Зуны улиралд хонгилд байх дэглэм. Зуны улиралд хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм, биеийн хөдөлгөөн

Бид зөв харилцааг заадаг.

Та хүүхэдтэйгээ өөр хүний ​​мэдрэмжийг хэрхэн авч үзэх талаар ярилцахдаа тэдэнд өрөвдөх сэтгэл, шударга байдлыг заа. Энэ нь түүнд жинхэнэ найз нөхөдтэй болохоос гадна удаан хугацаанд найзлахад тусална. Хүүхдүүд 3-4 настайгаасаа энэрэн нигүүлсэхүйд суралцаж болно.

Зарим эцэг эхчүүд хүүхдээ төрсөн цагаас нь эхлэн өдөр тутмын хэвшилд нь дасгадаг - унтах, хооллох, алхах, тоглоом, үйл ажиллагаа нь хатуу тогтоосон цагт болдог. Бусад эцэг эхчүүд цаг руу хардаггүй юм шиг санагддаг: хүүхэд өлсөх үедээ иддэг, ядарсан үедээ унтдаг.

Хэт туйлшралд орох шаардлагагүй - хэт их ноцтой байдал, эмх замбараагүй байдал нь хүүхдүүдэд адилхан хор хөнөөл учруулдаг.

Яагаад танд өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй байна вэ?

Өдөр тутмын дэглэм нь мэдээж хэрэг ашигтай - энэ нь сахилга батыг зааж, хичээлийн ачаалал, амрах хэмжээ, унтах хугацаа, хоол тэжээлийн тогтмол байдлыг хянахад тусалдаг. Гэхдээ эмх цэгцтэй амьдралд эрх чөлөө, импровизацын орон зай байх ёстой.

Энэ нь ялангуяа бие нь өсөлт, хөгжлийн хурдацтай үйл явцтай өсвөр насныхны хувьд үнэн юм. Бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн хэрэгцээ өөрчлөгддөг. Хичээлийн ачаалал, сонирхол, зорилго, хүсэл эрмэлзэл өөрчлөгддөг. Өдөр тутмын дэглэм нь хүүхдийн амьдралын наснаас хамааралтай өөрчлөлтийн дагуу өөрчлөгдөх ёстой.

Хүүхэд, өсвөр насныхны өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн ялгаа

Хүүхэд, өсвөр үеийнхний өдөр тутмын дэглэм нь сургуулийн болон хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны хуваарь дээр суурилдаг тул ижил төстэй зүйл олон байдаг. Эрт босох, эрүүл ахуйн журам, өглөөний цай, хичээл, үдийн хоол, амрах, гэрийн даалгавар, алхах, оройн хоол, унтах зэрэг нь хүүхэд, өсвөр үеийнхний өдөр тутмын амьдралын үндэс суурь юм. Ганц ялгаа нь тоон үзүүлэлтүүд юм.

Жишээлбэл, 8-12 насны хүүхдүүд 10 цаг, 12-16 насны өсвөр насныханд 8-9 цаг унтдаг. Хожуу унтаж, эрт сэрэх зэргээс болж байнгын нойргүйдэл нь хэт их ачаалал, гүйцэтгэл буурч, ой санамж, анхаарал муудах аюулд хүргэдэг.

Хүүхэд, өсвөр насныхны сэтгэцийн стрессийн үргэлжлэх хугацаа бас өөр өөр байдаг. Бага ангийн сурагчдын хичээлийн хуваарьт өдөрт 4-өөс илүүгүй хичээл ордог бөгөөд гэрийн даалгаварт 1-1.5 цаг хуваарилдаг. Ахлах ангийн сурагчид өдөр бүр 5-6 хичээлтэй, гэрийн даалгавар хийхэд дор хаяж 2-2.5 цаг шаардагдана.

Нас ахих тусам дасгал хийх хэрэгцээ нэмэгддэг. Хэрэв хүүхдүүдэд зориулсан идэвхтэй тоглоомууд хангалттай бол өсвөр насныхан дүрмээр бол идэвхтэй спорт эсвэл бүжиглэхийг илүүд үздэг.

Хоолны дэглэм нь бас ялгаатай. Хүүхдүүд өдөрт дор хаяж 4-5 удаа хооллож, өсвөр насныхан аажмаар өдөрт 3 удаа хооллодог.

Өсвөр насныхан, хүүхдүүдийн өдөр тутмын амьдралд амрах цаг байх ёстой - хүүхэлдэйн кино эсвэл кино үзэх, цэвэр агаарт алхах, гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөдтэйгээ харилцах, ном унших, бүтээлч байх.

Өсвөр насныхны өдөр тутмын хэвшил

12-16 насны өсвөр үеийнхний өдөр тутмын дэглэм дараах байдалтай байж болно.

• Өглөө босох - 7.00;
• Гимнастик, өглөөний бие засах газар, эрүүл ахуйн журам - 7.00-7.15;
• Өглөөний цай - 7.15-7.30;
• Сургуулийн хичээл - 8.00-13.00;
• Алхах эсвэл амрах - 13.00-14.00;
• Үдийн хоол - 14.00-15.00;
• Клуб эсвэл секцүүдэд зочлох - 15.00-17.00;
• Хичээлийн даалгавар хийх - 17.00-19.00
• Оройн хоол - 19.00-19.30;
• Чөлөөт цаг эсвэл гэр бүлийн ажил хийх - 19.30-21.30;
• Эрүүл ахуйн журам - 21.30-22.00;
• Унтах - 22.00-7.00.

Хүн бүрт тохирсон бүх нийтийн хуваарь гэж байдаггүй. Өсвөр насныхны өдөр тутмын дэглэмийг нас, бие бялдрын хөгжил, сэтгэцийн чадвар, эрүүл мэндийн байдал, сонирхлын хүрээ, гэр бүлийн уламжлал, дадал зуршлаас хамааран дангаар нь бүрдүүлдэг.

Цэцэрлэгийн дэг журам бүх хүүхдэд адилхан байдаг. Тиймээс, хэрэв та гэртээ үдийн цай хүртэл унтаж, хүүхдээ унтуулахгүй, хүссэн үедээ хооллож хэвшсэн бол сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад орохоосоо өмнө гэрийнхээ өдрийн дэглэмийг цэцэрлэгийн хэвшилд аль болох ойртуулах хэрэгтэй. Энэ нь дасан зохицох үед хүүхдэд туслах болно.

