Бие дэх илүүдэл ус хэр их байна. Бие дэх илүүдэл уснаас хэрхэн хурдан, үр дүнтэй гарах вэ

Бие дэх кали, хлор, натрийн тэнцвэр алдагдах үед илүүдэл шингэн нь эд эрхтэнд хуримтлагдаж эхэлдэг. Биеийн эдүүд мэдэгдэхүйц хавдаж, ихэвчлэн шагай, хөл, тугал, гар, хэвлийд байдаг. Бие махбодид шингэн хуримтлагдах гэж юу болохыг олж мэдье, хэрэв энэ асуудал танд бас нөлөөлж байвал юу хийх хэрэгтэйг олж мэдье, энэ нь танд шингэн хуримтлагдаж байгаа эсэхийг ойлгохын тулд бага хэмжээний тест хийцгээе: шагайны хэсэгт хурууны тэмдэг байна дарах цэг, энэ нь эд эсэд илүүдэл шингэн байгаа гэсэн үг юм. Хэрэв хаван нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш боловч жишээлбэл, өмнө нь хурдан арилгасан бөгжийг хуруунаасаа салгаж чадахгүй бол шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулж, шингэн хуримтлагдсан шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Бие дэх илүүдэл ус нь хавдаж, нүдний доорх уут, жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хөл нь томорч, ердийн гуталд багтахгүй. Таны жин "үсэрч" байгааг анзаарсан уу? Гэнэт, гэнэт, хэд хэдэн нэмэлт фунт гарт байгаа хуруунууд нь үзэмжгүй хавагнадаг. Энэ бүхэн асуудал үүсгэдэг. Зарим хүмүүс биед ус хуримтлагдахыг илүүдэл жинтэй андуурдаг. Мөн нэмэлт фунтаас салах бүх оролдлого нь дэмий хоосон юм. Гэсэн хэдий ч асуудал нь санагдсан шиг хор хөнөөлгүй биш юм. Илүүдэл ус хаанаас үүссэн бэ? Бие дэх илүүдэл шингэн нь эрүүл мэндийн асуудал байгааг илтгэнэ - магадгүй бөөр нь ажлаа даван туулж чадахгүй эсвэл зүрх нь доголдож эхэлсэн байх. Мэдээжийн хэрэг та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд хоол тэжээлийн дутагдал, их хэмжээний давс хэрэглэснээс болж ус үлддэг. хоол хүнсэнд их хэмжээний давс хэрэглэх, цусны судаснуудын шахалт нь зөвхөн сарын тэмдгийн эмгэгийн шалтгаан болдог; биед. Яагаад ийм асуудал үүссэнийг эмчлэгч эмч оношилдог. Нэмж дурдахад лимфийн зангилааны бөглөрөл эсвэл цусан дахь ямар нэгэн халдварын улмаас хөл хавагнах нь илүү их ажиглагддаг. Бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхайн өвчин үүсгэдэг дааврын тэнцвэргүй байдал нь усыг цаг тухайд нь арилгахгүй байх шалтгаан болдог. Энэ нь ихэвчлэн жирэмсэн үед, ураг артери, судсыг шахах үед эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Усны хуримтлал нь зүрхний өвчин, элэг, бөөрний дутагдлын үр дагавар юм. Элэг, бөөрний өвчний хувьд их хэмжээний ус ууж эмчлэхийг зөвлөдөггүй. Мөн хүнсний нэмэлт тэжээлийг эмтэй зэрэг хэрэглэж болохгүй. Ургамлын гаралтай декоциний уухаас өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь биед ус хуримтлагдах, хавдах нь нэлээд аюултай шинж тэмдэг бөгөөд зохих эмчилгээ шаарддаг. Энэ нь ялангуяа жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд үнэн байдаг. . Гэхдээ ихэнхдээ хоол тэжээлийн дутагдал, их хэмжээний давс хэрэглэснээс болж ус үлддэг бөгөөд энэ нь булчингийн эдэд ус хуримтлагдах бас нэг нийтлэг шалтгаан болдог. Бие махбодид хангалттай ус байхгүй үед бидний дотор байгаа чийгийг байгалийн жамаар хадгалж эхэлдэг. Эсүүд усыг өөртөө татаж, ихэвчлэн холестеролоос бүрдэх уургийн хальсаар өөрсдийгөө хамгаалдаг. Биеийн аливаа хордлого, түүний дотор согтууруулах ундаа нь хаван үүсэхэд хүргэдэг. Гол шинж тэмдэг нь булчинд хүндрэх мэдрэмж, нүүр, гар, хөл хавагнах явдал юм. Тиймээс бие нь хорт бодисоос ангижрахыг хичээдэг. Өвчин үүсэхэд хүний ​​сэтгэцийн байдал асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Стресс, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал нь хүний ​​бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлдөг. Сэтгэл хөдлөлийн байдал нь эцсийн эцэст өвчтөнд хавдах болно. Усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ Та эсэд хуримтлагдсан усыг өөрөө эмчилж эхлэхээсээ өмнө асуудал яагаад үүссэнийг олж мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв шалтгаан нь дааврын тэнцвэргүй байдал, илүүдэл усыг шүүж, зайлуулах үүрэгтэй дотоод эрхтний өвчин, чихрийн шижин зэрэгт оршдог бол эмч эмчилгээг зааж өгнө. Хавдар арилгах хэд хэдэн үндсэн аргууд энд байна. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Хоолны дэглэмд сонгино, селөдерей, өргөст хэмх, улаан лооль, спаржа, шанцайны ургамал зэрэг шээс хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнс байх ёстой. Хэрэглэсэн давс, нүүрс усны хэмжээг бууруулж, давслаг, тамхи татдаг хоол хүнс, хиймэл нэмэлт бүхий хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасах. Витамин цогцолбороор эмчлэх. Зарим витамин, микроэлементүүд нь шингэнийг арилгахад тусалдаг. В6 витамин нь улаан мах, банана, бор будаа зэрэгт агуулагддаг. Тараг, сүү, бууцай, жимс жимсгэнэ нь шээс хөөх эмийн үүрэг гүйцэтгэдэг магни, кали, кальци агуулдаг. B1, B5, D витаминууд бас хэрэгтэй. Энэ бол хаван арилгах боломжгүй гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Давсны хэрэглээнээс болж асуудал гараагүй байсан ч одоогийн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд энэ бүтээгдэхүүнийг бага хэрэглэх хэрэгтэй. Амттан. Бие махбодоос шингэнийг хурдан зайлуулах аюулгүй бөгөөд энгийн ардын аргууд байдаг: Зуны улиралд тарвас маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь зөвхөн усыг зайлуулахаас гадна бөөрийг сайн цэвэрлэж, үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг. Мөн амтат гуа, өргөст хэмх нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусална. Долоо хоногт нэг удаа тарвас эсвэл өргөст хэмхтэй өдрүүдийг өөртөө зориулж зохион байгуулвал эхний өдөр үр нөлөө нь мэдэгдэх болно. Тарвас нь хорт бодис, илүүдэл усыг зайлуулж, бөөрийг цэвэрлэдэг Хавар нь хусны шүүс тусалдаг - энэ нь эд эсэд үлдэхгүй, давс, хорт бодисыг хурдан арилгадаг. Гайхамшигтай арга бол нэг шилийг өдөрт гурван удаа уух нь давсыг арилгадаг. Ногоон цай, хибискусыг бага зэргийн шээс хөөх эм гэж нэрлэдэг. Хар цайнаас ялгаатай нь их хэмжээгээр ууж болно, тэр ч байтугай ногоон цай нь хар цайнаас илүү эрүүл байдаг. Будаа нь натри багатай (усыг хадгалдаг), давсыг гадагшлуулдаг кали ихтэй байдаг. Чухал тэмцээний өмнө мэргэжлийн тамирчид хуурай хоолны дэглэм барьдаг - тэд хэдэн өдрийн турш зөвхөн давсгүй будаатай будаа иддэг. Илүү их идэх тусам давсны баланс сайжирна. .Шинэ ногоо, жимсэнд давс бараг байхгүй - кали агуулсан хоол хүнс: хулуу, цуккини, байцаа, хаш, алим, чангаанз, хатаасан жимс зэрэг нь саун эсвэл уурын банн нь илүүдэл усыг зайлуулахад тусална бие. Илүүдэл ус, давс нь хөлсөөр гарч ирнэ. Саунд тогтмол зочлох нь жингээ хасахад тусална. Биеийн тамирын дасгал нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хөлс булчирхайгаар шингэнийг зайлуулахад тусалдаг. Гүйх, алхах, аэробик дасгал хийх, дугуй унах нь хөл хавагнахад сайн байдаг - хөлний булчингууд агшиж, хаван арилдаг бөгөөд өдөрт нэг удаа 1-2 цагийн турш хөлөө зүрхний түвшнээс дээш өргөх нь ашигтай байдаг Жишээлбэл, та буйдан дээр хэвтэж байхдаа хөлийнхөө дэрэн доор байрлуул. Шагайны хаван хурдан арилна. Энэ нь ялангуяа хөгшин хүмүүс болон суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүст ашигтай байдаг - хөлөө дээш өргөх нь таны биед чийгшил ихсэх тусам хурдан арилдаг. Энэ байдал нь янз бүрийн эм, дааврын өөрчлөлт, зүрх, бөөрний эмгэгээс үүдэлтэй байж болно. Та бага ус ууж болохгүй. Оронд нь дараах гэрийн эмчилгээг туршаад үзээрэй: 1. Хөлөө дээшлүүл. Хөл, шагайнаасаа шингэнийг гадагшлуулахын тулд хөлөө дээш өргөөд хэсэг хугацаанд хэвтээд үзээрэй. 2. Давсыг ургамлаар солино. Давс таны эрүүл мэндэд хортой тул розмарин, орегано, ганга болон бусад ургамлаар сольж заншаарай. 3. Чихэр багатай! Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эрсдэлд ордог. Энэ нь инсулины биеийг цэвэрлэх чадваргүйгээс болж зарим талаараа ус хуримтлагддагтай холбоотой юм. 4. Банана, огноо, бууцай. Энд амттай смүүти хийх жор байна! 5. Яншуйтай цай. Энэ нь биеэс илүүдэл усыг зайлуулахад тусална. 6. Цангис жимсний шүүс. Энэ бол шингэнийг хамгийн богино хугацаанд арилгахад туслах өөр нэг шээс хөөх эм юм. 7. Сармис. Энэ нь хорт бодисыг биеэс цэвэрлэж, илүүдэл усыг зайлуулахад тусалдаг. 8. Алхах, усанд сэлэх, дугуй унах. Бид янз бүрийн биеийн тамирын дасгалын талаар ярьж байна, учир нь тэд хөлсөөр шингэнийг зайлуулах боломжийг олгодог. Бие махбодоос ус зайлуулах ургамал ба дусаах Хусан навчны дусаах. Буталсан хатаасан навчийг ямар ч эмийн санд зардаг. 2 хоолны халбагын хатаасан навчийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 30 минут буцалгана. Судсаар шүүж, хутганы үзүүрт сод нэмнэ. Өдөрт гурван удаа 1 халбага ууна. Сарнайн хонго эсвэл lingonberries-аас хийсэн цай: ердийн цай шиг хатаасан жимс исгэж, өдөрт хоёроос гурван удаа хагас аяга ууна. Шүүж, өдөрт гурван удаа 1 халбага ууж, хуурай алимны хальснаас компот хийж, өдөрт 5 удаа хагас аяга ууж болно, хэрэв та аль хэдийн санал болгож буй аргуудыг туршиж үзсэн боловч тус болоогүй бол цөхрөх хэрэггүй. Нэг арга нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр үйлдэл хийж болно гэдгийг санаарай. Өөр өөр аргыг туршиж үзээрэй, та өөрийнхөө аргыг олох болно. Магадгүй хус дусаах эсвэл rosehip декоциний танд туслах болно. Дараа нь "бие махбодоос усыг хэрхэн хурдан арилгах вэ" гэсэн асуулт таныг зовоохоо болино. Эрүүл байх!

