Өөртөө авч явах зүйлсийн жагсаалт. Далай руу авч явахад юу хэрэгтэй вэ - хувцас, эм, гоо сайхны бүтээгдэхүүний жагсаалт

Аялагч хүнд заавал байх ёстой зүйл эсвэл автобусанд суухдаа ямар зүйлсийг авч явах хэрэгтэй вэ?

Баримт бичиг, мөнгө. Энэ бол ямар ч аялалд байх хамгийн чухал зүйл юм. Таны паспорт, даатгал үргэлж тантай хамт байх ёстой. Та тэдгээрийг тусдаа жижиг уутанд хийж болно. Мөнгийг хэд хэдэн хэсэгт хувааж, янз бүрийн уутанд тараах хэрэгтэй. Зүгээр л тэднийг чемоданд хийж болохгүй, дараа нь ачаа тээш болгон бүртгүүлээрэй. Хэрэв та олон улсын карттай бол бэлэн мөнгө авч яваарай. Мөн бүх баримт бичгийн хуулбарыг авах нь зүйтэй.

Баримт бичгийн ойлголтод юу багтдаг вэ?

• визтэй паспорт,
• эрүүл мэндийн даатгал,
• автобусны тасалбар (онгоц, галт тэрэг),
• жолооны үнэмлэх + машины бичиг баримт, даатгал (хэрэв та өөрөө машин жолоодож байгаа бол),
• зочид буудал, дотуур байр, орон сууцны захиалгын хэвлэмэл хуудас.

Дэр. Суух байрлалд унтахын тулд тав тухтай байрлалыг олох нь тийм ч хялбар биш бөгөөд энэ нь хүзүүнд ихээхэн ачаалал өгдөг. Гэхдээ умайн хүзүүний нуруу нь унтах үед амрах ёстой. Хэрэв та түүнд завсарлага өгөхгүй бол автобусаар удаан явсны дараа эсвэл нэг шөнийн дотор шилжүүлсний дараа аялал хийх цаг гарахаа болино. Чемодандаа хэт их ачаалал өгөхгүйн тулд хийлдэг дэр худалдаж аваарай.

Plaid. "Чи зун ч гэсэн хөнжил авах хэрэг байна уу?" гэж нэг найз надаас Европоор аялан тоглолт хийхээр бэлдэж асуув. Тийм ээ, зун ч гэсэн. Автобуснууд ихэвчлэн агааржуулагчтай байдаг. Түүнээс гадна, та тусдаа агааржуулагчтай ямар нэг зүйл хийх боломжтой хэвээр байгаа ч ерөнхий агааржуулалтын системээр үүнийг хийх боломжгүй юм. Би ихэвчлэн Decathlon-ийн нимгэн спортын алчуур авч явдаг - энэ нь том хэмжээтэй, гэхдээ жижиг тохиромжтой "боос" болж эргэлддэг.

Дулаан цамц. Мөн хамгийн сайн зүйл бол бүрээстэй дугуй юм. Энэ жагсаалтад хөнжил яагаад гарч ирсэнтэй ижил шалтгаанаар үүнийг авах ёстой. Орчин үеийн автобусны агааржуулагч, төсвийн бүхээгний хүйтэн цонхыг дутуу үнэлж болохгүй.

Хоол хүнс. Зам дээр хооллох нь тусдаа асуудал юм. Та аль хэдийн тугалган цаасаар сэндвич, тахиа бэлдсэн үү? Та яагаад үүнийг хийсэн бэ?

• Хоол боловсруулахад хүндрэл учруулахгүй хөнгөн хоол авч явах нь дээр. Зузаан хальстай жимс, хүнсний ногоо (гадил, алим, лийр, өргөст хэмх), түүнчлэн самар, хатаасан жимсний холимог нь үүнд тохиромжтой.
• Талхыг хивэгтэй талх эсвэл жигнэмэгээр солих хэрэгтэй.
• Чанасан өндөгийг зөвхөн бүрхүүл нь бүрэн бүтэн замд авч явах боломжтой бөгөөд тэдгээр нь хатуу чанасан байх ёстой.
• Чанасан төмсийг хальсаар нь буцалгавал удаан хадгалагдах болно (усанд чанасан хоол автоматаар мууддаг).
• Бяслаг эсвэл хүйтэн зүсмэлийг вакуум саванд хийж, онгойлгосны дараа шууд идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг хилээр тээвэрлэх боломжгүй тул эх нутагтаа "татан буулгах" (эсвэл огт авч явахгүй байх) шаардлагатай болно гэдгийг санаарай.
• Шүүс болон бусад ундааг нэг удаагийн савлагаа эсвэл жижиг саванд тээвэрлэх нь илүү тохиромжтой. Гэхдээ энэ нь суурь биш юм.
• Хэт их "хуурай" хоол идэхгүй байхыг хичээ: жигнэмэг, жигнэмэг, чипс.
• Шуурхай будаа, нухсан төмс нь зам дээр тохиромжтой хоол боловч та тэдэнд хэт автах ёсгүй.

Нойтон салфетка. Өөр яаж зам дээр гараа угаах гэж байна?

Power bank (эсвэл гадаад зай). Өнөөдөр олон автобусанд залгууртай болсон. Олон, гэхдээ бүгдэд нь биш. Хэрэв зам нь урт бол гартаа зөөврийн тэжээлийн эх үүсвэртэй байх нь гаджетаа цаг тухайд нь цэнэглэж, үргэлж холбоотой байх нь зүйтэй юм. Чи хэзээ ч мэдэхгүй.

Солих оймс. Та өөрийн дуртай пүүзээрээ өдөржингөө гадны хучилтын чулууг гишгэж, эцэст нь автобусанд суугаад сандал дээр тухтай сууж, гутлаа тайлсан гээд бод доо. Хөршүүдээ өрөвдөөрэй! Орлуулах оймс таны үүргэвчинд их зай эзэлдэггүй.

• Хувцасны талаар бага зэрэг: автобусанд нарийн жинсэн өмд, даашинз өмсөхөөс илүү биед эвтэйхэн өмд өмссөн нь дээр.

Аялалын багц. Шүдний оо, сойз, жижиг алчуурыг чемоданаасаа гар тээш рүүгээ шилжүүлээрэй. Европт шатахуун түгээх станцууд болон “мөөгний” зогсоолууд ихэвчлэн шүдээ угааж, угаах боломжтой иргэний бие засах газартай байдаг.

• Аялалын иж бүрдэлд шампунь, шүршүүрийн гель орно. Та тэдгээрийг чемодандаа үлдээж болно, гэхдээ литр оёдол, савантай бүтээгдэхүүн авч явахгүйн тулд тэдгээрийг жижиг саванд хийнэ гэж би танд зөвлөж байна. Маш их зай хэмнэж, ачаа тээшээ хөнгөвчил.

Анхны тусламжийн хэрэгсэл. Анхны тусламжийн хэрэгслийг ачаа тээш болгон бүртгүүлэх гэж буй чемоданд бүү орхи. Замд толгой өвдөж, гэдэс өвдөж, эсвэл уулын могойн замаар хөдөлж өвдөхөд энэ зөвлөгөө яагаад зөв болохыг ойлгох болно.

Анхны тусламжийн хэрэгсэлд юу багтах ёстой вэ (миний байнга авч явдаг эмийг хаалтанд оруулсан болно; таны жагсаалт өөр байж болно).