Ихэвчлэн гурван настай хүүхдүүд үүнийг амархан тэсвэрлэдэг. Энэ насанд тэд үе тэнгийнхэн болон бусад насанд хүрэгчидтэй харилцах, шинэ мэдлэг олж авахад бэлэн байдаг. Гэртээ хүмүүжсэн хүүхэд шаардлагатай нийгмийн харилцаа холбоог хүлээн авдаггүй. Нэмж дурдахад, цэцэрлэгт хүүхэдтэй хичээлийг түүний насны онцлогт тохирсон тусгай хөтөлбөрийн дагуу явуулдаг.

Үе тэнгийнхний дунд хүүхэд бусад хүүхдүүдтэй харьцахдаа бусадтай харьцах, өөртөө үйлчлэх чадварыг эзэмшихэд илүү хялбар байдаг. Таны хүүхэд дасан зохицох хугацааг илүү хялбар даван туулахын тулд 2-3 сарын дотор түүнийг дэглэмд дасгах хэрэгтэй. Гэртээ өдөр тутмын хатуу дэглэм барих нь маш хэцүү байдаг. Мөн цэцэрлэгт энэ нь бяцхан хүнд хамгийн тохиромжтой байдлаар баригдаж, түүний физиологи, сэтгэл зүйн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Өөр өөр цэцэрлэгийн дэглэм өөр өөр байж болох ч түүний зарчим нь хаа сайгүй ижил байдаг.

Цэцэрлэгийн өдөр тутмын ойролцоо горим

Өдөр тутмын дэглэмд хоол хүнс, унтах нь тогтмол хэвээр байна. Явган аялал нь цаг агаарын нөхцөл байдал, жилийн цаг хугацаанаас хамаарна. Хэрэв цаг агаар муу байвал энэ үед тоглоом, үйл ажиллагаа зохион байгуулдаг. Зарим цэцэрлэгүүд бас хоёр дахь өглөөний цайгаа уудаг.

Та гэр бүлийнхээ бичил цаг уурын талаар мэдэхийг хүсч байна уу? Дамжуулах ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай эсэхийг олж мэдээрэй

SanPiN-ийн дагуу цэцэрлэгийн өдөр тутмын ажилд тавигдах шаардлага

Бүлгийн байранд хүүхдүүд өдөрт дөрвөн удаа хооллодог. Хоолны хоорондох завсарлага 4 цагаас илүүгүй байна. Хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, цэсийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзнэ үү.

Өдөрт 2 удаа явган аялал зохион байгуулдаг: өдрийн эхний хагаст болон унтсаны дараа, нийт 3-4 цаг. -15 хэмээс доош температурт салхины хурд 7 м/с-ээс их байвал алхах хугацаа багасна.

3-7 насны хүүхдийн өдрийн унтах хугацаа 2-2.5 цаг байна. Унтах үед унтлагын өрөөнд багш заавал байх ёстой. Унтахаасаа өмнө идэвхтэй, сэтгэл хөдлөлийн тоглоом, үйл ажиллагаа явуулахыг зөвлөдөггүй.

3-7 насны хүүхдүүдийн бие даасан үйл ажиллагаа өдөрт дор хаяж 3-4 цаг байх ёстой. Үүнд боловсролын үйл ажиллагаанд бэлтгэх, хувийн ариун цэврийг сахих зэрэг орно.

Бүх өрөөг өдөр бүр агааржуулах шаардлагатай. Агааржуулалтыг хүүхэд байхгүй үед 1.5 цаг тутамд 10 минут тутамд, явган аялал, үйл ажиллагаанаас ирэхээс 30 минутын өмнө хийдэг. Хүүхдүүдийн дэргэд агааржуулалтыг зөвхөн дулааны улиралд ноороггүйгээр хийхийг зөвшөөрдөг. Агааржуулалт хийх үед агаарын температур 2-4 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Орны цагаан хэрэглэлийг долоо хоногт ядаж нэг удаа сольдог.

Та аль хэдийн сонгосон байна Шинэ жилээр хүүхэддээ юу өгөх вэ?Хайртай хүүхдээ хэрхэн баярлуулж, гайхшруулах вэ? Шинэ жилийн гэр бүлийн баяр бол хүүхэддээ хамтарсан зугаа цэнгэлээс тод сэтгэл хөдлөлийг өгөх боломж юм. Хүүхэд тань насан туршдаа энэ ид шид, үлгэрийг санаж яваарай! Нялх хүүхдэд зориулсан шинэ жилийн хамгийн сайхан мэндчилгээ - хувийн интерактив баяр хүргэе!

Халамжтай өвөөгийн сэтгэгдлүүдийн нэг: "Миний ач охин түүнд анхны диск худалдаж авахад бага байсан. Үүнийг ид шидтэй гэж хэлэх нь юу ч хэлэхгүй байх явдал юм! Бамбарууш амаа ангайлган суугаад үнэхээр Санта Клаус түүнтэй ярьж байна гэж итгэв. Би үүнийг жил бүр худалдаж авсан бөгөөд хэзээ ч харамсдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, тэр өсч том болсон бөгөөд түүнд Санта Клаусыг гайхшруулах нь хэцүү байдаг ... Шинэ жилээр хүүхдэдээ үлгэр бэлэглэсэнд баярлалаа!"

Цувралыг шинэ жилийн бэлэг болгон татаж аваад үзээрэй Таны хүүхэд үлгэрийн тоглоом үзээд хичнээн их аз жаргал авах бол!Хүүхэддээ шинэ жилийн мэндчилгээ дэвшүүлэх бүх ер бусын сонголтуудыг хараарай !

Хичээлийн зохион байгуулалт

Хүүхдийн зохицонгуй хөгжилд SanPiN-ийн дагуу хөгжлийн үйл ажиллагааг өдөр тутмын хэвшилд оруулах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь дараа нь мөн адил үйлчилдэг.

Цэцэрлэгийн хичээлийг дараахь үндсэн чиглэлээр явуулдаг.

• хөгжимт;
• биеийн тамирын дасгал;
• нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлэх ангиуд;
• ярианы хөгжлийн ангиуд;
• математикийн анхан шатны мэдлэгтэй танилцах.

Хүүхдийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, сэтгэцийн стрессийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай үйл ажиллагааг өдрийн эхний хагаст хийж, хүүхдийг хэт их ажиллуулахгүйн тулд биеийн тамирын болон хөгжмийн хичээлийг ээлжлэн хийдэг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд зориулсан боловсролын хичээлийн тасралтгүй үргэлжлэх хугацаа нь дараахь хэмжээнээс хэтрэхгүй байна.

• 3-4 насны хүүхдүүдэд 10 минут (бага бүлэг);
• 4-5 насны хүүхдүүдэд 15 минут (дунд бүлэг);
• 5-6 насны хүүхдүүдэд 20 минут (ахмад бүлэг);
• 6-7 насны хүүхдэд 30 минут (бэлтгэл бүлэг).

Өдөрт 3-аас илүүгүй хичээл ордог. Хичээл хоорондын завсарлага дор хаяж 10 минут байна.

Бие бялдрын хөгжлийн хичээлүүд

Бие бялдрын хөгжлийн хичээл долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа явагдана. Тэдний үргэлжлэх хугацаа нь насны бүлгээс хамаарч 15-30 минутын хооронд хэлбэлздэг. Зуны улиралд ийм үйл ажиллагааг гадаа хийхийг зөвлөж байна.

Бие бялдрын хөгжлийн хичээлээс гадна биеийн тамирын дасгалын бусад хэлбэрийг ашигладаг. өглөөний дасгал, биеийн тамирын дасгал, гадаа тоглоом, зарим цэцэрлэгт - биеийн тамирын хичээл, усанд сэлэх гэх мэт.

Хүүхдэд зориулсан өглөөний хүлээн авалт

Хүүхдийг хүлээн авах ажлыг сурган хүмүүжүүлэгч ба (эсвэл) эмнэлгийн ажилтнууд хийх ёстой. Тодорхойлогдсон өвчтэй хүүхдүүд эсвэл өвчний сэжигтэй хүүхдүүдийг хүлээн авахгүй. Хэрвээ хүүхэд өдрийн цагаар өвдвөл эцэг эх нь ирэх эсвэл эмнэлэгт хэвтэх хүртэл эрүүл хүүхдүүдээс тусгаарлаж (эмнэлгийн өрөөнд байрлуулж) эцэг эхэд нь мэдэгдэнэ.

Таны хүүхэд баярын өдрүүдийг тэнгэрээс манна шиг хүлээж байсан ч та түүнд эрх чөлөөгөө бүрэн дүүрэн эдлэхийг зөвшөөрөхгүй байна. Өдөр бүр та хүүхдээ "Дайн ба энх"-ийн 200 хуудас уншихыг албадаж, математикийн багш дээр очиж, компьютерт ойртуулахыг бүү зөвшөөр. Хүүхдийг тамлахаа боль. Ном уншихад 20 минут зарцуулахад хангалттай, хичээлүүд нь алхаж байх ёстой бөгөөд буудлагын тоглоомууд нь гайхалтай хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй, бүр ашиг тустай байх болно.

Багш нар ихэвчлэн зуны улиралд хүүхдүүдэд даалгавар өгдөггүй. За, тэд уншихыг зөвлөж буй уран зохиолын жагсаалтыг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч зуныг сургуулийн хүүхдүүдэд уйтгартай ном уншиж өнгөрөөх нь дүрмээр бол тийм ч таатай биш юм. Тэднийг ойлгоход хэцүү биш юм. Хүүхэд бүтэн жилийн турш сурах бичгээ чихэж, амралтаараа "хүний" амарч, амрах хүсэлтэй байдаг. Гэхдээ та залхуу хүүхдийн удирдамжийг дагах ёсгүй. Оюуны ачаалалд автаагүй амралтын дараа сэтгэцийн үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц буурдаг болохыг судалгаагаар нотолсон. Бүтэн гурван сар ном хардаггүй хүүхэд есдүгээр сарын нэгэнд ноцтой асуудалтай тулгарах эрсдэлтэй.

Унших - 20 минут

Сэтгэл судлаачид "хичээлийн жилийн стресс" гэсэн ойлголттой байдаг. Харамсалтай нь, жилийн хамгийн урт амралтын үеэр хүүхдүүд зөвхөн олж авсан мэдлэгээ төдийгүй сурах чадвар гэх мэт хэрэгтэй ур чадвараа алддаг. Үүнийг дахин олохын тулд заримд нь хэдэн өдөр, бусад нь хоёроос гурван долоо хоног, бусад нь бүтэн сар шаардагдана. Тиймээс оюутан тань амралтын үеэр өдөрт дор хаяж 20 минутыг хичээлдээ зориулах нь маш чухал юм. Түүнийг зөвхөн сонгодог бүтээлүүд төдийгүй түүний амтанд тохирсон сонирхолтой түүхийг уншаарай. Процесс нь өөрөө чухал юм. Үүнээс гадна, амралтын үеэр та бага гүйцэтгэлтэй сэдвээр мэдлэгээ дээшлүүлэх боломжтой. Хэрэв хоёрдугаар ангийн сурагч хичээлдээ суухыг огтхон ч хүсэхгүй, ямар нэг шалтаг олдог бол сургалтын үйл явцыг сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаа болгон хувиргахыг хичээ. Энэ нь танд хэтэрхий их сорилт мэт санагдаж байна уу? Та "Том Сойерын адал явдал"-ыг дахин уншаагүй удаж байх шиг байна. Нэгэн санаачлагатай хүү хашаа будах үйл явцыг хэрхэн танилцуулсаныг эргэн тойрны бүх хүүхдүүд өөрсдийг нь ийм сэтгэл хөдөлгөм ажилд оролцуулахыг гуйхын тулд өөр хоорондоо уралдаж эхэлснийг санаарай. Үүнтэй төстэй зүйл хийхийг хичээ, хүүхдээ хичээлд нь сонирхуул. Мэдээжийн хэрэг, ахлах сургуулийн сурагчидтай ийм шоу зохион байгуулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Урам зоригийн талаар бодох нь дээр. Хэрэв та ирэх жил өв залгамжлагч тань Толстойн "Дайн ба энх", Достоевскийн "Гэмт хэрэг ба шийтгэл", Гончаровын "Обломов" болон бусад олон том, ээдрээтэй бүтээлүүдийг унших ёстойг мэдэж байгаа бол зуны улиралд заримыг нь эзэмшихийг түүнд зөвлөөрэй. . Дараа нь хичээлийн жилийн туршид өсвөр насны хүүхэд илүү их чөлөөт цагтай байх болно, учир нь тэр зөвхөн сайн мэддэг зүйлээ харж, санах хэрэгтэй болно. Та одоо ч гэсэн салж чадахгүй байгаа ажилдаа харамсаж байснаас амрах нь илүү сайхан байдаг гэсэн ойлголтыг хүүхдээ дасгах хэрэгтэй.