Бие махбодид ус хуримтлагдах нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү ийм асуудалтай тулгардаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Сарын мөчлөгийн хоёр дахь хагас (өндгөвчний дараа) жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэснээс болж дааврын өөрчлөлт, бөөрний үйл ажиллагаа хангалтгүй, давсны хэт их хэрэглээ, тэр ч байтугай өдөр бүр биед хэт бага шингэн орох нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг. Эдгээр шалтгаанууд нь гол шалтгаанууд боловч цорын ганц боломжит шалтгаан биш юм.

Асуудлыг яг юу үүсгэснийг тодорхойлохын тулд та эмчтэй зөвлөлдөж, магадгүй амьдралын хэв маягаа шүүмжлэлтэй хандах хэрэгтэй.

Бие махбодид ус хуримтлагдах шинж тэмдэг нь ихэвчлэн нүцгэн нүдэнд харагддаг. Нүүр болон бүх биеийг хэт их хавагнах, хавдах (бага зэрэг), өглөө, оройд гадаад төрх байдлын ялгааг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Хэрэв өглөө таны нүүр "хөөрөх" мэт санагдаж, орой болоход энэ нь арилвал таны биеэр шингэн "алхаж" байна. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж, дасгал хийснээр жингээ хасах гэж байгаа бол таны биед шингэн хуримтлагдах магадлалтай боловч таны жин буурах ёстой ч гэсэн хэвээр байна. Энэ тохиолдолд бие нь уснаас дутагдаж буй килограммуудыг олж авдаг.

Тэгвэл бие дэх илүүдэл уснаас хэрхэн ангижрах вэ? Сонголтуудын нэг нь нэлээд радикал юм: эмийн санд очиж, тохирох эмийг худалдаж аваарай. Тэд бөөрөнд (шингэний эргэлтийг хариуцдаг) ажлыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд нэгэн зэрэг шээс хөөх эмийн процессыг өдөөдөг. Гэхдээ та шахмалыг олон удаа хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь гаж донтолт үүсгэдэг: таны бие өөрөө шингэнээс хэрхэн ангижрахаа мартдаг.

Хэрэв та илүү байгалийн, зөөлөн аргыг хэрэглэхийг хүсч байвал юуны түрүүнд илүүдэл ус үүсэх шалтгааныг тогтоохыг хичээ. Жишээлбэл, энэ үзэгдэл нь жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын ихэнх эмийн гаж нөлөө юм. Эсвэл та архагшсан шингэн алддаг. Өнөө үед цөөхөн хүн өдөрт шаардлагатай хэмжээний ус ууж байна. Эмч нарын үзэж байгаагаар хамгийн бага шингэний хэрэглээ нь эмэгтэйчүүдэд нэг хагас литр, эрэгтэйчүүдэд хоёр литр байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ норм нь бөөрний өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Тэд өдөрт ууж буй шингэний хэмжээг эмчтэйгээ тусад нь ярилцах ёстой.

Өөр нэг нийтлэг сонголт бол биеийн тамирын дасгал, саунд зочлох зэргээс болж шингэн алдалт юм. Ийм шингэн алдалт нь орон нутгийн шинжтэй, өөрөөр хэлбэл дээрх үйлдлүүдийн дараа хэдэн цагийн турш үргэлжилж, бие махбодь стрессийн горимд орж, анх удаа орж ирэхэд ус хуримтлагддаг. Эсвэл та давстай хоол, хадгалалтын бодис, төрөл бүрийн амтлагчийг хэтрүүлэн хэрэглэж байна уу?

Шалтгааныг нь олж мэдсэнийхээ дараа боломжтой бол амьдралын хэв маягийнхаа хэрээр үүнийг арилгах хэрэгтэй. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд үүнийг засах боломжтой эсэхээс үл хамааран та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. Хоолны дэглэмээ эргэн харах.Давс нь бие махбодид усыг хадгалж байдаг тул асуудлаас идэвхтэй ангижрах үед хоолонд давс нэмэхгүй байхыг хичээ. Мөн олон хоол хүнс давс агуулдаг гэдгийг санаарай. Ус хадгалахаас гадна давсны гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох натри нь бидний зүрхэнд зайлшгүй шаардлагатай калийг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

Ус нь ихэвчлэн натригаар баялаг аливаа согтууруулах ундаа, элсэн чихэр (ямар ч хэлбэрээр) болон хадгалалтын бодисыг хэрэглэснээс болж биед хуримтлагддаг. Дүгнэлт: хоол хүнс илүү эрүүл байх ёстой. Энэ нь бүх биед бодит ашиг тусыг авчрах болно.

2. Хоол хүнсэндээ байгалийн гаралтай шээс хөөх эм нэмнэ.Шээс хөөх эм нь бие махбод дахь шээс хөөх эмийг хурдасгах, түүний дотор хөлс ихсэх бодис юм. Хамгийн алдартай байгалийн шээс хөөх эм бол тарвас, селөдерей, улаан, шар, ногоон хонхны чинжүү, ногоон цай, хамхуул, dill, Сагаган будаа, өргөст хэмх, манжин юм. Бодисын солилцоог хурдасгаж, хорт бодисыг нэвтрүүлэх хоолонд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй: лууван, Брюссель нахиалдаг, улаан лооль. Буцалж буй усаар исгэж хатаасан алимны хальс нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Нэг үгээр бол хүнсний ногоогоо идээрэй. Эдгээр нь давс агуулаагүй бөгөөд хорт бодисыг цэвэрлэдэг эслэгийн улмаас бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусалдаг.

3. Чанартай витамины цогцолборуудын аль нэгийг ууж эхэлнэ.Бие махбодид шингэн хуримтлагдах бас нэг шалтгаан нь бидэнд хэрэгтэй витамин, амин хүчлийн дутагдал юм. Бидний эд эсэд шим тэжээл дутагдах үед шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хэмжээний ус тэдгээрийг орлож чадна. Кали, В бүлгийн витаминуудад анхаарлаа хандуулахаа мартуузай (тэдгээрийн дутагдал нь ялангуяа эдэд ус хуримтлагдахыг өдөөдөг).

Нэмж дурдахад, илүүдэл шингэнийг арилгах явцад бие нь "улайх" болно, энэ нь хорт бодисоос гадна ашигтай бодисыг зайлуулах боломжтой гэсэн үг юм. Тиймээс эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд асуудал үүсгэхийг хүсдэггүй хүмүүст энэ хугацаанд витамин уух нь заавал байх ёстой.