• Өвдөлт намдаах эм (No-shpa, Spazmalgon),
• antipyretics (Paracetamol, Coldrex, Theraflu),
• ханиадны шинж тэмдгийг намдаах нунтаг (ORVIcold)
• хоолой өвдөх эм, шүршигч (Septolete, Ingalipt)
• хөдөлгөөний өвчнийг арилгах эм (Avia-More),
• ходоодны хямралыг арилгах эм (Мезим),
• хоолны хордлогын шахмал (идэвхжүүлсэн нүүрс),
• суулгалт өвчний эсрэг эм (Smecta),
• харшлын эсрэг эмүүд (Диазолин, Лоратадин),
• нарнаас хамгаалах тос эсвэл түлэгдэлтээс хамгаалах тос (Пантенол),
• архаг өвчний бие даасан эм,
• нөхөөс.

Унтах маск. Энэ зүйл нь сонголттой - маскгүй, гэртээ унтаж чадахгүй хүмүүст зориулагдсан. Зам дээр тэр нөхцөл байдлыг аврах магадлал багатай юм. Би ихэвчлэн авдаггүй.

• Автобусны лайф хакер: Заримдаа автобусны суудал нь хойшоо ухарч зогсохгүй, цаашлаад зэргэлдээх суудал хоорондын зай ихэсдэг.

Тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг.Та үргэлж технологид найдаж болохгүй.

Би "Найзууд" киноны Моника шиг байна - Би жагсаалтанд дуртай. Ялангуяа аялалын тухайд. Надад авч явах бүх зүйлсийн жагсаалт байдаг бөгөөд энэ нь надад үргэлж тусалдаг. Би зүгээр л жагсаалтын хуулбарыг хийж, дараа нь чемодан руу юм хийхдээ дээрх бүх зүйлийг зурж хаядаг. Энэ нь таныг хурдан бэлдэж, юу ч мартахгүй байхад тусална.

Хэрэв та жагсаалт гаргахаас залхуурсан эсвэл зам дээр юу хэрэгтэй болохыг мэдэхгүй байгаа бол жагсаалт гаргах ажлыг хариуцах хэд хэдэн үйлчилгээг санал болгож болно.

www.v-dorogu.com – хаашаа явах, юу жолоодож, ямар зорилгоор, хаана байх зэрэгт тулгуурлан шаардлагатай зүйлсийн жагсаалтыг гаргадаг.

www.spisokvdorogu.ru – тохируулж болох бүх нийтийн аяллын жагсаалтыг санал болгож байна. Та аль амралтын сонголт эсвэл аль улс руу явах гэж байгаагаас хамааран бэлэн жагсаалтыг сонгож болно.

www.lifehacker.ru/special/travel-checklist – Lifehacker-ийн хяналтын хуудас.

Аялал жуулчлалын цэс нь аялалд гарах гэж буй олон хүмүүсийн хувьд эмзэг сэдэв юм. Гадаа цаг агаар ямар ч байсан олон бүтээгдэхүүн хурдан мууддаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээ, замд хоол хүнс сонгохдоо та өөрийн сонголтоо анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гэхдээ дунд зэрэг. Эцсийн эцэст, чипс эсвэл жигнэмэг нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хоолны дуршилыг алдагдуулж, ходоод гэдэсний хямралд хүргэдэг цаг хугацааны бөмбөг юм гэж бодъё. Замдаа ямар хэрэгтэй зүйл авч явах ёстой вэ? Та ямар аяга таваг, савлагааг илүүд үздэг вэ? Бүх нарийн ширийн зүйлийг ойлгоцгооё!

Халуунд мууддаггүй хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт

Тийм ээ, дулаан нь чийг агуулсан хоолонд хамгийн хор хөнөөлтэй хүчин зүйлүүдийн нэг гэдэгтэй хэн ч маргахгүй. Мөн санал болгож буй бүтээгдэхүүний жагсаалтад өндөр температурын нөлөөн дор хурдан мууддаг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно.

ЧУХАЛ: Болгоомжтой харьцахаас гадна бүтээгдэхүүнийг зохистой хадгалах нөхцөлөөр хангах шаардлагатай. Тиймээс вакуум сав, цаас, тэр ч байтугай даавуу гэх мэт хамгийн сайн сав баглаа боодол сонгох нь зүйтэй бөгөөд 2-3 хоногийн турш хоолыг боож болно.

Тиймээс аялалд хамгийн удаан үргэлжлэх, аялалын цэсэнд оруулахыг зөвлөж буй бүтээгдэхүүнүүд энд байна.

• Түүхий тамхи татдаг (том хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан).
• Талх, жигнэмэг, хатаагч, жигнэмэг (гар хийцийн) хэлбэрээр хуурай зууш.
• Хатаасан чангаанз, хатаасан жимс, жимс жимсгэнэ хэлбэрээр хатаасан жимс.
• Талх (хуванцар биш цаасаар савласан - эс тэгвээс энэ нь хурдан хөгц болно).
• Тараг.
• Самар (давсгүй!).
• Мюсли баар.
• Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, үүнээс та зам дээр янз бүрийн амттай, эрүүл салат эсвэл амттан бэлдэж болно.

Замд явахыг зөвлөж буй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимсгэний талаар тусад нь дурдах нь зүйтэй бөгөөд эдгээр нь:

• Хүнсний ногоо: өргөст хэмх, улаан лооль, хонхны чинжүү, лууван.
• Жимс: алим, лийр, цитрус, банана.

АНХААРУУЛГА: Хэрэв та гэртээ бэлдсэн хоол хүнс авч байгаа бол 5-7 цагийн дотор идэх ёстой.

Энэ хоол нь дараахь хэлбэртэй байж болно.

1. Хатуу чанасан, хальсалж, жижиглэсэн өндөг.
2. Хүрэмтэй төмс.
3. Чанасан төмс.
4. Зөөлөн мах (тахианы булан, цацагт хяруул гэх мэт).

Холын аялалд юу авч явахыг зөвлөдөггүй вэ?

Юуны өмнө эдгээр нь янз бүрийн төрлийн шөл, чанасан мах, сүүн бүтээгдэхүүн, түргэн хоол болон бусад бүтээгдэхүүн бөгөөд хүүхэд болон таны биед асуудал үүсгэдэг.

Машинаар аялахдаа юу авах вэ: жор

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь аялах хамгийн тохь тухтай арга юм, учир нь маршрутыг нийтийн хоолны газар эсвэл супермаркетуудыг харгалзан төлөвлөж болно.

ЧУХАЛ: Ийм байгууллагуудыг шалгахдаа юуг анхаарах ёстой вэ? Ойролцоох олон ачааны машин зогсож байгаа бол энэ нь хамгийн сайн үзүүлэлт юм!

Тиймээс, машинаар аялахдаа (хурдан зууш бэлтгэх зориулалттай хийн түлшээс бусад) авч яваарай.

1. Ундны ус их ууж цангаагаа тайлж цай, хөнгөн шөл гэх мэт.
2. Хөнгөн хуурай хоол, тухайлбал түргэн мууддаггүй хүнсний бүтээгдэхүүнээр хийсэн халуун сэндвич, маффин гэх мэт.
3. Та дулааны уутанд хийж өдрийн эхний хагаст хүүхдэдээ өгөх сүү.
4. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрчсэн тул зам дээр таслах шаардлагагүй болно.

ЧУХАЛ: Хүүхдүүдийнхээ хоолны дэглэмийн талаар илүү анхааралтай бодож, илүү олон удаа хооллохыг хичээ!

