Тогтмол нойрмоглох, ядрах, нойрмоглох шалтгаан болдог. Нойрмоглох шалтгаанууд

Хэрэв та нойрмоглож, байнгын сул дорой байдал, сул дорой байдлыг мэдэрч байвал олон хүн үүнийг зүгээр л архаг нойргүйдэл гэж үздэг. Гэхдээ энэ нөхцөл байдлын асуудал илүү гүн гүнзгий байж магадгүй юм. Ажлын гүйцэтгэл буурч, өдрийн цагаар тогтмол унтах хүсэл нь зарим архаг өвчний дохио болдог. Тиймээс өдөрт хэдэн аяга кофе миний хувьд энэ асуудлыг шийддэг.

Заримдаа шөнийн цагаар 9 цаг унтдаг хүмүүсийг хүртэл нойрмог болгодог. Энэ нь цаг агаар, биеийн дотоод асуудал, мэдрэлийн системийн хэт ачаалал зэргээс шалтгаалж болно.

Хэрэв та өдрийн цагаар ихэвчлэн нойрмог мэдрэмж төрдөг бол анхаарах хэд хэдэн үндсэн шалтгаан бий.

Нойрмоглох бусад шалтгаанууд нь шөнийн хэвийн нойрыг тасалдуулах явдал юм. Хэрэв та бүгчим өрөөнд унтдаг, оройтож унтаж, хангалттай унтдаггүй бол таны бие аажмаар доголдож, өдрийн цагаар ч гэсэн хэвтэхийг хүсдэг.

Мэдээжийн хэрэг, хэн ч өдөржин нойрмоглохыг хүсдэггүй. Гэхдээ ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө юу болж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Магадгүй та зүгээр л хангалттай унтдаггүй эсвэл ийм нөлөө үзүүлдэг эм ууж байгаа байх. Та шөнө хангалттай унтдаг байсан ч яагаад өдрийн цагаар зүүд зүүдэлдэг вэ? Хариулт нь таны өдөр тутмын зуршил, тэр дундаа муу зуршилд байж болно.

Хэрэв та ажил дээрээ ч, тээврийн хэрэгсэлд ч өдөр бүр нойрмог болж байвал яах вэ. Юу ч хийх хүсэл алга, хайхрамжгүй байдал намайг зовоож байна, би зүгээр л унтаж амрахыг хүсч байна.

Эхлэхийн тулд та дараах аргуудыг туршиж үзэх хэрэгтэй.

Дээрх бүх аргууд тус болохгүй бол эмчид хандахаа мартуузай. Тэр таны эрүүл мэндийн бүрэн үзлэг хийх болно. Та гемоглобины цусны шинжилгээ өгөх, нуруу, тархины цусны эргэлтийг шалгах шаардлагатай болно. Та витамины дутагдлын шинжилгээнд хамрагдах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Үүний шалтгаан нь дааврын тэнцвэргүй байдал байж болох бөгөөд энэ нь гипофиз булчирхай, бамбай булчирхай, түүнчлэн бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг судлах шаардлагатай байдаг. Та яагаад байнга унтахыг хүсдэг вэ гэсэн асуултанд эмч хариулах нь гарцаагүй.

Хэрэв та өдөр бүр хангалттай унтдаг бол нойрмоглох нь норм биш юм. Эмч нарийвчилсан үзлэг хийсний дараа яагаад ийм бүтэлгүйтэл үүссэнийг танд хэлэх боломжтой.

Унтах нь эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал хэсэг юм. Ер нь хүн унтахдаа 7-9 цаг зарцуулдаг. Гэвч заримдаа хүмүүс 10-20 цаг унтдаг ч хангалттай унтдаггүй. Энэ нь аль хэдийн нормоос тодорхой хазайлт бөгөөд хэрэв энэ нь тогтмол болвол таны бие зарим асуудлын талаар сэрэмжлүүлэхийг оролдож байна гэсэн үг юм. Хэрэв нойрмог байдал нэг эсвэл хоёр өдрийн дараа арилахгүй бол энэ нь аль хэдийн эмчлэх шаардлагатай өвчин юм.

Өдрийн мэнд, хайрт найзуудаа/ Та хичнээн их унтсан ч байнгын сул дорой байдал, ядаргаа таны байнгын хамтрагч хэвээр байна гэсэн мэдрэмж танд төрж байна уу? Ядаргаа ихсэх нь ихэвчлэн сул дорой байдал, хүчтэй хөлрөх дагалддаг.

Хэрэв та ядаргаатай байнга тэмцэж байгаа бол зөвхөн унтахаас гадна хоолны дэглэм, дааврын тэнцвэр, биеийн хөдөлгөөн, сэтгэлзүйн стрессийн түвшин, удамшил зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь таны дааврын түвшинд нөлөөлдөг бөгөөд эдгээрийн ихэнх нь шөнийн нойр, өдрийн цагаар даван туулах чадварыг бууруулдаг.

Нойрмоглох, сулрах шалтгаан юу вэ? Бидний ихэнх нь сайн унтаж амрах нь чухал гэдгийг мэддэг ч бидний цөөхөн нь шөнийн нойрыг нэн тэргүүнд тавьдаг. Бидний олонхи нь бүрэн тайвшрах гэж юу болохыг мартаж, байнгын хурцадмал байдал, хэт ачаалалд дассан байдаг.

Төрөл бүрийн өдөөгч ундаа (кофе, энергийн ундаа) бидний циркадийн хэмнэлд халдаж байгаа нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна. Аз болоход хэт их ачаалал, ядрахаас зайлсхийх янз бүрийн арга байдаг. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд сул дорой байдал, ядрах шалтгаан юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Нойрмоглох, сулрах гол шалтгаанууд, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар авч үзье.

Архаг ядаргааны синдром

Архаг ядаргааны хамшинж нь өргөн тархсан өвчин бөгөөд эмэгтэйчүүд эрчүүдээс 4 дахин их өвддөг. Энэ нь ялангуяа 40-60 насны эмэгтэйчүүдэд үнэн юм. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс дархлаа суларч, дааврын түвшин хангалтгүй, байнга өртөж, бие махбодид мөөгөнцрийн хэт их өсөлттэй байдаг.

Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд та дараах аргуудыг ашиглаж болно.

Хоолны дэглэмээ тохируулж, кофеин, элсэн чихэр, нүүрс ус, устөрөгчжүүлсэн тос, боловсруулсан хүнсний хэрэглээг багасгах.
Эрүүл өөх тос, уураг, шинэ ногоо их идээрэй.
Төрөл бүрийн дасан зохицох бодисуудыг хэрэглэхийг зөвлөж байна: магни, витамин B5, B12, C, D3, омега-3 тосны хүчил, цайр.
Тогтмол дасгал хийснээр түвшинг бууруулж, тайвширч, хангалттай унтаж сур.

Хоол идсэний дараа сулрах - хоол тэжээлийн дутагдал

Хооллох арга тань таны мэдрэмжинд нөлөөлж болохыг та аль хэдийн анзаарсан байх. Учир нь таны хоолны дэглэм эцэстээ дараахь байдлаар нөлөөлдөг.

Гормоны тэнцвэр
Нейротрансмиттерийн үйл ажиллагаа
Унтах мөчлөгүүд

Хэрэв хүн гурил, чихэрт донтсон бол энэ нь түүний биеийг ихээхэн сулруулдаг. Ийм хүмүүс байгалийн болон эрүүл хоол хүнсэнд агуулагдах уураг, өөх тос, төрөл бүрийн шим тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр авдаггүй.

Хоол идсэний дараа сул дорой мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд хоолны дэглэмээ өөрчилж, таныг эрч хүчээр дүүргэх дараах хоолыг оруулаарай.

В витаминаар баялаг хүнсний төрөл (зэрлэг загас, чөлөөт өндөг, олон төрлийн ногоон навчит ногоо).
Кальци, магни, селен, цайраар баялаг хоол хүнс нь стрессийн нөлөөг бууруулж, илүү сайн унтахад тусалдаг (байгалийн цагаан идээ, авокадо, зэрлэг хулд загас, навчит ногоон ногоо, самар, үр).
Омега-3 тосны хүчлүүд (тослог зэрлэг загас, үр, чидун жимсний тос, авокадо, самар) зэрэг эрүүл өөх тосны эх үүсвэрүүд.

Үүний зэрэгцээ дараахь төрлийн хоол хүнснээс зайлсхийхийг хичээ.

Биеийн энергийг тогтворгүй болгодог амтат хоол.
Элсэн чихрийн хэмжээг тогтворгүй болгодог энгийн нүүрс усаар баялаг цэвэршүүлсэн гурилан бүтээгдэхүүн.
Кофеины хэт их хэрэглээ нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж, нойрыг саатуулдаг.
унтахын өмнө унтах нь илүү хялбар болгодог, гэхдээ нойрны чанар мэдэгдэхүйц буурч, ирээдүйд сул дорой байдал, ядрах шалтгаан болдог.

Чихрийн түвшний тэнцвэргүй байдал

Цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэх нь сул дорой байдал, ядрахад хүргэдэг гэдгийг олон хүн мэддэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд сахарын тэнцвэргүй байдал нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг ноцтой өвчинд хүргэдэг.

Элсэн чихрийн тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдгүүд нь:

Ядарсан мэдрэмж.
Өлсгөлөнгийн аяндаа үүсэх.
Толгой өвдөх.
Зан аашны хувиралт.
Сэтгэл түгшсэн мэдрэмж.

Элсэн чихрийн тэнцвэргүй байдлын шалтгаанууд:

Бие дэх сахарын тэнцвэргүй байдлыг хэрхэн арилгах вэ:

Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, дээд зэргийн гурил агуулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээг эрс багасгах.
Боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
Их хэмжээгээр агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий

Сарын тэмдгийн үед сул дорой байдал

Шингэн дутагдах үед бид цангадаг. Сарын тэмдгийн сулрал нь шингэн алдалт, цус багадалтаас үүдэлтэй байж болно. Шингэн алдалтын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хангалттай хэмжээний ус уухгүй байх, эсвэл сод, чихэрлэг шүүсээр солих явдал юм. Шингэн алдалт нь цусны зуурамтгай чанар, мөн зүрх нь таны биеийг бүхэлд нь шахах шингэний хэмжээгээр нөлөөлдөг.

Бие махбодид шингэний дутагдалтай үед зүрх нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг тархи, булчин болон бусад эрхтэнд бага хэмжээгээр илгээдэг. Үүний үр дүнд биеийн сул дорой байдал үүсч болно.

Сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөж, бодол санаа нь бүрхэг болж, гар, хөл суларч, чичирч, анхаарал төвлөрөл, анхаарал суларч болно. Өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус ууж, шаардлагатай электролит агуулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэснээр эдгээр сөрөг үр дагавартай тэмцэж болно.

