Маш хүчтэй мэдрэлийн болон бие махбодийн ядаргааны шинж тэмдэг. Мэдрэлийн ядаргаа

Бидний бие бидний бодож байгаагаас хамаагүй илүү найдвартай байдаг. Бидэнд огт сэжиглэдэггүй далд хүч, чадварууд бий. Тодорхой цэг хүртэл. Хүчтэй стресс эсвэл ноцтой мэдрэлийн цочрол бидний мөрөн дээр унах хүртэл.

Гэхдээ бидний биед байгаа "яаралтай тусламжийн нөөц" нь бас хязгаартай. Мөн энэ нь хангалтгүй үед мэдрэлийн системийн ядралт үүсдэг. Бидний эрч хүчийг хэт хурдан хэрэглэхэд түлхэц нь байнгын нойргүйдэл, гэнэтийн хүчтэй сэтгэл хөдлөл, цочрол, түүнчлэн нарийн төвөгтэй мэс заслын үйл ажиллагаа эсвэл гэмтэл байж болно.

Ерөнхийдөө стресс нь заримдаа бүр ашигтай байдаг бөгөөд энэ нь биеийг сэгсэрч, хүчирхэгжүүлдэг. Гэвч архаг стресс болж хувирдаг удаан үргэлжилсэн стресс нь бидний хүчийг бүрэн шавхдаг. Заримдаа зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтний тусламж биднийг хэвийн байдалдаа эргэж ороход туслах цаг ирдэг.

Мэдрэлийн ядаргааны шалтгаанууд

Хүн бүр өдөр тутмын асуудал, стрессийг даван туулахад тусалдаг дотоод хүчний нөөцтэй байдаг. Хэрэв хүн бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ шингээж авдаггүй, амарч, сайн хооллодог бол өдрийн цагаар зарцуулсан нөөц нь шөнийн унтах үед хурдан сэргээгддэг.

Гэхдээ золгүй байдлаас хэн ч дархлаагүй. Удаан хугацааны хүчтэй мэдрэлийн болон физиологийн стресс, нойргүйдэл нь хүний хүч чадлын бүх нөөцийг хурдан зарцуулж, ядрахад хүргэдэг. Хэрэв хүч чадал сэргээгдэхгүй бол биеийн ерөнхий ядаргаа үүснэ.

Тиймээс мэдрэлийн ядаргааны шалтгаан нь дараахь байж болно.

удаан хугацааны ажлын улмаас хэт их ажил хийх;

физиологийн хүнд дарамт, тухайлбал хүүхэд төрүүлэх;

урт хугацааны туршлага, стресс;

мэс заслын үйл ажиллагаа;

янз бүрийн өвчин;

сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл;

сэтгэцийн стресс нэмэгдсэн.

Хүний дотоод хүч чадлын нөөц хувь хүн байдаг тул дээр дурдсан хүчин зүйл бүр нөөцийн хэт их хэрэглээг өдөөж чадахгүй. Үүнээс гадна хүмүүс адилхан хариу үйлдэл үзүүлдэггүй, нөхөн сэргээх үйл явц нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд өөр өөр хугацаа шаарддаг.

Мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг

Мэдрэлийн ядаргаа нь анзаарагдахгүй нэмэгдэж, эхлээд энгийн ядаргаа мэт харагдана. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдал аажмаар хуримтлагдаж, дараа нь өвчтөнд мэдэгдэхгүй эмгэг болж хувирдаг бөгөөд энэ нь мэргэшсэн сэтгэлзүйн эмчээр эмчлүүлэх ёстой.

Хүн өөрийгөө анхааралтай сонсох замаар л бие махбодтой холбоотой асуудлын анхны шинж тэмдгийг анзаарч чадна.

байнгын ядаргаа;

нойрны эмгэг: өвчтөн өдрийн цагаар нойрмог байсан ч унтаж чадахгүй;

тайлагдашгүй сэтгэлийн түгшүүр, гутранги байдал;

үе үе мэдрэгдэх зүрх дэлсэх, цусны даралтын тэнцвэргүй байдал;

гадны цочроох хүчин зүйлүүдэд мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн (чанга дуу, тод гэрэл, хүчтэй үнэр гэх мэт);

хөл, гар, нурууны өвдөлт (үл мэдэгдэх гарал үүсэл);

температурын үндэслэлгүй өсөлт;

ходоод, гэдэс дотор эвгүй байдал;

архаг өвчний улирлын бус хурцадмал байдал (тонзиллит, гастрит, синусит гэх мэт).

Өвчтөний хамаатан садан, найз нөхөд нь ихэвчлэн анзаардаг шинж тэмдгүүд бас гарч ирдэг.

хүн цочромтгой болж, хүрээлэн буй орчин эсвэл хайртай хүмүүсийн зан авир, өөрөө ч уур уцаартай байж болно;

хүн тэвчээргүй болж, албадан хүлээлтийн эхний минутуудад аль хэдийн сандарч эхэлдэг;

гадаад үнэр, дуу чимээ, гэрлийн анивчинд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг;

нойр нь мэдрэмтгий, түгшүүртэй болдог, хүн хар дарсан зүүднээсээ сэрж, нойрондоо ёолж, өглөө нь эрч хүч, эрч хүчийг мэдэрдэггүй;

хөнгөн ачаалалтай байсан ч толгой өвдөх, сулрах шинж тэмдэг илэрдэг;

хүний зан чанар өөрчлөгддөг - тодорхойгүй байдал гарч ирдэг, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг;

бэлгийн харьцаанд саад учруулдаг (бэлгийн дур хүсэл буурах, бэлгийн сулрал, бэлгийн сулрал гэх мэт);

өвчтөн маш их ачаалал авдаг, гэхдээ юу ч хийж чадахгүй, хайхрамжгүй, хайхрамжгүй, санах ой, төвлөрөл мууддаг;

Жингийн хэлбэлзэл ажиглагдаж, хоолны дуршил алга болж эсвэл нэмэгдэж, сэтгэлийн таагүй байдал байнга гарч ирдэг.

Эмнэлзүйн зураглалыг гурван үе шатанд хувааж болно.

Гиперстеник үе шат: өвчтөнд цочромтгой байдал, бухимдал мэдрэгддэг. Тэр өөрөө өөрт нь ямар нэг зүйл тохиолдож байгааг ойлгож байгаа ч өөрөө үүнийг даван туулж чадахгүй. Ихэнхдээ өөрийн үйлдэл, сэтгэл хөдлөлийг хянадаггүй, хэрүүл маргаан, зөрчилдөөнийг өдөөдөг. Толгой өвдөх, булчин өвдөх, нойргүйдэх, нойргүйдэх, нойрмоглох, ажиллах чадвар буурах;

Цочромтгой сул дорой байдлын үе шат: өвчтөн халуун ууртай болох боловч хурдан намдана. Түүний бодол санаа нь гутранги, түгшүүртэй байдаг. Толгой өвдөхөөс гадна зүрхний өвдөлт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, харшлын урвал, амьсгал давчдах, толгой эргэх зэрэг нэмэгддэг;

Гипостеник үе шат: өвчтөн хайхрамжгүй байдалд ордог, тэр юу ч сонирхдоггүй, сэтгэлийн байдал нь хайхрамжгүй, сэтгэлээр унасан, сэтгэлийн хямралд ойрхон байдаг.

Мэдрэлийн ядаргааны биед үзүүлэх нөлөө

Дархлаа. Биеийн сулрал нь байнга өвчлөхөд хүргэдэг, хүн аливаа вируст шууд утгаараа нээлттэй байдаг;

Мэдрэлийн систем. Стресс, нойр дутуу, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал их хэмжээний "стрессийн гормон" ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг;

Зүрх. Кортизол болон бусад стрессийн гормонууд нь зүрх судасны системд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүн зүрхний өвдөлт, хэм алдагдал, даралтын хүчтэй өөрчлөлтийг гомдоллодог;

Хоол боловсруулах систем. Мэдрэлийн ядаргааны үед ходоодны шархлаа, гастрит зэрэг нь ховор тохиолддог. Хоолны шингэц муудах, жин нэмэх, хасах нь зөв амрахгүйн үр дагавар юм.

Эдгээр нь зөвхөн мэдрэлийн системийн ядаргааны бие махбодийн үр дагавар байв. Нэмж дурдахад нийгмийн харилцаа холбоо, хүний амьдралын чанар мууддаг. Ядаргаа нь таныг хэвийн ажиллаж, гэр бүлээ халамжлахад саад болж, хайртай хүмүүс, найз нөхөдтэйгээ харилцах нь баяр баясгаланг авчирдаггүй бөгөөд хүн гэр бүлээсээ бүх уур хилэнгээ гаргаж эхэлдэг. Мэдрэлийн системийн ядаргаа нь хил хязгаарын сэтгэцийн төлөв байдалд ойрхон байдаг бөгөөд энэ нь зохих эмчилгээгүйгээр сэтгэцийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Мэдрэлийн ядаргааны эмчилгээ

Эмчилгээний эхэн үед хийх хамгийн эхний зүйл бол цочроох хүчин зүйлийг арилгах явдал юм. Үүнгүйгээр мэдрэлийн ядаргаа эмчлэх нь туйлын хэцүү бөгөөд үр дүнгүй болно. Дараа нь та дараах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Эрүүл, эрүүл унтах. Унтах шиг хүний хүчийг юу ч сэргээдэггүй. Шөнийн амралтыг маш нухацтай авч үзэх хэрэгтэй, учир нь байнгын нойргүйдэл нь ядаргаа хуримтлагдахад хүргэдэг;

Урам зориг. Бичих, зурах, судалгаа хийх, кино үзэх, ном унших, бүжиглэх - аливаа хобби нь мэдрэлийн ядаргаа эмчлэхэд тустай байх ёстой, учир нь энэ нь шинж тэмдгийг төгс арилгадаг. Үүнээс гадна урьдчилан сэргийлэх үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй.

Сэтгэлийн хямралд ороогүй мэдрэлийн ядаргаа нь дээрх зөвлөмжийг ашиглан ямар ч хүндрэлгүйгээр эдгэрч болно.

Эмийн тусламжтайгаар мэдрэлийн ядаргаа эмчлэх

Мэдрэлийн эмч бол мэдрэлийн ядаргааг тодорхойлох цорын ганц сэтгэцийн бус мэргэжилтэн юм. Гэхдээ мэдрэлийн эмч өвчтөний сэтгэцийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж чадахгүй тул ийм байдалд хүргэсэн шалтгааныг арилгахгүй. Маш олон удаа мэдрэлийн ядаргааны үед ургамлын-судасны дистони оношлогддог. Мэргэжилтнүүд мэдрэлийн ядаргааны эсрэг дараахь эмүүдийг зааж өгдөг.

Тархины эсийг хэвийн нөхцөлд дэмждэг ноотропик бодисууд нь цочромтгой байдлыг нэмэгдүүлдэг тул болгоомжтой зааж өгдөг - эдгээр нь алзепил, тенотен, пантограмм, кераксон гэх мэт;

В бүлгийн витаминууд - рибофлавин, тиамин, тиацин - хүний мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Мэдрэлийн ядаргаатай эм нь бие махбодид маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийг арилгах, нойрыг хэвийн болгох, амрах чанарыг сайжруулдаг.

Мэдрэлийн ядаргаа эмчлэх уламжлалт аргууд

Эмийн ургамлын гаралтай цай, хандмал, дусаах

1) сарнайн дусаах нь каротин, витамин С-ийн өндөр агууламжтай тул дархлааг сайжруулж, үлдсэн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд, ялангуяа В бүлгийн витаминууд нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. 250 мл буцалж буй усанд нэг халбага буталсан сарнайн хонго авч, халуун саванд дор хаяж 12 цаг жигнэж, хуайс, Гэгээн Жонны вандуй эсвэл Сагаган зөгийн бал (хоолны халбага) -аар өдөрт 3-4 удаа ууна. сар;

2) chamomile дусаах,
Эфирийн тос, биологийн идэвхит фитонутриентуудын өвөрмөц хослолын ачаар мэдрэлийг төгс тайвшруулж, тайвшруулна. Зөгийн балтай chamomile дусаах нь нойргүйдэлд тусалдаг. Нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага хатаасан баг цэцэг авч, таган дор 15-25 минут байлгана. Өдөрт гурван удаа бүлээн цайгаар уух;

3) Каламусын үндэслэг ишний декоциний нь төв мэдрэлийн системийг дарангуйлдаг тоник бодис болгон тогтоодог. 3 халбага буталсан үндэсийг 400 мл буцалж буй усанд хийнэ, таган дор бага дулаанаар дөрөвний нэг цаг буцалгана, шүүсний дараа өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хагас цагийн турш 100 мл ууна;

4) радиола сарнайн ханд (хандмал) нь төв мэдрэлийн системийг өдөөх, түүнчлэн мэдрэлийн эмгэг, сул дорой байдал, ядрах, гүйцэтгэлийн бууралт зэрэг үр дүнтэй эм болгон заадаг. 50 грамм буталсан хатаасан үндэслэг ишийг 0.5 литр архи эсвэл 1: 1 харьцаагаар шингэлсэн эмийн спирттэй хар шилэн саванд хийнэ, сайтар битүүмжилж, харанхуй, сэрүүн газар 15 хоног байлгана. 25 дуслыг өдөрт 3 удаа, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө усаар даруулж ууна. Астенийн хувьд сүүлчийн тун нь унтахаас 4 цагаас багагүй байх ёстой. Цусны даралт ихсэх өвчтэй өвчтөнүүдийн хувьд өдөрт гурван удаа 5 дуслаар ууж эхлэх ба тунг аажмаар 10 дусал хүртэл нэмэгдүүлэх (цусны даралтыг тогтмол хянах).

