Бие махбодид айдсын шинж тэмдэг илэрдэг. Айдас хаана амьдардаг вэ, түүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Үндэслэлгүй түгшүүрийн халдлагаас урьдчилан сэргийлэх арга замууд

Айдсын сэтгэл зүй өнөөдөр маш их хамааралтай. Айдас, фоби нь хүнийг бүрэн дүүрэн амьдрахад саад болдог. Айдас гэх мэт сэтгэл хөдлөл нь бүх амьд биетүүдэд байдаг. Айдсын мөн чанар нь өөр өөр гарал үүсэлтэй байж болно. Хэрэв амьтад амь насанд нь аюул тулгарсан үед л айдаг бол хүмүүсийн айдас нь хэт хол, үндэслэлгүй, үндэслэлгүй байж болно. Хүний айдас байнга гарч ирдэг тул түүнээс ангижрах нь нэлээд хэцүү байдаг. Хэдийгээр хүн өдөр бүр шахуу айдастай тулгардаг ч гэсэн айдас гэж юу болохыг хэлэхэд хэцүү байдаг.

Айдсын сэтгэл судлалын мөн чанар

Ийм тодорхойлолтыг мэддэг: энэ нь аюулыг урьдчилан таамаглах сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал бөгөөд тодорхой объектын өмнө сэтгэлийн хөөрлийг айдас гэж нэрлэдэг бөгөөд үндэслэлгүй айдас нь аль хэдийн фоби юм.

Хүний айдас бол бодит эсвэл төсөөлж буй аюулыг үүсгэдэг дотоод байдал юм. Айдас, эргэлзээ нь заримдаа хүн бүрийг даван туулдаг боловч сэтгэл хөдлөл, зан авираа хянах боломжгүй тохиолдолд хүн бүр фобик эмгэг болж хөгждөггүй. Сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл эерэг болон сөрөг талтай. Хүнд айдас байхгүй байх нь априори боломжгүй зүйл юм: хэрэв хүн аймхай мэдрэмжгүй бол тэр амьд үлдэхгүй. Сөрөг зүйл бол аливаа объектын айдас юм. Энэ сэтгэл хөдлөл нь эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг гэж хэлэх боломжгүй ч хүн үүнийг ухамсраасаа гаргахыг бүх талаар оролддог бөгөөд дарагдсан айдас нь хэсэг хугацааны дараа фоби хэлбэрээр илэрч болно.

Айдсын хор хөнөөл, ашиг тусыг зүйрлэшгүй. Айдас дутагдах нь үхэлд хүргэдэг. Аюултай үед биеийн бүх хүч идэвхждэг бөгөөд энэ нь тухайн хүнд тухайн нөхцөл байдалд амьд үлдэх боломжийг олгодог. Эргэлзээ нь тухайн хүнийг удахгүй болох аюулаас сэрэмжлүүлдэг. Эрдэмтэд генетик ба айдас хоёрын хоорондын уялдаа холбоог нотолсон. Зарим хүмүүсийн хувьд генийн мутацийн холболтыг үгүйсгэхгүй бөгөөд энэ нь түүнийг аюулын өмнө хамгаалалтгүй болгож болзошгүй юм. Амиа хорлох хандлагатай хүмүүст ийм мутаци ажиглагддаг. Жишээлбэл, цаазаар авахын өмнө дүүжлэн тамласан нь хүмүүст айдасгүй болоход хүргэсэн.

Санаа зовоох бүлгүүд

Хүмүүсийн айдсыг хоёр бүлэгт хуваадаг.

Ердийн.
Оновчгүй.

Жишээлбэл, хүн нурах гэж байгаа модны хажуугаар явахаас айх нь хэвийн үзэгдэл, дараалсан бүх модноос зайлсхийх нь хэвийн зүйл биш юм. Эхний тохиолдолд аймхай мэдрэмж нь зөвтгөгддөг, учир нь хүн үхэж болзошгүй, хоёрдугаарт, мэдрэмж нь хэт хол, үндэслэлгүй байдаг. Хүний биед айдсын нөлөө нэлээд хүчтэй байдаг. Тогтмол хурцадмал байдалд байдгаас болж бие, мэдрэлийн систем хурдан шавхагддаг.

Хүүхэд нас, ухамсартай, хөгшрөлтийн айдас

Нас тус бүрийн "айдас" -ыг тус тусад нь тодорхойлдог. Тиймээс гэрлийг унтраах үед хүүхдэд тохиолддог айдас, айдас нь хэвийн үзэгдэл гэж тооцогддог. Хүүхдийн уур хилэнгээс зайлсхийхийн тулд гэрлээ унтраахгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүүхдийн харанхуйгаас айдаг айдас алга болсныг анзаарах болно. Сэтгэлзүйн зураг нь хэт их түгшүүр төрүүлж, хүүхдийн хэвийн амьдралд саад учруулах ёсгүй, тэгвэл энэ нь норм юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны хүүхэд сэтгэлийн зовнилоо нүд рүү нь харж, түүнийг даван туулж сурах болно.

Дунд насныхны хэрэгцээ нь айдсыг нийгмийн үзэгдэл гэж үздэг. Ухамсартай насандаа хүмүүс дараахь зүйлийг мэдэрч чадна.

үе тэнгийнхнээсээ ядуу байхаас айдаг;
бусад хүмүүсийн хүлээлтийг хангахгүй байх айдас;
моргейжийн зээлээс айх;
тоглолтын өмнөх мэдрэмж;
муу амьсгалаас айх;
татгалзах, буруугаар ойлгохоос айх;
өөр хүнийг гомдоохоос айдаг.

Настай хүмүүст ихэвчлэн үхлийн айдас байдаг. Тэд ганцаараа байхаас айдаг, ямар ч шалтгаангүйгээр түргэн тусламж дуудаж чаддаг. Ялгаа нь нэн даруй харагдах бөгөөд ердийн түгшүүр ба үндэслэлгүй түгшүүрийн хоорондох ялгааг амархан анзаарч болно.

Эмэгтэйчүүдийн айдас

Хүний амьдралд сэтгэлийн түгшүүр заримдаа шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим тохиолдолд бусдаасаа дордчих вий гэсэн айдас нь хүнийг уйгагүй хөдөлмөрлүүлдэг. Эцсийн эцэст тэр зорилгодоо хүрдэг. Сэтгэл судлаачид эмэгтэйчүүдийн айдсыг тусад нь авч үздэг. Эмэгтэй хүний бие дааврын өөрчлөлтөд өртдөг тул сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг.

өсвөр насандаа;
анхны бэлгийн харьцааны дараа;
жирэмсэн үед;
хөхүүл үед;
оргил үетэй.

Нэмж дурдахад, өнөөдөр эмэгтэй хүний мөрөн дээр гэрийн ажил, гэр бүлээ асрах, хүүхэд өсгөх, ажил хийх гэх мэт маш олон зүйл байдаг. Их хэмжээний ачаалал нь төвлөрлийг бууруулж, гүйцэтгэлийг бууруулж, стресс үүсгэдэг. Эмэгтэй хүний байнга боддог тулгамдсан асуудлууд нь түүнийг амьдралдаа өөрийгөө бүрэн дүүрэн биелүүлэхэд саад болдог. Эмэгтэйчүүдийн айдас нь ихэвчлэн тэдний эргэн тойрон дахь ертөнц, нийгэм дэх өөрсдийгөө ойлгохтой холбоотой байдаг. Бодит байдлын айдас эхэлдэг гол шалтгаан бол дорд байдлын цогцолбор юм. Эмэгтэйчүүдийн айдсын сэтгэл хөдлөлийн тайлбар нь тэдний дотоод ертөнцийг бүрэн тусгасан байдаг. Эмэгтэйчүүд бүх зүйлийг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн призмээр хүлээн авдаг.

Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн түгшүүрийг судалж, дүн шинжилгээ хийх нь ихэнх туршлага нь тодорхой объектын эргэн тойронд төвлөрдөггүй, харин хийсвэр, хяналтгүй туршлагад нэгтгэгдсэн уран зөгнөл, бодлын систем юм. Хамгийн түгээмэл эмэгтэй фобиуудын дунд дараахь зүйлс орно.

гэр бүл салсны дараа охин ганцаараа үлдэх айдас;
эмэгтэйчүүд ганцаардахаас маш их айдаг тул ганцаараа үлдэхгүйн тулд олон жилийн турш гомдол, доромжлолыг тэвчиж чаддаг;
урвалтаас айх;
гадаад төрх байдал өөрчлөгдсөнтэй холбоотой туршлага (сайжрах, өвдөх, хөгшрөх, муухай болох);
эхийн талаар санаа зовох (үргүй болох вий гэсэн айдас, хүүхэд төрүүлэхгүй байх, жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд төрүүлэхээс айх);
шавьж, мэрэгч, хэвлээр явагчидтай холбоотой фоби;
машин жолоодох сэтгэл хөдлөл;
ирээдүйг өөрчлөхөөс айдаг.

Фобигийн шалтгаанууд

Айдас хүнд хэрхэн нөлөөлж байгааг бодоод үзээрэй. Бидэнд ухамсар заримдаа огт харахыг, танихыг хүсдэггүй мэдрэмжийн нөөц бий. Сэтгэл засалчид үүнийг хэлмэгдүүлэлт гэж нэрлэдэг. Ухамсар нь түүнд эвгүй байдалд хүргэж буй бүх зүйлийг зайлуулахыг оролддог:

муу дурсамж;
туршлага;
сөрөг сэтгэл хөдлөл;
айдас, айдас.

Хүн тодорхой нөхцөл байдалд яагаад үүнийг хийдгийг ойлгодоггүй, учир нь тэр бие махбодид хэзээ сөргөөр нөлөөлж байсныг санахгүй байна. Бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлэх туршлага хадгалагдан үлджээ. Энэ илрэлийг тогтмол айдас гэж нэрлэдэг. Дарагдсан бүх мэдрэмжүүд өвчин эмгэгээр эргэж ирэхийг хичээдэг. Ихэнх биеийн эмгэгүүд нь мэдрэлийн хямралаас үүдэлтэй байдаг. Айдас амьдардаг газар өвчний шинж тэмдгийн дүр зураг гарч эхэлдэг. Тиймээс бие нь хүнд дохио өгдөг бөгөөд ингэснээр тэр айдасдаа анхаарлаа хандуулдаг. Эмчилгээний сэтгэлзүйн аргууд нь айдсаас татгалзахад суурилдаггүй, харин түүнийг хүлээн зөвшөөрч, ухамсарлах явдал юм.

