Сэтгэлийн хямралын шалтгаан, төрөл, шинж тэмдэг. Сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрах вэ

Бүх цаг үед сайхан нэртэй өвчнүүд байсаар ирсэн бөгөөд энэ нь зөвхөн өвдөж нэр хүндтэй байсангүй - харин ч танд байгаа гэж хэлэх, эсвэл жинхэнэ өвчнөөр солих нь моод байсан. "Аймшигтай хонхорхой" гэхийн оронд "аймшигтай томуу" гэж хэлэх нь зүйтэй байсан бөгөөд таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг болон танай сайхан байгууллагыг тэр даруй хүндэтгэжээ.

Өнөөдөр энэ нэрний анхны утгыг ойлгодоггүй, хүн бүрийн ярьдаг ийм өвчин болжээ. Бэлгийн сулрал, сүйрсэн ажил, төгсөгчдийн уулзалтын үдэш рүү явах хүсэлгүй байх зэрэг бүх зүйлийг бичдэг заншилтай. Үүний зэрэгцээ, сэтгэл гутрал нь мэдрэлийн системийн биохимийн нарийн төвөгтэй өөрчлөлтөөс үүдэлтэй маш өвөрмөц өвчин гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг бөгөөд энгийн хүн үүнийг мөнгөөр ​​ч үүсгэж чадахгүй. Сэтгэлийн хямралд орох нь үнэндээ хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь дүрмээр бол сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, тэр байтугай хүмүүсийг үзэн ядах явдал юм.

Та сэтгэлийн хямралд орсон эсэхээ бүхэлд нь мэдэхийг хүсч байна уу? Танд хоёр хувилбараас сонголт хийх боломжтой: нэг бол сэтгэл судлаачид очиж, тэр танд сэтгэлийн хямралыг оношлох эмнэлзүйн шинжилгээг үнэмлэхүй баталгаатай өгөх; эсвэл бид өөрсдөө шинжилгээнд хамрагдахаар явахдаа дурсгал болгон авч байсан эмнэлзүйн сорилыг та давсан.

Тийм ээ, мөн санаж байгаарай: сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь ихэвчлэн маш тодорхой байдаг - удаан үргэлжилсэн сэтгэцийн стресс, хэт ачаалал, тархины архаг гэмтэл, дотоод эрхтний хүнд ба удаан үргэлжилсэн өвчин, мэс заслын үйл ажиллагаа, тархины цусан хангамжийн дутагдал, төрөлхийн нейрохимийн эмгэг. Хэрэв танд дээрх зүйлс байхгүй бөгөөд хэзээ ч байгаагүй бол энэ нь танд энд ямар нэгэн шинжилгээ хийх шаардлагагүй гэсэн үг юм. Зүгээр л сэтгэлээр унасан дүр эсгэхээ боль, тэгвэл энэ нь өнгөрөх болно!

Өвчний олон улсын ангиллын "ICD-10"-ийн дагуу сэтгэлийн хямрал нь нэг өвчин биш, харин долоон өөр өвчин юм. Бүлэгт хуваагддаг гэдэг утгаараа.

мэдрэлийн эмгэг Д.дотоод зөрчилдөөний улмаас.
Сэтгэцийн гэмтлийн хариу үйлдэл болох реактив Д.
Нейрохимийн шалтгаантай тул ерөнхийдөө эмчлэхэд хялбар байдаг эндоген Д.

сонгодог Д.
далд D.

Жижиг Д.
Том Д.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр төрлүүдийг нэгтгэж болно. Жишээлбэл, сэтгэлийн хямрал нь сонгодог болон реактив байж болно. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Зөвхөн MAXIM уншигчдад зориулагдсан! Далд сэтгэлийн хямралд орсны дараа та өөр хоёр төрлийн өвчнийг бэлэг болгон авах болно!

Хошигнол хажуу тийшээ. Далд сэтгэлийн хямралыг соматжуулж болно (энэ нь сэтгэлийн таагүй байдлаас гадна ходоодны өвчин, дистони гэх мэт бие махбодийн ямар нэгэн өвчинд нэрвэгдэх явдал юм) эсвэл далдлах боломжтой. Энэ тохиолдолд та өөр өвчний бүх шинж тэмдгүүдтэй байх болно - жишээлбэл, мухар олгойн үрэвсэл. Гэсэн хэдий ч задлан шинжилгээ нь танд байхгүй гэдгийг харуулах болно.

Сэтгэлийн хямрал ямар өвчний үед өөрийгөө далдлах дуртай вэ?

Өвдөлт, хүндрэх, сунах, хэвлий дэх хүйтэн эсвэл халуун, дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах. Мэдээжийн хэрэг, бүх буруу, үнэн нь бяслаг дээр хугацаа нь дууссан хөгц байж болно. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямрал нь эмч нарыг буруу замд оруулахын тулд эдгээр шинж тэмдгүүдийг ихэвчлэн ашигладаг. Өглөө нь ходоодны байдал муудаж, өдрийн хоёр дахь хагас гэхэд та тайвширч, гунигтай харцаар тавагны агуулгыг сонгож эхэлдэг. Өвчтөнүүд цочмог мухар олгойн үрэвсэл, холециститийн сэжигтэй эмнэлэгт хэвтдэг боловч мэс засалчдын оролцоо нь тайвшралыг авчирдаггүй.

Яг хаана өвдөж байгааг хэлэхийн тулд хүн хэлж чадахгүй. Ихэнхдээ өвдөлт нь түүнд гавлын ясыг шахаж буй төмөр цагираг эсвэл толгойн дотор нь мөлхөж буй зүйл хэлбэрээр илэрдэг. Нөхцөл байдал нь хэвлийн хөндийн нэгэн адил өглөө нь муудаж, орой нь өнгөрдөг. Ийм өвчтөнүүд "мигрень" эсвэл "ургамлын судасны дистони" гэж оношлогддог бөгөөд дараа нь тэд хэдэн жилийн турш ашиггүй өвдөлт намдаах эм уудаг.

Зальтай сэтгэл гутрал нь гурвалсан мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэг (энэ нь чихнээс хөмсөг, доод эрүү хүртэл үргэлжилдэг) болон эрүүний үений үрэвслийг дуурайдаг. Цөхрөнгөө барсан өвчтөнүүд шүдний эмчээс бүрэн эрүүл шүд авахыг хүсдэг бөгөөд энэ нь заримдаа түр зуурын тайвшралыг авчирдаг. Сэтгэлийн хямралын маск нь хэлний барзгар, үсэрхэг байдлын гайхалтай тод мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Зүрхний ажилд тасалдсан дуураймал, өвчүүний ард шатаж эсвэл хүйтэн байна. Кардиограммын үр дүн нь өвчтөний гомдолтой тохирохгүй байгаа ч өрөвдөж, эмч нар түүнд зүрхний эмийг зааж өгдөг. Тэд өвдөлтийг бууруулдаг боловч бүрэн арилгахгүй.

Та sciatica, үе мөчний өвчин, мэдрэлийн өвчтэй гэж боддог. Харин эмч нар таны рентгенийг үзээд хуруугаа сүм рүү мушгина. Үүний зэрэгцээ таны үе мөч нь байх ёстой газраа биш, хэдхэн сантиметрээр өвддөг.

Унтах эмгэггүй сэтгэлийн хямрал нь хөлгүй Федор Конюховтой адил юм. Түүнээс гадна заримдаа нойргүйдэл нь сэтгэлийн хямралын цорын ганц шинж тэмдэг байж болно. Энэ тохиолдолд та тайван бус сэрэх болно, өглөөний цайгаа хоолонд дургүйцэн ууж, дараа нь ажилдаа аль хэдийн ядарсан, тэр даруй тамхи эсвэл аяга кофенд унана. Үйл ажиллагааны оргил үе байж болох ч ихэвчлэн өглөөний 10-12 цагт тохиолддог бөгөөд орой ядарсан байсан ч унтаж чадахгүй, шөнөжингөө шидэгдэж, эргүүлдэг байсан тул та тэр цагт унтсаар байна. Тэгээд өдөр бүр.

Шөлэнд акул байхгүй гэдгийг та ойлгож байгаа бөгөөд харь гарагийнхан ихэнх тохиолдолд чамайг алахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ энэ нь үндэслэлгүй айдсыг даван туулахад тус болохгүй. Гэсэн хэдий ч сэтгэл гутралын экзотик фоби ховор байдаг. Ихэнхдээ энэ нь амьсгал давчдах, үймээн самуунаас болж үхэхээс айдаг. Фоби ихэвчлэн шөнө, өглөө нь улам дорддог.

Бэлгийн сулрал? Үрийн шингэн ялгарах хурдацтай эсвэл эсрэгээр хойшлогдсон уу? Эр бэлэг эрхтэнээ шинжлэх ухаанд өвлүүлэх гэж бүү яар. Магадгүй дахиад л сэтгэлийн хямралд орсон байх. Дашрамд хэлэхэд, алдартай "хавирга дахь чөтгөр" (мөн шинжлэх ухааны хэлээр бол бэлгийн харьцааны өдөөлтийг улам хүчтэй болгох хүсэл) нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг бөгөөд ихэвчлэн хамгийн эрт байдаг.

Муу зуршилд автах нь богино хугацааны тайвшралыг авчирдаг. Өнгөгдөх буюу таталт нь өмнөх найман цэгээс авсан аймшигтай хүчирхийллийн шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Сэтгэл гутралын эмнэлзүйн шинжилгээ

Таны өмнө 44 бүлэг мэдэгдэл байна. Тэдгээрийн дотроос таны сэтгэл хөдлөлийг хамгийн сайн илэрхийлэх нэг хариултыг сонго. Таны даалгавар бол ялах биш, харин үнэнийг олж мэдэх явдал гэдгийг санаарай. Чин сэтгэлээсээ хариул. Танд үүнийг хийхэд хялбар болгохын тулд бид ердийнх шиг хариултуудыг "шоолж" ч үзээгүй.

Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ

Энэ хэсэг нь шалгалтанд ноцтой оноо авсан хүмүүст голчлон сонирхолтой байх болно. Хэрэв танд сэтгэлийн хямрал байхгүй бол үр дүнгийн дагуу та энэ блокийг салангид гялалзсан уншиж болно. Тиймээс, гунигтай байдлаас бие даан гарах арга зам нь хэдэн сар, бүр хэдэн жил шаардагдах бөгөөд хэрэв та стрессээс өөрийгөө хамгаалсан бол хийдийн хана эсвэл далдуу модны төгөл байвал илүү дээр юм. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх боломжтой тул эмчид үзүүлэх нь илүү хялбар байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь бодисын солилцооны дутагдал юм. Эмч нар зөвхөн эмээр эмчлэхээс гадна зүрх сэтгэлийн яриа (хамгийн тааламжгүй хэсэг) байх болно. Физиологийн болон сэтгэлзүйн хүчин зүйлийг нэгэн зэрэг арилгахгүйгээр хүнийг эмчлэх боломжгүй юм.

Таны ойрын зургаан сарын хамгийн сайн найз сэтгэл засалч байх ёстой. Туршлагатай сэтгэцийн гэмтэл, сэтгэцийн стресс, бусадтай хэрүүл маргаан, дотоод зөрчилдөөн, өөрийн эрүүл мэндийн талаархи хэцүү мэдрэмжүүд - энэ бүхэн сэтгэлийн хямралд ордог. Зөвхөн хүчтэй эмээр (сэтгэлзүйн эмчилгээгүйгээр) эмчлэх нь мэдээжийн хэрэг тусалдаг боловч эмийг зогсоосны дараа өвчин дахин ирж болно.

Тэд танд юу өгөх вэ

Заримдаа ялангуяа чадварлаг сэтгэл засалчид золгүй өвчтөнүүдээ ямар ч эмгүйгээр сэтгэлийн хямралаас гаргадаг. Харамсалтай нь, зарим тохиолдолд эм нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг: үл тоомсорлосон өвчин нь тархийг маш ихээр устгадаг тул нейротрансмиттерийн тэнцвэрийг сэргээдэггүй.

Аливаа курс эмчилгээний үндэс. Гаж нөлөө, тун нь өөр өөр байж болох ч эмийн зорилго нь ижил байдаг - сэтгэлийн хямралын биохимийн үндсийг арилгах.

Эдгээр ашигтай бэлдмэлүүд нь тархины эсийг эрчим хүчээр хангах болон таны ажилд хэрэгтэй бусад жижиг зүйлсийг бий болгоход тусална. Үнэндээ эдгээр нь зарим нэг нууц бодис биш, харин эрүүл хүмүүсийн стрессийг тэсвэрлэх, дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд ууж байдаг витаминууд юм.

Эдгээр хүчтэй эмүүд нь өөрөө сэтгэлийн хямралыг эмчилдэггүй. Гэхдээ тэд түүний шинж тэмдгүүдтэй тэмцдэг (заримдаа амжилтанд хүрдэг): хүсэл тэмүүлэл, айдас, бие махбодийн илрэл. Антидепрессантууд шууд нөлөө үзүүлэхгүй тул үүнийг хүлээхийг илүү хөгжилтэй болгохын тулд эмч танд "их бие" зааж өгөх болно.

Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь энгийн тайвшруулах эм боловч тэдгээр нь маш хүчтэй тул зааныг хүртэл тайван байдалд оруулдаг бөгөөд энэ нь бүх хамаатан садан, соёо, бизнест хувь нэмэр оруулдаг. Антипсихотикууд нь сэтгэлийн хөөрлийг бууруулж, айдсыг арилгаж, өвчтөнийг сэтгэлийн хямралаас гаргаж, далдлагдсан сэтгэлийн хямралын бие махбодийн илрэлийг бууруулдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ асуудал нейролептикт хүрэхгүй байж магадгүй юм. Эмч нар ихэвчлэн антидепрессант ба биостимуляторуудын коктейлийн курс эхэлдэг. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол өөр хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийг нэмнэ үү.

Яагаад тус болохгүй байж болох юм

Эмч сэтгэл гутралын хувийн шалтгааныг арилгахгүй, жишээлбэл, таныг тамхинаас гарахыг албадаагүй л бол эм нь бараг хэрэггүй болно.

Та бамбай булчирхайн өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх болон сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бусад эмгэгүүдтэй.

Та хичээлээ хэтэрхий хурдан тасалж, сайжирсандаа баяртай байна. Хэрэв та тогтвортой нөлөө үзүүлэхээс өмнө антидепрессант уухаа больсон бол сэтгэлийн хямрал дахин үүснэ.

Заримдаа эмчтэй уулзах, урьдчилан сэргийлэх антидепрессант хэрэглэхээ больсон тул курс дууссаны дараа нэг эсвэл хоёр жилийн дараа өвчин эргэж ирдэг. Тэгээд тэд танд өөр шалгалт өгдөг ...

Sheehan түгшүүрийн хэмжүүр

Хэрэв эхний туршилт сөрөг байвал хоёр дахь руу шилжинэ. Sheehan тест нь сэтгэлийн хямралаас өмнөх сэтгэлийн түгшүүртэй эсэхийг мэдэхэд тусална. Хэрэв та энд хангалттай оноо цуглуулаагүй бол харамсалтай нь та бэлгийн сулрал, төрөлхийн залхууралдаа шинэ шалтаг гаргаж өгөх хэрэгтэй байгаа сэтгэцийн эрүүл хүн юм.

Өнгөрсөн долоо хоногт таныг зовоож байсан уу...

Сайтын уншигчдын анхааралд! Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн болон боловсролын зорилгоор зориулагдсан болно. Хэрэв та болон таны хамаатан садан, хамаатан садан, найз нөхөд тань үүнтэй төстэй асуудалтай тулгарвал бүртгүүлсэн газар дахь сэтгэцийн эмгэг судлалын диспансер, сэтгэцийн эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасаг, Сэтгэцийн эмгэг судлалын хүрээлэнгийн бүртгэлийн хэлтэст сэтгэцийн эмчтэй холбоо бариарай. Бид сэтгэцийн эмгэгийг оношлох, эмчлэхгүй! Бид ганцаарчилсан сэтгэл зүйн зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ үзүүлдэг.

Муу сэтгэлийн байдал эсвэл сэтгэлийн хямрал - ялгаа нь юу вэ? Та эсвэл таны ойр дотны хэн нэгэн сэтгэл гутралд орсон эсэхийг яаж мэдэх вэ? Яагаад сэтгэлийн хямралтай хүн сэтгэл зүйчтэй ярилцахад тусалдаг бөгөөд сэтгэлийн хямралд орсон хүнд эм хэрэгтэй байдаг. Та ямар шалгуураар та эсвэл таны хайртай хүмүүс зүгээр л нэг муу сэтгэл санаагаар зогсохгүй сэтгэлээр унасан гэдгийг тодорхойлж, сэтгэлзүйн эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд бид ердийн муу сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямрал хоёрын ялгааны талаар танд хэлэх болно.

Муухай сэтгэлтэй хүнд тусал

Сэтгэл санаа муутай хүнд сэтгэл зүйн дэмжлэг, өрөвдөх сэтгэл, урам зориг хэрэгтэй. Энэ нь түүнд үнэхээр тусалдаг. Сэтгэл санааны таагүй байдлыг даван туулах уламжлалт аргууд нь бас үр дүнтэй байдаг - амрах, "тайрах", спортоор хичээллэх, амьдралыг илүү хөгжилтэй харах, зүгээр л "өөрийгөө татах" гэх мэт.

Энэ нь мөн сэтгэл зүйчтэй ажиллахад тусална. Муу сэтгэлийн байдал нь сөрөг логикгүй бодлын гинжин хэлхээнээс хамаардаг бөгөөд энэ нь эргээд тухайн хүний ​​итгэл үнэмшлээс хамаардаг. Энэ нь танин мэдэхүйн сэтгэлзүйн эмчилгээний курсын тусламжтайгаар амархан засч залруулдаг (жишээлбэл, "сэтгэл хөдлөлийн менежмент"). Эдгээр бүх аргууд нь сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд бүрэн ашиггүй болно.

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ

Сэтгэлийн хямрал нь тийм ч түгээмэл эмгэг биш юм. Ихэнхдээ өдөр тутмын амьдралдаа хүмүүс сэтгэлийн хямралыг удаан хугацааны таагүй байдал гэж нэрлэдэг (вируст өвчнийг ихэвчлэн "ханиад" эсвэл "тонзиллит" гэж нэрлэдэг - хоолойны үрэвсэл гэж нэрлэдэг). Гэсэн хэдий ч жинхэнэ сэтгэлийн хямрал нь маш ноцтой нөхцөл юм. Сэтгэлийн хямралд орсон хүн эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.

Ерөнхийдөө сэтгэлийн хямрал нь гурван бүрэлдэхүүн хэсгээс (сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, астеник синдром, автономит эмгэг) бүрддэг бөгөөд Бек гурвал (сэтгэл гутралын гурвал) гэж нэрлэгддэг.

Сэтгэл гутралын гурвал нь дарангуйлах үйл явцыг холбодог санаа(ярианы болон сэтгэлгээний үйл явцын хурдтай холбоотой) сэтгэл хөдлөмТэгээд моторбөмбөрцөг. Энгийнээр хэлэхэд - сэтгэлгээ, сэтгэлийн байдал, моторт үйл ажиллагааны чадвар.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүний ​​яриа, сэтгэх чадвар мэдэгдэхүйц буурдаг. Тэрээр хөдөлгөөний тодорхой сааталыг харуулж байна: нүдний алимны хөдөлгөөн багассан (энэ нь түүний урд талын харцыг засахад илэрхийлэгддэг), тэр байнга сууж эсвэл худал хэлдэг (энэ нь залхуу мэт харагдаж магадгүй, гэхдээ алхах нь түүнд үнэхээр хэцүү байдаг). Энэ бүхэн нь цөхрөл, сэтгэлийн хямралын арын дэвсгэр дээр байдаг.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн хослол нь сэтгэлийн хямралын тодорхой шинж тэмдэг бөгөөд сэтгэлзүйн эмчийн тусламжийг яаралтай эмчлэх заалт юм.

