Хүнийг унтуулах. Нойронд авт

Бүлэг 1. Нисдэг Үл Мэдэгдэхүй: ЦЭВЭРЛЭГДЭЛД ШУВАХ Гэхдээ хамгийн хачирхалтай, хамгийн ойлгомжгүй зүйл бол зохиолчид ийм хуйвалдааныг хэрхэн авч чаддаг вэ гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна, энэ нь бүрэн ойлгомжгүй, энэ нь тодорхой ... үгүй, үгүй, би огт ойлгохгүй байна. Н.В. Гоголь. Нисдэг Үл Мэдэгдэх нисдэг биетүүдийн тухай Хамрын Уншлагын тайланд нэг нь гарцаагүй бүдрэх болно

Унтах эхлэл нь урьдын адил нөхөөстэй хөнжил шиг байв. Зөвхөн үйл явдлын газар хадгалагдан үлдсэн - миний өссөн хотод нэг өрөө байр. Анхны гол дүрүүд бол ээж, эмээ хоёр байсан. Өнгөрсөн үеийн өдөр тутмын энгийн үзэгдэл: яриа, хэрүүл, инээд гэх мэт. Хоёулаа жаахан хачирхалтай үйлдэл хийсэн ч энэ бол мөрөөдөл юм. Нэг мөргөлдөөн болох үед ээж цонхоор ямар нэгэн тоглоом шидсэн. Түүнийг салхинд аваачиж, утас руу аваачиж, орооцолдож, гацсан. Энэ бүхэн миний "цаг хугацааны тухай" гэсэн асуултаас эхэлсэн. Энэ мөчөөс эхлэн нойр нь шугаман, тасалдалгүй болсон.

Цаг хэд болж байна? Би асуусан.

Өөрийгөө хай, - гэж хүрээлэн буй орчноос хэн нэгэн надад хариулав. Эмээ нь буйдан дээр хэвтдэг байсан бөгөөд түүний хажууд бага насны найз байсан. Өрөөнд өөр хэн нэгэн байсан бололтой, гэхдээ түүний оршихуй юу ч илэрсэнгүй.

"6-7 цаг болсон байх" гэж бодоод цагаа авлаа.

"Ямар утгагүй юм бэ? Тэд эвдэрсэн үү?" - Цагийн дөнгөж 3 цаг байсан, - "Аль хэдийн харанхуй болсон, одоо ердөө 3 цаг байж болохгүй!".

Бид явах ёстой гэж би найздаа хэлэв. Хэсэг хугацааны дараа бид аль хэдийн хашаанд оров. Хэсэг хугацааны дараа төв гудамжинд.

Хүлээгээрэй, та харах хэрэгтэй - бидний эсрэг талд, замын эсрэг талд цаг уурын төвийн барилга байв. Мөн барилга дээр цахим цагтай онооны самбар байсан.

"3:17. Тэд дээрэлхэж байна уу?!" Би утсаа гаргаж ирлээ. Үүн дээр байгаа цагийг харахад хэцүү байсан ч би эхний хоёр цифрийг тод харлаа - 19.

"Энд юу болоод байгаа юм бэ?" Би эргэн тойрноо хартал найз маань харагдахаа больсон. "Бид буцаж очоод бэлдэх хэрэгтэй. Би аль хэдийн хоцорсон байна" - би зүүдэндээ хоцорсон нь тодорхойгүй байв. Гэхдээ ихэвчлэн 19.00 цагт шөнийн ээлжээр ажилдаа явдаг. Би нуман хаалгаар өнгөрч, гэртээ буцаж ирэв.

"Аа, тийм. Би мөрөөдөж байна" - эргэн тойронд болж буй үйл явдлын талаархи мэдлэгийг нэгтгэх, хяналт тавихын тулд би гараа харав. Болсон. Яг тэр мөчид би хөөрч, орон сууцанд хүрэх үлдсэн замыг агаараар давав. Орон сууц руу нисч ирээд хэвтээ тэнхлэгээр нээгдсэн хуванцар цонх аажмаар хаагдаж байгааг анзаарав. Яг хамрын минь урдуур цохилоо.

