Шөнийн цагаар хүүхдэд ном уншиж өгөх нь хүүхэд, эцэг эхийн хоорондын харилцааг сайжруулахаас гадна ярианы чадварыг хөгжүүлдэг.
Орчин үеийн бодит байдал бол насанд хүрэгчид ажил хэрэг, өдөр тутмын санаа зовнилоор завгүй байдаг; ихэнхдээ эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ цаг зав, хүч чадлаа үлдээдэггүй. Хүүхэд орондоо орохдоо түүнд ном уншиж өгөхийг хүсдэг боловч ээж, аавууд түүнээс татгалздаг ч дэмий хоосон - хүүхдэд шөнийн цагаар ном унших нь олон ашиг тусыг авчирдаг.
Хүүхэддээ шөнийн цагаар ном унших нь яагаад сайхан байдаг вэ?
Үгийн санг өргөжүүлэх.Унших нь хүүхдэд шинэ үг сурахад тусалдаг. Түүнээс гадна тэрээр тэдэнтэй өгүүлбэрээр танилцдаг бөгөөд энэ нь түүнийг илүү сайн эзэмших боломжийг олгодог. Уншиж байхдаа та хүүхэддээ үл ойлгогдох, танил бус бүх үгсийг тайлбарлах хэрэгтэй. Энэ арга нь хүүхдийнхээ үгсийн санг хайхрамжгүй байдлаар тэлэх боломжийг олгодог.
. Эцэг эх нь хүүхдэд ойлгомжтой уншиж, үгийг зөв хэлэх нь чухал бөгөөд энэ тохиолдолд хүүхэд зөв дуудлагатай болно. Хэрэв ээж, аав нь алдаа гаргасан бол хүүхэд буруу ярих магадлал өндөр байдаг.
Ерөнхий хөгжил.Уншиж байхдаа хүүхэд сонсож, дүн шинжилгээ хийж, төсөөлж, шинэ үг сурч, янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Энэ бүхэн нь эв найртай зан чанарыг бүрдүүлдэг. Хэрэв та хүүхдийнхээ эрт хөгжил чухал гэж бодож байгаа бол хөтөлбөрт хамтарсан уншлагыг оруулаарай, энэ тохиолдолд та илүү үр дүнтэй байх болно.
Эцэг эхтэй харилцах харилцааг сайжруулах.Хүүхэддээ ном уншиж өгөхөд та түүнтэй цагийг өнгөрөөж, хүүхэд чухал гэдгийг мэдэрч, таны хайрыг мэдэрдэг. Хамтарсан үйл ажиллагаа нь эцэг эх, хүүхдийн хоорондын харилцааг сайжруулдаг.
Хүүхдийн оюун санааны хөгжил.Ер нь эцэг эхчүүд хүүхдэдээ үлгэр уншиж өгч, зөв үйлдэл, сайхан сэтгэл, хариуцлагатай байдалд сургадаг. Энэ бүхэн нь хүүхдийн оюун санааны хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Эрүүл унтах.Хүүхдүүдийг орондоо хэвтүүлэхэд ихэвчлэн удаан хугацаа шаардагддаг, шалтгаан нь өөр байж болно - харанхуй өрөөнд үлдэхээс айх, идэвхтэй тоглоомын дараа сэтгэлийн хөөрөл. Уншиж байхдаа хүүхэд тайвширч, эцэг эхтэйгээ ойр байдаг бөгөөд энэ нь түүнд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөлд хүүхэд илүү хурдан унтаж, хар дарсан зүүд зүүдлэх магадлал багатай.
Шөнийн цагаар хүүхэддээ ном уншиж өгснөөр та маш их ашиг тусыг авч чадна, гэхдээ үүний тулд эцэг эхчүүд тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Хамгийн гол нь номоо зөв сонгох явдал юм. Энгийн түүх биш, сургамжтай түүхүүдийг авах нь дээр. Хамгийн сайн сонголт бол үлгэр байх болно. Ийм ном унших нь хүүхдийг зугаацуулахаас гадна оюун санааны хувьд хөгждөг. Номын тусламжтайгаар та сайхан сэтгэл, хариу үйлдэл, өрөвдөх сэтгэлийг зааж чадна.