Мэдрэлийн ядаргааны үр дагавар

Нийгэмтэй холбоотой асуудал, хүний зан чанар муудаж, юу болж байгааг сэтгэл хөдлөлийн үнэлэмж, хүрээлэн буй ертөнцийн талаарх ойлголт өөрчлөгддөг. Хүмүүс уурлаж, бухимдаж, харилцааны асуудал үүсдэг. Хүн өөртөө ухарч, хоргодох хүн болдог;

Өөрийгөө таних чадвараа алдах. Амьдралд хандах хандлага ерөнхийдөө эргэлт буцалтгүй өөрчлөгдөж, сэтгэцийн эмгэг үүсч болно. Маник байдал, хэт их хүсэл эрмэлзэл, санаанууд гарч ирдэг. Хүний зан чанар хувийн ариун цэврийг үл тоомсорлох хэмжээнд хүртлээ доройтдог.

Сэтгэцийн эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шалтгааныг өөрөө арилгах, энэ тохиолдолд мэдрэлийн системийг эмх цэгцтэй болгох шаардлагатай. Туршлагатай эмч нарын тусламжтайгаар хамгийн сайн эмчилдэг мэдрэлийн ядаргаа та бидний зөвлөгөөг дагаж мөрдвөл сайжирна.

Мэдрэлийн ядаргаа нь мэдрэлийн тогтолцоонд хэт их импульсийн шинж тэмдэг илэрдэг мэдрэлийн хамтын эмгэгийн дэд хэсэг юм. Энэ эмгэгийн маш аюултай илрэл нь түүний аажмаар хөгжих явдал бөгөөд энэ нь мэдрэлийн гаралтай ядаргаатай өвөрмөц шинж тэмдгээр тодорхойлогддоггүй бөгөөд оношийг цаг тухайд нь илрүүлэх, шаардлагатай төрлийн тусламж үзүүлэхэд саад болдог.

Эмэгтэйчүүдийн мэдрэлийн ядаргаа нь эрэгтэйчүүдээс багагүй тохиолддог боловч өвөрмөц шалтгаан, шинж тэмдэгтэй байдаг. Эмгэг судлал нь шүүмжлэлтэй логик сэтгэлгээг бууруулдаг тул амиа хорлох шинж чанартай байдаг. Амиа хорлолт нь сэтгэл хөдлөлийн шинж чанарыг агуулсан байдлаар тодорхойлогддог.

Мэдрэлийн ядаргаа гэж юу вэ?

Нийгэмийг орчин үеийн бүтээн байгуулалт нь хувь хүмүүсийг байрныхаа төлөөх байнгын тэмцэлд түлхэц өгдөг бөгөөд энэ нь даван туулах боломжгүй саад бэрхшээл, эрэлт хэрэгцээ байнга нэмэгдэж буй хүнд сорилт юм. Түүнчлэн капиталист орнуудад маш их хөгжсөн хэрэглээний үзэл нь хүмүүсийг шаргуу хөдөлмөрлөхөд түлхэж байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн тэдний хэт хөөрөгдсөн хэрэгцээг хангахын тулд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд урамшуулдаг.

Эрүүл мэнд нь зөвхөн бие махбодийн сайн сайхан байдлын тухай биш, харин түүний ёс суртахуун, нийгэм, оюун санааны талуудтай холбоотой юм. Энэ тохиолдолд мэдрэлийн ядаргааны үед хувь хүн байгалийн жамаар зарим талыг алддаг. Мэдрэлийн системийн ажил хэзээ ч дэмий хоосон байдаггүй бөгөөд ихэнхдээ сэтгэцийн үйл ажиллагаанд нөхөж баршгүй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд заримдаа зүгээр л хамгийн гүнзгий мэдрэлийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Мэдрэлийн ядаргаа нь мэдрэлийн тогтолцооны шалтгаанаас үл хамааран мэдрэлийн эмгэгийн дэд төрөлд багтдаг бөгөөд түүний илрэл нь нэлээд гүнзгий бөгөөд зогсооход хэцүү байдаг. Бүх мэдрэлийн эмгэгийн нэгэн адил энэ нь нейросоген эмгэгийн хувьд Жасперсын шалгуурын дагуу үүсдэг. Мэдрэлийн ядаргаа үүсэхийн тулд хэд хэдэн хүчин зүйл шаардлагатай: психогенийн нөхцөл байдал эсвэл сэтгэцийн гэмтэл, мэдэгдлүүд дэх туршлагын санаанууд, тэдгээрийн хоорондын шууд хамаарал.

Биеийн мэдрэлийн ядаргаа нь аажмаар нэмэгдэж буй эмгэг бөгөөд энэ нь стрессийн түвшин нэмэгдэж, амьдралын хэмнэлийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь хүнийг байнга яаравчлахад хүргэдэг. Хэрэглэгчийн сэтгэлгээ өндөр хөгжсөн орнууд мэдрэлийн ядаргаанд хамгийн хүчтэй бөгөөд гүн гүнзгий автдаг бөгөөд энэ нь эмгэг төрүүлэгч зорилго тавихтай холбоотой байдаг.

Олон хүмүүс ажилдаа явахдаа залхуурах зэрэг тодорхой бус шинж тэмдгүүдийн улмаас мэдрэлийн ядаргаа гэж өөрсдийгөө холбон тайлбарладаг. Гэхдээ энэ эмгэг нь шинж тэмдгүүдийн хувьд илүү ноцтой бөгөөд нийгмийн зохих дасан зохицоход саад учруулж болзошгүй юм. Түүний шинж тэмдгүүдийг нарийвчлан судалж, мэдрэлийн эмгэгийн хэсэгт ICD-ийн шалгуурт шилжүүлсэн.

Энэ эмгэгийг ихэвчлэн дууддаг боловч ерөнхийдөө нөхцөл байдал нь өртсөн хэсэгт илүү аюултай, өргөн хүрээтэй байдаг. Архаг ядаргаа нь мэдрэлийн ядаргааны бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үзэж болно.

Биеийн мэдрэлийн ядаргаа нь маш удаан хугацаанд судлагдсан бөгөөд өөр өөр нэр томъёогоор нэрлэгддэг. Мэдрэлийн ядаргаа нь сэтгэцийн эмгэг судлалын эхэн үеэс эхлэн судалгааны салбар байсаар ирсэн. Тэр үед дараахь нэр томъёо гарч ирэв: мэдрэлийн цочромтгой байдал, мэдрэлийн сулрал, хүсэл тэмүүллийг үл тэвчих гэх мэт.

Мэдрэлийн ядаргаа нь заримдаа гэмтлийн нөхцөл байдал гэж ангилдаг. Түүнээс гадна үүнийг сэтгэцийн эмгэг гэж ангилдаггүй, гэхдээ бусад нөлөөллийн үр дагавар гэж үздэг. Түүгээр ч зогсохгүй энэ нь T кодтой бөгөөд тогтворгүй байдал эсвэл хэт хүчдэлийн хэт хүчдэлийн нөхцөл байдлаас болж ядарч сульдах гэсэн үг юм.

Биеийн мэдрэлийн ядаргаа нь нийгмийн итгэл найдвар болсон залуу хүмүүст нөлөөлдөг тул үр дагавар нь маш аюултай юм. Түүгээр ч барахгүй ядрах нь гэр бүлийн амьдралаас эхлээд ажил, нөхөрлөл гээд бүхий л салбарт нөлөөлдөг.

Мэдрэлийн ядаргааны шалтгаанууд

Мэдрэлийн ядаргаа нь өөр өөр гарал үүсэлтэй байж болно. Түүний үүсэхэд нөлөөлдөг биологийн хүчин зүйлүүд маш үр дүнтэй байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн хэт ядаргааг тэсвэрлэх чадваргүй, сул дорой мэдрэлийн систем нь үүнд тохиромжтой. Ядаргааг тэсвэрлэхийн тулд биеийн хүч чадал, эрүүл ойлголттой байх шаардлагатай. Биологийн хүчин зүйлсийг онцгой үндсэн хууль гэж үзэж болох бөгөөд энэ нь сул дорой байдал, эргэн тойрон дахь бүх зүйлд мэдрэмтгий байдаг. Биологийн хүчин зүйл, тогтворгүй мэдрэлийн бүтэц байгаа эсэхийг харгалзан үзэх нь маш чухал бөгөөд учир нь эдгээр хүмүүст анхан шатны зөв боловсрол шаардлагатай бөгөөд энэ нь тэдэнд бага үр дүнтэй сэтгэх боломжийг олгоно. Нэмж дурдахад хувь хүний ийм эмгэг, мэдрэлийн эмгэгт өртөх хандлагад нөлөөлдөг генетикийн хүчин зүйлүүд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь үргэлж органик дэмжлэг байдаггүй, гэхдээ эцэг эх нь мэдрэлийн өвчтэй бол байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн мэдрэлийн ядаргаа нь дааврын тайлбартай байж болно. Жирэмсэн үед мэдрэлийн ядаргаа онцгой чухал байдаг. Мөн мэдрэлийн эмгэгийн хувьд хүн бүр аюултай байдаг. Гормоны түвшин буурах, жирэмслэлтээс хамгаалах эм, дааврын эм хэрэглэх зэрэг дааврын аливаа өөрчлөлтөд үүнтэй төстэй синдром үүсэх боломжтой боловч үүнтэй зэрэгцэн дааврын өөрчлөлттэй холбоотой үүсэлтэй байдаг ба суурь нь буурах үед нөхцөл байдал үүсч болно. өөрөө сайжруулах. Эмэгтэйчүүдийн мэдрэлийн ядаргаа нь сэтгэл хөдлөлийн суурьтай нягт холбоотой бөгөөд гэр бүл, амьдралын сайн сайхан байдлаас ихээхэн хамаардаг.

Сэтгэцийн шалтгаан нь мэдрэлийн ядаргаа үүсэхэд адил чухал нөлөө үзүүлдэг. Ийм нөхцөл байдалд нөлөөлөх гол хүчин зүйл бол стресс юм. Энэ эмгэгийн сэтгэлзүйн хүчин зүйл нь маш хүчтэй тул үүнийг хамгийн түрүүнд авчирдаг. Түүнээс гадна түүний ач холбогдол нь хувийн ойлголтын төрлөөс хамаарна. Өдөр бүр сэтгэл зүй нь хаа сайгүй соригддог, ялангуяа хүн ажил, гэртээ асуудал, өр зээл, найз нөхөд нүүр буруулсан бүх фронтоор "дайн" хийж байх үед хэцүү байдаг. Эдгээр бүх амьдралын нөхцөл байдал нь шийдвэрлэх ач холбогдолтой бөгөөд ихэнхдээ аливаа өвчнөөс илүү сул дорой байдаг. Энэ төрлийн хүчин зүйлийн эмгэг физиологийн механизм нь стрессийн даавар - катехоламинуудын өндөр нийлэгжилт бөгөөд тэдгээр нь бие махбодид бүрэн нөлөөлж, нийгэмд хангалттай оршин тогтноход хор хөнөөл учруулж, хүрээлэн буй орчны хэвийн ойлголт, хамгаалалтыг бий болгодог.

Соматик эмгэгүүд нь мөн сул дорой байж болох тул үүнээс болж нарийвчилсан түүхийг цуглуулах нь чухал юм. Мэдрэлийн ядаргааны хувьд хамгийн тааламжгүй зүйл нь: гэмтэл, ялангуяа TBI, дотоод эрхтний эмгэг, ялангуяа гепатит, дотны бөмбөрцгийг гэмтээх нь хүний бүрэн бүтэн байдлыг алдагдуулдаг. Тохиромжтой төлөв байдлыг хариуцдаг дааврын түвшин өөрчлөгдсөний улмаас дотоод шүүрлийн олон эмгэгүүд энэ нөхцлийг өдөөж болно. Бие махбодийн болон оюун санааны аль алинд нь улиг болсон боловсруулалт ч гэсэн ийм төрлийн эмгэг үүсгэдэг.

Мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг, шинж тэмдэг

Мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг нь хэлбэрээс хамаарч өөр өөр байдаг. Энэ тохиолдолд эмгэг төрүүлэгч өвчнөөр шаналж буй хувь хүний шинж чанар, урьдал өвчний шинж чанар нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв хувь хүн эсвэл өргөлттэй бол эмгэг үүсэх нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг багтааж, давхцаж, улам дордох болно. Эмгэг судлалын шинж тэмдгийг өөр өөр бүлэгт нэгтгэж эсвэл хамгийн тод шинж тэмдгүүдийн аль нэгээр нь хязгаарлаж болно.

Мэдрэлийн ядаргааны янз бүрийн шинж тэмдгүүд нь бие даан гарч ирэх эсвэл бие биенээ дагалдаж болно. Гол шинж тэмдгүүд нь: ядрах, нойргүйдэх, цочромтгой болох. Гэхдээ тэдгээрийн хослол нь маш олон янз байж болох бөгөөд өөрийн гэсэн эмнэлзүйн шинж чанартай байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн мэдрэлийн ядаргаа нь архаг явцтай ядаргаа дагалддаг. Энэ нөхцөл байдал нь хувь хүний хувьд эргэлзээгүй сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд тэрээр үүнийг шийдвэрлэх арга замыг олохыг хичээх болно. Сонгодог амралтаар ядаргаа арилдаггүй, өөрөөр хэлбэл энэ нь маш гүнзгий байдаг тул нөхөн сэргээх тодорхой аргыг шаарддаг онцлог шинж юм. Энэ нь ихэвчлэн моносимптом биш, харин хайхрамжгүй байдал, аливаа зүйлд бүрэн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх, аливаа үйл ажиллагаанд оролцох туйлын дургүйцэлтэй хослуулсан эмгэг юм. Үүний зэрэгцээ, юу ч намайг баярлуулж, сонирхдоггүй, тэр ч байтугай зүгээр л сэтгэл хөдөлгөм байсан.