"Энд юу болоод байгаа юм бэ?" - Энэ бодлоор би цонх хагалах гэж байна. Би түүнийг нударгаараа цохиж байна гэж төсөөлж, тэр нь хагарсан. Хамгийн түрүүнд намайг үнэхээр гайхшруулсан зүйл бол цонх хагараагүй явдал юм. Харин захаас нь хүрээнээс сугалж эхлэв. Би шилийг дотогшоо түлхээд дотогш орлоо. Өрөө аль хэдийн хоосон байсан. Хэн нэгэн жорлонд байсан. Хаалга онгорхой, гэрэл асаалттай, ус урсах чимээ сонсогдов. Ариун цэврийн өрөөнд би хар хүн эсвэл зүгээр л нэг их халтар хүн, мөн сандал дээр суусан эмэгтэйг харав. Хоёулаа саарал хүрэн өөдөс өмссөн байв. Би тэдний царайг ялгаж чадахгүй байсан ч өмнө нь хэзээ ч харж байгаагүй гэдэгт итгэлтэй байна. Негр шүршүүрээр тоглож, охин ханан дээр бясалгаж, би коридорт зогсоод дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байв.

Энд юу болоод байна? Эцэст нь би бодлоо цуглууллаа.

Тэгээд юу нь болохгүй байгаа юм бэ? - гэж негр тэр даруй асууж, инээмсэглэв.

Дараа нь би яагаад ч юм энэ хүмүүс зүгээр л миний төсөөллийн зохиомол зүйл биш гэж бодсон.

Энэ бол миний мөрөөдөл. Түүнд ямар нэг юм байна” гэж би үүнтэй төстэй зүйл хэлсэн.

Хоёр чипс нэг хүүхэлдэй авлаа гэж хар хүн бас инээмсэглэв.

Юу? Ямар чипс вэ? Тэр ямар ч байсан юу авч явдаг вэ? Хэдий нэг хором ч гэсэн би ойлгож эхэлж байна гэж бодож байна. Хоёр чипс... тэр сүнсийг чип гэж нэрлэсэн. Мөн хүүхэлдэй бол бие юм.

ДЭМБ? Энэ хүүхэлдэй хэн бэ?

Мэдэхгүй ээ. Гэвч нөхцөл байдал шийдэгдэх хүртэл та энэ зүүдэндээ үлдэх болно, - Негр намайг сонирхохоо больж, шүршүүрээс жорлонгийн ханыг усалж эхлэв.

Ямар хүүхэлдэй хоёр эзэнтэй болсон бэ? Ээж ээ? Тэр үнэхээр хачин зан гаргаж байсан. Гэхдээ би яах ёстой вэ?

Хэрвээ би хүүхэлдэйг хоёр жетоноор алвал яах вэ?

Хэрэв нэмэлт чип аль хэдийн мөрөөдлөө орхисон бол бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно. Үгүй бол чипсүүдийн нэг нь энд үүрд үлдэх болно.

Нүдэнд нь ухаан алдаж байгаа эхийн дүр зураг харагдав. Юу хийх вэ? Баталгаатай аз жаргалтай төгсгөлтэй нөхцөл байдлыг засах ямар нэг зүйл байх ёстой. Би жорлонгоос гараад цонх руу явлаа. Өрөө хоосон, мөнхийн цасан шуурга цонхны гадаа зогссон байв. Их хэмжээний цас. Хашааны голд утаснууд нь бараг л газар унжсан америк маягийн хачирхалтай жижигхэн чиргүүл байна. Нойрсож эхлэхэд ээжийн цонхоор өөр газар шидсэн тэр өөдөс хүүхэлдэйтэй хэсгийг санав. Өөрийгөө ухааралгүйгээр би энэ хүүхэлдэйг олохоор шийдэж, гудамжинд орооцолдсон утаснуудын дундаас хайж эхлэв. Тэр хаана ч байсангүй. Яг тэр мөчид хачин цөхрөл намайг бүрхэж, би ... зүүдэнд оров уу?

Миний хашааны голд гэнэт гарч ирсэн тэр л чиргүүлээр сэрлээ. Тэр нимгэн өөдөсөөр хучигдсан хэдэн самбар дээр хэвтэв. Энэ нь гэр гэхээсээ илүү орон гэргүй хүмүүсийн хоргодох байр шиг харагдаж байлаа. Дотор хийх зүйл огт байхгүй байсан тул гадаа гарлаа. Нартай өдөр байлаа. Эргэн тойрон асар том цасан шуургатай байв. Хүүхдүүд хашаанд тоглож байсан, би тэдний баяр хөөртэй инээдийг сонссон. Хажуугаар нь нэхий дээлэндээ ороосон гунигтай хэдэн хүн хаа нэг тийшээ яарч байлаа. Хачин нохдын сүрэг дов толгод руу нүүв. Их хачин. Том, сэвсгэр. Өөр өөр өнгө. Гаднаас нь харахад тэдэнд учир шалтгаан заяасан юм шиг санагдсан. "Ийм сүрэг чононууд тэнүүчилж байхад хүүхдүүд яаж тайван тоглож чадаж байна аа? Тэгээд эдгээр... бурхан минь, энэ юу вэ?" - сүрэгээс нэлээд зайд хоёр том саарал нохой эсвэл чоно цасан шуурга дундуур сүр жавхлантайгаар алхаж байв. Тэд маш том байсан ... гурван метр өндөр байсан. Хүн бүр хүзүүндээ гинж зүүж, хүзүүндээ зүүлт шиг зүүсэн байв.