Хүүхэд бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг сайн мэдэрдэг тул эцэг эх нь түүнд хэрэгцээгүй, таашаалгүйгээр уншвал хүүхэд үүнийг анзаарах нь гарцаагүй. Энэ тохиолдолд шөнийн цагаар ном унших нь танд ч, түүнд ч таашаал авчрахгүй, тэр ч байтугай хүүхэд уншихыг зайлшгүй шаардлагатай гэж үзэхэд хүргэж болзошгүй юм.
Өмнө дурьдсанчлан, хүүхэд таны дуудлагыг санаж, хуулбарлах тул та тодорхой уншиж, стрессээ зөв байрлуулах хэрэгтэй, тэгвэл хүүхэд хэрхэн зөв ярихаа санах болно.
Хүүхэдтэйгээ уншсан зүйлээ ярилцаж, хүүхэд баатрын оронд юу хийхийг сонирхож байгаа эсэхийг асуу. Түүний сэтгэн бодох чадвар, логикоор сэтгэх чадварыг хөгжүүл.
Шөнийн цагаар хүүхдэд ном уншиж өгөх нь зөвхөн хөгжилтэй үйл явц төдийгүй хүмүүжлийн ажил юм. Хүүхэддээ ном уншиж өгвөл цэцэрлэгт бэлтгэх нь илүү үр дүнтэй байх болно. Хүүхэд том болсон үед та түүнд аажмаар зааж, дараа нь түүнтэй хамт уншиж болно. Дараа нь тэр илүү хурдан уншиж сурах бөгөөд энэ нь ирээдүйд хүүхэд цэцэрлэг, сургуульд явахад маш чухал зүйл болох номонд дурлах боломжийг олгоно.
Түүхийг уншсаны дараа хүүхдээ унтахын өмнө үнсэж, сайн шөнөөр амрахыг бүү мартаарай. Хүүхдүүд хурдан өсдөг тул хүүхэдтэйгээ ганцаараа байх цагийг маш их анхаарч үзээрэй.
Орчин үеийн амьдралын өдөр тутмын үймээн самуун нь унтахынхаа өмнө хүүхдэд ном унших цагийг үргэлж олдоггүй. Зарим нь янз бүрийн шалтгааны улмаас шөнийн цагаар хүүхдэдээ юу уншиж өгөхөө сонгож чаддаггүй.
Хүүхэд насны хамгийн халуун дурсамжуудын нэг бол ээжүүд хүүхдүүддээ дуртай номоо шөнөөр уншиж өгч байсан нь дамжиггүй. Гэвч эцэг эхчүүд унтахынхаа өмнө тайван хөгжим тоглож, хүүхэлдэйн киног асааж, "сайн амраарай" гэсэн энгийн хүслээр хязгаарлагддаг.
Хүүхдэд унтахын өмнө үлгэр уншиж өгөх нь төсөөлөл, ой санамж, анхаарал, яриаг хөгжүүлдэг. Нэг ч орчин үеийн, боловсронгуй боловсролын тоглоом нь ном, үлгэрийн заадаг зүйлийг - дэлхийн мэргэн ухааныг зааж чадахгүй. Түүнчлэн, бага насандаа ном унших нь бяцхан хүний оюун санааны ертөнцийг төлөвшүүлж, бусдад анхааралтай хандах, өөрийн болон бусдын үйлдлийг ёс суртахуун, ёс зүйн үүднээс үнэлэхэд сургадаг.
Унтахынхаа өмнө хүүхдэд ном уншиж өгөх нь яагаад хамгийн тохиромжтой вэ?Өдрийн турш эцэг эхчүүд хүүхдийн талаар маш их санаа зовдог. Хүүхдүүдэд бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдний хүүхдүүдийн ажил хэрэг, туршлагын талаар ярих боломжгүй юм. Бид гадаад нөхцөл байдал, ажил, өдөр тутмын асуудалд байнга сатаардаг. Зөвхөн унтахынхаа өмнө тайвширч, цаг хугацаа, бүх анхаарлаа хүүхдүүдэд зориулах боломжтой.