Аливаа хэлбэрийн сэтгэлийн хямрал нь гурван бүрэлдэхүүн хэсэгтэй.

1. сэтгэлийн хямрал;
2. ургамлын эмгэг;
3. ядрах (астения);

Сүүлийн хоёр цэг нь астеновегетатив хам шинж (астеник + вегетатив) юм.

Сэтгэлийн хямралын эхний бүрэлдэхүүн хэсэг нь сэтгэлийн хямрал юм.

Сэтгэлийн хямралын эхний бүрэлдэхүүн хэсэг нь сэтгэлийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг - гунигтай, сэтгэлийн хямрал үргэлжилдэг хоёр долоо хоногоос илүү.

Сэтгэлийн хямрал нь ертөнцийг уйтгартай төсөөлөх замаар тодорхойлогддог. эргэн тойрон дахь бүх зүйл саарал юм шиг санагддагмөн сонирхолгүй.

Одоо байна өдрийн цагаар сэтгэлийн байдал өөрчлөгддөг- Өглөө нь сэтгэл санааны байдал харьцангуй сайн байж болох ч оройдоо мууддаг. Эсвэл эсрэгээрээ - өглөө нь сэтгэлийн байдал муу, орой нь бага зэрэг арилдаг. Зарим хүмүүст өдөр тутмын сэтгэлийн өөрчлөлт байдаггүй - сэтгэлийн байдал нь байнга гунигтай, гунигтай, сэтгэлээр унасан, нулимстай байдаг. Нулимс нь өдөр бүр хэдэн цагаар уйлж байгаа хүн шиг харагддаг. Түүнээс гадна уйлах эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа нь зарим өвчтөнд лакримал сувагт үрэвслийн процессыг эхлүүлж болно.

Сэтгэлийн хямралд орсон янз бүрийн сүүдэр. Заримдаа энэ нь уйтгар гуниг, түгшүүр, цөхрөл, хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдал зэрэг сэтгэлийн хямрал юм.

Заримдаа хүн өөрийн гунигтай сэтгэл хөдлөлийг мэддэггүй ч сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэгддэг бие махбодийн илрэлийг мэдэрдэг. Сэтгэлийн хямралын үед цээжинд хүчтэй халуун, "зүрхэнд хүчтэй даралтын чулуу" мэдрэмж төрж болно. Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал нь биеийн аль ч хэсэгт архаг өвдөлтийн мэдрэмжээр илэрдэг. Үүний зэрэгцээ нарийн мэргэжлийн эмч нар өвдөлтийн органик шалтгааныг олдоггүй. Энэ бол авгалдай гэж нэрлэгддэг, өөрөөр хэлбэл далд хэлбэрээр - уйлахгүйгээр, өдөр тутмын сэтгэлийн өөрчлөлтгүй байдаг. Авгалдай хэлбэр нь алекситимик, өөрөөр хэлбэл сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хэрхэн танихаа мэддэггүй, улмаар психосоматик өвчинд өртөмтгий хүмүүст (жишээлбэл, артерийн гипертензи, ходоодны шархлаа гэх мэт) тохиолддог.

Юуны өмнө мэргэжилтнүүд өвдөлтийн шалтгаан болох бие махбодийн эмгэгийг үгүйсгэх нь чухал юм. Нарийвчилсан үзлэг хийснээр эмч нар ямар ч асуудал илрүүлж чадаагүй бөгөөд өвдөлт үргэлжилсээр байвал та сэтгэл зүйд байгаа шалтгааныг хайх хэрэгтэй.

Сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн түгшүүртэй байж болно

Ихэнх тохиолдолд, удаан хугацааны стресстэй нөхцөлд хүн сэтгэлийн хямралд өртөж, сэтгэлийн хямралд ордог (сэтгэлийн хямрал эсвэл түгшүүр-сэтгэлийн хямрал).

Хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрийг янз бүрээр мэдэрдэг. Энэ нь нойрмоглох айдас, хар дарсан зүүд зэргээс илэрч болно. Сэтгэл түгшсэн байдлын нийтлэг илрэл бол таны хайртай хүмүүсээс айх айдас, тэдэнд ямар нэгэн аймшигтай зүйл тохиолдож байна гэсэн төсөөлөл юм. Заримдаа хүн сэтгэлийн түгшүүрийг гэнэт сандарч, тайван сууж чадахгүй байх гэж тодорхойлдог. Сэтгэл түгшсэн мэдрэмж нь амрах боломжгүй болгодог. Жишээлбэл, хүн сандал дээр хоёр, гурван минутаас илүү сууж чаддаггүй - сандал дээр эргэлдэж, дараа нь үсэрч, өрөөний эргэн тойронд ямар ч зорилгогүй алхаж эхэлдэг. Энэ байдал нь дараа нь нойрмог байдал, хөдлөх хүсэлгүй болж солигддог. Сэтгэл түгшсэн бусад шинж тэмдгүүд: хуурай ам, "хөлтэй хөл", алган дээр хөлрөх.

Маш хүчтэй түгшүүр (57 оноо ба түүнээс дээш) нь их хэмжээний сэтгэлийн хямралын үед үүсдэг бөгөөд өөрөө илэрдэг. үймээн довтолгооны хэлбэрээр (сандрах халдлага). Үймээн самууны дайралт нь зүрхний цохилт ихсэх, бие махбодид чичрэх, үхэхээс айх, халуурах мэдрэмжээр илэрхийлэгддэг. амьсгал давчдах мэдрэмж. Энэ нь чухал юм: хэрэв амьсгалах, амьсгалах үед агаар дутагдах мэдрэмж байвал энэ нь уушигны эмч рүү хандах шаардлагатай асуудлуудыг илтгэнэ.

Хэрэв хүн маш их түгшүүртэй байвал энэ нь сэтгэлийн хямралын мөсөн уулын асар том "усан доорх хэсэг" -ийг бүрдүүлсэн болохыг харуулж байна. Үймээн самууны дайралт нь ихэвчлэн мөсөн уулын зөвхөн орой юм.

Апатетик сэтгэлийн хямрал нь хайхрамжгүй ханддаг сэтгэлийн хямрал юм

Сэтгэл түгшсэн сэтгэл гутралын үед хүн үе үе тайван сууж чаддаггүй бол бусад хэлбэрийн сэтгэлийн хямралын үед эсрэгээр хөдөлгөөн нь улам бүр хэцүү болдог (хөдөлгөөний саатал).

Хэрэв хүн өдөрт 12-14 цаг унтдаг бол өглөө нь баяр баясгалантай мэдрэмж төрдөггүй бөгөөд өдөр тутмын ажил (хоол хийх, орон сууцаа цэгцлэх) нь түүний хувьд хэт их эсвэл утгагүй мэт санагддаг - энэ нь хайхрамжгүй сэтгэлийн хямралын илрэл байж магадгүй юм. Сэтгэл түгшсэн сэтгэлийн хямралын зэрэгцээ энэ нь сэтгэл гутралын эмгэгийн нэлээд түгээмэл хэлбэр юм.

Сэтгэл гутралын үед дарангуйлах үйл явц (санаа, сэтгэл хөдлөл, хөдөлгөөний саатал)бүх биед нөлөөлдөг. Үзэл бодлын дарангуйлал: хүний ​​сэтгэх нь улам хэцүү болж, ой санамж, анхаарал нь мэдэгдэхүйц мууддаг. гүйцэтгэлд нөлөөлдөг(заримдаа энэ нь ажлын байраа алдахад хүргэдэг). Бос төвлөрөхөд хүндрэлтэй- хүн богино хугацаанд зурагт үзэхээс эсвэл сонирхолтой, уншихад хялбар номын цөөн хуудас уншихаас залхдаг. Энэ үзэгдэл бас түгээмэл байдаг: хүн компьютерийн өмнө олон цагаар сууж чаддаг, гэхдээ ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй бөгөөд энэ нь хэдэн сарын турш үргэлжилж болно!

Сэтгэлийн хямралын хоёр дахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь автономит эмгэг юм.

Сэтгэлийн хямралын хоёр дахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь автономит эмгэг (ургамлын-судасны дистонигийн илрэл) багтана. Хэрэв эмч, зүрх судасны эмч нар холбогдох органик өвчнийг үгүйсгэсэн бол байнга шээх, худал хэлэх, толгой өвдөх, толгой эргэх, цусны даралтын бага зэрэг хэлбэлзэл (жишээлбэл, үе үе 100-70 эсвэл 90-60, ердийн 115-80), температур нь ургамлын хямралын нэмэлт шинж тэмдэг гэж тайлбарладаг.

Сэтгэлийн хямрал нь ходоод гэдэсний замд нөлөөлдөг: хүний ​​хувьд хоолны дуршилгүй болох, өтгөн хаталт нь 4-5 хоногийн турш тэмдэглэгдсэн байдаг. Илүү бага давтамжтай, сэтгэлийн хямралын хэвийн бус хэлбэр, хүнд байдаг Энэ шалтгааны улмаас хоолны дуршил нэмэгдэж, жин нэмэгдэх.

Сэтгэлийн хямрал нь биеийн нөхөн үржихүйн тогтолцоог тойрч гардаггүй. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сэтгэл гутрал үүссэний үр дүнд бэлгийн харилцааны мэдрэмж нь ихэвчлэн бүдгэрдэг. Ихэнх тохиолдолд сэтгэлийн хямрал нь албадан мастурбация эсвэл олон тооны завхайрсан харилцаанаас зугтах хэлбэрээр илэрдэг (энэ тохиолдолд сэтгэцийн эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай байдаг, учир нь ийм зан авир нь сэтгэлийн хямралаас гадна сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг байж болно). Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн хүч чадалтай холбоотой асуудалтай байдаг. Сэтгэлийн хямралд орсон эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг нь 10-14 хоногоос хойш зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаагаар тогтмол саатдаг.