Тиймээ, зам дээр гэртээ хийсэн хоол бас сайхан байдаг. Эцсийн эцэст энэ нь амттай, эрүүл, таны туршиж үзсэн (энэ нь хоолны хордлого байхгүй гэсэн баталгаа) бөгөөд хямдхан юм. Аялалд зориулсан ердийн болон ердийн бус цэсийг бэлтгэ.

Хүнсний ногоо, тахианы махаар дүүргэсэн лаваш

• Энэ нь ороомог байж болно , хүнсний ногоо, цагаан будааны цаас, хүүхдэдээ зөвшөөрөгдсөн хоолоор бэлтгэсэн. Цаасыг тавиад усаар чийгшүүлсний дараа гадаргууг шаардлагатай бүтээгдэхүүнээр дүүргэж, хоолой болгон өнхрүүлээрэй.
• . Тийм ээ, тэд өдрийн эхний хагаст саванд үргэлжлэх болно. Тэд хүйтэн идэж болно. Тэд их зай эзэлдэггүй. Хурдан бөгөөд удаан хугацаанд ханадаг.
• Лаваш, пита, тортилла ороомог . Зам дээр байгаа хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хэрэгтэй зүйлийг боож өг. Зам дээр зайлшгүй шаардлагатай!
• Маффин . Амт (давстай, чихэрлэг) болон дүүргэлтээрээ ялгаатай нь зам дээр амттай, амттай зууш болно.
• Сэндвич . Эдгээр нь тэжээллэг, тохиромжтой, ашигтай байдаг. Майонез, цөцгийн тос, хиам зэргийг бүү хэрэглээрэй, энэ нь амархан гэдэс хямрахад хүргэдэг. Чанасан цацагт хяруул, үхрийн мах эсвэл түгалын мах, шинэхэн ногоо нь багеттай маш сайн нийцдэг. Хүүхдүүд кунжутын талханд дуртай - гамбургер шиг та бүх зүйлийг, тэр байтугай дургүйг нь ч боож болно. Эхний өдөр зам дээр энэ бол маш сайн гарц юм.
• - зүгээр л хатаасан талх, дараа нь гэртээ бэлтгэсэн чанамал болон бусад түрхлэгээр тосолж болно.

Машины урт аялалд юу авч явах вэ?

Тийм ээ, машинаар хол явах замд та олон тооны тохь тухыг алдах болно. Гэхдээ тэдгээрийг сэрүүн уут эсвэл термосоор нөхөж болно. Дараа нь та зам дээр хоолны газар хайж, хаа нэгтээ удаан зогсох шаардлагагүй болно.

• Жигнэсэн төмс нь дүүргэж, удаан хугацаанд үйлчилдэг тул тэдгээрийг барьж аваад явахад тохиромжтой сонголт болгодог.
• Хатуу чанасан өндөг.
• Та гэртээ пиццагаа эрүүл чихмэл эсвэл хачапури, чебурекс (эрүүл ломботой) жигнэх боломжтой бөгөөд энэ нь илгэн цаас, сэрүүн уутанд маш сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
• Жимстэй (strudel, charlotte гэх мэт) гар хийцийн нарийн боовыг авчир.
• Та эхний болон хоёрдугаар хоолтой хэд хэдэн халууныг авч явах боломжтой. Гэхдээ эхлээд энэ бүгдийг идэхийг зөвлөж байна!

ЧУХАЛ: Замдаа зөвхөн аяллын өмнөхөн бэлдсэн хоолоо авч яваарай. Эцсийн эцэст дулааны боловсруулалтанд орсон хоол хүнс хамгийн түрүүнд мууддаг.

Галт тэрэгний аялалд зориулсан хоол: жор

Галт тэргээр аялах нь юугаараа сайн бэ? Энэ бол кондуктортой цай, ширээний бэлэн байдал - хүссэн үедээ суугаад хоол идээрэй. Тийм ээ, үнэндээ энэ нь ердийн хоолтой адил юм. Нэгдүгээрт, ширээн дээр - гэртээ байгаа шиг, хоёрдугаарт, халуун устай бол та үргэлж ундаа исгэж, гэртээ бэлтгэсэн бусад хоолыг (гоймон, будаа, нухсан төмс гэх мэт) халааж болно.

Галт тэргэнд явахдаа ямар хоол авч явах ёстой вэ? Хамгийн түрүүнд сэндвич бодогддог.

Тиймээс та дөрвөлжин талхнаас гадна дараахь зүйлийг авч яваарай.

1. Бага зэрэг давсалсан загас.
2. Чанасан мах (тахиа, тугалын мах, цацагт хяруул).
3. Шинэ ногоо.

ЧУХАЛ: Аяллын эхний өдөр сэндвич идэхийг зөвлөж байна.

Жор:

• Халуун сэндвич: Шарсан талх эсвэл croutons хийж, хөргөж, цөцгийтэй бяслагаар тарааж, чанасан өндөг, дуртай ногоогоо нэмээд бяслагаар цацна. жигнэх.
• Сэндвич . Гэртээ талхыг хэсэг хэсгээрээ хэрчсэний дараа шарсан талх хийнэ. Тэднийг цөцгийтэй бяслагаар тарааж, дээр нь загасны нимгэн зүсмэлүүд (том хүүхдүүдийн хувьд) эсвэл мах, хүнсний ногоо тавь.

Хүрэмэндээ хийсэн төмс, эсвэл хэсэг хэсгээр нь хэрчиж, эрүүл, мууддаггүй зүйлээр амталсан төмс, жимсний дүүргэлттэй бялуу, тэргэнцэрт хийсэн ногооны салат зэрэг нь сайхан зохицдог. Маш сайн сонголт бол таны дуртай бүтээгдэхүүнээр хийсэн канапууд юм. Дүрмээр бол тэдгээр нь талх, төмс, өргөст хэмх, загас эсвэл ямар нэгэн махтай зүйл дээр суурилдаг.

Зуны улиралд галт тэргэнд юу явах вэ?

Ундны уснаас бусад бэлэн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.

• Өргөст хэмх, улаан лооль.
• Банана, усан үзэм, алим, лийр, жүрж.
• Жигнэмэг, чихэр.
• Талх.
• Саатал, битүүмжилсэн.
• Цайны уут.
• Хүүхдийн жимсний нухаш, битүүмжилсэн.
• Жижиг уутанд хийсэн шүүс.

ЧУХАЛ: Целлофан уутыг аль болох эргэлтээс хас, илгэн цаасыг сонгох нь дээр. Янз бүрийн хоолыг хамтад нь хийж болохгүй. Зам дээр сав баглаа боодол хийхдээ хязгаарлагдмал орчинд тархдаггүй хурц үнэртэй бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй.

Автобусаар явахдаа юу авч явах вэ?

Энэхүү аяллын горим нь төмөр замыг зарим талаар санагдуулдаг. Эцсийн эцэст, халуун ус, богино долгионы зуухтай уурын зуух байж болно (аяллын өмнө эдгээр нарийн ширийн зүйлийг тодруулах шаардлагатай). Тиймээс усаа их хэмжээгээр авч явах нь чухал. Тэр таны цангааг цаг тухайд нь тайлж, ямар нэгэн хоол хийхийг зөвшөөрөх болно.