Сүргээс хоёр хүрэн нохой над руу толгойгоо эргүүлэв. Би анзаарагдсан. Надад бүрээс байна. Би чиргүүлийн дэргэд зогссон хэвээр байсан тул түүн дээр нуугдахаар шийдлээ. Би оосорыг урж, дотогш үсрэн орж, аль хэдийн хаагдсан хаалгаар сүрэг миний зүг хэрхэн унахыг харав. Чиргүүл дэх хаалга нь метроны вагон дахь хаалга шиг нээгдэв, i.e. салсан. Нэмж дурдахад тэдгээр нь модоор хийсэн сэвсгэр бүтээл байв. Анхны нохой чиргүүл дээр хүрч ирээд амаараа хаалгыг хүчтэй цохисон тул хонхойж, би түүний хар хамрыг харав. Би ямар ч эргэлзэлгүйгээр нударгаараа ямар хүчтэй байсан бэ. Хамар нь алга болсон. Дараагийн нохой хаалгыг улам хүчтэй цохиж, энэ удаад бүхэл бүтэн хошуугаа нааж, гарцыг бага зэрэг өргөжүүлэв. Хамраа нударгаараа цохисны дараа тэр бас ухарч, надад хаалгыг засахад хэдхэн секунд өгөв. Энэ нь таван удаа болсон. Сүргүүд миний "хаалга"-ыг улам ихээр дайрч байв. Эхний нохой дотогшоо мөлхөхөд би дууслаа гэж бодсон. Тэр миний гарнаас атгаад намайг буйдан дээр шидэв. Би түүний ам руу удаан цохилтоор тулалдах гэж оролдсон ч энэ нь түүнийг зогсоосонгүй. Үлдсэн ноход чиргүүл рүү орж ирэн үсэрхэг биеэрээ намайг бүрхэв. "Тэр том томуудад зай үлдээгүй нь сайн хэрэг" гэж би сүүлчийн секундэд бодов.

Гэнэт ноход алга болов. Би буйданнаасаа босоод гадаа гарлаа. Чиргүүл зэргэлдээх хашаа руу нүүсэн. Яг урд минь цэцэрлэг, тоглоомын талбай хашаатай. Одоо би хүүхдүүдийг харсан. Тэд хэсэг бүлгээрээ дотогшоо гүйж, саяхан намайг хазах гэж оролдсон нохойтойгоо тоглож байсан. Эсвэл оролдоогүй юм уу? хамаагүй. Яагаад ч юм хуучин сургуулиасаа өөрт хэрэгтэй хариултуудыг олохоор шийдсэн. Цаг агаар нартай, дулаахан хэвээр байв. Би энд 15 жил яаж амьдарсан ч энэ нутгийг маш сайн мэддэг байсан. Сургууль руу явах зам тасалдсан. Цастай замын зүүн талын нэг хашаанд асар том хар нохой суугаад над руу харав. "Дахиад новш" гэж би бодлоо.

Уучлаарай найзаа, чамтай тоглох цаг алга. - Би өөртөө итгэлтэй байхыг хичээн чангаар бувтнаад хажуугаар нь гүйлээ. Нохой намайг тоосонгүй. Энэ сайн байна. Би гэрээ тойроод нөгөө тал руугаа явах хэрэгтэй болсон. Тэгээд сургууль руу чулуу шидэлтийн зайд аль хэдийн байна. Зэргэлдээх хашаанд энгийн зүүдэнд тохиолдох ёсгүй зүйл тохиолдов. Би мөрөөдлөө мэддэг гэдгээ хэлэхийг хичээж байна. Бодит байдал дээр миний орны эргэн тойронд болж буй үйл явдалд тэд хэрхэн ханддагийг би мэднэ. Гэхдээ энд нэг шинэ зүйл байсан. Хонхны дуу шиг хурц дуу чимээ нь зөвхөн хөндлөнгийн нөлөөгөөр гаждаг. Хэсэг хугацаанд хашааны үзэмж миний нүдний өмнө алга болж, хачирхалтай хөдөлгөөнт дөрвөлжин мозайк харав. Хөл минь зангирч хажуу тийшээ унасан бололтой. Босоод. Шөнө аль хэдийн гүн болж, хүйтэн болж, салхи ширүүсэв. Энэ юу болохыг би ойлгохгүй байсан ч сургуульдаа явахаар шийдсэн. Тэр үүд рүү гүйв. Дотор харанхуй байсан ч хөл хөдөлгөөн ихтэй байв. Нийтийн массаас би 12 орчим насны охиныг анзаарсан.Бид түүнийг таньдаг байсан бололтой. Би зөвхөн түүнийг харсан, бусад нь хар өнгийн тойм болж хувирав.