Сэтгэл гутралын гурав дахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь астеник синдром юм.

Сэтгэл гутралын гурав дахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь астеник юм. Үүнд багтана ядрах, цаг агаарын өөрчлөлтөд мэдрэмтгий байдал, цочромтгой байдал. Цочролшалтгаан чанга дуу чимээ, тод гэрэл, танихгүй хүмүүсийн гэнэтийн хүрэлт (жишээлбэл, хүн метронд эсвэл гудамжинд санамсаргүйгээр цохиулсан тохиолдолд). Заримдаа дотоод цочролын дараа нулимс гарч ирдэг (шинж тэмдэг цочромтгой сул дорой байдал).

Сэтгэлийн хямрал нь янз бүр байдаг нойрны эмгэг: нойрмоглоход хүндрэлтэй, ойр ойрхон сэрдэг өнгөц тайван бус унтах, нэгэн зэрэг хүсэл эрмэлзэлтэй эрт сэрэх, унтаж чадахгүй байх.

Туршлагатай сэтгэл зүйчтэй курст суу

32 000 рубль.(Нэг хичээлд 3200 рубль)

Хичээлийн төлбөрийг таны цахим шуудангаар илгээсэн нэхэмжлэх, төлбөрийн баримтын дагуу таны банк дахь хувийн данснаас Юнипрофконсалтинг ХХК-ийн тооцооны данс руу шууд хийж байна. Администраторын admin@site руу захидал бичиж, овог, нэр, холбоо барих утасны дугаар, и-мэйл хаягаа оруулна уу. Өргөдөлдөө хэдэн удаа зөвлөлдсөний дараа төлбөрийн нэхэмжлэх гаргаж, хатуу хариуцлагын маягтаар Баримт бичгийг гаргахаа зааж өгнө үү. Нэхэмжлэхийн сканнердсан хуулбар, манай банкны дансны дэлгэрэнгүй мэдээлэл бүхий баримтын хуулбарыг цахим шуудангаар хүлээн авсны дараа өөрт олгосон нэхэмжлэхийн дагуу өөрийн онлайн банкинд сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг төлнө үү.

Та нийтлэлийн зохиогч Наталья Михайловна Расказоватай Skype-ийн төлбөртэй зөвлөгөөнд зөвхөн Администраторын admin@site хаягаар биш, мөн доор байрлах "хуваарь" хэсэгт бүртгүүлж болно.

Захиалга хийх чөлөөт цагийг ногоон өнгөөр ​​тодруулсан.

Нэхэмжлэх, төлбөрийн баримтыг таны цахим шуудан руу илгээсний дараа төлбөрийн хуудсан дээрх сэтгэл зүйчтэй хичээлийн төлбөрийг төлнө үү. Хэрэв танд нэг, хоёр цагийн дотор биднээс имэйл ирэхгүй бол өөрийн Спам хавтас болон Боломжит спам хавтсыг шалгаад манай имэйлийг итгэмжлэгдсэн сурвалжлагчдын лавлах руу нэмнэ үү.

Та admin@site хаяг руу захидал бичиж, эсвэл сайт дээрх дурын анкетаар дамжуулан өргөдөл илгээж, мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, байгууллагын туслалцаа авах хүсэлт гаргаж болно.

Төлбөрийн баримтын хуулбар эсвэл онлайн банкны хуудасныхаа дэлгэцийн агшинг админ@вэбсайт руу илгээж, Skype-тай зөвлөлдөхөөс дор хаяж нэг цагийн өмнө сэтгэл зүйчтэй хийсэн хичээлийн төлбөрийг амжилттай төлсөн тухай баталгааг хариу шуудангаар хүлээн авна уу.

Та амьдралын хүнд нөхцөлд байна уу? Манай вэбсайтаас сэтгэл зүйчтэй үнэ төлбөргүй, нэрээ нууцалсан зөвлөгөө авах эсвэл санал хүсэлтээ асуугаарай.

Бидний дараагийн боловсролын нийтлэлээс сэтгэцийн эмч нар юу байдгийг уншина уу.

Сэтгэлийн хямрал бол бидний цаг үеийн хамгийн "алдартай" өвчний нэг бөгөөд түүний эргэн тойронд олон домог байдаг. Сэтгэл гутрал гэж юу болох, түүнийг хэрхэн таних, хэрхэн даван туулах талаар "Нийгмийн навигатор" тусгай төслийн сурвалжлагч сэтгэл зүйч, эмч нартай ярилцлаа.

Константин Ермолаев ялангуяа "Нийгмийн навигатор" төслийн хувьд

Сэтгэлийн хямрал нь 20-21-р зууны үед хүмүүс хот, нийслэл рүү нүүж, стресст орж, ажил дээрээ шатаж эхэлсэн үеийн сэтгэцийн өвчин юм.

Эдийн засгийн дээд сургуулийн ахлах багш, сэтгэл зүйч Илья Шмелев "Бид шинэ цаг үед амьдарч байна. Жилийн өмнө буюу 150 жилийн өмнө бидний амьдарч байгаа зүйл бол хүмүүс насан туршдаа амьдардаггүй байсан. Сэтгэц заримдаа ийм хэмжээний мэдээллийг даван туулж чаддаггүй" гэж хэлэв.

Мэргэжилтэн мөн хэлэхдээ, өнөөдөр хүнд "та амжилтанд хүрэх ёстой", "чи баян байх ёстой" гэх мэт илүү олон шаардлага тавигдаж байна. Олон хүмүүс, ялангуяа өсвөр насныхан ийм гадны дарамтыг даван туулж чадахгүй, сэтгэлийн хямралд ордог.

Энэ өвчин нь хүнд сэтгэлийн хямрал, үндэслэлгүй түгшүүр, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах, цочромтгой байдал, гүйцэтгэл буурах, хоолны дуршил, нойрны эмгэг гэх мэт хэлбэрээр илэрдэг. Гэсэн хэдий ч ийм шинж тэмдэг илрэх нь хүн өвчтэй гэсэн үг биш, магадгүй тэр зүгээр л ядарсан байж магадгүй юм.

"Сэтгэл гутрал гэдэг нь шуугиан тарьсан үг болсон. Сэтгэл санаа нь доошилмогц бид эргэлзэлгүйгээр "Надад сэтгэл гутралд орсон" гэж хэлдэг. Үнэн хэрэгтээ муу сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямрал хоёрын хооронд асар их ялгаа бий. Хэрэв эхнийх нь түр зуурын шинжтэй бол хоёр дахь нь ноцтой өвчин юм" гэж Оросын Холбооны Улсын Профессор судлалын доктор, шинжлэх ухааны гавьяат зүтгэлтэн Евгений Богданов онцолжээ.

Юу вэ?

Муу сэтгэлийн байдал хэвийн байна. Та өөртөө болон амьдралдаа үргэлж сэтгэл хангалуун байж чадахгүй: үе үе ямар ч хүн сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралыг мэдэрдэг. Муу сэтгэлийн байдал нь сэтгэлийн хямралтай маш төстэй боловч энэ нь хамаагүй бага үргэлжилдэг.

Сэтгэл зүйч Михаил Лабковский "Ядаргаа, муу сэтгэлийн байдал зургаан сар үргэлжлэх боломжгүй, гэхдээ сэтгэлийн хямралд өртөж болно. Хэрэв таны биеийн байдал удаан хугацаанд сайжрахгүй байна гэж бодож байвал сэтгэлийн хямрал танд ойртож магадгүй юм."

Түүний хэлснээр, сэтгэлийн хямралаас өмнө, дүрмээр бол астения байдаг - хүний ​​эрч хүч буурч, ертөнц аажмаар бүдгэрч, сонирхол алга болж, та юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа байдал.

Сэтгэлийн хямрал хаанаас гардаг вэ

Мэргэжилтнүүд сэтгэлийн хямралын хэд хэдэн төрлийг ялгадаг: гунигтай, цочромтгой, архаг, реактив гэх мэт, тус бүр нь өөрийн гэсэн шалтгаантай байдаг.

Ихэнхдээ сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар сэтгэлийн хямрал нь маш чухал зүйл - мөнгө, хайртай хүн, ажил гэх мэт дутагдалтай холбоотой байдаг.

Сэтгэл судлаач Татьяна Шалагина "Орчин үеийн нийгэм бол зугаа цэнгэл, тоглоом гэх мэт шинэ сэтгэл хөдлөлөөр өөрсдийгөө байнга тэжээх шаардлагатай хүүхэд шиг сэтгэхүйтэй насанд хүрэгчдийн нийгэм юм."

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн ялгаж, түүнтэй харилцахаа мэдэхгүй бол энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм.

Илья Шмелев хэлэхдээ: "Орчин үеийн нийгмийн гол бэрхшээлүүдийн нэг бол бид заримдаа өнөөгийн бидний мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийн хэмжээг хэрхэн "шингээх"-ээ мэддэггүй явдал юм."

Гэсэн хэдий ч заримдаа дааврын дутагдал гэх мэт биеийн химийн процессууд нь сэтгэлийн хямралын шалтгаан болдог.

Өнөөдөр гайхалтай өдөр: цай уух уу, эсвэл дүүжлэх үү

Эмчилгээний эмч Наталья Поклоновагийн хэлснээр өвчтөн удаан хугацааны туршид сэтгэлийн хямралд орсон талаар гомдоллоход хамгийн түрүүнд хийдэг зүйл бол ерөнхий үзлэг юм.

"Магадгүй хүний ​​гемоглобин огцом буурсан байж магадгүй. Элементийн дутагдал нь сэтгэлийн хямралтай төстэй нөхцөл байдалд хүргэдэг: сул дорой байдал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт" гэж тэр тэмдэглэв.