Унтахынхаа өмнө хүүхдэд ном уншиж өгөх нь түүнд сайхан амрахыг хүсэхтэй адил бөгөөд зөвхөн илүү эелдэг, эелдэг, илүү их хайр, анхаарлыг агуулдаг бөгөөд энэ нь орчин үеийн хүүхдүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Уншсаны дараа эсвэл өмнө нь хүүхэдтэйгээ чин сэтгэлээсээ ярилцаж, унтахынхаа өмнө унших номныхоо талаар ярилцаж, хүүхдэд аль үлгэрийн баатрууд таалагдаж, аль нь эсрэгээр нь таалагддаг болохыг олж мэдэх боломжтой. Түүнд дургүй, эсвэл үл ойлголцох, бүр айдас төрүүлэх.
Шөнийн цагаар хүүхдэдээ юу уншиж өгөхийг сонгох вэ?
Янз бүрийн насны хүүхдүүдэд унтахынхаа өмнө ямар ном уншихад тохиромжтой вэ?
Дүрмээр бол сонголт нь үлгэр, хүүхдүүдэд зориулсан богино өгүүллэг эсвэл хүүхдийн шүлэг дээр унадаг. Сайхан амраарай гэж хэлэх нь хүүхдийг өдөөх биш харин унтуулах ёстой гэдгийг санаарай. Тиймээс урт, эрчимтэй хуйвалдаантай бүтээлүүдээс татгалзах нь зүйтэй бөгөөд өдрийн цагаар унших нь дээр. Урт бүтээлийг ахмад насны хүүхдүүдэд хамгийн сайн сонгож, хэд хэдэн үдшээр тарааж өгдөг.
Унтахынхаа өмнө үлгэр эсвэл үлгэр унших нь зүүдэнд нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст хүүхдүүд маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд тэд үлгэрийн баатруудыг өөртэйгөө болон найз нөхөдтэйгээ ихэвчлэн холбодог. Сэтгэл судлалын чиглэл - үлгэрийн эмчилгээ нь хүүхдийн сэтгэцийн энэ шинж чанарт суурилдаг.
Дуртай үлгэр нь хувь хүний төлөвшилд асар их нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг. Жишээлбэл, "Цасан хатан" үлгэр нь зорилгодоо хүрэхийн тулд хүсэл зориг, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тохиромжтой, "Үнсгэлжин" нь шаргуу хөдөлмөрлөх, ертөнцийг өөдрөгөөр төсөөлөхөд тохиромжтой.
Шөнийн цагаар унших уран зохиолыг сонгохдоо хүүхдийн нас маш чухал байдаг.
Хэрвээ хүүхэд нэг нас хүрээгүй бол ардын болон анхны бүүвэйн дуу, тайван, уянгалаг хүүхдийн дуунууд нь унтахынхаа өмнө түүний хувьд найдвартай эм байх болно. Хэрэв та яаж дуулахаа мэдэхгүй бол шүлэг шиг зүгээр л цээжээр уншиж болно. Хамгийн гол нь ээжийн дуу хоолой тайван, эелдэг байх явдал юм.
Та үүнийг сайтын өөр нийтлэлээс уншиж болно.
Эдгээр үлгэрт байнга давтагдах нь хүүхдийн ой санамжийг сургаж, хуйвалдааныг дагахад тусалдаг.
Бяцхан хүүхдэд зориулсан хэвлэмэл хэвлэлийг сонгохдоо зурган дээр анхаарлаа хандуулаарай, юуны түрүүнд танд таалагдах ёстой. Зураг нь агуулгатай тохирч, нарийвчилсан байх ёстой. Мөн түүнчлэн ардын үлгэртэй ном сонгохдоо агуулгад анхаарлаа хандуулаарай. Худалдан авахаасаа өмнө номыг уншина уу. Текстийг уншихад хялбар байх ёстой бөгөөд үлгэр нь шаардлагагүй дүр, үйлдэлгүйгээр богино байх ёстой. Хүн бүр ардын үлгэр мэддэг!
Гурван настайгаасаа эхлэн үгсийн сан идэвхтэй нэмэгдэж эхэлдэг бөгөөд хүүхэд өөрт нь уншсан бүтээлийн зохиолыг аль хэдийн сайн санаж, заримдаа өөрийнхөөрөө хэлж чаддаг. Одоо анхны найлзуурууд үүсч, дараа нь номтой хүчтэй нөхөрлөл болж байна.