эмгэг судлалын зураг

Хүний фоби нь янз бүрийн мэдрэмж, зан үйлийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Таны сэтгэлийн түгшүүрийн мөн чанарыг тодорхойлохын тулд газрын зураг зурах хэрэгтэй. Цаасан дээр хүний биеийн тоймыг зур - энэ нь таны "өөрийгөө хөрөг" байх болно. Нүдээ аниад бүх биеийг оюун ухаанаараа дамжуулж, тайван эсвэл хурцадсан эсэхийг тодорхойлно. Дараа нь таны сэтгэл түгшсэн нөхцөл байдлыг санахыг хичээ. Зураг дээр зарим өөрчлөлтийг мэдэрсэн биеийн хэсгүүдийг (чичиргээ, спазм гэх мэт) тэмдэглэ.

Айдсын газрын зургийг тайлж байна

Психосоматик айдсын зураг нь ямар айдас, айдас таныг зовоож байгааг тодорхойлох боломжийг танд олгоно. Мэдрэмжийн өөрчлөлт ажиглагдсан биеийн хэсгээс хамааран дараахь асуудлуудыг тодорхойлно.

нүд - ертөнцийг байгаагаар нь харах, ойлгох хүсэлгүй байх;
буцаж - алдаа гаргахаас айх, бусад хүмүүсийн хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх, таны хаяг дахь шүүмжлэл;
мөр - сул дорой байдлаа харуулах, өгөгдсөн үүргээ биелүүлэхгүй байх айдас;
диафрагм, ходоод, нарны сүлжээ - ичгүүр, нийгэмд гологдсон аймшиг;
сойз - харилцааны асуудал: зүүн гар - эмэгтэйчүүдийн айдас, баруун - эрэгтэй;
нүүр царай - өөрийгөө алдах айдас: ихэвчлэн ийм хүмүүс нийгэмд дасан зохицохыг хичээдэг тул маск сольж, заримдаа тэд өөрсдийгөө хэн болохыг мартдаг;
хүзүү - өөрийгөө илэрхийлэх айдас;
цээж - ганцаараа байх айдас;
хэвлийн хөндий - өөрийнхөө эсвэл өөр хэн нэгний амьдралын төлөөх айдас;
аарцаг - бэлгийн хүрээний айдас;
гар - ухамсрын хувьд дайсагнасан зүйл гэж үздэг гадаад ертөнцтэй харилцах айдас;
хөл - ирээдүй, хамтрагч, өөрийнхөө тухай тодорхойгүй байдал.

Нейро хэл шинжлэлийн програмчлал

Neuro-Linguistic Programming (NLP) нь фоби байдлаас үр дүнтэй ангижрах боломжийг олгодог багц хэрэгсэл юм. NLP-ийн нэр томъёонд зангуу гэж нэг зүйл байдаг. Энэ нь тодорхой объект, үнэр, амт, мэдрэмжтэй холбоотой байдаг. Хүн өдөр бүр энэ зангуутай тааралддаг бөгөөд үүнийг огт анзаардаггүй. Жишээлбэл, жорлонгийн ус эсвэл хөгжмийн зохиолын үнэр нь түр зуурын айдас, эсвэл эсрэгээрээ баяр хөөрийг үүсгэдэг. Үнэр эсвэл хөгжим нь тодорхой үйл явдал, танд тааламжтай эсвэл тааламжгүй хүнтэй холбоотой байдаг тул бие нь ийм хариу үйлдэл үзүүлдэг. Уламжлал ёсоор зангууг эерэг ба сөрөг гэж хуваадаг. Холбогдох мэдрэмжийн дагуу зангууг дараахь байдлаар хуваана.

харааны;
сонсгол;
хүрэлцэх;
үнэрлэх.

Сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл энэ төлөв нь суралцах үйл явц юм. Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн цочролын үед өмнөх аливаа дохио нь тархи нь болзошгүй аюулын мэдрэмжийг холбох зангуу болно. NLP-ийн тусламжтайгаар та эерэг зангууг сэргээж, арчаагүй мэдрэмжээс ангижрах боломжтой. Сэтгэл судлалын ийм техникийг "нөөц" гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, сурагч багшаас айдаг учраас физикээс айдаг бол тэр өөрөө өөртөө итгэлгүй байдаг. Зөв цагт өөртөө итгэх итгэл, айдасгүй байдлыг олж илрүүлэх нь сайхан байх болно. NLP-ийн тусламжтайгаар ийм үйлдэл хийх боломжтой.

Зангуу хайж олох, засах

Зангууг олохын тулд тав тухтай байрлалд сууж, нүдээ аниад, өөртөө тааламжгүй нөхцөл байдлыг төсөөл. Дараа нь энэ нөхцөл байдалд сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэхгүйн тулд танд ямар чанарууд дутагдаж байгааг бодоорой. Шаардлагатай нөөцөө сонгохдоо та энэ нөөцийг ашиглах ёстой байсан үеээ санаарай. Хэрэв танд ийм зан чанар байхгүй бол энэ нөөцийг эзэмшсэн супер баатар эсвэл жинхэнэ хүнийг төсөөлөөд үз дээ.

Зангуу олдвол та засаж эхлэх боломжтой. Хамгийн хүчтэй нь биеийн зангуу юм. Жишээлбэл, та алган дээрээ цэг дээр дарж болно. Хөдөлгөөн нь танд танил биш байх ёстой. Сонсголын хувилбар нь оюун ухаанаар давтагдсан тодорхой үг эсвэл хэллэг дээр тогтдог. Харааны хувилбар нь таны анхаарлыг үргэлж эргүүлж болох аливаа объектод (гар дээрх утас, бугуйвч, бөгж, цүнх) хавсаргасан эсвэл төлөвлөсөн нөөцийг харуулах шаардлагатай нөхцөл байдлын дүр төрхийг дүрслэн харуулах болно.

Дараа нь та олж авсан ур чадвараа засах хэрэгтэй. Өөрийн далд ухамсартаа стресс үүсгэгч рүү буц. Айдас хязгаартаа хүрэхэд зангууг ашигла. Тиймээс аль зангуу нь танд хамгийн сайн тохирохыг шалгаарай.

Фобикийн эмгэгийн бүлгүүд

Хүн бүрийн хамгийн том айдас бол өөрийнхөө айдас юм. Эмгэг судлалын айдас нь бүлэгт хуваагддаг.

Орон зайн.
Айдас бол нийгмийн үзэгдэл.
Дэлхийн төгсгөлийн айдас (үхэл).
Онцлох дургүй байдал.
Дотно хүрээний туршлага.
Бусдад аюултай байхаас айдаг.

Илүү нарийвчлалтай нь фобик эмгэгийг 4 үндсэн бүлэгт хуваах явдал юм.

Биологийн (байгалийн гамшиг, таталцлын айдас).
Нийгмийн.
Экзистенциал.
Бага насны айдас.

Хүнд айдас үзүүлэх нөлөө

Айдас нь хэд хэдэн хэлбэрээр илэрч болно.

Астеник айдсын хэлбэр Идэвхгүй хамгаалалтын урвалаар илэрдэг тул бие нь бүх хүчээ нисэх эсвэл тулалдахад дайчилдаг.
Стеник хэлбэр. Энэ нь хувь хүнд таашаал өгдөг бүрэн тэнэг эсвэл түрэмгийлэлээр илэрдэг. Энэ нь хэт туйлширсан хүмүүсийн үйлдлийг тайлбарладаг. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь сөрөг туршлагыг арилгасны үр дүнд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь эргээд опиатын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, эйфори үүсгэдэг.

Гэхдээ айдас нь хүнийг аврагдахад үргэлж тусалдаггүй. Тэнэглэх, жихүүдэслэх, мөчдийн чичиргээ, таталт, зохисгүй зан авирыг үүсгэдэг онцгой нөхцөл байдлын фоби нь бусад системийн өвчний илрэлийг өдөөдөг.

Айдас програмчлал

Олон эрдэмтэд айдсын тухай бичиж, айдас бол нэгэн зэрэг хүний сэтгэл зүйн гол хөдөлгүүр, дайсан гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Ердийн айдас нь оновчтой эх сурвалжтай байдгаараа фобиас ялгаатай. Сэтгэцийн хэвийн үйл ажиллагааны явцад айдсын үйл ажиллагаа ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь энэ нь бүхэл бүтэн организмын ажилд саад учруулж болзошгүй юм.

Фобикийн эмгэгийн үед өвчтөнүүд ихэвчлэн нойрмоглох үед толгой эргэх эсвэл айдас түгшүүрээс болж шөнө сэрдэг гэж гомдоллодог. Энэ бүхэн байнгын стрессийн үр дагавар юм. Айдсаас айх програмчлал нь тухайн хүнийг стресст оруулахад дасан зохицоход чиглэгддэг.

Эмчилгээний зорилго нь айдсын мэдрэмжийг бүрэн арилгах биш, харин айдас дээр биеэс зарцуулсан энергийг зөв чиглэлд шилжүүлэх явдал юм. Өсөн нэмэгдэж буй түгшүүрийн түвшин нь эмийн тусламжтайгаар буурдаг. Ихэнхдээ айдас, бодол санаа нь шийдэмгий байдлаас ангижрахад саад болж, хувь хүн үүнийг өөрчлөх замаар ердийн зүйлээ ичиж зовохгүйгээр хийх боломжтой болдог.

Программчлал хийхдээ айдас хэрхэн ажилладаг, юунаас айдаг болохыг ойлгох нь чухал. Хүн фоби өвчтэй эсэх, эсвэл мэдрэлийн дарамттай эсэхийг тодорхойлох нь чухал юм. Бага зэргийн айдсын хамшинжийг бага зэргийн ургамлын гаралтай тайвшруулах эмээр эмчилдэг. Баталгаажуулалтыг бас ашигладаг - далд ухамсарыг програмчлах богино суулгацууд.