Нойргүйдэл нь сонгодог хэлбэрээр ховор тохиолддог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн янз бүрийн шинж тэмдгээр илэрдэг. Ихэнхдээ нойрны асуудал нь байнгын нойрмоглох хэлбэрээр илэрхийлэгддэг бөгөөд энэ нь ердийн, дадал болсон үйл ажиллагааг зүгээр л зөвшөөрдөггүй. Заримдаа нойр нь богино хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд хүссэн амралт, тайвшралыг авчирдаггүй. Энэ нь тархины байнгын ажил, өчүүхэн ч гэсэн амрахгүй байхтай адил юм. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөлд хувь хүн уурлаж, эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг төдийлөн сонирхохгүй байх болно. Асуудал нь хүн унтаж байхдаа ч мэдрэлийн тогтворгүй байдлаас болж хар дарсан зүүд зүүдэлж, сэтгэл санааны хямралд ордог. Энэ нь таныг маш ихээр бухимдуулж, дахин дахин мөрөөдөлдөө буцаж ирэхэд хүргэдэг.

Мэдээжийн хэрэг дарагдаагүй л бол тухайн хүнд өвөрмөц сэтгэл хөдлөлийн шинэ спектр нь сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал юм. Үүний цаана хар дарсан зүүд гарч ирдэг. Сэтгэл түгшээх нь ихэвчлэн ямар ч утгагүй, зүгээр л ирээдүй рүү чиглэсэн байдаг ч бусдад тийм ч тодорхой бус айдас байдаг. Тэр ихэвчлэн жижиг нарийн ширийн зүйлийг хөндөж байдаг.

Эдгээр бүх туршлага нь ажил дээрээ хурдан ул мөр үлдээж, бүтээмжийг бууруулдаг. Энэ нь хувь хүний шүүмжлэлийг бүрэн, цогцоор нь хадгалсан тул санаа зовохоос өөр аргагүй юм. Тэр санаа зовдог бөгөөд энэ нь улам их түгшүүр, цочромтгой байдлыг өдөөдөг тул харгис тойрог хаагдана.

Биеийн мэдрэлийн ядаргаа нь соматик шинж тэмдгээр илэрдэг бөгөөд эдгээр нь ихэвчлэн жижиг, гэхдээ үе мөч, булчин, толгой дээрх таагүй, сэтгэл хөдөлгөм өвдөлт юм. Дархлааны тогтолцоонд сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул бага зэргийн өвчин, тийм ч бага биш өвчин амархан "наалддаг": мэдрэлийн эмгэг.

Мэдрэлийн ядаргааны эмчилгээ

Хүмүүс ихэвчлэн асуулт асуудаг: Би мэдрэлийн ядаргаатай, яаж сэргээх вэ? Мэдэгдэж буй бүх зүйлийг туршиж үзээд өөртөө тохирох аргыг сонгох нь утга учиртай юм. Хүн бүр зан үйлийн тодорхой хэв маягтай холбоотой сэтгэцийн тодорхой шинж чанартай байж болно. Энэ нь тухайн тохиолдол бүрт тус тусад нь сонгосон тодорхой техникийг тодорхойлдог зүйл юм.

Мэдрэлийн ядаргаагаа яаж сэргээх вэ? Энэ төрлийн эмгэгийн хувьд нөхөн сэргээх ажлыг бүрэн стандарт аргаар хийдэг бөгөөд үүний тулд өөрийгөө ойлгож, сонсох нь чухал юм. Амрах хамгийн чухал зүйл бол байгальтай эв нэгдэл юм. Хиам, зефир худалдаж аваад хөнжил аваад гэр бүлээрээ хамгийн ойрын ой руу яв. Энэ бол эерэг байдал, тайвшралын маш сайн төлбөр бөгөөд гол зүйл бол хэрүүл маргаан, сөрөг яриа гарахгүйн тулд нэн даруй тохиролцох явдал юм. Хамгийн их боломжийн хувьд амралтаараа явах нь утга учиртай бөгөөд эхний шатанд зөв сонгогдсон амралт нь психопаттай төстэй бүх шинж тэмдгүүдийг арилгах боломжийг олгоно.

Амрах боломж байхгүй, шинж тэмдгүүд дөнгөж эхэлж байгаа бол яаж сэргээх вэ? Тэнцвэртэй хооллолтыг хичээгээрэй, түүнд тохируулан өдрөө төлөвлө. Төлөвлөгч, жагсаалт, хоол тэжээлийн хөтөлбөрүүд танд үүнийг хийхэд тусална. Гэр бүлээсээ хоол хийхэд туслахыг хүсээрэй, энэ нь бас маш их тайвширдаг. Хүүхэд насны ертөнц рүү орохын тулд хэсэг хугацаанд эцэг эх дээрээ оч.

Сэтгэл заслын эмчилгээ, эмийн эмчилгээг үгүйсгэх аргагүй. Өөртэйгөө зохицож сурахад туслах техникийг сонгох нь маш чухал юм. Гайхалтай арга бол Гестальт бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн шинжилгээнд үндэслэсэн, өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө халамжлахад чиглэдэг нэлээд үр дүнтэй арга юм.

Хэд хэдэн бүлгийн эмүүд хамааралтай бөгөөд тэдгээрийн дунд тайвшруулах эм, тайвшруулах эмүүд эхний байранд ордог. Сэтгэл хөдлөлийн гомдлыг нэмэхдээ хэрэв үйл явцыг үл тоомсорловол та антидепрессант хэрэглэж болно. Зарим тохиолдолд адаптогенууд нь сэтгэцийг өдөөж, тухайн хүнийг үйлдэл рүү түлхэж болно. Ялангуяа хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэх цаг байхгүй бол витамин, хүнсний нэмэлт тэжээлийг зааж өгдөг.

Энэ бол орчин үеийн ертөнцөд маш түгээмэл тохиолддог мэдрэлийн эмгэгийн нэг хэлбэр юм.

Стресс, оюуны болон сэтгэл хөдлөлийн дарамт ихэссэний үр дүнд үүсдэг сэтгэц-сэтгэлийн төлөв байдлын нэг хэлбэр гэж тодорхойлсон. Мэдрэлийн ядаргаа (NFF) нь гол сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг, урьдал шинж тэмдэг гэж үзэж болно.

Энэ байдал нь танин мэдэхүйн чадвар, санах ой, бие бялдрын чадвар болон бусад биологийн үзүүлэлтүүдэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Ерөнхийдөө NI нь хүнийг хэвийн ажиллах, амрах, хүмүүстэй харилцах, амьдрахаас сэргийлдэг!

Яагаад мэдрэлийн ядаргаа үүсдэг вэ?

Хэрэв таны бие удаан хугацааны стресс, хүнд ачааллыг (сэтгэл санааны болон бие махбодийн) даван туулж чадаагүй, гэхдээ тодорхой цаг хугацаа хүртэл даван туулж чадаагүй бол мэдрэлийн ядаргаа эхэлдэг.

Мэдрэлийн ядаргааны шалтгаан нь маш олон янз байж болно.

бие махбодийг бүрэн ядраадаг бие махбодийн үйл ажиллагааны хэвийн бус түвшин;
монотон, уйтгартай ажилтай холбоотой байнгын сэтгэцийн үйл ажиллагаа: засварлагч, оператор, нягтлан бодогч;
тогтмол бус ажлын цаг;
стресс;
амьдралд байнга цочроох хүчин зүйлүүд байгаа эсэх;
нойрны архаг дутагдал;
тэнцвэргүй хооллолт (энэ нь витамины дутагдлыг өдөөдөг);
халдвар;
мэс заслын оролцоо;
гэмтэл;
хордлого (архи, тамхи татах, мансууруулах бодис, эм);
соматик өвчин;
жирэмсний дараах хугацаанд.

Дээрх үйл явц нь тархинд химийн эмгэгийг өдөөдөг.

Мэдрэлийн ядаргааны гол шинж тэмдэг

Энэ өвчнийг таних нь тийм ч амар ажил биш юм. Учир нь энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, залхуурал, муу зан чанар эсвэл соматик өвчинтэй андуурдаг.

Тиймээс хүн сэтгэлийн хямрал, толгой өвдөх, VSD-ийг эмчлэхийг хичээж байгаа боловч үнэн хэрэгтээ тэр шалтгааныг биш харин үр дагаврыг (неврастения) арилгадаг.

Асуудлыг арилгах хүртэл нөхцөл байдал сайжрахгүй нь мэдээжийн хэрэг.

Дараах нь мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг юм.

цочромтгой байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, богино уур амьсгал нэмэгдсэн;
заримдаа хүн гаднаасаа маш их хөгжилтэй байж чаддаг, гэхдээ тэр үед "юуны тухай" байнга ярьдаг, өөрийн асуудал, алдаагаа мэддэггүй;
тэвчээргүй байдал: хүлээлтээс болж өвчтөн маш түрэмгий болдог (хүмүүс дарааллыг хэрхэн өөрөөр зохицуулж байгааг та анзаарсан уу?);
олон тооны хүмүүст зохисгүй хандлага;
хошин шогийн мэдрэмж алдагдах;
байнгын сул дорой байдал, ядрах мэдрэмж: нойрны дараа ч гэсэн;
тогтмол толгой өвдөх;
анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй, гадны хүчин зүйл (гэрэл, дуу чимээ, өөрийн бодол) -д байнга анхаарал сарниулах;
чихний чимээ шуугиан, бүдэг хараа;
турах, хоолны дуршил буурах;
эсрэг хүйстний сонирхол буурах эсвэл бэлгийн сулрал;
нойргүйдэл: хүн бодлын урсгалаас болж унтаж чадахгүй, хар дарсан зүүд зүүдэлдэг;
сэтгэлийн түгшүүр, фобигийн түвшин нэмэгдсэн;
архаг мартамхай байдал, зохицуулалт, хэл ярианы сулрал;
амьсгал давчдах;
бие махбодын хавсарсан өвчин: халдвар, нурууны өвдөлт, эсвэл тухайн хүнд өртөмтгий байдаг бусад асуудлууд;
муу зуршлууд нь хүн сөрөг нөхцөл байдлыг даван туулахыг оролдож буй шинж тэмдэг юм;
өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, өөртөө итгэх итгэл алдагдах.

Таны харж байгаагаар энэ өвчин нь олон талт шинж чанартай тул бие махбод дахь бусад олон эмгэгийг "маск зүүж" чаддаг.

Аадар борооны үед толгой өвдөх эм Бетасерк - бидний материалд цуглуулж, дүн шинжилгээ хийсэн өвчтөнүүд, эмч нарын тойм.

Ямар өвчнийг мэдрэлийн ядаргаатай андуурч болох вэ?

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг нь дараахь өвчинтэй төстэй байдаг.

алсын хараа: орон байрны спазм;
халдварт ба арьсны өвчин: архаг мононуклеоз, герпес, нейродермит, псориаз, тонзиллит (дархлаа дутагдлын үр дагавар);
эмэгтэйчүүдийн өвчин: умайн хүзүүний элэгдэл, хөхөнцөр;
булчингийн тогтолцоо: умайн хүзүүний нурууны osteochondrosis, булчингийн өвдөлт, үе мөчний асуудал;
зүрх судасны систем: хэм алдагдал, тахикарди, ургамлын-судасны дистони, тархины цусны эргэлтийн эмгэг;
гематопоэтик систем: бага гемоглобин;
дотоод шүүрлийн эмгэг: чихрийн шижин, бэлгийн сулрал;
Ходоод гэдэсний зам: хоол боловсруулах үйл ажиллагааны эмгэг, дотор муухайрах, бөөлжих, дисбактериоз, архаг гастрит, шархлаа.

Хэрэв та мэдрэлийн өвчтэй бол мэдрэл судлаач, эмчилгээний эмч, нүдний эмч, арьс өнгөний эмч, ортопедист андуурч очиж болно ... Энэ бүх эмч нар "өөрсдийн" өвчнийг харж, эмчлэх магадлалтай.

Хэрэв та неврастениягийн шалтгаан нь таны амьдралд үнэхээр байдгийг мэдэж, ойлгож байгаа бол чадварлаг сэтгэл засалчаас тусламж хүсэхийг зөвлөж байна.

Мэдрэлийн ядаргааны үр дагавар

Ядарсны дараа биеийн байдал нь түүний бараг бүх системийн (сонгомол) үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө.

Харьцуулахын тулд бензингүйгээр машин асааж чадах эсэхийг бодоод үзээрэй. Алсын удирдлага нь дууссан батерейтай ажиллах уу? Хүн мөн чанараараа аль нэг систем нь нөөцөө шавхах үед "эвдэрч" байдаг.

Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс сайн дурын хүчин чармайлт гаргадаг, эсвэл зуршлаасаа болж өдөр бүр илүү их хор хөнөөл учруулдаг амьдралын хэв маягийг удирддаг.