3-5 насны хүүхдэд зориулсан ном сонгохдоо түүний сонголтыг анхаарч үзээрэй. Энэ насанд та дэлхийн ард түмний ардын үлгэр, алдартай үлгэрчдийн үлгэрийг уншиж болно: G-H. Андерсен “Тумбелина”, “Нугасны муухай дэгдээхэй”, “Цасан хатан”, К.Перро “Нойрсож буй гоо бүсгүй”, “Том Эрхий”, “Гутгал өмссөн идээ”, “Бяцхан улаан малгайт” гэх мэт, Т.Жансон “ Адал явдал” Мүүмин троллууд”, П.Бажов “Мөнгөн туурай”, А.Аксаков “Чавгар цэцэг”, А.Толстой “Буратиногийн адал явдал”, В.Бианчи “Амьтдын тухай өгүүллэг ба үлгэрүүд”, Гримм ах нарын үлгэрүүд. , Р.Киплинг, Н.Носов, Е.Успенский гэх мэт яруу найрагч А.Пушкин, С.Маршак, С.Михалков, Ю.Мориц, И.Токмакова болон бусад хүмүүсийн үлгэр, шүлэг.
6, 7 настай хүүхдүүд - ирээдүйн эсвэл аль хэдийн сургуулийн сурагчид - өөрсдөө хэрхэн уншихаа мэддэг байх магадлалтай. Гэхдээ унтахынхаа өмнө ном уншдаг уламжлалаа бүү зогсоо. Эцсийн эцэст, энэ бол зүгээр л шөнийн цагаар хүүхдэд ном уншиж өгөх биш, харин түүнтэй ганцаараа харилцах боломж юм.
Хэрвээ таны хүүхэд өөрөө ном уншдаг бол та түүнтэй ээлжлэн уншиж, түүнд насанд хүрсэн хүн, ээж шигээ мэдрэх боломжийг олго. Энэ насны уран зохиолын сонголт нь илүү төвөгтэй, ноцтой юм.
Энд бидний зөвлөмжүүд байна:
А.Волков “Маргад хотын шидтэн”, “Оорфен Дейс ба түүний модон цэргүүд”,
М.Бонд "Пэддингтон хэмээх бяцхан баавгай"
В.Драгунский “Денискагийн түүхүүд”,
Л.Кэррол "Алиса гайхамшгийн оронд",
О.Кургузов “Яагаад гэдгийн мөрөөр”,
Л.Бэрри "Питер Пэн ба Вэнди",
В.Катаев “Долоон цэцэгт цэцэг”,
А.Некрасов "Ахмад Врунгелийн адал явдал",
А.де Сент-Экзюпери "Бяцхан хунтайж",
Ж.Харрис "Ремус авгагийн үлгэрүүд",
Л.Баум “Озын шидтэн”,
болон бусад хүүхдүүдэд зориулсан ижил төстэй алдартай бүтээлүүд.
Унтахынхаа өмнө хүүхдэдээ ном уншиж өгөх уламжлалаа аль болох удаан үргэлжлүүлээрэй. Энэ нь таны хүүхдэд бага насны аз жаргалтай мөчүүдийг уртасгаж, халуун дулаан дурсамж үлдээхээс гадна түүнд маш их хэрэгтэй байгаа аюулгүй байдал, өөртөө итгэх итгэлийг өгөх болно.
Өнөөдөр хүүхдэд унтахын өмнө ном уншиж өгөх нь эцэг эхчүүдэд ховор тохиолддог. Гэхдээ энэ техник нь асар их ашиг тустай байдаг.
Унтахынхаа өмнө хүүхдүүддээ үлгэр ярьж өгснөөр бидний олж авч болох ашиг тус нь зөвхөн оюун ухаанд тустай төдийгүй сэтгэлийн хөдөлгөөнд нөлөөлдөг.