Хүнд тохиолдолд гипнозоор эмчилдэг. Өвчтөнүүдийн зан үйлийн шугамыг засч залруулж, ертөнцийг болон түүн доторх өөрсдийгөө ойлгох нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Олон хүмүүс таагүй байдал, ичгүүр, сэтгэцийн эмгэгийн хөгжлийн улмаас айдсаас ангижрахыг эрэлхийлдэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ байгальд юу ч шалтгаангүйгээр бүтээгддэггүй бөгөөд хэрэв ямар нэгэн зүйл байгаа бол энэ нь бидний хүн нэг бүрийн амьдралд чухал ач холбогдолтой юм. Нийтлэлд айдсын илрэлийн янз бүрийн жишээг өгсөн болно. Айдсын ашиг тус, айдсын хор хөнөөл нь энэ мэдрэмжийн салшгүй хамтрагч тул үүнээс ангижрах нь үнэ цэнэтэй эсэх нь зөвхөн үйл явдлын хувь хүний хүсэл бодлоос хамаарна.

Хувьсал дахь айдас

Айдас нь анх харахад тийм ч муу зүйл биш юм. Энэ нь хүмүүсийг хүрээлэн буй аюулаас хамгаалахын тулд хувьслын явцад үүссэн. Гэвч аажмаар хүн анхдагч тогтолцооны үед түүнд заналхийлж байсан байгалийн бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалж чадсан. Эдгээр нь махчин амьтдын заналхийлэл, салхи, бороо, цас, хортой ургамлууд болон айдсын бусад жишээ байж болно.

Айдсын ашиг тус, айдсын хор хөнөөл нь эсрэг тэсрэг үзэгдэл мэт боловч үнэн хэрэгтээ бие махбодийг гадны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалдаг. Одоо анхдагч ертөнцийн аюул нь хүмүүст заналхийлдэггүй, харин "харуул" нь ихэвчлэн эрүүл мэнд, тэр байтугай материаллаг сайн сайхан байдлыг хадгалахад тусалдаг. Жишээлбэл, гэрээсээ гарахаас айдаг хүн индүүгээ асаалттай орхиж, утсыг залгуураас салгасан эсэхийг хэд хэдэн удаа шалгах болно. Үүний үр дүнд энэ хүн мартамхай байдлаас болж гарч болох материаллаг хохирлоос өөрийгөө аврах болно.

Айдас бол аюулаас аврал юм

Ихэнх тохиолдолд хүмүүс халдлагад өртөх вий гэдгээс айж, шөнийн цагаар гэрэл муутай зам, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхахаас зайлсхийдэг. Олон хүмүүс шуурганы үеэр усанд сэлэх эсвэл хөвүүрийн ард усанд сэлэхийг хүсдэггүй. Мөн айдсаас ашиг тус нь зөвхөн хийн зуухны бариулыг шатаагчийг асаахгүйгээр эргүүлэх явдал биш юм. Хүн бүр өндөр дээвэр дээр, ялангуяа захын ойролцоо алхаж чаддаггүй.

Нэмж дурдахад, хэрэв хүн ямар нэгэн үйл явдлаас айж байсан бол тэр үүнийг сайн санаж, ирээдүйд сөрөг туршлагын талаархи энэхүү мэдээллээр удирддаг. Айдас хэр ашигтай вэ? Жишээлбэл, бид байрны түлхүүр, шинэ үнэтэй утас алдахаас айдаг, эсвэл гараа хамгаалахгүйгээр галаас халуун тогоо салгахгүй байх гэх мэт. Эсвэл нохой хүүхэд хөөж байсан юм болов уу. Одоо энэ хүн өсч том болсон бөгөөд үргэлж том тэжээвэр амьтдаа хошуугүй алхаж байгаа эздийг тойрч гардаг.

Хүч, дотоод туршлагыг дайчлах

Хэрэв хүн хүнд байдалд орвол бие нь адреналиныг цусанд ялгаруулдаг. Үүний үр дүнд булчингууд илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээл авч, ихээхэн хүчийг хөгжүүлдэг. Хүч чадал нэмэгдэж, бодол санаа улам хурц, гэрэл гэгээтэй болно. Айдасгүйгээр ийм байдалд орох боломжгүй. Цусан дахь адреналиныг нэмэгдүүлэхийн тулд олон хүмүүс экстрим спортоор хичээллэдэг. Тэд байгальтай бүрэн нийлж, зөвхөн өөрсдийгөө мэдэрч, зөн совиндоо захирагдаж, булчингийн хүч чадал, оюун санааны даруу байдлыг мэдрэх дуртай.

Аливаа эгзэгтэй нөхцөл байдалд хангалттай мэдээлэл байхгүй бол түүнийг шийдвэрлэхийн тулд логик ашиглах боломжгүй болно. Оюун ухаан нь үл мэдэгдэх зүйлтэй тулгарсан тохиолдолд айдас эзэмдэж, организм зөн совингийн зан үйлд захирагддаг. Ихэнхдээ айдасны ашиг тус нь зүгээр л нисэх үед, жишээлбэл, халдагчдаас илэрдэг.

Нөхцөл байдлыг зөн совингоор хүлээн авах, шийтгэлээс айх

Айсан байдалд бүх мэдрэмж хурцаддаг: ямар нэгэн зүйлээс аюул заналхийлж буй өчүүхэн ч гэсэн зөн совингийн амьтдын урьдчилан таамаглал байдаг. Мөн тодорхой аюул байхгүй үед хүн тайван бус болдог. Энэ нь босго доогуур өдөөлтөөс ирж буй дохиог илтгэнэ. Тиймээс, айдсын ашиг тус нь илэрдэг тул зөвхөн энд өөрийгөө эргүүлэх замаар үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм.

Маш олон хүмүүс учир шалтгааны улмаас биологийн түрэмгийлэлд өртөж болзошгүй тул шийтгэл хүлээдэг. Орчин үеийн ертөнцөд супермаркетаас ямар нэгэн зүйл эсвэл захын лангуунаас жижиг бараа худалдаж авах нь тийм ч хэцүү биш юм. Гэвч шударга нэрээ хадгалах хүсэл нь ийм сэдлийг ихээхэн удаашруулдаг. Гэмт хэрэг, тэр байтугай жижиг ч гэсэн өндөр ухамсартай биш, харин хариуцлага хүлээхээс айдаг.

Хувийн ахиц дэвшил

Орчин үеийн хүний хувьд айдсын хамгийн чухал утга нь хувийн шинж чанарыг сайжруулах боломж юм. Зарим шүхрээр үсрэгчид өндрөөс айдаг байсан ч эхний үсрэлтийг хийснээр өөрийгөө ялан дийлсэн гэж тэмдэглэжээ. Энэ тохиолдолд айдсын ашиг тус нь зоригтны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, түүнчлэн түүнд шинэ давхрага нээх явдал юм.

Энэ бол зүгээр л хүн шүхрээр харайхад бэлэн байх ёстой. Байшингийн 5-р давхарт авирахаас эхлээд сүнс нь өсгийтэй байдаг найзыгаа үүнийг хийхийг албадаж болохгүй. Энэ тохиолдолд хүн агаарт нэг удаа хүчтэй хавчуулж, андуурна. Гэхдээ экстрим спортоор нухацтай хичээллэдэг хүмүүс өөртөө илүү итгэлтэй байдаг. Дасгал хийх явцад ялгардаг эндорфин нь тэднийг сайхан сэтгэлтэй байлгаж, стрессийг даван туулж, бие махбодийг маш сайн галбиртай байлгахад тусалдаг.

Айдсын хор хөнөөл

Айдсын сөрөг тал нь юу болж болохыг таслан зогсоох явдал юм. Хүн ямар ч шалтгаангүйгээр зарим төрлийн өвчин, амьтан, бичил биетнээс айж эхэлдэг. Эдгээр нь айдсын илрэлийн жишээ бөгөөд түүний ашиг тус нь зарчмын хувьд байхгүй, учир нь бүх зүйлээс айдаг бол энэ нь сэтгэцийн эмгэг байж болзошгүйг илтгэнэ. Гэхдээ найз нь осолд орж магадгүй гэсэн бодлоос болж үргэлж мөрөөддөг байсан шинэ, үзэсгэлэнтэй машин худалдаж авахгүй байх нь үнэхээр гунигтай байдаг. Хэрэв насанд хүрсэн хүн шөнө босоод гал тогооны өрөөнд орж ус уухаас айдаг бол энэ нь бас хэвийн зүйл биш юм.

Асуудал нь хүмүүс ямар нэгэн өвчин, гамшгаас айдаг, гэхдээ хэзээ ч тохиолдохгүй байх явдал юм. Ийм айдсыг тээгч нь дархлаа бууруулж, тэр ч байтугай мэдрэлийн өвчнийг хүлээж байна. Нэмж дурдахад ийм хүмүүс өөрсдөдөө болон хайртай хүмүүстээ хор хөнөөл учруулж болзошгүй тууралттай үйлдэл хийх чадвартай байдаг.

Айдсын ашиг тус, хор хөнөөл нь ойлгомжтой: эрүүл хүн айдасыг тодорхой хэмжээгээр мэдрэх ёстой бөгөөд айдас хэт хүчтэй болоход зарим нэг таагүй байдал үүсдэг. Гэхдээ ажлаа хийдэг "манаач"-аас бүрмөсөн ангижрах нь үнэ цэнэтэй юу?

Айдас хэмээх үзэгдлийг сэтгэл судлалд 19-р зуунаас эхлэн судалж ирсэн. Хүн нөхцөл байдлыг аюултай гэж үзвэл бие нь түүнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Айдсын илрэл, хэлбэр нь хувь хүн юм. Тэд зан чанар, зан чанар, туршлагаас хамаардаг.

"Айдас", "фоби" гэсэн ойлголтуудыг ялгаж үзье. Шинжлэх ухаанд эдгээр үзэгдлүүд утга учиртай ойролцоо боловч айдас нь бодит аюулын мэдрэмжийг илэрхийлдэг бөгөөд фоби бол төсөөлөл юм. Хэрэв та олон нийтэд илтгэл тавьж байгаад гэнэт хэлэх гэж байсан зүйлээ мартчихвал айдаг. Хэрэв та алдаа гаргахаас айж олон нийтэд ярихаас татгалзвал энэ нь фоби юм.

Айдас гэж юу вэ

Сэтгэл судлалын доктор Е.П. Ильин "Айдсын сэтгэл зүй" номондоо "Айдас бол эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд бодит эсвэл төсөөлөлтэй аюул тулгарсан үед хүн эсвэл амьтны хамгаалалтын биологийн урвалыг илэрхийлдэг сэтгэл хөдлөлийн байдал юм" гэсэн тодорхойлолтыг өгсөн.