Харамсалтай нь, бид мөнхийн биш бөгөөд мэдрэлийн ядаргаа нь дээд цэгтээ хүрдэг:

хайхрамжгүй сэтгэлийн хямрал, хүн юу ч хийж чадахгүй;
архаг өвчний хурцадмал байдал;
сэтгэцийн өвчин (тэр ч байтугай ноцтой, хувь хүний боломжийн эмгэг, ертөнцийг буруу ойлголттой болгох, маник, хий үзэгдэлтэй холбоотой);
амиа хорлох;
нийгмийн үр дагавар: хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа муудах, ажил дээрээ асуудал үүсэх;
бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай амьдрах чадваргүй байх.

Хэн ч өөрсдөдөө ийм төрийг хүсээгүй гэсэн хардлага төрж байна.

Мэдээжийн хэрэг, мэдрэлийн ядаргааны анхны шинж тэмдэг илэрвэл та эмчилгээгээ эхлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч мэдрэлийн эмгэгийг огт авахгүйн тулд бүх зүйлийг хийх нь илүү хялбар байдаг.

Надад итгээрэй, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь маш энгийн. Тэд хүн бүрийн зуршил болох ёстой.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Мөн энэ нь ямар ч нөхцөлд хүрч болно! Хүн асар олон тооны саад бэрхшээлийг даван туулж, эерэг хандлагатай байхаар бүтээгдсэн байдаг.

дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх;
хангалттай унтах;
өдрийг зөв төлөвлөх: амрах, амрах хангалттай цаг гаргах;
12 цагаас өмнө унтахыг хичээ;
зурагт эсвэл компьютер үзэхэд бага цаг зарцуулах;
хобби олж авах;
илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, хүмүүсийг доромжилж, ойлгох (амьдралын зөв философийг сонгох);
жижиг зүйлд санаа зовох хэрэггүй - энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм;
хэрэв та өөртөө ямар нэгэн зүйлд санаа зовж байгаа бол (жишээлбэл, илүүдэл жин) - өөрийгөө доромжилж, өөрийгөө өдөөж болохгүй, үүнийг засаарай;
бусад өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэх;
хангалттай витамин авах, эрүүл хоолонд давуу эрх олгох;
кофены хэрэглээгээ хязгаарлах;
ажил дээрээ ажлын бэрхшээлийг орхих;
бясалгал, йог эзэмшихийг хичээ;
найз нөхөд, ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцах, тэд ядаргаа тайлахад туслах болно;
Заримдаа салон, массаж, дэлгүүр хэсэх эсвэл бусад зугаатай үйл ажиллагаанд өөрийгөө зориул.

Хамгийн гол нь өөртөө анхаарал тавьж, биеэс ирж буй бүх дохиог анхааралтай ажиглаарай! Асуудлыг хэт туйлшруулж болохгүй!

Неврастениягийн эмчилгээ

Ерөнхийдөө мэдрэлийн ядаргаа, түүний үр дагавар, шинж тэмдгийг арилгах эмчилгээ нь цогц байдлаар хийгддэг. Эмч нар мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох эмийн ургамал, эмийг зааж өгч болно.

Гэхдээ гол зүйл бол ердийн, хор хөнөөлтэй амьдралын хэв маягийн чанарын өөрчлөлт юм.

Энэ бол хэвийн унтах, зөв амрах, эрүүл хооллолт, стрессийн хүчин зүйлийг арилгах, усны журам, хоолны дэглэм (жин хасах биш, харин хоолны дэглэмээс хортой хоолыг хасах), тогтмол амралт юм.

Хэрэв та өөрийгөө хайрлаж, хүндэлж, асуудал үүсгэхгүй, ажилдаа хэт ачаалал өгөхгүй бол таны эрүүл мэнд хохирохгүй.

Өөрийнхөө дайсан байж болохгүй!

Видео: Мэдрэлийн ядаргаа ба түүний шинж тэмдэг

Мэдрэлийн эмч мэдрэлийн ядаргаа гэх мэт хам шинжийн шинж тэмдэг, шалтгаануудын талаар ярьдаг. Өвчний шалтгаан, түүний байнгын далдлалт, эмчилгээний аргуудын талаар.

Мэргэшсэн мэргэжилтэн хэрэгтэй байгаа хүмүүсийг өөрсдийнхөө амьдралын хэмнэлийг алдагдуулахгүйгээр асрах зорилгоор энэхүү хэсгийг бүтээсэн.

Аан охидууд хувцсаа тайлаад эхлэх байх гэж их найдаж байсан

Тэгээд би шүдний эмч дээр очсон))) Мэдрэлийн + амьсгалын замын цочмог халдварын улмаас шүдний үндэс дор уйланхай үүссэн.

Мэдрэлийн системийн ядаргаа: шинж тэмдэг

Хүний амбиц нь хүн бүр зорилгодоо хүрэхийн тулд илүү их хүчин чармайлт гаргахад хүргэдэг. Стресстэй нөхцлийн нөлөөгөөр бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдэж, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал нь хүн өөрийн өвчний барьцаалагдахад хүргэдэг. Архаг ядаргааны дэвсгэр дээр янз бүрийн өвчин гарч ирэх нь бие махбодийн ядрах шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Мэдрэлийн ядаргаа гэж юу болох, энэ өвчин хэрхэн илэрдэгийг харцгаая.

Мэдрэлийн ядаргаа нь мэдрэлийн эмгэгийн маш аюултай хэлбэр юм.

Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны зарчим

Хүний мэдрэлийн системийг төв ба захын гэж хоёр ангилдаг. Эдгээр системүүд нь бие даасан автономит системтэй нягт холбоотой ажилладаг. Энэ системийг янз бүрийн өдөөлтөд бие махбодийн өвөрмөц хариу үйлдэл хийхэд ашигладаг. Удаан хугацааны хэт ачаалал, байнгын стресстэй нөхцөл байдал нь автономит мэдрэлийн утаснуудад гэмтэл учруулдаг.

Төв мэдрэлийн систем нь тархины янз бүрийн хэсгүүдтэй нягт холбоотой байдаг. Энэ системийн ачаар тархины дарааллыг янз бүрийн дохио зангаа, хөдөлгөөн хэлбэрээр гаргаж авдаг. Хүний биед эрчим хүчний нөөцийн жинхэнэ агуулах байдаг. Удаан хугацааны туршид бие бялдрын хүч чармайлт гаргасан ч ихэнх хүмүүс гэртээ харих хүч чадлыг олж чаддаг. Энэ баримтыг харгалзан үзэхэд хүний тархи хэт ачаалалтай байсан ч төв мэдрэлийн системийг удирдах чадвартай гэж хэлж болно.

Гэсэн хэдий ч хүний тархи автономит системтэй харьцах чадваргүй байдаг. Хүн бодлын хүчин чармайлтаар зүрхээ хэд дахин хурдан цохилж, удаашруулж чадахгүй байгааг яг ингэж тайлбарлаж байна. Яг л биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар биеийн температурыг мэдэгдэхүйц бууруулах боломжгүй юм. Эдгээр урвалууд нь хүний ухамсартай ямар ч холбоогүй автономит системийн ажлын үр дагавар юм.

Дээд мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа нь тархины тодорхой хэсгүүдэд хамаарах сэтгэцийн урвал хэлбэрээр илэрдэг. Энэ харилцааны ачаар хүн уур хилэн болон бусад сэтгэл хөдлөлөө хянаж чаддаг. Дээр дурдсан бүх зүйлийг харгалзан бид шугам зурж, мэдрэлийн системийг ядрах эмчилгээ нь тархины үйл ажиллагааг сэргээхэд чиглэгдэх ёстой гэж хэлж болно.

Анагаах ухаанд мэдрэлийн ядаргаа нь олон тооны сэтгэцийн болон соматик шинж тэмдгүүд дагалддаг астеник невроз гэж тайлбарладаг.

Өвчний шалтгаан ба шинж чанар

Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь яаралтай шийдлийг шаарддаг олон асуудал байдгаас болж хүнийг байнгын стресст оруулдаг. Энэ амьдралын хэв маяг нь хүний бие өөрийн боломжийн хязгаарт ажиллаж эхлэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт эрчим хүчний нөөц дуусч, энэ нь сүйрлийн үр дагаварт хүргэдэг. Юуны өмнө хэт их ачаалал нь мэдрэлийн системийн төлөв байдалд нөлөөлдөг. Ачаалал ихсэх нь дархлаа, судасны систем, зүрхний булчинг болзошгүй доголдлоос хамгаалах тодорхой механизмыг эхлүүлэхэд хүргэдэг.

Ёс суртахууны ядаргаа нь мэдрэлийн стресс, түүнчлэн бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтын нөлөөн дор үүсдэг. Энэ асуудалд тусдаа үүрэг амрах, байнгын стресст ордог. Сэтгэцийн ядаргаа нь бие махбодид халдварт бодис, соматик өвчинд өртсөний үр дагавар байж болно. Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна өдөр тутмын хоолны дэглэм, бие махбод дахь хорт бодисын хэмжээ маш чухал юм. Хэт их ажлын эхний шинж тэмдгүүд нь ядрах мэдрэмж, цочромтгой байдал нэмэгдэх хэлбэрээр илэрдэг.

Суларсан мэдрэлийн систем нь янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөнд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь түүний байнгын өдөөлтөд хүргэдэг. Тийм ч учраас ийм байдалд ихэнх хүмүүс унтах, зөв амрах асуудалтай тулгардаг.

Өвчний хөгжлийн тодорхой үе шатанд хүн өөрийн амьдралаас сэтгэл ханамж авахаа больдог. Өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийг ямар нэгэн байдлаар төрөлжүүлэхийн тулд хүмүүс хүчтэй эм, зугаа цэнгэлийн эм, согтууруулах ундаа хэрэглэж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч ийм үйлдэл нь мэдрэлийн системийг улам бүр устгадаг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Мэдрэлийн ядаргаа, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь гадаад болон дотоод бүлэгт хуваагддаг. Гаднах бүлэгт шалтгаангүй түрэмгийлэл, цочромтгой байдал, төвлөрөл буурах зэрэг орно. Шинж тэмдгүүдийн дотоод бүлэг нь эрс өөр хоёр нөхцлийн хэлбэрээр илэрдэг.

Мэдрэлийн системийг дарангуйлах - энэ тохиолдолд өвчтөн түүний эргэн тойронд болж буй зүйлд хайхрамжгүй ханддаг, хайхрамжгүй байдал, түгшүүртэй бодол санаа, гэм буруугийн мэдрэмжээс болж зовж шаналж байдаг.
Мэдрэлийн системийн цочрол - энэ төлөвт өвчтөн биеийн болон зан үйлийн идэвхжил нэмэгдэж, эмх замбараагүй байдаг. Ихэнх тохиолдолд өвчтөн эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсэхийг мэддэггүй бөгөөд энэ нь өвчний явцыг ихээхэн хүндрүүлдэг.

Дээр дурдсан шинж тэмдгүүд байгаа нь бие махбодийн оношлогооны шинжилгээг хийх сайн шалтгаан юм. Үгүй бол биеийн ийм дохиололд хангалтгүй анхаарал хандуулах нь ядаргааны физиологийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг.

Хүний биеийн мэдрэлийн ядаргаа нь архаг эмгэгийн хүчин зүйлсийн нөлөөн дор үүсдэг нөхцөл байдал, сэтгэц-сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн, оюуны стресс, стресс ихэсдэг.

Дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны бие махбодийн эмгэг

Мэдрэлийн ядаргааны хамгийн түгээмэл илрэлүүдийн нэг бол зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчих явдал юм. Тогтмол хэт ачаалал, зохих ёсоор амрахгүй байх нь цусны даралт ихсэх, хэм алдагдал үүсэхэд хүргэдэг. Ийм эмгэгийн арын дэвсгэр дээр өвчтөнүүд АГ-ийн хямралыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь нойрны асуудал, байнгын толгой өвдөх шалтгаан болдог. Мэдрэлийн тогтолцооны ядаргааны үр дагавар нь дархлааны тогтолцооны чанар буурах хэлбэрээр илэрдэг. Ихэнх тохиолдолд дархлааны эмгэг нь dysbiosis, түүнчлэн ханиад, халдварт өвчинд хүргэдэг.

Олон өвчтөн хоол боловсруулах эрхтний ажилд асуудалтай тулгардаг. Ходоодны үрэвсэл, ходоодны шархлаа зэрэг өвчин нь мэдрэлийн ядаргааны хамгийн аюултай хүндрэлээс хол байдаг. Дээрх өвчнүүд бол мөсөн уулын зөвхөн үзүүр юм. Мэргэшсэн эмнэлгийн тусламжийг хойшлуулах нь янз бүрийн сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэдэг. Энэ байдалд хүн аажмаар хайртай хүмүүсээсээ холдож, чөлөөт цагаа ганцаараа өнгөрөөхийг илүүд үздэг. Сэтгэцийн тогтворгүй байдлын цаана маник санаа, янз бүрийн фоби, тэр ч байтугай хувийн доройтол үүсдэг. Иймэрхүү асуудлыг бие даан шийдвэрлэх боломжгүй, гэхдээ энэ нөхцөлд өвчтөнүүдийн зөвхөн багахан хэсэг нь тусламж хүсэх хүчийг олж авдаг.

Сэтгэцийн ядаргаа нь тухайн хүн нөхцөл байдлыг бүрэн хянах чадвараа алдахад хүргэдэг.