4. Илүү их ус уу.Цай, компот, кофе, нимбэгний ундаа зэрэг бусад ундаагаар усыг солихгүй байх нь дээр гэдгийг санаарай. Ус бол бие махбод дахь бүх бодистой ижил төстэй зүйл юм: ундаандаа элсэн чихэр нэмснээр та шингэнийг бас хадгалдаг. Жишээлбэл, нимбэгний ундаа нь таны цангааг огт тайлахгүй, учир нь тэд "авдаг" шингэнээсээ илүү их элсэн чихэр агуулдаг. Цэвэр ус, ногоон цай руу шилжихийг хичээ.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны бие үүнд дасаж, зөвхөн усыг "жинхэнэ" ундаа гэж хүлээн зөвшөөрч эхлэх бөгөөд дараа нь бусад ундаанаас татгалзах нь танд илүү хялбар болно. Санаж байгаарай: таны шээс үргэлж тунгалаг байх ёстой, учир нь энэ нь хангалттай хэмжээний шингэн ууж байгаагийн шинж юм.

5. Эмч дээрээ очиж үзээрэй.Таны асуудлын шалтгаан нь зөвхөн биед хоргүй давс төдийгүй хүнсний харшил, гипотиреодизм (бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурах), дааврын тэнцвэргүй байдал, элэг, бөөр, зүрхний үйл ажиллагаа муудах, тэр ч байтугай чихрийн шижин зэрэг ноцтой өвчин байж болно. Хэт их байдлыг үгүйсгэхийн тулд мэргэжилтэн дээр очиж, шаардлагатай шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Эцэст нь хэлэхэд, сэтгэл хөдлөлийн байдал нь шингэнийг хадгалахад ноцтой нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Сэтгэлийн хямрал, стресс, стресс нь үүнд нөлөөлдөг. Тиймээс амьдралаас таашаал авч, илүү олон удаа амарч, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дотроо бүү байлга.

Бие дэх шингэнийг хадгалах нь ихэнх хүмүүс, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд танил болсон таагүй үзэгдэл юм. Энэ нь хаван үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг төдийгүй дотоод эрхтнүүдийн ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Бие махбодоос шингэнийг зайлуулахад хүндрэлтэй байгаа нь зүрх, бөөрний зарим өвчний шинж тэмдэг юм. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь буруу амьдралын хэв маягаас болж, ямар хоол хүнс нь биед ус хадгалагддагийг мэддэггүйгээс болдог. Хэрэв хаван нь амьдралын байнгын хамтрагч болсон бол юуны түрүүнд цэсийг тохируулах, эдгээр бүтээгдэхүүнийг багасгах эсвэл бүрмөсөн хасах хэрэгтэй. Ихэнхдээ энэ нь өглөө нүдэн доорх уут, хэд хэдэн нэмэлт фунтаас салахад хангалттай.

Яагаад биед шингэн хуримтлагддаг вэ?

Хүний эд, эсэд ус хуримтлагдах гол шалтгаан нь электролитийн тэнцвэргүй байдал юм. Электролит (натри, кали, магни, кальци) нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд бодисын солилцоог хариуцаж, цусны найрлагад нөлөөлдөг. Эдгээр ашигт малтмалын аль нэгийг хэтрүүлэн эсвэл хангалтгүй хэрэглэх нь тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг.

Натри, кали нь ус-давсны солилцоог зохицуулдаг: натрийн ионууд усыг хадгалж, кали нь түүнийг зайлуулдаг. Бие дэхь илүүдэл натри нь илүүдэл шингэнийг хуримтлуулахад хүргэдэг. Калийн хангалтгүй хэрэглээ нь хаван үүсгэдэг.

Электролитийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд натрийн хоногийн тун нь 1.5-3 г байна.

Бие дэх натрийн гол эх үүсвэр нь давс агуулсан хоол хүнс юм. Давстай хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь өглөөний хаван үүсэх гол шалтгаан боловч цорын ганц шалтгаан биш юм.

Усны хуримтлал үүсэх бас нэг шалтгаан нь цусан дахь инсулины өндөр түвшин бөгөөд энэ нь эд эсэд натри хадгалдаг альдостероны даавар ялгаралтыг өдөөдөг. Тиймээс хаван нь гликемийн өндөр индекстэй хоол хүнс, ундаагаар өдөөгддөг.

Тиймээс биед ус хадгалах хоёр үндсэн хүнсний бүлэг байдаг. Тус бүрийг нарийвчлан авч үзье.

Натри ихтэй хоол хүнс

Найрлагандаа их хэмжээний натри агуулсан бүх бүтээгдэхүүн нь биед шингэнийг хадгалдаг бүтээгдэхүүн юм. Натрийн хамгийн түгээмэл эх үүсвэр бол ширээний давс (натрийн хлорид) юм. Бараг бүх амьтан, ургамлын гаралтай хоол хүнс нь натрийн хлоридыг цэвэр хэлбэрээр агуулдаг.

Манай уншигчдын түүхүүд

Владимир
61 настай

Би жил бүр саваа тогтмол цэвэрлэдэг. Даралт хэтэрхий бага байсан тул би 30 нас хүрэхдээ үүнийг хийж эхэлсэн. Эмч нар зүгээр л мөрөө хавчив. Би өөрөө эрүүл мэндээ хариуцах ёстой байсан. Би янз бүрийн аргуудыг туршиж үзсэн ч тэдний нэг нь надад маш сайн ажилладаг ...
Дэлгэрэнгүйг уншина уу >>>

• сүү;
• далайн хоол;
• мах;
• өндөг;
• буурцагт ургамал;
• үр тариа.

Тэдний давсны агууламж бага, хэрэглээ нь электролитийн тэнцвэрийг хадгалахад шаардлагатай хамгийн бага хэмжээ юм. Гэхдээ олон хүнсний бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд натри нь зохиомлоор нэмэгддэг. Ихэнхдээ үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний амтыг сайжруулж, шинэлэг байдлыг аль болох удаан хадгалахыг зорьдог тул давсны оронд натрийн нэмэлт хэлбэрийг нэмж өгдөг.

• натрийн нитрит нь өнгийг сайжруулах, хадгалах бодис болгон;
• амтыг сайжруулахын тулд натрийн глутамат;
• натрийн сахарин - элсэн чихэр орлуулагч;
• натрийн бензоат - бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаанд шинэлэг байлгадаг (хадгалах бодис);
• натрийн бикарбонат (жигд натри).

Натрийн эдгээр хэлбэрүүд нь бүх боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд их хэмжээгээр агуулагддаг. Бид тэдгээрийн доторх натрийн давсны тоон хэмжээг хүснэгтэд үзүүлэв.