Хэрэв судалгааны үр дүнгээс харахад ноцтой хазайлт байхгүй бол өвчтөнд ургамлын судасны дистони өвчний нэгэн адил эмчилгээг зааж өгдөг: витамин эмчилгээ, хөнгөн нойрны эм гэх мэт. Хэрэв ийм эмчилгээ нь тус болохгүй бол өвчтөнийг сэтгэлзүйн эмч рүү шилжүүлнэ.

Зөвхөн сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмч л сэтгэлийн хямралыг оношилж, зөв ​​эмчилгээг зааж өгч чадна.

Сэтгэлийн хямралын хүнд байдлаас хамааран энэ нь амьдралын хэв маягийг өөрчлөх зөвлөмж эсвэл сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх боломжтой. Илүү хүнд тохиолдолд антидепрессантуудын нэмэлт курсуудыг зааж өгч болно. Ямар ч тохиолдолд шийдвэрийг мэргэжилтэн гаргах ёстой.

Михаил Лабковский "Ихэнх өвчин сэтгэлзүйн суурьтай байдаг тул үл тоомсорлож буй сэтгэлийн хямрал нь ходоодны цочромтгой хамшинж, зүрх судас, дотоод шүүрлийн өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн бусад асуудлуудад хүргэдэг. Бүх өвчин мэдрэлээс, тэмбүү нь зөвхөн таашаалаас үүдэлтэй" гэж хэлэв.

Бүх мэргэжилтнүүд сэтгэлийн хямралыг эрт үе шатанд илрүүлэхийн тулд таны нөхцөл байдлыг хянах нь зүйтэй гэдгийг онцлон тэмдэглэв.

"Хэрэв та Николай Васильевич Гоголын бичсэнчлэн өнөө өглөө амтгүй кофе уусан гэж бодож байгаа бол сэтгэлийн хямралд орсон байх магадлалтай" гэж Лабковский хэлэв.

Дараах шинж тэмдгүүд нь танд анхааруулж болно.
. удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал;
. шалтгаангүй түгшүүртэй байх;
. уйтгар гуниг, уйтгар гуниг;
. хайхрамжгүй байдал;
. өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсан;
. цочромтгой байдал;
. ядрах, хөдөлмөрийн чадвараа алдах;
. хэт их эсвэл хоол тэжээлийн дутагдал;
. нойрны асуудал, нойргүйдэл.

"Хэрэв та өөртөө эсвэл хайртай хүндээ эдгээр шинж тэмдгүүдийн гурав ба түүнээс дээш шинж тэмдэг илэрвэл мэргэшсэн сэтгэл засалчтай уулзахаа бүү хойшлуулаарай - сэтгэлийн хямралын эмчилгээг эрт эхлүүлэх тусам илүү үр дүнтэй байх болно" гэж Евгений Богданов хэлэв.

Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн цусны даралт ихсэх, халуурах, толгой өвдөх, хооллох зан үйлийн өөрчлөлт (булимиа эсвэл хоолны дуршилгүй болох), бэлгийн дур хүслийн дутагдал дагалддаг.

Эрүүл амьдралын хэв маяг, өөрийгөө зохион байгуулах нь хамгийн сайн антидепрессант юм

Сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэргэжилтнүүд амралтаа зөв зохион байгуулах, хангалттай унтах, сэтгэл санааны хямралаас өөрийгөө хамгаалах, спортоор хичээллэх, цагаа төлөвлөхийг зөвлөж байна. Энэ нь стресстэй нөхцөл байдал, хүч чадал алдагдах, мэдрэлийн ядаргаа зэргээс зайлсхийхэд тусална.

"Мэдрэмж, бодлын өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь ямар мэдрэмжүүд дутагдаж байгааг ойлгох боломжийг танд олгоно. Дараа нь спорт, нийгмийн зарим үйл ажиллагааны тусламжтайгаар дутагдлаа нөхөх болно. Хамгийн гол нь үүнийг таашаал авах, дарамт шахалтаар хийхгүй байх явдал юм" гэж Илья Шмелев хэлэв.

Михаил Лабковскийн хэлснээр заримдаа та зүгээр л хүлээх хэрэгтэй бөгөөд сэтгэлийн хямрал өөрөө өнгөрөх болно. Жишээлбэл, хэрэв ойр дотны хэн нэгэн хүн нас барвал объектив шалтгааны улмаас түүний дотор сэтгэлийн хямрал эхэлнэ. Гэсэн хэдий ч хэсэг хугацааны дараа тэр өөрийгөө татаж, энэ байдлаас гарч ирдэг. Хэрэв тэр үүнийг хийж чадахгүй бол та мэргэжилтэн рүү очих хэрэгтэй.

"Сэтгэл гутрал" гэдэг үг бидний үгсийн санд баттай орж ирсэн бөгөөд бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа "Надаас хол бай, би сэтгэлээр уналаа" гэсэн ариун ёслолын хэллэгийг хэлсэн. Гэхдээ ихэнх хүмүүс сэтгэлийн хямрал гэж бүрэн объектив хүчин зүйлээс үүдэлтэй таагүй сэтгэл хөдлөлийг хэлдэг - жишээлбэл, хайртай хүнтэйгээ хэрүүл маргаан, ажил дээрээ бүтэлгүйтсэн эсвэл хайрын талбарт.

Дүрмээр бол ийм "сэтгэлийн хямрал" маш хурдан өнгөрдөг - нэг эсвэл хоёр өдөр, зовж шаналж буй хүн дахин амьдралаас таашаал авах боломжтой болно. Гэвч сэтгэлийн таагүй байдал, зовлонтой бодлууд нь хүнийг маш ихээр эзэмдэж, тэр бүрэн ажиллахаа больдог - тэр ердийн амьдралаас шууд унаж эхэлдэг, зуршил нь өөрчлөгдөж, өөрчлөгдөж эхэлдэг. бусадтай харилцах харилцаа хүмүүс.

Гаднаас нь харахад хүн зүгээр л өөрийгөө цуглуулж, сэтгэлээ баясгаж, хобби хайж, спортоор хичээллэж, үзэх хэрэгтэй юм шиг санагддаг. тэгээд бүх зүйл тэр даруй байрандаа орох болно. Энэ нь тухайн хүнд бүх асуудал нь түүний хүсэл зориггүйд байгаа мэт санагдаж магадгүй бөгөөд тэрээр эцэс төгсгөлгүй өөрийгөө доромжилж, улмаар нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Үүний зэрэгцээ жинхэнэ сэтгэлийн хямрал бол үнэхээр эмчлэх боломжтой, эмчлэх ёстой өвчин юм.

Энэ оны 7-р сард ДЭМБ Харвардын их сургуультай хамтран дэлхийн анхны томоохон хэмжээний сэтгэл гутралын судалгааг явуулсан бөгөөд зөвхөн албан ёсны мэдээллээр эмнэлзүйн бүх шинж тэмдэг бүхий сонгодог сэтгэл гутрал 121 сая хүнд оношлогджээ (энэ нь Японы бараг бүх хүн ам юм!)

Энэ нь хүмүүсийн маш бага хувь нь (ялангуяа хөгжиж буй орнуудад) тусламж авахын тулд мэргэжилтнүүдэд ханддаг тул бодит тоо хэд дахин их байж магадгүй юм. Хамгийн муу нь, мөн адил судалгаагаар жил бүр 850,000 хүн сэтгэл гутралын улмаас амиа хорлодог.

Сэтгэлийн хямрал

Сэтгэлийн хямралыг ердийн хөхрөлтөөс хэрхэн ялгах вэ, түүний механизм, эмч рүү гүйх цаг болсныг сэтгэл мэдрэлийн эмч Наталья Ермакова сайтад тусгайлан хэлэх болно.

Сэтгэлийн хямралын механизмууд

Сэтгэлийн хямралын механизмууд

Өмнө дурьдсанчлан, гаднаас нь харахад хүн сэтгэлийн хямралыг бие даан даван туулж чаддаг юм шиг санагдаж магадгүй юм. Найз нөхөд, танилууд нь ихэвчлэн ийм тохиолдолд түүнийг "тайвширч" гэж зөвлөдөг, эсвэл бүр түүнийг "блюсээрээ аль хэдийн авсан" гэж зэмлэдэг. Гэвч сэтгэлээр унасан хүн үнэхээр энэ байдлаас өөрөө гарч чадах уу?

Сэтгэлийн хямрал

Энэ асуудлыг сэтгэцийн хувьд эрүүл, сэтгэлээр унасан хүний ​​тархинд тохиолддог үйл явцын үүднээс авч үзье.

Сая сая мэдрэлийн эсүүд нэг сүлжээнд холбогдож, бие биетэйгээ байнга харилцаж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Импульсийн хэлбэрийн мэдээлэл нь мэдрэлийн утаснуудын дагуу нэг эсээс нөгөөд дамждаг бөгөөд төгсгөлд нь мэдрэлийн төгсгөлүүд байдаг. Эдгээр төгсгөлүүдийн хооронд хамгийн нимгэн цоорхой байдаг бөгөөд үүнийг синапс гэж нэрлэдэг.

Мэдрэлийн ширхэгийн дагуух цахилгаан цэнэг нь мэдрэлийн төгсгөлд хүрч, түүний доторх хамгийн жижиг бөмбөлгүүдийг хагарах шалтгаан болдог бөгөөд үүний үр дүнд зуучлагч бодис (серотонин, норэпинефрин, ацетилхолин болон бусад) ялгардаг бөгөөд энэ нь эргээд хөрш мэдрэлийн эсийн рецептортой химийн урвалд орж, шинэ цахилгаан цэнэгийг үүсгэдэг. Энэ нь нэг мэдрэлийн төгсгөлөөс нөгөөд мэдээлэл дамжуулдаг зуучлагч юм.