Компьютер тоглоом - 1 цаг

Хүүхдийн өдөр тутмын ажилд өөрийн үзэмжээр зарцуулах цаг байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Хэрвээ таны хүүхэд булангаас булан хүртэл залхуурахыг хүсч байвал түүнийг зугаацуул. Хэрэв тэр компьютерийн ард суухыг хүсвэл бүү санаа зов. Түүнчлэн сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаагаар виртуал ертөнц нь зөвхөн хор хөнөөлтэй төдийгүй олон талаараа хүүхдүүдэд ашигтай болохыг баталж байна. Жишээлбэл, компьютерийн буудлагын тоглоомууд нь хүүхдэд уураа гаргаж, хуримтлагдсан сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах боломжийг олгодог боловч түүнийг харгис хэрцгий болгодоггүй. Логикийн хүнд хэцүү асуудлуудыг шийдэж, тархиа дураараа ачаалдаг алхагч нар бүтээлч сэтгэлгээ, ой санамж, оюун ухааныг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та компьютер хүүхдийнхээ харааг гэмтээж магадгүй гэж айж байгаа бол бүх айдсаа хойш тавь.

Мэргэжилтнүүд сайн монитор, зөв ​​гэрэлтүүлэгтэй бол харааны мэдрэмж буурахгүй төдийгүй бүр нэмэгддэг болохыг нотолсон. Зарим мэдрэл судлаачдын үзэж байгаагаар энэ нь тоглоомын үеэр зарим мэдрэлийн эсүүд хэлбэрээ өөрчилж, бие биетэйгээ илүү сайн харьцаж эхэлдэгтэй холбоотой юм. Хэрэв энэ таамаглал батлагдвал удахгүй компьютерийн буудлага, адал явдалт тоглоомууд нүдний зарим өвчнийг эмчлэх эмчилгээний бодис болгон ашиглаж эхлэх бололтой.

Гэсэн хэдий ч, Аристотелийн хэлсэнчлэн "бүх зүйл хор, бүх зүйл эм" гэдгийг мартаж болохгүй. Асуулт бол тун юм. Таны хүүхэд өдөрт нэг цагаас илүүгүй цагийг дэлгэцийн өмнө өнгөрөөж байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс хүүхэд компьютерт донтох эрсдэлтэй. Чуулганыг хэсэг болгон хуваахыг зөвлөж байна. Зургаа, долоон настай хүүхдүүд компьютер дээр тасралтгүй арав гаруй минут зарцуулахыг зөвшөөрдөг. Наймаас арван нэгэн настай хүүхдүүд арван таван минут, арван хоёроос арван гурав хүртэл хорин минут, арван дөрөвөөс арван тав хүртэл хорин таван минут, ахлах ангийн сурагчид хагас цаг тоглох боломжтой. Дараа нь арван минутын завсарлага шаардлагатай бөгөөд ингэснээр хүүхэд нүдний дасгал хийх боломжтой болно.

Кино үзэх - 1.5 цаг

Та мөн тахал өвчнөөр өвчилсөн шиг зурагтаас зугтаж болохгүй. Британийн сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар нялх хүүхэд ч гэсэн тэдний алсын харааг тэлж, хүүхдийн зан чанарыг төлөвшүүлэх тусгайлан бэлтгэсэн нэвтрүүлгийг үзэх бүрэн эрхтэй. Асуулт бүхэлдээ үзвэрийн чанар, дэлгэцийн өмнө зарцуулсан цаг хугацаатай холбоотой юм. Хүүхэд амьтдын тухай нэвтрүүлэг, оюуны шоу үзэх нь нэг зүйл бол цуст тулаант кино юм. Бага сургуульд өдөрт нэг цаг хагасыг зурагт үзэх, ахлах сургуульд 3-4 цаг зарцуулахыг зөвшөөрдөг. Үүний зэрэгцээ өдрийн эхний хагаст ТВ шоу, хүүхэлдэйн кино, киног DVD дээр үзэх нь зүйтэй. Унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө зурагт муу ажиллаж чаддаг. Хэрэв насанд хүрэгчид цэнхэр дэлгэцтэй удаан харьцахаас залхдаг бол хүүхдүүд ихэвчлэн хэт их догдолдог. Юуны өмнө энэ нь бага сургуулийн хүүхдүүдэд хамаарна. Энэ төлөвт хүүхэд унтахад хэцүү байх болно, тэр өглөө нь бүрэн эвдэрсэн байж магадгүй юм.

алхах - 3 цаг

Амралтын үеэр таны хүүхэд өдөрт дор хаяж гурван цагийг гадаа өнгөрөөдөг эсэхийг шалгаарай. Цэвэр агаарт, ямар ч цаг агаарт алхах нь асар их ашиг тустай байдаг. Тэд дархлааны системийг бэхжүүлж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, бүх эд, эрхтнүүдийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад нарны туяа нь хүчтэй яс үүсэхэд шаардлагатай Д аминдэмийн идэвхтэй нийлэгжилтийг дэмждэг. Дашрамд дурдахад, гадаа олон цагийг өнгөрөөсөн хүүхдүүд ихэнх амралтаа дөрвөн хананы дотор суугаад өнгөрөөдөг хүүхдүүдтэй харьцуулахад сургуулийн үйл ажиллагаанд илүү хурдан дасан зохицдог нь анзаарагдсан.

Шинжээчдийн дүгнэлт

Галина Морева, дээд зэрэглэлийн хүүхдийн эмч:

– Зуны амралтаар хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм хичээлийн жилийнх шиг хатуу байх ёсгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэр гурван сарын дараа унтаж, хүссэн үедээ босдог бол 8-р сарын сүүлээр та унтах, амрах хуваарьдаа өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй. Хичээлээс дор хаяж тав хоногийн өмнө хүүхдээ 21-22 цагийн хооронд унтуулах хэрэгтэй. Тэгээд есдүгээр сарын нэгэн гэхэд цагтаа унтаж сурж, үүр цайх үед хөгжилтэй, эрч хүчээр дүүрэн сэрнэ.