Эцэст нь чи ирлээ, - гэж охин намайг ойртоход хэлэв. Тэр нуруугаараа зогсоод сургуулийн цүнхэндээ хэдэн юм хийв. Тэгээд тэр үүнийг нуруун дээрээ шидээд төв шат руу явав. Би дагасан.

Наашаа явах замд нэг сонин зүйл тохиолдсон. Би нохой харсан. Дараа нь дөрвөлжин, хум ... - Би эргэлзэн тайлбарлаж эхлэв.

Аа, чи "тэр" чулуунуудын нэгний хажуугаар өнгөрсөн байх. Тэдэнтэй ойртвол "сахиусан тэнгэр" болно.

"Тэнгэр элч" гэж би өөртөө давтан хэлэв. Энд байгаа сахиусан тэнгэрүүд миний өмнө нь харж байсан нохойнууд гэж ойлгогдох шиг байна.

Намайг тэр нохойнуудын нэг байсан гэж хэлж байна уу? Би таамаглалаа батлахаар шийдлээ.

Тиймээ. Заримдаа уйтгартай болоход бид тоглохоор сахиусан тэнгэр болон хувирдаг.

За, одоо хамаагүй.

Та энд хариулт авах гэж байна, тийм үү? Тэр шатан дээр зогсоод над руу эргэв. Шатны улмаас тэр намайг өндрөөр гүйцэж, бидний харц тулгарлаа. Тэр маш... хайхрамжгүй харцтай байв.

Тиймээ. Би эндээс яаж гарах вэ?

Тэр ямар нэг юм ярьж эхэлсэн ч би чимээ л сонслоо. Хачирхалтай сул тал эргэлдэж, эргэн тойрон дахь бодит байдал хэсэг хэсгээрээ урагдсан мэт санагдав.

Хүлээгээрэй? Чи сэрэхгүй биз дээ? Чи чадахгүй! Та энэ мөрөөдлөө орхиж болохгүй! - тэр охиноос хамгийн сүүлд сонссон зүйл. Тэр надруу тонгойн царайг минь сониучирхан харав. Дараа нь дэлхий аажмаар алга болов.

Надад аль хэдийн хайртай болсон тэр трейлерт би дахин сэрлээ. Гадаа өдөр байлаа. Нохой, хүүхэд байсангүй. Дашрамд хэлэхэд цас ч ороогүй. Маш богино өвсний өтгөн давхарга газар бүрхэв. Би түүнд хүрэхийн тулд тонгойв. Хатуу, өргөст. Хүрэлцэх мэдрэмж маш тод байсан тул би чангаар хэлэв:

Бодит байдал шиг.

Мэдээжийн хэрэг бодит байдал дээр, гэхдээ өөр хаана байна?

Би эргэж харлаа. Миний урд алслагдсан хүнтэй төстэй хачин амьтан зогсож байв. Энэ нь хүн гэхээсээ илүү Оддын дайны нэгэн төрлийн харь гаригийнх шиг харагдаж байв. Түүний ард дахиад хоёр хүн байв. Тэд бүгд бие биенээсээ эрс ялгаатай байв.

Та аажмаар унтаж байна. Энэ нь таны хувьд бодит байдал болно. - хоолой нь эмэгтэй байсан, гэхдээ миний урд байгаа амьтан танил эмэгтэй шиг харагдаж байсан гэдэгт би итгэлтэй биш байна. Тэр бүтэн хуяг, дуулга өмссөн байв. Материал нь хар улаан өнгөтэй, хуванцар шиг харагдаж байв.

Би сургуульдаа явах хэрэгтэй байна гэж би түүний зүг заалаа.

Тулааны урлагийн академид? Хм. Мэдээжийн хэрэг, бид таныг дагалдан явна гэж "эмэгтэй" хэлээд цааш явав.