Эмчилгээ байхгүй байх тусам мэдрэлийн систем зовдог. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар олон өвчтөн мэдрэлийн системд эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтүүд үүсэх үед өвчний үе шатанд эмнэлгийн тусламж эрэлхийлдэг. Өвчтөний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хэвийн болгохын тулд уламжлалт арга хэмжээ хангалттай байхаа больсон. Энэ тохиолдолд сэтгэцэд тодорхой нөлөө үзүүлдэг хүчтэй эм хэрэглэх шаардлагатай.

Иймэрхүү үйл явдлуудыг хөгжүүлэхээс зайлсхийхийн тулд та өөрийн эрүүл мэндэд аль болох их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Стресстэй нөхцөл байдал нь зөвхөн тунгаар хэрэглэсэн тохиолдолд биеийг бэхжүүлдэг гэдгийг санаарай. Мэдрэлийн системийн төлөв байдлыг хэвийн болгохын тулд та эрч хүчийг хадгалахад илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй. Та тайвшруулах арга техник, усан бассейнд зочлох, байгальд гарах зэргээр мэдрэлээ тайвшруулж чадна. Бие махбодоо стрессийн хор хөнөөлтэй нөлөөллөөс хамгаалахын тулд зөвхөн үндсэн ажлуудад анхаарлаа хандуулж сурах хэрэгтэй.

Мэдрэлийн ядаргааны шалтгаан нь маш олон янз байж болно.

Эмнэлзүйн зураг

Эхлэхийн тулд мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд илүү их ажиглагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эмэгтэйчүүд ажлын хариуцлагаас гадна өрхийн янз бүрийн ачааг нуруундаа үүрч байгаа нь ийм тархалттай байгаагийн шалтгаан юм. Оюуны болон бие махбодийн хүнд дарамтын нөлөөн дор эмэгтэй бие махбодь бүтэлгүйтлийн тухай янз бүрийн дохиог илгээж эхэлдэг. Архаг өвчин, вирусын халдварын улмаас нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болно.

Ихэнх тохиолдолд мэдрэлийн системийн сэтгэл санааны ядаргаа нь сэтгэлийн хямрал, нойрмоглох, ядрах мэдрэмж, түүнчлэн төвлөрөлтэй холбоотой асуудал хэлбэрээр илэрдэг. Мэдрэлийн тогтолцооны хүнд хэлбэрийн эмгэгийн үед хүн унтахтай холбоотой асуудалтай тулгардаг бөгөөд энэ нь цочромтгой байдлыг нэмэгдүүлдэг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар мэдрэлийн системийн хомсдол нь өөрөө хүний биед аюул учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч төв мэдрэлийн тогтолцооны бүтэлгүйтлийн үр дагавар нь сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. Ийм учраас эрчим хүчний нөөцийг нөхөхийн тулд зөв амрах мөчүүдийг олох нь маш чухал юм.

Мэдрэлийн төгсгөлийг сэргээх хурд маш бага байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эмнэлгийн мэдээллээс үзэхэд нөхөн сэргээх хурд нь гучин хоногийн дотор мэдрэлийн нэг миллиметр орчим байдаг. Ийм учраас өвчнийг хөгжлийн эхний үе шатанд эмчлэх нь маш чухал юм. Өнөөдөр биеийн эрчим хүчний нөөцийг сэргээх олон арга техник байдаг.

Консерватив эмчилгээний аргууд

Мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдгүүд хэрхэн илэрдэг, эмгэг судлалын эмчилгээний сэдвийг авч үзэхдээ эмчилгээнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг эмчлэх консерватив арга нь дараахь бүлэгт хамаарах эмийг хэрэглэх нэгдсэн арга барилыг агуулдаг.

Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг ноотроп эмүүд - "Цераксон", "Пантогам".
Цусны эргэлтийг сайжруулж, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй вазодилаторууд - "Танакан", "Мексидол".
Мэдрэлийн системийн эсүүд дэх бодисын солилцоог сайжруулдаг витамины цогцолборууд - "В" бүлгийн витаминууд.
Нойргүйдлийг арилгах, автономит системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох тайвшруулах эмүүд - "Motherwort", "Valerian".

Ядарсны дараа биеийн байдал нь түүний бараг бүх системийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө.

Уламжлалт эмчилгээний аргыг хэрэглэх

Та эмийн ургамал дээр суурилсан декоциний болон хандмалуудын тусламжтайгаар ядаргаа арилгах боломжтой. Ийм ургамлууд нь motherwort, valerian зэрэг орно. Декоциний бэлтгэхийн тулд та хатаасан ургамлын хэдэн халбага авч, дээр нь буцалж буй ус хийнэ. Та нэг төрлийн "коктейль" бэлтгэснээр дээрх ургамлын үр нөлөөг сайжруулж болно. Үүнийг хийхийн тулд ургамлын шилийг исгэж, дараа нь шингэнийг холино. Зөвхөн дусааж дууссаны дараа декоциний холих нь маш чухал юм. Өвчний хөнгөн хэлбэрийн хувьд хольцыг өдөрт хоёроос илүүгүй удаа хэрэглэнэ.

Мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхийн тулд та өдөр бүр бага хэмжээний байгалийн зөгийн бал хэрэглэх хэрэгтэй. Дотоод эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардагдах хоногийн дундаж тун нь ойролцоогоор дөчин грамм байна. Ихэнхдээ мэдрэлийн системийн ядрах шалтгаан нь тархины бүсэд шим тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Бодисын солилцоог хэвийн болгохын тулд витамин, фруктоз агуулсан аль болох олон шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй.

Урьдчилан сэргийлэх

Ёс суртахууны болон бие махбодийн ядаргаагаас өөрийгөө хамгаалахын тулд амралтаа илүү анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та зөвхөн ажлын хариуцлагаа биелүүлэхэд анхаарлаа хандуулах ёсгүй. Ажил мэргэжилтэй холбоотой янз бүрийн нюансуудад хувийн цагаа зориулах нь сэтгэцийн эмгэгтэй болох хамгийн хурдан арга замуудын нэг юм. Амралтын өдрүүдийг таны биед хамгийн их ашиг тустай өнгөрүүлэх хэрэгтэй. Олон мэргэжилтнүүд гадаа зохион байгуулагддаг янз бүрийн арга хэмжээнд оролцохыг зөвлөж байна. Байгальтай холбогдох боломжтой цэцэрлэгт хүрээлэн, ой мод болон бусад байгалийн нөөц газарт аль болох их цагийг өнгөрөө.

Мэдрэлийн ядаргаа байгаа нь хүнийг янз бүрийн стресстэй нөхцөл байдалд хамгийн их өртөмтгий болгодог. Ийм учраас болзошгүй хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд эрүүл мэндээ аль болох эрт анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд дурдсан шинж тэмдгүүд байгаа нь эмчид яаралтай хандах шалтгаан болдог.

Мэдрэлийн ядаргаа гэдэг нь стресс, хэт их стрессийн үр дүнд үүсдэг сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн өвөрмөц байдлыг хэлдэг. Ерөнхийдөө энэ нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг болон түүний урьдал шинж тэмдэг байж болно. Үндсэндээ энэ нь бие махбодийн сулрал, хордлого, амрах, хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл зарим төрлийн өвчний улмаас улам хүндэрдэг.

Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг

Мэдрэлийн ядаргаа хэрхэн илэрдэг вэ?

Нөхцөл байдлын гол шинж тэмдэг нь эцэс төгсгөлгүй ядаргаа юм. Ядарсан хүн үргэлж унтахыг хүсдэг бөгөөд ямар ч жижиг зүйл түүнийг тэнцвэргүй болгож, мэдрэлийн хямралыг өдөөдөг. Хэрэв та өөрийгөө зохих ёсоор амраахгүй бол ядарч сульдах нь хамгийн ноцтой үр дагаварт хүргэж, бүр сүйрсэн амьдралыг ч хүргэж болзошгүй юм.

Мэдрэлийн ядаргаа - илрэл

Тайлбарласан үзэгдэл нь сэтгэлзүйн болон сэтгэцийн шинж чанартай хүчтэй, удаан үргэлжилсэн стрессийн үр дүнд үүсч болно. Хүн зүгээр л тэдгээрийг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг тул архаг ядаргаа, гүйцэтгэлийн бууралт, сэтгэцийн эмгэг, соматик болон автономит эмгэг зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Хүн архаг ядаргаа болон мэдрэлийн ядаргааны бусад үр дагаварт хүргэдэг

Бүх шинж тэмдгүүд нь хоёр төрөлд хуваагдана.

Тэднийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Сэтгэцийн шинж тэмдэг

Эдгээрт бие махбодид янз бүрийн функциональ эмгэгүүд ажиглагддаг хэт их ачаалал орно. Юуны өмнө энэ нь мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг.

Гадаад илрэлүүд

Мэдрэлийн ядаргааны гадаад илрэл

Тэдгээр нь илүү олон янз байдаг боловч ихэнх тохиолдолд тэдгээр нь шинж чанараас хэтэрдэггүй.

Анхаар! Ерөнхийдөө бүх шинж тэмдгүүд нь зөвхөн хамтын шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь илрэлүүдийн хослолоос бүрддэг.

Гэхдээ дахин хэлэхэд гол шинж тэмдэг нь унтах, ерөнхий ядаргаатай холбоотой асуудал юм.

Ядаргаа, нойрны асуудал

Нойргүйдэл нь хүн бүрт нөлөөлдөг тул нойрны хямралыг өвчин гэж үзэх боломжгүй юм. Олон хүмүүсийн хувьд өдрийн цагаар мэдрэлийн хэт ачаалалаас болж нойр нь эвдэрч, эдгээр сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн сөрөг төдийгүй эерэг байж болно. Гол үзүүлэлт бол туршлагын эрч хүч юм. Нойргүйдэл нь өдрийн цагаар ч тохиолдож болохыг анхаарна уу. сэрүүн байх үед хүн ажил дээрээ шууд унтаж болно. Нойрыг хэвийн болгохын тулд та тайвширч, амарч сурах хэрэгтэй.

Унтах, гүйцэтгэл буурах

Видео - Мэдрэлийн ядаргаа

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Сэтгэлийн хямрал нь хүний амьдралын чанарыг ихээхэн доройтуулдаг сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлын урт хугацааны эмгэг юм. Энэ нь муу үйл явдлуудад хариу үйлдэл үзүүлэх (хүн нас барах, ажил алдах гэх мэт) хэлбэрээр хөгжиж болох боловч ихэнхдээ тодорхой шалтгаангүйгээр тохиолддог.

Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр

Анхаарах ёстой хоёр чухал зүйл байдаг.

Асуудлаа ухамсарлаж, энэ тухай ярих нь нөхөн сэргээх эхний алхамыг хийнэ гэсэн үг юм.
Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь харьцангуй энгийн арга юм.

Сэтгэлийн хямрал нь эмчилгээ шаарддаг

Энэ нөхцлийн ердийн шинж тэмдгүүдийн хувьд:

амиа хорлох тухай бодол;
уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, түгшүүр;
эрүүл мэндийнхээ талаар хэт их санаа зовох;
унтах асуудал (хүн маш эрт сэрдэг);
мигрень, нуруу эсвэл зүрхний өвдөлт;
хоол хүнс, ажил, сексийн сонирхол буурах;
жин хасах / нэмэгдүүлэх;
бүтэлгүйтэл, найдваргүй байдал, гэм буруугийн мэдрэмж;
төвлөрөлтэй холбоотой асуудал;
байнгын ядаргаа.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай

Эрэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямрал

Хүчтэй сексийн төлөөлөгчдийн сэтгэлийн хямралыг таних нь нэлээд хэцүү байдаг. Үүнийг нэгдүгээрт, олон хүмүүс хэн нэгэнтэй асуудлаа хуваалцах нь сул дорой байдлын шинж гэж андуурдаг, хоёрдугаарт, эрчүүд архи хэтрүүлэн хэрэглэх, түрэмгий зан авирынхаа ард сэтгэлийн хямралыг нуух хандлагатай байдагтай холбон тайлбарлаж байна. Нэмж дурдахад хүн идэвхтэй спортоор хичээллэж, ажилдаа өөрийгөө хаях эсвэл мөрийтэй тоглоомонд автдаг. Энэ бүхэн нь эрэгтэй хүний сэтгэлийн хямралын тод шинж тэмдэг юм.

Эрэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямрал

Тиймээс тодорхойлсон төлөвийг дараахь байдлаар хүлээн зөвшөөрч болно.

ядрах синдром;
стрессийн тогтворгүй байдал;
үхлийн тухай бодол, амиа хорлох;

Амиа хорлох тухай бодол

Түрэмгийлэл, импульсив байдал

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямрал

Статистикийн мэдээгээр эмэгтэй хүний сэтгэлийн хямрал нь эрэгтэй хүний сэтгэлийн хямралаас хамаагүй илүү байдаг. Ихэнх сэтгэцийн эмч нар (ялангуяа В.Л. Минуткогийн бичсэн "Сэтгэлийн хямрал"-д дурдсан байдаг) хүйс нь тайлбарлаж буй эмгэгийн биологийн урьдчилсан нөхцөл биш гэж үздэг ч яагаад ийм зүйл болсныг тодорхойлоход хэцүү байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямралын ихэнх хувийг аль ч нийгэмд байдаг нийгмийн урьдчилсан нөхцөл гэж үздэг. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн стресст өртөж, эмч нарт илүү олон удаа очдог бөгөөд энэ нь үнэн хэрэгтээ эдгээр статистикийг тайлбарладаг.

Анхаар! Хүүхдийн сэтгэл гутрал ижил олон удаа тохиолддог боловч өсвөр насандаа охидууд "удирдагч" болж гарч ирдэг.

Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг - тест

Таны сэтгэцийн байдлыг үнэлэх хамгийн алдартай хоёр тестийг авч үзье.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг шалгах

Сэтгэлийн хямралыг таних хэмжүүр

Сүүлийн 30 хоногт таны зан байдалд ямар нэгэн өөрчлөлт гарсан уу? Хэрэв байсан бол яг аль нь вэ? Бүх асуултанд аль болох үнэнчээр хариулахыг хичээ.

Хүснэгт. Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн таних вэ - үнэлгээний хуваарь

Бүх асуултанд хариулсны дараа авсан оноогоо тоолно уу.

0-13 - танд сэтгэлийн хямрал байхгүй бололтой;
14-26 - энэ нөхцлийн үндсэн шинж тэмдэг ажиглагдаж байна;
27-39 - сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрсэн тул та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Энэхүү хэмжүүр нь сэтгэл гутралыг хамгийн богино хугацаанд тодорхойлоход тусална. Та оноо тус бүрт шаардлагатай тоог дугуйлж, хуваарийг өөрөө бөглөж, дараа нь оноог нэмнэ үү.

Бэкийн сэтгэлийн хямралын талаархи асуулга

Доор үзүүлсэн тестийг 1961 онд А.Т.Бек бүтээсэн. Энэ тест нь хэдэн арван мэдэгдлийг багтаасан бөгөөд та сонголтуудын дотроос таны одоогийн төлөв байдлыг хамгийн сайн тодорхойлсоныг сонгох ёстой. Та нэг дор хоёр сонголтыг сонгож болно.

0 – Би ямар ч бухимдал, уйтгар гунигийг мэдэрдэггүй.

1 - Би бага зэрэг бухимдаж байна.

2 – Би байнга бухимддаг, энэ байдлыг даван туулах хүч надад байхгүй.

3 - Би үнэхээр аз жаргалгүй байгаа тул тэвчиж чадахгүй байна.

0 – Би ирээдүйнхээ талаар санаа зовохгүй байна.

1 – Би ирээдүйнхээ талаар бага зэрэг эргэлзэж байна.

2 – Ирээдүйгээс юу ч хүлээх хэрэггүй гэж бодож байна.

3 - Би ирээдүйд юу ч хүлээхгүй, ямар ч өөрчлөлт гарахгүй.

0 – Намайг бүтэлгүйтсэн гэж нэрлэх аргагүй.

1 – Би найзуудаасаа илүү олон бүтэлгүйтлийг туулсан.

2 – Миний амьдралд маш олон бүтэлгүйтэл тохиолдсон.

3 - Би онцгой бөгөөд бүрэн бүтэлгүйтсэн хүн.

0 – Би амьдралдаа өмнөх шигээ сэтгэл хангалуун байна.

1 – Миний амьдралд өмнөхөөсөө бага таашаал авч байна.

2 - Одоо юу ч надад сэтгэл хангалуун байхаа больсон.

3 – Амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус, бүх зүйл аль хэдийн хангалттай.

0 - Би өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд буруутай гэж бодохгүй байна.

1 – Би ихэвчлэн буруутай мэт санагддаг.

2 – Би ихэвчлэн гэм буруугийн мэдрэмжээс болж зовж шаналж байдаг.

3 - Би үргэлж буруутай гэж боддог.

0 – Би ямар нэг зүйлийн төлөө шийтгэгдэх шаардлагагүй.

1 – Би шийтгэгдэж магадгүй.

2 - Шийтгүүлэхийг хүлээж байна.

3 - Би аль хэдийн шийтгэгдсэн байх.

0 – Би өөртөө сэтгэл дундуур байдаггүй.

1 - Өөртөө сэтгэл дундуур байна.

2 - Би өөртөө дургүйцэж байна.

3 - Би өөрийгөө үзэн яддаг.

0 – Би бусдаас дордохгүй нь лавтай.

1 – Би сул дорой байдал, хийсэн алдаанаасаа болж өөрийгөө голдог.

2 – Би өөрийнхөө үйлдлийн төлөө өөрийгөө байнга буруутгадаг.

3 – Надад тохиолдох бүх сөрөг зүйл миний буруу.

0 – Надад амиа хорлох тухай бодол байгаагүй.

1 - Заримдаа би амиа хорлохыг хүсдэг ч би үүнийг хийхгүй.

2 – Би амиа хорлохыг хүссэн.

3 – Надад боломж байсан бол амиа хорлох байсан.

0 – Би өмнөх шигээ байнга уйлдаг.

2 - Би байнга уйлдаг.

3 – Би өмнө нь уйлж байсан, гэхдээ одоо маш их хүсэл тэмүүлэлтэй байсан ч чадахгүй.

0 – Би урьдын адил цочромтгой байна.

1 – Яагаад ч юм би илүү их уурладаг.

2 – Цочромтгой байдал бол миний хэвийн байдал.

3 - Цочролыг үүсгэсэн бүх зүйл одоо хайхрамжгүй болсон.

0 – Заримдаа шийдвэр гаргахаа хойшлуулдаг.

1 – Би өмнөхөөсөө илүү олон удаа хүлээж авахаа хойшлуулдаг.

2 – Миний хувьд шийдвэр гаргахад хэцүү болсон.

3 - Би ганц ч шийдвэр гаргаж чадахгүй.

0 – Би бусдыг сонирхсон хэвээр байна.

1 - Би тэднийг арай бага сонирхдог.

2 - Би өөрөөсөө өөр хэнийг ч сонирхдоггүй.

3 - Би бусдыг сонирхдоггүй.

0 – Би өмнөх шигээ харагдаж байна.

1 – Би хөгширч, сонирхолгүй болж байна.

2 – Миний гадаад төрх эрс өөрчлөгдсөн, би сонирхол татахаа больсон.

3 – Миний гадаад төрх зүгээр л жигшүүртэй.

0 – Би өмнөхөөсөө муудсангүй.

1 - Би нэмэлт хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

2 - Би өөрийгөө энэ эсвэл тэр үйлдлийг гүйцэтгэхийг маш их бэрхшээлтэй тулгардаг.

3 - Би юу ч хийж чадахгүй.

0 - Миний нойр сайн хэвээр байна.

1 – Би сүүлийн үед бага зэрэг муу унтаж байна.

2 – Би эрт сэрж эхэлсэн бөгөөд дараа нь унтахад хэцүү болсон.

3 - Би эрт сэрж эхэлсэн бөгөөд дараа нь би унтаж чадахгүй болсон.

0 – Би өмнөх шигээ ядарч байна.

1 – Би ядаргаа хурдан болдгийг анзаарсан.

2 – Би юу ч хийсэн бүх зүйлээс залхдаг.

3 - Юу ч хийж чадахгүй, ядрах нь буруу юм.

0 – Миний хоолны дуршил огт муудаагүй.

1 - Тэр бага зэрэг муудсан.

2 - Тэр маш их доройтсон.

3 - Хоолны дуршил огт байхгүй.

0 – Сүүлийн долоо хоногт жин хасаагүй, бага зэрэг хасаагүй.

1 – Би дээд тал нь хоёр кг хассан.

2 - Таван килограммаас илүүгүй турсан.

3 – Долоон кг-аас дээш турсан.

Би жингээ хасаж, бага идэхийг хичээж байна (тохиромжтой бол шалгана уу).

0 – Миний эрүүл мэндийн талаархи санаа зовнил огт өөрчлөгдөөгүй.

1 – Би санаа зовж байна, өвдөх, өтгөн хатах, гэдэс өвдөх гэх мэт санаа зовж байна.

2 - Би илүү их санаа зовж, өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг.

3 – Би үүнд маш их санаа зовж, өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй.

0 – Секс надад сонирхолтой хэвээр байна.

1 – Би хүйсийн дотно харилцааг бага сонирхдог.

2 – Энэ дотно харилцаа надад хамаагүй бага сонирхол татдаг.

3 – Эсрэг хүйстнээ сонирхох сонирхол алга болсон.

Үр дүнг хэрхэн боловсруулах вэ?

Зүйл бүрийг 0-ээс 3 хүртэл оноотой байх ёстой. Нийт оноо 0-ээс 63 хүртэл байж болох бөгөөд энэ нь бага байх тусам тухайн хүний биеийн байдал сайжирна.

Үр дүнг дараах байдлаар тайлбарлав.

0-ээс 9 хүртэл - сэтгэлийн хямрал байхгүй;
10-аас 15 хүртэл - бага зэргийн сэтгэлийн хямрал;
16-аас 19 хүртэл - дунд зэрэг;
20-29 хүртэл - дундаж сэтгэлийн хямрал;
30-аас 63 хүртэл - сэтгэлийн хямралын хүнд хэлбэр.

Хэрэв та сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг анзаарсан бол та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Эмчилгээний хувьд үүнийг сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд болон эмийн тусламжтайгаар хийж болно.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх, тусламж авахын тулд сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай

Видео - Сэтгэл гутралын үр дагавар

Сэтгэцийн ядаргаа - ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ, хэрхэн тэмцэх / эмчлэх вэ?

Байнгын ядрах мэдрэмж, хүмүүс, үйл явдлыг сонирхохгүй байх. Бүтээлч илэрхийлэл дутмаг, төсөөлөх чадваргүй, мөрөөдөж чаддаггүй. Өөртөө шинэ зүйл хийх хүсэлгүй, хөгжих шаардлагагүй. Энэ бол оюун санааны ядаргааны шинж тэмдгүүдийн өчүүхэн хэсэг нь тэрээр өөрөө туулсан зүйлээ нэрлэжээ.

Сэтгэцийн хатуужил бэлтгэх шаардлагатай. Хүчтэй стресс, заавал эрүүл тайвширч, сэтгэлзүйн хувьд амрах. Илүү их биеийн хөдөлгөөн, бүтээлч үйл ажиллагаа. Жишээлбэл, тэрээр дугуйт тэшүүрээр гулгаж, дараа нь галзуу слаломыг эзэмшсэн. Слалом бол зөвхөн биеийн тамирын дасгал төдийгүй бүтээлч байдлын элемент байв. Олон нийтийн өмнө өөрийгөө илүү их илэрхийл. Олон түмний үнэлгээнд бага анхаар.

Ийм эмчилгээ байхгүй, миний бодлоор эмчлэх зүйл байхгүй. Хөгжүүлэх - тийм ээ. Хүн ёс суртахууны шинж чанараа алдаж, өөрийгөө устгах идэвхтэй үе шатанд орсон тохиолдолд эмчилгээний талаар ярьж эхлэх цаг болжээ, гэхдээ энэ тохиолдолд эмчилгээ хийх шаардлагатай эсэхээ өөрөө шийдэх шаардлагатай болно. Энэ бол маш хэцүү алхам бөгөөд хэрэв хүн үүнийг хийвэл тэр цаашаа гарах болно. Тэгэхгүй бол магадлал багатай.

Сэтгэцийн ядаргаа нь сэтгэцийн эмгэг гэж нэрлэгддэг.Астеник хэлбэрийн тодорхой бүлэг хүмүүс энэ мэдрэлийн өвчинд өртөмтгий байдаг.Удаан унтсаны дараа ч гэсэн сул дорой байдал, цочромтгой байдал, маш хурдан ядрах шинж тэмдэг илэрдэг.

Энэ нөхцөл байдал хямрал, хэт ачаалалтай үед өртөмтгий хүмүүст тохиолддог.

Тайвшруулах ургамал нь сайн тусалдаг; валериан (усан ванны декоциний) + ижил аргаар бэлтгэсэн тайвшруулах хольц, глицин (сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стрессийг сайн арилгадаг, гэхдээ тайвшруулах эмийн нөлөөг бууруулдаг тул тэдгээрийг интервалтайгаар уух нь дээр.

Эмийн найрлагад тайвшруулах үйлчилгээтэй эмүүд багтдаг боловч энэ нь жороор бичигдсэн байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эмчтэй уулзах шаардлагатай гэсэн үг юм.

Мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг

Анагаах ухаанд мэдрэлийн ядаргаа нь олон тооны сэтгэцийн болон соматик шинж тэмдгүүд дагалддаг астеник невроз гэж тайлбарладаг. Неврозын энэ хэлбэр нь амьдралын орчин үеийн хэмнэлд түгээмэл тохиолддог бөгөөд байнгын стресс, архаг нойргүйдэл, удаан хугацааны сэтгэлзүйн гэмтэл, бие махбодийн болон сэтгэцийн хүнд дарамт гэх мэт хэд хэдэн таагүй хүчин зүйлсийн хослолын үед үүсдэг.

Мэдрэлийн ядаргаа нь ямар ч хүйс, насны хүмүүст тохиолддог. Энэ өвчин нь энгийн оффисын ажилчид, бизнесийн менежерүүд, залуу эхчүүд, хичээлийн ачаалал ихтэй сургуулийн сурагчдад тохиолддог. Хүний биеийг бүхэлд нь зохицуулагч, зохицуулагч мэдрэлийн систем ядарч туйлдсаны үр дүнд өвчтөн түрэмгий, цочромтгой, сэтгэл санаа тогтворгүй болдог. Ихэнх хүмүүс ийм шинж тэмдгийг анхаарч үздэггүй, үүнийг ердийн ядаргааны илрэл гэж үздэг ч энэ нь архаг хэт ачаалал нь ихэвчлэн мэдрэлийн ядаргаа үүсгэдэг.