Хамгийн бага програм

Намайг музей рүү аваач. Хүү, охиныхоо "тогоо" зуны улиралд "хоол хийхээ" зогсоохгүй байхын тулд гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Та зөвхөн сурах бичгүүдийг сайтар судалж үзээд зогсохгүй хүүхдэдээ илүү сонирхолтой бусад үйл ажиллагаануудаар оюун ухаанаа хурцалж чадна. Сүүлийн үед “Эрүүл амрах” гэх ойлголт өргөн тархсан. Үүний мөн чанар нь хүүхдийн чөлөөт цагийг зугаатай өнгөрүүлэх сонирхлыг бий болгох, үүнтэй зэрэгцэн сурагчийг шинэ мэдлэг, ур чадвараар баяжуулах явдал юм. Тиймээс амралтын өдрүүдээр музей, театр, гаригийн цэнгээний газар гэх мэтээр заавал зочлоорой.

Явган аялал зохион байгуул. Явган аялал нь оюутны сэтгэл санааг тайвшруулахаас гадна хүүхдийг ажил хөдөлмөрт сургах бас нэг гайхалтай арга юм. Хамгийн гол нь байгальд довтлох нь зөвхөн kebab идэхээр хязгаарлагдахгүй. Зуслангийн үеэр гербарий цуглуулах, гэрэл зураг авах, гал асаах, майхан барих, луужин ашиглах, анхны тусламж үзүүлэх, хоол хийж сурах. Надад итгээрэй, эдгээр шинэ ур чадвар нь таны хүүхдийн ажиглалт, авхаалж самбаа, оюун ухааныг хөгжүүлнэ.

Бокст бүртгүүлнэ үү. Хэрэв та хүүхдээ сургуульд ороход хангалттай цаг завгүй байсан хэсэгт бүртгүүлбэл гэмтэхгүй. Ахлах сургуулийн сурагчид өөрсдөө сонголтоо хийх боломжтой боловч бага насны хүүхдүүдэд тусламж хэрэгтэй болно. Гэхдээ хүүхдийнхээ төлөө шийдвэр гаргах гэж бүү оролд. Үгүй бол та хүүхдээ огт дургүй зүйл хийхийг албадах эрсдэлтэй. Бокс нь физик, математикийн дугуйланд хичээллэхээс илүү таны эрдэнэсэд илүү их ашиг тус авчрах байх. Хүүхдэд "тархины дасгал"-аас багагүй биеийн тамирын дасгал хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та хоёуланг нь эв найртай хослуулж чадна, тиймээс таны хүүхэд нэг дор хоёр хэсэгт орохыг хүсвэл маш сайн байх болно.

Өсвөр насныхны өдөр тутмын дэглэм нь хамгийн чухал зүйл юм. Үүнийг дагаж мөрдөх нь өсвөр насны хүүхдийн биеийг зөв хөгжүүлэхээс гадна өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Өсвөр насныханд зориулсан дэглэм, өдөр тутмын дэглэмийг бий болгохдоо нэг хатуу схемийг ашиглах боломжгүй, учир нь өсвөр насны хүүхэд бүр, гэр бүл бүр өөрийн гэсэн онцлог, уламжлалтай байдаг, гэхдээ мэдээжийн хэрэг ерөнхий зөвлөмжийг ашиглах боломжтой. байгаль.

Өсвөр насныхны өдөр тутмын зөв дэглэмийг бий болгохын тулд хэмнэл, янз бүрийн төрлийн үйл ажиллагааны тодорхой ээлжийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Хэрэв тэдгээрийг тодорхой дарааллаар, нэгэн зэрэг хийвэл өсвөр насны хүүхдийн төв мэдрэлийн системд нэг төрлийн үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилжихэд туслах "зуршил" бий болно. Өдөр тутмын амьдралын түр зуурын мөчүүдийг хадгалахыг хичээх хэрэгтэй. Өдөр тутмын дэглэмийг бий болгохдоо үүнийг үндэс болгон авах ёстой.

Өсвөр насныханд зориулсан өдөр тутмын дэглэмийг бий болгохдоо дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Ажил, амралтаа заавал солих хэрэгцээ.
• Хоол нь тогтмол, бүрэн дүүрэн байх ёстой.
• Шөнийн унтах хугацаа нь өсвөр насны хүүхдийг бүрэн амраахад хангалттай хугацаа, түүнчлэн босох, унтах цагийг ажиглахаас багагүй байх ёстой.
• Өглөөний дасгал, гимнастик, эрүүл ахуйн журмын талаар тодорхой заасан хугацаа.
• Боловсролын гэрийн даалгаврыг гүйцэтгэх цаг хугацааны тодорхой тодорхойлолт. Мөн хичээлийн үеэр 10-15 минутын завсарлага өгөх шаардлагатай.
• Амралтын үргэлжлэх хугацааг гадаа өнгөрөөсөн нь дээр.

Өглөө нь дасгал, гимнастикаар эхлэх ёстой бөгөөд 10-15 минут үргэлжилнэ. Гимнастик нь зүрхийг бэхжүүлж, уушгийг агааржуулж, өсвөр насны хүүхдийн бие дэх бодисын солилцоог сайжруулж, ерөнхийдөө мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Дараа нь ус, эрүүл ахуйн журам шаардлагатай. Та шүршүүрт орж, усаар угааж эсвэл зүгээр л хатаж болно. Өглөөний бие засах газар 30 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь өсвөр насныхны биеийг ажил, хичээлийн өдөрт бэлддэг.

Сургуулиасаа буцаж ирээд гэрийн даалгавраа шууд хийж эхлэх хэрэггүй. Хэсэг хугацаанд амрах шаардлагатай, илүү сайн идэвхтэй байх хэрэгтэй. Цэвэр агаарт алхах, алхахад 1-2 цаг зарцуулах шаардлагатай.

Бага ангийн сурагчдын гэрийн даалгавар бэлтгэхэд 1,5 - 2 цаг, дунд ангийн сурагчид 2 - 3 цаг, ахлах ангийн сурагчдын хувьд 3 - 4 цаг зарцуулна.

Унтахынхаа өмнө оройн алхаж эсвэл чимээгүй дасгал хийхийг зөвлөж байна, ингэснээр өсвөр насны хүүхэд орондоо ороход мэдрэлийн систем нь сэтгэл хөдөлгөм биш, харин тайван байдалд ордог.