Айдсыг мэдрэх нь хүний зан төлөвт илэрдэг. Хүний аюулд үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл бол мөчдийн чичирхийлэл, доод эрүү, дуу хоолой тасрах, нүдээ том нээх, хөмсөг өргөх, бүх биеийг хавчуулах, хурдан судасны цохилт юм. Айдсаа илэрхийлэх хүнд хэлбэрүүд нь хөлрөх, шээс ялгаруулах, гистерик таталт зэрэг орно.

Сэтгэл хөдлөлийг янз бүрээр илэрхийлдэг: зарим нь айдсаас зугтаж, бусад нь саажилтанд ордог, бусад нь түрэмгийллийг харуулдаг.

Айдсын төрлүүд

Хүний айдсыг олон ангилдаг. Нийтлэлд бид хамгийн алдартай хоёрыг авч үзэх болно - E.P-ийн ангилал. Ильин ба Ю.В. Щербатых.

Ильиний ангилал

Профессор Ильин дээр дурьдсан номондоо айдас, айдас, аймшиг, үймээн самуун зэрэг шинж тэмдгээр ялгаатай сэтгэл хөдлөлийн төрлийг дүрсэлсэн байдаг.

Ичимхий, ичимхий байдал

Сэтгэл судлал, сурган хүмүүжүүлэх ухааны нэвтэрхий толь бичигт ичимхий байдал нь "нийгмийн харилцаанаас айх, хэт аймхай зан, бусдын сөрөг үнэлгээний талаар бодолд автах" гэж тодорхойлсон байдаг. Ичимхий байдал нь дотогшоо ханддаг - дотоод ертөнц рүү хувирдаг - өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, бүтэлгүй харилцаатай байдаг.

айдас

Айдсын анхны хэлбэр. Энэ нь гэнэтийн хурц дуу чимээ, объектын харагдах байдал, орон зайн алдагдалд хариу үйлдэл үзүүлэхэд тохиолддог. Айдсын физиологийн илрэл нь цочрол юм.

Аймшиг

Айдсын туйлын хэлбэр. Мэдээ алдуулах, чичрэх зэргээр илэрдэг. Аймшигт үйл явдлын сэтгэл хөдлөлийн туршлагаас хойш тохиолддог, заавал биечлэн мэдэрсэн байх албагүй.

Сандрах

Сандарсан айдас таныг хаана ч байсан барьж чадна. Сандарсан байдал нь төсөөлж буй эсвэл бодит аюулын өмнө төөрөлдөх шинж чанартай байдаг. Ийм байдалд хүмүүс ухаалаг сэтгэж чаддаггүй. Сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй хүмүүст хэт их ачаалал эсвэл ядрах үед үймээн самуун үүсдэг.

Хагарсан ангилал

Биологийн шинжлэх ухааны доктор Ю.В. Щербатых айдсыг биологийн, нийгмийн болон оршин тогтнох гэж хуваасан өөр ангилал хийсэн.

Биологийн

Эрүүл мэнд, амь насанд заналхийлж буй үзэгдлүүдтэй холбоотой - өндрөөс айх, гал түймэр, зэрлэг араатны хазалт.

Нийгмийн

Хувь хүний нийгмийн статустай холбоотой айдас, айдас: ганцаардал, олон нийтийн өмнө үг хэлэх, хариуцлага хүлээхээс айх айдас.

оршин тогтнох

Хүний мөн чанар - үхлийн айдас, амьдралын түр зуурын эсвэл утгагүй байдал, өөрчлөлтийн айдас, орон зайтай холбоотой.

Бага насны айдас

Хүүхдийн айдас нь бусад ангиллаас ялгаатай. Хүүхдийн айдас дээр анхаарлаа хандуулаарай, учир нь хэрэв та айдас төрүүлэх шалтгааныг тодорхойлж, арилгахгүй бол энэ нь насанд хүрсэн үедээ шилжих болно.

Хүүхдүүд эхийн асрамжид байхаас эхлээд өсвөр нас хүртэл янз бүрийн хэлбэрийн айдастай байдаг. Бага насанд биологийн айдас, ахимаг насанд нь нийгмийн айдас гарч ирдэг.

Айдсын ашиг тус

Бид айдсыг дэмжсэн аргументуудыг өгч, фоби хэзээ эерэг нөлөө үзүүлэхийг олж мэдэх болно.

Генерал

Сэтгэл судлаач Анастасия Платонова "Ийм ашигтай айдас" нийтлэлдээ "чангаар айх нь маш ашигтай үйл явдал байж болно" гэж тэмдэглэжээ. Үүний ашиг тус нь хүн туршлагаа, тэр дундаа айдсаа хуваалцахдаа тусламж, зөвшөөрөл, хамгаалалтыг хүлээж байдагт оршино. Айдсаа ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх нь эр зоригийг нэмж, тэмцлийн замд чиглүүлдэг.

Айдсын өөр нэг ашигтай шинж чанар бол таашаал авах мэдрэмж юм. Аюулын дохио тархинд орж ирэхэд адреналин цусанд ордог. Энэ нь оюун ухаанд нөлөөлж, сэтгэн бодох үйл явцыг хурдасгадаг.

биологийн

Биологийн айдсын ашиг тус нь хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг. Насанд хүрсэн хүн мах бутлуурт хуруугаа нааж, гал руу үсрэхгүй. Фоби нь өөрийгөө хамгаалах зөн совин дээр суурилдаг.

өвдөлт

Өвдөлт, шийтгэлээс айх нь үр дагаврын талаар бодоход тустай байдаг.

харанхуй

Хэрвээ хүн харанхуйгаас айдаг бол үдэш нь танихгүй газар гудамжинд гарахгүй, хангалтгүй хүмүүстэй уулзахаас "хамгаалах" болно.

Ус ба амьтад

Уснаас айх, том нохойноос айх айдас нь хүн эрүүл мэнд, амь насанд аюул заналхийлж буй холбоо барихыг зөвшөөрөхгүй.

Биологийн айдсыг даван туулах нь амьдралыг шинэлэг байдлаар харахад тусалдаг. Жишээлбэл, өндрөөс айдаг хүмүүс шүхрээр үсрэх эсвэл өндөр ууланд авирахдаа айдсаа даван туулж, шинэ сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.

Нийгмийн

Нийгмийн айдас нь нийгэмд амжилтанд хүрэхэд хэрэгтэй байдаг. Жишээлбэл, оюутны хувьд шалгалтанд муу өгөх вий гэсэн айдас нь материалыг унших эсвэл илтгэл давтахад түлхэц болно.

Ганцаардал

Ганцаардлын айдас нь хүнийг хамаатан садан, найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа илүү их цагийг өнгөрөөхөд түлхэж, нийгэмшүүлэхийг дэмждэг.

Үхлийн тухай

Экзистенциал айдас нь таныг гүн ухааны асуултуудын талаар бодоход хүргэдэгээрээ эерэг байдаг. Амьдрал ба үхлийн утга учир, хайр, нинжин сэтгэлийн оршихуйн талаар бодож, бид ёс суртахууны удирдамжийг бий болгодог. Жишээлбэл, гэнэтийн үхлийн айдас нь хүнийг хором бүрийг үнэлэх, янз бүрийн илрэлүүдээр амьдралаас таашаал авахыг урамшуулдаг.

Айдсын хор хөнөөл

Тогтмол айдас, ялангуяа тэдгээр нь олон байх үед мэдрэлийн системийг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, өндрөөс айх эсвэл уснаас айх нь хүнийг хязгаарлаж, экстрим спортоор хичээллэх таашаалаас нь салгадаг.

Харанхуйгаас айх хүчтэй айдас нь хүнийг гаж донтон болгож, сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг. Цуснаас айх айдас нь сэтгэлзүйн хувьд хохирол учруулах болно, учир нь ийм хүн шархыг харах бүртээ сэтгэл хөдлөлийн цочролыг мэдэрдэг. Аюулын мэдрэмж нь хүнийг тэнэг байдалд оруулдаг бөгөөд тэр хөдөлж, ярьж чадахгүй. Эсвэл эсрэгээрээ хүн гистерик болж, зугтахыг оролдох болно. Энэ тохиолдолд та давхар аюулыг авчирч чадна. Жишээлбэл, том амьтантай тулгарсан, айсан хүн зугтах эсвэл амьтан руу хашгирахаар шийдсэн нь түрэмгийллийг өдөөх болно.

Зарим айдас маш их байдаг тул цогцолборууд, сонголт хийх эрх чөлөөгүй байдал, хулчгар байдал, тохь тухтай бүсэд үлдэх хүсэл гарч ирдэг. Үхлийн байнгын айдас нь сэтгэлийн таагүй байдлыг үүсгэдэг бөгөөд ихэнх бодлуудыг үхлийн хүлээлт рүү чиглүүлдэг.

Айдастай хэрхэн харьцах вэ

Айдастай тэмцэх гол ажил бол түүнийг даван туулах явдал юм. Шийдвэртэй ажилла.

Айдсын гол зэвсэг бол үл мэдэгдэх зүйл юм. Өөртөө хүчин чармайлт гаргаж, айдас үүссэн нөхцөл байдлын хамгийн муу үр дагаварт дүн шинжилгээ хий.

Фобиа даван туулахдаа амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө бэлтгэ.
Найдваргүй хүмүүс фоби өвчтэй байдаг тул өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл.
Мэдрэмж, бодлын дотоод ертөнцтэй танилцаж, айдсыг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг бусдад нээхээс бүү ай.
Хэрэв та айдсаа даван туулж чадахгүй бол сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай.
Жагсаалт хийснээр айдсаа хамгийн жижигээс том хүртэл хүндийн зэрэглэлээр нь жагсаан бич. Хамгийн хялбар асуудлыг тодорхойлж, засахыг хичээ. Энгийн айдсыг ялан дийлж чадвал өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ.

Хүүхдийн айдас, түгшүүрийн эсрэг тэмцэхэд гол дүрэм бол чин сэтгэлийн харилцаа холбоо, эцэг эхийн нялх хүүхдэд туслах хүсэл байх болно. Шалтгааныг олж мэдсэний дараа та хүүхдийн фоби өвчний асуудлыг шийдвэрлэхэд шилжиж болно. Магадгүй танд сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй болно.

1. Өндрөөс айх, ашиг тус - хүн эрсдэлд орохгүй, аюултай өндөр объектын ирмэг дээр ойртохгүй., хор хөнөөл - ийм хүн өндөртэй холбоотой мэргэжлийг сонгох боломжгүй болно.