Бие махбодид хүчтэй сул тал - цус багадалт

Цус багадалт нь цусан дахь улаан эсийн тоо багасдаг өвчин юм. Энэ өвчин нь биеийн эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамж буурахад хүргэдэг. Цус багадалт нь ихэвчлэн төмрийн дутагдал, түүнчлэн витамин В12, фолийн хүчлийн хангалтгүй хэрэглээтэй холбоотой байдаг. Сарын тэмдгийн үед цус алдах үед цус багадалт үүсч болно. Энэ өвчний шинж тэмдгүүд нь:

Биеийн бүх хэсэгт хурц сулрал.
Дасгал хийх явцад сул дорой байдал.
Анхаарал багассан.
Хэт их ажил.
Бусад шинж тэмдэг.

Цус багадалтын шинж тэмдгийг бууруулахын тулд хоолны дэглэмээ сайжруулж, төмөр, витамин В12, фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс хэрэглэж болно.

Суурин амьдралын хэв маяг

Мэргэжлийнхээ улмаас олон хүмүүс суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Оффисын ширээн дээр өнгөрөөсөн нэг өдрийн дараа та сул дорой мэт санагдаж, бүх бие чинь өвддөг. Бидний бие нь ширээний ард удаан хугацаагаар суух биш харин хөдөлгөөн хийх зориулалттай.

Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь гормоны тэнцвэрийг тэнцвэржүүлж, инсулины эсэргүүцлийг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь хүссэн эрчим хүчний түвшинд хүрэх, ядаргаа арилгахад чухал ач холбогдолтой юм. Дасгал нь эндорфин ялгаруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Дасгалын түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ:

Заримдаа нөхцөл байдал зөвшөөрвөл сандал дээр биш харин дасгалын том бөмбөг дээр суух нь тустай байдаг.
Хөдөлгөөнгүй ажил хийхдээ үе үе завсарлага авч, алхаж, булчингаа сунгаж байгаарай. Сунгах нь үр дүнтэй дасгал хийх сайн арга юм.
Ажлын өмнө болон дараа дасгал хийх нь зүйтэй.

Чанар муутай унтах

Судалгаанаас харахад насанд хүрэгчид хэвийн байхын тулд өдөрт дунджаар 7-9 цаг унтдаг.

Унтах эмгэгийн шалтгаан нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

Буруу хооллолт.
Стресс.
Орой унтах цаг.
Согтууруулах ундааны хэрэглээ.
Зарим эм, нэмэлт тэжээлүүд.
Гормоны тэнцвэргүй байдал.
Өвдөлттэй мэдрэмжүүд.
Дуу чимээ бохирдол.

Унтах цагаа сайжруулдаг тайвшруулах арга техникийг ашигла.
Заримдаа унтахын өмнө давстай банн, үнэрт эмчилгээ нь тусалдаг.
Магнийн нэмэлтүүд нь булчинг тайвшруулж, булчингийн өвдөлтийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь заримдаа нойрыг сайжруулдаг.
Ялангуяа унтахын өмнө чихэрлэг, цардуул ихтэй хоол идэхээс зайлсхий.
Үдээс хойш кофеин агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээ.

Сургалтын дараах өдөр сул дорой байдал

Энэ нь ихэвчлэн дасгал хийснээс биш, харин та хангалттай унтаагүйгээс болдог. Бага зэрэг боловч байнгын нойргүйдэл нь цаг хугацааны явцад сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц доройтож, байнгын сул дорой байдал, ядаргаа үүсэхэд хүргэдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн стресс

Санаа зоволт нь таны эрчим хүчний нөөцийг ихээхэн хэмжээгээр бууруулдаг. Ялангуяа аюултай архаг неврозууд нь хүний хүч чадал, энергийн нөөцийг байнга хулгайлдаг. Сэтгэл түгшсэн мэдрэлийн эмгэг нь янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно.

Генетикийн урьдач нөхцөл.
Тархины биохими.
Хоолны дэглэм.
Хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал.

Сэтгэл санааны дарамттай тэмцэхийн тулд дараахь зүйлс тустай байж болно.

Хангалттай унтах, дасгал хийх түвшин.
Кофейн, янз бүрийн боловсруулсан хоол, чихэр зэрэг янз бүрийн өдөөгч бодисоос зайлсхийх.
Би ямар витамин уух ёстой вэ? Стресстэй тэмцэхийн тулд В витамин, мөн магнийн нэмэлтийг хэрэглэх нь ашигтай байх болно.

Толгой эргэх, гар, хөл сулрах - сэтгэлийн хямрал

Энэ нь өндөр хөгжилтэй орнуудын хүмүүсийн байнгын сул дорой байдал, ядрах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Үүний зэрэгцээ, сул дорой байдал, ядрах мэдрэмж нь үнэндээ сэтгэлийн хямралын элемент юм.

Тиймээс энэ тохиолдолд сул дорой байдлын эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд үндэслэсэн байх ёстой. Зарим тохиолдолд гар, хөлний толгой эргэх, сулрах нь физиологийн бус харин сэтгэл зүйн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно.

Сэтгэлийн хямрал нь янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно:

Стресс нэмэгдсэн.
Шийдэгдээгүй сэтгэл хөдлөлийн асуудал.
Нейротрансмиттерийн тэнцвэргүй байдал.
Гормоны тэнцвэргүй байдал.
Хүчирхийлэл.
Хоолны дэглэм дэх зарим бодисын дутагдал.
Нарны гэрэлд хангалтгүй өртөх.
Хүнд металлын хортой нөлөө.
Хүнсний харшилтай байх.

Сул дорой байдлын эмчилгээ - мэргэжилтнүүд рүү хандах

Толгой эргэх, сулрах мэдрэмж байвал яах вэ? Хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд удаан хугацаанд үргэлжилбэл эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Хүүхэд бөөлжих, сулрах , Энэ нь эргэлзээгүй санаа зовоосон шалтгаан болж, мэргэжилтэнд яаралтай анхаарал хандуулах явдал юм.

Энэ нь эрүүл мэндийн байдлыг хангалттай үнэлж, шалтгааныг тодорхойлж, ядрахад тохирсон эмийг зааж өгөх мэргэжилтэн юм. Жирэмсний үед сул дорой байдал нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болох бөгөөд үүнийг тодруулахын тулд мэргэшсэн эрүүл мэндийн ажилтан, эмэгтэйчүүдийн эмчийн тусламж хэрэгтэй болно.

Өөрийгөө эмчилж болохгүй, эмчтэй зөвлөлдөж, хойшлуулж болохгүй, тэгвэл та удахгүй эрч хүчтэй, идэвхтэй, сонирхолтой амьдралд эргэн орох болно.

Идэвхтэй ажлын өдрийн туршид хүний байнгын нойрмог байдал, нойрмог байдал нь орчин үеийн соёл иргэншил, хөгжингүй нийгмийн өргөн тархсан асуудал юм. Ихэнхдээ томоохон хотуудын оршин суугчид ийм шинж тэмдэг илэрдэг.

Ихэнх тохиолдолд байнгын нойрмоглох шалтгаан нь гадны хүчин зүйлүүд (эсвэл тэдгээрийн хослол) юм. Зөвхөн тэдгээрийг хассаны дараа нарийн мэргэжлийн эмчээс нарийн төвөгтэй оношлогоо, зохих эмчилгээ шаарддаг эмгэг, өвчний талаар ярьж болно.

Гадаад хүчин зүйл, амьдралын хэв маяг

Энэ ангиллын сул дорой байдал, нойрмоглох шалтгаануудын дунд дараахь үйл явдал, үзэгдлүүд орно.

Хүчилтөрөгч

Хүний амьсгалахад шаардлагатай агаарын гол элементийн тогтмол дутагдал нь олон янзын сөрөг илрэлүүдэд хүргэдэг бөгөөд эхнийх нь нойрмог байдал юм.

Ихэнхдээ энэ асуудал нь олон хүн цуглардаг хаалттай орон зайд илэрдэг. Ердийн эрсдэлт газар бол гэр, оффисын ажил юм.

Тархи нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд хамгийн түрүүнд хариу үйлдэл үзүүлж, өдрийн турш ядрах, нойрмоглох, эвшээх, толгой өвдөх мэдрэмж төрүүлдэг. Дунд хугацаанд дотоод эрхтнүүдийн энэ элементтэй холбоотой тээвэрлэлт, бодисын солилцооны үйл явц тасалдсан бөгөөд энэ нь илүү ноцтой эмгэгийг үүсгэдэг.

Энэ сөрөг хүчин зүйлээс хэрхэн ангижрах вэ? Цэвэр агаарт илүү олон удаа цагийг өнгөрөөж, байнга байрладаг өрөөгөө тогтмол агааржуулж, онцгой тохиолдолд озонизатор хэрэглэж, агааржуулалтын үндсэн систем байгаа эсэхийг анхаарч, бүрэн тусгаарлагдсан газарт аль болох бага байхыг хичээ. нийлүүлэх агаар.

Цаг агаар

Цаг агаар тогтворгүй, байнга өөрчлөгддөг улс орон, бүс нутгуудад хүмүүс байнга нойрмоглох нь элбэг байдаг. Энэ нь агаар мандлын нөхцөлд системчилсэн огцом өөрчлөлттэй холбоотой бөгөөд энэ нь таныг байнга унтах хүсэл төрүүлж, бүх биеийг нойрмоглох мэдрэмж төрүүлдэг.

Тэгэхээр, даралт буурах үед түүний артерийн бүрэлдэхүүн хэсэг зэрэгцэн буурдагэрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хүчилтөрөгч болон бусад бодисыг үндсэн эрхтэн, тогтолцоонд хүргэх үйл явц мууддаг.

Асуудлын өөр нэг тал бол хүний сөрөг сэтгэлзүйн суурь төлөвшил юм. Тогтмол бороо, хамгийн бага гэрэл, дулаан, шороо, гудамжинд нойтон бороо болон бусад удаан үргэлжилсэн агаар мандлын үзэгдлүүд нь ялангуяа хүн сэтгэлийн хямрал, стресст өртөмтгий бол сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Үүний үр дүнд тэрээр биеийн сул дорой байдал, өдрийн цагаар нойрмоглох халдлагад өртөж, энгийн аргуудыг ашиглахаас салахад хэцүү байх болно.

Соронзон шуурга

Геомаронзны шуурга нь нарны идэвхжилтэй шууд холбоотой - хэрэв зуун жилийн өмнө энэ сөрөг хүчин зүйл нь "илэрхий-гайхамшигтай" хэсэгт байсан бол одоо энэ нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан баримт юм.

Ялангуяа сансар огторгуйн хэмжээнд хүчтэй үзэгдэл нь хүмүүсийн сайн сайхан байдалд нөлөөлөөд зогсохгүй дэлхий даяар радио электроникийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. Сүүлийн хэдэн арван жилд геомагнит шуурганы газрын организмд үзүүлэх нөлөөг судалдаг биофизикийн салбар хөгжиж байна - гелиобиологи.

дунд соронзон шуурганы хүмүүст үзүүлэх сөрөг үндсэн шинж тэмдгүүд, нойрмоглох, хурдан зүрхний цохилт, цусны даралт ихсэх, хүнд сэтгэлийн хямрал, ядрах зэрэг нь ялангуяа мэдэгдэхүйц юм.