Хүснэгтэд өсвөр насны хүүхдийн өдрийн дэглэмийг ойролцоогоор харуулав

Хэдийгээр өсвөр насныханд хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа хэрэгтэй: хөгжим, спортын клуб, хоббигийн бүлгүүд, түүнийг хэт ачаалал өгөх ёсгүй. Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой.

Эрдэмтэд бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнд нь салшгүй холбоотой гэдгийг нотолсон. Хүүхэд алхаж, ярьж сурахаасаа өмнө хөдөлгөөн, хүрэлцэх мэдрэхүйгээр дамжуулан ертөнцийг болон өөрийн биеийг судалж эхэлдэг. Түүгээр ч барахгүй амьдралын эхний жилд хүүхдийн хөгжлийг бие махбодийн үзүүлэлтээр нь нарийн үнэлдэг: тэр толгойгоо барьж сурсан, итгэлтэй сууж байгаа эсэх, мөлхөж, тоглоом шүүрч авах боломжтой эсэх. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх алдартай баримтуудыг үл харгалзан гэртээ хүүхэд өсгөхөд хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм (зун эсвэл жилийн аль ч үед) ихэвчлэн ач холбогдолгүй, ач холбогдолгүй зүйл гэж тооцогддог. Эрхэм хүндэт эцэг эхчүүд та бүхнийг энэхүү үл ойлголцлыг засч, хүүхдийнхээ зохион байгуулалтын талаарх үзэл бодлоо эргэн харахыг урьж байна.

Хөдөлгөөн бол амьдрал

Олон ээж, аавууд хүүхдээ сургах, түүнийг хүрээлэн буй ертөнцтэй танилцуулахад цаг заваа зориулахыг хичээдэг. Төрөл бүрийн тоглоом, бүтээлч үйл ажиллагаа, сонирхолтой газруудад алхах. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн биеийн тамирын дасгал хийхэд цаг хугацаа огт өгдөггүй эсвэл маш бага хугацаа өгдөг. Түүгээр ч зогсохгүй эцэг эхчүүд хэт идэвхтэй хүүхдүүдийг зүгээр сууж, тайван байхыг албаддаг. Мөн энэ бүхэн нэг том алдаа юм. Аливаа хөдөлгөөнөөр зөвхөн булчингууд, хөдөлгөөний зохицуулалт төдийгүй тархи өөрөө хөгждөг. Түүнчлэн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бөгөөд дархлааг бэхжүүлэх хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Та хүүхдийнхээ хөдлөх хүслийг дарах ёсгүй, харин эсрэгээр унтах, сэрүүн байдлыг зөв зохион байгуулж, хүүхдэд идэвхтэй тоглоом, үйл ажиллагааг санал болгох нь дээр.

Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг бий болгох

Амьдралын 1 жилийн хугацаанд хүүхэд хөдөлгөөний зохицуулалт хангалтгүй, хөдөлгөөний идэвхжил нэмэгдсэнээр тодорхойлогддог. Хүүхэд эргэн тойрон дахь орон зайг идэвхтэй сонирхож, алхах шинэ ур чадвар эзэмшдэг, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тогтмол уналт нь зайлшгүй юм. Энэ насны хүүхэд маш эмзэг хэвээр байгаа бөгөөд амархан өвдөж, гэмтэх боломжтой гэдгийг эцэг эхчүүд мартаж болохгүй. 1 настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг хэрхэн бий болгох вэ? Бүх зүйл маш энгийн. Нэг цаас аваад өдөр тутмын/сэрэх горимыг бий болго. Энэ насанд хүүхэд өдөрт хоёр удаа унтах ёстой бөгөөд унтах хоорондын хамгийн оновчтой интервал нь 3.5-4 цаг байна. Амьдралын хоёр дахь жилийн хүүхэд өдөрт 5 удаа идэх ёстой бөгөөд хамгийн их, өндөр илчлэг хоол нь өглөөний цай, өдрийн хоол байх ёстой. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд өдөр бүр цэвэр агаарт алхах нь амин чухал юм. Өдөрт хоёр удаа алхаж, нийтдээ дор хаяж 2.5 цаг гадаа өнгөрөөх нь дээр. Олон эцэг эхчүүд хөл дээрээ тогтворгүй хүүхэд унаж бэртэх вий гэж айдаг. Айдас нь үндэслэлтэй боловч үүнээс болж хүүхдийг хөдөлж, гүйхийг бүрэн хориглох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэнд, хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Амьдралын хоёр дахь жилдээ нялх хүүхдэд энгийн гадаа тоглоом санал болгож болно - бөмбөг өнхрүүлэх, тоглоом авчрах, гэхдээ түүнийг хүссэн үедээ хөдлөхийг хориглохыг хатуу зөвлөдөггүй.

Өдрийн цагаар нэг удаа унтах руу шилжих

1.5-2 настайдаа аажмаар өдөрт нэг удаа нойрмоглож болно. Эцэг эх нь хүүхэд ийм өөрчлөлтөд бэлэн гэдэгт итгэлтэй байгаа тохиолдолд л үүнийг хийх ёстой. Үүнийг тодорхойлох нь тийм ч хэцүү биш юм. Хүүхэд унтуулж эхлэх хүртэл бүхэл бүтэн сэрүүн, сонор сэрэмжтэй хэвээр байна уу? Тиймээс, бид оролдож болно. Хэрэв шилжилтийн дараа хүүхэд илүү дур булаам болж, сэтгэл санааны байдал, хоолны дуршил буурах шинж тэмдэг илэрвэл өдрийн цагаар өдөрт хоёр удаа унтах талаар бодох хэрэгтэй. Хүү, охиныхоо хувийн хэрэгцээ, сайн сайхан байдлыг харгалзан хүүхдийн төлөвлөгөөг гаргах ёстой. Эцэг эх нь бүх зүйлийг зөв зохион байгуулж, хүүхэд хангалттай унтдаг хамгийн чухал үзүүлэлт бол түүний идэвхтэй байдал, сэрүүн байх үеийн сайхан сэтгэл юм.