Хүснэгтэнд дурдсан хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь давсны агууламжаараа тэргүүлэгч байдаг тул хэрэв та хаван үүсэх хандлагатай бол эхлээд тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Ямар ч давстай зууш эсвэл хэдхэн зүсмэл хиамны жижиг багц нь өдөрт авах натрийн хэмжээг хэд дахин их хэмжээгээр өгдөг. Төрөл бүрийн сүмс, тэр дундаа давс багатай эрүүл хоолонд хүртэл байнга нэмэх нь энэ микроэлементийг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь электролитийн тэнцвэргүй байдал, биед шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг.

Гликемийн өндөр индекстэй хоол хүнс

Ус хадгалахад хүргэдэг өөр нэг бүлэг хүнсний бүтээгдэхүүн бол гликемийн өндөр индекс (GI) бүхий хоол хүнс юм. Түүний хэрэглээ нь инсулины огцом ялгаралтыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь альдестерон дааврын үйлдвэрлэлд хүргэдэг.Биеийн эсэд натри хадгалж, хаван үүсгэдэг.

GI өндөртэй хүнсний жагсаалтыг доор харуулав.

• бүх чихэр: шоколад, жигнэмэг, чихэр, халва, вафли, маффин;
• гурилан бүтээгдэхүүн;
• хатаасан жимс;
• гурилан бүтээгдэхүүн;
• төмс;
• эрдэнэ шишийн ширхгүүд.

Бие махбодид ус хадгалдаг эдгээр хоол хүнс нь хаван, илүүдэл жинтэй тохиолдолд бас хязгаарлагдах ёстой. Өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх үед бие нь альдестерон дааврын даавар ялгаруулж эхэлдэг тул тэдгээрийг ус хадгалахад хүргэдэг хүнсний жагсаалтад оруулж болно.

Бие дэхь ус хадгалдаг ундаанууд

Зарим ундаа уух үед шингэн нь гадагшлахын оронд хуримтлагддаг тул хавагнах хандлагатай бол тэдгээрийн хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Тухайлбал, шар айраг, чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа нь гликемийн өндөр индекстэй, кофе бага тунгаар уувал шээс хөөх үйлчилгээтэй байдаг ч элсэн чихэр ихтэй эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэвэл кофе нь биед ус үлддэг.

Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь үргэлж хаван үүсгэдэг. Согтууруулах ундаа нь хүчтэй шээс хөөх эм бөгөөд тэдгээр нь бие махбодоос шингэнийг зайлуулдаг боловч үүнтэй зэрэгцэн биеийн бүх систем, түүний дотор усны давсны тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Элэгнээс хорт бодисыг зайлуулахын тулд ус шаардлагатай байдаг тул архи уусны дараа уусан бүх шингэн нь эс хоорондын зайд хуримтлагдаж, хаван үүсэх шалтгаан болдог.

Бие махбодид шингэн хуримтлагдах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Шингэний хуримтлал үүсгэдэг хоол хүнс, ундаа хэрэглэснээс үүссэн хаванаас салах хамгийн сайн арга бол тэдгээрийг хоолны дэглэмд бүрэн хязгаарлах явдал юм.

Гэхдээ янз бүрийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан зөв хооллолтын зарчмуудыг дагаж мөрдөх нь үргэлж боломжгүй байдаг тул эдгээр хоол, ундаа нь ямар ч хүний ​​цэсэнд гарч ирдэг. Биеийн эд эсэд ус хуримтлагдахад хүргэдэг хоол хүнс хэрэглэсний дараа хаван үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд та юу хийж чадах вэ?

Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Аль болох цэвэр, карбонатлаг бус ус ууна (өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр). Эхлээд харахад энэ нь логикгүй мэт санагдаж байна: хэрэв ус хуримтлагдвал түүний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Гэхдээ бие нь шингэний хязгаарлалтад илүү удаан хариу үйлдэл үзүүлж, түүнийг "нөөцөд" хуримтлуулах болно. Шингэнийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэснээр (кофе, чихэрлэг карбонатлаг ундаанаас бусад) ус хуримтлуулах хэрэгцээ алга болно.
2. Дасгал хөдөлгөөн хийж, цэвэр агаарт алхаарай. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, илүүдэл усыг хурдан арилгахад тусалдаг.
3. Хэрэв биед их хэмжээний шингэн байгаа бол далайн давс, содтой халуун ус эсвэл халуун усанд орох нь түүний илүүдэлийг амжилттай арилгахад тусална.
4. Хоол хийхдээ аль болох бага давслахыг хичээ. Орчин үеийн хүний ​​хоолны дэглэмд агуулагдах давс нь бүх эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд хангалттай байдаг (янз бүрийн сүмс, утсан мах, хөнгөн зууш хэрэглэдэггүй ч гэсэн).
5. Кали, эслэг ихтэй хоол хүнс, ундаа хэрэглэх нь илүүдэл шингэнийг хурдан арилгахад тусалдаг.
   • ногоон цай ба Hibiscus;
   • хатаасан чангаанз, үзэм;
   • жимс, ялангуяа цангис, нэрс, chokeberries;
   • улаан буудайн хивэг;
   • самар;
   • банана;
   • авокадо;
   • хүрэмтэй төмс;
   • тарвас, амтат гуа;
   • chamomile цэцэг, календула, lingonberry навч, нэрс, нимбэгний бальзамаас ургамлын гаралтай цай;
   • цуккини;
   • өргөст хэмх
6. Шинэхэн ногооны шүүсийг (лууван, байцаа, манжин) шээс хөөх эм болгон хэрэглээрэй. Эмийн шээс хөөх эмийг бие даан бичих, уухыг хориглоно - тэдгээр нь донтуулдаг бөгөөд кали, магни, кальцийн давсыг натрийн давстай хамт биеэс зайлуулдаг.
7. Мацаг барих өдрүүдийг үе үе зохион байгуул. Кефир, алим эсвэл сүүтэй цай дээр тогтмол буулгах нь эс дэх шингэний зогсонги байдлаас сэргийлдэг (2 халбага ногоон цай 2 литр сүүнд исгэж).
8. Давс ихтэй хоол хүнснээс үүссэн хаван арилгахын тулд хэдэн өдрийн турш будаа эсвэл овъёосны будаа усаар (мэдээж давсгүй) идэх хэрэгтэй. Энэ нь тамирчдын тэмцээний өмнө булчингаа хатаах зорилгоор хэрэглэдэг батлагдсан бүтээгдэхүүн юм.