Энэхүү атмосфер-физик хүчин зүйл нь зөвхөн эрүүл мэндийн асуудалгүй хатуурсан хүмүүст шууд бусаар нөлөөлдөг бөгөөд үүний дагуу илрэлийг саармагжуулах, бие махбодийн ерөнхий урьдчилан сэргийлэхэд хамгийн их анхаарал хандуулж, аливаа өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэх шаардлагатай байдаг.

Оршин суугаа газар

Гадны чухал хүчин зүйл бол нойрмоглож буй хүний оршин суугаа газар юм. Уур амьсгал, газар нутаг нь энд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг - жишээлбэл, нам дор газар, хуурайшилт ихтэй эх газрын тусгай бүс, уулархаг бүсэд тодорхой сөрөг шинж тэмдгүүд илэрч болно, ялангуяа эдгээр бүлэг нутаг дэвсгэрт байнга амьдардаггүй хүмүүст.

Энэ нийтлэлийг ихэвчлэн дараах байдлаар уншдаг.

Томоохон хотуудын оршин суугчид нойрмоглох мэдрэмжийг ихэвчлэн мэдэрдэг- Дэлхийн хотжилтын зоосны нөгөө тал нь амьдралын хурдацтай хурдацтай, стрессийн өндөр эрсдэлтэй, ялангуяа олон зуун мянган хотын оршин суугчид шигүү суурьшдаг газруудад архаг ядаргаа үүсэхийг урьдчилан тодорхойлдог.

Энэ тохиолдолд хүн амралтаараа тогтмол сайн амрах, зарим тохиолдолд газар нутаг, цаг уурын хувьд хамгийн тохиромжтой газар нутгийг сонгох замаар оршин суугаа газраа өөрчлөх шаардлагатай байдаг.

Витамин, микроэлементийн дутагдал

Ядаргаа, нойрмоглох бас нэг шалтгаан нь витамин дутагдалтай байдаг. Гиповитаминоз эсвэл авитаминоз нь маш олон янзын эмгэгийн бүлэг үүсэх шалтгаан болж, ноцтой синдром, тэр ч байтугай өвчнийг өдөөдөг.

Нойрмоглох, толгой өвдөх нь ихэвчлэн В, Р витамин дутагдсанаас үүсдэг.

Нэмж дурдахад, нойрмоглох, хүнд ядаргаа, үүний үр дүнд дээр дурдсан сөрөг байдал нь олон тооны эрдэс бодис, ялангуяа иод, төмрийн дутагдлаас үүдэлтэй байдаг.

Энэ асуудлын шийдэл нь аль болох өчүүхэн юм- энэ нь хоолны дэглэмийг засах, үүнд рутин, төмөр, иод, пантотений хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх, витамин, эрдэсийн цогцолборыг хэрэглэх, ялангуяа намар-өвлийн улиралд ихэнх шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ иддэг. боломжгүй.

Буруу эсвэл эрүүл бус хооллолт

Өдөр бүр хоол хүнс, шингэн зүйл тогтмол хэрэглэх нь хүний биеийг шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь өөрийн систем, эрхтнүүдээр нийлэгждэггүй.

Хангалттай, хэт их эсвэл зохисгүй хооллолт нь сайн сайхан байдлыг ихээхэн доройтуулж, эмгэг үүсэх, өвчин үүсгэхэд хүргэдэг.

Хэд хэдэн томоохон эрсдэлүүд:

Хоол хүнсэнд витамин дутагдалтай байдагболон эрдэс нойрмоглох шалтгаан болдог;
Шууд илчлэгийн дутагдалбие махбодийг бүхэлд нь сулруулдаг - байнгын мацаг барих нь хэд хэдэн хил хязгаарыг үүсгэдэг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь нойрмог байдал юм;
Хэт их, хэт өөх тостой хоолходоодыг хамгийн их ачаалалтай ажиллахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь холбогдох системийн үйл ажиллагааг алдагдуулж, ядрах, нойрмоглох болон бусад шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.

Муу зуршил

Хамгийн түгээмэл хоёр муу зуршил бол тамхи татах, архи уух явдал юм.

Эхний тохиолдолдНикотин нь хүчилтөрөгчийг тархинд хүргэдэг захын судасны нарийсалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь нойрмоглох шалтгаан болдог.

ХоёрдугаартСогтууруулах ундааны бие махбодид үзүүлэх системчилсэн нөлөө нь элгэнд нөлөөлж, тамхи татахтай адил цусны судсыг агшаахаас гадна хордлогын урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд толгой өвдөхөөс эхлээд нойрмоглох зэрэг сөрөг шинж тэмдгүүдтэй байдаг. .

Иймэрхүү асуудлыг дээр дурдсан муу зуршлуудыг аажмаар орхих замаар л шийдэж болно - үүнийг өөрөө хийх нь тийм ч хялбар биш тул шаардлагатай бол мэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй холбоо барьж, мэргэшсэн тусламж аваарай.

Нойрмоглоход хүргэдэг эмүүд

Гаж нөлөөний жагсаалтад орсон олон тооны эмүүд нь нойрмоглох нь ердийн сөрөг шинж тэмдэг болдог төв мэдрэлийн системд идэвхтэй бодисын нөлөөний хэсэгтэй байдаг. Ийм эмийн хамгийн алдартай бүлгүүд:

Антигистаминууд. Эхний үеийн харшлын эсрэг эмүүд (жишээлбэл, Димедрол, Тавегил) олон гаж нөлөө, нойрмоглох нөлөөтэй байдаг;
Тайвшруулах эм. Аливаа тайвшруулах эм нь түүний найрлагаас үл хамааран төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг удаашруулж, нойрмоглох урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Ердийн төлөөлөгчид нь Persen, motherwort хандмал, Fitosed;
Нейролептик. Тэд төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд шууд системийн дарангуйлах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хүчтэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Ердийн төлөөлөгчид бол Haloperidol, Eglonil;
Нойрны эм. Тайвшруулах эмийн нэгэн адил тэд шууд үйл ажиллагаа дууссаны дараа ч нойрмоглох шалтгаан болдог - тэдний биеэс хагас задралын хугацаа нэг өдөрт хүрч болно. Ердийн төлөөлөгчид бол Сонмил, Дономил;
Тайвшруулагч. Эдгээр эмийн үйл ажиллагааны зарчим нь гөлгөр булчин, мэдрэлийн системийг тайвшруулах замаар айдас, түгшүүр, сэтгэл хөдлөлийг дарах явдал юм. Ердийн төлөөлөгчид нь Relanium, Phenazepam;
Ханиадны эсрэг эмүүд. Хүйтэн шинж тэмдгүүдийн эсрэг орчин үеийн ихэнх эмүүд нь хүчилтөрөгчийн хангамж буурч, нойрмоглоход хүргэдэг васоконстриктор бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Ердийн төлөөлөгчид бол Флуколд, Колдрекс, Терафлу юм.

Өвчин эмгэг, биеийн байдал

Зөвхөн гадны хүчин зүйлүүд нь нойрмоглоход хүргэдэг төдийгүй өвчин, эмгэг, янз бүрийн хам шинжүүд нь ихэвчлэн өдрийн цагаар нойрмоглох нь ноцтой өвчний талаар сэрэмжлүүлдэг.

Гормоны эмгэг

Ихэнхдээ эмэгтэйчүүдэд ажиглагддагбие махбодийн физиологийн шинж чанараас шалтгаалж заримдаа эрчүүдэд (ихэнхдээ бамбай булчирхайн эмгэгийн үед) илэрдэг. Гормоны тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг нийтлэг хүчин зүйлүүд нь:

Хүчтэй тэнцвэргүй бие махбодийн үйл ажиллагаа;
Үр хөндөлт, эмэгтэйчүүдийн асуудал, жирэмслэлт;
Хэт хязгаарлагдмал хоолны дэглэм эсвэл таргалалт;
Нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа үүсэх бэлгийн бойжилт;
Бусад хүчин зүйлүүд.

Гормоны тэнцвэргүй байдал, эмгэгийг эмчлэх үйл явц нь тухайн асуудлыг үүсгэсэн тодорхой эмгэгээс хамаардаг бөгөөд нарийн мэргэжлийн мэргэжилтэн дангаар нь боловсруулдаг.

Мэдрэлийн ядаргаа

Мэдрэлийн ядаргаа гэж мэргэжилтнүүд өвөрмөц бус хам шинжийг үүсгэдэг шинж тэмдгийн цогцолборыг хэлдэг. Ерөнхийдөө энэ нөхцөл байдал нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, танин мэдэхүйн спектрийн оюуны эмгэгийн аль алинд нь илэрдэг.

Үүнээс гадна ердийн бие махбодийн эмгэгийг оношлох боломжтой - хэм алдагдал, цусны даралтын өөрчлөлтөөс эхлээд булчингийн агшилт, мэдрэлийн өвчин, захын хараа муудах өвдөлтийн хамшинж хүртэл.

Мэдрэлийн ядаргааны эхний шинж тэмдгүүд нь нойрмоглох байнгын сул дорой байдал юм.

Мэдрэлийн ядаргаа эмчлэх үйл явц нь хам шинжийн шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв түүний шалтгаан нь тодорхойгүй эсвэл өндөр настай бол ноотропик, тайвшруулах эмийг тогтооно.

Сэтгэлийн хямрал

Сэтгэлийн хямрал нь шүүмжлэлтэй-гутранги сэтгэлгээний дэвсгэр дээр хөдөлгөөний хомсдол, нойрмоглох, сэтгэл санааны байдал муудах, ангедониа зэргээр тодорхойлогддог алдартай сэтгэцийн эмгэг юм.

Дэлхийн статистикийн мэдээлснээр ийм байна сэтгэлийн хямрал бол дэлхий дээрх хамгийн түгээмэл сэтгэл санааны болон сэтгэцийн эмгэг юм.

Хөгжингүй орнуудын нийт тархалт нийт хөдөлмөр эрхэлж буй хүн амын 15-20 хувьд хүрдэг.

Сэтгэлийн хямралын асуудлыг бие даан шийдэж, түүнээс үр дүнтэй гарах нь бараг боломжгүй юм.. Сэтгэцийн эмч тайвшруулах эм, тайвшруулах эм зэрэг зохих эмийг зааж өгөхөөс гадна сэтгэлзүйн эмчилгээний курс хийхийг зөвлөж байна.

Дотоод шүүрлийн эмгэгүүд

Эмэгтэйчүүдийн байнгын нойрмоглох бүх асуудалтай тохиолдлын нэлээд хэсэг нь физиологийн дотоод шүүрлийн эмгэгээс үүдэлтэй байдаг - энэ нь тогтмол сарын тэмдгийн өмнөх хамшинж, түүнчлэн цэвэршилт юм.

PMS нь сарын тэмдэг ирэхээс 2-8 хоногийн өмнө шударга бэлгийн харьцаанд ордог шинж тэмдгийн цогцолбор бөгөөд нойрмоглох, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн бууралтаас эхлээд түрэмгий байдал, хавдар, цефалгиа, тэр ч байтугай системийн хямрал зэрэг түр зуурын нөхцөлт эмгэгийн эмгэгүүдээр илэрхийлэгддэг.