2. Хайртай хүмүүсээ алдахаас айх, ашиг тус - хамаатан садандаа анхаарал халамж тавих, хор хөнөөл - хэт их асран халамжлах, хэт их анхаарал халамж тавих.

3. Үл мэдэгдэх амьтдын айдас (жишээлбэл, могой). Ашиг тус - эрсдэлд орохгүй, үл мэдэгдэх амьтдад (гэрийн болон зэрлэг) хүрэхгүй, өвчин тээдэг өвчин тусах эрсдэлгүй, хор хөнөөл - бага мэдээлэл авдаг, бага хөгждөг, бага, хүний бүлэг гарч ирдэг - амьтдыг устгадаг (зарим нь бас ашиг тустай хүн)

1. Үнэнийг хэлэхээс айдаг. Ямар ч ашиггүй. Чи хэзээ ч үнэнийг хэлж зүрхлэхгүй байгаад л хор хөнөөл оршдог. Тэгээд хүний сэтгэл зүйг эвддэг. 2. шөнө гарахаас айх. Үүний давуу тал нь ослоос зайлсхийх боломжтой юм. Хор хөнөөл нь хүн хавчаарлагдахад оршдог. 3. Аливаа зүйлд хүрэх эхний алхамыг хийхээс айх. Хайраа хүлээн зөвшөөрөх шиг. талбай байхгүй. Хэрэв та үүнийг даван туулахгүй бол та үргэлж хүсч, бодож байх болно. Зуун хүн танд хариулж чадна гэж бодоорой. Мөн ашиг тус нь хүн түүнд хэрэгтэй эсэхээс үл хамааран итгэлтэй байх болно. Мөн өөртөө илүү итгэлтэй байгаарай.

илрэлийн жишээ - та шалгалтаас айдаг, түүний ашиг тус - та түүний WFD-ээс сайн (айсандаа) бэлдэх болно - та хяналтаас айж, юу ч давахгүй :(

Би эдгээр мэдэгдлүүдтэй санал нэг байна

1. Өндөрөөс айх, ашиг тус - хүн эрсдэлд орохгүй, аюултай өндөр объектын ирмэг дээр ойртохгүй., хор хөнөөл - ийм хүн өндөртэй холбоотой мэргэжлийг сонгох боломжгүй болно. 2. Хайртай хүмүүсээ алдахаас айх, ашиг тус - хамаатан садандаа анхаарал халамж тавих, хор хөнөөл - хэт их асран халамжлах, хэт их анхаарал халамж тавих. 3. Үл мэдэгдэх амьтдын айдас (жишээлбэл, могой). Ашиг тус - эрсдэлд орохгүй, үл мэдэгдэх амьтанд (гэрийн болон зэрлэг) хүрэхгүй, өвчин тээдэг өвчин тусах эрсдэлгүй, хор хөнөөл - бага мэдээлэл хүлээн авдаг, бага хөгждөг, бага, хүний бүлэг гарч ирдэг - амьтдыг устгадаг (зарим нь бас ашиг тустай хүн)

Айдас гэж юу вэ? Айдас нь биднийг аюулаас хамгаалдаг чухал сэтгэл хөдлөл учраас айдсыг мэдэрдэггүй хүнийг олоход хэцүү байдаг. Гэхдээ заримдаа энэ сэтгэл хөдлөл нь тодорхой болж, давамгайлж, хүний амьдралыг удирддаг. Ийм нөхцөлд айдас нь мэдрэлийн эмгэг болж хувирдаг тул үүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай. Тэр нийтлэлд бид эмгэгийн айдас, түүний шалтгаан, шинж тэмдгүүдийн талаар ярих болно. Айдас бол хүний аюултай сэтгэл хөдлөлийн нэг юм. Энэ нь хүнийг саажилттай болгож, түүнийг үүрд хурцадмал байдалд оруулдаг. Айдас нь мэдрэлийн системийг байнга шавхаж, сэтгэл зүйд сөрөг ул мөр үлдээдэг. Айдас нь айж байгаа зүйлээ өөртөө татдаг. Тиймээс айдсаа хэрхэн удирдаж сурах нь чухал юм. Эс бөгөөс тэр чамайг хүүхэлдэй болгож, өөрийн эрхгүй шоронд хийнэ. Айдсын шалтгаанууд Айдсыг бий болгох шалтгаануудын талаар сэтгэлзүйн болон эзотерик гэсэн хоёр үндсэн үзэл бодол байдаг. Эхний үзэл баримтлал нь айдас бол төлөвшсөн үйлийн үрийн үр дүн гэдгийг бидэнд баталдаг. Хэрэв өнгөрсөн амьдралдаа хүн хамгийн сайн зан авир гаргаж чадаагүй бол бүх төрлийн айдас түүнийг даван туулдаг. Түүнчлэн, хүний айдас нь өнгөрсөн амьдралдаа энэ хүн одоо айдас төрүүлдэг зүйлээс болж зовж шаналж байсантай холбоотой юм. Жишээлбэл, хэрэв та энэ амьдралдаа өндрөөс айдаг бол өмнөх засварын үеэр та уулнаас унаж осолдсон байж магадгүй юм. Сэтгэлзүйн онолууд нь айдас нь танд тохиолдсон ямар нэгэн гэмтлийн нөхцөл байдлын дараа үүсдэг гэж үздэг. Жишээлбэл, орц руу ороход та нэг удаа маш их айсан. Энэхүү сэтгэл хөдлөл нь тод өнгөтэй байдаг тул таны далд ухамсарт шууд бичигдсэн бөгөөд одоо та үүдний хаалгыг онгойлгох бүрт айдас төрдөг. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэл судлаачид дараахь томъёог дэвшүүлжээ: өдөөлт - урвал. Мөн энэ томъёоны дагуу та айдасдаа өөрийгөө програмчлаад зогсохгүй үүнээс ангижрах боломжтой. Айдсын шинж тэмдэг юу вэ Айдас нь зөвхөн таны сэтгэцэд төдийгүй бие махбодид нөлөөлдөг. Энэ нь зүрхний цохилт ихсэх, агаарын дутагдал, мэдрэлийн мөөгөнцрийн хэлбэрээр илэрдэг. Айдас нь хүнийг эзэмшиж, хүний бүх эрхтэнд хүчтэй нөлөөлж, шархлаа, цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг. Айдас, айдас түгшүүртэй байдаг зарим хүмүүс шээх, өтгөн хатах, эсвэл эсрэгээр суулгалт ихэсдэг. Мэдээжийн хэрэг, айдсын эдгээр бүх сөрөг илрэлүүд нь хүнд ногдож, түүнийг харгис тойрогт оруулдаг. Түүнээс салж, сэтгэл санаагаа сэргээхэд маш хэцүү байх болно. Гэхдээ энэ нь үнэхээр хийх ёстой зүйл бөгөөд олон хүмүүс айдсаа ганцаараа эсвэл сайн сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчдын тусламжтайгаар даван туулдаг.

Тэнэг, амь насанд аюул учруулах үйлдлээс сэргийлдэг айдас нь хамгийн ашигтай байх магадлалтай. Эмнэлгийн тусламж авах, хорт донтолтоос зайлсхийх, амьдралын хэв маягаа хянах, аюултай хэрэгсэл ашиглах, чанар муутай хоол идэх, хэт их үйлдлээс айх айдас нь бас ашигтай байдаг. Гэвч айдас нь урам зориггүй, бусад бүх бодол санаа, мэдрэмжийг гадагшлуулж, хүсэл зоригийг саажилттай болгодог бол тэдгээр нь хортой бөгөөд аюултай байдаг.

2016 оны арванхоёрдугаар сарын 18

Бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний үндсэн хуулиудын нэг нь: "Бие махбод бүх зүйлийг санаж байна" гэж хэлдэг. Бидэнд тохиолдсон бүх зүйлийн дурсамж бидний биед, тэр дундаа мэдрэмжинд хадгалагддаг. Бие махбодийг мансардатай зүйрлэж болох бөгөөд байшинд харахыг хүсэхгүй байгаа бүх зүйлийг өөрөө илгээдэг. Гэрийн эзэгтэй хашгирах үед: "Би энэ хог хаягдлыг энд хармааргүй байна, дээврийн хонгил руу аваач!" - иймээс бидний ухамсар нь өөрөө харахыг хүсдэггүй, өөрөөр хэлбэл таних, суурьшихыг хүсдэггүй бүх мэдрэмжүүд бидний биед байдаг. Сэтгэл судлалд энэ механизмыг дарангуйлал гэж нэрлэдэг: зовлонт туршлага, бодол санаа, дурсамжууд нь ухаангүй байдалд ордог ... Мэдээжийн хэрэг, айдас орно.

Гэхдээ зочны өрөөнөөс мансарда руу зөөвөрлөхөд түшлэгтэй сандал байшингаас алга болдоггүйтэй адил мэдрэмжийг үл тоомсорловол хаашаа ч явахгүй. Тэд ухамсартаа эргэн орж, өөрсдийгөө сануулахыг хичээдэг бөгөөд үүнийг өвчний улмаас хийдэг. Бие махбодийн ихэнх өвчин нь ухамсрын дарангуйлагдсан мэдрэмжийн үр дагавар юм. Мэдрэмж нь биед суурьшсан тохиолдолд өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь "Намайг хараач!" гэсэн мэдрэмжийн дохио шиг юм.

Та айдсын бие даасан газрын зургийг гаргах боломжтой болно. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй болно: цагаан хуудас, зургийн хэрэгсэл (үзэг, эсгий үзэгнээс бусад бүх зүйл).

Биеэ зур - бүхэлд нь, бүхэл бүтэн дүрс. Урлагийн чадвар энд ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй!

Одоо өөрийнхөө жинхэнэ биеийг сонс. Нүдээ аниад, бүх биеэ нэг дор мэдрэхийг хичээ: энэ нь ямар санагдаж байна вэ? тэр тухтай байна уу? дулаахан уу? хурцадмал уу эсвэл тайван байна уу?

Одоо бүх биеийг нэгэн зэрэг мэдрэхийн зэрэгцээ өөрөөсөө "Айдас миний биед хаана амьдардаг вэ?" гэж асуугаарай. Та айж байсан нөхцөл байдлыг санах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Мөн биеийн зарим хэсэг нь "үзэг даллах" мэт таны анхаарлыг өөртөө татах болно. Тэднийг санаарай.