Тархи зөв ажиллахын тулд синапс дахь дохио дамжуулах бүх үе шатыг тодорхой, уялдаатай ажиллах шаардлагатай.

Сэтгэл гутралын үед хүний ​​тархинд юу тохиолддог вэ?Янз бүрийн, хараахан ойлгогдоогүй шалтгааны улмаас синапс дахь зуучлагч жижиг болж, цэнэг нь мэдрэлийн эсийн төгсгөлийн завсраар дамжихын тулд мэдрэлийн утас нь зуучлагчийн гаралт руу хэд хэдэн удаа дараалан дохио илгээх ёстой.

Энэ нь хуучин асаагууртай адил оч гаргана гэж найдаж дугуйг дарахтай адил боловч 5-10 оролдлогын дараа л тохиолддог. Үүний үр дүнд сэтгэлээр унасан тархи илүү удаан ажиллаж, үүсэх бүх процессыг хариуцдаг эрүүл мэнд мөн сэтгэл санааны байдал ч "хоцордог". Өвчний бараг бүх шинж тэмдгүүдийн үндэс нь энэ "саатал" юм.

Тархинд ийм өөрчлөлт гарах шалтгаан нь маш өөр байж болно - эдгээр нь удамшлын эмгэг, хорт бодисоор тархинд гэмтэл учруулах, толгойн гэмтэл юм.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Өвчний шинж тэмдэг

Сэтгэлийн хямралын хамгийн чухал шинж тэмдэг бол мэдээжийн хэрэг удаан хугацааны туршид (ICD-10-ийн дагуу хоёр долоо хоногоос илүү) алга болдоггүй сэтгэлийн хямрал юм, гэхдээ сэтгэл гутралгүйгээр (эсвэл далдалсан сэтгэлийн хямрал) гэж нэрлэгддэг сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэгддэг тохиолдлууд байдаг боловч хүн сэтгэл санааны хувьд нэлээд эрүүл, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг ч үнэндээ амиа хорлохын ирмэг дээр байна.

Сэтгэлийн хямрал

Гэсэн хэдий ч муу сэтгэлийн байдал нь цорын ганц шинж тэмдэг биш юм. Сэтгэлийн хямралыг оношлохын тулд гурван үндсэн шинж тэмдгийн дор хаяж хоёр нь байх ёстой бөгөөд үүнд дээр дурдсан сэтгэлийн хямралаас гадна ангедони (ямар нэгэн зүйлээс таашаал авах чадваргүй болох), биеийн ерөнхий ядаргаа, эсвэл ихэвчлэн "эрч хүч багатай" гэж нэрлэдэг. Эдгээр хоёр шинж тэмдэг нь удаан хугацааны туршид (хоёр долоо хоног, бүр сар хүртэл) гарч ирэх ёстой.

Нэмэлт шинж тэмдгүүдийн жагсаалт бас байдаг бөгөөд сэтгэл гутралыг тодорхой оношлохын тулд өвчтөнд дор хаяж гурван шинж тэмдэг илэрсэн байх ёстой.

1. байнгын гэм буруу мөн өөрийн үнэ цэнэгүй байдал, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгддэг.

2. Амьдралд сөрөг хандлага.

3. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага.

4. Хооллох зуршлаа өөрчлөх: хүн жин нэмж, эсвэл эсрэгээр хурдан жингээ хасаж байна.

5. Төвлөрөл, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх, шийдвэр гаргахтай холбоотой асуудлууд.

6. Унтах асуудал: өвчтөн унтаж чадахгүй, эсвэл эсрэгээрээ өдөрт 16 цаг унтдаг.

Дахин хэлэхэд - эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн хямралд орсон тархи зөв ажиллахгүй байгаатай холбон тайлбарладаг. Энэ нь удааширч, танил болсон нөхцөл байдалд хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг тул зан байдал нь бас өөрчлөгддөг.

Сэтгэлийн хямрал нь өглөө хамгийн хүчтэй мэдрэгддэг - хүн хичнээн их унтсан ч сэрж, өлссөн мэт мэдрэмж төрдөг: толгой нь хүнд, ямар нэгэн байдлаар ажиллахад хэцүү байдаг.

Үдийн хоолны үеэр тархи ихэвчлэн бага зэрэг "дулаацдаг" бөгөөд өвчтөн бүх зүйл тийм ч муу биш гэж бодож эхэлдэг. Энэ бүхэн нь "сонгодог сэтгэлийн хямрал" гэж нэрлэгддэг боловч үнэндээ маш олон сэтгэлийн хямрал байдаг бөгөөд тэдгээр нь өөр өөр хэлбэрээр илэрч болно.

Өвчний ангилал

Өвчний ангилал

Одоогийн байдлаар тархинд дээрх өөрчлөлтийг үүсгэдэг шалтгаанаас хамааран сэтгэлийн хямралын 3 үндсэн бүлгийг ялгаж салгаж болно.

1. Эндоген (шууд утгаараа "дотор шалтгаан")

Энэ нь ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр өөрөө эхэлдэг. Эндоген сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь удамшлын урьдал нөхцөл юм гэж үздэг.

Сэтгэлийн хямрал

2. Экзоген ("гадаад байгаа шалтгаан")

Энэ нь тархины гэмтэл, жишээлбэл, хорт бодис эсвэл гэмтлийн үр дүнд үүсдэг.

3. Реактив сэтгэлийн хямрал

Энэ нь таагүй нөхцөл байдалд хүний ​​хариу үйлдэл үзүүлэх замаар үүсдэг.

Мэдээжийн хэрэг, практик дээр жагсаасан хэд хэдэн хүчин зүйлүүд нь сэтгэлийн хямралын шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралд ихээхэн нөлөөлдөг. Тухайлбал, сэтгэл гутралд өртөх удамшлын шинжтэй, толгойгоо гэмтээсэн хүн стресст маш мэдрэмтгий байх ба өчүүхэн төдий зовлонгоос сэтгэл гутрал үүсдэг.

Эсвэл өөр сонголт: удаан үргэлжилсэн сэтгэлзүйн гэмтлийн нөхцөл байдал Энэ нь цусны даралтыг тогтмол нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд мэдрэлийн эсийг тэжээдэг тархины судаснуудыг гэмтээх нөхцлийг бүрдүүлнэ. Өөрөөр хэлбэл, энэ тохиолдолд реактив сэтгэлийн хямрал нь экзоген болдог.

Түүнээс гадна хүн бүр өвөрмөц бөгөөд тодорхой туршлага, өвөрмөц зан чанартай байдаг. Тиймээс эдгээр онцлогоос хамааран сэтгэлийн хямралыг өөрчилж болно. Төрөл бүрийн асуудалд өөрийн мөн чанараараа хамгийн мэдрэмтгий хүмүүс байдаг. Жишээлбэл, сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс илүү хурдан сэтгэлийн хямралд ордог.

Сэтгэлийн хямрал нь өөр өөр хугацаатай байж болно - заримдаа долоо хоног үргэлжилдэг, дараа нь өөрөө бүрмөсөн алга болдог, заримдаа хэдэн жил үргэлжилдэг бөгөөд эмээр эмчлэхэд хэцүү байдаг.

Сэтгэлийн хямралын зэрэг

Сэтгэлийн хямралын зэрэг

Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн хямралд ордог. Хүн энэ “өвчинд” хэр өртөж байгаа нь бас чухал. Нөхцөлтэйгээр сэтгэлийн хямралыг 3 градусаар хуваарилна. Заримдаа эдгээр нь нэг үйл явцын үе шатууд бөгөөд өвчтөний нөхцөл байдал муудаж, бүх гурван үе шатыг дараалан дамждаг боловч ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал ижил түвшинд хэвээр байна.

Сэтгэлийн хямрал

1. Гэрэл

Энэ үе шатанд хүн өвчний янз бүрийн шинж тэмдгүүд илэрдэг боловч энэ бүхэн бусдад анзаарагдахгүй тохиолддог, учир нь тэр өөрийгөө амархан удирдаж, анхаарал сарниулж, өөр зүйлийн талаар бодож чаддаг. Тэрээр сэтгэлийн хямрал эхлэхээс өмнөх шигээ ажиллаж, амьдарч байна. Сэтгэлийн байдал буурах эсвэл бусад шинж тэмдгүүд нь түүнийг цэвэр субъектив байдлаар зовоож байгаа бөгөөд бусад нь дүрмээр бол онцгой зүйлийг анзаардаггүй. Энэ үе шатанд хүн хүсэл зориг, өөртөө ажиллах хүсэл эрмэлзэлээ харуулсан бол сэтгэлийн хямралаас өөрөө гарч чадна.

2. Дунд зэрэг

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд илүү мэдэгдэхүйц болдог. Хүний нүүрний хувирал өөрчлөгддөг, ихэнх тохиолдолд түүний бодол санаа нь хувийн асуудал, туршлагаар дүүрэн байдаг. Тэр болдог ажилдаа явах нь улам хэцүү болж байна - Тэр болгонд та өөрийгөө урамшуулах эсвэл бүр өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй.

Тэрээр ихэвчлэн бухимдаж, уйлж, уйтгар гунигтай бодол, үндэслэлд автдаг, заримдаа зөрчилдөөнд оролцдог. Ихэнхдээ энэ үе шатанд унтах, амрах эмгэгүүд эхэлдэг - өглөөний 2-3 цагт хүн цочролоос болж сэрдэг бөгөөд 5 цаг хүртэл унтаж чадахгүй, учир нь түүний толгойд таагүй бодлууд орж ирдэг - ямар муу зүйл тохиолдож болох талаар, өөрийн үнэ цэнэгүй байдлын тухай.

Хүн гунигтай байх нь хэвийн зүйл мөн үү, үүнийг дуудаж болох уу? Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал хоёрын гол ялгаа нь юу вэ? Би ямар шинж тэмдгийг анзаарч, эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Сайн уу гуниг!

Ааш муутай хүмүүс сэтгэл гутралд орсон гэж андуурч итгэх нь цөөнгүй. Бид ихэвчлэн намрын хөхийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг, гэхдээ тийм биш юм.