Цэвэршилт нь байнгын үзэгдэл болохын хувьд 45-55 насны эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд өндгөвчний үйл ажиллагаа алдагдах, тогтмол сарын тэмдэг алга болох, дааврын түвшинд үндсэн өөрчлөлтүүдтэй холбоотой байдаг.

Хоёр тохиолдолд асуудлыг шийдэх- дааврын орлуулах эмчилгээ, түүнчлэн биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах, эмэгтэй хүний бүх систем / эрхтнүүдийн аяыг хадгалах ерөнхий зөвлөмжүүд.

Ургамлын судасны дистони (VSD)

Орчин үеийн ойлголтоор ургамлын-судасны дистони нь архаг шинж чанартай хэд хэдэн өвчин, эмгэгийн хавсарсан үр нөлөөний үр дүнд үүсдэг өргөн хүрээний шинж тэмдэг бүхий нарийн төвөгтэй синдром юм.

Автономит мэдрэлийн тогтолцооны түвшний ердийн илрэлүүд нь нойрмоглох, архаг ядаргаа, даралтын хэлбэлзэл - артерийн болон гавлын дотоод аль аль нь байдаг. Энэ тохиолдолд өвчтөн / өвчтөн таагүй мэдрэмж төрж, байнга дунд зэргийн өвдөлт, амьсгалын замын эмгэг гэх мэт гомдоллодог.

Асуудлын цогц эмчилгээихэвчлэн цусны судсыг бэхжүүлэх, биеийн хөдөлгөөнийг хязгаарлах, амьсгалын дасгал хийх, массаж хийх, эрүүл амьдралын хэв маягийг багтаадаг. Хам шинжийн шалтгааныг олж мэдсэн тохиолдолд энэ нь тодорхой өвчинөөр илэрхийлэгддэг бол консерватив эмийн эмчилгээг тогтооно.

Төмөр дутлын цус багадалт

Хүний биед төмрийн цочмог дутагдал нь цус багадалт үүсгэдэг. Энэ нь хэд хэдэн өвөрмөц шинж тэмдгээр илэрхийлэгддэг. Тиймээс гемоглобины дутагдал (төмөр агуулсан уураг) нь цусны улаан эсийг хүчилтөрөгчтэй холбох үйл явцыг алдагдуулдаг бөгөөд үүний үр дүнд биеийн бүх гол эрхтэн, тогтолцооны эсүүдэд сайн хүрдэггүй, ядрах, толгой эргэх, нойрмоглох болон энэ спектрийн бусад илрэлүүд.

Шийдэл- витамин, эрдэсийн цогцолбор авах, түүнчлэн Сагаган будаа, улаан мах, хүнсний ногоо, загас, бие даасан жимс, төмрөөр баялаг бусад бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах замаар хоолны дэглэмийг засах.

Чихрийн шижин

Дэлхий дээрх хамгийн алдартай, өргөн тархсан дотоод шүүрлийн өвчин бол глюкозын шингээлт муутай холбоотой чихрийн шижин юм.

Энэ асуудал нь нарийн төвөгтэй шинж чанартай бөгөөд маш олон тооны эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд орчин үеийн бодит байдлаас харахад бүрэн эмчлэх боломжгүй байдаг - орчин үеийн анагаах ухааны энэ чиглэлээр хийсэн бүх хүчин чармайлт нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, үүсэх эрсдлийг бууруулахад чиглэгддэг. хүндрэлүүд.

Ямар ч төрлийн чихрийн шижин өвчний мэдэгдэж буй илрэлүүд нь ихэвчлэн өлсөх мэдрэмж, толгой өвдөх, үе үе нойрмоглох, арьс загатнах, булчин сулрах, зүрх, нүдний үйл ажиллагаа алдагдах зэрэг орно.

Архаг ядаргааны хам шинж - шинж тэмдэг, эмчилгээ

Архаг ядаргааны хам шинж - нэг үзэл баримтлалд нэгтгэсэн шинж тэмдгүүдийн цогцолбор нь эмч нарын өдөр тутмын ярианд харьцангуй саяхан гарч ирсэн; архаг ядаргаа, нойрмоглох шалтгаан болдог. Энэ нь хөгжингүй орнуудад хамгийн түгээмэл тохиолддог бөгөөд удаан хугацааны туршид удаан хугацаагаар амарсан ч арилгах боломжгүй байнгын ядаргаагаар илэрхийлэгддэг.

Томоохон хот, нийслэлд амьдардаг насанд хүрсэн хүн амын бараг бүх бүлэг нь хам шинжийг илрүүлэх эрсдэлтэй байдаг нь анхаарал татаж байна.

Архаг ядаргааны хамшинжийн шинж тэмдгүүд нь өвөрмөц бус бөгөөд бусад эмгэг, өвчний бүхэл бүтэн бүлэгт багтдаг. Гэсэн хэдий ч иж бүрэн шинжилгээнд эрүүл мэндийн ноцтой асуудал илрээгүй ч гэсэн Дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл CFS оношлогдож болно.:

Системийн гүн ядаргаа, нойрмоглох;
нойрны олон эмгэг, түүний дотор эмгэг;
Богино болон урт хугацааны санах ой, урвалын хурд, цээжлэх зэрэгтэй холбоотой асуудлууд;
хайхрамжгүй байдал эсвэл түрэмгийллийн дайралт;
Идэвхтэй өдрийн турш ядарч сульдах, сэрсний дараа болон шөнө амрахын өмнө.

Архаг ядаргааны хам шинжийг үр дүнтэй эмчлэх нь бүхэл бүтэн организмын цогц оношлогоогүйгээр боломжгүй юм. Ихэнх тохиолдолд CFS-ийн илрэл нь арилсан хэлбэрийн архаг өвчин, эд эсэд хүчилтөрөгч тээвэрлэх эмгэг, митохондрийн үйл ажиллагааны алдагдал, эсийн бодисын солилцооны асуудал, шууд бус хэлбэрээр халдвар, вирус гэх мэт шалтгаанаар үүсдэг.

Энэ нь ирж буй эмчийн зааж өгсөн бие даасан дэглэмд суурилсан эмчилгээг шаарддаг. Тодорхой шалтгаан байхгүй тохиолдолд нэмэлт арга хэмжээ болгон ашиглахыг зөвлөж байна:

Мацаг барих хоолны дэглэм;
циркадийн хэмнэлийг хэвийн болгох;
Массаж, усан эмчилгээ, дасгалын эмчилгээ;
Аутоген сургалт, сэтгэлзүйн эмчилгээ;
Зарим шинж тэмдгийн эмүүд - антигистамин, энтеросорбент, тайвшруулах эм гэх мэт.

Нойрмоглохоос хэрхэн ангижрах вэ?

Бүх төрлийн өвчин, ялангуяа архагшсан өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэх;
Энэ чиглэлээр урьдчилан сэргийлэх үзлэг, суурь иж бүрэн оношлогоонд тогтмол хамрагдах;
Өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын хэмнэлээ цэгцлээрэй. Шөнийн цагаар дор хаяж 8 цаг бүрэн амарч байхын тулд цагаа хуваарил. Өдрийн цагаар зөвхөн үдийн хоол төдийгүй ерөнхий амрах зорилгоор завсарлага авах нь зүйтэй. Долоо хоногт бүтэн 2 өдөр - амралтын өдрүүд, ажлын стрессгүй;
Эрүүл амьдралын хэв маяг- өчүүхэн бөгөөд үр дүнтэй. Муу зуршлаас татгалзах, дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх, гүйлт, усанд сэлэх, Зөвлөлтийн үеэс хойш эмч нарын мэддэг, сурталчилж байсан бусад сонгодог дасгалууд нь архаг ядаргааны синдром үүсэх эрсдлийг эрс бууруулдаг;
Зөв хоолло. Шарсан, давсалсан, даршилсан хоол бага идээрэй, их хэмжээний энгийн нүүрс ус агуулсан хүнсний хэрэглээг багасгах (жишээлбэл, маффин). Хоол хүнсэндээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ оруулах, халуун шөл, улаан мах, загасны тухай бүү мартаарай. Өдөр тутмын тунг 5-6 хоолонд хувааж, оройн цагаар болон унтахынхаа өмнө хэт их идэхгүйгээр идээрэй.
Массаж, амралт, үнэрт эмчилгээ болон бусад ижил төстэй талууд нь тааламжтай, хэрэгцээтэй, үнэхээр ажилладаг нэмэлт хэрэгсэл юм.

Ядаргаа, сул дорой байдал, нойрмоглох витаминууд

Витамин нь шууд утгаараа эм биш бөгөөд тэр даруй үйлчилдэггүй, хурдан эсвэл бүр шууд эмчилгээний үр нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч Энэ нь гиповитаминозыг арилгахад шаардлагагүй гэсэн үг биш юм, витамин, эрдэсийн цогцолборуудын тусламжтайгаар та дунд хугацаанд байнгын нойрмог байдал үүсэх, үүсэх эрсдлийг эрс багасгаж чадна.

Сонгосон иж бүрэн бэлдмэлийн найрлага нь дараахь элементүүдийг хангалттай хэмжээгээр агуулсан байх ёстой.

А аминдэм. Биеийн аливаа төрлийн халдварын эсрэг тэмцлийг сайжруулж, салст бүрхэвчийг хамгаалж, төмрийн бодисын солилцооны үйл явцыг хариуцдаг цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг дэмждэг.
Бүлэг витамин B. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12- Энэхүү том хэмжээний бодисын жагсаалт нь асар олон тооны процесс, системийг хариуцдаг бөгөөд байнгын нойрмоглох, ядрах, стресс, сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд авах шаардлагатай.
D, P, C витаминууд. Дархлаа, эрүүл эсийн өсөлт нь аливаа синдром, эмгэг, өвчин эмгэгээс найдвартай саад болдог.

Үнэндээ асар олон тооны хүмүүс энэ асуудалтай тулгардаг. Зарим талаараа энэ бол бидний байнга өөрийгөө олж авдаг галзуу амьдралын хэмнэлийн төлбөр юм. Энэ нөхцлийн шалтгаан нь хүний амьдралын хэв маяг, бид бие махбодоо хэр анхааралтай сонсож, түүний дохиололд хариу үйлдэл үзүүлдэгтэй холбоотой байдаг.

Маш их ядрахад хүргэдэг хэд хэдэн шалтгаан бий. Голыг нь авч үзье.

Ядаргааны шалтгаанууд

1. Хоол хүнс

Юуны өмнө та хүний өдөр тутмын хоолны дэглэмд юу багтдагийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, их хэмжээний элсэн чихэр, кофеин хэрэглэх нь маш сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Эдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол өөрчлөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ядрах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, туранхай уураг агуулсан хоол хүнс агуулсан эрүүл хоолны дэглэмд шилжих нь дээр. Ийм тэнцвэртэй хооллолтоор илүүдэл жингийн асуудал арилна. Илүүдэл жинтэй хүмүүс, та бүхний мэдэж байгаагаар үргэлж хурдан, илүү их ядардаг.