Би түүнийг дагаж, өөр хоёр амьтан баганыг хаалаа.

Сонсооч, бид үүнийг аваад явж болох уу? Түүнийг ивээн тэтгэ, тэр гайхалтай тулаанч болно, - миний араас ирэв.

Бид ч гэсэн чип өгнө, тэр гал сөнөөгч шиг болно, - Би түүний энэ үгээр юу хэлэх гээд байгааг ойлгохыг ч оролдсонгүй. Гэхдээ эдгээр нь бидэнд танил ойлголт биш байсан нь гарцаагүй.

За, би орлоо, - эхнийх нь урам зоригтойгоор хариулав.

Бид сургуульдаа хэзээ ч хүрч чадаагүй. Замын хагаст байдал өөрчлөгдөж, бид дөрөв аль хэдийн ямар нэгэн цогцолбор руу дайрсан. Дотор нь шар өнгийн хуяг өмссөн ижил төрлийн амьтад байв. Би болон манай нөхдүүд бүгд ижил амьтдаас бүрдсэн улаан хувцас өмссөн. Би яагаад ийм зүйл хийснээ огт ойлгоогүй байж ямар нэгэн лазерын зэвсэг харвасан. Тэгээд бид хоёр салсан, би тэр "эмэгтэй"-тэй нэг хэсэг болчихсон. Бид хоёр чимээгүйхэн хөдөлж, цогцолбор руу гүнзгий орохыг хичээв. Хамгаалалтын ажилтан биднийг харсан. Бид арын өрөөнд хоргодож, гарах арга замыг хайж байлаа. Эмэгтэй агааржуулалтын нүх рүү заалаа. Би онгойлгосон ч надад хэтэрхий нарийхан байна гэж дохилоо. Хамгаалагч аль хэдийн маш ойрхон байсан. Хаалга онгойж би түүний толгой руу гурван улаан лазерын сумаар чимээгүй буудахаас өөр аргагүй болсон. Хамгаалагч нас барав.

Ямар их мөнгө үрсэн юм бэ гэж эмэгтэй хэлэв.

Хамааран? Тэр нас барсан. Чимээгүй, түгшүүргүй. Өөр юу хийдэг вэ? - Би түүний нэхэмжлэлийг ойлгохгүй байна гэж асуув.

Дуулга нь гэмтсэн, бараг шинэ юм байна гэж тэр хариулж, үхсэн цэргээс салгаж, - Өө, хар даа, энэ нь хортой юм.

Цэргийн толгой нь аалзны толгойтой төстэй, зөвхөн арьстай байв. Амны оронд тэд шавьжных шиг зажлууртай байв. Доод доод эрүүний доор хоёр ногоон цэг харагдана - хортой сав. Хамтрагчаасаа хамгаалалтын малгайг аваад үхсэн хамгаалагч дээр буцааж тавив.

Намайг ингэж хэлэнгүүт л дэлхий дахин тэнхэрч эхэллээ. Бодит байдал хэрчиж урагдсан. Би нуруугаараа унасан юм шиг байна. Нэгэн эмэгтэй над дээр, эс тэгвээс улаан дуулга өмссөн дүрсээ харуулав.

Хөөе? Чамд юу тохиолдоо вэ? Чи сэрэхгүй биз дээ? Та энэ мөрөөдлөө орхиж болохгүй!

Гэхдээ би сэрлээ. Тэр хурдан нүдээ нээв. Бодит ертөнцөөс танил өрөө эхэндээ заль мэх мэт санагдаж байсан ч секундын дараа төөрөгдөл өнгөрөв. Би гар утсаа аваад цаг руу харвал: 16:20. Би хоёр цаг унтсан. Тэгээд хэдхэн хоног шиг л санагдаж байна. Одоогийн үнэлгээ: 59/100 (6 санал дээр үндэслэсэн)

Бидний далд ухамсрын ажил

Бидний заримдаа "би" гэж үздэг бидний ухамсар бол тархины бүхэл бүтэн ажлын өчүүхэн хэсэг юм. Өөрийгөө хүн гэдгээ ухамсарлах нь тархины ажлын өчүүхэн хэсэг бөгөөд толгойд тохиолддог бусад үйл явцын ихэнх нь ухамсрын оролцоогүйгээр боловсруулагддаг. Эдгээр нь амьсгалах, зүрхийг хянах, алхах үед булчинг хянах гэх мэт автоматжуулсан урвалууд төдийгүй илүү төвөгтэй: хэв маягийг таних, гурван хэмжээст орчны бодит байдлыг бий болгох явдал юм. Тархи үнэндээ урьдчилсан түвшинд юуг ухамсарлаж, юуг орхихыг сонгодог. Зарим үйлдлүүд автоматаар хийгддэг тул ухамсарт хийж буй ажлын талаар мэдэгддэггүй.