2-3 насны хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм

Амьдралын гурав дахь жилд хүүхдүүд илүү бие даасан болдог. Тэдний биеийн тамирын дасгал нь илүү утга учиртай бөгөөд энэ нь бусад хүүхдүүд эсвэл насанд хүрэгчидтэй идэвхтэй тоглоом тоглох, урт удаан алхах хамгийн тохиромжтой цаг юм. Хамгийн сайхан нь эрүүл ахуйн журам нь бага, бага хугацаа шаарддаг бөгөөд хүүхэд насанд хүрэгчдийн тусламжаар өөрийгөө хувцаслаж, эрүүл ахуйн олон процедурыг хийж чаддаг. Энэ насны хувьд өдөрт нэг удаа унтаж, дөрвөн удаа хооллох дэглэмийг зөвлөж байна. Сэрэх цагаа бие бялдар, оюун санааны үйл ажиллагааны үе болгон зөв хуваах нь чухал юм. Боловсрол, хөгжлийн олон аргууд нь хоёр наснаас эхлэн хөгжлийн хичээлийг явуулахыг санал болгодог. Гэхдээ бид биеийн тамирын дасгалын чадварлаг зохион байгуулалтын талаар мартаж болохгүй. 2-3 настайдаа нялх хүүхдийн хөдлөх хүслийг дарахыг хатуу хориглодог бөгөөд эцэг эх нь эсрэгээрээ өглөөний дасгалыг тогтмол хийж, гадаа тоглоом тоглохыг зааж өгөх ёстой. Гэртээ спортын хана худалдаж авах эсвэл хүүхэдтэйгээ өдөр бүр хүүхдийн тоглоомын талбайд зочлох нь бас ашигтай байдаг.

Цэцэрлэгийн дэг журам

Манай улсын ихэнх хүүхдүүд гурван настайгаасаа сургуулийн өмнөх боловсролын төрөлжсөн байгууллагад суралцаж эхэлдэг. Цэцэрлэгт хүүхдийн хөдөлгөөнийг хэрхэн зохион байгуулдаг вэ? Хүүхэд өдрийн ихэнх цагийг сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад өнгөрөөдөг - ойролцоогоор 12 цаг. Энэ хугацаанд ерөнхий бэхжүүлэх дасгалуудыг хоёр удаа хийдэг - өглөө, өглөөний цайны өмнө, нойрны дараа. Алхах үеэр хүүхдүүдэд гадаа тоглоом санал болгодог бөгөөд сургуулийн өмнөх боловсролын ямар ч хөтөлбөрт тогтмол хөгжим, биеийн тамирын хичээл ордог. Нэмж дурдахад багш нар бүтээлч үйл ажиллагаа, ном унших, тоглоомын завсарлага болгон өдрийн турш биеийн тамирын богино хичээл заадаг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн гэрийн өдөр тутмын ажил

Цэцэрлэгт хамрагдаагүй гурван наснаас дээш насны хүүхдийн өдрийг хэрхэн зохион байгуулах вэ? Гэртээ хүмүүжүүлэхдээ хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг зөв бий болгох нь маш чухал юм. Жишээ болгон та ижил насны хүүхдүүд сурдаг бүлгийн цэцэрлэгийн өдөр тутмын ажлын төлөвлөгөөг ашиглаж болно. Өдрийн цагаар хүүхэд хангалттай унтаж, хооллож зогсохгүй бие бялдар, оюун ухааныг хөгжүүлэх боломжуудтай байх ёстой. Биеийн тамирын дасгалыг зохион байгуулахад зайлшгүй шаардлагатай цэгүүд бол өглөөний дасгал, тогтмол алхах явдал юм. Мөн гэртээ гадаа тоглоом тоглохыг хориглох ёсгүй. Насанд хүрэгчдийн үүрэг бол эсрэгээрээ хамгийн сэтгэл хөдөлгөм, насны онцлогт тохирсон үйл ажиллагааг сонгох явдал юм.

Зуны улиралд хүүхдийн өдөр тутмын ажил, биеийн тамирын дасгал: дулааны улирлын дэглэмийн онцлог

Бүх хүүхдүүд, түүнчлэн олон насанд хүрэгчид зуны сарыг тэсэн ядан хүлээж байна. Мөн энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - та хэд хэдэн давхар хувцас сонгоход их цаг зарцуулахгүйгээр өдрийн турш цэвэр агаарт байж болно. Мөн чөлөөт цагаа өнгөрөөх олон янзын сонголтыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Доорх зурган дээр харуулсан хүүхдийн өдөр тутмын ажлын хүснэгт нь цэвэр агаарт алхахад аль болох их цаг зарцуулах ёстой. Болж өгвөл зуны улиралд өдөржин шахуу алхаж, унтах, хооллох завсарлага авч болно. Удаан алхах үед хүүхэд идэвхтэй болон танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бие даан ээлжлэн хийдэг.

Гудамжинд та ээжтэйгээ хамт ургамал, шавжны нэрийг судалж, давтаж, дараа нь үе тэнгийнхэнтэйгээ тоглож хөгжилдөж болно. Зуны улиралд өөр юу хийх вэ? Ойд явган аялал эсвэл наад зах нь цэцэрлэгт хүрээлэн/талбайд зугаалах, боломжтой бол үе үе хүүхдээ цэвэр усанд сэлэхийг зохион байгуул. 3-4 настайдаа та хүүхдээ спортын тоглоом тоглохыг зааж өгч болно: хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, волейбол, бадминтон - өөрийн үзэмжээр сонго. Хүүхдийн наснаас хамааран унадаг дугуй, скутер эсвэл дугуйт тэшүүрээр явахыг санал болго.

Үйл ажиллагаа нь бас дунд зэрэг байна!

Хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд анхаарал тавихдаа пропорциональ мэдрэмжийг алдахгүй байх нь чухал юм. Тиймээс зуны улиралд хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм, биеийн тамирын дасгал нь тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Удаан алхахдаа идэвхтэй, чимээгүй тоглоомуудыг ээлжлэн солино. Үе үе хүүхдээ вандан сандал дээр сууж, ууж, зууш идэхийг урь. Хүүхдийн өөрийн санаа бодлыг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв хүүхэд ядарч туйлдсан гэж хэлж, зан авиртай болж эхэлбэл энэ нь үнэн бөгөөд муу зан чанарын илрэл биш юм. Энэ тохиолдолд та амрах эсвэл гэртээ харих хэрэгтэй. Гадаа амралт, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг зөв зохион байгуулснаар хүүхэд ихэвчлэн сайхан сэтгэлтэй, шөнө, өдрийн цагаар сайн унтаж, хоолны дуршилтай, ямар ч шалтгаангүйгээр иддэг.