2. Унтах

Ихэнх хүмүүс биеийг бүрэн сэргээхэд шаардагдахаас хамаагүй бага унтдаг. Магадгүй ийм учраас чи үргэлж унтмаар байдаг юм болов уу? Унтах нь маш чухал тул бүрэн дүүрэн байх ёстой.

Хэрэв та оройн цагаар унтаж чадахгүй бол оройн цагаар хүчтэй цай, кофе уухаа бүрэн зогсоох хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө зөгийн балтай нэг аяга сүү уух нь дээр, учир нь эдгээр хоёр бүтээгдэхүүн нь биеийг тайвшруулж, унтахыг хүсдэг бодис агуулдаг.

3. Бие махбодийн үйл ажиллагаа

Ядаргаа байхгүй байх чухал нөхцөл бол хичнээн хачирхалтай сонсогдож байгаагаас үл хамааран байнгын биеийн хөдөлгөөн юм. Зарим хүмүүс ажил дээрээ өдрийн цагаар ядарч туйлдсан гэж маргаж, биеийн тамирын дасгал хийхээс эрс татгалздаг. Үнэндээ тэд буруу байна.

Биеийн тамир, спорт нь хүний биед нэмэлт энерги өгдөг. Гайхамшигтай бөгөөд гайхалтай нэг үнэн байдаг: хүн илүү их хөдөлж, түүний энергийн түвшин өндөр байх болно.

Энэ салбарын мэргэжилтнүүд долоо хоногт 3-4 удаа 40 минутын турш дасгал хийхийг зөвлөж байна. Энэ сургалтын дэглэмийн дөнгөж нэг сарын дараа эхний үр дүн нь мэдэгдэхүйц байх болно. Мөн 3, 6 сарын дараа хүн сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирч, байнгын ядаргааны талаар гомдоллохоо болино.

Унтахаасаа 3 цагийн өмнө бие махбодийн дасгал хөдөлгөөнийг дуусгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бие нь тайван байдалд шилжих цагтай болно.

Дээр дурдсан зүйлсээс гадна эрүүл мэндийн шалтгаан байж болно. Хүн заримдаа өөрөө ч мэдэхгүй эрүүл мэндийн асуудалтай байж болно. Тиймээс эрүүл мэндийн бүрэн үзлэгт хамрагдаж, зарим шинжилгээнд хамрагдах нь зүйтэй.

4. Цус багадалт

Цус багадалт нь цусан дахь гемоглобины түвшин бага байх нөхцөл юм. Үүнээс болж бүх эрхтнүүд хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог тул эмчилгээ нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Үүний үр дүнд хүн байнга ядарч сульдах мэдрэмж төрдөг. Аз болоход цус багадалтыг илрүүлэхэд хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд цусны шинжилгээ авахад хангалттай.

Хэрэв таны гемоглобины түвшин бага бол та улаан мах, элэг, ногооныг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй. Илүү төвөгтэй тохиолдолд эмч төмрийн бэлдмэлийн нэмэлт хэрэглээг зааж өгч болно.

5. Шим тэжээл

Хоолны дэглэмд өдөр бүр байдаг бүтээгдэхүүний жагсаалт нь аль болох олон янз байх ёстой. Кали зэрэг зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийн дутагдал нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.

6. Бамбай булчирхай

Бамбай булчирхайн асуудал нь бас нөлөөлж буй хүчин зүйл юм. Хэт ачаалал, үйл ажиллагааны бууралт нь ядрах мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд та эндокринологич дээр очиж, холбогдох дааврын цусны шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

7. Чихрийн шижин

Хяналтгүй чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ядаргаатай байдаг. Хэрэв хүн цангаж, хараа муудаж, байнга шээх шинж тэмдэг илэрвэл цусны шинжилгээг ашиглан цусан дахь сахарын хэмжээг шалгах хэрэгтэй. Шинжилгээний үр дүнд үндэслэн чихрийн шижин байгаа эсэхийг шүүх боломжтой болно.

8. Сэтгэлийн хямрал

Хүн ядрахаас гадна байнга гунигтай байдаг бол хоолны дуршилгүй, урьд өмнө таашаал авчирсан зүйлээс таашаал авдаггүй бол эдгээр нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Удаан хугацааны турш сэтгэлийн хямралд орох нь маш хортой тул бүх асуудал, туршлагаа өөртөө хадгалах шаардлагагүй. Ийм нөхцөлд түүнээс гарахад туслах мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь дээр.

9. Зүрх

Мөн ядрах нь зүрхний эмгэгийн үр дагавар байж болно. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд үнэн юм. Хэрэв өмнө нь дасгал хийх нь хялбар байсан бол одоо улам бүр дордож байгаа бол энэ нь зүрхний эрүүл мэндээ шалгахын тулд эмчтэй уулзах ноцтой шалтгаан юм.

Дүгнэж хэлэхэд, архаг хүнд ядаргаа байгаа нь үр дагавар юм гэж дүгнэж болно. Энэ нь алга болохын тулд түүнийг үүсгэсэн шалтгааныг хайх хэрэгтэй. Юуны өмнө та хоол тэжээл, унтах, биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй. Заримдаа хамгийн энгийн арга хэмжээ нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол бие махбодид илүү ноцтой үзлэг хийх шаардлагатай.

"Би алхаж байхдаа унтдаг", "Би лекц дээр суугаад унтдаг", "Би ажил дээрээ унтаж чадахгүй байна" гэх мэт үгсийг олон хүнээс сонсож болно, гэхдээ дүрмээр бол тэд өрөвдөх сэтгэлээс илүү хошигнол үүсгэдэг. Нойрмоглох нь ихэвчлэн шөнийн цагаар унтдаггүй, хэт их ажил хийдэг, эсвэл зүгээр л уйтгартай, нэг хэвийн амьдралтай байдагтай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч амралтын дараа ядаргаа арилах ёстой, уйтгартай байдлыг өөр аргаар арилгаж, нэг хэвийн байдлыг төрөлжүүлж болно. Гэвч олон хүмүүсийн хувьд хийсэн үйлдлээс болж нойрмоглох нь арилдаггүй, хүн шөнө хангалттай унтдаг, харин өдрийн цагаар эвшээж, "суухад илүү тохиромжтой" газрыг хайж байдаг.

Унтахыг үнэхээр хүсч байгаа, гэхдээ тийм боломж байхгүй байгаа мэдрэмж нь илэн далангүй, жигшүүртэй бөгөөд таныг үүнийг хийхэд саад болж буй хүмүүст эсвэл ерөнхийдөө эргэн тойрныхоо бүх ертөнцөд түрэмгийлэл үүсгэх чадвартай. Үүнээс гадна зөвхөн өдрийн цагаар асуудал гардаггүй. Өдрийн туршид зайлшгүй шаардлагатай (тасалшгүй) тохиолдлууд нь "Би ирэхдээ шууд унтна" гэсэн ижил төстэй бодлуудыг бий болгодог. Хүн бүр амжилтанд хүрч чаддаггүй, 10 минутын богино унтсаны дараа тэсвэрлэхийн аргагүй хүсэл алга болж, шөнө дунд ойр ойрхон сэрэх нь амрахыг зөвшөөрдөггүй, хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Тэгээд маргааш - бүх зүйл эхнээсээ дахин давтагдах болно ...

Асуудал нь хошигнол болж магадгүй

Ховор тохиолдлуудыг эс тооцвол өдөр ирэх тусам нойрмог, хайхрамжгүй хүнийг байнга "унтаж авах" гэж оролддог хэн нэгэн өөрийгөө эрүүл биш гэж нухацтай боддог. Хамтран ажиллагсад үүнд дасаж, үүнийг хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал гэж үздэг бөгөөд эдгээр илрэлийг эмгэгийн эмгэг гэхээсээ илүү зан чанарын шинж чанар гэж үздэг. Заримдаа байнгын нойрмог байдал, хайхрамжгүй байдал нь ерөнхийдөө хошигнол, бүх төрлийн онигооны сэдэв болдог.

Анагаах ухаан өөрөөр "бодог". Тэрээр нойрны хэт их үргэлжлэх хугацааг hypersomnia гэж нэрлэдэг.Өдрийн цагаар байнга нойрмог байх нь орондоо их цаг зарцуулсан ч бүтэн шөнө амрах гэсэн үг биш учраас түүний хувилбаруудыг эмгэгээс хамаарч нэрлэдэг.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ийм нөхцөл байдал нь судалгаа шаарддаг, учир нь шөнө хангалттай унтсан мэт харагддаг хүнд өдрийн цагаар нойрмоглох нь жирийн хүмүүст өвчин гэж ойлгогддоггүй эмгэгийн шинж тэмдэг байж болох юм. . Хэрэв хүн гомдоллоогүй, түүнд юу ч хор хөнөөл учруулахгүй, сайн унтдаг, зарчмын хувьд эрүүл байдаг гэж хэлдэг бол ямар нэгэн шалтгаанаар тэр байнга унтдаг бол ийм зан үйлийг хэрхэн үнэлэх вэ.

Энд байгаа гадны хүмүүс мэдээжийн хэрэг туслахгүй байх магадлалтай тул та өөрийгөө сайтар судалж, шалтгааныг хайж олох хэрэгтэй, магадгүй мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу.

Нойрмоглох шинж тэмдгийг өөрөө илрүүлэхэд хэцүү биш бөгөөд тэдгээр нь нэлээд "уран" байдаг.

Ядаргаа, нойрмоглох, хүч чадал алдагдах, байнгын эвшээх - эрүүл мэнд муудаж буй эдгээр шинж тэмдгүүд нь юу ч өвдөхгүй байх үед таныг ажилдаа орохоос сэргийлдэг;
Ухамсар нь бага зэрэг уйтгартай, эргэн тойрон дахь үйл явдлууд тийм ч сэтгэл хөдөлгөм биш юм;
Салст бүрхэвч хуурайших;
Захын анализаторын мэдрэмж буурдаг;
Зүрхний цохилт буурдаг.

8 цаг унтах норм нь бүх насны ангилалд тохиромжгүй гэдгийг мартаж болохгүй.Зургаан сар хүртэлх насны хүүхдийн хувьд байнгын унтах нь хэвийн гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч тэрээр өсч томрохын хэрээр түүний тэргүүлэх чиглэлүүд өөрчлөгдөж, илүү их тоглох, дэлхий ертөнцтэй танилцахыг хүсдэг тул өдрийн цагаар унтах цаг багасдаг. Настай хүмүүсийн хувьд эсрэгээрээ, нас ахих тусам буйдангаас хол явахгүй байх шаардлагатай болдог.

Засах боломжтой хэвээр байна

Орчин үеийн амьдралын хэмнэл нь мэдрэлийн хэт ачааллыг бий болгодог бөгөөд энэ нь бие махбодийнхоос илүүтэйгээр нойрны эмгэгийг үүсгэдэг. Түр зуурын ядаргаа хэдийгээр нойрмоглох шинж тэмдэг илэрдэг (энэ нь бас түр зуурынх боловч) бие амарч, дараа нь нойр сэргэдэг. М Ихэнх тохиолдолд бие махбодоо хэт ачааллахад хүмүүс өөрсдөө буруутай гэж хэлж болно.