Хэрэв шингэний хуримтлал үүсгэдэг хоолыг цэснээс хасч, хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл тэдгээр нь гарч, санаа зовниж байгаа бол энэ нь бие махбодийг иж бүрэн шинжилгээнд хамруулахын тулд эмчид хандах шалтгаан болдог. Магадгүй хаван үүсэх шалтгаан нь эмнэлгийн оролцоо, эм хэрэглэхийг шаарддаг ноцтой өвчин юм.

Зөв зохистой хооллолт, идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь биед шингэн хуримтлагдахаас үүдэлтэй хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Өдөр бүр цэвэр ус, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, мах, далайн хоол, уураар жигнэсэн эсвэл чанасан хоол хүнс хэрэглэх, түргэн хоол, чихэр, үйлдвэрийн сүмс зэргийг хоолны дэглэмээс хасах нь маш сайн гадаад төрх, хавдар, эрүүл мэндийн асуудалгүй байх түлхүүр юм.

Хаван нь олон өвчний нийтлэг шинж тэмдэг юм. Энэ нь биед шингэн хуримтлагдсанаас үүсдэг. Үүний шалтгааныг арилгахын зэрэгцээ та эд эсээс усыг зайлуулах янз бүрийн арга хэрэгслийг ашиглаж болно.

Бие дэх илүүдэл ус нь түүний гадаад төрх байдал, хэлбэрээс үл хамааран нэлээд ноцтой нөхцөл юм. Хаван нь харагдахуйц хүчин зүйл бөгөөд бараг үргэлж бие махбодид байдаг өвчин байгааг илтгэдэг. Хавангийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь зүрх, бөөрний өвчин, бие махбодийн харшлын урвал, дотоод шүүрлийн өвчин, тунгалгийн тогтолцооны эмгэг юм.

Бие махбодийн бүрэн үйл ажиллагаа нь зөвхөн эд эс дэх ус, эрдэс бодис, давсны зохих концентрацитай байх боломжтой. Давс ба эрдэс бодисын хэсгүүд нь электролит хэлбэрээр завсрын шингэнд уусч, бодисын солилцооны бүх үйл явцад оролцдог.

Залуу, эрүүл бие нь эсэд их хэмжээний усны агууламжтай байдаг тул усны эрчимтэй солилцоо явагддаг. Энэ нь завсрын шингэн дэх электролитийн тогтмол концентраци, найрлагыг хадгалах боломжийг олгодог.

Биеийн хөгшрөлт, өвчин нь эсрэгээр, насжилттай холбоотой олон тооны өөрчлөлтүүд эсвэл өвчний шинж чанараас шалтгаалан шингэн алдагдах, шингэн алдалтаар тодорхойлогддог. Электролитийн концентраци өөрчлөгдөх нь эс хоорондын зай дахь шингэний эмгэгийн өсөлтөд хүргэдэг бөгөөд хаван гарч ирдэг. Хаван үүсэх шинж чанараас хамааран тэдгээрийг ихэвчлэн орон нутгийн болон ерөнхий гэж ангилдаг.

• Орон нутгийн.Эдгээр нь гэмтсэн эрхтний хэсэгт эсвэл судасны хөндийн тодорхой хэсэгт байршдаг. Тэд лимфийн систем, венийн судасны эмгэгийн үр дүнд үүсдэг. Тэд мөн хоол хүнс, эм, гоо сайхны бүтээгдэхүүний харшлын урвалын улмаас гарч ирж болно. Ийм хаваныг оношлоход хэцүү биш юм. Оношлогоо, эмчилгээний орчин үеийн аргууд нь орон нутгийн хавангийн шалтгааныг үнэн зөв тодорхойлж, чадварлаг эмчилгээг томилох боломжийг олгодог.
• Нийтлэг байдаг.Эдгээр нь үндсэн өвчний харагдахуйц илрэл юм. Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа, бөөр, элэг, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаанд анхаарал хандуулах шаардлагатай байгааг мэдээлдэг бие махбодоос дохиоллын дохио юм. Ерөнхий хаван үүсэх үед шингэн нь таталцлын хуулийн дагуу биед тархдаг. Өөрөөр хэлбэл, хүн сууж байхдаа доод мөч, аарцагны хэсэгт хуримтлагдаж, хэвтэх үед гар, нүүрэн дээр хуримтлагддаг.

Ерөнхий хаваныг оношлох нь нэлээд төвөгтэй үйл явц бөгөөд үндсэн өвчинтэй холбоо тогтоохоос бүрддэг. Эмнэлгийн практикт бид ихэвчлэн зүрхний дутагдлын улмаас хавантай тулгардаг. Бөөр, элэгний гэмтэлтэй холбоотой хаван нь маш бага ажиглагддаг. Сүүлийн үед хүний ​​хоол тэжээлийн дутагдал, уургийн агууламж хангалтгүйгээс хаван үүсэх хандлага ажиглагдаж байна.

Бие махбодид ус хуримтлагдах шалтгаанууд

Бие махбодид ус хуримтлагдах нь эрүүл хүмүүст ч тохиолдож болно. Хамгийн түгээмэл шалтгаанууд: дулаан, буруу сонгосон гутал, буруу хооллолтын улмаас илүүдэл шингэн уух, удаан дасгал хийсний дараа ядарсан хөл. Эдгээр хаван нь түр зуурынх бөгөөд хурдан арилдаг бөгөөд биеийн эмгэгийн үр дагавар биш юм.

Жагсаалтад дурдсан шалтгаанаас гадна шингэний хуримтлал үүсэх нь биеийн төрөлхийн буюу олдмол өвчний улмаас үүсдэг. Ихэнхдээ хаван үүсэх нь нэг биш, харин хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг. Тиймээс шингэний зогсонги байдлыг судлах, арилгах нь нарийн төвөгтэй эмчилгээний аргуудаар хангагдсан байх ёстой. Хүснэгтэнд бие махбодид ус хуримтлагдах шалтгаан, тэдгээрийн эмнэлзүйн шинж тэмдэг, хаван үүсгэдэг өвчнийг харуулав.