Санамсаргүй байдлаар би саяхан шинэ номууд гарч ирснийг олж мэдсэн: "Ухамсар нь биеэс гардаг. Бусад ертөнцөөр аялах туршлага”, “Хяналттай мөрөөдөл. Хяналттай бодит байдал. Тэд 2016 онд тодорхой IPL хэвлэлийн газраас гарч ирсэн. Ийм зүйл тохиолдоход зохиолч өөрөө шинэ ном гарахыг мэдэхгүй байна.

Тэд номынхоо нэрийг өөр өөрийнхөөрөө болгож, зохиолчийн шинэлэг зүйл болгон гаргасан.Энэ нь ямар төрлийн хэвлэлийн газар болохыг би мэдэхгүй ч номнуудын тоймыг уншсаны дараа бид дүгнэж болно: энэ бол миний Вес хэвлэлийн газраас "Мөрөөдлийн тэнүүчлэгч" гарчигтай гаргасан анхны болон хоёр дахь ном юм. 1-р хэсэг. Замын эхлэл "ба" Зүүдний аялагч. 2-р хэсэг. Шинэ мянган.

Үндсэндээ тэд ижил ном юм. Хэрэв та өмнө нь "Мөрөөдлийн аялагч" цувралыг уншиж байсан бол шинэ ном худалдаж авах нь утгагүй болно.

Хархнууд яагаад мөрөөддөг вэ?

Тиймээс, харханд хазуулахыг аль талаас нь хүлээж байгааг олж мэдэхийн тулд зүүдэндээ дүн шинжилгээ хий.

Ингээд харцгаая Сэтгэлгээ яаж хүчирхэг болох вэ?. Бодол санаа нь орчлон ертөнцтэй хэрхэн харьцаж, бидний шууд үйлдэлтэй холбоогүй үйл явдлуудыг үүсгэдэг. Орчлон ертөнцийн ямар хууль тогтоомжууд бидний оюун санааны хүслийг биелүүлэх боломжийг олгодог. Хэрхэн бидний тархи алсаас харах, эсвэл хаа нэгтээ хаа нэгтээ болж буй үйл явдлыг мэдрэх чадвартай байх юм.

Бидний бие, ялангуяа тархи бол машин юм гэж бодъё. Цогцолбор, тодорхой хэмжээгээр ойлгомжгүй, гэхдээ гаднаас дохиог хүлээн авч, дамжуулдаг төхөөрөмж. Бид орчин үеийн компьютертэй зарим талаараа төстэй гэсэн өөр нэг таамаглал дэвшүүлье. Сүүлийн үед бидний тархийг электрон төхөөрөмжтэй харьцуулах нь ихсэж байгаа тул бид энэ уламжлалаас хазайхгүй. Тиймээс бидний бодол санаа бол тодорхой үүрэг даалгаврыг гүйцэтгэдэг мөчлөг, функц бүхий нэг төрлийн програм юм. Зарим бодол санаа нь анхны өгөгдөл боловч зарим нь хүч чадалтай байдаг - эдгээр нь ертөнцийн хуулийн дагуу бүтээгдсэн програмууд юм.

Өнгөрсөн нэг сарын хугацаанд би өнгөрсөн амьдралаа өөрчлөхийг оролдсон хэд хэдэн хүнтэй таарсан. Дараа нь хэн нэгэн өнгөрсөн үеийн дурсамжийн талаар ярьсан.

Ихэнх хүмүүс өнгөрсөн үеийг өөрчлөх боломжгүй гэж үздэг, мөн өнгөрсөн үеийг хэрхэн өөрчлөх талаар тодорхой тайлбар байдаггүй. Гэхдээ нэг талаараа би батлах, үгүйсгэх аргагүй нууцлаг түүхтэй тааралддаг. Өнгөрсөнд гарсан аливаа өөрчлөлт нь эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс шинэ түүхийг санаж байхад хүргэдэг. Тиймээс ийм түүх нь зохиолчийн зохиомол зохиол биш гэдгийг баттай хэлж чадахгүй. Цөөн хэдэн хүн л өөр нэг бэлэгний тухай дурсамжийг хадгалдаг. Заримдаа энэ нь дурсамж ч биш, зөвхөн тухайн үеийн буруугийн мэдрэмж юм; Заримдаа дежа вугийн ухаарал гялалзах, эсвэл хэзээ ч тохиолдож байгаагүй зарим мөчүүдийн толгой дахь хуурамч дурсамжууд яагаад ч юм санах ойд дурсамж болон хадгалагддаг.