Одоо эдгээр газруудыг зурган дээр тэмдэглээрэй - таны биед айдас байдаг. Энэ нь нэг эсвэл хэд хэдэн сайт байж болно. Биеийн баруун ба зүүн тал нь өөр байж болно. Нэмж дурдахад, айдсыг хаа нэгтээ илүү, хаа нэгтээ бага харуулж болно - та үүнийг янз бүрийн өнгө ашиглан зурган дээр харуулах боломжтой. Мэдрэмжийн биеийн зураг нь үргэлж хувь хүн байдаг гэдгийг санаарай, зөв эсвэл буруу сонголт байж болохгүй!

Нүд бол ойлголтын гол сувгуудын нэг тул бодит байдлаас ухамсаргүй айдас, үнэнийг олж харах хүсэлгүй, бодит байдлыг байгаагаар нь таних хүсэлгүй байх үед тэнд суурьшдаг. Ихэнх тохиолдолд харааны бэрхшээл нь ухамсаргүй байдлын илрэл юм: "Би үүнийг харахыг хүсэхгүй байна!" Энэ бол тэмээн хяруулын адил толгойгоо элсэнд нуух гэсэн оролдлого бөгөөд үр дүн нь ойролцоогоор ижил, асуудал арилдаггүй ...

Буцах: төгс бус байхаас айх, хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх. Ихэнхдээ төгс төгөлдөр байдлыг илэрхийлдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм хүн өндөрт хүрэх боломжтой байдаг - гэхдээ тэр алдаа гаргахаас айж, түүний импульсыг удаашруулах магадлал илүү өндөр байдаг.

Мөр нь хүч чадал, үүрэг хариуцлагыг бэлэгддэг. Тиймээс сул дорой байх, хариуцлага хүлээхгүй байх айдас энд тогтдог.

Диафрагмын талбай, түүний дотор ходоод, нарны сүлжээ: нийгмийн айдас энд суурьшсан, өөрөөр хэлбэл нийгмийн амьдралтай холбоотой. Ичимхий байдал, ичимхий, аймхай, ичимхий байдал нь бидний нийгмийн айдас, "үл тохирохгүй байх", "нийгэмд гологдох" гэсэн айдсын илрэл юм ...

Brushes дохионы харилцааны асуудал, өөрөөр хэлбэл харилцаа холбоотой холбоотой. Энд байгаа дотоод нөхцөл нь: "Дэлхий нийтээрээ дайсагнаагүй байж болох ч хүмүүс итгэлтэй байна." Баруун гар нь эрэгтэйчүүдээс айдаг, зүүн нь эмэгтэйчүүдээс айдаг тухай ярьдаг (энэ тохиолдолд зурсан дүрсийн баруун ба зүүн талыг гэрэл зураг биш харин толин тусгал гэж тодорхойлдог).

Нүүр царай: "царайгаа алдах" айдас. Ийм хүмүүс өөрсдийнхөө тухай юу гэж бодож, хэрхэн хүлээж авч байгааг маш чухалчилдаг. Тэднийг хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх, батлах, мөн бүх зүйл хэрэгтэй. Үүнээс болж та байнга маск зүүж байх ёстой бөгөөд тэдгээрийн олон янз байдаг - ихэвчлэн тэдний зэвсэг нь том, олон янз байдаг. Гэхдээ маскны ард өөрийгөө алдах амархан. "Хамелеон толинд хараад ямар өнгө авахаа бодов..." гэсэн хошигнол шиг.

Хүзүү: мэдрэмжээ илэрхийлэхээс айдаг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн хоолойд нь асуудалтай тулгардаг: байнгын хоолой өвдөх, өвдөх, агших мэдрэмж ... Тэд өндөр, нарийхан дуугаар, бага зэрэг хүүхэд шиг ярьж, дуулж чадахгүй гэж гомдоллодог. Энэ нь хүзүүний байнгын хурцадмал байдалтай холбоотой юм: мэдрэмж цээжиндээ гарч эхэлмэгц хүзүү нь агшиж, дотор нь байгаа бүх зүйлийг барьдаг. Гаднаас нь харахад тэд мэдрэмжгүй мэт санагдаж болох ч дотор нь хүсэл тэмүүллийн шуурга болж байна - тэр зүгээр л гарч чадахгүй.

Цээжинд ганцаардлаас айх айдас, "намайг хүн гэж үзэхээс татгалзах" айдас, "намайг нийгмийн гишүүн гэж үзэхээс татгалзах" айдас байдаг. Цээжний гүнд "буруу", "зохисгүй байдал", "доромжлол" гэсэн мэдрэмж төрдөг. "Би муу болохоор дэлхийд гологдох болно" гэсэн итгэл.

Амьдралын айдас нь ходоодонд амьдардаг бөгөөд эдгээр үгс нэг үндэстэй байдаг нь шалтгаан биш юм. Айдас амь насанд аюул заналхийлсэн нөхцөл байдалд оршдог - энэ нь бодит байж чадахгүй, зүгээр л ийм байдлаар ойлгогддог. Хэдийгээр аюул өнгөрсөн ч ухаангүй хүмүүсийн хувьд энэ нь хамааралтай хэвээр байна - энэ нь байнгын сэрэмжтэй, жинхэнэ амралт, аюулгүй байдлын мэдрэмж байхгүй болсон.

Аарцаг нь бэлгийн хавьталд айдсыг илтгэдэг. Тэнд суурьшсанаар тэд хоёулаа өвчин тусч, эрүүл дур тавихад саад болдог: судалгаагаар ихэнх эмэгтэйчүүд, өөр өөр улс орнуудад дур тавилттай байдаг. Ийм хоолны дуршилгүй болохын ард юуны түрүүнд айдас байдаг.

Гар нь дэлхийтэй харьцахаас айдаг тухай ярьдаг, учир нь ухамсаргүй түвшинд үүнийг дайсагнасан, хүлээн зөвшөөрдөггүй гэж үздэг. Дэлхий бүхэлдээ аймшигтай бөгөөд үүнд ямар ч логик тайлбар, маргаан байхгүй, энэ бол сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж юм. Тиймээс ийм хандлагатай хүмүүс дэлхийтэй хамгийн бага холбоо тогтоох шаардлагатай мэргэжлийг сонгохыг илүүд үздэг: компьютерийн дэлгэцийн ард.

Хэрэв айдас хөлөнд амьдардаг бол энэ нь амьдралд дэмжлэг, тогтвортой байдал, "Надад түших хүн байхгүй", "Би хөл дээрээ бат бөх зогсохгүй" гэсэн ухамсаргүй мэдрэмжийг илтгэнэ. Тогтвортой байдал хангалтгүй, өөртөө итгэх итгэл алга - өөртөө, дэлхийд, маргааш ...

Сүүлийн үеийн сэтгэгдлүүдээс:

Мунхаг байдал нь дэлхийг бүхэлд нь хадгалж байдаг нэг нууц байдаг бөгөөд үүнийг бидний бодит байдал гэж үздэг. Энэ нь маш энгийн: бидний "нийгмийн" амьдралд бидний эргэн тойронд болж буй бүх зүйл бидэнд шууд хор хөнөөл учруулж чадахгүй. Аливаа аюул түүнээс айж, нухацтай авч, өөрөөр хэлбэл ертөнцийн дүр зурагтаа оруулснаар л бодит болдог. Ийм зүйл тохиолдох хүртэл та үнэхээр халдашгүй юм. Энэ нь галзуу мэт сонсогдож байгааг би мэдэж байна, гэхдээ энэ нь яг ийм зүйл юм. Хамгийн аймшигтай бэрхшээлүүд танд ойртож магадгүй: дампуурал, ажлаас халагдах, гэр бүл салах, шоронд хорих гэх мэт, энэ бүхэн танд зайлшгүй мэт санагдах болно.

Гэхдээ та тэднийг инээмэгцээ, өөрөөр хэлбэл тэднийг дотроо бүү оруулаарай, тэд бүгд ид шид мэт уусна. Энэ үгийн жинхэнэ утгаараа ямар ч гайхамшиг тохиолдохгүй, гэхдээ нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, таны сайн сайхан байдалд заналхийлж буй бүх аюул арилна. Энэ дүрэм 100% хүчинтэй. Айхгүй л бол, аюулыг нухацтай авч үзэхгүй л бол халдашгүй. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийхэд нэлээд хэцүү байдаг. Ихэвчлэн бид бүх аюул заналхийллийг маш нухацтай авч үздэг, өөрөөр хэлбэл бид тэдэнд илүү сайн байх боломжийг олгодог. Бид хийх гэж байсан зүйлээ хийхээ больсон, харин нөхцөл байдал биднээс юу шаардаж байна.

Таны бодож байгаагаар аливаа зүйл зөв эсвэл буруу байдаг. Мөн угаасаа зөв буруу гэж байдаггүй. Орчлон ертөнцийн талаар хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол ямар ч нөхцөл байдал "сайн" эсвэл "муу" байдаггүй. Зүгээр л байна. Тиймээс шүүмжлэхээ боль. Юу болж байгаа бол яг л болж байгаа зүйл. Та үүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаа бол өөр асуудал. Нейл Дональд Уолш

Айдастай ажиллах талаар эндээс уншина уу: / / / / / /

СЭДЭВИЙН ХЭСЭГ:
| | | | | | | | |

Текст: Ирина Соловьева, сэтгэл судлаач

Биеэ зур - бүхэлд нь, бүхэл бүтэн дүрс. Урлагийн чадвар энд ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй!

Одоо өөрийнхөө жинхэнэ биеийг сонс. Нүдээ аниад, бүх биеэ нэг дор мэдрэхийг хичээ: энэ нь ямар санагдаж байна вэ? тэр тухтай байна уу? дулаахан уу? хурцадсан уу эсвэл тайвширч байна уу?.. Одоо бүх биеийг нэгэн зэрэг мэдрэхийн тулд өөрөөсөө "Айдас миний биед хаана амьдардаг вэ?" Та айж байсан нөхцөл байдлыг санах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Мөн биеийн зарим хэсэг нь "үзэг даллах" мэт таны анхаарлыг өөртөө татах болно. Тэднийг санаарай.
Одоо эдгээр газруудыг зурган дээр тэмдэглээрэй - таны биед айдас байдаг. Энэ нь нэг эсвэл хэд хэдэн сайт байж болно. Биеийн баруун ба зүүн тал нь өөр байж болно. Нэмж дурдахад, айдсыг хаа нэгтээ илүү, хаа нэгтээ бага харуулж болно - та үүнийг янз бүрийн өнгө ашиглан зурган дээр харуулах боломжтой. Мэдрэмжийн биеийн зураг нь үргэлж хувь хүн байдаг гэдгийг санаарай, зөв эсвэл буруу сонголт байж болохгүй!