Тиймээс, өөртөө авч яваарай:

• Мах , гэртээ чанаж болгосон гахайн махыг чанаж болгосон, жишээлбэл - нимгэн зүсмэл болгон хувааж, хуванцар сав эсвэл сэрүүн уутанд савласан нь нөхцөл байдлыг хэмнэх болно, учир нь... сэндвич, сэндвич гэх мэт үндэс суурь болно.
• Тараг - эхний мөчүүдэд тэд ханасан, бодисын солилцоог тогтворжуулах болно.
• Эхний эсвэл хоёрдугаар курс халуун саванд - аялж байхдаа ч гэсэн хуваарийн дагуу хооллох шаардлагатай хүүхдүүдэд тохиромжтой сонголт.
• Сэндвич (маш зөөврийн, хүнсний цаасаар ороосон), жигнэмэг, бяслагны бялуу болон бусад гурилан бүтээгдэхүүн.
• Шаржигнуур, талх , мөн амттай жимс бүхий гар хийцийн эрүүл тараг дагалддаг.
• Жимс, хүнсний ногоо , энэ нь ихэвчлэн замыг тэсвэрлэж, хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн биеийг бүх ашиг тустай (интоор, тохиромжтой хэлбэрт хуваасан лууван, амтат чинжүү, жижиг өргөст хэмх, шанцайны ургамал гэх мэт) хангадаг.
• Самар, хатаасан жимс - Энэ хоолыг бүү хэмнээрэй, энэ нь таныг ийм аялалд аврах болно, гэхдээ хүүхэдтэйгээ хамгийн их таалагддаг зүйлтэй санал нийлээрэй.

ЧУХАЛ: Зам дээрх хоол нь зөвхөн тээвэрлэхэд төдийгүй хооллоход тохиромжтой эсэхийг шалгаарай. Үүнийг хийхийн тулд зөв савлагаа сонгох хэрэгтэй.

Зам дээр байгаа хүүхдүүдийг хэрхэн хооллох, юу хийх вэ?

Энэ нь тэдэнд, ялангуяа анхны аялалд маш хэцүү байх болно. Тэд ихэвчлэн хөдөлгөөний өвчин тусдаг, тэд бүх зүйлээс айдаг, өвддөг, нэг газар уйтгартай байдаг. Хоол нь амттай, эрүүл ч гэсэн.

Хүүхдээ уйдах эсвэл эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илрэх болгонд нь түүнийг тайван байлгах ямар нэгэн зүйл авчир. Эдгээр нь янз бүрийн тоглоом, будах ном, хүүхэлдэйн кино бүхий таблет, кроссворд гэх мэт.

Хэрхэн, хэзээ хооллох вэ? Хүүхэд зам дээр сайхан мэдрэмж төрүүлэх нь бидний хувьд чухал юм.

Тиймээс бүх зүйлийг сайтар бодож үзээрэй:

• Нэгдүгээрт , хүүхэд өлссөн үед л хоолло.
• Хоёрдугаарт , хэт их хооллож болохгүй.
• Гуравдугаарт , амттай, сэтгэл хангалуун хоол (нухсан төмс, нимгэн шөл, шарсан мах, үр тариа, жимс, гурилан бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ бүхий гар хийцийн гранола гэх мэт) цэсийг бодож үзээрэй.

Хоолны хооронд өгөхөө бүү мартаарай:

• Жижиг уутанд хийсэн шүүс.
• Боов.
• Амттан болон бусад хөнгөн зууш, тухайлбал тараг, хүүхдийн биед сайн шингэдэг (дашрамд хэлэхэд, уухад хялбар жижиг савлагаа сонгох нь дээр).
• Үхрийн нүд, нэрс, хатуу жимс, хатаасан чангаанз, огноо, үзэм, чавга, хатаасан цангис зэрэг гарыг бохирдуулдаггүй жимс нь таныг амин дэмээр хангаж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүч өгнө. .

Тэгээд эцэст нь - нэгтгэн хэлье!

Аялалд явахдаа авч явах зүйл их байна. Замын цэсэнд юуг, ямар хэлбэрээр оруулахаа л мэдэх хэрэгтэй. Зарим зөвлөгөө танд туслах нь гарцаагүй.

1. Замдаа хоол хүнсээ савлахдаа хоолыг их, хүнд байлгахгүй байхыг хичээгээрэй. . Үгүй бол та таашаал авахгүй, харин зам дээр юу ч унаж, бохирдохгүйн тулд хэрхэн анхаарал халамж тавьж байсан тухай таагүй дурсамжийг мэдрэх болно.

2. Түргэн мууддаггүй хоол хүнс авах - энэ нь ойлгомжтой, энэ нь дараахь ангилалд багтах ёстой.

• эрүүл, сэтгэл хангалуун, өндөр чанартай;
• хөргөгчинд хадгалахгүйгээр удаан хугацаагаар хадгалах боломжтой;
• нар, халуунд хайлдаггүй;
• бэлтгэхэд хялбар эсвэл нэмэлт хоол хийх, огтлох шаардлагагүй, өөрөөр хэлбэл. Бүх зүйлийг урьдчилан таслахыг зөвлөж байна;
• хурц үнэргүй байх;
• аль болох бага таагүй байдал үүсгэх (үйрмэг, хог хаягдал гэх мэт).

Бүх үүрэг хариуцлагаа орхиж, яг энэ мөчид бүх зүйлээ орхихгүй, нар жаргах хүртэл хаа нэгтээ бэрхшээл, бэрхшээлээс зугтаж, ганцхан бодол л тусалдаг: би нэг сар (хоёр, гурав, зургаан сар) ажлаа дуусгах болно. эцэст нь удаан хүлээсэн амралтаа аваарай. Би бэлдээд эндээс ямар нэгэн гайхалтай диваажингийн булан руу явж, өдөр шөнөгүй ээлжлэн шувууд, царцаан дуулахыг сонсож, тунгалаг тунгалаг усанд шумбаж, харанхуй, харанхуйд нүдээрээ тэнгэрийн тэнхлэгийг шингээх болно. халуун орны одтой шөнө.

Гэвч удаан хүлээсэн өдөр ойртмогц хүн бүр сандарч эхэлдэг: холын аялалд юу хийх вэ? Та юуг мартах ёсгүй вэ? Таныг ирсний дараа таны төрөлх нутагт үнэхээр чухал бөгөөд шаардлагатай зүйл мартагдсан нь тодорхой болсон бөгөөд энэ нь өчүүхэн мэт санагдаж байсан ч таны амралт аль хэдийн сүйрчээ.

Аз болоход, ийм тохиолдлуудад мартамхай эх орон нэгтнүүдийнхээ төлөө илүү зохион байгуулалттай, туршлагатай аялагчид залхуу биш байсан бөгөөд амрагч бүрт хэрэг болох бүх зүйлийн тодорхой жагсаалтыг гаргажээ. Хэрэв та аль болох хурдан ачаагаа бэлдэх шаардлагатай бол далайд, амралтаараа эсвэл зам дээр хийх зүйлсийн жагсаалт нь орлуулшгүй байх болно. Эцсийн эцэст, бодлоо цуглуулж, шаардлагатай зүйлс, зүйлсийн жагсаалтыг өөртөө тодорхойлох хангалттай цаг байдаггүй.

Далай руу юу авч явах вэ

Далайд хийх зүйлсийн жагсаалтыг маш болгоомжтой хийх ёстой. Цүнхэндээ нарны тос, усны хувцас болон бусад тусгай хэрэгслүүдээ хийхээ мартаж болохгүй. Зүйлс, баримт бичгийн жагсаалтыг гаргасны дараа та аль хэдийн савласан зүйлийг тэмдэглэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр шаардлагатай бүх зүйлийг авсан эсэхийг дараа нь санахгүй байх болно. Тиймээс жагсаалтад оруулах ёстой ...