"Нойр бол хамгийн сайн эм" бөгөөд энэ нь үнэн бөгөөд таны нойрны чанар амьдралын чанарт нөлөөлдөг. Таны нойр хэдий чинээ тав тухтай байх тусам амрах цаг багасч, өдрийн цагаар илүү үр дүнтэй ажиллах болно.

Нойрыг хэрхэн сайжруулах вэ? Энэ нь энгийн, бясалгал нэмнэ. Зарим хүмүүсийн хувьд зүгээр л хэвтэж, амрах нь хангалттай байх болно, зарим нь "унтах бясалгал" хийх тусгай дасгал хийх шаардлагатай болно. Таны нойр хэрхэн тайвширч, сэрж байгааг анзаарах болно.

Эхний алхам бол өдрийн турш хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах явдал юм. Энэ нь зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс гадна эерэг сэтгэл хөдлөл нь таныг тайвшруулах боломжийг олгодоггүй. Үүнээс зайлсхийхийн тулд тэмдэглэлийн дэвтэр авч, бодлоо бичиж, өдрийн турш юу болсныг дүрслэн бичээрэй. Ийм өдрийн тэмдэглэл нь таны эрчим хүчний импульсийг авах болно. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх эртний уламжлал нь санамсаргүй байдлаар тийм ч алдартай байгаагүй. Хэрэв өдрийн турш шийдэж чадахгүй нөхцөл байдал үүссэн бол өдрийн тэмдэглэлдээ цаашид хийх боломжтой арга хэмжээний төлөвлөгөөг бич. Үүний ачаар та санаа зовнилоо багасгаж, харааны өдөөлтөөс болж шийдэл нь таныг унтаж байх үед далд ухамсрын гүнээс гарч ирдэг. Үүний дараа өөрөө бясалгалаа үргэлжлүүлээрэй.

1. Хэвтэж, гараа гэдсэн дээрээ тавиад, амьсгалаа, агаар хэрхэн дүүрч, таныг орхиж байгааг мэдэр.
2. Сэтгэлдээ туйлын тайван, сайн сайхан байх газрыг бий болго.
3. Биеэ амарч байгааг мэдэр. Толгойноос хөл хүртэл биеийн бүх хэсгийг албадан тайвшруул. Биеийн бүх хэсгийг хурцадмал байдлаас гаргахыг хичээ. Хэрэв таны бие тайвширч байгаа юм шиг байвал амьсгалж, амьсгалаа гаргаж, бага зэрэг тайвшир.
4. Мөрөөдөж эхэл. Тийм ээ, тийм ээ, та зөв сонссон, төсөөлөлдөө тааламжтай, тайван мөрөөдөл бий болгохыг хичээ. Та тухтай байгаа газраасаа эхэл. Таны нойр хэрхэн хөгжих нь таны мэдэлд байгаа бөгөөд хамгийн тайван байдлыг бий болгож, мөрөөдлөө хамгийн тааламжтай үйл явдлаар дүүргэхийг хичээ. Бясалгалын нойр нь баяр баясгалантай байх ёстой, гэхдээ тайван байх ёстой гэдгийг санаарай, үүнийг хүчтэй сэтгэл хөдлөл, туршлагаар, тэр ч байтугай сайн зүйлээр дүүргэж болохгүй. Та хаана эхлэхээ шийдсэн бол эргэлзэх хэрэггүй, цаашаа үргэлжлүүлээрэй. Зөн совингийнхоо дуу хоолойг дагаж, эргэн тойронд болж буй зүйлийг хар, гэхдээ дүн шинжилгээ хийх гэж бүү хичээ, бодлоос зайлсхий. Бодлоос салснаар ухамсрын цэвэр ариун байдалд хүр. Бясалгалын зүүдэнд юу болж байгаа талаар оновчтой дүн шинжилгээ хийхээ болих нь чухал юм. Бясалгалын нойр нь зөвхөн батарейгаа цэнэглээд зогсохгүй шинэ мэдээлэл авах арга юм. Ийм тайван, цэвэршсэн төлөв байдлыг хадгалснаар та үл мэдэгдэх зүйлийг олж мэдэх болно. Бясалгалын зүүдэнд юу болж байгааг санах гэж бүү оролдоорой, учир нь шинэ түвшинд хүрэх нь илүү чухал юм. Энэ нь танд үйл ажиллагааны эрч хүчийг төдийгүй дотоод гэрлээр дүүргэх болно.