Хэзээ өдрийн цагаар нойрмоглох нь таны эрүүл мэндэд санаа зовохгүй байх вэ?Шалтгаан нь өөр байж болох ч дүрмээр бол эдгээр нь түр зуурын хувийн асуудал, ажил дээрээ үе үе тохиолдох онцгой нөхцөл байдал, хүйтэн, цэвэр агаарт ховор тохиолддог. "Чимээгүй цаг" зохион байгуулах хүсэл нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг гэж тооцогддоггүй хэд хэдэн жишээ энд байна.

Шөнийн нойр дутуугажиг шалтгаанаас үүдэлтэй: хувийн туршлага, стресс, нярай хүүхдийг асрах, оюутнуудтай хийх уулзалт, жилийн тайлан, өөрөөр хэлбэл хүн амралтанд хор хөнөөл учруулахын тулд маш их хүчин чармайлт, цаг зарцуулдаг нөхцөл байдал.
Архаг ядаргаа,Энэ нь өвчтөн өөрөө ярьдаг бөгөөд энэ нь байнгын ажил (сэтгэцийн болон бие махбодийн), эцэс төгсгөлгүй гэрийн ажил, хобби, спортоор хичээллэх, цэвэр агаарт алхах, зугаа цэнгэл хийх цаг хомс гэсэн үг юм. Нэг үгээр хүн хэвшилд автаж, бие нь хэд хоногийн дотор сэргэж, архаг ядаргаатай, бүх зүйл өдийг хүртэл явчихсан, магадгүй амрахаас гадна удаан хугацааны эмчилгээ хийлгэх тэр мөчийг алдсан. бас хэрэгтэй болно.
Бие махбодид хүчилтөрөгчийн хангамж хангалтгүй үед ядрах нь хурдан мэдрэгддэг.тархи яагаад өлсгөлөнг мэдэрч эхэлдэг вэ ( гипокси). Хэрэв хүн агааржуулалтгүй өрөөнд удаан хугацаагаар ажиллаж, чөлөөт цагаараа цэвэр агаарт бага цаг зарцуулдаг бол энэ нь тохиолддог. Тэр бас тамхи татдаг бол яах вэ?
Нарны гэрлийн хомсдол.Үүлэрхэг цаг агаар, борооны дуслуудыг шилэн дээр тогших, цонхны гадаа навчис чимээ гаргах зэрэг нь өдрийн цагаар нойрмоглоход ихээхэн нөлөөлдөг нь нууц биш бөгөөд үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг.
"Талбайнууд шахагдаж, төгөл нүцгэн" байх үед нойрмоглох, хүч чадал алдаж, удаан унтах хэрэгцээ гарч ирдэг бөгөөд байгаль өөрөө удаан хугацаанд нойрмоглох гэж байна. намрын сүүл, өвөл(эрт харанхуй болж, нар оройтдог).
Өдрийн хоолны дараазөөлөн, сэрүүн зүйл дээр толгойгоо тавих хүсэл байдаг. Энэ бол бидний судаснуудаар эргэлдэж буй бүх цус юм - энэ нь хоол боловсруулах эрхтнийг хичээдэг - тэнд маш их ажил байдаг бөгөөд энэ үед тархи руу цус бага урсаж, хүчилтөрөгчтэй хамт ирдэг. Тэгэхээр гэдэс цатгалан тархи нь өлсөж байдаг юм байна. Аз болоход энэ нь удаан үргэлжилдэггүй тул үдээс хойшхи нойр хурдан өнгөрдөг.
Өдрийн цагаар ядрах, нойрмоглох нь бие махбодийн хамгаалалтын хариу үйлдэл юмсэтгэл санааны стресс, стресс, удаан хугацааны түгшүүртэй.
Эм уухЮуны өмнө тайвшруулах эм, антидепрессант, нейролептик, нойрны эм, зарим антигистаминууд нь нойрмоглох, нойрмоглоход шууд нөлөө үзүүлдэг эсвэл гаж нөлөө үзүүлдэг.
Зөөлөн хүйтэнИхэнх тохиолдолд өвчний чөлөө, эм хэрэглэхгүйгээр хөл дээрээ тэсвэрлэдэг (бие нь өөрөө даван туулдаг) хурдан ядаргаагаар илэрдэг тул ажлын өдрийн туршид нойрмоглох хандлагатай байдаг.

ЖирэмслэлтМэдээжийн хэрэг, энэ нь өөрөө физиологийн нөхцөл боловч эмэгтэй хүний биед тохиолддог өөрчлөлтийг үл тоомсорлож болохгүй, ялангуяа нойрны хямрал дагалддаг дааврын харьцаатай холбоотой (шөнийн цагаар унтах нь хэцүү байдаг. өдөр ийм боломж үргэлж байдаггүй).
Гипотерми- гипотерми үүссэний улмаас биеийн температур буурах. Эрт дээр үеэс хүмүүс таагүй нөхцөл байдалд (цасан шуурга, хүйтэн жавар) орохдоо хамгийн гол нь амрах, унтах уруу таталтанд автахгүй байх явдал гэдгийг мэддэг байсан ч хүйтэнд ядрахаас болж унтдаг. дулаан мэдрэмж байнга гарч ирдэг, хүн эрүүл мэндээ сайн мэдэрч эхэлдэг. халаалттай өрөө, дулаан ор. Энэ бол маш аюултай шинж тэмдэг юм.

Гэсэн хэдий ч "синдром" гэсэн ойлголтод ихэвчлэн багтдаг нөхцөлүүд байдаг. Бид тэднийг хэрхэн хүлээж авах ёстой вэ? Ийм өвчин байгаа эсэхийг батлахын тулд та зөвхөн зарим шинжилгээнд хамрагдаж, загварлаг үзлэгт хамрагдах шаардлагагүй. Хүн юун түрүүнд асуудлаа тодорхойлж, тодорхой гомдол гаргах ёстой, гэхдээ харамсалтай нь ихэнх тохиолдолд хүмүүс өөрсдийгөө эрүүл гэж үздэг бөгөөд эмч нар үнэнийг хэлэхэд өвчтөнүүдийн эрүүл мэндийн талаархи "ач холбогдолгүй нэхэмжлэлийг" үгүйсгэдэг.

Өвчин эсвэл хэвийн үү?

Нойрмоглох, нойрмоглох, өдрийн цагаар ядрах нь янз бүрийн эмгэгийн нөхцлөөс үүдэлтэй байж болно, гэхдээ бид үүнийг ийм гэж үзэхгүй байсан ч гэсэн:

Үл тоомсорлох, нойрмоглох, мөн тохиромжгүй цагт унтах хүсэл нь хэзээ гарч ирдэг мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал,Сэтгэл заслын эмч нарын эрх мэдэлд багтдаг тул сонирхогчид ийм нарийн зүйлд оролцохгүй байх нь дээр.
Сул дорой байдал, нойрмог байдал, цочромтгой байдал, сул дорой байдал, хүч чадал алдагдах, ажиллах чадвар буурах зэрэг нь өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн гомдолд ихэвчлэн тэмдэглэгддэг. нойрны апноэ(унтах үед амьсгалах асуудал).
Эрчим хүчээ алдах, хайхрамжгүй байдал, сул дорой байдал, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг , Энэ нь өнөө үед эмч, өвчтөнүүдийн аль алинд нь байнга давтагддаг боловч цөөхөн хүн үүнийг онош гэж бичсэн байдаг.
Амбулаторийн бүртгэлд ийм "хагас онош" орсон өвчтөнүүд ихэвчлэн нойрмоглох, өдрийн цагаар унтах хүслийг тэмдэглэдэг. эсвэл ,эсвэл өөр ямар ч ийм нөхцөл гэж нэрлэдэг.
Би орондоо удаан байж, саяхан унтаж байсан хүмүүст шөнө, өдрийн цагаар унтмаар байна халдвар - цочмог буюу архаг хэлбэрээр. Дархлааны систем нь хамгаалалтаа сэргээхийг хичээдэг тул бусад системээс амрах шаардлагатай байдаг. Нойрсох үед бие нь өвчний дараа дотоод эрхтнүүдийн нөхцөл байдлыг шалгаж үздэг (энэ нь ямар гэмтэл учруулсан бэ?) Боломжтой бол бүх зүйлийг засахын тулд.
Шөнө сэрүүн байлгаж, өдрийн цагаар нойрмог болгодог тайван бус хөлний синдром. Эмч нар ийм өвчтөнд ямар нэгэн өвөрмөц эмгэг олддоггүй бөгөөд шөнийн амралт нь том асуудал болж хувирдаг.
Фибромиалгиа.Энэ өвчин ямар шалтгаан, нөхцөл байдлаас болж гарч ирснийг шинжлэх ухаан тодорхой мэдэхгүй, учир нь эмч нар зовж шаналж буй хүний биеийг бүхэлд нь тэвчих өвдөлт, амар амгалан, нойрыг алдагдуулахаас гадна ямар ч эмгэг олддоггүй.
Архидан согтуурах, хар тамхинд донтохболон "өмнө" гэсэн статусын бусад хүчирхийлэл - ийм өвчтөнүүдийн нойр нь ихэвчлэн үүрд тасалддаг бөгөөд үүнээс татгалзах, "татах" дараах нөхцөл байдлыг дурдахгүй.

Эрүүл, ажиллах чадвартай хүмүүст тохиолддог өдрийн цагаар нойрмоглох шалтгаануудын аль хэдийн урт жагсаалтыг үргэлжлүүлж болох бөгөөд бид дараагийн хэсэгт албан ёсоор эмгэг гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн шалтгааныг тодорхойлох болно.

Үүний шалтгаан нь нойрны эмгэг эсвэл нойрмоглох синдром юм

Унтах үйл ажиллагаа, үүрэг нь хүний мөн чанараар програмчлагдсан бөгөөд өдрийн цагаар зарцуулсан биеийн хүчийг сэргээхээс бүрддэг. Дүрмээр бол идэвхтэй амьдрал нь өдрийн 2/3-ийг эзэлдэг бөгөөд ойролцоогоор 8 цаг унтахад зориулагдсан байдаг. Бүх зүйл аюулгүй, тайван, эрүүл бие махбодийн хувьд амьдралыг дэмжих системүүд хэвийн ажиллаж байгаа тул энэ удаад хангалттай байдаг - хүн хөгжилтэй, амарч сэрж, ажилдаа явж, орой нь дулаан, зөөлөн орондоо ордог. .

Үүний зэрэгцээ, дэлхий дээр амьдрал үүссэнээс хойш тогтсон дэг журам нь эхлээд харахад үл үзэгдэх асуудлуудаас болж сүйрч болох бөгөөд энэ нь хүнийг шөнө унтах боломжийг олгодоггүй бөгөөд өдрийн цагаар хөдөлгөөнд унтахыг албаддаг.