Баримт бичиг

Тэдний хамгийн чухал нь мэдээж паспорт юм. Эцсийн эцэст, үүнгүйгээр та онгоцонд сууж чадахгүй. Дараа нь - онгоцны тийз. Яагаад гэвэл паспорт дангаараа нисэх эрхийг баталгаажуулдаггүй. Мөн танд эмнэлгийн даатгалын бодлого хэрэгтэй болно.

Даавуу

Хүн бүр (ялангуяа эмэгтэйчүүд) авч явсан "хамгийн хэрэгтэй, чухал" зүйлээ амралтаараа нэг ч удаа өмсдөггүй нөхцөл байдлыг мэддэг. Тийм ч учраас эмэгтэйчүүдэд далайд шаардлагатай зүйлсийн доод жагсаалт нь маш практик юм.

1) дотуур хувцас. Та дөрвөн дотуур өмд, хоёр, гурван хос оймс, цагаан, хар, махан өнгөтэй гурван хөхний даруулга авч болно.

2) Усны хувцас. Мэдээжийн хэрэг та ирэхдээ худалдаж авах боломжтой. Гэхдээ та бүхний мэдэж байгаагаар ийм энгийн худалдан авалтын үнэ шууд утгаараа хэт өндөр байж болно. Тиймээс эх орондоо байхдаа энэ хувцасны шүүгээний зүйлд анхаарал тавих нь дээр. Илүү сайн, усны хувцас худалдаж аваарай. Угаалгын дараа эвдэрсэн эсвэл хатаахад удаан хугацаа шаардагдах тохиолдолд нөөцийг үргэлж гартаа байлга.

3) Богино өмд. Маш практик зүйл. Та тэдэнтэй зугаалж, далайн эрэг дээр очиж, дэлгүүрт очиж эсвэл зүгээр л өрөөндөө алхаж болно.

4) Жинс. Эцсийн эцэст, орой нь өдрүүд шиг дулаахан биш байж магадгүй тул далайд амрах зүйлсийн жагсаалтад энэ зүйлийг багтаасан байх ёстой.

5) банзал. Богино өмдний гайхалтай эмэгтэйлэг хувилбар.

6) футболк. Халуун цаг агаарт алхахад тохиромжтой зүйл. Зүгээр л далай руу хэт олон авч явах хэрэггүй. Хамгийн шаардлагатай зүйлсийн жагсаалтад гурваас илүүгүй хувь багтсан болно.

7) малгай. Энэ нь малгай, малгай эсвэл панамын малгай байж болно. Хамгийн гол нь толгой нь нарны туяанаас хүчтэй халуунд өртөхгүй байх явдал юм. Тиймээс малгайг далайн эргийн амралтаар хийх зүйлсийн жагсаалтад оруулах нь гарцаагүй.

8) Хувцаслах. Зөвхөн нэг даашинз авч явахыг зөвлөж байна, гэхдээ цүнхэндээ зай байгаа бол богино, урт гэсэн хосыг авч болно.

9) Урт ханцуйтай хүрэм. Жинсээс гадна. Хэрэв энэ өдөр гэнэт муу өдөр болж хувирвал энэ нь таныг хүйтнээс аврах болно.

10) Унтлагын хувцас. Тав тухтай унтлагын өмд өмсөж унтах дуртай хүмүүст зориулсан далайн эргийн амралтанд зориулж багцлах зүйлсийн жагсаалтад ийм зүйл заавал байх ёстой.

Гутал

1) Flip-flops. Ямар ч тохиолдолд хоёр хосоор нөөцлөх нь дээр. Нэг нь далайн эрэг рүү явах, хоёр дахь нь хотыг тойрон алхах зориулалттай.

2) Пүүз эсвэл балетын гутал. Хэрэв таны цүнхэнд зай маш хязгаарлагдмал бол балетын байранд давуу эрх олгох нь дээр. Тэд илүү уян хатан байдаг: шорт, банзал, жинсэн өмд өмсөж болно. Гэхдээ барзгар шаахай нь ижил банзалтай инээдтэй, амтгүй харагдах болно. Мөн гутал нь хамаагүй бага зай эзэлдэг.

3) Шаахайнууд. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол бага хурдтай нэг хос юм. Орой гэхэд өсгийтэй гутал нь таны хөлийг ядраах бөгөөд гайхалтай амралт нь аймшигтай тамлал болж хувирах боломжтой.

Бусад

1) Нүдний шил. Нарны хамгаалалт ба диоптер (харааны бэрхшээлтэй хүмүүст).

2) Чимэглэл. Та алт авах ёсгүй, гэхдээ чулуун үнэт эдлэл нь нэмэлт зүйлийн жагсаалтыг гаргахад маш тохиромжтой.Далайд байгаа зүйлсийн жагсаалтыг хувцасны үнэт эдлэлээр нэмж болно: энэ нь хямдхан боловч ихэвчлэн гоёмсог, сэтгэл татам байдаг.

3) Бороо орох үед шүхэр.

4) Далайн аялалд зориулсан хөнжил.

5) Гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Арчилгааны болон хамгаалалтын бүтээгдэхүүн. Мөн түүнчлэн гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, та гайхалтай харагдахын тулд шүүрч авах хэрэгтэй болно. Та мөн сам, гарын тос, хумсны файл, хумсны будаг, хумсны будаг арилгагч авах хэрэгтэй.

6) Анхны тусламжийн хэрэгсэл. Үүнд өвдөлт намдаах эм, хөвөн ноос, гялалзсан ногоон, хэт исэл, спиртийн салфетка, идэвхжүүлсэн нүүрс, наалдамхай тууз, жижиг хайч багтсан байх ёстой.

7) Эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн: саван, угаалгын алчуур, шампунь, шүдний сойз, шүдний оо, дэвсгэр эсвэл тампон.

8) Шавьж үргээгч шүршигч нь бас чухал ач холбогдолтой бөгөөд далайн эргийн амралтанд зориулж савлах зүйлсийн жагсаалтад багтах ёстой.

9) Техник. Утас, цэнэглэгч, чихэвч, таблет, интернет модем, шаардлагатай бол камер.

Бяцхан хүүхдүүдэд зориулсан сайхан аялал

Хүүхэдтэй хамт аялж буй эцэг эхчүүдэд хүүхэдтэй далайд аялахдаа багцлах зүйлсийн тусгай жагсаалт хэрэгтэй болно. Юу авах нь хүүхдийн нас, эрүүл мэндийн байдал зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарна.

Нярайн хувьд том багц живх, том хүүхдэд нэмэлт дотуур хувцас хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст, та бүхний мэдэж байгаагаар хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс хамаагүй илүү бохир болдог.

Хүүхдүүдийн бие хүйтэнд илүү мэдрэмтгий байдаг тул оройн зугаалгаар явахдаа дулаан хувцас авчрах хэрэгтэй. Амралтаараа өвдөж - үүнээс илүү муу зүйл юу байж болох вэ?