Зуны улиралд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Зун бол богино амьдрал гэж тэд хэлэхэд гайхах зүйл алга. Хэрвээ хүүхэд гэртээ өнгөрөөдөг бол эцэг эхийн үүрэг бол энэ цагийг үнэхээр сонирхолтой, ид шидтэй болгох явдал юм. Хүүхдээ үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцахаас бүү хамгаал, янз бүрийн насны хүүхдүүд олон байдаг газар, тохижилт сайтай газар, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхахыг хичээ. Хүүхэддээ шинэ зүйл үзүүлж, жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хичээ, модны төрөл зүйл, өвс ургамал, цэцэгсийг ялгаж сур. Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас амралтын өдрүүдээр ч гэсэн хотоос гадуур явах боломжгүй бол хотын аялал зохион байгуул. Автобусанд хэдхэн буудал явж, танил бус газраар зугаалсан ч хүүхэд маш олон шинэ сэтгэгдэлтэй болно.

Дагах зохистой үлгэр жишээг бий болгох

Хэн ч юу ч хэлсэн хүүхдүүд үргэлж эцэг эх шигээ өсдөг. Мөн энэ нь зөвхөн генетикийн тухай биш юм. Хүүхэд бага наснаасаа л бусдаас илүү олон удаа хардаг насанд хүрэгчдийнхээ зан байдал, дадал зуршлыг ухамсаргүйгээр хуулбарладаг. Зуны улиралд хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм, биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь цэцэрлэгт хамрагдаагүй тохиолдолд эцэг эх нь цагаа хэрхэн өнгөрөөхөөс ихээхэн хамаардаг. Гэр бүлийн хүн бүр дасгал хийдэг, их алхах дуртай, цагийг идэвхтэй өнгөрөөдөг бол маш сайн. Хэрэв тийм биш бол насанд хүрэгчид өөрсдийн амьдралын хэв маягийн талаар бодож, магадгүй үүнийг бага зэрэг тохируулах хэрэгтэй. Маргаашнаас өглөөний дасгал хийж эхлээрэй, хүүхэдтэйгээ спорт тоглоом тоглоорой, амралтын өдрөөр гэр бүлээрээ гадаа зугаал, ойд зугаал. Санаж байгаарай: зөвхөн жинхэнэ найз, тоглоомын найз болж, хүүхдийнхээ зугаа цэнгэл болж чадвал та түүнд хэрэгтэй, сайн зүйлийг зааж өгч чадна.

Гадаа тоглож байна

Хүүхдэд зориулсан ямар идэвхтэй тоглоомууд байдаг вэ? Гадаа юу тоглох вэ? Янз бүрийн насны хүүхдүүдэд зориулсан олон тоглоом байдаг. Эдгээр нь "барьж авах" болон "нуугдах" сэдвийн бүх төрлийн хувилбарууд юм. Хүүхэд насныхаа зугаа цэнгэлийг санаарай: "хопскоч", "резин тууз", түүнчлэн олон төрлийн бөмбөг тоглоомууд. Та буухиа уралдаан зохион байгуулж, оролцогчдыг даван туулахыг урих замаар хэсэг хүүхдүүдийг хөгжөөж болно.Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд янз бүрийн амьтдыг дүрслэхийг хүсэх тоглоом тоглох нь сонирхолтой байх болно. Мөн хүүхдээ зарим зүйл шидэх дасгалд урьж үзээрэй. Хайрга чулууг хэн шидэхээс эхлээд зарим объектыг нураах, бай руу "буудах" хүртэл маш олон сонголт байдаг. Хамгийн чухал дүрэм бол хүүхдэд зориулсан идэвхтэй тоглоомуудыг ээлжлэн сольж, шинэ үйл ажиллагаа, даалгавруудыг тогтмол санал болгох явдал юм.

Спорт бол сайхан хобби юм

Спортын олон секц 3-5 наснаас эхлэн элсэлт авч эхэлдгийг залуу эцэг эхчүүд тэр бүр мэддэггүй. Мөн ийм эрт бэлтгэл нь зөвхөн ирээдүйн аваргуудад зориулсан зүйл биш юм. Спортын сургуульд суралцах нь таны хүүхдэд юу ч үүрэг болгохгүй гэдгийг санаарай. Үүний зэрэгцээ энэ нь хүүхдийн бие бялдрын эв нэгдэлтэй хөгжлийн маш сайн сонголт юм. Заримдаа сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн тамирын дасгал нь эцэг эхчүүдэд ихээхэн санаа зовдог, ялангуяа ээж, аав нь хүүхэдтэйгээ өдөр бүр алхах, идэвхтэй тоглоом тоглох цаг зав гардаггүй бол. Өнөөдөр ямар ч том суурин газарт бүжиг, бөх, баг, бие даасан спорт гэх мэт бүх төрлийн спортын хэсгийг олох боломжтой. Хүүхдийнхээ биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгцээ, түүний хувийн сонголтод анхаарлаа хандуулаарай.

Биеийн тамирын дасгал нь зөвхөн сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд чухал ач холбогдолтой юм

Хүүхэд нэгдүгээр ангийн сурагч болмогц тэр шинэ, бүрэн насанд хүрсэн амьдралаа эхэлдэг. Одоо энэ нь боловсролын байгууллагын хичээлийн хуваарь, гэртээ бие даан гүйцэтгэх шаардлагатай ажлын тоонд үндэслэнэ. Бага ангийн олон сурагчид сургуулиасаа чөлөөт цагаа тоглоом тоглож өнгөрүүлэхийг илүүд үздэг бөгөөд тэд үргэлж хамгийн идэвхтэйг нь сонгодоггүй. Эцэг эхийн үүрэг бол хүүхдэдээ хөдөлгөөн хийх хайрыг бий болгох явдал юм. Нэгдүгээр ангийн хүүхэд сургуулиас гадна спортын секцэнд хамрагдаж, өдөр бүр зугаалж, найзуудтайгаа гадаа тоглоом тоглодог бол маш сайн. Гэр бүлээрээ алхах, амралтын өдрүүдээр явган аялал хийх талаар бүү мартаарай. Хүүхэд өсч томрох тусам хүүхдүүдтэй идэвхтэй зугаацах нь илүү сонирхолтой, асуудал багатай болдог гэдгийг санаарай.