Өдөөгч хүчин зүйлүүд

Мэдрэлийн ядаргаа нь үргэлж хэт их ачаалал, оюуны болон сэтгэлзүйн өндөр ачаалал, хэвийн амралтын дэглэмийг дагаж мөрдөөгүйгээс үүдэлтэй байдаг. Эрчим хүчний хэрэглээ нь хүний чадавхиас хэтэрсэн тохиолдолд бие махбодийн хэт ачаалал үүсдэг бөгөөд энэ байдал нь сэтгэлийн хөдлөл, стрессээс болж улам хүндэрдэг. Мэдрэлийн системийн ийм сулралыг заримдаа "менежерийн синдром" гэж нэрлэдэг.

Хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөн дор мэдрэлийн ядаргаа үүсч болох бөгөөд энэ нь техногенийн томоохон хотуудад илүү түгээмэл байдаг. Энэ өвчнийг хөгжүүлэх эрсдэлт бүлэгт дараахь зүйлс орно.

томоохон компаниудын удирдлагууд, менежерүүд
ээлжээр ажилладаг хүмүүс;
орлого нь гүйцэтгэсэн ажлын хэмжээнээс шууд хамаардаг хүмүүс;
мэргэжлийн үйл ажиллагаа нь байнгын сэтгэцийн болон бие махбодийн стресстэй холбоотой хүмүүс, жишээлбэл, төрөл бүрийн яаралтай тусламжийн ажилтнууд;
Стресстэй нөхцөл байдал, санхүүгийн бэрхшээл гэх мэт олон удаа тулгардаг сэтгэгдэлтэй, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтворгүй хүмүүс;
залуу эхчүүд, ялангуяа хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх ажлыг мэргэжлийн үйл ажиллагаатай хослуулах ёстой хүмүүс;
сургуулийн сурагчид, оюутнууд оюуны өндөр ачаалал авч байна. Ихэнхдээ энэ эмгэг нь сургуульд суралцахаас гадна янз бүрийн дугуйлан, секцүүдэд хамрагддаг хүүхдүүдэд тохиолддог.

Эмнэлзүйн зураг

Шинж тэмдгүүд нь нэлээд олон янз байж болох мэдрэлийн ядаргаа нь сэтгэцийн болон соматик шинж тэмдгүүдээр илэрдэг. Хэрэв бид сэтгэцийн шинж тэмдгүүдийн талаар ярих юм бол өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн тэвчээргүй болж, цочромтгой байдал нэмэгддэг. Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, сэтгэлийн тогтворгүй байдлын үед түрэмгийллийн үе үе гарч ирдэг.

Мэдрэлийн ядаргаа нь нойрны хямрал хэлбэрээр илэрдэг. Байнгын түгшүүр, түгшүүртэй бодол нь хүнийг унтахаас сэргийлдэг бөгөөд хэрэв тэр амжилтанд хүрсэн бол тэр сэрэхдээ хэт их ачаалалтай байдаг. Энэ эмгэгийг эмнэлзүйн практикт архаг ядаргаа гэж тодорхойлдог. Нэмж дурдахад өвчтөн оюуны хомсдолд орж, шинэ нөхцөлд дасан зохицоход хэцүү болж, анхаарал, ой санамж муудаж болно. Мэдрэлийн ядаргаа нь ихэвчлэн сэтгэл гутралын эмгэгүүд дагалддаг бөгөөд энэ нь нэлээд хүнд хэлбэрээр илэрдэг.

Мэдрэлийн ядаргаа зайлшгүй тодорхойлогддог сэтгэл хөдлөлийн хүрээн дэх эдгээр бүх өөрчлөлтүүд нь ихэвчлэн жинхэнэ автономит эмгэгүүдээр дэмжигддэг. Өвчтөнүүд байнга толгой өвдөх, булчин, үе мөч өвдөх, биеийн температур нэмэгдэх, ядрах зэрэг гомдоллодог. Мэдрэлийн систем нь маш их хомсдолд орвол одоо байгаа архаг өвчин улам дордож болно. Энэ бүхэн нь зайлшгүй ерөнхий дархлаа сулрахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд янз бүрийн халдварт ба үрэвсэлт үйл явц үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Эдгээр нь мэдрэлийн ядаргаа зэрэг эмгэгийн гол шинж тэмдэг юм. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд түүний шинж тэмдгүүд нь цаг хугацааны явцад ахиж, хувь хүний өөрчлөлтөд хүргэдэг. Өвчтөнүүд маш их сандарч, догдолж, архи, мансууруулах бодисын донтолтоос болж бие махбодоо тайвшруулж, улмаар нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Ихэнхдээ мэдрэлийн ядаргаа нь маник байдал, хэт автагдах, амиа хорлох хандлагатай сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэцийн ноцтой эмгэгүүдэд хүргэдэг. Тогтмол өвдөлт нь ноцтой соматик өвчин, ялангуяа зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны тасалдал, шээс бэлэгсийн тогтолцооны эмгэг, эмнэлзүйн практикт "ургамлын-судасны дистони" гэсэн нэр томъёоны дор нэгтгэгддэг бусад өвчинд хүргэдэг.

Соматик эмгэгийн шалтгаан нь органик өвчин биш, харин сэтгэцийн эмгэг гэдгийг өвчтөнүүд өөрсдөө бараг хэзээ ч ойлгодоггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь хүмүүсийг сэтгэл зүйч гэхээсээ эмчилгээний эмч рүү чиглүүлэхэд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд эмчилгээг зөвхөн шинж тэмдгийн дагуу хийдэг бол эмгэгийн шалтгааны хүчин зүйлийг арилгадаггүй.

Оношлогоо

Мэдрэлийн ядаргааны оношийг өвчтөний соматик болон сэтгэцийн байдлын талаархи мэдээлэлд үндэслэн сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч хийх ёстой. Мэргэжилтэн нь өвчтөний амьдралын түүх, ажлын нөхцөл, амьдралын хэв маягийг ерөнхийд нь үнэлдэг. Хэрэв ямар нэгэн соматик эмгэг нь сэтгэцийн тодорхой хүчин зүйлээс үүдэлтэй бол нэмэлт багажийн болон лабораторийн шинжилгээг зааж өгч болно.

Мэдрэлийн систем хомсдох үед биеийн бусад эрхтнүүд ихээхэн нөлөөлдөг тул зүрх судасны эмгэг, арьсны өвчин, хоол боловсруулах эрхтний өвчин гэх мэт ялгаатай оношлогоо нь өвчтөнийг шалгаж үзэхэд чухал ач холбогдолтой юм.

Мэдрэлийн ядаргаа нь мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор эмчилнэ. Өвчний үндсэн шалтгааныг үнэн зөв тодорхойлж, арилгах нь маш чухал юм. Мэдрэлийн системийн ядаргаа нь эмийн эмчилгээ, түүний дотор бага зэргийн тайвшруулах эм, тоник, нөхөн сэргээх эм, сэтгэлзүйн эмчилгээ, өдрийн дэглэмийг хэвийн болгох, амрах, хооллох зэргээр засч залруулдаг.

Энэ сайтад өгөгдсөн бүх мэдээлэл нь зөвхөн лавлагааны зориулалттай бөгөөд үйлдэл хийх уриалга биш юм. Хэрэв ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Өөрийгөө эмчлэх, өөрийгөө оношлохгүй байх.

Мэдрэлийн ядаргааны шалтгаануудын дунд өнгөрсөн стресс, гэмтлийн дараах нөхцөл байдал, хэт их ачаалал зэрэг орно. Мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг нь танин мэдэхүйн, сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэлзүйн эмгэг байж болно. Энэ нөхцөл байдал нь цаг тухайд нь эмчилгээ шаарддаг.

Мэдрэлийн тогтолцооны ядаргаа нь биеийн бүх хүчийг удаан хугацаагаар хэт ачаалсны үр дүнд үүсдэг. Энэ нөхцлийн шалтгаануудын дунд:

удаан хугацааны нойргүйдэл;
сэтгэлзүйн стресс;
стресст удаан хугацаагаар өртөх;
сэтгэлийн хямрал;
хүнд өвчин;
сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс.

Стресст удаан хугацаагаар өртсөний улмаас мэдрэлийн систем суларч болно. Энэ нөхцөл байдал нь бие махбодийн хэт ачааллын үр дүнд үүсдэг. Хүн бүр өөрийн хүч чадлын нөөцтэй байдаг бөгөөд энэ нь шөнийн амралтын үеэр нөхөгддөг. Хэрэв та удаан хугацаагаар эрч хүчээ зарцуулж, жишээлбэл, бие махбодийн хүнд хөдөлмөр, стресст өртөж, олон цагаар унтдаг бол бие нь сэргэх цаг байдаггүй. Энэ нь ялангуяа хамаарна.

Энэ нөхцлийг хөгжүүлэхийн тулд нэг сөрөг хүчин зүйл хангалттай биш юм. Хэт ядаргаа, шим тэжээлийн дутагдал, нойрны хямрал зэрэг хэд хэдэн зүйлээс ядаргаа нэгэн зэрэг үүсдэг.

Төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулах нь сэтгэлийн хямралыг илтгэдэг. Үүний зэрэгцээ ядаргаа нь одоо байгаа сэтгэлийн хямрал эсвэл астеник синдромын арын дэвсгэр дээр үүсч болно.

Эвдрэлийн шинж тэмдэг

Мэдрэлийн систем суларсан үед шинж тэмдэг, эмчилгээ нь өвчтөний эрүүл мэндийн байдлаас ихээхэн хамаардаг. Мэдрэлийн ядаргаа нь танин мэдэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийн аль алинд нь янз бүрийн шинж тэмдгээр илэрдэг.

Танин мэдэхүйн сулрал гэдэг нь зарим сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөгөөр сэтгэцийн чадвар буурах явдал бөгөөд энэ тохиолдолд мэдрэлийн ядаргаа ийм хүчин зүйл болдог. Танин мэдэхүйн сулрал нь дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.

оюуны үйл ажиллагааны бууралт;
төвлөрөл буурах;
цочромтгой байдал;
ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх;
санах ойн эмгэг.

Мэдрэлийн ядаргааны үед танин мэдэхүйн эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь хэт их оюуны болон сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стрессийн дэвсгэр дээр гарч ирдэг.

Жишээлбэл, нарийн төвөгтэй төслийг богино хугацаанд дуусгах шаардлагатай бол хүн тэнцвэртэй хооллолт, ердийн шөнийн амралтаа мартаж, ажилдаа бүх анхаарлаа хандуулдаг бол ийм зүйл тохиолддог.

Мэдрэлийн ядаргааны үед сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг дараах байдалтай байна.

хайхрамжгүй байдал;
сэтгэлийн байдал муудах;
байнгын ядрах мэдрэмж;
нойрны хямрал;
бэлгийн дур хүсэл буурсан.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь эмгэгийн тохиолдол бүрт ажиглагддаг гэдгийг хоёрдмол утгагүй хэлж чадахгүй. Олон талаараа мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг нь тухайн өвчтөний бие махбодид стресс эсвэл хэт ачааллын сөрөг нөлөөллийн үргэлжлэх хугацаанаас хамаардаг.

Мэдрэлийн ядаргааны болзошгүй психосоматик шинж тэмдгүүд:

зүрхний бүсэд өвдөлт;
толгой өвдөх эсвэл мигрень өвдөх;
толгой эргэх;
сандрах халдлага;
хоолны дуршил буурах;
нойр муудах;
амьсгал давчдах;
гэнэт жин хасах.

Психосоматик эмгэгүүд нь бүдэг хараа, цусны даралтын өөрчлөлт болон ургамлын-судасны дистонигийн шинж тэмдгүүдийн бусад шинж тэмдгүүдээр илэрдэг.

Төрсний дараа эмэгтэйчүүдийн мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг нь цочромтгой байдал, эрч хүчээ алдах, сэтгэл санааны өөрчлөлт юм.

Эмгэг судлалын аюул

Өвчний оношлогоо нь бусад эмгэгүүд, жишээлбэл, ургамлын-судасны дистони зэрэг шинж тэмдгүүдтэй төстэй байдаг тул оношлоход хэцүү байдаг.

Мэдрэлийн ядаргаа нь өвчнийг эмчлэхгүй бол сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Зарим тохиолдолд мэдрэлийн ядаргаа нь үймээн самуун дагалддаг бөгөөд энэ нь өвчтөний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд фоби буюу фоби үүсэх боломжтой. Цаг тухайд нь эмчлэхгүй бол мэдрэлийн ядаргаа нь янз бүрийн мэдрэлийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Мэдрэлийн ядаргааны үед шинж тэмдэг, эмчилгээ нь өвчтөний биеийн онцлогоос ихээхэн хамаардаг.

Асуудлын эмчилгээ

Мэдрэлийн тогтолцооны ядаргааны шинж тэмдгийг ойлгосноор та мэдрэлийн эмчийн үзлэгийг хойшлуулж болохгүй. Мэдрэлийн ядаргааны үед эмчилгээ нь өвчтөний төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход чиглэгддэг.

Янз бүрийн хүмүүст мэдрэлийн ядаргаа хэрхэн эмчлэхийг өвчтөнд үзлэг хийж, гомдлыг шинжилсний дараа эмчлэгч эмч шийддэг.

Эхлээд та дотоод эрхтний органик эмгэгийг үгүйсгэхийн тулд шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийн ядрах шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Шинжилгээний үр дүн хэвийн бол эмч эмийг зааж өгнө.

Дараахь эмүүдийг ихэвчлэн заадаг.