Шөнийн цагаар (нойргүйдэл) хүний бие муу байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд маш хурдан үүсдэг: мэдрэлийн ядаргаа, ядаргаа, ой санамж, анхаарал сулрах, сэтгэлийн хямрал, амьдралын сонирхол буурах, мэдээжийн хэрэг өдрийн цагаар нойрмоглох, байнгын нойрмоглох.
Нойрсож буй гоо сайхны синдром (Клейн-Левин)шалтгаан нь тодорхойгүй хэвээр байна. Бараг хэн ч энэ синдромыг өвчин гэж үздэггүй, учир нь довтолгооны хоорондох завсарлагааны үеэр өвчтөнүүд бусад хүмүүсээс ялгаатай биш бөгөөд өвчтөнтэй төстэй байдаггүй. Энэ эмгэг нь үе үе тохиолддог (3 сараас 6 сар хүртэл) удаан унтдаг (дунджаар 2/3 өдөр, заримдаа нэг эсвэл хоёр өдөр, эсвэл бүр удаан) тохиолддог. Хамгийн сонирхолтой нь хүмүүс жорлонд орж хоол идэх гэж сэрдэг. Өвчний хурцадмал үед удаан унтахаас гадна бусад хачирхалтай зүйлс өвчтөнүүдэд ажиглагддаг: тэд энэ үйл явцыг хянахгүйгээр маш их иддэг, зарим нь (эрэгтэйчүүд) хэт бэлгийн харьцаанд ордог, өлөн зэлмүүн, ичээлээ зогсоохыг оролдвол бусдад түрэмгий ханддаг.
Идиопатик гиперомни.Энэ өвчин нь 30 хүртэлх насныхныг өвчлүүлдэг тул залуучуудын эрүүл унтдаг гэж эндүүрдэг. Энэ нь өдрийн цагаар нойрмоглох шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь өндөр хөдөлгөөн шаарддаг нөхцөл байдалд ч тохиолддог (жишээлбэл, судалгаа). Хэдийгээр урт, бүтэн шөнө амарсан ч сэрэх нь хэцүү, сэтгэлийн таагүй байдал, уур хилэн нь "эрт боссон" хүнийг удаан хугацаагаар орхидоггүй.
Нарколепси- эмчлэхэд хэцүү нойрны нэлээд хүнд эмгэг. Хэрэв та ийм эмгэгтэй бол нойрмоглохоос үүрд салах нь бараг боломжгүй бөгөөд шинж тэмдгийн эмчилгээ хийсний дараа энэ нь дахин илэрдэг. Ихэнх хүмүүс нарколепси гэдэг нэр томъёог сонсоогүй нь лавтай, гэхдээ нойрны мэргэжилтнүүд энэ эмгэгийг нойргүйдлийн хамгийн муу хувилбаруудын нэг гэж үздэг. Гол нь өдрийн цагаар ч амарч өгдөггүй, эсвэл шөнийн цагаар тасалдалгүй унтахад саад болдог (тайлагдашгүй түгшүүр, нойрмоглох үед хий үзэгдэл, сэрэх, айлгах) , ирэх өдрийн турш муу сэтгэлийн байдал, хүч чадал алдагдах).
Пиквикийн синдром(мэргэжилтнүүд үүнийг мөн таргалалтын гиповентиляцийн синдром гэж нэрлэдэг). Пиквикийн хам шинжийн тайлбар нь хачирхалтай нь Английн алдарт зохиолч Чарльз Диккенс ("Пиквик клубын нас барсны дараах баримтууд") хамаардаг. Зарим зохиогчид Чарльз Диккенс тодорхойлсон синдром нь шинэ шинжлэх ухаан болох сомнологийг үндэслэгч болсон гэж маргадаг. Тиймээс зохиолч анагаах ухаантай ямар ч холбоогүй тул түүний хөгжилд өөрийн мэдэлгүй хувь нэмэр оруулсан. Пиквикийн хам шинж нь голчлон гайхалтай жинтэй (таргалалтын 4-р зэрэг) хүмүүст ажиглагддаг бөгөөд энэ нь зүрхэнд асар их ачаалал өгч, диафрагмд дарамт учруулж, амьсгалын хөдөлгөөнийг хүндрүүлж, цус өтгөрүүлдэг ( полицитеми) Мөн гипокси. Пиквикийн синдромтой өвчтөнүүд, дүрмээр бол аль хэдийн нойрны апноэ өвчнөөр өвддөг, тэдний амралт нь амьсгалын үйл ажиллагааг зогсоож, сэргээх хэд хэдэн үе юм шиг харагддаг (өлсөж буй тархи, бүрэн тэвчихийн аргагүй болж, амьсгалахад хүргэдэг, нойрыг тасалдаг). Мэдээжийн хэрэг, өдрийн цагаар - ядрах, сулрах, унтах хүсэл эрмэлзэл. Дашрамд хэлэхэд, Pickwick-ийн хам шинж заримдаа 4-р зэргийн таргалалтаас бага өвчтөнүүдэд ажиглагддаг. Энэ өвчний гарал үүсэл нь тодорхойгүй, магадгүй генетикийн хүчин зүйл нь түүний хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч бие махбодид тохиолддог бүх төрлийн онцгой нөхцөл байдал (тархины гэмтэл, стресс, жирэмслэлт, төрөлт) нь нойрны хямралд түлхэц болдог. , ерөнхийдөө батлагдсан.

Нойрны эмгэгээс үүдэлтэй нууцлаг өвчин - гистерик унтамхай байдал(унтамхай ичээ) нь хүнд цочрол, стрессийн хариуд бие махбодийн хамгаалалтын урвалаас өөр зүйл биш юм. Мэдээжийн хэрэг, нойрмоглох, нойрмоглох, удаашрах нь өдрийн цагаар хаана ч тохиолдож болох үе үе болон богино хугацааны дайралтаар илэрдэг нууцлаг өвчний хөнгөн явцтай андуурч болно. Физиологийн бүхий л үйл явцыг саатуулж, хэдэн арван жил үргэлжилдэг унтаа нойр нь бидний тодорхойлж буй ангилалд (өдрийн цагаар нойрмоглох) багтахгүй нь лавтай.

Нойрмоглох нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг мөн үү?

Тогтмол нойрмоглох гэх мэт асуудал нь олон эмгэгийн эмгэгийг дагалддаг тул дараа нь хойшлуулах шаардлагагүй, магадгүй энэ нь өвчний жинхэнэ шалтгааныг, тухайлбал тодорхой өвчнийг олоход туслах шинж тэмдэг болж хувирах болно. Сул дорой байдал, нойрмог байдал, хүч чадал алдагдах, сэтгэлийн таагүй байдал зэрэг гомдол нь дараахь зүйлийг сэжиглэх шалтгаан болдог.

- Амьсгалын замаар эсэд хүчилтөрөгч хүргэдэг уураг болох гемоглобины түвшин буурахад хүргэдэг агууламж буурах. Хүчилтөрөгчийн дутагдал нь гипокси (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) -д хүргэдэг бөгөөд энэ нь дээрх шинж тэмдгүүдээр илэрдэг. Хоолны дэглэм, цэвэр агаар, төмрийн бэлдмэл нь иймэрхүү нойрмог байдлаас ангижрахад тусалдаг.
, , зарим хэлбэрүүд - ерөнхийдөө эсүүд бүрэн ажиллахад шаардлагатай хүчилтөрөгчийн хэмжээг хүлээн авдаггүй нөхцөл байдал (голчлон цусны улаан эсүүд ямар нэг шалтгааны улмаас үүнийг зорьсон газартаа хүргэж чадахгүй).
хэвийн хэмжээнээс доогуур (ихэвчлэн цусны даралтыг хэвийн гэж үздэг - 120/80 ммМУБ). Өргөтгөсөн судсаар дамжин цусны урсгал удаашрах нь эд эсийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр баяжуулахад нөлөөлдөггүй. Ялангуяа ийм нөхцөлд тархи нь өвддөг. Цусны даралт багатай өвчтөнүүд ихэвчлэн толгой эргэх, савлуур, тойруулгыг тэвчих чадваргүй, машинд өвддөг. Оюуны, бие махбодийн болон сэтгэц-сэтгэл санааны дарамт, хордлого, биед витамин дутагдсаны дараа гипотензитэй хүмүүсийн цусны даралт буурдаг. Гипотензи нь ихэвчлэн төмрийн дутагдал болон бусад цус багадалтыг дагалддаг боловч хүмүүс өвддөг (гипотоник хэлбэрийн VSD).
Бамбай булчирхайн өвчинтүүний үйл ажиллагааны чадвар буурсан ( гипотиреодизм). Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны дутагдал нь бамбай булчирхайг өдөөдөг дааврын түвшин буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь нэлээд олон янзын эмнэлзүйн дүр төрхийг өгдөг, үүнд: бага зэргийн биеийн хүчний ачааллын дараа ч ядрах, санах ойн сулрал, анхаарал сулрах, нойрмоглох, удаан байх, нойрмоглох, жихүүдэслэх, брадикарди эсвэл тахикарди, гипотензи эсвэл артерийн гипертензи, цус багадалт, хоол боловсруулах эрхтний гэмтэл, эмэгтэйчүүдийн өвчин гэх мэт. Ерөнхийдөө бамбай булчирхайн дааврын дутагдал нь эдгээр хүмүүсийг маш их өвддөг тул та тэднийг амьдралдаа өндөр идэвхтэй байх болно гэж найдаж болохгүй, дүрмээр бол тэд хүч чадал алдаж, унтах байнгын хүсэл эрмэлзэлийн талаар байнга гомдоллодог.
Умайн хүзүүний нурууны эмгэгтархийг тэжээхэд хүргэдэг тархи нугасны шингэн (ивэрхий).
Төрөл бүрийн гипоталамусын гэмтэл, энэ нь нойр, сэрүүн байдлын хэмнэлийг зохицуулахад оролцдог хэсгүүдийг агуулдаг тул;
Амьсгалын дутагдалтай(цусан дахь хүчилтөрөгчийн түвшин буурах) ба гиперкапни(цусны нүүрстөрөгчийн давхар ислээр ханасан) нь гипокси, үүний дагуу түүний илрэлийн шууд зам юм.

Шалтгаан нь аль хэдийн тодорхой болсон үед

Ихэнх тохиолдолд архаг өвчтөнүүд өөрсдийн эмгэгийг сайн мэддэг бөгөөд тодорхой өвчинтэй шууд холбоогүй шинж тэмдгүүд яагаад үе үе гарч ирдэг эсвэл байнга дагалддагийг мэддэг.