Эмэгтэй хүний ​​биед шингэн хуримтлагдах

Эмэгтэйчїїд эрэгтэйчїїдээс илїї олон удаа бие махбод дахь илүүдэл шингэнийг патологийн бус хуримтлалаас зовдог. Энэ нь уураг багатай хоолны дэглэм, байгалийн дааврын өөрчлөлтийн улмаас үүсдэг. Эмэгтэй хүний ​​биед шингэн хуримтлагдах хамгийн түгээмэл шалтгаанууд:

Бие махбодийн бүрэн ажиллагааг хангахын тулд хүний ​​хоол хүнс нь эрдэс ба органик бодисыг тэнцвэртэй хэмжээгээр агуулсан байх ёстой. Тэнцвэрийг хадгалахгүй байх нь янз бүрийн бодисын солилцооны эмгэгийг өдөөж болно. Кали, кальци, хүчиллэг хоол хүнс ихсэх нь шингэний ялгаралтыг өдөөдөг. Шүлтлэг хоол идэх нь эсрэгээр нөлөөлдөг. их хэмжээний шингэний алдагдалд хүргэж болзошгүй. Мөн нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм нь биед шингэнийг хадгалж, нийт жинг нэмэгдүүлдэг.

Хаваныг эмчлэх хоолны дэглэмийг сонгох нь түүний үүссэн шалтгаанаас хамаарна. Хоолны дэглэмийг эмхэтгэхдээ санал болгож буй болон зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ жагсаалт дараах байдлаар харагдаж байна.

Даршилсан ногоо, утсан мах, хүчтэй, өөхний шөл, хийжүүлсэн ундаа, өөх тос, нарийн боов, бялуу, шош зэргийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь хавангийн эмнэлзүйн зураглалд муугаар нөлөөлдөг.

Хоолыг хувааж, 5-6 хоолноос бүрдэх ёстой. Шингэний хэмжээг эмчээр зохицуулдаг бөгөөд хаван үүсгэсэн үндсэн өвчнөөс хамаарна.

Хаван арилгах ардын эмчилгээ

Эмийн ургамлууд нь бүхэл бүтэн биологийн идэвхт бодисуудтай бөгөөд хаван эмчлэхэд амжилттай хэрэглэгддэг. Өвчний явц, хөгжилд иж бүрэн нөлөө үзүүлдэг дусаахыг эмхэтгэх замаар ургамлын үр нөлөө нэмэгддэг. Одоогийн байдлаар дараах шээс хөөх эм, өвчин намдаах эмийн ургамлуудыг хэрэглэж байна.

Шингэнийг арилгах эмчилгээний халуун ус

Хавангийн эмчилгээнд эмчилгээний халуун ус өргөн тархсан. Уг процедурыг шөнийн цагаар 20 минутын турш хийдэг. Санал болгож буй температур нь байгалийн биеийн температураас арай бага байх ёстой. Эмчилгээний нэг курс нь өдөрт 7-10 процедураас бүрдэх ёстой. Усанд орох эмийн ургамал:

• гацуур, нарсны мөчир, боргоцойны декоциний;
• хус навч, мэргэн, зангилаа цэцгийн дусаах;
• хадлангийн тоос, овъёосны сүрэлийн декоциний;
• гэзэгтэй ургамлын дусаах.

Шингэний хуримтлалыг өдөөсөн үндсэн шалтгааныг арилгахад л хаваныг үр дүнтэй эмчлэх боломжтой. Хаваныг бие даасан өвчин болгон эмчлэх нь практик утгагүй юм. Мөн аливаа сайжруулалт нь суурь өвчний зохих оношлогоо, эмчилгээгүйгээр түр зуурынх болно.

Хаван

Хүний бие өөрийн гэсэн дүрмийн дагуу ажилладаг нь нууц биш. Мөн доторх шингэн нь онцгой тохиолдол биш юм - энэ нь мөн нарийн тохируулсан хурд, тууштай байдлаар эргэлддэг. Тиймээс, хэрэв бие нь энд тэнд шингэн хуримтлагдаж эхэлбэл энэ нь тийм юм санаа зовох ноцтой шалтгаан. Чадварлаг мэргэжилтэн зогсонги байдлын тодорхой асуудлыг тодорхойлж, эмчилгээнд нь туслах ёстой, учир нь шингэн нь төлөвлөсөн замаасаа хазайж болзошгүй олон тооны нөхцөл байдал байдаг. Нэмж дурдахад, хаван үүсэх нь ялангуяа жирэмсэн үед аюултай байж болно, учир нь зөвхөн эхийн амь нас төдийгүй хүүхэд эрсдэлд ордог.

Энэ нийтлэлд бид нүүр, мөчний шингэн зогсонги байдалд ороход юу хэвийн, ямар хазайлт болохыг олж мэдэхийг хичээх болно, мөн хаван үүсэх шалтгааныг ангилах болно.

1 . Нүүрний хаван.

Орчин үеийн дэлхийн бараг бүх насанд хүрсэн хүн бүр нүүрний хавантай ганцаарчилсан тохиолдлуудтай тулгардаг. Энэ нь ихэвчлэн дараах шалтгааны улмаас тохиолддог.

• Шөнийн цагаар давстай хоол идэх: давс нь эс хоорондын зайд чийгийг хадгалах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь шингэн хуримтлагдах, улмаар өглөө хавагнахад хүргэдэг;
• Шөнийн цагаар их хэмжээний шингэн уух: шөнийн цагаар бөөр нь ууж буй шингэнээсээ бүрэн салж чадахгүй тул биеийн эд эсэд хуримтлагдаж, нүүр хавагнах;
• Архи уух, ялангуяа оройн цагаар: энд бүх зүйл энгийн байдаг, учир нь архи нь өөрөө хаван үүсгэдэг;
• Намхан дэрэн дээр унтдаг, толгой нь биеийн доор байрладаг: таталцлын физик хуулийн дагуу шингэн нь "доод" газарт хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь биеэр зөв урсах боломжгүй юм.

Эдгээр шалтгаанууд нь тусгай эмчилгээ шаарддаггүй бөгөөд биеийн үйл ажиллагааны доголдлыг дохио өгдөггүй. Та хүчин зүйлсийг өөрсдөө арилгах хэрэгтэй:Согтууруулах ундаа, давсны хэрэглээг хязгаарлаж, ялангуяа шөнийн цагаар шингэнийг өдрийн турш жигд ууж, дэрээ болгоомжтой сонгож, унтах байрлалаа өөрчил.