тархины эсийн тэжээлийг сайжруулж, цусны эргэлтийг хэвийн болгох ноотропикууд;
тархины эсийн бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах антипсихотик эм;
витамин, эрдэсийн цогцолбор;
нойрыг хэвийн болгох тайвшруулах эм.

Ноотроп, антипсихотик гэх мэт хүчтэй эмүүдийг онцгой тохиолдолд тогтоодог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та мэргэжилтэнтэй цаг тухайд нь зөвлөлдвөл мэдрэлийн ядаргаа эмчлэхийн тулд тайвшруулах эм, витамин ууж, өдөр тутмын дэглэмийг хэвийн болгохыг зааж өгнө.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт

Хэрэв асуудал цаг тухайд нь илэрсэн бол та эмийн эмчилгээгүйгээр хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийнхөө амьдралын хэв маягийг эргэн харах хэрэгтэй болно.

Тэнцвэртэй хооллолт нь эрүүл мэнд, биеийн бүх тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааны түлхүүр юм. Явж байхдаа хөнгөн зууш идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь байнга идэх хэрэгтэй, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд. Хоолны үндэс нь жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, загас, үр тариа юм.
Муу зуршлаас татгалзах. Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь бүхэл бүтэн биеийг устгадаг. Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал муу зуршлаа мартах хэрэгтэй.
Бие махбодид тогтмол дэглэм хэрэгтэй бөгөөд энэ нь стресс, хурцадмал байдлыг даван туулахын тулд хүч чадлаа цаг тухайд нь хуримтлуулах цорын ганц арга зам юм. Өдөр бүр нэг цагт унтаж, сэрэх шаардлагатай. Унтах хугацаа дор хаяж найман цаг байх ёстой. Ажлын хуваарийг хэвийн болгох нь нөхөн сэргээх чухал нөхцөл юм. Ажлын өдөр нь есөн цагаас илүүгүй, үдийн цайны завсарлагатай байх ёстой. Шөнийн ээлж, илүү цагаар ажиллахыг биеийн нөөц бүрэн сэргэх хүртэл хойшлуулах хэрэгтэй.
Өдөр бүр цэвэр агаарт алхахад дор хаяж хоёр цаг зарцуулах шаардлагатай. Хэрэв та унтаж чадахгүй бол оройн цагаар алхахыг зөвлөж байна. Энэ нь нойргүйдэлээс ангижрахад тусална.
Бие махбодийн үйл ажиллагаа тогтмол байх ёстой, гэхдээ хэт ачаалалгүйгээр. Иог, Пилатес эсвэл усанд сэлэхийг илүүд үзэх нь дээр.

Ядарсны шинж тэмдгийг анзаарсаны дараа та ажил, ажил хэрэгтээ бага цаг зарцуулж, эрүүл мэнддээ шаардлагатай цагийг хуваарилах хэрэгтэй. Өвчтөнд шинэ таатай сэтгэгдэл, тайван байдал, тогтмол байдал хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь ердийн ажлын цагийн хуваарийн хүрээнд хүрч чадахгүй бол амралтаа авч, сувиллын сувиллын эмчилгээнд зарцуулахыг зөвлөж байна.

Мэдрэлийн системийг сэргээх уламжлалт аргууд

Ардын эмчилгээгээр эмчлэх нь эмийн ургамлын тайвшруулах декоциний хэрэглээнд суурилдаг. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, нойрыг хэвийн болгох боломжийг олгодог.

Ургамлыг эмийн санд худалдаж авч болно. Энэ тохиолдолд декоциний нь нэг шил буцалсан ус тутамд ургамлын нэг том халбагаар бэлтгэгддэг. Эмийн сангууд болон томоохон дэлгүүрүүд ч гэсэн chamomile, мелиса, эхийн ургамал агуулсан тайвшруулах ургамлын цай зардаг. Дүрмээр бол тэдгээрийг нэг аяга буцалж буй ус тутамд нэг уутны хэмжээгээр исгэж, бие даасан уутанд савладаг.

Ургамлын гаралтай тайвшруулах эмийг нэг сарын турш өдөр бүр хэрэглэх ёстой. Дараа нь завсарлага авч, шаардлагатай бол эмчилгээг хоёроос гурван долоо хоногийн дараа үргэлжлүүлж болно.

Мэдрэлийн ядаргаа бол мэдрэлийн эмгэгийн маш аюултай хэлбэр, хүний сэтгэлзүйн тодорхой сэтгэлийн байдал бөгөөд түүний оршин тогтнох чанарт ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг. Амьдралын өнөөгийн хэмнэл, байнгын яаралт, стресс, шаргуу хөдөлмөр, тархиар дамждаг асар их мэдээлэл нь ихэвчлэн сөрөг шинж чанартай байдаг нь энэ өвчний нэлээд өргөн тархалтыг тодорхойлдог. Мэдрэлийн ядаргааны эмчилгээг эхний шинж тэмдэг илэрвэл даруй эхлэх ёстой. Бидний бие зүгээр л байнгын хэт ачааллыг тэсвэрлэхгүй, эвдэрч болзошгүйг бид мартдаг.

Шаргуу хөдөлмөрч хүн мэдрэлийн ядаргааны ирмэг дээр байх тохиолдол ихэвчлэн байдаг. Гол эрсдэлт бүлэгт карьераа идэвхтэй бүтээж, гэр бүлтэй болж, бүх асуудлын дааж давшгүй ачааг үүрч яваа эмэгтэйчүүд багтдаг. Бие махбодийн, ёс суртахууны болон оюуны хэт ачаалал нь мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдгүүдийн гол шалтгаан болдог. Хэт их ачаалал хуримтлагдаж, архагшсан, сэтгэл хөдлөлийн "шаталт" үүсэх үед мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа доголдож, байнгын хэт ачааллыг тэсвэрлэхээс залхдаг.

Ямар тохиолдолд мэдрэлийн ядаргаа үүсч болно:

Ихэнхдээ асуудал нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг. Мэдрэлийн ядаргаа нь халдвар биш бөгөөд гэнэт гарч ирдэггүй. Олон сөрөг хүчин зүйл хуримтлагдах үед шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг.

Мэдрэлийн ядаргаа нь зөвхөн төв мэдрэлийн системээс гадна бусад бүх систем, ялангуяа дархлаа, хоол боловсруулах, зүрх судас, дотоод шүүрлийн системд маш хортой нөлөө үзүүлдэг. Үүссэн нөхцөл байдлын талаар мэргэжилтэн дээр цаг тухайд нь очиж үзэх нь амжилттай эмчилгээний баталгаа юм, учир нь ядрах нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордож, бие махбодид илүү их хор хөнөөл учруулдаг.

Мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг

хуримтлагдсан (архаг) ядаргаа;
хайхрамжгүй байдал, үйл явдал болон бусад хүмүүсийн сонирхлыг алдах;
нойрмоглох, шөнийн цагаар удаан амарсан ч гэсэн байнгын нойргүйдэх мэдрэмж;
амьдралын өнгө алдагдах;
ямар ч шалтгаангүйгээр сэжиглэх, түгшүүр нэмэгдэх;
нойргүйдэл, унтах байнгын хүсэл, амрах оролдлого байдаг;
тайвшрал, амралт авчрахгүй богино хугацааны, гүехэн унтах;
байнгын сөрөг бодол;
анхаарал сулрах;
гүйцэтгэлийн алдагдал;
цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх, хэм алдагдал, зүрхний цохилт ихсэх, цээжээр өвдөх;
толгой өвдөх, заримдаа хүчтэй, ихэвчлэн сүм хийд, духан дээр;
чихний чимээ шуугиан, дуу чимээ, сонсголын хий үзэгдэл хүртэл;
булчин эсвэл үе мөчний өвдөлт;
байнга амьсгалын замын цочмог вируст халдвар эсвэл амьсгалын замын цочмог халдвар (дархлаа буурсантай холбоотой);
хүч чадал, бэлгийн дур хүслийг бууруулсан;
хоол боловсруулах эрхтний дутагдал, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах, суулгах зэрэг нь үе үе тохиолдож болно.
чанга ярианаас эхлээд хоолны үнэр хүртэл бараг бүх гадны хүчин зүйлүүдэд хэт цочромтгой байдал.

Хэд хэдэн түгшүүртэй шинж тэмдгүүд илэрч байгаа нь тухайн хүн эсвэл түүний хайртай хүмүүс эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, мэргэшсэн тусламж хүсэх шалтгаан болдог. Мэдрэлийн ядаргаа нь өөрөө алга болдоггүй бөгөөд согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэх нь асуудлыг улам хүндрүүлж, булан руу чиглүүлдэг.

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар мэдрэлийн ядаргаа эмчлэх

Сайхан амрах нөхцлийг бүрдүүлэх

Эмчилгээний эхлэлийг амралтаар явах замаар тэмдэглэх хэрэгтэй. Хамгийн сайн үр дүн нь сувиллын газарт байх бөгөөд өвчтөн сайн унтаж, сайн амарч зогсохгүй эмч нарын хяналтан дор үзлэг, шаардлагатай бол эмийн эмчилгээ хийлгэж болно.

Ажлын болон амралтын горимыг өөрчлөх

Амралтын өдрүүд нь ажлын бус цаг шиг бүрэн, илүү идэвхтэй, амралтанд зориулагдах ёстой. Ажлаас гадуур энэ талаар бодохгүй байхыг хичээгээрэй, сөрөг бодол, одоогийн асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй. Дугуй унах, ойд мөөг түүх, загасчлах, латин бүжиглэх, хүүхэд, тэжээвэр амьтадтай байгальд идэвхтэй тоглоом тоглох зэрэг сэтгэл ханамж, баяр баясгалан, тайвшралыг авчирдаг үйл ажиллагаанд өөрийгөө хүчлээрэй.

Уур амьсгалыг тайван, тохь тухтай уур амьсгал болгон өөрчил

Бясалгал, йог, оюун санааны уран зохиол унш. Тайвширсан бясалгал эсвэл сонгодог хөгжимийг үнэрт эмчилгээтэй хослуулан сонсох нь эерэг үр дүнг өгдөг. Хэт их түгшүүр, хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг эфирийн тос: жүрж, лаванда, гаа, розмарин, тунгалаг мэргэн, шанцай, далайн нарс, герани, пачули. Цонхны тавцан дээрээ герани ургамал тарь, энэ нь мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр агаарыг дүүргэх замаар өрөөний экологийг эрс сайжруулна.

Сэтгэл судлаачийн тусламж

Нөхцөл байдлын шалтгааныг ойлгоход тусалж, асуудлаас өөрийгөө сарниулахыг зааж өгөх сэтгэл зүйчтэй уулзах цаг товло. Тогтмол хичээлүүд нь стрессийг тайлж, дугуйнд унасан хэрэм шиг амьдралынхаа туршид байнга эргэлддэг харгис тойргийг арилгахад тусална.

Эмийн ургамлын гаралтай цай, хандмал, дусаах

2) Chamomile дусаах нь эфирийн тос, биологийн идэвхит фитонутриентуудын өвөрмөц хослолын ачаар мэдрэлийг төгс тайвшруулж, тайвшруулдаг. Зөгийн балтай chamomile дусаах нь нойргүйдэлд тусалдаг. Нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага хатаасан баг цэцэг авч, таган дор 15-25 минут байлгана. Өдөрт гурван удаа бүлээн цайгаар уух;

3) Каламусын үндэслэг ишний декоциний нь төв мэдрэлийн системийг дарангуйлдаг тоник бодис болгон тогтоодог. 400 мл буцалж буй усанд 3 халбага буталсан каламусын үндсийг асгаж, таган дор бага дулаанаар дөрөвний нэг цаг буцалгана, шүүсний дараа 100 мл-ийг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хагас цагийн турш ууна;

4) Rhodiola rosea ханд (хандмал) нь төв мэдрэлийн системийг өдөөх, түүнчлэн мэдрэлийн өвчин, сул дорой байдал, ядрах, гүйцэтгэлийн бууралт зэрэг үр дүнтэй эм болгон заадаг. 50 грамм буталсан хатаасан үндэслэг ишийг 0.5 литр архи эсвэл 1: 1 харьцаагаар шингэлсэн эмийн спирттэй хар шилэн саванд хийнэ, сайтар битүүмжилж, харанхуй, сэрүүн газар 15 хоног байлгана. 25 дуслыг өдөрт 3 удаа, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө усаар даруулж ууна. Астенийн хувьд сүүлчийн тун нь унтахаас 4 цагаас багагүй байх ёстой. Цусны даралт ихсэх өвчтэй өвчтөнүүдийн хувьд өдөрт гурван удаа 5 дуслаар ууж эхлэх ба тунг аажмаар 10 дусал хүртэл нэмэгдүүлэх (цусны даралтыг тогтмол хянах).

Булчин, биед хуримтлагдсан хурцадмал байдал, хурцадмал байдал, түгжрэлийг арилгах хамгийн сайн аргуудын нэг болох массажны курст хамрагдаарай. Ихэнхдээ нуруу, булчинтай холбоотой асуудал нь байнгын хэт ачааллын шалтгаан болдог бөгөөд мэргэжлийн массажны эмч 5-10 удаа таны биеийг тайвшруулахад тусална.

Шаардлагатай бол эмч ургамлын антидепрессантыг зааж өгдөг бөгөөд үүнийг зөвхөн түүний хяналтан дор авах ёстой. Өөрийнхөө мэдрэлийн системийг ядрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ажил, амралтаа сольж, спортоор хичээллэж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах цаг гаргаж, саун, массажны өрөө, гоо сайхны салонд зочлоорой. Мөн эрүүл байгаарай!