Хэрэв та уйдаж байвал

Мэдээжийн хэрэг, танд зугаа цэнгэлийн зүйлс хэрэгтэй болно: үлгэрийн дуртай ном, тоглоом, дуртай хүүхэлдэйн киноны баатартай унтлагын хувцас. Хэрэв танд зай байгаа бол далайн эргийн амралтанд хэрэгтэй зүйлсийн жагсаалтад ширээний тоглоом оруулж болно (тэдгээр нь том биш боловч уйтгартай хүүхдийг зугаацуулах боломжтой). Өнгөний ном, дагалдах эсгий үзэг, гель үзэг эсвэл хурцлах шаардлагагүй лав харандаа нь бас хэрэгтэй болно. Хамгийн гол нь тэдний найрлага нь хоргүй, хүүхдийн эрүүл мэндэд аюулгүй байх явдал юм. Усан дээр цагийг өнгөрөөхийн тулд хийлдэг бөгж, гарны хамгаалалт, үслэг алчуур, дээл шаардлагатай. Дашрамд хэлэхэд, энэ хүүхдийн жижиг зүйлийг өмнө нь хүүхдийн үүргэвчинд хийж байсан хамгийн жижиг аялагчдад даатгаж болно.

Замдаа ямар бүтээгдэхүүн авч явах вэ

Мэдээжийн хэрэг, онгоцонд шууд хоол захиалж, урьдчилсан бэлтгэлд төвөг учруулахгүй байх нь илүү тохиромжтой. Гэхдээ гэрийн хоол хийх дуртай хүмүүсийн хувьд бэлэн хоолны жагсаалт бас байдаг. Аялалд явахдаа ямар хоол авч явах ёстой вэ?

Уух

Юуны өмнө цэвэр ус. Хэрэв танай гэр бүлд энгийн ус уух нь түгээмэл биш бол оронд нь цай эсвэл гар хийцийн жимсний компот авч болно. Гэхдээ шингэнийг зөвхөн нэг литрээс ихгүй багтаамжтай 0.1 литрийн багтаамжтай саванд хийж болно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс та ундаагаа жижиг саванд хийнэ.

Аялалын хоол

Хоол хүнс хурдан мууддаг, маш үйрмэг, хурц үнэртэй байх ёсгүй. Ялангуяа энэ нь тодорхой бол. Тиймээс онгоцонд шатаасан, шарсан мах, котлет авч болохгүй.

Маш сайн сонголт бол жигнэмэг, ялангуяа жигнэмэг (хуурай, өөх тос багатай), шоколад юм. Та хоол хүнсэндээ хангалттай уураг агуулсан эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Энэ нь чанасан мах (тахиа, үхрийн мах, цацагт хяруул), самар, бага зэрэг хатуу бяслаг байж болно. Та шинэ жимс эсвэл хатаасан жимс, хүнсний ногоо авч болно. Хэрэв та тэдгээрийг дунд зэргийн хэмжээтэй хэсэг болгон урьдчилан хайчилж авбал савлахад хялбар байх болно.

Юуг тусад нь савлах ёстой

Дашрамд хэлэхэд та онгоцонд лаазалсан эсвэл савтай хоол авч болохгүй. Та чанасан өндөг авч болно, гэхдээ тэдгээрийг бусад бүтээгдэхүүнээс тусад нь хадгалах, ялангуяа муудалтыг хурдасгах боломжтой. Амттаныг мөн тусдаа, найдвартай битүүмжилсэн уутанд хийнэ. Та мөн салат эсвэл сэндвичийг агааргүй саванд хийж болно.

Халуун цайнд дурлагчид буцалсан устай халуун сав, дуртай цай эсвэл кофены саваа ууттай зам дээр авч явах боломжтой. Тиймээс зам дээр та цай уух хамгийн тааламжтай үйл явцыг эдлэх боломжтой.

Мэдээжийн хэрэг, аюулгүй байхын тулд та үйлчилгээгээ ашиглахаар шийдсэн компанийн нислэгийн дүрмийг анхааралтай унших хэрэгтэй. Аялалд бэлтгэхдээ бэлэн жагсаалтад заасан үндсэн зүйлсийг цуглуулж, хувийн хэрэгцээнийхээ талаар бодох хэрэгтэй. Нэмэлт зүйл гарч ирэх боломжтой бөгөөд үүнгүйгээр аялал тийм ч сонирхолтой, үр дүнтэй биш байх болно. Мартагдсан зүйлийг орон нутгаас худалдаж авах нь үнэхээр үнэтэй байж болно. Амралтын өдрөө сайхан өнгөрүүлээрэй!

Магадгүй хүн бүр аялахаасаа өмнө юу ч мартахгүйн тулд чемодан, үүргэвч, цүнх савлах асуудалтай тулгардаг. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл хаашаа явахаас хамаарна: дулаан цаг агаар рууэсвэл цанын бааз уу? Бид аялагчдад зориулж аялалд шаардлагатай зүйлсийн жагсаалт хэлбэрээр нэг төрлийн хууран мэхлэх хуудсыг санал болгож байна.

Дүрмээр бол бид аялалдаа урьдчилан бэлдэж эхэлдэг.Мэдээжийн хэрэг, хэрэв явах нь хэдхэн цагийн дотор биш бол)). Юу ч мартахгүйн тулд бид шаардлагатай зүйлсийн жагсаалтыг гаргадаг.

Шаардлагатай зүйлсийн жагсаалт

Жагсаалтыг Word эсвэл Excel дээр эмхэтгэж болно. Зөөврийн компьютер, утас, таблет дээр бичлэг хийх,эсвэл хуучин хэв маягаар бол цаасан дээр байнга гарт байхаар бичээрэй(ялангуяа ийм жагсаалтыг гаргаснаар дараагийн аялал бүрт танд зуун хувь хэрэг болно). Бидэнд шаардлагатай зүйлсийн хоёр жагсаалт байдаг: зун, өвөл, тэдгээрийг зүйл болгон хуваадаг.

Баримт бичиг, мөнгө, карт

• Мөнгө, бичиг баримтыг тусад нь хадгалах нь дээр. Аялал жуулчлалын үеэр хувцасныхаа дотоод халаастай, тэнд хадгалах нь тохиромжтой
• Мөнгийг хэд хэдэн хэсэгт хувааж, өөр өөр газар тавь
• Олон улсын паспорт. Бүх паспортын цахим хуулбарыг шуудангийн газарт хадгалаарай
• Гадаадад зорчихдоо иргэний паспорт авах шаардлагагүй
• Паспортын хуулбар (эх хувь нь хулгайд алдсан эсвэл гээгдүүлсэн тохиолдолд)
• Эрүүл мэндийн даатгал
• Нислэгүүд. Цахим болон хэвлэх
• Жолооны үнэмлэх, олон улсын жолооны үнэмлэх. Хэрэв та өөрийн машин жолоодож байгаа бол: машины бичиг баримт, ногоон картын даатгал (бид бичсэндэлгэрэнгүй )
• Зочид буудлын захиалга (таны оршин суух баталгаа)
• Таны тэмдэглэл бүхий дэвтэр: маршрут, утасны дугаар, хаяг, харилцагчид
• Зээлийн карт дээрх мөнгө, хэд хэдэн карт ав (бид бичсэн).