Зөвхөн нялх хүүхэд, бага насны хүүхдүүдийг унтахад нь тусалдаг үлгэр эсвэл ердийн үлгэрийн ашиг тусыг өгдөггүй, тэд ирээдүйд өсвөр насныханд ч тусалж чадна.
Унтахынхаа өмнө хүүхдэд ном уншиж өгөхийн ач тусыг эндээс харж болно.
Хүүхдүүдийн харилцааны ур чадвар, хэл яриаг хөгжүүлэхэд тусалдаг
Эцэг эхчүүд хүүхэдтэйгээ ярилцах нь хүүхдийн тархинд ээжийнхээ хэрэглэж буй дуу авиа, хэлийг ойлгохыг оролддог тул хүүхэддээ ярьж сургах нь жирэмслэлтээс эхэлдэг.
Унтахынхаа өмнө хүүхдүүдэд үлгэр уншиж өгөх нь хүүхдүүдийг ярих, хэл ярианы чадварыг хөгжүүлэхэд түлхэц болно. Энэ бол хүүхдүүдэд заах хөгжилтэй, тааламжтай арга юм.
Уйлж буй хүүхдийг тайвшруулахад тусалдаг
Унтахынхаа өмнө үлгэр унших нь стрессээс ангижрах үр дүнтэй арга юм. Ихэвчлэн эцэг эхчүүд тайван, тохь тухтай орчинд үлгэр уншиж, тэр ч байтугай янз бүрийн аялгуу ашигладаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд юу сонсож байгааг нь сонирхох боломжийг олгодог. Эцсийн эцэст, стрессийн түвшин буурдаг тул хүүхдүүд илүү тайван байдаг.
Хүүхдийн сэтгэн бодох чадварыг сайжруулахад тусалдаг
Дөнгөж уншиж сурч байгаа хүүхдүүдийн хувьд ижил үлгэр унших нь хэл сурах, ой тогтоолтыг сайжруулах, төсөөллийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Түүхийн анхны сонсголын үеэр хүүхдүүд бүх зүйлийг барьж чаддаггүй. Гэхдээ хэд хэдэн удаа давтвал хүүхэд үлгэрийн бүтэц, дарааллыг ойлгох болно.
Эцэг эхчүүд хүүхдэдээ унших гэж буй номынхоо мөн чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, эцэг эхчүүд хүүхдийн сэтгэлийг зовоосон, айдас төрүүлсэн түүхийг уншиж болохгүй. Унших нь ашигтай байхын тулд хөгжилтэй, эерэг байх ёстой.
Хүүхдэд номонд дуртай болоход тусалдаг
Унтахынхаа өмнө хүүхдэд ном уншиж өгөх нь тэднийг номонд дурлах, унших үйлдэлд хүргэдэг. Хэрвээ хүүхэд номонд дуртай бол ном нь гайхалтай найз эсвэл тоглоом мэт харагдах болно. Ном бол идэвхтэй хэрэгсэл бөгөөд хүүхдийн тархийг хүчирхэг байлгаж, хүүхдүүдийг илүү бүтээлч болгоход тусалдаг.
Хүүхдүүдийн сонсох чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг
Хэрвээ хүүхэд уншиж буй номынхоо агуулгыг ойлгохыг хүсвэл эхлээд үлгэрийг нь сонсох ёстой. Тиймээс хүүхдүүд эцэг эхийнхээ хэлсэн үгийг өөртөө шингээж, ойлгохын тулд оюун ухаанаа бэлддэг. Ингэснээр хүүхдүүд анхааралтай сонсож, энэ чадварыг эзэмшихийг хичээдэг. Нэмж дурдахад энэ арга нь эцэг эх, хүүхдүүдийн хоорондын харилцаа холбоог сайжруулдаг.
Хүүхдэд сайн унтахад тусалдаг
Хүүхдүүд унтахынхаа өмнө үлгэр сонсож дасах тусам энэ зан үйл нь хүүхдэд унтах цаг болсон гэсэн дохио болдог. Энэ нөхцөл байдал нь хүүхдийг сайн унтаж, өдөр бүр цагт нь сэрээхэд тусалдаг тул хүүхэд бага хэвээр байгаа тул тодорхой цагт унших хичээлийг хийхийг зөвлөж байна.
Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө "Шөнийн цагаар унших - ашиг тус, хор хөнөөл"
Тодорхойлолт:Энэхүү нийтлэл нь сургуулийн өмнөх боловсролын багш, бага ангийн багш, эцэг эхчүүдэд зориулагдсан болно. Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө болгон ашиглаж болно.Энэ нийтлэлийн зорилго- Хүүхдийн ном унших сонирхлыг хөгжүүлэхэд тусална.
Шөнийн цагаар унших - ашиг тус эсвэл хор хөнөөл
Уншиж сурах нь бага сургуулийн гол бөгөөд хэцүү ажлуудын нэг юм. Олон хүүхэд нэгдүгээр ангид элсэн орж байгаа үсгээ мэддэг төдийгүй үсгийг нь үг хэллэг болгож чаддаг ч уншиж сурах нь хэцүү үйл явц хэвээр байна. Хэрэв эхний (шууд) үе шатанд хүүхдэд үгийн дууны хэлбэрийг график загварт үндэслэн орчуулахыг заах нь чухал бол дараагийн шатанд өгүүлбэрийг (мөн дараа нь текстийг) ойлгох нь чухал болно.
Ном унших соёлын үндэс нь хүүхдэд хамгийн ойр, хамгийн чухал хүмүүс болох гэр бүлээс бүрддэг гэдгийг бид бүгд мэднэ.
Хүүхдэд ном уншиж өгснөөр бид түүнийг номын ертөнцтэй танилцуулж, оюун ухааныг нь тэлж өгдөг. Эхлээд тэр өнгөлөг зургуудад татагдаж, дараа нь уншихыг сонсож эхэлдэг. 1.5-аас доош насны хүүхдүүд маш цөөхөн хүүхэд анхаарлыг 5-10 минутаас илүү хугацаанд хадгалж чаддаг. Гэхдээ энэ нь энэ насанд хүүхэд унших сонирхолгүй болно гэсэн үг биш юм. Одоо түүний хувьд хамгийн чухал зүйл бол ээжийнх нь дуу хоолой, түүний аялгуу юм. Номонд хандах хандлагаараа бид хүүхдийн сонирхлыг төрүүлдэг. Номгүй, эцэг эх өөрөө уншдаггүй гэр бүлд номонд дуртай хүн хүмүүжүүлэхэд маш хэцүү байдаг.
Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ унтахынхаа өмнө ном уншдаг. Дүрмээр бол ийм уншлага нь хүүхдийг тайвшруулж, тайвшруулахад зориулагдсан байдаг. Хүүхэд сонирхож, асуулт асууж эхлэхэд эцэг эх нь түүнийг тайван хэвтэж, сонсохыг шаарддаг бөгөөд энэ нь түүнийг унтуулахыг хүссэнтэй адил юм.
Гэхдээ унших нь бусад асуудлыг шийдэхэд зориулагдсан! Сургуульд уншиж сурснаар багш хүүхдийн бүтээлч чадавхийг идэвхжүүлдэг. Унших нь сонирхолтой бөгөөд шаардлагатай (ашигтай) байх ёстой. Унших явцад асуултууд зайлшгүй байх ёстой. Тэд ойлгомжгүй үгс эсвэл мөчүүдийн утгыг илчилдэг. Хүүхэд аялгуу ярьж сурдаг. Эцсийн эцэст, ижил өгүүлбэрийг янз бүрийн хэлбэрээр хэлж болно. Асуулт асууснаар хүүхдүүд ертөнцийг мэддэг. Эцэг эхчүүд зүгээр л асуулт асуухыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд сонирхсон зүйлийн талаар ямар ч хэлэлцүүлэг байдаггүй. Ингэснээр хүүхдийн сонирхол унтарч зогсохгүй "мөрөөдлийн ном" гэсэн болзолт рефлекс үүсдэг. Юу болоод байгааг олж мэдэцгээе.
Өдрийн туршид бидний тархи ялгардаг бета хэмнэл. Бета үйл ажиллагаа нь сэтгэн бодох үйл явцад маш чухал бөгөөд тархины бета идэвхжил хангалтгүй байх нь сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, сэтгэлийн хямралд хүргэж, ухаангүй байдлын синдром үүсгэдэг.