Муу сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямрал, бага зэрэг цочрол зэргээр илэрдэг уйтгар гуниг нь хүний ​​хэвийн үзэгдэл юм. Уйтгар гуниг хэд хоног үргэлжилбэл буруудах зүйлгүй. Тохиромжтой хүн үргэлж эерэг сэтгэл хөдлөлтэй байж чадахгүй. Цаг агаарын таагүй байдал, ойр дотны хүмүүстэйгээ холбоотой асуудал, ажил дээрээ болон харилцаан дахь бүтэлгүйтэл нь бидний сэтгэл санаанд нөлөөлдөг бөгөөд санаа зовох зүйл байхгүй. Энэ бол болж буй үйл явдалд хүний ​​сэтгэцийн хэвийн хариу үйлдэл юм.

Олон сэтгэл засалчид "эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээ" гэж нэрлэгддэг аргуудын талаар сөрөг байдлаар ярьдаг бөгөөд энэ нь хүнийг үргэлж өндөр сэтгэл санаатай байхыг заадаг. Энэ нь үндсэндээ буруу, учир нь ийм байдлаар бид гол асуудлыг шийдэхгүйгээр хүнийг маск зүүхийг албаддаг. Бид заримдаа гашуудах хэрэгтэй болдог. Уйтгар гунигийг сэтгэлийн хямралаас ялгах нь чухал юм. Сүүлчийн тохиолдолд яаралтай холбоо барина уу

Меланхоли - бүтээлч байдлын зүтгүүр

Та уйтгар гунигтай эсвэл мэдрэлийн өвчтэй байсан ч эргэн тойронд болж буй үйл явдалд зохих хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай хэвээр байна. Түүгээр ч барахгүй ийм байдалд байсан ч гэсэн хүн баяр баясгаланг мэдрэх болно, жишээлбэл, амттай үнэрт кофе эсвэл найз нөхөдтэйгээ цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах гэх мэт. Физиологийн түвшинд энэ нь хүний ​​мэдрэлийн систем дэх таашаал ханамжийн төвүүд хараахан бөглөрөөгүй байгаа бөгөөд тэрээр урьдын адил харилцаа холбоо, амттай хоол, секс, ном унших зэрэг хүнийг сайхан сэтгэлийг авчрах үйл ажиллагаанаас таашаал авч чаддаг болсон гэсэн үг юм.

Хачирхалтай нь, гэхдээ уйтгар гуниг л хүнийг бүтээдэг. Хэрэв уйтгар гунигтай байгаагүй бол Байрон, Шекспир гэж байхгүй байх байсан. Бараг бүх бүтээлч хүмүүс гунигтай байдаг бөгөөд ийм байдалд л урам зориг ирдэг. Бие махбодь нь тухайн хүний ​​мэдэрсэн мэдрэмжийг илэрхийлэхийг хүсдэг. Шүлэг, зохиол, уран зураг, хөгжим ингэж төрдөг нь бүтээгчийн сэтгэлийн нэгэн төрлийн ул мөр юм. Хүн уйтгар гунигаа сайхан зүйл болгон хувиргавал энэ нь илүү хялбар болдог. Тиймээс, хэрэв та гунигтай байгаа бол гоо үзэсгэлэнд хүрэх цаг болжээ.

Хэрэв та гунигтай байвал яах вэ

Уйтгар гуниг бол өвчин биш... Ирж, ул мөр үлдээлгүй өнгөрдөг. Гунигтай үедээ юу хийх вэ?

• Хэрэв та гунигтай байвал гунигтай бай. Уйтгар гуниг таныг бүрхэж байгаа тэр мөчид та өөрийнхөө эсрэг хүчирхийлэл үйлдэж, өөрийгөө хүчээр инээх эсвэл бүх зүйл зүгээр л сайхан байна гэж чангаар хашгирах шаардлагагүй. Магадгүй та ганцаараа байх, хөгжим сонсох эсвэл одоогийн нөхцөл байдлын талаар сайтар бодохыг хүсэх болно. Таны бие үүнийг шаарддаг тул та өөрийгөө энэ "тансаг"-аас татгалзах шаардлагагүй. Хүнд хэцүү амьдралд бид зүгээр л зогсоод, шувуудын дуулахыг сонсох хангалттай цаг байхгүй үед өөртэйгөө ганцаараа байх нь жинхэнэ таашаал юм. Эргэн тойрон дахь бүх зүйлээс сал. Утас болон бусад хэрэглүүрээ унтраагаад тайвшир.
• Дурсамж ав. Хуучин гэр бүлийн цомгоо гаргах цаг болжээ. Өөрийн хайртай хүмүүсийн зургийг шалгаарай. Тэдний залуу нас, таны он жилүүдийг санаарай. Ийм мөчид та нулимс дуслуулж эсвэл инээмсэглэж болно. Сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулж, дотроо бүү байлга. Хуучин гэрэл зургуудыг үзэх үед таны уйтгар гуниг аажмаар буурч, залуу нас, бага насны сайхан дурсамжууд руу шилжиж магадгүй юм.
• Биеэ эрхлүүлээрэй. Та усанд орохыг хүсч магадгүй юм. Усанд лаа асаагаад анхилуун үнэртэй тос нэмнэ. Та тайвшруулах хөгжим асааж, бүр дарс шимж болно. Уйтгар гунигтай үед согтууруулах ундаа хэрэглэхэд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрэв та шугамыг давахгүй гэдгээ баттай мэдэж байвал бага хэмжээгээр авч болно.
• Өөрийн дүр төрхийг өөрчил. Магадгүй үс засалтаа өөрчлөх эсвэл үсээ будах цаг болсон болов уу? Өөртөө шинэ будалт сонгоод маникюр хийлгээрэй. Тиймээс та өөрийгөө эмх цэгцтэй болгоод зогсохгүй ердийн зүйлээс сатаардаг.
• Хувцасны шүүгээний аудит хийх. Магадгүй та хэтэрхий бараан, үл анзаарагдам зүйл өмссөн байх. Тэдгээрийг илүү тод өнгөөр ​​солино. Улбар шар, улаан өнгө нь сэтгэлийг хөдөлгөдөг гэдгийг мэдэх; шар - өөртөө итгэх итгэл; нил ягаан, цэнхэр өнгө - тайвшруулна. Гунигтай үедээ хар, саарал, бор өнгийн хувцас өмсөхгүй байх нь дээр. Ядаж гунигтай үедээ үүнийг нуу.
• Бүтээлч байдал дахь сэтгэл хөдлөл. Таныг гунигтай үед сэтгэл хөдлөл чинь зүгээр л сайхан зүйл болж хувирахыг гуйдаг. Энэ нь та өөрийн туршлагыг сэтгэл хөдлөлийн хүрээнээс физик талбарт шилжүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Шүлэг бичих, өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, зураг зурах, хатгамал хийх, загварчлах, уран бичлэг болон бусад урлагийн төрлөөр хичээллэх. Тиймээс та мэдрэмжээ илэрхийлж, дотоод ертөнц болон хүрээлэн буй орчны тэнцвэрийг олох болно.

Уйтгар гунигтай байдал хэдэн өдөр, дээд тал нь 2 долоо хоног үргэлжилдэг гэдгийг санаарай. Хэрэв та энэ хугацааны дараа эдгэрээгүй бол асуудал илүү ноцтой байж магадгүй юм. Уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралыг ялгах нь чухал юм. Сүүлчийн тохиолдолд та нэн даруй сэтгэл засалчтай холбоо барих хэрэгтэй. Үгүй бол сэтгэцийн эмгэг улам бүр дордож, зөвхөн оюун санааны төдийгүй таны бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Сэтгэлийн хямралыг таньж сурах

Сэтгэлийн хямралын анхны илрэлүүд нь гунигтай байдлаас тийм ч их ялгаатай байдаггүй нь анхаарал татаж байна. Муу ааштай байх хугацаа таныг сэрэмжлүүлэх ёстой. Хэрэв та энэ байдлаас 1-2 долоо хоногийн турш гарч чадахгүй байгаа бол түгшүүрийн дохио өгөх цаг болжээ.

Сэтгэлийн хямралаас гадна сэтгэлийн хямрал нь ургамлын эмгэг, астеник эмгэгээр тодорхойлогддог. Энэ байдалд хүн хайхрамжгүй байдал, хөхрөлт, сандарч, заримдаа сэтгэлийн түгшүүр, айдас зэрэг мэдрэмж төрдөг. Сэтгэлийн түгшүүрийн оргил үе нь сандрах халдлага байж болох бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал нь сэтгэцийн ноцтой эмгэг болж хувирч байгааг илтгэнэ.

Сэтгэлээр унасан хүн амьдралын сонирхолгүй болдог. Хөдөлгөөн нь ихэвчлэн саатдаг бөгөөд тэрээр аливаа ажлыг (мэргэжлийн үүргээ оролцуулан) дурамжхан хийдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэлийн хямрал нэмэгдэж, өвчтөн оршин тогтнох асуудлын талаар санаа зовж эхэлдэг. Хүн амьдралын утга учиргүйг ухаардаг шүү дээ.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг: Хэзээ анхаарах хэрэгтэй

Уйтгар гунигтай байдлаас ялгаатай нь сэтгэлийн хямрал нь эмчлэх шаардлагатай ноцтой өвчин бөгөөд өөрөөр хэлбэл хүн үүнийг өөрөө даван туулж чадахгүй. Сэтгэлийн хямралын илрэл нь нэлээд олон янз бөгөөд өвчний хэлбэрээс хамаарч өөр өөр байдаг.