Хувийн ариун цэврийн хэрэглэл

• Том савлагаа авч болохгүй, тэд маш их жинтэй. Хэрэв таны хангамж дуусвал та хэзээд эндээс худалдаж авч болноСте.
• Шүдний сойз, шүдний оо
• Жийргэвч: өдөр, шөнийн цагаар (шаардлагатай бол та охин)
• Маникюрын хэрэгслүүд (файл, хайч). Аялалынхаа өмнө маникюр педикюр хийлгээрэй
• Сахлын машин, сахлын бүтээгдэхүүн
• Сам
• Үнэртэй ус
• Шампунь, шүршүүрийн гель, саван. Ихэнх зочид буудлууд энэ бүгдийг өрөөнд оруулдаг гэдгийг санаарай
• Дезодорант
• Гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Уруулын будаг/уруул гялбаа, сормуусны будаг, толь
• Үсний хавчаар, хавч, үсний зангиа
• Нарнаас хамгаалах тос (бидний бичсэн)
• Үс хатаагч
• Үс шулуун (шаардлагатай бол)
• Шумуулын шүршигч (шумуул үргээгчийг хэрхэн сонгох талаар уншина уу)
• Нойтон салфетка
• Хуурай салфетка
• Preziki, хошигнол биш, тэдгээрийг өөр зорилгоор ашиглах 200 арга байдаг)))

Эм

• Архаг өвчний хувьд эмчийн зааж өгсөн эмийг ууна (хил дээр асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд жор авахаа бүү мартаарай).
• Толгой өвдөх шахмал (эсвэл хүнд хэлбэрийн өлсгөлөн, юу ч тохиолдож болно).
• Өвдөлт намдаах эм
• Хоолойд ямар нэгэн зүйл
• Ходоодны хямралын хувьд
• Аспирин эсвэл түүнтэй адилтгах
• Боолт
• Нян устгах үйлчилгээтэй наалт
• Чап
• Нийтлэлд бид илүү нарийвчлан авч үзсэн.

Тоног төхөөрөмж, төхөөрөмж

• Аялал жуулчлалын өмнө бүх төхөөрөмжийг шалгаж, цэнэглэ
• Цэнэглэгч, нэмэлт батерей, цэнэглэдэг батерей, адаптер авахаа бүү мартаарай
• Гар утас. Орон нутгийн SIM карт авахын тулд өөр утас аваарай
• Санах ойн карттай камер
• Зөөврийн компьютер, таблет (хэрэв танд хэрэгтэй бол)
• Хэрэв та машинаар аялах бол ачаалагдсан газрын зураг бүхий навигатор (таблет эсвэл ухаалаг гар утсаар сольж болно).
• Манай давуу талыг ашиглаарай

Даавуу

• Нэг өмд, шорттой хослуулах хэд хэдэн подволк
• Нэг хос гадаа гутал, хүрэм, цамц гэх мэт. Тав тухтай хувцас, нэг хос өндөр өсгийт өмс
• Үдшийн хувцас
• Дотуур хувцасны хэд хэдэн өөрчлөлт
• Улирлын дагуу малгай өмсдөг
• Нарны шил
• Гадна гутал, шаахай
• Өмсөж амжаагүй шинэ хос авах хэрэггүй, энэ нь таны хөлийг үрж болно.
• Далайн эргийн амралт, усан сан, саунд зочлоход зориулж усны хувцас эсвэл усан сан
• Тийм ээ! Худалдан авалт хийхээр чемодандаа зай үлдээхээ мартуузай.
• Бусад

Таны авах шаардлагагүй зүйлс, янз бүрийн новшнууд, жишээ нь:

• Шүхэр
• Бугуйн цаг (заавал усны хамгаалалттай)
• Шинэ найз нөхөд, нутгийн хүмүүст зориулсан жижиг бэлэг дурсгалын зүйлс
• Компакт борооны цув
• Хөтөч
• Шүдний чигчлүүр
• Хавчаар
• Штопор
• Жижиг цоож
• Дулааны аяга
• Сунгах хальс ба тугалган цаас
• Виски хийх колбо (үгүй ч гэсэн та үүнийг авах хэрэгтэй))))...
• Шноркель маск (хэрэв танд байхгүй бол хэрхэн сонгохыг уншина уу)
• Каримата
• Ус нэвтэрдэггүй уут (бороо шуурганд маш их тустай)
• Төрөл бүрийн самар, үр, чипс (муухай)..
• Хөнгөн ZIPPO
• Архи, тамхи
• Бэтмэний хувцас, дүрд тоглох тоглоом (зүгээр л тоглож байна, хахаха)

IN шаардлагатай зүйлсийн жагсаалтТа өөрийн оноогоо нэмж, ямар нэг зүйлийг хасаж, нэмж болно.

Бүх зүйл бэлэн болсны дараа та тэдгээрийг цуглуулж эхлэх боломжтой. Юмнуудаа 2 хэсэгт хуваана: авч явах зүйл (гар тээш) болон ачаа тээш болгон бүртгүүлэх.

Гар тээшиндээ юу хийх вэ

Бид үнэ цэнэтэй бүх зүйлийг (баримт бичиг, мөнгө, утас гэх мэт) гар тээшинд хийдэг.Э Хэрэв та онгоцоор нисч байгаа бол гар тээшинд хурц, шингэн зүйл байх ёсгүй. Мөн зам дээр ашигтай байж болох зүйл:

• салфетка
• сам
• толь
• үзэг
• чөлөөт цагаа өнгөрөөх сэтгүүл эсвэл кроссворд
• ус

ачаа тээш

Бид бүх зүйлийг авсаархан чемоданд хийдэг. Юм үрчлээтэхгүйн тулд хиам шиг өнхрүүлдэг. Миний бодлоор зай багатай, үзэмж сайтай хэвээр байна. Чемоданыг хэзээ ч тэр чигт нь чихэж болохгүй. Нэгдүгээрт, та илүүдэл жинтэй байж магадгүй (ихэнх агаарын тээврийн компаниуд 20 кг хүртэл ачаа тээшний хөнгөлөлттэй байдаг), хоёрдугаарт, та өөртөө эсвэл хайртай хүмүүстээ ямар нэгэн зүйл худалдаж авах болно.

Манай блогийг уншсан танд баярлалаа. Удахгүй манай хуудсуудаар уулзацгаая

Хэрэв та удахгүй галт тэрэгний аялал хийхээр төлөвлөж байгаа бол энэ нь танд зориулагдсан газар юм. Хэрэв та замд удаан хугацаагаар, нэг хоногоос илүү хугацаагаар явах юм бол галт тэргэнд явахад шаардагдах хамгийн бүрэн жагсаалтыг эндээс олох болно. Нэмж дурдахад энэ жагсаалтыг үндсэн болон туслах зүйлд хувааж болно. Эхлээд эхний шаардлагатай зүйлсийг харцгаая.

