараа та тодорхой арга хэмжээ авч, алдагдсан санах ойг цаг тухайд нь сэргээх боломжтой.

Сайхан дурсамжтай байгаарай!

P.S. Онлайн симулятор нь оюун ухаан, ой санамжаа маш сайн нөхцөлд байлгахад тань туслах болно. VIKIUMба нейробикийн дасгалууд. Унших -" Нейробик - оюун ухаанд зориулсан дасгал!»