Сэтгэлийн хямралын сэтгэл хөдлөлийн илрэл

• Сэтгэлийн хямрал, гунигтай байдал. Уйтгар гуниг, дарангуйлал, сэтгэлийн хямрал хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг. Хүн цөхрөлийг мэдэрч, энэ байдлаас гарах арга зам юу болохыг ойлгодоггүй. Тэр ч байтугай өчүүхэн зүйл ч түүнийг маш их сэтгэлээр унасан байдалд хүргэж болзошгүй юм.
• Дотоод хурцадмал байдал, бэрхшээлийг хүлээх мэдрэмж. Сэтгэлийн хямралд орсон хүн дотоод хурцадмал байдлыг байнга мэдэрдэг. Тэрээр өөрт нь болон түүний хайртай хүмүүст тохиолдож болох аймшигт золгүй байдлаас айдаг.
• Цочромтгой байдал. Сэтгэлийн хямралд орсон хүн хэтэрхий цочромтгой байдаг. Тэрээр ойр дотны хүмүүсийн зөвлөгөөнд маш их сөрөг ханддаг бөгөөд тэднийг зэмлэл гэж үздэг. Яриа нь өчүүхэн жижиг зүйлээс болж хэрүүл болж хувирдаг.
• Гэм буруутай. Сэтгэлээр унасан үед хүн өөрийгөө буруутай гэж боддог. Энэ нь хайртай хүмүүс, найз нөхөд, хайртай хүн, тэр ч байтугай өөрийнхөө өмнө буруутай байж болно. Энэ байдалд сэтгэлээр унасан хүн бүтэлгүйтсэндээ өөрийгөө буруутгадаг.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсан. Сэтгэлийн хямралын өөр нэг шинж тэмдэг бол өөртөө хэт их сэтгэл дундуур байх, өөртөө итгэх итгэл буурах явдал юм.
• Тааламжтай байх чадвараа алдах.Хэрэв гунигтай байдалд байгаа хүн баярлаж, таашаал авч чаддаг бол сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд энэ нь тийм биш юм. Өмнө нь хүнд таашаал авчирдаг байсан үйл ажиллагаа, зүйлс одоо аз жаргалгүй болсон.
• Байгаль орчны талаархи сонирхол буурсан.Сэтгэлийн хямрал нь хүн эргэн тойрныхоо ертөнцийг сонирхохоо аажмаар алдахад хүргэдэг. Тэрээр харилцаа тогтоох, карьер хөөх, тэр дундаа өөртөө анхаарал тавихыг хүсдэггүй. Сэтгэлээр унасан хүний ​​хувьд энэ нь утгагүй зүйл болж хувирдаг.
• Мэдрэмжийг мэдрэх чадвараа алдах.Гүн гүнзгийрүүлсэн тохиолдолд сэтгэлийн хямрал нь хүнийг зүгээр л мэдрэх чадвараа алдахад хүргэдэг. Тэрээр сэтгэлийн хөөрлийг мэдрэх чадваргүй.
• Хайртай хүмүүсийн эрүүл мэндэд санаа зовох.Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал нь хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндийн талаар хүчтэй түгшүүр дагалддаг. Өвчтөн олон нийтийн газар төлбөрийн чадваргүй мэт санагдахаас айдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүдээс гадна сэтгэлийн хямрал нь хэд хэдэн сэтгэцийн илрэлүүд дагалддаг.

• Төвлөрлийг зөрчих.

• Шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй.
• Өөрийнхөө тухай, таны амьдрал, эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаархи гунигтай бодлууд давамгайлж байна.
• Найдваргүй байдлын мэдрэмж, ирээдүйг гутранги төсөөлөл, амьдралын утга учиргүй мэдрэмж.
• Тэдний ашиггүй, ач холбогдолгүй, бүрэн арчаагүй байдлын талаархи бодол.
• Амиа хорлох тухай бодол.

Сэтгэлийн хямралын физиологийн илрэл

Сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн сэтгэцийн төдийгүй соматик урвалаар илэрдэг, үүнд:

• Унтах эмгэг. Энэ бол сэтгэлийн хямралын гол шинж тэмдэг юм. Өвчтөн ихэвчлэн нойргүйдэл, заримдаа хэт их нойрмог байдаг. Сэтгэлийн хямралд орсон зарим хүмүүс нойрмоглох довтолгоогоор ээлжлэн нойргүйдэлд ордог.
• Хоолны дуршил буурах. Дүрмээр бол, сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд хоолны дуршил нь хүн хоол хүнснээс татгалзах хүртэл ихээхэн доройтдог. Бусад тохиолдолд, эсрэгээр, хазаарлагдаагүй хоолны дуршил үүсдэг. Хүн стрессээ ихэвчлэн эрүүл бус хоолоор иддэг бөгөөд үүнээс зөвхөн сэтгэл ханамжийн эх үүсвэрийг олж хардаг.
• Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааны алдагдал. Ихэнх тохиолдолд сэтгэлийн хямрал нь өтгөн хатах дагалддаг.
• Бэлгийн эрхтнүүдийн эмгэг. Сексийн хэрэгцээ мэдэгдэхүйц буурдаг. Эрчүүдийн бэлгийн дур хүслийг бууруулж, бэлгийн дуршил алдагддаг.
• Ядаргаа. Бие махбодийн болон оюун санааны бага зэргийн ачаалал ч ядрахад хүргэдэг. Өвчтөн сул дорой байдлыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь түүнийг бизнес эрхлэх боломжийг олгодоггүй.
• Өвдөлт. Сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн оюун санааны төдийгүй бие махбодийн өвдөлт дагалддаг. Өвдөлт, таагүй байдал нь биеийн янз бүрийн хэсэгт, жишээлбэл, зүрх, ходоод, булчин болон бусад хэсэгт мэдрэгддэг.

Сэтгэлийн хямралын зан үйлийн илрэл

Ихэнхдээ сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс өөрсдөө бусдаас тусламж гуйж чаддаггүй. Сэтгэлийн хямрал нь өвчтөний зан байдлыг өөрчилдөг тул хамаатан садан нь анхааралтай байх нь чухал юм. Дараах зан үйлийн өөрчлөлтүүд нь хүнийг сэтгэлийн хямралтай байгааг илтгэнэ.

• Идэвхгүй байдал.Хүн хайхрамжгүй, идэвхгүй, аливаа үйл ажиллагаанд оролцох нь түүнд маш хэцүү байдаг.
• Холбоо барихаас зайлсхийх. Сэтгэлийн хямралын улмаас хүн ганцаардмал болж, бусад хүмүүсийг сонирхохоо аажмаар алддаг.
• Зугаа цэнгэлийн хомсдол. Тухайн хүн зугаацахаас татгалздаг. Тэр зүгээр л тэдний учрыг олж хардаггүй бөгөөд хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөхийг хүсдэггүй.
• Согтууруулах ундаа. Харамсалтай нь сэтгэлийн хямралд орсон үедээ архи уудаг. Согтууруулах ундаа нь түр зуурын тайвшралыг өгдөг боловч хэтрүүлэн хэрэглэснээр асуудал улам бүр нэмэгддэг.

Хэрэв та хамаатан садан, найз нөхөд, танил тань ийм шинж тэмдэгтэй байгааг анзаарсан бол сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Өвчтөн өөрөө сэтгэлийн хямралыг даван туулахгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Мэргэшсэн тусламжаас гадна түүнд анхаарал халамж тавих хүн хэрэгтэй.

Сүнс ба бие махбодийн асуудал

Сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн оюун санааны төдийгүй бие махбодийн асуудал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гормоны түвшинд хүн бүтэлгүйтдэг бөгөөд энэ нь тусгай эм хэрэглэхгүйгээр сэргээхэд нэлээд хэцүү байдаг.

Өвчний хүнд, дунд, хөнгөн хэлбэрийн илрэлүүдэд эмийг тогтооно. Амжилттай эмчлэх зайлшгүй нөхцөл бол эмчтэй хамтран ажиллах, түүний зөвлөмж, жорыг чанд дагаж мөрдөх явдал юм. Та эмчлэгч эмчтэйгээ тогтмол уулзаж, мэдрэмжийнхээ талаар илэн далангүй ярих хэрэгтэй.

Сэтгэлийн хямралтай өвчтөнд өгдөг гол эм нь антидепрессант юм. Сүүлийн жилүүдэд антидепрессантуудын тоо эрс нэмэгдсэн. Шинэ үеийн эмүүд нь илүү сайн тэсвэрлэх чадвартай, гаж нөлөөгүй, хоруу чанар багатай, эрүүл мэндэд өндөр аюулгүй байдлаараа ялгагдана. Ерөнхийдөө антидепрессантууд нь зөв хэрэглэвэл нэлээд аюулгүй эм юм. Эмийн тун ба төрлийг эмч дангаар нь тодорхойлно. Ийм эмийн эерэг нөлөө нь аажмаар илэрдэг гэдгийг ойлгох ёстой бөгөөд энд тэвчээртэй байх нь чухал юм. Бензодиазепин тайвшруулагч эмүүдээс ялгаатай нь антидепрессантууд нь донтолт, таталтын синдром үүсгэдэггүй.

Эмчилгээний хоёр дахь хэсэг нь сэтгэлзүйн эмчилгээ бөгөөд өвчтөнд сэтгэл хөдлөлийн өөрийгөө зохицуулах чадварыг хөгжүүлэх, ирээдүйд сэтгэлийн хямралд орохгүйгээр хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг үр дүнтэй даван туулахад тусалдаг. Үр дүн нь өвчтөний тэсвэр тэвчээр, хүсэл эрмэлзлээс хамаарах тул өвчтөний үйл явцад оролцох нь чухал юм. Мэргэжилтэн мэдээжийн хэрэг өвчтөний нөхцөл байдлыг ойлгодог тул өвчтөн өөрөө бэрхшээлээ даван туулах хүсэл эрмэлзэлтэй байхын тулд түүнийг алхам алхмаар бэлтгэдэг. Мэргэжилтнээс тусламж хүсэх нь асуудлыг шийдэх ноцтой алхам гэдгийг сэтгэл мэдрэлийн эмч нар өөрсдөө тэмдэглэж байна.

Аркадий Галанин