Нүднүүд - ойлголтын гол сувгуудын нэг тул бодит байдлаас ухамсаргүй айдас, үнэнийг харж, бодит байдлыг байгаагаар нь таних хүсэлгүй байх үед тэр тэнд суурьшдаг. Ихэнх тохиолдолд харааны бэрхшээл нь ухамсаргүй байдлын илрэл юм: "Би үүнийг харахыг хүсэхгүй байна!" Энэ бол тэмээн хяруулын адил толгойгоо элсэнд нуух гэсэн оролдлого бөгөөд үр дүн нь ойролцоогоор ижил, асуудал арилдаггүй ...

Буцах: төгс бус байх, хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх айдас. Ихэнхдээ төгс төгөлдөр байдлыг илэрхийлдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм хүнд өндөрт хүрэх боломжтой байдаг - гэхдээ тэр алдаа гаргахаас айж, түүний импульсыг удаашруулах магадлал илүү өндөр байдаг.

Мөр хүч чадал, үүрэг хариуцлагыг бэлэгддэг. Тиймээс сул дорой байх, хариуцлага хүлээхгүй байх айдас энд тогтдог.

Ходоод, нарны сүлжээ зэрэг диафрагмын бүс : нийгмийн айдас энд суурьшсан, өөрөөр хэлбэл нийгмийн амьдралтай холбоотой. Ичимхий байдал, ичимхий, аймхай, ичимхий байдал нь бидний нийгмийн айдас, "үл тохирохгүй байх", "нийгэмд гологдох" гэсэн айдсын илрэл юм ...

сойз дохионы харилцааны асуудал, өөрөөр хэлбэл харилцаа холбоотой холбоотой. Энд байгаа дотоод нөхцөл нь: "Дэлхий нийтээрээ дайсагнаагүй байж болох ч хүмүүс итгэлтэй байна." Баруун гар нь эрэгтэйчүүдээс айдаг, зүүн нь эмэгтэйчүүдээс айдаг тухай ярьдаг (энэ тохиолдолд зурсан дүрсийн баруун ба зүүн талыг гэрэл зураг биш харин толин тусгал гэж тодорхойлдог).

Царай: нүүр царайгаа алдахаас айдаг. Ийм хүмүүс өөрсдийнхөө тухай юу гэж бодож, хэрхэн хүлээж авч байгааг маш чухалчилдаг. Тэднийг хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх, батлах, мөн бүх зүйл хэрэгтэй. Үүнээс болж та байнга маск зүүж байх ёстой бөгөөд тэдгээрийн олон янз байдаг - ихэвчлэн тэдний зэвсэг нь том, олон янз байдаг. Гэхдээ маскны ард өөрийгөө алдах амархан. "Хамелеон толинд хараад ямар өнгө авахаа бодов..." гэсэн хошигнол шиг.

Хүзүү: мэдрэмжээ илэрхийлэхээс айдаг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн хоолойд нь асуудалтай тулгардаг: байнгын хоолой өвдөх, өвдөх, агших мэдрэмж ... Тэд өндөр, нарийхан дуугаар, бага зэрэг хүүхэд шиг ярьж, дуулж чадахгүй гэж гомдоллодог. Энэ нь хүзүүний байнгын хурцадмал байдалтай холбоотой юм: мэдрэмж цээжиндээ гарч эхэлмэгц хүзүү нь агшиж, дотор нь байгаа бүх зүйлийг барьдаг. Гаднаас нь харахад тэд мэдрэмжгүй мэт санагдаж болох ч дотор нь хүсэл тэмүүллийн шуурга болж байна - тэр зүгээр л гарч чадахгүй.

Хавирганы тор Ганцаардлын айдас, "намайг хүн гэж үзэхгүй байх" гэсэн айдас, "нийгмийн гишүүн гэдгээс минь татгалзах" айдсаас ялгаатай. Цээжний гүнд "буруу", "зохисгүй байдал", "доромжлол" гэсэн мэдрэмж төрдөг. "Би муу болохоор дэлхийд гологдох болно" гэсэн итгэл.

Ходоодонд Амьдралын айдас байдаг, эдгээр үгс нь нэг үндэстэй байдаг нь шалтгаан биш юм. Айдас амь насанд аюул заналхийлсэн нөхцөл байдалд оршдог - энэ нь бодит байж чадахгүй, зүгээр л ийм байдлаар ойлгогддог. Хэдийгээр аюул өнгөрсөн ч ухаангүй хүмүүсийн хувьд энэ нь хамааралтай хэвээр байна - энэ нь байнгын сэрэмжтэй, жинхэнэ амралт, аюулгүй байдлын мэдрэмж байхгүй болсон.

Таз бэлгийн салбарт айдас төрж байгааг илтгэнэ. Тэнд суурьшсанаар тэд хоёулаа өвчин тусч, эрүүл дур тавихад саад болдог: судалгаагаар ихэнх эмэгтэйчүүд, өөр өөр улс орнуудад дур тавилттай байдаг. Ийм хоолны дуршилгүй болохын ард юуны түрүүнд айдас байдаг.

Гар Тэд дэлхийтэй харилцахаас айдаг тухай ярьдаг, учир нь ухамсаргүй түвшинд энэ нь дайсагнасан, хүлээн зөвшөөрөхгүй гэж үздэг. Дэлхий бүхэлдээ аймшигтай бөгөөд үүнд ямар ч логик тайлбар, маргаан байхгүй, энэ бол сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж юм. Тиймээс ийм хандлагатай хүмүүс дэлхийтэй хамгийн бага холбоо тогтоох шаардлагатай мэргэжлийг сонгохыг илүүд үздэг: компьютерийн дэлгэцийн ард.

Хэрэв айдас амьдардаг бол хөл , энэ нь амьдралд дэмжлэг, тогтвортой байдал, ухамсаргүй мэдрэмжийг "Надад түших хүн байхгүй", "Би хөл дээрээ бат бөх зогсохгүй байна" гэдгийг харуулж байна. Тогтвортой байдал хангалтгүй, өөртөө итгэх итгэл алга - өөртөө, дэлхийд, маргааш ...

Айдас нь тэр дороо хэд хэдэн хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд тэдгээр нь хүн бүр гэнэт өөрчлөгдөж, заналхийлсэн нөхцөл байдалд дасан зохицох боломжийг олгодог. Хоёр сайн харагдахуйц гадаад илрэлүүд нь нүдийг том нээж, бүдгэрч байна. Нүдний өргөн нээлхий нь харааны талбарыг ихэсгэх бөгөөд бүдгэрэх нь үндсэн болон шуурхай өнгөлөн далдлах арга хэмжээ болдог. Хөдөлгөөнт объектын харагдах байдал хамаагүй өндөр байдаг нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд ерөнхийдөө зөвхөн хөдөлж буй объектыг захын харааны ирмэгээр илрүүлдэг. Махчин амьтдын хоол болдог жижиг амьтад яг ийм хөдөлгөөнтэй байдаг - хэд хэдэн эрч хүчтэй үсрэлтүүд нь нуугдаж, хүрээлэн буй орон зайг харах замаар ээлжлэн солигддог. Заримдаа, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд эдгээр хоёр хариу үйлдэл нь амаа далдуугаараа дарах дохиогоор нэмэгддэг. Бүх хүмүүс зөнгөөрөө өвдөж, айж хашгирах хандлагатай байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хамгаалах боломж хомс байдаг тул тусламж хүсэх хандлагатай байдаг. Гэвч гэнэтийн бөгөөд гэнэтийн аюул тохиолдоход хэнд ч анзаарагдахгүй хэвтэх нь илүү ашигтай байдаг тул амаа хамхих хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг.

Эдгээр илт харагдахуйц илрэлүүдээс гадна айдас нь мэдэгдэхүйц бага боловч чухал ач холбогдолтой үйл явцыг үүсгэдэг. Ялангуяа адреналин, норэпинефриний хамгийн хүчтэй ялгарал нь амьсгал, зүрхний цохилт ихсэх, цусны даралт ихсэх, нүүр улайх эсвэл цайрах, алган дээр хөлрөх зэрэг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эдгээр бүх илрэл нь анхааралтай ажиглагчдад байдаг. Та нийтлэлээс айдсын нөлөөн дор бие махбодид тохиолддог дотоод үйл явцын талаар дэлгэрэнгүй уншиж, аюултай нөхцөл байдалд ялгардаг янз бүрийн дааврын үйл ажиллагааны талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг нийтлэлээс олж болно.

Айдсын цаашдын илрэл

Эхний айдас өнгөрч, амьдралын төлөө цөхрөлтгүй тэмцэх шаардлагагүй болсон үед дүр зураг бүрэн өөрчлөгдөнө. Одоо бие махбодид зарцуулагдах стресс, далд нөөцийг дайчлах даавар ялгарах нь утгагүй юм. Энэ нь зугтах эсвэл тулаанд ороход бэлэн байх амьдралын гүн ухаанаар солигддог. Мөн энэ философи нь юуны түрүүнд булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх замаар илэрдэг. Хүн бүр гүн нойрсосны дараа булчинд ихээхэн хүчин чармайлт гаргахаас гадна ерөнхийдөө бодлуудыг цуглуулах нь хичнээн хэцүү болохыг сайн мэддэг. Сунгах, сунгахад хэсэг хугацаа шаардагдах бөгөөд зөвхөн дараа нь та нухацтай ажиллаж эхлэх боломжтой. Гэхдээ амьдралд бие халаах цаг үргэлж байдаггүй, ялангуяа аюул заналхийлж байх үед. Ийм үед хүн байнга "сунгах", байлдааны бэлэн байдалд байх стратегийг өөртөө сонгодог. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр өөрийн булчингаа бага зэрэг хурцадмал байдалд байлгадаг - ая. Бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хувьд энэ маш тогтмол аялгуу нь аюулын мэдрэмжийн хамгийн чухал илрэл юм. Ийм хүн шахсан булаг шиг, тэр ямар ч үед түрэмгийлэгч рүү амаар эсвэл бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэлэн байдаг. Практик талаас нь авч үзвэл, ухамсаргүй хариу үйлдэл болох ийм байдал нь илүү их ашиг, эсвэл хор хөнөөл авчрах эсэх нь нэлээд маргаантай асуулт юм. Эцсийн эцэст, дайны мэргэжилтнүүд эсрэгээрээ тайван байдалд байгаа боловч шууд дайчлах боломжтой байдаг нь мэдэгдэж байна. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэдний айдас суларсан байдаг.