1. Галт тэргэнд суухдаа хамгийн чухал зүйл бол баримт бичиг. Тэдгээргүйгээр та галт тэргэнд суухыг ч зөвшөөрөхгүй тул тасалбар, паспортоо гар тээшиндээ хийхээ бүү мартаарай. Энэ зүйлд бичиг баримт, мөнгө, утас, та өртөөнөөс гарахдаа хулгай хийхээс сэргийлж, сэтгэл санаагаа тайван байлгахын тулд авч явах хэрэгтэй. Нөөцөд байгаа мөнгөҮүнийг нэг газар бүү тавь, харин чемодандаа илүү гүнзгий хийж, цүнхэндээ заримыг нь авч яваарай, эсвэл санхүүгийн үндсэн нөөцөө картанд хадгалаарай.
2. Өөртөө бэлдэхээ мартуузай сольж болох хувцасны багц галт тэрэгний хувьд. Энэ нь подволк, өмд, өмд, хүрэм, халуун улиралд подволк, шорт, даавуун оймс байж болно. Өвлийн улиралд та ноосон алчуураа авч явах боломжтой, учир нь зарим брэнд бус галт тэргэнд цонхны хүрээнээс хайр найргүй үлээж байдаг. Гудамжны гутлын оронд флип-флоп бэлдээрэй, тэд тэрэгний эргэн тойронд хөдөлж, тайлж, хүчин чармайлтгүйгээр өмсөхөд тохиромжтой.
3. Эрүүл ахуйн зүйлс . Гоо сайхны цүнхэндээ шүдний сойз, оо, саван, сам зэргийг цуглуулаарай. Хэрэв та гэртээ байгаа юм шиг орой нүүрээ угаахгүй байж чадахгүй бол гоо сайхны цүнхэндээ тоник, хөвөн дэвсгэр, крем нэмээрэй. Нойтон салфетка байгаа эсэхээ мартуузай - олон зуун жилийн настай тоос нь галт тэргэнд ихэвчлэн хуримтлагддаг, ялангуяа хуучирсан тоос, та наад зах нь салфеткагаар ойр орчмын газрыг арчиж болно. Ариун цэврийн өрөөнд орохдоо ердийн цаасан салфетка бага зай эзэлдэг, олон талт байдаг тул багцаар нөөцлөөрэй.
4. Зарим хүмүүс галт тэргэнд өгдөг орны даавууны чанарт дургүй байдаг, учир нь энэ нь нүүрний нарийхан арьсыг цочроох шалтгаан болдог. Хэрэв та бас ийм асуудалтай тулгарвал угаалгагаа гэрээсээ чирэх шаардлагагүй. Байсан нь дээр нүүр, гарт зориулсан хувийн алчуур , мөн өөр нэг сайн шийдэл нь зөвхөн авах болно дэрний уутэсвэл том даавуун ороолт , засгийн газрын цагаан хэрэглэл дээр дэрэн дээр байрлуулж болно. Мөн цонхоор үлээх тохиолдолд зориулалтын дагуу ашиглаж, толгойг нь ороож болно.
5. Хоол, ундаа. Энэ үед бүх зүйл илүү хувь хүн байдаг, учир нь ямар ч хоол хүнс авахгүй, харин хоолны машинд хооллох, эсвэл энэрэнгүй эмээ нараас тавцан дээр бялуу, халуун үдийн хоол худалдаж авахыг илүүд үздэг гэр бүлүүд байдаг. Хэрэв та өөрөө худалдаж авсан, бэлтгэсэн хоолондоо илүү итгэдэг хэвээр байгаа бол битүүмжлэлээс болж мууддаггүй, хөргөгчинд хадгалагдахгүй, удаан эдэлгээтэй бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Зууш идэхэд шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ тохиромжтой: улаан лооль, өргөст хэмх, алим, банана, лийр, зуны улиралд та галт тэргэнд нэг уут интоор болон бусад жимс авч болно. Хэрэв та халуун зүйл хүсч байвал буцалсан усаар нэг савтай төмс эсвэл гоймон буцалгаж болно, эсвэл гэртээ чанасан төмс авч болно. Түүхий утсан хиам, боловсруулсан бяслаг нь сэндвич хийхэд тохиромжтой. Нэн даруй хэрчсэн талх худалдаж аваад, өндөг буцалгаж, давс бэлтгэсэн нь дээр. Зажлахдаа самар, хатаасан жимс, жигнэмэг ав. Уух хамгийн сайн зүйл бол энгийн ус, чихэрлэг ундаа нь таны хоолны дуршлыг улам нэмэгдүүлж, цангааг нэмэгдүүлдэг. Цай, кофены уут, бага зэрэг цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, таны аялал тайван, тухтай, тохь тухтай байх болно. Гэхдээ сүүн бүтээгдэхүүн, махан хоолыг хэтрүүлэхгүй байх нь дээр, хуучирсан хангамжид хордох магадлал маш өндөр байна.
6. Саяхан вагон нь багтаамжтай бол кондуктор хүн бүрт цай уух хангалттай шилгүй байж магадгүй гэдгийг анзаарсан. Тиймээс та өөрийнхийгөө аваарай аяга, болж өгвөл зузаан хуванцар эсвэл металлаар хийсэн, мөн нэг халбага , жижиг хутга хоолыг огтлох зориулалттай.
7. Эм. Аялал тийм ч богино биш тул та эрүүл мэндээ анхаарч, шаардлагатай эмийг урьдчилан цуглуулах хэрэгтэй. Аялал жуулчлалын анхны тусламжийн хэрэгсэлд харшлын эм, өвдөлт намдаах эм, ходоод, ходоодны өвдөлтийг намдаах шахмал, хамрын болон хоолойн дусаалга, нойрны эм, тайвшруулах эм байх ёстой. Мөн галт тэргэнд халуун бууруулах эм, наалт, иод хэрэглэх нь зүйтэй. Хэрэв танд эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байгаа бол аялалд гарах эмээ урьдчилан бэлдээрэй.
8. Галт тэргэнд унтахад бэрхшээлтэй хүмүүст чихний бөглөө хэрэгтэй. чихний бөглөө, нүдний маск , гэрлээс хаах. Дараа нь хананы цаана байгаа чимээ шуугиантай компани ч, хөршийнхөө хурхирах нь ч танд төвөг учруулахгүй.
9. Нэмэлт боловч маш их хүсдэг зүйл бол зугаа цэнгэл юм. Авах сэтгүүл, ном, кроссворд . Хэрэв та шөнө унших дуртай бол энэ нь хэрэг болно аялалын гар чийдэн. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн зам дээр сүлжмэлийн ажил хийдэг. Залуучууд тоглож байна таблет, PSP, зөөврийн компьютер . Энэ нь буруу биш байх болно тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг , гэнэт, аялалд явахдаа гайхалтай санаа таны толгойд орж ирдэг ч үүнийг бичих газар олдохгүй байна.

Бага насны хүүхэдтэй байх нь зам дээр байх ёстой зүйлсийн тоонд шууд нөлөөлдөг

Тиймээс, гурван нас хүрээгүй хүүхдийн хувьд та галт тэргэнд явах хэрэгтэй болно сав. Одоо тэд саванд таарах тусгай аялалын цүнх зардаг тул та гүйж, угаах шаардлагагүй болно. Хүүхдэд хэд хэдэн удаа аваарай тоглоом, хүүхдийн ном . Хүүхдийн хувьд танд хэрэгтэй болно живх болон нэг удаагийн живх . лонхтой худалдаж аваарай хүүхдийн хоол , хуурай хольц, үр тариа шингэлэх шаардлагатай бол халуун буцалсан усаар халуун ус авна. Хөх нь үргэлж гарт байдаг тул хөхүүл хүүхдэд ямар ч асуудал гарахгүй. Бэлтгэх хувцас солих галт тэргэнд байгаа хүүхдэд ч, өөртөө ч. Дүрмээр бол хүүхдүүд галт тэрэгний аяллыг сайн тэвчиж, эргэн тойрон алхаж, цонхоор харж, тавцан дээр бууж, цэвэр агаар авах боломжтой. Мөн нэг нас хүртэлх нялх хүүхдүүд дугуйны чимээнд чичирч, удаан унтдаг.

Юунаас ч бүү ай, урьдчилан цуглуулж, жагсаалтын дагуу галт тэргэнд хэрэг болно гэж бодож байгаа бүх зүйлээ цуглуул, тэгвэл зам дээрх цаг ядаргаатай биш, харин маш тухтай, хөгжилтэй байх болно.