Альфа хэмнэлБид амарч, тайвширч байх үед тархины асуудал ихэвчлэн тохиолддог. Альфа хэмнэл нь бүтээлч үйл ажиллагаа эрхлэх үед тархинд үүсдэг. Унтахынхаа өмнө нүдээ анихад альфа долгион тархины бор гадаргаар тархаж, нойронд хүргэдэг.
Тиймээс эцэг эх нь хүүхдийнхээ ирээдүйд амжилтгүй болох урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Хожим нь уншиж байхдаа хэдэн хуудас уншсаны дараа тархи автоматаар унтарч, мэдээллийг санахаа больж, уншсан зүйлээ (альфа хэмнэл) ямар нэгэн байдлаар судлахаа болино. Хүн их хэмжээний мэдээллийг хүлээн авах чадваргүй болж, ихэвчлэн уншсан зүйлийнхээ хоёр, гурван хуудсыг санаж байдаг.
Хүүхдүүддээ ном уншиж өгөхдөө эцэг эхчүүд нэг чухал дүрмийг санаж байх хэрэгтэй. Унших нь уншигч болон түүний сонсогчдод хоёуланд нь сонирхолтой бөгөөд хэрэгцээтэй байх ёстой. Үүний зэрэгцээ энэ нь байгалийн байх ёстой, өөрөөр хэлбэл хүүхдийн физиологийн төлөвшилтэй тохирч байх ёстой.
Хүүхдэд зориулсан номын сонирхолтой ертөнцийг нээхийн тулд уншихыг уйтгартай, сонирхолгүй үйл ажиллагаа "дарамт шахалтаар" хийх нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Унтахынхаа өмнө ном унших нь хортой юу? Асуулт нь сонирхолтой бөгөөд хэлэлцэх нь зүйтэй юм. Энэ нь таны эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан эерэг ба сөрөг хариулттай байдаг. Үүнээс гадна орондоо хэвтэхдээ ном авахаасаа өмнө хэвтэх, оройн хиймэл гэрэлд унших дүрмийг сайтар судлах хэрэгтэй.
Та http://ellinashop.ru/tegi-postelnoe-bele/verossa эндээс худалдаж авч болох байгалийн даавуугаар хийсэн орны даавуугаар тохилог орон дээр хэвтэж, урт үдшийг сонирхолтой номоор шингээхийг л хүсч байна. Гэхдээ унтлагын газар бүр энэ үйл ажиллагаанд шаардлагатай гэрэлтүүлэгтэй байдаггүй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв байхгүй бол та алсын хараагаа гэмтээх эрсдэл өндөртэй байдаг. Түүнчлэн, нэг талаас нөгөө тал руугаа эргэж, энэ байрлалд үргэлжлүүлэн уншихад гэрлийн туяа гажиж, нүдний ачаалал нэмэгддэг. Нүдэнд гэмтэл учруулахгүйгээр унших гол дүрэм бол текстийн мөрүүд нь хоёр нүднээс ижил зайд байрлаж, ижил гэрэлтүүлэгтэй байх ёстой. Хэвтээ байрлалд байгаа тул энэ дүрмийг дагаж мөрдөх нь нэлээд хэцүү бөгөөд үүний үр дүнд та алсын хараагаа гэмтээж болно.
Унтахынхаа өмнө ном унших нь нойргүйдлийг даван туулах гайхалтай арга гэсэн үзэл бодол байдаг. Унтахынхаа өмнө тогтмол уншсанаар зуршил бий болж, ирээдүйд ном аваад хэдэн мөр уншихад л гүн нойронд автах болно. Эсвэл та уншсан зүйл дээрээ бодол санаагаа төвлөрүүлж болох бөгөөд энэ нь нойрны ноцтой эмгэгүүдэд тусалдаг. Хэрэв нойргүйдлийн шалтгаан нь илүү гүнзгий байвал ном танд тус болохгүй. Мөн нойр хүрэхгүй бол шөнөжин уншиж болохгүй. Энэ нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө, учир нь шөнийн цагаар уншсан ядрал нь ажлын өдрийн өдрийн ядаргаанд нэмэгдэх болно.