Айдсын дохио зангаа

Тиймээс айдсаас урвах хамгийн чухал гадны хариу үйлдэл бол булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх замаар илэрдэг дотоод хурцадмал байдал юм. Энэ аялгуу нь нүүрний булчингуудад бас нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд эмзэг хүний шинж тэмдэг болох өвөрмөц хурцадмал нүүрний илэрхийлэл гарч ирдэг. Энэ нь хөлдсөн, хурцадмал маск нь бүх төрлийн түрэмгийлэгчдэд урилга болдог, учир нь ийм хүн амархан гомдож, шийтгэл хүлээдэггүй тул тэр хариу барихаас айдаг. Мөн эсрэгээрээ тайван, даруу зантай хүнд хүрэх нь аймшигтай юм. Тэр юунаас ч айдаггүй тул түүнд шалтгаан бий. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь үргэлж тийм байдаггүй, дэлхийд өөртөө итгэлтэй сул дорой хүмүүс цөөнгүй байдаг. Гэхдээ бид далд ухамсараараа тайван, өөртөө итгэлтэй хүмүүсээс илүү их аюулыг хүлээж байдаг.

Айж байгаа хүний хувьд асуудал зөвхөн булчингийн хурцадмал байдал биш юм. Байнга сайхан биетэй байх шаардлагаас гадна хамгийн эмзэг газруудыг хамгаалах ухамсаргүй хэрэгцээ байсаар байна. Эдгээр нь хүзүү, хэвлий, бэлэг эрхтэний хэсэг юм. Үүний дагуу ерөнхий хурцадмал байдал, бөхийлгөх хүсэл, бүлэглэл, ялангуяа толгойг мөрөндөө татах хариу үйлдэл зэрэгт бөхийх нь нэмэгддэг. Тиймээс аюулгүй байдлыг мэдэрдэггүй хүн мөрөө дээшлүүлж, нуруу нь бөхийж, толгойгоо бага зэрэг доошлуулсан байдаг. Бөөрөнхий байрлал нь өөр нэг үүргийг гүйцэтгэдэг - нийгмийн, гэхдээ бид дараа нь энэ тухай ярих болно. Хэвлий, бэлэг эрхтнийг хамгаалах хэрэгцээ нь хөлийг зангидаж, атгасан гараа хэвлийн ёроолд барихад хүргэдэг. Энэ нь ялангуяа сууж буй байрлал дээр тод илэрдэг. Гэхдээ энд та буруу байж болно. Нэгдүгээрт, эмэгтэйчүүд өмд өмссөн ч гэсэн зуршлаасаа болж өвдгөө нугалж, банзал өмсөөгүй гэдгээ мартаж, тайвширч болно. Хоёрдугаарт, гараа нуух хүсэл (худлаа хэлэх) нь бэлэг эрхтнийг хаах дохио зангаатай андуурч болно.

Өөр хүнээс айх айдас

Төрөл бүр өөрийн гэсэн шатлалтай байдаг. Илүү нарийвчлалтай, хоёр шатлал - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд. Хэрэв сул дорой нь өөрийн давуу байдлаа хүлээн зөвшөөрөхгүй бол илүү хүчтэй эр сул дорой хүн рүү дайрч болно. Нөгөөтэйгүүр, сул дорой нь түүнд захирагдах шинж тэмдэг үзүүлбэл хүчтэйгийн дайралтаас өөрсдийгөө хамгаалж чадна. Мэдээжийн хэрэг, хүн төрөлхтний хоорондын харилцааг амьтны түвшинд хүргэх нь буруу байх болно, гэхдээ амьтдын олон хариу үйлдэл хүнд ч сайн ажилладаг. Ялангуяа амьд үлдэх эсвэл үржихүйн тухайд. Доод ангийн төлөөлөгчид дээд ангийнхантай хэрхэн харьцах ёстойг санацгаая.

Эхлээд бөхий. Хэн нь илүү вэ гэдгийг жинхэнэ утгаар нь харуулах хэрэгтэй. Өндөрийг онцлохын тулд сунасан толгойн гоёл чимэглэлийг өргөн ашигладаг байсан бөгөөд хаан ширээ нь үргэлж толгод дээр зогсож байв. Азийн зарим оронд удирдагчийнхаа толгой дээр толгойгоо өргөснийхөө төлөө амь насаараа амархан төлдөг байсан. Мэдээжийн хэрэг, доод түвшний цогцолборын сонгодог нь Наполеоны цогцолбортой холбоотой юм. Одоо ихэнх улс оронд бөхийх нь заншил биш боловч зөн совин өөрчлөгдөөгүй байна. Тиймээс хүн бүр дотооддоо итгэлтэй байдаг - хэрвээ та жижиг биетэй гэдгээ илүү хүчтэй болгож харуулбал тэр дайрахгүй. Эндээс л ярилцагчаас айдаг хүмүүс бөхийх хүсэл төрдөг. Эсрэгээр, зориудаар шулуун нуруу нь бусдад ухамсаргүй сорилт болдог нь шулуун нурууны эзний айдасгүй байдлын дохио юм.

Хоёрдугаарт, өөр тийшээ хар. Хүний дотоод хүч нь түүний харцаар илэрдэг гэсэн итгэл үнэмшил байдаг. Тэгээд нөгөөгөө "эргэн бодож" чаддаг нь үнэндээ илүү хүчтэй байдаг. Энэ нь зарим талаараа үнэн боловч бүх зүйл арай хялбар байдаг. Тоглох нь эрчүүдийн дуртай зугаа цэнгэл юм. Горилла гэх мэт зарим зүйлд огт тулалддаг заншил байдаггүй. Хэн хэнийг шалгахыг тэд шийддэг. Япон зэрэг зарим соёл иргэншилд нүдээр харьцах нь зохисгүй үйлдэл бөгөөд түрэмгий зангаараа үйлчилдэг. Бүх тохиолдолд (ижил хүйстний) нүд рүү харах нь хэцүү байдаг. Сорилтын хариулт нь шууд түрэмгийлэл байж болно. Тиймээс түрэмгий хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол сорилтоос зайлсхийж, өөр тийшээ харах явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн хурцадмал байдлыг намжаахын тулд хийгддэг бөгөөд өөр тийшээ харах хүсэл нь ярилцагчаас айж буйн баталгаатай шинж тэмдэг юм.

Гуравдугаарт, дуугаа намсга. Дахин хэлэхэд дорно дахины соёлоос жишээ авъя, энэ удаад хятад. Уламжлалт Хятадад дарга дуугаа өндөрсгөх ёстой. Уурласандаа, муухай ааштайдаа биш, хэрэгтэй учраас хашгирдаг. Ингэснээр хүн бүр хэний тушаалыг дагах ёстойг ойлгодог бөгөөд ингэснээр дэг журам байдаг. Хүн шатлалын доод түвшинд байх тусам чанга дуу чимээ гаргахыг зөвшөөрдөггүй. Чанга дуу нь анхаарлыг татдаг бөгөөд багийнхны анхаарлыг удирдагч эсвэл хамгийн хүчирхэг эрчүүдэд татах ёстой. Хэрэв та хамгийн амжилттай зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл амьд үлдэх магадлал нэмэгддэг. Зарчмын хувьд хүмүүстэй ижил зүйл тохиолддог, зөвхөн гол хүмүүс хашгирахыг зөвшөөрдөг. Мөн шатлалын доод хэсэгт байгаа нэг нь түүний хоолойд гуйлттай байх нь гарцаагүй. Газар доогуур байх тусам хоолой нь болгоомжтой, бүр гонгинох болно. Хүний нийгэмд өөр нэг заль мэх бий: шатлалын доод хэсэгт байгаа хүмүүст үг хэлэх боломж огт олгоогүй байж болно. Гэсэн хэдий ч хүмүүс заримдаа сээтэгнэх болно. Дээд талд нь үндэслэсэн зуршилтай амарч байна. Дараа нь санал өгөх эрхээ хасуулсан хүмүүс зэвсэг барьж, байдал эрс өөрчлөгдөнө.

Дөрөвдүгээрт, доод ангиуд дээр зогсож байгаа хүмүүсээс асуулт асуух эрхгүй байв. Товчхондоо зааврыг дуугүй дагахыг үүрэг болгосон. Аливаа тайлбарт үргэлж бага зэрэг үндэслэл байдаг. Тэгээд яагаад хүчирхэг хүмүүст шалтаг тоодог вэ? Буруу байсан ч сул дорой хүмүүс түүнд юу хийх вэ? Бусдын үзэл бодлоос хараат бус байх нь хүч чадлын найдвартай илрэл бөгөөд түүний тод илрэл юм. Ярилцагчаас айдаг сул дорой хүн уур уцаарыг төрүүлэхгүйн тулд өөрийгөө тайлбарлаж, зөвтгөх шаардлагатай байдаг. Шатлалын тодорхой албан тушаалд байгаагийн бас нэг чухал шинж тэмдэг бол дохио зангаа, яриаг сайжруулдаг дохионы нийт тоо юм. Судалгаанаас харахад шатлал дахь байр нь доогуур байх тусам дохио зангаа ихэсдэг. Мөн эсрэгээр. Яагаад гэдэг нь ойлгомжтой: даргад зүгээр л захиалга өгөхөд хангалттай бөгөөд түүний хүсэл биелэгдэх болно, харин захирагч нь ятгаж, дохио зангаа илэрхийлж, улмаар маргаанаа улам бэхжүүлэх шаардлагатай болдог.

Хэрэв та анхааралтай ажиглавал дээд ангиудтай харьцуулахад доод ангиудын зан төлөвт тавигдах дээрх бүх шаардлагууд нь биологийн хувьд сайн нотлогдсон болох нь тодорхой болно. Хүнийг зориудаар дэд байр сууринд байрлуулдаг бөгөөд тэд түүнийг тэнд засахын тулд бүх талаар хичээдэг. Рефлексийн дэд зан үйлийг хөгжүүлэх замаар нэгтгэх. Шинжилгээ нь нөгөө талаас дээр дурдсан зан үйлд тавигдах бүх шаардлагууд нь өөр хүнээс айдаг шинж тэмдэг гэдгийг харуулж байна.