Дараах тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

• Нүүрэн дээрх хаван нь өдөр бүр хэрэглэж буй хоол хүнс, уусан усны хэмжээ зэргээс үл хамааран ажиглагддаг бөгөөд голчлон доод зовхинд илэрдэг. Энэ нь бөөрний үйл ажиллагааны доголдлын шууд дохио юм. Энэ тохиолдолд эмчилгээний эмч эсвэл урологич зөв оношлогдсоны дараа (шээс, цусны шинжилгээ, хэт авиан шинжилгээ) шаардлагатай эмчилгээг зааж өгөх ёстой.
• Нүүрний хаван нь толгой ба хүзүүний өвдөлттэй зэрэгцэн гарч ирдэг. Энэ байдал нь osteochondrosis, цухуйсан эсвэл умайн хүзүүний нурууны бусад үйл ажиллагааны эмгэгүүдээр тодорхойлогддог. Энэ тохиолдолд та мэдрэлийн эмчтэй холбоо барьж, нарийн шинжилгээ хийлгэх (MRI, рентген).

2. Гар хавагнах.

Гар дахь шингэний зогсонги байдал нь харьцангуй ховор тохиолддог бөгөөд дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг.

• Гормоны ажлын улмаас сарын тэмдгийн мөчлөгийн 2-р хагаст тохиолддог, бие махбодид бага хэмжээний прогестерон байдаг.
  Энэ нь тухайн хүний ​​биеийн онцлог шинж чанар, ноцтой зөрчлийн дохио байж болно. Хавангийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй холбоо барьж, хэд хэдэн лабораторийн шинжилгээнд хамрагдах хэрэгтэй.
• Гар хавагнах нь дотор муухайрах, бөөлжих, цээж хорсох, цээж хорсох зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг бол эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай, учир нь ийм шинж тэмдэг нь элэгний асуудал байгааг илтгэнэ! Элэг рүү чиглэсэн өөр нэг шинж тэмдэг нь нүд, арьсны цагаан шаргал өнгөтэй байх болно. Ихэнхдээ элэгний өвчнийг тодорхойлоход хялбар байдаггүй, учир нь энэ эрхтэн нь мэдрэлийн төгсгөлгүй тул зүгээр л гэмтээхгүй. Тиймээс эмчилгээний эмчтэй уулзах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хэрэв элэгний үйл ажиллагаанд асуудал гарсан нь батлагдсан бол гематологич тодорхой шинжилгээ хийж, шаардлагатай эмчилгээг тогтооно.

3. Хөл хавагнах.

Нүүрний хавантай адил хөл хавагнах нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд физиологийн ноцтой эмгэггүй байдаг. Ийм үзэгдэлд дараахь нөхцөл байдал орно.

• Гадаа өндөр температур: бие нь ийм байдлаар нөөцийг бий болгож, "бороотой өдөр" шингэнийг хэмнэдэг;
• Өсгий дээр удаан хугацаагаар байх: байгалийн бус байрлалд байгаа хөлөг онгоцууд шингэнийг хурдан арилгах чадваргүй байх;
• Дадал зуршилгүйгээр гүйх: өсгийтэй адил нөлөө - ядарсан, хавдсан хөл нь том судаснууд болон жижиг хялгасан судаснуудын бэлтгэл муу байгааг илтгэнэ;
• Жирэмслэлт: бие нь нэмэлт ачааллыг даван туулж чадахгүй, ялангуяа сүүлийн үе шатанд, гаднах температур өндөр байх үед. Гэсэн хэдий ч бөөрний эмгэгийг арилгахын тулд энэ талаар эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Эдгээр бүх нөхцөл байдал (жирэмсний тохиолдлоос бусад) нь ноцтой санаа зовох шалтгаан биш юм. Илүү хурдан хэвийн байдалдаа орохын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:

ü хөлөө биенээсээ дээш өргөх - хэвтэж, доор нь дэр эсвэл өнхрүүлсэн хөнжил тавьж, хөлөө ханан дээр шид;

ü халуун, хүйтэн усаар ээлжлэн (гэхдээ хүйтэн, халуун биш) хөлөндөө тодосгогч шүршүүрт ороорой.

Хэсэг хугацааны дараа таны бие сайжирч, шингэн нь алга болно. Ирээдүйд ийм үзэгдлээс зайлсхийхийн тулд аль болох их гимнастик хийх, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх, ингэснээр зөвхөн булчингуудыг төдийгүй цусны эргэлтийн системийг бүх судас, хялгасан судастай хамт сургах шаардлагатай.

Дараах тохиолдолд хөлний шингэн зогсонги байдалд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай.

• хөл, ялангуяа шагай нь ямар ч шалтгаангүйгээр хавдаж байна - энэ нь зүрхний асуудалтай холбоотой тодорхой дохио байж магадгүй юм. Хавантай зэрэгцэн цээжний ард өвдөх, арьс хөхрөх, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Эмчилгээний эмч, зүрх судасны эмчийн үзлэг, шээс, цусны ерөнхий шинжилгээ, ЭКГ, EchoCG нь нөхцөл байдлыг зөв оношлох, эмчилгээг сонгоход тусална.
• Хөл, хөл нь бага зэрэг ачааллын дараа ч хавдаж эхэлдэг, хөлөнд хавагнах, арьсан дээр хөхрөх судлууд гарч ирдэг - эдгээр нь венийн судсыг тэлэх шинж тэмдэг юм (варикозын судлууд). Энэ тохиолдолд мэс засалч, флебологич оношлогоо, эмчилгээнд тусалж чадна.

Ямар ч төрлийн хавдар үүссэн тохиолдолд та шээс хөөх эм ууж болохгүй. . Юуны өмнө энэ үзэгдлийн шалтгааныг олж мэдэх, олж авсан мэдээлэлд үндэслэн шаардлагатай эмчилгээг хийх шаардлагатай.

Бие дэх шингэний урсгалыг сайжруулах, мөн суурин амьдралын хэв маягийн үр дагаврыг арилгахын тулд вакуум (аяга) массаж хийдэг. Энэхүү эдгээх аргыг хэрэглэх үед захын цусны эргэлт идэвхжиж, эд эс дэх бүх зогсонги байдал арилж, цус, лимфийн урсгал сайжирч, арьсны гадаргуу дээр хортой бүтээгдэхүүний ялгаралт нэмэгдэж, энэ нь биеийг идэвхтэй цэвэрлэж байна гэсэн үг юм. Вакуум массаж нь бодисын солилцоо, нөхөн сэргээх үйл явцыг идэвхжүүлж, түгжрэл, хаван арилгахаас гадна бүх биеийг бүхэлд нь эдгээж, нэгэн зэрэг тайвшруулж, эрч хүчийг өгдөг.