Нэгдүгээр арга

Эхний арга нь гүн нойрны үе шатанд живэх эхний үе шатны онцлог дээр суурилдаг. Энэ тохиолдолд эргэцүүлэн бодох дасгалууд, бүтээлч байдал, бясалгал нь аврах ажилд ирнэ - анхаарлаа төвлөрүүлж, "өөртөө ухрахад" тусалдаг бүх зүйл. Энд гол зүйл бол унтахынхаа өмнөхөн хийх ёстой дарааллыг дагах явдал юм. Мэргэжил нь өөрөө юу ч байж болно, гол зүйл бол зүүдлэгчийг аажмаар тайвшруулж, түүний хийх ёстой үйлдлүүдийн нэгэн хэвийн байдлыг хадгалах явдал юм.

Энд бясалгал хийх нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ илүү их цаг хугацаа, төвлөрөл шаарддаг. Хэрэв танд ийм тансаг байдал байхгүй бол та ердийн оройн хичээлээ энэ үйл явцад тохируулж болно. Жишээлбэл, тайлан үзэх эсвэл ном унших, нэхэх, эмх цэгцтэй болгох гэх мэт.

Хоёр дахь арга

Өдрийн нойр нь гүн нойрны үе шатанд хурдан шумбах хоёр дахь арга юм. Ирэх өдрийн хуваарь хэчнээн завгүй байсан ч 2-3 удаа 20 минутын завсарлага эсвэл нэг цагийн нэг завсарлагыг үргэлж зохион байгуулж, бага зэрэг унтаж, бие махбодийн болон оюун санааны хүч чадлаа сэргээх боломжтой. Энэ нь шөнийн цагаар, тухайлбал нойрны гүн үе шатанд хурдан унтах хөрсийг бэлтгэхэд туслах бөгөөд энэ нь хангалттай унтах хугацааг багасгахад тусална.

Гурав дахь арга

Энэ арга нь ажлын өдрийн туршид эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийдэг. Юу хийх нь хамаагүй. Дараа нь гүн нойрны үе шатанд хурдан орж, сайн амрах шаардлагатай бол тэндээ үлдэхийн тулд булчингаа идэвхтэй ажиллуулах хэрэгтэй. Энэ нь өдрийн турш сууж, зогсож, нэг хэвийн үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Тэдний хувьд ажлын өдрүүдээ дасгал хөдөлгөөнөөр шингэлж, ажлын үндсэн үе шатуудын хооронд богино алхах нь хамгийн сайн арга юм. Амралтын өдрүүдэд ийм хүмүүс жинхэнэ спортын марафон зохион байгуулах нь дээр.

Мэдээжийн хэрэг, энэ аргыг өдөр тутмын биеийн хүчний хөдөлмөр эрхэлдэг албан тушаалын хүмүүс амархан тойрч гарах боломжтой. Жишээлбэл, ачигч. Түүний бие бялдрын хүч чадлыг үрэх нь бүрэн дүүрэн байдаг тул нэмэлт үйл ажиллагаа нь эсрэгээр нойронд гүн орохоос сэргийлдэг.

Дөрөвдүгээр арга

Хөгжим! Өнөөдөр аудио дэлгүүрүүдээс бараг ямар ч хөгжим, дууны бичлэг худалдаж авах боломжтой болсон нь ямар их баяр баясгалантай вэ. Интернет байгаа нь энэ хэрэгцээг бидний олонхын хувьд өдөр тутмын бодит байдал болгож байна. Шувууны хэмнэлтэй жиргээ, далайн эргийн чимээ дагалддаг тайвшруулах, тайван, уянгалаг хөгжмийн ачаар гүн нойронд автахаас илүү хялбар гэж юу байх вэ! Өөртөө тохирох зүйлийг сонгоод сайхан унтаарай!

Дүгнэлт

Гүн нойр нь шөнийн амралтын хамгийн чухал үе шат юм. Хэрэв энэ үе шатанд тархи ямар нэг шалтгаанаар хүрч чадаагүй эсвэл гэнэт тасалдсан бол хүн нойрмоглох, заримдаа хэт их ядарч сульдах, зүүдлэгчдийн ажиллах чадвар, сэтгэлийн байдал буурдаг. Энэ эмгэгийг ихэвчлэн "хөл дээрээ босох" гэж нэрлэдэг.