, бие махбод дахь олон үйл явцыг тасалдуулж: амьсгалын систем, бөөр, тархи өвдөж, хүчилтөрөгчийн дутагдал, эд эсийн гипокси үүсдэг.
Шээс ялгаруулах тогтолцооны өвчин(нефрит, бөөрний архаг дутагдал) нь тархинд хортой бодисыг цусанд хуримтлуулах нөхцлийг бүрдүүлдэг;
Архаг ходоод гэдэсний замын өвчин, шингэн алдалтходоод гэдэсний замын эмгэгийн шинж чанартай хоол боловсруулах эрхтний цочмог эмгэг (бөөлжих, суулгах) улмаас;
Архаг халдварууд(вирус, бактери, мөөгөнцөр), янз бүрийн эрхтэнд нутагшсан, тархины эдэд нөлөөлдөг мэдрэлийн халдварууд.
. Глюкоз нь биеийн энергийн эх үүсвэр боловч инсулингүйгээр эсэд орохгүй (гипергликеми). Инсулины үйлдвэрлэл хэвийн боловч чихрийн хэрэглээ бага (гипогликеми) байсан ч шаардлагатай хэмжээгээр нийлүүлэхгүй. Бие дэх глюкозын өндөр ба бага түвшин нь өлсгөлөнг заналхийлж, улмаар эрүүл мэнд муудаж, хүч чадал алдаж, хүлээгдэж байснаас илүү унтах хүсэл төрдөг.
РевматизмХэрэв глюкокортикоидуудыг эмчилгээнд хэрэглэвэл бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг бууруулж, өвчтөний амин чухал үйл ажиллагааг зогсооно.
Эпилепсийн уналтын дараах нөхцөл байдал ( эпилепси) өвчтөн ихэвчлэн унтаж, сэрж, нойрмог байдал, сул дорой байдал, хүч чадал алдагдахыг тэмдэглэдэг боловч түүнд юу тохиолдсоныг огт санахгүй байна.
Хордлого. Ухаан алдах, хүч чадал алдах, сулрах, нойрмоглох нь ихэвчлэн экзоген (хоолны хордлого, хорт бодис, ихэвчлэн архи, түүний орлуулагч бодисоор хордох) болон эндоген (элэгний хатуурал, бөөр, элэгний цочмог дутагдал) шинж тэмдгүүдийн нэг юм. хордлого.

Тархинд нутагшсан аливаа эмгэг процессЭнэ нь түүний эд эсийг хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд хүргэж, улмаар өдрийн цагаар унтах хүсэлд хүргэдэг (тийм учраас ийм өвчтөнүүд өдөр шөнөтэй андуурдаг гэж хэлдэг). Толгойн судас, гидроцефалус, тархины гэмтэл, цусны эргэлтийн эмгэг, тархины хавдар болон бусад олон өвчний шинж тэмдгүүдийн хамт манай вэбсайтад аль хэдийн тайлбарлагдсан байдаг нь тархины цусны урсгалыг саатуулж, хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг. .

Хүүхэд нойрмоглох

Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан олон нөхцөл байдал нь хүүхдэд сул дорой байдал, нойрмоглох шалтгаан болдог Та шинэ төрсөн хүүхэд, нэг нас хүртэлх нярай болон түүнээс дээш насны хүүхдүүдийг харьцуулж болохгүй.

Нэг нас хүртэлх нялх хүүхдэд бараг бүтэн өдрийн турш ичээ (зөвхөн хооллох завсарлагатай) нь эцэг эхийн хувьд аз жаргал юм.хэрэв хүүхэд эрүүл бол. Нойрсох үед тэрээр өсөлтийн хүчийг олж авч, бүрэн тархи болон төрөх мөч хүртэл хөгжиж амжаагүй бусад системийг бүрдүүлдэг.

Зургаан сарын дараа нярай хүүхдийн унтах хугацаа 15-16 цаг болж, хүүхэд эргэн тойронд болж буй үйл явдлуудыг сонирхож, тоглох хүсэл эрмэлзэлтэй болж эхэлдэг тул амрах өдөр тутмын хэрэгцээ сар бүр буурах болно. жилд 11-13 цаг хүрдэг.

Хэрэв өвчний шинж тэмдэг илэрвэл бага насны хүүхдийн нойрмог байдал хэвийн бус гэж үзэж болно.

Сул сандал эсвэл удаан хугацаагаар байхгүй байх;
Хуурай живх эсвэл живх удаан хугацаагаар (хүүхэд шээхээ больсон);
Толгойн гэмтлийн дараа нойрмоглох, унтах хүсэл;
Цайвар (эсвэл бүр хөхрөлт) арьс;
Халуурах;
Хайртай хүмүүсийн дуу хоолойг сонсох сонирхолгүй болох, энхрийлэл, илж таалалд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх;
Удаан хугацааны туршид идэх дургүй байдаг.

Жагсаалтад орсон шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь гарч ирэх нь эцэг эхчүүдэд анхааруулж, эргэлзээгүйгээр түргэн тусламж дуудах ёстой - хүүхдэд ямар нэг зүйл тохиолдсон байх ёстой.

Том хүүхэд шөнийн цагаар хэвийн унтдаг бол нойрмоглох нь байгалийн бус үзэгдэл юм.бөгөөд энэ нь эхлээд харахад тийм ч өвчтэй биш юм. Үүний зэрэгцээ хүүхдийн бие нь үл үзэгдэх таагүй хүчин зүйлийн нөлөөг илүү сайн мэдэрч, үүний дагуу хариу үйлдэл үзүүлдэг. Сул дорой байдал, нойрмоглох, үйл ажиллагааны алдагдал, хайхрамжгүй байдал, хүч чадал алдагдах зэрэг нь "насанд хүрэгчдийн өвчин" -ийг үүсгэдэг.

Хорхойн халдвар;
Хүүхэд чимээгүй байхыг сонгосон тархины гэмтэл ();
Хордлого;
Астено-невротик синдром;
Цусны тогтолцооны эмгэг (цус багадалт - дутагдал ба цус задрал, лейкемийн зарим хэлбэр);
Хоол боловсруулах, амьсгалын замын, цусны эргэлтийн тогтолцооны өвчин, дотоод шүүрлийн тогтолцооны эмгэг, илт эмнэлзүйн илрэлгүйгээр далд хэлбэрээр тохиолддог;
Хүнсний бүтээгдэхүүнд микроэлементүүд (ялангуяа төмөр), витамин дутагдалтай;
Агааржуулалтгүй газарт тогтмол, удаан хугацаагаар байх (эдийн гипокси).

Хүүхдүүдийн өдөр тутмын үйл ажиллагаа буурах, нойрмоглох, нойрмоглох нь эрүүл мэндийн байдал муудаж байгааг илтгэнэ.Энэ нь насанд хүрэгчдэд анзаарагдах ёстой бөгөөд ялангуяа хүүхэд залуу наснаасаа гомдлоо зөв илэрхийлж чадахгүй байгаа бол эмчид үзүүлэх шалтгаан болдог. Та хоолны дэглэмээ витаминаар баяжуулах, цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах, эсвэл хорхойг "хордуулах" хэрэгтэй. Гэхдээ харамсахаасаа илүү аюулгүй байх нь дээр, тийм үү?

Нойрмоглох эмчилгээ

Нойрмоглох эмчилгээ?Энэ нь байж болох бөгөөд байгаа ч тодорхой тохиолдол бүрт тусдаа байдаг, ерөнхийдөө ийм байдаг Өдрийн цагаар хүн нойртой тэмцдэг өвчний эмчилгээ.

Өдрийн цагаар нойрмоглох шалтгаануудын урт жагсаалтыг авч үзвэл нойрмог байдлаас хэрхэн ангижрах талаар бүх нийтийн жор өгөх боломжгүй юм. Магадгүй хүн цэвэр агаар оруулах эсвэл оройн цагаар гадаа алхаж, амралтын өдрүүдээ байгальд өнгөрөөхийн тулд цонхоо илүү олон удаа онгойлгох хэрэгтэй байж магадгүй юм. Магадгүй архи, тамхинд хандах хандлагаа эргэн харах цаг болсон байх.

Магадгүй та ажил, амрах хуваариа оновчтой болгох, эрүүл хоолны дэглэмд шилжих, витамин уух эсвэл төмөр эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно. Эцэст нь шинжилгээнд хамрагдаж, шалгалтанд орно.

Ямар ч тохиолдолд та эмэнд хэт их найдах шаардлагагүй, гэхдээ бүх асуудлыг шийдэх хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн богино арга замыг эрэлхийлэх нь хүний мөн чанар юм. Өдрийн цагаар нойрмоглоход ч мөн адил, учир нь эм худалдаж аваад нүд чинь наалдаж эхлэхэд уувал бүх зүйл алга болно. Гэсэн хэдий ч, энд хэдэн жишээ байна:

Нойрмоглох нь цусны даралт багассан (), өөрөөр хэлбэл хүн байнга унтдаг шалтгааныг яг таг мэддэг гэж бодъё. Ийм хүмүүс кофе эсвэл хүчтэй цайнд бусдаас илүү дуртай байх нь дамжиггүй бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө гипотензитэй хүмүүсийн хийдэг зүйл юм. Би кофе ууж, илүү эрч хүчтэй, ажиллах хүсэл төрж байсан ч гол зүйл нь хэтрүүлж болохгүй. Цусны даралт багатай өвчтөнүүдэд ч гэсэн эдгээр ундааг хэт их тунгаар ууж, оройн цагаар уух нь тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Үүнээс гадна гипотензи өвчтэй хүмүүс эмийн ургамлын гаралтай эмэнд хандаж болно. Эдгээр нь элеутерококк, заманиха, хүн орхоодойн хандмал юм. Тэд цусны даралт, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, өдрийн нойрмог байдлыг арилгадаг.
Нойрмоглох өөр нэг нийтлэг шалтгаан нь бага байдаг.Энэ тохиолдолд бид танд зөвхөн эмийн санд витамины цогцолбор худалдаж авахыг зөвлөж байна, хэрэв төмрийн дутагдлын цус багадалт үнэхээр тохиолддог бол эмч төмрийг зааж өгнө. Гэхдээ эхлээд та шинжилгээнд хамрагдаж, гемоглобины түвшин буурах тодорхой шалтгааныг тогтоох хэрэгтэй.
Эсвэл гипокси гэж хэлье.Бие махбодь нь гэж нэрлэгддэг эм шаардлагатай бол ямар төрлийн эмчилгээ хийлгэж болох вэ "хүчилтөрөгч"? Мэдээжийн хэрэг, мэргэжлийн үйл ажиллагаа, чөлөөт цаг нь ямар нэгэн байдлаар хүн цэвэр агаарт бага цаг зарцуулж, өдрийн цагаар нойрмоглож байхаар зохион байгуулалттай байдаг. Цорын ганц зөвлөгөө бол тархиныхаа тэжээллэг байдлыг өөрөө хариуцах явдал юм. Гипокситэй холбоотойгоор тамхи татах гэх мэт муу зуршлыг үл тоомсорлож болохгүй. Мөн энэ тохиолдолд юу санал болгож болох вэ? Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та тамхинаас гарвал өдрийн цагаар нойрмоглох нь бага байх болно.

Өөр өөр асуудалтай хүмүүст өдрийн цагаар нойрмоглохтой тэмцэх бүх нийтийн сэтгэл ханамжтай жор өгөхөд хэцүү байдаг. бамбай булчирхайн өвчин, зүрх судасны эмгэг, амьсгалын замын өвчин, хоол боловсруулах эрхтний өвчин.Мөн өвчтэй хүмүүст ижил эмчилгээг зааж өгөх боломжгүй болно сэтгэлийн хямрал, нойрны апноэ эсвэл архаг ядаргааны хам шинж.Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн асуудалтай байдаг бөгөөд үүний дагуу өөрийн гэсэн эмчилгээ байдаг тул үзлэг, эмчгүйгээр хийх боломжгүй юм.